Ushqyerja e një fëmije 5 muajshe. Në çfarë konsiston dieta e një fëmije pesëmuajsh kur ushqehet me gji, ushqim artificial apo i përzier? Rregullat për të ushqyer një fëmijë të kësaj moshe. Parimet themelore të të ushqyerit

Ushqimi racional është faktori kryesor që përcakton zhvillimin normal të fëmijës dhe ndikon në shëndetin e tij. Një dietë e ekuilibruar plotëson plotësisht nevojat e trupit të fëmijës lidhur me moshën për lëndë ushqyese thelbësore, si dhe për energji. Është më e rëndësishme të respektohen parimet e të ushqyerit racional tek fëmijët, pasi fëmija rritet intensivisht dhe proceset e tij metabolike përmirësohen dhe funksionet e shumë organeve përmirësohen. Rritja intensive e fëmijëve parashkollorë shkakton një nevojë më të madhe për të gjitha lëndët ushqyese në krahasim me të rriturit. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më e lartë është nevoja për lëndë ushqyese, e cila llogaritet për 1 kg peshë.

Kështu, dieta për fëmijët duhet të jetë:

• Vlera adekuate e energjisë, e cila korrespondon me konsumin e energjisë së fëmijës.
• E balancuar në të gjithë lëndët ushqyese (proteina, aminoacide, karbohidrate, yndyrna dietike, vitamina, minerale dhe elementë gjurmë).
• Të ndryshme për sa i përket një grupi produktesh dhe metodash të përpunimit të tyre kulinar. Është e mundur t'i siguroni fëmijës lëndët ushqyese të nevojshme duke përfshirë në dietë grupet kryesore ushqimore: mish, peshk, qumësht dhe derivatet e tij, vezë, yndyrna dietike, perime, manaferra dhe fruta, sheqer, bukë, drithëra.
• Përpunimi i duhur i kuzhinës, i përshtatshëm për moshën dhe garanton sigurinë e përbërësve ushqimorë. Për fëmijët ushqimi përgatitet me zierje, avull, pjekje ose zierje.
• Merrni parasysh karakteristikat individuale të fëmijës dhe intolerancën e tij ndaj ushqimeve dhe pjatave.
• Përjashtoni enët që irritojnë mukozën (ushqyerja e kursyer).

Shumica e kohës fëmijët e kësaj moshe kalojnë në institucionet parashkollore, ku kalojnë gjithë ditën e punës - 9-10 orë. Gjatë kësaj kohe organizohen 3 vakte në ditë, të cilat monitorohen rreptësisht. Mëngjesi është 25% e vlerës ushqyese të dietës, dreka - 35-40%, çaji i pasdites - rreth 15%. Darka zakonisht merret nga fëmija në shtëpi dhe i lihet 20-25% e vlerës ditore të dietës. Çdo institucion ka një meny të ardhshme për 2 javë (ajo rrotullohet), si dhe një skedar karte me pjata që tregojnë përmbajtjen e proteinave, yndyrave, karbohidrateve dhe kalorive. Kjo ju lejon të zëvendësoni shpejt një pjatë me një tjetër me përbërje të barabartë.

Ushqimi për fëmijët 5-6 vjeç nuk është i ndryshëm, prandaj, në të gjitha dokumentet legjislative për hotelieri, kjo grupmoshë është e kombinuar. Marrja ditore e kalorive është 1970 kcal, proteina 68 g (nga të cilat 44 g proteina shtazore), yndyrna 68 g (përfshirë 10 g yndyrna bimore) dhe 272 g karbohidrate. Domethënë, raporti i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve është 1:1:4. Fëmijët e kësaj moshe kanë nevojë për 1200 mg kalcium, 1450 mg fosfor, 300 mg magnez dhe 15 mg hekur.

Komponenti proteinik i dietës është qumështi, gjiza, pijet me qumësht të thartë, mishi, peshku, vezët. Sasia e qumështit (kefir, qumësht i pjekur i fermentuar) duhet të jetë 420 ml në ditë, preferenca u jepet pijeve me qumësht të thartë. Në qumështin dhe produktet e qumështit të fermentuar, kalciumi dhe fosfori përmbahen në një raport 2: 1 - në këtë proporcion, këta elementë absorbohen mirë. Djathi dhe djathi kanë një rëndësi të madhe në ushqim - burimet kryesore jo vetëm të proteinave, por edhe të kalciumit, fosforit,. Sasia e rekomanduar e mishit është 100 g në ditë, dhe peshku - 50 g.

Drithërat, makaronat, sheqeri, ëmbëlsirat, perimet dhe frutat janë burime të karbohidrateve komplekse dhe të thjeshta. Drithërat përdoren për drithëra, supa, pudinga, tavë. Në formë të thatë, sasia e tyre është 30-40 g në ditë. Një herë në javë, bishtajoret duhet të përfshihen në dietë si pjesë e supave, bizelet e njoma si pjatë anësore ose shtesë në sallata.

Duke përfshirë drithërat, perimet dhe frutat në dietën e fëmijës suaj, ju po rimbushni fibrat e nevojshme dietike. Sasia e rekomanduar e perimeve është 250-300 g në ditë në një shumëllojshmëri të ndryshme (përgatitni pjata anësore të kombinuara). Në sezon, ju duhet të përfshini sallata nga perime të freskëta dhe fruta të freskëta. Për ëmbëlsirë mund të jepni lëngje ose pure frutash për ushqimin e bebeve. Në dimër, frutat dhe perimet e ngrira shpejt ndihmojnë. Sasia e patateve është 170-190 g në ditë në të gjitha vaktet. Fëmija gjatë ditës duhet të marrë dy pjata me perime dhe një nga drithërat.

Sasia ditore e bukës është 80 g grurë dhe 40 g thekër. Mësoni fëmijën tuaj të hajë bukë thekre.

Sasia e sheqerit mund të ndryshojë midis 40-50 g dhe nuk duhet të tërhiqeni nga ëmbëlsirat. Mjaftojnë 30-40 g biskota me pak yndyrë. Nga ëmbëlsirat, është më mirë të jepni mjaltë, reçel natyral dhe konserva të bëra në shtëpi, marshmallow pa ngjyrë, marshmallow dhe marmelatë.

Nëse gjithçka organizohet dhe kontrollohet në institucionet parashkollore të fëmijëve, atëherë vështirësi të caktuara janë organizimi korrekt i të ushqyerit për fëmijët që nuk frekuentojnë institucionet e fëmijëve.

Ushqimi i një fëmije në moshën 5 vjeç duhet të organizohet në mënyrë që kohëzgjatja midis vakteve të mos jetë më shumë se 3.5-4 orë. Vihet re se nëse ky interval është më shumë se 4 orë, fëmija zhvillon dobësi, ulet aktiviteti. Idealisht, nëse ndiqet dieta dhe organizohet mëngjesi në orën 8.00-8.30, mëngjesi i dytë në orën 10.30, dreka në orën 12.30-13.00, çaji i pasdites në orën 15.30, darka në orën 18.30-19.00 dhe, nëse është e nevojshme, darka e dytë (produkt qumështi i fermentuar) në orën 21.00.

Kur përpiloni një dietë, është e rëndësishme të sigurohet një shpërndarje racionale e produkteve. Për shembull, ushqimet proteinike të kombinuara me yndyrna qëndrojnë më gjatë në stomak dhe kërkojnë më shumë lëngje tretëse për t'i përpunuar, ndaj është më mirë të jepni mish, peshk ose vezë në mëngjes (mëngjes dhe drekë). Natën, gjatë gjumit, tretja ngadalësohet ndjeshëm, kështu që darka duhet të jetë sa më e lehtë: qull qumështi, perime të ziera, gjizë, pije me qumësht të thartë. Gjatë përpilimit të menusë, kini parasysh se çdo ditë fëmija duhet të marrë normën ditore të qumështit, vajrave, bukës, mishit, perimeve, drithërave dhe sheqerit. Peshku, vezët (një), gjiza dhe djathi mund të jepen jo çdo ditë - mjaftojnë dy ose tre herë në javë.

