Паметта е психическа форма на нервна и умствена дейност на човек за задържане, натрупване, съхраняване и възпроизвеждане на информацията, която той преминава през своите органи на възприятие.

Процесът на отслабване на паметта се нарича хипомнезия. Обикновено проблемът възниква с възрастта или вследствие на някакъв вид мозъчно заболяване (церебрална съдова склероза, епилепсия и др.).

Въпреки това, младите хора също често се оплакват от отслабване на паметта. Тук е важно да не се бърка болестта с избирателността на нашата памет. Ако току -що сте говорили с човек и сте забравили името му или продиктувания телефонен номер, това не е причина да бягате на лекар. Често така се проявява способността на мозъка да сортира все по -малко важни за вас аспекти на информацията. Но ако вие, след като сте разговаряли с човек, и след известно време не можете да си спомните за какво е бил разговорът, имате директен път към специалист.

Причини за увреждане на паметта

Има няколко причини за влошаване на паметта, както и за всеки физиологичен процес на тялото. Ето тези външни причини, известни на всеки, които като цяло имат вредно въздействие върху човешкото здраве и по -специално върху отслабването на паметта:

Лоша екология, замърсяване на въздуха, който дишаме. За дейността на мозъчните клетки е необходим кислород, който става все по-проблематичен в нашия замърсен с газ град.

Лош сън, чести прояви на безсъние, защото в съня всички възстановителни процеси протичат в тялото. Здравият, непрекъснат сън е особено важен, който задължително трябва да започне преди 24 часа и да завърши в 6 - 8 сутринта.

Претоварване с информация, което всички изпитваме: Интернет, радио, телевизия. Голямо количество информация неочаквано се изхвърля в мозъка или самият човек го запушва с ненужен „боклук“.

Психологическата умора, стресът, нервното претоварване също причиняват увреждане на паметта.
Много хора са запознати с баналния мързел, когато човек, един и същ студент, който доскоро имаше много информация в главата си, след като завърши обучението си, спря напълно да чете, брои с калкулатор, води всички записи на нещата чрез тетрадка. Мозъкът изведнъж спря да получава сигнали за запаметяване, той се изключва напълно и човекът няма да си спомни елементарните неща утре.

Лошото хранене, липсата на витамини, липсата на естествени продукти, които съдържат много консерванти, хранителни добавки, които са вредни за организма.

Както можете да видите, всички причини са външни, нито дума за генетиката, така че всеки човек може дори да подобри паметта си, дадена от природата.

ЗАБРАВЯНЕ НА ТЕСТ

Първо направете прост тест, който ще ви помогне да разберете колко ефективна е паметта ви за елементарни неща.
Отговорете на следните въпроси (да / не):

1. Успявате ли да въведете ПИН кода в мобилния си телефон или банкомата за първи път?

2. Бързо ли запомняте името или името + бащиното име на нови познати?

3. Колко често ви се случва да загубите (в паметта, където сте го поставили) малките неща, които са толкова необходими в живота като ключове, червило, гребен, очила?

4. Забравяте ли някога за среща или за обаждането, което се очаква от вас?

5. Спите ли достатъчно?

6. Можете ли да се концентрирате върху основния, важен бизнес в момента?

7. Често ли задавате въпроси: забравили ли сте да изключите ютията, печката, водата, светлината?

8. Помните ли добре рождените дни на роднини, приятели и колеги?

девет. Почивате ли често, релаксирате?

10. Трудно ли си спомняте коя дата и ден от седмицата са днес?

11. Често ли чувате упреци, че сте ненатрапчиви от роднини и колеги?

12. Трябва ли предварително да направите списък с хранителни стоки, за да не забравите да купите това, от което се нуждаете?

14. Успявате ли да решавате кръстословици и други загадки поне 70 процента?

15 Записвате ли всичко, което трябва да се направи през деня, и след това постоянно го проверявате със списъка?

17. Случва се да са отишли ​​някъде и защо, когато са дошли на мястото, са забравили защо са дошли?

18. Случва ли се, когато разказвате друга история или анекдот на приятелите си, те да ви кажат, че вече сте го разказали?

19. Ако имате 3 SIM карти, помните ли всичките си мобилни номера?

20. Казвате - прекъснаха ви, бързо ли си спомняте за какво говорите?

5 отговора „ДА“ е норма в днешно време.
Наистина, паметта понякога може да се провали. Съвсем нормално е. Ние не сме роботи или
компютри, за да не забравят и да не грешат.

6 до 10 отговора "ДА" - лек дефицит на паметта.
Това също е напълно приемливо, но при определени условия: вие сте преодолени от болест, психически стрес, стрес, депресия, преумора и т.н. В този случай е по -добре да се консултирате с психотерапевт, да пиете билкови успокояващи чайове.

