ផ្ទះ បន្លែ តើវាអាចកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកបានទេ៖ មូលហេតុនៃការកន្ត្រាក់នៅក្នុងសន្លាក់និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា? អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់

បន្លែ

តើវាអាចកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកបានទេ៖ មូលហេតុនៃការកន្ត្រាក់នៅក្នុងសន្លាក់និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា? អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់

មនុស្សគឺជាសត្វដែលមានទម្លាប់ខុសគ្នា។ ក្រោយមកទៀតអាចជារឿងធម្មតាឬចម្លែកបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬអត់។ ឧទាហរណ៍ការជក់បារីអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងច្បាស់។ ហើយនេះគឺជាទម្លាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក? វាជារឿងធម្មតាទៅហើយ។ ប្រាកដណាស់អ្នកផ្ទាល់ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ចូលចិត្តធ្វើបែបនេះ។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយទោះបីជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយឥរិយាបថនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនរីករាយ។ ហើយយើងមិននិយាយអំពីមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេភ័យ។

តើការចុចកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាការពិតមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់សុទ្ធតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ជាបឋមយើងត្រូវសម្រេចចិត្តថាយើងចង់មានន័យអ្វីដោយពិពណ៌នាអំពីទម្លាប់ចុចម្រាមដៃ។ មានជម្រើសពីរនៅទីនេះ។ ទីមួយដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ជាងសំដៅលើការចុចចង្វាក់តាមចង្វាក់ភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត សំឡេងលក្ខណៈត្រូវបានសម្រេចដោយគ្រាន់តែចុចម្រាមដៃកណ្តាលនិងបាតដៃ។ ប៉ុន្តែបន្ថែមទៀតអំពីវានៅខាងក្រោម។ គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការញៀននឹងការចុចឬសូម្បីតែការកាច់សន្លាក់ម្រាមដៃ។ វាកើតឡើងដោយសារតែចលនាភ្លាមៗនៃសន្លាក់ទាំងនេះ។

ការពិតគឺថានៅខាងក្នុងឆ្អឹងខ្ចីនីមួយៗដែលព័ទ្ធជុំវិញផ្ទៃសន្លាក់មានជាតិរំអិលពិសេស។ នៅក្នុងឱសថវាត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុរាវ synovial ។ សមាសធាតុគីមីនៃទឹករំអិលបែបនេះមានភាពខុសប្លែកពីគ្នាព្រោះវាត្រូវចិញ្ចឹមកោសិកាជុំវិញនិងឆ្អឹងខ្ចីដោយខ្លួនវា។ ម្យ៉ាងទៀតមុខងារមួយរបស់វាគឺធ្វើឱ្យជាលិកាជុំវិញមានអុកស៊ីសែន។ ដូច្នេះអាសូតអុកស៊ីសែននិងកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។

កន្សោមដែលវាមានទីតាំងអាចបត់បែនបានរហូតដល់កំរិតជាក់លាក់។ នៅពេលដែលសន្លាក់របស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍នៅពេលលើកទម្ងន់ធំ) ឧស្ម័នដែលរលាយក្នុងទឹករំអិលបានរត់ចេញពីដំណោះស្រាយ។ នេះបង្កើនបរិមាណរបស់វាហើយហេតុដូច្នេះការចល័តនៃសន្លាក់ដោយខ្លួនឯង។ សារធាតុរាវ synovial មិនអាចស្តារសមាសធាតុគីមីរបស់វាបានលឿនទេ៖ នេះត្រូវការពេលវេលារហូតដល់ឧស្ម័នរលាយនៅក្នុងវាម្តងទៀត។ នេះពន្យល់ពីអសមត្ថភាពក្នុងការចុចញឹកញាប់ពេក។

តើវាមានះថាក់ដល់ការចុចម្រាមដៃនិងសន្លាក់របស់អ្នកទេ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ អ្នកខ្លះនៅតែអព្យាក្រឹត្យក្នុងរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៅតែទទួលស្គាល់ពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពដែលអាចកើតមាន។ លើសពីនេះការធ្វើសកម្មភាពដដែលៗញឹកញាប់ដូចជាការចាប់ម្រាមដៃនិងការកន្ត្រាក់សន្លាក់ត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាករណ៍អាប់អួរតិចជាងនេះគឺថាការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណនឹងនាំឱ្យហើមដៃនិងកាត់បន្ថយកម្លាំងក្តាប់ដៃ។

របៀបរៀនចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក

វាមិនមែននិយាយអំពីវិធីកំទេចសន្លាក់ដែលមានការឈឺចាប់យូរដោយគិតពីគ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពបែបនេះទេ។ នៅទីនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀតគឺការគោះចេញដោយសារការចុច។ នេះគឺជាសកម្មភាពដែលមានសុវត្ថិភាពបើមិនធ្វើដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតគឺការធ្វើឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញខឹងជាងសុខភាពរបស់អ្នកចុច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទម្លាប់នេះក៏អាចប៉ះពាល់ដោយប្រយោលដល់សុខភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកបានដឹងនូវអ្វីដែលខ្ញុំមានន័យថា។

ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានសម្លេងដែលអ្នកចង់បានសូមបត់មេដៃនិងម្រាមដៃកណ្តាល។ ចូរយើងជូតពួកវាជាមួយគ្នាដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ ក្នុងកំឡុងពេលចុចយើងត្រូវច្របាច់ពួកវាឱ្យខ្លាំងហើយរំកិលមេដៃឡើងលើនិងកណ្តាលរៀងៗខ្លួនចុះក្រោម។ ក្នុងករណីបែបនេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាសំឡេងដែលបញ្ចេញត្រូវបានទទួលបានក្នុងកម្រិតមួយដ៏ធំពីផលប៉ះពាល់នៃទ្រនាប់នៃម្រាមដៃកណ្តាលលើដូង។ វានឹងមានភាពងាយស្រួលបំផុតប្រសិនបើក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរម្រាមដៃតូចនិងម្រាមដៃចិញ្ចៀននៅតែសង្កត់លើនាង។ រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតនៅពេលអ្នករៀនពីរបៀបចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។

អស់ហើយ។ ប្រហែលជាលើកទីមួយដែលអ្នកទទួលបានសំឡេងខ្លាំងល្មម។ ប៉ុន្តែជំនាញមកជាមួយបទពិសោធន៍ហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលខ្លីជំនាញនេះនឹងប្រសើរឡើង។ សូមប្រាកដថាអ្នកនឹងអាចចុចតាមចង្វាក់ភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត!

កំទេចការខូចខាតដោយម្រាមដៃ

ការប៉ះម្រាមដៃដែលរំខានគឺជាការមិនរីករាយចំពោះអ្នកដទៃហើយមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាឧបាយកលនេះជាទម្លាប់អាក្រក់។ ថ្វីត្បិតតែមានអ្នកស្រលាញ់ការឡើងកម្តៅសាច់ដុំបែបនេះដែរដែលជឿថាការកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺជាសកម្មភាពដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងឡើយ។ ផ្ទុយពីការព្យាករណ៍ដ៏ក្រៀមក្រំរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងអំពីទំលាប់នេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិចដូណាល់អ៊ែនហ្គឺនបានកណ្តាប់ដៃម្ខាង (ឆ្វេង) អស់រយៈពេល ៦០ ឆ្នាំហើយមើលប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ នៅវ័យចាស់គាត់មិនបានឃើញភាពខុសគ្នារវាងដៃឆ្វេងនិងដៃស្ដាំរបស់គាត់ទេហើយពួកគេទាំងពីរក៏មិនមានសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែរ។ តើវាល្អក្នុងការកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកឬអ្នកគួរតែបំបាត់ទម្លាប់នេះ?

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលម្រាមដៃកន្ត្រាក់

ដើម្បីដឹងថាតើការច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានះថាក់ឬមានអត្ថប្រយោជន៍អ្នកត្រូវដឹងពីរចនាសម្ព័នរបស់សន្លាក់ហើយត្រូវដឹងពីអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេល“ កំដៅ” នៅខាងក្នុង។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយគោលបំណងសំខាន់នៃការរួមគ្នាគឺដើម្បីធានាការចល័តឆ្អឹង។ តំបន់រួមគ្នានៃឆ្អឹងពីរត្រូវបានគ្របដោយឆ្អឹងខ្ចីដែលមានកន្សោមពិសេសដែលមានសារធាតុ viscous ហៅថាសារធាតុរាវ synovial ។ សូមអរគុណដល់វាបន្ទុកនិងការកកិតនៅប្រសព្វនៃឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសន្លាក់នៅតែចល័តនិងអាចបត់បែនបាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មាននរណាម្នាក់អាចផ្តល់ការពន្យល់ច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅគ្រានៃការកកស្ទះនោះទេ។ ហើយថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសអង់គ្លេសបានធ្វើការពិសោធន៍មិនធម្មតាមួយ។ ក្រុមមនុស្ស ២០ នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលស្ម័គ្រចិត្តយល់ព្រមចូលរួមក្នុងបទពិសោធន៍នេះ។ ដោយប្រើយន្តការពិសេសម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលរួមត្រូវបានលាតសន្ធឹងហើយនៅពេលនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃសន្លាក់។

ជាលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍វាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅពេលមានភាពតានតឹងនៃសន្លាក់សម្ពាធនៅក្នុងតំបន់នៃការតភ្ជាប់របស់វាធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ សារធាតុរាវ synovial ចាប់ផ្តើមយោលក្នុងល្បឿនលឿននិងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាព“ ពុះ” ។ ពពុះឧស្ម័នបង្កើតនៅក្នុងកន្សោមដែលមិនមានច្រកចេញចូលទេព្រោះសន្លាក់ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឧស្ម័នចូលទៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ហើយបន្ទាប់មកពពុះផ្ទុះដែលនាំឱ្យមានការចុច។

កំណែឆ្អឹងមានការពន្យល់ផ្ទាល់របស់វាសម្រាប់ការកកិតម្រាមដៃ។ ពួកគេជឿថាសំឡេងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃពួរនិងសរសៃចងដែលនៅពេលពត់យ៉ាងខ្លាំងយកឈ្នះភាពធន់និងការប្រេះស្រាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យសង្កត់ពួកគេឱ្យលាតសន្ធឹងញឹកញាប់ទេព្រោះការត្រដុសជាទៀងទាត់នៅប្រសព្វនៃឆ្អឹងអាចនាំឱ្យមានអស្ថេរភាពនៃសន្លាក់។

ការច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលការមើលងាយនៃទឹកមុខដែលមិនចូលចិត្តសម្លេងច្របាច់សន្លាក់នោះទម្លាប់នេះមិនអាចនាំឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញនិងមនុស្សសាមញ្ញភាគច្រើនជឿថាការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

ជាភស្តុតាងនៃរឿងនេះមានហេតុផលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែលសន្លាក់អាចបង្កើតសំឡេងលក្ខណៈ៖

ប្រាក់បញ្ញើអំបិលមានវត្តមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ ការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការឡើងរឹងនៃសរសៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃសាច់ដុំ។ នេះនាំឱ្យមានការចុចកំឡុងពេលបត់បែននៃសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនិងកាត់បន្ថយការចល័តរបស់ពួកគេ។
រចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ត្រូវបានខូច។ ពេលខ្លះសន្លាក់នៅប្រសព្វអាចលាតសន្ធឹងហួសពីប្រអប់ប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់និងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។
រោគសាស្ត្រពីកំណើត។ ពេលខ្លះមានគម្លាតនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ដែលក្នុងកំឡុងពេលដែលការកើនឡើងនៃការចល័តរបស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនាឆ្អឹងញែកចេញពីគ្នាហើយត្រលប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញដែលបណ្តាលឱ្យមានកំទេចប៉ុន្តែមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។
ការរលាកសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីខ្លះគ្រូពេទ្យមានទំនោរជឿថានៅពេលធ្វើការហួសកម្លាំងផ្ទុកលើសទម្ងន់និងរលាកសាច់ដុំដែលនៅជាប់គ្នាសន្លាក់ជួបប្រទះសម្ពាធនិងបញ្ចេញកំទេច។
ជំងឺគ្រោះថ្នាក់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់។ នេះគឺជារោគសាស្ត្រឆ្អឹងមិនល្អដែលក្នុងនោះមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃជំងឺនេះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបត់បែនការចល័តថយចុះដែលនាំឱ្យមានការកកិតនិងការចុចយ៉ាងខ្លាំង។
ការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់សន្លាក់បន្ទាប់ពីរងរបួស។ បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងការប្រេះស្រាំឬការផ្លាស់ទីលំនៅនាវានិងជាលិកាដែលនៅជុំវិញប្រអប់សន្លាក់ត្រូវខូចខាត។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយអាចមានដុំពកនិងដុំ ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងលក្ខណៈ។

ប្រសិនបើរោគសាស្ត្របែបនេះមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនជាការពិតការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ទម្លាប់នេះនាំឱ្យមានការខូចខាតនិងការលាតសន្ធឹងនៃសាច់ដុំខ្សោយសន្លាក់និងសរសៃចងដែលនាំឱ្យមានភាពងាយរងគ្រោះកើនឡើង។

