Тест за биологична възраст на маса с един крак. Определяне на биологичната възраст чрез клекове. Критерии за биологична възраст. Други начини да разберете биологичната възраст на тялото

Има израз: „Скръбта го събори“. Забелязано е, че негативните емоции (възбуда, тревожност, скръб) водят до преждевременно, ускорено стареене на организма. Например, когато овдовял човек бързо остарее и овехне. Копнежът и дълбоката тъга по починал близък и любим човек понякога за кратко време превръща една някога млада и пълна със сили жена буквално в самотна, сбръчкана старица.

Суровите, неблагоприятни условия на живот, постоянният тежък физически труд не закаляват, а преждевременно износват тялото.

Случва се и обратното. Това е, когато човек изглежда много по-млад от годините си. Например П. Браг, познат на мнозина, от книгата си „Чудото на поста“. На 94 години външно изглеждаше на 60 години, беше физически активен. Браг караше сърф (яздейки по водата на дъска), плуваше, бягаше по няколко километра на ден. След трагичната му смърт при аутопсията патолозите отбелязват, че състоянието на вътрешните органи и кръвоносните съдове отговаря на 30-годишна възраст.

Пример, потвърждаващ относителността на календарната възраст, са многобройните факти за реално подмладяване на хората, получени от автора на практика в продължение на редица години (това е описано подробно в книгата "Връщане към младостта"). Фактите на подмладяване са записани чрез определяне на биологичната възраст, която значително намалява след началото на подмладяването (методът за определяне на биологичната възраст е разработен в Института по геронтология на Академията на медицинските науки на СССР и модифициран от автора за независима употреба ).

Възраст 25 години, 50 години е времево разделение на продължителността на живота на човек, наречена календарили паспортна възраст. Календарната възраст означава колко години е живял човек. Освен това има концепция биологиченвъзраст. Това е истинската възраст на човешкото тяло, показваща на колко години наистина е човек. Биологичната възраст показва възрастта на тялоточовек (на колко години наистина е тялото). Възрастта на човешкото тяло обикновено не съвпада с календарната възраст. "Износването" на тялото не е еднакво за всички хора и не всички хора го изпитват с еднаква скорост. Тялото на 40-годишен човек може да съответства по здравословно състояние на тялото на 20-30-годишен.

Защо хората на една и съща календарна възраст (например 45 години) могат да изглеждат напълно различно? В крайна сметка самото тяло остарява много бавно. Тялото се нуждае от поне 100 години, за да остарее. Съзнанието на човек остарява тялото му... Човек, който изглежда много по-възрастен от възрастта си, очевидно, живее живота си много съзнателно, тревожи се за всичко, не допуска "детски мисли и действия". Всички сме срещали такива "възрастни" хора, когато дори в присъствието на този човек - ваш връстник - се чувствате като тийнейджър, в сравнение с него.

Жизнеспособността на нашето тяло се определя не от изживените години, а степен на износванеорганизъм. Докато вътрешните органи и системи работят нормално и взаимодействат помежду си, се поддържа балансиран метаболизъм, старите клетки се обновяват – тялото съществува.

От биологична гледна точка процесът на стареене на тялото е много бавнопроцес. Смъртта най-често настъпва не от самото естествено стареене на организма, а от съпътстващите заболявания.

Нека сега да поговорим за самоопределянето на нашата биологична възраст.

За точното му изчисляване се определят редица здравни показатели, които естествено се променят с възрастта.

От многото предложени показатели за определяне на биологичната възраст бяха избрани прости тестове за определяне. Те могат да бъдат измерени по желание от всеки самостоятелно. Оказва се, че показателите, които се определят чрез сложни лабораторни методи (например определяне на основния метаболизъм, кръвната захар, нивата на холестерола, калция в костите, нивото на терморегулация на организма и редица други показатели) се променят с възрастта в по същия начин като индикатори, които можете да определите сами у дома по прости начини.

Има просто Биологичен метод за определяне на възрасттачовек. Формулите, които ще бъдат дадени по-долу, ви позволяват да определите доста точно вашата биологична (истинска) възраст.

Биологичната възраст на мъжете и жените се изчислява по различни формули:

BV (биологична възраст) на мъжете:

26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HFA - 0,151 SB + 0,723 POP

BV (биологична възраст) на жените:

1,463 + 0,415 ADP - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 СОЗ

Нека обясним какво представляват ADS, ZDV, SB, ADP, MT и POP и как да ги определим:

BPA (систолно кръвно налягане) се измерва с апарат за кръвно налягане (BP) на дясната ръка, докато седите на интервали от 5 минути. Взема се предвид най-ниското налягане. Кръвното налягане се измерва в mm Hg (милиметри живачен стълб).

