Tuberkulat antiestetike dhe lëkura e lirshme në ijet dhe vithe janë shqetësimi i pothuajse çdo gruaje të dytë. Cilat metoda nuk janë shpikur për të luftuar këtë plagë: dieta, ushtrime, xhel dhe kremra "magjikë". Megjithatë, një masazh i mirë anticelulit është ende më efektivi - një lloj beteje e synuar me "lëvozhgën" famëkeqe të portokallit. Si ta bëni atë drejt në shtëpi? Dhe cilat lloje të tij sjellin rezultatet më të shpejta dhe më të dukshme?
Një gjë duhet kuptuar mirë: lufta kundër celulitit është një detyrë komplekse. Ju do të duhet të mbështeteni te simulatorët ose, për shembull, të bëni rregullisht ushtrime në shtëpi para pasqyrës. Pula e preferuar e skuqur dhe pica do të duhet. Masazhi, i cili, vërejmë menjëherë, nuk është aspak një ngjarje relaksuese e këndshme, është gjithashtu një pjesë integrale e taktikave luftarake kundër celulitit. Por, nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, atëherë pas një muaji e gjysmë, rezultatet do të jenë të dukshme - lëkura më e lëmuar dhe më elastike, plus një humbje e përgjithshme në peshë.
Si shfaqet celuliti?
Nëse nuk zhyteni në terma mjekësorë, atëherë celuliti është tendenca e indit dhjamor për të mbajtur lëngje, si dhe produkte metabolike (të referuara gjerësisht si "skorje"). Rezultati i stagnimit të lëngjeve është ënjtja, e cila ngjesh zonat ngjitur të indit lidhës dhe si përgjigje, prodhon fibra të dendura që izolojnë gunga yndyre dhe parandalojnë qarkullimin normal të gjakut dhe limfës. Si rezultat, gradualisht formohen ngurtësime të ngjashme me xhel dhe në lëkurë shfaqen tuberkularë karakteristikë. Nga rruga, në fazat e avancuara, ata mund të lëndohen dhe të përflaken.
Çfarë ndodh gjatë masazhit anticelulit?
Fërkimi dhe zierja e zonave "problematike" të trupit është një mënyrë për ta bërë gjakun të rrjedhë më aktivisht nëpër vena, për të furnizuar indin nënlëkuror me oksigjen dhe për të hequr "skorjet". Lëngu i tepërt hiqet nga indet dhjamore nënlëkurore (efekti drenues i masazhit), dhe më pas "gungat e yndyrës" thithen gradualisht. Si rezultat, qelizat që jetonin më parë në kushte "bllokade" marrin jetë, metabolizmi përmirësohet dhe lëkura bëhet e tonifikuar dhe elastike.
Llojet e masazhit anticelulit
Në formën e tij më të përgjithshme, masazhi anticelulit mund të ndahet në hardware dhe manual .
Pajisjet janë të ndryshme. Ka masazhues me vakum që punojnë në parimin e "thithës". Ka pajisje që "dinë se si" të krijojnë një palosje të lëvizshme të lëkurës, si me masazh manual. Ekziston edhe një përzgjedhje e madhe masazhatorësh me shumë koka sferike, të cilat, me shpejtësi të lartë, ofrojnë një veprim brumosjeje dhe një akupresurë mjaft të thellë. Megjithatë, asnjë makinë nuk mund të krahasohet në intensitet me ndikimin e duarve të njeriut.
Mbani parasysh: nëse gjatë masazhit përjetoni vetëm një ndjesi shpimi gjilpërash dhe jeni tërhequr për të fjetur, ky është masazh i gabuar dhe humbje kohe. Nga një masazh i vërtetë anticelulit, prapanica juaj duhet të shkëlqejë dhe të kërkojë ndihmë, dhe pasi të ketë mbaruar seanca, të shkëlqejë me të gjitha nuancat e kuqe! Imagjinoni, për shembull, një teknikë të quajtur "rrokullisje": lëkura tërhiqet prapa në formën e një rul, dhe më pas ky rul lëviz mbi zonën e masazhuar në formën e një valë. Mund të ketë edhe mavijosje! Por bukuria kërkon sakrificë: kjo është mënyra e vetme për të arritur një ndikim të thellë dhe për të thyer masën e celulitit.
Këtu duhet përmendur kremra, skrabe dhe xhel të ndryshëm anticelulit, të cilët sot reklamohen dhe shiten me bollëk. Sigurohuni që ata nuk kanë shpikur ende një kurë mrekullie 100%, si: "Unë u lyeja natën - u zgjova në mëngjes me bythën e një foshnje!". Edhe ato më të avancuara do të thotë "punë" vetëm në kombinim me masazh intensiv. Në fund të fundit, përndryshe substancat e dobishme thjesht nuk do të arrijnë në destinacionin e tyre.
Dhe përbërësit që përbëjnë preparate të tilla janë mjaft të “denjë” për t'u shërbyer në dobi të bukurisë dhe shëndetit tuaj. Kafeina dhe teofilina, komponimet e silikonit, vitamina A, enzima të ndryshme, vajra esencialë (selvi, rozmarinë, dëllinjë, barbarozë), ekstrakte të bishtit të kalit, dredhkës, gështenjës së kalit, gingko, bar tigër, alga (leshterik dhe fucus) - e gjithë kjo mund të aktivizojë substancat e metabolizmit dhe "minojnë" siç duhet celulitin tuaj.
Si të bëni masazh anticelulit në shtëpi?
Nëse nuk është e mundur të bëni një masazh profesional në sallon,
Mund ta bëni vetë - në shtëpi.
▪ Me ndihmën e “propave” speciale: furçë me qime natyrale, shirit masazhi, masazhues plastik me kokë të rrumbullakët, top gome me puçrra, etj.
Filloni nga bazat e gjurit, më pas, duke bërë lëvizje të buta por të sigurta, lëvizni deri në ijë. Pas kësaj, masazhoni pjesën e pasme të kofshës, "brekët", të pasmet, pjesën e poshtme të shpinës. Alternoni lëvizjet rrethore me lëvizje përgjatë fibrave muskulore dhe mos u përtoni të punoni disa herë zonat e prekura nga celuliti. Është e nevojshme të krijohet presion i mjaftueshëm i fortë në lëkurë. Kohëzgjatja optimale e masazhit është 5-6 minuta. Për të shmangur shtrirjen e lëkurës, rekomandohet të bëni një masazh anticelulit menjëherë pas banjës ose dushit, kur lëkura është zbutur.
Efekti i masazhit anticelulit mund të vlerësohet vetëm disa muaj pas fillimit të procedurave të rregullta. Vlen të lidhni shpresat vetëm në një kurs që përfshin të paktën 10-15 procedura, rregullsinë - çdo ditë tjetër. Është krejt normale nëse efekti nuk shfaqet menjëherë pas seancës së fundit, por pas disa javësh.
Ekzistojnë katër faza të celulitit. Faza e parë është kur duhet të kapni lëkurën me të dyja duart për të parë celulitin. Dhe nëse nuk ka tuberkula dhe depresione, atëherë gjithçka është në rregull. Gjatë fazës së parë, elasticiteti i lëkurës humbet. Nga dieta duhet urgjentisht të hiqni të gjitha yndyrat e tymosura, si dhe.
Mundohuni të mos skuqni, por të zieni ushqimin. Ushqim shumë i dobishëm nga avulli. Hani të paktën 200 gram perime të ziera në ditë dhe pini të paktën një litër ujë mineral në ditë. Harrojeni ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat. Dhe nëse nuk mund të jetoni pa ëmbëlsirat, atëherë është më mirë të hani disa feta çokollatë të hidhur të zezë. Gjithashtu duhet të kufizojë komunikimin me "miqtë e celulitit" - alkoolin dhe cigaren.
Në fazën e dytë, celuliti është tashmë i dukshëm me sy të lirë. Brenda, gjaku dhe enët limfatike janë të shtrydhura nga qelizat dhjamore, kështu që gjaku qarkullon dobët. Këtu nuk mjaftojnë vetëm dietat. Nëse është e mundur, ia vlen të shkoni në banjë ose sauna një herë në javë. Kjo do të ndihmojë në largimin e ujit të tepërt nga trupi. Dhe këtu keni nevojë për masazh të rregullt anticelulit.