តើវាល្អទេក្នុងការកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក

វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ដែលកណ្តាប់ដៃរបស់គាត់ជាប្រព័ន្ធតែងតែធ្វើដូច្នេះក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ដែលផ្តោតលើដំណើរការឬគំនិតរបស់គាត់។ ប្រសិនបើដំណើរការកើតឡើងជាទៀងទាត់នេះនាំឱ្យមានការបង្កើតនូវទម្លាប់តក់ស្លុតដោយគ្មានការដែលគាត់មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានទៀតទេហើយនេះគឺជាការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តរួចទៅហើយ។

តើការច្របាច់ម្រាមដៃល្អសម្រាប់អ្នកទេ? ជាការពិតមិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការរយៈពេលវែងនៅកុំព្យូទ័រក្នុងទីតាំងមួយគំនិតកើតឡើងថាការឡើងកំដៅផែនដីគឺចាំបាច់អ្នកអាចកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះត្រូវធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រែក្លាយទំលាប់អាក្រក់ទៅជាការម៉ាស្សាដ៏រីករាយនិងការហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ។

ច្បាប់សម្រាប់ការក្រៀវមានប្រយោជន៍មិនស្មុគស្មាញទេ៖

ការបន្ធូរម្រាមដៃ, ញ័រស្រាល
ការក្តាប់កណ្តាប់ដៃនិងផ្នែកបន្ថែមយឺត ៗ
ឆ្លងកាត់ម្រាមដៃនៃដៃពីរហើយបង្វិលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ
ម៉ាស្សាជំនួសម្រាមដៃនិងសន្លាក់នីមួយៗ
ច្របាច់បាល់ឬគូបនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
កន្ត្រៃ (ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗនៅជិតមួយ)

ហើយជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅគឺលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ការងូតទឹកការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងឬហែលទឹក។

ផលវិបាកនៃការប៉ះម្រាមដៃ

នៅវ័យក្មេងនៅពេលដែលបញ្ហាណាមួយហាក់ដូចជាមិនសំខាន់មនុស្សម្នាក់មិនគិតអំពីថាតើការកណ្តាប់ដៃរបស់គាត់មានប្រយោជន៍និងអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងអាយុស្ថានភាពអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ឺរ៉ុបបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់បានបង្ហាញថាការលាតសន្ធឹងនៃសន្លាក់នៃម្រាមដៃនាំឱ្យមានភាពផុយស្រួយ។ ហើយនេះគឺពោរពេញទៅដោយការផ្លាស់ទីលំនៅញឹកញាប់និងសូម្បីតែការរំលោភលើចុងសរសៃប្រសាទដែលនៅជាប់គ្នា។

ការផ្ទុកនៅលើសន្លាក់នាំឱ្យមានការបែកបាក់និងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្ចីការបំផ្លាញសុចរិតភាពនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីរបស់ពួកគេ។ ហើយទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺមិនល្អ - ជំងឺរលាកសន្លាក់។ ថ្វីបើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះមានទំនោរជឿថាជំងឺនេះដោយកណ្តាប់ដៃអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅរកវា។

តើវាល្អទេក្នុងការកំទេចឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក

ក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃទីតាំងរាងកាយឬទំនោរអ្នកអាច hear ការកន្ត្រាក់បន្តិចនៃឆ្អឹងខ្នង។ សំឡេងនេះមិនគួរបំភ័យទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានការឈឺចាប់និងមិនស្រួលនៅពេលនេះ។ ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងអាចបង្ហាញថាការលាតសន្ធឹងនិងការឡើងកំដៅនៃឆ្អឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពធូរស្រាលទៅជាស្ថានភាពតានតឹង។

ការប្រេះឆ្អឹងខ្នងដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនជួបប្រទះការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងដ៏សំខាន់!

វាពិតជាមានតម្លៃដែលត្រូវប្រយ័ត្នប្រសិនបើការបង្ក្រាបត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងកើតឡើងជាប្រចាំ។ រោគសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញថាសាច់ដុំស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរនិងមិនអាចទប់ទល់នឹងមុខងាររបស់វាបាន។ ហើយសូម្បីតែគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងក៏ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីកំទេចឆ្អឹងខ្នងដោយចេតនា។ សកម្មភាពបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការគាំទ្រសំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងនិងការច្របាច់សរសៃប្រសាទ។

តើវាមានះថាក់ដល់ការករបស់អ្នកទេ?

ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងករបស់អ្នកជានិច្ចហើយសម្រាប់ការឡើងកំដៅផែនដីបែបនេះអ្នកជួយខ្លួនឯងដោយដៃរបស់អ្នកអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកជំងឺធម្មតារបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង។ ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនគួរតែទន់និងឆ្ងាញ់ហើយសូម្បីតែអ្នកជំនាញក៏ប្រយ័ត្នប្រយែងដែរនៅពេលធ្វើការជាមួយវា។

ការពិតគឺថានៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានសរសៃឈាមពិសេសដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលជាមួយឈាមនិងអុកស៊ីសែន។ ការកន្ត្រាក់កន្ត្រាក់និងចលនាករបស់កអាចធ្វើឱ្យខូចសសៃឈាមទាំងនេះយ៉ាងងាយស្រួលបង្កឱ្យមានការបង្កើតកំណកដែលជាលទ្ធផលវាបិទលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលនិងនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ហើយទោះបីជាភាគរយនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្របែបនេះមានតិចតួចក៏ដោយអ្នកមិនគួរល្បួងវាសនាហើយងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីកំដៅករបស់អ្នកទេ។

តើវាល្អទេក្នុងការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក

អូឡេក

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរបួសឆ្អឹងនិយាយថាទម្លាប់ដូចជាកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់មិនអាចកែប្រែបាន។ មនុស្សខ្លះគិត។ ថាតាមរបៀបនេះពួកគេនឹងស្តារសមាមាត្រផ្ទៃនៃសន្លាក់ឡើងវិញប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ វាថែមទាំងពោរពេញទៅដោយការរាំងស្ទះសរសៃប្រសាទការផ្លាស់ទីលំនៅនិងភាពច្របូកច្របល់។
ភាពរឹងដូចគ្នានៅក្នុងម្រាមដៃកើតឡើងដោយភាពតានតឹងគ្មានចលនា - ផ្ទៃនៃសន្លាក់ត្រូវបានបង្ហាប់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃឆ្អឹងខ្ចីហើយក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់វា មនុស្សម្នាក់គ្រវីដោយម្រាមដៃរបស់គាត់ខណៈពេលដែលបន្ធូរសន្លាក់។
ការកកដែលត្រូវបានគេ heard ក្នុងពេលតែមួយអាចកើតឡើងទាំងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាភ្ជាប់ហើយនៅពេលសរសៃពួរលោតពីលើប្លុក។
មានជំរើសមួយបន្ថែមទៀត - ប្រសិនបើឆ្អឹងពីរត្រូវបានដកចេញពីគ្នាឧទាហរណ៍នៅពេលម្រាមដៃត្រូវបាន“ លាត” បន្ទាប់មកសម្ពាធនៅក្នុងសារធាតុរាវអន្តរសន្លាក់ធ្លាក់ចុះ។ ឧស្ម័នដែលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងអង្គធាតុរាវនេះបង្កើតបានជាពពុះហើយនៅពេលដែលវាផ្ទុះឡើងគេ pop សូរបន្តិច។

_C ផ្អែម_Cat

គ្រូពេទ្យឯកទេសរបួសឆ្អឹងជឿថាការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់! នេះគំរាមកំហែងដល់ស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ដែលពោរពេញទៅដោយការជាប់សរសៃប្រសាទនិងទំនោរទៅរកការផ្លាស់ទីលំនៅ។ តាមពិតការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកជួយបន្ធូរសន្លាក់។

អាតធូហ្គូកាស៊ីយ៉ាន

កុមារភាពទាំងអស់និយាយថាកុំសូត្រម្រាមដៃរបស់អ្នកពីវ័យចំណាស់ពួកគេនឹងសប្បាយ)) ខ្ញុំបានរៀនឥឡូវនេះហើយខ្ញុំហូរឈាមដោយគ្មានការភ័យខ្លាចព្រោះខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែជាខ្យល់រវាងឆ្អឹងដែលបង្កើតសំលេងបែបនេះ))) អ្នកមិនមានទេ ដើម្បីបញ្ចូលគ្នា))

ឌីម៉ាសភូភក

មានជំលោះជាច្រើនលើបញ្ហានេះព្រោះមានជំលោះលើប្រធានបទ“ អ្នកណាមុនមាន់ឬពង”! ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទជាច្រើនដែលបង្ហាញថានេះគឺជាទំលាប់គ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងឬផ្ទុយទៅវិញជានីតិវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលមានផលវិបាកដែលអ្នកនឹងជួបនៅពេលចាស់ មនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្ទុយទៅវិញបំភ័យអ្នកដោយជំងឺរលាកសន្លាក់។ “ ហឹររឺមិនញាំ? " អ្នកសួរ។ សូមក្រឡេកមើលគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។
តើវាមានះថាក់ដល់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ?
អ្នកអាចអានយោបល់អំពីភាពគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការច្របាច់ម្រាមដៃរបស់មនុស្សចាស់មនុស្សដែលមានសិទ្ធិអំណាចឧទាហរណ៍ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតកាលីហ្វ័រញ៉ាលោកដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរ។ នៅក្នុងសៀវភៅនិងការបោះពុម្ភផ្សាយរបស់គាត់គាត់បានលើកឡើងថាតាំងពីកុមារភាពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃគាត់បានប្រេះដៃខាងឆ្វេងរបស់គាត់។ ជាធម្មតាខ្ញុំតែងតែ heard ការព្រមានពីម្តាយខ្ញុំថាជំងឺរលាកសន្លាក់កំពុងរង់ចាំគាត់នៅវ័យចាស់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ ៨៣ ឆ្នាំគាត់អះអាងថាអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃស្តាំនិងដៃឆ្វេងរបស់គាត់គឺដូចគ្នា។ តាមទស្សនៈរបស់គាត់សំឡេងដែលយើងលឺដោយការប៉ះម្រាមដៃគឺគ្រាន់តែជាការផ្ទុះពពុះឧស្ម័នប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះយើងរំញោចសរសៃពួរសាច់ដុំសម្រាកនិងធ្វើឱ្យសន្លាក់ចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំចង់សួរសំនួរមួយទៅកាន់លោកដូណាល់អ៊ួងហ្គឺជាទីគោរព។ ប្រសិនបើដូចដែលគាត់បានអះអាងការវាយដោយម្រាមដៃមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ផងដែរហេតុអ្វីបានជាដៃរបស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា? តើដៃឆ្វេងរបស់គាត់មិនមានអារម្មណ៍ល្អជាងខាងស្តាំទេឬ? កុំភ្លេចថាដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរបានទទួលពានរង្វាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនមែនសម្រាប់បង្ហាញពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃទម្លាប់នៃការកណ្តាប់ដៃនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការពិសោធន៍មួយដែលគាត់បានអនុវត្តដោយខ្លួនឯង! ផ្ទុយទៅវិញគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងនាំមុខណែនាំយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របនឹងការសន្និដ្ឋានថាសំឡេងដែលយើង hear នៅពេលម្រាមដៃរបស់យើងបុកគឺផ្ទុះពពុះឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដឹងថាតើឧស្ម័នប្រភេទណាហើយពពុះមកពីណា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្តិចម្រាមដៃរបស់គាត់គាត់បានកាត់បន្ថយសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសារធាតុរាវអន្តរនិងឧស្ម័ននៅក្នុងវាបញ្ចេញពពុះហើយពួកគេក៏ផ្ទុះឡើងហើយយើងលឺវា។ យូរ ៗ ទៅអ្វីៗនឹងធ្លាក់ចូលកន្លែងប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាកើតឡើងតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវអន្តរសន្លាក់ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃហើយដោយសារតែនេះសន្លាក់ត្រូវបាន“ រង្គោះរង្គើ” ។ ប្រសិនបើអ្នក "កំទេច" ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវានឹងមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាគ្រប់ពេល? ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ពីការ“ បន្ធូរ” សន្លាក់ទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការញៀននេះរយៈពេល ៨-១២ ឆ្នាំអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសន្លាក់ចាប់ផ្តើមហើមហើយម្រាមដៃមានរាងមិនស្អាត។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកយូរអ្នកអាចធ្វើអោយអស្ថិរភាពសន្លាក់ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការចាប់ចុងសរសៃប្រសាទហើយបន្ទាប់មកនាំឱ្យដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាលិកា។ ជំហានបន្ទាប់គឺរូបរាងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

