Si të humbni peshë Luanët në një dietë astrologjike? Cilat ushqime duhet të refuzohen dhe çfarë duhet të përfshihen në dietë? Çfarë pëlqen kjo shenjë e horoskopit? Menu për dashamirësit dhe bujarët!
Nga temperamenti, Luanët janë kolerik. Ato karakterizohen nga një dëshirë për bukuri, udhëheqje, shkëlqim, dëshirë për të kënaqur, aftësi për të demonstruar veten.
Çfarë duan: çdo ushqim për ta është një kënaqësi e paharrueshme për sytë dhe shqisat në të njëjtën kohë. Kjo shenjë e zodiakut vlerëson shumë pjatat me përbërës të ndryshëm dhe cilësinë e produkteve. Restorantet janë pjesë e jetës së Lviv, dhe objekte të tilla duhet të jenë më të mirat si për sa i përket shërbimit, ashtu edhe për menunë e ofruar. Vlen të thuhet se Luanët punojnë shumë dhe për këtë arsye përjetojnë vazhdimisht stres. Nga natyra, ato janë muskulare dhe në formë, por dëshira për të ngrënë mirë ndikon keq në figurë. Për bukurinë e trupit të tyre, ata mund të zgjedhin dieta strikte, të humbin shpejt peshë dhe ta fitojnë po aq shpejt.
Veçoritë e trupit: çehre e artë dhe e kuqërremtë, sy të mëdhenj, zë i kumbuar, këmbë të hollë, bust i zhvilluar mirë, lëvizje të shpejta, rritje e lartë.
Pikat e dobëta: zemra, shpina. Ata pëlqejnë të hanë ushqim të shijshëm, preferenca u jepet pjatave me yndyrë. Ata udhëheqin një mënyrë jetese aktive.
Si të humbni peshë të lindur në shenjën e Luanit?
Luanët duhet të hanë ushqime proteinike (gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për humbje peshe). Është më mirë të anuloni një përmbajtje kaq të preferuar yndyre në dietë dhe të preferoni mish pa dhjamë, vezë, peshk dhe ushqime të lehta. E gjithë kjo plotësohet me salca dhe perime me pak kalori.
Ata shpesh janë të stresuar dhe nxitojnë diku, ndaj kushti kryesor për të humbur peshë është të mos nxitoni askund, të mos hani shumë dhe shpejt. Gjithashtu nuk duhet të aplikoni masa të ashpra ndaj personit tuaj, duke sakrifikuar shëndetin për hir të bukurisë. Është më mirë t'i përmbaheni ushqimit të duhur dhe të pushoni më shumë.
Kërkohet të shmangen ushqimet që ndikojnë negativisht në zemrën dhe enët e gjakut - këto janë ushqime të skuqura, të rënda, mish të errët, ëmbëlsira dhe pije alkoolike.
Për funksionimin normal të muskulit të zemrës nevojiten proteina, të cilat gjenden në qumësht, vezë, shpendë, mish të bardhë. Për të siguruar organizmin dhe, është e domosdoshme të përfshihen në dietë patatet, rrushi i thatë, kajsitë e thata, fiqtë, kungull i njomë, patëllxhanët. Selino, majdanoz, qepë dhe do të sjellë përfitime.
Nga frutat, bananet dhe agrumet (mandarina, portokalli, grejpfrut, gëlqere) janë të përshtatshme. Ato ndihmojnë sistemin nervor, gëzojnë, lehtësojnë stresin dhe përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe fibra të dobishme.
Kripa e energjisë për Luanin është fosfati i magnezit, i cili normalizon aktivitetin e sistemit nervor. Gjendet te bollguri, hikërrori, meli, soja, kakaoja, kikirikët, bizelet, fasulet, buka e thekrës. Fosfori hyn në trup me proteinat e bishtajoreve, drithërave, peshkut dhe të verdhës së vezës.
Dita e shkarkimit - e diel, kur mund të hani ushqime me pak karbohidrate: vezë, mollë, produkte qumështi të thartë. Për Luanët, lëvizshmëria duhet të alternohet me masazh dhe yoga në mënyrë që të mësojnë se si të relaksohen.
Menyja e dietës sipas horoskopit të Luanit:
Zgjidhni 4 snacks nga opsionet e propozuara (për t'i konsumuar gjatë ditës):
- djathë (12 g), një copë bukë e zezë, banane
- sallatë perimesh e veshur me vaj ulliri, një copë ananasi, djathë
- fetë bukë, kakao (1 filxhan)
- fetë bukë, fasule të bardha të ziera (125 g)
- peshk i zier me pak yndyrë (100 g), domate, sallatë me qepë me lëng limoni
- çokollatë, disa rrush, 1 mollë
Darka (një nga opsionet):
- gjoks pule të zier (250 g), karotë të freskët, domate, pure patatesh me qumësht me pak yndyrë (75 g), sallatë perimesh, akullore (25 g)
- mish pa dhjamë i pjekur në skarë me lëng mishi (125 g), lulelakër të zier, patate xhaketë (250 g), 2 lugë djathë, bukë të zezë, banane
- gjoks pule të zier me oriz, sallatë perimesh, bukë
- fileto gjeldeti i zier (250 g), sallatë perimesh, akullore me vanilje
Dieta sipas shenjave të horoskopit, që kemi përgatitur për ju, do t'ju ndihmojë të gjeni figurën e ëndrrave tuaja. Përveç kësaj, do të mësoni se cila peshë konsiderohet ideale për secilën nga shenjat dhe çfarë të bëni për ta arritur atë. Për motivim publikojmë emrat e të famshmëve më të bukur dhe më të dobët sipas shenjave të zodiakut.
Shumë burra dhe gra ëndërrojnë të humbin peshë. Disa njerëz kanë nevojë për humbje peshe për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e tyre, ndërsa të tjerë thjesht duan të tërheqin anëtarët e seksit të kundërt me pamjen e tyre. Por në ndjekje të harmonisë, shumica dërrmuese shkel të njëjtën grabujë. Por ju mund t'i thoni lamtumirë kilogramëve të urryer fare thjesht me ndihmën e një diete astro.
Fitnesi dhe dieta sipas horoskopit, bazuar në rekomandimet e astrologëve, do ta bëjnë qasjen ndaj humbjes së peshës tuaj individuale. Në fund të fundit, ajo që ndihmon një përfaqësues të një shenje të zodiakut mund të mos jetë kategorikisht e përshtatshme për një tjetër. Ne kemi krijuar një horoskop për humbje peshe për ju, i cili do t'ju lejojë të mos bini të fikët nga uria dhe të dukeni të denjë jo vetëm në prag të sezonit të plazhit.
Dashi
Dashi është një shenjë zjarri. Nuk është për t'u habitur që pamja e burrave dhe grave të Dashit përcaktohet nga elementët. Më shpesh, përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut duken të zgjuar, me një sasi të mjaftueshme të masës muskulore dhe një përqindje të ulët të yndyrës në trup. E zakonshme tek femrat e shenjës së Dashit është tipi djaloshar i figurës, që u jep atyre një bukuri dhe gjallëri të veçantë.
Për femrat Dashi me kocka të holla, pesha ideale është 52-55 kg. Nëse nuk keni qenë kurrë natyrshëm i hollë, atëherë pesha optimale për ju (në varësi të gjatësisë) është 55-65 kg. Për meshkujt që merren me sport, pesha ideale mund të variojë nga 80 deri në 95 kg. Pesha mesatare për një burrë të hollë Dashi është 70-74 kg.
Përfaqësues të kësaj shenje të zodiakut janë: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Të famshëm të Dashit janë përfaqësues të seksit më të fortë: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.
Fitnesi në jetën e një Dashi
Dashi humbet shumë shpejt siguresën e tyre, kështu që ata shpesh heqin dorë nga sportet kaq qartë dhe duke filluar. Yjet i këshillojnë të alternojnë lloje të ndryshme ngarkese për të mos u lodhur nga monotonia. Dhe është më mirë të shkoni në kompleksin sportiv, ku mundeni, në varësi të qëllimit dhe dëshirës, të kërceni, të bëni joga, të vraponi në pistë ose të stërviteni me shtangë dore.
