Всички знаят за лечебните свойства на сауната. Дамите, притеснени за теглото си, знаят, че за час, прекаран в парната баня, лесно можете да се разделите с 1-1,5 килограма излишни.
Производителите на продукти за отслабване са решили да олицетворяват способността за "отслабване" на парната баня чрез костюм за сауна. Използването му обещава прекрасен ефект – премахване на излишните килограми, целулит, отоци. Ето как изглежда.
Висококачествен костюм за сауна за отслабване струва от 300 до 1000 рубли, в зависимост от производителя, от плътността и здравината на материала. Комплектът включва панталон и яке, тоест е възможно да се използва отделно.
Изработен е от въздухо- и водоустойчив материал, подобен на болоня, маншетите на ръкавите и панталоните са с еластични ленти, благодарение на които се постига сауна ефект. В този костюм ще се потите не по-малко, отколкото в парната баня, само че не е нужно да ходите никъде.
Как става загубата на тегло в костюм за сауна
Тялото на възрастен е 70-75% вода, а мастната тъкан го задържа много добре - 100 г мазнини "привличат" 750 г вода.
Ако носите костюм, докато тренирате, телесната ви температура се повишава, производството на пот се увеличава, а работещите мускули използват мазнини, които при изгаряне произвеждат вода.
Така загубата на тегло се дължи не само на загуба на мастна маса, но и на вода. Плюс това - губите вода поради ефекта на сауната, тъй като тялото започва да се поти активно, за да се предпази от прегряване. Тоест ще загубите повече течности, отколкото по време на обикновена тренировка.
Можете също така да забележите леко увеличение на консумацията на калории, тъй като тренировката се провежда при повишена температура. Загряването активира всички метаболитни процеси и калориите се изразходват по-бързо.
Резултати и отзиви
Качвайки се на кантара след час в костюм, ще бъдете приятно изненадани - може да стигне до килограм наведнъж. При редовна употреба можете да забележите и намаляване на застоя - оток и целулит, тъй като "целулитните" клетки много обичат водата и се увеличават по размер, когато има много течност.
Бързият ефект, дори и да се постигне със загуба на вода, все пак е голям плюс, макар и само защото ви подтиква към по-нататъшни действия и засилва вярата ви в ефективността на фитнеса за отслабване.
Защо фитнес? - ти питаш. Да, защото без движение този костюм няма да даде никакъв ефект, така че физическата активност все още е ключов момент.
Ето какво пише нашият читател за използването му:
Олга, 44 години
Познавам костюма за сауна от около 10 г. Склонен съм към наднормено тегло, обичам да ям и затова се възстановявам. Но от време на време се захващам и отслабвам.
Много обичам костюм за сауна, но е добър само в комплекс и при няколко условия
1. Той е ефективен, когато сте на диета. Обичам хранителната система (БЕЗ ДИЕТА! Аткинс, тоест започвайки от втория етап ям много зеленчуци)
2. Тренирам през ден от 40 минути до час и половина на елипсоид и магически крак и правя упражнения с дъмбели и за крака и корем
3. Пия по 2 литра вода на ден
3. Под костюма е задължително да носите дълги памучни панталони и водолазка и по желание нанесете някакъв антицелулитен крем
4 Потя се в него, докато се почувства като водолазка и панталони току-що са излезли от леген с вода.
Теглото с него наистина си отива по-бързо, целулитът се изравнява, а ако изтъркате (утайка от кафе или морска сол със заквасена сметана) и намажете с крем (най-бюджетния) след тренировка, тогава кожата е като коприна.
Купувам най-простия и евтин костюм - черен от дебел филм. При интензивни тренировки издържа шест месеца, поправям малки пролуки с лепило и кръпки от дебели чували за боклук - погледът в него все е див, значи е за домашна практика, но няма значение как изглеждаш.
Как Алина Кабаева отслабна с костюм за сауна
От една страна, това говори за ефективността на този продукт, но ... спортистът, в края на краищата, активно тренира в него, което само по себе си е ефективно средство за отслабване. И тя говори за диетичните ограничения - яде нискомаслена риба, зеленчуци, пие много вода.
Предпазни мерки
За да предпазите кожата си от изпотяване и топлина, носете памучна тениска и клин под костюма. Не забравяйте да вземете душ и да не допускате появата на дразнене по кожата, ако се появи, тогава спрете да използвате костюма, докато кожата не се регенерира напълно.
