Համակարգի ադմինիստրատորների մասնագիտական ​​հիվանդություն համակարգի ադմինիստրատորներ. Համակարգի ադմինիստրատորի պահանջները

«Բժշկական գենետիկա» - Մաթեմատիկորեն Հարդի-Վայնբերգի օրենքը գրված է որպես բանաձև՝ Տարրական էվոլյուցիոն գործընթացներ, որոնք ազդում են պոպուլյացիաների գենետիկ կառուցվածքի ձևավորման և դինամիկայի վրա: Բազմացում և սերունդացում: Բնակչություն, սահմանում, տեսակներ: Թեմա՝ Պոպուլյացիայի գենետիկայի հիմունքները. Գենոտիպում ալելների նախատրամադրող համակցություն.

«Բժշկական հոգեբան» - Բժիշկները կարծում են, որ հոգեթերապիայի ընթացքում անհանգստության ազատումը կամ ավելացումը կխաթարի դեղորայքային բուժման դրական ազդեցությունը: Հիվանդի վիճակի մեջ փսիխոգեն գործոնի պատճառի և դերի բացահայտում. Հետադարձ կապի իրականացում. բանավոր քննարկում կամ առաջացող հարցումների վերաբերյալ եզրակացություն գրելու Տեղեկատվության գաղտնիություն:

«Բժշկական ֆիզիկա» - Բժշկական ֆիզիկան ... Հիմնարար հաճախականություն. Բժշկական ֆիզիկան XXI դարի մասնագիտություն է։ Սոնոէլաստոգրաֆիա. Գ.Ֆ.Բ. Ռիման (1826 - 1866): Վիրաբուժական և դեղորայքային բժշկությունը դառնում է ֆիզիկական բժշկություն: Արյան հոսքի դոպլերային քարտեզագրում. Սոնոէլաստոգրաֆիկ վերակառուցում. Ուլտրաձայնային ախտորոշում.

«Բժշկական քոլեջ» - Նախապատրաստական ​​դասընթացներ. Մասնագիտություն 060109 Բուժքույր Բուժքույր՝ «ողորմածության» քույր, բժշկի առաջին օգնական։ Քննություններ՝ քիմիայի և ռուսաց լեզվի միասնական պետական ​​քննություն Ուսուցման ժամկետը՝ 2 տարի 10 ամիս: Բուժքույրը բուժքրոջ որակավորումն է։ ՔՈԼԵՋ Ուսանողական կյանք. «Լավագույնը մասնագիտության մեջ».

«Առաջին օգնություն վնասվածքների դեպքում» - Շնչառության դադարեցում Սրտի կանգ. Վերջույթներն ավելի հաճախ են ենթարկվում ցրտահարության, հատկապես ստորինները։ Երակային արյունահոսություն. Արյունը դուրս է հոսում դանդաղ։ Առաջին օգնություն վնասվածքների համար. Փոքր չափաբաժիններով օդ փչելիս արհեստական ​​շնչառությունը արդյունավետ չի լինի։ Կրճատումը բժշկական պրոցեդուրա է, ուստի տուժածին պետք է հնարավորինս շուտ տանել բժշկի։

«Բուժաշխատողների հիվանդություններ» - Բժիշկները բարձր նյարդահուզական սթրես են ապրում. PBA-ի կոնկրետ ախտորոշման հուսալի մեթոդներից մեկը սադրիչ ինհալացիոն թեստն է՝ ալերգենների ջրային լուծույթների նվազագույն կոնցենտրացիաներով: Ատամնաբուժական սարքավորումների շահագործման ընթացքում առաջացող բարձր ձայները հանգեցնում են անբարենպաստ փոփոխությունների ոչ միայն լսողական օրգանում, այլև նյարդային համակարգում:

«Ձեռքերը պարզապես ընկնում են»: բողոքում է մենեջերը, ով օրն անցկացրել է համակարգչի մոտ. Մինչ գիտնականները որոշում են՝ դասակարգել «կարպալ թունելի համախտանիշը» որպես համակարգչային գիտնականների մասնագիտական ​​հիվանդություն, սովորական օգտվողները գնում են մկնիկի էրգոնոմիկ բարձիկներ և ահազանգում բժշկական բլոգներում: MedNovosti բժշկական ինտերնետային կայքի նախկին գլխավոր խմբագիր Ալեքսեյ Վոդովոզովը մեկ տարի առաջ դարձել է ձախլիկ. նա դաստակի հետ խնդիրներ ուներ և ստիպված էր աջ ձեռքը տալ բժիշկներին, որպեսզի «պատառ-պատառ անեն»։ «Վիրահատություն չի եղել, բայց բուժման կուրսը տևել է մինչև երեք ամիս՝ ներառյալ ֆիզիոթերապիան և վարժություն թերապիան», - հիշում է Ալեքսեյը: - Սկզբում ես աշխատում էի համակարգչում մեկ ձախ ձեռքով, այնուհետև միտքս առաջացավ բոուլինգի ձեռնոցով շտկել ցավոտ հոդը. դաստակի վերևում կա պողպատե ափսե: Հիմա ամենավատն ավարտվել է, բայց ձեռքերը դեռ երբեմն «չարաճճի են», երբ անցնում ես ծանրաբեռնվածության որոշակի սահմանը:

Տասը տարի առաջ պրոֆեսիոնալ երաժիշտներն ու փորձառու վարորդները բողոքում էին դաստակների հետ կապված խնդիրներից։ Այսօր նրանց միանում են ծրագրավորողներ, վեբ դիզայներներ, համակարգի ադմինիստրատորներ, խաղացողներ և մենեջերներ, ովքեր իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են համակարգչի մոտ:

Դաստակը սեղմված է սեղանին, մկնիկը ափի մեջ է, մատները ժամերով աչքին հազիվ նկատելի միապաղաղ շարժումներ են անում՝ աջ կոճակ, ձախ կոճակ, ոլորել... Ծանո՞թ: Սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի կարպալ թունելի համախտանիշ (CTS): Նա նաև կարպալ թունելի համախտանիշ է, որը ժողովուրդն արդեն անվանել է «մկան կծում»։

Կարպալ թունելի համախտանիշն ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել: Որովհետեւ գործը կարող է ավարտվել վիրահատությամբ։ Մինչդեռ կան կանխարգելման տարրական մեթոդներ.

պարզ շարժումներ

«Մկնիկի խայթոցը» ճանաչելը հեշտ է։ Եթե ​​առանց որևէ պատճառի աջ ձեռքը սկսում է ցավել այն վայրում, որտեղ սովորաբար զգացվում է զարկերակը։ Եթե ​​առավոտյան երեք մատները թմրում են և լավ չեն ենթարկվում՝ միջին, բութ և ցուցամատ։ Եթե ​​դաստակդ ուռում է, մի գնա գուշակի մոտ, դա նա է:

Սկզբում անհանգստությունը մեղմ է, ուստի մարդը կարող է երկար ժամանակ դուրս գրել այն որպես սովորական կապտուկ կամ ողողում: Զգալով, որ աջ ձեռքի հետ ինչ-որ բան այն չէ, մենեջերը մտածում է. Բայց ցավը չի թուլանում, այլ միայն ուժեղանում է։ Այսպիսով, մեղավորը ոչ թե գոլֆի մահակն է, այլ համակարգչի համար նախատեսված մկնիկը:

Հասկանալու համար, թե ինչ է պատահում գրասենյակի աշխատողի հիվանդ ձեռքին, եկեք պատկերացնենք, որ մենք նայեցինք նրա դաստակի ներսը։ Այստեղ մենք ունենք ջրհոր, որը երեք կողմից սահմանափակված է ոսկորներով, իսկ չորրորդ կողմից լայն լայնակի կապանով։ Նա, առաձգական բռունցքի պես, ծածկում է կարպալ թունելը ճկվող մակերեսի կողքից: Այս թունելի ներսում գտնվում են ձեռքի մկանների միջին նյարդը և ջլերը:

Մկների խայթոցով հիվանդների մոտ կապան-բռունցքը հաստանում է, հետևաբար՝ կարպալ թունելը նեղանում, և դրանով անցնող նյարդը սեղմվում է։ Այստեղից էլ՝ մատների թմրությունը։ Ընդհանուր ձգվածության պայմաններում տուժում են նաև ջլերը, որոնք իրենց բնույթով մի կարգով ավելի շարժուն են, քան նյարդը։ Նրանք քսվում են միմյանց, բորբոքվում, ցավում: Այդպիսին է ձեռքերի վրա համակարգչի ծանրաբեռնվածության տխուր արդյունքը։