Në mungesë të ndonjë produkti, ato mund të zëvendësohen nga të tjera, por vetëm ato që përmbajnë të njëjtën sasi të lëndëve ushqyese thelbësore, veçanërisht proteina dhe yndyra. Për shembull, 100 g mish viçi për sa i përket përbërjes së lëndëve ushqyese kryesore zëvendësohen me 98 g mish lepuri, të njëjtën sasi qengji ose pule, 116 g mëlçi viçi, 115 g peshk ose 120 g gjizë. Nëse fëmija nuk pi qumësht, atëherë 100 mg mund të zëvendësohet me një sasi ekuivalente proteinash, yndyrnash që përmbahen në 17 g gjizë gjysmë yndyrore, 14 g mish viçi, 16 g peshk dhe gjysmë veze pule.

Gjiza në sasinë 100 g është e këmbyeshme me 83 g mish viçi dhe 95 g peshk me një rritje të njëkohshme të sasisë së gjalpit me 4-10 g Një vezë pule mund të zëvendësohet me 30 g gjizë, 26 g. mish viçi, 30 g peshk, 20 g djathë, 180 ml qumësht.

Sasia e ushqimit duhet të jetë e përshtatshme për moshën. Vëllimet e vogla nuk japin ndjenjën e ngopjes, dhe ato të mëdha shkaktojnë dispepsi dhe mund të shkaktojnë ulje të oreksit. Nuk është çudi që këto dy mosha janë të kombinuara - në këtë grupmoshë, vëllimi i servirjeve është i njëjtë. Për mëngjes: sasia e qullit (gjellë me perime) është 200 gr, mish (omletë) 50 gr. Për drekë: pjata e parë - 200 g, mish - 70 g, pjata anësore 130-150 g, sallatë 50 g, sasia 200 ml dhe buns 60 g ose biskota 30 g Preferohet darka e lehtë - një pjatë perimesh (ose qull) 200 g, qumësht (kefir, çaj për të zgjedhur) - 200 g.

Në verë (në vilë ose në fshat me gjyshet), fëmijët shpenzojnë më shumë energji për shkak të aktivitetit të shtuar dhe shëtitjeve të gjata. Në këtë drejtim, përmbajtja kalorike e dietës duhet të rritet me 10-15%. Kjo arrihet me rritjen e produkteve të qumështit në dietë, perimeve dhe frutave. Gjatë kësaj periudhe dieta e fëmijës duhet të përfshijë më shumë barishte dhe perime të freskëta që pasurojnë vaktet. Në verë, fëmijët shpesh humbasin oreksin e tyre dhe t'i shtyjnë të hanë diçka bëhet problematike. Përpiquni të ndryshoni dietën tuaj, duke zëvendësuar drekën me një rostiçeri më të lehtë pasdite dhe bëni një vakt të plotë më vonë - pas një sy gjumë pasdite, kur vapa ulet.

Mos harroni të rrisni marrjen e lëngjeve të fëmijës tuaj gjatë verës pasi rritet nevoja për lëngje. Nevoja për lëng është rreth 80 ml për 1 kg peshë trupore (më shumë se 100-120 ml në verë). Për të pirë, përdorni ujë të pastruar ose të zier, infuzion trëndafili, zierje frutash, komposto ose pije frutash. Pirja duhet të ofrohet vazhdimisht. Disa fëmijë pinë ujë me vakte. Është e nevojshme që gradualisht t'i largoni nga ky zakon, pasi një sasi e madhe lëngu mbingarkon stomakun, dëmton tretjen dhe zvogëlon oreksin për shkak të plotësisë së tij.

Menyja e të ushqyerit për një fëmijë 5-vjeçar do të jepet më poshtë - është identike në përbërje, vlerë energjetike dhe vëllim të porcioneve ushqimore për fëmijët 6-vjeçarë.

Produkte të miratuara

• Bukë gruri (80 g) dhe bukë thekre (40 g), bukë e thatë, biskota të thata, biskota dhe krijesa të zbukuruara, djathë djathë, byrekë me mbushje frutash.
• Drithëra të ndryshme që zihen në ujë, me shtimin e qumështit mund të jepni pudinga dhe tava me drithëra.
• Varietetet me pak yndyrë të mishit (viçi, viçi, lepuri, pule) dhe peshku (polok, purtekë, merluci, merluci, krapi, barku i kaltër, purteka, krapi i kryqit). Drejtohuni nga preferencat e fëmijës suaj - ju mund të ofroni mish dhe peshk me gunga ose të gatuani koteleta të ziera dhe të pjekura.
• Supat gatuhen në një supë të dobët (dytësore). Nëse shtohen qofte, petë, copa mishi të zier, atëherë gjella e mishit nuk përfshihet në pjatën e dytë. Ofroni perime thjesht të ziera me salcë kosi ose zierje me perime.
• Zgjidhni perime neutrale: kungull i njomë, karrota, panxhar, kungull, kungull. Nëse fëmija nuk ha perime në formën e tyre natyrale, ofrojini atij një tavë perimesh ose kotele perimesh.
• Ofroni fruta që nuk janë shumë acide (mundësisht jeshile ose të bardha) nëse dyshoni për alergji tek një fëmijë. Ju mund të ofroni lëngje për fëmijë, pure frutash ose mollë dhe dardha të pjekura, pelte dhe komposto. Një fëmijë i kësaj moshe do të hajë me kënaqësi një sallatë frutash të veshur me krem ​​pana (mund të jenë 35 ml, që zëvendëson 100 ml qumësht). Sasia e frutave dhe manave të freskëta duhet të jetë brenda 200-300 g në ditë.
• Frutat e thata janë të pasura me fibra, kështu që ju mund të jepni, por me kujdes, duke parë jashtëqitjen. 100 g mollë të freskëta zëvendësohen me 17 g kumbulla të thata, 5 g kajsi të thata ose 22 g rrush të thatë.
• Për të përmirësuar shijen e pjatave, mund të shtoni barishte të freskëta ose të thata, qepë të njoma, hudhër. Megjithatë, specat dhe erëzat djegëse duhet të përjashtohen nga dieta. Nëse një fëmijë ha nga një tryezë e përbashkët, të gjithë do të duhet t'i refuzojnë ato.
• Qumësht dhe pije me qumësht të thartë me përmbajtje mesatare yndyre 2,5-3,2% në sasinë 420 g në ditë.
• Një vezë - dy herë në javë vezë të ziera (mundësisht të ziera të buta) ose të fërguara.
• Nga ëmbëlsirat mund të jepni beze, reçel, marmelatë frutash, marshmallow (pa ngjyra) dhe marshmallow.
• Pijet përfshijnë çaj me qumësht (nëse fëmija nuk e shqetëson), kakao, ujë tavoline (pa gaz), lëngje për ushqimin e fëmijëve dhe të shtrydhur fllad, pelte dhe komposto nga frutat dhe manaferrat, pije frutash.
• Në ditën që duhet t'i jepni fëmijës 20 g gjalpë, 10 g vaj vegjetal (çdo që përdorni gjatë gatimit).
• Sheqer 40 g dhe mjaltë (nëse tolerohet).

