Защо нарцисистът изневерява. Какво всъщност имат нарцисите в главите си? Истински успешните хора имат смирение.

Порастващите деца на нарцисисти са много силно ориентирани към мнението на другите. В същото време им се струва, че околните мислят лошо за тях, виждат тяхната малоценност. И ако изведнъж с тях се отнасят добре, тогава те просто все още не са разпознали уловката и ужасните отрицателни качества. Или просто лъжат, за да наранят.

Както е писано и казано неведнъж, да живееш с нарциси не е радост. Особено неприятно е детето да живее в семейство, където има поне един нарцис.Вторият родител също може да бъде нарцисист, т.к малко хора могат да поддържат връзка с този тип личности достатъчно дълго време. Хората, които израстват с нарцисисти, се наричат ​​ко-нарцисисти. Тези. тези, които са "привързани" към нарцисиста, са неразделна част от тях.

Ко-нарцисите са хора, израснали с нарциси

Личността на детето се формира при постоянни условия на пренебрегване от страна на родителите, но при редовно бомбардиране на неговото самочувствие и себеусещане. Това е, за да се гарантира, че нарцистичният родител поддържа собствените си възприятия за величие и величие.

Тук не можете да спорите, той е по-умен, по-сръчен в социалната комуникация и по-силен физически. Към това обикновено родителят добавя и други фантастични качества и факти от миналото, за които детето редовно се упреква. Родителят непрекъснато настоява, че на възрастта, на която е детето сега, е било многократно по-добро във всички посоки. Но детето се оказа грозно.

В такива семейства е обичайно да се „приземява детето“.Първо му предложете нещо да прави и когато наистина започне да успява, детето се радва и се гордее със себе си, кажете му, че продуктът от дейността му е завършен. „Мислех, че ръцете ви израстват от меко място. Нямаше какво дори да започне"

С течение на времето детето се опитва изобщо да не хваща окото на родителите си, за да не го свали за нещо.Освен това никога не е ясно защо ще се отърсите б. Той е сигурен, че прави всичко лошо, за това е наказан.Тези деца имат няколко доказани стратегии, които им позволяват да угодят на родителите си, без да се сблъскат със скандал. Всяко отклонение от този алгоритъм може да бъде катастрофално.

На определена възраст родителските думи са единственият източник на знания за детето за себе си.По принцип в сухия остатък, формира се убеждението „аз съм нищо”.Това отношение към себе си, като правило, в резултат на това остава в продължение на много години и слага своя отпечатък върху останалата част от живота му.

Порастващите деца на нарцисисти са много силно ориентирани към мнението на другите.В същото време им се струва, че околните мислят лошо за тях, виждат тяхната малоценност. И ако изведнъж с тях се отнасят добре, тогава те просто все още не са разпознали уловката и ужасните отрицателни качества. Или просто лъжат, за да наранят.

• те са твърди в общуването.Опитват се да им угодят безопасно, „пробват“ събеседника, дали той се дразни от присъствието им.
• при най-малкия знак за негативност, дори и да нямат нищо общо със сънарцисист или несъответствие, идва възмущението и бягството.
• като цяло са много докачливи, всяка дума в разговор може да бъде приписана на собствения им акаунт и обезкуражена. Може да има и друга реакция – агресия, сълзи.
• са постоянно погълнати от себе си и от анализа на своите чувства и преживявания, които имат характер на „дъвчащи“ мисли. Те безкрайно откриват в себе си нещо ужасно, срамно, въртят своите открития в главите си със седмици или дори години. Те търсят "кристална яснота" на случващото се, но като правило много бързо се изгубват от продуктивна работа до празна психологическа ферментация в кръг.
• други са виновни за злополуките си.Те, сънарцисистите, разбира се, са незначителни, дефектни, но други са виновни за това. Това често е вярно, но фактите за малтретиране на деца се прекомерно и постоянно дъвчат, разтягат върху всяка ситуация. Не ти ли подариха бонбон? Това е така, защото бях нещастен в детството си.
• онези хора, които не действат в унисон със своите желания и нужди, стават злодеи в техните очи.Конарцисистите често мислят за ужасните намерения и мисли на другите. Конарцисистите са майстори на самонавиването и развитието на темата за вътрешния срам. В главата им във всеки свободен момент се разгръща фантазия или спомен, колко срамно и срамно е било. Те могат да бъдат много креативни в това. Дори едно неутрално събитие може да се окаже ужасен провал, от който се срамуваме безкрайно.
• съпричастността им е доста трудна.Те успяват да съпреживеят само тези, в които виждат своите преживявания. В същото време емоциите са изключително дълбоки, дори при пълно отъждествяване на себе си със страданието.
• много им е трудно да поемат отговорност за себе си и живота си.Като дете беше безполезно. Защото колкото и готино, пак ще си лош. По-добре да си лош на място. С това се свързва просто хавлиен и втвърден самосаботаж.
• те търсят идеални отношения с другите, така че нуждите им да се задоволяват постоянно и безпогрешно.Те се нуждаят от свръхразрешителен човек, с който да могат непрекъснато да говорят за ужасите на детството, за това кой би могъл да стане сънарцисистът, ако не бяха родителите им. Всякакви предложения по някакъв начин вече да направите нещо, да започнете да се променяте, се считат за предателство.