Si të humbni peshë Dashi
Siç e dini, nutricionistët këshillojnë të hani me bollëk në mëngjes. Por për Dashin, ky rekomandim nuk funksionon. Vakti i parë duhet të jetë modest. Pjesa më e madhe e ushqimit nga dieta ditore duhet të jetë për drekë dhe çaj pasdite. Rekomandohet të përfundoni darkën të paktën 2 orë para gjumit.
Vegjetarianizmi është kundërindikuar për Dashin. Një dietë e shëndetshme astro për ta duhet të përfshijë domosdoshmërisht ushqime që kanë një efekt pozitiv në funksionimin e trurit dhe sistemit nervor. Mos harroni se Dashi është shumë aktiv, kështu që monodietat ose grevat e urisë janë kundërindikuar për ta! Përveç kësaj, dietat me pak kalori janë një rrugë e drejtpërdrejtë për Dashin për të shtuar peshë.
Dietë për Dashin
- Njerëzit e kësaj shenje të zodiakut duhet të përfshijnë mjaftueshëm drithëra dhe bishtajore në dietën e tyre. Shtimi i krundeve të tërshërës ose farave të lirit në një koktej kefir-manaferra do t'ju ndihmojë të shmangni ndjenjën e urisë.
- Mos harroni për perimet. Lakra, rrepat, karotat, spinaqi, panxhari dhe domatet - këto produkte duhet të jenë të pranishme në dietën e Dashit domosdoshmërisht (dhe sa më shpesh të jetë e mundur).
- Meqenëse, për nga natyra e tyre, Dashi janë njerëz energjikë, ata nuk mund të bëjnë pa fosfor. Prandaj, peshku duhet të jetë në tryezë të paktën 2-3 herë në javë.
- Shpesh, përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut vuajnë nga mungesa e hekurit në trup. Burimet e saj të shkëlqyera janë: mëlçia, mishi, vezët, mollët dhe buka e miellit të thekrës.
- Dashi nuk duhet të konsumojë sheqer. Nëse është e vështirë ta braktisësh plotësisht, atëherë është mirë ta zëvendësosh me mjaltë të errët (të paktën pjesërisht).
- Për shkak të emocionalitetit të lartë dhe natyrës shpërthyese të Dashit, nuk duhet të jeni të zellshëm në pirjen e alkoolit dhe kafesë së fortë.
- Ju nuk keni nevojë të përfshini ushqime të konservuara (si mish ashtu edhe peshk) në dietën tuaj.
Demi
Një tipar dallues i Demit është një figurë proporcionale. Në rini, meshkujt e lindur nën këtë shenjë kanë një bust shumë muskulor. Në veçanti, muskujt e kraharorit dhe të shpinës janë qartë të dukshëm. Por në moshën 35-40 vjeç, me një mënyrë jetese sedentare, mund të kenë stomak.
Në mesin e grave Demi, rrallë është e mundur të takoni njerëz të dobët. Zakonisht ata kanë një trup shumë të tonifikuar dhe fleksibël. Prandaj, është shumë e lehtë për përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut të qëndrojnë në formë.
Pesha ideale për meshkujt Demi është 72-84 kg. (në varësi të lartësisë, moshës dhe mënyrës së jetesës), për gratë kokëfortë dhe me dëshirë - 54-67 kg.
Demi i famshëm i lindur nën këtë shenjë: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Bukuritë e paimitueshme të aktores janë përfaqësuese të kësaj shenje të zodiakut: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.
Fitnesi në jetën e një Demi
Si gratë ashtu edhe burrat Demi - njerëzit janë mjaft dembelë. Dhe më shpesh ata fillojnë të luajnë sport kur figura e tyre tashmë është "turbullt" ose kur duan të ndërtojnë muskuj. Fitnesi ideal për Demin e ngadaltë dhe jo shumë të shkathët do të jenë klasa joga, noti dhe biçikleta ushtrimore.
Seksi i drejtë mund të pëlqejë baletin e trupit ose tendencën popullore - callanetics. Janë këto lloje të fitnesit që do t'ju ndihmojnë të shtrëngoni shpejt trupin pas një pushimi që zgjati për muaj të tërë.
Nëse dëshironi të qëndroni në formë gjatë gjithë kohës, atëherë stërvitjet intensive kardio dhe forca janë më të përshtatshmet. Shumë Dem nuk u pëlqen të punojnë me hekur, kështu që stërvitja me peshë trupore në shtëpi do të jetë një zëvendësim i shkëlqyeshëm për palestrën.
Si të humbni peshë Demi
Zakonisht Demi që po përpiqet të humbasë peshë, shkojnë në dietë. Por për shkak të dashurisë së tyre për ushqimin e yndyrshëm dhe të kënaqshëm, ata shpejt heqin dorë. Dhe më pas hikërrori i avulluar me ujë të valë dhe kefiri me pak yndyrë me mollë fluturojnë në kosh dhe fillon "zhor" i vërtetë. Nëse Demi arriti të durojë dietën, atëherë pasi të kthehet në një mënyrë jetese normale, ai do të "hajë" të gjitha kilogramët e humbur me një shpejtësi të jashtëzakonshme.
Fatkeqësisht, shumica e burrave dhe grave të lindura nën këtë shenjë të zodiakut kanë një metabolizëm të ngadaltë. Situata është e ndërlikuar nga fakti se Demi nuk di të hajë në porcione të vogla. Por në këtë rast, trupi mund të mashtrohet. Për shembull, pini 2 gota ujë të filtruar 15 minuta para vaktit.
Për të përshpejtuar metabolizmin, rekomandohet riushqyerja (ngarkesa me karbohidrate) një herë në javë. Është mirë të lini mënjanë një vakt për riushqyerje (për shembull, drekën). Mund të hani diçka me karbohidrate ose të ëmbël pa frikë për figurën tuaj. Një mashtrim i tillë javor do t'ju ndihmojë të mos liroheni dhe të vazhdoni të hani siç duhet për një javë të tërë.
Dietë për Demin
- Produktet e qumështit dhe qumështi (në sasi të mëdha) duhet të jenë të pranishme në dietën e Demit: kefir, gjizë (në asnjë mënyrë pa yndyrë), djathë dhe salcë kosi, qumësht.
- Në mënyrë që gjëndra tiroide të funksionojë normalisht, menyja duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë jod (kallamar, alga deti, karkaleca deti).
- Demi nuk duhet të hajë mish me yndyrë. Pjatat më të mira për ta janë viçi i pjekur ose i zier dhe mishi i lepurit.
- Ju duhet të refuzoni një numër të madh të kifleve dhe ëmbëlsirave të blera. Në mëngjes, lejohet përdorimi i pelte, marshmallows ose disa feta çokollatë të zezë.
binjakë
Më shpesh në mesin e Binjakëve mund të gjeni një lloj trupi të dobët (si te meshkujt ashtu edhe te femrat). Bicepsët e Binjakëve rrallë pretendojnë të paktën disa nominime në fushën e bodybuilding, por megjithatë përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut përpiqen të mbajnë figurën e tyre.
Trupi i femrave Binjake është gjithashtu mjaft i mprehtë dhe i tonifikuar. Falë një stili jetese aktive, këto gra rrallë kanë një figurë të dobët me një "lëvozhgë portokalli" të theksuar.
Pesha ideale për meshkujt Binjakë është 70-80 kg. Për një grua të dobët, pesha normale është në intervalin 53-55 kg. Nëse luani sport, atëherë pesha duhet të jetë në intervalin 60-67 kg. (në varësi të rritjes).
Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - këta janë burrat e famshëm të Binjakëve, të dalluar për karizmën dhe atraktivitetin e tyre të jashtëzakonshëm.
Ndër femrat e famshme të lindura nën shenjën e Binjakëve janë bukuroshe të tilla të paimitueshme me famë botërore si: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.
Fitnesi në jetën e Binjakëve
Ndryshe nga shenjat e tjera të horoskopit, Binjakët me ndihmën e sportit jo vetëm që ruajnë formën e tyre, por edhe largojnë stresin. Kështu, për shembull, një grua Binjake, pas një grindjeje me burrin e saj, ka të ngjarë të shkojë për vrap ose në dhomën e fitnesit, në vend që të kapë inatin në kuzhinë.