Valentina Yushkina

ដំបូងឡើយទម្លាប់មិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍មិនល្អឡើយប៉ុន្តែតាមព្យញ្ជនៈបន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរទៅនឹងជំងឺសន្លាក់អាចចាប់ផ្តើមហើមដៃហើយពត់ម្រាមដៃដោយអចេតនា។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើមមិនត្រឹមតែម្រាមដៃទេដែលអាចចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ប៉ុន្តែក៏មានក្រុមផ្សេងទៀតនៃសន្លាក់ផងដែរ៖ នៅត្រគាកកែងដៃស្មាឆ្អឹងខ្នង។
ចាប់កណ្តាប់ដៃ
មានប្រភេទមនុស្សដែលបន្ទាប់ពីចុចម្រាមដៃរបស់ពួកគេទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនល្អដូចជា "ជំងឺរលាកសន្លាក់" ឬ "ជំងឺរលាកសន្លាក់" ដែលនេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យបោះបង់ទម្លាប់នេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើអ្វីទៅជាភាពឆ្កួតលីលាសម្រាប់ការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នក?
អស្ថិរភាពនៃសន្លាក់។
ច្របាច់សរសៃប្រសាទ។
Subluxation, ការផ្លាស់ទីលំនៅ។
ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃអវយវៈ។

តើការចុចកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

Evgeniya Antipina

ការបង្ក្រាបគឺខុសគ្នាវាថែមទាំងមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសម្លេង។ ឧទាហរណ៍ការប៉ះទង្គិចនៅឆ្អឹងខ្នងជង្គង់មិនដូចនៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃទេ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ "គ្រហឹម" នោះនេះមិនមានន័យថាគាត់មានជំងឺប្រភេទណាមួយទេ។ ធម្មជាតិនៃការកកស្ទះនេះក៏អាស្រ័យលើអាយុផងដែរ៖ ការកាច់ម្រាមដៃរបស់ក្មេងជំទង់ពិតជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យវាលែងជាការកកស្ទះដោយខ្លួនវាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយប៉ុន្តែទម្លាប់“ ចាប់ម្រាមដៃ” ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការកម្ចាត់វា។ ជាការពិតបន្ថែមពីលើការបង្កហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺរួមគ្នានាពេលអនាគតយោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកសង្គមវិទ្យាជនជាតិអង់គ្លេសទម្លាប់នេះរំខានរាល់អ្នកនិយាយទី ២!
ការក្រហាយអាចលេចឡើងដោយសារតែមានជំងឺឬទម្លាប់បន្ទាប់ពីដួលហើយវាយ។ ហើយយើងប្រេះព្រោះសន្លាក់ត្រូវបានស្ទះដោយអំបិល។ ការបត់បែននៃជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានអន់ថយហើយយើងព្យាយាមដោយស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវការចល័តរួមគ្នាអតិបរមា។

តើការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមិនល្អទេ?

ណាតាសាវ៉ុលឆេនកូ

ព្រះ! អរគុណដែលអ៊ីនធឺណិតមិនបញ្ជូនសំឡេង! តើអ្នកមិនអាណិតខ្លួនឯងទេឬ? នៅអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ (ហើយនេះមិនមែនជាអាយុសម្រាប់ស្ត្រីទេហើយអ្នកក៏ចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតដែរ) ដៃរបស់អ្នកនឹងមើលទៅដូចជាដៃរបស់អ្នកប្រដាល់! ហើយការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នឹងអស់សង្ឃឹម។ ហើយថ្នាំច្រើនជាងមួយនឹងមិនជួយអ្នកទេ។ កម្ចាត់វាចេញដោយសាមញ្ញសូមសួរមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការញាំញីរបស់អ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលគាត់យកវាចេញដោយដៃរបស់គាត់។ ខ្ញុំ "ព្យាបាល" មិត្តខ្ញុំដូច្នេះនាងនៅតែអរគុណខ្ញុំគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំជួប។ ខ្ញុំសូមអង្វរអ្នក !!! ឈប់ !!!

នេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ខ្ញុំចុចខ្លួនឯង។
នៅពេលអ្នកដុសម្រាមដៃរបស់អ្នកចេញពីសន្លាក់ហើយត្រលប់មកវិញដោយប្រើអំបោសខ្លាំងបន្ទាប់ពីរលាកឆ្អឹងនិងរលាកស្រោមខួរសូមបោះវាឱ្យខ្លី!

តើវាមានះថាក់ដល់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ?

Konstantin Marsov

សួស្តី!

“ កុំច្របាច់ម្រាមដៃ! វាអាក្រក់សម្រាប់សន្លាក់របស់អ្នក! ពួកគេជាច្រើនបានលឺឃ្លានេះពីparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីដឹងថាតើទម្លាប់នៃការកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណាហើយការកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងនិងសូម្បីតែរលាកសន្លាក់ក៏ដោយអត្ថបទនេះនឹងជួយយើង។
តាមទស្សនៈសរីរវិទ្យាម្រាមដៃកំទេចគឺជាសំឡេងដែលពពុះឧស្ម័នផ្ទុះឡើងហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ ហើយដំណើរការកំទេចរំញោចសរសៃពួរធ្វើឱ្យសន្លាក់ចុះខ្សោយនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។
ការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតកាលីហ្វ័រញ៉ាលោកដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរ។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវពេញមួយជីវិតលើការកាច់ម្រាមដៃគឺជាការអត្ថាធិប្បាយរបស់ម្តាយដែលបាននិយាយដដែលៗថាតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា! យុវជនដូណាល់បានកណ្តាប់ដៃរបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយដៃឆ្វេងរបស់គាត់ខណៈពេលដែលគាត់មិនបានប៉ះដៃស្តាំរបស់គាត់តាមវិធីណាក៏ដោយ។ ហើយឥឡូវនេះក្នុងរយៈពេល ៨៣ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវអស់រយៈពេល ៦០ ឆ្នាំយើងអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានដែលនឹងឆ្លើយសំណួរម្តងហើយម្តងទៀតថា“ តើវាមានះថាក់ដល់កដៃនៅលើដៃទេ? “ ។
ដូច្នេះគ្រូពេទ្យនិយាយថាដៃទាំងពីរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាបើទោះបីជាគាត់កន្ត្រាក់ជាប់ជានិច្ចដោយឆ្វេងរបស់គាត់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះទម្លាប់នៃការកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ!
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់បែបនេះមែននោះអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីវាឡើយ។ ដូចគ្នាទាំងអស់មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ហើយខ្លះទៀតមិនត្រូវបានគេជឿជាក់ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងដល់ដៃរបស់អ្នកឡើយព្រោះនេះមិនមែនជារោគសញ្ញាដៃរបស់អ្នកផ្សេងឡើយហើយលុះត្រាតែអ្នកសម្រេចចិត្តលើកដៃរបស់អ្នកឡើង ៣៨ ឆ្នាំជាប់ៗគ្នា។

ប្រភពមួយ

អ្វីដែលល្អបំផុតចំពោះអ្នក!

Katyusha Stepanets

អ្នកអាចអានយោបល់អំពីភាពគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការច្របាច់ម្រាមដៃរបស់មនុស្សចាស់មនុស្សដែលមានសិទ្ធិអំណាចឧទាហរណ៍ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតកាលីហ្វ័រញ៉ាលោកដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរ។ នៅក្នុងសៀវភៅនិងការបោះពុម្ភផ្សាយរបស់គាត់គាត់បានលើកឡើងថាតាំងពីកុមារភាពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃគាត់បានប្រេះដៃខាងឆ្វេងរបស់គាត់។ ជាធម្មតាខ្ញុំតែងតែ heard ការព្រមានពីម្តាយខ្ញុំថាជំងឺរលាកសន្លាក់កំពុងរង់ចាំគាត់នៅវ័យចាស់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ ៨៣ ឆ្នាំគាត់អះអាងថាអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃស្តាំនិងដៃឆ្វេងរបស់គាត់គឺដូចគ្នា។ តាមទស្សនៈរបស់គាត់សំឡេងដែលយើងលឺដោយការប៉ះម្រាមដៃគឺគ្រាន់តែជាការផ្ទុះពពុះឧស្ម័នប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះយើងរំញោចសរសៃពួរសាច់ដុំសម្រាកនិងធ្វើឱ្យសន្លាក់ចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំចង់សួរសំនួរមួយទៅកាន់លោកដូណាល់អ៊ួងហ្គឺជាទីគោរព។ ប្រសិនបើដូចដែលគាត់បានអះអាងការវាយដោយម្រាមដៃមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ផងដែរហេតុអ្វីបានជាដៃរបស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា? តើដៃឆ្វេងរបស់គាត់មិនមានអារម្មណ៍ល្អជាងខាងស្តាំទេឬ? កុំភ្លេចថាដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរបានទទួលពានរង្វាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនមែនសម្រាប់បង្ហាញពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃទម្លាប់នៃការកណ្តាប់ដៃនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការពិសោធន៍មួយដែលគាត់បានអនុវត្តដោយខ្លួនឯង!
ផ្ទុយទៅវិញគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងនាំមុខណែនាំយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របនឹងការសន្និដ្ឋានថាសំឡេងដែលយើង hear នៅពេលម្រាមដៃរបស់យើងបុកគឺផ្ទុះពពុះឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដឹងថាតើឧស្ម័នប្រភេទណាហើយពពុះមកពីណា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្តិចម្រាមដៃរបស់គាត់គាត់បានកាត់បន្ថយសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសារធាតុរាវអន្តរនិងឧស្ម័ននៅក្នុងវាបញ្ចេញពពុះហើយពួកគេក៏ផ្ទុះឡើងហើយយើងលឺវា។ យូរ ៗ ទៅអ្វីៗនឹងធ្លាក់ចូលកន្លែងប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាកើតឡើងតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវអន្តរសន្លាក់ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃហើយដោយសារតែនេះសន្លាក់ត្រូវបាន“ រង្គោះរង្គើ” ។ ប្រសិនបើអ្នក "កំទេច" ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវានឹងមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាគ្រប់ពេល? ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ពីការ“ បន្ធូរ” សន្លាក់ទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការញៀននេះរយៈពេល ៨-១២ ឆ្នាំអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសន្លាក់ចាប់ផ្តើមហើមហើយម្រាមដៃមានរាងមិនស្អាត។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកយូរអ្នកអាចធ្វើអោយអស្ថិរភាពសន្លាក់ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការចាប់ចុងសរសៃប្រសាទហើយបន្ទាប់មកនាំឱ្យដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាលិកា។ ជំហានបន្ទាប់គឺរូបរាងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

កំទេចម្រាមដៃ

កំទេចម្រាមដៃ- បាតុភូតទូទៅមួយនៅក្នុងក្រុមមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ វាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតាំងពីទារករហូតដល់អាយុចាស់។

មូលហេតុនៃការកកស្ទះមានភាពខុសប្លែកគ្នាសូមដាក់ឈ្មោះទូទៅបំផុត៖

សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងបង្កឱ្យមានការលាតសន្ធឹងហួសកំរិតនៃសរសៃចងសន្លាក់និងឆ្អឹង;
របៀបរស់នៅសុខស្រួលនាំឱ្យមិនត្រឹមតែសាច់ដុំទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រោងឆ្អឹងទៀតផង។
ភាពតានតឹងរួមគ្នាកើតឡើងនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។
រោគសាស្ត្ររួមគ្នាពីកំណើតនៅពេលដែលសន្លាក់ស្ថិតនៅដោយសេរីទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកការចុចត្រូវបានគេ when នៅពេលដែលឆ្អឹងដាច់ពីគ្នាហើយត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។
មិនមានច្បាប់អនុញ្ញាតផ្ទុកទម្ងន់;
ការបង្ក្រាបអាចបង្ហាញអំពីជំងឺរួមគ្នា៖ រលាកសន្លាក់ (រលាកសរសៃពួរ) រលាកសរសៃពួរ (រលាកសរសៃពួរ) រលាកសន្លាក់ (រលាកសន្លាក់) រលាកសន្លាក់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
របួសដែលទទួលបានក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយ;
ប្រាក់បញ្ញើអំបិលអំបិលជួយជំរុញការឡើងរឹងរបស់ឆ្អឹងខ្ចីកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃជាលិកា
គុណវិបត្តិកាល់ស្យូមរាវ;
ទំលាប់អាក្រក់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍បើចាំបាច់ផ្តោតលើដំណើរការណាមួយធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។
ជំងឺផ្លូវចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសគ្នា។

ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងមនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ចលនា។ ប៉ុន្តែបន្ទុកណាមួយគួរតែមានកម្រិតមធ្យមនិងសមហេតុផលសម្រាប់សារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយ។

សមាសភាពតែមួយគត់នៃក្រែមគឺជាប្រភពនៃសំណង់សំខាន់សម្រាប់សន្លាក់។ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរួមគ្នាជាច្រើន។

សមស្របសម្រាប់ទាំងការការពារនិងការព្យាបាលតាមផ្ទះ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ បំបាត់ការហើមនិងឈឺចាប់ការពារការបញ្ចេញអំបិល។

បទដ្ឋាន

បទដ្ឋានគឺជាការបង្ក្រាបធម្មជាតិឬសរីរវិទ្យាដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងកំឡុងពេលចលនាចលនាការផ្លាស់ប្តូរវេនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តាមក្បួនមួយការបង្ក្រាបបែបនេះមិនអាចស្តាប់បានទេ។

ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើង,នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសន្លាក់ពីព្រោះការសំរាកលំហែធម្មជាតិនៃគ្រោងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំកើតឡើង។ ប្រសិនបើសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្ចី, សរសៃពួរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានសុខភាពល្អនោះទោះបីជាមានការលាតសន្ធឹងនិងការលាតសន្ធឹងបែបធម្មជាតិដទៃទៀតក៏ដោយក៏មិនគួរមានការកកិតដែរ។

ការក្រៀវអាចជាបទដ្ឋាននៅពេលដែលវាកើតឡើងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ហើមរឹងនៃចលនាក្រហមនិងរោគសញ្ញាមិនល្អដទៃទៀត

មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាឈឺសន្លាក់បានទេ?

