Kyla klausimas: kaip išlaikyti normalų hormonų lygį? Hormoninis fonas ir jo pokyčiai Hormoninio fono pokyčiai

Kas daro moterį gražią ir lengvą, neleidžia jai pasenti? Kas leidžia moteriai būti mama? Tai hormonai, nuo kurių lygio svyravimų kartais priklauso mūsų nuotaika, patrauklumas, noras ir našumas.

Vyrų hormoninis fonas neturi ryškių svyravimų. Iš čia jų tikslingumas, patikimumas, pastovumas ir maksimalizmas.

Moterims viskas kitaip: kiekvieną menstruacinio ciklo dieną keičiasi hormonų gamyba. Iš čia mūsų nepastovumas, vėjavaikiškumas ir staigumas.

Ko gero, bene kiekvienas iš mūsų porą dienų per mėnesį „pykstame“. Tačiau nuotaikų svyravimai nėra vienintelė „stichinė nelaimė“, kurią galima numatyti, žinant, kaip cikliški hormonų lygio svyravimai veikia mūsų gyvenimo būdą.

1 dienos ciklas

Pirmoji ciklo diena paprastai laikoma diena, kai prasideda menstruacinis kraujavimas. Sumažėjus pagrindinių „moteriškų“ hormonų (progesterono ir estrogeno) koncentracijai, prasideda endometriumo atmetimas – storas gimdos gleivinės sluoksnis, „plunksnų guolis“, kurį organizmas paruošia galimo atveju. nėštumas.

Padidina prostaglandinų – skausmo mediatorių, gimdos susitraukimo stimuliatorių – koncentraciją. Tai naudinga organizmui – susitraukia gimda, išmesdama seną endometriumą ir užspausdama kraujuojančias kraujagysles. O mums – vienas sutrikimas: skausmas ir sunkumas pilvo apačioje.

Spazmolitikai padės sumažinti diskomfortą: No-shpa, Belastezin, Papaverine, Buscopan. Tačiau patartina nevartoti aspirino, nes tai gali padidinti kraujo netekimą.

Kiaušidėse pradeda vystytis labiausiai „pažengęs“ folikulas, nešiojantis kiaušinėlį. Kartais „pažengusių“ būna ne vienas, o tada, sėkmingai apvaisus, gali gimti iš karto keli kūdikiai.

2 ciklo diena

Aš taip noriu būti graži, bet šiandien hormonai veikia prieš mus. Dėl mažos estrogenų gamybos padidėja prakaito ir riebalinių liaukų veikla. Pusę dienos tenka praleisti duše, daugiau laiko skirti veidui ir dažniau taisytis makiažą.

Plaukai keičia savo cheminę struktūrą ir juos sunkiau formuoti. Laiku atlikta permė laikosi mažiau, todėl šiomis dienomis neplanuokite vizito pas kirpyklą.

Jautrumas skausmui vis dar didelis. Norint išvengti „jaudulio“, vizitą pas odontologą ir kitas nemalonias manipuliacijas geriau atidėti 4-5 dienoms.

O galimas skausmas pilvo apačioje padės 30-50 g karšto vyno iš gero raudonojo vyno. Tačiau daugiau alkoholio šiais laikais vartoti draudžiama: jis gali pailginti menstruacijas ir padidinti kraujo netekimą.

3 ciklo diena

Ypač aktuali frazė: „Švara – raktas į sveikatą! Gimdoje, atmetus gleivinę, susidaro žaizdos paviršius. O gimdos kaklelis šiais laikais yra kuo atviresnis, todėl yra infekcijos vartai.

Patartina susilaikyti nuo sekso. Tačiau jei „neįmanoma, bet labai norisi“, tuomet būtinai naudokite barjerinę kontracepciją. Nepamirškite, kad prezervatyvas sumažins tikimybę užsikrėsti infekcijomis, taip pat užkirs kelią nėštumui, o tai įmanoma ir šiais laikais.

4 ciklo diena

„Kritinės dienos“ eina į pabaigą. Pagerėja nuotaika, pajuntame jėgų ir energijos antplūdį. Tačiau nepervertinkite savęs.

Šiuo metu sportiniai žygdarbiai, remonto darbai, baldų pertvarkymas ir kita su dideliu fiziniu krūviu susijusi veikla yra draudžiama. Tačiau rytinė mankšta padės sumažinti menstruacijų trukmę ir kraujo netekimą.

5 ciklo diena

Gijimo procesas gimdoje baigiasi. Įprastomis mėnesinėmis moteris dažniausiai netenka apie 100 ml kraujo. Toks kraujo netekimas stimuliuoja organizmo apsaugą, aktyvina medžiagų apykaitą, tuo pačiu yra dažniausia 13–50 metų moterų geležies trūkumo priežastis.

Todėl pravartu į racioną įtraukti geležies turinčių maisto produktų – jautienos, kepenų, jūros gėrybių, grikių, granatų, obuolių, džiovintų abrikosų. Taip pat maistas, kuriame gausu vitamino C: mėsa, žalumynai, serbentai, agrastai, obuoliai, citrusiniai vaisiai, erškėtuogių sultinys, sultys ir kt.

6 ciklo diena

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, pagerinti figūrą ar pasiekti sporto pergalių, pradėkite tai daryti šiandien.

Po menstruacijų atsinaujinusiame organizme pagreitėja medžiagų apykaita – tai reiškia, kad greičiau dega kalorijų perteklius, skaidomi riebalai, aktyviau sintetinami baltymai raumenims, didėja bendras kūno tonusas, jėga ir ištvermė.

7 ciklo diena

Kasdien didėjantis „pažengęs“ folikulas kiaušidėse formuoja vis daugiau estrogenų. Tuo pačiu metu pradeda kilti testosterono lygis, kuris moters organizme yra atsakingas už paprastai vyrams priskiriamas savybes: aukštą našumą, aštrų protą, platų žvilgsnį, puikią atmintį ir gebėjimą susikaupti.

Todėl ši diena tiesiog sukurta studijoms ir karjeros augimui. Estrogenas ir testosteronas kartu geriau šalina įprastą mieguistumą, suteikia žvalumo ir minčių gaivumo geriau nei brangiausia kava. Atrodo, kad paroje yra papildoma 25 valanda – išnaudokite ją!

8 ciklo diena

Pats laikas susidėlioti grožio planą kitai savaitei. Kasdien kraujyje didėja estrogeno – pagrindinio grožio ir moteriškumo hormono – koncentracija. Tai reiškia, kad oda, plaukai, nagai ir kūnas tampa jautriausi visoms kosmetinėms procedūroms ir tiesiog spindi sveikata.

Po šiomis dienomis atliktos depiliacijos oda išlieka lygi ir švelni ilgiau nei įprastai. Ir to priežastis – visai ne naujausia kremo formulė po depiliacijos, o pasikeitęs hormoninis fonas.

9, 10, 11 ciklo dienų

Iki ovuliacijos liko kelios dienos. Paprastai dienos nuo 9 dienos laikomos pavojingomis vaiko pastojimo požiūriu. Tačiau jei svajojate turėti merginą, atėjo jūsų laikas!

Egzistuoja teorija, kad spermatozoidai, turintys X chromosomą (nustatantį moterišką kūdikio lytį), gali ilgiau nei kiti „laukti“, kol iš moters lytinių takų kiaušidės išsiskirs kiaušinis. Todėl sandėlyje turite apie 4-5 dienas. O ovuliacijos dieną ir iškart po jos padidėja galimybė susilaukti berniuko.

12 ciklo diena

Iki šiol mintys apie darbą ir kasdienius sunkumus vis labiau tolsta, o apie meilę, aistrą ir švelnumą – jie tiesiogine prasme sugeria visą jūsų sąmonę! Pagrindiniai hormonai, atsakingi už moters seksualumą ir libido, užima lyderio poziciją.

Padidėja moters jaudrumas, erogeninių zonų jautrumas, atsiranda net ypatingas kvapas, galintis patraukti vyro dėmesį, kaip feromonai. Todėl kai kurie specialistai mano, kad šiais laikais kvepalų naudojimas gali net šiek tiek susilpninti mūsų patrauklumą stipriajai lyčiai.

13 ciklo diena

Organizmas sukaupia maksimalų estrogenų kiekį. Tai yra signalas kito hormono – liuteinizuojančio – gamybai, kuris labai greitai pasiekia didžiausią koncentraciją ir sustabdo folikulo augimą.

Dabar jame yra subrendęs kiaušinis, paruoštas ovuliacijai ir tręšimui.

14 ciklo diena

Veikiant estrogenams ir liuteinizuojančiam hormonui, subrendusio folikulo sienelė plyšta, o kiaušinėlis patenka į pilvo ertmę. Tuo pačiu metu į pilvo ertmę pilamas nedidelis kraujo kiekis.

Kai kurios moterys gali net jausti skausmą apatinėje pilvo dalyje dešinėje arba kairėje (priklausomai nuo to, kurioje kiaušidėje įvyko ovuliacija).

Patekęs į pilvo ertmę kiaušialąstę tuoj pat pagauna kiaušintakis ir pradeda eiti link „vyriško principo“.

Ovuliacijos dieną moteris turi aukščiausią libido ir gali patirti pačius ryškiausius pojūčius iš intymumo su mylimuoju. Seksologai teigia, kad jei moteris reguliariai susilaiko nuo lytinių santykių ovuliacijos dienomis (bijodama nepageidaujamo nėštumo) ir nepatiria orgazmo, tai laikui bėgant jos libido gali nuolat mažėti.

Kad spermatozoidai lengviau pasiektų kiaušialąstę, gimdos kaklelio gleivės (gleivių kamštis, uždarantis įėjimą į gimdą, apsaugantis nuo infekcijos) suskystėja. Todėl atsitiktinis seksas ovuliacijos dieną yra kupinas ne tik nepageidaujamo nėštumo, bet ir didelės rizikos susirgti lytiškai plintančiomis ligomis.

Šią dieną tikimybė susilaukti dvynių yra didelė. Jei ovuliacijos metu moteris vienu metu išskiria kelis kiaušinėlius (dažniausiai tam yra genetinis polinkis), tada, gerai susidėjus aplinkybėms, visi jie gali būti apvaisinti.

15 ciklo diena

Kiaušidėse vietoje sprogusio folikulo pradeda formuotis geltonkūnis. Tai ypatingas darinys, kuris – nepriklausomai nuo apvaisinimo ar ne – per 7-8 dienas uoliai paruoš organizmą nėštumui.

Geltonkūnis pradeda gaminti hormoną progesteroną, pagrindinį nėštumo hormoną. Jos tikslas – veiklią ir nerūpestingą mergaitę paversti būsima mama, rūpestingai išsaugant nėštumą.

16 ciklo diena

Progesteronas pradeda gimdos gleivinės (endometriumo) paruošimą kiaušialąstės implantavimui, o šio hormono koncentracija kasdien didėja.

Šioje ciklo fazėje apetitas didėja, svoris auga greičiausiai. Būkite ypač atsargūs su angliavandeniais. Dėl sudėtingų hormoninių santykių organizmas pradeda reikalauti daugiau saldumynų ir kaupti juos riebalų pavidalu.

17 ciklo diena

Veikiant progesteronui, sumažėja lygiųjų raumenų tonusas. Dėl to žarnyno peristaltika (banginis judėjimas) sulėtėja. Tai gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.

Todėl stenkitės savo mitybą praturtinti stambia ląsteliena, rūgštaus pieno produktais.

18 ciklo diena

Galimo bado streiko atveju organizmas iš visų jėgų kaupia maistines medžiagas ateičiai, dėl to pasikeičia ir riebalų apykaita. Padidėja cholesterolio ir žalingų (aterogeninių) riebalų. O jų perteklius ne tik gadina figūrą, bet ir sukuria papildomą apkrovą širdžiai bei kraujagyslėms.

Todėl šioje ciklo fazėje stenkitės padidinti augalinių riebalų dalį savo kasdienėje dietoje ir venkite gastronominių žygdarbių. Be to, naudinga valgyti česnaką ir raudoną žuvį, tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

19 ciklo diena

Nepaisant to, kad ovuliacija jau įvyko, antrosios ciklo fazės metu organizmas vis dar išlaiko gana aukštą testosterono lygį, kuris didina mūsų libido. Ypač jo gamyba sustiprinama ryte.

Tai gali būti panaudota pripildant aušros valandas aistros ir švelnumo.

20 ciklo diena

Iki šios dienos geltonkūnis pražysta. Progesterono koncentracija kraujyje pasiekia didžiausią vertę. Kiaušinis, eidamas kiaušintakiu, artėja prie gimdos. Iki to laiko ji praktiškai negali apvaisinti.

Manoma, kad nuo šios dienos prasideda gana saugios dienos tręšti.

21 dienos ciklas

Sumažėja liuteinizuojančio hormono koncentracija ir prasideda atvirkštinis geltonkūnio vystymasis kiaušidėse. Estrogeno ir progesterono koncentracija palaipsniui mažėja.

Tačiau progesterono lygis ir visas jo poveikis bus gana ryškus iki kito ciklo pradžios.

22 ciklo diena

Sulėtėja medžiagų apykaita, būdinga visai antrajai mėnesinių ciklo fazei. Progesteronas veikia kaip antidepresantas: veikia raminančiai, mažina įtampą, jaudulį, atpalaiduoja.

Šiomis dienomis tampame „nepramušami“ viršininko priekaištams, bėdoms ir kitoms stresinėms situacijoms.

23 ciklo diena

Mažėjantis estrogenų kiekis ir padidėjęs progesteronas, galimos žarnyno problemos, piktnaudžiavimas angliavandeniais šiais laikais – visa tai atsispindi veide, ypač jei yra polinkis į spuogus.

Padidėja riebalinių liaukų veikla, plečiasi poros, intensyvėja keratinizacijos procesai odoje. Todėl šiomis dienomis reikia daugiau dėmesio skirti tinkamam veido valymui.

24 dienų ciklas

Progesteronui veikiant, pakinta jungiamojo audinio struktūra: raiščiai tampa labiau tempiami, sąnariuose atsiranda hipermobilumas. Gali būti traukiantys stuburo ir didelių sąnarių skausmai.

