मनोवैज्ञानिक का उत्तर।
गुलिया, हैलो!
वैसे, क्या आप गुलनारा हैं? बहुत सुंदर नाम।
आपके प्रश्न में पहले से ही उत्तर है: वृत्त तोड़ा जाना चाहिए!
खुला हुआ।
आप देखिए, अपने सबसे करीबी और प्रिय लोगों के ऐसे अचानक चले जाने के बारे में बस तनाव और चिंताएं अभी भी बहुत, बहुत मजबूत हैं। आपके लिए अभी भी ताजा है। आपने अभी तक अपनी दादी या दादा को पूरी तरह से जाने नहीं दिया है।
लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि यह निश्चित रूप से अनुभव होगा: ऐसा जीवन है! और मृत्यु, दुर्भाग्य से, जीवन का एक हिस्सा है।
आप अपने दादा-दादी को हमेशा प्यार और याद करेंगे! आप उन्हें प्यार करेंगे। आप कभी-कभी उनकी सलाह मांगेंगे और वे आपकी मदद करेंगे: एक सपने के रूप में, एक संकेत या संकेत के रूप में, एक शब्द, मामले पर किसी ने कहा, या आपका अपना विचार।
वे आपके अभिभावक देवदूत हैं! और दादी, जाहिरा तौर पर, एक बहुत मजबूत अभिभावक देवदूत है!
लेकिन कुछ ऐसे भी रहते हैं जो आपके बगल में रहते हैं। मुझे यकीन है कि तुम्हारी माँ तुमसे बहुत प्यार करती है! वह नहीं जानता कि कैसे, या वास्तव में नहीं जानता कि इसे आपको कैसे दिखाना है।
लोगों का स्वभाव बहुत अलग होता है। किसी को आसानी से गर्मजोशी और प्यार की अभिव्यक्तियाँ दी जाती हैं। और कुछ के लिए यह आम तौर पर दुर्गम है - वे बस इसे ज़रूरत से ज़्यादा मानते हैं! ऐसे लोग बिल्कुल भी बुरे नहीं होते, क्रूर नहीं, कठोर नहीं होते। वे सिर्फ एक अलग मनोविज्ञान के साथ हैं।
आपको अपनी माँ के पास जाना चाहिए, उसे गले लगाना चाहिए और कहना चाहिए कि यह आपके लिए कितना मुश्किल है, आप कैसे जल्दी से फिर से जीवन में उतरना चाहते हैं, आप कैसे गर्मजोशी चाहते हैं! साधारण गर्मी!
यहाँ, गुलिया, बस करो! और बदले में कुछ भी उम्मीद मत करो! करो, कहो और शांति से चले जाओ।
यह आपके लिए तुरंत आसान हो जाएगा। मुझ पर विश्वास करो।
अपनी माँ को धन्यवाद कहना सुनिश्चित करें। आँखों में देख कर कहो। अलविदा कहो। और फिर, बदले में कुछ भी उम्मीद मत करो! न समझाएं, न स्पष्टीकरण मांगें।
आर्मी में भाई??? उसे रोज लिखो! दो-दो अक्षर लिखो!
