Në ditët e sotme, ajo ka pushuar së qeni diçka e panatyrshme. Për njerëzit modernë, gjithçka shkon sipas planit: rritja e karrierës, përmirësimi material, planifikimi për fëmijët, etj.

Nëse kjo është e mirë apo e keqe është e diskutueshme. Secili ka pikëpamjet dhe qëndrimet e veta të jetës. Por nuk mund të argumentoni se është jashtëzakonisht e rëndësishme që të gjithë njerëzit të lindin një fëmijë të fortë të shëndetshëm. Sidoqoftë, në gjithçka duhet gjetur një "mesatarja e artë". Në fund të fundit, si e bëjmë shpesh? Dëgjuam informacione se diku dikush kishte një fëmijë me një patologji të rëndë, dhe gjithçka sepse një grua shtatzënë kishte një mungesë të ndonjë të veçantë - dhe ne hidhemi në komplekse multivitamine në mënyrë që, Zoti na ruajt, të mos na ndodhë më së shumti e njëjta gjë. Si rezultat, ne marrim hipervitaminozë - dhe jo më pak probleme serioze.

Është kjo situatë që po zhvillohet sot me vitaminën E gjatë planifikimit të shtatzënisë, madje edhe gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. E nevojshme apo jo? E dobishme apo jo? Sa dhe kur? Ku, në çfarë dhe si? Është thjesht e pamundur të marrësh përgjigje të qarta për të gjitha pyetjet e tilla. Në fund të fundit, ne nuk jemi robotë. Dhe edhe nëse statistikat pretendojnë me kokëfortësi se 99% e grave kanë këtë dhe atë - askush nuk e di me siguri nëse i referohet masës së përgjithshme, apo asaj një për qind të përjashtimeve.

Prandaj, të dashura gra, kur planifikoni një shtatzëni, gjëja kryesore është të mos e teproni. Dhe mos u vetë-mjekoni. Detyra kryesore në përgatitjen për konceptim është të ekzaminoni trupin tuaj, të përjashtoni praninë e sëmundjeve serioze ose t'i identifikoni dhe trajtoni ato.

Bëni shumë kujdes me vitaminat. Përpara se të vraponi në farmaci dhe të blini të gjitha llojet e komplekseve multivitamine, konsultohuni me mjekun tuaj, bëni ekzaminimet e nevojshme dhe zbuloni se çfarë i duhet trupit tuaj dhe çfarë jo.

Shumë mund të thonë se në kohën tonë është e rrallë të gjesh një person me shëndet të përsosur. Si të bëni pa vitamina? Përkundrazi, do të keni të drejtë. Në periudhën e përgatitjes për konceptim, roli i vitaminave rritet në mënyrë dramatike. Ju jeni duke u përgatitur për të konceptuar një jetë të re, dhe për këtë trupi përdor "materialin" tuaj. Dhe sa "i mirë" rezulton të jetë, si rezultat, do të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë, lindjen e fëmijës dhe shëndetin e foshnjës tuaj.

Vitamina E për t'u përgatitur për shtatzëninë përshkruhet mjaft shpesh. Për të kuptuar nëse është i nevojshëm apo jo furnizimi i tij në organizëm, duhet kuptuar se çfarë përfitimesh sjell në përgjithësi.

Pra, vitamina E:

• është një antioksidant efektiv;
• parandalon shfaqjen e sëmundjeve inflamatore;
• rregullon prodhimin tek femrat;
• ndikon në mënyrë të favorshme në formimin e spermës tek burrat dhe vezët tek gratë;
• ndihmon në rritjen dhe zhvillimin e mitrës;
• trajton mosfunksionimin e vezoreve;
• ka veti vazodiluese;
• ul presionin e lartë të gjakut;
• vonon procesin e plakjes së trupit;
• parandalon formimin e mpiksjes së gjakut;
• merr pjesë në proceset metabolike;
• përmirëson qarkullimin e gjakut;
• rrit qëndrueshmërinë fizike;
• merr pjesë në formim;
• ndihmon në sintetizimin e hormonit të laktacionit.

Nga të gjitha sa më sipër, rrjedh një përfundim i paqartë: vitamina E është e nevojshme jo vetëm gjatë periudhës së planifikimit të shtatzënisë dhe lindjes së fëmijëve, por edhe në çdo periudhë tjetër, ajo ka një efekt shumë të dobishëm në trupin e njeriut.

Vitamina E gjatë planifikimit të shtatzënisë: doza

Atëherë cili është problemi aktual? Përgjigja është e thjeshtë - në doza. Në të vërtetë, për çdo person, rreziku është edhe teprica dhe mungesa e vitaminave në trup. Është vërtetuar se me mungesën e vitaminës E lindin probleme të ndryshme: anemia, sëmundjet e sistemit riprodhues, shkatërrimi i qelizave të kuqe të gjakut, dobësia e muskujve. Me mungesë të kësaj vitamine (quhet edhe tokoferol) gjatë shtatzënisë, të porsalindurit janë në rrezik të shtuar të anemisë hemolitike. Nga ana tjetër, shumë shkencëtarë argumentojnë se edhe normat e vendosura për dozën e vitaminës E mbartin një rrezik të caktuar për fetusin. Studimet kanë treguar se marrja e vitaminës E, veçanërisht në fillim të shtatzënisë, rrit mundësinë e problemeve të zemrës tek të porsalindurit.