Duke qenë se Binjakët janë natyra mjaft të hapur dhe të shoqërueshëm, atyre nuk u pëlqen shumë të luajnë sport vetëm. Volejbolli, basketbolli ose noti janë më të mirat. Mund të bëni edhe palestër, por jo në shtëpi para televizorit (kjo kohë e lirë do të lodhet shpejt nga Binjakët), por në sallë.
Si të humbni peshë Binjakët
Ushqimi i duhur është i pazakontë për Binjakët, të cilët duan shumë të hanë. Dhe natyra dhe shpirti i tyre i ndryshueshëm gjatë gjithë kohës kërkon gjithnjë e më shumë kënaqësi të reja. Edhe pse ata preferojnë ushqimin në restorant, ata nuk e duan të hanë herë pas here ushqimin e padëshiruar - ushqimin e shpejtë. Ushqime të tilla yndyrore dhe jo të shëndetshme Binjakët duhet të përjashtohen pa dështuar nga dieta e tyre.
Për të humbur peshë, duhet të ndaloni së bëri vallëzimin e mesnatës në frigorifer që ju pëlqen. Trajnoni veten për të ngrënë 3-4 orë para gjumit.
Dietë për Binjakët
- Produktet e qumështit duhet të jenë të pranishme në dietën tuaj (pasi shumë Binjakë kanë mungesë të kalciumit në trup).
- Binjakët (për shkak të dashurisë së tyre për ushqimet e kripura) shpesh vuajnë nga fryrja. Prandaj, dieta e horoskopit rekomandon që gradualisht të reduktoni sasinë e kripës së shtuar në vakte.
- Por të heqësh dorë nga erëzat dhe erëzat e nxehta thjesht nuk ia vlen. Është ushqim me piper të mirë që do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike në trup.
- Pika e dobët e Binjakëve janë mushkëritë dhe bronket. Për të forcuar sistemin e frymëmarrjes, duhet të hani çdo ditë arra.
- Mbani në minimum përdorimin e pijeve të forta (mund të pini verëra të thata dhe të gazuara në sasi të vogla).
Karavidhe
Nga natyra, si meshkujt ashtu edhe femrat Gaforre të lindura nën këtë shenjë horoskopi priren të jenë mbipeshë. Më shpesh, burrat dhe gratë fitojnë nga 10 deri në 25 kg me kalimin e moshës. peshë të tepërt.
Një burrë me trup mesatar, që bën pak sport, duhet të peshojë 71-85 kg. Vajzat dhe gratë Kanceret rekomandohen të peshojnë nga 55 deri në 65 kg.
Burrat e famshëm të kancerit: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Ndër përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut njihen: Princesha Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.
Fitnesi në jetën e Gaforres
Është jashtëzakonisht e vështirë për burrat dhe gratë Gaforre të ngathët dhe të matur të detyrojnë veten të lënë zonën e tyre të rehatisë personale dhe të lundrojnë në valët e fitnesit dhe sportit. Në mënyrë që ata të bëhen një domosdoshmëri dhe një kalim kohe e këndshme për ta (dhe jo punë e vështirë), është e nevojshme të gjeni motivim.
Dashuria ndikon shumë mirë te Gaforret, pastaj ata lehtë dalin nga guaska dhe shkojnë në stërvitje. Për femrat Gaforre nuk ka asgjë më të mirë se një Pilates apo joga e qetë, dhe për meshkujt është e përshtatshme të bëjnë ushtrime forcash në shtëpi. Në sallë ata do të jenë të pakëndshëm.
Si të humbni peshë Kanceri
Kanceret duhet të mbrojnë stomakun e tyre delikat dhe tepër të ndjeshëm. Si fillim, ndaloni të pini kafe. Gjithashtu do të ndihmojë në largimin e ënjtjeve nga të cilat vuajnë shpesh Gaforret.
Përfaqësuesit e kësaj shenje janë shumë të dashur për ushqimin që nga fëmijëria: ëmbëlsira të harlisura me kremra të pasur, qumësht të kondensuar dhe reçel. Problemi i vetëm është se ata mund të mos vënë re se si hahet gjysmë kanaçe reçeli në darkë. Prandaj, të gjitha këto delikatesë duhet t'u jepen Gaforres në mënyrë të dozuar. Dhe më e mira nga të gjitha, një bashkëshort i kujdesshëm dhe i dashur e bën këtë.
Shmangni vaktet e mëdha. Për Gaforret, nuk do të jetë e tepërt të filloni duke numëruar kaloritë dhe duke llogaritur BJU. Ne ju rekomandojmë të blini një peshore kuzhine dhe të peshoni çdo pjatë ose produkt që do të vendosni në gojë.
Dietë për kancerin
- Menuja ideale për Kancerin duhet të përbëhet nga drithëra, bishtajore, bulmet dhe produkte qumështi të thartë.
- Rekomandohet të hani mish pa yndyrë dhe peshk 3-4 herë në javë.
- Ulni sasinë e ushqimeve të detit në dietën tuaj për të shmangur alergjitë.
- Neurozat janë mysafirë të shpeshtë të Gaforres. Prandaj, është e nevojshme të forconi sistemin nervor duke ngrënë ushqime të pasura me kalium dhe magnez.
- Do të jetë e dobishme të kaloni ditët e agjërimit me drithëra.
nje luan
Luanët meshkuj kanë një trup të ndërtuar në mënyrë harmonike me një bust muskulor, krahë dhe këmbë të forta. Me kalimin e moshës, Luanët pushojnë dhe mund të fillojnë veten duke reduktuar aktivitetin fizik.
Gratë luanesha kanë gjithashtu një fizik proporcional me legen masiv, por një bel të bukur të lakuar. Në mesin e vajzave të kësaj shenje horoskopi, lloji i figurës "dardhë" është i zakonshëm.
Për meshkujt e Luanit, pesha ideale është 77-86 kg. Pesha ideale për vajzat luanesha, sipas astrologëve, është 59-63 kg.
Ndër përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut janë të famshëm të tillë interesante dhe atletike Leo: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Bukuroshet seksi Luanesha nga bota e yjeve: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.
Fitnesi në jetën e Leos
Agresive nga natyra, Luanët janë idealë për kikboks. Pasi të kenë "zhveshur" siç duhet një thes goditjeje, ata do të ndihen të lehtësuar. Për shkak të dashurisë së tyre të lindur për muzikën, vallëzimi i nxehtë i sallës së ballit (samba, salsa ose rumba epshore) është gjithashtu i përshtatshëm për ta. Burrat e fortë dhe fleksibël të Luanit duhet ta kthejnë vëmendjen e tyre në stërvitjen në stilin capoeira.
Djemtë dhe të rinjtë Luanët zakonisht janë shumë të hollë, kështu që që nga fëmijëria ata duhet të mësohen me sport, dhe në adoleshencë, të regjistrohen në palestër. Atyre, si askush tjetër, u tregohet trajnimi i forcës.
Si të humbni peshë Luani
Shumë shpesh, arsyeja e shtimit të peshës së përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut qëndron në nxitimin gjatë ngrënies. Pasi kanë gëlltitur shpejt një pjesë të madhe, ata nuk ndihen të ngopur dhe menjëherë shkojnë për më shumë. Kushti kryesor për të humbur peshë është përtypja e plotë e secilës pjesë.
Dietë për Luanin
- Zemra është pika e dobët e Luanit. Prandaj, për të forcuar sistemin kardiovaskular, ata duhet të marrin proteina nga qumështi, vezët, produktet e qumështit. Nga rruga, Luanët janë pothuajse ideale për një dietë proteinike për humbje peshe.
- Pavarësisht nga varësia juaj ndaj mishit të kafshëve, duhet të kufizoni konsumin e mishit të kuq (zgjidhni gjelin e detit ose pulën).
- Luanët, si askush tjetër, duhet ta ngopin trupin e tyre me fruta dhe fruta të thata.
- Për një pjatë anësore, është mirë të hani bishtajore, drithëra ose patate të pjekura.
- Rekomandohet zëvendësimi i bukës së grurit në dietë me produkte buke me miell thekre.
- Në mëngjes, duhet të hani fara liri (për shkak të mospëlqimit të peshkut). Farat e lirit përmbajnë një sasi të mjaftueshme të acideve yndyrore të pangopura.