Tabela e produkteve të lejuara

	Proteinat, g	Yndyrna, g	Karbohidratet, g	Kalori, kcal
Perime dhe zarzavate
perime bishtajore	9,1	1,6	27,0	168
suedez	1,2	0,1	7,7	37
kungull i njomë	0,6	0,3	4,6	24
lakër	1,8	0,1	4,7	27
lulelakra	2,5	0,3	5,4	30
patate	2,0	0,4	18,1	80
karrota	1,3	0,1	6,9	32
kastravecat	0,8	0,1	2,8	15
selino	0,9	0,1	2,1	12
kungull	1,3	0,3	7,7	28
Fruta
banane	1,5	0,2	21,8	95
qershi	0,8	0,5	11,3	52
dardha	0,4	0,3	10,9	42
kumbulla	0,8	0,3	9,6	42
mollët	0,4	0,4	9,8	47
mollë të ëmbla të pjekura	0,5	0,3	24,0	89
Manaferrat
rrushi	0,6	0,2	16,8	65
patëllxhanë	0,7	0,2	12,0	43
Arra dhe fruta të thata
fruta të thata	2,3	0,6	68,2	286
Drithëra dhe drithëra
hikërror (tokë)	12,6	3,3	62,1	313
kokrra tërshërë	12,3	6,1	59,5	342
drithërat	11,9	7,2	69,3	366
elb margaritar	9,3	1,1	73,7	320
Drithë gruri	11,5	1,3	62,0	316
kokrra meli	11,5	3,3	69,3	348
oriz i bardhe	6,7	0,7	78,9	344
kokrra elbi	10,4	1,3	66,3	324
Miell dhe makarona
makarona	10,4	1,1	69,7	337
Produktet e furrës
thërrime të bardha buke	11,2	1,4	72,2	331
bukë gruri	8,1	1,0	48,8	242
bukë thekre	6,6	1,2	34,2	165
Ëmbëlsira
bllokim	0,3	0,2	63,0	263
bllokim	0,3	0,1	56,0	238
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
marmelatë me fruta dhe manaferra	0,4	0,0	76,6	293
beze	2,6	20,8	60,5	440
ngjit	0,5	0,0	80,8	310
biskota maria	8,7	8,8	70,9	400
Qumështore
qumësht 2.5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2.5%	2,8	2,5	3,9	50
salcë kosi 15% (me pak yndyrë)	2,6	15,0	3,0	158
qumësht i pjekur i fermentuar 2.5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
kos natyral 2%	4,3	2,0	6,2	60
Djathë dhe gjizë
djathë	24,1	29,5	0,3	363
gjize 5%	17,2	5,0	1,8	121
gjizë 9% (e theksuar)	16,7	9,0	2,0	159
Produktet e mishit
viçi i zier	25,8	16,8	0,0	254
viçi i zier	30,7	0,9	0,0	131
lepurin	21,0	8,0	0,0	156
Zog
pulë e zier	25,2	7,4	0,0	170
gjeldeti	19,2	0,7	0,0	84
Vajrat dhe yndyrnat
vaj perimesh	0,0	99,0	0,0	899
gjalpë	0,5	82,5	0,8	748
Pije te lehta
ujë mineral	0,0	0,0	0,0	-
çaj jeshil	0,0	0,0	0,0	-
çaj i zi	20,0	5,1	6,9	152
Lëngje dhe komposto
leng rrushi	0,3	0,0	14,0	54
Lëng luleshtrydhe	0,6	0,4	7,0	31
lëng molle	0,4	0,4	9,8	42

Produkte të kufizuara tërësisht ose pjesërisht

• Ushqim i skuqur dhe pikant.
• Ushqime shumë alergjike: kaprolli i peshkut, kërpudhat, kikirikët (mund të jenë arra), çokollata, kafeja, agrumet, frutat me ngjyrë të kuqe dhe portokalli të ndezur, domate.
• Lëngje të pasura nga mishi yndyror, marinada, mish i tymosur, ushqim i konservuar, salcice, erëza. Këto ushqime dhe pjata krijojnë një ngarkesë në sistemin tretës, edhe për një të rritur.
• Kufizoni përdorimin e salsiçeve, salsiçeve dhe salsiçeve të ziera.
• Me alergji, kufizoni ose përjashtoni agrumet dhe të gjitha frutat tropikale.
• Produkte që përmbajnë ngjyra dhe konservues.
• Ëmbëlsira me krem, çokollatë, çokollata, karamel.
• Vaj gatimi, yndyrna shtazore dhe margarinë.
• Majonezë, ketchup, uthull, rrikë, piper djegës, mustardë, perime turshi me uthull.
• Pije të ëmbla të gazuara, kvass.

Tabela e produkteve të ndaluara

	Proteinat, g	Yndyrna, g	Karbohidratet, g	Kalori, kcal
Perime dhe zarzavate
perime të konservuara	1,5	0,2	5,5	30
rrepkë	1,2	0,1	3,4	19
rrepkë e bardhë	1,4	0,0	4,1	21
rrepë	1,5	0,1	6,2	30
rrikë	3,2	0,4	10,5	56
hudhra	6,5	0,5	29,9	143
spinaq	2,9	0,3	2,0	22
lëpjetë	1,5	0,3	2,9	19
Fruta
agrumet	0,9	0,2	4,4	22
fruta tropikale	1,3	0,3	12,6	65
Kërpudha
kërpudha	3,5	2,0	2,5	30
Ëmbëlsira
karamele	4,3	19,8	67,5	453
krem ëmbëlsirash	0,2	26,0	16,5	300
biskota kurabye	6,7	25,8	64,6	516
biskota me gjalpë	10,4	5,2	76,8	458
Akullore
akullore	3,7	6,9	22,1	189
Ëmbëlsira
tortë	4,4	23,4	45,2	407
Cokollate
cokollate	5,4	35,3	56,5	544
Lëndët e para dhe erëzat
erëza	7,0	1,9	26,0	149
mustardë	5,7	6,4	22,0	162
majonezë	2,4	67,0	3,9	627
Produktet e mishit
mish derri yndyror	11,4	49,3	0,0	489
Salcice
sallam me/të tharë	24,1	38,3	1,0	455
Zog
rosë	16,5	61,2	0,0	346
patë	16,1	33,3	0,0	364
Peshku dhe prodhimet e detit
peshk i tharë	17,5	4,6	0,0	139
peshk i tymosur	26,8	9,9	0,0	196
peshk i konservuar	17,5	2,0	0,0	88
Vajrat dhe yndyrnat
yndyrë shtazore	0,0	99,7	0,0	897
yndyrë kulinare	0,0	99,7	0,0	897
Pije te lehta
ujë me sode	0,0	0,0	0,0	-
kvas buke	0,2	0,0	5,2	27
kola	0,0	0,0	10,4	42
kafe e thatë e çastit	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Lëngje dhe komposto
lëng portokalli	0,9	0,2	8,1	36
lëng mandarine	0,8	0,3	8,1	36
* Të dhënat janë për 100 g produkt

Menyja (Modaliteti i energjisë)

Ushqimi i një fëmije 6 vjeç dhe 5 vjeç nuk është i ndryshëm. Para së gjithash, mënyra dhe ushqimi në të njëjtën kohë janë të rëndësishme. Më tej, fëmija nuk duhet të ushqehet tepër, si dhe të ushqehet keq. Për mëngjes: një porcion qull qumështi (gjellë me perime) është 200 g, mish (omletë) 50 g Për drekë: pjata e parë - 200 g, gjellë me mish ose peshk - 70 g, pjatë anësore 130-150 g, sallatë 50 g. Nga një pije qumështi i fermentuar në sasi 200 ml dhe një simite 60 g ose biskota 30 g Preferohet një darkë e lehtë - një pjatë me perime (ose qull) 200 g, qumësht (kos, çaj për të zgjedhur) - 200 g. Nuk mund të bësh pa mëngjes, edhe nëse nuk të duket se është aty. Le të jetë një porcion kos me manaferra sesa asgjë.

