Çfarë nuk duhet bërë kur jeni shtatzënë. Orvi gjatë shtatzënisë - çfarë të bëni? Nuk mund të ulesh në pragun e derës

Trupi i njeriut është rregulluar në një mënyrë mahnitëse: natyra ka krijuar një mekanizëm pothuajse të përsosur që rregullon jo vetëm të gjitha sistemet e trupit të njeriut së bashku, por secilin veç e veç, duke i detyruar njerëzit të rriten, të plaken, të zhvillohen fizikisht, psikologjikisht dhe emocionalisht. Trupi i femrës duhet të bëjë akoma më shumë punë - shtatzënia, lindja dhe lindja e një fëmije janë mekanizma natyralë që vendosen në një nivel të thellë të nënndërgjegjeshëm. Gjithsesi, nuk duhet të tregohet i pakujdesshëm dhe të lërë "situatën interesante" të marrë rrjedhën e saj. Në mënyrë që fëmija të jetë i shëndetshëm, nëna e ardhshme duhet të hajë siç duhet, të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të përpiqet të mos reagojë emocionalisht ndaj një sërë rrethanash të jetës. Pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze? Çfarë është kaq e tmerrshme që mund të ndodhë nga frika apo stresi, një manifestim i fortë gëzimi apo ndjenjash?

Vështirësitë e para

Në fazën e parë të mbajtjes së një fetusi, trupi i një gruaje përjeton stres maksimal. Formimi i një embrioni, rritja intensive e një fëmije të palindur që duket fjalë për fjalë nga asgjëja, duke u zhvilluar nga disa qeliza në një person, është një proces tepër kompleks gjatë të cilit foshnja ndryshon dhe ndryshon çdo ditë. Në qendër të të gjitha këtyre metamorfozave është rritja e qelizave nervore që formojnë trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës. Shkelja e gjendjes psiko-emocionale të nënës mund të çojë në çrregullime dhe patologji të natyrës neurologjike të fetusit. Kjo është arsyeja kryesore pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze.

Çdo dështim në gjendjen normale të nënës mund të çojë në pasoja të pakthyeshme: një vonesë në zhvillimin e mëvonshëm të fëmijës, dhe sipas të dhënave të fundit, edhe autizëm. Rezulton se shumë varet nga gjinia e fetusit, dhe goditjet nervore prekin vajzat dhe djemtë ndryshe. Meqenëse ky efekt është gjithsesi i lyer me tone negative, bëhet e qartë pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të shqetësuara, dhe thjesht është e nevojshme të provoni, nëse jo të përjashtoni faktorë të ndryshëm që kanë një efekt të keq në humor, atëherë të paktën minimizoni ato.

Mrekulli e vogël

Është vërtetuar klinikisht se në fillim trupi e percepton fëmijën si një trup të huaj dhe nëse një grua nuk ka kohë për t'u përshtatur me kushtet e reja të ekzistencës, sfondin e ndryshuar hormonal, ka shpërthime emocionesh, toksikoza dhe të përgjithshme. Shendet i dobet.

Tremujori i parë i shtatzënisë është një periudhë e vështirë. Një grua mund të mos jetë e vetëdijshme për ndryshime kaq të rëndësishme në trupin e saj dhe se ajo është në pritje të një fëmije, prandaj ajo nuk e kupton gjithmonë natyrën e nervozizmit, lodhjes, çfarë po ndodh me të dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze gjatë nëntë muajve të lindjes së një fëmije, por është në fazën fillestare që emocionaliteti i tepërt shpesh shkakton një abort.

Jepini instinktit

Për ato që do të bëhen nënë, planifikojnë çdo hap të tyre, është më e lehtë të përgatiten për vështirësitë e ardhshme, por mund të presin edhe shumë ndryshime të frikshme për të cilat vajza thjesht nuk do të jetë gati. Çfarë mund të themi për nënat shtatzëna, për të cilat pozicioni i ri ishte një surprizë dhe përveç realizimit të faktit tronditës të lindjes së ardhshme, trupi dërgon mesazhe të ndryshme të pakuptueshme që duhen interpretuar dhe deshifruar saktë.

Në fakt, shtatzënia nuk është një sëmundje, trupi përgatitet për këtë në baza mujore dhe në mënyrë ideale çdo gjë duhet të shkojë natyrshëm. Gjëja më e rëndësishme është të dëgjoni me kujdes atë që sugjeron nënndërgjegjja, ndjesitë dhe emocionet, atëherë nuk do të ketë probleme dhe shqetësime, dhe pyetja pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë nuk do t'i shqetësojë nënat, baballarët ose ata që presin. mjekët kryesorë..

Njeri i fortë

Mjekët perëndimorë duan të bëjnë të gjitha llojet e kërkimeve, duke përfshirë edhe nënat në pritje. Një nga veprat e fundit të ekspertëve ishte vëzhgimi i 500 grave shtatzëna. Detyra e mjekëve ishte të studionin efektin e stresit në procesin e mbajtjes së një fetusi, si dhe në lindjet e mëvonshme dhe psikikën e foshnjave në përgjithësi.

Gjatë hulumtimit, mjekët morën rezultate interesante. Rezulton se stresi në një nënë, nëse ajo mban një djalë, mund të shkaktojë probleme të tilla:

shtatzënia e fetusit;

kursi i zgjatur i lindjes;

çrregullime psikologjike tek foshnja (nervozizëm, lot, autizëm).

Pasoja më e rrezikshme, që shpjegon pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze, është një abort i mundshëm. Gjatë stresit ndodhin rritje të forta presioni, çrregullimi i qarkullimit të gjakut, qarkullimi i ajrit në trup, furnizimi i foshnjës me substanca të nevojshme për aktivitetin jetësor, gjë që si rrjedhojë çon në patologji shumë të rënda.

Bebe e embel

Me vajzat gjërat janë pak më ndryshe. Shkencëtarët thonë se rritja e nervozizmit të nënës mund të provokojë lindje të parakohshme, ngatërrim të fetusit me kordonin e kërthizës dhe ndoshta asfiksi.

Efekti negativ në psikikën e të porsalindurit, i cili sjell tensionin nervor të nënës gjatë shtatzënisë, manifestohet më pas në një sërë problemesh neurologjike dhe psikologjike.

Ndikimi më i madh i stresit si faktor që ndikon tek foshnja shfaqet në fazat e mëvonshme, duke filluar nga java e 28-të, por pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze në tremujorin e parë? Kjo periudhë është domethënëse, deri në 12 javë fetusi është aq i brishtë dhe i butë sa që edhe stresi më i fortë emocional mund të provokojë vdekjen e tij. Prandaj, pasi të keni mësuar për një pozicion interesant, është e rëndësishme të shmangni çdo stres.

Mjerë nga lumturia

Çfarë do të thotë shprehja "çdo stres"? Çfarë është stresi gjithsesi? Ky është reagimi i trupit të njeriut ndaj një sërë stimujsh të jashtëm, të cilët mund të jenë jo vetëm emocione ose përshtypje të këqija, lodhje ose mbingarkesë, por edhe ngjarje të mira, të gëzueshme, momente lumturie të madhe.

Disa njerëz me emocione pozitive përjetojnë ndjenja aq të forta sa mund të shkaktojnë shqetësime serioze, megjithëse afatshkurtëra, në trup. Për një grua shtatzënë, kjo mund të rezultojë në kontraktime, spazma, apo edhe lindje të parakohshme, dhe foshnja do të përjetojë kënaqësinë e nënës në formën e mungesës së oksigjenit dhe shqetësimit, duke mos kuptuar sinqerisht se çfarë i prish qetësinë dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze, por çfarë të bëni nëse megjithatë ka ndodhur një situatë stresuese, si të shëroheni më shpejt?