- Për humbje të shpejtë të peshës, Leo rekomandohet të organizojë një ditë shkarkimi në javë (mundësisht të dielën). Në këtë ditë, nuk mund të refuzoni plotësisht ushqimin. Hani ushqime me pak kalori dhe pini çajra jeshilë ose bimorë.
Virgjëresha
Për përfaqësuesit e të dy gjinive të kësaj shenje të zodiakut, shifrat janë palosur në mënyrë proporcionale. Në të njëjtën kohë, nuk ka rëndësi nëse ato janë të hollë ose, përkundrazi, mund të konkurrojnë lehtësisht me modelet e mëdha. Zakonisht, në mesin e grave të Virgjëreshës, shpesh mund të gjeni një lloj figure që emocionon gjakun e shumicës së burrave - "ora e rërës".
Për meshkujt Virgjëresha, pesha ideale është 79-85 kg. Për gratë e lindura në këtë shenjë, pesha duhet të jetë së paku 54 dhe jo më shumë se 60 kg.
Aktorë të pashëm të lindur nën shenjën e Virgjëreshës: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyoncé, Sophia Loren janë Virgjëreshat e famshme, duke dëshmuar edhe një herë përsosmërinë e formave të përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut.
Fitnesi në jetën e Virgjëreshës
Për gratë dhe burrat e lindur në fillim të vjeshtës, noti është më i miri për të mbajtur në formë. Filozofët e qetë të Virgjëreshës nuk do të pëlqejnë veçanërisht sportet ekstreme, por ski ose çiklizëm - mjaft!
Mësimet në shtëpi nuk do t'u sjellin shumë fruta Virgjëreshave. Një motivim shumë i mirë për ta do të jetë blerja e një abonimi apo pagesa paraprakisht tek trajneri. Në fund të fundit, Virgjëreshave me të vërtetë nuk u pëlqen të shpenzojnë para, dhe aq më tepër t'i hedhin ato.
Ata dallohen nga këmbëngulja e lakmueshme, prandaj janë në gjendje të arrijnë rezultate shumë të shpejta dhe të mira. Të tërhequr nga fitnesi, femrat dhe meshkujt e kësaj shenje do ta kenë shumë të lehtë të ruajnë formën e fituar, pasi nuk do të kenë vullnet dhe durim.
Si të humbni peshë Virgjëresha
Problemi kryesor me Virgjëreshat është tendenca e tyre për të ngrënë sasi të mëdha ushqimi në mënyrë të parregullt. Pikërisht për shkak se ata hanë pak gjatë ditës, shpesh në mbrëmje nxitojnë menjëherë në frigorifer. Provoni të rregulloni orarin e vaktit (vaktet e pjesshme janë më të mirat për ju).
Një nga shenjat e pakta të zodiakut që vegjetarianizmi është i përshtatshëm është Virgjëresha. Ata duhet të harrojnë mishin e yndyrshëm dhe qebapët. Nëse e keni të vështirë të refuzoni këtë lloj proteine, atëherë zgjidhni gjoksin e pulës pa dhjamë ose mishin e butë të lepurit.
Dietë për Virgjëreshën
- Virgjëreshat duhet të kufizojnë konsumin e ushqimit të papërpunuar, i cili irriton stomakun e tyre delikat. Opsioni ideal për ta do të ishte ushqimi i zier në avull.
- Virgjëreshat inkurajohen të hanë kungull dhe lulelakër.
- Mos harroni për përdorimin e drithërave (ato do të ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi).
- Gjithashtu rekomandohet të zëvendësohet një pjesë e miellit të grurit në pjekje me krunde tërshëre të grimcuara ose miell orizi.
- Si burrat ashtu edhe gratë duhet të ndalojnë së piri pije të forta alkoolike dhe kokteje. Alkooli është shumë i keq për mëlçinë tuaj. Verërat e forta, vodka dhe konjaku mund të shkaktojnë dispepsi.
Peshorja
Peshoret më së shpeshti krenohen me një fizik mjaft proporcional. Këto gra kanë figura të bukura: me një bel të bukur, ije mjaft të holla dhe gjoks madhështor.
Pesha ideale për meshkujt e lindur në shenjën e Peshores është 75-89 kg. Për gratë, është - 59-69 kg. Për Peshoren e hollë, 51-53 kg konsiderohen të mjaftueshme.
Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds janë të famshëm meshkuj të Peshores.
Gratë e famshme janë përfaqësuese të kësaj shenje të zodiakut: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.
Fitnesi në jetën e Peshores
Gratë e Peshores duhet t'u japin përparësi atyre llojeve të fitnesit që synojnë krijimin e një siluetë të sofistikuar dhe të brishtë (për shembull, baleti i trupit ose Pilates). Burrat janë më mirë të zgjedhin sportet ekipore: basketboll, volejboll ose tenis.
Është mirë që stërvitja të bëhet në ajër të pastër, pasi elementi i Peshores është Ajri, i cili do t'ju ndihmojë të hiqni më shpejt peshën e tepërt.
Si burrat ashtu edhe gratë e Peshores kanë një pengesë - ata mund të fillojnë me zell të vizitojnë palestrën dhe po aq shpejt ta hedhin abonimin në raftin e dollapit me pluhur. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, Peshorja ka nevojë për komunikim. Prandaj, klasat e fitnesit ose gjimnastikës janë ideale për ta.
Si të humbni peshë Peshorja
Kufizimet shumë të rënda të ushqimit mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien e Peshores. Prandaj, një dietë me 1000 kalori është më mirë t'ua lini armiqve tuaj. Për gatim, zgjidhni pjata të thjeshta nga produktet e njohura dhe hiqni dorë nga ushqimet dhe erëzat shumë pikante, të cilat jo vetëm përshpejtojnë metabolizmin, por edhe nxisin një oreks brutal.
Peshorja është më e përshtatshme për një dietë të veçantë dhe vegjetarianizëm. Baza e dietës suaj duhet të jenë ushqimet me një indeks të ulët glicemik. Ato jo vetëm që do të ndihmojnë për të hequr qafe kilogramët e tepërt të ngrënë nga puna e tepërt, por edhe për të hequr toksinat nga trupi.
Dietë për Peshoren
- Për të humbur peshë, përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut duhet të konsumojnë karbohidrate të ngadalta (shumica e dietës duhet të jenë makarona të bëra nga gruri i fortë dhe drithërat).
- Për peshat që nuk mund të jetojnë pa mish, yjet rekomandojnë të hani mish viçi pa dhjamë dhe shpendë, peshk dhe ushqim deti.
- Dieta e horoskopit për Peshoren kufizon përdorimin e salsiçeve dhe turshive të tymosura të papërpunuara. Preferoni kastravecat dhe domatet e freskëta.
- Në vend që të bëni reçel për dimër, ngrini manaferrat dhe shtoni ato në mbushjet e byrekut gjatë stinës së ftohtë.
- Nëse dëshironi të largoni peshën e tepërt më shpejt, atëherë kaloni një ditë agjërimi të premten. Në këtë ditë, ju mund të hani fruta dhe perime të pjekura.
- Por është më mirë që përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut të refuzojnë alkoolin (ose të paktën të hollojnë verërat e thata me ujë).
Akrepi
Përfaqësuesit e të dy gjinive dallohen nga një fizik i fortë. Janë vajzat Akrep ato që arrijnë më lehtë të zhvillojnë një shtypje reliev dhe të pasme të forta të rrumbullakosura.
Për një burrë Akrep, pesha ideale është 74-82 kg., Për një grua - 59-62 kg.
Të famshëm Akrepat janë përfaqësues të seksit më të fortë: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Hidhini një sy listës së bukurosheve të femrave Akrep: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.
Fitnesi në jetën e një Akrepi
Vajzat e Akrepit (si dhe burrat) shkojnë në sallë, sikur të shkojnë për të gjuajtur. Dhe gjëja qesharake është se trajnimi i tyre për disa muaj sjell rezultate shumë të mira. Në fund të fundit, ata bëjnë gjithçka për të pushtuar të zgjedhurin (tsu). Por kur ata marrin atë që duan, ata shpejt ndalojnë së shkuari në palestër.
I vetmi lloj fitnesi që mund të mbajë vëmendjen e Akrepave të zjarrtë janë kërcimet ndezëse me elemente erotizmi dhe striptizi. Ata janë gjithashtu të ndikuar mirë nga vallet e Amerikës Latine dhe kërcimi i barkut.