जब यह तीव्र और कठिन दौर बीत जाएगा, तो आपको यह सोचने की आवश्यकता होगी कि कैसे अपने आप में कुछ बदलना शुरू करें:
- आपको गर्लफ्रेंड और दोस्त दोनों चाहिए! यानी आपको अपने खुद के कम्युनिकेशन जोन की जरूरत है। गुलिया, आपको लोगों को देखना सीखना होगा। उन्हें सुनने और समझने में सक्षम होना चाहिए। मुझे यकीन है कि ऐसे लोग हैं जो आपकी रुचि के हो सकते हैं।
उपन्यास, फिल्में, आदि। - यह अच्छा है। लेकिन यह काफी नहीं है और कई बार यह नुकसानदायक भी होता है। जीवन और नकली अनुभवों का आविष्कार किया। क्या तुम समझ रहे हो? और आपको कुछ ऐसा चाहिए जो आपको मजबूत बनाए।
- फिर भी, आपको विकसित करने की जरूरत है। "मुझे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है" - ऐसा होता है, हाँ। लेकिन ऐसा तब होता है जब इंसान को बुरा लगता है। आपका "बुरा" बीत जाएगा और रुचि दिखाई देगी। मुख्य बात हमेशा "जीवन में" रहना है, न कि खुद को बंद करना।
स्वयं अध्ययन करना जारी रखें! प्रेरणा विभिन्न तरीकों से और विभिन्न प्रोत्साहनों से पैदा होती है! हमें फिटनेस पर जाना जारी रखना चाहिए, नई गतिविधियों में महारत हासिल करनी चाहिए, खरीदारी के लिए जाना चाहिए (बस इसी तरह!), कुछ कार्यक्रमों, सिनेमा और थिएटरों में भाग लें (यदि आपके पास कोई है)!
- अपने आप को एक नौकरी खोजें जो आप कर सकते हैं! यह अब आसान नहीं है, इसलिए आपके पास इस पर अपना ध्यान केंद्रित करने का अवसर होगा। अपने आप को पहली नौकरी न खोजें, बल्कि चुनें! इससे आपको खुद पर विश्वास होगा! (बेशक, मैं आदर्श विकल्प के बारे में बात कर रहा हूं। लेकिन अगर कुछ अवसर हैं, तो किसी भी नौकरी पर जाएं, लेकिन इसे अपने लिए सुखद बनाएं)!
और बात करते हैं! अपनी माँ, परिवार और दोस्तों से बात करें। अंतहीन शिकायत करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप जो महसूस करते हैं उसके बारे में बात करना जरूरी है!
मैं तुम्हारे साथ हूँ। लिखना। आपको कामयाबी मिले।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके आस-पास की दुनिया जम गई है और हर दिन पिछले जैसा ही है?
जीवन में कुछ भी नया नहीं होता है, और आप जिन समस्याओं को हल करने का प्रयास कर रहे हैं वे सभी अनसुलझी रहती हैं।
मनोविज्ञान ऐसे जीवन क्षण को कहते हैं गतिरोध.
"ब्लाइंड स्पॉट" शब्द 1870 में जर्मन मनोचिकित्सक क्लॉस फोपेल द्वारा पेश किया गया था, जो उनके साथी देशवासी, प्रसिद्ध जर्मन भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टीन और उनके सापेक्षता के सिद्धांत के काम पर आधारित था।
इस सिद्धांत के अनुसार, समय के कुछ भौतिक मानदंड होते हैं और यह मनुष्य के सापेक्ष और दुनिया के सापेक्ष एक सर्पिल में विकसित होता है। लगभग उसी समय सापेक्षता के सिद्धांत के उद्भव के साथ, एक अन्य भौतिक विज्ञानी, डचमैन हेनरिक लॉरेंस ने गणितीय रूप से यह साबित करने की कोशिश की कि समय की गति की गति सीधे किसी व्यक्ति के जीवन में होने वाली घटनाओं की संख्या पर निर्भर करती है। यदि अंतरिक्ष घटनाओं से भरा है, तो समय का सर्पिल मध्यम रूप से विकसित होता है और धीरे-धीरे शांत होता है।
जिस क्षण कोई व्यक्ति कार्य करना बंद कर देता है, सर्पिल बंद हो जाता है और व्यक्ति एक दुष्चक्र में पड़ जाता है जब समय बीत रहा है, और स्थान नहीं बदलता है। कैसे लंबा व्यक्तिइस तरह के एक सर्कल में है, उसके लिए सर्पिल के एक नए मोड़ पर जाना उतना ही मुश्किल है। और फिर से अभिनय शुरू करने के बाद भी, वह घेरे से बाहर नहीं निकल सकता। यह तथाकथित है गतिरोध.
