Hem Potatis Osaltat ris för viktminskning. Risdiet för viktminskning och kroppsrengöring. Näringsvärde och kalorier

Potatis

Osaltat ris för viktminskning. Risdiet för viktminskning och kroppsrengöring. Näringsvärde och kalorier

Riskorn är huvudfödan för miljarder människor i Asien, där ordet "ris" och "mat" betyder samma sak. Opolerade korn är mest användbara. De är bruna till färgen, i deras skal finns det mycket vitaminer och. Artikeln innehåller risdieter i 3, 5, 7 dagar.

fördelarna med risdiet

Malning lämnar lite användbara i kornen. Därför är det bättre att inkludera ångat ris i menyn - det är ljust, något brunt till färgen.

Två dussin populära sorter kännetecknas av formen på kornen: rund, medelkornig och långkornig.

Kaloriinnehållet i den bruna sorten per 100g är 331 kcal, brun - 337 kcal, opolerad - 285 kcal.

Som en del av ris, upp till 80%, aminosyror, lite fibrer och inga alls (gluten).

Det finns mycket av det i högkvalitativt vetemjöl, det är nödvändigt för betydande fysisk ansträngning - för idrottare, gruvarbetare, klättrare. Men om gluten orsakar en allergisk reaktion går de över till risrätter.

Ris innehåller B-vitaminer, de är viktiga för det centrala nervsystemet. Mycket lecitin, det främjar intellektuell aktivitet. Mikroelement presenteras. Järn, fosfor, mycket mindre.

Det finns mycket i ris, som omsluter magslemhinnan, vilket är fördelaktigt vid magsår, med ökad surhet i magsaften.

Risgrötar är användbara för unga mödrar - de bidrar till amning, de bör ingå i barnmat så tidigt som 6 månader.

En risdiet stärker nervsystemet.

Risdieten binder och tar bort överskott, vilket minskar svullnad, normaliserar blodtrycket, förbättrar, minskar kroppsvikten.

Japanska kvinnor rengör och bleker fläckar och fräknar på huden med ris, förbereder avkok, välling.

Nackdelen med risdieten är försämringen av peristaltiken, förstoppning.

Principer för diet på ris

Denna näringsmetod används för rengöring och viktminskning:

Skölj flingorna, häll vatten precis över nivån.
Koka en kort stund så att kornen inte hinner tappa formen.

Den färdiga produkten förblir giltig i högst en dag, så gör inte ett lager.

Diet på ris att utföra under dagen:

Ät 3 gånger eller mer.

Det finns bara ris kokt på det beskrivna sättet, tugga noggrant varje sked av produkten.

Efter att ha ätit, avstå från alla drycker i 1-2 timmar, eftersom syftet med rengöring är att ta bort skadliga ämnen och överskott av fukt från kroppen.

Frukost före kl 9, lunch ca kl 14, middag kl 18 - vid denna tidpunkt är magen som mest aktiv.

Från 21:00 till 23:00 vägrar helt att äta och dricka - vid denna tidpunkt utförs en intensiv rengöring av matsmältningssystemet.

Vid sjukdom, kontakta läkare.

Risdiet minskar kroppsvikten genom att befria kroppen från överflödig fukt. Fett förbränns mycket långsammare. Därför, för att uppnå resultatet, är det användbart att utföra fysiska övningar.

Risdiet för kroppsrengöring

För att förhindra övervikt, förbättra utseendet, rengör kroppen regelbundet på morgonen med en diet på ris:

Placera så många matskedar ris i en glasburk som många år har levt.
Skölj, häll kokt vatten vid rumstemperatur, kyl.

Varje morgon från 1s.l. koka gröt i 5 minuter med och utan vatten. Frukost är tidigt, före 7.00.

Skölj riset, häll kokt vatten igen, ställ burken i kylen. Fortsätt att rengöra kroppen tills burken är tom.

Blötläggning tar bort stärkelse från kornen, vilket fyller fibergallret.

När det kommer in i tarmarna håller gallret inuti kornen kvar skadliga ämnen, kroppen tar bort dem naturligt.

Rengöring med en risdiet normaliserar metaboliska processer, kroppsvikt, förhindrar ansamling av fett, metaboliska produkter och salter.

Risdiet i 3 dagar

Under tre dagar varje dag, ät ett glas kokt ris utan att tillsätta salt, olja.

Känslan av hunger orsakar obehag, så denna metod för att gå ner i vikt är inte lämplig för alla.

För att eliminera obehag kan du äta 1-2. Drick sockerfritt mineralvatten under dagen.

Blötlägg i 4 dagar mängden ris med en hastighet av 2s.l. vid varje måltid, byt vattnet dagligen.

Under de 3 dagarna av risdieten, ät blötlagda korn råa. Denna metod rengör levern, njurarna, minskar svullnad och normaliserar metaboliska processer.

Första dagen - det finns bara kokt ris.
Andra dagen - koka kycklingbröst utan ben och skinn
Den tredje dagen är att äta bara äpplen.

Risdiet i 5 dagar

Om det inte var möjligt att uppnå det önskade resultatet på 3 dagar, kan du öka dietens varaktighet upp till 5 dagar.