Si të humbni peshë Akrepi
Akrepat vazhdimisht përpiqen të humbin peshë. Por, pasi qëndruan heroikisht për një ose dy javë në një dietë të re, ata shkojnë në një udhëtim të gjatë dhe të thellë të quajtur "glutony". Nga kjo, nuk është krenaria e dëmtuar më shumë, por metabolizmi. Prandaj, hapi i parë drejt humbjes së peshës së tepërt duhet të jenë veprimet që synojnë normalizimin e metabolizmit.
Për një kohë, hiqni dorë nga të skuqura dhe yndyrore, pikante dhe të kripura. Opsioni më i mirë për darkë do të ishte mishi i gjelit të detit i pjekur me barishte në mëngë ose pergamenë (pa përdorimin e yndyrës). Gjatë ditës, mos harroni të pini 6-7 gota ujë të pastruar. Por përpiquni të mos pini kafe dhe çaj të fortë.
Dietë për Akrepin
- I lodhur nga ushqimet e yndyrshme dhe me shumë kalori, trupi ka nevojë të madhe për fibra. Prandaj, hani rregullisht perime të pjekura ose të ziera: panxhar, rrepë, karrota dhe speca të ëmbël zile.
- Gjatë sezonit të okroshkës, është mirë të keni disa ditë okroshka në javë (rrepkat dhe qepët e njoma i ndihmojnë Akrepat të ruajnë imunitetin).
- Edhe pse është e rrallë të gjesh vegjetarianë mes Akrepëve, bishtajoret janë thjesht të nevojshme për trupin e tyre.
- Kushtojini vëmendje edhe qumështit të bajames dhe sojës (qumështi i rregullt i lopës nuk rekomandohet të konsumohet në sasi të mëdha).
- Përdorimi i ushqimit të shpejtë ka një efekt të mjerueshëm jo vetëm në pamjen e Akrepëve, por edhe në shëndetin e tyre. Mos harroni se jeni të prirur për të zhvilluar hemorroide.
Shigjetari
Femrat dhe meshkujt e lindur nën këtë shenjë kanë një trup proporcional. Mosha dhe mungesa e aktivitetit fizik mund të shkaktojnë shtim në peshë: tek meshkujt shfaqet një bark dhe në trupin e femrës kilogramët e tepërt shkojnë në vithet dhe ijet. Pjesa e sipërme e trupit dhe beli mbeten të hollë.
Sipas astrologëve, pesha ideale për meshkujt e Shigjetarit është 74-85 kg. Nëse stërviteni fort në palestër, atëherë pesha juaj mund të ndryshojë nga 90 në 105 kg. Për femrat, pesha optimale është 55-67 kg.
Shigjetari i famshëm - përfaqësues të seksit më të fortë, nuk ankohen për një figurë të keqe. Midis tyre: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Gratë e famshme Shigjetari nga bota e biznesit të show: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Juliana Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Mila Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.
Fitnesi në jetën e një Shigjetari
Klasat e gjimnastikës në grup janë ideale për Shigjetarët aktivë dhe të shoqërueshëm. Ata gjithashtu do të shijojnë ecjen në garë dhe ecjen nordike me shkopinj. Por në palestër, Shigjetari i çdo gjinie do të qëndrojë vetëm nëse është i armatosur me një qëllim. Përndryshe, periudha e aktiviteteve të tilla sportive do të jetë jo më shumë se 2-3 muaj.
Nëse po mendoni të blini një simulator, atëherë nuk duhet të shpenzoni shumë para për inventar. Do të arrini rezultate të mira me ndihmën e një litari kërcimi.
Kujdesuni për këmbët dhe nyjet gjatë ushtrimeve. Kryeni ushtrime forcash vetëm me atlete.
Si të humbni peshë Shigjetari
Shigjetarët duan një vakt të përzemërt dhe të shijshëm deri në dridhje në gjunjë. Sidomos ushqimet e yndyrshme, madje edhe para gjumit. Ju nuk duhet të merrni masa drastike dhe të shkoni në një dietë të rreptë - ju ende nuk do ta kaloni një test të tillë. Yjet thjesht po ju thonë që të jeni më selektiv për atë që vendosni në pjatën tuaj.
Një sistem i veçantë i furnizimit me energji i përshtatet shumë Shigjetarit. Edhe nëse ndonjëherë nuk mund t'i mohoni vetes një pjesë të mishit të skuqur, atëherë hajeni jo me patate ose makarona, por me një sallatë të lehtë perimesh.
Dietë për Shigjetarin
- Në dietën e Shigjetarit, duhet të jenë të pranishëm varietete të ligët të peshkut dhe ushqimeve të detit.
- Astrologët rekomandojnë gjithashtu që t'i shikoni më nga afër bizelet dhe fasulet.
- Nga perimet jepini përparësi trangujve, kungujve dhe kungujve.
- Zarzavatet rekomandohen të konsumohen çdo ditë (borzilok, majdanoz dhe kopër).
- Mos u mbështetni në produktet e qumështit (shumë Shigjetarë janë të prirur ndaj alergjive). Nëse pas një akulloreje apo një gote qumësht ndjeni se diçka nuk shkon në stomak, është më mirë të mos abuzoni me produktet e qumështit.
- Përdorimi i alkoolit dhe birrës nga Shigjetarët mund të çojë në pasoja të trishtueshme. Në festa dhe ahengje të korporatave, holloni verën me ujë mineral ose hiqni dorë fare nga alkooli.
Bricjapi
Në thelb, Bricjapët janë mjaft të hollë. Një lloj figure e trashë midis përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut është e rrallë. Sidoqoftë, gratë e Bricjapit kanë disa përparësi ndaj përfaqësuesve të tjerë të horoskopit: një qafë mjellmë, gjoks të bukur dhe ijë proporcionale.
Pesha ideale për burrat e Bricjapit është 66-79 kg., Dhe për seksin më të drejtë - 50-55 kg.
Gratë e famshme - përfaqësuese të kësaj shenje të zodiakut: Vanessa Paradis, Michel Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Burrat e famshëm Bricjapi: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.
Fitnesi në jetën e Bricjapit
Çelësi i suksesit të Bricjapit qëndron në këmbënguljen e tyre. Ata nuk i vendosin vetes synim të bëjnë një trup plazhi deri në verë, ndaj arrijnë rezultate të mira nga stërvitja. Ato janë njësoj të përshtatshme si klasa në grup dhe ushtrime në tapet në shtëpi. Kjo është një nga shenjat e pakta të zodiakut, përfaqësuesit e së cilës mund të stërviten në shtëpi dhe të duken jo më keq se sa lëvizjet nga palestra lokale.
Bricjapët duhet të forcojnë muskujt e shpinës, kështu që stërvitjet e forcës dhe ushtrimet e fitbollit, si dhe vizitat e rregullta në pishinë, janë të përshtatshme për ta.
Si të humbni peshë Bricjapi
Dietat e reja të uritura nuk do t'i ndihmojnë Bricjapët të humbin peshë. Ata vetëm do të prishin edhe më shumë metabolizmin tashmë jo shumë aktiv. Bricjapët duhet të llogarisin numrin e kërkuar të kalorive për humbje peshe të shëndetshme dhe të ndjekin rreptësisht këtë model.
Përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut nuk mund t'i mohojnë plotësisht vetes pjatat e tyre të preferuara. Buka dhe ëmbëlsirat (në sasi të vogla) duhet të përfshihen në dietën tuaj. Atëherë humbja e peshës nuk do të jetë një barrë.
Për të përshpejtuar metabolizmin, mund të përdorni stimulim në formën e erëzave dhe erëzave (në të njëjtën kohë duke reduktuar sasinë e kripës së shtuar në pjata). Në vend të çajit dhe kafesë, pini çajra bimorë dhe zëvendësoni sheqerin me mjaltë natyral ose stevia.
Dietë për Bricjapin
- Dieta juaj duhet të përmbajë mish pa yndyrë dhe shpendë, peshk deti (përpiquni të shmangni ngrënien e ushqimeve të detit në sasi të mëdha - ekziston mundësia që të jeni të prirur ndaj alergjive).
- Për humbje peshe, patjetër që duhet të konsumoni karbohidrate të tretshme ngadalë: makarona gruri të fortë, produkte hikërror, drithëra.