Промените са доста тежки. Работата с такива хора не е лесна.След етапа на анализиране на случаи на домашно насилие, човек може да влезе в глуха защита и да я напусне след много дълъг период от време. Отчасти защото да бъдеш жертва на малтретиране на деца в тяхното положение може да бъде облекчение. Все пак не аз бях лош, а родителите ми. Всяко движение напред може да заплаши с нови разочарования. Преместването е страшно, много по-страшно от това да останеш в зона на отчаяние и негодувание към родителите си.

Но необходима стъпка в решаването на този проблем е да започнете да поемате отговорност за живота си. Вземете действия и направете избор. Придобийте собствен опит и се преценете по резултатите от действията. Това е израстването, което не се е случвало в детството и трябва да се премине.

Наталия Стилсън

P.S. И запомнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Нарцистичните хора се стремят към контрол и сила, така че опитът за промяна на позицията и получаване на контрол над нарцистичен човек не е лесна задача. Започнете, като вземете неговата или нейната страна, за да избегнете всякакви защитни механизми на личността, които нарцистичният човек иначе би могъл да използва. След това можете да започнете да използвате различни комуникационни техники, за да убедите нарцисиста да прави нещата по вашия начин. Така или иначе, трябва да държите собствения си темперамент в ръка, за да попречите на нарцисиста да ви контролира.

Стъпки

Заемайки страната на нарцисиста

Слушайте много.Нарцисистът трябва да бъде център на внимание. Бъдете готови да бъдете домакин на повечето разговори. Макар и не достатъчно просто чувамкакво казва нарцисистът. Вие също трябва да покажете, че сте активни. слушам.

• Само усмивка и кимане няма да са достатъчни. За да спечелите благоразположението на нарцисиста, трябва да отговорите на това, което той или тя казва по начин, който демонстрира колко сте внимателни.
• Наблюдавайте реакциите на нарцисиста. Ако начинът, по който сте заели човека, ви се струва незадоволителен, скоро ще разберете за това.

1. Похвалете искрено.Нарцистичните личности мислят, че са страхотни, независимо дали го казвате или не. Но това не означава, че не обичат да слушат комплименти от другите. Ако ги хвалите, опитайте се да звучите възможно най-искрено.

   Използвайте необвинителната форма "I".От време на време в живота си може да имате битки с нарцисист. Този човек вероятно ще се обиди, ако нагло го критикувате, но това не означава, че трябва да отстъпите напълно. Когато посочите какво е направил погрешно нарцисистът, просто го формулирайте като лично и субективно мнение, а не като обвинение.

2. Признайте проблемите, но не поемайте вината.Ако нарцисистът е разстроен за вас, справете се с проблема, като го назовете директно. Вместо да приемате вината за тези трудности, обяснете, че имате различно мнение по въпроса.

   • Например, ако работите с нарцисист по доклад по време на работа и някои числа не са съгласни, не казвайте: „Вие сте отговорни за изчисленията, така че това е ваша вина, а не моя“. Има вероятност този човек да повярва, че вината е ваша, и дори да я изрази. В този случай трябва да отговорите нещо от рода на: „Значи смятате, че аз съм отговорен за това объркване. Не виждам ситуацията по този начин, така че не считам за необходимо да поема вината за това“.

   Убедете нарцисиста да прави нещата по вашия начин

   1. Задайте рамки, скривайки ги под маската на комплименти.Когато нарцисистът започне да се държи по начин, който не ви харесва, посочете това поведение, като обясните колко по-добро би било положителното качество на нарцисиста, ако поведението се промени. Наблегнете на положителното качество, а не на лошото поведение.