От 11 до 20 отговора "ДА" - дефицит на паметта, диагноза!
Тук трябва да се погрижите за себе си и да предприемете действия. Преминете медицински преглед, намерете причината за проблема и се подложете на лечение, тук хапчета и билкови чайове няма да направят.

ALZHEIMER TEST

Този тест се счита за един от най -добрите в състава на Алцхаймер. Препоръчително е внимателно да прочетете целия текст до края. Отделете време, намерете модел и след това за втори или трети път просто ще погълнете текста с очите си. Това е свойството на здравия мозък. Така че отидете!

94NN03 S006SH3NN3 P0K4ZY8437, K4KN3 U9N8N73LNY3 83SHN M0ZH37 93L47L N4SH R4ZUM! 8П3Ч47ЯЩN3 83ЩН! SN4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZUM ChN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YAS 06 E70M. Г0Р9НСЬ! LNSHL 0PR393L3NNY3 LYu9N M0GU7 PR0CHN747L E70.

Прочетохте ли го лесно? - няма признаци на болестта на Алцхаймер.

За справка:

Алоис Алцхаймер (на немски Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14 юни 1864, Marktbreit, Германия - 19 декември 1915, Breslau, Германия) - немски психиатър и невролог, автор на много статии по такива проблеми като алкохолна психоза, шизофрения, епилепсия, мозък сифилис, хорея на Хънтингтън, атеросклеротична мозъчна атрофия (1894), предсенилна психоза (1907).

Той получава медицинското си образование във Вюрцбург, след което живее и работи във Франкфурт. На 31 години Алцхаймер става ръководител на изследователския институт, където работи до края на живота си. През 1904-1915 г. публикува шесттомно произведение „Хистологични и хистопатологични изследвания на сивото вещество на мозъка“.

Алцхаймер има значителен принос в изследването на патологията на нервната система. Името му е увековечено от изследването на старческа деменция, известна като „болестта на Алцхаймер“. Въз основа на резултатите от собствените си фундаментални изследвания той описва основните разлики между деменцията на съдовия и невродегенеративния генезис.

Колегата на Алцхаймер, немският психиатър Емил Крепелин, по -късно кръсти типа старческа деменция след болестта на Алцхаймер.

Как да подобрим паметта и вниманието у дома

Тренираме паметта. Започваме да тренираме паметта си по същия начин, както тренираме мускулите.

Много често, когато се срещат с хора, те веднага забравят имената, това е така, защото в този момент четем информация за човека, който виждаме. Задейства се стереотип: почти всички имена са ни познати и мозъкът се изключва в тази посока. Научете се да концентрирате вниманието си в правилните моменти и където е необходимо.

Докато карате в транспорт, погледнете внимателно за 3-5 секунди двама или трима души, обърнете се настрани и се запитайте какво сте успели да запомните: какъв цвят е якето на първия, шапката на втория и колко дълга е косата от третия.

По -долу е обобщение на метод за подобряване на паметта на I.I. Poloneichik- ръководителят на Центъра за интелигентни технологии, признат днес като най-успешния в постсъветското пространство. Нарича се система за натрупване. Същността на техниката е следната:

Събудете мозъка си, променете професията си, разширете зоната на интересите на вашите хобита. Ако се интересувате от инвестиции, преминете към политика, здравословно хранене или изкуство.

Четете книги, изучавайте поезия, запомнете откъси от проза, които са особено трудни за запомняне, решавайте кръстословици. Тук е важно процесът да носи удоволствие, да ви носи радост, тогава ще има успех.
И е особено важно стихотворенията да са добри, по -добри от класиката, защото мозъкът ни е много избирателен, но също толкова важно е тези стихове да ви харесват.

Японците са доказали, че устното броене е добро за подобряване на паметта, децата, които броят в училище „в главата си“, са много по -умни и имат по -добра памет от своите връстници с калкулатори.

Изчислете датата по ден от седмицата и обратно. Например днес е събота, 1 март, и каква ще бъде датата в петък след седмица? Или на кой ден ще падне 23 март?

Изпишете 100 имена на държави, градове, столици на щати, реки и езера за 100 секунди. Или помислете за 100 думи по азбучен ред за 100 секунди. Тук скоростта е много важна. Нека не 100 на сто успяват, но мозъкът ще работи и това вече ще даде резултат.

Установено е, че е много важно да разнообразите вида на вашето занимание, което стимулира установяването на нови връзки на нервните клетки в мозъка и дори причинява растежа на тези клетки, допринасяйки за повишаване на качеството на паметта.

Паметта ни е инерционна, отначало ще забравите за тези упражнения, ще бъдете много мързеливи, за да ги изпълнявате, но вземете това под контрол и след две, максимум три седмици ще забележите резултатите.

