Shëndeti
A e dini shprehjen e famshme “Ne jemi ajo që hamë”? Thënia është e vjetër sa kodrat dhe do të thotë se për të qenë në formë dhe të shëndetshme duhet të hani ushqimin e duhur.
Mendoni me kujdes për ushqimin që hani apo thjesht nuk ju intereson?Përgjigja juaj do të përcaktojë plotësisht gjendjen tuaj shëndetësore.Në ditët e sotme kemi një perlë bukurie të pranuar përgjithësisht e cila na ngulitet nga industria e modës.Sigjerohet një vajzë e bukur të jesh shumë i hollë dhe madje i dobët, i gjatë, me këmbë të gjata dhe me armë të gjata.Programet e veçanta kompjuterike fshehin një problem të madh, ndonjëherë një problem vdekjeprurës.
Krahasuar me të rriturit, fëmijët kanë nevojë për më shumë lëndë ushqyese, pasi kockat, muskujt dhe sistemi i gjakut në trupin e tyre po zhvillohen. Këto lëndë ushqyese: karbohidratet, vitaminat dhe mineralet, proteinat dhe yndyrat na sigurojnë energjinë e nevojshme për rritjen, riparimin e indeve, imunitetin dhe metabolizmin. Në ditët e sotme ka një tendencë tek adoleshentët për të ndjekur dieta të ndryshme për të qenë në një linjë me idhujt e tyre. Fatkeqësisht, pasioni për dietat mund të rezultojë të jetë një tragjedi e vërtetë. Është shumë e rëndësishme të mbani në mend se nuk duhet të mbani dietë pa u konsultuar më parë me një dietolog, përndryshe mund të jetë vërtet e rrezikshme për shëndetin tuaj.
Ka vajza që përpiqen të mbajnë një dietë të shëndetshme, mund të jetë dietë vegjetariane, produkte qumështi ose oriz. Megjithatë, ka edhe vajza që janë të sigurta se sa më pak të hanë aq më të shëndetshme janë. Dhe ky "është një gabim i madh. Kur preokupimi me të qenit i dobët merr përsipër zakonet tuaja të të ngrënit, mendimet dhe jetën, është një shenjë e një çrregullimi psikik. Çrregullimi i të ngrënit është një sëmundje që shkakton shqetësim të thellë për dietën tuaj të përditshme. Çrregullimet e të ngrënit shfaqen shpesh gjatë adoleshencës. Një nga llojet e njohura të çrregullimeve të të ngrënit është anoreksia.
Kur një person ka anoreksi, dëshira për të humbur peshë bëhet më e rëndësishme se çdo gjë tjetër. Ai madje mund të humbasë aftësinë për ta parë veten nga ana. Për shkak të frikës së një personi nga dhjamosja ose neverisë nga pamja e trupit të tij, procesi i të ngrënit mund të jetë shumë stresues. Mendimet rreth dietës, ushqimit dhe trupit mund të marrin pjesën më të madhe të ditës. Nuk ka më kohë për miqtë , familja dhe aktivitete të tjera që ai ose ajo i pëlqente, por sado i dobët të rritej një person, nuk mjafton kurrë. Njerëzit që vuajnë nga anoreksia nuk e pranojnë kurrë sëmundjen, por ajo mund të dëmtojë shëndetin e tyre dhe madje të kërcënojë jetën e tyre.
Pra, cili është ndryshimi midis dietës së shëndetshme dhe anoreksisë? Para së gjithash, një dietë e shëndetshme është një përpjekje për të kontrolluar vetëm peshën, por anoreksia është një përpjekje për të kontrolluar të gjithë jetën dhe emocionet. Së dyti, kur mbani dietë, vetëvlerësimi i një personi bazohet në disponimin e mirë dhe përmirësimin e pamjes së tij ose të saj; sa i përket anoreksisë, ai bazohet tërësisht në faktin se sa kilogramë keni arritur të humbni. Së treti, qëllimi i humbjes së peshës gjatë dietës është të përmirësojë shëndetin dhe pamjen e një personi, ndërsa për njerëzit me anoreksi humbja e peshës është mënyra për të arritur lumturinë.
Anoreksia eshte nje semundje shume e komplikuar dhe shume e veshtire per tu kuruar pasi perfshin jo vetem trupin por edhe mendjen. Per tu rikuperuar nga anoreksia njeriu duhet te kuptoje se ka nje problem.Vetem ne kete rast mund ta kaloje pervec anoreksise , ka sëmundje të ngjashme të shkaktuara nga mungesa e të ngrënit, për shembull, bulimia.