      • Нарцистичните личности са склонни да нахлуват в личното ви пространство, без дори да осъзнават, че правят нещо нередно. Това произтича от вярата, че всички останали съществуват, за да им служат.
      • Например, не казвайте: "Спри да ме безпокоиш! Нямам време за това." Вместо това кажете нещо от рода на: „Вие сте много интелектуално стимулиращи, но оценявам повече вашата проницателност и интелигентност, когато спирате на масата ми веднъж или два пъти на ден, вместо пет или шест пъти“.

   2. Фокусирайте се върху решенията.Ако трябва да съобщите на нарцисиста наскоро взето решение, наблегнете възможно най-малко на проблема и подчертайте решенията, които вече са взети. Нарцисистите са склонни да се връщат към проблем и да предлагат решения. Така че, ако искате да спестите време и да избегнете противоречия, трябва да попречите на нарцисиста да се фокусира върху проблема.

      • Същият принцип важи, когато имате само опции вместо едно твърдо решение. Представете вероятните си решения на нарцисиста и след това обяснете проблема, който те са предназначени да решат.

   3. Избягвайте директните обаждания.Откровените съмнения относно правилността на мнението на нарцисист вероятно ще се възприемат като заплаха за неговия или нейния авторитет. След като оспорите неговия или нейния авторитет, е по-вероятно да накарате нарцистичния човек да се вкопчи в нея повече от преди.

      • Казано направо: „Не ми харесва вкусът ти“ или „Нека не правим това, което искаш“, вие провокирате сериозен конфликт. Не критикувайте нарцисиста, когато е възможно. Когато това не е възможно, дръжте критиката си възможно най-фина, за да не стане нарцисистът отбранителен.

   4. Не играйте играта на намиране на виновен.Когато нещата се объркат, не посочвайте нарцисиста - дори когато вината е негова - и не позволявайте на нарцисиста да ви сочи. Незабавно прекратете всяка дискусия за вина, като незабавно пренасочите вниманието на нарцисиста към нещо друго. Егото на нарцисиста няма да позволи дори намек, че той или тя е виновникът, така че по-добре избягвайте тази дискусия изцяло.

      • Въз основа на предишния пример, помислете за ситуация, в която цифрите на продажбите не се сближават поради нарцисиста. Този човек няма да поеме вината и вероятно ще се опита да я прехвърли върху вас. След като бързо защитите убеждението си, че грешката не е на вашите рамене, обърнете разговора - кажете, че е по-важно да се тревожите за отстраняването на грешката сега.
      • Тази техника работи още по-ефективно, ако намерите начин да направите комплимент на нарцистичния човек, когато превеждате разговора. Например, може да кажете нещо като: „Каквото и да се е случило, числата са грешни и трябва да бъдат коригирани. Знам, че нещата ще вървят по-гладко и по-бързо, ако ми помогнете с вашата проницателност."

   5. Убедете нарцисиста, че това ще бъде от полза за него или нея.Един от най-лесните начини да убедите нарцисиста да избере конкретен начин на действие е да приемете, че това ще им бъде от полза. Нарцистичното съзнание възприема всичко от гледна точка на собствените си интереси, така че е логично, че всичко, което е добро за нарцисиста, е добро като цяло.

      • За да бъдете още по-ефективни, разберете с какво нарцисистът се гордее най-много и привлечете това качество.
      • Например, ако нарцисистът е особено доволен от ума си и трябва да го убедите да приеме определена работна стратегия, говорете за други умни хора, които са взели подобни решения в други компании и са имали отличен успех. В същото време споменете други, които не приеха подобни промени и в крайна сметка се оказаха глупаци. Така нарцисистът може да възприеме тази стратегия като друг начин за демонстриране на превъзходството на своя интелект.

   6. Дайте на нарцисиста избор.Тъй като нарцистичният човек се нуждае от чувство за контрол, трябва да накарате човека да повярва, че той или тя има власт над процеса на вземане на решения във всяка ситуация. Вместо да кажете на нарцисиста, че той или тя трябва данаправете нещо, попитайте нарцисиста коя от няколкото опции би предпочел той или тя предпочитан.