Në moshën 6 vjeç, fëmija tashmë ka bërë një zgjedhje dhe ka vendosur për perimet. Dikujt i pëlqejnë kastravecat, dikujt domatet, shumë hanë qepë të njoma me pjatën e parë ose të dytë. Fëmijët kanë një qëndrim të mirë ndaj panxharit të zier, lakrës së zier, bizeleve jeshile dhe karotave. Nëse ka vështirësi me ngrënien e perimeve, mund të provoni koteleta ose sufllaqe nga perimet me pure, si dhe të interesoni fëmijën për prerjen e tyre të pazakontë në formën e formave gjeometrike. Fëmijët tërhiqen nga pjatat e dekoruara në mënyrë interesante.

Panxhari i zier mund të jepet jo vetëm me vaj vegjetal, por edhe me salcë kosi (majoneza është e përjashtuar).
Menuja duhet të jetë e përshtatur sipas preferencave të fëmijës, megjithatë nuk këshillohet në ushqyerje të përsëriten pjatat gjatë ditës ose disa ditë me radhë. Një fëmijë nuk duhet të hajë vetëm makarona, edhe nëse i do shumë. Një dietë e larmishme do të sigurojë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme dhe do ta interesojë fëmijën të hajë nëse ka probleme me këtë. Prindërit jo indiferentë janë gjithmonë të interesuar për atë që hëngri fëmija i tyre në kopshtin e fëmijëve (mund të kontrolloni menunë) në mënyrë që të mos përsërisin të njëjtën pjatë për darkë.

Ushqimi i një fëmije 5 muajsh që ushqehet me formulë nuk duhet të jetë shumë i larmishëm. Detyra e tij është të plotësojë plotësisht nevojat e trupit për energji dhe përbërës të nevojshëm ushqyes. Përzierjet moderne të përshtatura bëjnë një punë të shkëlqyer me këtë. Kryesorja është që nëna së bashku me pediatrin të zgjedhë me kujdes përzierjen e duhur për të ushqyer thërrimet, ta përgatisë saktë dhe t'i japë në sasinë e kërkuar.

Çfarë përzierjesh duhet të përdorni në menynë e një fëmije 5 muajsh?

Për të ushqyer një fëmijë të kësaj moshe, përdorni të njëjtën përzierje si në 4 muaj. Fëmija tashmë është mësuar me të, e toleron mirë dhe nuk pështyn. Nëse në të njëjtën kohë ai fiton mirë peshë, sillet në mënyrë aktive, nuk vepron, atëherë nuk duhet të ndryshoni as regjimin e të ushqyerit dhe as vëllimin e tij. Një fëmijë pesë muajsh zakonisht ha dyqind mililitra pesë herë në ditë. Mos mendoni se kjo nuk mjafton.

Formula për foshnjat nuk është një pije, por një ushqim i shëndetshëm që qëndron në stomakun e foshnjës për një kohë të gjatë dhe shkakton një ndjenjë të ngopjes.

Dieta e një fëmije 5 muajsh a përbëhet vetëm nga një formulë e përshtatur? Kjo është absolutisht normale! Periodikisht, sipas kërkesës, është e nevojshme t'i jepet pak ujë, veçanërisht në mot të nxehtë. Për këto qëllime, është më mirë të ndani një shishe të veçantë.

Ndoshta është koha për të ushqyer?

Nëse ju duket: menyja e një fëmije 5 muajsh të ushqyer me formulë mund të zgjerohet, kontrolloni nëse fëmija juaj është gati për ushqime plotësuese. Për ta bërë këtë, përgjigjuni me sinqeritet vetes pyetjeve të mëposhtme:

1. A ka fëmija juaj një ose më shumë dhëmbë në gojë?
2. A është dyfishuar pesha e foshnjës në krahasim me atë që ishte në lindje?
3. A ulet fëmija i sigurt?
4. A ngjall kureshtjen e fëmijës suaj ushqimi për të rritur?
5. Nëse i sillni një lugë fëmijës tuaj në gojë, a nuk e shtyn ai në mënyrë aktive me gjuhën e tij?
6. A largohet qëllimisht fëmija juaj pesë muajsh nga një produkt që nuk i pëlqen?

Nëse i jeni përgjigjur po 5 ose më shumë pyetjeve, atëherë menyja në 5 muaj mund të zgjerohet me ushqime plotësuese. Fëmija është gati për të. Nëse jo, mos nxitoni. Prisni edhe pak.

Si të organizoni ushqimin në 5 muaj nëse testi tregoi se fëmija është gati për ushqime plotësuese?

Nëse fëmija juaj 5 muajsh është gati për të ushqyer, përdorni këshillat në artikull për të ushqyerit e fëmijëve 6 muajsh.

Të ushqyerit në 5 muaj për shumicën e foshnjave është formula e përshtatur.

Ushqimi i ushqimit të papërshtatshëm për moshën dhe cilësinë çon gjithmonë në pasoja të trishtueshme. Nënushqyerja pengon zhvillimin e thërrimeve, dhe ushqyerja e tepërt çon në përçarje të sistemit endokrin.

A është e mundur të shtoni qumësht (dhi ose lopë), alergji ndaj laktozës dhe enzimave të tjera, kur mund të filloni ta shtoni në drithëra - përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera do t'i mësoni nga videoja e partnerit tonë TEST.TV

Qumështi i gjirit ka veti unike që janë studiuar nga afër nga mjekësia. Shkencëtarët kanë vërtetuar se përbërja e qumështit të nënës ndryshon me kalimin e kohës, duke vazhduar të korrespondojë me sa komponentë të ndryshëm i nevojiten fëmijës për zhvillimin e plotë. Rekomandohet refuzimi i një ushqimi të tillë tek një foshnjë vetëm në raste të jashtëzakonshme që lidhen me shëndetin e gruas në lindje.

Përfitimet e ushqyerjes me gji janë të pamohueshme:

1. qumështi i gjirit është gjithmonë i freskët, steril;
2. qumështi i nënës ka veti mbrojtëse: imuniteti i foshnjës rritet, sëmundjet tolerohen më lehtë;
3. është e vështirë për ta të ushqehen tepër, fëmija mund të hajë sa të dojë;
4. kur thith, foshnja zhvillon muskujt e gojës, aparatin e nofullës;
5. në procesin e të ushqyerit aktivizohet qarkullimi i gjakut i trurit, i cili ndikon në mënyrë të favorshme në formimin e sistemit nervor dhe të gjithë organizmit në tërësi.

Është e mahnitshme se sa shumë gjëra ka që flasin për përfitimet e ushqyerjes me gji të foshnjave për zhvillimin e tyre të mëvonshëm. Në të njëjtën kohë, nevoja e fëmijës për substanca të ndryshme ndryshon me moshën, ndaj një fëmijë i shëndetshëm në moshën pesë muajshe duhet të mësohet me lloje të reja të ushqimit. Por në fillim të kësaj faze vendimtare, është e nevojshme të konsultoheni me pediatrin që vëzhgoi foshnjën.

Futja e ushqimeve plotësuese

Organizata Botërore e Shëndetësisë promovon vlerën e qumështit të nënës për zhvillimin e fëmijës dhe rekomandon fuqimisht mbajtjen e foshnjës plotësisht me këtë produkt deri në gjashtë muaj.

Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse në "Rekomandimet Metodologjike" Nr. 225 i përmbahet të njëjtave qëndrime në lidhje me ushqyerjen me gji, ndërsa lejon futjen e ushqimeve plotësuese nga 4-5 muaj. Vendimi përfundimtar për futjen e ushqimeve plotësuese duhet të merret rast pas rasti.