Ekziston edhe një sëmundje tjetër e lidhur me çrregullimin e të ngrënit - obeziteti. Një person me një problem të tillë humbet kontrollin mbi ushqimin e tij ose të saj. Nocioni "obezitet" është i ndryshëm nga "të qenit mbipeshë", megjithëse të dy termat nënkuptojnë se pesha e një personi është më e madhe se standardi që korrespondon me gjatësinë e tij ose të saj. Obeziteti ndodh kur një person ha më shumë kalori sesa përdor. Të qenit i trashë rritet rreziku i diabetit, sëmundjeve të zemrës, artritit dhe disa llojeve të kancerit Nëse një person është i trashë, humbja e peshës prej 5 deri në 10 për qind mund të vonojë ose parandalojë disa nga këto sëmundje.
Siç e dini, ky problem është mjaft i përhapur në SHBA. Gjatë disa dekadave të fundit normat e obezitetit janë rritur për të gjitha grupet e popullsisë në Shtetet e Bashkuara. Përafërsisht nëntë milionë fëmijë mbi gjashtë vjeç konsiderohen obezë. Nga viti 1980 deri në vitin 2008, prevalenca e obezitetit tek fëmijët e moshës 6 deri në 11 vjeç u trefishua nga 6,5 për qind në 19,6 për qind. Kjo ndodh jo vetëm sepse amerikanët janë të dhënë pas ushqimeve të padëshiruara dhe nuk hanë asgjë përveç hamburgerëve. Problemi kryesor vjen nga gjenetika. Amerikanët përpiqen të përballojnë obezitetin duke ndaluar pijet e gazuara, ushqimet e padëshiruara dhe ëmbëlsirat në distriktet shkollore.
Shpresoj që pasi të keni lexuar këtë temë, keni mësuar diçka të dobishme për veten tuaj. Asgjë nuk mund të jetë më e rëndësishme në botë sesa shëndeti juaj. Kjo do të thotë që trupi juaj është tempulli juaj, për të cilin duhet të kujdeseni siç duhet. Unë mund t'ju jap një shembull të një kujdesi të tillë. Një dietë e arsyeshme dhe e ekuilibruar do të jetë një fillim i mirë për të mbajtur në formë.
Për më tepër, ju mund t'i kushtoni rreth 30 minuta aktiviteteve fizike 3-4 herë në javë vetëm për të përmirësuar stilin tuaj të jetesës. Këto mund të jenë disa ushtrime aerobike, ecje, çiklizëm, vrapim, not ose vallëzim. Mënyra e shëndetshme e jetesës është çelësi i suksesit.
Shëndeti
A e dini shprehjen e famshme: “Ne jemi ajo që hamë”? Shprehja është e vjetër sa bota; kuptimi i saj - për të qenë të shëndetshëm, duhet të hani siç duhet.
Mendoni për atë që hani, apo nuk ju intereson? Përgjigja juaj do të përcaktojë plotësisht gjendjen e shëndetit tuaj. Sot në botë ekziston një standard përgjithësisht i pranuar i bukurisë femërore, të imponuar nga industria e modës. Një vajzë me një figurë të hollë apo edhe të dobët, e gjatë, me këmbë dhe duar të gjata konsiderohet e bukur. Shumë vajza bëjnë gjithçka për t'u dukur si top-modelet që shohin çdo ditë në billborde dhe reklama televizive. Por kjo bukuri “me shkëlqim”, e cila më së shpeshti bëhet me ndihmën e programeve speciale kompjuterike, fsheh një problem të madh, e ndonjëherë edhe vdekjeprurës.
Krahasuar me të rriturit, fëmijët duhet të konsumojnë më shumë lëndë ushqyese ndërsa kockat, muskujt dhe sistemi i qarkullimit të gjakut zhvillohen në trupin e tyre. Këto lëndë ushqyese - karbohidratet, vitaminat dhe mineralet, proteinat dhe yndyrat - na sigurojnë energjinë që na nevojitet për rritjen, riparimin e indeve, imunitetin dhe metabolizmin. Në botën e sotme, ka një tendencë në mesin e adoleshentëve që të ndjekin dieta të ndryshme në mënyrë që të përputhen me pamjen e idhujve të tyre. Fatkeqësisht, dieta mund të çojë në pasoja tragjike. Para së gjithash, duhet të kuptoni se nuk mund të mbani asnjë dietë pa u konsultuar më parë me një dietolog, përndryshe mund të jetë e rrezikshme për shëndetin.