      • Например, вместо да кажете „Ще обсъдим проекта във вторник следобед в 15 часа“, попитайте „В колко часа бихте искали да проведем дискусия по проекта във вторник следобед?“

   7. Оставете нарциса да почива на лаврите ви.Всеки, запознат с нарцисист, знае, че той или тя обикновено взема заслугата за решението, дори ако някой друг дойде при него. Колкото и да е досадно, когато е възможно, дайте възможност на нарцисиста. Всъщност, друг много ефективен начин да убедите нарцисистите да направят нещо по вашия начин е да го подмамите да си мисли, че всичко се прави така, както те искат.

      • Ако се притеснявате, че вашите постижения ще останат незабелязани от някой важен - лидер, например - опитайте да говорите с този човек насаме за това как наистина се е случило.
      • Отначало може да загубите доверието на хората, но с течение на времето, когато повече хора във вашата социална или професионална група започват да разпознават нарцисиста, те ще разберат, че нарцисистът не прави половината от това, с което се хвали. След като се установи това разбиране, мнозина ще започнат да виждат между редовете и ще забележат, че вие ​​сте взели решението, а не нарцисистът.

   Запазете самообладание

   1. Опитайте се да не приемате всичко като лична обида.Въпреки че може да бъде много досадно да се наложи да се справяте с нарцистичен човек, разберете, че неговото или нейното поведение не е отражение на вас. Нарцисистът е егоистичен и нарцистичен към всички. Не сте отделени сами.

      • Въпреки това, това има своите граници и изключения. Понякога нарцисистът може да се вкопчи в един конкретен човек. Той или тя може да се отнася към този човек по същия начин, както би се отнасял към друг човек в подобна ситуация, но това отношение ще бъде по-лошо от това, което би получил обикновен познат. Ако нарцисистът проявява деструктивно поведение, вместо да дразни, забравете да стоите настрана от ситуацията – притеснявайте се да се предпазите от вреда.

   2. Намалете очакванията си и изисквайте по-малко.Друго нещо, което трябва да разберете, е, че нарцисистът никога не може да бъде източник на емоционална подкрепа или цивилизован спор. Нарцистичните индивиди бързо се забиват в собствените си навици. Можете да се опитвате да контролирате нарцисиста от време на време, но никога няма да го принудите да се откаже от навиците си.

      • Поради тази причина често се смята за неразумно да влезете в романтична връзка с нарцисист.
      • Ако накарате този човек да осъзнае чувствата си, подгответе се за критика, особено ако чувствата ви противоречат на чувствата на нарцисиста.

Справянето с нарцисист не е лесно. Едва ли ще успеете да ги надхитрите, тъй като те са много хитри манипулатори, които са свикнали да се справят. Но умните стратегии за поведение ще ви позволят да взаимодействате успешно с нарцистични хора, избягвайки клопките и заплахите.

Поставете граници и ги пазете

Мнозина са убедени, че ставаме заложници на всеки, който иска да общува с нас. Но вие можете и трябва да кажете не на човека, който иска вашето време.

Например, ако нарцистичен приятел постоянно ви звъни и говори по телефона с часове, кажете й директно, че трябва да отидете. Изключете телефона си, ако е необходимо. Не й позволявайте да монополизира живота ви.

Бъдете съпричастни, когато започвате конфронтация.

Ако трябва да критикувате нарцисиста, сложете коментара си - първо комплимент, конструктивна критика вътре и пак комплимент.

Не споделяйте твърде лична информация

Не разкривайте лична информация, защото нарцисистът непременно ще я използва срещу вас. Представете си, че споделяте неудобство с нарцисист: бяхте уволнени от работата си за неправилно въвеждане на важна информация в база данни. Нарцисистът ще ви напомня за това всеки път, когато включите компютъра си. По-лошото е, че той ще преразкаже историята на работодателя, за който кандидатствате.

Не правете грешката да приемате услуги и услуги от нарцисист.

Не предполагайте, че нарцисистът наистина се интересува от вас. За милия и грижовен човек е трудно да повярва, че другите могат да бъдат студени и пресметливи. Ако сте склонни да затваряте очите си за неприличните мотиви на други хора и виждате само доброто в хората, просто запомнете: нарцисите всъщност не обичат никого.

Без изпълнения! Не играйте роля в нарцистична пиеса.

Нарцисистите са истински експерти в драматичното представяне. Те имат истински талант първо да провокират конфликт, а след това да стъпят в сенките и да го наблюдават, сякаш нямат нищо общо със случващото се.