Kombinera intaget av kokt ris med en osötad kompott av färsk eller torkad frukt (torkade aprikoser, päron, plommon, äpplen, katrinplommon, russin, körsbär).

Frukter (äpplen, apelsiner, mandariner) hjälper till att undvika förstoppning.

Under dagen, drick grönt te, ät ett äpple.

I Japan konsumeras kokt ris tillsammans med kokt eller ångad mager fisk. Lämplig gös eller torsk. Risrätten används som tillbehör eller så äts fisken separat.

Risdiet i 7 dagar

För den som inte har kunnat gå ner i vikt med tidigare risdieter eller har tyckt det är svårt kan en mildare 7-dagarskurs provas:

Kombinera en diet av kokt ris med grönsaker och frukt.
Ät sallader med tillsats av vegetabilisk olja.

Med en måttlig kost minskar denna diet på ris kroppsvikten med upp till 3 kg per vecka.

En annan typ av skonsam viktminskning är att lägga till ärtor eller majs, mager fisk, kokt kyckling till risrätter.

För att gå ner i vikt, ät 500 g kokt ris och upp till 200 g extra mat under dagen.

Med en hungerattack kan du äta frukt - inte mer än ett pund om dagen.

Applicera en 7-dagars diet på ris för viktminskning inte mer än en gång varannan månad.

Ändrad: 2019-07-20

Kalorier, kcal:

Proteiner, g:

Kolhydrater, g:

Den vanligaste spannmålen, i många regioner, som Asien, Japan och Indien, anses vara en basföda, det andra "brödet". Kokt ris, särskilt vitt, används inte bara som tillbehör utan också som huvudrätt, med eller utan fyllmedel. Kokt vitt ris har en annan längd och form, beroende på typ och sort, färg - från vitt till nästan transparent, specifik "ris"-smak. Vitt kokt ris förvaras i kylen i upp till 3 dagar, men det är särskilt hälsosamt och gott direkt efter tillagning.

Kalorier i kokt vitt ris

Kaloriinnehållet i kokt vitt ris är 116 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och användbara egenskaper hos vitt kokt ris

Kokt vitt ris behåller de flesta av de användbara egenskaperna hos originalprodukten, det innehåller: vitaminer och, såväl som mineraler som är nödvändiga för människokroppen:, och. Produkten innehåller stärkelse och naturfiber som arbetar för att skonsamt rengöra tarmarna. De komplexa kolhydraterna som utgör produkten är de mest användbara, eftersom. ge kroppen energi under lång tid. Vitt kokt ris är indicerat för personer med sjukdomar i njurar, lever och kardiovaskulära systemet.

Skada av kokt ris

Vitt kokt ris bör användas med försiktighet av personer som är överviktiga, diabetiker och benägna att förstoppa.

Ris kokt i viktminskning

Produkten är en frekvent gäst på fastedagar och olika dieter, speciellt kokt vitt ris används i deras näringssystem för att bibehålla normal vikt av musik och filmstjärnor (calorizator). och många andra har kokt vitt ris i sin sammansättning. innehåller inte bara ris, utan även andra hälsosamma spannmål.

Typer av kokt vitt ris

Vitt kokt ris har flera varianter, beroende på kornets form och storlek. Riskorn är:

Rund - kornformen är kort (4-5 mm) och nästan rund, sådant ris visar perfekt sina bästa egenskaper i mjölkgröt, grytor och. Runt ris är mjukt, klibbigt och krämigt i konsistensen.
Medium - formen på kornet är av medellängd (5-6 mm), bred och rundad. Ris suger upp mycket vätska under tillagningen, blir mjukt och håller ihop bra, detta används till paella osv.
Lång - formen på kornet är tunn och lång (6-8 mm), ris håller inte ihop, absorberar en måttlig mängd vätska, vilket bidrar till snabb tillagning. Långkorniga varianter av vitt ris är lätt hårda i gommen och är idealiska för soppor, aptitretare, sallader och desserter.

Kokt vitt ris i matlagning

Kokt vitt ris är en mångsidig produkt, som används som en vanlig tillbehör, en ingrediens för sallader, fyllningar för pajer och pannkakor, aptitretare, du kan göra pudding, gryta eller pannkakor av det, göra en efterrätt eller fyllmedel för fågel eller köttfärslimpa. Så att ris efter tillagning inte orsakar besvikelse, måste du välja ris av en lämplig sort och följa några enkla regler:

Skölj alltid flingorna före tillagning, om inte annat anges på produktförpackningen;
Traditionellt tas vatten dubbelt så mycket som ris;
För matlagning, använd rätter med tjock botten och väggar för att inte störa riset under tillagningen;
Koka ris över medium eller bättre - vid lägsta värme, minska det efter kokande vatten, under locket;
Efter att all vätska har absorberats, kontrollera risets beredskap för smak.

Du kan lära dig mer om pomelon från videoklippet från TV-programmet "Live Healthy", som börjar på 19 minuter och 30 sekunder.

Särskilt för
Det är förbjudet att kopiera denna artikel helt eller delvis.