Moterys šiomis dienomis patiria daugiausia traumų, ypač susijusių su sportu. Vienas nepatogus judesys gali sukelti patempimą ar išnirimą, todėl būkite atsargūs užsiimdami joga, gimnastika ir kita fizine veikla.

25 ciklo diena

Mokslininkai įrodė, kad šiais laikais moteris turi ypatingą kvapą, kuris vyrui leidžia suprasti, kad laukia priverstinis abstinencijos laikotarpis.

Galbūt šis faktas yra daugelio ilgą laiką kartu gyvenančių moterų ciklų sinchronizavimo priežastis.

26, 27, 28 ciklo dienos

Neretai pačios sunkiausios dienos moteriai ir jos artimiesiems. Dėl svyruojančio hormonų lygio moteris tampa jautri ir pažeidžiama, šiuo metu jai reikia jautrios paramos.

Padidėja prostaglandinų kiekis kraujyje, mažėja skausmo slenkstis, pieno liaukos tampa šiurkštos, skausmingos, vaizdą papildo nuolatinis mieguistumas dieną, nerimas, apatija ir dirglumas. Ar to neužtenka nuotaikai sugadinti?!

Ekspertai mano, kad seksas ir šokoladas šiais laikais gali būti nuostabūs vaistai. Tačiau su seksu viskas yra sudėtingiau nei su šokoladu. Prieš menstruacijas sumažėja visų hormonų, kurie moteriai žadina aistrą, lygis. Gydytojų teigimu, priešmenstruacinėmis dienomis moters lytinis potraukis linkęs į nulį.

Tačiau kai kurioms dailiosios lyties atstovėms, priešingai, ciklo pabaigoje pabunda aistra ir noras, padidėja jautrumas ir pojūčių aštrumas. Paaiškinimą rado psichologai. Jie tiki, kad šiais laikais moterys nebijo minties apie galimą nėštumą, todėl seksualinės fantazijos tampa drąsesnės, o jausmai – šviesesni.

Žinoma, kiekvienos moters „hormoninis laikrodis“ sukasi skirtingai: vienos šiek tiek skuba, sutrumpina ciklą iki 20–21 dienos, kitoms šiek tiek sulėtėja – iki 30–32 dienų. 28 dienų ciklas yra tik labiausiai paplitęs, todėl tikslaus ir universalaus hormonų kalendoriaus sukurti neįmanoma. Kiekviena moteris turės tai pritaikyti pati.

Tačiau bendri hormonų svyravimų ir su jais susijusių pokyčių organizme dėsniai išlieka. Nežinodami šių savybių, kartais pradedame kovoti su savo hormonais: laikomės griežčiausios dietos, kai organizmas stengiasi sukaupti atsargų iš visų jėgų, pamirštame veidą, kai jam reikia intensyviausios priežiūros, arba peikiame save už tai, kad esame. per šalta su mylimu žmogumi tuo metu, kai mūsų jausmingumas yra „priverstinėse atostogose“.

Atlikę tam tikrus įprasto gyvenimo būdo pakeitimus, galite priversti hormonus veikti su kaupu ir padaryti mus patrauklesnius, linksmesnius, linksmesnius ir geidžiamesnius!

Natalija Dolgopolova, terapeutė

Moterų hormonų disbalansas yra dažna būklė, savo apraiškomis panaši į stresą. Paprastai „hormoninio disbalanso“ sąvoka siejama su paauglyste ar menopauze, tačiau moters kūnas yra veikiamas hormonų bet kuriame amžiuje. 80 % mergaičių ir moterų tam tikru gyvenimo momentu kenčia nuo hormoninių problemų.

Hormonai reguliuoja kitų organizmo sistemų veiklą. Nedidelis gedimas gali priversti moterį jaustis blogai ir iš tikrųjų sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Daugelis veiksnių turi įtakos hormonų gamybai ir veikimui. Amžius gali būti viena iš priežasčių. Nėštumas, moters menstruacijų ciklas, skydliaukės problemos ar diabetas taip pat labai veikia endokrininę sistemą. Dažniau vaistai, ypač kontraceptinės tabletės, gali sutrikdyti trapią pusiausvyrą organizme.

Kai kurios moterys yra genetiškai linkusios į hormonų pusiausvyros sutrikimus, o kitoms dėl nemalonių simptomų kaltas gyvenimo būdas. Blogas miegas, judėjimo trūkumas ir netinkama mityba (įskaitant per daug kalorijų) pamažu pradeda daryti įtaką sveikatos būklei. Be to, stresas gali labai neigiamai paveikti endokrininę sistemą ir visą organizmą.

Kai organizmui reguliariai trūksta būtinų maistinių medžiagų, yra daugiau nei tikėtina, kad moteriai pasireikš vienas ar daugiau simptomų, susijusių su hormonų pusiausvyros sutrikimu, pavyzdžiui:

• menstruacijų sutrikimai,
• (PCOS),
• atsparumas insulinui,
• progesterono trūkumas
• androgenų disbalansas.

Estrogeno, progesterono ir testosterono santykis ypač svarbus normaliam moters hormoniniam fonui. Tam įtakos turi ir skydliaukės hormonų, insulino, kortizolio kiekis.

MOTERŲ HORMONINIAI SUTRIKIMAI: SIMPTOMAI

Hormoninis nepakankamumas moterims dažniausiai pasireiškia nereguliariomis mėnesinėmis arba gausiu kraujavimu. Drastiški nuotaikų svyravimai tam tikru kiekvieno mėnesio laiku yra dar vienas svyruojančio hormonų lygio požymis; tai gali būti priešmenstruacinis sindromas arba priešmenstruacinis disforinis sutrikimas.

Be to, nerimas, apetito praradimas, nemiga, susilpnėjusi koncentracija kartu su staigiu svorio padidėjimu, sumažėjęs troškimas, karščio bangos ir gausus prakaitavimas gali būti moterų hormonų disbalanso simptomai. Būtinai pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors iš šių požymių.

Moterų hormoninio fono nepakankamumas: simptomai

• Nereguliarios arba nebuvusios mėnesinės

Menstruacinio ciklo pokyčiai signalizuoja apie menstruacijas kontroliuojančios hormoninės veiklos pažeidimą. Dažnai priežastis yra estrogenų ir progesterono disbalansas, įskaitant dėl.

• Svorio priaugimas

Staigūs svorio šuoliai, staigus kūno svorio sumažėjimas arba, atvirkščiai, jo padidėjimas, kai sunku numesti svorio, gali rodyti hormonų pusiausvyros sutrikimą arba skydliaukės problemas. Kūno formos ir figūros pokyčius gali sukelti endokrininiai sutrikimai ir antinksčių darbo sutrikimai. Hormonų gamybos pokyčiai menopauzės metu taip pat gali prisidėti prie riebalų kaupimosi pilvo srityje. Taip gali nutikti, net jei moteris anksčiau niekada neturėjo problemų su svoriu. Didelis streso lygis ir prastas miegas apsunkina pilvo riebalų praradimą.

• Irzlumas ir (arba) nuotaika

Depresijos jausmą, agresyvumą, nuotaikų kaitą ar nuolatinį nuovargį gali sukelti staigūs estrogenų, testosterono ir progesterono balanso pokyčiai arba antinksčių hormonų disbalansas.

• Odos problemos

Moterims ir suaugusiems spuogai dažniausiai siejami su policistinėmis kiaušidėmis (PCOS), sudėtinga hormonine būkle, kurią lydi ir nereguliarios mėnesinės dėl ovuliacijos sutrikimų.

• ir (arba) jų augimą ant kūno

Skydliaukės funkcijos sutrikimas arba disbalansas tarp estrogeno ir testosterono gali sukelti plaukų slinkimą, o dėl didelio testosterono kiekio moters organizme, įskaitant veidą ir kūną.

• Nevaisingumas

Net vieno hormono problemos gali sukelti bendrą hormonų disbalansą ir sukelti anovuliaciją bei nevaisingumą. Dažnai tam įtakos turi didelis kiekis androgenų (įskaitant testosteroną), taip pat atsparumas insulinui.

• Nuovargis / energijos praradimas

Esant hormonų nepakankamumui, nuovargis ir sumažėjęs darbingumas persekioja moterį net tada, kai ji reguliariai pakankamai miega. Šią būklę lydi fizinis ir emocinis išsekimas. Skydliaukės disbalansas ir lėtinis stresas yra labiausiai tikėtinos šio simptomo priežastys.

MOTERŲ HORMONINĖS KLAUSIMAS: GYDYMAS

Priklausomai nuo simptomų sunkumo, moterys gali pasirinkti vartoti vaistus arba nesigydyti, nebent diskomfortas yra stiprus ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Tačiau gydytojas gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, kad sumažintų hormonų pusiausvyros sutrikimo požymius arba paskirti vaistą, kuris padėtų atkurti hormonų pusiausvyrą.

1. Gyvenimo būdo pakeitimas

Kartais mitybos pokyčiai, reguliari mankšta ir tinkamas miegas gali padėti atkurti pusiausvyrą. Tai ypač naudinga, kai hormonų pusiausvyros sutrikimas yra susijęs su antsvoriu, nutukimu, atsparumu insulinui ar diabetu. Esant dažnam stresui, teigiami pokyčiai ir emocijos taip pat prisideda prie sveikimo.

Paprastai hormoninis fonas suprantamas kaip hormonų visuma ir koordinuotas visos organizmo endokrininės sistemos darbas. Tačiau medicinos terminologijoje tokios sąvokos nėra, o jei kada nors į rankas paimtumėte endokrinologijos (endokrininių liaukų ir hormonų mokslo) vadovėlį, šios frazės nerasite nei turinyje, nei sąraše. terminai.

Kaip veikia endokrininė sistema

Hormonus gamina endokrininės liaukos (endokrininės liaukos). Liaukų pavadinimas siejamas su jų sandara – jos neturi latakėlių, pavyzdžiui, seilių ar prakaito liaukų, o hormonus išskiria tiesiai į kraują. Iš viso yra penkios endokrininės liaukos, o jei skaičiuoti suporuotas liaukas, tai septynios: kasa, dvi antinksčiai, porinės lytinės liaukos ir hipofizė (pagrindinė endokrininė liauka, kuri kontroliuoja likusių darbą).

• Kasa sintezuoja hormoną insuliną ir yra atsakingas už normalaus gliukozės kiekio kraujyje palaikymą.
• antinksčių liaukos gamina kortizolį ir adrenaliną ir padeda prisitaikyti prie bet kokio streso.
• lytinių liaukų atsakingas už testosteroną vyrams ir estrogeną moterims.
• Skydliaukė išskiria hormonus T3 ir T4 – jie susideda iš baltymo tiroglobulino ir jodo. Skaičius „3“ reiškia, kad tiroglobulinas „sulaiko“ tris jodo jonus, o „4“ – keturis jonus. Skydliaukė atsakinga už visus medžiagų apykaitos procesus organizme, bendrą savijautą, imunitetą, nuotaiką, kvėpavimą, miegą, širdies plakimą, taip pat už normalią protinę ir fizinę raidą. Be to, ji dalyvauja vandens ir druskos metabolizme, vitaminų sintezėje ir kontroliuoja svorį, cholesterolio kiekį kraujyje ir reprodukcinę sistemą.
• Skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) klaidingai laikomas skydliaukės hormonu, tačiau TSH yra hipofizės hormonas (per jį hipofizė kontroliuoja skydliaukę). Adrenokortikotropinio hormono (AKTH) pagalba hipofizė kontroliuoja antinksčius, o LH ir FSH (liuteinizuojantis ir folikulus stimuliuojantis hormonas) dėka – lytinius liaukas.
• Agentai hipofizė taip pat yra augimo hormonas, prolaktinas ir vazopresinas – pastarasis yra atsakingas už išgerto ir išskiriamo skysčio kiekį.

Moters gyvenime yra trys pagrindiniai periodai, susiję su hormonų lygio pokyčiais: pirmosios menstruacijos (menarchė), vaisingumo laikotarpis ir nėštumas bei paskutinės menstruacijos (menopauzė). Nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į TSH – skydliaukės veiklą kontroliuojančio hormono – lygį ir nepamiršti papildomai gauti 250 mikrogramų jodo. Skydliaukė taip pat vaidina didelį vaidmenį vaisiaus vystymuisi ir netgi lemia jo būsimą intelektą. Tačiau menopauzės metu moteris natūraliai netenka estrogeno – moteriško lytinio hormono, atsakingo už kaulų stiprumą. Jei jo nėra, rizika didėja. Šiame amžiuje būtina kreiptis į endokrinologą, kad būtų galima pradėti galimų ligų prevenciją ir prireikus jų gydymą.

Endokrininės sistemos ligos ir jų profilaktika

Hormonų lygio pokyčiai – rimta liga, kurią gana sunku nepastebėti. Jei esi sveikas, tai hormoninis fonas natūraliai subalansuotas. Bet jei turite antsvorio, rizikuojate. Ši būklė viršija normą ir pirmiausia gali padidėti insulino gamyba, o vėliau padidėti „cukraus“ kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu gali sukelti diabeto vystymąsi. Svarbu suprasti, kad 2 tipo diabetas yra antsvorio pasekmė. Jo nereikėtų painioti su 1 tipo cukriniu diabetu, kuris dažniausiai nustatomas vaikams ir kuris dar vadinamas „plonu diabetu“ – atsiranda todėl, kad organizmas visiškai negamina insulino ir turi būti skiriamas savarankiškai.

Endokrininių ligų požymiai dažnai būna nespecifiniai: silpnumas, nuovargis, sausa oda, plaukų slinkimas. Tačiau tokiais simptomais gali skųstis bet kuris didmiesčio gyventojas. Todėl, jei prie daugumos daiktų uždėjote „pliusą“, geriausia kreiptis į endokrinologą. Jei tai skydliaukės liga, situacija lengvai ištaisoma.

Endokrininės sistemos ligos gali būti siejamos su priešpienio nebuvimu, negalėjimu pastoti ir net priešpienio išsiskyrimu iš pieno liaukos. nėštumas ir žindymas. Į endokrinologą turėtų kreiptis ir žmonės, kurie staiga įdega ir išlaiko įdegį beveik visus metus. Ištisus metus trunkantis „įdegis“ gali būti antinksčių ligos požymis.

