Повишено изхвърляне при жените. Причини и лечение на обилно бяло течение при жените. Видове изпускане с признаци на патология

Анекдотът, че един ученик може да научи китайски за една нощ, стана боян почти при нашите прадядовци. И въпреки че не всички студенти, когато се подготвят за изпити, избират стратегията на спринта, все пак в масовото възприятие на сесията доминира образът на бедняка, който стиска учебник в черепа си в нощта преди изпита.

Да се ​​подготвиш за една нощ е акт на ученическа смелост, акт на бравада. Все едно да ядеш тенджера паста без сос и олио. Студентът трябва да е гладен и да помни изпита в навечерието му! Всъщност, разбира се, студентският живот не е толкова екстремен, но във всеки факултет има достатъчно спринтьори.

Откъде идват? Значителна част от спринтьорите са безделници и безделници. Но има и много родени спринтьори-работници, които успяват да издържат изпитите с отлични оценки. Психолозите казват, че тези хомо сапиенси имат силен импулсивен компонент на темперамента. Те са подтикнати от прилив на адреналин.

Между другото, ако стратегията за спринт за подготовка за изпита вече е добра (с всичките си много недостатъци), това е, защото не е необходимо да работите специално върху мотивацията, като или. И така адреналинът скача.

И така, как можете да оптимизирате процеса на подготовка за изпита, ако сте роден (или принуден да станете) спринтьор? Как да се подготвим за изпита за един ден? На ден? Или дори за една нощ?

16 съвета за подготовка за изпита за непоправимия спринтьор

1. Нуждая се от сън!Звучи смешно, особено ако ще седите цяла нощ над учебници и лекции. Ние обаче сме напълно сериозни. Ако сте се сетили за изпита не в полунощ преди него, а малко по-рано, подгответе се за спринта с качествена почивка. След като се върнете от купон, подготовката за изпит е много по-трудна.

Не забравяйте също, че сънят е нашият основен помощник при фиксирането на информация в дългосрочната памет. Със сигурност сте чували за знака - казват, че трябва да заспите преди изпита с учебник под възглавницата. Този знак има мощна психологическа основа. Затова е най-добре да се подготвите за изпита през деня, а през нощта да спите и да затвърдявате наученото.

Ако все още се подготвяте за изпит през нощта, спете сутрин 1,5 или 3 часа. Това ще помогне за активиране на процесите на "подбиване", усвояване на информация. Защо точно 1,5 или 3 часа? защото . Събуждане по-лесно, по-добра почивка.

1. Също толкова важна задача е да не заспите!В подготовка. Кафе, черен шоколад са класиката на нощните предизпитни бдения. Интересното е, че капучино, лате или обикновено кафе с мляко или кондензирано мляко действат дори по-добре от еспресото, тъй като се стимулират не само от кофеина, но и от мощна доза въглехидрати.

Опитайте се да не злоупотребявате с енергийни напитки, в крайна сметка тези червени бикове са вредни за тялото. Но ако решите да се насърчите към енергийни напитки, тогава не пийте кафе, само едно нещо. Същото важи и за Coca-Cola: като я смесите с кафе, рискувате да получите инфаркт в болницата, а не при лекаря. Или или.

Струва ли си да стимулираме мозъка с лекарства?Това е елеутерокок, женшен и безопасни ноотропи ("Глицин", "Пирацетам", които се продават в аптеките без рецепта). Но проблемът е, че тези средства трябва да се приемат на курсове, ефектът ще бъде забележим след 2-3 седмици. В интернет можете да намерите такъв съвет: те казват, че ако решите да се подготвите за изпита за 1 ден или за една нощ, изяжте няколко таблетки глицин. Така че, ако никога преди не сте приемали това лекарство, не трябва да експериментирате. Можете да получите обратния ефект:

1. Какво да ядем по време на спринтовата подготовка за изпита?Ядките са най-доброто зареждане. Страхотна закуска за ученик, потънал в учене, е сандвич от пълнозърнест хляб, мед и ядки. Сандвичите със сьомга и авокадо са добри за закуска. Друг вариант са сандвичи с благородно сирене (с плесен), мед и круша / грозде.

Ако се подготвяте за изпит следобед, не забравяйте да започнете този ден със здравословна енергийна закуска (това ще задейства метаболитните процеси и ще накара мозъка да работи по-ефективно). Обядът и вечерята трябва да дават енергия, но не и да са гъсти и мазни: в противен случай ще ви направи сънливи.