Si të kapërceni stresin?

Shumë nëna kujtojnë një ndjenjë të lehtë frenimi që përjetuan gjatë shtatzënisë. Kështu, natyra mbron nënën dhe foshnjën e saj, duke krijuar një pengesë natyrore për të gjitha llojet e streseve. Kjo masë ndonjëherë nuk është e mjaftueshme. Si mundet atëherë një grua ta ndihmojë veten të gjejë një ndjenjë paqeje dhe qetësie?

çajra bimor qetësues;

një mjedis i favorshëm për relaksim;

qetësues të lehtë, tinktura dhe tarifa (me rekomandimin e mjekut);

masazh këmbësh;

nëse afati nuk është shumë vonë, mund të bëni një dush të ngrohtë, të shkoni në pishinë, të shpëlaheni nën një dush me kontrast, por pa ndryshime të papritura të temperaturës, kjo lehtëson në mënyrë të përkryer irritimin dhe lodhjen, tonifikon trupin.

Shtatzënia është periudha më vendimtare në jetën e një gruaje. Për të shmangur situata të ndryshme ku diçka mund të shkojë keq, duhet të dini qartë se çfarë nuk lejohet për gratë shtatzëna në periudha të ndryshme. Detyra kryesore e një gruaje shtatzënë është të rregullojë dietën e saj, të vendosë harmoninë me botën e jashtme, të përshtatet pozitivisht, duke mos harruar të ndjekë një mënyrë jetese të shëndetshme. Me një qëndrim të tillë ndaj shëndetit të saj, një grua do të lindë një fëmijë të plotë, i cili do t'i japë lumturi të vërtetë të gjithë familjes.

Çfarë është absolutisht e pamundur për gratë shtatzëna: zakone të rrezikshme

Cigaret

Zakonet e këqija shkaktojnë dëm të pariparueshëm në trupin e një gruaje. Sot, më shumë se kurrë, ne duhet të fokusohemi në këtë. Pijet alkoolike, pirja e duhanit, "pirja pasive" do të dëmtojnë vetëm gruan dhe fetusin. Një grua shtatzënë duhet të shmangë vendet ku mblidhen duhanpirësit. Kjo është veçanërisht e zakonshme në punë kur një grup punonjësish dalin në pension për pushime tymi. Kohët e fundit, zonat e pirjes së duhanit janë legalizuar në tualetet publike, ku një grua shtatzënë duhet të shkojë aq shpesh. Përbërësit përbërës të cigareve janë ende të pranishëm në ajër për një kohë të gjatë edhe pasi duhanpirësi është larguar, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ajrim të detyruar.

Akumulimi i nikotinës dhe katranit në gjak rrit presionin e gjakut, i cili në çdo moment mund të provokojë një abort. Nga ana tjetër, alkooli rrezikon punën e të gjitha organeve të brendshme. Madje, në shikim të parë, pijet me pak alkool, si birra ose Martini, mund të shkaktojnë intoksikim të rëndë të trupit të gruas dhe embrionit. Alkooli shkatërron në mënyrë të pakthyeshme grupet e qelizave vitale të trurit, organet hematopoietike, sistemin e frymëmarrjes dhe mbaresat nervore.

Cilat veshje janë të dëmshme për shtatzëninë

Rëndësi e madhe duhet t'i kushtohet veshjes. Gjatë shtatzënisë, çdo grua duhet të rishikojë veshjet e saj dhe të ndryshojë varësitë e saj. Ju duhet të filloni me këpucë. Duhet të jetë i rehatshëm, i lehtë, i bërë nga materiale natyrore, të përputhet me kushtet e motit. Është e papranueshme të vishni këpucë me taka të larta që janë shumë të ngushta dhe të larta gjatë gjithë ditës.

Veshja e ngushtë ndikon negativisht në shëndetin e një gruaje shtatzënë. Është e nevojshme të braktisni tanga, funde shumë të ngushta me rripa që janë të shtrënguar fort në bel.

Si të flemë shtatzënë?

Duke filluar nga tremujori i dytë, një grua shtatzënë nuk duhet të flejë në shpinë. Një mitër e zmadhuar në këtë pozicion të trupit ushtron presion të shtuar në venën kava inferiore, si rezultat i së cilës furnizimi me gjak i embrionit dhe ngecja e gjakut në peritoneumin e nënës përkeqësohet. Kjo është e mbushur me zbehje të fetusit dhe prishje të organeve të brendshme të zgavrës së barkut të një gruaje. Për të njëjtën arsye, gratë shtatzëna nuk duhet të ulen për një kohë të gjatë.

Vaksinimet

Nënat e ardhshme nuk duhet të jenë të varura. Vaksinimet e mëposhtme mund të jenë përjashtim:

• nga gripi;
• nga antraksi;
• nga tërbimi;
• nga ethet e verdha;
• nga encefaliti.

Vaksinimet e tjera mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike dhe komplikime.

Puna me kimikate shtëpiake është jashtëzakonisht e rrezikshme për një grua shtatzënë gjatë gjithë periudhës. Substancat toksike depërtojnë shpejt në qarkullimin e gjakut dhe shpërndahen me shpejtësi, duke u përhapur përmes qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin. Dëmi ekuivalent i bëhet trupit të gruas dhe fetusit me anë të luftimit të insekteve të brendshme dhe dëmtuesve të kopshtit.

Kozmetikë

Rreziku përfaqësohet nga produktet kozmetike në të cilat shtohen hormone dhe vitamina. Një tepricë e këtyre substancave mund të çojë në deformime dhe sëmundje në embrionin në zhvillim. Këto produkte përfshijnë gjithashtu bojëra flokësh, antidjersë, manikyr flokësh dhe thonjve, kimikate shtëpiake për larjen e enëve dhe sipërfaqeve sanitare.

Palester

Klasat në palestër gjatë shtatzënisë duhet të ndërpriten. Aktiviteti i tepërt fizik është rreptësisht kundërindikuar për gratë shtatzëna në çdo kohë.

tualet mace

Nuk mund ta pastroni kutinë e mbeturinave të maceve. Kontakti me fecesin e kafshëve është i mbushur me transmetimin e toksoplazmozës tek një grua, e cila mund të shkaktojë vdekjen e embrionit.

Seksi

Disa femra këshillohen të mos bëjnë seks gjatë shtatzënisë. Kjo është thjesht individuale. Në shtatzëninë e vonë, seksi është kundërindikuar.

Medikamentet

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që një grua shtatzënë të trajtojë zgjedhjen e barnave për të kapërcyer sëmundjet. Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, një grua mund të ketë infeksione të frymëmarrjes, inflamacion të zorrëve, migrenë të rëndë dhe shumë më tepër. Për të përballuar sëmundjen pa ndihmën e barnave farmakologjike mund të jetë e vështirë. Mjeku që merr pjesë do të përshkruajë në raste të tilla trajtim të butë me rrezik minimal për shëndetin e gruas dhe fetusit.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë shtatzënisë

Disa aktivitete me të cilat një grua është mësuar në jetën e përditshme mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e embrionit dhe shëndetin e nënës së ardhshme. Ndonjëherë as nuk duhet të mendoni për rreziqet me të cilat ato janë të mbushura. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet barnave, të cilat nuk duhet të merren pa u konsultuar me mjekun tuaj.