Faza e tretë tashmë është një formë e ekzekutimit. Lëkura ka humbur ndjeshmërinë e saj. Masazhi i fuqishëm i dhimbshëm ndihmon këtu. Por duhet bërë me kujdes në mënyrë që të mos dëmtohen aksidentalisht mbaresat nervore. Metoda të tjera: lipoliza, elektroliza, mbështjelljet e trupit. Kjo nuk anulon dietën dhe stërvitjen, por vetëm suplementet.
Në fazën e katërt, lëkura në kofshët dhe vithe duket si një sfungjer poroz me vula dhe pika të mavijosura. Në këtë rast, duhet të kontaktoni një specialist. Meqenëse ka çrregullime të qarkullimit të gjakut dhe dëmtime të mbaresave nervore.
Në fakt, vetë fjala "celulit" do të thotë "inflamacion i qelizës". Me fjalë të tjera, qelizat ndalojnë së hequr qafe produktet e tyre të mbeturinave, në vend të kësaj, ato fillojnë të grumbullojnë yndyrë dhe gjithashtu thithin gjithçka me radhë - lëngje, toksina, etj.
si pasoje qelizat dhjamosen, ky obezitet shfaqet nepermjet lekures ne forme tuberkulash, te ashtuquajturat.
"lëkurë portokalli".
Pse po ndodh kjo? Dhe në fund të fundit, më shpesh - pikërisht me gratë! Ka disa arsye:
- Çekuilibri hormonal - në veçanti, një tepricë e estrogjenit,
- Çrregullime metabolike - domethënë, metabolizmi i proteinave (ulja e nivelit të proteinës së albuminës në gjak),
- Çrregullime endokrine, sëmundje të ndryshme të tiroides,
- stresi kronik, lodhja,
- Aktiviteti i pamjaftueshëm fizik, hipodinamia,
- mbingrënia, çrregullimet e të ngrënit,
- trashëgimia etj.
Më shpesh, depozitat e lirshme nënlëkurore lokalizohen në krahë, këmbë, kofshë, bark dhe mollaqe. Natyrisht, pak femra do të durojnë praninë e celulitit në trupin e tyre, ndaj është koha të kalojmë nga teoria në praktikë: do të mësojmë se si të përballemi me celulitin në shtëpi.
Shkaqet e celulitit
Ka një sërë faktorësh që provokojnë shfaqjen e celulitit:
- predispozicion trashëgues;
- pirja e sasive të tepërta të alkoolit;
- pirja e duhanit;
- lodhje kronike;
- situata stresuese;
- sëmundje metabolike;
- mënyrë jetese e pamjaftueshme aktive.
- çrregullime hormonale.
Me zhvillimin e celulitit, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, si rezultat i të cilit formohen komponime në formën e gunga nga qelizat yndyrore.
Arsyeja kryesore për shfaqjen e celulitit mund të quhet një ngadalësim i proceseve metabolike, si dhe një shkelje e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhës limfatike.
Fazat e celulitit
Para se të zgjidhni një grup ushtrimesh dhe procedurash, ia vlen të përcaktoni shkallën e problemit.
- faza e parë nuk manifestohet vizualisht, por nëse lëkura është e shtrydhur midis gishtërinjve, mbi të shfaqen tuberkulat;
- në fazën e dytë tuberkulat bëhen më të dukshme. Lëkura e portokallit shfaqet në kofshë, bark dhe vithe;
- faza e tretë karakterizohet nga shfaqja e ënjtjes së indeve dhe tuberkulave të dukshme;
- në fazën e katërt, vulat cianotike të një natyre fibroze do të jenë të dukshme.
Këshilla! Në fazën fillestare, heqja e celulitit është më e lehtë. Për ta bërë këtë, masazhoni zonat problematike me një pastrim disa herë në javë, si dhe luani sport.
Ne i luftojmë shenjat e celulitit në shtëpi: masa shtesë
Përveç procedurave të mësipërme, mbani mend rregullat themelore të një stili jetese të shëndetshëm:
- Sporti: mund të jetë gjimnastikë, ushtrime fizioterapie, palestër, stërvitje kardio,
- Largimi i stresit - mos grumbulloni negativitet, mendoni pozitivisht,
- Ushqimi i duhur, një dietë e shëndetshme - më shumë fruta, perime, më pak ushqim të shpejtë dhe mish të tymosur,
- Regjimi i pirjes - pini të paktën dy litra lëngje në ditë,
- Flini - le të flemë mjaftueshëm!
Le të përmbledhim: në fund të fundit, metodat më të provuara për të hequr qafe celulitin janë një kombinim harmonik i të gjitha sa më sipër, dhe rregullisht!
Karakteristikat e trajtimit me mjete juridike popullore për celulitin
Në fakt, heqja e celulitit është një proces i gjatë, kërkon shumë mund dhe dëshirë për të fituar. Nëse keni ndërmend ta largoni, atëherë shkoni deri në fund pa e ulur hundën dhe ne do t'ju ndihmojmë dhe do t'ju japim këshilla të mira se si të përballeni me "lëvozhgën e portokallit".
Kjo është ajo që mendoni, para së gjithash, kur vini re prirjet më të vogla të celulitit? Natyrisht, që duhet një dietë, dhe urgjentisht, dhe më e vështira, dhe këtu bëhet një gabim i madh. Po, sistemi energjetik duhet të ndryshohet, por jo befas, por gradualisht.
Dhe kështu, ne fillojmë trajtimin e celulitit!
Çdo femër, pavarësisht moshës, dëshiron të jetë e bukur dhe e kuruar. Dhe problemi i celulitit është i njohur për shumë njerëz. Dhe me ardhjen e verës dhe sezonit të plazhit, çdo femër ëndërron ta heqë qafe atë.
Masazhet, sportet, dushet me kontrast, banjat me ekstrakt dhe një shumëllojshmëri produktesh kozmetike kundër celulitit mund të jenë një ilaç i vërtetë për ju. Mjekësia tradicionale ka ruajtur për këtë rast një sërë recetash interesante dhe efektive.
Maskë. Një ilaç shumë i thjeshtë që do t'ju ndihmojë të hiqni qafe celulitin. Marrim kripën që ka të gjithë dhe e përziejmë me salcë kosi. E fërkojmë trupin me këtë përzierje nga celuliti, e mbajmë pak, më pas e shpëlajmë me ujë të ngrohtë, më pas e lyejmë trupin me mjaltë. Lajmë gjithçka pas dy minutash. Duhet të theksohet se maska bëhet më së miri në një trup të nxehtë, pasi të keni bërë banjë.
Ju mund të përdorni një ilaç për celulitin, siç është pastrimi i kafesë. Ziejmë kafen, derdhim ose pimë lëng (megjithëse kemi thënë tashmë se shpëtojmë nga produktet e dëmshme) dhe e përziejmë të trashë me vaj.
Mund të merrni perime, megjithëse opsioni më i mirë do të ishte ulliri, do t'ju duhet një lugë gjelle. Aplikoni një herë në shtatë ditë.
Masazhojmë trupin për një çerek ore, pas së cilës e lajmë. Në këtë rast, fillimisht përdorim ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë.
Ju mund të bëni një dush me kontrast, ai do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga problemi më shpejt.
Vaj ulliri. Marrim vaj ulliri të parafinuar dhe çdo ditë, me stomakun bosh, pimë një lugë çaji. Promovon përthithjen e yndyrave në trup, që është qëllimi ynë.
Fitoterapia vërtet ndihmon për të hequr qafe celulitin, por zgjedhja e maskave dhe scrub-eve duhet marrë seriozisht. Meqenëse disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj disa komponentëve, duhet të monitoroni me kujdes reagimin e trupit.
Ushqyerja në terapinë e celulitit në shtëpi
Një ilaç i thjeshtë popullor është ushqimi i duhur. Hiqni qafe produktet e dëmshme, për shkak të tyre trupi juaj është i mbushur me toksina dhe toksina.
Hani shumë zarzavate, peshk, perime, fruta. Pini lëngje, por të vërteta, jo të blera në dyqan.
Pini një sasi ditore të ujit të zakonshëm, kjo gjithashtu ndihmon për të hequr qafe celulitin.
Futja e sallatave në dietë dhe ushtrimet e rregullta fizike mund t'ju ndihmojnë të mposhtni "lëvozhgën e portokallit", sepse, përkundër të gjitha kozmetikës mrekullibërëse, pa ngarkesën e duhur në grupe të caktuara të muskujve, heqja e celulitit është pothuajse e pamundur.
Një mënyrë jetese e shëndetshme, një dietë e shëndetshme dhe ushtrime mund t'ju shpëtojnë nga nevoja për të blerë xhel dhe kremra të shtrenjtë.
