Reklam kastar av matsmältningens bojor. Intermittent fasta för nybörjare. Vilka är de möjliga biverkningarna

Test på ämnet: Förslag. huvudledamöter i förslaget. Ett streck mellan ämne och predikat. 8: e klass. I alternativ 1. Vilket påstående är falskt? 1) En mening är den huvudsakliga syntaktiska enheten som innehåller ett meddelande, en fråga eller en motivering. 2) Den grammatiska grunden för en mening består alltid av två huvudled. 3) En mening där en grammatisk grund kallas enkel. 4) Incitamentsmeningar innehåller motivering (order, begäran, råd etc.). 2. I vilken mening betraktas meddelandet som ett önskvärt (möjligt) faktum? 1) De breda löven på poppel var silver i månens sken. 2) En bred väg leder från stationen till byn. 3) Under dagen kommer färgerna att blekna. 4) Jag satt alltid så här vid fönstret och tittade på äppelträdens blekrosa tält. 3. Ange meningen med omvänd ordföljd. 1) Vinden slet och rufsade träden hela dagen lång. 2) Ibland på kvällen, mellan de dystra låga molnen, tog sig den låga solens gyllene ljus fram i väster. 3) Luften gjordes ren och klar. 4) Solljuset lyste bländande mellan bladverket, mellan träden. 4. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ämnet är den viktigaste medlemmen i meningen. 2) Ämnet svarar på frågorna vem? Vad? 3) Subjektet uttrycks oftast med ett substantiv eller ett pronomen i nominativ fall. 4) Ämnet kan uttryckas med vilken del av talet som helst i betydelsen av ett substantiv. 5. I vilken mening markeras ämnet felaktigt? 1) Sju väntar inte på en. 2) Tre dagar har gått sedan tentamen. 3) Himlavalvet andades hänsynslös värme. 4) Två små sängar med tjock salladslök. 6. I vilken mening uttrycks subjektet med ett pronomen? 1) Hela huset är i rörelse. 2) Ingen uppmärksammade pojken i en brun fårskinnsrock och en hatt med slingor. 3) Det fanns inget att berätta för pojkarna. 4) Ett annat viktigt problem är automatikens funktion 7. Vilket påstående är felaktigt? 1) Predikatet är satsens huvudled, vilket inte beror på domens övriga medlemmar. 2) Predikatet betecknar ett tecken eller handling hos subjektet. 3) Predikatet svarar på frågorna vad gör objektet? vad händer med honom? vad är han? vad är han? vem är han? 4) Predikat är enkla och sammansatta. 8. I vilken mening uttrycks predikatet i form av den betingade stämningen? 1) Ett träd lutade sig mot floden. 2) Jag skulle älska att se den här filmen 3) Molnen svävar lätt och tungt i himlens blå värme. 4) Berätta hela sanningen. 9. Vilket påstående är felaktigt? 1) I ett sammansatt verbalt predikat uttrycks lexikaliska och grammatiska betydelser i olika ord. 2) Ett hjälpord i ett sammansatt verbalt predikat uttrycker inte någon lexikal betydelse. 3) En hjälpdel i ett sammansatt verbalt predikat kan innehålla ett kort adjektiv. 4) Ett sammansatt nominalpredikat består av ett sammanlänkande verb och en nominal del. 10. I vilken mening är predikatet sammansatt verb? 1) Jag gick ner för klippan till floden och fick genast fyra stora öringar. 2) Vi skulle vilja veta hemligheten med Bermudatriangeln. 3) Läraren hjälper barnen att lösa detta problem. 4) Jag gick upp på övervåningen och satte fisken på gräset. 11. I vilken mening är predikatet sammansatt nominellt? 1) Han var tvungen att lyda ordern. 2) Jorden är som en snövit matta. 3) Nu ska han ösa upp en hink kallt vatten och hälla det på huvudet. 4) Hoppas inte på ett mirakel. 12. I vilken mening uttrycks den nominala delen av det sammansatta predikatet av adverbet? 1) Luften var varm och tjock. 2) En lögnare har inte ett långt liv. 3) Gatorna var öde. 4) Allt var bekant. 13. I vilken mening anges den grammatiska grunden korrekt? 1) Masken skärper trädet från insidan. ===== 2) Vladimir Dal var en passionerad samlare av ryska ord och en kännare av folkliv. === ========== 3) De flesta av fönstren i grannhusen var mörka. ============ 4) Floden var riktigt stor. ==== 14. Vilket påstående är falskt? Ett streck mellan subjektet och predikatet med ett nollbindande sätts inte om 1) subjektet uttrycks av ett personligt pronomen 2) predikatet har en negativ partikel inte 3) båda huvudledama uttrycks av den obestämda formen av verbet 4 ) predikatet uttrycks med ett adjektiv 15. I vilket svarsalternativ finns meningarna, där ett bindestreck ska sättas i stället för mellanrummet? A. Petersburg... de vita nätternas stad. B. En person som är likgiltig för sitt språk är ... en vilde. V. Gryning ... som en eld i snön. G. En värld utan sånger... är ointressant. 1) A, C 2) B, D 3) A, B 4) C, D 16. I vilket svarsalternativ finns meningarna som innehåller skiljetecken? S. En fighter är ännu inte en krigare. B. November är inte vinter, utan förvinter. B. Tal är som honung, men gärningar är som malört. D. Att leva på jorden, med själen att sträva efter himlen, detta är en glädjefylld lott för en person. 1) A, D 2) B, C 3) A, C 4) B, D 17. I vilken mening uttrycks subjektet av verbets obestämda form? 1) Allt runt omkring började fyllas med svärta. 2) Att gissa betydelsen av geografiska namn är en fascinerande sak. 3) De mest vågade och starka var de första som klättrade till toppen av berget. 4) Skynda dig att åka till bergen! 18. Hitta en mening med ett enkelt verbpredikat. 1) Killarna kommer att minnas den här utflykten länge. 2) Hennes frodiga hår var snyggt stylat. 3) Hon var helt i full syn. 4) För en nybörjare verkar detta fenomen konstigt. Test på ämnet: Förslag. huvudledamöter i förslaget. Ett streck mellan ämne och predikat. 8: e klass. Alternativ II 1. Vilket påstående är falskt? 1) Enligt antalet grammatiska grunder delas meningar in i enkla och komplexa. 2) En enkel mening med en huvudled kallas enstemmig. 3) En deklarativ mening är en mening som slutar med punkt. 4) I vanliga meningar ska det finnas bimedlemmar. 2. Vilket förslag till syftet med uttalandet är motiverande? 1) Och en hund sprang ut för att möta dig? 2) Snart kommer hela himlen att vara täckt av mörka moln. 3) På grund av ojämnheten i bergryggen rullar en röd sol fram. 4) Ring mig imorgon klockan fyra. 3. Ange en mening med direkt ordföljd. 1) Den blå himlen lyste kallt och starkt i norr ovanför blymolnen. 2) På grund av molnen flöt åsarna av snöiga berg - moln - sakta upp. 3) Sedan slutet av september har våra trädgårdar stått tomma. 4) Vinden prasslar av vått löv av träd. 4. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ämnet kan endast uttryckas genom den böjda delen av talet. 2) Ämnet namnger ämnet för talet: en person, ett begrepp, ett objekt, ett fenomen, etc. 3) Ämnet kan uttryckas som en hel fras. 4) Ämnet svarar inte på frågor om indirekta fall. 5. I vilken mening är ämnet felaktigt markerat: 1) Två barn på cirka fem år rusade runt det runda bordet som stod i mitten. 2) Vem ringde dig? 3) Och på stranden öser regnet med kraft och kraft och knackar på tälttakets lädertak. 4) Uzho är ett föråldrat adverb. 6. I vilken mening uttrycks ämnet med en fras? 1) Återigen prasslade något i skogen. 2) Detta nya misslyckande avskräckte mig. 3) Några minuter senare dök flera hundra människor upp bland den tomma snöslätten. 4) Varför är du så här, mitt kära land? 7. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ett enkelt predikat kan bara vara ett verb. 2) Predikatet uttrycker den grammatiska betydelsen av en av stämningarna. 3) Predikatet är huvudmedlemmen i meningen, som bara beror på ämnet. 4) Ett enkelt verbalt predikat uttrycker endast lexikal betydelse i ett ord. 8. I vilken mening uttrycks predikatet i form av presens? 1) På denna plats kommer Peter att bygga en ny stad. 2) Bilen rullade tyst ut genom porten. 3) En varm vind blåser i vindbyar. 4) Den unge mannen hade ett fenomenalt minne. 9. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ett sammansatt verbpredikat består av ett hjälpord och en obestämd form av verbet. 2) Den obestämda formen av verbet i det sammansatta verbala predikatet uttrycker den huvudsakliga lexikala betydelsen. 3) I ett sammansatt nominalpredikat kan nominaldelen uttryckas med ett adverb. 