Solarium

Është e ndaluar që gratë shtatzëna të vizitojnë dhomë me diell. Gjatë gjithë periudhës, trupi prodhon në mënyrë aktive melaninë, ndonjëherë edhe çon në njolla të moshës në lëkurën e pjesëve të ndryshme të trupit. Drita shtesë ultravjollcë mund ta përkeqësojë situatën. Prandaj, kur dilni jashtë në verë, kur dielli ka aktivitet të shtuar, duhet të aplikoni një krem ​​mbrojtës kundër diellit në lëkurën tuaj.

Avion

Udhëtimi ajror është një rrezik i lartë. Në kohën e ngritjes, presioni i gjakut rritet ndjeshëm për shkak të ndryshimit në presionin atmosferik dhe përqendrimit të ulët të oksigjenit në ajër. Kjo mund të shkaktojë një abort. Koha e fluturimit zakonisht reduktohet në disa orë. Gjatë gjithë kësaj periudhe pasagjerët janë në pozicion ulur, janë joaktivë dhe nuk kanë mundësi të dalin në ajër të pastër. Të gjithë këta faktorë janë të dëmshëm për një grua shtatzënë dhe është pothuajse e pamundur t'i përjashtoni ato derisa avioni të arrijë në destinacionin përfundimtar.

X-ray dhe fluorografi

Gratë shtatzëna nuk bëjnë rreze x dhe fluorografi. Këto studime kanë një ndikim negativ në zhvillimin e fetusit. Sistemi nervor, zemra, organet e frymëmarrjes dhe hematopoietike mund të preken. Rrezet X janë veçanërisht të rrezikshme në tremujorin e parë, kur shtrohen të gjitha organet e brendshme dhe truri.

Konfliktet dhe transmetimet emocionale

Pavarësisht se si ne të gjithë lidhemi me situatat e shpeshta stresuese që na rrethojnë në botën moderne, një grua shtatzënë, si askush tjetër, duhet t'i shmangë ato. Situatat konfliktuale në të cilat një grua në një pozicion detyrohet të marrë pjesë mund të provokojnë dhimbje koke të forta të zgjatura, çrregullime psikosomatike, përkeqësim të sëmundjeve kronike që janë në gjendje "të fjetur". Është e nevojshme të përjashtohet shikimi i programeve dhe filmave të rëndë psikologjikë. Ai gjithashtu shkakton stres, i cili rezulton në një rritje të nivelit të hormonit kortizol në gjak, duke çuar shpesh në lindje të parakohshme.

Dush dhe banjë të nxehtë

Është jashtëzakonisht e rrezikshme të bësh dush të nxehtë dhe avull në banjë. Kjo mund të shkaktojë gjakderdhje dhe abort. Temperatura e ujit të banjës nuk duhet të kalojë 40°C.

Ushqyerja dhe rutina e përditshme: të gjitha të mirat dhe të këqijat

Për disa arsye, ekziston një mendim se periudha e shtatzënisë për shumicën e grave është një provë e padurueshme për faktin se ka një numër të madh ndalimesh dhe kufizimesh. Në fakt nuk është. Dieta do të ndihmojë në korrigjimin e mjekut vëzhgues. Disa produkte vërtet duhen përjashtuar, por ato mund të zëvendësohen me më pak të rrezikshme që nuk do të dëmtojnë trupin e gruas shtatzënë dhe embrionin.

Një grua shtatzënë duhet të respektojë rutinën e përditshme. Kjo përfshin gjumë adekuat dhe një dietë të ekuilibruar. Çdo person që i mungon gjumi është nervoz, i paaftë për t'u përqendruar, kryen aktivitetet e zakonshme të përditshme, duke përjetuar një ndjenjë lodhjeje të jashtëzakonshme. Sigurisht, tek një grua shtatzënë, kjo gjendje ndikon në zhvillimin e embrionit. Fetusi është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve edhe të vogla të humorit të nënës.

Dieta është e një rëndësie të veçantë gjatë shtatzënisë. Jo të gjithë janë gati të ndryshojnë zakonet e të ngrënit, megjithatë, gjithçka që do të rekomandojë mjeku mbikëqyrës ka për qëllim ruajtjen e shëndetit të nënës dhe fëmijës.

Nëna e ardhshme duhet të heqë dorë nga kafeja dhe çaji shumë i fortë. Këta janë diuretikë, largojnë lëngun nga trupi së bashku me kalciumin, duke rritur ndjeshëm presionin e gjakut.

Mishi dhe ushqimet e detit duhet t'i nënshtrohen trajtimit të detyrueshëm të nxehtësisë për të shmangur infeksionin me helminths. Sushi, butakët dhe peshqit e tharë të lumit janë në rrezik të veçantë.

Tabela nr. 1 jep një listë të ushqimeve që duhet të përjashtohen nga dieta e një gruaje shtatzënë, ose të reduktohet konsumi i tyre.

Tabela numër 1. Cilat ushqime duhet të përjashtohen gjatë shtatzënisë

Përjashtoni		Jo e dëshirueshme
Alkooli		Peshku i pasur me merkur	Tuna dhe salmoni grumbullojnë merkur në vetvete. Dëmi i merkurit është studiuar pak, vetëm avujt janë helmues, por mjekët nuk rekomandojnë që gratë shtatzëna të hanë ushqim deti me përmbajtje të lartë në këtë element. Niveli më i ulët i merkurit vërehet te trofta, spratiku, sardelet, skumbri i kalit, llamba.
Djathëra të butë	Ekziston një rrezik i lartë i përmbajtjes së baktereve Listeria, të cilat mund të provokojnë një abort. Djathërat e butë, si djathi Feta, Brie, djathi blu, duhet të hidhen gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.	ëmbëlsues artificialë	Ëmbëlsuesit artificialë mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e embrionit. Zëvendësuesit natyralë të sheqerit konsiderohen të sigurt: stevia dhe sukraloza. Kundërindikuar "Sacharin" dhe "Ciklamat natriumi"
Qumësht i papasterizuar	Qumështi i papërpunuar mbart shumë rreziqe të mundshme. Këto mund të jenë infeksione të shkaktuara nga baktere dhe mikroorganizma patogjene. Disa prej tyre nuk manifestohen menjëherë pas depërtimit në trup, dhe diagnoza e sëmundjes që ka lindur është shumë e vështirë.
	Mëlçia ka një përmbajtje të lartë të retinolit, i cili në sasi të mëdha mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e embrionit.		Kafeina, së bashku me substanca të tjera tonike, mund të çojë në abort, veçanërisht nëse gruaja është në konservim. Megjithatë, nuk është e nevojshme ta hiqni plotësisht kafen. Është më mirë të konsultoheni me një mjek.
Mish, peshk, pulë, produkte të tymosura	Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë lloje të salsiçeve të prodhuara për shitje me pakicë në supermarkete. Salcice të tilla mund të bëhen nga mishi, siç thonë ata, "jo freskia e parë", e aromatizuar me shumë erëza dhe kripë. Ju gjithashtu duhet të braktisni peshkun e tharë, sushin, mishin e tymosur. Përbërësit e përdorur në duhanpirësit janë jashtëzakonisht të dëmshëm për këdo, për të mos përmendur gratë shtatzëna. Peshqit që nuk i janë nënshtruar trajtimit termik duhet të përjashtohen për periudhën e shtatzënisë dhe laktacionit. Mishi i peshkut mund të përmbajë finlandezë të disa helminthëve të rrezikshëm. Peshqit e lumenjve të kapur në zonat periferike mbartin rrezikun e intoksikimit fenolik.	Ushqim të konservuar
Një vezë e papërpunuar	Vezët e papërpunuara janë kundërindikuar për gratë shtatzëna, pasi Salmonela mund të shumohet në to, gjë që shkakton çrregullime të rënda gastrointestinale deri në dizenteri të zgjatur.	turshi të konservuara	Perimet e konservuara, për shkak të përmbajtjes së lartë të kripës dhe erëzave, mund të shkaktojnë një ndjenjë të shtuar të etjes, duke rritur ënjtjen. Kripa e konsumuar në sasi të mëdha çon në dehidrim, dhe në fazat e hershme kontribuon në abort. Shëllira nga konservimi duhet të përjashtohet fare. Përdorimi i konservimit duhet të bihet dakord me mjekun mbikëqyrës.
	Kërpudhat janë një produkt pak i studiuar që praktikisht nuk përthithet nga trupi. Për më tepër, kërpudhat mund të shkaktojnë dispepsi dhe madje edhe helmim.	ruaj lëngjet	Lëngjet e prodhuara në mënyrë industriale mund të përmbajnë ngjyra artificiale dhe konservues që mund të shkaktojnë reaksione alergjike.
	Nuk ia vlen të ekspozohet trupi i një gruaje dhe një fëmije të palindur ndaj rrezikut të ekspozimit ndaj barnave pak të studiuara që nuk kanë kaluar provat klinike dhe nuk kanë marrë certifikatat e nevojshme të cilësisë, të cilat kanë qenë suplemente dietike gjatë dekadave të fundit. Nëse, megjithatë, ekziston nevoja për të marrë barna të tilla, përdorimi i tyre duhet të koordinohet me mjekun mbikëqyrës.		Shumica e erëzave kanë një efekt tonik dhe stimulues në qendrat e sistemit nervor periferik. Shtimi i një sasie të vogël erëzash në ushqimin e një gruaje shtatzënë mund të rrisë oreksin, gjë që nuk është e dëshirueshme për të gjithë. Gjithashtu, në fazat e hershme të shtatzënisë, erëzat pikante mund të provokojnë një abort.