Իսկ հարգված մենեջերներն ու վեբ դիզայներները բացի իրենցից ու իրենց աշխատանքից ոչ ոքի չունեն մեղադրելու։ Արևմտյան բժիշկները, որպեսզի հիվանդները չկասկածեն իրենց հիվանդության պատճառի մեջ, նույնիսկ «խոսող» տերմին են հորինել՝ RSI (կրկնվող լարվածության վնասվածք)՝ «կրկնվող սթրեսից քրոնիկ վնասվածք»։ Ինքը՝ Էմիլ Պասկուարելին՝ Կոլումբիայի համալսարանի (ԱՄՆ) RSI-ի հայտնի մասնագետ, վստահ է, որ այս սինդրոմը կարելի է համարել արդյունաբերական վնասվածք։

Չնայած ամեն ինչ այդքան տխուր չէ։ Ի վերջո, ոչ բոլորն են, ովքեր օրերով նստում են համակարգչի առաջ, սկսում են ցավել իրենց ձեռքերը։ Առողջ մարմինը ոչ մի մուկից չի վախենում. Եվ ձեզ միայն ոչինչ է պետք՝ նորմալ նյութափոխանակություն և հորմոնալ մակարդակ, իդեալական հոդեր և դրանք վնասելու գենետիկ նախատրամադրվածության բացակայություն: Մնացած առաջադեմ օգտատերերը, ովքեր վտանգի տակ են, պետք է հոգ տանեն և, ամեն դեպքում, ժամանակ առ ժամանակ ստուգեն՝ ինչպես են գործերը դաստակների հետ:

Սովորաբար նյարդաբանը զբաղվում է կարպալ թունելի համախտանիշի ախտորոշմամբ, սակայն ցանկության դեպքում այն ​​կարող է իրականացվել ինքնուրույն։ Բավական է ամբողջ ուժով սեղմել ձեր ափերը բռունցքի մեջ կամ դրանք միացնել այնպես, ինչպես դա անում են հնդկական ֆիլմերում արված բարիքները։ Եթե ​​երկու րոպե անց մատները չեն սկսում թմրել, ապա դաստակներին վտանգ չի սպառնում։ Ապահով լինելու համար ստուգեք ձեր արյան ճնշումը: Թվերն այստեղ ոչ մի դեր չեն խաղում, գլխավորն այն է, որ միևնույն ժամանակ սագերը չեն անցնում սեղմված ձեռքի ափի վրայով։

Եթե ​​դուք դեռ թմրած եք և վազում եք, և նույնիսկ եթե ունեք ախտանիշների մի ամբողջ փունջ, չեք կարող հապաղել: Շտապ դիմել բժշկի. Եվ ոչ թե նյարդաբանին, ում բժշկական ֆորումներում խորհուրդ են տալիս նույն սիրողականները, այլ ձեռքի վիրաբուժության մասնագետին։ Մի անհանգստացեք, ոչ ոք ձեզ անմիջապես չի կտրի: Նախ բժիշկը կգնահատի ձեռքի վնասը, ապա կառաջարկի բուժման ամենաօպտիմալ մարտավարությունը։ Հիշեք, որ վիրահատությունից հետո ռելիեֆը տեղի է ունենում մի քանի օր անց, իսկ դեղամիջոցների դեպքում՝ մի քանի ամիս հետո:

Գործարք

Մինչ առաջին գրամեքենայի հայտնվելը, կարպալ թունելի համախտանիշով հիվանդը բժշկական պրակտիկայում համարվում էր էկզոտիկ՝ մորուքավոր կնոջ նման մի բան: Բայց երկար ժամանակ անպատիժ բանալիները խփելը չէր ստացվում: Ընդամենը մի քանի տարի անց բժիշկները սկսեցին խոսել CZK-ի մասին որպես ... «մեքենագրողի համախտանիշի» մասին։

Եթե ​​համեմատենք, թե քանի՞ պրոֆեսիոնալ մեքենագրող կար այն ժամանակ, և քանի՞ համակարգչից օգտվող այժմ, ապա պարզ է դառնում, թե ինչու են բժիշկներն ահազանգում։ Ի վերջո, միայն վերջին տասը տարում «մկան կծածով» հիվանդների թիվը մեծության կարգով ավելացել է։ Օրինակ, Ֆրանսիայում 1996 թվականին վիրաբույժները շաբաթական մեկ կամ երկու վիրահատություն էին կատարում կարպալ հոդի վրա, իսկ 2006 թվականին՝ ավելի քան քսան: Ինչ-որ մեկը լրջորեն հավատու՞մ է, որ վիճակագրությունը թռել է կթվորուհիների կամ երաժիշտների հաշվին։

Չէի ուզենա չափազանցնել, բայց, արևմտյան փորձագետների կարծիքով, իրավիճակն էլ ավելի կվատթարանա։ Եվ մեր կարծիքով, RSI-ի «համաճարակը», որը տարածել է համակարգչային Ամերիկան ​​և ԵՄ երկրները, արդեն տարածվել է Ռուսաստան:

Ինչպես ասում են՝ երկու նորություն կա՝ լավ և վատ։ Սկսենք լավից։ Մենք ստիպված չենք լինի նորից հայտնագործել անիվը՝ հիմնվելով մեր օտարերկրյա գործընկերների փորձի վրա. դեռևս 1999-ին համակարգիչներին նվիրված հայրենական հեղինակավոր հրատարակությունը նախանշում էր ճգնաժամից դուրս գալու ելքերը: Այսինքն՝ կանխարգելում և ավելի շատ կանխարգելում։ Էրգոնոմիկ ձևավորված աշխատատեղ, համակարգչում անցկացրած ժամերի կրճատում և օգնության ժամանակին դիմում: Ի դեպ, ամեն ինչ միասին շատ ավելի էժան դուրս կգա, քան արդեն ձեւավորված ՍԶԿ-ի բուժումը։

Դե, հիմա վատ նորություն. Ռուս կարիերիստների մեծ մասը աշխատասեր է, և նրանց մեծ մասը վախենում է բժիշկներից։ Նման մարդիկ կնստեն համակարգչի մոտ մինչև հաղթանակ և կդիմանան մինչև հաղթանակ։ Բացի այդ, նույնիսկ խոշոր ՏՏ ընկերություններում մենք չունենք էրգոնոմիկայի մասնագետի հաստիքային հաստիք։ Նրա գործառույթները, լավագույն դեպքում, քիչ թե շատ բաշխված են վարչատնտեսական վարչության պետի, որի պարտականությունների մեջ է մտնում համակարգչային տեխնիկայի գնումը, և անձնակազմի կառավարչի միջև։ Եվ, չնայած այն հանգամանքին, որ սարքավորումները ձեռք են բերվել ամենավերջին (կատարման առումով), աշխատակիցները անում են առանց ստեղնաշարերի, մկների և մկնիկի բարձիկների, որոնք նվազեցնում են դաստակի լարվածությունը: Ավելորդ է ասել, թե ինչպես են իրերն ավելի փոքր և հեռու համակարգչային տեխնոլոգիաների ընկերություններից: Էլ ի՞նչ էրգոնոմիկա: Նրանք փոխարինեցին կաթոդային մոնիտորը հեղուկ բյուրեղյա մոնիտորով, և լավ:

Լույս թունելի վերջում

Խեղդվողների փրկությունը հենց իրենք՝ խեղդվողների գործն է: Եթե ​​ղեկավարությունը հարկ չի համարում խնամել ենթակաների դաստակները, ապա իրենք ստիպված կլինեն դա անել։ Բարեբախտաբար, համակարգչային արտադրողները ծույլ չեն. ամեն տարի նրանք շուկա են բերում ավելի ու ավելի հուսալի միջոցներ SKZ-ից պաշտպանվելու համար:

Այսպիսով, փորձառու համակարգչային գիտնականի ջենթլմենական հավաքածու.

մկնիկի բարձիկ գել պահոցով դաստակի վրա ճնշումը թուլացնելու համար;
«ճիշտ» համակարգչային մկնիկ. նախ՝ առանց «պոչի», երկրորդ՝ թույլ տալով ձեռքին պահպանել իր ֆիզիոլոգիական դիրքը.
Էրգոնոմիկ ստեղնաշար, օրինակ՝ կիսով չափ կոտրված. յուրաքանչյուր ձեռք ունի իր սեփական կեսը կամ «կռկռոցը», որի մեջ աջ և ձախ մասերը միանում են անկյան տակ, և ապահովված են դաստակի հենարաններ:
Այսօրվա վերը նշված բոլորը գրեթե դասական են, բայց կան նաև նրբերանգներ: Ամերիկացի ձեռքի վիրաբույժ Մարկ Էբերբախը հատուկ ձեռնոցներ է մշակել համակարգչում աշխատելու համար։ Դրանք առանց մատների են, բայց դաստակներին երկու փափուկ բարձիկներով, որոնք անատոմիականորեն տեղակայված են միջնադարյան նյարդի երկու կողմերում։ Չփշրվելու համար։ ԱՄՆ-ի մեկ այլ գյուտ զսպանակավոր ստեղնաշարն է: Ենթադրաբար դա պետք է նվազեցնի դաստակների լարումը մուտքագրելիս:

Եվ վերջապես, մկնիկի վերջին ճռռոցը.

սյունակում կանգնած մուկ;
մուկը պառկած է իր կողքին;
մուկ, z-աձև կամարակապ, եթե այն վերցնես ձեռքդ, թվում է, թե ատրճանակ ես բռնել:
Այս ֆոնին ստուդիայից նետի տեսքով նորույթը, մեղմ ասած, խունացած է թվում։ Բացի այդ, այն չի տարբերվում հատուկ էրգոնոմիկայից:
Հնարամիտ մկներից ցանկացածի արժեքը մոտ մեկուկես հազար ռուբլի է։

Ասենք՝ առաջխաղացումը դեռ շատ հեռու է։ Կարևոր չէ, դուք կարող եք օգտագործել բացարձակապես անվճար միջոց՝ կանխելու «կրկնվող սթրեսից քրոնիկ վնասվածքները»՝ erg aerobics: Անունը գեղեցիկ է, բայց իրականում` վարժություններ ձեռքերի համար, բայց ոչ պարզ, այլ մշակված Ամերիկյան ֆիզիոթերապիայի ասոցիացիայի անդամների կողմից: Դանդաղ սեղմեք խոզանակները բռունցքների մեջ, դանդաղ արձակեք: Սեղմեք ձեր ափերը սեղանի վերևի ներքին մակերեսին: Ձեր մատները հետ թեքեք: Ամեն անգամ, երբ լարվածությունը պահպանվում է տասը վայրկյան, յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է տասը անգամ մեկ քայլով: Այցելությունների քանակը՝ որքան էլ ծույլ լինի:

Ոչ վաղ անցյալում RSI-ի արդեն հայտնի զոհերին միացավ քաղաքացիների ևս մեկ բավականին մեծ կատեգորիա՝ բջջային հեռախոսների տերերին, ովքեր չափազանց հաճախ են մուտքագրում SMS հաղորդագրություններ: Բայց նրանց խնդիրները, թերեւս, թողնենք բջջային օպերատորների խղճին։

Նատալյա ԿԼԻՄ

// Ինտերնետ ամսագիր Point.Ru

Այս հոդվածը գրելու պատճառը մեր կորպորատիվ հավաքագրողի խնդրանքն էր, որ ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես ճանաչել լավ համակարգի ադմինիստրատորին առանց մասնագիտական ​​հարցազրույցի դիմելու:

Բայց դա հնարավո՞ր է։ Ես մի փոքր զարմացա հավաքագրողի խնդրանքից, բայց ես փորձեցի օգնել նրան, և, ինչպես պարզվեց, ոչ ապարդյուն։ Բնավորության այդ գծերն ու անձնային հատկանիշները, որոնք պետք է բացահայտվեն ոչ պաշտոնական հարցազրույցի ժամանակ, պետք է փորձեք գտնել ձեր մեջ, որպեսզի հասկանաք՝ ունե՞ք «աշխատանքի ցուցումներ» որպես համակարգի ադմինիստրատոր, թե՞ ավելի լավ է փորձել մասնագիտական ​​հաջողություններ այլ ոլորտում։ . Որո՞նք են այս հատկությունները:

• Համառություն և հաստատակամություն
• Արագ Troubleshooting
• Ալերգիա չկա գիշերային զգոնությունների, առավոտյան արթնությունների նկատմամբ
• բազմակայան
• Լավ հիշողություն
• Լավ սթրեսի դիմադրություն
• Տրամաբանություններ
• Եկեք մանրամասն նայենք այս անհատական ​​հատկություններից յուրաքանչյուրին:

Համառություն և հաստատակամություն

Չնայած այն հանգամանքին, որ համակարգային ադմինիստրատոր աշխատելու համար անհրաժեշտ անհատական ​​որակների ցուցակ կազմելը բավականին բարդ և անշնորհակալ գործ է, այնուամենայնիվ, ես որպես առաջին կետ կդնեի համառությունը, մոլեռանդ համառությունը խնդիրների լուծման մեջ, որը սահմանակից է բծախնդիրությանը և համառությանը:

Գաղտնիք չէ, որ համակարգային ադմինիստրատորի աշխատանքում գայթակղությունները շատ են՝ «սփռել ինտերնետում», «նստել Օդնոկլասնիկիում», կամ նույնիսկ պարզապես խաղալ «քայլող» կամ «հրաձիգ»։

Փոխարենը, հաճախ անհրաժեշտ է բռունցք հավաքել՝ ստեղծելու, օրինակ, Nagios մոնիտորինգի համակարգը, որը, թեև ունի բազմաթիվ «կաղապարներ», որոնք օգնում են կազմաձևմանը, այնուամենայնիվ պետք է ձեռքով կատարի աշխատանքի առյուծի բաժինը։ . Կամ կարգավորեք և այնուհետև փորձարկեք, փորձարկեք, փորձարկեք «iRules» կանոնները BIGIP F5 բեռնման կառավարիչներում կամ կարդացեք Cfengine համակարգի կազմաձևման կոդի յուրաքանչյուր տողը:

Իհարկե, ծրագրավորողները նման պահանջ ունեն. Բայց ծրագրավորողին հաճախ օգնում են թեստային ինժեներները, և դժվար հեռացվող սխալի դեպքում միշտ համեմատաբար անվտանգ է «վերադարձնել» նախորդ տարբերակին:

Սակայն ցանցի կամ տվյալների բազայի ադմինիստրատորը, ով սխալ է թույլ տալիս հասցեագրել հասցեների տարածքը, կարող է ամբողջ ընկերությունը դուրս բերել ցանցից:

Պատահում է, որ ամբողջ օրը պետք է զբաղվես այս կամ այն ​​խնդրի հետ, որն աննկատորեն անցնում է երեկո։ Հաճախ է պատահում, որ հանգստյան օրերն ամբողջությամբ փչանում են, քանի որ Windows 7-ը սառչում է մահվան կապույտ էկրանում (BSOD)՝ վիդեո ադապտերի համար անհամատեղելի դրայվերների պատճառով:

Իհարկե, ոչ բոլորը կցանկանան կամ կկարողանան գիշեր-ցերեկ նստել տարբեր գլուխկոտրուկների վրա, հաճախ առանց լուծումների՝ չմոռանալով ամենօրյա «խառնաշփոթի» մասին, որը միշտ կլցնի աշխատանքային օրը։

Հարցազրույցի ընթացքում դիմորդին կարող եք խնդրել խոսել ինչ-որ նախագծի մասին, որը պարտադիր չէ կապված ՏՏ-ի հետ, որը կպահանջի լուրջ համառություն և հաստատակամություն: Օրինակ՝ նավերի մոդելները «շշերով» հավաքելը, գեղասահքի մարզային մրցումներին մասնակցելը կամ սար բարձրանալը։ Դա չի կարելի անել «ինչու ոչ» սկզբունքով։ - դա պահանջում է բարձր կենտրոնացում, բավական մեծ մարզում և համառություն:

Համակարգի ադմինիստրատորի «համառության» հակառակ կողմը ոչ միայն ինչ-որ բարդ տեխնիկական խնդիր լուծելն է, այլև մյուս աշխատակիցների համար բավական մանրամասն փաստաթղթեր գրելը:

• Կկարողանա՞մ նույնը անել նոր սերվերի վրա:
• Կկարողանա՞մ նույնը անել մեկ ամսից։
• Կարո՞ղ է իմ գործընկերն անել նույնը:

Թերի, հնացած կամ նույնիսկ բացակայող փաստաթղթերը շատ տեղեկատվական ստորաբաժանումների քրոնիկ հիվանդություն են, հաճախ այն առաջանում է ժամանակի մշտական ​​ճնշման պատճառով, բայց այնուամենայնիվ, ազնվորեն, ասենք, որ դա պայմանավորված է նաև հենց համակարգի ադմինիստրատորների անբավարար ջանասիրությամբ:

Ես միշտ փորձում եմ գնահատել ցանկացած ավարտված և պահպանված փաստաթուղթ: Իսկ «մտածող երիտասարդի» համար, ով հետաքրքրված է համակարգային ադմինիստրատորի մասնագիտությամբ, չի խանգարում ինքն իրեն հարցնել՝ «ունե՞մ համառություն և կարո՞ղ եմ կենտրոնանալ նպատակիս հասնելու համար»:

Արագ Troubleshooting

Հարցազրույցի ժամանակ շատ համակարգի ադմինիստրատորներ սիրում են հարցեր տալ որոշակի խնդրի լուծման վերաբերյալ: Իսկ երբեմն լինում են «թեստ սերվերներ», որտեղ կարելի է նմանակել այս կամ այն ​​«վթարը» և իրական ժամանակում տեսնել, թե պաշտոնի դիմորդը ինչպես է ախտորոշելու, ինչ և որքան արագ կգտնի, ինչպես նաև ինչ գործողություններ կանի։ Եվ սա պատահական չէ!

Փորձառու համակարգի ադմինիստրատորը նման է փորձառու բժշկի, ով միայն հիվանդի տեսքով և մի քանի աննշան ախտանիշներով կարող է որոշել որոշակի հիվանդություն:

Համեմատությունը, իհարկե, բավականին հարաբերական է՝ անատոմիայի տեսանկյունից բոլոր մարդիկ գրեթե նույնն են, և բոլոր ֆիրմաները տարբեր են ՏՏ կազմակերպման ձևով։ Բայց իրեն վստահված դիվիզիոնում համակարգի ադմինիստրատորը պետք է հասկանա, ինչպես ասում են, ներսից ու դրսից։

Օրինակ, Նկար 1-ը ցույց է տալիս վեբ հարցումների տվյալների բազայի սպասարկման դասական եռաստիճան համակարգ. այս «նկարը» միշտ չէ, որ գոյություն ունի ՏՏ բաժնի կորպորատիվ փաստաթղթերում (ինչը, իհարկե, վատ է), բայց այն միշտ պետք է գոյություն ունենա»: գլխում» և առաջ՝ համակարգի ադմինիստրատորի աչքերով։ Նա վայրկյանի մի հատվածում պետք է համեմատի առկա խնդրահարույց ախտանշանները համակարգի տոպոլոգիայի հետ և հասկանա, թե որտեղ պետք է ավելի հեռուն նայել:

Նկ. 2, ձախ «եռանկյունին» ցույց է տալիս, թե որքան տեղեկատվություն է անհրաժեշտ՝ «Մենք խնդիր ունե՞նք» հարցերին պատասխանելու համար: Ինչումն է խնդիրը? Կոնկրետ որտեղ է խնդիրը: Իսկ աջ «եռանկյունին» ցույց է տալիս «տարածքի ծածկույթը»՝ հասկանալու համար, թե ինչն ու ինչու չի աշխատում։

Ալերգիա չկա գիշերային զգոնությունների, առավոտյան արթնությունների նկատմամբ

Համակարգի ադմինիստրատորը հաճախ ստիպված է լինում գործ ունենալ անկանոն աշխատանքային օրինաչափությունների հետ: Այսինքն՝ խիստ անկանոն։ Եթե ​​այլ մասնագիտություններ ունեն անկանոն գրաֆիկ, որը ենթադրում է ուշացում 18.00-ից հետո կամ «ներխուժում» հանգստյան օրերին և արձակուրդներին, ապա համակարգի ադմինիստրատորի աշխատանքը նման է շտապօգնության բուժաշխատողի պարտականությունին:

Ինչպես մարդուն օրվա ցանկացած ժամի կարող է ինֆարկտ ստանալ, այնպես էլ ամբողջ տեղեկատվական համակարգի լուրջ անսարքություն և խափանում կարող է առաջանալ կիրակի առավոտյան ժամը չորս անց կես, իսկ ուրբաթ երեկոյան ժամը վեցին:

Միայն եթե շտապօգնության բժիշկների աշխատանքը խստորեն կարգավորվում է հերթապահության ժամանակացույցով և ամբողջական փոխանակելիությամբ, ապա համակարգի ավագ ադմինիստրատորները կամ ՏՏ բաժինների ղեկավարները հաճախ չունեն այդ հնարավորությունը, ուստի նրանք պետք է այս կամ այն ​​չափով արձագանքեն կամ գոնե տեղյակ լինեն: (որը հաճախ նույնն է) բոլոր արտադասարանային խնդիրները:

Հասկանալի է, որ չորս-հինգ ժամ քունը բավարար չէ բոլորի համար, և ոչ բոլորը կարող են կիրակի օրը առավոտյան ժամը 4.30-ին հեռախոսազանգով արագ վեր թռչել անկողնուց և երեք րոպեի ընթացքում լիովին արթնանալ, հեռակա կարգով միանալ կորպորատիվ համակարգին և սկսել։ խնդրի ախտորոշում.

Ինձ հարգում էին և փոքր-ինչ ցնցված համակարգի այն ադմինիստրատորներից, ովքեր միշտ «առցանց» էին. անկախ նրանից, թե որ ժամին է տեղի ունեցել վթար կամ հաղորդագրություն է եկել, նրանք անմիջապես արձագանքել են: Երբեմն նա նույնիսկ հարցնում էր. «Տղե՛րք, դուք ընդհանրապես քնում եք»:

Հասկանալի է, որ հարցերը. «Ե՞րբ ես արթնանում. Քանի ժամ եք քնում: - բնավորությամբ բոլորովին անամոթ և անարատ են, նրանց չեն հարցնի որևէ իրեն հարգող ընկերությունում: Բայց փորձառու հավաքագրողը կկարողանա «որսալ» նման տեղեկատվությունը հարցազրույցի ընթացքում. նրա համար կարևոր է իմանալ, թե ժամեր անց որքան կարող է հույս դնել համակարգի ադմինիստրատորի վրա: Հետևաբար, «խումհարից» տեսարանն ամեն ինչ ավելի խոսուն կասի, քան ցանկացած ռեզյումե։

Իսկ դժվար ադմինիստրատորի հացի համար աշխատանք փնտրողը պետք է մտածի և ուշադիր կշռի ամեն ինչ. եթե մարդուն իսկապես անհրաժեշտ է 9-10 ժամ քնել, ինչը բժիշկները համարում են բացարձակ նորմա, ապա միգուցե չփորձես աշխատել այնտեղ, որտեղ դա հակացուցված է: առողջական պատճառներ.

բազմակայան

Այսօր, երբ անհնար է պատկերացնել ՏՏ ոլորտի մասնագետների աշխատանքը առանց մասնագիտությունների բաժանման (տվյալների բազաներ, ցանցեր, գրաֆիկական դիզայն և այլն), բարձր են գնահատվում համակարգային ադմինիստրատորները, ովքեր գիտակից են ՏՏ ոլորտում հարակից ոլորտներում:

Մի օր մեր ներքին DBA-ն շտապ հեռանալու կարիք ուներ, բայց (ինչպես միշտ) լուրջ խնդիր կար SQL մակարդակում: Բարեբախտաբար, մեր Linux ադմինիստրատորը, ով վերջին մեկ տարվա ընթացքում երբեք չի դիպչել «մարտական» MS SQL սերվերին, կարողացավ բռնել ցուլի եղջյուրները, արագ շտկեց կրկնօրինակումը և վերականգնեց անհրաժեշտ ինդեքսները:

Չնայած տվյալների բազայի կառավարումը Linux-ի ադմինիստրատորի առաջնահերթությունը չէր, նա միշտ փորձում էր տեղյակ լինել այս ճակատի վերջին նորություններին և միտումներին, և տանը ուներ մի քանի տարբեր MS SQL սերվերներ՝ փորձերի համար:

Հետևաբար, ի լրումն ձեր առարկայական ոլորտի ԽՈՐՆՈՒԹՅԱՆ (և սա հիմնական բառն է) գիտելիքների, բարձր էռուդիցիան, գիտելիքների փափագը և հարակից ոլորտներում օգնելու ցանկությունը միշտ ողջունելի են՝ բջջային հեռախոսի տեղադրում, վեբ էջի ձևավորում, խմբագրում: ներկայացում։

Մյուս կողմից, միշտ պետք է լինի հետաքրքրության պակաս կամ, ավելի վատ, թշնամանք կոնկրետ տեխնոլոգիայի նկատմամբ, այսինքն՝ այնպիսի պատասխան, ինչպիսին է. «Ես ուզում եմ աշխատել միայն բաց համակարգերի հետ, չեմ կարող տանել Microsoft-ը»: Եթե ​​ընկերությունում Microsoft-ի ներկայություն չի նախատեսվում, ապա միգուցե նման պատասխանը անցնի։ Իսկ եթե Ձեզ անհրաժեշտ է օգնություն կամ աշխատել Microsoft-ի հետ, ի՞նչ անել այս դեպքում: Հավաքագրողին անուղղակիորեն հետաքրքրում է, թե էլ ինչո՞վ եք դուք փորձագետ:

Այստեղ կարևոր է չչափազանցվել: Մարդը, ով համակարգային ադմինիստրատորի իր աշխատանքային պարտականություններից բացի, իրեն որպես հաջողակ երաժիշտ կամ խոստումնալից հոկեյիստ է դասում, զգուշությամբ կընկալվի. իսկ եթե հյուրախաղեր կամ մրցույթներ լինեն, ապա ի՞նչ անել: Իսկ երիտասարդ համակարգի ադմինիստրատորները, ովքեր գիտակցաբար ցանկանում են «կրճատել» իրենց առարկայական ոլորտը, պետք է լավ մտածեն:

Լավ հիշողություն

Որքան էլ որ դա չնչին թվա, լավ և համառ հիշողությունը գրեթե կարևոր է ՏՏ ոլորտում հաջող աշխատանքի համար: Համակարգի ադմինիստրատորը, ավաղ, պետք է նկատի ունենա շատ թվեր և IP հասցեներ և, հնարավորության դեպքում, չշփոթի դրանք։ Ընդ որում, այս ամենին ոչ միայն պետք է «պահել պահարանում», այլ ակտիվորեն անդրադառնալ։

Իհարկե, Google-ի դարաշրջանում դուք կարող եք գտնել գրեթե ցանկացած տեղեկատվություն առցանց, բայց փորձառու ՏՏ մենեջերները կնկատեն, որ համակարգի ադմինիստրատորները անմիջապես կանվանեն հասանելի հասցեների քանակը /28, /11, /17 դիմակներով կամ կասեն, թե որ շարահյուսությունը.

awk -F\" ("print $2")

awk -F/" "(տպել $2)"

ճիշտ է, և որը ոչ, շատ ավելի արդյունավետ են և անձեռնմխելի են «սխալներից»:

Դինամիկ և արագ զարգացող ընկերություններում համակարգի ադմինիստրատորը պետք է մասնակցի բազմաթիվ հանդիպումների, փոխանցի տվյալներ միմյանց հետ վատ համատեղելի համակարգերից, փոխանակի բարդ նախագծեր ինժեներների և փորձարկողների հետ. և այս ծովում միշտ պետք է ջրի երես մնալ:

Խճճված IP հասցեները, վեբ սերվերը չծանրաբեռնելու «մոռացված» հրահանգները կամ որոշակի փաթեթ կառուցելու քայլերը բաց թողնելը վնասում են բաժնի արտադրողականությունը: Մի զարմացեք, եթե հարցազրույցի ժամանակ թեկնածուն ստանա որոշակի տեղեկատվություն (նույնիսկ գեղարվեստական) ՏՏ կողմնակալությամբ, և որոշ ժամանակ անց նրան «կհրավիրեն հիշելու» IP հասցեները, համակարգի տոպոլոգիան, արբանյակային գրասենյակների աշխարհագրությունը մեկ ձևով։ կամ մեկ այլ, բայց դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է մտածել հավաքագրողը, որպեսզի պարզի, թե որքան համառ է ապագա աշխատակցի հիշողությունը և խոսակցության քանի մանրամասներ նա հիշել և քանիսն է մոռացել:

Հետևաբար, նրանք, ովքեր անգիր գիտեն «Եվգենի Օնեգին», իրենց դասընկերների ցուցակը առաջինից մինչև ավարտական ​​դասարաններ կամ բազմապատկման աղյուսակը մինչև 20, ավելի լավ վիճակում են։

Լավ սթրեսի դիմադրություն

շաբաթ օրը. ժամը 3: Ձեր խորը քունը ընդհատվում է համառ հեռախոսազանգով: Արթնանալով՝ դուք վերցնում եք հեռախոսը՝ լսելու ձեր ղեկավարի զայրացած ձայնը՝ «Կայքը խափանվա՞ծ է»: «Հիմա կնայեմ», - պատասխանում ես հորանջելով, ճիշտ ժամանակին նկատելու, որ բջջային մուտքի արկղում 800 նամակ կա: Նույնիսկ հեռախոսը վայր դնելուց առաջ այն համառորեն կրկին զանգում է, և զանգահարողի ID-ն ցույց է տալիս «CEO»:

Ձեր գործողությունները. Համակարգի ադմինիստրատորի աշխատանքը երբեմն հիշեցնում է ավիակարգավարի աշխատանքը՝ օդում միանգամից մի քանի ինքնաթիռ է, ինչ-որ մեկը թռչում է, ինչ-որ մեկը վայրէջք է կատարում, ինչ-որ մեկի վառելիքը վերջանում է: Այս ամենը պետք է կառավարել, իսկ եթե, Աստված մի արասցե, արտակարգ դեպք լինի՝ արագ կայացրե՛ք միակ ճիշտ որոշումը։

Սթրեսի դիմադրության փորձարկումը միշտ ենթադրվում է հարցազրույցի ժամանակ մի ընկերությունում, որն աշխատում է բարձր ծանրաբեռնվածության ռեժիմով: Ուստի «համակարգում վթարների» ժամանակ գործողությունների հաջորդականության վերաբերյալ հարցերը միանգամայն սպասելի են։

Շատ ավելի վատ է, եթե նրանց չհարցնեն, և թեկնածուին չփորձեն հանգիստ և հստակ մտածելու կարողությունը։ Այս դեպքում ֆիրման կարող է ընդունել մարդու, ով բոլոր առումներով լավն է, բայց ավելի հարմար է թանգարանային արխիվում աշխատանքի համար, այլ ոչ թե 1000 սերվեր պահող ընկերություն: Երբեք ավելորդ չի լինի պարզել ձեր սթրեսային դիմադրության, ինտրովերտության և ոչ իդեալական պայմաններում աշխատելու ունակության մակարդակը։

Տրամաբանություններ

Չգիտես ինչու, ենթադրվում է, որ լավ համակարգի ադմինիստրատոր դառնալու համար պետք է ունենալ մաթեմատիկական մտածելակերպ և ավարտել Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի, Ֆիստեխի, Բաումանկայի նման մի բան: Իհարկե, դասական տեխնիկական կրթությունն արգելված չէ, բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, կարելի է լինել հաջողակ համակարգի ադմինիստրատոր՝ ունենալով զուտ մարդասիրական բնութագիր։

Ես գիտեմ արվեստի դպրոցի շրջանավարտների, սիրողական երաժիշտների կամ ֆոնդային բրոքերների բազմաթիվ օրինակներ, որոնք նախկինում դարձել են հիանալի համակարգի ադմինիստրատորներ:

Կարևոր է հստակ միտքը, մանրուքների նկատմամբ ուշադրությունը, պատճառահետևանքային հարաբերությունները արագ կառուցելու և վերլուծելու կարողությունը: Օրինակ՝ Google-ում հայտնի «հնարք» հարցերը.

• Որքա՞ն արժե Սիեթլում պատուհանները մաքրելը:
• Քանի՞ դաշնամուրի լարող կա աշխարհում:
• Ինչպիսի՞ն են վթարի ենթարկվելու հավանականությունը Սան Ֆրանցիսկոյից Լոս Անջելես մեքենա վարելիս:
• Օրական քանի՞ լիտր բենզին են օգտագործում մեքենաները Մեծ Բրիտանիայում: Որքա՞ն է արժենալու այս ամբողջ բենզինը։

Նրանք նպատակ ունեն բացահայտելու հետևյալը.

• Որքա՞ն հստակ է մարդը տրամաբանորեն մտածում:
• Որքանո՞վ է մարդը տիրապետում հավանականության տեսությանը և ոչ ճշգրիտ մաթեմատիկային:
• Որքանո՞վ կարող է մարդը հստակ արտահայտել իր եզրակացությունների ընթացքը և համոզել զրուցակցին ճիշտության մեջ։

Ինչպես լավ շախմատիստը, ով «տեսնում է» տախտակը և ոչ միայն կառուցում է ներդաշնակ ու էլեգանտ խաղ (կարդում ենք «տեղեկատվական համակարգի ճարտարապետություն»), այլև հասկանում է թշնամական հակառակորդի համադրությունների վտանգները՝ չսպասելով «zugzwang» իրավիճակին (zugzwang). - Գերմանական Zugzwang - «ստիպել շարժվել» - դիրք շաշկի և շախմատում, որում խաղացողի ցանկացած քայլ հանգեցնում է նրա դիրքի վատթարացման):

Ամեն ինչ կարող է լինել «թշնամի»՝ համակարգի բեռի հանկարծակի աճ, մեկ այլ համակարգի հետ ինտեգրում, վիրուսի հարձակում, «Մուտքը մերժված» հարձակում, միգրացիա դեպի նոր տարբերակ:

Բացի զուտ տեխնիկական պատճառահետևանքային հարաբերություններից (ինչպես, օրինակ, ի՞նչ տեղի կունենա, եթե փոխեք բեռների կառավարչի հավասարակշռման ալգորիթմը), դուք պետք է շատ լավ պատկերացնեք գործընթացների տրամաբանությունը և մարդկային հարաբերությունները: Ամենամեծ հաջողության են հասնում այն ​​ղեկավարները, ովքեր կարող են կազմակերպել ոչ միայն «մեքենաներ» և «սերվերներ», այլև ընկերության ներսում իրականացվող գործընթացները, ինչպես նաև աշխատակիցների աշխատանքը։

Կոնկրետ խնդիրը կարող է տարբեր կերպ ընկալվել համակարգի ադմինիստրատորի, վաճառքի մենեջերի, հաճախորդի և ֆինանսական տնօրենի կողմից: CIO-ն աշխատում է ոչ միայն կենտրոնացնել ՏՏ ոլորտի բոլոր աշխատողներին ընթացիկ գերատեսչական նախագծերի և ընկերության առաջադրանքների վրա, այլ նաև կազմակերպում է այդ նախագծերը ըստ առաջնահերթության և ժամանակագրական հաջորդականության՝ ողջախոհության տեսանկյունից:

Սթափ գնահատելով ձեր վերլուծական հմտությունները («դեդուկտիվ մեթոդ») ՏՏ-ի հետ կապված՝ համակարգի ադմինիստրատորը կկարողանա հասկանալ իր մասնագիտական ​​առաստաղը:

Այս հոդվածում ես փորձեցի բացահայտել համակարգի ադմինիստրատորի «մասնագիտության» և «զանգի» տարբերությունը, թե ինչ անձնական որակներ են անհրաժեշտ նրա աշխատանքի համար, ինչպես նաև, թե ինչու են ՏՏ ղեկավարները այդքան կարևորում այդ որակները։ Ինչ-որ մեկի մասին կարելի՞ է ասել՝ նա ծնվել է համակարգային ադմինիստրատոր աշխատելու համար։ Թերեւս այո։ Բայց այս ամենահետաքրքիր մասնագիտության մեջ գերբնական ոչինչ չկա։ Գլխավորը հաղթելու կամքն է։

Համակարգի ադմինիստրատորը աշխատող է, որի աշխատանքային պարտականությունները ներառում են կազմակերպությունում համակարգչային սարքավորումների պարկի, ցանցի և ծրագրային ապահովման կանոնավոր շահագործման ապահովումը: Այլ անուններ՝ sysadmin (անգլերեն sysadmin), հաճախ պարզապես ադմին:

Համակարգի ադմինիստրատորներն այն աշխատակիցներն են, որոնց պարտականությունները ներառում են ոչ միայն կազմակերպության ցանցային անվտանգության մոնիտորինգը, այլև օգտատերերի համար համակարգիչների և ծրագրային ապահովման օպտիմալ աշխատանքի ստեղծումը, որոնք հաճախ կապված են որոշակի արդյունքի ընդհանուր աշխատանքով:

Հաճախ համակարգի ադմինիստրատորի գործառույթները տեղափոխվում են ՏՏ աութսորսինգով զբաղվող ընկերություններ: Սովորաբար, նման ընկերությունները մատուցում են ծառայության ավելի ցածր արժեք, քան լրիվ դրույքով աշխատողի սպասարկումը, և աշխատանքներն իրականացնում են բաժանորդային պայմանագրերի հիման վրա:

Ինտերնետի արագ աճի և ցանցային տեխնոլոգիաների զարգացման պատճառով միայնակ համակարգի ադմինիստրատորի համար գնալով ավելի դժվար է դառնում դիմակայել բոլոր խնդիրներին, ուստի վաղուց արդեն հայտնվել են մասնագիտացված ֆորումներ և հրապարակումներ, որոնք ուղղված են ընդլայնելու սկսնակ համակարգի ադմինիստրատորների հորիզոնները և օգնելու լուծել տարբեր խնդիրներ.

Ոչ մի ընկերություն, որի համակարգչային պարկը բաղկացած է մեկից ավելի մեքենաներից, չի կարող գոյություն ունենալ առանց համակարգի ադմինիստրատորի (sysadmin):

Համակարգի ադմինիստրատորը տեղեկատվական տեխնոլոգիաների մասնագետ է, ով պատասխանատու է ձեռնարկության համակարգիչների վրա տեղադրված սերվերի, սարքավորումների և ծրագրաշարի շահագործման և պահպանման համար:

Աշխատանքային պարտականություններ

Համակարգչային համալիրի և ցանցի ստեղծում և սպասարկում;

Օպերացիոն համակարգերի և ծրագրաշարերի շահագործման մոնիտորինգ;

Ծրագրային ապահովման տեղադրում և կարգավորում;

Համակարգի ռեսուրսների բաշխում;

Համակարգերի համակարգում և կառավարում;

Ցանցի կամ մի քանի համակարգիչների առողջության պահպանում.

Վերահսկում և աջակցություն ցանցի օգտագործողներին;

Հեռավար կառավարման իրականացում (երբ համակարգչին ուղղակի մուտքը հնարավոր չէ);

Համակարգի օպերատորին աջակցության տրամադրում;

Ցանցի սպասարկում;

Ցանցի վերանորոգում և տեղադրում;

Սարքավորումների տեղադրում և վերանորոգում.

Եթե ​​օպերացիոն համակարգի աշխատանքի մեջ որևէ ձախողում հայտնաբերվի, ամբողջ պատասխանատվությունն ընկնում է այս մասնագետի ուսերին: Բնականաբար, համակարգի ադմինիստրատորը պետք է հասկանա «սարքավորումը» և ծրագրերը, որպեսզի գրագետ կերպով շտկվի անսարքությունները: Նա պետք է հոգա նաև վիրուսներից և հաքերային հարձակումներից տեղեկատվության հուսալի պաշտպանության մասին։ Այժմ ավելի ու ավելի շատ տեխնիկական բուհեր են բացում այդ մասնագետների վերապատրաստումը։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր ձեռնարկություն ունի իր համակարգչային ցանցը, և անպայման կարիք ունի ցանցային ադմինիստրատորի, գուցե նույնիսկ ոչ մեկի։

Պահանջներ

Համակարգի ադմինիստրատորը պետք է լավ իմանա փոքր և միջին ցանցերի ծրագրային ապահովման և ցանցային սարքավորումների մասին:

Հասկանալ տարբեր համակարգչային կոնֆիգուրացիաներ, օպերացիոն համակարգեր և ցանցային ստանդարտներ:

Կարողանալ հուսալիորեն ապահովել համակարգչային ցանցի տեղեկատվական անվտանգությունը:

Իմացեք տեխնիկական անգլերեն, քանի որ փաստաթղթերի մեծ մասը գրված է դրանում:

Անձնական որակներ

Ուշադրություն;

Մանրակրկիտություն, համակարգված աշխատանք;

Համբերություն;

հաստատակամություն;

Ճշգրտություն;

տքնաջան;

Պատասխանատվություն.