Një numër i preparateve multivitamine për gratë shtatzëna gjithashtu përmbajnë vitaminë E në sasi të ndryshme. Ajo përshkruhet kur planifikohet shtatzënia si monodrogë. Doza ditore e vitaminës E jashtë shtatzënisë nuk duhet të kalojë 10 mg. Zakonisht merrni një kapsulë vitaminë E në ditë.

Megjithatë, nëse planifikoni të bëheni nënë në muajt e ardhshëm, atëherë për këtë periudhë mjeku mund ta rrisë dozën, ta dyfishojë në 20 mg në ditë, madje ta rrisë disa herë! Për dy muaj të planifikimit të shtatzënisë, vitamina E mund të merret në një dozë prej 100 mg në ditë, dhe me abort të zakonshëm, doza mund të rritet në 200 mg në ditë. Por në përgjithësi, doza nuk është aq e thjeshtë ... Vetëm një mjek me përvojë është në gjendje të zgjedhë dozën e duhur të vitaminës E, nëse është e nevojshme, për repartin e tij, i cili planifikon të krijojë një fëmijë, dhe gjithashtu ta këshillojë atë për një drogë e sigurt (jo sintetike!).

Në fazën e përgatitjes për shtatzëni, vitamina E përshkruhet në gjysmën e dytë të ciklit menstrual - pas fillimit të ovulacionit deri në fund të fazës së trupit të verdhë (d.m.th., derisa të fillojë menstruacioni tjetër, nëse konceptimi nuk ndodh në këtë cikël).

Por nuk duhet të harrojmë se me fillimin e shtatzënisë, tashmë në fazat shumë të hershme, siç u përmend më lart, një dozë e tillë mund të provokojë probleme me zemrën e foshnjës së palindur. Prandaj, sapo të konfirmohet fakti i shtatzënisë, doza e vitaminës E do të duhet të rregullohet në rënie ose të anulohet plotësisht.

Vitamina E - ushqimi dhe ilaçet

Rruga për të dalë nga situata e paqartë me ilaçin mund të jetë përdorimi i vitaminës E natyrale, sepse është me ushqim që marrim substancat më të rëndësishme. Vitamina E gjendet pothuajse në të gjitha ushqimet bimore (filizat e grurit dhe thekrës, bishtajoret, soja, spinaqi, majdanozi, marule, domate, kofshë trëndafili, familja e lirit, etj.). Tokoferoli gjendet gjithashtu te bajamet, kikirikët, lajthitë dhe tërshërën. Përfshini mëlçinë, vezët, mishin, peshkun me vaj në dietën tuaj. Burimi kryesor i vitaminës E janë vajrat bimore (luledielli, kikiriku, misri, soja, farat e pambukut, buka e detit). Është e rëndësishme të mbani mend se cilësitë e dobishme të tokoferolit humbasin nga trajtimi me dritë dhe nxehtësi. Prandaj, vaji vegjetal duhet të ruhet në errësirë ​​dhe të hani vetëm ushqime të përgatitura fllad.

Vitamina E grumbullohet lehtësisht në trup dhe ekskretohet prej tij me të njëjtën shpejtësi dhe lehtësi. Me shumë mundësi, nëse bëni dietën e duhur kur planifikoni një shtatzëni, atëherë mund të mos keni nevojë për një marrje shtesë të multivitamina. Por në çdo rast, duhet të konsultoheni me një specialist.

Posaçërisht për- Tanya Kivezhdiy

Nga I ftuar

Vitamina E, e quajtur edhe tokoferol, është një substancë thelbësore për funksionimin e plotë të trupit të njerëzve të të dy gjinive. Kjo vitaminë është e dobishme në atë që është në gjendje të normalizojë gjendjen e indeve dhe organeve pas ekspozimit ndaj faktorëve negativë. Është e dëshirueshme që të dy bashkëshortët të marrin tokoferol gjatë planifikimit të shtatzënisë. Substanca ka një efekt të dobishëm si në sistemin riprodhues të femrës ashtu edhe në atë të mashkullit, përshpejton proceset në trup që çojnë në fekondim.

Përfitimet e vitaminës për gratë kur planifikojnë shtatzëninë

Tokoferoli është i pranishëm në të gjitha komplekset e vitaminave të treguara për gratë në përgatitjen për të lindur një fëmijë. Për disa pacientë, mjekët këshillojnë vitaminën si një ilaç të veçantë.

Vitamina E është jashtëzakonisht e rëndësishme për gratë që përgatiten për amësinë. Në trupin e femrës, ajo kryen funksionet e mëposhtme:

• ka një efekt të theksuar antioksidues, ngadalëson procesin e plakjes;
• shuan çdo reaksion inflamator;
• kontrollon përqendrimin e progesteronit në gjak (progesteroni është një hormon që përgatit mitrën për ngjitjen e një veze të fekonduar dhe gjëndrat e qumështit për laktacion);
• merr pjesë në maturimin e vezëve;
• zvogëlon tonin e muskujve të mitrës para konceptimit, stimulon rritjen e mitrës gjatë periudhës së shtatzënisë;
• normalizon funksionimin e vezoreve;
• përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjitha indet dhe organet, duke përfshirë rajonin e legenit;
• normalizon presionin e gjakut;
• përmirëson metabolizmin;
• merr pjesë në formimin e indeve të placentës deri në javën e 16-të të shtatzënisë.