Нека разгледаме кратък пример:

При трикратно измерване на кръвното налягане с интервал от 5 минути са получени следните резултати:

1) 125/70 mm Hg,
2) 130/75 mm Hg и
3) 130/70 mm Hg Първата цифра е систоличенАД. Взимаме най-малката от трите цифри - 125 mm Hg. Вместо ADS, заменете числото 125 във формулата.

HFA (продължителност на задържане на дъха след дълбоко вдишване) се измерва три пъти с интервал от 5 минути с помощта на хронометър. Взема се предвид най-високата стойност на HFA, измерена в секунди.

SB (статично балансиране) се определя, когато обектът стои на левия крак, без обувки, със затворени очи, ръцете надолу по тялото.

Този показател трябва да се измерва без предварително обучение. Продължителността на SB се измерва три пъти с помощта на хронометър с интервал от 5 минути. Най-добрият резултат се взема предвид. Sat се измерва в секунди.

ARP (пулсово артериално налягане). Това е разликата между ADS (систолично кръвно налягане) и ADP (диастолно кръвно налягане). Кръвното налягане се измерва в mm Hg.

Нека обясним с пример как се прави измерването. Например, при трикратно измерване на кръвното налягане с интервал от 5 минути се получават следните цифри:

1) 125/70 mm Hg,
2) 130/75 mm Hg,
3) 130/70 mm Hg

Числителят на фракцията е систоличното кръвно налягане (SBP). Знаменателят на фракцията е диастолично кръвно налягане (BPP). Вземаме най-малките числа на ABP и ADP - 125 и 70. Разликата между тях ще бъде 125 - 70 = 55 (това е пулсовото кръвно налягане, BPP). Във формулата за изчисляване на биологичната възраст вместо буквите ADP е включено числото 55.

MT (телесно тегло). Определя се с помощта на тежести. Претеглянето се извършва в леки дрехи, сутрин, без обувки. Измерва се в килограми.

POPs (субективна здравна оценка) се извършва с помощта на въпросник, който включва 29 въпроса. а именно:

1. Имате ли главоболие?
2. Можем ли да кажем, че лесно се събуждате от всякакъв шум?
3. Имате ли болки в областта на сърцето?
4. Смятате ли, че слухът ви се е влошил през последните години?
5. Смятате ли, че зрението ви се е влошило през последните години?
6. Опитвате ли се да пиете само преварена вода?
7. Освобождавате ли място за градския транспорт?
8. Болките в ставите ви притесняват?
9. Промяната на времето влияе ли на вашето благополучие?
10. Имате ли моменти, когато губите сън поради тревожност?
11. Притеснявате ли се от запек?
12. Имате ли болки в областта на черния дроб?
13. Имате ли виене на свят?
14. По-трудно ли ви е да се концентрирате сега, отколкото в предишни години?
15. Притеснявате ли се от отслабването на паметта, забравата?
16. Усещате ли парене, изтръпване, „пълзящи пълзи“ в различни части на тялото си?
17. Имате ли шум или звънене в ушите?
18. Държате ли в домашната си аптечка едно от следните лекарства: валидол, нитроглицерин, капки за сърце?
19. Имате ли подуване на краката?
20. Трябва ли да се откажете от някои ястия?
21. Имате ли задух при бързо ходене?
22. Имате ли болки в лумбалната област?
23. Трябва ли да използвате някаква минерална вода за медицински цели?
24. Притеснявате ли се от лошия вкус в устата?
25. Можем ли да кажем, че започна да плачеш лесно?
26. Ходиш ли на плаж?
27. Смятате ли, че сега сте толкова ефективни, колкото преди?
28. Имате ли такива периоди, когато се чувствате радостно развълнувани, щастливи?
29. Как оценявате здравето си?

За първите 28 въпроса възможните отговори са „Да“ или „Не“.

НеблагоприятноЗачитат се отговори "Да" на въпроси 1-25 и отговори "Не" на въпроси 26-28.

Възможни са следните отговори на въпрос 29 във въпросника: „добър“, „задоволителен“, „лош“ и „много лош“. Неблагоприятноедин от последните два отговора се разглежда.