ការឈឺចាប់រួមគ្នាអាចលេចឡើងនៅគ្រប់វ័យវាផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយជារឿយៗមានអារម្មណ៍មិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការពារការវិវត្តនៃជំងឺរួមគ្នាថែរក្សាពួកគេនៅថ្ងៃនេះ!

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

បំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់
ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី
មានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ភាពលើសសាច់ដុំ
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងការហើមនិងបំបាត់ការរលាក

រោគវិទ្យា

ការស្ទះខាងរោគសាស្ត្រផ្តល់នូវការឈឺចាប់ការហើមលេចឡើងការហើមគឺជាសញ្ញានៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់។

ប្រសិនបើនេះជារោគសញ្ញានៃជំងឺឬរោគតំណពូជនៃការវិវត្តនៃសន្លាក់។ មានតែគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឬរោគវិទ្យា។

នៅពេលដែលកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកមិនមែនជារោគសញ្ញាទេជំងឺឬរោគសាស្ត្រហើយអ្នកដែលចូលចិត្តញាំអាហារបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះព្យាយាមទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដទៃឬគ្រហឹមយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងពេលតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សម្នាក់ដែលឈឺសន្លាក់ទំនងជាមិនបង្ហាញម្រាមដៃរបស់គេ

បំណងចង់កំទេចសាធារណៈជនផ្តល់សក្ខីកម្ម អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមាន។យ៉ាងណាមិញអ្នកអាចរកវិធីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ហើយវាអាចទៅរួចដែលការព្យាបាលដោយថ្នាំក៏នឹងត្រូវបង្ហាញផងដែរ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

យន្តការនៃការបង្ក្រាបនៅក្នុងម្រាមដៃ

នៅឆ្នាំ ១៩៤៧ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិកាណាដាបានធ្វើការសិក្សាលើយន្តការនៃការកកិតម្រាមដៃ។ ការធ្វើតេស្តត្រូវបានអនុវត្តទៅលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលម្រាមដៃរបស់គាត់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងហើយនៅពេលនោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានថតដោយប្រើ MRI ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋានមានដូចតទៅ៖ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងធម្មជាតិឬសិប្បនិម្មិតនៃសន្លាក់រវាងពួកគេសម្ពាធធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយបែហោងធ្មែញត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលពោរពេញទៅដោយពពុះឧស្ម័នជាមួយនឹងការពត់កោងយ៉ាងខ្លាំងនៃពពុះពពុះបានផ្ទុះឡើងតាមប៉ុបជាក់លាក់។

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹងជឿថាការកន្ត្រាក់កើតឡើងជាប្រតិកម្មជាក់លាក់នៃសន្លាក់និងសរសៃពួរទៅនឹងការពត់កោងយ៉ាងខ្លាំង។

រឿងរ៉ាវពីអ្នកអានរបស់យើង!
“ ខ្ញុំបានបញ្ជាទិញក្រែមមួយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ការការពារជំងឺនិងសម្រាប់ម្តាយខ្ញុំសម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់។ ទាំងពីរនេះពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់! សមាសភាពក្រែមពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងជាយូរមកហើយថាមានប្រយោជន៍និងសំខាន់បំផុតគឺផលិតផលឃ្មុំដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

បន្ទាប់ពីប្រើបាន ១០ ថ្ងៃការឈឺចាប់និងភាពតឹងរបស់ម្តាយខ្ញុំបានធូរស្រាល។ ជង្គង់របស់ខ្ញុំឈប់រំខានខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះក្រែមនេះតែងតែមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ បានណែនាំ” ។

អត្ថប្រយោជន៍ Crunch

នៅក្នុងបរិយាកាសវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមានមតិឯកច្ឆន្ទអំពីអត្ថប្រយោជន៍ឬផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពនេះទេ។គ្មានសំណួរអ្វីទាំងអស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះមិននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃការកំទេចទេប៉ុន្តែអំពីផលប៉ះពាល់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។

ការចោទប្រកាន់ថាធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍ច្របាច់កតាមរបៀបនេះជួយបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងសម្រាកនិងមិននាំមកនូវការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព។

មានឧទាហរណ៍មួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានគ្រវីម្រាមដៃដៃម្ខាងអស់រយៈពេល ៦០ ឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពី ៦០ ឆ្នាំមិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារវាងដៃឡើយ។

នោះគឺដៃទាំងពីរមានសុខភាពល្អ។ប៉ុន្តែនេះគឺជាករណីឯកោ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការទាញការសន្និដ្ឋានជាសកលដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការកំទេចអាហារអាចត្រូវបាននិយាយអំពីនៅពេលដែលវារួមបញ្ចូលទាំងការលាតសន្ធឹងពេលព្រឹកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬបន្ទាប់ពីធ្វើការយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយ។

សាច់ដុំរឹងនិងសរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹងហើយដូច្នេះភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល។ ឬនៅពេលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រយូរអ្នកត្រូវបន្ថយម្រាមដៃ។

បង្កគ្រោះថ្នាក់

វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើននិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់ជាក់ស្តែងនៃការបុក។ ការបង្ហាញថាការប្រេះស្រាំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយដៃការបន្ធូរសន្លាក់កង្វះសារធាតុរាវ synovial ការរាំងខ្ទប់ចុងសរសៃប្រសាទការផ្លាស់ទីលំនៅការរួមតូចការហើមនិងការហើមជំងឺរលាកសន្លាក់។

វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាការបង្ក្រាបជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធនាំឱ្យមានភាពផុយស្រួយនៃសន្លាក់ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។ ប៉ុន្តែក៏ផ្នែកខាងសាភ័ណភ្ពនៃបញ្ហា៖ការបង្ក្រាបដោយមិនច្បាស់លាស់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបង្កើនការសង្ស័យអំពីភាពគ្រប់គ្រាន់របស់គូស្នេហ៍ក្នុងការបង្ក្រាបជាបន្តបន្ទាប់។

ផលលំបាក

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសារពាង្គកាយនីមួយៗរស់នៅនិងអភិវឌ្ according ទៅតាមច្បាប់បុគ្គល។ គ្មាននរណាអាចស្មានបានថាអាចមានផលវិបាកនៃការកកស្ទះឬអត់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកជាច្រើនដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះក្លាយជាទម្លាប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំវាពិតជាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានបំផុតទៅលើស្ថានភាពនៃសន្លាក់។ បន្ទុកខុសពីធម្មជាតិថេរនៅលើយន្តការសន្លាក់មិនអាចឆ្លងកាត់ដោយគ្មានបន្សល់ទុកដានឡើយ។

គ្រឿងសឹកនិងសរសៃចងដួលរលំយឺត ៗ ពេញមួយជីវិត៖ ដំបូងវាធូររលុងបាត់បង់ការបត់បែនស្នាមប្រេះលេចឡើងមានការខ្វះខាតសារធាតុរាវសន្លាក់ដែលសន្លាក់ជូតគ្នាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់

ហើយទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានជំងឺរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៃសន្លាក់។... នៅវ័យក្មេងអ្នកមិនឃើញផលវិបាកណាមួយនៃទម្លាប់អាក្រក់ទេអ្នកនឹងត្រូវច្រូតផលផ្លែនៃសកម្មភាពដែលអ្នកមិនបានគិតក្នុងវ័យជំទង់។ ប្រសិនបើមានហានិភ័យតិចតួចចំពោះសុខភាពវាសមហេតុផលក្នុងការគិតអំពីថាតើអ្នកត្រូវការ ដើម្បីបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់នេះ?

ប្រសិនបើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការកកស្ទះនោះវាជាការប្រសើរដែលមិនធ្វើការពិសោធន៍សុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយកុំរំខានអ្នកដ៏ទៃដោយកំទេចដែលមិនចេះរីងស្ងួត។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាការគ្រេចមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺឬរោគវិទ្យាទេប៉ុន្តែជាទម្លាប់អាក្រក់ដូច្នេះអ្នកត្រូវបោះបង់ទម្លាប់នេះបន្តិចម្តង ៗ ។ រឿងសំខាន់គួរតែជាបំណងប្រាថ្នា។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួសនំខេកជាមួយ៖

ម៉ាស្សាម្រាមដៃ,ត្រដុសម្រាមដៃនីមួយៗពីចុងទៅចុង។
ការធ្វើសមាធិដែលរំខានប្រមូលគូបរបស់រូប៊ីកបង្វិលប៊ិចឬបាល់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
ឆ្នាំងសាកសម្រាប់ជក់,ការក្តាប់និងកណ្តាប់ដៃត្រង់ការបង្វិលដៃដែលភ្ជាប់គ្នាការបត់បែនជំនួសនិងការលាតសន្ធឹងនៃម្រាមដៃការបន្ធូរដៃដោយការញ័រ។
ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រឬចំរាញ់ចេញពីផ្កា chamomile, ឥសី, ស្រល់។
ហែលទឹក។កីឡាដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗជាចម្បងឧបករណ៍ឆ្អឹង។ វាក៏ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបន្ធូរសាច់ដុំពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ។

ការការពារការបង្ក្រាបម្រាមដៃ

វិធានការបង្ការដ៏ស្មុគស្មាញមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានតំណពូជពីជំងឺសន្លាក់អត្តពលិកនិងមនុស្សគ្រប់រូបដែលចង់រក្សាភាពចល័តដោយគ្មានការឈឺចាប់នៃគ្រោងឆ្អឹងរហូតដល់អាយុចាស់។

តោះកំណត់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ៖

អាហារសុខភាព,ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរកាល់ស្យូម;
តាមដានទម្ងន់របស់អ្នកទម្ងន់លើសផ្ទុកលើសទម្ងន់ឆ្អឹងនិងសន្លាក់;
ការប្រើប្រាស់បរិមាណដែលត្រូវការសារធាតុរាវរហូតដល់បីលីត្រនៅរដូវក្តៅរហូតដល់ពីរក្នុងរដូវរងារ;
ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត,ចលនារារាំងការជាប់គាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង;
កីឡាមានសុវត្ថិភាព,ជ្រើសរើសប្រភេទកីឡាដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។
ជៀសវាងការរងរបួសនិងការហាត់ប្រាណធ្ងន់។

ចម្លើយចំពោះសំណួរតើវាអាចកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នកទេវានឹងដូចនេះ៖ បាទអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែដំបូងវាយតម្លៃហានិភ័យដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់និងភាពសុខសាន្តរបស់អ្នកដទៃ។

នេះអាចនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់, ការបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាការវិវត្តនៃដំណើរការ degenerative នៅក្នុងជាលិកានៃសន្លាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រើឆន្ទៈរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីបញ្ឈប់ការបង្ក្រាប។ ម្រាមដៃ.

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបាត់ទម្លាប់នេះបានភ្លាមៗទេសូមធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ព្យាយាមតាមដានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជានិច្ចហើយនៅពេលអ្នកចាប់ខ្លួនអ្នកម្តងទៀតអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាម្តងទៀត ម្រាមដៃ, បញ្ឈប់ភ្លាម។

ជំនួសការច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលមានសុខភាពល្អឬមានសុវត្ថិភាពជាង។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការកន្ត្រាក់សន្លាក់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការម៉ាស្សាម្រាមដៃឬធ្វើក្រចក។ វានឹងមានប្រយោជន៍និងរីករាយ។

យកបាល់តូចៗគូបរបស់រូប៊ីកឬបាល់ប្រឆាំងភាពតានតឹង។ រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារអាក់រអួល ម្រាមដៃគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមលុតជង្គង់ឬបង្វិលជាគូប។

ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - វានឹងជួយពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នកហើយការកកស្ទះនឹងរលាយបាត់។ រួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham របបអាហាររបស់អ្នកទឹកដោះគោជូរក្រែមជូរក៏ដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសៀងវ៉ាល់ណាត់សណ្តែកដីនិងជាការពិតត្រី។

អ្នកអាចបំបាត់ការចុករោយសន្លាក់ដោយការហែលទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសត្រូវប្រាកដថាទៅ។ ក្នុងមួយខែឬពីរខែការបង្ក្រាបនឹងកន្លងផុតទៅហើយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចង់កិននឹងរលាយបាត់ ម្រាមដៃ.

រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងចង់កំទេចសន្លាក់របស់អ្នកសូមចងចាំថាបន្ទាប់ពី ១០ ឆ្នាំពួកគេទំនងជាចាប់ផ្តើមហើមនិងថ្ងូរ។ ហើយកុំបណ្ដោយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគំនិតដែលថានេះគឺជាពេលវេលាចុងក្រោយ - កុំផ្តល់ឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកនូវឱកាសតែមួយគត់ដើម្បីយកឈ្នះអ្នក។ ហើយចងចាំថាដើម្បីបំបាត់ទម្លាប់នេះដំបូងអ្នកត្រូវតែចង់បានព្រោះបើគ្មានបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកអ្នកទំនងជាមិនជោគជ័យទេ។

ប្រភព៖

វិធីធ្វើឱ្យសន្លាក់មិនកក
តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ?

គូប រូប៊ីកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាល្បែងផ្គុំរូបដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅលើពិភពលោកដែលបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវការគិតនិងការចងចាំដែលមើលឃើញ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់បញ្ចូលល្បែងផ្គុំរូបនេះលើការប៉ុនប៉ងដំបូងហើយការដឹងពីក្បួនដោះស្រាយជាក់លាក់វាអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។

អ្នកនឹងត្រូវការ

គូបរបស់ Rubik

សេចក្តីណែនាំ

ជ្រើសរើសពណ៌ណាមួយដែលដំណើរការបង្កើតនឹងចាប់ផ្តើម។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានជ្រើសរើសពណ៌ទឹកក្រូច - ពណ៌នេះនឹងជាគែមខាងក្រោមនៃគូបកំឡុងពេលដំណើរការដំឡើង។ ឥឡូវអ្នកត្រូវប្រមូលឈើឆ្កាងពណ៌ទឹកក្រូចដែលមានរាងការេចំនួន ៥ នៅលើគែមខាងក្រោម។ នៅលើមុខទាំងបួនអ្នកត្រូវទទួលបានការ៉េពីរដែលមានពណ៌ដូចគ្នាប៉ះឈើឆ្កាង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលដំបូងអ្នកគួរតែមានឈើឆ្កាងពណ៌ទឹកក្រូចនៅលើគែមខាងក្រោមហើយនៅគែមចំហៀងមានរាងការេពីរដូចគ្នា៖ កណ្តាលនិងមួយនៅពីក្រោមវា។ យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាការ៉េនៅចំកណ្តាលនៃមុខមានលក្ខណៈស្ថានីហើយដូច្នេះអាចប្រើជាកន្លែងសម្គាល់កំឡុងពេលជួបប្រជុំគ្នាដោយបង្ហាញពីពណ៌នៃផ្នែកម្ខាងឬម្ខាងទៀត។

ប្រមូលផ្តុំរាងអក្សរ T នៅសងខាងល្បែងផ្គុំរូប។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលទីពីរនៃគូប រូប៊ីកអ្នកគួរតែមានឈើឆ្កាងពណ៌ទឹកក្រូចនៅលើគែមខាងក្រោមហើយនៅសងខាងអ្នកគួរតែមានអក្សរ“ T” ចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យ។ សូមកត់សម្គាល់ថា“ ជើង” របស់“ ធី” ខ្លីហើយមានការ៉េកណ្តាលតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាការ៉េនៅជ្រុងនៃល្បែងផ្គុំរូបដែលមានបីពណ៌មិនអាចផ្លាស់ទីនៅខាងក្នុងគែមបានទេ។

ប្រមូលផ្តុំកណ្តាលផ្ដេកនៃមុខចំហៀងពោលគឺជំនួសឱ្យអក្សរ "ធី" ដែលដាក់បញ្ច្រាសអ្នកគួរតែទទួលបានចតុកោណកែងដែលនៅជាប់នឹងគែមខាងក្រោម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនេះអ្នកគួរតែមានឈើឆ្កាងពណ៌ទឹកក្រូចនៅខាងក្រោមនិងពីរភាគបីនៃផ្នែកនីមួយៗនៃគូប។ រូប៊ីក(ជួរខាងក្រោមនិងកណ្តាល) ។

ធ្វើការលើការផ្គុំឈើឆ្កាងនៅផ្នែកខាងលើនៃល្បែងផ្គុំរូប។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនេះអ្នកគួរតែមានរាងឆ្លាក់នៃការេប្រាំពណ៌នៅគែមខាងលើនិងខាងក្រោមនិងនៅសងខាងគូប រូប៊ីកជួរខាងក្រោមនិងកណ្តាលត្រូវបានប្រមូល។

រៀបចំការ៉េចំហៀងនៅគែមខាងក្រោមនិងខាងលើ។ ជួរខាងលើនៅសងខាងនឹងប្រមូលផ្តុំគ្នាដោយខ្លួនឯង។ អស់ហើយ!

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ចំណាំ

សូមព្យាយាមដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបតាមវិធីផ្សេងទៀតពីព្រោះមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ដោះស្រាយគូបរបស់រូប៊ីក។ ដំណើរការប្រមូលផ្តុំខ្លីបំផុតមាន ២៣ ជំហានហើយពេលវេលាកត់ត្រាគឺ ៩ វិនាទី។

មានពាក្យចាស់បុរាណពោលថា៖“ ឆ្អឹងខ្នងគឺជាអ័ក្សនៃជីវិត” ហើយវាល្អប្រសិនបើវាមិនបង្កឱ្យអ្នកមានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុវាកើតមានឡើងថា“ អ័ក្ស” នេះកាន់តែច្រៀងកាន់តែញឹកញាប់ចលនាកាន់តែតឹងហើយទំនោរជ្រៅស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច។

គោលការណ៍នៃការកំទេចមានដូចខាងក្រោម៖ សន្លាក់ឬឆ្អឹងកងនីមួយៗមានគម្លាតតូចមួយរវាងផ្ទៃរបស់វាដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ synovial ។ ចលនាខ្លះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវគម្លាតនេះជាលទ្ធផលវាថយចុះហើយពពួកមីក្រូពពុះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលបញ្ចេញនៅពេលវាដួល។

ជារឿយៗនៅពេលអ្នកត្អូញត្អែរពីការប្រេះស្រាំនៅឆ្អឹងខ្នងគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា“ ការដាក់អំបិល” ។ ប៉ុន្តែមានបាតុភូតនេះផ្សេងទៀត។

ការកន្ត្រាក់លក្ខណៈនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងអាចត្រូវបានគេ in នៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាលំហាត់ពិសេសដែលមានបំណងពង្រីកផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នងឬបង្កើនការចល័តរបស់វា។ ការញ័រអាចស្តាប់បានជាពិសេសនៅពេលសម្តែងចលនាដំបូងបន្ទាប់មកការធូរស្បើយជាធម្មតាមានអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរឬខណៈពេលកំពុងអានសៀវភៅធ្វើចលនាដោយមិនមានចលនាហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តលាតសាច់ដុំករបស់អ្នកដោយចលនាក្បាលរបស់អ្នកការកន្ត្រាក់អាចលេចឡើងនៅឆ្អឹងខ្នង។ កុំបារម្ភពេកសម្លេងនេះជាធម្មតាមិនទាក់ទងនឹងជំងឺណាមួយឡើយ។

នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសជាក់លាក់នៅក្នុងការព្យាបាលដោយដៃទំនើបវាជាការចង់បានដែលមានស្នាមប្រេះបន្តិចកើតឡើងនៅឆ្អឹងកងខ្នង។ នេះបង្ហាញពីសកម្មភាពដែលបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធវូស៊ូរបស់ចិនមានផ្នែកមួយដែលមានលំហាត់សម្រាប់ជះឥទ្ធិពលដល់ឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ក្នុងករណីរបស់ពួកគេសញ្ញាសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវគឺវត្តមាននៃការបង្ក្រាបលក្ខណៈ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការកកស្ទះក្លាយទៅជាថេរឬជារឿយៗអមដោយចលនាខុសៗគ្នាដូចជាការដើរការពត់កោងការអង្គុយជាដើមហើយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរួមជាមួយការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងនោះមានហេតុផលដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

ការបង្ក្រាបជាប់លាប់ធម្មតាកើតឡើងនៅពេលមានការថយចុះនៃសារធាតុរាវរួមគ្នា។ ក្នុងករណីនេះផ្ទៃសន្លាក់នៃថ្គាមខាងលើនិងខាងក្រោមនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំពារឬការនិយាយបទពិសោធន៍បង្កើនការកកិតជាមួយនឹងសំឡេងលក្ខណៈ។ ការថយចុះនៃសារធាតុរាវខាងក្នុងកើតឡើងដោយសារជំងឺរលាកប្រតិបត្តិការឬរបួសនៃសន្លាក់ថ្គាម។

ការប៉ះទង្គិចនៅថ្គាមអាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងឬជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ តាមក្បួនជាមួយនឹងជំងឺនេះសន្លាក់ជាច្រើនដែលធំជាងត្រូវបានប៉ះពាល់។ ជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលលើឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់នៃស្មុគស្មាញអូតូអ៊ុយមីនឬ B-hemolytic complex ការរលាកក្នុងតំបន់កើតឡើងនៅក្នុងពួកវាដែលអមដោយជាលិការួមគ្នានិងការថយចុះនៃសារធាតុរាវខាងក្នុង។ ពេលព្រឹកភាពរឹងនៃចលនារួមគ្នាគឺមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងរួមទាំង និងសម្រាប់ថ្គាម។ នៅពេលល្ងាចអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលនិងការកន្ត្រាក់នៅក្នុងថ្គាមតាមក្បួនថយចុះឬបាត់។

ស្ទើរតែអ្នកណាម្នាក់ទោះបីជាអាចជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់នៅថ្គាមជាទៀងទាត់ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើវាមិននាំមកនូវភាពមិនស្រួលនិងមិនកំណត់ការចល័តមុខងារនៃសន្លាក់ថ្គាមទេវាមិនធ្វើទេ។ ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់រំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃហើយត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះគឺជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ប្រភព៖

ថ្គាមតូចចង្អៀតអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ច្រើនដងហើយថាតើមនុស្សខ្លះបែរក្បាលមករកវិធីណាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនៅករបស់ពួកគេ? មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះហើយស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេអាចដកចេញបាន។ ប៉ុន្តែចលនាកដោយបង្ខំគឺនៅឆ្ងាយពីសុវត្ថិភាព។ ពួកគេអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងសូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

កញ្ចឹងកប្រហាក់ប្រហែលនឹងសម្លេងដែលកើតឡើងនៅពេលមនុស្សមួយចំនួនប្រើសន្លាក់របស់ពួកគេដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការបង្ក្រាបអាចត្រូវបានអមដោយប៉ុបផងដែរអមដោយអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើទំលាប់នេះដោយមិនដឹងខ្លួន។ ថ្វីត្បិតតែវាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនៃកប៉ុន្តែវាមិនមានតម្លៃទេព្រោះផលវិបាកអាចកើតឡើង។

មូលហេតុនៃការកកនៅក

កញ្ចឹងកមានឆ្អឹងខ្នងចំនួន ៦ ដែលគាំទ្រដោយសាច់ដុំសរសៃចងនិងសរសៃពួរ។ នេះផ្តល់នូវការចល័តក្បាលនិងការគាំទ្រដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងងក់ក្បាលនិងងាកដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងថេរអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ តាមក្បួននេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែប្រសិនបើការបង្ក្រាបត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការកកនៅកក៏អាចកើតមានផងដែរជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំអំបិលកាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម។

ពពុះ

សារធាតុរាវ synovial ក្រាស់ព័ទ្ធជុំវិញឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាំងប្រាំមួយធ្វើឱ្យរំអិល។ អង្គធាតុរាវនេះមានអាសូតនិងកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលបង្កើតពពុះ។ ការចល័តរបស់ឆ្អឹងកងបង្កើនសម្ពាធនិងពងបែក។ ដំណើរការនេះគឺជា cavitation ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលសំឡេងគ្រហឹមចេញមក។

សរសៃចង

សរសៃចងគាំទ្រឆ្អឹងកងខ្នងដែលវាជួបឆ្អឹងកងមួយទៀតដើម្បីផ្តល់ភាពចល័ត។ ការបង្កើតអាចលេចឡើងនៅលើជាលិកាឆ្អឹងដូច្នេះសរសៃចងជាប់នៅក្នុងវាហើយត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលក្បាលត្រូវបានបត់។ នៅពេលសរសៃចងរអិលលើឆ្អឹងការប្រេះស្រាំកើតឡើង។

ជំងឺនៃឆ្អឹង

ជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺរលាកសន្លាក់អាចត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ការបត់បែននៃសន្លាក់។ នេះនាំឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនឬហៅថាមាត់ស្បូនគឺជាជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ បន្ទាប់ពី ៥០ ឆ្នាំឌីសប្រហោងនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនចុះខ្សោយនិងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការការពារឆ្អឹងកងមិនឱ្យប៉ះទង្គិចគ្នា។ ជាលិកាឆ្អឹងនិងសរសៃចងកាន់តែក្រាស់ចម្ងាយរវាងឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយលទ្ធផលគឺតឹងនិងឈឺចាប់នៅក។ នៅទីនេះការកកនៅកជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់។ មហារីកមាត់ស្បូនក៏អាចវិវត្តចំពោះអ្នកដែលមានឥរិយាបថខ្សោយ។

របួស

របួសឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅក្នុងចំណោមអត្តពលិកជាពិសេសអ្នកហាត់ប្រាណ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការស្តារនីតិសម្បទាក៏ដោយក៏កនៅតែជាកន្លែងខ្សោយហើយអាចរំខាន។ ការកកនៅកអាចកើតឡើងជាមួយនឹងចលនាដែលបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមលើឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។

កកជាមួយនឹងលំហាត់ពិសេសនិងការព្យាបាលដោយចលនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់បន្ទាប់មកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។

កនៅករបស់កុមារ

ជារឿយៗយើងមានស្នាមទន់នៅក, ស្មា, សន្លាក់ជង្គង់។ នេះគឺដោយសារតែភាពរហ័សរហួនរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះបញ្ហានេះកើតឡើងជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើតក្នុងការវិវត្តនៃជាលិកាភ្ជាប់។ តាមក្បួនបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយមានជំនួយពីលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនានិងម៉ាស្សា។ ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង៖ សំអាតស្បែកបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមដល់វា។ ម្រាមដៃប្រេះអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីនជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ នេះច្រើនតែកើតឡើងនៅរដូវរដូវរងារ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើច្រើនហើយយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ។

មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យម្រាមដៃរអិលអាចស្ថិតនៅក្នុងឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងនៃសារធាតុសាប៊ូនិងភ្នាក់ងារសំអាតមួយចំនួនដូចជាម្សៅលាងទឹកលាងចាន។ ល។ ការពិតគឺថាសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារអាចបំផ្លាញអេពីដេមីដែលការពារស្បែកពីកត្តាអវិជ្ជមានខាងក្រៅ។ ជួនកាលគីមីសាស្ត្របែបនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺស្បែក - ជំងឺរលាកស្បែកជំងឺត្រអក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ មូលហេតុបន្ទាប់គឺការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ វាគឺជានាងដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើសមាសធាតុសំខាន់នៃស្បែក។ នៅទីនេះផងដែរអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

ស្បែកដែលទន់នៃដៃអាចចាប់ផ្តើមរបកចេញដោយសារការប៉ះពាល់នឹងធូលីហើយក៏ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវការវង្វេងសត្វជាដើម។ ហើយក្នុងរដូវរងារបញ្ហានេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពផ្ទុយគ្នា៖ ពីត្រជាក់ទៅក្តៅ។ សំណើមហួសប្រមាណក៏ធ្វើឱ្យម្រាមដៃរបកផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះវាកើតឡើងដោយផ្ទាល់រវាងពួកគេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកស្ងួតដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីការលាងម្តង ៗ

ការបង្កើនការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅលើស្បែកដៃក៏អាចបណ្តាលឱ្យរបកចេញផងដែរ។ បញ្ហានេះក៏កើតឡើងផងដែរដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយ។ ជារឿយៗស្បែកដែលមានភាពទន់ភ្លន់នៃដៃទទួលរងដោយសារតែទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាប់ជានិច្ចជាមួយដី៖ អ្នកថែសួនធ្វើការនៅលើកន្លែងជីកជីកអណ្តូង។ ល។ ស៊ីម៉ងត៍និងធូលីក៏អាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកគ្រើមនិងគ្រើមដែរ។ អនាម័យមិនត្រឹមត្រូវគឺជាបុព្វហេតុមួយទៀតនៃបញ្ហានេះ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើស្បែកនៅលើដៃរបស់អ្នកមានភាពទន់ភ្លន់និងរសើបជាពិសេសអ្នកមិនគួរប្រើកន្សែងពោះគោទេមានកន្សែងកប្បាសសម្រាប់នេះ។

ចំណាំ

មានតែគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានសមត្ថភាពទេដែលអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃម្រាមដៃរអិលជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវអតិបរមានិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ការចុចចុងម្រាមដៃគឺជាទម្លាប់មួយរបស់មនុស្សដែលត្រូវចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺផ្តាសាយទ្រីនិយាយថាការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនល្អនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

ប៉ុន្តែតើមែនទេ? តើវាអាចកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេប្រសិនបើវាជាការរីករាយ?

គូស្នេហ៍ដែលចង់ចាប់ម្រាមដៃជម្រុញការញៀនរបស់ពួកគេដោយការពិតដែលថាតាមការគិតរបស់ពួកគេការធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់សម្រាកបានល្អនិងស្តារសន្លាក់ឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែតាមពិតអ្វីៗកើតឡើងខុសគ្នា។ នៅពេលដែលម្រាមដៃត្រូវបានរឹតបន្តឹងការឡើងរឹងនៃសន្លាក់កើតឡើងផ្ទៃនៃម្រាមដៃត្រូវបានបង្ហាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបណ្តោះអាសន្ន។ ការកកស្ទះគួរតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយសន្លាក់ប្រែជា“ រលុង” សម្ពាធធ្លាក់ចុះរវាងពួកគេឧស្ម័នត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយសំឡេងចុចលក្ខណៈ។

តើវាមានះថាក់ដល់ការចុចកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកទេ?

តើអ្វីទៅជាភាពឆ្កួតលីលាសម្រាប់ការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នក?

អស្ថិរភាពនៃសន្លាក់។ ច្របាច់សរសៃប្រសាទ។ Subluxation, ការផ្លាស់ទីលំនៅ។ ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃអវយវៈ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនពីការបង្ក្រាប

ដូចជាទម្លាប់អាក្រក់ដទៃទៀតដែរការកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកមានមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្តដែលមានន័យថាឆន្ទៈជាក់លាក់មួយត្រូវបានទាមទារដើម្បីបដិសេធ។ ដើម្បីជួយអ្នកដែលប្រាថ្នាចង់“ ចង” អ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងផ្តល់ជូននូវលំហាត់សាមញ្ញដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពសន្លាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។

1. ចាប់ផ្តើមបង្វិលដោយដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ៥ ដងហើយបន្ធូរដៃរបស់អ្នកចុះទាបឬដូចជាអ្រងួនវាចុះ។

2. ពត់និងត្រង់ម្រាមដៃរបស់អ្នកច្រើនដងចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃដោយសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចំនួនលំហាត់អប្បបរមាគឺ ៥-៧ ដង។

៣. ចាប់ផ្តើមធ្វើការចុចថ្ងាសនិម្មិតដោយធ្វើវា ៣ ដងជាប់ៗគ្នា។

៤. លេងមនុស្សពេញវ័យ“ មេអំបៅ-ក្អែក”៖ ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងមួយៗដោយការប្រឹងប្រែងដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃតូចដោយបញ្ចប់ដោយមេដៃ។

5. កាត់ខ្យល់ដូចជាកន្ត្រៃដែលតំណាងឱ្យបំណែកធំនៃក្រដាសកាតុងធ្វើកេសក្រាស់។

6. ប្រមូលផ្តុំដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសោហើយបន្ទាបខ្លួនដោយកម្លាំងទៅបាតហើយបន្ទាប់មកលើកដៃរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកដោយឆ្លងកាត់ពួកគេក្នុងរលក។

វេជ្ជបណ្ឌិតសរសើរការងូតទឹកដោយប្រើម្ជុលស្រល់ឬអំបិលសមុទ្រដែលគួរតែធ្វើរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកមួយភ្លែត។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីមួយមិនគួរលើសពី ១៥ នាទីទេសីតុណ្ហភាពទឹកអាចខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សបន្តិចហើយមាន ៣៧ អង្សារ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់កំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកជានិច្ចសូមស្វែងរកសកម្មភាពរីករាយសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក៖ ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយច្របាច់ដៃរបស់អ្នកបង្វិលគូបរបស់ Rubik ។

ការការពារការបង្ក្រាប

នៅក្នុងការិយាល័យនៅពេលដែលអ្នកចង់ក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកជាពិសេសសូមធ្វើការអប់រំកាយរយៈពេល ៥ នាទីរួមទាំងការឡើងកំដៅសាច់ដុំយ៉ាងស្វាហាប់។ ចំណាយពេលហាត់ប្រាណ៖ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យូហ្គានិងហែលទឹកត្រូវបានអ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងចាត់ទុកថាជាការអនុវត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការកំទេច។ ទំងន់លើសនិងកំទេចម្រាមដៃគឺមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានទេ៖ ក្នុងករណីនេះការចុចអាចជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃគីឡូក្រាមលើស។ ប្រសិនបើម្រាមដៃរបស់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ hondoprotectors ឬថ្នាំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

គួរឱ្យចង់ដឹងណាស់វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់ឈ្មោះ Donald Unger បានធ្វើការពិសោធន៍និងកណ្តាប់ដៃរបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបានលះបង់អស់រយៈពេលជាង ៥០ ឆ្នាំមកហើយក្នុងការកាន់កាប់នេះ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសន្លាក់បានឆ្លងកាត់អ្នកពិសោធន៍ហើយគាត់រស់នៅរហូតដល់អាយុចាស់ទុំ។ ទោះយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិតសម័យទំនើបប្រាកដថាករណីជនជាតិអង់គ្លេសគឺជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ហើយណែនាំកុំឱ្យទម្លាប់នេះដើរតាមគន្លង។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរីករាយដោយគ្មានទម្លាប់អាក្រក់!

មានជំលោះជាច្រើនលើបញ្ហានេះព្រោះមានជំលោះលើប្រធានបទ“ អ្នកណាមុនមាន់ឬស៊ុត”! ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទជាច្រើនដែលបង្ហាញថានេះគឺជាទំលាប់គ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងឬផ្ទុយទៅវិញជានីតិវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលមានផលវិបាកដែលអ្នកនឹងជួបនៅពេលចាស់ មនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្ទុយទៅវិញបំភ័យអ្នកដោយជំងឺរលាកសន្លាក់។ "ស្រួយពេកឬមិនប្រេះ?" អ្នកសួរ។ សូមក្រឡេកមើលគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។

ផ្ទុយទៅវិញ

វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របនឹងការសន្និដ្ឋានថាសំឡេងដែលយើង hear នៅពេលម្រាមដៃរបស់យើងបុកគឺផ្ទុះពពុះឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដឹងថាតើឧស្ម័នប្រភេទណាហើយពពុះមកពីណា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្តិចម្រាមដៃរបស់គាត់គាត់បានកាត់បន្ថយសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសារធាតុរាវអន្តរនិងឧស្ម័ននៅក្នុងវាបញ្ចេញពពុះហើយពួកគេក៏ផ្ទុះឡើងហើយយើងលឺវា។ យូរ ៗ ទៅអ្វីៗនឹងធ្លាក់ចូលកន្លែងប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាកើតឡើងតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវអន្តរសន្លាក់ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងសន្លាក់ម្រាមដៃហើយដោយសារតែនេះសន្លាក់ត្រូវបាន“ រង្គោះរង្គើ” ។ ប្រសិនបើអ្នក "កំទេច" ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវានឹងមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាគ្រប់ពេល? ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ពីការ“ បន្ធូរ” សន្លាក់ទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការញៀននេះរយៈពេល ៨-១២ ឆ្នាំអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសន្លាក់ចាប់ផ្តើមហើមហើយម្រាមដៃមានរាងមិនស្អាត។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកយូរអ្នកអាចធ្វើអោយអស្ថិរភាពសន្លាក់ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការចាប់ចុងសរសៃប្រសាទហើយបន្ទាប់មកនាំឱ្យដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាលិកា។ ជំហានបន្ទាប់គឺរូបរាងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិតល្បី ៗ Castellanos J. និង Axelrod D. នៅពេលសរសេរសៀវភៅរបស់ពួកគេ“ កាលប្បវត្តិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ(១៩៩០) បានធ្វើការស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់នៃការច្របាច់ម្រាមដៃដោយផ្អែកលើរូបភាពកាំរស្មីអ៊ិចដែលបង្ហាញថាទម្លាប់នេះនាំឱ្យសន្លាក់ហើមនិងខូចទ្រង់ទ្រាយម្រាមដៃ។

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺឆ្អឹងនិងរោគសើស្បែកឈានមុខគេនៅពេលដែលវាចាំបាច់ក្នុងការ“ កំញើញម្រាមដៃរបស់អ្នក” ស្នើឱ្យជំនួសបែបបទនេះដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណថាមវន្តឬធ្វើឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកងូតជាមួយការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ។

លំហាត់ម្រាមដៃឌីណាមិកៈ 1. ពត់និងលើកម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃខណៈពេលកំពុងធ្វើចលនានេះកុំភ្លេចច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។

2. ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចុចលើថ្ងាស។ ការចុចនិម្មិតទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនីមួយៗ។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដង។

៣. ច្របាច់ម្រាមដៃដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃតូចហើយបញ្ចប់ដោយមេដៃបន្ទាប់មកធ្វើផ្ទុយពីនេះ។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដង។

4. ឆ្លងកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមរបៀបកន្ត្រៃ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។

៥. ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង“ សោរ” លើកវាឡើងពីលើក្បាលរបស់អ្នកហើយបន្ថយវាចុះក្រោមរៀងៗខ្លួន។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៣-៤ ដង។

6. ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង“ សោ” ហើយធ្វើ“ រលក” ជាមួយពួកវា។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។