Disa vajza përpiqen të ndjekin një dietë të shëndetshme, të tilla si vegjetariane, qumështore ose oriz. Por ka nga ata që besojnë se sa më pak të hanë, aq më mirë ndihen. Dhe ky është një keqkuptim i madh. Kur preokupimi me dobësinë e dikujt mbizotëron në ushqim, në mendime dhe në jetë, kjo është shenjë e një çrregullimi mendor. Kequshqyerja është një sëmundje që shfaqet në një preokupim serioz me dietën e përditshme. Zakonisht adoleshentët vuajnë nga kjo sëmundje. Një nga llojet më të njohura të çrregullimeve të të ngrënit është anoreksia.
Kur një person është i sëmurë me anoreksi, dëshira e tij më e rëndësishme është humbja e peshës. Ndodh që një person humbet aftësinë për të vlerësuar realisht pamjen e tij. Për shkak të frikës së shtimit në peshë dhe neverisë nga shikimi i trupit tuaj, procesi i ngrënies së ushqimit mund të bëhet shumë i tensionuar dhe nervoz. Mendimet rreth dietave dhe figurës suaj kërkojnë pothuajse gjithë kohën. Nuk lihet më për familjen, miqtë dhe aktivitete të tjera që dikur ishin kënaqësi. Nuk ka rëndësi sa i dobët është bërë një person; ende nuk do të jetë e mjaftueshme. Personat që vuajnë nga anoreksia mohojnë që e kanë këtë sëmundje, por ajo ekziston, duke shkatërruar gradualisht trupin dhe duke kërcënuar jetën.
Pra, cili është ndryshimi midis një diete të shëndetshme dhe anoreksisë? Së pari, dieta është një përpjekje për të kontrolluar vetëm peshën, ndërsa anoreksia është një përpjekje për të kontrolluar gjithë jetën, përfshirë edhe emocionet. Së dyti, tek një person që është në dietë, vetëvlerësimi bazohet në një humor të mirë dhe një përmirësim në pamje; tek një person që vuan nga anoreksia, bazohet tërësisht në atë se sa kilogramë të tepërt ka arritur të humbasë. Së treti, qëllimi i humbjes së peshës gjatë dietës është përmirësimi i shëndetit dhe pamjes, ndërsa në anoreksi, humbja e peshës është një mënyrë për të arritur lumturinë.
Anoreksia është një sëmundje shumë komplekse që është shumë e vështirë për t'u trajtuar, pasi anoreksia prek jo vetëm trupin, por edhe mendjen e njeriut. Për t'u kuruar, një person duhet të pranojë faktin që ka anoreksi. Vetëm atëherë do të jetë e mundur ta kapërceni atë. Përveç anoreksisë, ekziston edhe një sëmundje tjetër e ngjashme e shkaktuar nga kequshqyerja - bulimia.
Ekziston një sëmundje tjetër e lidhur me kequshqyerjen - obeziteti. Njerëzit me këtë problem nuk janë në gjendje të kontrollojnë veten gjatë ngrënies. Koncepti i "obezitetit" është i ndryshëm nga koncepti i "mbipeshës", megjithëse të dy këto terma nënkuptojnë se pesha e një personi tejkalon normën që korrespondon me gjatësinë e tij. Obeziteti ndodh kur një person ha më shumë sesa mund të përpunojë trupi i tij. Rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare, artriti dhe disa lloje të kancerit. Nëse një person obez humbet 5 deri në 10% të peshës trupore, kjo mund të parandalojë shfaqjen e disa prej sëmundjeve të mësipërme.
