Mjeku i rehabilitimit Alexander Davydtsev tregon pse një vrapues ka nevojë për shtroja ortopedike, me cilat detyra përballen dhe si t'i zgjedhin ato në mënyrë korrekte, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të atletit.
Një tipar i trishtuar i jetës së një personi modern: filluam të lëvizim më pak, por në të njëjtën kohë të ecnim më shumë në të njëjtin lloj sipërfaqeje, të lëmuar dhe të vështirë. Dhe sa më e sheshtë të jetë sipërfaqja, aq më shumë segmente individuale të këmbës mbingarkohen. Për më tepër, këpucët tona kanë të bëjnë më shumë me stilin sesa me funksionalitetin. Po, edhe me shtrojë të sheshtë brenda.
Në çfarë çon kjo? Para së gjithash, për problemet me këmbët. Së pari, ka ënjtje, lodhje të këmbëve dhe mpirje të këmbëve. Dhe më poshtë zinxhirit - dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ose gjurit, dhimbje koke. Në fund të fundit, cilësia e jetës fillon të vuajë në shumë fronte, dhe performanca e sportistëve gjithashtu përkeqësohet.
Këmbët janë themeli mbi të cilin trupi ynë balancon. Dhe kjo analogji u shpik për ta për një arsye: përpiquni të gjeni të paktën një shtëpi pa themel. Ja, kaq!
Prandaj, mendoni për këtë themel të trupit dhe vendosni se si ta forconi atë. Një nga zgjidhjet e thjeshta është shtroja e duhur.
Pse keni nevojë për shtrojë ortopedike
1. Shpërndani saktë ngarkesën në këmbë: përfshini muskujt e nënngarkuar, hiqni ngarkesën e tepërt nga ato të mbingarkuara.
2. Përmirësoni lëvizshmërinë dhe amortizimin, duke zgjidhur kështu problemin e "sipërfaqeve të sheshta".
3. Krijoni rehati për këmbët, edhe nën ngarkesa të rënda. Dhe si një bonus i mirë - këmbët ndalojnë ngrirjen.
4. Përmirësoni qëndrimin: shpatullat drejtohen fjalë për fjalë vetë! Pa korrigjuesit dhe ushtrimet e urryera të qëndrimit, thjesht për faktin se në trup është shfaqur boshti i saktë vertikal.
5. Ato zgjidhin pothuajse çdo problem me këmbët: nga këmbët e sheshta te shputat, nga artroza apo deformimet e gishtave.
6. Rritni qëndrueshmërinë e trupit: falë stimulimit neurobiomekanik të këmbës, modelet motorike korrigjohen përmes palcës kurrizore.Si rezultat, rrahjet e zemrës mund të ulen dhe shpejtësia e vrapimit dhe shpejtësia e reagimit mund të rriten.
7. Balanconi sistemin nervor autonom: ka shumë receptorë në këmbë dhe ngurtësia e shtrojës do të ndikojë tek ata.
8. Ndihmoni në parandalimin e lëndimeve si për atletët profesionistë ashtu edhe për vrapuesit rekreativë. Kjo është një pikë shumë e rëndësishme, sepse një dëmtim sot është humbje rezultati në të ardhmen.
Si te zgjidhni shtroje
Duke stimuluar zona të caktuara të këmbës, çekuilibri i muskujve mund të hiqet dhe kështu të normalizohen modelet e lëvizjes. Të gjitha këto zona janë të ndryshme, dhe madje edhe për një person, parametrat e këmbëve të djathta dhe të majta mund të ndryshojnë ndjeshëm. Prandaj, zgjedhja e shtrojave është një çështje thjesht individuale. Nuk ka ekzemplarë të gatshëm në dyqanet ortopedike - vetëm dëm! Specialistët e Klinikës NL punojnë me sistemin mjekësor Formthotics dhe janë të bindur se thjesht nuk ka analoge të denjë me një bazë kaq të madhe të provave të efektivitetit në botë.