"Den som erbjuder ris erbjuder livet självt", sa den store Buddha. Nåväl, eller åtminstone tror buddhisterna uppriktigt att han sa det. Kanske är det därför ris är grunden för det nationella köket i nästan alla asiatiska länder. Och att döma av resultaten var Buddha inte långt ifrån sanningen. Asiater är mycket mindre benägna än andra nationer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar i mag-tarmkanalen och leder. Och "århundradets problem" - fetma - går förbi dessa länder. Håller med, det är inte så ofta man kan se en fet japan eller kines.

Som det visar sig beror allt detta på den nationella risdieten. Det är denna produkt som bidrar till att rena kroppen. Vad är ris och vilka är dess användbara egenskaper? Ris anses vara en av de äldsta jordbruksgrödorna. Hans "domesticering" skedde för mycket länge sedan. Enligt vissa källor har ris odlats i Centralasien sedan 200-talet f.Kr. Redan då var det en basföda. Naturligtvis dök ris upp i Ryssland mycket senare - runt 1400-talet. Ett intressant faktum är att trots att denna kultur redan var känd dök själva ordet "ris" upp först på 1800-talet. Den kom till oss från England. Dessförinnan kallades ris "Saracen grain" eller "Saracen wheat".

typer av ris

Hittills finns det många olika sorters ris. Men även samma sort kan ha olika smak, färg och näringsegenskaper. Allt beror på bearbetningsmetoden. Det är villkorligt möjligt att dela ris i tre typer: ångad, vit och brun. Det vanligaste är vitt ris. Dess korn går igenom alla stadier av polering och får som ett resultat jämnhet och vithet. Tyvärr, tillsammans med "skalet", avlägsnas också några av de ämnen som är användbara för kroppen. Därför förlorar vitt ris till ångat och brunt när det gäller sådana indikatorer som innehållet av mineraler och vitaminer.

Parboiled ris genomgår en speciell behandling som förbättrar dess egenskaper. Först blötläggs det en stund i vatten, behandlas sedan med ånga, som tillförs under högt tryck. Därefter torkas och poleras kornen. Som ett resultat av denna process blir riset genomskinligt och får en vacker bärnstensfärgad nyans.

Kanske den minst vanliga, men den mest fördelaktiga typen av ris för kroppen är brunt. Förresten, i asiatiska länder används det i matlagning för äldre och barn. Och detta är ingen slump. När allt kommer omkring finns det mesta av näringsämnena i spannmålets skal. Och brunt ris har därför en sådan färg att detta skal bevaras under bearbetningen. Det är denna typ av ris som läkare rekommenderar att man använder för en hälsosam kost och en mängd olika dieter.

Det är sant att priset för det är något högre än för det vanliga - polerade. Detta är förstått. När allt kommer omkring köper du "två i en" på en gång - både ris och riskli, som faktiskt är en oberoende produkt. "Svålen" av brunt ris innehåller folsyra, mineraler, B-vitaminer och fibrer. Tack vare detta skal får kornen en lätt nötaktig smak. Det är sant att på grund av det är hållbarheten för brunt ris lägre än för ångat eller polerat.

Du kan prata om fördelarna med denna produkt för människokroppen under mycket lång tid. Det höga innehållet av lecitin hjälper till att aktivera hjärnans aktivitet, B-vitaminer har en positiv effekt på nervsystemets tillstånd och är mycket användbara för hår och naglar. Ris sänker kolesterolet, och dess regelbundna användning hjälper till att normalisera mängden socker i blodet. Dessutom minskar användningen av denna spannmål risken för kardiovaskulär och till och med cancer. Och naturligtvis är ris helt oumbärligt för dem som kämpar med övervikt eller vill rena kroppen från gifter.

Men trots alla "underbara" egenskaper hos denna produkt måste det sägas att risdieten inte är för alla. Innan du börjar experimentera bör du rådgöra med din läkare. Annars, istället för de förväntade fördelarna, kan du allvarligt skada dig själv. När allt kommer omkring, vad är dessa dieter bra för och varför fungerar de egentligen? Ris är ett fantastiskt absorberande ämne. Den, som en svamp, absorberar gifter, salter och vatten från din kropp. Detta är vad rensning kommer ifrån.

Men tillsammans med skadliga ämnen tar det också bort några av de användbara - till exempel kaliumsalter, som är nödvändiga för att upprätthålla hjärtaktiviteten normalt. Det är därför du måste strikt följa den rekommenderade tidpunkten för dieter. Till exempel bör en strikt diet inte vara mer än tre dagar. Och med mindre allvarliga, men längre, rekommenderas att ta speciella läkemedel. I allmänhet, om ditt mål är att rena kroppen från överskott av salter och gifter, och inte gå till sängs med en hjärtattack, bör allt närma sig klokt, styrt av principen om "gör ingen skada".

ris diet

Nyligen har risdieten för att rena kroppen vunnit enorm popularitet. Strängt taget kan den föreslagna metoden för rengöring inte kallas en diet - i ordets fulla bemärkelse. Det är snarare vissa kostregler. Ändå, som vilken vanlig diet som helst, genomförs den i en kurs. Rengöringsprocessen tar två veckor. Innan du börjar kursen behöver du lite förberedelser. Förberedelsedagar "räknas inte" - det vill säga de ingår inte i de två veckor som är avsatta för kosten. Du behöver fyra glas eller glasburkar och, förstås, ris. Som nämnts är det bättre att ta brunt.

förberedande process. Ta två stora skedar ris och skölj noga - i flera vatten -. Efter det, häll riset i ett rent glas och fyll det med dricksvatten. Ta en markör, rita siffran "1" på glaset för att inte förvirra. Täck med lock och ställ in i kylen. Nästa dag, ta ut det blötlagda riset, skölj och täck med färskt vatten. Ta det andra glaset, rita siffran "2" och lägg en ny portion ris där, upprepa hela proceduren analogt. På den tredje dagen är det nödvändigt att skölja riset redan från två glas och på den tredje häll nästa portion.