Siç ndoshta e dini, ky problem është i përhapur në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Gjatë dekadave të fundit, numri i amerikanëve obezë është rritur në të gjitha grupet shoqërore. Përafërsisht 9 milionë fëmijë mbi moshën gjashtë vjeç janë të predispozuar për këtë gjendje. Ndërmjet viteve 1980 dhe 2008, prevalenca e sëmundjes tek fëmijët e moshës 6 deri në 11 vjeç u trefishua, nga 6.5% në 19.6%. Kjo nuk është vetëm për faktin se amerikanët hanë shumë shpesh në restorante të ushqimit të shpejtë, ku nuk ka asgjë tjetër përveç hamburgerëve dhe cheeseburgerëve. Problemi kryesor qëndron te gjenetika. Amerikanët po përpiqen të luftojnë obezitetin duke ndaluar shitjen e limonadës, ushqimit të shpejtë dhe ëmbëlsirave në mjediset e shkollave.
Shpresoj që pasi të keni lexuar këtë temë, keni mësuar diçka të dobishme për veten tuaj. Asgjë në jetë nuk është më e rëndësishme se shëndeti juaj. Trupi juaj është tempulli juaj dhe duhet të kujdeseni vazhdimisht për të. Një dietë e kujdesshme dhe e ekuilibruar është një fillim i mirë për kujdesin tuaj shëndetësor.
Përveç kësaj, ju mund t'i bëni vetes disa aktivitete fizike 3-4 herë në javë për rreth 30 minuta. Kjo mund të jetë ushtrime aerobike, ecje, çiklizëm, vrapim, not ose vallëzim. Një mënyrë jetese e shëndetshme është çelësi i suksesit.
Pyetje:
1. A janë njerëzit modernë shumë të përqendruar për të qenë të shëndetshëm?
2. Çfarë bëhet për njerëzit për të përmirësuar stilin e tyre të jetesës?
3. A dini ndonjë fjalë të urtë ose thënie për mbajtjen në formë?
4. Cila është arsyeja e preokupimit të vajzave të reja me dietën?
5. Si mund ta shpjegoni arsyen e të ngrënit të parregullt?
6. Çfarë ushqimi adekuat duhet të merrni për të qenë të shëndetshëm?
7. Metabolizmi është një proces i ndarjes së ushqimit nga trupi dhe rregullimit të energjisë, apo jo?
8. Cila është gjëja më e rëndësishme për çdo person?
9. Çfarë shitet në mensën e shkollës suaj? A mund t'i emërtoni këto produkte - ushqim i padëshiruar?
10. Si mund t'i ndihmoni njerëzit që kanë anoreksi?
Fjalori:
thënie - deklaratë
e vjetër sa kodrat - e vjetër sa bota
i duhur - i saktë
për të përcaktuar - përcaktoj
gjendje shëndetësore - gjendje shëndetësore
metabolizëm - metabolizëm
përgjithësisht i pranuar
perla e bukurisë - standardi i bukurisë
të shtyj - imponoj
industria e modës - industria e modës
i hollë - i hollë, i hollë
i dobët - i dobët, kockor
grumbullimi i reklamave - billboard
me shkëlqim - me shkëlqim
për të fshehur - fshehur
i vdekshëm - vdekjeprurës
ushqyes - lëndë ushqyese
për të zhvilluar - zhvilluar
karbohidrate - karbohidrate
proteina - proteina
yndyrë - yndyrë
për të siguruar - siguruar
riparimi i indeve - riparimi i indeve
imunitet - imunitet
të jetë në përputhje me - ndjek
idhull - idhull
pasion për - pasion, varësi
të dalë - dal
dietolog - dietolog
preokupim - përthithje, entuziazëm
çrregullim të të ngrënit
shqetësim - shqetësim, ankth
frikë - frikë
neveri - neveri
dëmtoj - shkatërroj
tentativë - tentativë
vetëvlerësim - vetëvlerësim
për të përmirësuar - përmirësuar
pamje - pamje
tërësisht - tërësisht, plotësisht
për të kuruar - trajtuar
për të përfshirë - përfshijnë, përfshijnë
të shërohet - të shërohet
për të kapërcyer - kapërcyer
obezitet - obezitet
mbipeshë - mbipeshë
të ndodhë - shfaqet
diabeti - diabeti
artrit - artrit
kancer - kancer
për të vonuar - ngadalësuar, vonuar
për të parandaluar - parandaluar
të jetë i përhapur - të jetë i përhapur
afërsisht - afërsisht
prevalencë - shpërndarje
të trefishuar - trefishtë
junk food - ushqim i pavlerë
to cope with - përballoj
ndaloj - ndaloj
sode - këtu: sode
tempull - tempull
i duhur - i duhur, i saktë
i arsyeshëm - i arsyeshëm
vrapim - vrapim
Shëndeti i mirë është shumë i rëndësishëm për shumë njerëz. Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi, thërrasim një mjek dhe ai na ekzaminon dhe diagnostikon sëmundjen. Kur kemi dhimbje koke, stomak, dhimbje fyti, ftohje ose dhimbje në disa pjesë të trupit, thërrasim mjekun. Ai na mat temperaturën dhe pulsin tonë. Ai na shqyrton zemrën, mushkëritë tona, stomakun ose pjesën ku kemi dhimbje dhe na tregon se çfarë është puna me ne. Mjeku jep ilaçe dhe na jep një recetë, të cilën e çojmë te kimisti, i cili e bën ilaçin.