Por, të dashura gra, mbani mend gjithmonë se pasi të jeni shëruar, kjo nuk do të thotë se sëmundja nuk do të rishfaqet. Parandalimi i celulitit konsiston në higjienën personale, trajtimin e sëmundjeve shoqëruese që kontribuojnë në zhvillimin e lëvozhgës së portokallit.
Në luftën kundër celulitit, bukuria dhe shëndeti juaj janë vetëm në duart tuaja. Zakoni, për shembull, për të ngrënë shumë ëmbëlsira mund të mohojë përpjekjet tuaja dhe përdorimin e drogës. Kujdesuni për shëndetin dhe bukurinë tuaj.
Kozmetikë për të hequr qafe celulitin
Meqenëse kozmetika mund të ndihmojë në heqjen e celulitit, ju duhet të jeni në gjendje ta zgjidhni atë. Kozmetikët efektive përfshijnë kozmetikë që përmbajnë përbërës aktivë me shkallë të ndryshme përqendrimi. Veçanërisht të kërkuara janë kremrat dhe xhelat që përmbajnë kafeinë, alga dhe jod.
Përbërja e disa produkteve përfshin tinkturën e specit djegës, e cila aktivizon rrjedhjen e gjakut në zonat problematike dhe djegien e celulitit.
Por mos harroni se përdorimi i kozmetikës pa masazhe dhe stërvitje nuk është shumë efektiv dhe ka një efekt shtesë.
Në kozmetologjinë moderne, janë zhvilluar shumë procedura kundër celulitit që mund t'i bëni vetë pa lënë shtëpinë tuaj, këto përfshijnë:
- Një sërë metodash masazhi (manuale, kupa, mjaltë, etj.);
- Mbështjelljet me produkte anticelulit;
- Qërimi i depozitave të yndyrës lokale;
- Kompresa zbutëse;
- Banja anticelulit me sode, alga, kafe etj.
Për të rritur efektin, është e nevojshme të plotësoni këto procedura:
- kozmetikë të gatshme: krem kundër celulitit, xhel, scrub, locion, maska dhe të tjera;
- vajra bimore dhe bazë;
- Mjetet popullore për celulitin: mjaltë, kafe, alga deti, mustardë, sode, kripë, piper, argjilë, mumje etj.
Procedurat kozmetike
Kujdesi në shtëpi që ndihmon në uljen e celulitit përfshin përdorimin e një pastrimi, hidratues, mbështjellës dhe një dush me kontrast.Kur përdorni procedura të caktuara, ia vlen të merren parasysh kundërindikacionet ndaj tyre. Për shembull, në prani të venave me variçe, masazhi do të jetë i dobishëm dhe mbështjelljet e trupit do të dëmtojnë.
Këshilla! Nëse jeni mbipeshë, duhet të përdorni stërvitjen e forcës dhe fitnesin, të cilat kontribuojnë në humbjen e peshës. Ushtrimet shtrënguese, si shtrirja, joga ose kalanetika, janë efektive në reduktimin e shenjave të lëvozhgës së portokallit.
Scrubs
Scrubs ju lejojnë jo vetëm të hiqni qelizat e vdekura, por gjithashtu ju lejojnë të ngrohni indet dhe të hiqni lëngun e tepërt dhe toksinat prej tyre. Pas peeling, përdorimi i lëndëve ushqyese do të jetë më efektiv. Kombinimi i scrub-it me masazhin është një terapi e shkëlqyer kundër celulitit.
Për të bërë një pastrim shtëpiak, përbërësit më të mirë janë kokrrat e bluar të kafesë. Ato mund të përzihen me vaj ulliri, mjaltë dhe madje edhe xhel dushi.
Mund të përgatisni një skrab me cilësi të lartë me bazë kripën e imët të detit, ku mund të shtoni salcë kosi, gjalpë dhe mjaltë. Skrabi duhet të përdoret disa herë në javë.
Këshillë!Për një dietë pastruese përdoren produkte me efekt laksativ. Këto janë vaji i ullirit, agrumet dhe lëngu i aloes. Lëngjet e freskëta të frutave dhe perimeve kanë gjithashtu një efekt pastrues. Rekomandohen veçanërisht lëngu i kungullit, panxharit dhe karotave.
Për tretje më të mirë të vajit esencial, fillimisht mund të përzihet me mjaltë. Vlen të zgjidhni vajrat e agrumeve, rozmarinës dhe dëllinjës.
Këshillë! Veshja e shpeshtë e këpucëve me taka të larta prish qarkullimin normal në këmbë dhe prish qëndrimin. Kjo kontribuon në shtimin e peshës dhe dëmtimin e lëkurës.
Mbështjellat
Në mënyrë që mbështjelljet të kenë një efekt anticelulit, duhet të përdorni formulime speciale që kanë një efekt ngrohës dhe sigurojnë rrjedhje të mirë të gjakut. Për mbështjelljet e shtëpisë, duhet të përgatisni përzierjet e mëposhtme:
- Balta e bardhë përzihet me ujë. Në këtë rast, fitohet një mjet i shkëlqyer për thithjen e substancave të dëmshme.
- Dy qese kafe duhet të përzihen me ujë dhe më pas t'i shtohet mjalti, xhenxhefili i shtypur dhe disa pika vaj portokalli.
- Kremit për fëmijë i shtohet pomada me piper, i cili do të krijojë një efekt ngrohës.
Për mbështjellje përdoren gjithashtu algat, vajrat esenciale, balta terapeutike. Pas aplikimit të përzierjes, zonat problematike duhet të mbështillen me film ushqimor.
Një batanije është mbështjellë në pjesën e sipërme. Procedura duhet të zgjasë 30-40 minuta.
Më pas lëkura duhet të pastrohet me ujë dhe të aplikohet një hidratues sipër.
.
Këshillë!Vendosja e rripave, rripave dhe veshjeve të ngushta çon në grumbullimin e lëngjeve në pjesën e poshtme, gjë që provokon shfaqjen e fryrjes.
Masazh
Masazhi rekomandohet për çdo fazë të celulitit. Për këtë, nuk është e nevojshme të keni aftësi të veçanta. Masazhi i drenazhit limfatik konsiston në goditjen e zonave problematike në drejtim të rrjedhës limfatike. Për të masazhuar këmbët, ia vlen të bëni lëvizje nga gjunjët deri tek të pasmet.
Si ndihmë, ia vlen të përdorni një krem ushqyes dhe vaj bazë.
Masazhi me mjaltë sjell përfitime të mëdha. Në këtë rast, dy lugë përzihen me vaj esencial.
Përzierja aplikohet në pëllëmbët, të cilat duhet të shtypen fort në zonën e problemit dhe të shkëputen ashpër për 12-16 minuta. Në të njëjtën kohë, substancat toksike dhe lëngjet lëshohen nga lëkura.
Pas procedurës, bëhet një dush.
.
Masazhi mund të bëhet pa fonde shtesë, i thatë. Kjo procedurë përmirëson lëvizjen e limfës dhe rrjedhjen e gjakut në inde. Në këtë rast, përdoret një furçë e fortë. Ky masazh duhet të përfundojë me një dush me kontrast.
Nga lëvozhga e portokallit, ia vlen të përdorni një masazh duke përdorur vaj dëllinjë, i cili hollohet me vaj ulliri. Kjo përzierje duhet të fërkohet mirë në lëkurë.
Këshillë! Masazhi në shtëpi mund të bëhet duke përdorur një shumëllojshmëri masazhuesish të tipit shirit dhe rul, si dhe furça masazhi. Pajisjet mekanike ndryshojnë në efikasitet: vakum, infra të kuqe ose tejzanor.
Si të përballeni me celulitin në shtëpi?
Në fazat fillestare të shfaqjes së celulitit në bark, kofshë dhe këmbë, ilaçet shtëpiake do të jenë efektive. Gjëja kryesore është të zgjidhni procedurat e duhura dhe t'i kryeni ato rregullisht. Përndryshe, terapia nuk do të japë rezultatet e dëshiruara.
Kozmetikë
Kremrat speciale konsiderohen si një ilaç efektiv për të luftuar celulitin. Nëse zonat problematike të lëkurës janë të yndyrshme, është më mirë të përdorni një xhel anticelulit. Për prodhimin e tij, përdoret një përzierje e ujit dhe alkoolit, e cila siguron tharjen e epitelit.
Me ndihmën e kremit anticelulit mund të arrihet një efekt ngrohës, i cili përshpejton metabolizmin dhe stimulon qarkullimin e gjakut.