Shtojcat ortopedike Formthotics duhet të bëhen vetëm nga mjekë: mjekë podiatër, mjekë të këmbëve ose mjekë sporti me njohuri të kinesiologjisë së aplikuar. Një pediatër merr parasysh shumë faktorë: anatominë, fiziologjinë, biomekanikën, specifikat e një sporti të caktuar. Përveç testeve standarde ortopedike, posturale dhe diagnostikimit vizual, përdoren teste manuale të muskujve, teste të frymëmarrjes dhe neurologjike.
Bërja e shtrojave të duhura është vetëm një pjesë e detyrës. Për të maksimizuar efektin, specialistët e Klinikës NL përdorin kinesiologjinë e aplikuar.
Kineziologjia është shkenca e lëvizjes në të gjitha manifestimet e saj: tkurrja e muskujve, tensioni i ligamenteve, pozicioni i sipërfaqeve artikulare, lëvizja e lëngjeve të ndryshme në trup, shpërndarja e ngarkesave të goditjes, lëvizja e organeve të brendshme, lëngu cerebrospinal dhe madje edhe impulset nervore. . Kineziologjia e aplikuar është një sistem diagnostikues me mjetet e veta të aplikuara.
Në NL-Clinic, pediatria (trajtimi i këmbëve dhe i këmbës), kinesiologjia, terapia manuale dhe mjekësia sportive shkojnë dorë për dore. Mjekët e qendrës janë të sigurt se shtrojët ortopedike duhet të jenë ilaç dhe jo të luajnë rolin e patericës.
Para zgjedhjes së shtrojave, pacienti i nënshtrohet një diagnoze të plotë në podoskop, testohen kinesiologjikisht muskujt e këmbës dhe në rast të mosfunksionimeve, bëhet menjëherë korrigjimi i duhur. Gjithashtu monitorohet paqëndrueshmëria e pikave të ngjitjes, pasojat e goditjeve dhe mavijosjeve etj. Në disa raste, përshkruhen ushtrime të veçanta terapeutike.
Nëse nuk ka probleme me testet, atëherë kryhet i ashtuquajturi provokim, domethënë krijohen artificialisht kushtet që përjeton këmba gjatë ngarkesave sportive. Nëse provokimi është pozitiv, kjo gjendje e fshehur korrigjohet. Dhe vetëm pas gjithë këtyre testeve, zgjidhen dhe formohen shtrojat efektive. Pa pjesëmarrjen e kinesiologjisë së aplikuar, një efikasitet i tillë nuk mund të arrihet.
Si është procesi i bërjes së shtrojave
Modelimi i shtrojave bëhet në këpucë me pjesëmarrjen e vetë atletit.
Boshllëqet nxehen në një temperaturë që nuk djeg këmbën, por të mjaftueshme për të zhvilluar plasticitetin e materialit shkumë. Formimi bëhet në pozicionin neutral të këmbëve, kur akset ruhen anatomikisht. Shtojca fiton një lehtësim 100% të këmbës.
Pasi shtroja të jetë ftohur, mbështetësi do të drejtohet në pozicionin e duhur anatomik. Roli që formon harkun tërthor të këmbës është ngjitur në bazë të shenjave të kockave të këmbës së atletit. Dhe nëse kjo nuk mjafton për të rreshtuar të gjitha boshtet e trupit, korrigjuesit e veçantë formojnë gjithashtu ngritjet e zonave të dëshiruara të këmbës.
Për të arritur efektin maksimal, në këpucët konkurruese të atletit bëhen shtroja të veçanta. Kur zëvendësoni këpucët, shtrojat e vjetra gjithmonë mund të përshtaten me atlete të reja me korrigjues të veçantë. Shtojat për përdorim të përditshëm mund të transferohen në çdo lloj këpucësh të njëjtë - gjithçka do të funksionojë.
Studimet e rasteve
- Andrey Kozlov dhe ekipi i tij, triathlon
Shtyllat janë bërë për të parandaluar dëmtimin. Ekipi u befasua këndshëm: rrahjet e zemrës me të njëjtën ngarkesë ishin 5% më të ulëta se përpara përdorimit të shtrojave. Kjo tregon një shpërndarje kompetente të ngarkesës në muskujt e këmbëve, e cila nga ana tjetër i shton qëndrueshmëri atletit.