Не забравяйте да се погрижите за самия костюм - избършете го отвътре след час, в противен случай ще се появи неприятна миризма.
Използването на костюма има някои ограничения и противопоказания.
Противопоказанията включват бременност, следоперативен период, сърдечни и ставни заболявания (когато топлината е нежелателна), разширени вени, онкологични (ракови) заболявания, кожни заболявания.
Можете да кажете и за индивидуалната непоносимост - някои може да се разболеят елементарно в такъв костюм, тогава не може да става дума за използването му, защото пътят към хармонията не трябва да ви води до болнично легло.
Не използвайте костюма твърде дълго - 30-40 минути ще бъдат достатъчни, след което, ако желаете, тренировката може да продължи без него, довеждайки фигурата до съвършенство.
Изход
Можете да използвате този костюм, но той не е самостоятелен костюм за отслабване. Ако не промените диетата си, тогава водата хем "напуска", хем ще се върне при вас и няма да забележите никакво подобрение.
Обобщавайки всичко по-горе, използването на костюм за сауна е оправдано, ако трябва бързо да отслабнете, както и при нормална загуба на тегло, но при условие на добро здраве, редовни упражнения и преход към диетично хранене - намаляване на сладкото, брашно, мазни и солени храни.
Има много начини да отслабнете и един от най-ефективните е носенето на костюм за сауна. Помага за "изгонването" на излишните килограми и за една сесия на носенето му (около 1 час) можете да се отървете от него за 1-1,5 кг наведнъж. Но това е възможно само ако знаете как правилно да носите такъв костюм и да не се отклонявате от правилата.
Почти истинска сауна!
Традиционен костюм за сауна (скинни) е изработен от специален материал, подобен на Болоня. Не пропуска водата - тоест не отделя влага изпод тъканта, а за създаване на "ефект на сауна" маншетите и краката са оборудвани с еластични ленти. Този дизайн ви позволява да се потите обилно (понякога дори по-силно, отколкото в истинска вана), което означава:
- за намаляване на телесното тегло поради "ефекта на парната баня",
- "Изгони" не само наднорменото тегло, но и оток и целулит,
- губят влага комфортно, без да са необходими пътувания до сауна и ненужни разходи.
Цената на костюм за сауна зависи от здравината и качеството на материала. Комплектът включва сако и панталон.
Как работи?
Мастната тъкан задържа допълнително вода в тялото: на 100 g мазнини се задържа до 750 g влага. Ако си купите костюм за сауна за отслабване, можете да постигнете "принудително" изтегляне на тази вода. Най-добрият начин е да носите както сако, така и панталон за вашата тренировка. Комплект:
- ще допринесе за повишаване на телесната температура и повишено изпотяване,
- ще създаде условия, при които мускулните групи ще трябва да започнат да използват подкожна мазнина,
- ще допринесе за "изгарянето" на излишната течност, нейното отстраняване от тялото и загубата й ще бъде много по-голяма, отколкото при нормално обучение,
- ще увеличи консумацията на калории - поради факта, че когато тялото се нагрява, метаболитните процеси на тялото ще се активират.
Ефектът от костюм за сауна може да се види мигновено: веднага след тренировка везната ще покаже значителна промяна в параметрите. В същото време е важно да знаете, че физическата активност е спешно необходима: ако носите сако и панталон просто така, без да прибягвате до тренировки, няма да има резултат.
Опасно ли е или не?
Такъв костюм се счита за безопасен, ако се носи умерено (само за обучение). В същото време под него трябва да носите само памучни дрехи - те ще абсорбират излишната пот и в същото време ще ви спасят от прекомерно повишаване на температурата. Преди и след костюма трябва да вземете душ и ако се появи кожно дразнене, ще трябва да се откажете от такава „сауна“ за известно време.
Има и някои ограничения за използването на такова облекло. То:
- бременност,
- наличие на сърдечно-съдови заболявания,
- ставни заболявания
- наличието на разширени вени,
- период на възстановяване след операция,
- наличие на кожни заболявания,
- наличие на онкологични заболявания,
- индивидуална непоносимост - когато човек се разболее от въздействието на сауната.
И, разбира се, самият костюм също трябва да се грижи правилно, защото само в този случай той ще запази свойствата си. След всяка употреба трябва да се избърсва отвътре, за да се избегне появата на неприятна миризма и увреждане на тъканите.