På den fjärde dagen har du det sista tomma glaset kvar. Gissa vad du ska göra med den? Det stämmer, allt är sig likt – inget nytt. Det viktigaste är att inte blanda ihop någonting. För att göra detta, hitta en ledig plats i kylskåpet och placera burkarna strikt i rad, följ sekvensen. Ja, du bör varna dina familjemedlemmar. Och sedan, ta ut något välsmakande, kan de störa ditt system. Nåväl, förberedelserna är över. Det återstår att vänta på morgonen nästa - den femte - dagen och du kan börja rena.

Vet du förresten varför det är nödvändigt att blötlägga ris så länge? Allt är väldigt enkelt. Under dessa fyra dagar försvinner ämnen som bildar slem i kroppen från den. Tomrum uppstår i kornen - det är i dem som alla slagg och salter kommer att "sätta sig". Så förberedelserna är klara. Du kan börja. På morgonen, drick en kopp grönt te eller bara ett glas vatten på fastande mage. Ta riset från det första glaset, skölj igen och koka upp. Du kan dock inte laga mat - häll bara kokande vatten och låt stå i 10-15 minuter. Det kommer att mjukna tillräckligt och så - trots allt "blöt" han i fyra dagar. Alla. Smaklig måltid! Det verkar överflödigt att säga att salt, socker och olja inte behöver tillsättas, eller hur?

Efter frukost, glöm inte att hälla en ny portion ris i ett tomt glas och placera den i slutet av ditt "system". Viktigast av allt, efter en sådan frukost kan du varken äta eller dricka i fyra timmar. Annars kommer ris inte att ta bort salter från din kropp, utan från den mat du äter. Som du förstår är det ingen fördel med detta. Efter fyra timmar kan du äta lunch. Det finns strängt taget inga andra restriktioner. Även om, naturligtvis, försök att inte missbruka salt, kryddigt och surt. Tja, alkohol bör undvikas.

Om du inte känner för att bråka med alla dessa glas och burkar, finns det ett enklare sätt att förbereda ris. Det är sant att denna förberedelse tar ungefär en vecka. Öppna en påse ris, lägg den i en kastrull och täck med vatten. Skölj den dagligen i minst tjugo minuter. Efter cirka sju dagar kommer du att märka att vattnet har blivit helt klart - vilket betyder att ditt ris är klart. Torka den ordentligt, lägg den i en papperspåse och lägg den på en mörk, sval plats. Vidare - allt enligt samma schema. Ta en liten portion och koka utan salt. Om du inte kan köpa brunt ris, försök att hitta åtminstone riskli. En stor sked ris bör ta ett litet kli. Koka upp, rör om då och då. Om du inte vill laga mat - häll bara kokande vatten i 15-20 minuter.

Andra sätt

Det finns andra sätt att rengöra kroppen med ris. Till exempel, om du inte bara vill ta bort skadliga ämnen, utan också gå ner i vikt, kan du prova den här metoden. När du går upp på morgonen, ta några riskorn och tvätta dem noggrant. Antalet riskorn ska matcha din ålder. Ät dem sedan råa på fastande mage. Det mest obehagliga är att du inte ens kan dricka denna "delikatess" med vatten. Efter denna "måltid" rekommenderas också att inte äta eller dricka på minst tre timmar. Sedan kan man äta som vanligt, men till sju på kvällen. Det är sant att för bästa effekt är det bättre att utesluta stärkelsehaltiga livsmedel - till exempel pasta och potatis - och animaliska fetter. Efter sju - det är tillåtet att äta grönsaker och dricka te eller svagt kaffe. Naturligtvis inget socker. Rått ris renar kroppen perfekt från gifter.

Förespråkare av denna diet hävdar att det är mycket svårt att svälja riskorn bara under de första två dagarna. Och sedan - som genom ett magi - kommer ris att få en sötaktig smak i munnen och bokstavligen "glida" in i själva magen. Det rekommenderas att hålla sig till detta schema i högst 10 dagar. Man tror att efter denna period kommer ris inte längre att ta bort överskott av salter och gifter, utan de mest användbara och vitala elementen för kroppen. Om du vill kan du upprepa "terapin" om 1,5-2 månader.

Som de kloka japanerna säger: "Månljus natt och kokt ris är alltid välkomna." De kanske borde uppmärksammas. Risrengöringsdiet - givetvis, förutsatt att du inte överdriver - kommer att hjälpa till att ställa i ordning kroppen, förbättra tarmfunktionen och normalisera ämnesomsättningen. Genom att genomföra en sådan kurs en gång om året kommer du att behålla hälsan och en bra figur under lång tid. Vad mer behövs för lycka?