- Mundohuni të hani më shumë ushqim që korrespondon me elementin tuaj - Tokën. Po flasim për perime të papërpunuara: panxhar, speca, kungull, lakër, rrepka dhe karota.
- Nga frutat, jepni përparësi atyre që rriten në gjerësinë tuaj. Stomaku i ndjeshëm i Bricjapit nuk i përgjigjet gjithmonë në mënyrë adekuate frutave të huaja dhe agrumeve.
- Mos harroni produktet e qumështit.
Ujori
Në mesin e Ujorëve, më shpesh gjenden njerëz me një fizik mesatar. Ujori i trashë mund të bëhet më afër 40 vjeç. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që priren të kapin zhgënjimin dhe zemërimin.
Pesha ideale për burrat e Ujorit konsiderohet të jetë 76-85 kg., Për gratë - 55-64 kg.
Të famshëm Ujori - seksi i drejtë: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Burrat e famshëm Ujor: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.
Fitnesi në jetën e Ujorit
Burrat dhe gratë e Ujorit rrallë fillojnë të stërviten, madje duke kuptuar se forma e tyre është larg idealit. Në mesin e grave të Ujorit, lloji i figurës "skinnifet" është i zakonshëm - fjalë për fjalë "dhjamë e hollë". Në pamje të parë duken të hollë, por shpesh vuajnë nga celuliti dhe lëkura e varur. Dhe diçka duhet bërë për këtë. Për vajzat, trajnimi i forcës është më i miri, i cili brenda pak muajsh do t'i kthejë të pasmet e tyre të sheshta në rrumbullakësi të bukur.
Por si ta detyroni veten të shkoni në palestër? Përgjigja është "për kompaninë". Është duke studiuar me një mik me të cilin mund të diskutoni ngjarjet e ditës që Ujorët do të jenë në gjendje të stërviten dhe të arrijnë rezultate shumë të mira. Por përfaqësuesve të seksit më të fortë rrallëherë u pëlqen të bëjnë diçka me dikë, kështu që është mirë që ata të shndërrojnë një dhomë ose garazh të lirë në palestër dhe ta bëjnë vetë.
Si të humbni peshë Ujori
Arsyeja kryesore që Ujorët shtojnë peshë është dëshira e tyre për sheqer. Është më mirë që ata të zëvendësojnë delikatesat e dëmshme dhe yndyrore me marmelatë, mjaltë, marshmallow dhe pelte të bërë vetë. Frutat mund të përdoren edhe si ëmbëlsira: pjepri, shalqiri, dardha dhe mollët, luleshtrydhet dhe qershitë e ëmbla. Por përpiquni të shmangni agrumet (edhe në moshë madhore, mund të shfaqet një alergji ndaj frutave jashtë shtetit).
Astrologët nuk i rekomandojnë Ujorit të anashkalojnë mëngjesin. Është mirë të hani qull me fruta të thata dhe disa proteina (për shembull, gjizë). Dhe për një mëngjes të dytë, rekomandohet të pini një koktej kefir (ose qumësht) me fruta dhe arra të copëtuara.
Dietë për Ujorin
- Në dietën e përditshme të Ujorëve duhet të jenë të pranishëm ushqime të pasura me hekur (përveç mollëve, hani hikërror dhe bishtajore).
- Hani rregullisht perime të gjalla dhe të pjekura dhe shtoni barishte të freskëta ose të thata në sallatat dhe supat tuaja të përditshme.
- Nga peshku zgjidhni varietete me pak yndyrë, nga mishi jepni përparësi mishit të viçit, pulës dhe thëllëzës.
Peshku
Shpesh, Peshqit priren të jenë mbipeshë, kështu që ata duhet të mendojnë që në moshë të re dhe të zgjedhin një mënyrë që do të ndihmojë në mbajtjen e trupit në formë të mirë.
Pesha ideale për meshkujt e lindur nën shenjën e Peshqve është 86-94 kg, për femrat - 57-68 kg.
Peshqit e famshëm janë bukuroshet e njohura: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Ndër përfaqësuesit e seksit më të fortë të lindur nën këtë shenjë të zodiakut: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.
Fitnesi në jetën e Peshqve
Në mënyrë që trupi të jetë fleksibël dhe muskujt të bindur, Peshqve rekomandohet të vizitojnë pishinën. Është Uji ai që është elementi i tyre, kështu që aktivitete të tilla kanë një efekt të dobishëm në pamjen dhe shëndetin e Peshqve. Stërvitjet në natyrë janë gjithashtu të përshtatshme për ju: çiklizëm, vrap ose thjesht ecje me një ritëm të shpejtë. Meshkujt e lindur në këtë shenjë të zodiakut këshillohen të vizitojnë palestrën, si dhe të bëjnë banjë, si një mënyrë për të hequr qafe jo vetëm kilogramët e tepërt, por edhe stresin.
Por femrat Peshqit duhet të shmangin orët në palestër. Në fund të fundit, ata nuk do të humbasin mundësinë për të flirtuar me bukuritë vendase, duke i shpërqendruar ato dhe duke mos i kushtuar vëmendjen e duhur trupave të tyre. Nëse ende dëshironi të stërviteni me hekur, atëherë vizitoni palestrën herët në mëngjes kur stërviten fillestarët.
Si të humbni peshë Peshqit
Shpesh, shtimi në peshë shoqërohet me një tepricë të ujit në trup. Për ta hequr qafe atë, astrologët rekomandojnë që Peshqit të ndalojnë përdorimin e kripës për një kohë. Gjithashtu, mos abuzoni me erëzat dhe salcat e kripura.
Peshqit nuk kanë pothuajse asnjë vullnet. Prandaj, ndalimi "për të mos ngrënë ëmbëlsira" nuk funksionon për ta. Është mirë të konsumoni një sasi të vogël të ëmbëlsirave çdo ditë në mëngjes. Kështu që ju keni mundësinë të mos "shkëputeni" dhe të mos shkoni në kuzhinë natën për një copë tortë.
Dietë për Peshqit
- Mundohuni të mos hani shumë mish. Në vend të kësaj, kërkoni peshk dhe gjeldeti.
- Hani gjizë dhe salcë kosi, duke shmangur ushqimet pa yndyrë. Ju nevojiten yndyrna të shëndetshme si për shëndet të mirë ashtu edhe për humbje peshe.
- Arrat, farat e lulediellit dhe frutat e thata do t'ju ndihmojnë të siguroni trupin tuaj me yndyrna. Nga rruga, frutat e thata mund të jenë një zëvendësues i mirë për ëmbëlsirat.
- Trajnoni veten që të hani rregullisht sallata me perime të freskëta (kastraveca, rrepka dhe domate me qepë të njoma).
- Mos harroni edhe perimet me fibra të larta. Ju mund të përdorni karota dhe kungull në sasi pothuajse të pakufizuara.
Shpresojmë që dieta e horoskopit, këshillat e të ushqyerit dhe zgjedhjet e fitnesit për secilën shenjë të zodiakut do t'ju ndihmojnë të qëndroni të dobët dhe të shëndetshëm për vitet në vijim.
Si të humbni peshë sipas horoskopit të yjeve? Dietë astrologjike për humbje peshe. Video
Të lindurit në shenjën e Luanit, që korrespondon me emrin e tyre mbretëror, vlerësojnë stilin, luksin, origjinalitetin dhe bujarinë. Megjithatë, mënyra e jetesës moderne me nxitimin e saj të përjetshëm ndikon negativisht në shëndetin e përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut. Mungesa e kohës ndikon në dietën e përditshme: ushqimi i shpejtë me kalori është më i kërkuar për Luanin sesa një vakt i ekuilibruar me tre pjata. Nuk ka asgjë befasuese në reagimin e trupit ndaj një trajtimi të tillë: sistemi tretës nuk mund të përballojë ngarkesën, metabolizmi i karbohidrateve është i shqetësuar, yndyrnat depozitohen.
Një kusht i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të grave Luan është ushqimi i duhur. Një dietë e ekuilibruar do të ndihmojë në normalizimin e sasisë së kolesterolit dhe humbjen e kilogramëve të urryer.