От няколко години се разгръщат дискусии около такъв тип облекло за отслабване като костюма за сауна. Рекламите от телевизионни екрани, различни слухове и предположения, заключенията на спортисти и впечатленията на хората, запалени по спорта, предизвикват оживена полемика във форумите на интернет пространствата. Отзивите варират от ентусиазирани до разочаровани и дори рязко отрицателни.
Струва си да разберете дали костюмът за сауна наистина е толкова ефективен за отслабване и не е ли вреден за здравето? Има ли смисъл да се купува? Ще се опитаме да разгледаме обективно тези въпроси.
Облечете костюм и отслабнете... изкушаващо, нали? Създателите на чудодейния костюм използват трик, като твърдят, че техният продукт е уникален и невероятно ефективен. Наистина има известен ефект от употребата на този продукт. Само трябва да го използвате по време на физическа активност.
Но всеки знае, че докато спортуват, загубата на тегло ще се случи независимо от наличието или отсъствието на костюм за отслабване за отслабване. Нека да разберем как това нещо влияе върху загубата на тегло според производители, продавачи и реални хора, които са тествали продукта?
Механизмът на действие на костюм за сауна за отслабване: прегледи, митове и реалност
Как работи
По време на спортни дейности тялото генерира много топлина. Ето защо ставате горещи при висока физическа активност. За да се избегне прегряване, излишната топлина трябва да се отдели навън. Обаче костюм за сауна, носен върху загрято тяло, нарушава този механизъм. Той пречи на естественото разсейване на топлината, което води до "парников ефект". Какво прави тялото, за да се предпази от прегряване? За целите на терморегулацията той започва да отделя влага, тоест пот.
Между другото, същото се случва и в обикновена руска баня. Единствената разлика е, че там топлината идва от печката, тоест отвън, а при костюм за сауна топлината се отделя от самия човек. В резултат на това се потите много, губите влага и следователно килограми. Заедно с потта излизат и всякакви токсини и токсини. Потенето в истинска сауна, разбира се, е по-хигиенично: тялото там е чисто и „диша“. Затова се препоръчва да вземете душ след използване на костюма за сауна. Не носете костюма твърде дълго извън фитнес залата.
Има смисъл да закупите костюм за сауна за отслабване, особено за спортисти, които трябва да отговарят на определена тегловна категория преди състезанието. Благодарение на това устройство можете бързо да "изхвърлите" излишната вода и следователно да намалите теглото.
Освен че премахва излишната вода и токсините, костюмът помага за изгарянето на мазнините. Как? Известно е, че за отслабване са необходими кардио натоварвания, а за изграждане на мускули са необходими силови упражнения. За ваша информация изгарянето на мазнините се случва само след 20 минути кардио упражнение при висок пулс, при който сърцето буквално „изскача“.
Ако в нормално състояние пулсът е около 60-90 удара в минута, тогава можете да изчислите приблизителния си сърдечен ритъм за изгаряне на мазнини, както следва. Извадете възрастта си от 220, умножете по 0,6 за долната граница и 0,8 за горната граница. Това ще бъде необходимият ви диапазон на пулса за съхранение на мазнини.
Така че костюмът за сауна дава допълнително натоварване на сърцето, в резултат на което пулсът се ускорява при по-малко физическо натоварване. Основното е, че броят на сърдечните пулсации в минута не надвишава допустимите граници. Докато тренирате на професионални симулатори (например орбитална писта), можете да разберете текущата информация за пулса си с цел наблюдение.
Психологически фактор
Не получават бързи резултати в рамките на една до две седмици редовни упражнения, много отслабващи губят интерес към спорта и спират да ходят на фитнес. Въпреки факта, че костюмът за сауна изхвърля водата от тялото в по-голяма степен от мазнините, това може да се превърне в допълнителна мотивация да продължите да спортувате. Благодарение на костюма ще видите бързи резултати, които кантарът ще фиксира, а това ще послужи като допълнителен стимул да продължите да подобрявате тялото си.
Разочарованието е близо
Често отзивите са разочаровани. Факт е, че никой не успява да го сложи и магически да отслабне. Този елемент от спортния гардероб може да служи само като катализатор за отслабване, спомагателен инструмент, но не и основен фактор. Фигурата ще придобие красива форма само ако коригирате диетата си и спортувате редовно. С костюм това може да стане малко по-бързо.