След отговор на въпросника се изчислява общият брой на неблагоприятните отговори (може да варира от 0 до 29). Броят на неблагоприятните отговори, изразен като число от 0 до 29, се включва във формулата за определяне на BV, вместо буквите POPs във формулата.

Всеки човек може самостоятелно да определи своята биологична възраст, използвайки формулите.

Има два вида възраст – хронологична и биологична. Първият е посочен в паспорта и е необходим на държавата за поддържане на статистика. Биологичното отразява състоянието на различни телесни системи. В повечето случаи той се различава от номера, посочен в паспорта. Ако биологичната възраст е по-голяма, тогава трябва да помислите за начина си на живот и здраве. Хронологично повече? Тогава всичко е наред с тялото.

Тестът ще ви помогне да разберете биологичната си възраст, достатъчно е да отделите двадесет минути време и да се запасите с хронометър и дълга линийка.

Какво влияе на състоянието на тялото

Състоянието на тялото зависи от няколко фактора:

• генетично наследство;
• Начин на живот;
• лоши навици;
• хранене.

Гените играят голяма роля в състоянието на тялото, но не само благодарение на генетичното наследство можете да изглеждате добре. За да се поддържате в добра форма, трябва периодично да се занимавате с физическа активност. Упражненията и сутрешните упражнения ще позволят на тялото да функционира правилно.

Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето причиняват сериозно заболяване. Лошите навици влияят негативно на състоянието на тялото. Храненето играе важна роля. По-добре е да изключите незабавните храни от диетата, насищайки я с пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на витамини, минерали и полезни елементи.

Важно предимство на човешкото тяло е, че клетките му се обновяват постоянно, което ви позволява да постигнете желаното състояние.

Тест за възраст

Как да разберем биологичната възраст на човек? За да направите това, е необходимо да тествате различни системи на тялото. Но резултатът не трябва да се вярва на сто процента, тъй като се вземат предвид много допълнителни фактори: липса на сън, стресови ситуации, настинки.

Но в случай, когато резултатите от тестасе повтарят, когато се повтарят и не радват с показатели, трябва да помислите за здравето си и да вземете подходящи мерки. Възрастта се установява чрез проверка на такива системи:

Състоянието на сърдечно-съдовата система

За да се определи възрастта на сърцето и кръвоносните съдове, е необходимо да се изчисли сърдечната честота в спокойно състояние в рамките на една минута. Резултатът трябва да бъде записан, след което е необходимо да направите десет до петнадесет клякания с най-бързо темпо.

След това пулсът се измерва отново и резултатите се сравняват. За да изчислите, трябва да намерите разликата между двата показателя:

Работа на сухожилията и връзките

За да проверите състоянието на връзките, трябва да се наведете максимално напред и да се опитате да докоснете пода с пръсти. Упражнението трябва да се извършва внимателно, без резки движения и потрепвания. Според резултата можете да установите състоянието на сухожилията:

Тест за координация

Следващото упражнение включва множество телесни системи. Трябва да затворите очи и да повдигнете единия крак. Ако е трудно да запазиш равновесие, по-добре е да изпълнявате упражнението близо до стена или стол - да можете да се облегнете на тях с ръка. Трябва да измерите времето на хронометър и да изчислите резултатите:

Определяне на състоянието на кожата

Биологичен тест за възраст на кожатаможе да се изчисли по следния начин: трябва да издърпате кожата на гърба на ръката и да я задържите в това положение за пет секунди. Индикаторът зависи от резултатите:

Съвместен тест

Ставите също имат своята възраст. Тяхната гъвкавост може да се различава между жени и мъже, деца и възрастни, но можете да изчислите възрастта с помощта на едно упражнение. Необходимо е да поставите едната си ръка зад гърба, и опънете втория през рамото си, опитайте се да стиснете ръцете си в замъка. Резултатите са както следва:

Биологична възраст на нервните клетки

Нервната система се тества от скоростта на реакцията. Необходимо е да помолите някой близък да държи дългата линийка до края, обозначен с "50". Субектът трябва да постави ръката си на знака "10", но да не докосва линийката. Помощникът освобождава владетеля, той трябва бързо да бъде хванат. Биологичната възраст на нервната система може да се изчисли с помощта на показатели:

За да изчислите биологичната възраст на целия организъм, добавете всичките шест индикатора и разделете сумата на 6. Резултатите от този тест за всеки тест може да се различават поради физиологични фактори. Можете също да направите онлайн тест за биологична възраст, отговаряйки на въпроси за състоянието на различните телесни системи.