Përfitimet e vitaminave për burrat që përgatiten për atësinë

Mungesa e tokoferolit provokon ndërprerje të organeve riprodhuese mashkullore. Vitamina është e përfshirë në formimin e lëngut seminal, e bën spermën të lëvizshme dhe të qëndrueshme. Infertiliteti mashkullor është shpesh rezultat i lëvizshmërisë së ulët të spermës. Gjithashtu, tokoferoli ka një efekt pozitiv në gjendjen e gjëndrës së prostatës, parandalon zhvillimin e prostatitit.

Marrja e vitaminës E rekomandohet për baballarët e ardhshëm që kanë mungesë të vitaminës për shkak të zakoneve të këqija dhe dietës së dobët. Burrat që nuk duan të ndahen me cigare dhe pije alkoolike, edhe për hir të fëmijës së tyre të palindur, nuk mund të bëjnë pa marrë tokoferol.

Rreziku i mungesës

Hipovitaminoza E bëhet provokuese e shumë patologjive të rënda: anemi, hipertension, katarakte, çrregullime të zemrës dhe sistemit vaskular, formacione tumorale, dobësi muskulore. Tek meshkujt, mungesa çon në impotencë. Në gratë që presin një fëmijë, në një gjendje të mangët, gjasat e abortit rriten, vërehet toksikozë e rëndë. Gruaja bëhet e dobët, nervoze, e hutuar.

Rreziku i teprimit

Një tepricë e tokoferolit, si dhe një mungesë, është shumë e padëshirueshme kur planifikoni një shtatzëni. Një mbidozë e një vitamine vërehet vetëm me marrjen e pakontrolluar të preparateve vitaminike sintetike. Kur përdorni produkte të ngopura me tokoferol, rrallë vërehet një mbidozë, e shoqëruar zakonisht nga një reaksion i butë alergjik.

Më shpesh, me marrjen e tepërt të një substance në trup, vërehen simptomat e mëposhtme:

• presioni i rritur i gjakut;
• prishja e traktit të tretjes;
• diarre;
• formimi i tepërt i gazit në zorrët.

Nëse një grua merr shumë vitaminë përpara se të planifikojë një fëmijë dhe gjatë shtatzënisë, atëherë embrioni mund të zhvillojë anomali intrauterine. Prandaj, nënat potenciale duhet të përdorin me kujdes preparatet me tokoferol, duke ndjekur udhëzimet dhe rekomandimet mjekësore. Nëse një grua merr një kompleks vitaminash, duke përfshirë tokoferolin, atëherë ajo nuk duhet të pijë vitaminë E veçmas në kapsula.

Rregullat e pranimit

Në barnatore, vitamina E shitet në forma të ndryshme dozimi:

• në kapsulë (në solucionin e vajit janë 100, 200, 400 mg të substancës aktive);
• në një dragee (100 mg vitaminë);
• në tableta (100 ose 200 mg të substancës);
• si një zgjidhje e lëngshme (5% ose 10% acetat tokoferol për administrim oral dhe injeksion);
• si pjesë e komplekseve të vitaminave.

Kur merrni një vitaminë, duhet të vëzhgoni me kujdes dozën. Për pacientët e gjinive të ndryshme, rregullat e dozimit janë si më poshtë:

• për gratë - nga 100 në 200 mg në ditë;
• për burrat - nga 200 në 300 mg në ditë.

Doza maksimale ditore para shtatzënisë është 400 mg. Por një dozë e tillë mund të merret vetëm pas lejes së mjekut.

Ilaçi merret me ushqim. Këshillohet që të kombinohet marrja me përdorimin e ushqimeve yndyrore, sepse tokoferoli është një substancë e tretshme në yndyrë.

Për të mbetur shtatzënë, duhet të merrni ilaçin në gjysmën e dytë të ciklit mujor, menjëherë pas ovulacionit. Nëse fekondimi nuk ndodhi, fillonin menstruacionet, atëherë marrja e vitaminës duhet të ndërpritet deri në ovulimin e ardhshëm.

Nëse ndodh shtatzënia, atëherë nuk duhet të ndërprisni rrjedhën e vitaminës. Tokoferoli është i nevojshëm për zhvillimin e plotë intrauterin të fëmijës. Nëna e ardhshme duhet vetëm të vizitojë një mjek në mënyrë që ai të korrigjojë regjimin e dozimit dhe të përshkruajë dozën optimale.

Një burrë që dëshiron të bëhet baba duhet të marrë një vitaminë për 3 javë. Pastaj bëhet një pauzë për 2 muaj, pas së cilës kursi përsëritet.

Ushqimet e pasura me vitamina

Për të sjellë përmbajtjen e vitaminës E në trup në normale, duhet të optimizoni dietën. Për të konceptuar dhe lindur me sukses një fëmijë, gratë duhet të përfshijnë rregullisht në meny:

• embrion gruri;
• arra (sidomos bajamet dhe lajthitë);
• fara luledielli;
• peshk deti dhe ushqim deti;
• mëlçisë;
• grurë, elb dhe tërshërë;
• avokado;
• vezë;
• gjemb deti;
• kajsi të thata;
• pjeshkë.

Nëse prindërit e mundshëm normalizojnë dietën, atëherë ata nuk do të kenë nevojë të marrin vitamina sintetike.

Këshillohet që të filloni të merrni tokoferol 3 muaj para konceptimit të synuar. Gjatë kësaj periudhe tre mujore është e rëndësishme jo vetëm përmirësimi i dietës, por edhe ruajtja e një stili jetese të shëndetshëm. Është e nevojshme të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të ruani aktivitetin fizik gjatë ditës.

Përgatitja për konceptim përfshin një sërë aktivitetesh të ndryshme që garantojnë lindjen e një fëmije të shëndetshëm. Një sërë aktivitetesh përfshijnë, ndër të tjera, marrjen e vitaminave, nga të cilat varet zhvillimi i duhur i fetusit. Një prej tyre është vitamina E, për të cilën do të flasim më vonë.

Vitamina E gjatë planifikimit të shtatzënisë

Vitamina E, ose tokoferoli, është një ilaç i detyrueshëm që merret në përgatitje për shtatzëni. Duhet të dini se është e nevojshme të merrni vitaminat E para shtatzënisë, pasi mungesa e këtij elementi në trupin e një nëne të ardhshme mund të shkaktojë një abort ose zhvillimin e patologjive në embrion. Jo vetëm vajzat duhet të pinë vitaminë E, por edhe partnerët e tyre. Në fund të fundit, pjesëmarrja e mashkullit në procesin e konceptimit të një fëmije është gjithashtu e rëndësishme.

Vitamina E për meshkujt kur planifikojnë shtatzëninë

Fatkeqësisht, pak meshkuj janë të vetëdijshëm se vitamina E ka një ndikim të drejtpërdrejtë në funksionin e tyre riprodhues. Nëse tokoferoli hyn në trup në sasi të pamjaftueshme, kjo ndikon negativisht në formimin dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve, e cila shpesh është shkaku i infertilitetit mashkullor. Përveç kësaj, marrja e një doze ditore të vitaminës E, përfaqësuesi i seksit më të fortë parandalon zhvillimin e prostatitit. Mungesa e një substance mund të shfaqet në dobësimin e reflekseve të ndryshme dhe dëmtimit të shikimit, si dhe në mosfunksionim nervor dhe muskulor.

Kështu, vitamina E është përgjegjëse për formimin e spermatozoideve. Përmirëson cilësinë e lëngut seminal dhe minimizon numrin e spermatozoideve të palëvizshme. Përveç kësaj, kjo substancë ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe imunitetin.

Pse të merrni vitaminë E kur planifikoni një shtatzëni

Le të flasim se sa vitaminë E nevojitet kur planifikoni një shtatzëni dhe pse është përshkruar. Nëse gjithçka është e qartë për ne me burrat - substanca ka një efekt pozitiv në funksionin e tyre riprodhues, atëherë pse është për vajzat?

Pra, vitamina E është e nevojshme:

• për të forcuar trupin dhe për ta përgatitur atë për shtatzëni;
• për funksionimin optimal të organeve gjenitale femërore, normalizimin e niveleve hormonale dhe ruajtjen e ekuilibrit të tij, për të reduktuar rrezikun e abortit;
• për zhvillimin e duhur të organeve të fëmijës së palindur, rritjen e placentës dhe ushqimin e duhur të foshnjës.

Kështu, nëse merrni vitaminë E kur planifikoni një shtatzëni në një dozë standarde, kjo do të kontribuojë në konceptimin dhe zhvillimin e duhur të fetusit në të ardhmen.

Është e qartë se marrja e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë është e nevojshme në përputhje me normën ditore. Vetëm në këtë rast do të ketë efektin e duhur në organizmat e prindërve të ardhshëm dhe zhvillimin e duhur të foshnjës. Tejkalimi i dozës mund të dëmtojë si nënën e ardhshme ashtu edhe fëmijën e saj, dhe anemia dhe dobësia në muskuj mund të shfaqen nga mungesa e tokoferolit.

Si të pini vitaminë E kur planifikoni një shtatzëni?

Më shpesh përshkruhet si një preparat. Doza nuk është më shumë se 100-200 IU / ditë. Nëse vajza ka pasur më parë aborte, norma ditore dyfishohet. Tek burrat, norma e barit nuk është më shumë se 300 IU / ditë.

Sa duhet të pini vitaminë E kur planifikoni një shtatzëni? Zakonisht kësaj pyetjeje i përgjigjet një mjek i cili po sheh prindërit që planifikojnë të mbeten shtatzënë. Por në përgjithësi, tokoferoli merret në gjysmën e dytë të ciklit, si dhe pas ovulacionit dhe para shtatzënisë. Doza rregullohet menjëherë pas ngjizjes. Dhe, siç u përmend më lart, të gjitha emërimet në këtë rast bëhen nga një mjek.

Vitamina E dhe funksionet e saj

Pse duhet të pini vitaminë E:

• Një antioksidant i fuqishëm që mbron strukturën e qelizave nga dëmtimi.
• Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, siguron koagulim, përshpejton rigjenerimin e qelizave.
• Redukton presionin e gjakut.
• Ndihmon në ruajtjen e imunitetit.
• Parandalon shkatërrimin e rruazave të kuqe të gjakut, nuk lejon formimin e mpiksjes së gjakut, forcon kapilarët.
• Normalizon sfondin hormonal.
• Ngadalëson oksidimin e yndyrave dhe formimin e radikaleve të lira.
• Promovon përthithjen e vitaminës A nga trupi.
• Parandalon plakjen e parakohshme të qelizave, merr pjesë në formimin e fibrave elastike dhe kolagjenit.
• Merr pjesë në formimin e gonadotropinave, është e nevojshme për zhvillimin e placentës.
• Lehtëson rrjedhën e disa sëmundjeve (përfshirë diabetin dhe sëmundjen Alzheimer).

Nevoja për tokoferol

Nevoja ditore për vitaminë E:

Doza e preparateve vitaminoze zgjidhet nga një specialist individualisht, në varësi të nevojave të organizmit. Gjatë shtatzënisë, si dhe gjatë laktacionit, hipervitaminoza mund të jetë e rrezikshme. Shkaqet më të zakonshme të mungesës së tokoferolit janë:

• Ushqimi i pabalancuar.
• Intoleranca individuale.
• Sëmundjet e mëlçisë dhe traktit gastrointestinal (GIT), për shkak të të cilave vitamina nuk absorbohet plotësisht.
• Ndërveprimi me medikamente të caktuara.

Shenjat kryesore të beriberit:

• Distrofia e muskujve të skeletit.
• Sterilitet, shkelje e funksioneve riprodhuese.
• Përkeqësimi i lëkurës dhe thonjve.
• Anemia.
• Dobësimi i mprehtësisë vizuale.
• Shfaqja e depozitave yndyrore në muskuj, në raste të vështira, koordinimi i lëvizjeve mund të shqetësohet.
• Apatia seksuale.
• Letargji, keqtrajtim i përgjithshëm.

Përfitimet e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë

A ndihmon vitamina E për të mbetur shtatzënë:

• Për gratë, marrja e vitaminës E për konceptim është e nevojshme. Kontribuon në normalizimin e niveleve hormonale, përgatit vezoret për prodhimin e vezëve, e bën indin muskulor të mitrës më elastik dhe më të qëndrueshëm dhe forcon sistemin imunitar. Në rast të konceptimit të suksesshëm, tokoferoli zvogëlon rrezikun e abortit dhe zbehjes së fetusit, forcon placentën.
• Burrat gjithashtu duhet të pinë vitaminë E për të ngjizur një fëmijë. Siguron mbijetesën dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve, parandalon shkeljen e strukturave qelizore dhe zvogëlon ndikimin negativ të mjedisit të jashtëm.

Vetëm një mjek mund të zgjedhë normën e duhur kur planifikon një shtatzëni. Duhet të dini se 1.21 IU korrespondon me afërsisht 1 mg vitaminë E. Nëse në jetën e përditshme nevoja mesatare për tokoferol është 8-10 IU, atëherë gjatë planifikimit të shtatzënisë, doza mund të rritet në 150-200 IU. Doza maksimale e lejuar është 400 IU (përfshirë sasinë e vitaminës që hyn në trup me ushqim).

burimet natyrore

Burimet e tokoferolit:

Vlerësimi i preparateve farmaceutike

Farmacitë janë të stërmbushura me preparate vitaminash. Tokoferoli është i disponueshëm në formën e një solucioni vaji, në kapsula, tableta. Doza varion nga 100 në 400 mg. Ilaçet e mëposhtme merituan vlerësimet më të mira të pacientëve që marrin tokoferol:

1. AEvit. Kapsula në një guaskë pelte, të cilat përfshijnë tokoferol dhe retinol në pjesë të barabarta. Merrni 1-2 herë në ditë para ngrënies.
2. Tokoferol Zentiva. Të disponueshme në doza të ndryshme, kapsulat e xhelatinës të kuqërremta përmbajnë nga 100 deri në 400 mg tokoferol të pastër. Merrni para ngrënies 1-3 herë.
3. Vitaminel. Analog i AEvit, gjithashtu përmban tokoferol dhe retinol. Rregullat e pranimit janë të njëjta.
4. Adaptovit. Përmban vitaminë E të pasuruar me ekstrakt leshterik. I përket kategorisë së tonikëve. Në dispozicion në formën e pikave. Merrni 3 herë në ditë pas ngrënies, 20-40 pika të tretura në 50 ml ujë.
5. Doppelgerz Active Vitamin E Forte. Në dispozicion në kapsula, merrni 1 copë në ditë para ngrënies. Gjithashtu, ky ilaç është përshkruar për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Rregullat për marrjen e drogës

Si të merrni vitaminën E kur planifikoni një shtatzëni:

• Është më mirë të filloni një kurs të terapisë me vitamina 2-3 muaj para konceptimit të synuar.
• Mjekët këshillojnë të filloni me doza të vogla. Për gratë që nuk kanë lindur dhe nuk kanë probleme gjinekologjike mjaftojnë 100 IU. Nëse ndodh shtatzënia e ngrirë, lindja e parakohshme ose aborti, doza rritet në 200-400 IU.
• Doza optimale për meshkujt është 300 IU në ditë.
• Skema e marrjes së ilaçit është si më poshtë: doza ndahet në 3 porcione. Është më mirë të merrni një vitaminë menjëherë para ngrënies.
• Forma më e përshtatshme për marrjen është kapsula dhe pika. Injeksione intramuskulare me tokoferol përdoren vetëm për trajtim spitalor. Për vetë-administrim nuk rekomandohet për shkak të rrezikut të lartë të infeksionit të indeve të buta.
• Pas shtatzënisë, dozat rregullohen.
• Ju duhet të pini preparate që përmbajnë vitamina në kurse, duke bërë pushime.

Ndërveprimi me barna të tjera

Ndërveprimi me lëndë ushqyese të tjera:

• Shkon mirë me retinol (vitaminë A), kontribuon në përthithjen normale të tij.
• Mund të merret në kombinim me selen.
• Me mungesë të tokoferolit, sasia e magnezit në trup gjithashtu mund të ulet.
• Nuk kombinohet me hekur inorganik, por tokoferoli është i pajtueshëm me fumaratin e hekurit, citratin, glukonatin e hekurit.
• Kontraceptivët mund të ndërhyjnë në përthithjen e vitaminës E. Kjo pikë duhet të merret parasysh kur zgjidhni doza.
• Acidi askorbik kontribuon në rritjen e aktivitetit të tokoferolit.
• Plotësimi me vitaminë E mund të zvogëlojë nevojën për insulinë tek diabetikët. Është e rëndësishme që pacientët të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak.

Një mbidozë e tokoferolit diagnostikohet rrallë, vetëm me përdorim afatgjatë të dozave të mëdha ose injeksione intramuskulare. Ajo shoqërohet me dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, dispepsi.

Kundërindikimi kryesor është mbindjeshmëria ndaj tokoferolit.

Me kujdes, tokoferoli merret me një rrezik të shtuar të tromboembolizmit, infarktit të miokardit dhe formave të rënda të kardiosklerozës.

Vitamina E dhe acidi folik

Acidi folik u përshkruhet grave gjatë periudhës së planifikimit dhe në fillim të shtatzënisë. Parandalon shfaqjen e anomalive të fetusit, forcon sistemin imunitar, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme. Acidi folik gjatë planifikimit të shtatzënisë merret çdo ditë. Doza e zakonshme është 400 mikrogramë.

Me fillimin e shtatzënisë, mund të pini acid folik në një dozë prej 800-1000 mcg. Nëse tregohet, specialisti mund të rrisë dozën në 5 mg. Ju mund të merrni acid folik si një ilaç i veçantë ose si pjesë e komplekseve multivitamine. Si tokoferoli ashtu edhe vitamina B9 duhet të merren para ose gjatë vakteve. Pini shumë ujë të pastër me tabletën.

Ndryshe nga tokoferoli, B9 është një vitaminë e tretshme në ujë dhe nuk grumbullohet në trup. Nëse kohëzgjatja mesatare e kursit të tokoferolit është 3 muaj, atëherë acidi folik mund të merret shumë më gjatë.

Vitamina E është e dobishme për njerëzit e të gjitha moshave. Quhet edhe vitamina e bukurisë, pasi përmirëson proceset e rigjenerimit, normalizon metabolizmin, ruan bukurinë e lëkurës dhe flokëve. Ai është i përfshirë në mënyrë aktive në sintezën e hormoneve, përmirëson frymëmarrjen e indeve, ndikon në përhapjen e qelizave. Normalizon funksionin riprodhues. Ndihmon në luftimin e një sërë sëmundjesh (katarakt, diabeti, aterosklerozë).

Këshilla të ekspertëve. Hipervitaminoza mund të shkaktohet nga marrja e pakontrolluar e preparateve vitaminoze dhe tokoferolit të pastër. Tejkalimi i dozës prej 400 mg mund të ndikojë negativisht në funksionimin e organeve të brendshme dhe mirëqenien. Para përdorimit, rekomandohet të konsultoheni me një mjek dhe të bëni teste për të identifikuar një mungesë të mundshme të vitaminës.

Në kushtet e ritmit modern të jetës në një metropol të ndotur, është e rëndësishme që shtatzënia të planifikohet paraprakisht. Kjo është mënyra e vetme për të përgatitur trupin tuaj për të lindur një fëmijë: të keni kaluar të gjitha testet e nevojshme, të identifikoni të gjitha sëmundjet e mundshme, të pastroni trupin nga toksinat dhe toksinat e dëmshme dhe ta ngopni atë me vitamina dhe substanca të dobishme.

Disa mjekë rekomandojnë marrjen e vitaminës E kur planifikoni një shtatzëni, megjithëse ka mendime mjaft kontradiktore për këtë çështje. Le të përpiqemi të kuptojmë së bashku pse është e nevojshme dhe si ta marrim atë pa ndonjë rrezik.