Prata 0

Liknande innehåll

Risdiet för att rena kroppen från salter rekommenderas för användning vart 1-2 år. Faktum är att förutom skadliga ämnen utsöndras också föreningar som är nödvändiga för normal funktion från kroppen. Ris för rengöring blötläggs - i processen avlägsnas klibbiga ämnen och stärkelse, adsorptionsegenskaperna förbättras. Gryn smälts inte, men kommer in i tarmarna och absorberar avlagringar.

89% av sammansättningen av ris är kolhydrater och proteiner, och endast 4% är fiberfibrer. Dessutom är denna spannmålsgröda rik på B-vitaminer, koppar, kalium, fosfor, kobolt, selen, järn, essentiella aminosyror och fettsyror.

Att rengöra kroppen med ris är mycket användbart:

I processen avlägsnas den ackumulerade vätskan, svullnaden minskar.
Processerna för fettförbränning påskyndas, det finns ett bortskaffande av extra pounds.
Kroppen renas från salter och gifter.
En person får många användbara ämnen.
Leverens och njurarnas arbete normaliseras, matsmältningen förbättras.
Ris hjälper till att minska nivån av dåligt kolesterol, renar blodkärl och normaliserar blodcirkulationen.
Det används vid komplex behandling av sjukdomar i lederna och det genitourinära systemet.

Orsaker till igensättning av kroppen och möjligheten att rengöra

Olika metoder används för att gå ner i vikt och rena kroppen från gifter. Detta är verkligen nödvändigt, för ju fler skadliga ämnen som samlas, desto snabbare misslyckas kroppen. Varför kroppen slaggar:

På grund av nedsatt immunitet.
Brist på vitaminer, mineraler och näringsämnen.
På grund av en obalanserad kost (missbruk av fett kött och fisk, konserver, godis, "kemiska" produkter).
På grund av dålig miljö.
På grund av matsmältningsproblem.
På grund av den passiva livsstilen.

Att rengöra kroppen förbättrar inte bara välbefinnandet, hudens och hårets tillstånd, utan ökar också effektiviteten, normaliserar sömnen. Många säger att tack vare rengöringsproceduren blev de av med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen (GIT) och leder.

Funktioner av rengörande ris

I kosten kan du inkludera olika typer av ris:

Röd (eller rubin). Det är inte polerat, bara det övre skalet tas bort, därför behåller det många användbara ämnen och absorberar bättre gifter och salter.
Brun (vild, svart). Det anses vara en av de bästa, dess kristallgitter är inte skadat, det genomgår minimal bearbetning.
Ångkokt. Det är tillåtet att använda under en diet, men du ska inte ryckas med det.
Basmati. Om den inte tillagas är den också ganska lämplig för rengöring - denna sort absorberas väl och är rik på användbara ämnen.

Det är bättre att inte använda det vita polerade riset som vi känner till för dessa ändamål. I processen att mala och laga mat förlorar den lejonparten av användbara ämnen. Det så kallade "havsriset" har ingenting med spannmål att göra alls. Det ser ut som spannmål, är ett bra diuretikum, kan ingå i systemet för rengöring av kroppen.

Ris kokt till ett tillstånd av gröt, pilaff eller tillbehör med spannmål är värdelöst när det gäller rengöring. Du kan endast använda fördränkt spannmål. Ur vetenskaplig synvinkel förklaras detta på följande sätt: ett riskorn är ett kristallgitter, vars element är förbundna med stärkelse och gluten. Vatten tvättar ut dem, och cellerna ökar i storlek. De adsorberar skadliga ämnen från tarmarna som en svamp och smälts inte helt i mag-tarmkanalen. Ris ska föras till al dente - var något fast. Den optimala tillagningstiden är 5 minuter.

Kursens längd bestäms individuellt. Standardrengöring tar från 2-3 dagar till en månad. Om systemet används som en del av den komplexa behandlingen av sjukdomar (saltavlagringar i lederna, njursjukdom), kan kosten sträcka sig i 1,5-2 månader.

Viktig! Forskare har bevisat att om du lämnar kokt vitt ris utanför kylskåpet under en lång tid, förökar sig giftiga cereus-bakterier aktivt i det. De leder till förgiftning och störningar i matsmältningskanalen.

Förebyggande rengöring och diet för viktminskning

Det finns två klassiska varianter av risdiet:

9 dagar. Inom 9 dagar är det nödvändigt att konsumera 200 g kokt ris 3 gånger om dagen. Det är tillåtet att äta upp till 100 g kyckling eller ångad fisk, 100-200 g grönsaker, färskpressad juice. Andra produkter är förbjudna. Med hjälp av en sådan diet kan du inte bara gynna kroppen utan också gå ner i vikt med 5-7 kilo.
30 dagar. Du måste börja dagen med en matsked kokt ris. Drick inte. Nästa måltid är om 3 timmar. Kosten bör innehålla grönsaker, frukt, magert kött och fisk. De som har provat denna diet säger att du efter 10-15 dagar kan må sämre (trötthet, yrsel, ledvärk) - detta är inte bevis på en otillräcklig diet, men salter kommer ut. Slem kan dyka upp i urinen eller det blir grumligt, detta bör inte vara skrämmande.