Nëse ndiqni urdhrat e mjekut, përmirësoheni, nëse nuk i bindeni mjekut, mund të përkeqësoheni dhe madje të vdisni. Duhet t'i bindemi mjekut, nëse duam të përmirësohemi. Nëse kemi temperaturë, duhet të qëndrojmë në shtrat dhe merrni ilaçin që ai përshkruan. Nëse nuk përmirësohemi në shtëpi, duhet të shkojmë në spital. Nëse jemi shumë të sëmurë për të ecur, shkojmë në spital me ambulancë. përsëri të fortë.
Kur na dhemb dhëmbi, shkojmë te dentisti, ai na shqyrton dhëmbët, gjen dhëmbin që na dhemb, e ndalon ose e nxjerr.
Në vendin tonë sistemi shëndetësor përfshin një sërë institucionesh mjekësore. Shërbimi mjekësor është dy llojesh. Disa institucione shtetërore u japin punonjësve të tyre kartat e sigurimit mjekësor. Ata u garantojnë njerëzve ndihmë mjekësore pa pagesë. Disa institucione mjekësore paguajnë tarifa për trajtimin. Ato mund të jenë mjaft të larta, por shërbimi ynë mjekësor tani përdor të gjitha pajisjet dhe ilaçet moderne dhe ofron ndihmë mjekësore të kualifikuar për të gjithë njerëzit.
Shëndeti
Shëndeti i mirë është shumë i rëndësishëm për çdo person. Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi dhe thërrasim një mjek, ai na ekzaminon dhe diagnostikon sëmundjet. Kur kemi dhimbje koke, dhimbje barku, dhimbje fyti, rrufë ose dhimbje në ndonjë pjesë tjetër të trupit, ne telefonojmë një mjek. Ai mat temperaturën dhe pulsin. Ai ekzaminon zemrën, mushkëritë, stomakun tonë ose pjesën e trupit ku kemi dhimbje dhe na tregon se çfarë është puna me ne. Mjeku na përshkruan ilaçet dhe na jep një recetë, të cilën e çojmë në farmacinë që prodhon ilaçet.
Nëse ndiqni udhëzimet e mjekut, do të përmirësoheni, nëse nuk i bindeni mjekut, mund të keni komplikime dhe madje të vdisni. Ne duhet të dëgjojmë mjekun nëse duam të përmirësohemi. Nëse keni temperaturë, duhet të qëndroni në shtrat dhe të merrni ilaçin që ju ka përshkruar. Nëse nuk përmirësohemi në shtëpi, duhet të shkojmë në spital. Nëse jemi shumë të sëmurë për të shkuar, shkojmë në spital me një ambulancë. Pas sëmundjes, ne mund të shkojmë në një sanatorium për të fituar forcë.
Kur na dhemb dhëmbi, shkojmë te dentisti. Ai na shqyrton dhëmbët, gjen një dhëmb që dhemb, e mbush ose e nxjerr.
Sistemi shëndetësor i vendit tonë përfshin institucione të ndryshme mjekësore. Kujdesi mjekësor është dy llojesh. Disa agjenci qeveritare ofrojnë sigurime shëndetësore për punonjësit e tyre. Ai u garanton njerëzve kujdes mjekësor falas. Disa institucione mjekësore paguajnë një tarifë për trajtimin. Mund të jetë mjaft i lartë, por shërbimi ynë mjekësor aktualisht përdor pajisje dhe ilaçe moderne dhe ofron kujdes mjekësor të kualifikuar për të gjithë njerëzit.
Njerëzit në ditët e sotme janë më të ndërgjegjshëm për shëndetin se sa kanë qenë. Ata e kuptojnë se shëndeti i mirë është mbi pasurinë.