Яжте храни, богати на витамини Е, С, микроелементи.

Забелязано е, че хората, които са на диети, пушат и пият алкохол, както и тези, които не закусват сутрин, страдат от лоша памет. Така че направете си изводи!

Бъдете винаги здрави, с отлична памет и чист ум!

Онлайн и без регистрация.

Ето селекция от 10 теста за тестване на различни видове памет, скорост на реакция, концентрация, умствена гъвкавост, пространствено въображение и абстрактно мислене. Те трябва да се изпълняват от компютър в спокойна среда.

Ако някой тест е твърде труден, тогава трябва да помислите как да станете малко по -внимателни към здравето си (пийте 10 чаши кафе на ден вместо 20, започнете да спите поне 5 часа, яжте поне 2 пъти на ден) и отделете време за обучение на това умение.

И ако в някакъв тест сте показали блестящ резултат, това е още една причина да се гордеете със себе си и да благодарите на родителите си за добра наследственост. На прохода от всичкитестовете от статията ще отнемат не повече от 15-20 минути.

1. Визуална памет

Снимките мигат последователно на екрана. Колкото по -бързо осъзнаете, че вече сте видели някаква картина и натиснете интервала, толкова повече точки ще ви бъдат кредитирани. В крайна сметка ще получите присъда дали визуалната ви памет е нормална.

2. Скорост на реакцията

Кликнете върху тестовия екран възможно най -бързо, ако видите зелен цвят. За мъже под 35 години нормалната скорост на реакция не надвишава 0,2 секунди. Но ако е по -малко от 0,4, тогава не е нужно да се притеснявате за здравето си и всичко е наред. Най -добре е да направите този тест с помощта на мишка.

3. Памет за числа

Телефонните номера се състоят от седем цифри, което не е случайно, тъй като това е максималният удобен номер, който повечето хора запомнят. Ако сте успели да запомните (за ограничено време) 14-цифрено число, тогава можете да се гордеете със себе си. И ако се провалите с 4-5, тогава може би имате някои проблеми и трябва да повторите теста друг път.

4. Памет за думи

Погледнете думата, която се появява на екрана, и си спомнете дали ви е била показана или не. Тестът е много кратък и в края ще разберете колко процента от преминалите теста запомнят думи по -лоши от вас.

5. Памет за лица

Тест за разпознаване на лице от психолози от Кеймбриджския университет. Досадно и доста дълго (няколко минути). Мислех, че не разпознавам хората след смяна на прически / дрехи поради лошо зрение, но се оказа, че наистина има някои проблеми с разпознаването на лица.

6. Пространствено въображение

Погледнете снимката вляво и определете дали съвпада с картината вдясно, ако я обърнете над ъгъла. Ако сте събрали повече от 100 точки, значи сте добре.

7. Абстрактно мислене

Опростена версия на петнадесетте, познати от детството. Тук трябва да вкарате поне 20 точки.

8. Концентрация на внимание

Ако успеете да маркирате повече от 30 думи за 2 минути, тогава резултатът ви вече е над средния. Максималният резултат е 70 думи.

9. Гъвкавост

Погледнете текста и определете с какъв цвят е написан. Натиснете първата буква от името на този цвят на клавиатурата. Връзка отидете на статистикатаможете да видите резултатите от други участници в теста.

10. Скорост

За 5 минути трябва да имате време да отговорите на 41 най -прости въпроса (умножете две числа, продължете числовия ред, определете съответствието на една дума с картина). Вкара повече от 70% от верните отговори - вие сте нормален човек.
psychologytoday.tests.psychtests.com

В края на много тестове има възможност да се сравните с другите. Можете също да отпишете резултатите в коментарите и да ги обсъдите с други читатели на iPhone.

Но не приемайте резултатите твърде сериозно. Първо, дори ако визуалната ви памет внезапно се е влошила силно, например, тя изобщо не може да ви попречи да се справите с работните си задължения и да няма ефект върху взаимоотношенията с хората.

И второ, резултатът се влияе от количеството сън, настроение, ден от цикъла, алкохол в кръвта, умора и други временни фактори. Утре можете да преминете същите тестове с напълно различен резултат.

Имате много ниско ниво на памет... Обикновено ви е трудно да си спомните какво сте правили вчера и къде сте били, камо ли датите на някои събития. Въпреки че, от една страна, лошата памет е от полза за вас, защото след кратък период от време забравяте за грешките си, поради което не страдате от вина и срам. И дори ако преживявате болката от раздялата или други проблеми, можете бързо да се възстановите. Но що се отнася до работата, трудно е да разчитате на вас, защото може да не се подготвите за среща или да забравите къде сте поставили необходимия документ. Да, и близките хора понякога могат да ви обидят, защото пропускате важни дати и събития. Но няма нищо лошо в този показател, паметта може да се тренира, най -важното е да отделяте време за часове всеки ден и да давате всичко най -добро. Вижте статията.