Внимание, само ДНЕС!

Харесвате ли тестове за себе си? Мнозинството отговаря - да! И днес предлагаме тест „как да определим биологичната си възраст“. Всичко, от което се нуждаете, е хронометър и дълга линийка (50 см).
Какво е биологична възраст? Това не е възрастта в паспорта. Паспортната възраст е хронологична възраст. А биологичната възраст е възрастта на различните телесни системи. И може изобщо да не съвпада с действителния, отразен в документите.
Днес искаме да ви поканим да направите тест и да определите колко наистина сте млади.

Както се казва в известната поговорка: „Жената е толкова стара, колкото изглежда, а мъжът е толкова стар, колкото се чувства”.

Какво влияе на биологичната възраст?

• Генетичното наследство играе важна роля. Това обаче не означава, че можете да изглеждате добре само благодарение на добрите гени.
• Трябва да обърнете внимание и на начина си на живот. Редовната физическа активност в малко количество (непрофесионален спорт!) позволява на системите на нашето тяло да функционират правилно. Можете да направите поне ставна гимнастика!
• Не злоупотребявайте с лошите навици. Учените многократно са доказвали опасността им за живота.
• Храненето играе важна роля. Специалистите съветват да се храните здравословно и богато на витамини всеки ден и да изключите бързото хранене от менюто си.

Всичко това са изтъркани истини, но какво можете да кажете тук, ако всичко това е наистина важно?

Тест за биологична възраст

Ще определим биологичната възраст чрез тестване на различни системи на тялото.
Моля, имайте предвид, че нито един тест не гарантира 100% съвпадение с реалността. Във всеки един момент се наслагват много допълнителни фактори: спахте лошо през нощта, не сте го яли, просто сте изпитали стрес и т.н.
Така че се отнасяйте към него като към забавление. Но ако резултатите се възпроизвеждат от време на време (особено ако не ви харесват) и се потвърждават от други тестове, тогава трябва сериозно да помислите за това и да започнете да предприемате действия.

1. Тест за състоянието на сърдечно-съдовата система

Необходимо е да се измери пулса в спокойно състояние за една минута. Запишете своя показател.
След това направете 10 клякания с възможното темпо.
Повторете измерванията веднага след активно натоварване. Запишете отново пулса си. Намерете разликата между двете.
Сравнете с таблицата:

1. Ако получите до 10 инсулта – сърдечно-съдовата ви система е на 20 години;
2. 10–20 удара - 30 години;
3. 20-30 попадения - 40 години;
4. 30-40 удара - 50 години;
5. 40 или повече удара, или не можете да седнете 10 пъти - 60 години.

Как да измерите пулса си. Потърсете пулс в китката или шията около каротидната артерия. Стиснете го с три пръста. Включете хронометъра и измерете пулса си за 30 секунди. Умножете го по две. Това е вашият индикатор!
Запишете показанията си.

2. Тест за състоянието на връзки и сухожилия

Опитайте се да се наведете и да достигнете земята с ръце.
Важно. Правете това упражнение много нежно, не рязко. В началото можете леко да огънете коленете си.
Какво направи? Запишете го в бележника си.

1. Бихте могли да поставите длани на пода – връзките ви са на 20 години;
2. Докосваха пода само с пръсти, дланите не достигаха - 30 години;
3. Достигнат с длани до глезените – 40 години;
4. Поставете дланите си под коленете - 50 години;
5. Докоснати или пропуснати колене - 60 години и повече.

3. Каква е вашата координация?

Тук участват много системи едновременно.
Затвори си очите. Застанете на единия крак, а другият е на 10 сантиметра по-високо от земята. Помолете асистента да определи времето, или го направете сами, или го направете сами, както е препоръчано във филма.
Ако се съмнявате, че можете да запазите равновесие със затворени очи, тогава е по-добре да застанете по-близо до стената или близо до облегалката на стола.
Какво направи? Сравнете с табличните данни и запишете своя показател.

1. Ако сте стояли 30 секунди или повече - вие сте на 20 години;
2. от 21 до 25 секунди - 30 години;
3. от 16 до 20 секунди - 40 години;
4. от 10 до 15 секунди - 50 години;
5. 10 секунди или по-малко или изобщо не можете да направите това упражнение - вие сте на 60 или повече години.