Përveç kësaj, kozmetikë të tillë duhet të përmbajnë përbërës që rrisin elasticitetin e enëve të gjakut. Kremrat përmbajnë gjithashtu kolagjen dhe përbërës eksfolues.
Për të përballuar celulitin, përdorni mjete që përfshijnë përbërësit e mëposhtëm:
Filloni dhe përfundoni ditën tuaj me një dush me kontrast. Do të duhen vetëm 5-10 minuta. Drejtojeni rrymën e ujit në zonat problematike të maces. Ndryshoni temperaturën e ujit, kontrasti do të rrisë rrjedhjen e gjakut në lëkurë, si rezultat i të cilit mikroqarkullimi do të përmirësohet, metabolizmi do të rritet. Por mos e ndryshoni temperaturën e ujit në mënyrë drastike. Për shembull, duke u lagur me ujë akull pas një fitoreje të nxehtë. Ajo vetëm do ta ngarkojë zemrën me punë. Ndizni ujin e ngrohtë, më pas kaloni në ujë të ftohtë dhe drejtojeni ujin në lëkurën e celulitit. Procedoni për 10-15 sekonda.
Pas një dushi, fërkojeni me një peshqir. Aplikoni produkte speciale anticelulit në mëngjes dhe në mbrëmje. Megjithatë, ato përdoren më së miri në kombinim me masazh. Preferoni produkte me ekstrakt xhingo, vajra esencialë, mentol. Zgjidhni kremra me ekstrakte alga deti, kafe ose kakao, balte, grejpfrut ose vajra esenciale kanelle. Aplikojeni kremin 20 minuta para gjumit dhe 20 minuta para daljes nga shtëpia në mëngjes. Fërkojeni derisa të përthithet me lëvizje rrethore. Vazhdoni procesin për një muaj.
Merrni rregullisht banjë të nxehtë me kripë deti. Mjaft 20 minuta.
Ju mund të shtoni infuzione bimore, mjaltë dhe qumësht në ujë. Mbështjellja në shtëpi do të ndihmojë gjithashtu në heqjen e celulitit në këmbë, mollaqe, krahë, mollaqe, kofshë.
Shtrihuni në një banjë të ngrohtë, bëni një piling të lehtë dhe më pas aplikoni mjaltë të ngrohtë në zonat e prekura të trupit dhe mbështilleni veten në një qese plastike. Vishuni ngrohtësisht dhe ecni kështu për rreth 30-40 minuta.
Lani mjaltin me ujë të ngrohtë.
Mbështjelljet me argjilë blu janë gjithashtu efektive. E holloni me ujë në një gjendje kosi. Mund të shtoni disa pika vajra esencialë. Aplikojeni në zonat problematike dhe mbështilleni me një film. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas 20-30 minutash. Kjo procedurë duhet të përsëritet 12 ditë rresht.
Masazhi duhet të bëhet për një kohë të gjatë dhe në mënyrë sistematike. Brenda minimalisht 3 javësh.
Disa herë në vit. Çdo mbrëmje pas dushit, kaloni mbi trupin me një dorezë të fortë ose furçë masazhi.
Masazhoni zonat problematike me lëvizje të forta rrethore për 15 minuta. Drejtimi: nga gjunjët tek stomaku dhe ijet.
Pas procedurës, vishni rroba të bëra prej pëlhure natyrale.
Është mirë që masazhi të kombinohet me përdorimin e skrabeve ose kremrave kundër celulitit, me rula të veçantë ose kavanoza me vakum. Për më tepër, edhe masazhi joprofesional jep një efekt. Por duhet të keni kujdes nëse në trup ka rrjeta kapilare ose ka probleme me venat.
Efekt jep edhe fërkimi i thatë me furçë speciale. Kjo procedurë duhet të kryhet para dushit, tri herë në javë.
Është më mirë të marrësh një furçë të bërë me qime natyrale me një dorezë të gjatë. Filloni të fërkoni nga këmbët, duke i ledhatuar këmbët deri te kofshët.
Fërkoni të pasmet dhe kofshët në një lëvizje rrethore në drejtim të kundërt të akrepave të orës, pa i shtypur fort. Masazhoni barkun dhe gjoksin drejt zemrës me lëvizje rrethore.
Shtypni në mënyrë që të mos jetë e pakëndshme.
.
Aplikoni produkte anticelulit nga poshtë lart. Nga rruga, ky rregull vlen edhe për lëkurën. Dhe mbani mend se pavarësisht nga cilësia e kremrave dhe xhelit, përpjekjet do të jenë të kota nëse nuk ndiqni dietën tuaj dhe kaloni orët e edukimit fizik.
Redaktorët e uznayvse.ru u urojnë lexuesve të tyre lëkurë të lëmuar dhe të lëmuar në mollaqe dhe ijet.
Nëse dëshironi të shmangni celulitin për aq kohë sa të jetë e mundur, apo edhe ta harroni atë përgjithmonë, duhet të bëni një lloj ushtrimi kardio. Mund të jetë vrapimi, noti, kërcimi me litar ose thjesht ecja në distanca të gjata.
Epo, tani le të kalojmë te ushtrimet.
1. Squats. Vlen t'i bëni ato me ndërgjegje: bëni një mbledhje të thellë, krahët drejt, përpara jush. Përsëritje - 10 herë.
2. Lunges. Kthejeni këmbën e djathtë mbrapa, duke e bërë të majtën mbështetëse. Vendosini duart në gjurin e këmbës së majtë dhe ngrini për 15-20 sekonda. Pjesa e pasme është e drejtë. Përsëriteni 10 herë, ndërroni këmbët.
3. Shtrihuni në shpinë. Zgjatni krahët pas kokës gjatë frymëmarrjes, dhe gjatë nxjerrjes, shtrihuni drejt tyre, duke ngritur pak bustin. Mbajeni për 20-30 sekonda. Përsëriteni 10 herë.
4. Ndërsa jeni shtrirë në shpinë. Kryqëzojeni këmbën e djathtë mbi gjurin e majtë dhe ngrini kofshën e majtë lart. Punoni me përkushtim të plotë. Në këtë pozicion ngrini për 20 sekonda dhe ulni këmbët. Për secilën këmbë, ushtrimi bëhet 5-7 herë.
5. Mahi. Shtrihuni në anën tuaj të djathtë, vendosni dorën tuaj mbështetëse nën kokën tuaj. Filloni të lëkundni me këmbën tuaj të majtë, me amplitudë maksimale, pa e ulur deri në fund, bëni të gjitha tendë. Përsëriteni - 10 herë.
6. Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, stomaku (vëmendje!) - fryhen dhe transferoni të gjithë peshën e trupit në këmbën e djathtë (të majtë). Qëndroni kështu derisa të jeni plotësisht të lodhur, më pas ndërroni këmbën mbështetëse. Përsëriteni 3-5 herë.
7. Squats në një karrige të padukshme. Bëni një gjysmë-ulje "uluni në një karrige" për 20-30 sekonda. Përsëritni squats 10 herë.
Siç mund ta shihni, lufta kundër celulitit nuk është aq e vështirë. Duke bërë një gjimnastikë të tillë çdo ditë, do të harroni celulitin, do të bëheni të gëzuar dhe të gëzuar. Dhe tani është koha për të trajtuar veten me një masazh "të shijshëm" me mjaltë.
Është thënë shumë për përfitimet e mjaltit, madje edhe një fëmijë i vogël e di se ai është një depo vitaminash dhe mineralesh që ndihmojnë për të përballuar shumë sëmundje. Përmbajtja e lëndëve ushqyese në mjaltë është e barabartë me përmbajtjen e tyre në gjakun tonë - kjo ndihmon që "vitamina e ëmbël" të përthithet më mirë dhe të sjellë përfitime maksimale.
Edhe në kohët e lashta, mjalti përdorej si një antioksidant i fuqishëm, një mjet për rinovimin dhe rritjen e tonit. Masazhi i drejtpërdrejtë me mjaltë përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon muret e enëve të gjakut, largon toksinat dhe toksinat që janë ngulitur mirë në indet yndyrore, duke shkaktuar celulit.
Për përfitim maksimal nga masazhi me mjaltë, këshillohet të shtoni disa pika vaj esencial, si agrume ose eukalipt, në mjaltin e ngrohur më parë në temperaturën e dhomës. Kujdes! Mjalti nuk duhet të ëmbëlsohet!