ऐसे क्षण में, चेतना के कार्य और अवचेतन के कार्य दोनों रुक जाते हैं, असंतुलन। और चेतना और अवचेतन के बीच बिल्कुल कोई तालमेल नहीं है। यानी मन से व्यक्ति परिवर्तन चाहता है, लेकिन अवचेतन रूप से स्थिर रहता है।
इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक प्राचीन ताओवादी तरीका है।
इसका सार यह है कि प्रारंभ में व्यक्ति को भयभीत होना चाहिए और इस भय के क्षण में व्यक्ति को आक्रामकता नहीं दिखानी चाहिए। चेतना के वैक्टर को संरेखित और सिंक्रनाइज़ करना आवश्यक है, जिसमें व्यक्ति अपने अवचेतन के वेक्टर के साथ है। जब इन दोनों वैक्टरों को सिंक्रोनाइज़ किया जाता है, तो व्यक्ति को बहुत जल्दी सफलता मिलती है।
ताओवाद एक प्राचीन चीनी धार्मिक शिक्षा है जो 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व में उत्पन्न हुई और पूर्व की संस्कृति और दर्शन का आधार बन गई। ताओवाद के सभी रहस्यों को समझने की कोशिश करने वाले लोगों के पास गया विशेष शैक्षिक स्कूल, जिसकी विशेषताएं एक जटिल और जटिल भूलभुलैया के स्कूल के प्रांगण में मौजूद थीं।
ताओवाद के अनुयायियों का मानना था कि भूलभुलैया से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के बाद, एक व्यक्ति किसी भी आंतरिक बाधाओं को दूर कर सकता है और अपनी चेतना से ऊपर उठ सकता है। शायद भूलभुलैया आपको दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करेगी।
विधि "भूलभुलैया" - समस्याओं से छुटकारा पाएं, जीवन बदलें
किसी महानगर में भूलभुलैया ढूंढना इतना आसान नहीं है। यह एक भ्रमित करने वाला, डरावना पर्याप्त कमरा होना चाहिए। कुछ छोड़े गए अधूरे भवन ऐसा करेंगे कि कॉरिडोर ज्यादा से ज्यादा टूट जाएं अप्रत्याशित स्थान, और कमरे एक दूसरे के समान पानी की दो बूंदों की तरह थे।
आपको एक सहायक की आवश्यकता है जो आपकी आंखों पर पट्टी बांधे और आपको भूलभुलैया के केंद्र तक ले जाए। भूलभुलैया छोड़ते समय कोई समय सीमा नहीं है।
आप खुद को खतरे में डाले बिना अपने जीवन को जमीन पर उतारने के लिए एक अपार्टमेंट में भाग्य की भूलभुलैया के माध्यम से भी जा सकते हैं यदि आप आश्वस्त हैं कि आप एक दुष्चक्र में हैं जहां आप एक नीरस जीवन जीते हैं, जहां आपका जीवन और करियर आ गया है एक ठहराव। ऐसे मामलों में लगभग 40% लोग नौकरी बदलते हैं, और 60% चीयरलेस रहते हैं।
एक भूलभुलैया जीवन को एक चक्र से एक सर्पिल में बदलने में मदद करेगी, लेकिन जरूरी नहीं कि एक वास्तविक हो। जिस स्थिति में व्यक्ति खुद को पाता है वह उसके सिर में होता है। और आपको इसे एक भूलभुलैया के रूप में बाहर निकालने और इसमें एक रास्ता खोजने की जरूरत है।
इसके लिए मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं एक भूलभुलैया बनाएं और अपने बाएं हाथ का उपयोग करना सुनिश्चित करें... मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अपने बाएं हाथ से ड्राइंग करके हम अपने मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को सक्रिय करते हैं। यह एक भावनात्मक केंद्र है जिसमें हमारी समस्याओं और कठिनाइयों के बारे में अवचेतन अचेतन जानकारी होती है।