Duke parë fëmijën me pediatrin, mund të përcaktoni nivelin e zhvillimit të të dhënave të tij fizike. Këshillohet që të filloni të ushqeni nëse:

1. me mbështetjen e të rriturve, i vogli ulet i qetë;
2. mban kokën dhe kthehet pa tension;
3. pesha e fëmijës është bërë rreth 2 herë më shumë se në momentin e lindjes (rreth 6 kg);
4. foshnja ha të paktën 900 ml qumësht të nënës ose pas 8-10 ushqyerjesh ende kërkon ushqim.

Qëllimet e futjes së ushqimeve plotësuese në dietë:

1. kompensimi i substancave dhe elementëve gjurmë që mungojnë;
2. njohja me ushqimin e dendur;
3. përgatitja për kalimin në një menu të re;
4. zhvillimi i aftësisë së përtypjes që ka filluar të formohet.

Çfarë duhet të ushqeni një fëmijë në 5 muaj

Listat e produkteve të pranueshme për futjen e ushqimeve plotësuese në dietën e foshnjave të moshave të ndryshme tregohen në udhëzimet për metodat e të ushqyerit për fëmijët në vitin e parë të jetës, të zhvilluara në laboratorin e Institutit Kërkimor të Ushqyerit të Akademisë Ruse. i Shkencave Mjekësore dhe miratuar nga Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse.

Çfarë mund t'u jepet fëmijëve me ushqyerje të plotë me gji

Ushqimet që mund të përdoren për menunë e një fëmije në 5 muaj:

1. lëng frutash dhe pure;
2. pure perimesh;
3. qull qumështi;
4. gjizë;
5. qumësht i plotë për qull, pure patatesh;
6. pak perime;
7. gjalpë.

Çfarë mund t'u jepet fëmijëve me ushqim artificial

Lista e ushqimeve të përdorura për përgatitjen e ushqimeve plotësuese për foshnjat - "artificiale" pesë muajsh:

1. përzierje të veçanta qumështi;
2. lëng frutash dhe pure;
3. pure perimesh;
4. qull qumështi;
5. gjizë;
6. qumësht i plotë për pure patatesh dhe drithëra;
7. biskota me biskota;
8. vaj perimesh;
9. gjalpë.

Sekuenca e futjes së lëngjeve natyrale në ushqimet plotësuese:

1. Lëng molle;
2. pjeshkë, dardhë, kajsi, kumbull;
3. qershia, rrush pa fara e zezë etj.
4. agrume, luleshtrydhe, domate - deri në muajin e 6-të dhe me shumë kujdes për shkak të alergjenitetit të mundshëm.

Sekuenca e futjes së perimeve në ushqime plotësuese:

1. kungull i njomë, patate;
2. karota, kungull, lulelakër.

Është gjithmonë e nevojshme të monitorohet gjendja e foshnjës nëse futet një lloj i ri ushqimi.

Catering në 5 muaj

Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të organizoni siç duhet ushqimin e fëmijës. Vëmendje më e madhe duhet t'i kushtohet futjes së saktë të ushqimeve plotësuese dhe regjimit të të ushqyerit, se sa foshnja ha ushqim.

Rregullat për futjen e ushqimeve plotësuese

Në mënyrë që risitë në të ushqyer të mos ndikojnë në mirëqenien e foshnjës, duhet të ndiqni këshillat e pediatrit tuaj. Rekomandime të përgjithshme:

• Ushqimet plotësuese mund të fillojnë nëse vaksinimi i fundit i është bërë fëmijës jo më vonë se një javë më parë.
• Kikiriku duhet të jetë plotësisht i shëndetshëm dhe të ekzaminohet nga një mjek.
• Mund të ofroni pure me një përbërës nga një perime cilësore.
• Ushqimet plotësuese jepen në sasi prej 0,5-1 lugë çaji pure të ngrohtë përpara fillimit të ushqyerjes së rregullt.
• Nuk ka nevojë të shqetësoheni se foshnja nuk dëshiron të hajë ushqimin e ofruar: kjo është një shije e re për të dhe ai do të mësohet me të për aq kohë sa duhet.
• Nëse fëmija e përballoi pjesën e propozuar, atëherë të nesërmen dyfishoni volumin. Gjatë gjithë javës ju duhet të ushqeni, duke rritur gradualisht sasinë e puresë në 150 gram. Kjo do të thotë, një ushqyerje do të zëvendësohet plotësisht nga ushqimet plotësuese.
• Është e rëndësishme të vëzhgoni se si fëmija reagon ndaj ushqimeve të reja. Nëse jashtëqitja është e shqetësuar, ka një reaksion alergjik në formën e një skuqjeje, atëherë duhet të ndaloni përkohësisht dhënien e ushqimeve plotësuese. Pasi gjithçka të kthehet në normalitet, mund të vazhdoni të provoni, por me një produkt tjetër.
• Komponenti i dytë në pure mund të futet pas 2-3 javësh. Kjo mund të zgjasë për aq ditë sa të doni, ndonjëherë jo edhe brenda një muaji.

Sigurohuni që të konsultoheni me pediatrin, cilat perime dhe në çfarë rendi të jepni. Sidomos kur fëmija fillon të ushqehet me ushqime të tjera (gjizë, biskota, etj.).

Dieta

Dieta është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit tretës të fëmijës. Pas fillimit të ushqimeve plotësuese, rreth 5.5 muajsh, dieta ditore e foshnjës duhet të jetë siç rekomandohet nga mjekët:

06.00 - qumështi i gjirit (përzierje);
10.00 - 50 g pure perimesh, 3 lugë gjelle. l. pure frutash;
14.00 - qumësht gjiri (përzierje), 2 lugë. gjizë, deri në 6 lugë. lëng natyral;
18.00 - qumësht gjiri (përzierje), 5-6 lugë. lëng natyral;
22.00 - qumështi i gjirit (përzierje).

Një tjetër mundësi për dietën e foshnjës në moshën 5,5 deri në 6 muaj:

06.00 - qumështi i gjirit (përzierje);
10.00 - 50 g qull në qumësht, 2-3 lugë. gjizë për ushqim për fëmijë, deri në 6 lugë. lëng frutash natyral;
14.00 - qumësht gjiri (përzierje), 50 g pure frutash;
18.00 - 150 g pure perimesh, 6 lugë. lëng frutash natyral (mund të zëvendësoni 3 lugë pure frutash);
22.00 - qumështi i gjirit.

Nëse foshnja fle i qetë dhe nuk qan për shkak të urisë, atëherë ai merr mjaftueshëm ushqim.

Së fundi

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se njerëzit të cilëve u është dhënë një shumëllojshmëri e gjerë frutash dhe perimesh në foshnjëri kanë tendencë t'i konsumojnë ato në mënyrë aktive më vonë, kur të rriten. Prandaj, është e nevojshme t'i ofrohet foshnjës sa më shumë ushqim bimor nga grupe të ndryshme ngjyrash. Kështu ai do të pajiset me minerale, vitamina dhe lëndë ushqyese, gradualisht do të formojë një kulturë të ushqyerjes së shëndetshme.

Të ushqyerit është një aspekt i rëndësishëm i jetës së çdo personi, veçanërisht të një fëmije. Ushqimi për foshnjat e kategorive të ndryshme të moshave duhet të plotësojë nevojat e trupit, të marrë parasysh karakteristikat individuale të zhvillimit dhe stilit të jetesës. Prindërit e zënë shpesh i kushtojnë pak vëmendje asaj që hanë fëmijët e tyre. Ata harrojnë se një trup në rritje duhet të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe të ndjekë dietën, si dhe rutinën e përditshme, në mënyrë që shëndeti të jetë i fortë dhe psikika të qëndrueshme.