Какво е костюм за сауна и кой е по-добре да изберете
Костюмът за сауна за отслабване е гащеризон на парче или отделен костюм, който най-често наподобява безформен целофан "скафандр". Понякога обаче такъв комплект има доста стилен външен вид и плътно приляга на фигурата. Можете да закупите PVC, винил, неопрен или найлон. Материалът на производство, стилът, дизайнът, границата на безопасност, лекотата на използване директно зависят от цената на продукта. Евтините комплекти са за еднократна употреба. Многобройни отзиви показват, че евтините винилови продукти се разкъсват след няколко интензивни спорта.
Несъмнено, разделен неопренов костюм, състоящ се от сако и панталон, е за предпочитане пред гащеризона от винил на парче. За най-добрата възможна загуба на тегло, носете пълен костюм за сауна за отслабване. Отзивите на тези, които губят тегло, потвърждават удобството да използвате якета и панталони поотделно или по двойки, можете самостоятелно да регулирате интензивността на загуба на тегло. Ако имате нужда да свалите килограми в горната част на торса, тогава можете да използвате само яке. Обратно, ако трябва да отслабнете в долната част на тялото, тогава трябва да носите панталони (или) само за отслабване във фитнес залата.
Не забравяйте, че всеки костюм за отслабване включва носенето на памучно бельо. Това правило не може да бъде нарушено. Памукът ще предпази кожата ви от дразнене от контакт с потта.
Положителни аспекти на облеклото за отслабване с парников ефект
- в комбинация с физически упражнения - загуба на тегло за кратко време;
- подобрено кръвообращение;
- ускоряване на метаболизма;
- отстраняване на шлаки, токсини отвън;
- простота и лекота на използване;
- устойчив на износване материал неопрен - много издръжлив (средна и висока ценова категория на продукта);
- липса на ограничаване на движението поради разтегливия материал.
Рискове от използването на дрехи за отслабване с ефект на сауна: отзиви, мнения, изявления
При постоянното използване на костюм със сауна ефект, тялото се дехидратира. Кръвта се сгъстява, което прави по-трудно за сърцето да я дестилира през вените. (В този случай уважавани членове на форума съветват преди всяка тренировка да се пие Аспирин-кардио.) Поради гъстата кръв натоварването на сърцето се увеличава. Ето защо, силно не се препоръчва използването на този метод за отслабване за хора със слабо сърце, възрастни хора.
В допълнение към вредните вещества, много соли и микроелементи напускат с потта. В този случай трябва да попълните запасите - да пиете спортни витамини, лекарства, които възстановяват водно-солевия баланс, като Regidron.
Можете просто да получите топлинен удар.
Освен това, съдейки по рецензиите, при редовно използване на такова спортно облекло имунитетът пада, тялото става податливо, по-специално на настинки. Това най-вероятно се дължи на липсата на витамини, които изчезват с потта.
В резултат на обилно изпотяване кожата под костюма започва да боли, раздразнява се, може да се появи обрив, алергична реакция, рани и увреждане на кожата. Влажната, топла среда е идеално място за развитие на гъбички и други кожни инфекции. Затова спазвайте максимално всички правила за хигиена.
Съществува риск от провокиране на възпалителни гинекологични заболявания при жените.
И последното: имайте предвид, че не само излишните мазнини се „изгарят“, но за съжаление и мускулната маса. Въпреки това, въпреки всички горепосочени недостатъци, хората, които активно използват костюма, твърдят, че ефектът е много забележим. Например за 6 седмици редовни тренировки успях да отслабна с 10 кг.
Противопоказания за използването на костюм за сауна
- слабо, болно сърце;
- напреднала възраст;
- женски гинекологични заболявания;
- чувствителна, склонна към алергии, възпаления, предразположена към кожни инфекции, гъбична кожа;
- бременност, кърмене.
Трябва ли да купите?
От вас зависи да решите. Този продукт трудно може да се нарече необходим атрибут за отслабване, но не принадлежи към категорията на покупките, когато ви се продава "въздух" за вашите пари. Ползите и вредите от костюма за сауна са научно обосновани, няма трикове, тайни и клопки.
Целевата аудитория на дрехите за отслабване са активни, целеустремени, издръжливи, волеви хора, които се стремят към активен и здравословен начин на живот. Те разбират, че правилното хранене и спортът са единственият истински път, чиято „последна станция“ е здравето и хармонията.