លំហាត់សាមញ្ញ ៗ និងគ្មានការឈឺចាប់ទាំងនេះនឹងជំនួសការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយដល់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាអកុសលវានឹងមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការបំបាត់ទម្លាប់នោះទេ។ ព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់កាច់ម្រាមដៃ ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកគ្រាន់តែអាចម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនជួយទេសូមចុចម្រាមដៃតូចឬប៊ិចនៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នកឬកាន់តែប្រសើរសូមយកគូបរបស់ Rubik ហើយប្រមូលវានៅពេលអ្នកចង់កំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថានៅវ័យក្មេងវាងាយស្រួលកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ជាងមនុស្សចាស់។

ប្រាប់យើងនៅក្នុងមតិយោបល់ប្រសិនបើវារំខានអ្នកនៅពេលនរណាម្នាក់ចុចកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នកផ្ទាល់មានទម្លាប់ចម្លែកនេះ។

ប្រហែលជាមិន

ការបង្ក្រាបម្រាមដៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្លាប់អាក្រក់ហើយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹងណែនាំឱ្យកម្ចាត់វា។ ទន្ទឹមនឹងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិចដូណាល់អ៊ែនហ្គឺរបានបង្កើតការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ អស់រយៈពេលជាង ៦០ ឆ្នាំហើយដែលគាត់បានប្រេះម្រាមដៃរបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃលើដៃឆ្វេងរបស់គាត់ប៉ុន្តែមិនបានធ្វើវានៅខាងស្តាំទេ។ នៅអាយុ ៨៣ ឆ្នាំគាត់បានបរាជ័យក្នុងការកត់សំគាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងស្ថានភាពនៃសន្លាក់ម្រាមដៃរបស់គាត់ហើយគ្មានដៃរបស់គាត់បង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឡើយ។ ការសិក្សាដ៏ពិសេសនេះត្រូវបានផ្តល់កិត្តិយសដោយរង្វាន់ Shnobel ឆ្នាំ ២០០៩

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនៅសម័យបុរាណនៅមជ្ឈឹមបូព៌ាវាជាទម្លាប់នៅក្នុងពិធីបុណ្យសពនិងជាសញ្ញានៃការកាន់ទុក្ខចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលបានស្លាប់ដោយសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកខ្លាំង ៗ និងច្របាច់ដៃក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែដោយសារមូលហេតុខ្លះមនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយឧទាហរណ៍មេម៉ាយមិនដែលគ្រាំទ្រម្រាមដៃទេ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជួលអ្នកកាន់ទុក្ខពិសេសដែលក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតត្រូវមានកាតព្វកិច្ច“ ច្របាច់ដៃ” ។

បច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែចូលចិត្តក្តិចដៃ សំឡេងដែលបង្កើតឡើងដោយសន្លាក់គឺមិនគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញនោះទេ។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីសកម្មភាពបែបនេះ។

ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដើម្បីឆ្លើយសំណួរបានត្រឹមត្រូវថាហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃប្រេះ? ដោយសារសន្លាក់មានភាពរលូនពីខាងក្នុងហើយហាក់ដូចជាគ្មានកំទេចនៅទីនោះ។ ដូច្នេះឧបករណ៍ពិសេសមួយត្រូវបានរចនាឡើងដែលត្រូវទាញម្រាមដៃដោយកម្លាំងនិងល្បឿនជាក់លាក់។ ការធ្វើតេស្តដែលបានធ្វើឡើងគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងការធ្វើទារុណកម្មនៅមជ្ឈិមសម័យ ពួកគេត្រូវបានចូលរួមដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តប្រហែលម្ភៃនាក់។ នៅពេលម្រាមដៃលាតសន្ធឹងអ្នកឯកទេសបានថតកាំរស្មី X នៃសន្លាក់។

ដូច្នេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្នុងកំឡុងពេលពង្រីកសន្លាក់សម្ពាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរបស់វាធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ កន្លែងរួមគ្នាត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុរំអិលពិសេស។ នៅពេលសម្ពាធធ្លាក់ចុះឥទ្ធិពលនៃការ“ ពុះ” នៃអង្គធាតុរាវកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះពពុះឧស្ម័នបង្កើតនៅក្នុងវា។ ឧស្ម័នមិនអាចរត់ចេញពីខាងក្នុងតាមរបៀបណាក៏ដោយហើយដោយសារសន្លាក់ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់នៅពេលដែលការរុញច្រានឈប់ឧស្ម័ននឹងរលាយភ្លាមៗនៅក្នុងអង្គធាតុរាវ។ នៅទីបញ្ចប់ពពុះលេចឡើងជាមួយនឹងសំឡេងលក្ខណៈខ្លាំង។

ស្ត្រីមេម៉ាយនៅភាគខាងកើតបុរាណមិនអាចគ្រប់គ្រងដៃរបស់ពួកគេបានទេដោយសារមានភាពតានតឹងមនុស្សម្នាក់បង្កើនបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងបែហោងធ្មែញហើយដូច្នេះសម្ពាធធ្លាក់ចុះនៅក្នុងវាមិនអាចខ្លាំងទេ។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះវាមិនដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ឬផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ដូច្នេះអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សបង្កើតសម្លេងបែបនេះហើយជាទូទៅតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ? រឿងនេះគឺថាពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថានេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីលាតដៃរឹងនិងបំបាត់ភាពតានតឹង។ បន្ដិចម្ដងៗការសំរាកលំហែនេះវិវឌ្intoន៍ទៅជាទម្លាប់អាក្រក់ពីព្រោះកាន់តែច្រើនអ្នកកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នកកាន់តែញឹកញាប់អ្នកចង់ធ្វើឡើងវិញនូវ“ នីតិវិធី” ។

ដើម្បីបង្កើតសន្លាក់រឹងវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាឬប្រើងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ដៃ។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកផងដែរ។ លទ្ធផលពីព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើន។

និយាយអីញ្ចឹងតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ? សួរអ្នកដទៃអំពីវា។ ប្រហែលជាមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាហេតុអ្វីវាមិនអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានការខឹងសម្បាយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេលឺសំលេងរំខានដែលមិនសប្បាយចិត្តនេះ។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នមិនត្រឹមតែសន្លាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទៀតផង។

មិត្តភក្តិសាលាខ្ញុំតែងតែគ្រវីម្រាមដៃរបស់គាត់នៅក្នុងថ្នាក់។ យើងគួរតែរកគាត់ហើយបង្ហាញអត្ថបទនេះ! អ៊ី

មានមនុស្សដែលចូលចិត្តកំទេចសន្លាក់របស់ពួកគេ។ ភាគច្រើនការកកស្ទះបែបនេះកើតឡើងនៅពេលពត់ម្រាមដៃទោះបីជាការកកស្ទះក៏អាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីកឆ្អឹងខ្នង។ ល។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់អាច“ ប្រេះ” ករបស់ខ្ញុំពីមុនហើយដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសរសេរអត្ថបទខ្លីមួយអំពីវា។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍កន្ត្រាក់ឆ្អឹងកងខ្នងនិងគ្រឿងសម្ភារៈមនុស្សដទៃទៀតដែលអាចបញ្ចេញកំទេចបាននោះមិនយូរប៉ុន្មានសរសៃចងនៅកន្លែងទាំងនេះកាន់តែលាតសន្ធឹងហើយមុខងារថយចុះ។ សំឡេងគ្រហឹមដែលត្រូវគ្នាចេញមកពីការបែកពពុះសារធាតុរាវ synovial នៅខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែនេះគឺដូច្នេះ - សម្រាប់ការអភិវឌ្ general ទូទៅ។

វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាអ្នកដែលកន្ត្រាក់សន្លាក់របស់ពួកគេច្រើនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ ជំរំពីរលេចឡើងនៅទីនេះ៖ អ្នកខ្លះនិយាយថាជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានធានាចំពោះអ្នកខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតបដិសេធទាំងស្រុង។

មិនអីទេទាំងអស់នេះគឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែត្រូវការចម្លើយខ្លះ - តើវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការកកស្ទះរឺអត់?

វាមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះចោល។ កំទេចដោយចេតនា។
ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំឬលាតសន្ធឹងនៅទីនោះនោះការប៉ះទង្គិចនៅឆ្អឹងខ្នងគឺជៀសមិនរួចទេប៉ុន្តែវាស្ទើរតែមិនអាចឈឺចាប់បាន។ ផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវការបោះលំហាត់ប្រាណណាមួយដោយកត់សំគាល់ថា“ មិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ” ។
ដូច្នេះវាពិតជាមិនគួរអោយចង់បានខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយរឹតតែខ្លាំងទៅលើករបស់អ្នកព្រោះមិនយូរមិនឆាប់វានឹងត្រលប់មកវិញ

វិធីកំទេចកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក! ការក្តិចម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺជារឿងមួយដែលអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនៅក្នុងម្រាមដៃរបស់អ្នកធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករវល់និងរំខានដល់អ្នកដទៃ ... ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យភ័យខ្លាចទៀតផង! ជាទូទៅហេតុអ្វីមិនកកស្ទះ? ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច? ដូច្នេះអាន ...
១- ក្តាប់ដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ចូរនិយាយថាដូចជាកាន់គ្រាប់ឡុកឡាក់រវាងពួកគេ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូង។
2-
សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ហើយចុចលើសន្លាក់នៃផ្លាឡាក់នីមួយៗ។ វានឹងងាយស្រួលក្នុងការកំទេចអ្នកទាបអ្នកខាងលើនឹងពិបាកជាងប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ កម្លាំងដែលអ្នកចុចគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំទេចភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះវាមិនជួយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តរុញនិងរុញប្រសិនបើម្រាមដៃរបស់អ្នកឈឺរួចហើយហើយមិនកក - ទុកម្រាមដៃនេះតែម្នាក់ឯង!
3-
ជម្រើសមួយទៀតគឺក្តាប់ដៃម្ខាងចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ដូច្នោះហើយអ្នកត្រូវដាក់បាតដៃផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនៅលើវាហើយចុច។ ដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចចំនួនទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ! អ្នកអាចបង្វិលដៃរបស់អ្នកបន្តិចហើយចុចលើសន្លាក់ផ្នែកខាងលើផងដែរ។ និយាយអីញ្ចឹងនេះនឹងត្រូវការខ្លះហើយដំបូងវាក៏ឈឺចាប់ដែរ។

បង្ក្រាបដោយម្រាមដៃមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើកណ្តាប់ដៃតាមតម្រូវការសម្រាប់វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតប៉ុន្តែឥឡូវនេះផ្តោតលើម្រាមដៃមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើសម្ពាធទាំងអស់ត្រូវបានចង្អុលទៅម្រាមដៃតែមួយនោះការញ័រអាចខ្លាំងណាស់! ដោយបាតដៃម្ខាងកាន់ដៃម្ខាងដោយម្រាមដៃដែលអ្នកនឹងដាក់សម្ពាធ។ ចុចលើម្រាមដៃនេះដោយមេដៃរបស់អ្នក។ ចុចទាំងពីខាងលើឬពីចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក - រឿងសំខាន់គឺចុចម្តងមួយៗ។

ពិសោធន៍ហើយកុំធ្វើកណ្តាប់ដៃ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមបត់បាតដៃរបស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងអធិស្ឋាន។ ម្រាមដៃនិងបាតដៃរបស់អ្នកគួរតែប៉ះគ្នា។ បន្ទាប់មករាលដាលបាតដៃរបស់អ្នក ... ហើយសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នាដូចពីមុន! សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ៗ លើម្រាមដៃរបស់អ្នករាលដាលបាតដៃរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នារហូតដល់វាប្រេះ។ នៅទីនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវបង្វិលដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ ម្រាមដៃកណ្តាលនិងចិញ្ចៀនគួរតែខ្ទាស់ភ្លាមៗសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃតូចបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

៦- រៀនកំទេចដោយបង្វិលម្រាមដៃរបស់អ្នក។ មានជម្រើសពីរ៖ ដោយដៃម្ខាងចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នករក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលដៃរបស់អ្នក។ រៀនតាមពេលវេលាវានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ! ដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចនិងផាឡាងខាងលើ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការខ្ពស់ជាងនេះបន្តិច។

យកចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយបង្វិលដៃរបស់អ្នក។ និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកនឹងមិនបង្វិលដៃដែលគ្រើមនោះទេប៉ុន្តែបង្វិលដៃដោយកំទេចនៅពេលនេះ។

៧- រៀនកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយមិនប៉ះវាទាល់តែសោះ។ រឹតម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមពត់វាទៅមុខយឺត ៗ ។ នេះអាចដំណើរការបានប្រសិនបើអ្នកអាចកិនបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននេះគឺជាសុបិនដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបច្របាច់កំទេចចេញពីម្រាមដៃដែលទើបតែខ្ទាស់។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកកុំបារម្ភ - វានឹងដំណើរការក្នុងរយៈពេល ៥-១០ នាទី។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីច្របាច់កំទេចចេញពីម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ បង្វិលម្រាមដៃរបស់អ្នកវាយជាមួយពួកវាហើយបន្ទាប់មកទាញយ៉ាងខ្លាំង ... សំខាន់បំផុតទាញកាន់តែខ្លាំង។

អ្នកអាចកាច់ម្រាមដៃនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នាហើយអ្នកថែមទាំងអាចដឹងថាម្រាមដៃរបស់អ្នកកកនៅមុំមួយឬមុំមួយទៀត។ ពិសោធន៍ដោយបង្វិលដៃរបស់អ្នក!
ដោយមេដៃនិងម្រាមមេដៃរបស់អ្នកចាប់កណ្តាលផ្លាសនៅលើដៃម្ខាងទៀតច្របាច់វាបត់វាទៅក្រោយ - ហើយអ្នកនឹងមិនលឺសំលេងរំខានទេប៉ុន្តែមានអ្វីមួយដូចជា“ ចុច” ។
អ្នកអាចសង្កត់ខ្លាំងលើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីច្របាច់កំទេចចេញពីវា។ ជឿខ្ញុំវានឹងដំណើរការទោះបីជាមិនភ្លាមៗក៏ដោយ។
បន្ធូរម្រាមជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចាប់មួយក្នុងចំណោមពួកវាហើយចាប់ផ្តើមបញ្ជូលជ្រុងទៅម្ខាង។

ខ្ញុំជំពប់ដួលលើមតិដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចមួយ៖
“ តើសន្លាក់របស់អ្នកប្រេះមែនទេ? សូមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកំទេចហើយយើងរាំ!

តើវាមានះថាក់ដល់ការកន្ត្រាក់សន្លាក់ទេ? ថ្ងៃទី ១៦ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៧

ការបង្ក្រាបរួមគ្នាគឺជាសំឡេង“ ប្រេះ” ដែលកើតឡើងកំឡុងពេលចលនាអកម្មឬសកម្ម។ ភាគច្រើនការកកស្ទះកើតឡើងនៅពេលពត់ម្រាមដៃដោយចេតនាទៅទីតាំងខ្លាំង។ ការកកអាចកើតឡើងនៅសន្លាក់ជាច្រើនដូចជាឆ្អឹងខ្នងត្រគាកកដៃកែងដៃស្មាម្រាមដៃជង្គង់ថ្គាមនិងផ្សេងៗទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាស្នាមប្រេះនិងប្រេះនេះលេចឡើង? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្ក្រាបនេះគឺជាប្រធានបទនៃភាពចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្រ្តចាប់តាំងពីយ៉ាងហោចណាស់ទសវត្សឆ្នាំ ១៩៣០ ប៉ុន្តែកិច្ចព្រមព្រៀងរវាងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនដែលត្រូវបានសម្រេចទេ។ នៅឆ្នាំ ១៩៤៧ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេសបានលើកទ្រឹស្តីដំបូងថាមូលហេតុគឺការបង្កើត“ ពងបែកប្រហោង” នៅក្នុងសន្លាក់។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរវាងផ្ទៃឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់រលាយបាត់សម្ពាធនៃសារធាតុរាវ synovial ធ្លាក់ចុះហើយឧស្ម័នដែលរលាយនៅក្នុងវាត្រូវបានបញ្ចេញទៅជាពពុះដូចជាពពុះលេចឡើងនៅក្នុងដបទឹកកាបោន។ សម្មតិកម្មមួយដែលពន្យល់ពីការកាច់ម្រាមដៃចំពោះការកើតឡើងនៃពពុះឧស្ម័ននៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានដាក់ចេញនៅឆ្នាំ ១៩៤៧ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតពីរនាក់មកពីមន្ទីរពេទ្យសាំងថូម៉ាសនៅទីក្រុងឡុងដ៍ដែលបានធ្វើការពិសោធន៍ដោយប្រើម៉ាស៊ីនកាំរស្មីអ៊ិច។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារធាតុរាវ synovial មានឧស្ម័នរលាយច្រើន - កាបូនឌីអុកស៊ីត (ប្រហែល ១៥% នៃចំនួនសរុប) ។ ហើយនៅឆ្នាំ ១៩៤៧ Wheeler Haines បានប្រើទ្រឹស្តី (ដោយប្រើភស្តុតាងពីកាំរស្មីអ៊ិច) ថាការចុចគឺដោយសារតែការបង្កើតឧស្ម័នបែហោងធ្មែញភ្លាមៗដែលបង្កើតឱកាសសម្រាប់ការពង្រីកចលនាភ្លាមៗដែលបង្កើតសម្លេង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយប្រើកាមេរ៉ាល្បឿនវាត្រូវបានបង្ហាញថាពពុះបានដួលម្តងទៀត ០.០១ វិនាទីបន្ទាប់ពីការកើតឡើង។ ក្រោយមកវាត្រូវបានគេជឿជាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយថាការដួលរលំនៃពពុះឧស្ម័នបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ប្រេះ។ ដោយសារពពុះឧស្ម័នទាំងអស់មិនដួលរលំវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ការរំលាយពេញលេញរបស់វា (ប្រហែល ១៥ នាទី) នៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ហើយវាក៏ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឱ្យផ្ទៃសន្លាក់ចូលមកជិតដែរ (មានតែប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចោញខ្យល់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើទៅបាន) ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលលាតសន្ធឹងម្រាមដៃកន្លែងទំនេរមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់មេតាកាប៉ូផលឡាងែលបែហោងធ្មែញត្រូវបានបង្កើតឡើងភ្លាមៗដែលបន្ទាប់មកដួលភ្លាមៗដែលបង្កើតរំញ័រដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅជាលិកាជុំវិញ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកាណាដាដែលប្រើរូបភាពម៉ាញ៉េទិកអាចឆ្លើយតបនឹងសំនួរថាហេតុអ្វីបានជាសំឡេងគ្រហឹមត្រូវបានគេ when នៅពេលអ្នកទាញម្រាមដៃ។ លើកនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដឹកនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យហ្គ្រេហ្គោរីអិនកាវ៉ាក់នៃសាកលវិទ្យាល័យអាល់ប៊ឺតានៅអេដម៉ុនតុនបានទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីបច្ចេកវិទ្យាសតវត្សរ៍ទី ២១ ។ ពួកគេបានបង្កើតឧបករណ៍មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យទាញម្រាមដៃនៅពេលដែលដៃស្ថិតនៅក្នុង tomograph ។ tomograph បានកត់ត្រាដំណើរការក្នុងល្បឿន ៣.២ ហ្វ្រេមក្នុងមួយវិនាទី។

ជាលទ្ធផលគេអាចកំណត់ថាមូលហេតុនៃសំឡេងគឺជាបាតុភូតមួយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររូបវិទ្យាហៅថាត្រីកោណ។ Cavitation (ឬ tribonucleation) គឺជាការបង្កើតបែហោងធ្មែញឧស្ម័នតូចៗនៅក្នុងសន្លាក់ដែលអាចបង្កើនបរិមាណអវកាសខាងក្នុងយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលដែលផ្ទៃរឹងពីរត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងអង្គធាតុរាវដែលមានឧស្ម័នរលាយការតភ្ជាប់និងការបំបែករបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យពពុះឧស្ម័នតូចៗលេចឡើង។ នៅក្នុងបច្ចេកវិជ្ជាការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញឧទាហរណ៍នៅក្នុងសត្វខ្លាឃ្មុំ។ នៅក្នុងករណីនៃការច្របាច់ម្រាមដៃឆ្អឹងដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយសារធាតុរាវ synovial ដែលបំពេញបែហោងធ្មែញដើរតួជាផ្ទៃរឹង។

ក្នុងករណីនីមួយៗការកកនិង“ ការផ្លាស់ទីលំនៅ” នៃសន្លាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបែហោងធ្មែញដែលពោរពេញដោយឧស្ម័នពពុះនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ដែលជាសារធាតុរអិលខ្លាំងដែលផ្តល់សំណើមដល់សន្លាក់។ នៅពេលដែលផ្ទៃនៃសន្លាក់“ បែកគ្នា” ភ្លាមៗនោះមិនមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញបរិមាណនៃសន្លាក់ទេដូច្នេះបែហោងធ្មែញត្រូវបានបង្កើតហើយនេះនាំឱ្យមានការបង្កើតសំឡេង។

ហ្គ្រេហ្គរីរីខូវជុកប្រៀបធៀបអាកប្បកិរិយារបស់សន្លាក់ទៅនឹងចានកញ្ចក់សើមពីរដែលភ្ជាប់គ្នា។ ពួកគេពិបាកបំបែកគ្នាណាស់ព្រោះខ្សែភាពយន្តទឹករវាងពួកវាបង្កើតភាពធន់ដែលត្រូវតែយកឈ្នះ។ នោះគឺជាសំលេងដែលស្កុតធ្វើប្រសិនបើអ្នកហែកអត្មាចេញពីជញ្ជាំងនោះវាបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងនេះ។

ហើយមូលហេតុរបស់វាគឺបែហោងធ្មែញដែលបង្កើតបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅខាងក្នុងសន្លាក់។ ចំណងជើងនៃការសិក្សា (ទាញម្រាមដៃខ្ញុំ) ឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសាររបស់វា - នេះគឺជារបៀបដែលការសង្កេតបានកើតឡើងដែលត្រូវបានកត់ត្រាដោយប្រើ MRI និងបង្ហាញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុងសន្លាក់។ ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលអាចកំទេចកណ្តាប់ដៃរបស់ពួកគេតាមតម្រូវការព្រោះមនុស្សភាគច្រើនដែលអាចកកិតមិនតែងតែអាចទទួលបានពីម្រាមដៃរបស់ពួកគេឡើយហើយបន្ទាប់ពីសម្រាកធម្មតារួចសូមធ្វើម្តងទៀត។ ម្រាមដៃរបស់ប្រធានបទត្រូវបានដាក់ឆ្លាស់គ្នានៅក្នុងបំពង់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្សែដែលត្រូវបានទាញបន្តិចរហូតដល់វាប្រេះនៅសន្លាក់។ ការបង្ក្រាបត្រូវបានកត់ត្រានៅលើ MRI តាមពេលវេលាជាក់ស្តែងហើយកើតឡើងរៀងរាល់ ៣១០ ម។

នៅឆ្នាំ ២០១៥ ការស្កេន MRI តាមពេលវេលាជាក់ស្តែងដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាវាគឺជាពេលដែលពពុះបង្កើតនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ដែលបណ្តាលឱ្យចុចហើយការធ្លាក់ចុះរបស់វាកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

១. ការបង្ក្រាបគឺពិតជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។

អ្នកនិពន្ធ Kauchak អ្នកនិពន្ធការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា“ សមត្ថភាពក្នុងការកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីសុខភាពរួម” ។

3. មិនបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ មានមតិមួយដែលមានប្រជាប្រិយថាការកកស្ទះគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយចេតនាហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង) ។ ការស្រាវជ្រាវកាំរស្មីអ៊ិចនាពេលថ្មីៗនេះលើមនុស្ស ២១៥ នាក់បានបង្ហាញថាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នានៃហានិភ័យនៃជំងឺរួមគ្នារវាងមនុស្សដែលចាប់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេទេ។ ផងដែរប្រេកង់ដែលឧបាយកលនេះត្រូវបានអនុវត្តមិនមានបញ្ហាទេ។

3. កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រសិនបើស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់មិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ហើមគ្រុនក្តៅនោះពិតជាគ្មានហេតុផលសម្រាប់ការភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះណាមួយអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

4. Schnobel ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Donald Unger បានធ្វើការពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់បានកណ្តាប់ដៃរបស់ដៃឆ្វេងតែម្នាក់ឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល ៦០ ឆ្នាំមកហើយបន្ទាប់មកមិនមានអ្វីប្លែកនៅក្នុងដៃឡើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររូបនេះបានទទួលរង្វាន់ដែលគេហៅថា Shnobel (មិនមែន Nobel!) សម្រាប់ការងារនេះក្នុងឆ្នាំ ២០០៩

5. បំណងប្រាថ្នា។ ប្រសិនបើការកកស្ទះបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលឬបំណងប្រាថ្នាចង់កំទេចសន្លាក់កើតឡើងជាមធ្យោបាយដើម្បីដកចេញនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់វាមានតំលៃរកអ្នកជំនាញដែលអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពមុខងាររបស់សន្លាក់ (ជាធម្មតាត្រូវការការវាយតម្លៃអំពីសៀគ្វីជីវម៉ាសមិនមែន សន្លាក់មួយ) និងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារបស់ពួកគេ (គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងវេជ្ជបណ្ឌិតការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលដែលមានសមត្ថភាព) ។ បំណងប្រាថ្នាចង់ពង្រីកនិយាយអំពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាច្រើន។

6. ការបង្ក្រាបសរសៃប្រសាទដោយជនជាតិប៉ូឡូញ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាទម្លាប់នៃការកណ្តាប់ដៃកណ្តាស់អាចជាប់ទាក់ទងនឹងទម្លាប់ដូចជាការជក់បារីការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬការខាំក្រចក។ មានជំងឺសរសៃប្រសាទឬស្ត្រេស។ នេះក៏គួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

ទោះបីជាការកំទេចម្រាមដៃជង្គង់កឆ្អឹងខ្នងមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាផ្នែកឆ្អឹងខ្នងមានចុងសរសៃប្រសាទច្រើនដែលងាយស្រួលកៀប។

ប្រភព