4. Тест за състоянието на кожата

Стиснете задната част на ръката си с палец и показалец и я задръжте на място за 5 секунди. Кожата на това място ще стане леко бяла. Колко време ще отнеме кожата ви да се върне в първоначалното си състояние?
Сравнете с диаграмата и запишете резултата си.

1. До 5 секунди - кожата ви е на 20 години;
2. 6 до 8 секунди - 30 години;
3. от 9 до 12 секунди - 40 години;
4. от 13 до 15 секунди - 50 години;
5. над 15 секунди - 60 години и повече.

5. Проверка за състоянието на ставите

Тествайте гъвкавостта на ставите, като се опитате да сгънете ръцете под формата на кичур на нивото на лопатката.
За да направите това, поставете двете си ръце зад гърба си: едната отдолу, другата през рамото. Опитайте се да свържете пръстите си на нивото на лопатките.
Какво стана?

1. Лесно свържете пръстите си в "килка" - ставите ви са на 20 години;
2. Пръстите се докосват, но не успяват да ги свържат – 30 години;
3. Ръцете се приближиха, но пръстите не се докосват - 40 години;
4. Дланите са донесени зад гърба, но са далеч една от друга – 50 години;
5. Едвам се хванаха или изобщо не става - 60 и повече години.

Запишете резултата си.

6. Тест за състоянието на нервната система (скорост на реакция)

Определете състоянието на нервната система и в същото време проверете скоростта на реакцията.
Вземете в едната си ръка или помолете помощник да държи пред вас линийка от 50 см. Тя трябва да бъде разположена вертикално с числото "Нула" надолу. Трябва да се държите за другия край.
Ръката ви трябва да е на около 10 см под линийката. Вашият асистент пуска линийката, а вие я хващате с палец и показалец. От къде го взе?

1. До 20 см - нервите ви са на 20 години;
2. 25 см - 30 години;
3. 35 см - 40 години;
4. 40 см - 50 години;
5. 45 см или изобщо не се хваща - от 60 години.

Запишете резултата си.
Сега съберете всичките 6 показателя и разделете резултата на 6. Това е вашата биологична възраст.

Пишете в коментарите какво сте направили. На колко години се чувстваш?

Александър, КАКВО СЕ ЛЕКУВА СЪС СЕКС.

1. Подобрява се обонянието. След извършване на секс с човек, количеството на хормона пролактин се увеличава в тялото,
което кара мозъка да образува неврони в центъра на миризмата

2. Намалява риска от сърдечни заболявания. Учените са установили, че мъжете, които правят секс поне 3 пъти
на седмица, вероятността от инфаркти и инсулти се намалява с 2 пъти.

3. Отслабване и подобряване на благосъстоянието. Сексът е физическо упражнение, което изгаря 200 kcal. Освен това,
по време на секс работят почти всички части на тялото, което замества фитнеса. В същото време можете да отслабнете
и напомпайте таза, дупето, ръцете и гърдите. Правенето на секс повишава нивата на тестостерон, което укрепва костите и мускулите.

4. Депресията намалява. Редовният секс води до намаляване на депресията. Това се дължи на факта, че по време на
при полов акт се отделя хормонът простагландин, който предотвратява депресията.

5. Сексът е като облекчаване на болката. Не е тайна, че по време на оргазъм човек получава огромно удоволствие.
През този период нивото на хормоните окситоцини и ендорфини просто излиза извън мащаба. Именно тези хормони притъпяват болката, следователно,
ако имате нещо лошо, не е нужно да ходите на болкоуспокояващи, просто се обадете на приятелката си.

6. Броят на настинките намалява. Доказано е, че хората, които правят секс поне 2 пъти седмично
количеството на имуноглобулина е с 30% по-високо, отколкото при хора, които рядко правят секс. Имуноглобулините укрепват имунната система,
като по този начин предпазва тялото от настинки.

7. Подобрява се състоянието на пикочния мехур. По време на секс изпълнявате особени упражнения, които са полезни
повлияват състоянието на пикочния мехур.

8. Подобрява се състоянието на зъбите. Може да звучи глупаво, но правилата за хигиена изискват миене на зъбите преди и след секс.
като по този начин подобрява състоянието и поддържа здравето на зъбите.

9. Подобрява здравето на кожата и лицето. Всеки знае, че по време на пубертета момчетата и момичетата преживяват
хормонални промени. С възрастта акнето и други кожни проблеми изчезват, тъй като момчетата и момичетата започват
прави секс. Ако по някаква причина не сте правили секс дълго време, съветват козметолозите и сексолозите
намерете партньор.