भूलभुलैया शीट या बोर्ड के बाएं किनारे से शुरू होनी चाहिए और दाईं ओर समाप्त होनी चाहिए। बाएं हाथ की ओरअतीत के लिए जिम्मेदार है, और भविष्य के लिए सही है। अब खींची गई भूलभुलैया को स्थानांतरित किया जाना चाहिए असली दुनिया... आप इसे मोमबत्तियों, किताबों या अन्य वस्तुओं के साथ कर सकते हैं।
मुख्य बात यह है कि वस्तुओं को ठीक से व्यवस्थित किया जाए ताकि वे आपके आंतरिक भूलभुलैया के आकार को पुन: उत्पन्न कर सकें। उसके बाद, आपको इसके माध्यम से धीरे-धीरे और स्थिति के बारे में विचारों के साथ चलने की जरूरत है।
जब आप चक्रव्यूह से गुजरे तो शरीर में अपनी संवेदनाओं को याद रखें। इस विधि को कहा जाता है प्रक्रिया-उन्मुख मनोविज्ञान।
1987 में, इसके संस्थापक, मनोचिकित्सक अर्नोल्ड मिंडेल ने रोगियों के बीच विधि की शुरूआत के परिणाम प्रकाशित किए। उनके अनुसार, इस तकनीक का अनुभव करने वाले लगभग 70% लोगों ने अपनी समस्याओं को खो दिया और वास्तव में 100% ने पुष्टि की कि उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव आए हैं।
और भी सुविधाजनक बनने के लिए ... कभी-कभी लोग मनोवैज्ञानिक के पास ऐसे अनुरोध लेकर आते हैं। उदाहरण के लिए, एक नरम और चतुर व्यक्ति जो खुद को अपर्याप्त प्रतिस्पर्धा के साथ एक अमित्र टीम में पाता है, एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श से अपने दांतों से अपनी सफलता को "कुतरना" सीखना चाहता है, दोष को दूसरों पर स्थानांतरित करना और आम तौर पर एक अल्फा पुरुष की तरह व्यवहार करना चाहता है। . एक और उदाहरण: एक महिला और भी अधिक आरामदायक बनना चाहती है - एक ऐसे पुरुष को रखने की आशा में जो उसे अस्वीकार करता है, उसका अवमूल्यन करता है और आम तौर पर छोड़ने वाला होता है, या शायद उसे पीटता है, उसे सभी पापों के लिए दोषी ठहराता है। वह खुश करने की कोशिश में उसके सामने लगभग अंदर से बाहर हो गई थी, और अब वह एक मनोवैज्ञानिक के पास इस सवाल के साथ मुड़ती है कि कैसे और भी अधिक आज्ञाकारी बनें - और सभी उसे रखने के लिए।
यही है, यह सीखने के बजाय कि दूसरे को कैसे रोकें, या कम से कम अपना दर्द दिखाएं, आप अपनी भावनाओं और भेद्यता को और भी अधिक छिपाने की कोशिश करते हैं, और आदर्श रूप से, पूरी तरह से संवेदनशीलता खो देते हैं। क्योंकि विषाक्त संबंधआपके प्राकृतिक विकास के लिए कोई प्रेरणा और स्थान नहीं है, विकास के बजाय, संपीड़न होता है - और अक्सर आप जमना चाहते हैं और कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। दूसरों द्वारा प्रसारित किए जाने वाले कार्य आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं होते हैं, और आप खुद को एक जाल में पाते हैं: स्वयं होना अप्रभावी है, अलग बनने की कोई इच्छा नहीं है, और यह सब एक मृत अंत की तरह दिखता है।
दुर्भाग्य से, यह एक मृत अंत होगा यदि आप परिप्रेक्ष्य, स्थिति के विचार के पैमाने को नहीं बदलते हैं और अधिक व्यापक रूप से नहीं देखते हैं।