Për të qenë të shëndetshëm duhet të shmangim zakone të ndryshme të këqija që mund të ndikojnë në shëndetin tonë. Për mendimin tim, pirja e duhanit dhe pirja e tepërt e alkoolit, janë më të këqijat. Është e njohur se pirja e duhanit dhe pirja mund të shkurtojnë jetën tonë në mënyrë dramatike. Pirja e duhanit, për shembull, shkakton një sërë sëmundjesh të zemrës dhe mushkërive, si pneumonia, emfizema dhe kanceri. Përveç kësaj, i bën dhëmbët tuaj të verdhë dhe lëkurën të pashëndetshme. Për fat të mirë, kohët e fundit vite duhanpirja ka marrë shumë publicitet të keq, dhe më pak njerëz pinë duhan në ditët e sotme. Pirja e duhanit është ndaluar në shumicën e vendeve publike, sepse të gjithë pranojnë se ai dëmton shëndetin tonë. Unë nuk pi duhan, sepse nuk dua të kem lëkurë dhe dhëmbë jo të shëndetshëm dhe të vdes i ri.
Pirja e duhanit dhe pirja shoqërohen nga zakone më pak të rrezikshme, të tilla si anashkalimi i vakteve, ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme apo edhe ngrënia e tepërt. Sigurisht, ato nuk janë aq vdekjeprurëse sa pirja e duhanit ose pirja e alkoolit, por ato gjithashtu ndikojnë në shëndetin tonë.
Nëse hamë shumë, do të bëhemi të trashë dhe obeziteti çon në probleme serioze shëndetësore. Shumë njerëzve u pëlqen të pinë coca cola dhe kafe, dhe të shijojnë picat dhe hamburgerët. Por ajo që është e shijshme nuk është gjithmonë e shëndetshme. Ushqimi i shpejtë të bën yndyrë, prandaj amerikanët janë njerëzit më të trashë në botë.
Vitet e fundit zakonet e të ngrënit kanë pësuar një ndryshim. Njerëzit inkurajohen të hanë më pak yndyrë dhe më shumë fibra. Yndyra besohet të jetë një nga shkaqet kryesore të obezitetit dhe sëmundjeve të zemrës. Ushqime të pasura me fibra dhe me pak yndyrë mund të gjenden tani në të gjitha dyqanet dhe supermarketet. Sallatat, fasulet dhe frutat kanë zënë vendin e biftekut dhe akullores. Moda për ushqimin e shëndetshëm po rritet gjatë gjithë kohës.
Për mendimin tim, mënyra e vetme për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të mbajtur në formë është duke u marrë me sport. Ndër përfitimet e ushtrimeve të rregullta janë një zemër më e shëndetshme, kocka më të forta, reagime më të shpejta dhe më shumë rezistencë ndaj sëmundjeve të ndryshme. Përveç kësaj, ju mund të hani dhe pini sa të doni, sepse jeni duke i djegur të gjitha.
Për të qenë të shëndetshëm, është gjithashtu shumë e rëndësishme të kaloni shumë kohë në ajër të hapur. Është e dobishme të bëni një shëtitje para se të shkoni në shtrat, ose të ajrosni dhomën.
Mendoj se është shumë e rëndësishme të jesh në formë dhe të shëndetshme dhe është e nevojshme të kujdesesh për shëndetin tënd. Të qenit i trashë, në fakt, mund të shkaktojë probleme reale. Është më e vështirë për njerëzit e trashë të gjejnë një punë të mirë, apo edhe të bëjnë miq. Nëse doni të bëni mirë, duhet të jeni të hollë. Kjo është arsyeja pse unë merrem me sport rregullisht, kam tre vjet që merrem me gjimnastikë dhe ndihem mirë, nuk jam entuziast për dietat strikte, por përpiqem të ha vetëm ushqime me pak yndyrë dhe fruta dhe perime të cilat janë të pasura me vitamina.
Personalisht besoj se rregullsia në jetë promovon shëndetin tonë. Të flesh tetë ose nëntë orë, të zgjohesh herët, vakte të rregullta, një dietë të shëndetshme dhe shko.