- Daria Likholetova, 17 vjeç, crossfit dhe atletikë
Atletja ankohej për dhimbje të vazhdueshme në nyjet e gjurit. Pa shirita kinesio ose jastëkët e gjurit, nuk mund të vrapoja një kilometër pa dhimbje. Pajtohem që në këtë moshë është zhgënjyese.
Specialistët e Klinikës NL kryen diagnostikimin në një podoskop dhe vendosën një diagnozë: këmbë të sheshta tërthore dhe gjatësore. Një test i muskujve që mbështesin harqet e këmbës tregoi dobësi. Dhe arsyeja ishte ... në kafshimin e gabuar!
Zbërthimi i ngatërresave të tilla lidhjesh është pikërisht ajo me të cilën merret kinesiologjia. Për të kompensuar malokluzionin, trupi sakrifikoi këmbët përgjatë zinxhirit të thellë muskulor, sepse ishte më e rëndësishme për të që të merrte ushqim të përtypur.
Testi i muskujve foli vetë. U desh kohë për të korrigjuar kafshimin dhe vajza donte të stërvitej tani pa dhimbje në nyjet e gjurit. Mjekët bënë shtrojë që filluan të mbështesin harqet e këmbës, të ndezin në mënyrë refleksive muskujt dhe të heqin një pjesë të ngarkesës së goditjes. Rezultati: maratonë në 2 javë pa dhimbje dhe gjunjë!
- Oleg Dyadkov, 35 vjeç, peshëngritje
Atletja u ankua për dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës gjatë squats. Klinika testoi 12 palë shtroja me fortësi të ndryshme. Dhimbja u zhduk vetëm me përdorimin e njërit prej çifteve. Mjekët e modeluan këtë palë nën këmbë, pas së cilës shtrojat filluan të punojnë me forcë të plotë. Së shpejti atleti filloi stërvitjen e zakonshme.
Si të kujdeseni për shtrojët
Shtyllat pastrohen lehtë, gjëja kryesore është të mos e tejkaloni temperaturën e ujit prej 40 gradë dhe të mos thahen pranë elementëve të ngrohjes.
Në varësi të ngarkesës dhe peshës së atletit, shtrojat shërbejnë deri në 3-4, dhe nganjëherë deri në 6 vjet.
Ofertë speciale
Për lexuesit e revistës sonë, qendra mjekësore NL-Clinic ka përgatitur një ofertë speciale: 30% zbritje në emërimin e specialistit dhe zgjedhjen e shtrojave. Për të marrë një zbritje, tregojini administratorit fjalën e koduar "marathon runner". Promovimi do të zgjasë deri në fund të gushtit 2019.
Faqja e internetit të klinikës: nl.clinic
Alexander Davydtsev, mjek rehabilitues, kinesiolog, osteopat
Njerëzit që kanë vendosur t'i kushtojnë jetën e tyre (ose thjesht kohën e lirë) sportit i trajtojnë shumë gjëra të zakonshme në një mënyrë paksa ndryshe. Të dy atletët profesionistë dhe thjesht amatorë përjetojnë mbingarkesa të konsiderueshme në çdo seancë stërvitore, të cilat, pa disa pajisje sportive, mund të dëmtojnë shumë shëndetin e njeriut.
Meqenëse shumica e stërvitjeve sportive përfshijnë një ngarkesë serioze në ekstremitetet e poshtme të një personi, në një situatë të tillë nuk mund të bëhet pa këpucë të specializuara ose shtrojë sportive ortopedike. Shtojat speciale ortopedike plotësojnë në mënyrë të përkryer këpucët e zakonshme dhe i bëjnë ato më praktike për nevojat e një personi që i kushton kohën e tij stërvitjes sportive.