10. Здрава простатна жлеза. Ако един мъж, като види красива и секси жена, не може да влезе
сексуален контакт, той остава неудовлетворен. Ако това състояние се появява отново и отново, може да изпитате
възпаление на простатната жлеза, както и продължителна еректилна дисфункция. За да предотвратите това, трябва да го правите редовно
задоволи сексуалното си желание.

11. Здрава психика. Не е необичайно ергените и дедите да се държат неадекватно. Липсата на секс може лесно
водят до психични разстройства, тъй като тялото ни разчита на активен полов живот. Без секс, нашата
тялото не получава необходимите хормони и вещества, което води до ендокринни нарушения. Ако не искаш да си психо
и неуравновесен мъж, правете секс възможно най-често.

Възрастта на съдовата система (VA - Vascular Aging), измерена от устройства AngioScan, е параметър, който показва биологична възраст, т.е. износване на тялото ви. Трябва да се отбележи, че този подход се основава на общоприетото мнение, че състоянието на човек определя съдовото му легло.

Тест за биологична възраст

Определяне на биологична възрастс помощта на устройства AngioScan отнема около две минути (в зависимост от пулса), не изисква специално обучение на оператора, който провежда теста, и е абсолютно безвреден за организма.

"Амортизацията" се измерва в години, а разликата между календарна възраст и биологична... Добре е биологичното да е по-малко от календарното и обратно.

Въпреки това, човек не трябва да се тревожи от разлика от няколко години към лошото. Първо, тази ситуация не е критична. Второ, този параметър зависи от състоянието на тялото в определен момент от време: в края на тежка работна седмица той е сам, след ваканция - напълно различен и т.н. Необходимо е да се наблюдават, идентифицират тенденциите, да се анализират.

Важно е да се измерва възрастта на съдовата система в определени часове от деня. Оптималното време е сутрешните часове от 9 до 11. Също така е важно при измерване на този параметър постоянно да се измерва на една ръка - оптимално дясната. Това се дължи не само на факта, че различните ръце могат да имат различно кръвно налягане, но и с различна ангиоархитектоника на съдовото легло (брахицефална област).

Биологичната възраст е изчислен параметър въз основа на възрастовия индекс. За да се определи съдовото стареене, беше изградено корелационно поле за зависимостта на индекса на възрастта от датата на раждане на субекта, след което възрастта на съдовата система беше изчислена с помощта на стойността на индекса на възрастта. Този подход е широко използван, трябва да се спомене работата на японския изследовател Таказава, както и подобен алгоритъм за изчисляване на съдовата възраст се използва в устройството Pulse Trace на американската компания Micro Medical.

Приблизителните данни за възрастовия индекс в зависимост от календарната възраст са представени в таблицата:

Таблици за биологична възраст

Има много различни начини за определяне на биологичната възраст. Първият метод се основава на гореописания възрастов индекс, получен от устройствата AngioScan както в клиниката, така и у дома.

Възраст	Жени	Мъже
от 20 до 30	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
от 30 до 40	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
от 40 до 50	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
от 50 до 60	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
от 60 до 70	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
над 70 години	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Индексът на възрастта (AGI - Aging Index) е изчислен интегрален индикатор, чиято стойност може да се види само в професионалните версии на програмата AngioScan. Този параметър е комбинация от индикатори за пулсова вълна, която включва разтегливостта на артериалната стена и амплитудните характеристики на отразената вълна.

Вторият метод изисква лабораторни изследвания за определяне на количеството холестерол и глюкоза в кръвта. Стойностите на съответствието са представени в таблицата:

Ако искате да определите биологичната си възраст у дома, направете няколко теста от списъка по-долу и сравнете резултатите си с нормите, представени в таблицата.

Тестове	Биологична възраст
	20	30	35	40	45	50	55	60	65 години
Пулс след изкачване до 4-тия етаж (скорост - 80 стъпки/мин.)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Систолично налягане ("горно")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Диастолно налягане ("по-ниско")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Продължителност на задържане на дъха при вдъхновение (сек)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Продължителност на задържане на дъха при издишване (сек.)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Набирания на щангата (за мъже)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Клек (пъти)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Повдигане на торса от легнало положение в седнало положение (кратно)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Застанете на един крак със затворени очи (петата на единия крак е в коляното на другия) (сек.)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(обиколка на пищяла) / (обиколка на талията) * 100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Нормите за жените са с 10-15% по-меки от представените в таблицата.