Tema në anglisht Shëndeti (Shëndeti) flet për rëndësinë e kujdesit për shëndetin tuaj. Tema me përkthimin Shëndeti (Shëndeti) është shumë relevante, pasi të gjithë duam ta mbajmë trupin në formë të mirë. Tema angleze Shëndeti (Shëndeti) e dobishme kur komunikoni për një mënyrë jetese të shëndetshme ose një histori për sistemin e kujdesit shëndetësor në Rusi.
tekst -----
Shëndeti i mirë është gjëja më e rëndësishme në jetën tonë. Ne duhet të bëjmë sport, të kemi një gjumë të mirë dhe të hamë shumë fruta dhe perime për të qenë të shëndetshëm.
Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi - ftohemi, kemi dhimbje barku ose dhimbje në trup. Në këtë rast, ne telefonojmë një mjek. Ai ose ajo vjen dhe na ekzaminon, pastaj diagnostikon sëmundjen dhe përshkruan ilaçet. Ndonjëherë duhet të bëjmë analiza shtesë ose të shohim një specialist tjetër. Nëse duam të përmirësohemi, duhet t'i bindemi urdhrave të mjekut tonë. Kjo do të thotë të merrni pilula, të qëndroni në shtrat për disa ditë ose të ushtroni rregullisht.
Nëse një popull nuk u bindet mjekëve të tij, ata mund të përkeqësohen ose edhe të vdesin. Kur sëmundja është e rëndë ne dërgohemi në spital me ambulancë. Ne duhet të qëndrojmë atje derisa të shërohemi. Nëse kemi mundësi, shkojmë në një sanatorium për t'u forcuar pas sëmundjes.
Ka mjekë të veçantë që i mbajnë dhëmbët tanë të pastër dhe të shëndetshëm. Ata quhen dentistë. Ata ekzaminojnë gojën tonë dhe ndalojnë një dhimbje dhëmbi.
Sistemi shëndetësor rus përfshin institucione të ndryshme mjekësore. Ekzistojnë dy lloje shërbimesh mjekësore. Klinikat qeveritare nuk i paguajnë pacientët e tyre për trajtimin. Por ka qendra mjekësore, ku duhet të paguajmë para për të parë një mjek. Disa kompani u japin punonjësve të tyre sigurim mjekësor, i cili garanton ndihmë mjekësore pa pagesë.
Klinikat tona kanë mjekë shumë të kualifikuar dhe me përvojë dhe përdorin pajisjet më të reja mjekësore.
përkthim -----
Shëndeti
Shëndeti i mirë është gjëja më e rëndësishme në jetën tonë. Ne duhet të ushtrohemi, të flemë mirë dhe të hamë shumë fruta dhe perime për të qëndruar në formë.
Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi – ftohemi, na dhemb stomaku ose dhemb ndonjë pjesë tjetër e trupit. Në këtë rast, ne telefonojmë një mjek. Ai ose ajo vjen dhe na ekzaminon, pastaj bën diagnozën dhe përshkruan ilaçet. Ndonjëherë kemi nevojë për analiza shtesë ose duhet të shohim një specialist tjetër. Nëse duam të përmirësohemi, duhet t'i bindemi mjekut. Kjo do të thotë të merrni pilula, të qëndroni në shtrat ose të ushtroni rregullisht.
Nëse njerëzit nuk dëgjojnë mjekët, ata mund të përkeqësohen, ose mund të çojë edhe në vdekje. Nëse sëmundja është e rëndë, ne dërgohemi me ambulancë në spital. Ne duhet të qëndrojmë atje deri në rikuperim. Nëse kemi mundësi, atëherë shkojmë në një sanatorium për t'u forcuar pas një sëmundjeje.
Ka mjekë të veçantë që i mbajnë dhëmbët tanë të pastër dhe të shëndetshëm. Ata quhen dentistë. Ata na ekzaminojnë gojën dhe na lehtësojnë dhimbjen e dhëmbit.
Sistemi rus i kujdesit shëndetësor përfshin institucione të ndryshme mjekësore. Ekzistojnë dy lloje të kujdesit mjekësor. Klinikat publike nuk paguajnë për shërbimet mjekësore. Por ka qendra mjekësore ku duhet të paguani për një vizitë te mjeku. Disa kompani u ofrojnë punonjësve të tyre sigurim që garanton kujdes mjekësor falas.
Klinikat tona punësojnë mjekë të kualifikuar dhe me përvojë dhe përdorin pajisjet më të fundit mjekësore.