Įdomu tai, kad menopauzė neišvengiamai pasireiškia visoms moterims, tačiau andropauzė pasitaiko tik 2% vyrų. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, tokių kaip antsvoris ar daugiau nei 110 centimetrų juosmens apimtis, beveik 30 % vyrų turi problemų su testosterono kiekiu. iki 50 metų tai dažniau pasitaiko vyrams, tačiau po 50 metų moterys pradeda juos sparčiai lenkti. Žinoma, tai susiję su menopauzės pradžia. Tačiau dabar tai irgi ne sakinys: nesant kontraindikacijų galima gauti pakaitinę menopauzės terapiją, kuri sumažins ir infarkto, ir klubo lūžių riziką. Panašią galimybę turi ir vyrai – norint išlaikyti jaunatvišką širdį ir gerą nuotaiką, jiems skiriamas testosteronas.

Endokrininių patologijų prevencijai yra įvairių būdų. Pirma, kadangi mūsų maisto tikrai neužtenka (nebent, žinoma, esate Vladivostoko gyventojas), Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Rusijos endokrinologų asociacija (RAE) primygtinai rekomenduoja valgyti tik joduotą. Tikriausiai esate girdėję, kad jūros dumbliai ir jūros gėrybės taip pat yra jodo šaltiniai, tačiau jei norite užtikrinti nuolatinį šio mikroelemento aprūpinimą organizme, tuomet įprastą druską tiesiog pakeiskite jodu. Išimtis yra maitinančios ir nėščios moterys, taip pat vaikai - jie turėtų gauti papildomai jodo ( jodo dozė nėščioms ir žindančioms moterims yra 250 mikrogramų kiekvieną dieną, o dozė vaikams skiriasi priklausomai nuo amžiaus – geriausia pasitarti su gydytoju). Antra, mūsų šalies ypatybė (dauguma jo) yra saulės spinduliuotės trūkumas ir dėl to

Hormonai žmogaus organizme atlieka lemiamą vaidmenį, jie turi įtakos išvaizdai, sveikatai ir savijautai. Moterų hormoninio fono pažeidimas sukelia kitų organų ir sistemų veiklos sutrikimus.

Ir – tai du pagrindiniai hormonai, atliekantys labai svarbias funkcijas moters organizme. Esant normaliam jų lygiui, sveikatos problemų paprastai nekyla. Bet jei jų yra perteklius arba bent vienas iš jų, tada atsiranda visos hormoninės sistemos disbalansas.

Kai kuriais atvejais specialių moteriškų vitaminų vartojimas hormonams normalizuoti padeda susidoroti su problema. Juk būtent vitamininių medžiagų trūkumas, dažnai susijęs su netinkama mityba ar gyvenimo būdu, keičia moters hormoninį foną į blogąją pusę. O hormonų disbalansas savo ruožtu turi patologinį poveikį ne tik sveikatos būklei, bet net ir moters nuotaikai bei išvaizdai. Todėl labai svarbu susidoroti su atsiradusių negalavimų priežastimis ir žinoti, kaip vitaminų pagalba normalizuoti hormoninės sistemos veiklą.

Kokios gali būti priežastys?

Moters hormoninis fonas gali nukentėti dėl daugelio veiksnių, iš kurių pagrindiniai yra šie:

• Nėštumo pradžia, kurios metu organizmas patiria daug pokyčių, ruošiasi vaisiaus augimui ir vystymuisi. Nėštumo metu hormoninės sistemos pokyčiai yra normalus reiškinys, kuris gimus vaikui praeina savaime.
• Nervų ir hormonų sistemos yra labai glaudžiai tarpusavyje susijusios, todėl dažnos stresinės situacijos tampa šios problemos vystymosi kaltininkais. Viena iš šių apraiškų yra staigus kūno svorio pokytis tiek aukštyn, tiek žemyn. Daugeliu atvejų pastebimas antsvoris, pagal kurį galima spręsti apie hormonų pusiausvyros sutrikimą.
• Neteisinga mityba ir mityba, nepakankamas vitamininių medžiagų kiekis, patenkantis į organizmą su maistu.
• Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais, rūkymas neigiamai veikia ne tik hormonus, bet ir visą organizmą kaip visumą.

• Lytinis brendimas – tai daugelio hormoninių medžiagų aktyvios gamybos laikotarpis, šiuo metu gali atsirasti tam tikrų išvaizdos, charakterio ir kt.
• Menopauzės metu moterų seksualinės funkcijos silpnėja, o tai pasireiškia hormonų lygio pokyčiais. Visa tai šiuo sunkiu laikotarpiu moteris itin jaučia.
• Nekontroliuojamas hormoninių farmacinių preparatų vartojimas be gydytojo recepto. Tokie veiksmai gali rimtai pakenkti moterų sveikatai.
• Įprastų miego modelių trūkumas, dažnas miego trūkumas.
• Dažni abortai.
• Sėslus gyvenimo būdas.
• Ilgas lytinių santykių nebuvimas ir kt.

Dėl bet kurio iš minėtų veiksnių gali nukentėti normalus hormoninis fonas. Ir labai svarbu žinoti, kaip subalansuoti hormonus organizme, kad neatsirastų nepageidaujamų padarinių sveikatai.

Moterų hormoninių sutrikimų simptomai

Paprastai hormoninės sistemos disbalanso simptomai yra labai ryškūs, ypač kai kalbama apie su amžiumi susijusius moters kūno pokyčius:

• per didelis jautrumas, nervingumas;
• staigūs kūno svorio pokyčiai, ypač nutukimas;
• plaukų atsiradimas tam nebūdingose ​​vietose;
• nemiga;
• nesėkmės mėnesiniame cikle ir menopauzės metu visiškai išnyksta menstruacinis kraujavimas;
• problemos intymioje srityje, sumažėjęs lytinis potraukis;
• riebalinių liaukų veiklos sutrikimai, dėl kurių atsiranda odos bėrimai ir uždegimai;
• ankstyvas odos senėjimas;
• pieno trūkumas arba visiškas nebuvimas moteriai po gimdymo;
• regėjimo sutrikimas;
• imuninės sistemos susilpnėjimas, pasireiškiantis dažnomis peršalimo ligomis, kūno temperatūros padidėjimu;
• purpurinių strijų atsiradimas;
• sąnarių skausmas, galūnių tirpimas;
• atminties sutrikimas;
• traukuliai, silpnumas ir dažna migrena.

Kokie hormonai yra atsakingi už normalią moters kūno veiklą?

Moters organizme nuolat gaminasi kelios hormoninės medžiagos, reguliuojančios daugelio organų ir sistemų veiklą. Šie hormonai apima:

• estrogenas;
• progesteronas;
• testosterono;
• tiroksinas;
• prolaktinas;

• oksitocinas;
• somatotropinas;
• gonadotropinas;
• estradiolio.

Estrogeno funkcijos:

• moteriškos figūros formavimas;
• mėnesinio ciklo reguliavimas;
• kūno paruošimas nėštumui ir gimdymui;
• reprodukcinės sistemos vystymasis;
• aterosklerozės ir kitų rimtų patologijų vystymosi prevencija;
• vandens ir druskos metabolizmo kontrolė.

Progesterono funkcijos:

• reguliuoja nėštumo eigą;
• skatina motinos pieno gamybą;
• apsaugo nuo persileidimų.

Testosterono funkcija yra padidinti moterų libido. Tačiau jo lygio padidėjimas yra kupinas vyriškų išvaizdos bruožų, pavyzdžiui, balso pokyčių ar pernelyg didelių plaukų.

Atsakingas už pieno gamybą moterims po gimdymo, skatina progesterono susidarymą ir kt.

Oksitocinas svarbus gimdos susitraukimui po gimdymo. Jis taip pat dalyvauja motinos pieno gamyboje.

Estradiolis yra atsakingas už moteriškumą ir grožį. Jo trūkumą liudija antsvoris, suglebusi oda ir polinkis į depresiją.

Normalus hormoninių medžiagų kiekis organizme yra labai svarbus, nes jų trūkumas kartu su pertekliumi sukelia rimtų patologijų, taip pat nepageidaujamų išvaizdos ir charakterio pokyčių.

Kokius vitaminus gerti?

Norint išsiaiškinti, kaip normalizuoti hormoninį foną, būtų naudinga pasikonsultuoti su endokrinologu. Atlikęs visas būtinas diagnostikos procedūras, gydytojas galės paskirti gydymo režimą, į kurį įeina specialūs vitaminai, normalizuojantys hormoninės sistemos veiklą.

Mes kalbame apie tokias medžiagas kaip:

• vitaminas E, reguliuojantis skydliaukės, lytinių liaukų veiklą;
• vitaminas A aktyviai dalyvauja moteriškų hormonų gamyboje, reguliuoja progesterono kiekį.
• vitaminas C padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą;
• folio rūgštis turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai;
• vitaminas D normalizuoja menstruacinį ciklą;
• vitaminai B6, B1 ir B12 yra atsakingi už moterų lytinių organų ligų prevenciją, stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus, lytinių liaukų veiklą.

Galite vartoti specialius vaistinėse parduodamus vitaminų kompleksus, kuriuose yra mineralų, mikroelementų, pavyzdžiui, Vision ar Cyclovita. Daugelis ekspertų skiria Aevit, kuriame tuo pačiu metu yra vitamino A ir E.

Visiškai susidoroti su iškilusia problema vitaminų pagalba gal ir nepavyks, tačiau gerokai palengvinti būklę galima. Pavyzdžiui, kai lydi dažni nuotaikų svyravimai, skausmas, bloga savijauta, rekomenduojama vartoti vitaminą E. O taip pat menopauzės metu moterims ši medžiaga turės teigiamą poveikį, sumažindama neigiamas organizmo reakcijas į hormoninius pokyčius.

Ne mažiau svarbu maitintis teisingai ir subalansuotai. Visas maistas, patenkantis į moters organizmą, turi būti prisotintas naudingomis medžiagomis, vitaminais, ypač tuo laikotarpiu, kai ryškūs hormoniniai pokyčiai. Pavyzdžiui, brendimas, menopauzė, nėštumas ir kt.

„Jei sutelksite dėmesį į vieną liauką, įsivaizduodami ją ir kartodami, kad ji puikiai funkcionuoja, netrukus pamatysite, kad jos veikimas tikrai pagerėjo. Dėmesio sutelkimo metodas turėtų būti taikomas reguliariai (geriausia kiekvieną dieną). Tai užtruks tik kelias minutes – ryte ir prieš miegą“.

Justitas Glasas

Prisiminkite, kad hormonai yra biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina endokrininės liaukos, taip pat kai kurie egzokrininės sistemos organai. Jų lygis turi stiprią įtaką žmogaus organizmo funkcionavimui, nes dalyvauja daugelyje mūsų viduje vykstančių gyvybinių procesų. Hormonų ir nervų sistemų veikla yra neatsiejamai susijusi. Pagal savo cheminę prigimtį hormonai yra baltymai, steroidai, aminorūgščių dariniai, peptidai.

Šio skyriaus tikslas – išsiaiškinti, kaip ir kodėl keičiasi hormoninis fonas ir kaip jį išlaikyti normalų.

Hormoninis fonas – hormonų rinkinys žmogaus organizme, kurio santykis ir kiekis kinta veikiant vidinei ir išorinei aplinkai. Vidinės aplinkos veiksniai yra amžius, emocijos, ligos, raidos anomalijos ir kt. Išorinį poveikį daro klimato sąlygos, ekologija, radiacija ir kt.

Visuotinai pripažįstama, kad žmogaus hormoninis fonas keičiasi sulaukus 25 ir 45 metų. To paaiškinimas paprastas – su amžiumi susijęs organizmo pertvarkymas. O kadangi visi nori būti sveiki, reikia nuolat stebėti hormonų lygį, tinkamai organizuoti mitybą – kad visi reikalingi vitaminai ir mikroelementai į organizmą patektų reikiamu kiekiu ir laiku. Be to, reguliariai kreipkitės į gydytoją.

Tačiau mūsų endokrininė sistema yra didžiulė, todėl įvairius jos organus dažnai tiria skirtingi specialistai. Pasirodo, gydytojai tiesiog bando „suplėšyti“ mūsų kūną. Tačiau visi žino: tai, kas tinka vienam organui, gali neigiamai paveikti kitą (kaip sakoma: „Vieną gydome, kitą suluošiname“). Ir todėl labai norėčiau, kad ateityje gydytojai rastų alternatyvą šiam požiūriui, rastų būdą visapusiškai apsvarstyti tokią rimtą ir svarbią problemą kaip hormoninis fonas ir jo pokyčiai per visą gyvenimą.

Tikriausiai daugelis pastebėjote, kad skirtingais metų laikais jaučiamės skirtingai. Tai yra hormoninių pokyčių pasekmė. Pavyzdžiui, prasidėjus žiemai, daugelis procesų žmogaus organizme sulėtėja (atrodo, kai kurie organai tarsi patenka į žiemos miegą!).

Prasidėjus pavasariui, organizmas pradeda „įgauti pagreitį“, didėja jo aktyvumas, reikia daug daugiau energijos. Būtent šis laikas pažymėtas hormonų sprogimu, kurį lydi padidėjęs skausmo receptorių jautrumas.

Gyvenimo būdas ir stresas kūnui gali išlikti toks pat, tačiau žmogus jaučiasi kitaip, nes čia pagrindinis vaidmuo tenka biologiniams dėsniams, kuriais vadovaudamasis mūsų kūnas gyvena. Būtent šiuo metu pradeda ryškėti avitaminozė.

Paprastai hormoninio fono pokyčiai veikia tiek vyrus, tiek moteris. Pastarasis, beje, dar labiau.

Yra žinoma, kad poroms, norinčioms susilaukti palikuonių, pirmiausia reikia sutvarkyti hormonų kiekį savo organizme. Pirma, nėštumo metu moteriai bus mažiau sunkumų; ir antra, padidėja sveiko kūdikio gimimo tikimybė (apie būsimos mamos ir vaiko santykius hormoniniame lygmenyje sužinosite žemiau).