Shenja popullore: a duhet t'u besohet

Në botën moderne, megjithë përparimin shkencor dhe teknologjik, ka ende bestytni filiste, të cilave shpesh u nënshtrohen edhe njerëzit me arsim të lartë. Shenjat popullore që sugjerojnë se çfarë të mos bëni me gratë shtatzëna erdhën në kohën tonë nga e kaluara e thellë, kur popujt e lashtë gjurmonin fenomenet natyrore, adhuronin fuqinë e elementeve të shfrenuar. Shumë njerëz modernë besojnë sinqerisht në shenjat popullore. Ndoshta, në këtë moment, mekanizmat pak të studiuar janë nisur në trup në një nivel nënndërgjegjeshëm. Nëse një person beson në shenja, ato me siguri do të kenë një ndikim.

Pra, shenjat më të zakonshme për gratë shtatzëna:

• Mos luani me macet - fëmija do të ketë shumë armiq;
• Ju nuk mund t'u tregoni miqve tuaj për shtatzëninë tuaj në një fazë të hershme - ata mund ta mashtrojnë atë;
• Nuk mund të ulesh në prag - ky është kufiri me botën tjetër, në të cilën mbizotërojnë shpirtrat e këqij;
• Ngrënia e manave të kuqe është e rrezikshme - fëmija do të ketë lëkurë shumë të kuqe të fytyrës gjatë gjithë jetës së tij;
• Ju nuk mund të thurni dhe qepni - foshnja mund të ngatërrohet në kordonin e kërthizës, gjë që do të komplikojë procesin e lindjes;
• Ju nuk mund të prisni flokët - shkurton rrugën e jetës së fëmijës së palindur;
• Ju nuk mund të hani fshehurazi dhe në errësirë ​​- fëmija do të lindë i turpshëm dhe i shqetësuar;
• Ju nuk mund të blini gjëra për një fëmijë të ardhshëm deri në momentin e lindjes - gjërat që nuk vishen menjëherë pas blerjes janë një strehë për shpirtrat e këqij;
• Ju nuk mund të merrni pjesë në një funeral - shpirtrat e këqij mund të banojnë në varreza në një foshnjë që nuk ka një engjëll mbrojtës para lindjes;
• Ju nuk mund të uleni me këmbët tuaja të kryqëzuara - një fëmijë mund të lindë me këmbë të përdredhura ose me këmbë të sheshta;
• Ju nuk mund t'i mbani duart mbi kokën tuaj për një kohë të gjatë (varni perde, liri) - fëmija mund të ngatërrohet në kordonin e kërthizës dhe të jetë shumë aktiv pas lindjes;
• Është e pamundur të përdorësh fjalë të ndyra gjatë shtatzënisë - një fëmijë mund të lindë me shenja të mëdha lindjeje.

Të besosh ose të mos marrësh shenja popullore besimi është një çështje personale për çdo person. Lehtësia e shumë njerëzve rrënjos paqen në shpirtrat e tyre dhe ul ankthin. Kjo ka një efekt pozitiv në gjendjen mendore të gruas shtatzënë. Edhe pse arsyeja e shëndoshë duhet të mbizotërojë në gjithçka. Për shembull, kur bëhet fjalë për prerjen e flokëve në kokë ose ngrënien e frutave që kanë një nuancë të kuqe.

Çfarë mund të bëjnë gratë shtatzëna dhe çfarë jo dhe çfarë mund të rezultojë në mosrespektimin e rekomandimeve të njohura? Ato jepen si nga gjinekologë ashtu edhe nga nëna të njohura me përvojë, ka edhe këshilla të njerëzve, gjithashtu duhet theksuar se ndonjëherë nuk janë të këqija. Ka kufizime se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna në fazat e hershme, por lejohen në ato të mëvonshme. Më shumë rreth gjithë kësaj.

1. Douching. Ky është një efekt terapeutik i përdorur më parë, i cili është përdorur për sëmundje të ndryshme gjinekologjike që prekin vaginën. Me ndihmën e një dush, gratë ujitin vaginën me një agjent terapeutik dhe marrin një efekt terapeutik. Për më tepër, efekti është lokal, jo në të gjithë trupin, gjë që është gjithashtu shpesh një plus.
Sidoqoftë, dushimi nuk duhet të bëhet nga gratë shtatzëna, pasi kjo procedurë ka një efekt anësor - me një rrymë lëngu, një infeksion mund të futet në mitër dhe kjo ka shumë të ngjarë të përfundojë në një abort. Për të mos përmendur faktin se veprimet e pakujdesshme dhe të pahijshme mund të dëmtojnë muret e vaginës dhe qafën e mitrës. Mjekët përshkruajnë supozitorë dhe tableta vaginale si një trajtim për nënat në pritje, është shumë më i sigurt dhe më i përshtatshëm.

2. Përjetoni stres. Një goditje e fortë nervore mund të çojë edhe në abort ose lindje të parakohshme. Prandaj, nënat e ardhshme nuk këshillohen të lexojnë histori të frikshme, të shikojnë lajmet e krimit. Gratë shtatzëna nuk duhet të shkojnë në funerale dhe varreza, të paktën nëse është e mundur. Por nëse gjithçka është e qartë me të vdekurit, me të vërtetë nuk ia vlen t'i shikosh ata për nënën e ardhshme, atëherë pse thonë se ajo nuk duhet të shkojë në tempullin e Zotit? Disa njerëz supersticioz pretendojnë se ky është një ogur i keq. Mos harroni se gratë shtatzëna nuk duhet të shkojnë në kishë - kjo nuk është e vërtetë.