Shëndeti i mirë është shumë i rëndësishëm për shumë njerëz. Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi, thërrasim një mjek dhe ai na ekzaminon dhe diagnostikon sëmundjen. Kur kemi dhimbje koke, stomak, dhimbje fyti, ftohje ose dhimbje në disa pjesë të trupit, thërrasim mjekun. Ai na mat temperaturën dhe pulsin tonë. Ai na shqyrton zemrën, mushkëritë tona, stomakun ose pjesën ku kemi dhimbje dhe na tregon se çfarë është puna me ne. Mjeku jep ilaçe dhe na jep një recetë, të cilën e çojmë te kimisti, i cili e bën ilaçin.
Nëse ndiqni urdhrat e mjekut, përmirësoheni, nëse nuk i bindeni mjekut, mund të përkeqësoheni dhe madje të vdisni. Duhet t'i bindemi mjekut, nëse duam të përmirësohemi. Nëse kemi temperaturë, duhet të qëndrojmë në shtrat dhe merrni ilaçin që ai përshkruan. Nëse nuk përmirësohemi në shtëpi, duhet të shkojmë në spital. Nëse jemi shumë të sëmurë për të ecur, shkojmë në spital me ambulancë. përsëri të fortë.
Kur na dhemb dhëmbi, shkojmë te dentisti, ai na shqyrton dhëmbët, gjen dhëmbin që na dhemb, e ndalon ose e nxjerr.
Në vendin tonë sistemi shëndetësor përfshin një sërë institucionesh mjekësore. Shërbimi mjekësor është dy llojesh. Disa institucione shtetërore u japin punonjësve të tyre kartat e sigurimit mjekësor. Ata u garantojnë njerëzve ndihmë mjekësore pa pagesë. Disa institucione mjekësore paguajnë tarifa për trajtimin. Ato mund të jenë mjaft të larta, por shërbimi ynë mjekësor tani përdor të gjitha pajisjet dhe ilaçet moderne dhe ofron ndihmë mjekësore të kualifikuar për të gjithë njerëzit.
Përkthimi
Shëndeti i mirë është shumë i rëndësishëm për çdo person. Megjithatë, ndonjëherë sëmuremi dhe thërrasim një mjek, ai na ekzaminon dhe diagnostikon sëmundjet. Kur kemi dhimbje koke, dhimbje barku, dhimbje fyti, rrufë ose dhimbje në ndonjë pjesë tjetër të trupit, ne telefonojmë një mjek. Ai mat temperaturën dhe pulsin. Ai ekzaminon zemrën, mushkëritë, stomakun tonë ose pjesën e trupit ku kemi dhimbje dhe na tregon se çfarë është puna me ne. Mjeku na përshkruan ilaçet dhe na jep një recetë, të cilën e çojmë në farmacinë që prodhon ilaçet.
Nëse ndiqni udhëzimet e mjekut, do të përmirësoheni, nëse nuk i bindeni mjekut, mund të keni komplikime dhe madje të vdisni. Ne duhet të dëgjojmë mjekun nëse duam të përmirësohemi. Nëse keni temperaturë, duhet të qëndroni në shtrat dhe të merrni ilaçin që ju ka përshkruar. Nëse nuk përmirësohemi në shtëpi, duhet të shkojmë në spital. Nëse jemi shumë të sëmurë për të shkuar, shkojmë në spital me një ambulancë. Pas sëmundjes, ne mund të shkojmë në një sanatorium për të fituar forcë.
Kur na dhemb dhëmbi, shkojmë te dentisti. Ai na shqyrton dhëmbët, gjen një dhëmb që dhemb, e mbush ose e nxjerr.
Sistemi shëndetësor i vendit tonë përfshin institucione të ndryshme mjekësore. Kujdesi mjekësor është dy llojesh. Disa agjenci qeveritare ofrojnë sigurime shëndetësore për punonjësit e tyre. Ai u garanton njerëzve kujdes mjekësor falas. Disa institucione mjekësore paguajnë një tarifë për trajtimin. Mund të jetë mjaft i lartë, por shërbimi ynë mjekësor aktualisht përdor pajisje dhe ilaçe moderne dhe ofron kujdes mjekësor të kualifikuar për të gjithë njerëzit.
Nëse ju pëlqeu, ndajeni me miqtë tuaj:
Bashkohuni me ne nëFacebook!
Shiko gjithashtu:
Bazat e teorisë së gjuhës:
Ne ofrojmë teste online:
