Acidi folik për gratë e moshuara. Pse gratë kanë nevojë për acid folik dhe cilat janë përfitimet e tij? Kur nuk duhet të merrni acid folik?

Acidi folik kërkohet nga një grua në një sasi të caktuar. Ai është i përfshirë në metabolizmin e proteinave, që do të thotë se mungesa e tij do të ndikojë në gjendjen e të gjithë organizmit. Kjo vitaminë ka ndikimin më të madh në hematopoiezën dhe sistemin neuroendokrin. Acidi folik është veçanërisht i nevojshëm për gratë pas të 40-ave, pasi nivelet hormonale ndryshojnë në këtë moshë. Mungesa e vitaminës mund të përkeqësojë simptoma të tilla si skuqje të shpeshta, shpërthime emocionale dhe ulje të performancës.

Pse trupi femëror ka nevojë për vitaminë B9

Acidi folik (vitamina B9) hyn në trup me ushqim dhe prodhohet pjesërisht nga mikroflora normale e zorrëve.

Derivatet e acidit folik quhen folate. Folatet janë veçanërisht të nevojshme nga qelizat që ndahen me shpejtësi, kjo është arsyeja pse fëmijët në rritje dhe gratë shtatzëna kanë nevojë për to për të siguruar rritjen dhe zhvillimin e duhur të fetusit. Sistemi nervor i fetusit mund të vuajë veçanërisht nga mungesa e folatit, kështu që grave shtatzëna u përshkruhen doza të larta të folatit.

Pas 40 vjetësh, acidi folik bëhet edhe më i rëndësishëm për një grua. Kjo ndodh sepse fillon procesi fiziologjik i ndryshimeve hormonale në trup. Veçanërisht i rëndësishëm është fakti që zvogëlohet sekretimi i estrogjeneve, të cilët mbështesin aktivitetin jo vetëm të organeve riprodhuese, por edhe të pjesës tjetër të trupit. Përfitimet e vitaminës B9 lidhen me veprimin e saj të ngjashëm me estrogjenin.

Si manifestohet mungesa e folatit

Folati nuk ruhet në trup, kështu që duhet të rimbushet çdo ditë. Më shumë se gjysma e grave vuajnë nga mungesa e tyre. Më shpesh kjo është për shkak të:

• mungesa e vitaminës B9 në dietë, pasi ajo shkatërrohet pothuajse plotësisht gjatë trajtimit termik të produkteve;
• nevoja e lartë për acid folik në periudha të caktuara të jetës (gjatë rritjes, shtatzënisë, menopauzës);
• shkelje e përthithjes së folateve në zorrë në sëmundje të ndryshme të sistemit të tretjes.

Simptomat e para të mungesës janë humbja e oreksit, letargjia, dobësia, pamundësia për të kryer detyrat e përditshme. Humori gjithashtu është i shqetësuar, manifestimi ekstrem i kësaj simptome është depresioni. Ka dobësi nervoze, lot, pagjumësi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës.

Mungesa e zgjatur e vitaminës B9 çon në zhvillimin e anemisë megaloblastike. Gjendja shoqërohet me një shkelje të maturimit të qelizave të kuqe të gjakut - eritrocitet. Eritrocitet gjigante të papjekura quhen megaloblaste dhe nuk përballen me funksionin e tyre të transferimit në organet dhe indet e trupit.

Sëmundja manifestohet në formën e humbjes së oreksit, të përziera, të vjella, diarre, gulçim. Shpesh stomatiti zhvillohet në gojë - shfaqen ulçera aftoze, mishrat e dhëmbëve rrjedhin gjak, flokët bien, thonjtë bëhen të shurdhër dhe të brishtë, kujtesa është e dëmtuar, aftësia për të marrë njohuri dhe aftësi të reja.

Gjithçka rreth vitaminës B9 - në një video

Cili është rreziku i hipovitaminozës B9 për gratë

Tek fëmijët dhe adoleshentët, mungesa e vitaminës manifestohet në një vonesë në rritje dhe zhvillim seksual. Në gjysmën e dytë të jetës së një gruaje, ajo mund të shfaqet në formën e një menopauze të hershme. Ndonjëherë menopauza fillon në kohë (pas 40 vjetësh), por vazhdon me një sërë simptomash të pakëndshme, atëherë ata flasin për sindromën e menopauzës, e cila mund të zhvillohet në sfondin e mungesës së folatit.

Më e rrezikshmja është hipovitaminoza B9 gjatë shtatzënisë. Është e nevojshme për zhvillimin e qelizave nervore të fetusit, të cilat jo vetëm ndahen shumë shpejt, por edhe fitojnë një specializim të caktuar - ato diferencohen.

Mungesa manifestohet me shenja të një shkeljeje të zhvillimit të trurit tek fetusi, të cilat mund të shihen në ultratinguj: ënjtje e trurit, një rritje në madhësinë e kokës (hidrocefalus), moszhvillim ose mungesë e plotë e trurit ( mikrocefalia ose anencefalia), shfaqja e një çarje në shtyllën kurrizore, kur palca kurrizore e fetusit dhe nervat që dalin prej saj mbeten të pambuluara (spina bifida,) etj.

Ndonjëherë ndryshimet nuk janë të dukshme, por pas lindjes fëmija mbetet prapa në zhvillimin neuropsikik. Në sfondin e mungesës së vitaminës B9, fetusi mund të zhvillojë edhe anomali të tjera (defekte në zemër, etj.).

Shkeljet e strukturës dhe funksionit të placentës janë gjithashtu të mundshme. Kjo mund të rezultojë në abort dhe kequshqyerje të fetusit, si pasojë e së cilës truri vuan.

Cili është rreziku i një tepricë të vitaminës antianemike

Nëse vitaminat hyjnë në trup me ushqim, mbidoza e tyre është pothuajse e pamundur. Është e rrezikshme të marrësh ilaçe dhe suplemente dietike me folate për një kohë të gjatë.

Shumë folate do të shkaktojë mungesë të vitaminës B12. Kjo manifestohet në zhvillimin e anemisë dhe sëmundjeve të nervave periferikë. Simptomat e mbidozës së acidit folik:

• nauze, të vjella, diarre, dhimbje barku, shije të pakëndshme metalike në gojë;
• shfaqja e ankthit të shtuar, ngacmueshmëria nervore;
• pagjumësi;
• lloje të ndryshme të elementeve të skuqjes në lëkurë;
• dhimbje të mprehta paroksizmale në zemër.

Me një tepricë të acidit folik, rreziku i përparimit të shpejtë të proceseve të tumorit rritet gjithashtu, pasi të gjitha qelizat që ndahen me shpejtësi kanë nevojë për acid folik. Nëse nuk ka tumor, folatet parandalojnë zhvillimin e tij, por tashmë në një gjendje parakancerogjene, ato stimulojnë rritjen e tumorit.

Acidi folik për gratë mbi 40 vjeç

Nga mosha 40 deri në 45 vjeç fillon menopauza. Kjo gjendje quhet edhe perimenopauzë dhe ndahet në 3 periudha: premenopauzë (nga fillimi i menopauzës deri në menstruacionet e fundit), menopauza (menstruacioni i fundit) dhe postmenopauza (pas menopauzës).

Menopauza shoqërohet me çrregullime emocionale, paqëndrueshmëri të presionit të gjakut (BP), nxehtësi të shpeshta etj. Metabolizmi është i shqetësuar, i cili manifestohet në postmenopauzë në formën e osteoporozës, aterosklerozës dhe patologjive të ngjashme.

Pse gratë kanë nevojë për acid folik pas 45 vjetësh:

• për shkak të vetive të ngjashme me estrogjenin - ka një efekt të ngjashëm me estrogjenin e hormoneve seksuale femërore; kjo veçori lejon, nëse nuk eliminohet, atëherë zbut ndjeshëm simptoma të tilla të premenopauzës si ndezjet e nxehta, djersitja, rënia e presionit të gjakut, palpitacionet, etj .;
• rrit performancën mendore dhe fizike, përmirëson disponimin, eliminon depresionin; kjo ndodh sepse B9 është i përfshirë në shkëmbimin e neurotransmetuesve të tillë (substanca me të cilat transmetohen impulset nervore) si hormoni i stresit adrenalina dhe hormoni i lumturisë serotonin;
• frenon plakjen e lëkurës, zvogëlon tharjen e mukozave.

Pse gratë kanë nevojë për acid folik pas të 50-tave:

• B9 ka veti anti-aterosklerotike - normalizon metabolizmin e kolesterolit, parandalon depozitimin e pllakave aterosklerotike dhe sëmundjeve të lidhura me sistemin e qarkullimit të gjakut;
• parandalon osteoporozën;
• stimulon sintezën e qelizave të gjakut;
• stimulon sistemin imunitar, duke shtypur kështu infeksionet dhe proceset onkologjike.

Vitamina B9 për shëndetin e grave

Përfitimet e folatit për një grua janë të paçmueshme: fëmijët dhe adoleshentët rriten, qelizat e tyre ndahen intensivisht. Me mungesë të acidit folik, vajza mbetet prapa në zhvillimin fizik, mendor dhe seksual.

Ndikimi i B9 në një grua në moshë riprodhimi është i madh. Nën ndikimin e tij, sistemi neuroendokrin funksionon siç duhet, nga gjendja e të cilit varet shëndeti dhe pamja e një gruaje. Gjatë shtatzënisë, është e nevojshme për të mbajtur fetusin.

Kur fillon procesi fiziologjik i plakjes, folatet zvogëlojnë manifestimet e sindromës së menopauzës. Pas 50 vjetësh, acidi folik për gratë është një mbrojtje kundër pasojave të çrregullimeve metabolike si osteoporoza, ateroskleroza, diabeti i tipit 2, etj.

Prodhoni acid folik në tableta prej 1 mg. Për trajtim, mjekët përshkruajnë doza të mëdha të barit (deri në 5 mg në ditë). Për parandalim mjafton 200 mcg në ditë (një e pesta e tabletës). Ju duhet të merrni një vitaminë një herë në ditë.

Acidi folik dhe bukuria

Vitamina B9 ruan bukurinë dhe rininë e një gruaje. Qelizat e epitelit të lëkurës përditësohen vazhdimisht, lëkura rinovohet. Riprodhimi i qelizave epiteliale ndodh me ndarje me pjesëmarrjen e acidit folik.

B9 është gjithashtu i përfshirë në metabolizmin e proteinave, si rezultat i të cilit proteinat e kolagjenit dhe elastinës formohen në fibrocite (qeliza të indit lidhës të vendosura në shtresat e thella të lëkurës), duke i dhënë lëkurës një pamje të fortë, të freskët dhe elasticitet.

Sa acid folik ka nevojë për një grua

Kërkesat ditore të grave për acid folik:

• 11 - 14 vjeç - 150 mcg;
• 15 vjeç dhe mbi dyzet vjeç - 200 mcg;
• gratë shtatzëna - 400 mcg;
• nënat në laktacion - 300 mcg.

Ndërveprimi i acidit folik me vitaminat dhe mineralet

Plotësimi i acidit folik funksionon mirë me shumicën e vitaminave dhe mineraleve. Por, para se të filloni të merrni vitamina, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të zbuloni përputhshmërinë e tyre. Pajtueshmëria e B9 me vitamina dhe minerale të tjera:

• B12 (cianocobalamin) - i kombinuar në mënyrë të përkryer, duke plotësuar veprimin (por me përdorim afatgjatë mungesa e acidit folik zhvillon cianokobalaminë dhe si rezultat - anemi të rëndë pernicioze);
• B6 (piridoksinë) - shkon mirë dhe ndihmon në parandalimin e aterosklerozës; mungesa e zgjatur e B6 çon në mungesë të B9;
• B3 (nikotinë, PP) - i pajtueshëm;
• C (askorbik) - i kombinuar në mënyrë të përkryer, me askorbik B9 përthithet më mirë;
• E (tokoferol) - një kombinim neutral;
• A (retinol) - një kombinim neutral;
• D (kalciferol) është një kombinim neutral.

Acidi folik nuk është i pajtueshëm me:

• B2 (riboflavin) - me këtë kombinim, B9 dekompozohet shpejt;
• zink - formohet një precipitat i patretshëm që nuk përthithet në gjak.

Cilat ushqime përmbajnë B9

Një tipar i folateve që përmbahen në produkte është pamundësia e një mbidoze. Prandaj, gjatë menopauzës në dietë duhet të keni produktet e mëposhtme:

• zarzavate kopshti, veçanërisht majdanoz (115 mcg / 100 g), kopër dhe pupla presh, shparg (260 mcg / 100 g);
• perime - lakër (30 mcg / 100 g), karrota, kungull, panxhar, domate (45 mcg / 100 g);
• bishtajore - fasule, thjerrëza, fasule (160 mcg / 100 g);
• drithëra - grurë (50 mcg / 100g), thekër, hikërror, misër;
• arra - mbi të gjitha në kikirikë (240 mcg / 100 g);
• fara - luledielli, kungull, susam;
• frutat - mbi të gjitha në agrumet (30 mcg / 100 g);
• manaferrat - mjedra, rrush pa fara, luleshtrydhe, shalqinj (30 mcg / 100 g);
• mëlçia e kafshëve (deri në 240 mcg/100 g);
• mëlçi peshku;
• vezët.

Vitamina B9 është thelbësore për trupin e një gruaje. Një grua ka nevojë veçanërisht për këtë vitaminë gjatë shtatzënisë dhe menopauzës. I mbron gratë nga simptomat e pakëndshme të menopauzës dhe nga pasojat e çrregullimeve metabolike karakteristike të kësaj periudhe.

Ditën e mirë të gjithëve! Ose mbrëmje, ose mëngjes ... nuk ka rëndësi. E rëndësishme është që ju jeni këtu! Dhe kërkoni përgjigjen e pyetjes suaj. Sot, dyshoj, ju intereson se çfarë është acidi folik, pse gratë kanë nevojë për këtë suplement dhe si ta marrin atë në mënyrë korrekte.

Ne kemi folur tashmë më shumë se një herë për produktet dhe shtesat dietike që ju lejojnë të ruani shëndetin. Këtu nuk do ta privojmë vëmendjen nga ky ilaç i dobishëm.

Thelbi dhe vetitë

Jo çdo gjë që mban emrin "acid" është e frikshme dhe e rrezikshme. Për shembull, së fundmi ju thashë se acidi askorbik është, në një kuptim të përgjithshëm, vitamina C, acidi nikotinik është vitamina B3 dhe vitamina B9 zakonisht quhet acid folik. Së bashku me të, disa nga derivatet e tij, të quajtur kolektivisht folate, konsiderohen gjithashtu vitamina.

E rëndësishme! Acidi folik është një substancë e nevojshme, por e mangët. Një person merr pjesën e luanit të tij me ushqim, por në një sasi të caktuar sintetizohet edhe nga mikroflora e zorrëve në procesin e tretjes së ushqimit.

Vitamina B9 është e nevojshme për të gjithë, pavarësisht nga mosha, gjendja shëndetësore dhe gjinia. Pra, pse pikërisht gratë dhe burrat kanë nevojë për acid folik?

• merr pjesë në krijimin dhe rritjen e qelizave të reja;
• luan një rol të rëndësishëm në replikimin e ADN-së;
• përgjegjës për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut;
• në hemoglobinë ndihmon në sintetizimin e një proteine ​​që përmban hekur;
• ndihmon në forcimin e sistemit imunitar;
• siguron tretje normale.

Heroina jonë e sotme është veçanërisht e rëndësishme për një organizëm në rritje gjatë zhvillimit të tij intrauterin. Pastaj ka një formim të shpejtë të qelizave të reja dhe, në përputhje me rrethanat, shtrimin e organeve.

Në moshën e rritur, mungesa e vitaminës mund të bëhet një nga faktorët që provokojnë formimin e tumoreve kancerogjene. Burrat kanë nevojë për të për të zhvilluar spermë normale, dhe gratë kanë nevojë për të për të mbetur shtatzënë dhe për të mbajtur një shtatzëni të shëndetshme.

Interesante! Konsumi i acidit folik është më i lartë gjatë periudhës së rritjes aktive të fëmijës, me ngarkesa të larta sportive, si dhe pas lëndimeve dhe ndërhyrjeve kirurgjikale.

Ku të kërkoni vitaminën B9

Roli i vitaminës B9 në proceset biokimike të trupit të njeriut është i vështirë të mbivlerësohet. Marrja e tij në sasinë e duhur është mjaft e thjeshtë, veçanërisht pasi norma ditore nuk është më shumë se 1 miligram. Megjithatë, sipas praktikuesve dhe shkencëtarëve, shumica e njerëzve vuajnë nga mungesa e kësaj substance. Dhe në disa rajone, mungesa e tij vërehet në 100% të popullsisë.

Nga mund ta merrni acidin folik? Nuk ka nevojë të kërkoni produkte ekzotike. Burimi kryesor i kësaj substance është "i fshehur" në vetë emrin e tij acidum folicum. Folium është latinisht për "gjethe".

Është e lehtë të merret me mend se një pjesë e përbërësit që na nevojitet gjendet në perimet me gjethe jeshile. Bëhet fjalë për spinaqin, marulen, majdanozin, lakrat e Brukselit, lakrën kohlrabi... Por ndryshe nga sa pritej, përqendrimi maksimal i vitaminës B9 u gjet në produkte që nuk janë aspak me origjinë bimore.

Pra, në rend zbritës, kjo substancë gjendet në:

• mëlçi viçi;
• mëlçia e peshkut të merlucit;
• spinaq;
• arra dhe lajthi;
• dhe kërpudha të bardha;
• gjizë dhe djathë me pak yndyrë;
• kokrra hikërror dhe elbi;
• lakër, thekër dhe bukë gruri.

Edhe më pak nga substanca që na nevojitet gjendet në domatet e papërpunuara, specat, qepët e njoma, patëllxhanët, bizelet, kungulli...

Për të kuptuar se sa në ditë duhet të hani këtë apo atë produkt për të ruajtur nivelin e dëshiruar të acidit folik, do t'ju duhet të punoni shumë. Kjo substancë është e paqëndrueshme ndaj trajtimit termik, dhe për këtë arsye shkatërrohet me shpejtësi gjatë përgatitjes së produkteve për konsum.

• jo më shumë se 30% e acidit folik mbetet në perime dhe mish pas gatimit;
• vetëm 5% e mbajnë mishin dhe të brendshmet pas pjekjes;
• gjysma e sasisë fillestare të substancës shkatërrohet në vezë të ziera.

Pra, rezulton se perimet dhe arrat e papërpunuara me gjethe jeshile janë burimi më i mirë i acidit folik. Po, edhe pilula, por për to më vonë.

Pse duhet të merrni acid folik

Këtu, ndoshta, vlen të përmendet dëshmia e drejtpërdrejtë dhe truket popullore. Pra, udhëzimet për përdorim thonë se vitamina që na nevojitet duhet të merret në raste të tilla:

• me anemi megaloblastike dhe anemi të shkaktuar nga operacioni ose mjekimi;
• në shkelje të përthithjes së lëndëve ushqyese nga zorrët;
• gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Megjithatë, të diplomuarit e përshkruajnë këtë ilaç për menopauzë për të lehtësuar simptomat e saj. Gjithashtu, me ndihmën e acidit folik zakonisht stimulohet ovulacioni. Marrja e kësaj vitamine është absolutisht e justifikuar për ata që merren me sport. Unë propozoj të shikoj mendimin autoritar të mjekut për pranimin e tij në këtë video:

Njerëzit shpesh përdorin vitaminën B9 për të arritur qëllimet më të papritura. Për shembull, ekziston një mendim se burrat duhet të pinë vitaminë B9 për të rritur fuqinë. Shkencëtarët nuk e konfirmojnë këtë hipotezë, por rekomandojnë përdorimin e saj në rastin kur një çift nuk mund të krijojë një fëmijë për një kohë të gjatë.

Interesante! Ekziston një mendim popullor midis zonjave se acidi folik është efektiv për humbje peshe. Deri më tani, ky pohim nuk është vërtetuar shkencërisht.

Gratë po përpiqen të përdorin një ilaç mrekullibërës për të përmirësuar gjendjen e flokëve të tyre. Më vjen keq - nuk ka përsëri marrëdhënie të drejtpërdrejta. Por nëse keni probleme me traktin gastrointestinal, të cilat zgjidhen duke marrë vitaminë B9, atëherë sigurisht që pas eliminimit të tyre, fytyra, flokët dhe thonjtë do të duken më mirë.

Përdorimi i heroinës sonë për lëkurën është gjithashtu i popullarizuar. Ka shumë receta për maska ​​​​për fytyrën bazuar në të në Web. Për të qenë i sinqertë, nuk kam gjetur fakte shkencore që flasin në favor të vitaminës B9 në kozmetologji, si një ilaç për aknet ose rosacea. Marrja e acidit folik për rrudhat ose thjesht si një agjent kundër plakjes do të ketë një efekt, gjë që shpjegohet me stimulimin e rinovimit të qelizave.

Kur planifikoni dhe mbani një shtatzëni

Roli i acidit folik në periudhën më të rëndësishme për një grua duhet të diskutohet veçmas. Duke qenë se kjo vitaminë nxit ngjizjen, mjekët rekomandojnë pirjen e saj në fazën e planifikimit - për tre muaj para konceptimit dhe gjithmonë në tremujorin e parë të shtatzënisë. Si ta marrim heroinën tonë për të mbetur shtatzënë, do të tregojë mjeku. Por

• zakonisht, gjatë përgatitjes për shtatzëni rekomandohet një dozë prej 400 mcg në ditë - norma e zakonshme për gratë në moshë riprodhuese;
• pas fekondimit, doza rritet në 600 mcg;
• gjatë laktacionit, tregohet marrja e 500 mcg të vitaminës.

Shpesh, në fillim të shtatzënisë, së bashku me acidin folik, mjekët këshillojnë gratë shtatzëna të marrin vitaminë E, dhe më vonë - kalcium.

Nëse për ndonjë arsye nuk hyn mjaft acid folik në trupin e nënës së ardhshme, atëherë kjo mund të çojë në shkelje serioze të zhvillimit intrauterin të fetusit:

• defekte në formimin e tubit nervor me të gjitha patologjitë që pasojnë (shpesh të papajtueshme me jetën e foshnjës);
• moszhvillimi i sistemit të tretjes;
• pas lindjes - deri në psikozë, prapambetje mendore, etj.

Sidoqoftë, nuk duhet të pini vitaminë B9 në doza kuajsh në panik, pasi teprica e saj çon në shtim të tepërt të peshës tek fetusi, ndikon në gjasat e zhvillimit të diabetit, obezitetit dhe reaksioneve alergjike.

Kundërindikimet

Lajme te mira. Edhe prodhuesit e barnave pretendojnë njëzëri se acidi folik është i lejuar për të gjithë. Me përjashtim të rasteve të rralla të mbindjeshmërisë.

E rëndësishme! Nëse jeni duke përdorur antikonvulsant, bisedoni me mjekun tuaj se si duhet ta merrni ilaçin në fjalë.

Sa i përket efekteve anësore, ndonjëherë mund të ketë:

• Rritja e temperatures;
• bronkospazma;
• skuqjet e lëkurës.

Zakonisht këto janë manifestime të alergjive, të cilat ndalohen nga histaminat dhe tërheqja e barit ose ulja e dozës së tij.

Pse një deficit është i rrezikshëm?

Në trup, rezervat e substancës në diskutim gjenden në mëlçi dhe ato janë shumë të vogla. Prandaj, nëse pushon së ardhuri nga jashtë, shenjat e hipovitaminozës zhvillohen me shpejtësi - në periudhën nga një javë në një muaj.

Fatkeqësisht, nuk ka simptoma specifike të mungesës së acidit folik si të tillë. Në varësi të gjendjes së përgjithshme të trupit, mund të shfaqen simptomat e mëposhtme:

• mungesa e oreksit;
• lodhje kronike;
• lëkurë të zbehtë;
• dispepsi;
• nervozizëm etj.

Me stilin tonë të jetesës, shumica e njerëzve do t'i kushtojnë vëmendje simptomave të tilla vetëm pas një ose dy javësh ... një të tretën ose të katërt ... Dhe shumë më kot, sepse mungesa e vitaminës B9 provokon çrregullime të tilla në trup:

1. Anemia megaloblastike. Një gjendje në të cilën qelizat e kuqe të gjakut të papjekura formohen në palcën kurrizore dhe nuk janë në gjendje të funksionojnë normalisht.
2. Probleme gjatë konceptimit dhe shtatzënisë (shkëputja e placentës, aborte spontane).
3. Çrregullime neurologjike me ashpërsi të ndryshme - nga pagjumësia në forma të rënda të depresionit dhe agresionit të paarsyeshëm.

E rëndësishme! Sot, ju mund të përcaktoni përqendrimin e vitaminës B9 në çdo laborator të mirë. Analiza, tradicionalisht, jepet me stomak bosh. Rezultatet zakonisht janë gati për një ose tre ditë, në varësi të kushteve të laboratorit.

Është interesante se marrja e vitaminës B9 mund të maskojë hipovitaminozën e vitaminës B12, kështu që shpesh bëhen teste për të përcaktuar nivelin e të dy treguesve menjëherë.

Grupi i rrezikut

Duke u marrë me atë që ndihmon acidi folik, është e rëndësishme të theksohet se ka grupe të caktuara njerëzish që janë më të prirur për të zhvilluar mungesën e tij. Midis tyre:

1. Personat pas 50 vjetësh (për shkak të uljes së enzimave në traktin gastrointestinal që nxisin përthithjen e substancës në diskutim).
2. Gratë shtatzëna që janë nën peshë, kanë shtatzëni të shumëfishta, janë të kequshqyera ose mbesin shtatzënë pas moshës 35 vjeçare.
3. Personat me sëmundje të sistemit tretës të etiologjive të ndryshme.
4. Gratë që marrin kontraceptivë oralë për një kohë të gjatë.

Nëse jeni në ndonjë nga këto grupe rreziku, është më mirë t'i nënshtroheni periodikisht një kontrolli te mjeku dhe të dhuroni gjak për analiza. Sipas rezultateve të sondazhit, në mungesë të shenjave të dukshme të hipovitaminozës, ilaçi në tableta zakonisht rekomandohet të merret thjesht si një profilaksë për një kurs mujor.

Në përgjithësi, duke kuptuar pse gratë kanë nevojë për acid folik kaq shumë, zbuluam se ai është i mirë për shëndetin, bukurinë dhe thjesht për ekuilibrin psikologjik. Pra, rezulton, pa të askund.

Anton Smekhov

Koha e leximit: 7 minuta

Një A

Çdo krijesë në planet ka nevojë për vitamina. Këto komponime organike prodhohen nga trupi ose vijnë nga ushqimi. Megjithë rolin e madh në metabolizëm, vitaminat karakterizohen me përmbajtje zero kalori dhe nuk janë të integruara në strukturën e indeve trupore. Shkenca i ka studiuar mjaft mirë ato, por për njerëzit e zakonshëm, vitaminat janë ende një mister. Unë do t'i përgjigjem pyetjes se çfarë është acidi folik, pse gratë dhe burrat kanë nevojë për të, konsideroni se si ta përdorni dhe ku gjendet.

Çfarë është acidi folik

Acidi folik (vitamina B9) është një vitaminë e tretshme në ujë që nxit rritjen dhe zhvillimin e sistemit imunitar dhe sistemit të qarkullimit të gjakut. Vitaminat gjithashtu përfshijnë substanca të prodhuara - diglutamate, triglutamate dhe poliglutamate. Së bashku me acidin folik, gjithçka quhet folacinë.

Trupi i njeriut nuk sintetizon acidin folik, por e merr atë nga ushqimi ose nëpërmjet sintezës së mikroorganizmave që jetojnë në zorrët. Vitamina B9 gjendet në sasi të mëdha në maja, perime jeshile dhe bukë. Në disa vende, furrat e bukës forcojnë qëllimisht drithërat me acid folik.

Lucy Wills, një mjeke e famshme nga Anglia, studioi metodat e trajtimit të anemisë tek vajzat në pozicion në vitin 1931. Ajo zbuloi se ekstrakti i majave ose i mëlçisë së kafshëve shëronte aneminë. Pra, deri në fund të viteve '30, shkencëtarët identifikuan acidin folik. Deri në vitin 1941, substanca u përftua nga spinaqi dhe katër vjet më vonë u sintetizua me një metodë kimike.

Vitamina B9 është e rëndësishme për trupin dhe gjatë shtatzënisë nevoja për të dyfishohet. Mungesa e acidit folik çon në çrregullime të anemisë në funksionimin e sistemit nervor.

Si të merrni acid folik për të rriturit dhe fëmijët

Trupi ynë nuk prodhon substanca të caktuara dhe ato duhet të plotësohen me ushqim ose ilaçe. Ndër këto substanca është vitamina B9. Çështja e marrjes së acidit folik është me interes për shumë njerëz, sepse doza përcaktohet nga mosha dhe shëndeti. Dozat janë në ditë.

të rriturit

• Doza në ditë për një të rritur është 0.4 mg. Dallimet gjinore nuk janë të rëndësishme. Përjashtim bëjnë gratë shtatzëna.
• Me mungesë të acidit folik tek meshkujt, doza arrin 1 mg. Mungesa e vitaminës ndikon keq në cilësinë e farës, e cila është e mbushur me defekte të lindura tek fëmijët.
• Kontraceptivët oralë parandalojnë përthithjen e plotë të vitaminës B9. Prandaj, mjekët u përshkruajnë doza prej 0,5 mg vajzave që marrin kontraceptivë. Me një nivel të rritur të estrogjenit, nuk mund ta merrni vitaminën.

Video udhëzime për përdorim

Fëmijët

Në fazën fillestare të jetës, foshnja merr acid folik në sasinë e nevojshme me qumështin e nënës. Në të ardhmen, nevoja për një organizëm në zhvillim rritet gradualisht. Vetëm një mjek i përshkruan një fëmijë një ilaç.

• 1-3 vjet - 0.07 mg.
• 4-6 vjet - 0,1 mg.
• 7-10 vjet - 0,15 mg.
• 11-14 vjeç - 0,2 mg.
• 15-18 vjeç - 0.3 mg.

Dozat e treguara janë të përshtatshme për fëmijët pa intolerancë individuale ose kundërindikacione. Sigurohuni që të kontrolloni me pediatrin tuaj përpara se të merrni.

Të moshuarit

Doza standarde për të moshuarit është 0.4 mg në ditë. Mungesa e acidit folik tek të moshuarit çon në sëmundje kardiovaskulare dhe aterosklerozë. Për problemet me sistemin tretës, mjeku rrit dozën. Me humbjen e dëgjimit, doza arrin 1 mg në ditë.

Acidi folik gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Vitamina B9 përshkruhet nga momenti i planifikimit të shtatzënisë deri në fund të laktacionit.

Gjysmë muaj pas fekondimit, truri dhe sistemi nervor fillojnë të formohen në embrion. Falë acidit folik, qelizat ndahen siç duhet. Mungesa çon në defekte të lindjes, duke përfshirë:

• buzë lepuri;
• Qiellzën e çarë;
• Dështime në zhvillimin mendor dhe mendor të foshnjës;
• Hidrocefalus.

Nëse i shpërfillni rekomandimet e gjinekologut dhe nuk e merrni vitaminën, gjasat për lindje të parakohshme, shkëputje të placentës ose lindje të vdekur do të rriten ndjeshëm. Shkencëtarët kanë vërtetuar se marrja e vitaminës B9 parandalon zhvillimin e ngjarjeve të mjerueshme.

Dobësia, apatia, depresioni janë pasojë e mungesës së acidit folik në trupin e një gruaje të dobësuar nga lindja. Nëse nuk e futni shtesë, sasia do të ulet dhe cilësia e qumështit të nënës do të përkeqësohet.

Video nga programi Jetoni shëndetshëm

Kur mbani një dozë ditore - 0,4 mg, dhe kur ushqeni - 0,6 mg. Vendimi për doza merret nga gjinekologu, i udhëhequr nga rezultatet e ekzaminimit. Doza rritet nëse:

1. Ka epilepsi ose diabet mellitus.
2. Në familje ka sëmundje të lindura.
3. Gruaja detyrohet të marrë medikamente që pengojnë përthithjen e acidit.
4. Më parë, fëmijët lindnin me sëmundje të varura nga acidi folik.

Gjinekologu përcakton dozën e vitaminës gjatë shtatzënisë. Vetë-zgjedhja e një doze "të përshtatshme" është e ndaluar dhe e mbushur me pasoja të rënda. Grave të shëndetshme u përshkruhet Pregnavit dhe Elevit. Vajzave që kërkojnë doza më të larta u përshkruhet Apo-Folic ose Folacin.

Për të zbuluar se sa tableta duhet të merrni në ditë, mjafton të studioni me kujdes udhëzimet e bashkangjitura me ilaçin dhe të konsultoheni me një gjinekolog.

Për çfarë është acidi folik?

Le të shohim rolin e acidit folik në trup, i cili është i përfshirë në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe në sintezën e proteinave që përmbajnë hekur.

Vitamina B9 nxit prodhimin e acideve nukleike me informacion të trashëguar, rinovimin, zhvillimin dhe rritjen e qelizave. Ai gjithashtu merr pjesë në formimin e oreksit dhe normalizon tretjen.

burra

Përfitimet e acidit folik përshkruhen në çdo revistë për femra. Faqet e publikimeve online plotësojnë rregullisht takimet e mjekëve gjatë shtatzënisë, për të ruajtur shëndetin dhe bukurinë. Ka shumë më pak informacion për marrjen e vitaminës B9 nga meshkujt.

Pse meshkujt kanë nevojë për acid folik? Çfarë roli luan në zhvillimin e trupit mashkullor?

• Ai luan një rol të rëndësishëm gjatë pubertetit. Promovon zhvillimin e karakteristikave seksuale të një natyre dytësore: vija e flokëve në fytyrë dhe trup, rritje, formim zëri. Ndikon në zhvillimin e trupit dhe funksionin riprodhues të meshkujve.
• Mungesa ndikon negativisht në sintezën e spermatozoideve. Numri i spermatozoideve me grup të gabuar të kromozomeve rritet, gjë që është e mbushur me sëmundje trashëgimore.
• Acidi folik dhe testosteroni normalizojnë zhvillimin e farës mashkullore.

Gratë

Migrena, depresioni, pagjumësia, humbja e peshës, depresioni janë shenja të mungesës së acidit folik.

Vitamina B9 është e përfshirë në rigjenerimin e indeve, përmirëson strukturën e flokëve, zvogëlon brishtësinë, forcon thonjtë, e bën lëkurën të freskët dhe të lëmuar. Me mungesë të mishrave të dhëmbëve, qepallat dhe buzët zbehen.

Acidi folik normalizon proceset hematopoietike, forcon sistemin imunitar dhe ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të gjakut. Për sëmundjet e lëkurës, merret për të rritur efektin e barnave bazë.

Acidi folik krijon një sfond hormonal optimal dhe:

1. Redukton mundësinë e zhvillimit të tumoreve kancerogjene.
2. Normalizon ciklin menstrual tek vajzat adoleshente.
3. Vonon menopauzën.
4. Lehtëson ngjizjen e fetusit dhe ndihmon zhvillimin e duhur në tremujorin e parë.
5. Trajton depresionin pas lindjes.

fëmijët

Sipas mjekëve pediatër, vitamina B9 në trupin e fëmijës normalizon sistemin tretës, shmang problemet me zorrët dhe stomakun. Mungesa e një substance çon në kequshqyerje, ndërveprim jo të duhur me ilaçet dhe depërtim të dobët të vitaminave përmes zorrëve.

Gastroenterologët vërejnë se vitamina nxit krijimin dhe mirëmbajtjen e qelizave të reja, parandalon ndryshimet e rrezikshme dhe të dëmshme në trup që ndodhin në ADN.

Në përgjithësi, prindërit që në moshë të hershme duhet t'i mbjellin fëmijës dëshirën për një jetë të shëndetshme, e cila përfshin ushqimin e duhur, vizitat në teatrot e fëmijëve, shëtitjet e rregullta dhe sportet.

Kundërindikimet e acidit folik

Merrni vitaminën B9 si ilaç siç udhëzohet nga mjeku juaj. Në sasi të vogla, nuk është i rrezikshëm dhe një mbidozë mund të çojë në rritje të ngacmueshmërisë, çrregullime të sistemit tretës dhe ndryshime funksionale në veshka.

Kundërindikimet

1. Alergji.
2. Intoleranca.
3. Astma.
4. Çrregullime të veshkave.
5. Sëmundjet onkologjike.
6. Mungesa e vitaminës B12.

Përdorimi i çdo vitamine ose ilaçi duhet të merret vesh me mjekun, veçanërisht gjatë shtatzënisë.

Çfarë produktesh përmbajnë?

Trupi nuk është në gjendje të mbulojë vetë nevojën për vitaminë B9. Komplekset e vitaminave dhe përdorimi i produkteve që përmbajnë ato ndihmojnë.

• Perimet. Përmbajtja maksimale është marule, spinaqi, majdanoz, lakra dhe brokoli. Pak më pak në tranguj, kunguj, karota, panxhar dhe bishtajore.
• Bimët. Të përfshira në hithra, nenexhik dhe luleradhiqe. Përmbahet në gjethet e thuprës, blirit, mjedrës dhe rrush pa fara.
• Fruta. Kajsi, banane dhe portokall. Lëngu i përgatitur nga këto fruta është një depo e acidit folik.
• Arra dhe drithëra . Kikirikë dhe arra. Një sasi e mirë në drithëra elbi dhe bukë të bërë nga mielli me cilësi të ulët.
• Produktet e kafshëve . I pranishëm në salmon dhe ton, mëlçinë e viçit dhe derrit, mishin e pulës, vezët, gjizën dhe djathin.

Për funksionimin normal të organizmit, nevojitet pak vitaminë B9 dhe ushqimi i duhur e plotëson atë në sasinë e nevojshme.

Acidi folik (vitamina B9)- përfshihet në grupin e substancave të tretshme në ujë, të sintetizuara në një sasi të vogël në traktin gastrointestinal të njeriut. Ky element është i përfshirë në shumë procese, kështu që është e nevojshme të rimbushni rregullisht rezervat e tij - suplemente të veçanta ushqimore do të ndihmojnë në këtë. Ky element është i pranishëm edhe në produktet bimore - shpargujt, perimet me gjethe dhe bishtajore, të gjitha llojet e lakrës, agrumeve.

Acidi folik është shumë i rëndësishëm për trupin e njeriut

Forma e lëshimit, përbërja dhe çmimi

Acidi folik (acidi folik) prodhohet në formën e tabletave dhe kapsulave, të cilat përmbajnë 1, 4, 5 mg të substancës aktive. Ndër përbërësit e tjerë, përbërja përmban talk, saharozë, acid stearik, dekstrozë.

Si duket një tabletë me vitaminë B9? Pilula e sheshtë, pak e zgjatur me një shirit ndarës në mes, qumështor ose të verdhë. Ato janë të paketuara në blistera prej 10 copë, në një paketë mund të ketë 20, 30, 50, 100 tableta. Në shitje janë gjithashtu shishe plastike që përmbajnë 50 pilula. Çmimi mesatar është 40-70 rubla.

Tabletat e vitaminës B9

Një mbidozë e vitaminës B9 është po aq e rrezikshme sa mungesa e saj. Marrja e barnave me një dozë të rritur duhet të përshkruhet vetëm nga një specialist.

Veprimi farmakologjik i acidit folik

Pas depërtimit në trup, vitamina B9 shndërrohet në tetrahidrofolat - ky element është i përfshirë në proceset biokimike, metabolizmin e proteinave. Si rezultat, aktivizohet sinteza e proteinave, aminoacideve, procesi i ndarjes së qelizave dhe përmirësohet përthithja e hekurit.

Ilaçi përthithet pothuajse plotësisht, përthithja ndodh në zorrën e hollë dhe duodenum, pas 3-6 orësh vërehet përqendrimi maksimal i tij në gjak.

Karakteristikat dhe indikacionet e dobishme

Qëllimi kryesor i vitaminës B9 është pjesëmarrja në sintezën e molekulave të ADN-së dhe ARN-së që përmbajnë kodin gjenetik. Edhe një dështim i lehtë në këtë proces mund të shkaktojë çrregullime serioze në trup. Acidi folik ndihmon në forcimin e funksioneve mbrojtëse të trupit, normalizon funksionimin e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut, merr pjesë në procesin e hematopoiezës dhe është i dobishëm për mëlçinë dhe stomakun.

Indikacionet për përdorim:

• parandalimi i zhvillimit të patologjive të fetusit;
• dieta, shtatzënia, pirja e duhanit, përdorimi afatgjatë i barnave të fuqishme dhe faktorë të tjerë në të cilët ka mungesë të vitaminës B9;
• shkelje e procesit të përthithjes së lëndëve ushqyese në zorrë;
• anemi megaloblastike;
• medicinale, leukopeni nga rrezatimi;
• tuberkulozi i zorrëve;
• lodhje nervore, sulme agresioni, depresion;
• gastroenteriti kronik.

Vitamina B9 është thelbësore gjatë shtatzënisë

Për të parandaluar shfaqjen e mungesës së vitaminës B9, duhet të merrni 100-200 mcg të këtij ilaçi në ditë, gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, doza duhet të rritet në 400-1000 mcg.

Përfitimet për gratë

Acidi folik është i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit riprodhues, ai u përshkruhet grave gjatë planifikimit të shtatzënisë dhe është gjithashtu i nevojshëm gjatë mbajtjes së një fëmije. Është e dobishme për adoleshentët, të moshuarit për të reduktuar manifestimet e çekuilibrit hormonal.

Efekti në trupin e femrës:

• përmirëson funksionin e trurit, ndihmon në përqendrimin, eliminon shenjat e lodhjes kronike;
• gjatë laktacionit, vitamina me qumështin e nënës hyn në trupin e foshnjës, gjë që ndihmon në forcimin e imunitetit të fëmijës;
• zvogëlon mundësinë e zhvillimit të anemisë, kancerit të gjirit dhe pankreasit, zorrës së trashë, depresionit;
• normalizon nivelin e homocisteinës;
• aktivizon procesin e rigjenerimit në qelizat e epidermës;
• parandalon rënien e flokëve.

Me mungesë të vitaminës B9, gratë mund të zhvillojnë anemi megaloblastike, e cila manifestohet në formën e gulçimit, migrenës, lodhjes, gjuhës së kuqe të ndezur, rrahjeve të shpejta të zemrës dhe vëmendjes së shpërqendruar. Më shpesh, kjo patologji zhvillohet gjatë menopauzës, pas lindjes së një fëmije. Elementi rrit gjasat e konceptimit, kontribuon në lindjen e suksesshme të një fëmije - nëse njëri nga bashkëshortët ka mungesë kronike të këtij elementi, probabiliteti i fekondimit të vezës zvogëlohet në zero.

Me mungesë të acidit folik, mund të shfaqet gulçim i shpeshtë.

Është e rëndësishme marrja e acidit folik në tremujorin e parë - zvogëlon mundësinë e zhvillimit të defekteve të tubit nervor, defekteve të zemrës, anomalive të gjymtyrëve, qiellzës, traktit urinar tek fetusi. Me mungesën e tij në trup, rritet rreziku i abortit, lindja e parakohshme, shpesh ka toksikozë të vonë, shkëputje të placentës. Gratë që nuk kanë marrë vitaminë B9 gjatë lindjes së fëmijëve kanë më shumë gjasa të lindin fëmijë me peshë trupore të pamjaftueshme, me çrregullime autike.

Përveç administrimit oral, vitamina B9 mund të përdoret në kozmetologji - maskat do të ndihmojnë në heqjen e njollave të moshës, përmirësimin e ngjyrës, parandalimin e rrudhave, forcimin e thonjve dhe flokëve.

Mungesa e oreksit, proceset inflamatore në zgavrën me gojë, puberteti i vonuar tek vajzat adoleshente, flokët e hershme gri dhe menopauza e parakohshme janë të gjitha pasoja të mungesës kronike të vitaminës B9.

Pse është e nevojshme të merret ilaçi pas 40 vjetësh

Vitamina B9 ndihmon për të vonuar ose duruar më lehtë menopauzën, eliminon shumë simptoma të pakëndshme, pasi ka të njëjtin efekt në trup si estrogjeni. Prandaj, gratë e moshës 45-50 vjeç duhet të marrin acid folik rregullisht pas një paraprake.

Përfitimet e vitaminës B9 në menopauzë:

• zvogëlon mundësinë e ndezjeve të nxehta, zhvillimin e sulmeve në zemër, goditjeve në tru, diabetit;
• eliminon ankthin, përmirëson cilësinë e gjumit;
• normalizon djersitjen dhe treguesit e presionit të gjakut;
• parandalon shfaqjen e dështimeve në ritmin e zemrës.

Pas 40 vjetësh, vitamina B9 është e nevojshme për normalizimin e presionit

Vitamina B9 mbron trupin e një gruaje nga degjenerimi makular - një patologji oftalmike në të cilën indet e retinës së syrit shkatërrohen, shikimi dëmtohet shumë.

Pse meshkujt kanë nevojë për acid folik?

Vitamina B9 duhet të merret nga burrat kur planifikojnë shtatzëninë së bashku - me mungesë të këtij elementi, sinteza e spermës prishet, përbërja e lëngut seminal përkeqësohet dhe zhvillohet infertiliteti. Qelizat embrionale mashkullore me cilësi të dobët shpesh përmbajnë grupin e gabuar të kromozomeve, të cilat mund të shkaktojnë zhvillimin e sindromës Down, sindromës Turner dhe anomalive të tjera kongjenitale në fetus.

Marrja e rregullt e 400 mg acid folik përmirëson fuqinë, rrit rezistencën ndaj stresit, normalizon sistemin tretës dhe përmirëson funksionin e trurit. Ky element është i nevojshëm për të rinjtë në pubertet - kontribuon në formimin e karakteristikave sekondare seksuale.

Acidi folik është i nevojshëm për burrat për të ruajtur fuqinë

Burrat që pinë duhan, pinë rregullisht alkool, duhet të marrin 700-1100 mg vitaminë B9 në ditë - varësitë provokojnë shkatërrimin e shpejtë të kësaj substance.

Çfarë është e dobishme për fëmijët

Vitamina B9 është e përshkruar për foshnjat e parakohshme, të porsalindurit me peshë të ulët, fëmijët me sëmundje të sistemit të tretjes - parandalon shfaqjen e anemisë. Kjo substancë është e dobishme për autizmin - zvogëlon manifestimin e sëmundjes, përmirëson aftësitë e të folurit dhe komunikimit.

Përfitimet për fëmijët:

• përshpejton procesin e hematopoiezës;
• forcon sistemin imunitar;
• normalizon sistemin e tretjes;
• rregullon proceset e frenimit dhe ngacmimit të sistemit nervor, lehtëson përshtatjen sociale në ekip;
• përmirëson aktivitetin e trurit, i cili kontribuon në performancë të lartë akademike;
• eliminon shfaqjen e punës së tepërt mendore, emocionale dhe fizike;
• ndihmon për të mbijetuar më lehtë ndryshimet hormonale në pubertet.

Vitamina B9 është e rëndësishme për aktivitetin e trurit të fëmijës

Është e vështirë të ndash saktë pjesën e nevojshme nga e gjithë tableta, e cila përmban 1 mg të përbërësit aktiv, është më e lehtë të përgatitësh një zgjidhje. Shpërndani një të katërtën e pilulës në 25 ml ujë të ftohtë - 1 ml lëng përmban 10 mcg. vitaminëB9.

Udhëzime për përdorimin e acidit folik

Marrja e vitaminës B9 në doza që tejkalojnë kërkesat ditore të organizmit indikohet për shfaqjen e theksuar të mungesës së acidit folik, praninë e fakteve që kontribuojnë në largimin e shpejtë të këtij elementi nga trupi. Ilaçi duhet të pihet me vaktet ose menjëherë pas ngrënies.

Në cilat raste kërkohet marrja e vitaminës B9 në doza terapeutike:

• marrja e kontraceptivëve oralë të kombinuar, antikonvulsantëve para konceptimit;
• përdorimi afatgjatë i Maalox dhe Phosphalugel;
• dietë proteinike, sasi e pamjaftueshme e ushqimeve bimore në dietë;
• mosfunksionimi i sistemit të tretjes;
• toksiciteti i rëndë.

Vitamina B9 është e nevojshme nëse dieta është e ulët në ushqime bimore

Doza terapeutike është 4-5 mg në ditë, kursi i administrimit është 1-2 muaj. Me anemi, për të parandaluar zhvillimin e saj, është e nevojshme të pini 1 mg të barit në ditë për 60-90 ditë.

Gjatë planifikimit të shtatzënisë, në tremujorin e parë është e nevojshme të merren deri në 2-3 mg të barit në ditë. Në doza të tilla, mjeku përshkruan një vitaminë nëse një grua ose familja e saj e ngushtë ka një histori të diabetit, epilepsisë. Doza e rekomanduar për ushqyerjen me gji është 0.3 mg në ditë.

Si të merrni ilaçin për patologji të ndryshme

Përgatitjet e bazuara në vitaminë B9 përfshihen në terapi komplekse për të eliminuar manifestimet e shumë sëmundjeve.

Sëmundje	Doza e vitaminës B9
Ateroskleroza	Për 14 ditë, 5 mg, pastaj zvogëloni dozën në 1 mg
aftoz	5 mg tri herë në ditë për 4-6 muaj
Hepatiti viral	5 mg 3 herë në ditë për 10 ditë, atëherë mjafton të merret ilaçi çdo 24 orë
gjendjet depresive	3-5 mg në ditë
Osteokondroza	Një herë në ditë, 5 mg

Vitamina B9 rekomandohet për të gjithë njerëzit, të afërmit e të cilëve kishin neoplazi malinje të zorrës së trashë. Marrja e rregullt prej 5 mg indikohet për epileptikët.

Marrja ditore e vitaminës B9 për fëmijët

Fëmijëve u lejohet t'u jepet acid folik që nga lindja, sepse trupi i tyre e prodhon këtë substancë në doza të vogla.

Dozat e barit në varësi të moshës së fëmijës:

Ju mund të merrni acid folik pothuajse që nga lindja

Kundërindikimet

Pavarësisht nga vlera e madhe për trupin, marrja e vitaminës B9 është kundërindikuar në disa raste, të gjitha kufizimet përshkruhen në detaje në shënim.

Kur nuk duhet të merrni acid folik?

• intoleranca individuale ndaj fruktozës;
• prania e neoplazmave malinje;
• malabsorbimi i vitaminës B12, mungesa e kobalaminës;
• diagnostikimi i çrregullimeve të metabolizmit të hekurit;
• hemosiderinë e tepërt.

Mos merrni acid folik në prani të neoplazmave malinje

Astmatikët duhet të përmbahen nga marrja e vitaminës B9 - një sulm i rëndë, spazma mund të fillojë. Nuk rekomandohet pirja e këtij ilaçi për njerëzit me insuficiencë renale, pielonefrit - një sasi e madhe e acidit folik provokon rritjen e epitelit të tubulave renale.

Dëmi i acidit folik

Vitamina B9 tolerohet mirë nga trupi, ekseset e lehta ekskretohen në urinë, nuk vërehet përkeqësim. Në rast të mbidozimit, mund të ndodhin shqetësime serioze në funksionimin e sistemit nervor dhe të tretjes. Tek fëmijët, ka rritje të ngacmueshmërisë, çrregullim të jashtëqitjes. Të rriturit vuajnë nga pagjumësia kronike.

Një mbidozë e vitaminës B9 tek një fëmijë mund të fillojë të shqetësojë jashtëqitjen

Përdorimi afatgjatë i acidit folik në aneminë megaloblastike është i rrezikshëm - ilaçi ndalon shenjat e sëmundjes, por nuk ndalon zhvillimin e patologjive neurologjike që shpesh zhvillohen në sfondin e sëmundjes.

Reagimet e mundshme anësore - eritema, bronkospazma, ethe, skuqje, skuqje e lëkurës, nauze, të vjella. Shije e hidhur në gojë.

Nëse dozat e vitaminës B9 tejkalohen gjatë shtatzënisë, rritet rreziku i lindjes së një fëmije me sistem imunitar të dobësuar, tendencë për astmë bronkiale.

përmbajtja

Për të siguruar rregullim hormonal pa stres dhe për të reduktuar simptomat e menopauzës, gratë pas moshës 40 vjeç kanë nevojë për acid folik (pteroilglutamik) (vitaminë B9). Ajo sintetizohet nga mikroflora e zorrëve ose hyn në trup nga jashtë me ushqim, ilaçe. Vitamina B9 luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e imunitetit, hematopoiezën, rregullimin e proceseve metabolike dhe parandalimin e disa sëmundjeve.

Çfarë është acidi folik

Është një vitaminë e tretshme në ujë që i përket grupit B. Trupi i njeriut prodhon një sasi të vogël të acidit folik, kryesisht vjen nga ushqimi. Me një dietë të ekuilibruar, kjo është e mjaftueshme për një metabolizëm normal. Në disa raste, një sasi e caktuar e vitaminës B9 duhet të merret shtesë në një formë sintetike.

Doza e rekomanduar nga mjekët është 400 mcg / ditë. Gjatë ndryshimeve hormonale (shtatzënia, laktacioni, menopauza), doza ditore rritet në 500-600 mcg. Për të fituar sasinë e nevojshme të vitaminës, duhet të hani ushqimet e mëposhtme (pa trajtim termik):

• zarzavate: majdanoz, qepë, spinaq, marule;
• perime: lakra, lakrat e Brukselit, lulelakra, brokoli, domatet, panxhari, karotat;
• agrumet: portokalli, limon, mineola;
• fruta; luleshtrydhe, kajsi rrush pa fara, dardhe, papaja.
• drithërat: thekër, grurë, hikërror;
• arra, fara: bajame, fëstëkë, lajthi, shqeme, fara kungulli, susam, liri, fara luledielli;
• bishtajore: thjerrëza, fasule, fasule;
• produkte shtazore: djathë, mëlçi, viçi, vezë, havjar, gjizë.

Përbërja dhe forma e lëshimit

Emri kimik për B9 është 2-Amino-1,4-dihidro-4-okso-6-pteridinil. Molekula e saj përbëhet nga një bërthamë pteridine, mbetje të acideve n-aminobenzoike dhe L-glutamike. Vitamina disponohet si pluhur, tretësirë ​​ose tableta. Përgatitjet në kapsula shiten me 10.50, 60 copë. Ato janë të paketuara në flluska ose kavanoza plastike me kapak. Vitamina B9 prodhohet nga shumë kompani farmaceutike në botë. Në tregun rus mund të gjeni barna të prodhimit të tyre, si dhe nga Italia, Kroacia, Ukraina, Republika e Bjellorusisë, Hungaria.

Tabletat janë me ngjyrë të verdhë të zbehtë ose të verdhë, në formë të rrumbullakët cilindrike të sheshtë. Acidi pteroylglutamic përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm:

efekt farmakologjik

Pas hyrjes në trup, acidi folik shndërrohet në tetrahidrofolat (acid tetrahidrofolik), i cili stimulon eritropoezën (hematopoiezën), nxit sintezën e qelizave të kuqe të gjakut, merr pjesë në sintezën e aminoacideve dhe proceseve të tjera metabolike. Pas administrimit oral, vitamina B9 absorbohet plotësisht nga trakti gastrointestinal (GIT). Përqendrimi maksimal i substancës aktive arrihet në plazmën e gjakut pas 30-60 minutash. Pas 5 orësh, ekskretohet nga veshkat i pandryshuar (në një dozë të lartë) ose në formën e metabolitëve (nëse doza ishte deri në 5 mg).

Përfitimet e acidit folik për gratë mbi 40 vjeç

Kur një grua fillon ndryshimet hormonale në trup, kjo ndikon në gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve. Marrja shtesë e barnave me vitaminë B9 do të ndihmojë në kontrollin e këtyre proceseve, ndalimin e formimit të rrudhave dhe ngadalësimin e fillimit të menopauzës. Gjatë kësaj periudhe moshe, trupi i gruas fillon një ristrukturim gradual, i cili shoqërohet me simptoma të pakëndshme:

• rritja e intervaleve midis menstruacioneve;
• dhimbje gjatë seksit, e cila shpjegohet me tharjen e mukozës vaginale;
• dhimbje koke të shoqëruara me ndezje të nxehta;
• shkelje e ekuilibrit psiko-emocional.

Mungesa e sasisë së nevojshme të vitaminës B9 në trupin e një gruaje pas 40 vjetësh jo vetëm që rrit të gjitha simptomat e mësipërme, por gjithashtu shkakton plakje të parakohshme të lëkurës, anemi, tullaci, djersitje të tepërt dhe yndyrë të tepërt në trup. Pa të, puna e plotë e sistemeve kardiovaskulare, endokrine, nervore dhe traktit gastrointestinal është e pamundur.

Me menopauzë

Menopauza ndodh tek femrat në mosha të ndryshme (nga 45 deri në 56 vjeç). Karakterizohet nga një rënie në prodhimin e estrogjenit, i cili është përgjegjës për gjendjen e sistemit riprodhues. Mungesa e një hormoni gjatë menopauzës shkakton simptomat e mëposhtme tek një grua:

• Nxehje të nxehta në kokë, ndonjëherë të shoqëruara me nauze, marramendje, rritje të presionit. Kjo ndodh në sfondin e ndryshimeve në pjesë të trurit si hipotalamusi dhe gjëndrra e hipofizës.
• Gjëndra tiroide fillon të sekretojë një sasi të madhe të tiroksinës, një hormon që provokon probleme me zemrën. Në këtë sfond, gruaja vazhdimisht ka gulçim, palpitacione, gjumë të dobët. Ka një ndjenjë ankthi të shtuar për gjendjen e shëndetit të dikujt.
• Estrogjeni sekretohet nga korteksi i veshkave. Me menopauzë ndodhin keqfunksionime në funksionimin e këtij organi, i cili shoqërohet me dhimbje të forta në zonën e veshkave.

Acidi folik në menopauzë ndihmon në normalizimin e mirëqenies së përgjithshme të një gruaje, eliminimin e të gjitha simptomave. Për shkak të veprimit farmakologjik të vitaminës B9 në trupin e gruas, marrja e preparateve që e përmbajnë atë do të normalizojë funksionimin e sistemit kardiovaskular, do të zvogëlojë intensitetin e dhimbjeve të kokës dhe do të balancojë sfondin hormonal.

Pas 50 vitesh

Acidi folik është veçanërisht i nevojshëm gjatë menopauzës, e cila zakonisht ndodh në moshën 50-55 vjeç. Menopauza është një koncept kolektiv, i cili nënkupton zhdukjen graduale të funksioneve riprodhuese, të lindjes së fëmijëve dhe seksuale tek gratë. Periudha klimatike mund të zgjasë më shumë se 10 vjet. Menopauza është tashmë një periudhë e mungesës së plotë të menstruacioneve për 1 vit.

Vitamina B9 është thelbësore për një grua në këtë kohë. Marrja e tij shtesë normalizon aktivitetin e organeve të sistemit riprodhues, zvogëlon gjasat e neoplazmave malinje. Përdorimi i rregullt i acidit pteroylglutamic është një parandalim i shkëlqyer i sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Në sfondin e marrjes së vitaminës, skuqjen e lëkurës, kruajtjen, thatësinë e lëkurës, gjendja e flokëve përmirësohet, aciditeti i traktit gastrointestinal normalizohet.

Udhëzime për përdorim

Emri tregtar për acidin pteroilglutamik është Folacin. Për qëllime mjekësore, vitamina sintetizohet artificialisht. Tabletat dhe kapsulat merren për qëllime terapeutike dhe profilaktike. Folacina në ampula përdoret shpesh për procedurat kozmetike. Kohëzgjatja mesatare e kursit të trajtimit me ilaçin është 60 ditë. Kohëzgjatja e terapisë për gratë pas 40 vjetësh përcaktohet nga mjeku dhe mund të variojë nga 1 deri në 4 muaj.

Indikacionet

Folacin është përshkruar për trajtimin dhe parandalimin e mungesës së vitaminës B9. Për gratë pas 40 vjetësh, përshkruhet për kushtet e mëposhtme:

• mosfunksionimi i gjëndrës tiroide;
• anemi;
• sëmundje metabolike;
• obeziteti;
• parandalimi i diabetit mellitus, infarkti i miokardit, onkologjia;
• reduktimi i simptomave të menopauzës dhe menopauzës.

Mënyra e aplikimit dhe dozimi

Folacin indikohet për administrim oral. Konsumohen tableta, kapsula, pluhur, pavarësisht nga vakti. Doza profilaktike për gratë është 1 mg/ditë. Në varësi të ashpërsisë së simptomave, për qëllime terapeutike, vitaminat mund të përshkruhen në një dozë deri në 5 mg / ditë. Regjimi dhe kohëzgjatja e kursit përcaktohet nga mjeku individualisht për çdo rast. Mesatarisht, terapia me folik zgjat 20-30 ditë.

ndërveprimin e drogës

Përdorimi i acidit pteroilglutamik zvogëlon nivelin plazmatik të barbiturateve: fenobarbital, primidone ose fenitoinë, të cilat mund të provokojnë një krizë epileptike. Marrja e njëkohshme e Folacin zvogëlon efektivitetin e etanolit (alkoolit) dhe kontraceptivëve oralë. Një rënie në biodisponibilitetin e vitaminës B9 vërehet kur përdoret së bashku me substanca të tilla si:

• antikonvulsantët;
• ilaçe analgjezike;
• antibiotikë;
• citostatikë;
• antacidet.

udhëzime të veçanta

Hemodializa nxit nxjerrjen e tepërt të acidit pteroilglutamik nga trupi, kështu që pacientët që pastrojnë veshkat duke përdorur këtë metodë kanë nevojë për sasi të shtuara të vitaminës B9. Me përdorim të zgjatur të Folacin, është e mundur mungesa e cianokobalaminës (vitamina B12). Në këtë rast, rekomandohet përdorimi i tyre i kombinuar.

Efektet anësore dhe mbidoza

Praktika mjekësore njeh raste të mbidozimit me Folacin. Rreziku i përdorimit të tepërt të vitaminës B9 është një shkelje e funksionit ekskretues të veshkave, rritja e ngacmueshmërisë së sistemit nervor qendror, shfaqja e konfiskimeve konvulsive që ngjasojnë me ato epileptike. Efektet anësore të mundshme nga terapia me folik:

Kushtet e pushimit dhe ruajtjes

Folacin mund të blihet në barnatore pa recetë të mjekut. Ilaçi duhet të ruhet në një vend të errët në një temperaturë jo më të madhe se +25 ° C, jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake. Afati i ruajtjes së produktit medicinal është 5 vjet nga data e prodhimit të treguar në paketim.

Analoge të acidit folik për gratë pas 40

Nëse Folacin nuk është i disponueshëm për ndonjë arsye në të ardhmen e afërt, atëherë mund të zëvendësohet me ilaçe që janë të ngjashme në indikacion dhe veprim farmakologjik. Para blerjes, rekomandohet të studioni me kujdes shënimin për krahasim me ilaçin e përshkruar. Analogët e zakonshëm të Folacin përfshijnë barnat:

• Mamifol;
• Askofol;
• folinat kalciumi;
• Tifol;
• Vitrum folicum.

Çmimi

Ju mund ta blini ilaçin në çdo farmaci ose dyqan online. Kostoja ndryshon, në varësi të prodhuesit, vendndodhjes dhe politikës së marketingut të prizës. Çmimi mesatar i barnave me acid folik dhe përmbajtjen e tij.