Hjälpsamma ledtrådar:

En timme före måltider kan du äta ett äpple - det kommer att förstärka den renande effekten.
Risrensning ska inte kombineras med andra detoxprogram.
För att påskynda ämnesomsättningen är det nödvändigt att konsumera minst 2 liter rent vatten per dag.
Den bästa effekten är konsumtionen av ris på fastande mage, och sedan avstå från att äta i 3 timmar. Snacks är mycket avskräckta.

Beredning och meny för risdiet

Innan du börjar rengöra kroppen måste du förbereda dig. Under en vecka måste du börja vägra stekt och fet mat, bageriprodukter, socker, begränsa saltintaget. Kosten bör domineras av icke-stärkelsehaltiga grönsaker och frukter, lågfettsorter av fisk och kött, naturliga juicer. På tröskeln till dagen från vilken du planerar att starta programmet måste du sätta ett lavemang.

Rice detox diet. Vägledande meny för 3 dagar:

Grundläggande metoder för rengöring av ris

5 volymer. Kärnan i denna metod är att daglig frukost ersätts med ris tillagat enligt ett speciellt recept. Blötlägg riskornen i minst 5 dagar innan du äter:

3 art. l. Skölj ris, häll 2 koppar rent vatten och ställ i kylen.
Byt vattnet i den första burken, i den andra lägg 3 msk. l. ris och enligt schemat, häll vatten.
Upprepa proceduren tills fem burkar är fyllda. På morgonen den 6:e dagen, ät ris från den första burken, häll 3 msk. l. ris, i andra behållare för att byta vattnet.
Följ detta mönster under hela kosten. Sådant ris adsorberar salter bättre, eftersom det har rengjorts noggrant.

En halvtimme före frukost rekommenderas att dricka 200 ml vatten eller en kopp grönt te. Ät sedan ris och ät eller drick inte på 3-4 timmar. Blötlagt ris kokas i högst 5 minuter i vanligt vatten utan salt och olja. Systemets varaktighet är minst 2 veckor.

Tibetansk metod. Du måste ta en stor burk och hälla en matsked ris för varje år av livet. Skölj väl tills vattnet är klart. Häll i varmt vatten och kyl. Varje morgon, ät en matsked ris, häll resten av massan med rent vatten och sätt tillbaka den i kylen. Kursen avslutas när banken är tom.

Kontraindikationer, för- och nackdelar

Å ena sidan är ris en naturlig sorbent och kommer inte att orsaka mycket skada, men långvarig rengöring är en allvarlig stress för kroppen. Därför rekommenderar experter att avstå från en diet i följande fall:

Postoperativ rehabilitering.
Graviditet och amning.
Njursvikt, urolithiasis, hemorrojder.
Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
Onkologi.
Diabetes.
Kroniska patologier i mag-tarmkanalen.
Barndom och ålderdom.

Dietfördelar:

Tillräckligt nog.
Kroppen får näring.
Rengör effektivt kroppen från gifter, stillastående vätskor, salter.
Förbättrar välbefinnandet.
Främjar viktminskning.
Naturlig produkt.

Nackdelar med kosten:

Det kan spola ut näringsämnen, inklusive kalium, som är nödvändigt för det kardiovaskulära systemet och musklerna.
Det finns biverkningar.
Rekommenderas inte för frekvent användning.

Vi får inte glömma att rätter utan salt av vana kan verka otäcka och smaklösa, vilket också ökar risken för haveri. Det är tillrådligt att äta mer mat rik på kalium - spannmål, grönt, nötter, russin, bananer.

Andra metoder för kroppsrengöring

Risvatten. Den har kraftfulla avgiftande egenskaper, rekommenderas för förgiftning. Den bereds enligt följande: 200 g ris ska hällas med en liter vatten. Koka på låg värme i 5-6 timmar. Cool, sila. Drick ett halvt glas en halvtimme före frukost, tre gånger om dagen mellan måltiderna och 200 ml istället för middag. Programmets varaktighet är 21 dagar.

Raw food diet. Väl blötlagt ris renar mer intensivt, även om inte alla kommer att gilla smaken. Blötlägg 50 g i varmt vatten och låt stå i 5 dagar, byt vattnet var 24:e timme. På den 6:e dagen äter du 50 g ris i små portioner utan kryddor och kryddor.

Ris kvass. Det är bra eftersom det inte är föremål för värmebehandling, och dess egenskaper är som risvatten. För en liter kokt vatten behöver du 30 g socker, 50 g ris, 10-12 russin. Spänn nacken med gasväv och lägg på en varm plats. Efter 3 dagar, sila, häll i en annan behållare och förvara i kylen. Ta 100 ml tre gånger om dagen efter måltid.

Expertutlåtande

Certifierad dietist. Arbetslivserfarenhet 5 år.

Nutritionist råd. Varje version av risdieten sätter sina egna villkor och har individuella egenskaper, men de konvergerar på flera punkter:

var noga med att använda torkade aprikoser om du måste "sitta" på ris längre än 3 dagar, för att inte provocera kaliumurlakning;
glömma alkohol;
du kan krydda rätterna med vitlök, dill, gurkmeja;
att dricka omedelbart efter att ha ätit rekommenderas inte, eftersom ris först måste uppfylla sitt syfte;
det är tillrådligt att sluta dricka vätska 20 minuter före måltidens början och vänta ungefär en timme efter måltidens slut.