Vitamina E gjatë planifikimit të shtatzënisë

Shpesh përfshihet në komplekset multivitamine të përshkruara nga mjekët për gratë kur planifikojnë një shtatzëni. Sidoqoftë, në raste individuale, mund të përshkruhet si një ilaç i veçantë.

Roli i vitaminës E ose tokoferolit është mjaft i gjerë në trupin e një gruaje shtatzënë:

1. Ngadalëson procesin e plakjes së trupit, duke qenë një antioksidant i fuqishëm.
2. Lufton në mënyrë efektive të gjitha llojet e sëmundjeve inflamatore.
3. Rregullon nivelin e progesteronit, i cili quhet edhe hormoni i shtatzënisë: përgatit trupin për konceptim duke ulur aktivitetin e mitrës, duke krijuar kushte të favorshme për implantimin e vezës fetale dhe duke përgatitur gjëndrat e qumështit për prodhimin e qumështit.
4. Falë tij, tek burrat formohen spermatozoa normalë aktivë, dhe vezët e shëndetshme janë gati për fekondim tek gratë.
5. Stimulon rritjen dhe zhvillimin e mitrës.
6. Mund të përdoret për të trajtuar mosfunksionimin e vezoreve.
7. Rregullon tensionin e lartë të gjakut.
8. Përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjitha organet e brendshme, gjë që është e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e foshnjës në stomakun e nënës.
9. Merr pjesë aktive në proceset e shkëmbimit.
10. Merr pjesë në formimin e placentës, e cila ndodh nga ditët e para të shtatzënisë deri në javën e 16-të.

Çfarë kërcënon mungesën e vitaminës E gjatë shtatzënisë

Natyrisht, vitamina E është e përfshirë në shumë procese që lidhen drejtpërdrejt me konceptimin e suksesshëm, rrjedhën normale të shtatzënisë dhe zhvillimin në kohë të foshnjës. Kjo është arsyeja pse mungesa e tij mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme tashmë në fazën e planifikimit të shtatzënisë, në mënyrë rigoroze, konceptimi mund të mos ndodhë në parim! Mungesa e vitaminës sjell rrezikun e zhvillimit të anemisë, problemeve në sistemin riprodhues dhe një rënie të vetive mbrojtëse të trupit.

Vitamina E kur planifikoni shtatzëninë: si ta merrni

Një tepricë e çdo vitamine mund të ketë gjithashtu pasoja të rënda, prandaj është e rëndësishme të ndiqni dozën e përshkruar nga mjeku ose të treguar në udhëzimet për ilaçin.

• Zakonisht, në fazën e planifikimit të shtatzënisë, vitamina E përshkruhet me acid folik, ose menjëherë një kompleks i tërë multivitamina që përmban këta përbërës të rëndësishëm. Acidi folik është i përfshirë në formimin e qelizave të gjakut, sintezën e ADN-së dhe mbështet imunitetin. Mungesa e tij është e dukshme me sy të lirë: manifestohet përmes të vjellave, rënies së flokëve, humbjes së oreksit, anemisë.
• Nëse mjeku e konsideroi të nevojshme të pini vitaminë E kur planifikoni shtatzëninë si një ilaç, atëherë ai e llogarit dozën vetë, në varësi të rastit tuaj individual. 1 kapsulë përmban ose 100 ose 200 mg.
• 100 mg është doza ditore e nevojshme për një grua në gjendjen e saj normale, ndërsa gjatë planifikimit të shtatzënisë, mjeku mund ta rrisë atë të paktën dy herë, madje edhe më shumë! Ndodh që ata përshkruajnë 100 mg në ditë, dhe me një abort të zakonshëm, madje 200, por kjo është larg kufirit - gjithçka është shumë individuale!
• Udhëzimet për ilaçin nuk përmbajnë një linjë të veçantë për gratë që planifikojnë një shtatzëni, ky artikull është lënë në diskrecionin e mjekëve nga prodhuesit. Dhe gjithçka sepse secili rast është individual dhe ju duhet të studioni seriozisht gjendjen shëndetësore të një gruaje në mënyrë që të llogaritni dozën e vitaminës E kur planifikoni një shtatzëni.
• Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të përshkruani vetë vitamina të tilla, megjithëse ato shiten në një farmaci pa recetë.

Pra, acidi folik dhe vitamina E gjatë planifikimit të shtatzënisë janë komponentët e parë më të nevojshëm për konceptimin dhe zhvillimin e suksesshëm të një fëmije të palindur. Por koncepti i "Planifikimit të shtatzënisë" ende përfshin përgatitjen jo vetëm të trupit të femrës për të lindur një fëmijë, por edhe të trupit të mashkullit - për të përmirësuar cilësinë e spermës dhe fekondimin e suksesshëm të vezës.