Përfitimet e shtrojave sportive ortopedike
Shtojat speciale ortopedike për sport janë krijuar për të:
- Zvogëloni ngarkesën e ndikimit në këmbë dhe përbërësit e saj, si dhe muskujt e tjerë, nyjet dhe kockat e ekstremiteteve të poshtme të një personi.
- Për njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport, është shumë e rëndësishme që këmbët e tyre të mbrohen në mënyrë të besueshme nga deformimet e mundshme nën ngarkesë.
- Kur përdorni shtrojë sportive ortopedike në këpucë, këmba ka një fiksim mjaft të mirë, dhe gishtat, thembra dhe pjesët e tjera të këmbës së njeriut vendosen të qetë në këpucë.
Një pikë shumë e rëndësishme është përdorimi i materialeve moderne të cilësisë së lartë për prodhimin e shtrojave sportive ortopedike. Eshtë e panevojshme të thuhet se produktet e këtij lloji, të prodhuara nga lëndë të para të dorës së dytë, mund të shkaktojnë lëndime serioze te një person, të cilat mund t'i japin fund karrierës së tij sportive. Në lidhje me tendencat e reja në rritjen e aktivitetit fizik të popullatës, shtroja ortopedike për këpucë sportive janë në kërkesë në rritje. I bërë mirë, ky produkt ortopedik i këpucëve mund të jetë një mekanizëm i shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin e këmbëve të një personi dhe gjendjen e tij të përgjithshme fizike.
Një gamë e gjerë në dyqanin online Stelki.ru
Në dyqanin tonë online "Insoles.ru" ju mund të blini shtroja sportive ortopedike me çmim të lirë në një mënyrë të përshtatshme për ju duke bërë një porosi në seksionin e duhur të faqes sonë të internetit. Ne shesim produkte ortopedike për këpucë vetëm nga prodhues të besuar me çmimin më të mirë, në mënyrë që të garantojmë një nivel të lartë cilësie për të gjitha produktet tona. Ju mund të organizoni shpërndarjen në Moskë dhe rajone të tjera të Rusisë.
Rroba vrapimi apo këpucë: cila është më e rëndësishme?
Kur blini, duhet të zgjidhni gjërat nga koleksionet e drejtimit - ato kanë materialet e duhura sintetike, qepjet janë të sheshta dhe shpesh zhvendosen në ato vende ku ka shumë të ngjarë të mos fërkohen.
Përveç kësaj, prerja e rrobave të vrapimit nuk është e lirë, që do të thotë se nuk pengon vrapimin. Ju nuk mund të vishni rroba pambuku për vrap, dhe veçanërisht çorape - ato do të fërkohen.
Në këto teste, vrapimi regjistrohet në kamerë dhe luhet kornizë për kornizë për të matur këndet e kyçeve si dhe për të vlerësuar simetrinë e vrapimit. Si rezultat, ju mund të thoni pak a shumë me saktësi se cilat atlete janë të përshtatshme për një person.
Por jo gjithmonë problemet mund të zgjidhen me atlete. Ka situata kur ia vlen të përdorni shtroje ortopedike vrapimi.
Cilat atlete mund të quhen me cilësi të lartë
Nëse atletet janë të rreme, atëherë, sigurisht, cilësia e këpucëve të tilla është e vështirë të parashikohet. Disa falsifikime nuk janë inferiore ndaj origjinalit në cilësi, dhe madje edhe përfaqësuesit zyrtarë nuk mund ta dallojnë gjithmonë origjinalin.
Falsifikime të tilla shpesh qepen në të njëjtat fabrika, nga të njëjtët njerëz, sipas të njëjtave modele dhe nga të njëjtat materiale, ata thjesht "anashkalojnë" kompaninë.
Inovacionet në prodhimin e këpucëve të vrapimit: për çfarë nuk ka kuptim të paguani shumë
Ka këpucë vrapimi që nuk ofrojnë aftësinë për të ndryshuar shtrojën - kjo është shumë e vështirë. Nëse këpucët ju lejojnë të ndryshoni shtrojën, atëherë është më mirë të keni disa prej tyre, me funksione të ndryshme.