Eftersom det praktiskt taget inte finns något protein i ris, tas inte bara vatten och fett bort från kroppen under sådan viktminskning, utan även muskelmassa förloras. Det är omöjligt att hålla sig till ett sådant näringssystem under lång tid, eftersom detta kan orsaka stagnation i tarmens arbete, det vill säga förstoppning.

Risdieten är ett mycket populärt val för viktminskning. Under 3 och 7 dagar kan du gå ner upp till 8 kg och förbättra ditt välbefinnande avsevärt. Funktionen i kosten i videon nedan.

För att förstå hur användbart ris är, räcker det att besöka vilket land som helst i Sydostasien minst en gång, där detta spannmål är den viktigaste livsmedelsprodukten. Bland lokalbefolkningen kommer du inte att se så många överviktiga människor som i europeiska länder. En annan matkultur, attityder till arbete och vila, och viktigast av allt, den dagliga konsumtionen av risrätter - allt detta bidrar till att Asiens folk traditionellt anses vara ett av de hälsosammaste på jorden. Är denna spannmål verkligen så användbar, och är det sant att rengöring av kroppen med ris är den säkraste metoden för att rengöra kroppen?

När ska man överväga rengöring

Kroppen behöver rengöras med risflingor:

med riklig förlust, torrhet och sprött hår;
med en svag fysisk ton och ökad trötthet;
ledstelhet, smärta i musklerna;
frekventa allergiska och förkylningar;
med fetma associerad med metabola störningar;
med ett otillfredsställande tillstånd hos nagelplattorna (sprödhet, delaminering, gulhet);
vid förgiftning (i form av soppor och spannmål som en återställande diet).

Effekten av risrengöring på kroppen

På grund av den absorberande verkan av denna spannmål, med dess regelbundna användning, finns det en förbättring av ämnesomsättningen och övergripande välbefinnande. Speciellt om intaget av ris kombineras med användningen av en tillräcklig mängd vatten, grönsaker, grönsaker och frukter.

Risdieten bygger på denna egenskap för att rena kroppen från salter, gifter och gifter, som kroppen själv har slutat klara av av olika anledningar.

Nutritionister har märkt att riskorn som har blötts i vatten flera gånger har de bästa renande egenskaperna. Att rengöra kroppen med sådant ris hjälper till att ta bort skadliga avlagringar på alla områden:

tarmar;
lever och gallvägar;
lederna;
vaskulära systemet;
epitelvävnader.

Som regel är en av "biverkningarna" av risrensning viktminskning, vilket är anledningen till att avgiftning av kroppen med ris är så populär bland dietare. Men för att få resultatet måste du veta om nyanserna i risdieten, samt att studera en sådan fråga om fördelarna och skadorna med ris.

Kontraindikationer kommer att diskuteras nedan, men för nu, låt oss bekanta oss med de mest populära metoderna för att rengöra kroppen med blötlagt ris.

Tibetanskt sätt att rengöra kroppen med ris

Det är inte känt hur många århundraden det har funnits en metod för den så kallade tibetanska rissrensningen av hela kroppen från gifter, salter och andra avlagringar, men man tror att ris som används enligt den tibetanska metoden tar bort avlagringar av skadliga ämnen i en relativt kort tidsperiod. Vad är denna teknik?

Mät upp lika många matskedar ris som en persons ålder.
Kornen tvättas noggrant, placeras i en burk eller annan behållare och hälls med kylt kokt vatten. Rätter med ris rensas i kylan på natten.
På morgonen hälls vattnet försiktigt ut, 1 matsked svällt ris väljs och kokas, och resten av spannmålen blötläggs i en färsk portion icke-varmt kokt vatten.
Ris kokas tills al dente (halvkokt) äts osaltat, okryddat med smör eller något annat. Först bör du dricka ett glas rent vatten.
Den andra frukosten, som består av andra produkter, kan ätas efter 2-3 timmar.
Proceduren med val och tillagning av en del av spannmålen och byte av vatten i burken upprepas varje dag tills allt ris är uppätet. Det vill säga, om en 40-årig person är engagerad i proceduren, kommer förloppet att rengöra kroppen med ris hemma att vara cirka 40 dagar.

Att rengöra kroppen med ris enligt denna metod har nästan inga kontraindikationer.

Risrensning av den slaggerade organismen efter ålder

Ett av de enklaste sätten att rengöra kroppen med ris hemma är att äta råris på fastande mage på morgonen.

För detta tas lika många riskorn som en person är gammal, blötlagd över natten i kokt vatten.
På morgonen ska du svälja det tvättade riset på fastande mage med lite vatten och sedan inte äta eller dricka något på 3 timmar.
Efterföljande måltider upp till 19 timmar kan vara godtyckliga, det vill säga i vanligt läge och kost.
Klockan 19 eller lite senare är en grönsaks- och salladsmiddag med ett glas svagt te eller juice tillåten.

Kursen är utformad för 10 dagar och innan du använder den måste du se till att det inte finns några kontraindikationer. Överviktiga personer rekommenderas att avstå från mat som är rik på animaliska fetter, kolhydrater och socker under reningskursen.