Kur përzierja të jetë gati, vazhdoni me masazh. Së pari, ngrohemi dhe përgatisim zonën e problemit me goditje të lehta, duke trazuar dhe goditur me buzën e pëllëmbës. Pas veprimeve të tilla të thjeshta, heqja e celulitit do të jetë më e shpejtë dhe më e mirë. 2-3 lugë çaji mjaltë janë të mjaftueshme për një zonë problematike.
Një nga komponentët kryesorë, mund të thuhet themelore, të teknikës që ju lejon të hiqni qafe celulitin është ushtrimi dhe aktiviteti fizik.
Ushtrimi mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, të përmirësoni shëndetin tuaj, të reduktoni stresin dhe t'ju japë një ndjenjë lehtësie. Gjithashtu, gjatë stërvitjes, metabolizmi përshpejtohet, gjë që do t'ju ndihmojë të digjni më shumë kalori në ditë.
Ka tre mënyra të thjeshta që i kemi njohur që nga fëmijëria: vrapimi, kërcimi me një rrokullisje dhe rrotullimi i një rrathjeje. Lini mënjanë 15 minuta në mëngjes për një kërcim me litar, dhe të njëjtën sasi në mbrëmje për një rreth, zgjidhni një kohë të përshtatshme për vrapim dhe në një muaj do të shihni rezultate mbresëlënëse.
Dhe nëse aplikoni një agjent anti-celulit në trup para stërvitjes dhe ngroheni pak me mbledhje, efektiviteti i ngarkesave të tilla do të rritet.
Ka mënyra më të vështira që kërkojnë durim dhe vullnet. Këto përfshijnë një grup ushtrimesh për t'u kryer çdo ditë ose çdo ditë tjetër.
- Squats.
Këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave, barku i tërhequr brenda. Duke u ulur, thithni dhe ngrini duart lart, duke u ngritur - nxjerrni. Është e rëndësishme që gjunjët të mos shkojnë përtej çorapeve, dhe thembrat të mos dalin nga dyshemeja. Me këmbët larg, nxirrni çorapet nga jashtë dhe përsëritni ushtrimin e mëparshëm. 10-15 përsëritje për secilën. - Lunges.
Merrni njërën këmbë drejt mbrapa, duke e bërë tjetrën të përkulur mbështetëse. Vendosini duart në këmbën mbështetëse ose në dysheme pa u mbështetur. Lëvizni sikur të uleni pak në këtë pozicion për 10 sekonda. Pastaj ndërroni këmbët. 10 përsëritje. - Shtrihuni në shpinë.
Këmbët janë të përkulura, këmbët prekin dyshemenë. Merrni frymë, ngrini ijet tuaja, nxirrni poshtë ato. Koka, tehet e shpatullave dhe duart nuk dalin nga dyshemeja. Mundohuni të ngrini legenin tuaj më lart. Përsëriteni 25 herë për 2 grupe, 5 herët e fundit mbajini të pasmet në peshë me ngjeshjen e tyre maksimale për 2-3 sekonda. - Ngrihuni në të katër këmbët.
Duke e lënë këmbën e djathtë të përkulur, largojeni ngadalë nga e majta 90 gradë dhe kthejeni ngadalë prapa pa e prekur dyshemenë me gju. Përsëriteni 15 herë. Bëni të njëjtën gjë me këmbën tuaj të majtë. - Vraponi në vend.
Kryeni në mënyrë aktive këtë ushtrim, duke hedhur thembrat tuaja në të pasme. Kohëzgjatja 3-5 minuta. - Duke kërcyer
Një mënyrë shumë e thjeshtë për të hequr qafe celulitin është kërcimi.Vallëzoni fuqishëm me muzikën e shpejtë dhe optimiste që ju pëlqen (mundësisht para një pasqyre). Të paktën 30 minuta në ditë.
Edhe nëse nuk doni të kërceni, mbani mend se celuliti në ijet tuaja po ju shqetëson. Ju tashmë e dini se si të shpëtoni prej tij - lëvizni më intensivisht.
E ashtuquajtura “lëvozhga e portokallit” është problemi numër një në kohën tonë për shumë njerëz. Gratë janë veçanërisht të goditura nga kjo.
Problemi është se kjo sëmundje mund të zbulohet lehtësisht vetëm në fazat mjaft të vona të zhvillimit. Shkallët fillestare vërehen vetëm kur lëkura ngjeshet me dorë, gjatë së cilës shfaqet kjo shtresë nënlëkurore e grimcuar.
Nëse, në rastin e vetëkontrollit, i keni identifikuar këto tuberkula, duhet të merrni masa të menjëhershme.
Konsideroni trajtimin më efektiv dhe më të shpejtë të celulitit në shtëpi për t'i dhënë lëkurës tuaj një formë të mirë dhe ngjyrë të bukur. Kjo perfshin:
- të ushqyerit racional, dietë anticelulit;
- banjot kundër celulitit;
- mbështjellës kundër celulitit;
- ushtrimi i rregullt do të ndihmojë në heqjen e celulitit;
- veshja e të brendshmeve anticelulit;
- produkte të gatshme kundër celulitit;
- masazh i zonave problematike (klasike, vakum).
Këshilla për të luftuar celulitin në shtëpi
Së bashku me kozmetikën, ia vlen të rishikoni stilin tuaj të jetesës. Ushqyerja duhet të përbëhet nga ushqime të shëndetshme. Është e nevojshme të përjashtohen të kripura, të skuqura ose të kripura.
Është e rëndësishme të vendosni një rutinë ditore dhe të pushoni mjaftueshëm. Rekomandohet përdorimi i kozmetikës lokale, si dhe ushtrimet rregullisht. Ushtrimi jo vetëm që largon celulitin, por gjithashtu përmirëson proceset metabolike dhe qarkullimin e gjakut.
Parandalimi i formimit të celulitit
Për të parandaluar shfaqjen e një “lëkure portokalli” në trup, është shumë e rëndësishme të angazhoheni në parandalimin e celulitit.
Është më e lehtë dhe më e mençur të parandalosh shfaqjen e celulitit sesa të përballesh me akumulimin e tij në zona të trupit. Në fund të fundit, prania e tij ndikon negativisht në shëndetin e trupit, ka një pamje joestetike dhe kufizon aftësinë për t'u veshur në mënyrë joshëse.
Shkencëtarët dhe mjekët kanë vërtetuar se është pothuajse e pamundur të parandalohet shfaqja e celulitit.
por është realiste të zvogëlohet sasia e formimit të saj në atë që do të jetë pak e dukshme Garancia kryesore e parandalimit të suksesshëm është ruajtja e stilit të duhur të jetesës, e cila përfshin:
- të ushqyerit kompetent;
- gjumë i shëndetshëm;
- edukim fizik;
- refuzimi i zakoneve të këqija.
Ju gjithashtu mund të përdorni ndonjë nga metodat e listuara për të luftuar celulitin në shtëpi.
Si të shpëtojmë shpejt nga celuliti pa përpjekje ende nuk është kuptuar. Por përfundimi i tij në shtëpi është një mënyrë reale, e përshtatshme dhe buxhetore. Për këtë nevojitet vetëm dëshira.
Dietë për celulitin
Kjo është kryesisht një dietë e ekuilibruar që përmban sasinë e nevojshme të vitaminave, mineraleve, si dhe proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Përveç kësaj, dieta duhet të përfshijë produkte që sigurojnë largimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga trupi, duke aktivizuar metabolizmin.
Shikime postimi: 2647
Problemi i celulitit për një grua moderne është më shumë se thjesht një shqetësim. Disa dekada më parë, askush nuk i kushtonte vëmendje gungave të celulitit dhe gratë ndiheshin të lira në plazhe. Por moda moderne e konsideron celulitin si një shenjë të neglizhencës së një gruaje dhe na detyron të kujdesemi më mirë për trupin tonë.
Megjithatë, çdo grua, e përballur të paktën një herë me problemin e celulitit, e di se sa e vështirë është ta heqësh qafe atë. Ka një numër të madh të kozmetikës, ilaçeve dhe. Megjithatë, të gjitha ato përfshijnë një kurs mjaft të gjatë trajtimi, deri në disa muaj. Dhe nëse keni pushime për disa javë, biletat për në resort përgatiten, ose thjesht dëshironi të shkoni në pishinë me miqtë dhe celuliti nuk ju lejon të vishni një rroba banje të bukur, çfarë të bëni?
Si të shpëtojmë nga celuliti në një javë?
Një mënyrë e shpejtë për të hequr qafe celulitin ekziston, dhe autorja e këtij artikulli e ka provuar personalisht vetë. Me të, ju do të mësoni se si të hiqni celulitin në një javë!