3. Vritni urinë, ndiqni një dietë të pabalancuar dhe me pak kalori. Humbja e peshës së nënës është e rrezikshme, përfshirë edhe për fëmijën, pasi ai mund të mos marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese. Dhe si rrjedhojë e kësaj, të mbeten prapa në zhvillimin e tyre që nga mosha e shtatzënisë, të lindin të dobët dhe nën peshë. Sidomos në një fazë të hershme, gratë shtatzëna nuk duhet të kufizohen në vitaminat natyrale. Meqenëse mungesa, për shembull, e acidit folik mund të provokojë keqformime të rënda të embrionit që janë të papajtueshme me jetën. Duhet të hani të larmishëm. Menuja e një gruaje shtatzënë duhet të jetë drithëra ditore, perime, fruta, produkte qumështi dhe mish.

4. Pini duhan dhe alkool. Gratë shtatzëna nuk duhet ta bëjnë këtë. Edhe gjatë planifikimit të shtatzënisë, një grua duhet të heqë dorë nga zakonet e këqija që janë kaq të rrezikshme për fëmijën e palindur. Por nëse shtatzënia erdhi e paplanifikuar dhe, për shembull, në gjendje të dehur, ajo nuk duhet të ndërpritet vetëm për shkak të frikës për shëndetin e fëmijës. Meqenëse veza fetale nuk është zhvilluar ende, nuk është e lidhur me trupin e nënës nga sistemi i qarkullimit të gjakut, ka shumë të ngjarë që gjithçka të funksionojë mirë. Nëse embrioni është i dëmtuar, atëherë në javët e para të shtatzënisë, veza fetale do të ndalojë së zhvilluari, ose do të ndodhë një abort spontan.
Përdorimi i alkoolit nga një grua shtatzënë, qoftë edhe në sasi të vogla, ul inteligjencën e fëmijës. Pirja e duhanit është më pak e rrezikshme, por gjithashtu pothuajse gjithmonë çon në hipoksi (mungesë oksigjeni) tek fëmija, duke ngadalësuar shtimin e tyre në peshë.

5. Gratë shtatzëna nuk duhet të marrin medikamente, suplemente biologjikisht aktive, vitamina, përveç rasteve kur ato janë përshkruar nga mjeku. Idealisht, sa më pak një grua të marrë ndonjë "kimi" gjatë shtatzënisë, aq më mirë. Nevojiten vetëm acid folik dhe jodur kaliumi, sipas indikacioneve në gjysmën e dytë të shtatzënisë, preparate kalciumi dhe hekuri.

6. Merrni disa ekzaminime. Për shembull, në tremujorin e parë të një gruaje shtatzënë, është e pamundur të bëni një radiografi, veçanërisht nëse kanë kaluar më shumë se 2-3 javë nga ovulimi - konceptimi. Ekografia konsiderohet një studim i sigurt, por megjithatë është më mirë të mos i nënshtroheni jashtë afateve të depistimit dhe pa ndonjë arsye të mirë.
Sa i përket ekzaminimeve gjinekologjike, ato janë të sigurta dhe nuk do të provokojnë një abort. Nuk duhet të kesh frikë prej tyre. Edhe kolposkopia – ekzaminimi i qafës së mitrës me anë të një aparati optik të posaçëm është i sigurt, megjithëse duhet të kryhet vetëm sipas indikacioneve strikte, pasi mund të shkaktojë shqetësim dhe hipertonizëm të mitrës tek një grua shtatzënë.
Është e mundur dhe e nevojshme të trajtohen dhëmbët e nënave të ardhshme. Një infeksion i patrajtuar mund të çojë edhe në vdekjen e fetusit. Mos kini frikë nga dentistët. Si anestezi gjatë shtatzënisë, ata përdorin vetëm barna të sigurta dhe të miratuara.

7. Gratë shtatzëna nuk duhet të ngrenë pesha., pasi kjo mund të provokojë të paktën hipertonizëm të mitrës apo edhe abort. Në fazat e hershme, mund të ndodhë shkëputja e vezës së fetusit. Dhe pas 16 javësh, stresi i fortë mund të provokojë një këputje të fshikëzës së fetusit dhe një abort të vonë.

8. Bëni gjimnastikë që nuk është e destinuar për nënat në pritje. Këtu janë disa ushtrime që gratë shtatzëna nuk duhet t'i bëjnë, për shembull:

• për të forcuar muskujt e barkut;
• shpatet;
• çdo ushtrim që kryhet shtrirë në shpinë (për shembull, ngritja e këmbëve); - kërcim;
• dhe çdo tjetër që mund të provokojë hipertonizëm të mitrës - gratë shtatzëna nuk duhet të ngrenë duart me agjentë të ndryshëm peshues, për shembull, me shtangë dore.

9. Hani ushqime që mund të shkaktojnë helmim ose infeksion të zorrëve. Kjo do të thotë, nuk mund të hani mish me gjak, vezë të papërpunuara ose djathra të ziera të buta. Helmimi ose infeksioni i zorrëve është shumë i rrezikshëm, veçanërisht në rastet e rënda, kur fillon dehidratimi dhe ka nevojë për të marrë antibiotikë të fortë.

10. Uluni këmbëkryq, qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë- e gjithë kjo mund të provokojë ënjtje dhe stazë venoze. Dhe nëse e praktikoni këtë shpesh, atëherë mund të shfaqen simptoma të venave me variçe. Nëna e ardhshme, veçanërisht në një shtatzëni të gjatë, ka nevojë për më shumë pushim dhe kur pushon shtrirë, këshillohet që të ngrihen këmbët pak mbi nivelin e kokës.

11. Vizitoni një banjë, sauna, bëni një banjë të nxehtë. Ja çfarë nuk duhet të bëjnë gjithashtu gratë shtatzëna për të shmangur abortin. Ka shumë histori të grave që rrjedhin gjak pas vizitës në një banjë, për shembull. Një banjë e nxehtë mund të çojë në të fikët për shkak të një rënie të shpejtë të presionit të gjakut.

12. Flini në shpinë. Për periudha të gjata, kjo jo vetëm që është e papërshtatshme, por gjithashtu mund të çojë në mungesë oksigjeni tek fetusi, sepse në këtë pozicion të trupit të nënës së ardhshme, vena kava e saj inferiore është e shtrydhur.

14. Mos ndërveproni me fëmijët e vegjël nëse nuk keni pasur më parë linë e dhenve (lisë së dhenve) dhe rubeolës dhe nuk jeni vaksinuar kundër tyre. Infeksioni i rubeolës në tremujorin e parë është një tregues për ndërprerjen artificiale të shtatzënisë.

15. Mos vizitoni vendet publike. Nëse është e mundur, kufizoni vizitat tuaja në klinikë, dyqane, udhëtime me transport publik. Të gjitha për të shmangur infeksionin me infeksione të transmetuara nga pikat ajrore.

Këto janë të gjitha rekomandime të vetëkuptueshme. Por ka shumë të paqarta dhe të pakuptueshme. Për shembull, nuk është e qartë pse gratë shtatzëna nuk duhet të blejnë para se fëmija të lindë. Në fund të fundit, atëherë nuk do të jetë deri atëherë. Dhe çdo grua dëshiron të zgjedhë një karrocë fëmijësh, krevat fëmijësh, banjë dhe gjëra të tjera për fëmijë për shijen e saj. Sidoqoftë, ka shenja të njohura popullore për gratë shtatzëna, çfarë nuk mund të bëni - nuk mund të blini rroba për fëmijë para lindjes së një fëmije, pasi kjo mund t'i sjellë fatkeqësi. Ky është një ogur i keq. Sigurisht, është e pakuptimtë. Dhe është shumë më e këndshme dhe më e qetë të blesh gjithçka paraprakisht dhe pa nxitim.