इस नौकरी के लिए आप इस रिश्ते में कैसे शामिल हुए? वे अब आपके लिए क्या मूल्य रखते हैं, और क्या यह वहां है? हो सकता है कि यह एक चरण पहले ही बीत चुका हो और जो विकास की ओर नहीं ले जाता है, उसमें खुद को संयमित करने का कोई कारण नहीं है? या शायद इस स्थिति में एक अर्थ और विकास कार्य है जिसे हल किया जा सकता है, कुछ नया सीख सकते हैं और यहां तक कि उन्हें हल करने और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया का आनंद भी ले सकते हैं।
हालाँकि, अस्वस्थ रिश्तों को बदतर बनाकर, आप उन्हें स्वस्थ नहीं बना सकते। इस तरह के एक मृत अंत में फंसे व्यक्ति को जिन परिवर्तनों की आवश्यकता होती है, यदि आप कुछ नया करते हैं, प्रस्तावित विकल्प से परे जाते हैं, और एक रोग संबंधी विकल्प से असहमत होते हैं, तो नया और अधिक सकारात्मक अनुभव आ सकता है।
उदाहरण के लिए, अपनी सीमाओं पर ध्यान देना और उनका सम्मान करना शुरू करें। मजबूत करें, व्यक्तिगत संसाधनों के क्षेत्र का विस्तार करें, आत्म-सम्मान और दूसरे के कारण होने वाले नुकसान के प्रति संवेदनशीलता - एक रोग संबंधी संबंध में। संसाधनों को महसूस करना, समर्थन करना, अपना बचाव करना, अपराधी से लड़ना या सुरक्षित स्थानों और लोगों को ढूंढना बहुत आसान है, जहां आप जा सकते हैं। यह तब होता है जब एक बदलाव होता है और बेहतर के लिए किसी भी बदलाव के लिए रिश्ते को सुधारने या तोड़ने का मौका होता है। और खुश करने की कोशिश करने के बजाय, अपने जीवन और अपनी रुचियों को पूरी तरह से त्याग दें (और साथ ही आदमी से रुचि खोना), जीवन के स्वाद, अपने शौक और चीजों पर अपने दृष्टिकोण को याद रखना या खोजना शुरू करें। तब इस आदमी के लिए दिलचस्प बनना संभव है। लेकिन बिना गारंटी के, क्योंकि अगर आप उसके लिए खुद को बढ़ाते हैं, तो यह फिर से बलिदान के लिए नीचे आता है। या पहले से ही टीम में आक्रामकता और बदमाशी को समाप्त करने की उम्मीद में अच्छा होना बंद कर दें, विरोध करने की क्षमता पाएं। इसके अलावा, अपने स्वयं के अनूठे तरीके से, जो अंदर से बाहर की भावना के प्राकृतिक प्रवाह से अनुभव किया जाएगा, न कि उदासीनता या तत्परता के मुखौटे से आंसू से सने चेहरे पर कसकर दबाए जाने के लिए।
लेकिन ये सभी विशेष मामले हैं, और यदि आप सामान्यीकरण करते हैं, तो स्वयं न होने का कोई भी प्रयास विफलता के लिए अभिशप्त है। आप केवल अपनी ताकत को अंदर ही देख सकते हैं, न कि दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार, विशेष रूप से आक्रामक विचारों वाले दूसरों की। और अक्सर, इस ताकत और खुद के अन्य पहलुओं को पाकर, एक व्यक्ति कम नियंत्रणीय और कम आरामदायक हो जाता है। और यह किसी भी रिश्ते में निहित जोखिम है। जोखिम है कि अन्य लोग इन परिवर्तनों का विरोध करेंगे। लेकिन, अगर रिश्ता वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो यह सिर्फ एक ऐसा चरण है जिससे आप एक साथ गुजर सकते हैं और अधिक रचनात्मक और समृद्ध रिश्ते में जा सकते हैं।