Կրթություն

Բարձրագույն, թերի բարձրագույն, միջնակարգ մասնագիտացված տեխնիկական կրթություն.

Աշխատանքի վայրեր

Ձեռնարկություններ և կազմակերպություններ;

Ընկերություններ և ընկերություններ;

Հաշվողական կենտրոններ;

Ուսումնական հաստատություններ.

SysAdmin Day-ը հորինել է Չիկագոյի սիստադմին Թեդ Կեկատոսը 1999 թվականին: 2000 թվականից սկսած՝ համակարգի ադմինիստրատորի օրը սկսեց նշվել ամեն տարի և ամենուր հուլիսի վերջին ուրբաթ օրը։

Մինչ գիտնականները որոշում են՝ դասակարգել «կարպալ թունելի համախտանիշը» որպես համակարգչային գիտնականների մասնագիտական ​​հիվանդություն, սովորական օգտվողները գնում են մկնիկի էրգոնոմիկ բարձիկներ և ահազանգում բժշկական բլոգներում: MedNovosti բժշկական ինտերնետային կայքի նախկին գլխավոր խմբագիր Ալեքսեյ Վոդովոզովը մեկ տարի առաջ դարձել է ձախլիկ. նա դաստակի հետ խնդիրներ ուներ և ստիպված էր աջ ձեռքը տալ բժիշկներին, որպեսզի «պատառ-պատառ անեն»։ «Վիրահատություն չի եղել, բայց բուժման կուրսը տևել է մինչև երեք ամիս՝ ներառյալ ֆիզիոթերապիան և վարժություն թերապիան», - հիշում է Ալեքսեյը: - Սկզբում ես աշխատում էի համակարգչում մեկ ձախ ձեռքով, այնուհետև միտքս առաջացավ բոուլինգի ձեռնոցով շտկել ցավոտ հոդը. դաստակի վերևում կա պողպատե ափսե: Հիմա ամենավատն ավարտվել է, բայց ձեռքերը դեռ երբեմն «չարաճճի են», երբ անցնում ես ծանրաբեռնվածության որոշակի սահմանը:
Տասը տարի առաջ պրոֆեսիոնալ երաժիշտներն ու փորձառու վարորդները բողոքում էին դաստակների հետ կապված խնդիրներից։ Այսօր նրանց միանում են ծրագրավորողներ, վեբ դիզայներներ, համակարգի ադմինիստրատորներ, խաղացողներ և մենեջերներ, ովքեր իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են համակարգչի մոտ:
Դաստակը սեղմված է սեղանին, մկնիկը ափի մեջ է, մատները ժամերով աչքին հազիվ նկատելի միապաղաղ շարժումներ են անում՝ աջ կոճակ, ձախ կոճակ, ոլորել... Ծանո՞թ: Սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի կարպալ թունելի համախտանիշ (SZK): Սա նաև կարպալ թունելի համախտանիշ է:, որը ժողովուրդն արդեն անվանել է «մկան խայթոց»։

Կարպալ թունելի համախտանիշն ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել: Որովհետեւ գործը կարող է ավարտվել վիրահատությամբ։ Մինչդեռ կան տարրական

կանխարգելման մեթոդներ.

պարզ շարժումներ
«Մկնիկի խայթոցը» ճանաչելը հեշտ է։ Եթե ​​այն սկսվի հանկարծակիաջ ձեռքը ցավում է այն վայրում, որտեղ սովորաբար զգացվում է զարկերակը: Եթե ​​առավոտյան երեք մատները թմրում են և լավ չեն ենթարկվում՝ միջին, բութ և ցուցամատ։ Եթե ​​դաստակդ ուռում է, մի գնա գուշակի մոտ, դա նա է:
Սկզբում անհանգստությունը մեղմ է, ուստի մարդը կարող է երկար ժամանակ դուրս գրել այն որպես սովորական կապտուկ կամ ողողում: Զգալով, որ աջ ձեռքի հետ ինչ-որ բան այն չէ, մենեջերը մտածում է. Բայց ցավը չի թուլանում, այլ միայն ուժեղանում է։ Այսպիսով, մեղավորը ոչ թե գոլֆի մահակն է, այլ համակարգչի համար նախատեսված մկնիկը:
Հասկանալու համար, թե ինչ է պատահում գրասենյակի աշխատողի հիվանդ ձեռքին, եկեք պատկերացնենք, որ մենք նայեցինք նրա դաստակի ներսը։ Այստեղ մենք ունենք ջրհոր, որը երեք կողմից սահմանափակված է ոսկորներով, իսկ չորրորդ կողմից լայն լայնակի կապանով։ Նա, առաձգական բռունցքի պես, ծածկում է կարպալ թունելը ճկվող մակերեսի կողքից: Այս թունելի ներսում գտնվում է ձեռքի մկանների միջին նյարդը և ջլերը:
Մկների խայթոցով հիվանդների մոտ կապան-բռունցքը հաստանում է, հետևաբար՝ կարպալ թունելը նեղանում, և դրանով անցնող նյարդը սեղմվում է։ Այստեղից էլ՝ մատների թմրությունը։ Ընդհանուր ձգվածության պայմաններում տուժում են նաև ջլերը, որոնք իրենց բնույթով մի կարգով ավելի շարժուն են, քան նյարդը։ Նրանք քսվում են միմյանց, բորբոքվում, ցավում: Այդպիսին է ձեռքերի վրա համակարգչի ծանրաբեռնվածության տխուր արդյունքը։
Իսկ հարգված մենեջերներն ու վեբ դիզայներները բացի իրենցից ու իրենց աշխատանքից ոչ ոքի չունեն մեղադրելու։ Արևմտյան բժիշկները, որպեսզի հիվանդները չկասկածեն իրենց հիվանդության պատճառը, նույնիսկ «խոսող» տերմին են հորինել՝ RSI (կրկնվող լարվածության վնասվածք) - «քրոնիկ վնասվածք կրկնվող սթրեսից». Ինքը՝ Էմիլ Պասկուարելին՝ Կոլումբիայի համալսարանի (ԱՄՆ) RSI-ի հայտնի մասնագետ, վստահ է, որ այս սինդրոմը կարելի է համարել արդյունաբերական վնասվածք։

Չնայած ամեն ինչ այդքան տխուր չէ։
Ի վերջո, ոչ բոլորն են, ովքեր օրերով նստում են համակարգչի առաջ, սկսում են ցավել իրենց ձեռքերը։ Առողջ մարմինը ոչ մի մուկից չի վախենում. Եվ ձեզ միայն ոչինչ է պետք՝ նորմալ նյութափոխանակություն և հորմոնալ մակարդակ, իդեալական հոդեր և դրանք վնասելու գենետիկ նախատրամադրվածության բացակայություն:
Մնացած առաջադեմ օգտատերերը, ովքեր վտանգի տակ են, պետք է հոգ տանեն և, ամեն դեպքում, ժամանակ առ ժամանակ ստուգեն՝ ինչպես են գործերը դաստակների հետ:

Սովորաբար նյարդաբանը զբաղվում է կարպալ թունելի համախտանիշի ախտորոշմամբ, սակայն ցանկության դեպքում այն ​​կարող է իրականացվել ինքնուրույն։
Բավական է ամբողջ ուժով սեղմել ձեր ափերը բռունցքի մեջ կամ դրանք միացնել այնպես, ինչպես դա անում են հնդկական ֆիլմերում արված բարիքները։ Եթե ​​երկու րոպե անց մատները չեն սկսում թմրել, ապա դաստակներին վտանգ չի սպառնում։ Ապահով լինելու համար ստուգեք ձեր արյան ճնշումը: Թվերն այստեղ ոչ մի դեր չեն խաղում, գլխավորն այն է, որ միևնույն ժամանակ սագերը չեն անցնում սեղմված ձեռքի ափի վրայով։
Եթե ​​դուք դեռ թմրած եք և վազում եք, և նույնիսկ եթե ունեք ախտանիշների մի ամբողջ փունջ, չեք կարող հապաղել: Շտապ դիմել բժշկի. Եվ ոչ թե նյարդաբանին, ում բժշկական ֆորումներում խորհուրդ են տալիս նույն սիրողականները, այլ ձեռքի վիրաբուժության մասնագետին։
Մի անհանգստացեք, ոչ ոք ձեզ անմիջապես չի կտրի: Նախ բժիշկը կգնահատի ձեռքի վնասը, ապա կառաջարկի բուժման ամենաօպտիմալ մարտավարությունը։ Հիշեք, որ վիրահատությունից հետո թեթևացումը գալիս է մի քանի օրից, իսկ դեղորայքի դեպքում՝ մի քանի ամիս հետո:

Գործարք
Մինչ առաջին գրամեքենայի հայտնվելը, կարպալ թունելի համախտանիշով հիվանդը բժշկական պրակտիկայում համարվում էր էկզոտիկ՝ մորուքավոր կնոջ նման մի բան: Բայց երկար ժամանակ անպատիժ բանալիները խփելը չէր ստացվում: Ընդամենը մի քանի տարի անց բժիշկները սկսեցին խոսել CZK-ի մասին որպես ... «մեքենագրողի համախտանիշի» մասին։
Եթե ​​համեմատենք, թե քանի՞ պրոֆեսիոնալ մեքենագրող կար այն ժամանակ, և քանի՞ համակարգչից օգտվող այժմ, ապա պարզ է դառնում, թե ինչու են բժիշկներն ահազանգում։ Ի վերջո, միայն վերջին տասը տարում «մկան կծածով» հիվանդների թիվը մեծության կարգով ավելացել է։ Օրինակ, Ֆրանսիայում 1996 թվականին վիրաբույժները շաբաթական մեկ կամ երկու վիրահատություն էին կատարում կարպալ հոդի վրա, իսկ 2006 թվականին՝ ավելի քան քսան: Ինչ-որ մեկը լրջորեն հավատու՞մ է, որ վիճակագրությունը թռել է կթվորուհիների կամ երաժիշտների հաշվին։
Չէի ուզենա չափազանցնել, բայց, արևմտյան փորձագետների կարծիքով, իրավիճակն էլ ավելի կվատթարանա։
Ինչպես ասում են՝ երկու նորություն կա՝ լավ և վատ։ Սկսենք լավից։ Մենք չպետք է նորովի հայտնագործենք անիվը՝ հիմնվելով օտարերկրյա գործընկերների փորձի վրա. դեռևս 1999 թվականին ուրվագծվեց համակարգիչներին նվիրված հայրենական հեղինակավոր հրատարակությունը. ճգնաժամից դուրս գալու ելք. Այսինքն՝ կանխարգելում և ևս մեկ անգամ կանխարգելում։ Էրգոնոմիկ ձևավորված աշխատատեղ, համակարգչում անցկացրած ժամերի կրճատում և օգնության ժամանակին դիմում: Ի դեպ, ամեն ինչ միասին շատ ավելի էժան դուրս կգա, քան արդեն ձեւավորված ՍԶԿ-ի բուժումը։
Դե, հիմա վատ նորություն. Կարիերիստների մեծ մասը աշխատասեր է, և նրանց մեծ մասը վախենում է բժիշկներից։ Նման մարդիկ կնստեն համակարգչի մոտ մինչև հաղթանակ և կդիմանան մինչև հաղթանակ։ Բացի այդ, նույնիսկ խոշոր ՏՏ ընկերություններում մենք չունենք էրգոնոմիկայի մասնագետի հաստիքային հաստիք։ Նրա գործառույթները, լավագույն դեպքում, քիչ թե շատ բաշխված են վարչատնտեսական վարչության պետի, որի պարտականությունների մեջ է մտնում համակարգչային տեխնիկայի գնումը, և անձնակազմի կառավարչի միջև։ Եվ, չնայած այն հանգամանքին, որ սարքավորումները ձեռք են բերվել ամենավերջին (կատարման առումով), աշխատակիցները անում են առանց ստեղնաշարերի, մկների և մկնիկի բարձիկների, որոնք նվազեցնում են դաստակի լարվածությունը: Ավելորդ է ասել, թե ինչպես են իրերն ավելի փոքր և հեռու համակարգչային տեխնոլոգիաների ընկերություններից: Էլ ի՞նչ էրգոնոմիկա: Նրանք փոխարինեցին կաթոդային մոնիտորը հեղուկ բյուրեղյա մոնիտորով, և լավ:

Լույս թունելի վերջում
Խեղդվողների փրկությունը հենց իրենք՝ խեղդվողների գործն է: Եթե ​​ղեկավարությունը հարկ չի համարում խնամել ենթակաների դաստակները, ապա իրենք ստիպված կլինեն դա անել։ Բարեբախտաբար, համակարգչային արտադրողները ծույլ չեն. ամեն տարի նրանք շուկա են բերում ավելի ու ավելի հուսալի միջոցներ SKZ-ից պաշտպանվելու համար:

Այսպիսով, Փորձառու համակարգչային գիտնականի ջենթլմենական հավաքածու.
- մկնիկի բարձիկ գել պահոցով դաստակի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար;
- «ճիշտ» համակարգչային մկնիկ. նախ՝ առանց «պոչի», երկրորդ՝ թույլ տալով ձեռքին պահպանել իր ֆիզիոլոգիական դիրքը.
- Էրգոնոմիկ ստեղնաշար, օրինակ՝ կիսով չափ կոտրված, - յուրաքանչյուր ձեռք ունի իր սեփական կեսը կամ «կուզը», որի մեջ աջ և ձախ մասերը միաձուլվում են անկյան տակ և ապահովված են դաստակի հենարաններ:
Այսօրվա վերը նշված բոլորը գրեթե դասական են, բայց կան նաև նրբերանգներ: Ամերիկացի ձեռքի վիրաբույժ Մարկ Էբերբախը հատուկ ձեռնոցներ է մշակել համակարգչում աշխատելու համար։ Դրանք առանց մատների են, բայց դաստակներին երկու փափուկ բարձիկներով, որոնք անատոմիականորեն տեղակայված են միջնադարյան նյարդի երկու կողմերում։ Չփշրվելու համար։ ԱՄՆ-ի մեկ այլ գյուտ զսպանակավոր ստեղնաշարն է: Ենթադրաբար դա պետք է նվազեցնի դաստակների լարումը մուտքագրելիս:.

Եվ վերջապես, մկնիկի վերջին ճռռոցը.
- սյունակում կանգնած մուկ;
- կողքի վրա պառկած մուկ;
-մուկ, զյու-ձև կամարաձև, եթե ձեռքդ վերցնես, զգացողություն, որ ատրճանակ ես բռնել:
-Այս ֆոնին Արտեմի Լեբեդեւի արվեստանոցից մի նորություն՝ նետի տեսքով մանիպուլյատորը, մեղմ ասած, խունացած տեսք ունի։ Բացի այդ, այն չի տարբերվում հատուկ էրգոնոմիկայից:
Հնարամիտ մկներից ցանկացածի արժեքը մոտ մեկուկես հազար ռուբլի է։
Ասենք՝ առաջխաղացումը դեռ շատ հեռու է։ Կարևոր չէ, դուք կարող եք օգտագործել բացարձակապես անվճար միջոց՝ կանխելու «կրկնվող սթրեսից քրոնիկական վնասվածքները». erg aerobicsօհ Անունը գեղեցիկ է, բայց իրականում` վարժություններ ձեռքերի համար, բայց ոչ պարզ, այլ մշակված Ամերիկյան ֆիզիոթերապիայի ասոցիացիայի անդամների կողմից: Դանդաղ սեղմեք խոզանակները բռունցքների մեջ, դանդաղ արձակեք: Սեղմեք ձեր ափերը սեղանի վերևի ներքին մակերեսին: Ձեր մատները հետ թեքեք: Ամեն անգամ, երբ լարվածությունը պահպանվում է տասը վայրկյան, յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է տասը անգամ մեկ քայլով: Այցելությունների քանակը՝ որքան էլ ծույլ լինի:
Ոչ վաղ անցյալում RSI-ի արդեն հայտնի զոհերին միացավ քաղաքացիների ևս մեկ բավականին մեծ կատեգորիա՝ բջջային հեռախոսների տերերին, ովքեր չափազանց հաճախ են մուտքագրում SMS հաղորդագրություններ: Բայց նրանց խնդիրները, թերեւս, թողնենք բջջային օպերատորների խղճին։