Një tjetër shenjë e pakuptueshme se gratë shtatzëna nuk duhet të presin flokët. Dyshohet se në këtë mënyrë nëna ia shkurton jetën fëmijës. Kjo është bestytni. Është e dëmshme që nëna e ardhshme të mos monitorojë pamjen e saj.

Ekzistojnë gjithashtu shenja shumë të paqarta në temën e punimeve me gjilpërë. Thuhet se një grua shtatzënë nuk mund të qepë, thur, qëndisë etj. Në fakt, kjo kalim kohe ndikon shumë pozitivisht në sistemin nervor. Dhe nuk keni nevojë të pini valerian për t'u qetësuar, thjesht duhet t'i mbani duart e zëna me punimet e gjilpërave.

Nga e gjithë kjo që u tha, del përfundimi se ju duhet të dëgjoni vetëm rekomandimet e mjekut tuaj, dhe të tjerat, të cilat jepen nga njerëz pa edukimin e duhur, duhet të shpërfillen.

16.12.2019 09:55:00 7 mënyra për të humbur peshë saktë dhe me kënaqësi Humbja e peshës është një problem për shumë njerëz. Është edhe më e vështirë të ruash vazhdimisht peshën e arritur. Megjithatë, të kesh njohuritë e nevojshme, të ulësh peshën dhe ta stabilizosh nuk është aspak e vështirë. Ndiqni këshillat nga artikulli ynë dhe në 4 javë jo vetëm që do të humbni peshë, por edhe do të ndiheni më të bukur, më të rinj dhe më energjikë.

15.12.2019 13:26:00

Një grua në një pozicion ndryshon preferencat e kuzhinës, stilin e jetës, qëndrimin ndaj të tjerëve. Nëna e ardhshme përpiqet me vetëdije të kufizojë veten nga gjithçka që mund të dëmtojë fëmijën e saj. Kjo vlen për dietën, veprimet, zakonet e këqija. Njohja e asaj që është e pamundur për gratë shtatzëna në një fazë të hershme është e nevojshme jo vetëm për prindërit e sapolindur, por edhe për të afërmit që gjithashtu duan të sigurojnë një shtatzëni të favorshme.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë shtatzënisë

Ka shumë mite dhe fakte për këtë periudhë të jetës së një gruaje: disa besojnë se ajo nuk mund të presë flokët, të lyejë thonjtë, të lëvizë në mënyrë aktive etj. Ju duhet ta shikoni këtë më me kujdes. Për shkak të ndryshimit të sfondit hormonal, është më mirë të përmbaheni nga procedurat e perimit dhe ngjyrosjes së flokëve, si rezultat i të cilave gjendja e tyre mund të përkeqësohet. Nëse i përkisni kategorisë së femrave që lyejnë flokët gjatë gjithë kohës, zgjidhni opsione të kursyera. Nënës së ardhshme gjithashtu i ndalohet të veshë të brendshme sintetike. Gjatë shtatzënisë, nuk mund të:

• bëni banjë (të nxehtë);
• vizitoni saunën dhe dhomën me diell;
• merrni ilaçe pa u konsultuar me një mjek;
• të vaksinohen kundër rubeolës, tuberkulozit, shytave;
• kryeni rreze X ose fluorografi;
• pastroni tualetin e maces (macja është bartëse e një sëmundjeje të tillë si toksoplazmoza).

Çfarë nuk duhet të hani gjatë shtatzënisë

Një grua e vetëdijshme gjatë shtatzënisë rishikon dietën e saj me kujdes të veçantë, disa madje varin një listë të pjatave të ndaluara në kuzhinë. Gjatë kësaj periudhe krijohen varësi ndaj ushqimit ose neveri ndaj disa ushqimeve. Mund të rezultojë se nuk jeni të tërhequr nga ushqimi i shëndetshëm, por dëshironi të hani më shumë nga ato që nuk mundeni, prandaj është e rëndësishme të studioni listën e ushqimeve që janë të rrezikshme për shëndetin e organizmit në zhvillim.

	Veprim në trup	Produktet
I yndyrshëm, i skuqur, me piper, pikant	Ato prekin mëlçinë, veshkat dhe fshikëzën e tëmthit, të cilat tashmë janë zhvendosur gjatë shtatzënisë.	Patate të skuqura, salo, biftek, djegës, sallata koreane, adjika
	Ato kanë një efekt të dëmshëm në të gjithë trupin e njeriut, për shembull, aditivi kancerogjen E211 mund të kontribuojë në zhvillimin e kancerit.	Çamçakëz, ëmbëlsira, ëmbëlsira, patate të skuqura, krutona, erëza, salcë
Ushqim të konservuar	Ndikojnë në sintezën e proteinave, të cilat janë materiali kryesor ndërtimor i një organizmi në zhvillim	Peshk i konservuar
Disa ushqime deti		Tuna, skumbri, peshkaqen, gaforre, karkaleca, peshk shpatë.
vezë të papërpunuara	Mund të shkaktojë infeksion të salmonelës

Në fazat e hershme

Zhvillimi dhe shëndeti i foshnjës varet nga mënyra se si shkon tremujori i parë i shtatzënisë, kështu që nëna e ardhshme duhet t'i qaset me përpikëri çështjes së ushqyerjes së saj. Këshillohet që t'i jepet përparësi vetëm produkteve natyrale të përgatitura në përputhje me të gjitha standardet sanitare. Në këtë kohë, nuk ka ndryshime të rëndësishme në gjendjen e gruas, por ju ende duhet të kufizoni ose përjashtoni produktet e mëposhtme:

• Ëmbëlsirat dhe produktet e miellit. Ato kontribuojnë në shtimin e shpejtë të peshës, ndaj në fazat e hershme është e rëndësishme të rregulloni dietën tuaj në mënyrë që të ndiheni mirë në fund të shtatzënisë dhe të mos vuani nga edema. Kjo kategori përfshin të gjitha llojet e ëmbëlsirave dhe sheqerit të rafinuar, të cilat nuk përmbajnë vitamina, por janë plot me karbohidrate.
• Produkte që mund të shkaktojnë alergji, të cilat mund të rezultojnë në zhvillim jo të duhur të fëmijës apo edhe në abort. Këto përfshijnë perime të kuqe, fruta, agrume, mjaltë.
• Fasulet, fasulet, bizelet mund të shkaktojnë rritjen e formimit të gazit, gjë që do të rezultojë në rritjen e tonit.
• Çokollata, duke qenë një stimulues i fuqishëm, ka një efekt të dëmshëm në sistemin mendor dhe nervor të njeriut të vogël. Masa është e rëndësishme këtu, disa pjesë nuk do të dëmtojnë askënd, kështu që ju lejohet t'i lejoni vetes një trajtim të tillë një herë në javë.

Çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna

Dieta e nënës së ardhshme nuk duhet të dëmtojë trupin në zhvillim. Disa pjata mund të kufizohen gjatë kësaj periudhe të rëndësishme të jetës, përdorimi i tyre i vetëm nuk do të çojë në pasoja negative. Megjithatë, ka ushqime që duhet të futen në listën e zezë për periudhën e lindjes së një fëmije dhe ushqyerjes me gji. Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë:

Çfarë është më mirë të mos pini

Nëse një filxhan kafe në mëngjes është kthyer në një ritual të përditshëm për ju, duhet të hiqni dorë nga kjo kënaqësi për hir të shëndetit të fëmijës suaj të palindur. Kjo pije ka një efekt negativ: rrit presionin e gjakut, provokon kërcënimin e abortit, shkakton pagjumësi, largon vitaminat dhe mikroelementet nga trupi. Ju gjithashtu duhet të hiqni ushqimet me kafeinë nga menyja juaj, mos pini pije energjike dhe kola.

Është e lejuar për adhuruesit e çajit të zi që herë pas here ta konsumojnë këtë pije, e cila nuk duhet të jetë e fortë. Arsyeja për këtë është e njëjta kafeinë, e cila, duke depërtuar në placentë, mund të dëmtojë foshnjën. Uji i gazuar duhet të hidhet për shkak të përmbajtjes së kimikateve dhe ngjyrave.

Çdo pije që përmban alkool ngarkon veshkat, të cilat tashmë funksionojnë gjatë shtatzënisë në një mënyrë të përmirësuar. Edhe nëse vendosni ta trajtoni veten me një gotë birrë, kjo mund të ndikojë negativisht në aftësitë intelektuale dhe në formimin e foshnjës së palindur, veçanërisht në tremujorin e parë. Prandaj, pirja e alkoolit është e ndaluar. Kvass është gjithashtu më mirë të mos pini në këtë kohë. Këto këshilla për gratë shtatzëna në fazat e hershme do të ndihmojnë për të shmangur shumë momente të pakëndshme.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë shtatzënisë

Në këtë periudhë të veçantë të jetës, shfaqen zakone, rregulla të reja dhe perceptimi i botës që na rrethon ndryshon. Ndonjëherë një grua mendon se mund ta kthejë botën, dhe ndonjëherë nuk ka fuqi as të lajë dhëmbët. Është e rëndësishme ta trajtoni këtë me përbuzje dhe të ndiqni një sërë masash që do të garantojnë sigurinë tuaj. Sipas këtyre rregullave, është e ndaluar:

• Kryeni pastrim të përgjithshëm me kimikate shtëpiake. Në raste ekstreme, duhet të mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur duke veshur doreza dhe duke ajrosur dhomën.
• Qëndrimi ulur në një kompjuter ose punë të preferuar. Kur bëni qëndisje ose një proces tjetër krijues, mos harroni të bëni 15 minuta fizike aktive.
• Ecni me taka të larta (më shumë se 4 cm). Nëse nuk doni venat me variçe apo këmbë të sheshta, nuk mund ta bëni këtë.
• Uluni me këmbët tuaja të kryqëzuara. Në këtë pozicion, venat e vendosura në fosën popliteale janë të shtrënguara dhe qarkullimi i gjakut në organet e legenit ngadalësohet. Rezultati mund të jetë hipoksi fetale.
• tymi. Kjo çon në furnizim të dobët të placentës me gjak për shkak të veprimit të saj vazokonstriktiv. Ekziston mundësia që fëmija të lindë para kohe ose me një peshë të vogël.
• Harrojini festat dhe diskotekat. Era e tymit të cigares, alkoolit dhe muzikës me zë të lartë nuk kontribuojnë në rrjedhën e dobishme të shtatzënisë.
• Ndaluni nga sportet ekstreme. Adrenalina ndikon negativisht në aktivitetin mendor të foshnjës, ndaj duhet të shmangni stresin, shqetësimet dhe të jeni më pak nervozë. Nëna e ardhshme duhet t'i sigurojë vetes një mjedis të qetë dhe pozitiv.

Në fazat e hershme

Fjetja me bark nuk rekomandohet gjatë tremujorit të parë. Ky pozicion ushtron presion mbi mitër, gjë që mund të dëmtojë embrionin. Në këtë pozicion mund të jeni në raste të rralla, por në asnjë mënyrë mos e bëni zakon. Sidoqoftë, kur barku tashmë është rritur dukshëm, këshillohet të dëgjoni rekomandimet e mjekëve dhe të përjashtoni pushimin në shpinë. Qarkullimi i gjakut mund të shqetësohet për faktin se barku i rritur do të ngarkojë venat e thella.

Në tremujorin e parë, sfondi hormonal i vajzës ndryshon, gjë që rezulton me luhatje humori dhe shpërthime emocionale. Gjatë kësaj periudhe, për disa, marrëdhëniet intime janë një domosdoshmëri, ndërsa për të tjerët ato janë të padëshirueshme. Sipas mjekëve, gruaja shtatzënë lejohet të kryejë marrëdhënie seksuale, për më tepër, ka edhe rezultat pozitiv, pasi prodhohen endorfina. Një bonus i mirë është stërvitja e muskujve të legenit.

Megjithatë, ka kundërindikacione në rastet kur toni i mitrës është i rritur, ekziston rreziku i abortit apo infeksionit te partneri. Është më mirë të refuzoni marrëdhëniet intime në mënyrë që të mos ketë abort. Në raste të tjera, nëna e ardhshme lejohet të kryejë marrëdhënie seksuale gjatë gjithë shtatzënisë, gjëja kryesore është të shmangni depërtimin e thellë, presionin në stomak dhe marrëdhëniet seksuale shumë të gjata.

Cilat lëvizje nuk mund të bëhen gjatë shtatzënisë

Gjatë pritjes së foshnjës, një grua duhet të përjashtojë punën që përfshin ngritjen e objekteve të rënda (më shumë se 3 kg). Pesha e lejuar, në raste të jashtëzakonshme, është 5 kg. Është gjithashtu kundërindikuar për gratë shtatzëna që në fazat e hershme të riorganizojnë mobiljet në apartament, të bëjnë lëvizje të mprehta dhe të vrullshme. Kjo mund të çojë në lindje të parakohshme. Ju nuk mund të bëni riparime dhe punë të rënda fizike. Lërini dikujt tjetër lyerjen e mureve, rrahjen e tapeteve, larjen e dritareve ose shtyjeni për një kohë të caktuar.

Video

Pyesni veten se çfarë nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë? Kjo pyetje i intereson çdo gruaje, sepse lajmi se së shpejti do të shfaqet një jetë e re nuk është vetëm gëzim, por edhe një arsye për eksitim. Në shpirtin e çdo gruaje, ndjenja e përgjegjësisë për atë mrekulli të vogël që ende nuk do të lindë, bëhet më e fortë. Gjatë kësaj periudhe, stili i jetesës ndryshon në mënyrë dramatike, duhet t'i kushtoni vëmendje atyre gjërave për të cilat as nuk dyshonit se ekzistonin më parë. Në këtë artikull, ne do të përpiqemi të mbulojmë aspektet kryesore që nuk mund të bëhen gjatë një pozicioni "interesant".

Dieta e duhur për nënën e ardhshme

Në fakt, ushqimi që një grua konsumon është çelësi i zhvillimit të plotë të foshnjës - në fund të fundit, vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme për të cilat fetusi ka aq shumë nevojë hyjnë në trup. Para së gjithash, hiqni dorë nga dietat për humbje peshe - uritja e vetes është e mbushur me shumë pasoja. Nëse një grua i përmbahet ndonjë diete për arsye shëndetësore, duhet patjetër të konsultohet me një mjek. Gjithashtu, mos lejoni dehidratimin e trupit.