Типичен пример: нарцистична майка предизвика вражда и съперничество между сестрите. Тя се опита да тласне дъщерите си заедно, клевети ги една срещу друга. Когато синът не пожела да избере страната на конфликта и привлече вниманието на майката към нейните манипулации, тя отрече всичко. Майката ядосано заяви, че не е направила нищо лошо и няма нищо общо с кавгата на дъщерите. И за капак на всичко тя се обиди на сина си, че е заподозряна в такова „ужасно” деяние. Не се поддавайте на подобни игри.

Не се съмнявайте в себе си

Не се оправдавайте пред нарцисиста. Те искат да ви накарат да се съмнявате в себе си и във вашите възприятия. Така се проявява една от най-коварните нарцистични тактики – газлайтинг.

В най-опростената си форма газлайтингът изглежда така. Нарцисистът извършва егоистично действие и вие му кажете за това. Нарцисистът обръща случилото се с главата надолу и сега всичко изглежда така, сякаш егоистът сте вие.

Нарцисистите са майстори да променят реалността, така че те да изглеждат като герои, а вие да изглеждате като злодеи. Не се бъркайте.

Запомнете: не сте вие

kellepics / Pixabay

Взаимодействайки с нарцисиста, вие оставате пешка в неговата игра. Ако не беше ти, на твое място щеше да се появи някой друг. Макар че това е малка утеха, не забравяйте, че не сте направили нищо лошо. Няма нищо във вашата личност или поведение, което да ви е направило жертва на нарцисист.

Не вярвайте на техните истории

Нарцисистите са големи лъжци. Тайната на техния успех е, че те не се чувстват толкова виновни, колкото другите хора. Когато нарцисистът споделя негативни неща (особено за другия), които ви разстройват и разстройват, поемете дълбоко въздух. Най-вероятно казаното ще се окаже невярно. Манипулаторите често предават думи, които другите хора трябва да кажат зад гърба ви. Фразите: „Всички започнаха да те обсъждат, но аз не ги послушах“ или „Приятелят ти ме посъветва да не ти вярвам“ трябва да ви предупредят. Проверете истинността на тези твърдения, преди да позволите да бъдете въвлечени в конфликт и противопоставяне.

Не се опитвайте да победите нарцисиста

Най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да победите нарцисиста в неговата област. Не се хвалете, не се самодоволствайте, не се гордейте със себе си, не се опитвайте да изглеждате по-добре, отколкото сте.

Нарцисите са кралете на самохвалата. Ако се опитате да се състезавате с тях, ще се провалите. Това не означава, че трябва да изглеждате като увиснало цвете или да се навеждате възможно най-ниско, когато нарцисът е наоколо. Развийте здравословно самочувствие и се опитайте да действате възможно най-естествено.

Спазвай дистанция

Ако сте женени за нарцисист и имате деца, оценете въздействието на емоционалното насилие върху децата. Ако не можете да напуснете и сте принудени да останете във връзка, спазвайте дистанция.

Прекарвайте колкото се може повече време разделени, за да си възвърнете спокойствието и контакта с реалността.

Игнорирайте нарцисите – това „тайно оръжие“ наистина ще ги получи!

Нарцисистите процъфтяват, когато карат другите хора да реагират емоционално. Те получават власт над вас веднага щом загубите контрол над себе си.

Когато нарцисистът атакува, най-ефективният начин да се справите с атаката е просто да я игнорирате. Това е трудно, тъй като нарцисистите интуитивно намират вашите болкови точки и знаят как да окажат натиск върху тях.

Техниките за дълбоко дишане и намаляване на стреса могат да ви помогнат да се охладите. Техниките за самоосъзнаване, медитацията и йога ви учат да не реагирате на лудориите на нарцисиста.

Аз съм психолог, сам редактирам този блог и пиша много за него. Трудно е да назова моята област на интереси в психологията - в края на краищата всичко, свързано с хората, е невероятно интересно! Сега обръщам значително внимание на темите за нарцисизма, психологическото насилие, взаимоотношенията, личностните кризи, поемането на отговорност за живота си, повишаването на самочувствието, екзистенциалните проблеми.

Свържете се с мен

Въпрос. Възможно ли е да имаш положителна връзка с нарцисист и ако да, как да я изградим? Как да се справим с насилник?