Për të hequr qafe shpejt celulitin, do t'ju duhet të kryeni njëkohësisht një kompleks të tërë prej 6 procedurash trajtimi brenda dy javësh. Për zonjat dembelë, kjo është e vështirë për t'u pajtuar, por rezultati ia vlen!
Pra, ne përballemi me detyrën e mëposhtme: të shpërndajmë shpejt depozitat e ngurtësuara të yndyrës në zonat problematike dhe gjithashtu të largojmë shpejt lëngun, yndyrën dhe toksinat e tepërta nga indet nënlëkurore.
Një recetë gjithëpërfshirëse për të hequr qafe celulitin shpejt
1) Të gjithë e dinë se yndyrat treten më mirë në temperatura të larta. Pra, detyra jonë e parë është të ngrohim zonat problematike. Nëse keni veshje speciale kundër celulitit në shtëpi - pantallona të shkurtra, rrip - është shumë e përshtatshme ta përdorni në trajtimin kompleks të celulitit. Veshjet e titanit anticelulit janë shumë të njohura sot. Vishni pantallona të shkurtra speciale për disa orë në ditë për dy javë, ato punojnë në disa drejtime njëherësh: efekt termik, masazh. Kjo do të ndihmojë në zbutjen dhe tretjen e celulitit.
Nëse nuk keni mundësi të blini veshje të tilla, mos u dekurajoni, por filloni trajtimin e celulitit nga pika numër 2.
2) Mbulesa kundër celulitit me maska terapeutike krijojnë një efekt sauna në lëkurë. Si rezultat, veprimi i përbërësve aktivë të maskës përmirësohet nga nxehtësia, lëkura shtrëngohet dhe rinovohet, yndyra dhe lëngjet e tepërta hiqen përmes poreve të lëkurës. Mënyra më efektive për të ndihmuar në nxjerrjen e yndyrës dhe ujit të tepërt nga maskat mjekësore problematike të bazuara në argjilën blu, parafinën. Mbështjelljet e tilla duhet të bëhen 2-3 herë në javë.
3) Masazh ngrohës anticelulit. Për të eliminuar shpejt celulitin, së bashku me procedurat e mësipërme, është e nevojshme të masazhoni zonat me probleme 2 herë në ditë për 10-15 minuta. Është shumë i përshtatshëm për të masazhuar ndërsa bëni dush. Si mjete masazhi është mirë të përdorni agrume, llum kafeje, kripë deti ose krem kundër celulitit.
4) Ushtrime fizike. Nëse keni një punë të ulur ose një mënyrë jetese të ulur, mos lejoni që gjaku të ngecë në zonat problematike. Çdo orë përpiquni të ngroheni pak, kërceni, masazhoni lehtë zonat problematike ose thjesht bëni pak shëtitje.
5) Dietë anticelulit. Gjatë trajtimit të celulitit, dhe mundësisht në të ardhmen, duhet t'i përmbaheni disa rregullave në dietë. Armiku juaj kryesor në rrugën drejt një trupi të bukur është kripa, yndyra dhe ëmbëlsirat me niseshte. Shmangni kripën, yndyrat e tepërta shtazore dhe byrekët e ëmbël. Përfshini më shumë perime dhe fruta të freskëta në dietën tuaj. Gjithçka është shumë e thjeshtë!
6) Dhe tani sekreti kryesor i një metode super të shpejtë për të hequr qafe celulitin janë çajrat bimorë që stimulojnë metabolizmin dhe përshpejtojnë largimin e lëngjeve dhe toksinave të tepërta nga trupi. Në kombinim me procedura të tjera kundër celulitit, çajrat diuretikë bimor japin rezultate thjesht magjike. Në fund të fundit, me ndihmën e masazhit dhe mbështjelljes së trupit, ju ngroheni dhe shpërndani qelizat dhjamore në inde, dhe nëse hani çaj diuretik, trajtimi i celulitit do të përshpejtohet disa herë! Është e dobishme të përfshihen gjethet e thuprës, bari ortosifon, bishtat e qershisë, ekstrakti i farës së rrushit në përbërjen e çajit. Tarifat diuretike të gatshme ose renale mund të blihen në çdo farmaci. Kursi i trajtimit është 2 javë, njëkohësisht me procedura të tjera anticelulit.
Epo, tani në dy javë mund të jeni krenarë për trupin tuaj dhe asgjë nuk do t'ju pengojë pushimet tuaja në plazh. Por mos harroni se pasi të keni hequr qafe kaq shpejt celulitin, ai mund t'ju kthehet po aq shpejt. Prandaj, mos e lejoni veten të relaksoheni, të shikoni dietën tuaj, rutinën e përditshme, të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të jeni gjithmonë në një humor të shkëlqyeshëm. Atëherë do të jeni gjithmonë krenarë për bukurinë e trupit tuaj.
Ilaçet e provuara efektive kundër celulitit
Mund të hiqni vetë një lëvozhgë portokalli të shëmtuar, pa iu drejtuar konsultave në sallone të shtrenjta. Ka shumë mënyra më efektive që mund t'i përdorni edhe gjatë punës, pa prishur stilin tuaj të zakonshëm të jetesës.
1. Procedurat e ujit - not, gjimnastikë në ujë, hidromasazh (xhakuzi). Me përdorim të rregullt, uji do ta bëjë figurën tuaj krejtësisht të lëmuar.
2. Aktiviteti fizik - vrapimi në mëngjes, kërcimi me litar, hula hoop, biçikletë stërvitore, rutine - stimulojnë qarkullimin e gjakut në inde dhe zbutin shpejt depozitat e yndyrës.
3. Masazhi i zonave problematike me mjaltë dhe kavanoza me vakum ju lejon të nxirrni yndyrën, të forconi indin lidhës. Jo më pak i dobishëm është një masazh me një pastrim me kripë deti dhe vajra esencialë agrume.
4. Në përbërjen e maskave dhe mbështjellësve kundër celulitit, shtoni përbërës biologjikisht aktivë për tretjen e yndyrës - kafe e bluar, uthull, xhenxhefil, piper i kuq, leshterik.
5. Për të forcuar indin lidhës dhe për të parandaluar shfaqjen e celulitit, merrni rregullisht një kompleks vitaminash. Pastroni trupin nga toksinat dhe toksinat, përfshini në dietë ushqime të pasura me fibra, perime dhe fruta të papërpunuara.
Ne trajtojmë celulitin në shtëpi: mënyra të thjeshta dhe efektive
Mundja e celulitit është në fuqinë e çdo gruaje që e do veten. Me ndihmën e maskave ngrohëse dhe mbështjellësve që djegin yndyrën e tepërt, si dhe ushtrimeve speciale, mund të merrni shpejt një figurë të bukur të tonifikuar. Në këtë seksion, ne kemi mbledhur mënyrat më efektive për të luftuar celulitin.
Celuliti, siç mund ta dini, është një nga ato probleme që ngatërron shumë femra këto ditë.
Mjafton të mbani mend se sa herë keni parë tituj në revistat e modës: "Si të shpëtojmë nga celuliti në shtëpi", "Si të shpëtojmë nga celuliti" etj.
Dhe në fakt ky është një problem që nuk është zgjidhur. Dhe sot do të përpiqem t'ju tregoj se çfarë e shkakton celulitin dhe si ta largoni atë në shtëpi.
Çfarë e shkakton celulitin?
Mos i fajësoni të gjitha llojet e arsyeve që mund të mos ju shqetësojnë, filloni të bëni gjërat e duhura. Zgjidhni (planin e vaktit) dhe thjesht aktivizohuni.
Megjithatë, duke bërë disa hapa shtesë, mund të shpëtoni nga celuliti më shpejt në shtëpi…
Si të hiqni celulitin në shtëpi
Përdorni metodat e mëposhtme të thjeshta për të hequr qafe celulitin më shpejt.
1. Hani më shumë ushqime alkaline
Eliminimi i toksinave është parimi kryesor për të hequr qafe celulitin.
Kjo bëhet duke rritur sasinë e ushqimeve që alkalizojnë mirë trupin. Burimet ideale janë perimet dhe frutat e papërpunuara.
Natyra alkaline e këtyre ushqimeve kontribuon në pastrimin shtesë të trupit tuaj. Por në të njëjtën kohë, duhet të mbani mend se ka disa produkte që do t'ju ndërhyjnë përkundrazi.
2. Qëndroni larg nga
Ndryshoni kaloritë tuaja!