Daugiau apie moters hormoninį foną galime pasakyti, kad jis nestabilus. Kiekvieną mėnesį gaminasi vis kitoks hormonų kiekis – konkrečios normos nėra, nes mūsų vidaus organai nėra automatai.

Nėštumo metu padidėja hormonų lygis: didžiausias hormonų kiekis pasigamina pirmąjį trimestrą, kiti du nepastebimi stipriais sprogimais, tačiau nuo ketvirto iki devintojo nėštumo mėnesio nėščiosios kūnas. mama palaipsniui pradeda priprasti prie lygio, susiformavusio pirmosiomis savaitėmis po pastojimo.

Mūsų organizme yra daug liaukų, kurios gamina hormonus, tačiau viena iš pagrindinių pagrįstai gali būti vadinama skydliauke ir hipofize. Hormonai, kaip taisyklė, turi didelį biologinį aktyvumą ir yra tiesiogiai susiję su baltymais. Jų organizme susidaro nedideliais kiekiais – skaičius siekia dešimtąsias gramo (jie matuojami mikrogramais), organizmas veikiamas per kraują, tai yra humoraliniu būdu. Jų veikimas priklauso nuo daugelio sąlygų – savalaikio visų būtinų vitaminų patekimo į organizmą; reikiamos koncentracijos kalio, kalcio, jodo, fosforo jonų ir kt. Todėl mityba atlieka tokį svarbų vaidmenį (pavyzdžiui, kai kurių amino rūgščių mūsų organizmas nesintetina, tačiau jų buvimas maiste, kurį valgome, gali kompensuoti trūkumą ).

Mūsų kūno endokrininė sistema susideda iš aštuonių dalių: skydliaukės, prieskydinės liaukos (prieskydinės liaukos), kasos, antinksčių ir lytinių organų (lytinių liaukų), hipofizės, užkrūčio liaukos (gūžys) ir epifizės (kankorėžinės liaukos).

Visi jie atlieka endokrinines funkcijas. Jų veikla, tiesiogiai priklausoma viena nuo kitos, užtikrina normalią organizmo veiklą. Kiekviena dalis turi savo specifinę funkciją. Hipofizė yra atsakinga už hormonų, reguliuojančių likusių endokrininių liaukų veiklą, gamybą.

Skydliaukės hormonai reguliuoja augimo, vystymosi ir medžiagų apykaitos procesus organizmo ląstelėse. Prieskydinė liauka (prieskydinė liauka) reguliuoja kalcio apykaitą organizme. Antinksčiai skirstomi į dvi dalis, kurių kiekviena gamina tam tikrus hormonus, kurie veikia įvairius procesus: antinksčių žievėje gaminasi lytiniai hormonai, taip pat hormonai, reguliuojantys baltymų, riebalų, mineralų ir angliavandenių apykaitą; smegenyse – adrenalinas ir noradrenalinas, atsakingi už normalią širdies veiklą, gliukozės kiekį kraujyje, kūno temperatūrą ir spaudimą.

Kasos hormonai veikia angliavandenių ir kitų medžiagų apykaitą organizme. Lytinės liaukos užtikrina lytinių ląstelių susidarymą ir antrinių lytinių požymių vystymąsi. Kankorėžinė liauka (kankorėžinė liauka) reguliuoja ritminius arba ciklinius procesus. Galiausiai, užkrūčio liauka gamina hormonus, kurie užtikrina imuninės sistemos ląstelių dauginimąsi. Dabar galite kalbėti apie kiekvieną liauką išsamiau.

Hipofizė laikoma „seniausia“ mūsų kūno liauka. Jis yra smegenų apačioje. Hipofizė susideda iš trijų dalių, kurių kiekviena gamina savo hormonus. Priekinės skilties hormonai skirstomi į dvi grupes: tropinį ir prolaktiną. Prolaktinas yra atsakingas už pieno liaukų augimą. Tropiniai hormonai yra panašūs į audinius ir organus.

Savo ruožtu tropiniai hormonai yra kelių tipų. Pavyzdžiui, somatotropinas yra atsakingas už baltymų susidarymą organizme, todėl didina kūno svorį ir daro įtaką kremzlės bei kaulinio audinio augimui ir vystymuisi. Jei to nepakanka, žmogus kenčia nuo seksualinio nepakankamumo, o berniukams nukrypimas pasireiškia dvigubai dažniau nei mergaitėms. Be to, esant jo trūkumui, pastebimas nykštukiškumas. Veikiant gonadotropiniams hormonams, žmogaus organizme gaminasi lytinės ląstelės: vyrų – androgenai, moterų – estrogenai, skatinantys vyriškų hormonų gamybą. Skydliaukę stimuliuojantys hormonai yra pačios skydliaukės hormonai, jų trūkumas sukelia jos atrofiją.

Adrenokortikotropiniai hormonai (AKTH) – hormonai, turintys įtakos antinksčių žievės veiklai; Šiam hormonui būdingi paros svyravimai: ryte jo gaminasi mažiau nei vakare. Tarpinė hipofizės skiltis gamina vienos rūšies hormoną – melanotropiną (hormoną, atsakingą už pigmentaciją). Užpakalinėje skiltyje gaminasi oksitocinas (įdomi jo ypatybė, kad jei vyro turinys viršija normą, tai jis renkasi vieną merginą visam gyvenimui. Todėl jei oksitocino mažai, tai kompanionai keičiasi labai dažnai. Moterims šis hormonas veikia gimdos raumenys ir pieno liaukų sekrecija) ir antidiuretinas (hormonas, atsakingas už šlapimo išsiskyrimą, vazokonstrikciją; antrasis jo pavadinimas – vazopresinas). Prie paskutinio hormono verta pasilikti plačiau: jo trūkumo atveju išsivysto cukrinis diabetas, lydimas stipraus troškulio ir didelio šlapimo kiekio (4 litrai per dieną ar daugiau) išsiskyrimo.

Hipofizėje išskiriami septyni hormonai: trys iš jų – efektorius, somatotropinas (atsakingas už augimą), prolaktinas (liuteotropiniai ir melanocitus stimuliuojantys hormonai) – turi tiesioginį poveikį tiksliniams audiniams ir organams.

Likę keturi hormonai vadinami trigubais hormonais (adrenokortikotropiniais, liuteinizuojančiais, skydliaukę stimuliuojančiais (kai kuriuose šaltiniuose: skydliaukę stimuliuojančiais) ir folikulus stimuliuojančiais), kurie veikia periferines endokrinines liaukas. Somatotropino gamybą aiškiai reguliuoja pagumburio hormonai (išskiriantys ir slopinantys hormonai somatostatinai). Šis hormonas, kaip minėta aukščiau, yra atsakingas už jauno organizmo augimą ir vystymąsi.

Prasidėjus brendimui, somatotropinis hormonas (GH) nenustoja išsiskirti, tačiau nebeturi įtakos kaulų augimui. Suaugusiesiems gaminant per daug somatotropino, išsivysto akromegalija (padidėja minkštųjų audinių tūris, galimi reikšmingi kaulinio audinio pokyčiai).

Jauname amžiuje, kai kaulai dar auga, šio hormono gamyba taip pat vaidina svarbų vaidmenį: esant somatotropinio hormono pertekliui, vystosi gigantizmas, o esant jo trūkumui – nykštukiškumas (nanizmas). Šis pažeidimas reiškia ne tik žemą ūgį, bet ir fizinį bei seksualinį neišsivystymą.

Kaip žinote, daugelis vaikų yra labai judrūs padarai, todėl jų judėjimo ribojimas dažnai gali sukelti ašaras ir pykčio priepuolius. Pasirodo, jei nuolat drausite vaikui bėgioti, šokinėti ir kitaip, somatotropinas bus gaminamas labai mažais kiekiais, o tai gali sukelti augimo sulėtėjimą ir vystymosi vėlavimą.

Adrenokortikotropinis hormonas (AKTH) užtikrina normalų antinksčių žievės vystymąsi. Jis gaminamas hipotalamyje veikiant kortikotropiną atpalaiduojančiam hormonui. Normali skydliaukę stimuliuojančio hormono (TG) gamyba užtikrina skydliaukės augimą ir vystymąsi ir dėl to reguliuoja jos hormonų išsiskyrimą. Šio hormono gamyba tiesiogiai priklauso nuo jodo turinčio tiroksino kiekio – kuo jo mažiau, tuo didesnis skydliaukę stimuliuojančio hormono lygis.

Liuteinizuojantys, folikulus stimuliuojantys hormonai ir prolaktinas yra gonadotropiniai (lytiniai) hormonai, todėl jų funkcija aiški: brendimas, lytinių organų vystymasis ir procesai organizme. Melanocitus stimuliuojantis hormonas (MSH) kontroliuoja pigmentinių ląstelių skaičių organizme, taip pat skatina melanino (odos pigmento) biosintezę.

Skydliaukė yra viena iš pagrindinių mūsų organizme, nes nuo normalios jos veiklos priklauso bendra visų jos komponentų būklė! Jis dedamas net vaisiaus vystymosi metu, 4-5 nėštumo savaitę, o 1,5-2 mėnesių - normalus vaisiaus vystymasis priklauso nuo jo hormoninės veiklos.

Todėl yra nuomonė, kad nėštumo metu motina ir vaisius turi vieną hormonų kalbą. Skydliaukė gamina du skydliaukės hormonus (hormonus, kuriuose yra jodo): tiroksiną (T4), kuris turi 4 jodo atomus; ir trijodtironinas (T3) – turi atitinkamai 3 jodo atomus. Metabolizmas priklauso nuo šių hormonų gamybos, nes jie yra riebalų oksidacijos stimuliatoriai.

Skydliaukės hormonų susidarymas tiesiogiai priklauso nuo į organizmą patenkančio jodo kiekio.

Yra vadinamasis dienos jodo poreikis, atitinkantis tam tikrą amžių. Pirmaisiais gyvenimo metais vaikams per dieną reikia 50 mikrogramų jodo (t. y. 2–3 g joduotos druskos); nuo 2 iki 6 metų - 90 mcg (atitinkamai 4-5 g); 7 - 12 metų - 120 mcg jodo; 12 metų ir vyresni (suaugusiesiems) - 150 mikrogramų jodo; nėščios ir žindančios moterys per dieną turėtų suvartoti maždaug 200 mikrogramų jodo, t.y., 10-12 gramų joduotos druskos (žinoma, nes ši paros dozė padalinta į dvi dalis: motinai ir vaisiui). Joduotos druskos į maistą dėti nebūtina, užtenka tiesiog valgyti natūralius jos turinčius produktus.

Tai apima: jūros gėrybes (krevetės, menkės, juodadėmės menkės, silkės, lašišos, rudadumbliai (jūros dumbliai), austrės, midijos ir kt.); kai kuriuose vaisiuose taip pat yra jodo (feijoa, persimonai, kuriuos, beje, geriau vartoti neprinokusius, sutraukiančius, nes, anot mokslininkų, jodo kiekis juose daug didesnis nei subrendusiuose ar pernokusiuose); pienas, mielės (alus ir kulinarijos gaminiai). Joduota druska patogi, nes nekeičia patiekalų skonio, yra prieinama, nebrangi prekė, taip pat puikiai tinka atskiriems produktams konservuoti.

Naujausi tyrimai rodo, kad paprastai skydliaukė gamina tik reikiamą hormonų kiekį viso organizmo gyvybinei veiklai. Todėl net menkiausias jo darbo pažeidimas sukelia momentinį organų atsaką. Nepakankama skydliaukės veikla pastebima „akivaizdžiu“ tiesiogine šio posakio prasme: blyški ir šiurkšti oda, jos nuolatinis lupimasis, nuotaika svyruoja nuo geros prigimties iki apatijos, visos reakcijos lėtos. Beje, tiroksino trūkumas arba visiškas nebuvimas organizme lemia atminties ir nuotaikos pablogėjimą.

Atsiranda hipotirozė, kuri, nesavalaikiu apsilankymu pas gydytoją, atsisakius gilaus ištyrimo ir nepaisant gydymo bei profilaktikos, gali išsivystyti į sunkesnę formą – hipotiroidinę komą (gilus jodo trūkumas organizme). Paprastai ši liga pasireiškia šaltuoju metų laiku, dažniau vyresnio amžiaus žmonėms.

Be kita ko, hipotiroidinė koma gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus nustatytomis dozėmis.

Vyresnio amžiaus žmonėms hipotirozė yra labai sunku nustatyti, nes simptomai yra panašūs į kitų ligų simptomus. Todėl skiriami specialūs tyrimai, vienas iš jų – skydliaukę stimuliuojančio hormono (tiroksino) kiekio kraujyje tikrinimas. Patį šį hormoną gamina hipofizė, tačiau jo dėka susidaro skydliaukės hormonai.

Esant padidėjusiai skydliaukės veiklai, pastebimas niežulys ir raudonos dėmės ant kojų. Stiprus prakaitavimas esant normaliai temperatūrai ir be papildomo fizinio krūvio taip pat gali kalbėti apie pažeidimą.

Labai dažnai sergantieji skydliauke tampa irzlūs, viskam jautrūs. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas išprovokuoja visų endokrininių liaukų veiklos sutrikimus. Todėl terapeutai rekomenduoja visiems be išimties retkarčiais organizuoti prevencinį vizitą pas endokrinologą.

Žinomas atvejis, kai moteriai buvo atlikta skydliaukės operacija. Po to visas jos gyvenimas pasikeitė. Ji visiškai nustojo valdyti savo emocijas, dėl kurių buvo sunku bendrauti su kitais. Šioje būsenoje galite išbūti savavališkai ilgą laiką, kol susitvarkysite ir pradėsite sistemingą gydymą.

Kodėl mūsų nuotaika priklauso nuo skydliaukės? Jodo turinčių hormonų trūkumas kartu su bazinio metabolizmo sulėtėjimu sukelia nepakankamą energijos tiekimą smegenų ląstelėms.