Dietë për Luanin
Luanët nuk duhet të hanë yndyrna të rënda - është më mirë t'i zëvendësoni me ato të lehta.
perime, të përfshira në vaj ulliri, misri, luledielli, arrat. Ushqimet që rrisin sheqerin në gjak duhen shmangur. Këtu përfshihen: ëmbëlsirat, frutat e ëmbla, perimet e pasura me niseshte, mishi i yndyrshëm, gjiza.
Enët shumë të dobishme nga drithërat e trashë. Një zierje e tërshërës është një ilaç i shkëlqyer për pastrimin e enëve të gjakut nga kolesteroli dhe uljen e niveleve të glukozës. Qulli i farave të lirit pastron në mënyrë të përsosur stomakun dhe, së bashku me elbin dhe hikërrorin, thith dhe neutralizon sheqerin e tepërt. Një zierje e kërcellit të thekrës është e dobishme - lehtëson ënjtjen dhe ndihmon në largimin e toksinave. Buka me miell integral dhe krunde shkon mirë me një supë me pak yndyrë.
Produkte të tilla si patëllxhani, panxhari, pjepri, buka e detit, rrepka e zezë, kumbulla, kombucha kvass normalizojnë nivelet e kolesterolit dhe zvogëlojnë ndikimin e tij negativ. Kanella ndihmon në largimin e toksinave dhe ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut.
Kufizimi në ushqim, natyrisht, çon në humbje peshe, por përkohësisht dhe me çfarë kostoje? Ne përjetojmë vazhdimisht një ndjenjë urie, ka mungesë të ushqyerjes në trup, truri kërkon rimbushjen e tij. Si rezultat, edhe më shumë peshë po fitohet me shpejtësi! Teste të tilla nuk do të çojnë në mirë. Duket se po luftojmë me peshën e tepërt, por na rezulton se po luftojmë me veten.
Dieta ideale
Dieta për Luanin është e përshtatshme për të gjithë ata që duan të jenë të shëndetshëm, të bukur, në formë të mirë fizike. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar.
1. Vaktet për 4-6 vakte në ditë (tre vakte kryesore dhe tre rostiçeri) duhet të përbëhen nga drithëra, mish pa dhjamë, produkte qumështi, fruta pa sheqer, perime dhe një sasi e vogël vaji vegjetal.
2. Hani ushqime natyrale. Gjëja kryesore është që ushqimi të jetë i shijshëm dhe i larmishëm. Ky është kushti kryesor që do të ndihmojë në shmangien e prishjeve dhe ndërprerjes së parakohshme të dietës.
3. Trupi duhet të marrë të paktën 1100-1200 kcal me ushqim. Nëse ky kusht nuk plotësohet, metabolizmi mund të çrregullohet, gjë që do të shërbejë si shtysë për më shumë shtim në peshë pas përfundimit të dietës.
4. Duhet të konsumoni një sasi të mjaftueshme proteinash, të mos zvogëloni përmbajtjen e aminoacideve thelbësore dhe jo thelbësore.
5. Minimizoni marrjen e yndyrës. Për më tepër, një tepricë e yndyrës në ushqim çon në shtim në peshë dhe mungesa e tyre mund të dëmtojë shëndetin. Yndyrnat janë të përfshira në procesin e tretjes, kontribuojnë në përthithjen më të mirë të vitaminave.
Luanët janë mbretërit e natyrës. Dhe ata bëjnë gjithçka në një shkallë mbretërore - dhe punojnë pa kursyer forcën e tyre dhe hanë në të dy faqet mbretërore. Përveç kësaj, Luanët janë njerëz pasionantë dhe emocionalë që marrin gjithçka për zemër, gjë që i çon lehtësisht në rraskapitje nervore dhe fizike.
Pikat e dobëta të Luanit janë zemra, gjëndra tiroide, palca kurrizore dhe enët e mëdha të gjakut.
Dieta për Luanin: përjashtoni ushqimet e dëmshme
Luanët duhet patjetër të monitorojnë dietën e tyre, kjo shenjë në përgjithësi reagon fuqishëm ndaj ushqimeve të padëshiruara dhe stresit të zgjatur nervor. Prandaj, përjashtoni nga menyja juaj produktet që janë të dëmshme për sistemin kardiovaskular dhe provokojnë rritje të kolesterolit. Gjegjësisht: ushqim i yndyrshëm, i skuqur, i rëndë, mish i errët, alkool, ëmbëlsira.
Ne përfshijmë produkte të dobishme
Dhe në mënyrë që ju të ndiheni mirë dhe të gëzuar, në mënyrë që muskuli i zemrës të jetë në gjendje të mirë, dieta e Luanit duhet të përfshijë proteina - qumësht, shpendë, vezë, mish të bardhë.
Për të lehtësuar tensionin nervor dhe për të marrë fibrat e nevojshme, vitaminat, kaliumin dhe magnezin, luanëve u tregohen agrumet, fiqtë, rrushi i thatë, mollët, bajamet, kumbullat, djathi, kosi, arra, trangujve, vaji vegjetal, patatet, kajsitë e thata, kungull i njomë, patëllxhan, majdanoz, hudhra, qepë dhe selino.
Për të ruajtur energjinë dhe për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor, Luanët kanë nevojë për fosfat magnezi. Ky element gjendet te tërshëra, meli dhe hikërrori, soja dhe kakaoja, kikirikët, fasulet, bizelet dhe buka e thekrës. Është e dobishme që luanët të hanë peshk - në mënyrë që fosfori i nevojshëm të hyjë në trup.
Dieta e Luanit duhet të jetë e pasur me proteina dhe e ulët në sheqer dhe niseshte. Është e dëshirueshme që ushqimi të përmbajë sulfat magnezi - do të ndihmojë në formimin e muskujve, rivendosjen e sistemit nervor dhe aktivizimin e traktit tretës dhe sistemit ekskretues.
Bimët shëruese do ta ndihmojnë Luanin në këtë - angjelika, elecampane, kalendula, kërpudha, celandine, dafina, rodhe. Dita më efektive e agjërimit është e diela.
Dietë për Luanin: jo vetëm ushqim
Luanët duhet patjetër të pushojnë, të flenë mjaftueshëm dhe të ecin në ajër të pastër. Shumë shpesh, Luanët besojnë se fuqitë e tyre janë të pakufishme - por kjo, për fat të keq, nuk është kështu. Nëse Luani e privon veten nga koha e gjumit, ai jo vetëm që do të fitojë shpejt punën e tepërt dhe depresionin, por gjithashtu do të fillojë të fitojë kilogramë shtesë.
Dieta për Luanin: një menu mostër
Këtu janë disa opsione menyje për Luanin për një ditë, zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë ose provoni të gjitha.
Mëngjes dhe pasdite
1. Një bukë e vogël, dymbëdhjetë gram djathë i butë me pak yndyrë, një banane e vogël.
2. Një tas i vogël supë (i ligët) ose një filxhan kakao pa sheqer, një bukë e thekur e vogël.
3. Një pjatë e madhe sallatë perimesh me dy lugë djathë të bërë në shtëpi me pak yndyrë, një copë ananasi.
4. Njëzet e pesë gram fasule, dhe një bukë të freskët.
5. Njëqind gram sallatë peshku i pjekur në skarë, domate dhe qepë të spërkatur me lëng limoni.
6. Një karamele, mollë e freskët, pak rrush.
Darka
1. Një pjesë e vogël e pulës pa lëkurë me lëng mishi, domate, karota dhe qepë, 75 gram pure patate me një lugë qumësht të skremuar, një pjatë e madhe sallatë perimesh, 25 gram akullore me vanilje.
2. Një pjesë e vogël e mishit të qengjit të pjekur në skarë, garniturë me lulelakër, 250 gram patate xhaketë, simite me krunde.
3. Një pjesë e vogël pule tandoori me oriz të zier pa kripë, një bukë thekre, një pjatë sallatë perimesh (mund të shtoni një gotë verë të thatë).
4. Një pjatë me spageti me midhje, në një salcë domate me hudhër dhe barishte.
5. Një fetë pjepër, një pjesë e vogël gjeldeti i pjekur, një tas me sallatë perimesh, një pjesë e vogël akullore me vanilje.