Отговор. Понякога изглежда безнадеждно. Такива хора са безмилостни, неморални, пресметливи, коварни, измамни, притежават дарбата на убеждаване – въобще неуязвими. Те могат лесно да наклонят всяка ситуация в своя полза.

По-долу е даден списък с контрамерки (в ред на усилване), които можете да предприемете. Това е концентрираният опит на хиляди жертви на разрушителни взаимоотношения. Той не обхваща правни или медицински въпроси. За да направите това, свържете се със съответния специалист.

Първо, трябва да решите дали искате да останете с насилника или да прекратите връзката?

Вашият избор: "Искам да остана с него"

В този случай следните тактики могат да ви помогнат.

Как да избегнем гнева на нарцисист:

- Опитайте се да се съгласите с него във всичко и да не му противоречите.
- Не му предлагайте интимност. Нарцисистите възприемат интимността като прелюдия към манипулацията.
- Възхищавайте се на онези качества на нарцисиста, които са важни за него (професионални постижения, външен вид, успех с жените).
- Не му говорете за обикновен, ежедневен живот, а ако го правите, свържете го по някакъв начин с чувството му за величие.
- Не правете коментари, които пряко или косвено посягат на неговото самочувствие, всемогъщество, преценка, всезнание, умения, способности, професионален опит или дори повсеместност.

Как да накарате нарцисист да се пристрасти към вас:

• Слушайте внимателно всичко, което нарцисистът ви казва и се съгласете с всичко. Не вярвайте на нито една дума, но не се фокусирайте върху нея.
• Предложете му нещо уникално, което не може да получи никъде другаде. Но също така бъдете готови да започнете да търсите нови източници на първичен наркотичен ресурс, тъй като няма да бъдете в тази роля за дълго.

Ако сами поемете функцията за търсене, нарцисистът ще стане много по-зависим от вас.
- Бъдете безкрайно търпеливи и полезни.
- Бъдете готови само да дадете. Може да не ви изглежда много привлекателно, но или го приемате, или си тръгвате.
- Бъдете емоционално и финансово независими от нарцисиста. Вземете това, което искате от тази връзка, и не го приемайте лично, когато нарцисистът каже или направи нещо грубо или безчувствено.

Крещящият отговор на това е ефективно средство за защита, но е най-добре запазен за специални случаи, когато нарцисистът е на ръба да ви напусне. По-добре просто го бойкотирайте, но не се намесвайте емоционално и с нотка на скука кажете „Ще говоря с теб по-късно, когато съм готов, а ти от своя страна се държиш по-интелигентно“. Отнасяйте се с нарцисиста като с дете.

Ако вашият нарцисист е церебрален и не се интересува особено от сексуални отношения, тогава си позволете да ги държите настрана. Но вашият нарцисист няма да бъде безразличен към измамата, така че потайността е от първостепенно значение.

Ако вашият нарцисист е соматичен и нямате нищо против, тогава се присъединете към срещите за групов секс. Ако сте против, оставете го. Соматичните нарцисисти са пристрастени към секса и имат непоправима склонност да изневеряват.

Ако искате да „промените“, „излекувате“ нарцисиста, тогава по-добре насочете усилията си към разрешаване на конкретни проблемни ситуации, които възникват в процеса на взаимодействие с нарцисиста, преди да се превърнат в истински проблеми. Не се заблуждавайте нито за миг, че можете да промените нарцисиста - просто не е възможно.

Ако нещо може да бъде „променено“ в нарцисиста, то е да му помогнете да осъзнае особеностите на своята психика и поведение, без никакви претенции и обвинения. Това е като да живееш с човек с физически увреждания, където трябва спокойно, без емоции, да обсъдиш неговите ограничения и как можеш да живееш с тях, вместо да се опитваш да промениш това, което вече не може да бъде променено.

Последно и най-важно. Разберете себе си. Какво ви дава тази връзка? Ти мазохист ли си? Съзависим човек? Защо сте толкова привлечени от тази връзка?

Бъдете наясно какво е добро и полезно за вас в тази връзка. Също така имайте предвид вредното им въздействие върху вас. Разработете стратегии за минимизиране на вредата за себе си. Не очаквайте да можете да промените нарцисиста. Можете да постигнете известен успех и да смекчите най-травматичните моменти в поведението му, но това е възможно само в много доверчиви отношения.

Защитете своите граници. Личните граници са правила за поведение, които смятате за неприемливо да нарушавате. Трябва ясно и недвусмислено да определите, преди всичко за себе си, как да защитите своето достойнство, лично пространство, своята свобода и житейски приоритети.