4) I ett sammansatt nominalpredikat uttrycker nominaldelen den grammatiska betydelsen av predikatet. 10. I vilken mening uttrycker hjälpverbet betydelsen av handlingens önskvärdhet? 1) Han bestämde sig för att vänta några minuter. 2) Deniska ville stanna hemma några dagar. 3) Sergei kunde inte trampa på sitt ömma ben. 4) Byggherrarna är skyldiga att slutföra renoveringen av skolan inom tidsfristen. 11. I vilken mening är predikatet sammansatt verb? 1) Mamman var orolig över sin dotters långa frånvaro. 2) Jag kommer att köra cykeln länge. 3) Hans uttryck blev strängt. 4) Ingen ville lämna torget den natten. 12. I vilken mening uttrycks den nominala delen av det sammansatta predikatet av ett substantiv? 1) Och de ljuden kommer att vara vackra. 2) Var en av er vävare. 3) Telegrammet sändes på morgonen. 4) Hallens yta är sjuttio meter. 13. I vilken mening anges den grammatiska grunden korrekt? 1) Allt var grått och dammigt. ==== 2) Den nya skolan ligger i en rymlig byggnad. ========= 3) Jag skulle vilja besöka den här staden. ==== ======= 4) Denna skog verkade mystisk och mystisk. ====== 14. Vilket påstående är falskt? Ett streck mellan subjekt och predikat med nolllänk placeras om 1) subjekt och predikat uttrycks med substantiv i nominativ kasus. 2) en huvudled uttrycks med en obestämd form av verbet, och den andra med ett substantiv 3) predikatet kombineras med subjektet för demonstrativa partiklar detta, här 4) föregås predikatet av jämförande konjunktioner som exakt 15. I vilken svarsvariant finns meningar där gapet ska sätta ett streck? A. Snö... mjuk, fluffig. B. Att läsa och lära ... är tankens eviga näring. B. Ilska... är passion, och passion utesluter förnuft. G. Arkhangelskoye Estate Museum... en av det förflutnas mest anmärkningsvärda skapelser. 1) A, B 2) B, C 3) C, D 4) B, D 16. I vilket svarsalternativ finns meningarna som innehåller skiljetecken? S. Ett utmärkande drag i vårt uppförande är någon sorts gladlynt slughet. B. Lätt snöfall är inte ett hinder för jägare. B. Sju är ett udda tal. D. Att skjuta på en sten är bara att förlora krut. 1) A, B 2) B, C 3) C, D 4) B, D 17. I vilken mening uttrycks subjektet av verbets obestämda form? 1) Den som satt på årorna hade inte tid att jaga. 2) Att vara rädd för arbete - du kan inte se lycka. 3) Det var svårt för mig att urskilja dessa tysta tal. 4) Ingen kunde förstå och förklara språket i visselpipan. 18. Hitta en mening med ett sammansatt verbpredikat. 1) Ett ispalats kommer att byggas i detta mikrodistrikt. 2) Jag kan inte ta blicken från den flyende älgen. 3) Vi kommer att överväga ditt förslag. 4) Det regnar med storm och kraft och knackar på husets tak Test på ämnet: Förslag. huvudledamöter i förslaget. Ett streck mellan ämne och predikat. 8: e klass. Alternativ III 1. Vilket påstående är falskt? 1) Enkla meningar med två huvudled kallas tvådelade meningar. 2) Mellan likvärdiga (homogena) medlemmar av meningen finns ett koordinativt samband. 3) Endelade meningar kan inte vara vanliga. 4) Deklarativa, fråge- och uppmuntrande meningar kan vara utropande om uttalandet åtföljs av en stark känsla. 2. Vilken mening om syftet med uttalandet är motiverande? 1) Låga moln gömde den avlägsna vintermånaden. 2) Snöflingor som störs av vinden kommer att falla från träden under lång tid. 3) En enorm karmosinröd sol dyker upp bakom bergen. 4) Flyga, moln, över jorden. 3. Ange en mening med direkt ordföljd. 1) Bakom de avlägsna träden kunde man se löken från huvudtemplet. 2) Ett syrenmoln släpade skymningen och en vind genomborrade benen. 3) Snart täckte ett moln jorden med sin bläckfärgade huva. 4) En isig nordanvind blåste. 4. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ämnet är inte beroende av meningens sekundära medlemmar. 2) Ämnet betecknar talets ämne. 3) Ämnet kan inte uttryckas med ett adverb. 4) Ämnet kan uttryckas genom att kombinera ett kardinalnummer med ett substantiv. 5. I vilken mening markeras ämnet felaktigt? 1) Fem går försiktigt ner i vattnet. 2) Förbipasserande böjde sig in i tre dödsfall, gick mot vinden 3) Flera platta stenar reste sig från havet. 4) Den onde var upptagen med den onde, men båda föll i gropen. 6. I vilken mening uttrycks ämnet med en fras? 1) Det räddar vargar från massutrotning. 2) Varför är du, min gamla, tyst vid fönstret? 3) Några minuter gick i absolut tystnad. 4) Redan i trappan slår en kraftig lukt av droger mot våra näsor. 7. Vilket påstående är felaktigt? 1) Ett enkelt verbalt predikat i ett ord uttrycker både lexikal och grammatisk betydelse. 2) Ett enkelt verbalt predikat kan uttryckas med ett verb i form av en av stämningarna. 3) Predikat är enkla, sammansatta och nominella. 4) Som ett enkelt verbalt predikat kan det finnas odelbara kombinationer av typen för att lägga ett bud, för att vinna, för att komma överens osv. 8. I vilken mening uttrycks predikatet i imperativstämningen? 1) Med ett skrämt skrik reste sig fåglar ur buskarna. 2) Låt livet ta mig för tusen länder. 3) Jag skulle åka iväg till mina vänner på sommaren. 4) Det var fem personer under taket. 9. Vilket påstående är felaktigt? 1) Sammansatta predikat är verbala och nominella. 2) Den obestämda formen av verbet i det sammansatta predikatet uttrycker dess huvudsakliga lexikala betydelse. 3) I ett sammansatt nominalpredikat kan nominaldelen uttryckas som en odelbar fras. 4) Om predikatet i meningen uttrycks av den komplexa formen av det framtida verbet, är ett sådant predikat sammansatt. 10. I vilken mening är predikatet ett enkelt verb? 1) Ödet kan inte utjämna generositet ensam. 2) Veteraner träffar gärna vänner i frontlinjen. 3) Han är alltid redo att hjälpa en vän. 4) Ibland blåste vinden i vindbyar. 11. I vilken mening är predikatet sammansatt nominellt? 1) Peter var glad över att träffa sin vän. 2) Böcker kan berätta mycket. 3) Han var redo att hålla med oss. 4) Föreställningen erkändes som säsongens bästa produktion. 12. I vilken mening uttrycks den nominella delen av det sammansatta predikatet av particip? 1) Den blå avgrunden är tyst. 2) Lake Peipsi är vacker. 3) Klasser med mig anförtroddes till min mormor. 4) Vi pratade länge om vad som hände. 13. I vilken mening anges den grammatiska grunden korrekt? 1) Flera personer stod vid ingången till kupén. ===== 2) Naturen i Korolenkos berättelser skildras med stor skicklighet. ====================== 3) Och låt gräset täcka vägen. ======== 4) Det kommer att finnas djup lera på gården. ====== 14. Vilket påstående är falskt? Ett streck mellan subjektet och predikatet med nollkoppling placeras om 1) subjektet och predikatet uttrycks av verbets obestämda form 2) predikatet är kopplat till subjektsorden här, vilket betyder 3) subjektet och predikatet uttrycks med kvantitativa tal i nominativfallet 4) komparativa konjunktioner står framför predikatet som om, som om 15. I vilket svarsalternativ finns de meningar där ett bindestreck ska sättas i stället för mellanrummet? A. Morgon ... tyst, glad. B. En gås är en gris ... inte en kamrat. B. Okunnighet... en fruktansvärd kraft. D. Mitt livs huvudmål är... att göra något användbart för människor. 1) A, D 2) B, C 3) C, D 4) B, D 16. I vilket svarsalternativ finns meningarna som innehåller skiljetecken? A. Två kilometer är en kort sträcka. B. Korthet, noggrannhet - det här är prosans första dygder. B. Det är skyttens ansvar att slå säkert. D. Att ge efter för det onda innebär att föröka osanningen i världen. 1) A, D 2) B, C 3) C, D 4) A, C 17. I vilken mening uttrycks subjektet i en obestämd form av verbet? 1) Min pappa lärde mig att fiska med ett fiskespö. 2) Lyssna på en smart person – hur man blir full när man är sugen på kallt vatten. 3) Vi ska resa runt i Altai i sommar med hela familjen. 4) Det är omöjligt att hålla med om ditt förslag. 18. Hitta en mening med ett sammansatt nominalpredikat. 1) Han var redo att fortsätta argumentationen. 2) Mamma kom hem trött. 3) Han kommer inte att åka till staden. 4) En sällsynt gåva är att kunna sympatisera och sympatisera. Testa