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, nuk përpiqem dhe nuk ia rekomandoj askujt. Më duket se kjo është një humbje kohe. Nëse ndiqni, nuk do të duhet.
Sa për fillim, hiqni nga dieta: patate të skuqura, patate të skuqura, patatina. Thuaj lamtumirë sheqerit, pijeve me sheqer, ushqimeve të konservuara me yndyrë, supave të konservuara. Këto ushqime vetëm sa do të rrisin nivelet e toksinave si dhe celulitin.
3. Pastrimi i lëkurës do të ndihmojë në heqjen e celulitit
Pastrimi i lëkurës është një nga mënyrat më efektive për të trajtuar celulitin. Edhe shkenca e thotë këtë.
Ky veprim mund të kryhet me një furçë të fortë. Kjo do t'ju lejojë të stimuloni qarkullimin e gjakut në indet e sipërme, si dhe të stimuloni lirimin e toksinave nga akumulimi i celulitit.
Një furçë e fortë gjithashtu ndihmon në zbërthimin e depozitave yndyrore dhe heqjen e pamjes së lëkurës me gropë. Është veçanërisht e dobishme ta bëni këtë në banjë. Përdorni furça natyrale.
Ju duhet të pastroni stomakun në drejtim të akrepave të orës në një lëvizje rrethore. Larja e lëkurës së thatë është veçanërisht e dobishme për zonat e vogla të celulitit, kofshëve dhe vitheve. Vetëm mos e teproni në zonat e dëmtuara ose të përflakur të lëkurës.
4. Uji ndihmon me toksinat
Uji ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe gjithashtu në parandalimin e akumulimit të celulitit.
Pini të paktën 8 deri në 10 gota ujë për të hequr qafe celulitin më shpejt. Nga rruga, perimet dhe frutat e freskëta, të cilat gjithashtu përmbajnë shumë ujë në formën e lëngut, do të kontribuojnë në hidratimin shtesë të trupit tuaj.
Mund të përgatisni edhe një pije detoksike duke e shtrydhur për shembull dhe ta pini menjëherë në mëngjes. Mund të shtoni edhe disa feta limoni në ujin tuaj për gjithë ditën.
Ju gjithashtu mund të gatuani, gjë që është gjithashtu e shkëlqyeshme për alkalizimin e trupit dhe nxitjen e humbjes së peshës.
Nëse jeni aktiv dhe shkoni në palestër, pini shumë ujë para dhe pas stërvitjes tuaj për të zvogëluar grumbullimin e toksinave. Mbani një shishe ujë me vete kudo.
5. Zvogëloni sasinë e kripës
Kripa nxjerr mineralet nga trupi. Ndodh dehidratim, i cili çon në akumulim shtesë të toksinave.
Përveç kësaj, natriumi i tepërt shkakton mbajtjen e lëngjeve nën lëkurë, gjë që e bën celulitin më të dukshëm.
6. Masazhi do të ndihmojë në largimin e celulitit
Masazhi stimulon sistemin limfatik. Gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave.
Masazhoni kofshët dhe të pasmet tuaja për dhjetë minuta çdo ditë, ose shkoni në një sallon masazhi dhe thjesht relaksohuni. Kështu që ju gjithashtu mund të shpëtoni nga streset që detyrojnë hormonet tuaja të funksionojnë gabimisht. Dhe si rezultat, do të shtoni edhe më shumë peshë.
Masazhi kundër celulitit është një mënyrë e rëndësishme për të luftuar celulitin edhe në shtëpi.
7. Mbështjell kundër celulitit
Mbështjelljet do të ndihmojnë në heqjen e celulitit më shpejt se shumë metoda të tjera. Përveç kësaj, ju mund të digjni yndyrën dhe të shtrëngoni lëkurën.
Përkëdhel veten me mbështjellës bimor. Disa barishte, algat, aloe vera, balta janë veçanërisht efektive në reduktimin e celulitit.
Mbështjellja krijon kushte për djersitje të madhe, duke eliminuar kështu toksinat. Mund të vëreni lëkurë më të lëmuar dhe reduktim të celulitit pas seancës së parë.
8. Lëvizni më shumë
Rritja e aktivitetit fizik sigurisht që ndihmon në luftimin e celulitit.
Ecja për 30 minuta në ditë do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të reduktoni celulitin. Në vend të ashensorit, përdorni shkallët dhe ecni në dyqanin më të afërt.
Mund të bëni edhe not 1-2 herë në javë. Noti jo vetëm që do të masazhojë kofshët tuaja, por edhe do të reduktojë celulitin. Ushtrimet aerobike, vrapimi, vrapimi, çiklizmi gjithashtu do të ndihmojnë në uljen më të shpejtë të celulitit.
9. Ushtrime kundër celulitit
Ushtrimet e rregullta djegin kalori duke rritur qarkullimin e gjakut dhe duke përmirësuar tonin e muskujve. Ato ndihmojnë në uljen e celulitit.
Ushtrimi gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e pamjes së trupit. Trajnimi i forcës është një element i rëndësishëm në reduktimin e celulitit. Megjithatë, ju mund të zgjidhni atë që mund të bëni në shtëpi për pjesën e poshtme të trupit, kofshët, barkun, palët dhe për të hequr qafe celulitin më shpejt.
Ja disa këshilla video se si mund ta largoni celulitin në shtëpi në vetëm 5 minuta nga trupi juaj.
Ushtrimi gjithashtu rrit metabolizmin dhe siguron stimulim mekanik të indeve të lëkurës.
Mos harroni gjithashtu se dridhjet e shpeshta, nëse përdorni makineri vibruese, mund të jenë të rrezikshme për nyjet tuaja.
10. Ulni sasinë e sheqerit
Sheqeri është një nga shkaktarët kryesorë të celulitit dhe është
Jo vetëm që shkakton akumulimin e yndyrës, por gjithashtu kontribuon në plakjen e parakohshme të lëkurës, inflamacion të shpeshtë, duke shkaktuar formimin e celulitit. Shmangni ushqimet me sheqer. Ka shumë glukozë, fruktozë, maltozë.
Zëvendësoni sheqerin me manaferrat si boronica, luleshtrydhet ose manaferrat. Manaferrat përmbajnë një sasi të madhe flavonoidësh që mbështesin indin lidhës.
Sheqeri gjithashtu rrit nivelin e insulinës në gjak, gjë që shkakton formimin e celulitit. Kështu, shmangni konsumimin e ushqimeve me sheqer për të minimizuar shfaqjen e celulitit.
11. Pini çajra bimor
Çaji jeshil dhe çaji i luleradhiqes, kamomili reduktojnë celulitin. Këto çajra rrisin shpenzimin e energjisë në trup dhe pengojnë përthithjen e yndyrave. Ato stimulojnë çlirimin e yndyrave të depozituara në trup dhe në këtë mënyrë reduktojnë nivelet e celulitit.
Pini rreth 3 filxhanë çaj jeshil çdo ditë për të parë rezultatet. Çaji i luleradhiqes gjithashtu ndihmon në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve dhe largon toksinat nga trupi. Mund të përdorni edhe gjethet e luleradhiqes në sallata dhe lëngje të freskëta.
12. Përfshini acidet yndyrore esenciale në dietën tuaj
Dietë e pasur me , të cilat parandalojnë formimin e qelizave yndyrore, duke reduktuar kështu efektin e gropëzave të lëkurës.
Acidet yndyrore esenciale forcojnë indin lidhës rreth qelizave yndyrore, duke ndihmuar në uljen e celulitit. Peshqit si salmoni, skumbri, sardelet dhe trofta janë të pasura me acide yndyrore omega-3.
Ato do të ndihmojnë në uljen e yndyrës në trup. Ju gjithashtu mund të përfshini vajin e farave të lirit dhe vajin e arrës në dietën tuaj për të rritur nivelet e acideve yndyrore të trupit tuaj.
13. Scrub kafeje për celulitin
Skrabi i kafesë është shumë i dobishëm për reduktimin e celulitit në shtëpi.
Merrni 1/4 filxhan kafe të bluar, 3 lugë sheqer kafe të parafinuar dhe 2 lugë vaj ulliri. Përziejini gjithçka për të bërë një pastë.
Bëni një masazh scrub në lëkurë duke e shtypur. Më pas shpëlajeni gjithçka me ujë të ftohtë. Përdoreni këtë scrub 3 herë në ditë për të parë rezultate pozitive. Sigurisht, do ta keni të vështirë ta bëni këtë gjatë ditëve të javës nëse jeni duke punuar. Pastaj përfitoni sa më shumë nga fundjava.