Pjatat e larmishme dhe të shijshme të përgatitura nga duar të dashura të kujdesshme janë çelësi i mirëkuptimit dhe dashurisë reciproke të prindërve dhe fëmijëve. Në artikull do të përcaktojmë rregullat bazë për servirjen e ushqimit, menunë javore dhe do të ofrojmë disa receta të shijshme dhe ushqyese për mëngjes, drekë dhe darkë.

Mënyra e të ngrënit

Fëmijët pas vitit të tretë të jetës hyjnë në një fazë të re të zhvillimit të tyre. Ata bëhen më kureshtarë, më të lëvizshëm, më aktivë, më të pavarur, shumë shkojnë në kopsht, në qarqe dhe shkolla të arsimit të hershëm. Parashkollorët dhe nxënësit e klasës së parë hanë krejt ndryshe. Preferencat e tyre të shijes, menyja dhe dieta po ndryshojnë. Për shkak të moshës së tyre dhe pavarësisë në rritje, ata mund të organizojnë ushqime të paplanifikuara në formën e sanduiçeve, ëmbëlsirave, snacks, frutave.

Ushqimi sipas regjimit është shumë i rëndësishëm, lejon që trakti gastrointestinal të funksionojë siç duhet, dhe fëmija të ndiejë uri të shëndetshme dhe ngopje të plotë. Regjimi mund të ndryshojë në varësi të vendit ku shkon fëmija, në cilën orë ngrihet dhe shkon në shtrat. Intervalet standarde ndërmjet vakteve janë 3-4 orë, gjatë kësaj periudhe ushqimi tretet plotësisht. Orari standard i të ushqyerit për fëmijët pas tre vjetësh:

• mëngjes 08.30;
• dreka në orën 12:30;
• çaj pasdite në orën 16:00;
• darka ne oren 19:00.

A është fëmija juaj tashmë në klasën e parë? Sot, nuk është e pazakontë që fëmijët të dërgohen në shkollë në moshën gjashtë apo edhe pesë vjeç. Më pas orari ndryshon në varësi të orarit të studimit. Fëmija ka mësim në tetë e gjysmë, dhe ju zgjoheni në 7 të mëngjesit? Përpiquni t'i jepni fëmijës tuaj çaj ose kakao me biskota, një simite, një sanduiç me djathë të cilësisë së lartë ose sallam për fëmijë, muesli me qumësht përpara se të dilni nga shtëpia, sepse mëngjesi në shkollë do të jetë jo më herët se 9 e gjysmë dhe kaq i gjatë. dhe agjërimi sistematik është shumë i dëmshëm për stomakun e fëmijës.

A nuk ha fëmija juaj fare në kafenenë e shkollës? A lë shumë për të dëshiruar ushqimi katering i një institucioni arsimor? Jepini vajzës ose djalit tuaj një meze të lehtë për ta marrë me vete. Për drekë, qull nuk është i përshtatshëm, të cilin një nxënës i klasës së parë thjesht nuk do të jetë në gjendje ta ngrohë, si dhe ëmbëlsirat, një paketë biskotash. Vendosni një sanduiç me djathë, domate dhe pulë, perime të ziera në avull, petë në furrë, fruta dhe fruta të thata.

Pas vitit të 4-të të jetës, vëllimi i stomakut të fëmijës është 400-500 g, që do të thotë se sasia ditore e ushqimit nuk duhet të kalojë 1500-1800 g. Një person i vogël duhet të hajë pjesën më të madhe të këtij vëllimi në drekë (40%). . 25% ndahet për mëngjes, 10-15% për çajin e pasdites dhe 20-25% për darkë.

Merrni parasysh karakteristikat individuale të trupit të fëmijës, peshën dhe oreksin e tij. Nuk është e nevojshme të prezantoni vaktin e pestë nëse fëmija juaj ha gjithçka tek thërrimet - kjo është e mbushur me obezitet. Nuk është e nevojshme ta ushqeni fëmijën me forcë në vëllimin e përcaktuar, por nuk do të dëmtojë të ofroni edhe një herë fruta ose kefir me biskota.

Ne bëjmë një dietë ushqyese

Ushqeni fëmijën tuaj në mënyra të ndryshme: nuk keni nevojë t'i jepni qull bollgur çdo mëngjes për mëngjes, për drekë - supë pule me petë, për një rostiçeri pasdite - djathë dhe për darkë - makarona me një kotele. Çdo organizëm, veçanërisht ai i fëmijëve, kërkon diversitet:

• ndryshoni drithërat, mos harroni për hikërror dhe bollgur, meli, muesli;
• për drekë hajde borscht dhe supa me mish pule, mish ose peshk, petë;
• një rostiçeri pasdite mund të përbëhet nga ëmbëlsira me djathë me salcë kosi ose reçel, simite, byrekë me erë;
• mos harroni për perimet dhe frutat, të papërpunuara dhe të pjekura, produktet e qumështit, vezët.

Ushqimi i fëmijës nën 6 vjeç duhet të jetë i larmishëm, sa më shumë ushqime të shëndetshme të ketë në dietën e tij, aq më shumë lëndë ushqyese do të marrë fëmija.

Të gjitha produktet ndahen me kusht në ushqime me origjinë bimore dhe shtazore. Grupi i parë përfshin perimet, frutat, drithërat, produktet e miellit. Ato janë të pasura me fibra, fibra dietike, vitamina B, A, PP, E, D, K, stimulojnë traktin gastrointestinal dhe forcojnë sistemin imunitar. Ofroni fruta të freskëta, manaferra dhe perime fëmijës tuaj në mënyrë të moderuar në mënyrë që të mos shkaktojnë dispepsi dhe shmangni dhuratat ekzotike të natyrës për të shmangur reaksionet alergjike.

Grupi i dytë përfshin mishin, peshkun dhe vezët, produktet e qumështit:

1. Tre herë në javë jepini fëmijës tuaj 1 pulë ose 2 vezë thëllëza. E verdha është e pasur me vitaminë B12 dhe një acid yndyror të pangopur, prandaj është burim energjie, por për shkak të përmbajtjes së lartë të kolesterolit nuk mund të hahet rregullisht.
2. Mishi është i pasur me proteina dhe vitamina. Ofroni rregullisht djalit ose vajzës tuaj mish viçi pa dhjamë, viçi, pule, gjeldeti në formën e koteletave, gulashit, copave të ziera ose të ziera për drithëra, patate ose supë. Ushqimi i një fëmije parashkollor 5-vjeçar nuk përfshin përfshirjen e mishit të rëndë të patës dhe rosës, mishit të derrit të yndyrshëm, veçanërisht skarës.
3. Zëvendësoni periodikisht mishin me peshk në formën e një filetoje. Merluci, purteka, levreku janë veçanërisht të dobishme.

Sigurohuni që fëmija juaj të pijë mjaftueshëm lëngje, veçanërisht ujë. Ka fëmijë që rrallë ndiejnë etje ose nuk i kushtojnë vëmendje, ndaj edhe gjatë lojërave aktive rrallëherë do të kërkojnë një pije. Ofroni vetë ujë, sepse dehidratimi është i rrezikshëm për trupin.

Vëllimi ditor i produkteve

Norma e vëllimit ditor të ushqimit për një fëmijë 4-6 vjeç për lloje të ndryshme produktesh është:

• drithërat duhet të konsumohen në ditë në një vëllim jo më pak se 200 gr.;
• produkte të qumështit dhe qumështit të thartë - jo më shumë se 500 gr;
• produkte buke - jo më shumë se 10 gr. në ditë;
• fruta të freskëta dhe të pjekura, sallata frutash - deri në 120 gr;
• viçi, gjeldeti, pula, peshku - jo më shumë se 80 gr;
• supat përbëjnë 200 gr.;
• garniturë në formën e pjatave të lehta me perime ose ushqimeve të ftohta (për shembull, havjar panxhar, patate pure, lakër të zier) - 80 gr;
• sallata nga perime të freskëta ose të pjekura - deri në 60 gr;
• komposto, uzvar ose pelte - deri në 150 gr;
• çaj, kakao - deri në 200 gr. në ditë.