Alternativ 1

Han var inte rädd för obetrampade stigar () och var inte rädd för att möta vilda djur.

1) En enkel mening med homogena medlemmar, före facket OCH, ett kommatecken behövs inte.

2) En enkel mening med homogena medlemmar, ett kommatecken behövs före facket AND.

3) En sammansatt mening, före facket Och ett kommatecken behövs.

4) En sammansatt mening, före facket Och ett kommatecken behövs inte.

2. Ange en mening där du bara behöver sätta ett kommatecken. (Inga skiljetecken.)

1) En saga behövs inte bara för barn utan även för vuxna.

2) Kuprin tvingade helt enkelt Nikandrov att skriva under lång tid och lärde honom tålmodigt grunderna i skrivandet.

3) Inte bara Tjechov var vän med Gilyarovsky, utan också Kuprin Bunin och många skådespelare och artister.

4) I trädgården växte doftande snövita liljor och ljusa scharlakansröda rosor och blygsamma ringblommor.

3. Vilket svarsalternativ anger och förklarar alla kommatecken korrekt?

När han såg sin avskildhet (1) utmattad (2) och uttunnad tre gånger (3) uppgiven utsträckt längs vägen (4), insåg han hur han (5) själv dödligt trött (6) nu var maktlös att göra något för dessa människor.

1) 1,3,4 - adverbiala och participiella fraser särskiljs

2) 1, 3, 4, 5,6 - två deltagande och en deltagande tur skiljer sig åt

3) 1,3,4 - två partiella revolutioner särskiljs

4) 1,3,4,5,6 - tre deltagande revolutioner urskiljs

4. I vilket svarsalternativ är alla siffror korrekt angivna, i stället för vilka kommatecken ska finnas i meningarna?

Hela denna rastlösa och lysande författares liv var (1) i huvudsak (2) en skoningslös kamp med dumhet och elakhet. Många författare kommer inte att berätta något (3) om essensen (4) av den kreativa processen, precis som en fågel uppenbarligen inte kan berätta hur den sjunger.

1) 1,2,4 2) 1 3)1,2 4)1,2,3,4

5 Välj en mening utan bindestreck. (Skrivtecken är delvis åtskilda.)

1) Allt soffor, bord och stolar var gjorda av ljust trä, lyste med tiden och luktade cypress.

2) Så för första gången var jag övertygad om att det viktigaste för en författare är att uttrycka sig i någon sak med största fullständighet och generositet, och därigenom uttrycka sin tid och sitt folk,

3) Varför märkte jag inte detta inhemska landskap tidigare? frågade jag mig själv.

4) I mina minnen vandrade jag genom skogarna, sedan längs Nevas strand eller längs kullarna i det hårda Pskov-landet, blått av lin

6. Hur förklarar man inställningen av kolon i den här meningen?

Längs Kama nära mynningen sträckte sig så långa flottar att det var omöjligt att se deras ände: den försvann i dimman.

1) Det generaliserande ordet står framför de homogena medlemmarna i meningen.

2) Den sammansatta meningens tredje del anger konsekvensen av det som sägs i de två första delarna.

3) Den tredje delen av den komplexa meningen förklarar, avslöjar innehållet i det som sägs i de föregående delarna.

4) Den tredje delen av den sammansatta meningen anger på grundval anledningen till vad som sägs i de föregående delarna.

7. Vilket svarsalternativ visar korrekt placering av kommatecken i meningen?

Åkrarna (1) som vi körde längs (2) när vi kom hem (3) var redan täckta med smaragdgrönt.

1) 1,2,3 2)2 3)2.3 4) 1,2

8. I vilket svarsalternativ är alla siffror korrekt angivna, i stället för vilka kommatecken ska finnas i meningen?

I ett av sina brev skrev Kuprin om (I) att (2) när han lämnade regementet (3) var det svåraste (4) att han inte hade någon kunskap - varken vetenskaplig eller världslig.

1) 1,2,3,4 2) 1,3,4 3) 1,4 4) 1,2,4

9. I vilken sammansatt mening kan bisatsen inte ersättas med en separat definition, uttryckt med participomsättning?

1) Havet, som rasade hela natten, var redan på morgonen fridfullt och lugnt.

2) Pigan var en föräldralös som på flykt från svält måste inträda i tjänsten.

3) Himlen var helt i stjärnorna, som utstrålade ett jämnt tyst ljus.

4) Den roliga kvällen som började utan oss var i full gång.

10. Välj den grammatiskt korrekta fortsättningen på meningen.

Studera ditt lands historia,

1) krönikor hjälper dig med detta.

2) läs memoarerna från ögonvittnen från historiska händelser.

3) museer lagrar många unika dokument.

4) arkiv spelar en stor roll.

(Enligt V. Tkachenko)

Syntax och interpunktion test

Alternativ 2

1. Ange korrekt förklaring av skiljetecken i meningen.

I skogen är det bara orioler som skriker () och göken som tävlar med varandra som räknar ner de olevda åren för någon.

1) En enkel mening med homogena medlemmar, ett kommatecken behövs inte före facket JA.

2) En enkel mening med homogena medlemmar, ett kommatecken behövs före facket.

3) En sammansatt mening, ett kommatecken behövs före facket JA.

4) En sammansatt mening, ett kommatecken behövs inte innan facket JA.

2. Ange i vilken mening du ska sätta ett kommatecken. (Inga skiljetecken.)

1) Natten öppnades antingen med snabb vit eld, för att sedan krympa in i ogenomträngligt mörker.

2) Jag gick tyst och försökte länge att inte tänka på Anfisa och pojken.

3) Mycket i vårt liv skulle kunna fyllas med lyriskt och heroiskt ljud och uttryckas målande och exakt.

4) Dessa färg- och ljusdrag av akvamarin och andra ädelstenar ger oss en känsla av mystik och oförklarlig skönhet.

3. I vilket svarsalternativ är alla kommatecken korrekt angivna och förklarade?
Separata stenar (1) liggande på torg till parker (2) och knappt synliga på gräsmattor (3) pryder stadsvyer (4) utan att samtidigt skapa något väsen.

1) 1,3 - partiell omsättning sticker ut

2) 1,2,3 - två partiella revolutioner särskiljs

3) 4 - partiell omsättning särskiljs

4) 1,3,4 - deltagande och deltagande vändningar särskiljs

4. I vilket svarsalternativ är alla siffror korrekt angivna, i stället för vilka kommatecken ska finnas i meningarna?

Snön föll långsamt och mycket viktigt, och dess flingor var så stora att (1) det verkade (2) som om ljusa vita blommor flög från himlen till staden. Fantastiskt och (3) som det verkade för mig (4) doftande, som en andedräkt från blommor, kom mänsklig vänlighet från sidorna i denna bok med en guldkant.

1)1,2 2)3,4 3)2,3,4 4) 2,4

5. Ange en mening med ett skiljeteckenfel.

1) Människor, fåglar, örter - allt lyssnar på näktergalens sång.

2) Utställningen innehöll inte bara målningar utan även grafik.

3) Vi såg snår av jordgubbar och vildhallon och bestämde oss för att fylla våra korgar.

4) Trots att han var kort till växten var han tråkig.

6. Hur förklarar man kolon i den här meningen?

Jag tror: oavsett vad kommer vi så småningom att se dig.

1) Det generaliserande ordet står framför de homogena medlemmarna i meningen.

2) Den andra delen av den icke fackliga sammansatta meningen anger konsekvensen av det som sägs i den första delen.

3) Den andra delen av den icke-fackliga komplexa meningen förklarar, avslöjar innehållet i det som sägs i den första delen.

4) Den andra delen av den icke fackliga sammansatta meningen anger anledningen till vad som sägs i den första delen.

7. I vilket svarsalternativ är alla siffror korrekt angivna, i stället för vilka kommatecken ska finnas i meningen?

Jag var inte säker (1) om jag orkade ta mig till toppen av berget (2) och om avskiljningen (3) skulle komma då och var på väg att vända tillbaka.

1) 1,3 2) 1 3) 1,2 4)3

8. I vilket svarsalternativ är alla siffror korrekt angivna, i stället för vilka kommatecken ska finnas i meningen?

Människan är en så underbar varelse (1) att man aldrig plötsligt kan beräkna hennes förtjänster (2) och (3) ju mer du tittar in i henne (4) desto fler nya funktioner tillkännages (5) och deras beskrivning skulle vara oändlig.

1)1,4 2)2,3,4,5 3)1,3,4 4)1,2,4,5

9. 1. I vilken sammansatt mening kan bisatsen inte ersättas med en separat definition, uttryckt med participomsättning?

1) Jag minns att jag öppnade boken när jag stod nära kiosken där jag köpte den.

2) Vi har haft och har fortfarande författare som lyckats introducera vetenskap i sina berättelser och romaner som en väsentlig egenskap hos prosa.

3) Författaren är upptagen av en dröm som bor i allas hjärtan, oavsett om han är en skogshuggare, en skomakare, en jägare eller en berömd vetenskapsman.

4) Greens berättelser var berusande, som doftande luft som slår oss från fötterna efter ångorna från kvava städer.

10. Ange den grammatiskt korrekta fortsättningen på meningen.

tittar på mig från topp till tå,

1) hans ansikte uttryckte fullständig besvikelse.

2) Denna tystnad verkade konstigt för mig.

3) hon bad att få fortsätta varna för ankomsten.

4) han behövde reda ut sina känslor.

11. Skriv ner texten, skriv in nödvändig stavning och punktogram.

Genom att förlama kr..sotu pr..rody, rånar vi oss själva och vår egen p..tomkov..vaem. Om alla och alla alltid behandlade pr..snällen varsamt och seriöst med förståelse för dess plats och betydelse i våra liv skulle vi kunna spara mycket sorg..förlåt.

Hur mycket tror du TV..rit..sya på jorden av ondska på grund av h..l..evig dumhet och vara..minne! Vem, förresten. eller ful.. wow till.. strishcha i skogen som förorenade hans rike.. th skönhet?

Allt i denna värld är nära sammankopplat .. oh förolämpning .. sh .. obesvarad pr.

(Enligt V. Tkachenko)

Svar

Alternativ 1

Alternativ 2

Genom att förlama naturens skönhet rånar vi oss själva och våra ättlingar. Om alltid alla och alla behandlat naturen uppmärksamt och seriöst, med en förståelse för dess plats och betydelse i våra liv, hade vi kanske undvikit mycket sorg.

Hur mycket, som du tror, ​​händer på jorden på grund av mänsklig dumhet och medvetslöshet! Vem kan till exempel garantera att en våg av grymhet, ett avskum av ondska i en annan tom blind själ inte började med ett meningslöst förstört fågelbo eller en ful eld i skogen som förorenade dess kungliga skönhet?

Allt i denna värld är nära sammankopplat; du förolämpar den obesvarade naturen och du förstör din odödliga själ...

(Enligt V. Tkachenko)

Ett av huvudvillkoren för vital aktivitet är intaget av näringsämnen i kroppen, som kontinuerligt konsumeras av celler under metabolism. För kroppen är källan till dessa ämnen mat. Matsmältningssystemet ger nedbrytning av näringsämnen till enkla organiska föreningar(monomerer), som kommer in i kroppens inre miljö och används av celler och vävnader som plast- och energimaterial. Dessutom matsmältningssystemet ger kroppen den nödvändiga mängden vatten och elektrolyter.

Matsmältningssystemet, eller mag-tarmkanalen, är ett krystat rör som börjar med munnen och slutar med anus. Det innehåller också ett antal organ som tillhandahåller utsöndring av matsmältningsjuicer (spottkörtlar, lever, bukspottkörteln).

Matsmältning- detta är en uppsättning processer under vilka mat bearbetas i mag-tarmkanalen och proteinerna, fetterna, kolhydraterna som finns i den delas upp i monomerer och den efterföljande absorptionen av monomerer i kroppens inre miljö.

Ris. Mänskligt matsmältningssystem

Matsmältningssystemet inkluderar:

• munhålan med organen i den och de intilliggande stora spottkörtlarna;
• svalg;
• matstrupe;
• mage;
• tunn- och tjocktarm;
• bukspottkörteln.

Matsmältningssystemet består av ett matsmältningsrör, vars längd hos en vuxen når 7-9 m, och ett antal stora körtlar utanför dess väggar. Avståndet från mun till anus (i en rak linje) är endast 70-90 cm.Den stora skillnaden i storlek beror på att matsmältningssystemet bildar många böjar och slingor.

Munhålan, svalget och matstrupen, som ligger i området för det mänskliga huvudet, halsen och brösthålan, har en relativt rak riktning. I munhålan kommer mat in i svalget, där det finns en korsning mellan matsmältnings- och luftvägarna. Sedan kommer matstrupen, genom vilken mat blandad med saliv kommer in i magsäcken.

I bukhålan finns den sista delen av matstrupen, magen, liten, blind, kolon, levern, bukspottkörteln, i bäckenområdet - ändtarmen. I magen utsätts matmassan för magsaft i flera timmar, flyter, blandar aktivt och smälter. I tunntarmen fortsätter maten att smältas med deltagande av många enzymer, vilket resulterar i bildandet av enkla föreningar som absorberas i blodet och lymfan. Vatten absorberas i tjocktarmen och avföring bildas. Osmälta och olämpliga för absorption ämnen avlägsnas utanför genom anus.

Spottkörtlar

Slemhinnan i munhålan har många små och stora spottkörtlar. Stora körtlar inkluderar: tre par stora spottkörtlar - parotis, submandibulär och sublingual. De submandibulära och sublinguala körtlarna utsöndrar samtidigt slem och vattnig saliv, de är blandade körtlar. Spottkörtlarna utsöndrar endast slemsaliv. Den maximala frisättningen, till exempel, till citronsaft kan nå 7-7,5 ml / min. Saliven hos människor och de flesta djur innehåller enzymerna amylas och maltas, på grund av vilka den kemiska förändringen av mat sker redan i munhålan.

Amylasenzymet omvandlar matstärkelse till en disackarid, maltos, och den senare, under inverkan av ett andra enzym, maltas, omvandlas till två glukosmolekyler. Även om salivenzymer är mycket aktiva sker ingen fullständig nedbrytning av stärkelse i munhålan, eftersom maten är i munnen i endast 15-18 sekunder. Reaktionen av saliv är vanligtvis lätt alkalisk eller neutral.

Matstrupe

Matstrupens vägg är treskiktad. Mellanskiktet består av utvecklade tvärstrimmiga och glatta muskler, vars minskning maten trycks in i magen. Sammandragningen av matstrupens muskler skapar peristaltiska vågor, som, som uppstår i den övre delen av matstrupen, fortplantar sig längs hela längden. I det här fallet drar musklerna i den övre tredjedelen av matstrupen ihop sig först, och sedan de glatta musklerna i de nedre sektionerna. När mat passerar genom matstrupen och sträcker den uppstår en reflexöppning av ingången till magsäcken.

Magsäcken ligger i vänster hypokondrium, i epigastriska regionen och är en förlängning av matsmältningsröret med välutvecklade muskelväggar. Beroende på matsmältningsfasen kan dess form förändras. Längden på en tom mage är ca 18-20 cm, avståndet mellan magsäckens väggar (mellan de större och mindre krökningarna) är 7-8 cm En måttligt full mage har en längd på 24-26 cm, den största avståndet mellan de större och mindre krökningarna är 10-12 cm.en person varierar beroende på maten och vätskan som tas från 1,5 till 4 liter. Magen slappnar av under sväljhandlingen och förblir avslappnad under hela måltiden. Efter att ha ätit inträder ett tillstånd av ökad ton, vilket är nödvändigt för att starta processen för mekanisk bearbetning av mat: malning och blandning av chyme. Denna process utförs på grund av peristaltiska vågor, som uppträder cirka 3 gånger per minut i området för esofagussfinktern och fortplantar sig med en hastighet av 1 cm/s mot utgången till tolvfingertarmen. I början av matsmältningsprocessen är dessa vågor svaga, men när matsmältningen i magen är klar ökar de i både intensitet och frekvens. Som ett resultat anpassas en liten del av chyme till utgången från magen.

Den inre ytan av magen är täckt med en slemhinna som bildar ett stort antal veck. Den innehåller körtlar som utsöndrar magsaft. Dessa körtlar är sammansatta av huvudceller, accessoriska och parietalceller. Huvudcellerna producerar enzymer av magsaft, parietal - saltsyra, ytterligare - mucoid hemlighet. Maten mättas gradvis med magsaft, blandas och krossas med sammandragning av magmusklerna.

Magsaft är en klar, färglös vätska som är sur på grund av närvaron av saltsyra i magen. Den innehåller enzymer (proteaser) som bryter ner proteiner. Huvudproteaset är pepsin, som utsöndras av celler i en inaktiv form - pepsinogen. Under påverkan av saltsyra omvandlas pepsinohep till pepsin, som klyver proteiner till polypeptider av varierande komplexitet. Andra proteaser har en specifik effekt på gelatin och mjölkprotein.

Under påverkan av lipas bryts fetter ner till glycerol och fettsyror. Maglipas kan endast verka på emulgerade fetter. Av alla livsmedel är det bara mjölk som innehåller emulgerat fett, så det är bara det som smälts i magen.

I magen fortsätter nedbrytningen av stärkelse, som började i munhålan, under påverkan av salivenzymer. De verkar i magen tills matbolusen är mättad med sur magsaft, eftersom saltsyra stoppar verkan av dessa enzymer. Hos människor bryts en betydande del av stärkelsen ned av salivens ptyalin i magen.

Saltsyra spelar en viktig roll i magsmältningen, vilket aktiverar pepsinogen till pepsin; orsakar svullnad av proteinmolekyler, vilket bidrar till deras enzymatiska klyvning, främjar bildning av mjölk till kasein; har en bakteriedödande effekt.

Under dagen utsöndras 2-2,5 liter magsaft. På fastande mage utsöndras en liten mängd av det, som huvudsakligen innehåller slem. Efter att ha ätit ökar utsöndringen gradvis och ligger kvar på en relativt hög nivå i 4-6 timmar.

Sammansättningen och mängden magsaft beror på mängden mat. Den största mängden magsaft tilldelas proteinmat, mindre till kolhydrater och ännu mindre till fet mat. Normalt är magsaft sur (pH = 1,5-1,8), vilket beror på saltsyra.

Tunntarm

Den mänskliga tunntarmen utgår från pylorus och är uppdelad i tolvfingertarmen, jejunum och ileum. Längden på tunntarmen hos en vuxen når 5-6 m. Den kortaste och bredaste är 12-kolon (25,5-30 cm), den magra är 2-2,5 m, ileum är 2,5-3,5 m. Tjocklek Den tunntarmen minskar ständigt under sin gång. Tunntarmen bildar öglor, som är täckta framtill av ett stort omentum, och begränsas uppifrån och från sidorna av tjocktarmen. I tunntarmen fortsätter den kemiska bearbetningen av mat och absorptionen av dess nedbrytningsprodukter. Det sker en mekanisk blandning och främjande av mat i riktning mot tjocktarmen.

Tunntarmens vägg har en struktur som är typisk för mag-tarmkanalen: slemhinna, submucosal lager, i vilka ansamlingar av lymfoid vävnad, körtlar, nerver, blod och lymfkärl, muskelmembran och seröst membran finns.

Muskelmembranet består av två lager - det inre cirkulära och det yttre - längsgående, åtskilda av ett lager av lös bindväv, i vilket nervplexus, blod och lymfkärl finns. På grund av dessa muskellager sker blandning och främjande av tarminnehåll mot utgången.

Den släta, återfuktade serosa gör det lättare för inälvorna att glida mot varandra.

Körtlarna utför en sekretorisk funktion. Som ett resultat av komplexa syntetiska processer producerar de slem som skyddar slemhinnan från skador och verkan av utsöndrade enzymer, såväl som olika biologiskt aktiva ämnen och framför allt enzymer som är nödvändiga för matsmältningen.

Slemhinnan i tunntarmen bildar många cirkulära veck, vilket ökar absorptionsytan av slemhinnan. Storleken och antalet veck minskar mot tjocktarmen. Ytan av slemhinnan är prickad med tarmvilli och kryptor (fördjupningar). Villi (4-5 miljoner) 0,5-1,5 mm långa utför parietal matsmältning och absorption. Villi är utväxter av slemhinnan.

För att säkerställa det inledande skedet av matsmältningen, hör en stor roll till de processer som sker i tolvfingertarmen 12. På fastande mage har innehållet en lätt alkalisk reaktion (pH = 7,2-8,0). När delar av det sura innehållet i magen passerar in i tarmen, blir reaktionen av innehållet i tolvfingertarmen sur, men sedan, på grund av de alkaliska sekret från bukspottkörteln, tunntarmen och gallan som kommer in i tarmen, blir den neutral. I en neutral miljö stoppa verkan av magenzymer.

Hos människor varierar pH-värdet för innehållet i tolvfingertarmen från 4-8,5. Ju högre dess surhet, desto mer bukspottkörtelsaft, galla och tarmsekret frigörs, evakueringen av innehållet i magen till tolvfingertarmen och dess innehåll till jejunum saktar ner. När du rör dig genom tolvfingertarmen blandas matinnehållet med hemligheterna som kommer in i tarmen, vars enzymer redan i tolvfingertarmen 12 utför hydrolysen av näringsämnen.

Bukspottkörteljuice kommer in i tolvfingertarmen inte konstant, utan bara under måltider och en tid efter det. Mängden juice, dess enzymatiska sammansättning och frisättningens varaktighet beror på kvaliteten på den inkommande maten. Den största mängden bukspottkörteljuice tilldelas kött, minst till fett. 1,5-2,5 liter juice frigörs per dag med en genomsnittlig hastighet av 4,7 ml / min.

Gallblåskanalen mynnar in i tolvfingertarmens lumen. Utsöndringen av galla sker 5-10 minuter efter en måltid. Under påverkan av galla aktiveras alla enzymer i tarmsaften. Galla förstärker tarmarnas motoriska aktivitet, vilket bidrar till blandning och rörelse av mat. I tolvfingertarmen smälts 53-63% av kolhydrater och proteiner, fetter smälts i mindre mängder. I nästa avsnitt av matsmältningskanalen - tunntarmen - fortsätter matsmältningen, men i mindre utsträckning än i tolvfingertarmen. I grund och botten finns det en absorptionsprocess. Den slutliga nedbrytningen av näringsämnen sker på ytan av tunntarmen, d.v.s. på samma yta där absorption sker. Denna nedbrytning av näringsämnen kallas parietal eller kontaktmatsmältning, till skillnad från kavitetsmatsmältning, som sker i matsmältningskanalens kavitet.

I tunntarmen sker den mest intensiva absorptionen 1-2 timmar efter en måltid. Assimilering av monosackarider, alkohol, vatten och mineralsalter sker inte bara i tunntarmen, utan även i magen, dock i mycket mindre utsträckning än i tunntarmen.

Kolon

Tjocktarmen är den sista delen av den mänskliga matsmältningskanalen och består av flera sektioner. Dess början anses vara blindtarmen, på vars gräns med den stigande sektionen tunntarmen flyter in i tjocktarmen.

Tjocktarmen är uppdelad i blindtarmen, tjocktarmen ascendens, tvärgående tjocktarmen, descendens tjocktarmen, sigmoid tjocktarmen och ändtarmen. Dess längd sträcker sig från 1,5-2 m, bredden når 7 cm, sedan minskar tjocktarmen gradvis till 4 cm vid den fallande tjocktarmen.

Innehållet i tunntarmen passerar in i tjocktarmen genom en smal slitsliknande öppning som ligger nästan horisontellt. På den plats där tunntarmen rinner in i tjocktarmen finns en komplex anatomisk anordning - en ventil utrustad med en muskulös cirkulär sfinkter och två "läppar". Denna ventil, som stänger hålet, har formen av en tratt, med sin smala del vänd in i blindtarmens lumen. Ventilen öppnas med jämna mellanrum och skickar innehållet i små portioner in i tjocktarmen. Med ett ökat tryck i blindtarmen (när mat rörs om och främjas), stängs ventilens "läppar" och åtkomsten från tunntarmen till tjocktarmen stoppas. Därmed förhindrar ventilen att innehållet i tjocktarmen rinner tillbaka in i tunntarmen. Längden och bredden på blindtarmen är ungefär lika (7-8 cm). Från blindtarmens nedre vägg avgår blindtarmen (appendix). Hans lymfoida vävnad är immunsystemets struktur. Cecum passerar direkt in i tjocktarmen uppåtgående, sedan den tvärgående tjocktarmen, den nedåtgående tjocktarmen, tjocktarmen sigmoideum och ändtarmen, som slutar i anus. Längden på ändtarmen är 14,5-18,7 cm. Framför ligger ändtarmen med dess vägg intill sädesblåsorna, sädesledaren och den sektion av botten av blåsan som ligger mellan dem, ännu lägre - till prostatan. körtel, hos kvinnor gränsar ändtarmen framtill mot slidans bakre vägg längs hela dess längd.

Hela matsmältningsprocessen hos en vuxen varar 1-3 dagar, varav den längsta tiden är för vistelsen av matrester i tjocktarmen. Dess rörlighet ger en reservoarfunktion - ackumulering av innehåll, absorption av ett antal ämnen från det, främst vatten, dess främjande, bildandet av avföring och deras avlägsnande (avföring).

Hos en frisk person, 3-3,5 timmar efter intag, börjar matmassan komma in i tjocktarmen, som fylls inom 24 timmar och töms helt efter 48-72 timmar.

Glukos, vitaminer, aminosyror som produceras av bakterierna i tarmhålan, upp till 95% av vatten och elektrolyter absorberas i tjocktarmen.

Innehållet i blindtarmen gör små och långa rörelser i den ena eller andra riktningen på grund av långsamma sammandragningar av tarmen. Tjocktarmen kännetecknas av sammandragningar av flera typer: liten och stor pendel, peristaltisk och antiperistaltisk, framdrivande. De fyra första typerna av sammandragningar ger blandning av innehållet i tarmen och en ökning av trycket i dess hålrum, vilket bidrar till att innehållet förtjockas genom att vatten absorberas. Starka framdrivande sammandragningar inträffar 3-4 gånger om dagen och flyttar tarminnehållet till sigmoid colon. Vågliknande sammandragningar av sigmoid colon kommer att flytta avföringen in i ändtarmen, vars utvidgning orsakar nervimpulser som överförs längs nerverna till centrum för avföring i ryggmärgen. Därifrån skickas impulser till slutmuskeln i anus. Sfinktern slappnar av och drar ihop sig frivilligt. Centrum för avföring hos barn under de första levnadsåren styrs inte av hjärnbarken.

Mikroflora i matsmältningskanalen och dess funktion

Tjocktarmen är rikligt befolkad med mikroflora. Makroorganismen och dess mikroflora utgör ett enda dynamiskt system. Dynamiken i den endokologiska mikrobiella biocenosen i matsmältningskanalen bestäms av antalet mikroorganismer som har kommit in i det (cirka 1 miljard mikrober intas oralt per dag hos en person), intensiteten av deras reproduktion och död i matsmältningskanalen och utsöndring av mikrober från det i sammansättningen av avföring (en person utsöndrar normalt 10 mikrober per dag). 12 -10 14 mikroorganismer).

Var och en av sektionerna i matsmältningskanalen har ett karakteristiskt antal och en uppsättning mikroorganismer. Deras antal i munhålan, trots salivens bakteriedödande egenskaper, är stort (10 7 -10 8 per 1 ml oral vätska). Innehållet i magen hos en frisk person på fastande mage på grund av de bakteriedödande egenskaperna hos bukspottkörteljuice är ofta sterila. I tjocktarmens innehåll är antalet bakterier maximalt, och 1 g av en frisk persons avföring innehåller 10 miljarder eller fler mikroorganismer.

Sammansättningen och antalet mikroorganismer i matsmältningskanalen beror på endogena och exogena faktorer. De förra inkluderar påverkan av slemhinnan i matsmältningskanalen, dess hemligheter, rörlighet och själva mikroorganismerna. Den andra - arten av näring, miljöfaktorer, tar antibakteriella läkemedel. Exogena faktorer påverkar direkt och indirekt genom endogena faktorer. Till exempel förändrar intaget av en viss mat den sekretoriska och motoriska aktiviteten i matsmältningskanalen, som bildar dess mikroflora.

Normal mikroflora - eubios - utför ett antal viktiga funktioner för makroorganismen. Dess deltagande i bildandet av kroppens immunbiologiska reaktivitet är extremt viktigt. Eubios skyddar makroorganismer från introduktion och reproduktion av patogena mikroorganismer i den. Brott mot den normala mikrofloran i händelse av sjukdom eller som ett resultat av långvarig administrering av antibakteriella läkemedel leder ofta till komplikationer orsakade av snabb reproduktion av jäst, stafylokocker, Proteus och andra mikroorganismer i tarmen.

Den intestinala mikrofloran syntetiserar vitaminerna K och grupp B, som delvis täcker kroppens behov av dem. Mikrofloran syntetiserar även andra ämnen som är viktiga för kroppen.

Bakterieenzymer bryter ner cellulosa, hemicellulosa och pektiner osmält i tunntarmen, och de resulterande produkterna absorberas från tarmen och ingår i kroppens ämnesomsättning.

Således deltar den normala tarmmikrofloran inte bara i den slutliga länken av matsmältningsprocesserna och har en skyddande funktion, utan producerar från kostfibrer (växtmaterial som är svårsmält av kroppen - cellulosa, pektin, etc.) ett antal viktiga vitaminer, amino. syror, enzymer, hormoner och andra näringsämnen.

Vissa författare särskiljer värmeproducerande, energiproducerande och stimulerande funktioner i tjocktarmen. I synnerhet har G.P. Malakhov noterar att mikroorganismerna som lever i tjocktarmen under sin utveckling frigör energi i form av värme, vilket värmer det venösa blodet och intilliggande inre organ. Och det bildas i tarmen under dagen, enligt olika källor, från 10-20 miljarder till 17 biljoner mikrober.

Som alla levande varelser har mikrober ett sken runt sig - en bioplasma som laddar vatten och elektrolyter som absorberas i tjocktarmen. Det är känt att elektrolyter är bland de bästa batterierna och energibärarna. Dessa energirika elektrolyter, tillsammans med flödet av blod och lymfa, transporteras genom hela kroppen och ger sin höga energipotential till alla kroppens celler.

Vår kropp har speciella system som stimuleras av en mängd olika miljöpåverkan. Genom mekanisk stimulering av fotsulan stimuleras alla vitala organ; genom ljudvibrationer stimuleras speciella zoner på öronen associerade med hela kroppen, ljusstimuli genom ögats iris stimulerar också hela kroppen och diagnostik utförs på iris, och det finns vissa områden på huden som är associerade med inre organ, de så kallade Zakharyin-zonerna - Geza.

Tjocktarmen har ett speciellt system genom vilket den stimulerar hela kroppen. Varje del av tjocktarmen stimulerar ett separat organ. När tarmdivertikeln är fylld med matslurry börjar mikroorganismer att föröka sig snabbt i den, och frigör energi i form av bioplasma, vilket stimulerar detta område och genom det organet som är associerat med detta område. Om detta område är igensatt med fekala stenar, finns det ingen stimulering, och funktionen hos detta organ börjar sakta blekna, då utvecklas en specifik patologi. Särskilt ofta bildas avföringsavlagringar på ställena för vecken i tjocktarmen, där rörelsen av fekala massor saktar ner (platsen där tunntarmen passerar in i tjocktarmen, stigande böj, fallande böj, böjning av sigmoid tjocktarmen ). Platsen där tunntarmen passerar in i tjocktarmen stimulerar nasofarynxslemhinnan; stigande böj - sköldkörtel, lever, njurar, gallblåsa; fallande - bronkier, mjälte, bukspottkörteln, böjningar av sigmoid kolon - äggstockar, urinblåsa, könsorgan.

I vår bank görs alla betalningar med de senaste, aldrig vikta papperslapparna med jämna, oböjda hörn. Du kan till och med ta med dina andra eller tredje färskhetssedlar - vi byter gärna ut dem mot nya till kursen 1 ny för 1 247 gamla (naturligtvis samma valör);
Det finns absolut inga möss i vår bank;
På tredje våningen i vårt huvudkontor, bredvid herrrummet, finns en kaffemaskin som brygger det godaste kaffet i hela byggnaden;
I varje bankpaket med sedlar lägger vi vanligtvis in en, 101:a sedel, med ett nominellt värde av 0 rubel. Detta är vår blygsamma gåva och minnesvärda souvenir till alla användare av banken. Förresten, du kan köpa ett bankpaket med 0-rubelsedlar för 5000 rubel från oss. Ett väldigt hett föremål, populärt bland fans av praktiska skämt;
Alla operatörer av vår bank har konstgjorda tänder, men om jag inte hade sagt detta hade ingen någonsin gissat;
I lobbyn på alla våra kontor kan du se lekplatser för vuxna som plötsligt bestämmer sig för att känna sig som barn;
Chefen för vår banks förtroenderåd är en latent homosexuell; I fem år har vi väntat på att han ska bestämma sig för att komma ut. Det finns en legend bland bankanställda: den dagen då detta händer kommer silvertuppen på bankkyrkans spira att vakna till liv och flyga till Israel;
Salivsekretet från våra bankanställda, från VD till städare, har förmågan att läka sår. Ju längre arbetserfarenhet en anställd har, desto mer uppiggande är hans saliv;
Våra anställdas starka kinesiska accent är ett slags särskiljande märke, ett varumärke för vår bank, som inte har något att göra med anställdas verkliga nationalitet och språkpraxis. Alla som får jobb på vår bank går en tre veckor lång kurs i kinesisk accent;
Vår bank är tolerant mot det sanitära och säkra skicket för kundernas underkläder. Vårt motto är: "Vi välkomnar alla, oavsett skick på våra besökares kalsonger."

• 23 december 2018 15:06

Vi är involverade i en värld av bristande andlighet, överallt finns spår av samhällets moraliska grundvalars förfall. Man behöver bara lyssna på människornas tal omkring oss: smutsiga ord, förbannelser, vulgär känslomässig retorik, smutsighet, småborgerlig styggelse. Detta gör att våra tänder värker ofrivilligt, det vänder oss bort från skapelseglädjen, det släcker glimtar av skapande verksamhet i oss. Men det finns en väg ut: ett kompakt och lätthanterligt filter som "rensar" alla angivna laster från din ljudmiljö. Du hör dem helt enkelt inte, tack vare vilka du bibehåller en behaglig sinnesstämning och en jämn, välvillig attityd úrbi et órbi. Med köp av två ljudfilter får du ytterligare en innovation i present: Angel Armpits näsfoder som luktar luften du andas in precis som namnet antyder.
*
Med extraordinär cynism ingjuts vi från morgon till kväll med samma vidriga maxim: "Allt är köpt, allt säljs." I en värld av omättlig vinst, i en värld där till och med ett enkelt mänskligt leende förvandlas till ett marknadsföringsknep för att sälja inaktuella varor, är det mycket svårt för en person med ett rent hjärta och ädla ambitioner att leva. En sådan person, som befinner sig i en främmande och ogästvänlig stendjungel, upplever en konstant förtryckande känsla av främlingskap, övergivenhet och obehag. Men det finns en utväg: ett femdagars psykorollmaraton "Låt lammet sluka vargen", där just dessa människor med ett rent hjärta och ädla ambitioner kommer att kunna vinna sin plats i den gudlösa syndstaden och etablera sig där för alltid. De som köper hela paketet av maratonseminariet kommer att få en rubinvissel som en gåva för att skrämma bort vinstdemonerna.
*
Alla ljuger för oss: föräldrar, lärare, politiker, media, präster, vänner, fruar, män, älskarinnor, älskare, barn. Vi är intrasslade i osanningens täta nät, som inte tillåter oss att lyfta ett finger utan att själva ljuga. De ljuger för oss för egenintressets skull, de ljuger för att stärka makten, för den personliga sinnesfridens skull, för att slippa straff, för att inte fångas i en lögn, för att tvinga oss att ljuga som svar, och bara så, för modets skull. Om var och en av oss en vacker dag fick veta hela sanningen skulle vi inte bara bli förfärade, vi skulle drabbas av Lots hustrus öde. Men det finns en väg ut: en kompakt och lättmanövrerad screening-transformerande gadget "Lie ©" (rysk transkription - "Laiko"). Den här enheten har en binär funktion: för det första låter den dig inte veta sanningen som skadar dig, och för det andra omvandlar den falska meddelanden på ett sådant sätt att de passar perfekt in i din verklighet och förvandlas till en sken av sanning på en gång. De som köper Lie©-prylar till hela familjen kommer att få en uppsättning Ken och Barbie in Hell-dockor i present.

• 28 november 2018 21:05

"Mashuk: håll dig vid liv." Mount Mashuk, platsen för duellen mellan Lermontov och Martynov. Du är Lermontov. Martynov är mer än seriös. Gör ditt bästa för att rädda ditt liv.

Pushkins lista. Pushkins citat från ett brev till V. F. Vyazemskaya (1830) är känt: "Mitt äktenskap med Natalie (det här, noterar jag inom parentes, min hundra och trettonde kärlek) är löst" (Mon mariage avec Natalie (qui par parenthèse est mon cent-) treizième amour) est besluta). Baserat på detta är det uppenbart att det finns 113 kort i spelet: förför successivt 112 personer och inled en dödsmatch med Natalia Nikolavna.

()

• 24 november 2018, 20:06

Presscentret för JSC "Russian Railways" tillkännager en kvalitativt ny typ av passagerartjänst, som företaget kommer att introducera under de kommande sex månaderna. Vi pratar om Seven Days-servicepaketet baserat på Rossiya-tåg på sträckan Moskva-Vladivostok.

Kärnan i tjänsten är extremt enkel: passagerare som köper biljetter till dessa tåg i förväg (minst en månad i förväg) har möjlighet att ingå ett tillfälligt äktenskap och tillbringa sju dagars resa i mysiga familjebilar med sin utvalda ( utvalde). Resans hela längd är alltså uppdelad i sju etapper: 1. Smekmånadsdag; 2. Första meningsskiljaktigheter; 3. Avstämning-slipning; 4. Nya glädjeämnen och nya besvikelser; 5. Likgiltighet och apati; 6. Sista vågen, sista hoppet; 7. Skilsmässa, ankomst till slutstationen.

På begäran av passagerare kan de nämnda sju etapperna ändras, utökas, kompletteras, det vill säga justeras på alla möjliga sätt. Det materiella, juridiska, känslomässiga stödet av ett tillfälligt äktenskap faller på vårdarnas axlar, både de vanliga dirigenten och professionella animatörer, psykologer, advokater och ett vänligt säkerhetsteam.

Äktenskap ingås ganska officiellt, men inom ramen för det juridiska ansvaret för de ryska järnvägarna, det vill säga äktenskapet är endast giltigt på grundval av den rullande materielen och endast under varaktigheten av tågets rörelse genom det ryska territoriet Federation.

En oförglömlig atmosfär, ett romantiskt äventyr, en levande mänsklig upplevelse, en fontän av passion, en sammandrabbning av karaktärer, psykodrama, nyhet av sensationer, ett trohetsprov, en fest för erotiska gourmeter - detta är en ofullständig lista över vad passageraren får genom att köpa Seven Days-paketet.

JÄRNVÄG ÄR ETT LITE LIV

• 24 oktober 2018, 11:34

Stackars, omättlig.
*
Jag minns att mina föräldrar gömde allt för mig när det var min födelsedag. Så att du inte spenderar pengar på presenter och slipper andra utgifter. Bara genom det faktum att de inte matade mig den dagen och låste in mig i tunnelbanan till natten, vid tjugoårsåldern gissade jag att dagen inte var en lätt, meningsfull dag.
*
Underkläderna, som hade det, bars bara på stora högtider och över byxor, - de säger, här är vi, inte gjorda med ett finger, det finns underkläder. Och om även med spets, så avundsjuk på hela distriktet.
()

• 4 september 2018, 11:15

Intermittent fasta anses vara en uråldrig hälsohemlighet, eftersom den har praktiserats genom mänsklighetens historia. Det ansågs också vara en hemlighet eftersom denna kraftfulla vana nästan glömdes bort. Men nu återupptäcker många den kostpåverkan som IS har. Fasta kan ha enorma fördelar när det görs rätt: viktminskning, hantering av typ 2-diabetes, ökad energi och mer.

Vi bad den stora ISIS-gurun, Dr Jason Fang, att förbereda den här nybörjarguiden, från vilken du kan lära dig allt du vill om den.

Intermittent fasta (fasta) - är det hunger i bokstavlig mening eller inte?

Nej. Fasta skiljer sig från hunger på ett betydande sätt. Kontrollera. Hunger är en påtvingad brist på mat. Det anses inte vara en avsiktlig eller kontrollerad handling. Å andra sidan är fasta en frivillig avhållsamhet från mat för andlig förbättring, hälsa eller av andra skäl.

Mat är lätt tillgänglig, men du bestämtät det inte. Det kan vara vilken tidsperiod som helst, från flera timmar till flera dagar eller till och med veckor i rad. Du kan börja fasta när du vill, och du kan avsluta det som du vill. Du kan börja eller sluta fasta oavsett anledning eller utan anledning.

Fastan har ingen standardvaraktighet, eftersom det helt enkelt är brist på mat. Varje gång du inte äter fastar du. Du kan till exempel fasta mellan middag och frukost nästa dag i cirka 12-14 timmar. I denna mening bör fasta ses som en del av vardagen.

Tänk på termen "bryta fasta" (bryta/förstöra en fasta). Detta ord för frukost syftar på maten som bryter din fasta, vilket görs dagligen. Således erkänner det engelska språket implicit att fasta bör göras dagligen, även under en kort tid.

Fasta är inget konstigt och besynnerligt, utan en del av vardagens normala liv. Detta är kanske den äldsta och mest kraftfulla metoden för kostterapi man kan tänka sig. Men vi glömde på något sätt dess fantastiska kraft och ignorerade den terapeutiska potentialen hos IG.

Att lära sig att fasta på rätt sätt ger oss möjlighet att bestämma om vi ska använda det eller inte.

Hur fungerar IG?

I grunden tillåter fasta helt enkelt kroppen att bränna överflödigt fett. Det är viktigt att förstå att detta är normalt och människor har utvecklats till att fasta utan negativa hälsoeffekter. Fett är helt enkelt energi från mat som lagras i reserv. Om du inte äter något kommer kroppen helt enkelt att "äta" sitt eget fett för energi.

Livet är i balans. Bra och dåligt. Yin och yang. Detsamma gäller mat och fasta. Fasta är trots allt bara den andra sidan av att äta. Om du inte äter fastar du. Så här fungerar det:

När vi äter kommer mer energi från maten in i människokroppen än vad som kan användas direkt. En del av denna energi måste lagras för senare användning. Insulin är nyckelhormonet som är involverat i att lagra energi från mat.

Insulinet stiger när vi äter, vilket hjälper till att lagra överskottsenergi på två olika sätt. Socker kan bindas till långa kedjor som kallas glykogen och sedan lagras i levern. Lagringsutrymmet är dock begränsat och när alla reserver är fulla börjar levern omvandla överskott av glukos till fett. Denna process kallas De-Novo Lipogenesis (bokstavligen betyder återskapa fett).

En del av detta nyskapade fett lagras i levern, men det mesta exporteras till andra fettdepåer i kroppen. Även om detta är en mer komplex process, finns det ingen gräns för mängden fett som kan skapas. Således finns ytterligare två system för lagring av matenergi i vår kropp. Det ena systemet är lättillgängligt men har begränsat lagringsutrymme (glykogen), medan det andra är mycket svårare att komma åt men har obegränsat lagringsutrymme (fett).

Processen går i motsatt riktning när vi inte äter (snabbt). Insulinnivåerna sjunker, vilket signalerar kroppen att börja förbränna lagrad energi eftersom den inte längre kommer från maten. Blodsockret sjunker, så kroppen måste nu dra ut glukos ur lagret för att brännas för energi.

Glykogen är den mest lättillgängliga energikällan. Det bryts ner till glukosmolekyler för att ge energi till andra celler. Det kan ge tillräckligt med energi till kroppen i 24-36 timmar. Efter det kommer kroppen att börja bränna fett för energi.

Så kroppen existerar bara i två tillstånd - full (högt insulin) och fastande (lågt insulin). Antingen lagrar vi matenergi eller förbränner den. Antingen det ena eller det andra. Om mat och fasta är i balans kommer vi inte att gå upp i vikt.

Om vi ​​börjar äta så fort vi rullar upp ur sängen och inte slutar förrän vi ligger i sängen, tillbringar vi det mesta av vår tid med att känna oss mätta. Med tiden går vi upp i vikt, eftersom. inte gett vår kropp tid att bränna energi från mat.

För att återbalansera eller gå ner i vikt behöver vi helt enkelt öka den tid vi förbränner energi från mat (fasta). Faktum är att fasta gör att kroppen kan använda all lagrad energi. I slutändan är det detta som passar oss. Det är viktigt att förstå att det inte är något fel med att fasta. Fasta finns för att vår kropp är designad för det. Så här lever hundar, katter, lejon och björnar. Det är så människor lever.

Om du ständigt äter, som ofta rekommenderas, kommer kroppen helt enkelt att använda den inkommande energin från maten och kommer aldrig att bränna fett. Du bara ackumulerar det. Kroppen kommer att lagra fett även när det inte finns något att äta. Du saknar balans. Inte tillräckligt inlägg.

Fördelar med intermittent fasta?

Den mest uppenbara fördelen med IG är viktminskning. Det finns dock många fördelar utöver detta, varav många var allmänt kända under antiken.

Fasteperioder kallas ofta för "rening", "detoxing" eller "rengöring", men tanken är densamma - att avstå från mat under en viss tid för att förbättra hälsan. Människor tror att denna fastetid kommer att rena deras organsystem från gifter och föryngra dem.

Några av de påstådda fördelarna med att fasta på kroppen är:

• Energi boost
• Förebyggande av Alzheimers sjukdom (potentiellt)
• Ökad förväntad livslängd (potentiellt)
• (potentiellt) genom att stimulera autofagi (upptäckt för vilken Nobelpriset i medicin delades ut 2016)
• Minska inflammation

Andra fördelar

Fasta erbjuder många viktiga unika fördelar som inte är tillgängliga i konventionella dieter. Bantning tenderar att göra livet svårare, medan fasta gör det lättare. Bantning kostar mycket pengar, och fasta är i sig gratis. Bantning kan ta ett tag, och fasta sparar tid. Dieten har restriktioner, fasta är tillgänglig var som helst. Diet har olika effektivitet, medan fasta har obestridlig effektivitet. Det finns ingen mer kraftfull metod för att sänka insulinnivåerna och minska kroppsvikten.

Typer av intermittent fasta

kort inlägg (<24ч)

IG erbjuder oändlig flexibilitet. Du kan fasta så länge eller så lite du vill, men här är några populära system. Som regel görs kortare inlägg oftare.

16: 8

Denna fasta inkluderar daglig fasta i 16 timmar. Det kallas ibland för "äta 8-timmarsfönstret". Du äter i 8 timmar och fastar i de återstående 16 timmarna. Som regel görs detta dagligen eller nästan varje dag.

Till exempel tillåter du dig själv att äta mellan 11:00 och 19:00. Vanligtvis innebär det att man hoppar över frukosten och äter två eller tre måltider om dagen under den 8-timmarsperioden.

20: 4

Schemat inkluderar ett "4-timmars matfönster" och 20 timmars fasta. Till exempel äter du mellan 14 och 18 och varje dag och fastar de andra 20 timmarna. Som regel förväntas antingen en stor måltid eller två mindre måltider under denna period.

Längre inlägg (> 24 timmar)

24 timmars inlägg

Schemat inkluderar fasta från middag till middag (eller lunch till middag). Om du ätit middag dag 1 hoppar du över frukost och lunch dagen efter, och äter middag igen dag 2. Det betyder att du fortfarande äter dagligen, men bara en gång om dagen. Som regel utförs sådan fasta två eller tre gånger i veckan.

5: 2

Dr Michael Mosley populariserade denna variant i sin bok The Fast Diet. Det inkluderar 5 vanliga dagars mat och 2 dagars fasta. Men under dessa två dagars fasta tillåts 500 kalorier per dag. Dessa kalorier kan konsumeras när som helst under dagen, antingen spridda över dagen eller som en enda måltid.

36 timmars inlägg

Schemat inkluderar fasta hela dagen. Till exempel, om du åt middag på dag 1, fasta hela dag 2 och ät inte förrän frukost på dag 3. Detta är vanligtvis 36 timmars fasta. En sådan fasta ger en mer kraftfull fördel vid viktminskning. En annan fördel är att han undviker frestelsen att äta för mycket vid middagen den andra dagen.

Förlängt inlägg

Du kan fasta nästan i all oändlighet. Jag rekommenderar generellt att ta en multivitamin för fasta längre än 48 timmar för att undvika brist på mikronäringsämnen. Världsrekordet för en sådan fasta är 382 dagar, så att vara på den utökade versionen i 7-14 dagar är absolut möjligt.

Vanliga frågor om inlägg:

1. Vem borde inte svälta?

Du bör inte fasta om du:

• Är underviktig (BMI)<18,5)
• Gravid: Du behöver extra näringsämnen för ditt barn.
• Ammar: Du behöver extra näringsämnen för ditt barn.
• Är ett barn under 18 år: Du behöver ytterligare näringsämnen för tillväxt.

Du kan fasta, men du kan behöva träffa en läkare under följande förhållanden:

• Om du har diabetes typ 1 eller typ 2.
• Om du tar receptbelagd medicin.
• Om du har gikt eller höga urinsyranivåer.

1. Kommer jag in i fasteläge genom att fasta?

Nej. Detta är den vanligaste myten om fasta. Faktum är att sanningen är precis den motsatta. Forskning tyder starkt på att fasta ökar en persons basala ämnesomsättning.

1. Kan jag träna medan jag fastar?

Ja. Du måste fortsätta alla dina normala aktiviteter, inklusive fysisk aktivitet, under fastan. Du behöver inte mat för att ge energi för träning eftersom kroppen under den tiden kommer att bränna fett för energi. Och det är jättebra!

1. Vilka är de möjliga biverkningarna?

Det kan finnas en rad möjliga obehagliga biverkningar. Så här gör du om du stöter på dem:

• Förstoppning är vanligt. Mindre matintag innebär färre tarmrörelser. Du behöver ingen medicin om du inte upplever obehag. Vanliga laxermedel kan lindra situationen.
• Huvudvärk kan förekomma, men den försvinner vanligtvis efter de första försöken med fasta. Att ta en extra dos salt hjälper ofta till att lindra denna biverkning.
• Mineralvatten kan hjälpa om din mage gör sig själv ofta.
• Andra möjliga biverkningar inkluderar yrsel, halsbränna och muskelkramper.
• En allvarligare biverkning är återmatningssyndrom. Lyckligtvis händer detta sällan och händer oftast bara med förlängda inlägg (5 dagar eller mer).

1. Varför stiger mitt blodsocker när jag fastar?

Detta beror på de hormonella förändringarna som uppstår under fastan. Din kropp producerar socker för att ge energi till ditt system. Detta är en förändring av fenomenet "morgongryning" (ökad blodsockerkoncentration på morgonen).

1. Hur hanterar man hunger?

Det viktigaste att förstå är att hungern kommer som en våg. De flesta fruktar att hungern kommer att öka tills den blir outhärdlig, men det händer inte. Istället kommer hungern i vågor. Om du bara ignorerar honom och tar en kopp te eller kaffe så går han bort.

Under långa fasta ökar ofta hungern den andra dagen. Därefter drar han sig gradvis tillbaka; och många rapporterar en fullständig förlust av hungerkänsla i 3-4 dagar. Din kropp drivs nu av fett. I huvudsak äter kroppen sitt eget fett till frukost, lunch och middag, så att du inte längre känner dig hungrig.

1. Fasta bränner musklerna?

Nej. Under fastan bryter kroppen först ner glykogen till glukos för energi. Därefter ökar kroppen nedbrytningen av fetter för energi. Överskott av aminosyror (proteinernas byggstenar) används också för energiproduktion, men kroppen förbränner inte sina egna muskler som bränsle.

Det krävs mycket fantasi för att föreställa sig att vår kropp lagrar energi så noggrant i form av glykogen och fett, bara för att bränna muskelmassa när det behövs.

Fasta har utövats i tusentals år utan svårighet. Enligt min erfarenhet, av mer än 1 000 patienter på olika fastekurer, klagade ingen över att de märkte en betydande förlust av muskelmassa.

1. Vilka är dina bästa tips för IS?

Här är nio bästa tips, kortfattat:

• Drick vatten
• Håll dig upptagen
• Drick kaffe eller te
• Vänta ut hungerns vågor
• Berätta inte för dem som inte stöttar dig att du fastar.
• Ge dig själv en månad
• Håll dig mellan perioderna av fasta. Det kommer att minska hungerkänslan och göra fastan mycket lättare. Det kan också öka effekten av viktnedgång och typ 2-diabetes m.m.
• Ät inte för mycket efter fasta

1. Hur bryter man ett inlägg?

Försiktigt. Ju längre du fastar, desto försiktigare bör du komma ur det. För intermittent fasta, att äta för stort efter IG (ett misstag som alla har gjort, inklusive jag själv), ger i regel ont och tyngd i magen. Men detta är inte ett särskilt allvarligt problem, folk lär sig snabbt att äta efter fasta så normalt som möjligt.

1. Är inte frukost varje morgon en helig måltid?

Nej det är det inte. Denna gamla missuppfattning är baserad på spekulationer och statistik och håller inte upp till faktatestet. Att hoppa över din morgonmåltid ger helt enkelt din kropp mer tid att bränna fett för energi. Eftersom hungern vanligtvis är som lägst på morgonen är det ofta lättare än någonsin att hoppa över frukosten och bryta fastan senare på dagen.

1. Kan kvinnor fasta?

Otvivelaktigt. De enda undantagen är kvinnor som är underviktiga, gravida eller ammar. Utöver det finns det ingen speciell anledning för dem att inte försöka. Kvinnor har problem under fastan, men på samma sätt som män. Ibland får kvinnor inte de resultat de vill ha, men det händer även män.

Kvinnor har fastat i tusentals år utan större incidenter. Studier visar att den genomsnittliga viktminskningen för kvinnor och män på posten är densamma.

1. Är fasta detsamma som att minska kalorier?

Absolut inte. Fastan minskar tiden för att äta och tar upp frågan om "när man ska äta". Att minska kalorier tar upp frågan om vad man ska äta. Dessa är separata frågor och bör inte förväxlas med varandra.

Fasta minskar kalorier, men dess fördelar går långt utöver det.

1. Kan jag gå ner i vikt?

Otvivelaktigt. Det är nästan otänkbart att du inte går ner i vikt om du inte äter.

Jag kallar inlägget "The Ancient Secret of Weight Loss" då det är en av de mest kraftfulla kostinsatserna för viktminskning, dock har det nästan glömts bort de senaste åren.

Hur startar man IG?

Nu när du vet allt du behöver för att göra en framgångsrik fasta, var ska vi börja? Följ bara dessa steg:

• Bestäm vilken typ av inlägg du ska använda.
• Bestäm hur länge du ska fasta.
• Starta ett inlägg. Om du inte mår bra, eller om det är några problem, sluta då och sök hjälp.
• Fortsätt dina normala aktiviteter utan mat. Var upptagen och lev som vanligt. Föreställ dig att din kropp äter en utsökt måltid från sina egna fettreserver.
• Bryt ditt inlägg försiktigt.
• Upprepa.

Ja. Det är verkligen så enkelt.