Vitamina E për meshkujt kur planifikojnë shtatzëninë

• Me mungesën e vitaminës E, ndër të tjera, vuan sistemi riprodhues i mashkullit. Tokoferoli është i përfshirë drejtpërdrejt në formimin e spermës dhe ndikon në lëvizshmërinë dhe cilësinë e spermatozoideve. Lëvizshmëria e pamjaftueshme e spermës mashkullore është një shkak mjaft i zakonshëm i infertilitetit mashkullor.
• Marrja e vitaminës E ka një efekt të dobishëm si parandalim i sëmundjeve të ndryshme të sistemit riprodhues, për shembull, prostatiti.
• Tokoferoli zakonisht u tregohet atyre meshkujve që nuk do të heqin dorë nga varësitë dhe për këtë arsye nuk marrin mjaftueshëm vitaminë në sasinë e duhur. Kjo vlen për burrat që pinë duhan ose herë pas here pinë alkool në çfarëdo sasie. Vegjetarianët gjithashtu zakonisht kanë mungesë të vitaminës.

Burrat duhet të marrin rreth 300 mg vitaminë, që është më e lartë se norma për gratë. Bazuar në këtë dhe në karakteristikat e të ushqyerit dhe stilit të jetesës së një burri, mjeku llogarit dozën e barit të nevojshëm për të.

Sa duhet të pini vitaminë E duke planifikuar shtatzëninë

Mjekët zakonisht lënë vitaminë E për gratë në gjysmën e parë të shtatzënisë, por në fazat e mëvonshme, ose zvogëlohet doza, ose ky ilaç përjashtohet plotësisht. Fakti është se tokoferoli është i tretshëm në yndyrë, ai mund të mblidhet në indin dhjamor, i cili, siç e dini, grumbullohet gjatë shtatzënisë. Abuzimi me ilaçin, veçanërisht në fazat e mëvonshme, mund të çojë në një mbidozë me të gjitha pasojat që pasojnë.

Për një burrë, përveç nëse mjeku shqyrton një mundësi tjetër, ia vlen të merret ilaçi derisa të arrijë qëllimin e tij - deri në një konceptim të suksesshëm.

Vitamina E kur planifikoni: rishikime

Marrja e vitaminës E së bashku me acidin folik ose vitaminën A ndihmon vërtet shumë njerëz të mbeten shtatzënë. Përdoruesit e internetit specifikojnë se kursin e kanë ndjekur së bashku me bashkëshortet e tyre dhe para se të fillonte, përpjekjet për të ngjizur një fëmijë ishin të pasuksesshme.

Por duhet kuptuar se mund të ketë shumë arsye për infertilitet, si mashkull ashtu edhe femër. Dhe mungesa e një ose një tjetër vitamine është vetëm një pikë në oqean. Ju nuk duhet të konsideroni asnjë kompleks vitaminash si një ilaç, por nuk duhet të injoroni marrjen e tyre nëse rekomandohet nga një mjek. Kështu zhvillohet jeta e një njeriu modern, që të jesh i shëndetshëm dhe të marrësh maksimumin e substancave të dobishme nga ushqimi i konsumuar sot është vërtet i vështirë. Ka gjithnjë e më shumë konservues dhe ngjyra në produktet e dyqaneve, dhe, për fat të keq, më pak vitamina dhe minerale. Prandaj, komplekset e vitaminave në këtë rast luajnë një rol të caktuar shpëtimtari, gjëja kryesore është të mos e teproni.

Çfarë ushqimesh mund të gjeni vitaminë E kur planifikoni shtatzëninë

Tashmë kur planifikoni shtatzëninë, duhet të mendoni për dietën, duke përjashtuar ushqimet e padëshiruara dhe duke e pasuruar atë me ushqime të shëndetshme dhe të fortifikuara. Në ritmin e jetës në shekullin e 21-të, vitamina E është larg nga e vetmja që mund t'i mungojë trupit të një personi mesatar. Së paku, ushqimet e skuqura duhet të braktisen në favor të ushqimeve me avull - me një përpunim të tillë, vitaminat do të ruhen dhe kaloritë shtesë nuk do të depozitohen në vendet e preferuara.

Sa i përket vitaminës E, ajo gjendet në të gjitha llojet e arrave - bajame, lajthi, shqeme, fëstëkë, kikirikë; në produktet detare - purtekë pike, ngjala, kallamar; drithërat - bollgur, grurë dhe elbi.

Duke iu përmbajtur bazave të ushqimit të duhur, duke ngrënë vetëm produkte të provuara dhe me cilësi të lartë, mungesa e vitaminës mund të reduktohet ndjeshëm, nëse nuk eliminohet plotësisht.

Duke përmbledhur

Vitamina E për gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm, sepse përgatit trupin për konceptim dhe ndihmon fëmijën të rritet dhe të zhvillohet. Tek meshkujt, përmirëson cilësinë e spermës, gjë që rrit shanset për sukses nganjëherë. Por një mangësi nuk është më pak e rrezikshme se një tepricë - prandaj është e rëndësishme ta pini këtë, dhe çdo vitaminë tjetër duhet të merret vetëm pasi mjeku të ketë përshkruar dhe llogaritur një dozë individuale.

Duke planifikuar shtatzëninë tuaj, ju do të rrisni shanset për të krijuar një komb të ri të shëndetshëm, ndaj merreni seriozisht këtë çështje!

Video "Vitamina E: përshkrimi, burimet dhe funksionet"