14. Largohuni nga stresi
Stresi gjithashtu mund të rrisë rrezikun e celulitit. Ato shkaktojnë një rritje të hormonit kortizol, i cili shoqërohet me zhvillimin e celulitit. Kortizoli gjithashtu ngadalëson prodhimin e hormoneve të rritjes së qelizave të lëkurës për ta rinovuar atë.
Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të relaksoheni. Mund të filloni të meditoni ose të bëni joga, të merrni frymë thellë etj. Të gjitha këto metoda do t'ju ndihmojnë të hiqni celulitin në ijet dhe vithet shumë më shpejt.
15. Lëreni duhanin
Pirja e duhanit është një ndotës shumë toksik i trupit. Ky është një nga shkaqet kryesore të celulitit.
Gjithashtu, pirja e duhanit mund të jetë e dëmshme për qëndrueshmërinë e lëkurës, duke rritur kështu celulitin. Pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë rrudha të parakohshme dhe rënie të lëkurës.
Kështu, është e nevojshme të lini duhanin në mënyrë që të keni lëkurë të lëmuar dhe elastike dhe të hiqni celulitin.
Mos përdorni krem kundër celulitit
Studiuesit thonë se nuk ka kurë për celulitin. Shmangni përdorimin e çdo produkti kimik që mendoni se do të ndihmojë në uljen e celulitit në lëkurën tuaj të hollë.
Ushqeni lëkurën tuaj me vajra dhe kremra natyralë si vaj ulliri ose një hidratues organik.
Hidratoni lëkurën tuaj me produkte që përmbajnë kafeinë si një përbërës aktiv. Produkti duhet të përmbajë të paktën 5% kafeinë. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e tonit të lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së celulitit.
Mendimet Përfundimtare
Shumë nga këshillat për të cilat keni dëgjuar këtu do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe celulitin lehtësisht në shtëpi. Nuk ka asgjë të pamundur këtu, kështu që ju vetëm duhet të merrni dhe të veproni.
A dini mënyra të tjera për të luftuar celulitin? Shkruani në komentet më poshtë.
Nëse artikulli ishte i dobishëm për ju, ju lutemi ndajeni atë me të tjerët!
Nuk ka rëndësi nëse do të shpëtoni nga celuliti në shtëpi apo në sallon - në çdo qasje, keni nevojë për një sistem. Asnjë, madje edhe procedura më e shtrenjtë, nuk do t'i bëjë kofshët tuaja krejtësisht të lëmuara me një lëvizje. Prandaj, jini të durueshëm dhe merrni masa vendimtare.
trajtimet në shtëpi
Le të bëjmë një rezervim menjëherë: ndryshe nga procedurat e shtrenjta të salloneve për celulitin, procedurat në shtëpi funksionojnë vetëm në kombinim. Secila prej tyre ka kuptim, megjithatë, nëse mbështjellja bëhet ekskluzivisht, efekti nuk ka gjasa të jetë i dukshëm. Pra, në luftën kundër “lëvozhgës së portokallit”, si në dashuri, të gjitha mjetet janë të mira.
Një kavanoz me vakum ndihmon vërtet për të hequr qafe celulitin, por kjo metodë është më traumatike - pas masazhit, në trup mbeten mavijosje të ndritshme, të cilat do të zhduken vetëm pas disa ditësh. Në barnatore shiten kavanoza me vakum, dhe përdorimi i tyre është shumë i thjeshtë - lyeni çdo vaj në lëkurë, e aplikoni kavanozin në trup që lëkura të "thithë" - dhe shkoni! Shumë vajza shënojnë një rezultat pozitiv: mavijosjet shkojnë së bashku me "lëvozhgën e portokallit". Megjithatë, ka një mizë në vaj në këtë fuçi me mjaltë: së shpejti celuliti do të kthehet - ndoshta edhe në një vëllim më të madh, dhe do t'ju duhet të filloni nga e para.
Popullore
Mbulesat e shtëpisë nuk janë më pak efektive se ato të salloneve. Përgatitja për "maskën" mund të blihet në një dyqan të specializuar, ose mund ta gatuani vetë. Për shembull, mbështjellja e argjilës blu konsiderohet më efektive. Merrni 200 gram argjilë blu të farmacisë, holloni me ujë të nxehtë në konsistencën e salcë kosi të trashë. Shtoni disa pika vaj esencial portokalli ose rozmarine në argjilë, më pas aplikojeni në zonat problematike dhe mbështillni ato me film ushqimor për 40 minuta.
Thonë se nuk funksionojnë produktet kozmetike kundër celulitit? Nuk është e vërtetë, ata ende punojnë! Thjesht duhet t'i aplikoni ato në mënyrë korrekte - me lëvizje intensive masazhi për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Prandaj, blini çdo xhel anticelulit (ai përmirëson vërtet elasticitetin e lëkurës) dhe çdo ditë pas dushit, kushtojini 15 minuta ijeve tuaja. Ata duhet të "zihen" plotësisht deri në skuqje, sepse është ngecja e gjakut që formohet për shkak të një stili jetese të ulur që konsiderohet shkaku kryesor i shfaqjes së një "lëvozhgë portokalli".
Kripa e detit me të drejtë zë një nga vendet e para në luftën kundër celulitit, të cilin ne e urrejmë. Fakti është se largon lëngun e tepërt nga trupi dhe është në gjendje të shpërbëjë indet yndyrore, dhe jodi, mineralet dhe kalciumi që përmban uji i detit ndihmojnë lëkurën të bëhet më elastike. Shtoni 500 gram kripë deti në një banjë të ngrohtë dhe shtrihuni në të për 15-20 minuta. Dhe për të rritur efektin pas banjës, mund të bëni edhe një pastrim me kripë dhe vaj ulliri. Celuliti juaj definitivisht nuk do t'i rezistojë një presioni të tillë!
Skrabi më i popullarizuar dhe i përballueshëm në shtëpi është kafeja, e cila jo vetëm që është e lehtë për t'u kryer, por ka edhe veti të theksuara anticelulit. "Marku" është se kafeina është në gjendje të shpërbëjë yndyrën dhe antioksidantët që përmban kafeja rrisin aftësinë e lëkurës për t'u rikuperuar.
Procedurat e sallonit
Tani le të flasim për procedurat e sallonit, të cilat, megjithëse kërkojnë kosto financiare, ju lejojnë të vini re një rezultat të dukshëm pas seancave të para.
Procedura e kriolipolizës bëhet në aparatin Zeltiq: në zonën e problemit aplikohet një grykë vakum, e cila thith pak lëkurën (nuk dhemb!), dhe më pas e trajton me të ftohtë për disa minuta. Pas krioterapisë, qelizat yndyrore thjesht dekompozohen dhe lëkura bëhet shumë më e lëmuar.
Për të parë rezultatin, duhet të bëni një kurs prej 8-10 procedurash dhe ta përsërisni çdo disa muaj sipas nevojës. Mjerisht, asnjë terapi nuk është në gjendje të heqë qafe celulitin përgjithmonë - këtu ju duhet të lidhni ushqimin e duhur dhe sportin.
Masazhi me LPG funksionon në parimin e një kanaçe me vakum, por procedura është shumë më e butë - nuk do të mbeten mavijosje. Një hundë e veçantë me dy rula shtrëngon lëkurën dhe "rrotullohet" pa probleme mbi zonën e problemit. Ekziston një mit që celulitin mund ta largoni vetëm me dhimbje, por kjo nuk është e vërtetë – masazhi me LPG, gjatë të cilit mund të bini lehtësisht në gjumë, lufton “lëvozhgën e portokallit” pa shqetësime.
Kjo procedurë konsiderohet efektive dhe e përshtatshme për shumë vajza, dhe rezultati është i dukshëm pas përfundimit të kursit - zakonisht kërkohen 10-15 seanca.
Procedura me emrin e ndërlikuar "kavitacion" (termi erdhi në kozmetologji nga fizika) është gjithashtu plotësisht pa dhimbje dhe në të njëjtën kohë efektive. Depozitat e yndyrës "përshpejtohen" me ndihmën e dridhjeve të zërit - kjo bëhet në aparatin Impact Sorisa. Me një hundë të veçantë që shpërndan fjalë për fjalë qelizat dhjamore, mjeku kalon nëpër zona problematike - ijet, mollaqet dhe stomaku. Në mënyrë që rezultati të jetë i dukshëm dhe afatgjatë, duhet të bëni 5-10 seanca, në varësi të karakteristikave individuale.