Taigi visos išorinės apraiškos: apatija, mieguistumas, nuobodu akyse, papilkėjusi oda, dirglumas ir tt Šis sutrikimas vadinamas hipotiroze. Tai viena iš priežasčių, kodėl žmonės labai dažnai pradeda priaugti svorio, „pučiasi“.

Tokia būsena yra priešinga pernelyg aktyviam skydliaukės darbui, t.y. hipertireozei: atrodytų, jėgų daug, bet žmogus greitai pavargsta net nuo paprasčiausio darbo. Galimi ir dažni nuotaikų svyravimai: verkimas gali virsti juoko priepuoliu, o saldus pokalbis su mylimu žmogumi – įnirtingu verksmu, o vėliau – daugybe jo atsiprašymų. Žmogus nebevaldo savo emocijų. Pacientą labai dažnai persekioja būsena, kai jis meta į karštį, paskui į šaltį.

Remiantis statistika, moterys skydliaukės ligomis serga apie 4-5 kartus dažniau nei vyrai. Beveik kas dešimtai 40 metų sulaukusia moteris pablogėja arba pablogėja skydliaukės funkcija. Todėl tokio amžiaus sulaukusioms moterims gydytojai primygtinai rekomenduoja, kad kartu su ginekologo konsultacija endokrinologas atliktų tyrimą, kad ankstyvoje jo pasireiškimo stadijoje būtų nustatytas endokrininis sutrikimas.

Gyvenimo metu hormoninis fonas gali keistis dėl ligų, apie kurias bus kalbama vėliau knygoje. Yra nuomonė, kad hormoninis fonas gali priklausyti ir nuo geografinių ypatumų. Pavyzdžiui, paimkime tiroksiną (prisiminkime - skydliaukės hormoną): Issyk-Kul ežero apylinkėse gyvenantys žmonės turi šio hormono perteklių (iki 49 g!), o afrikiečiai, priešingai, kenčia nuo jo. trūkumas. Kas tai paaiškina, nežinoma.

Rusijoje taip pat yra „nepalankių“ regionų, kur žmonės kenčia nuo jodo trūkumo, o tai savo ruožtu sukelia rimtus organizmo sutrikimus. Ryškų jodo trūkumą galima atsekti Tyvos Respublikoje (Rusijos pietryčiuose); vidutinis sunkumas Jakutijoje (Sachos Respublika), Chanty-Mansijsko rajone, Tiumenėje, Tambovo ir Voronežo srityse; lengva endemija – Maskvos, Sankt Peterburgo, Archangelsko, Briansko, Kalugos, Novosibirsko, Oriolo, Tverės, Tulos ir Jaroslavlio srityse. Jei nepapildysite jodo atsargų, tai gali sukelti įvairaus sunkumo protinį atsilikimą.

Epifizė (kankorėžinis kūnas) iš pradžių žmonių nebuvo suvokiamas kaip visavertis organas. Jis buvo laikomas tiesiog priedu, kurį paveldėjo iš roplių „paveldėti“ žmonės. Tačiau kai buvo nustatyta, kad šis priedas gamina hormonus, daugelis juo susidomėjo.

Kankorėžinė liauka yra virš smegenų, susideda iš liaukų ląstelių, gaminančių melatoniną (naktinį hormoną) ir serotoniną (dienos hormoną), o tai rodo jų ryšį su apšvietimu. Kai žmogus eina miegoti vėlai, ryte labai ilgai būna mieguistas ir slopinamas, visko nutinka dėl to, kad miego metu melatoninas nespėjo panaudoti. Be to, šis hormonas yra atsakingas už nuotaiką. Be kita ko, melatoninas yra hipofizės melanocitus stimuliuojančio hormono antagonistas, stabdo lytinių liaukų vystymąsi.

Serotoninas yra ne tik šviesos hormonas. Pasirodo, nuo jo kiekio organizme priklauso mūsų gera nuotaika, miegas ir net apetitas. Serotonino lygis pakyla valgant baltymais ir angliavandeniais praturtintą maistą. Mokslininkai mano, kad serotoninas veikia vėžines ląsteles ir skatina jų savęs naikinimą. Galbūt ateityje bus rastas naujas būdas kovoti su vėžiu.

Prieskydinė (prieskydinė) liauka yra už skydliaukės, gamina parathormonus (paratireokrinus), kurie, kaip minėta aukščiau, reguliuoja kalcio ir fosforo mainus organizme.

Be to, kalcis sustiprina osteoklastų (kaulinių ląstelių), kurie ardo kaulinį audinį, funkciją, taip pat dalyvauja nervų ir raumenų audinių sužadinimo procese. Prieskydinės liaukos hormono trūkumas ar perteklius taip pat sukelia pokyčius organizme.

Nepakankamas jo gamyba sumažina kalcio kiekį kraujyje, o fosforo, priešingai, padidėja. Tai lydi konvulsiniai raumenų susitraukimai, nuolatiniai galvos skausmai ir spengimas ausyse. Kartu pasireiškia ir nervų sistemos sutrikimai. Atsiranda hipoparatiroidizmas. Jei visa tai nebus sustabdyta laiku, pasekmės gali būti ne pačios maloniausios: pažeidimai, progresuojantys, gali baigtis mirtimi! Pernelyg didelis paratiroidizmas sukelia hiperparatiroidizmą, kuris vystosi prieskydinių liaukų navikų fone, o kaulų struktūra yra sutrikusi; priešingai nei hipoparatiroidizmas, kalcio kiekis yra padidėjęs; yra nuolatinis silpnumas, depresija, virškinamojo trakto sutrikimai.

Antinksčiai taip pat gamina įvairius hormonus, kurie veikia širdies ir kraujagyslių, reprodukcinę, šalinimo ir nervų sistemas, virškinamojo trakto veiklą ir kt. Antinksčiai turi du sluoksnius: išorinį, žievinį ir vidinį, smegenys. Smegenų ląstelėse (epinefrocituose) gaminasi gerai žinomas hormonas adrenalinas, kuris turi didelę reikšmę žmogui (dalyvauja širdies darbe, kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir angliavandenių apykaitą), o norepinefrocituose - norepinefrinas (hormonas, palaikantis gerą kraujagysles). , taip pat perduodantis sužadinimą iš nervinių skaidulų į organus).

Pasirodo, kad reguliariai sportuojantiems šio hormono gaminasi didesni kiekiai. Tai prisideda prie bendros ramybės ir mažiau jautrumo stresui, kurio metu padidėja adrenalino ir norepinefrino koncentracija, o hormonai slopina smegenų apetito centrus. Antinksčių žievėje yra trys zonos, gaminančios tam tikrus hormonus: tai išorinė, vidurinė ir vidinė.

Išorinės zonos vystymosi rezultatas yra mineralokortikoidai, tokie kaip aldosteronas, kuris dalyvauja elektrolitų apykaitoje ir keičia ląstelių membranų pralaidumą kalio ir natrio jonams. Vidurinėje zonoje gaminami gliukokortikoidai (kortikosteronas, kortizonas, hidrokortizonas ir kortizolis), kurie reguliuoja glikogeno kiekį kepenyse ir raumenyse. Ir galiausiai, vidinė zona specializuojasi lytiniuose hormonuose: androgenai vyrams ir estrogenai moterims.

Rimtus organizmo sutrikimus gali sukelti gliukokortikoidų koncentracijos organizme hipo- (sumažėjimas) arba hiperfunkcija (padidėjimas). Pavyzdžiui, kortizolio perteklius sukelia nutukimą, skysčių susilaikymą, hipertenziją. Sumažėjusi antinksčių žievės funkcija (taip pat ir kortikosteroidų kiekio sumažėjimas) žmogų veikia labai žalingai – organizmas įgauna bronzinę spalvą, sumažėja spaudimas, išsivysto lėtinio nuovargio sindromas, tai yra tikrieji Adisono ligos požymiai. . Aldosterono perteklius padidina spaudimą, skysčių susilaikymą ir kt.

Nepakankamą gamybą lydi organizmo dehidratacija, natrio netekimas ir kalio kiekio kraujyje bei audiniuose padidėjimas. Taip pat kaip skydliaukė, antinksčiai reguliuoja prakaitavimą, todėl jo perteklius byloja apie įvairius sutrikimus. Esant kortizono pertekliui moterims, gali išsivystyti tokia rimta liga kaip dalinė virilija. Jį lydi antrinių vyriškų lytinių požymių pasireiškimas (laipsniškas pieno liaukų dydžio sumažėjimas iki visiškos atrofijos, balso grubėjimas, vyriško tipo plaukų augimas ir kt.). Be to, žinoma, kad naktį kortizono gaminasi mažiau nei dieną. Ir, remiantis kai kuriais pranešimais, tai palengvina vaikiškos difterijos (krupo) eigą.

Antrasis antinksčių pavadinimas yra „konfrontacijos ir išgyvenimo liaukos“, nes jų hormonų dėka mūsų kūnas aprūpinamas energija ir jėgomis.

Hormoninis fonas keičiasi visą gyvenimą, o norint, kad jis būtų normalus, būtina nuolat lankytis pas endokrinologą, kuris patikrins endokrininės sistemos funkcinę būklę ir prireikus paskirs atitinkamus augalinės kilmės vaistus ar jų analogus. Jei reikia, gydytojas gali paskirti tam tikrą dietą, tačiau tai tik tuo atveju, jei yra tik pažeidimas, sukeliantis ligos vystymąsi.

Kasa yra „dviveidė“, nes atlieka tiek intrasekrecinę, tiek egzokrininę funkcijas, o tai rodo jos dalyvavimą tiek egzokrininėje, tiek endokrininėje sistemoje.

Kasoje yra Langerhanso salelės – hormoninių ląstelių sankaupos, kurios sudaro insuliną ir gliukagoną (hormonus – cukraus kiekio kraujyje reguliatorius). Salelės yra labai mažos, tačiau apima A, B, D ir PP ląsteles, kurių hormonai reguliuoja tris pagrindinius metabolizmus organizme: riebalų, baltymų ir angliavandenių. Insulinas yra B ląstelių paslaptis. Kaip žinote, šis hormonas sumažina cukraus kiekį. Jei jo gamyba sutrinka, gali išsivystyti tokia rimta liga kaip cukrinis diabetas.

Tačiau yra dar vienas įdomus faktas: kadangi B ląstelės susideda iš dviejų dalių, sekrecija šiek tiek skiriasi. Pirmoje dalyje gaminamas proinsulinas, kuris patenka tiesiai į kraują; sunku pasakyti, kokia hormonine funkcija ji atlieka, ypac turint omeny, kad ji praktiškai neaktyvi. Antroje dalyje pagrindinis produktas yra pažįstamas insulinas. B ląstelės apdoroja proinsuliną, po kurio Golgi komplekse atskeliami C-peptidai.

Dėl šios reakcijos atsiranda aktyvus insulinas, kuris vėliau susijungia į sekrecines granules, kurios, jei reikia, išleidžiamos į kraują. Kaip matote, insulino susidarymo procesas yra gana sudėtingas ir ilgas. Paprastai insulino kiekis kraujyje yra 95%, o proinsulino - tik 5%. Remiantis tyrimais, insulino išsiskyrimas į kraują atsiranda, kai smarkiai padidėja gliukozės kiekis. Įtraukiamos šios organizmo reakcijos: insulino pagalba ląstelių membranos tampa pralaidesnės gliukozei, o tai prisideda prie jos įsisavinimo ir raumenyse bei kepenyse nusėdusio glikogeno gamybos. Tai žymiai sumažina cukraus kiekį.

Insulino „priešą“ (antagonistą) – hormoną gliukagoną gamina A ląstelės. Jo veikimo mechanizmas yra visiškai priešingas. Šis hormonas padidina cukraus kiekį, pašalindamas glikogeną iš raumenų ir kepenų.

Gliukagonas ir insulinas, be gliukozės kiekio reguliavimo, yra visos kasos veiklos reguliatoriai. Tuo pačiu jie vis dar padeda vienas kitam: gliukagonas slopina virškinimo fermentų gamybą ir blokuoja jų išsiskyrimą iš ląstelių, o insulinas skatina jų sintezę.

Langerhanso salelių D ląstelės gamina somatostatiną – hormoną, kuris veikia kasoje. Jo dėka sumažėja baltymų sintezė, o iš virškinimo liaukos ląstelių negali išsiskirti virškinimo fermentai.

Insulino trūkumas yra susijęs su cukraus kiekio kraujyje padidėjimu, kuris neišvengiamai sukelia cukrinio diabeto, kuris priklauso daugeliui nepagydomų ligų, išsivystymą. Tačiau palyginti neseniai buvo atlikta tiesiog unikali medicinos požiūriu operacija! Sunkiu cukriniu diabetu sergančiai merginai iš donoro buvo persodintas inkstas ir kai kurios kasos dalys. Šis proveržis išties svarbus: ilgą laiką „narkotiku“ vartojęs pacientas atsikratė priklausomybės nuo insulino, nes rado funkciškai sveikus organus.

Iš esmės per kasmetinę asmens medicininę apžiūrą gydytojai turėtų nusiųsti jį pasitikrinti cukraus kiekio kraujyje, kuris pastaruoju metu dažnai naudojamas, nors tai gali priklausyti ir nuo gydytojo kvalifikacijos.

Lytinės liaukos (lytinės liaukos) išskiria hormonus, kurie turi įtakos antrinių lytinių požymių formavimuisi.

Hormonus organizmas pradeda gaminti net prenataliniu laikotarpiu. Nėštumo pradžioje vaisiaus viduje gaminasi moteriški hormonai, tačiau tai nereiškia, kad gims mergaitė. Palaipsniui pradeda gamintis ir vyriški hormonai (androgenai), kurių skaičius mažėja, kol baigiasi vyriško vaiko formavimasis. Gimimo metu vaikų (tiek berniukų, tiek mergaičių) organizme vyriškų ir moteriškų lytinių hormonų kiekis yra maždaug vienodas.

Pamažu vyriškų hormonų lygis didėja ir maždaug trijų mėnesių vaikas pasiekia aukščiausią lygį. Šio hormoninio antplūdžio vaidmuo dar nėra visiškai suprantamas. Vyriškus lytinius hormonus testosteroną ir dihidrotestosteroną išskiria sėklidžių liaukinės ląstelės.

Skirtingai nei vyrai, moterys gamina daugiau hormonų: gonadotropino, progesterono ir estrogeno (testosterono taip pat yra nedidelis kiekis). Gonadotropinas ir estrogenai gaminami granuliuotame kiaušidžių folikulų sluoksnyje. Jų funkcijos sumažinamos iki lytinių ląstelių augimo ir vystymosi palaikymo. Progesteronas gaminamas geltonkūnio ląstelėse. Progesterono dėka gimdos gleivinė ruošiasi priimti apvaisintą kiaušinėlį. Tačiau estrogenai gali užkirsti kelią moteriai susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tačiau menopauzės metu gaminamo hormono kiekis palaipsniui mažėja, o tai yra širdies problemų priežastis. Todėl čia dažnai skiriama pakaitinė estrogenų terapija, kurios pasekmės atsispindės ketvirtame mūsų knygos skyriuje. Vyrų, kurie papildomai vartojo estrogenų turinčius vaistus, apklausa tokio apsauginio poveikio kaip moterims neatskleidė.

Kalbant apie vyrišką hormoną testosteroną, apie jį yra įdomus faktas. Naujausi Jeilio universiteto mokslininkų tyrimai parodė, kad per didelis steroidų (dirbtinių hormonų, didinančių raumenų masę) vartojimas gali prisidėti prie testosterono kiekio organizme padidėjimo! Ir, kaip žinote, tai gali sukelti labai rimtų pasekmių: smegenų neuronų mirtį, elgesio pasikeitimą iki bandymo nusižudyti. Panaši reakcija daugeliu atvejų buvo pastebėta vyrams, o eksperimentai su estrogenu (moterišku hormonu) nedavė panašaus rezultato. Tai paaiškinama tuo, kad padidėjusi testosterono koncentracija, veikiama nervinių ląstelių, „užprogramuoja“ jas savęs sunaikinimui.

Iš esmės tai yra gana naudingas procesas organizmui - sunaikinti papildomas ląsteles, tačiau viskas turėtų būti saikingai, tačiau steroidų vartojimo laikotarpiu pažeidžiamas „proporcijos jausmas“. Remiantis tyrimais, simptomai, lydintys šias reakcijas, yra panašūs į Alzheimerio ligos simptomus. Taigi šį hormoną galima vadinti žudiku tų žmonių, kurie nežino steroidų vartojimo ribų. Tačiau tuo sportininkų bėdos nesibaigia: vyriški hormonai yra moteriškų hormonų gamybos pagrindas. Todėl papildomas vaistų, kurių sudėtyje yra testosterono, vartojimas taip pat sukelia ginekomastijos vystymąsi (pieno liaukų padidėjimas, balso tembro padidėjimas). Sumažėjus testosterono kiekiui kraujyje, padidėja estrogeno kiekis ir dėl to išsivysto erekcijos sutrikimas.

Testosteronas vaidina didelį vaidmenį vyrui, nes normalus šio hormono gamybos lygis prisideda prie natūralaus raumenų masės kaupimosi, pailgėja kaulai, pagausėja kremzlės ir dėl to tam tikrame amžiuje šiurkštėja balsas. Žymus netyčinis šio hormono lygio sumažėjimas gali sukelti nutukimą. Tačiau moteriški hormonai plečia dubenį (todėl moterys dažniausiai turi platesnį dubenį nei vyrų). Na, ne paskutinėje vietoje yra neleistinas hormonų lygio sumažėjimas organizme.

Ne paslaptis, kad nuolatinis ar periodiškas alkoholio vartojimas turi įtakos ne tik žmogaus išvaizdai, bet ir vidaus organų veiklai (pavyzdžiui, labai keičiasi hormoninis fonas). Tiesa, testosterono nebuvimas turi savo pliusą – tuo pačiu žmogus atsikrato aknės, oda tampa švari ir lygi. Tačiau hormonų trūkumas vyrui lemia visišką ar dalinį atšalimą iki lytinių santykių.

Palyginti neseniai buvo nustatyta, kad tokia „hormoninė impotencija“ tik dešimčia atvejų iš šimto yra sumažėjusio testosterono kiekio kraujyje pasekmė (ir net tada dėl skydliaukės ir hipofizės sutrikimų)! Pasirodo, pagrindinė sutrikimų priežastis gali būti įprastas įvairaus sunkumo diabetas!

Neįmanoma nepastebėti, kad vyriški hormonai sukelia didesnį susijaudinimą ir skatina juos rodyti agresiją aplinkiniams. Anksčiau buvo manoma, kad testosteronas reguliuoja spermos gamybą, tačiau tai pasirodė neteisinga: šį procesą skatina hipofizės hormonai (o jie taip pat kontroliuoja ir paties testosterono gamybą)! Jei vyras, kurio sėklidžių funkcija normali, ilgą laiką vartoja androgenų turinčius vaistus, laikui bėgant sėklidės visiškai praranda savo veiklą ir miršta.

Pastaruoju metu atliekami eksperimentai, patvirtinantys, kad lytinių hormonų gamyba turi įtakos ne tik moterų elgesiui, bet ir protiniams gebėjimams. Ir viskas dėl to, kad į smegenis patenka daugiau estrogenų, dėl kurių suaktyvėja daugybė procesų.

Hormonų lygis pakyla maždaug 10 dienų nuo naujo mėnesinių ciklo pradžios, o 7 dienas didėja protinis aktyvumas ir moteris tampa „žavesnė ir patrauklesnė“ (žinoma, tai nereiškia, kad ji yra kvaila ir negraži. dienų, kaip tik šiuo laikotarpiu įvyksta vadinamasis paūmėjimas). Beje, paskutinį rodiklį įvertino vyrai – jie iškart pastebėjo skirtumą! Be to, šią savaitę moterys tampa gudresnės, galima sakyti, klastingesnės. Jie turi polinkį konkuruoti, nori apkalbinėti (mieli vyrai, šiuo konkrečiu metu!) Ar kam nors sakyti bjaurius dalykus.

Likusias mėnesinių ciklo dienas gali sumažėti ar paūmėti klausa, regėjimas, uoslė, lytėjimo jautrumas, logika, moteris gali prastai arba gerai orientuotis erdvėje. Na, o apie menstruacinio ciklo ryšį su emocijomis kalbėti turbūt neverta: staigūs nuotaikų svyravimai ir emocijų protrūkiai, susiję su „kritinėmis dienomis“, pažįstami daugeliui moterų. Pasirodo, stresinės situacijos atsiradimas jaunesnių moksleivių organizme išprovokuoja hormono testosterono kiekio padidėjimą, o tai savo ruožtu padidina riebalinių liaukų veiklą. Dėl to poros užsikemša ir susidaro inkštirų.

Taip pat pažymima, kad normalios raidos metu moterys turėtų gaminti nedidelį kiekį vyriškų hormonų – tai suteikia silpnajai lyčiai savo specifinį kvapą. Jei taip neatsitiks, tai moteris (žinoma, švari) visiškai „nekvepia“.

Įdomi situacija dėl hormoninio fono pastebėta moterims menstruacinio ciklo metu: ciklo pradžioje moters organizme gaminasi didelis kiekis estrogenų, nuo kurių priklauso savijauta ir atmintis, šių hormonų lygis. palaipsniui didėja.

Kiaušinio brendimo (ovuliacijos) metu vykstantis estrogeno išsiskyrimas gali paskatinti pastojimą. Šis laikas taip pat pažymėtas padidėjusiu seksualiniu aktyvumu. Pasibaigus ovuliacijos periodui organizme prasideda ryškus kito hormono – progesterono – dominavimas. Tai siejama su vadinamojo pseudonėštumo būsena, kurią lydi dėmesingumo ir aktyvumo sumažėjimas.

Daugeliui moterų šiuo laikotarpiu laikinai padidėja pieno liaukų tūris (perpildymas), pilvas ir kūno svoris iki 2 kg, o „kritinių dienų“ pabaigoje vėl tampa normalus. Ciklo pabaiga pasižymi staigiu visų hormonų lygio kritimu, kuris sukelia organizmo atsaką – reguliavimą (menstruacijas). Tokiu atveju hormonų trūkumas vėl gali sukelti staigius nuotaikų svyravimus, nemigą, netektį arba, priešingai, apetito padidėjimą. Viskas praeina prasidėjus naujam mėnesinių ciklui: iš naujo susidaro estrogenai, bręsta kiaušinėlis. Šiuo atveju pateikiamas maždaug mėnesio hormonų lygio pasikeitimo pavyzdys. Tačiau ciklo reguliarumas tiesiogiai priklauso ne tik nuo sutrikusios lytinių hormonų gamybos, bet ir nuo moters psichinės būsenos.

Pavyzdžiui, labai dažnai būna menstruacinio ciklo sutrikimas ir dėl to jo vėlavimas (dismentorėja) dėl stiprių išgyvenimų, kurių priežastis gali būti bet kas (tai labai priklauso nuo pačios moters įspūdingumo). Beje, Rytuose moterims draudžiama gaminti maistą per eilinius. Tikriausiai, pasak išminčių, šiuo metu moteris nėra visiškai švari, nes su mėnesinėmis iš organizmo išeina visos negyvos ląstelės. Šis draudimas kai kuriuos atbaido, bet, mielosios ponios, kartais maloniai pavydite rytietiškiems sotovarkams, kad esate atpratę nuo virtuvės!

Viena iš pagrindinių vyrų lytinių liaukų yra prostatos liauka. Ji vaidina didelį vaidmenį vyro gyvenime, ne veltui vadinama „antra širdimi“.

Ši liauka susideda iš dviejų dalių, iš kurių viena – vidinė – yra veikiama moteriškų lytinių hormonų (jie taip pat gaminami vyriškame kūne, tačiau labai mažais kiekiais); antroji dalis – kortikinė – vyriška, reguliuoja normalią lytinių organų veiklą. Būtent moteriškoji dalis sukelia daug ginčų. Ji dar nepakankamai ištirta, bet, matyt, žmogui, prasidėjusiam menopauzei, didžiausią reikšmę turi vidinė dalis (kūno restruktūrizacija panaši į moterišką ligą – dalinę viriliją, bet čia ne viskas taip baisu). , jei tik todėl, kad vyrai praktiškai nesijaučia su šiais dėmesio pasikeitimais), kai pasikeičia charakteris, elgesys, figūra, kūno sudėjimas.

Endokrininės sistemos sutrikimai gali sukelti seksualinius sutrikimus. Todėl pacientą tiriantis gydytojas gali atlikti kelis tyrimus endokrininių liaukų hormonų kiekiui nustatyti.

Paprastai tai yra vyriškas lytinis hormonas testosteronas ir hipofizės hormonai (liuteinizuojantys ir folikulus stimuliuojantys). Yra trys skirtingi šių hormonų deriniai.

1. Mažas testosterono, liuteinizuojančių ir folikulus stimuliuojančių hormonų gamybos lygis rodo hipofizės sutrikimus ir jos nepakankamą lytinių liaukų stimuliavimą. Visos susijusios ligos yra lengvai išgydomos.

2. Normalus arba padidėjęs testosterono, liuteinizuojančių ir folikulus stimuliuojančių hormonų kiekis yra signalas, kad sumažėja lytinių ląstelių jautrumas androgenams (dėl to organizmas gamina didelį kiekį estradiolio), o tai prisideda prie per didelės gamybos. prolaktino (šiuo atveju taip pat matuojamas jo lygis), kurio poveikis vyrams dar nėra iki galo ištirtas.

3. Testosterono lygis žemas, bet hipofizės hormonų perteklius: tai rodo sėklidžių defektus.

Dabar pereikime prie hormoninio lygio pokyčių per visą gyvenimą svarstymo. Visų pirma galime pasakyti, kad šie pokyčiai atsiranda ligų fone.

Trūkstant ar pertekliniam vieno ar kito hormono organizme, įvyksta restruktūrizavimas, dėl kurio išsivysto liga. Kiekviena endokrininė liauka turi savo sekrecijos gamybos greitį, ir kadangi jie visi yra tarpusavyje susiję, atitinkamai visame kūne atsiranda gedimas. Atrodytų, hormonų pertekliaus ar trūkumo žmogus gali ir nepastebėti, tačiau organizmas tai pajaučia akimirksniu, reakcija pasireiškia net ir šiek tiek nukrypus nuo normos.

Pirmiausia apsvarstykite kūno būklę, kai viršijama norma.

Kasos lygyje: kai yra perteklinė insulino gamyba (sukelta β-ląstelių (insulomų) naviko arba difuzinės hiperplazijos), gali išsivystyti liga "psherinsulinizmas". Tai išreiškiama hipoglikemijos priepuoliais (gliukozės stoka). Skaitytojai daugiau apie tai skaitys žemiau.

Kitas sutrikimas – cukrinis diabetas – labai sudėtinga ir sunki liga. To priežastis, skirtingai nei ankstesnė, yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, pagal kurį galima nustatyti diabeto tipą (pirmą ar antrą). Be kita ko, diabetas gali sukelti daugelio negalavimų, susijusių su organų, nesusijusių su endokrinine sistema, veikla. Ir kadangi su juo insulino gamyba yra tiesiog sunku, tada, norėdami palaikyti gyvybines organizmo funkcijas, gydytojai skiria į veną ir po oda dirbtinio hormono, gauto iš gyvūnų kasos arba dirbtinai.

Prieskydinių liaukų veiklos sutrikimų priežastis vėlgi yra nepakankama arba per didelė jų pačių prieskydinių liaukų hormonų sekrecija.

Apskritai visas organizmas kenčia nuo hipofizės sutrikimų. Hipofizė reguliuoja kitų liaukų hormonų gamybą, todėl jos hormonų trūkumas lemia fizinį ir protinį neišsivystymą, taip pat sulėtėja ar pagreitėja kitų organų darbas. Yra keletas šio tipo hipofizės ligų: Simmondso liga, Sheehen liga, riebalinė-lytinių organų distrofija ir kt. Šio sutrikimo priešingybė yra per didelė „augimo“ hormonų gamyba, sukelianti akromegaliją, gigantizmą. Padidėjusi vazopresino ir aldosterono gamyba sukelia hiperhidropeksijos sindromą. Sumažėjęs gonadotropinių hormonų kiekis sukelia reprodukcinės sistemos ligų (hipogonadizmo) vystymąsi. Adrenokortikotropinio hormono trūkumas išprovokuoja Itsenko-Cushingo ligos atsiradimą ir kt.

Antinksčiai gamina didelį kiekį hormonų, todėl jų veikla atsispindi ir visuose šalia esančiuose organuose. Mineralų ir gliukokortikoidų trūkumas prisideda prie pirminio ir antrinio antinksčių nepakankamumo išsivystymo. Hormonų perteklius sukelia ligas, tokias kaip androsteroma (padidėjęs androgenų kiekis), pirminis hiperaldosteronizmas (padidėjęs aldosterono kiekis), kortikosteroma (per didelė gliukokortikoidų gamyba) ir kt.

Skydliaukės lygmenyje, kai gamina nepakankamai jodo turinčių hormonų, atsiranda pirminė ar antrinė hipotirozė, kuri prisideda prie sunkesnių su širdies ir kraujagyslių sistema susijusių ligų išsivystymo. Tokiais atvejais individualiai parenkami vaistai ir jų dozės kiekvienam. Padidėjęs hormonų kiekis sukelia difuzinio struma išsivystymą, kuris iš karto paveikia išvaizdą ir psichiką (dirglumas, dirglumas ir agresyvumas, prastas miegas, lydimas košmarų).

Skydliaukės ligoms būdinga priklausomybė nuo jodo kiekio organizme. Žinoma, tai lemia dominuojantis šios medžiagos vaidmuo tinkamam viso organizmo funkcionavimui. Apie kitas skydliaukės ir kitų endokrininių liaukų ligas skaitytojai gali sužinoti atsivertę kitą skyrių, kuriame bus pateiktas išsamesnis jų aprašymas ir eiga.

Endokrininės sistemos funkcinė būklė tiesiogiai priklauso nuo tokių mums kartais nesvarbių dalykų kaip normali kraujotaka, taisyklinga laikysena, kvėpavimas ir net minčių eiga. Skydliaukės funkcinei būklei nustatyti yra keli laboratoriniai metodai: medžiagų apykaitos nustatymas (padidėja sergant hipertireoze ir sumažėja sergant hipotiroze); jodo rezorbcija (įsisavinto jodo kiekis nustatomas skirtingais laiko intervalais. Jei pacientas prieš tyrimą vartojo vaistus, kurių sudėtyje yra jodo, tai tyrimas atliekamas praėjus 1,5–2 mėnesiams po vartojimo nutraukimo) ir kt.

Apie endokrininių ligų ir nuotaikos (ar psichinės būsenos) ryšį jau rašėme, tačiau negalima pridurti, kad žmogus tokiomis akimirkomis vis tiek turėtų stengtis įveikti save, norėdamas padaryti tą ar kitą veiksmą. Hormoninio fono pasikeitimas dažnai sukelia vadinamąjį endokrininį psichosindromą: nuotaika svyruoja nuo apatiškos, nerimo ir prislėgtos iki pakilios (bet susijusios su nuovargiu); atsiranda įvairių polinkių (padidėjęs arba visiškas apetito stoka, lytinis potraukis, noras vogti, klaidžioti, nemiga ir kt.). Esant pažengusioms endokrininių sutrikimų formoms ir nenorint jų gydyti, žmogaus apsvaigimas gali palaipsniui išsivystyti iki demencijos. Taigi gydykitės laiku ir elkitės su savo kūnu atsargiai!

Pastaruoju metu galimų ligų (ne tik endokrininių) gydymo galimybių ieško ne tik medikai, bet ir metafizikai. Pastarieji organų veiklos pažeidimą aiškina neigiamomis mintimis jų atžvilgiu. Jų nuomone, mes patys vien minties galia provokuojame nepakankamą ar perteklinę hormonų gamybą! Mokslininkai rado ne tik mąstymo priežastis, bet ir sukūrė mąstymo gydymo būdus! Galbūt kai kam tai atrodys nesąmonė, tačiau žmonės, kurie tai „bandė“ patys, liko patenkinti pasiektais rezultatais. Taigi pradėkime (naudoti duomenys paimti iš Louise Hay knygos „Pagydyk savo kūną“).

Hipofizės, visų vidaus organų valdymo centro, ligas šalina tokia minties forma: „Mano kūnas ir sąmonė puikiai sąveikauja. Aš kontroliuoju savo mintis“.

Antinksčių funkcijos sutrikimas yra susijęs su nerimu ir neigiamu ar abejingu požiūriu į save. Gydomoji mintis: „Aš myliu save ir pritariu savo veiksmams. Rūpinimasis savimi yra visiškai saugus. Adisono liga atsiranda dėl pykčio prieš save, todėl mintis neša teigiamą požiūrį: „Su meile rūpinuosi savo kūnu, mintimis, emocijomis“. Panašiai reikia kovoti ir su Itsenko-Cushingo liga, kuri kyla dėl destruktyvių idėjų formavimosi: „Su meile derinu savo kūną ir dvasią. Dabar mano galvoje tik mintys, gerinančios savijautą.

Kiekvienas skydliaukės ligų tipas turi ir metafizinių priežasčių: hipertireozė (padidėjęs aktyvumas) pasireiškia tada, kai žmogus jaučiasi kitų ignoruojamas, jis nuolat kažko bijo; hipotirozė (sumažėjęs aktyvumas) yra beviltiškumo ir beviltiškumo jausmo pasekmė. Todėl gydomieji teiginiai (teiginiai) dėl hipertiroidizmo yra šie: „Aš esu gyvenimo centre, pritariu sau ir viskam, ką matau aplinkui“ arba „Esu saugus. Visas spaudimas išnyksta. man labai gerai“; sergant hipotiroze tai yra: „Dabar aš kuriu naują gyvenimą pagal taisykles, kurios mane visiškai tenkina“.

Gūžys išsivysto, kai jaučiamas nevisavertiškumo jausmas. Norėdami to išvengti ar bent jau palengvinti savo būklę, turite įtikinti save, kad „Aš esu jėga savo gyvenime. Man niekas netrukdo būti savimi“.

Cukrinio diabeto (kasos) atsiradimas, beje, taip pat yra „nesveikų“ minčių pasekmė: gilus sielvartas, priešiškumas gyvenimui, prisiminimai apie neišsipildžiusias svajones... Žinoma, tai neskamba labai optimistiškai. Taigi, nuotaiką keisti būtina: „Ši akimirka kupina džiaugsmo. Aš pradedu įkvėpti šios dienos saldumą!

Iš viso to galime daryti išvadą, kad mūsų hormonų lygis keičiasi dėl mūsų požiūrio į save. Reikia keisti! Galbūt skamba keistai, bet beveik visada patys tampame kartais labai rimtų ligų vystymosi „stimuliatoriais“.

Kiekvienas mūsų vidaus organas turi savo poreikius, jų nepatenkinus laiku gali būti sunku „bendrauti“ su savo kūnu. Natūralu, kad žmogus susideda iš daugybės organų ir raumenų, kurie yra neatsiejami vienas nuo kito, todėl bet kokios ligos gydymas turi būti visapusiškas, nustatant ryšį tarp visų komponentų, sudarančių tokį sudėtingą mechanizmą. Mūsų organizmo veikla priklauso nuo endokrininės sistemos būklės.

Viskas mūsų organizme yra tarpusavyje susiję: jei kraujyje neužtenka kokio nors svarbaus mikroelemento, sutrinka virškinamojo trakto, endokrininių liaukų, šalinimo organų veikla, dėl to atsiranda prislėgta nuotaika, pablogėja savijauta. Kūno atkūrimo būdų yra daug, tačiau dauguma jų reikalauja daug laiko. Saugiausios yra prevencinės priemonės.

Patarimai, kaip natūraliai palaikyti hormonų lygį.

Kiekviena endokrininė liauka turi savo vitaminų ir mikroelementų poreikius. Beveik visiems jiems reikia B grupės vitaminų, išimtis yra tik antinksčiai. Taip pat vitaminų sąraše yra vitaminai A, C ir E.

Su mikroelementais viskas yra visiškai kitaip: skydliaukei jodo ir magnio suvartojimas laikomas gyvybiškai svarbiu; Antinksčių darbas labai priklauso nuo kalio ir natrio lygio; lytinių liaukų (lytinių liaukų) veikla labai priklauso nuo geležies ir vario kiekio; užkrūčio liauka yra tik kitų organų funkcijų tiekėja, todėl mikroelementų suvartojimo normos nėra fiksuotos; hipofizė ir kankorėžinės liaukos, būdamos smegenų komponentais, reguliuoja visų endokrininės sistemos liaukų veiklą, todėl joms vienodai reikia visų mikroelementų; prieskydinės liaukos - "kalcis" ir fosforas; kasos mikroelementų – sieros ir nikelio.

Skydliaukė turi labai stiprią įtaką viso žmogaus savijautai. Jos kokybiškai dirbantys žmonės yra linksmi ir energingi. Todėl požymius, kad liaukos veikla sutrikusi, pastebėti gana lengva.

Visų pirma, tai turi įtakos psichofiziniam lygiui – nuovargis, vangumas, lėta reakcija, sumažėjęs darbingumas, atminties pablogėjimas ir netinkamas elgesys; išoriniai požymiai – suglebusi oda, medžiagų apykaitos sutrikimai, patinimas, svorio kritimas ar padidėjimas, plaukų slinkimas, trapūs nagai; fiziniame lygmenyje – organinio kalcio trūkumas ir dėl to dantų bei kaulų trapumas.

Čia yra vienas patarimas: atkreipkite dėmesį į savo mitybą! Geležiei trūksta maistinių medžiagų ir vitaminų. Jei laiku į tai nekreipiate dėmesio, skydliaukė pradeda „kovoti už gyvybę“. Viskas prasideda nuo jo padidėjimo, kuris ankstyvosiose stadijose gali būti nepastebimas. Laikui bėgant, normali hormonų gamyba palaikoma tik dėl endeminio strumos atsiradimo, kuris tampa pradiniu ligos vystymosi etapu. Ekspertai išskiria tris skydliaukės padidėjimo stadijas.

Pirmasis laipsnis yra tada, kai liauka lengvai apčiuopiama ranka; antrasis laipsnis laikomas pastebimais liaukos kontūrais normalioje galvos padėtyje arba ryjant maistą; trečias laipsnis, tai paskutinis ir sunkiausias – liauka plika akimi matoma net per atstumą.

Pastarasis – ne tik išorinis kosmetinis defektas. Žmonės jaučia dusimo jausmą, liaukoje atsiranda mazgų, kurie vėliau tampa piktybiniais navikais. Ir čia jūs negalite išsiversti be chirurginės intervencijos. Beje, yra nuomonė, kad pažeidimas gali būti įgimtas, o liga gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių. Šiuo atveju polinkis yra jo katalizatorius. Šios srities tyrimai taip pat parodė, kad moterys yra daug labiau linkusios į skydliaukės ligas nei vyrai. Taip yra dėl to, kad hormonai vaidina aktyvesnį vaidmenį moters organizme.

Dėl sutrikimų žmogui gali būti neišsivysčiusi skydliaukė, dėl to sumažėja lytinis potraukis ir apskritai lytinių liaukų veikla. Trūkstant tiroksino (hormono – jodo kaupiklio), žmogui padidėja struma. Ne paskutinį vaidmenį palaikant skydliaukę paprastai atlieka psichoterapija. Kūrinio pradžioje kaip epigrafą cituojame proto mokslo atstovo Justito Glasso žodžius: „Jei susitelksi į vieną liauką, įsivaizduodamas ją ir kartodamas, kad ji veikia puikiai, netrukus įsitikinsi, kad jo veikimas tikrai pagerėjo. Dėmesio sutelkimo metodas turėtų būti taikomas reguliariai (geriausia kiekvieną dieną). Tai užtruks tik kelias minutes – ryte ir prieš miegą“.

Metafiziniu lygmeniu skydliaukė yra svarbiausia imuninės sistemos liauka. Sugriauna jos jausmą, kad gyvenimas tave užpuolė. Ir atvirkščiai, tokie teigiami teiginiai kaip: „Mano malonios mintys stiprina mano imuninę sistemą, yra naudingos. Turiu patikimą apsaugą viduje ir išorėje. Aš klausau savęs su meile“.

Taigi, išnagrinėję skydliaukės sutrikimo požymius ir priežastis, galime apsvarstyti galimus variantus, kaip palaikyti normalų jos funkcionavimą (kitaip tariant, palaikyti normalų hormonų lygį). Tiroksino kiekiui kraujyje išsaugoti svarbiausias yra jodas. Tarp ne mažiau svarbių medžiagų yra magnis, vitaminai B ir C, aminorūgštis tiroksinas.

Norint patikrinti jodo kiekį organizme, pravartu kreiptis į gydytoją: specialistas atliks gilesnį tyrimą ir atskleis pažeidimo ar jo nebuvimo faktą.

Be to, yra vienas senas patikrintas metodas, tinkamas naudoti namuose: keturios išilginės (vertikalios) ir trys skersinės (horizontalios) jodo linijos užtepamos ant kaklo skydliaukės srityje (visiems pažįstama „tinklelis“). , jei po 2 valandų jodo dingsta, tai rodo didelį trūkumą, taigi ir didelį skydliaukės veiklos sutrikimą. Jei linijų pėdsakai išlieka ilgiau nei 7 valandas, tuomet galime sakyti, kad šio mikroelemento pakanka. Jodo pėdsakai, matomi ilgiau nei parą, rodo akivaizdų jo perteklių.

Šis būdas yra daugelio išbandytas ir patogus tuo, kad nereikalauja ypatingų išlaidų, jį galima kartoti periodiškai ir į valias. Ir tada viskas priklauso nuo gydytojų! Pagal Rytų Sujoko sistemą biologiškai aktyvi skydliaukės zona yra išorinėje didžiųjų pirštų pusėje.

Periodiškas šios zonos sutepimas jodu papildo organizmą šiuo būtinu mikroelementu. Aukščiau buvo paminėti jodo maisto šaltiniai, galite dėti tik šiuos maisto produktus: česnakus, šparagus, kopūstus, bulves, morkas, svogūnus, porus, žaliuosius žirnelius, pupeles, ridikus, pomidorus, ropes, rūgštynes, avižinius dribsnius, grybus, burokėlius, braškes. , gervuogės, mėlynės, mėlynės, tamsios vynuogės, melionai ir kt.

Visapusiška skydliaukės veikla priklauso ir nuo magnio kiekio, kurio šaltiniai gali būti riešutai (migdolai, žemės riešutai, graikiniai riešutai), žalias kiaušinio trynys, keptos bulvės, kepenys, salotos, moliūgai, mėtos, petražolės, cikorija, alyvuogės, slyvos, pomidorai, ruginė duona, sėlenos, pupelės, soros, sveiki grikių grūdai, avižos ir kviečiai.

Vitaminų šaltiniai nedaug skiriasi nuo mikroelementų šaltinių. Pavyzdžiui, B grupės vitaminų yra šparaguose, riešutuose, pupelėse (žalumuose ir vaisiuose), pupelėse, žaliuosiuose žirniuose, miežiuose, sėlenose, grikiuose, džiovintose mielėse, bulvėse, pomidoruose, kopūstuose, svogūnuose, salieruose, ropėse, salotinėse daržovėse, burokėliuose. , kepenys, mėsa, žuvis, sūris, kiaušinio trynys, rūgpienis ir pieno milteliai, soja, košės iš nesmulkintų grūdų, rupių miltų duona, varškė ir kt. Vitamino C šaltinis yra kopūstai, grybai, saldžiosios ir karčiosios paprikos, rėžiukai, pomidorai , ropės, žirniai, bulvės, švedai, burokėliai, krienai, morkos, juodieji serbentai, citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, spanguolės, braškės ir daugelis kitų augalinių produktų. Aminorūgštis tirozinas dideliais kiekiais randama pieno milteliuose ir rūgpienyje bei kai kuriuose baltyminiuose produktuose.

Ant aukščiau paminėtų salierų galite trumpam sustoti. Iš karto į galvą ateina garsaus klasiko A. S. Puškino eilutės apie jį:

Kad vyras būtų malonesnis savo žmonai,

Duok jam salierų...

Tik šiuo atveju salierai yra būtini moterims prasidėjus menopauzei (ją lydi silpnumas ir aštrūs viso kūno skausmai): gydymui tinka stebuklingos žalios sėklos, kurių kursą reikia gerti apie 4 kartus per metus. . O receptas labai paprastas: pusė arbatinio šaukštelio užpilama 200 ml verdančio vandens ir infuzuojama 8-10 val.. Tada 27 dienas šio užpilo reikia gerti po valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį 4 kartus per dieną. Be to, salierą galima dėti į beveik bet kokį patiekalą pagal skonį, nes jis naudingas ne tik moterims, bet ir stipriosios žmonijos pusės atstovams.

Lytinės liaukos, be gyvybinių funkcijų, yra atsakingos už palikuonių dauginimąsi.

Pasirodo, dėl lytinių hormonų patekimo į kraują mūsų organizmas atjaunėja! Todėl daugeliui netgi pravartu išlaikyti puikią lytinių liaukų būklę! O jei žmogus nesuvartoja maistui reikalingų mikroelementų, tuomet ne tik sutrinka lytinių liaukų veikla, tai gali baigtis ir visiška sterilizacija (vaisingumo praradimu) ar kitų lytinių ligų išsivystymu.

Jei žmogus to nesiekia (o jų turbūt daugiausiai), tuomet būtina papildyti organizmo vitaminų A, C, E ir B grupės, arginino (amino rūgščių), vario ir geležies atsargas. nuolat. Įdomiausia, kad skirtingoms liaukoms reikia tų pačių vitaminų. Beje, jei žmogus ilgai pasninkauja, seksualinis potraukis gali būti iš dalies ar net visiškai prarastas.

Prieš pereinant prie vitaminų ir mikroelementų šaltinių sąrašo, būtina pakalbėti apie jų funkcinę reikšmę. Kiaušidžių ir priešinės liaukos gyvybinė veikla priklauso nuo suvartojamo vitamino A. Lytinis potraukis palaikomas vitaminų B pagalba Trūkstant vitamino C vyrams, sumažėja gebėjimas daugintis, prarandama. seksualinis potraukis. Vitaminas E palaiko dauginimosi funkciją, tačiau jei jo nėra arba trūksta, gali išsivystyti seksualinė sterilizacija. Na, mes išsiaiškinome funkcijas. Dabar verta rinktis tuos maisto produktus, kuriuose yra liaukoms labiausiai reikalingų vitaminų ir mineralų. Vitamino A (arba retinolio ir karotino) daugiausia yra morkose, taip pat kopūstuose, salotose, žaliose augalų dalyse, pieno produktuose, svieste, grietinėlėje, kepenyse, žuvyje, kiaušinio trynyje.

Maistas, kuriame yra B grupės vitaminų, buvo aptartas aukščiau, todėl nesikartosime, tą patį galima pasakyti apie vitaminą C, tačiau vitaminas E yra žalias kiaušinio trynys, javų grūdai, salotos, augaliniai aliejai ir kepenys.

Kalbant apie svogūnus... Nuo senų laikų šiai daržovei priskiriamos „meilės“ savybės, jos naudojimas kartu su vištienos kiaušiniais (juose taip pat daug vitaminų) duoda geriausią rezultatą.

Svogūnai taip pat palaiko hormonų lygį organizme ir turi jauninantį poveikį. Taigi, patarimas nuo neatmenamų laikų, atėjęs iki mūsų dienų: „Norint turėti galingą paskatą sėkmei intymiuose santykiuose, naudinga kasdien nevalgius suvalgyti po vieną kiaušinio trynį arba tris dienas suvalgyti svogūnų ir kiaušinių. eilė. Ir tada jūs pats nustebsite, kokia stiprybė ir fantazija atsirado jumyse. Taigi, mieli vyrai ir moterys, valgykite daugiau svogūnų ir kiaušinių, o sėkmė vieni kitiems garantuota! Tik po to nepamirškite kvapo gaiviklių, kitaip poveikis gali būti atvirkštinis. Baltymų dieta, kurioje yra arginino, padeda palaikyti normalią lytinių liaukų veiklą. Primename, kad baltymų yra raugintuose pieno produktuose, kiaušiniuose, alaus mielėse, žemės riešutuose, avižose, daigintuose kviečiuose ir kt.. Vien vitaminų ir aminorūgščių normaliai lytinių liaukų veiklai, žinoma, neužtenka, todėl geležies ir vario. veikti kaip parama. Kad sveikata būtų „geležis“, pakanka valgyti kviečių, avižų, razinų, riešutų, kiaušinių, pupelių, žalių daržovių, bet mėsos „metalinės“ geriau atsisakyti, nes žmogaus organizmas ją prastai pasisavina. Varyje yra jautienos kepenėlių, kepenų pašteto, petražolių, šparagų, grybų, pupelių, daigintų kviečių ir lęšių.

Prieskydinės liaukos (prieskydinės liaukos) buvo atskirtos (perkelta to žodžio prasme) nuo skydliaukės palyginti neseniai. Atrodytų, kad artima vieta turėtų derinti poreikius ir funkcijas, tačiau taip nėra.

Vienas iš pagrindinių prieskydinių liaukų (prieskydinių liaukų) veiklos pažeidimo požymių yra dirglumas, nemiga, dažni nervų suirimai, traukuliai ir spazmai. Žinant šių liaukų funkciją, galima nesunkiai įsivaizduoti jų poreikius.

Pirma, jų ryšys su skydliauke reiškia B grupės vitaminų poreikį (žuvų ir gyvulių kepenys, pieno ir rūgštaus pieno produktai, žuvis). Kaip ir ankstesniais atvejais, prieskydinės liaukos savo darbą grindžia dviem mikroelementais – tik kalciu ir fosforu. Čia yra platus maisto pasirinkimas! Juk yra maisto produktų, kuriuose kalcio ir fosforo yra atskirai, o kituose šie mikroelementai yra sujungti! Bet kokie riešutai, mėsa, kriaušės, grybai, sojos pupelės, lęšiai, miežiai, rugiai yra fosforo turintys maisto produktai.

Kalcis yra neatskiriama abrikosų, ananasų, apelsinų, jaunų ropių viršūnių, vynuogių, vyšnių, gervuogių, šparaginių pupelių, braškių, pieno produktų, braškių, visų vaisių ir daržovių odelių, agrastų, svogūnų, medaus, migdolų, morkų, dalis. agurkai, sėlenos, persikai, petražolės, burokėliai, salierai, serbentai, krapai ir špinatai.

Kasa gamina insuliną, kurio trūkumas sukelia diabetą. Kaip ir ankstesniais atvejais, B grupės vitaminai atlieka labai svarbų vaidmenį šios liaukos veikloje, tačiau kadangi apie juos jau buvo kalbama, detalaus reikalingų maisto produktų aprašymo nepateiksime. Vietoj to išsiaiškinkime glutamo rūgšties, nikelio, sieros ir cistino šaltinius – mikroelementų, kuriuos būtina nuryti, kad neatsirastų sutrikimų ir ligų, susijusių su kasos veikla. Taigi glutamo rūgšties yra maisto produktuose, kurių daugelis jau buvo nurodyti kitų liaukų poreikių aprašymuose: tai rūgštaus pieno produktai, ankštiniai augalai, bet kokie riešutai, įvairūs baltyminiai produktai, sėlenos ir grūdai. Pasirodo, nieko naujo ar neįprasto sau čia neatradome.

Šviežios daržovės pasitarnauja kaip nikelio šaltinis (deja, toks mikroelementų atsargų papildymas galimas tik vasaros-rudens sezonu. Tie, kurie žiemą mieliau valgo „švieži iš sodo“ šiltnamio agurkus, nebus garantuoti, kad per didelės dozės į organizmą nepateks kiti sveikatai neigiamai veikiantys mikroelementai) bei liesa žolėdžių ir paukščių mėsa (triušis, vištiena). Čia sierą lengviau rasti! Juk šis mikroelementas ne tik lengvai pasiekiamas maisto pavidalu ir vartojamas bet kuriuo metų laiku, bet ir gaminimo variacijos skiriasi! Taigi, tai visų rūšių kopūstai, morkos, bulvės, pupelių ankštys, ropės, svogūnai, česnakai, ridikai, krienai, šparagai, rėžiukai, moliūgai, vyno uogos, figos, agrastai ir slyvos – tokio sveiko gamtos skanėsto negalima atsisakyti. .

Užkrūčio liauka yra glaudžiai susijusi su antinksčių žieve ir lytinėmis liaukomis. Jai, kaip ir daugeliui endokrininių liaukų, reikia B grupės vitaminų.

Todėl reikalingi produktai yra tokie patys, kaip ir aukščiau. Ir galiausiai, antinksčiai. Jie yra glaudžiai susiję su visų liaukų veikla. O apie jų darbą galite sužinoti, jei žmogui yra šios ligos ir sutrikimai: kiaušidžių disfunkcija, bet kokios formos diabetas, dažni peršalimai ir gerklės skausmai, raumenų skausmas, apatija, sutrikusi medžiagų apykaita. Antinksčių darbą užtikrina baltymai ir vitaminai A, C, E. Daug baltymų yra ankštinėse daržovėse, bulvėse, rūgpienyje, sūryje, varškėje, kiaušiniuose, riešutuose, kepenyse, mėsoje, žuvyje, paukštienoje.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, matome, kad daugumoje įprastų maisto produktų yra toks didelis kiekis mikroelementų ir vitaminų, kurių kartais net neįtariame. Daržovės „iš sodo“ yra maistinių medžiagų sandėlis. Čia dera sakyti: „iš anksto įspėtas yra ginkluotas“. Žinodami, kokių mikroelementų reikia, galite papildyti jų atsargas natūraliai, nevartodami chemiškai gautų vaistų.

Kartu turime galimybę organizuoti kelių svarbių organų veiklą vienu metu. Tačiau yra vienas mažas įspėjimas. Viskas turėtų būti norma, o daugelio iš pažiūros suderinamų produktų maišymas gali neigiamai paveikti organizmo veiklą. Kartkartėmis galite sau leisti monodietas (kai racione dominuoja tik vienos kategorijos produktai (baltymai, riebalai, angliavandeniai ir kt.)). Hormoninis fonas gali pasikeisti būtent dėl ​​beatodairiško produktų maišymosi organizme. Palyginti neseniai buvo nustatyta, kad 7-8 valgymai per dieną teigiamai veikia visos hormoninės sistemos normalizavimą.

Kai kuriems tai atrodys keista ir baisu, tačiau fermentų sistema yra glaudžiai susijusi su mūsų endokrinine sistema.

Visgi, kartais būtina medicininė intervencija į mūsų organizmo darbą. Šiuo metu beveik bet kuriuo metu galite kreiptis į kliniką ir atlikti išsamų kūno tyrimą, nustatyti hormoninį foną.

Norint palaikyti hormoninį foną, jei ne normalų, tai bent jau arti jo, yra daug būdų. Tai apima hormonų turinčių vaistų vartojimą, maisto, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų, valgymą ir kt. Tačiau tarp daugybės šių „metodų“ tam tikra vieta skiriama šlapimo terapijai (šlapimo gydymui). Pasirodo, šis skystis pasižymi išties unikaliomis savybėmis, nors dauguma žmonių nuo jo nusuka nosį. Šlapimo pagalba galite atsikratyti daugelio organizmą kankinančių ligų, įskaitant hormoninės „kilmės“ ligas.

Šlapimo suvartojimas yra griežtai normalizuotas, nereikia medicininės priežiūros. Vienintelė sąlyga, užtikrinanti sėkmingą terapiją – šlapimą išskirs sveikas žmogus, praktiškai neturintis inkstų ir visos šlapimo sistemos anomalijų. Išsamesnės informacijos šiuo klausimu galima rasti specializuotoje literatūroje, kurios šiuo metu netrūksta.