Përveç kësaj:

• Mundohuni të shmangni konsumimin e kanellës, majdanozit ose borzilokut - ato mund të kenë një efekt negativ në sistemin tretës;
• Hiqni dorë nga vezët e papërpunuara (përjashtim është thëllëza), sushi juaj i preferuar, butakët, peshqit e tharë - rreziku i kontraktimit të salmonelozës rritet shumë herë, për të mos përmendur një problem kaq të pakëndshëm si helmintet;
• Refuzoni mishin e tymosur dhe mishin e papjekur, pasi bakteret nuk shkatërrohen plotësisht në të.

  Jepni përparësi pjatave nga mishi i zier ose i zier;

• Hani shumë perime dhe fruta, por duhet t'i lani me kujdes veçanërisht. Nëse nuk jeni të sigurt për origjinën e produkteve, është mirë t'i lani ato me ujë të valë përpara se të hani;
• Disa produkte të qumështit gjithashtu do të duhet të eliminohen nga dieta - ayran, djathë brie, feta dhe lloje të tjera të buta që bëhen nga qumështi i papasterizuar. Vetëm varietetet e djathrave që janë bërë nga qumështi i pasterizuar janë të sigurta;
• Konsumimi i alkoolit dhe kafeinës është rreptësisht i ndaluar, mjeku mund t'ju lejojë të trajtoni veten me një filxhan kafe, por shumë rrallë. Produkte të tilla mund të rrisin presionin e gjakut, dhe kjo nuk është gjëja më e favorshme për një grua shtatzënë, kështu që ne e zëvendësojmë me guxim kafenë me çikore dhe verën me lëng të saposhtrydhur;
• Mos u mashtroni me agrume, çokollatë, luleshtrydhe, arra, perime dhe fruta ekzotike - ato mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë në të ardhmen;
• Nëse është e mundur, refuzoni produktet që përmbajnë ngjyra, stabilizues, trashës, përmirësues të aromës dhe shijes;
• Harrojeni ushqimin e shpejtë - patatinat, hamburgerët, krutonët duhet të futen në listën e zezë.

Në përgjithësi, dieta e nënës në pritje duhet të përmbajë të gjitha vitaminat dhe mikroelementet jetike dhe të nevojshme për shëndetin e foshnjës, si jod, hekur, acid folik, kalcium dhe shumë substanca të tjera. Është gjithashtu e rëndësishme pasurimi i trupit me antioksidantë gjatë shtatzënisë – ato do të shërbejnë për të parandaluar komplikimet dhe për të rritur imunitetin. Mënyra më e mirë për t'i dhënë vetes dhe fëmijës tuaj gjithçka që ju nevojitet dhe të mos humbisni asgjë është të merrni komplekse vitaminash-minerale me një përbërje të ekuilibruar, siç është Vitrum Prenatal Forte. Ky medikament është miratuar nga mjekët obstetër-gjinekologë si një nga mjetet më të besueshme dhe të provuara për gratë që presin ose thjesht planifikojnë të kenë një fëmijë.

zakonet tuaja

• Nënat e ardhshme duhet të përmbahen nga marrja e banjove ose saunave të nxehta. Nxehtësia e tepërt mbi 39 gradë mund të ndikojë në formimin e fetusit dhe në disa raste të shkaktojë një abort;
• Shikoni më nga afër kozmetikën tuaj: kremrat, shampot, bojë për vetullat nuk duhet të përmbajnë substanca toksike. Por ngjyrosja e flokëve duhet të braktiset për një kohë, pasi proceset hormonale kalojnë në trupin e një gruaje, të cilat mund të preken nga bojërat artificiale që depërtojnë në lëkurën e kokës. Për të forcuar flokët, përdorni ilaçe natyrale - zierje të bimëve medicinale, këna, maska, etj.
• Hiqni dorë për një kohë nga repelentët, produktet vetë-rrezitës dhe substancat e tjera, pasi disa prej tyre mund të përmbajnë substanca më të dëmshme që ndikojnë në zhvillimin e sistemit nervor të fetusit;
• Ilaçet mund të merren vetëm sipas rekomandimit të mjekut - edhe tetraciklina ose paracetamoli, i njohur për shumë njerëz, mund të shkaktojnë komplikime serioze tek fetusi;
• Mos ngrini pesha, mos kërceni, mos ecni shpejt dhe mos ushtroni fort. Joga e ngadaltë do të jetë një zëvendësues i mirë dhe është më mirë të bëni një pushim nga aktiviteti i fuqishëm. Pesha maksimale që mund të ngrihet është 5 kilogramë, dhe në muajt e fundit - 3, sepse nëna e ardhshme tashmë e ka të vështirë;
• Lëreni duhanin, mbani mend se edhe pirja pasive është e dëmshme, ndaj qëndroni larg ambienteve ku pihet duhan;
• Kur pastroni shtëpinë tuaj, kërkoni nga anëtarët e familjes që t'ju ndihmojnë, pasi shumë detergjentë dhe kimikate shtëpiake përmbajnë toksina. Për një kohë, zëvendësojini ato me sapun të zakonshëm ose një produkt hipoallergjik. Gjithashtu, grave shtatzëna nuk rekomandohet të marrin pjesë në riparim, edhe nëse vërtet dëshironi të pajisni vetë dhomën e fëmijëve, ia besoni familjes. Komponimet e paqëndrueshme të bojrave, ngjitësve dhe substancave të tjera janë një rrezik serioz;
• Nëse keni një mace në shtëpinë tuaj, kërkoni dikë nga shtëpia që të kujdeset për të për pak kohë. Macet janë bartëse të toksoplazmozës, një virus që është i rrezikshëm për fetusin.

Ndryshoni stilin e jetës tuaj. Nuk ju lejohet:

• Hiqni dorë për një kohë nga takat e larta - krijoni një ngarkesë shtesë në shtyllën kurrizore, është neglizhenca gjatë kësaj periudhe që shkakton dhimbje shpine pas lindjes;
• Zgjidhni veshje të lirshme të bëra nga materiale natyrore, përmbahuni nga gjërat e ngushta dhe të pakëndshme;
• Në tremujorin e parë, nëna nuk duhet të bëjë absolutisht një radiografi - vetëm me dëshminë e mjekut, dhe nuk duhet të bëhen vaksina, veçanërisht kundër lisë ose malaries - ato mund të shkaktojnë keqformime në fetus;
• Mundohuni të shqetësoheni më pak dhe të mos punoni tepër, sepse kjo gjendje e nënës transmetohet tek fëmija;
• Kufizoni kohën e kaluar në kompjuter ose me një celular - dëmi i rrezatimit ende nuk është vërtetuar, por është akoma më mirë ta luani të sigurt. Nëse keni dyshekë dhe batanije elektrike në shtëpinë tuaj, është më mirë të hiqni dorë për një kohë prej tyre;
• Mundohuni të shmangni udhëtimet e gjata. Shumë gra gjatë kësaj periudhe janë kundërindikuar të drejtojnë një makinë dhe të fluturojnë me aeroplan. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që vuajnë nga gjakderdhja, hipertensioni dhe sëmundje të tjera;
• Mundohuni të shmangni vendet shumë të mbushura me njerëz pasi trupi juaj tani është shumë i ndjeshëm ndaj të gjitha infeksioneve. Është gjithashtu e mundshme që në një turmë një grua në pozicion mund të shtyhet aksidentalisht ose të lëndohet barku i saj;
• Mos i injoroni sëmundjet tuaja - jo vetëm shëndeti, por edhe jeta e foshnjës suaj mund të varet nga vonesa juaj, kështu që nëse keni simptoma alarmante, këshillohuni menjëherë me një mjek.