Ne ju ofrojmë në tabelë opsionet për një menu javore për fëmijët 4-6 vjeç:

Dita	Mëngjesi	Darka	çaj pasdite	Darka
e hënë	Qull kungull me oriz, çaj ose kakao, sanduiç gjalpë dhe djathë	Borscht jeshil ose supë me lakër, peshk i pjekur, pilaf me mish ose pa dhjamë, bukë, kakao ose çaj	Sallatë me karota të grira me arra, çaj dhe byrekë furre	Kungulleshka të pjekura të mbushura me mish dhe oriz, byrek me mollë ose reçel, qumësht të zier
e martë	Patëllxhanë të ziera me salcë kosi, sallam shtëpiak, bukë me reçel dhe çaj	Supë bizele, fileto pule të zier me karota dhe qepë, qull hikërror, mëlçi të zier me salcë kosi, bukë dhe pelte ose uzvar (më shumë në artikull:)	Cheesecake, cheesecakes, çaj dhe fruta	Tavë mishi, petulla me reçel ose reçel, çaj
e mërkurë	Pure patate me fileto peshku të zier, qumësht të zier, bukë dhe gjalpë	Sallatë me perime, gjoks pule të zier ose të pjekur, turshi, makarona dhe djathë të grirë, bukë dhe lëng frutash	Byrek me reçel dhe qumësht të zier	Koteletë pule, petulla me patate në salcë kosi, bukë me pate mëlçie dhe çaj
e enjte	Qull bollgur, vezë pule ose thëllëzë, çaj	Supë me qofte ose petë, pure patatesh me zierje, uzvar dhe bukë thekre	Simite me fara lulekuqeje ose rrush të thatë, qumësht të zier (shih gjithashtu:)	Koteletë pule, tërshërë, mollë të pjekura
e premte	Qull misri ose muesli, çaj	Supë me petë pule, sallatë me panxharë, lulelakër të grirë, bukë	Pancakes me reçel, fruta të freskëta ose salcë kosi, çaj	Sanduiç me tavë me gjizë, çaj dhe gjalpë
e shtunë	Bollgur ose muesli, qumësht dhe bukë dhe gjalpë (shih gjithashtu:)	Borscht, peshk i zier, sallatë me perime të freskëta, bukë dhe kakao	Omëletë ose vezë të ziera fort dhe çaj me biskota	Cheesecakes me reçel ose reçel, çaj (rekomandojmë të lexoni:)
të dielën	Qull bollgur dhe çaj	Supë me lëng mishi, petulla me salcë kosi ose reçel, fruta dhe çaj	Omëletë ose drithëra me qumësht, çaj ose lëng	Vareniki me patate ose gjizë, petë, çaj ose kefir

Disa receta të dobishme

Receta për tavë makaronash me mish dhe lakër:

1. Merrni 60 g makarona gruri të fortë, 100 g mish viçi ose derri të zier, po aq lakër, gjysmë veze, pak qepë, djathë, gjalpë.
2. Grini mishin, ziejini makaronat, grini qepën.
3. Përziejini të gjithë përbërësit me gjysmën e një veze të papërpunuar.
4. Spërkateni me djathë të grirë. Futeni në furrë dhe piqeni derisa të jenë gati.

Role viçi:

1. Për mishin e grirë do t'ju nevojiten 200 g mish viçi pa dhjamë, pak bukë dhe qumësht, gjalpë dhe një vezë.
2. Për mbushjen, merrni një vezë të zier, gjysmë karrote dhe pak qepë.
3. Përgatitni mishin e grirë. Shtrojeni në një napë të lagur në një drejtkëndësh.
4. Sipër hidhni karotat e grira hollë, qepën dhe vezën e zier.
5. Mbyllni rrotullën. Shtrojini qepjet në një tepsi ose tigan të lyer me gjalpë dhe hidhini sipër vezës.
6. Hidhni pak ujë në tavë, piqni për gjysmë ore. Rolin mund ta shponi me pirun që të mos çahet gjatë pjekjes.

Receta e lakrës së gjelbër:

1. Do t'ju duhen 3 gota lëng mishi ose pule, një patate, gjysmë karrote, 20 gjethe lëpjetë, pak qepë dhe një vezë të zier, pak salcë kosi dhe kopër.
2. Pritini imët perimet. I derdhni në lëngun e mishit të zier.
3. 5 minuta para gatishmërisë, shtoni lëpjetë të grirë hollë.
4. Përpara se ta servirni shtoni vezën, koprën dhe kosin.

Qull i shijshëm me bollgur:

1. Merrni gjysmë litër qumësht cilësor dhe 5 lugë çaji bollgur. Mund të shtoni pak ujë.
2. Lëreni qumështin dhe ujin të ziejnë.
3. Në një rrjedhë të hollë, duke e përzier vazhdimisht, shtoni drithërat.
4. Gatuani për 5-10 minuta, në varësi të markës së bollgur, duke e përzier vazhdimisht.
5. 5 minuta para gatimit, shtoni sheqerin sipas shijes dhe gjalpin.
6. Përpara se ta servirni, mund të shtoni pak çokollatë, reçel ose arra.

Omëletë e shijshme:

1. Merrni tre vezë, pak salcë kosi.
2. Përziejini përbërësit së bashku. Shtoni pak kripë.
3. Hidheni përzierjen në një tigan të nxehtë. Mund të përdorni kallëpe.
4. Një minutë para gatishmërisë, shtoni djathin e grirë.

Mendimi i Komarovsky për qumështin e thartë

Kush nuk e di se produktet e qumështit të fermentuar janë shumë të dobishme për trupin e foshnjës! Bakteret e acidit laktik ndihmojnë barkun të funksionojë siç duhet, lehtësojnë kapsllëkun, nxisin tretjen më të mirë të ushqimit, shërojnë lëkurën, flokët dhe forcojnë sistemin imunitar (shih gjithashtu:). Një nga opsionet më efektive dhe më të shijshme për produktet e qumështit të fermentuar, sipas Dr Komarovsky, është kosi. Është më mirë kur nuk e blejnë në dyqan, por e bëjnë në shtëpi duke përdorur kultura fillestare me cilësi të lartë.

Tregu modern ofron shumë fillestarë për kos, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, gjizë për të ushqyer një fëmijë nën 5 vjeç. Gjëja kryesore është të derdhni starterin në qumësht të ngrohtë, ta derdhni në kavanoza në një prodhues kosi ose ta lini në një termos gjatë natës. Do të merrni një produkt të shëndetshëm të trashë me thartirë, në të cilin mund të shtoni fruta, arra, çokollatë ose figurina pelte, në mënyrë që fëmija të hajë kos çdo ditë me kënaqësi.

Në shumicën e rasteve, me ushqimin artificial, menyja e një foshnje 5-muajshe tashmë ndryshon në disa larmi, pasi ushqimet plotësuese i prezantohen në mënyrë aktive. Foshnjat e ushqyera në mënyrë natyrale marrin ushqime shtesë rreth 6 muajsh, ndërsa mosha optimale për ushqimet e para plotësuese për foshnjat me përzierje të përshtatura është 4 muaj.

Ka shumë arsye pse foshnjat duhet të ushqehen me shishe. Një nënë e sapolindur duhet të luftojë deri në fund për mundësinë për të ushqyer fëmijën e saj me qumësht, pasi është ideal në përbërje për një të porsalindur. Megjithatë, sëmundja e gruas, mungesa e qumështit dhe nganjëherë vetë patologjia e fëmijës pengojnë lidhjen adekuate me gjoksin, ndaj qumështi duhet të zëvendësohet me përzierje artificiale.