След това трябва да донесете тези правила на вниманието на партньора си, заедно с „ценоразпис“ – мерките, които ще последват във връзка с нарушаването на личните ви граници. Трябва да сте решителни и да се научите да отстоявате твърдо своите граници. Вашето доверие зависи от последователното прилагане на правилата, които задавате.

• Откажете да приемете разрушителното поведение. Изисквайте адекватни, предвидими действия и отговори.
• Изисквайте справедливо отношение. Отхвърляйте или игнорирайте несправедливото и хаотично поведение.
• Ако сте на ръба на неизбежна конфронтация, отговорете на нарцисиста по същия начин, както той прави на вас. Нека опита собственото си лекарство.
• Не показвайте на насилника, че се страхувате от него.
• Не спорете с него. Насилниците са ненаситни в това отношение.
• Не бъдете изнудвани.
• Ако партньорът ви си позволи да бъде груб с вас, свържете се с органите на реда, кажете на приятели и колеги или го заплашвайте (законно).
• Не дръжте в тайна случващото се. Секретността е оръжието на насилника.
• Не му давайте шанс да атакува отново. Реагирайте веднага с целия си "арсенал" на първото нарушение.
• Бъди внимателен. Не бъдете твърде откровени, когато се срещнете за първи път или случайно сте. Съберете повече информация.
• Бъди себе си. Не представяйте погрешно своите желания, граници, предпочитания и приоритети.
• Да бъда постоянен. Не връщайте думите си назад. Бъдете твърди и решителни.
• Избягвайте неясните, непредвидими и опасни ситуации, в които нарцисистът се опитва да ви вкара.
• Внимателно проучете всички негови предложения, дори и най-безобидните. Дръжте другите информирани за ситуацията и вашето местоположение.
• Бъди внимателен. Не бъдете прекалено лековерни и внушаващи. Бог спасява човека, който спасява себе си.
• Често хората, които помагат на насилника, не разбират истинската си роля. Разобличете насилника. Информирайте ги. Покажете им, че и те са малтретирани и манипулирани, за да постигнат целите си.
• Примамете насилника си в капан. Отнасяйте се с него така, както той се отнася с вас.
• Публикувайте ситуацията. Няма нищо по-добро от слънчевата светлина за "дезинфекция" на злоупотребата.
• Огледайте поведението му. Ако, например, той има пристъп на гняв, също се ядосвайте. Ако той заплашва, вие също ще заплашвате, като се опитвате да използвате същия речник и изрази. Ако той напусне къщата - също напуснете, изчезнайте. Когато той стане подозрителен, направете същото. Бъдете критични, очерняйте, обиждайте, като цяло, потънайте до неговото ниво.
• Изплаши го. Идентифицирайте уязвимостите и болковите точки на нарцисиста и ги удряйте с нарастваща сила.
• Ако нарцисистът има тайна или нещо, което иска да скрие, използвайте тази информация, за да го заплашите. Направете загадъчни намеци, че има мистериозни очевидци на тези събития и новооткрити доказателства. Правете го разумно, постепенно, с нарастваща сила. Останалото остави въображението му. Не е нужно да правите нищо специално, освен да направите неясно споменаване, зловещ намек и да очертаете възможен ход на събитията, като всичко това трябва да стане открито и законно, за предпочитане чрез адвокат. В противен случай те могат да се разглеждат като изнудване, изнудване, тормоз и други наказателно наказуеми деяния.

  Примамете го. Осигурете му непрекъснати доставки на наркотичния ресурс. Можете да принудите нарцисиста да направи каквото и да е, като предлагате, въздържате или заплашвате да задържите ресурсите на нарцисиста (ласкателство, възхищение, внимание, секс, благоговение, подчинение и т.н.).

  Играйте на страха му от отхвърляне . Ако нищо от горните не работи, изрично заплашвайте нарцисиста да го напусне. Можете да поставите условие – „Ако направиш (направиш) нещо – ще те оставя“.

  Нарцисистите възприемат следните действия като заплаха за разпадане на връзката.:

  - Конфронтация, фундаментални разделения и продължителна критика
  - Пълно невежество на нарцисиста
  - Когато настоявате да уважавате своите граници, нужди, емоции, избори, предпочитания
  - Когато отмъщавате (например, крещите му в отговор)