Това е средната стойност, което означава, че се справяте добре с паметта си, но бихте могли да бъдете по -ефективни, ако увеличите индикатора. Обикновено добре си спомняте значими събития, до датата, но що се отнася до всичко останало, може да изпуснете от поглед факта, че например сте се записали за фризьор през първата половина на деня или шефът ви е помолил да ела след час. Забелязахте ли, че отивате в друга стая, и изведнъж откривате, че изобщо не си спомняте защо сте отишли ​​там? Най-вероятно не цялата информация се задържа в главата ви поради обичайното разсеяност. Не придавате голямо значение на думите, исканията и събитията, поради което моментално забравяте за тях. Или, обратно, поради прекомерна концентрация върху техните вътрешни преживявания и мисли. Във всеки случай използвайте препоръките от статията. "

Поздравявам ви, паметта ви е просто феноменална... Обикновено си спомняте всичко до най -малкия детайл и лесно можете да кажете колко е струвал билет за автобус преди 15 години или колко е бил продаден любимият ви сладолед като дете. Няма да ви е трудно да посочите всичките си предишни телефонни номера и през коя година кой модел се е появил - също. Възможно е да има трудности във взаимоотношенията, защото не всички приятели и близки хора се чувстват доволни от факта, че помните перфектно всичките им грешки и дори можете да ги посочите понякога. Да, и понякога не е лесно, защото е трудно да се освободите от ситуации и оплаквания. Но в работата си сте идеален служител, голямо количество информация изобщо не ви плаши, ще се справите с нея и активно ще я използвате в бъдещите си дейности. Бих искал да ви предложа да изучавате един начин, който само ще подобри вашия успех, вижте статията

Определете нивото на зрителната си памет, като отговорите на въпросите на нашия безплатен онлайн психологически тест. Тествахме 151 014 души.

Нашият тест ще оцени нивото на вашата визуална памет. Опитайте се да останете съсредоточени и да не се разсейвате. Забранено е използването на хартия и химикалка, телефон и камера!

Тестът съдържа 10 задачи с нарастваща трудност!

Започнете теста онлайн:

Други онлайн тестове:

	Име на теста	Категория	Въпроси
1.	Определете нивото на интелигентност. Тестът за IQ продължава 30 минути и съдържа 40 прости въпроса.	интелигентност	40
2.	IQ тест 2 онлайн Определете нивото на интелигентност. Тестът за IQ продължава 40 минути и съдържа 50 въпроса.	интелигентност	50	Стартиране на теста:
3.	Тестът подобрява познанията за пътните знаци на Руската федерация, одобрени от правилата за движение по пътищата (SDA). Въпросите се генерират на случаен принцип.	знания	100
4.	Тест за познаване на състоянията на света по знамена, местоположение, площ, реки, планини, морета, столици, градове, население, валути	знания	100
5.	Определете характера на вашето дете, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	характер	89
6.	Определете темперамента на вашето дете, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	темперамент	100
7.	Определете темперамента си, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	темперамент	80
8.	Определете вашия тип характер, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	характер	30
9.	Определете най -подходящата професия за вас или вашето дете, като отговорите на прости въпроси от нашата безплатна психология	професия	20
10.	Определете нивото си на комуникативни умения, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	общителност	16
11.	Определете нивото на вашите лидерски способности, като отговорите на простите въпроси от нашия безплатен онлайн психологически тест.	лидерство	13
12.	Определете баланса на вашия герой, като отговорите на прости въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	характер	12
13.	Определете нивото на вашата креативност, като отговорите на простите въпроси от нашия безплатен онлайн психологически тест.	възможности	24
14.	Определете нивото на вашата нервност, като отговорите на простите въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	нервност	15
15.	Определете дали сте достатъчно внимателни, като отговорите на простите въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	внимателност	15
16.	Определете дали имате достатъчно силна воля, като отговорите на простите въпроси от нашия безплатен психологически онлайн тест.	силата на волята	15
17.	Определете нивото на зрителната си памет, като отговорите на въпросите на нашия безплатен онлайн психологически тест.	памет	10
18.	Определете нивото на вашата отзивчивост, като отговорите на въпросите на нашия безплатен психологически онлайн тест.	характер	12
19.	Определете нивото на толерантност, като отговорите на въпросите на нашия безплатен психологически онлайн тест.	характер	9
20.	Определете начина си на живот, като отговорите на въпросите на нашия безплатен онлайн психологически тест.	характер	27