Bazat e të ushqyerit artificial

Cilado qoftë arsyeja e mosdhënies së gjirit, një grua duhet fillimisht të konsultohet me një pediatër për të gjetur një formulë të përshtatshme të përshtatur për fëmijën. Në asnjë rast nuk duhet ta ushqeni foshnjën me qumësht të plotë lope ose dhie, pasi përbërja e tij nuk është as afër qumështit të nënës dhe vetëm do ta dëmtojë fëmijën.

Për ushqimin e një fëmije 5 muajsh zgjidhen përzierje qumështi, qumështi të thartë, hipoalergjik ose pa laktozë. Numri i ushqimeve në këtë periudhë të zhvillimit të foshnjës është afërsisht 5-6 herë në ditë. Në mungesë të ushqimeve plotësuese, vëllimi mesatar i një vakti është 200 mililitra. Në disa raste, nënat arrijnë të ruajnë pjesërisht laktacionin, më pas foshnja së pari zbraz gjoksin dhe vëllimi i përzierjes llogaritet në bazë të sasisë së përafërt të qumështit të ngrënë.

Karakteristikat e ushqimeve plotësuese në 5 muaj

Kur një fëmijë ushqehet me shishe, tashmë në 4 muaj i mungojnë lëndët ushqyese, kështu që dieta e tij hollohet me ushqime plotësuese në formën e drithërave ose perimeve. Në 5 muaj, foshnja tashmë po ha në mënyrë aktive disa lloje perimesh dhe drithërash. Në këtë moshë, ushqimi i tij, përveç përzierjes, mund të jenë produktet e mëposhtme:

• palca e perimeve;
• patate;
• brokoli;
• lulelakër;
• salcë molle;
• qull orizi;
• hikërror;
• bollgur.

Nëse nëna nuk ka pasur kohë t'i japë fëmijës të gjitha produktet e listuara, atëherë ajo vazhdon t'i prezantojë ato në muajin e pestë të jetës. Gjatë pasurimit të dietës së foshnjës, një grua nuk duhet të harrojë kujdes. Çdo produkt futet vetëm me ushqimin me të cilin fëmija tashmë është mësuar. Në të njëjtën kohë, gjatë ditës, nëna vëzhgon reagimin e fëmijës ndaj ushqimit të pazakontë, duke vënë në dukje një ndryshim në jashtëqitje, shfaqjen e dhimbjeve të barkut ose barkut, regurgitim të rëndë, skuqje në lëkurë dhe mukoza. Në mungesë të manifestimeve patologjike, produkti fiksohet në menu dhe sasia e tij në një ushqyerje rritet gradualisht.

Ndonjëherë, për arsye të ndryshme, një fëmijë merr ushqime plotësuese me ushqim artificial vetëm në 5 muaj. Pastaj merren parasysh tregues shtesë: shëndeti i foshnjës, përshkrimi i vaksinimeve, pesha. Me shtim të pamjaftueshëm në peshë, para së gjithash, foshnjës i jepen drithëra me kalori dhe energji. Nëse pesha korrespondon me normën e moshës, perimet janë të parat që futen, të cilat përmbajnë një numër të madh elementësh gjurmë të dobishëm, vitamina dhe përbërës të tjerë. Ushqimi i një fëmije 5-muajsh me ushqim artificial mund të diversifikohet me lëngje frutash të blera (mollë, kokrra të kuqe), të cilat nuk përmbajnë konservues, aditivë kimikë dhe sheqer.

Plani i përafërt i të ushqyerit për një fëmijë 5 muajsh

Nëse fëmija filloi të marrë ushqime plotësuese në 4 muaj, atëherë deri në moshën 5 muajsh, menyja e tij do të duket si kjo:

• 00 - një përzierje e përshtatur jepet në një vëllim prej 200 mililitra ose të njëjtën sasi kefiri;
• 00 - foshnja ha rreth 150 gram qull (hikërror ose tërshërë), pas së cilës ha disa lugë çaji gjizë dhe përfundon me pure frutash (nja dy lugë gjelle);
• 00 - fëmija ushqehet me një përzierje të përshtatur (200 mililitra) ose kefir dhe shtohen edhe disa lugë pure frutash;
• 00 - rekomandohet pure perimesh e një prej produkteve të provuara (150 gram) me gjysmën e të verdhës së verdhë dhe disa lugë lëng frutash;
• 00 - Përzierja artificiale e përshtatur ekskluzivisht jepet para gjumit.

Në mot të nxehtë, mund të shtoni ujë në të gjitha sa më sipër ose të rrisni sasinë e enëve të lëngshme. Nuk rekomandohet abuzimi me lëngjet e frutave, të cilat do të ndikojnë negativisht në stomak dhe zorrë, do të shkaktojnë reaksion alergjik dhe dhimbje barku. Në dietën e një fëmije 5 muajsh, mund të filloni të përfshini pak mish pa yndyrë për të kontrolluar funksionimin e traktit tretës. Në mungesë të problemeve, enët e mishit gjithashtu përfshihen plotësisht në dietë.

Gabimet e zakonshme të prindërimit

Nënat e reja shpesh mbështeten në këshillat e miqve të tyre ose të brezit të vjetër, ndaj bëjnë gabime në menaxhimin e foshnjave në vitin e parë të jetës. Ndonjëherë veprimet e gabuara të një gruaje përfundojnë me probleme të përkohshme të parëndësishme, por ato mund të çojnë edhe në pasoja të rënda. Gabimet kryesore në kujdesin e një fëmije 5 muajsh në ushqimin artificial:

• Të ushqyerit me qumësht të rregullt. Foshnja jo vetëm që nuk do të marrë sasinë e duhur të lëndëve ushqyese thelbësore, por trakti gastrointestinal i tij do të reagojë negativisht ndaj një produkti kaq të rëndë dhe do të shkaktojë çrregullime të përkohshme.
• Të ushqyerit me forcë të një fëmije. Kur një fëmijë refuzon ushqimin, ju mund të jeni këmbëngulës, por mos e detyroni të hajë. Pasoja e kësaj sjelljeje mund të jetë një refuzim i plotë i ushqimeve plotësuese dhe pjatave të tjera të reja. Foshnja e di kur ka nevojë për substanca shtesë.
• Ushqimi i parë plotësues në formën e pureve të frutave. Nga njëra anë, fëmija nuk ka gjasa të refuzojë një pjatë të ëmbël, por atëherë do të jetë pothuajse e pamundur ta transferoni atë në puretë e perimeve.
• Shtimi i erëzave në ushqimin e fëmijëve. Kripa dhe sheqeri janë të ndaluara nga menyja e foshnjës deri në një vit, si çdo erëz tjetër. Për traktin gastrointestinal të foshnjës, ato janë irritues shumë të fortë.
• Ushqyerja e shpejtë veçmas nga të gjithë. Nënat zakonisht janë shumë të zëna dhe nuk lënë kohë të mjaftueshme për aktin e të ngrënit, duke preferuar ta ushqejnë shpejt fëmijën veçmas nga të gjithë të tjerët. Fëmija duhet të hajë në tryezën e përbashkët për aq kohë sa të dojë. Kështu, ai do të formojë sjellje të të ngrënit dhe interes për pjatat e reja.

Menuja e një foshnjeje 5-muajshe me ushqim artificial është tashmë mjaft e larmishme për kombinim, ndaj nëna duhet të monitorojë me kujdes produktet që përdor në gatim. Ushqimet plotësuese me shumë komponentë janë të mundshme vetëm nëse të gjitha produktet e gjellës janë testuar tashmë tek foshnja.

Gjete një gabim? Zgjidhni atë dhe shtypni Ctrl + Enter