P.S. Vërej se një dietë sipas shenjës së Zodiakut është vetëm një pamje astrologjike e problemit të peshës së tepërt. Për ta konsideruar këtë këndvështrim të vetëm të vërtetë, për mendimin tim, nuk është shumë e saktë. Si çdo horoskop i përgjithshëm, një dietë horoskopi është gjithashtu vetëm një rekomandim i përgjithshëm - nuk merr parasysh karakteristikat individuale të trupit tuaj. Përkundrazi, mund t'ju tërheqë vëmendjen vetëm te veçoritë e natyrshme në shenjën tuaj. Jo më.
Nëse dëshironi seriozisht të humbni peshë, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme në përputhje me kërkesat dhe parametrat individualë të trupit tuaj - qasuni kësaj çështje në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe shkencore. Yjet janë kaq të ndryshueshëm!
Që nga lindja, Luanët kanë një perceptim për veten si përfaqësues të dinastisë sunduese.
Karakteristike
Kjo do të thotë që macet e egra e mbajnë veten madhështorë gjatë jetës, duke u përpjekur të mos shpërqendrohen nga gjëra të vogla si mbipesha.
Përveç kësaj, plotësia shton soliditetin, punon në imazh. Po, dhe për të mos u përballur me mbretërit, duke ndjekur modën, filloni të luftoni me kilogramë, bëni dieta - këtë ua lënë shenjave të tjera, atyre që janë më të thjeshta. Pra, rezulton se Lviv duket se ka gjithçka të nevojshme për të rregulluar figurën (një nutricionist i njohur dhe instruktor fitnesi, një anëtarësim i blerë në palestër ose botime të shtrenjta kushtuar sistemeve të ndryshme të humbjes së peshës) dhe dëshirën për të filluar të bëjë diçka jo. Dhe vendimi që është koha që më në fund të kujdesen për veten nuk është i lehtë për ta. Megjithatë, Luani është nën kujdesin e elementit të zjarrit, që do të thotë se përfaqësuesit e kësaj shenje do të kenë vullnet të mjaftueshëm për të përfunduar atë që kanë nisur.
Gjëja kryesore është të kuptojmë nevojën për transformim. Mbretërit jetojnë gjatë vetëm nëse shëndeti i tyre dështon (dhe obeziteti rrit rrezikun e zhvillimit
Sëmundjet personale). Përveç kësaj, njerëzit e mëdhenj nuk duhet të jenë të ngopur - njerëzit e dobët po aq shpesh zënë shkallët më të larta të shkallëve të karrierës.
Në përgjithësi, Luanët kanë shëndet të mirë dhe dieta e tyre është relativisht e ekuilibruar. Mbreti i kafshëve nuk do të krijojë një dietë vetëm me proteina ose nuk do të kalojë në një dietë ushqimore të papërpunuar. Megjithatë, i njëjti lloj pjatash, një listë e vogël e produkteve të përdorura rregullisht provokojnë zhvillimin e beriberit dhe një çekuilibër në metabolizëm të shkaktuar nga mungesa e elementëve thelbësorë mikro dhe makro.
Dieta
Keni vendosur të ndaheni me kilogramët e tepërt? Shikoni filmin vizatimor "Ratatouille" dhe mësoni nga personazhet e tij qasjen krijuese ndaj gatimit.
Luanët duhet të kujtojnë se ka shumë mënyra për të gatuar ushqim. Piqni, ziejini, piqeni në skarë dhe ziejini me avull.
Diversifikoni menunë duke shtuar kërpudha, bishtajore, ushqim deti në pjata. Erëzat mono nuk janë për Lviv; është më mirë të përdorni erëza komplekse: barishte Provence, një përzierje specash. Zgjidhni pije në temperaturën e dhomës. Këshillohet që çdo ditë të pini një gotë lëng agrumesh të saposhtrydhur.
Fitnes. Cilat lloje trajnimesh janë të mira për Luanët
Klasat e rregullta do t'i pëlqejnë mbretit të kafshëve - me kusht që të duhet të stërviteni në një klub fitnesi premium. Ose të paktën në palestër ku mund të takoni njerëz të famshëm. Këtu, Luanët do të jenë në gjendje të kombinojnë biznesin me kënaqësinë: të shikojnë një personazh të famshëm, të tregojnë një veshje sportive dhe të stërviten.
Nga rruga, përfaqësuesit e shenjës arrijnë rezultatet më të mira në sallat e pajisura me teknologjinë më të fundit: ata janë të magjepsur nga strukturat komplekse.
Përveç kësaj, Luanët duhet të trajnohen nën drejtimin e një trajneri personal (dhe të merituar).
Ditë të mira për të filluar një dietë:
16.02, 25.05, 21.08, 17.11.
Ditët efektive të agjërimit:
9.01, 10.01,
5.02, 6.02,
4.03. 5.03,
28.04, 29.04,
25.05, 26.05,
22.06, 23.06,
19.07, 20.07,
16.08, 17.08,
12.09, 13.09,
9.10, 10.10,
5.11, 6.11,
3.12, 4.12.
Ditë të këqija për të filluar humbjen e peshës:
10.02, 10.05, 6.08, 3.10.
Parashikimi për vitin 2013
Për Luanët, viti i Gjarprit do të jetë një provë e forcës. Gjëja kryesore gjatë kësaj periudhe është të mos thyeni presionin e problemeve dhe dështimeve dhe të mos bini në një rreth vicioz problemesh bllokuese. Mundohuni të gjeni një mënyrë tjetër për të lehtësuar stresin, siç është ushtrimi i moderuar. Nëse nuk keni kohë për të vizituar palestrën, thjesht ecni për 40-50 minuta para se të shkoni në shtrat. Pavarësisht të gjitha peripecive të fatit, Luanët do të jenë në gjendje të kthejnë valën dhe të luftojnë kilogramët e tepërt. Koha më e mirë për këtë është shkurti, prilli dhe qershori. Mos ngurroni të mbani një dietë, keni mjaftueshëm forcë për ta çuar planin tuaj deri në fund.
Por në gjysmën e dytë të vitit nuk do të jeni në nivelin e duhur.
Menuja për Lviv
Sallatë me fasule
fasule të kuqe - 450 g
domate - 2 copë.
Piper bullgar - 1 pc.
qepë e kuqe marule - 1 pc.
lëng limoni - 2 lugë. l.
vaj ulliri - 2 lugë. l.
kripë piper
1) Zieni fasulet. Pritini domatet, specat dhe qepët.
2) Kombinoni perimet në një tas. Përzieni lëngun e limonit me vajin, shtoni kripë dhe piper. Spërkateni me salcë përpara se ta shërbeni.
Supë orientale me kërpudha
gjoks pule - 500 g
kërpudha shiitake (ose porcini, chanterelles, kampione) - 100 g
salcë soje - 50 g
presh (pjesa e bardhë) - 2 kërcell
vaj misri - 1 lugë gjelle. l.
xhenxhefil - 10 g
hudhër -1 thelpi
kripë piper.
1) Prisni preshin në rrathë, copëtoni hudhrën. Skuqini në një tigan me vaj misri. Shtoni kërpudhat dhe skuqini për 3 minuta të tjera. Më pas hidhni katër gota ujë.
2) Qëroni rrënjën e xhenxhefilit, priteni në rrathë dhe zhyteni në salcë soje për dy minuta. Hidhni salcën e sojës me xhenxhefil në supë.
C) Prisni fileton e pulës në kubikë dhe vendoseni në supë. Ulni zjarrin, mbulojeni tenxheren me kapak. Ziejeni supën derisa gjoksi të jetë gatuar.
Lepuri me perime dhe rozmarinë
këmbët e lepurit -400 g
verë e bardhë e thatë - 100 ml.,
ullinj - 10 copë,
presh (pjesa e bardhë) - 1 kërcell,
patate - 2 copë,
hudhër - 3 thelpinj,
rozmarinë, kerri, piper, kripë.
1) Pritini patatet dhe qepët. Shpëlajeni mishin dhe spërkatni me rozmarinë,
2) Skuqini këmbët në një tigan të thatë, shtoni perimet dhe mbajeni në zjarr derisa mishi të skuqet.
H) Transferoni në një kallëp, spërkatni me erëza dhe derdhni verë. Vendosni thelpinjtë e hudhrës. E pjekim lepurin në furrë në 180°C për 15 minuta.
(Edicioni special "Hube peshë" nr. 2 2012)