Hur man rengör med torkat blötlagt ris

För den som återhämtar sig på en resa, men vill rengöra lederna med ris på semestern, kan vi rekommendera att rengöra kroppen med ris, förblötlagt, tvättat och torkat. Det är inte svårt att ta med sig sådant renande ris på semestern eller en affärsresa. I det här fallet bör rengöring av kroppen med ris utföras efter preliminär beredning:

häll 10 liter vatten i 3 kg riskorn (använd helst runt ris);
nästa dag, skölj riset noggrant och blötlägg igen över natten;
skölj och blötlägg riset i ytterligare 3-4 dagar tills all stärkelse tas bort från spannmålen (som ett resultat av vilket det dränerade vattnet blir klart);
kasta riset på en sil, och när vattnet rinner, sprid det i ett tunt lager på en bricka eller bakplåt;
Häll torkat ris i en pappers- eller linnepåse.

Ris bearbetat på detta sätt kan ätas på morgonen i form av gröt tillagad av 1 matsked spannmål, eller rå (korn - beroende på antalet år), sköljs ner med en liten mängd vatten.

Är det möjligt att rengöra kroppen med riskvass?

Kvass gjord på ris har en behaglig smak och mild renande effekt för att avlägsna salter från kroppen.

För att förbereda kvass, häll 4 matskedar ris (helst opolerat), 2 matskedar socker och 6-7 russin i en liters burk.
Fyll på med kylt kokt vatten och täck burkens hals med flera lager gasväv.
Utsätt burken för solen.
Efter 3 dagar, börja ta prover på morgonen, på eftermiddagen, på kvällen - så snart infusionen har skärpan som är karakteristisk för kvass, häll den omedelbart i en annan maträtt genom gasväv och lägg den i kylan.
Drick kvass 100-150 ml efter varje måltid.
Kursens längd är 10 dagar, om kvass tolereras väl av kroppen.

Om det finns obehag i magen eller allvarlig svaghet, bör intaget av kvass stoppas och en extra mängd livsmedel rik på kalium bör införas i kosten.

Rengöring med ris på 3 dagar (expressdiet)

Många recept för att rengöra kroppen hemma erbjuder att rengöra tarmarna och lederna på bara 3 dagar. Dessa är de så kallade expressdieterna, designade för att användas högst en gång i månaden.

Huvudregeln för att använda dessa metoder är att inte skada dig själv. Det vill säga, det är omöjligt även under dessa 3 dagar att tillåta överdriven utmattning och uttorkning av kroppen, eftersom en kränkning av vatten- och elektrolytbalansen kan leda till allvarliga problem med hjärtat och andningen.

Kärnan i kosten är enkel:

häll 1 kopp tvättat ris med 1 liter vatten och koka tills hälften kokt eller kokt, tillsätt inte salt;
kasta det kokta riset i ett durkslag eller sil och låt buljongen rinna av;
överför till en djup skål och ät hela dagen i små portioner.

Med tanke på att ris smälts på cirka 2 timmar, försök att hålla dig till denna regim (måltid en gång varannan timme), då kommer du inte att känna dig hungrig. Glöm inte att dricka tillräckligt med vätska - grönt te utan socker, mineralvatten utan gas, minst 1,5 liter per dag.

För att få vitaminer och fibrer, inkludera färska och stuvade grönsaker och frukter (200-300 g) i kosten under den första halvan av dagen. Håll dig till kosten i 3 dagar.

Grundläggande regler för att rengöra kroppen med ris

Baserat på det föregående kan följande grundläggande regler för rengöring av ris hemma särskiljas:

För att äta ris i kokt eller halvkokt form bör du ta runt eller italienskt ris.
För att förbereda en infusion eller kvass för att ta bort salter är det bättre att använda opolerat ris.
För att uppnå effekten av rengöring i processen med risdiet, bör du inte äta mat som innehåller salt, socker, kaffe, kakao, fetter.
För att upprätthålla kroppens normala funktion under rengöringen med ris är det nödvändigt att inkludera färska och stuvade frukter och grönsaker i kosten, såväl som en tillräcklig mängd vätska.
Risrengöringsproceduren bör endast startas om det inte finns några kontraindikationer.

När är risrengöring kontraindicerad?

Du kan inte använda rengöring av lederna med ris (och hela kroppen) i närvaro av sådana sjukdomar som:

någon patologi i hjärtat och blodkärlen;
sprickor eller obstruktion av tarmen;
tendens till förstoppning;
urolithiasis sjukdom.

Du bör inte heller ta till att rengöra barnets kropp (under 13 år) - som regel är kroppen i denna ålder kapabel till självrening och behöver inte ytterligare åtgärder.

Glöm inte att läkarnas recensioner av sådana rengöringsmetoder är fyllda med skepsis. Därför, de som litar på traditionell medicin mer än extravaganta metoder för healers som G. Malakhov, är det bättre att avstå från sådana experiment på sina kroppar.

Sammanfattningsvis kan vi tillägga att de läkande egenskaper som tillskrivs ris (när det nästan kallas ett universalmedel mot alla sjukdomar) är något överdrivna. Naturligtvis är det omöjligt att bli förgiftad av daglig konsumtion av ris, men du ska inte hoppas att ris ska rädda dig från alla sår.