Mbështetja e shtrojës
Minimizoni ngarkesën e goditjes që bie në këmbë. Pesha e atletit shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë shputën e këmbës, këmba e poshtme nuk është e stresuar, nyjet e gjurit gjithashtu.
Përfitimet e shtrojave që thithin goditjet - material i veçantë shkumë që siguron ajrim të mirë, frymëmarrje. Këmbët nuk djersiten shumë, edhe pse ato përshtaten fort në shputën. Kjo i pengon ata të rrëshqasin brenda këpucëve gjatë një stërvitje intensive. Shtolat thithëse të goditjeve për vrapim nuk janë të deformuara, periudha e përdorimit të tyre është mjaft e gjatë. Ata gjithashtu kanë një shtresë antibakteriale. Meqenëse djersitja e bollshme ndodh gjatë vrapimit, ekziston problemi i shfaqjes së një erë të pakëndshme për shkak të riprodhimit aktiv të baktereve në kushte kaq të favorshme për ta. Shtresa antibakteriale ndihmon për të mbajtur këmbët në një mjedis relativisht të pastër dhe redukton ndjeshëm rrezikun e infeksioneve të lëkurës.
Shtollat që thithin goditjet janë në gjendje të ndryshojnë. Nëse fillimisht janë përdorur shtrojat konvencionale, atëherë do të duhet kohë për t'u përshtatur me pozicionin e ri të këmbës.
Shtollat me xhel
Ulni nivelin e stresit në nyjet e këmbëve dhe seksionin vertebral. Ato janë një alternativë e shkëlqyer për modelet e bëra nga materiali silikoni, i cili nuk është aq i qëndrueshëm dhe efektiv. Falë shtrojave me xhel, forca e goditjes së këmbës në tokë gjatë një vrapimi intensiv zvogëlohet dhe parandalohet shfaqja e misrit.
Futjet me xhel mund të përdoren gjithashtu në shtrojat mbrojtëse dhe ortopedike. Megjithatë, gjithnjë e më shumë atletë preferojnë modelet e bëra vetëm nga xhel. Ata nuk kanë nevojë të lahen dhe të thahen posaçërisht për disa orë, thjesht mund t'i fshini dhe ajrosni. Afati i ruajtjes së këtyre shtrojave është rreth 6 muaj.
Përfitimet e shtrojave me xhel: Edhe pse janë transparente, janë mjaft të qëndrueshme. Çdo shtrojë përmban një sasi të caktuar xheli, i cili llogaritet duke marrë parasysh veçoritë anatomike të strukturës së këmbës.
Struktura në formën e "kanaleve të brendshme" lejon që xheli të lëvizë lirshëm brenda shtratit dhe të mos grumbullohet askund. Për shkak të kësaj, mbushësi i brendshëm i përgjigjet ndryshimeve në nivelin e ngarkesës në pjesë të ndryshme të këmbës. Nëse diku presioni rritet, atëherë zona e ndërveprimit midis këmbës dhe shtrojës bëhet më e madhe, gjë që zvogëlon shkallën e ngarkesës.
Lëvizja e xhelit brenda shtrojës ndodh në formën e valëve të veçanta, duke ushtruar. Përmirëson qarkullimin e gjakut, lehtëson ënjtjet dhe lehtëson këmbët e lodhura.
Mund të mësoheni me shtrojat me xhel brenda disa javësh. Gjatë kësaj kohe nuk rekomandohet përdorimi i vazhdueshëm i tyre, por rritja gradualisht e kohës.
Shtollat ortopedike
Shtojcat me veti ortopedike rekomandohen për ata atletë që tashmë kanë probleme me deformimin e këmbës, për shembull,. Ato do të ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e zhvillimit të mëtejshëm të sëmundjes, por gjithashtu do të kontribuojnë në përmirësimin e gjendjes. Është më mirë t'i blini në një farmaci, ose t'i bëni me porosi në mënyrë që të jenë më të përshtatshme për këmbën tuaj.