1. Почивка!Да, да, трябва да си дадете малко почивка, дори ако имате само 8 до 12 часа, за да се подготвите за изпита. През всеки час отделяйте 5 до 10 минути за почивка:

• Медитацията, дихателните упражнения са отлични методи за облекчаване на стреса и повишаване на концентрацията.
• Разтягане и / или пълноценна физическа тренировка - това ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите, активиране на притока на кръв към мозъка.
• „Нулиране на мозъка“- пет минути нищо (ако се страхувате да заспите, настройте аларма).

1. Не забравяйте да се скриете под "стъклената капачка". Подгответе се за изпита в спокойна атмосфера, изключете максимално външните стимули. Естествено, изрежете всякакви Skype, ICQ и тем подобни.

Кой е най-добрият начин да изучавате материала, за да се подготвите за изпита за един ден?

А сега нека да преминем към методите и технологиите за набиване в сивото вещество на всички знания, които трябваше да бъдат натъпкани там през семестъра.

1. Какви въпроси да научите първо?Тактиката ще трябва да бъде избрана, като се вземат предвид обстоятелствата:

• Ако през семестъра вече сте придобили някакви знания, започнете да учите изпитни въпроси, за които вече имате представа. Това поставя началото за изследване на свързани теми.
• Вторият вариант е прогресивно да се движите стриктно според логиката на изучаваните теми. Този принцип трябва да се спазва в случаите, когато всяка следваща тема се основава на предходните.
• Ако сте последовател мнемотехнологии "Къща" ("Дворци на ума"), има смисъл да научите билетите един след друг, като „подредите“ информация във всяка нова стая и окачите табела с номера на билета на вратата („къщата“ може да е „хотел“).
• По-добре е да оставите най-трудните въпроси за лека закуска, не забравяйте да отделите достатъчно време за тях, а лесните трябва да бъдат научени първо.
• Съществува обаче и обратното мнение - първо трябва да се научи трудното, докато концентрацията и енергията са на върха си.

Може би изборът на тактика е индивидуално нещо ... Основното е да бъдете последователни, а не да бързате от билет на билет!

1. Подозирате ли, че няма да имате време да научите всички въпроси?Не трябва да играете на рулетка, надявайки се, че ще получите правилния билет. По-целесъобразно е да направите това: в идеалния случай (добре, или поне повече или по-малко) научете първите въпроси на всеки билет. И на втория - походете малко. Бързият старт ще ви осигури добрата воля на учителя. Дори ако „плувате“ във втория въпрос, шансовете да издържите изпита за прилична оценка са много добри.

1. Какво да направите, ако нямате информация за някои изпитни билети?Най-важното нещо е да разберете в самото начало на вашето спринтово състезание. В този случай има шанс да намерите ученик, който ще подготви отговори и / или шпори за вас за няколко часа нощни бдения. Може би необходимата информация може да бъде получена от съученик, който ще я изпрати по имейл. Затова започнете подготовката за изпита, като прегледате изпитните въпроси и източниците на знания.

1. Ограничете потока от информация по всеки въпрос. Няма да е възможно да се задълбочите в изучаваните теми, затова е много важно цялата изучавана информация да бъде уместна, представена накратко и структурирана. Кратък отговор вместо глава от учебника е това, от което се нуждае един спринтьор, който има само 10 до 30 минути, за да проучи един въпрос. Къде мога да получа тези отговори на изпитни въпроси? Помолете гимназистите за висококачествени шпори, поръчайте отговори на изпитни билети от студенти.

1. Не се вкопчвайте в отделни въпроси.Не си позволявайте да отделите 2-3 часа за един въпрос. Задайте таймер, той мобилизира.

1. Вашата задача е разбирането, а не запаметяването.Опитайте се да разберете какво учите, за да кажете със собствените си думи на изпита (и в краен случай, за да спекулирате). Намерете логически връзки между изучаваните блокове информация. Между другото, най-успешните спринтьори са ерудирани и логици с добре владеещи езици, способни да създадат пълноценен отговор на минимална информационна база.

1. Намалете масива от информация по всеки въпрос до няколко тези.Структурирайте и опростете! Създайте информационен „концентрат“, на базата на който ще отговаряте. Всяка дипломна работа е пакет с „концентрат“, дърпащ развитието на мисли, асоциации, логически конструкции.

Именно тезите има смисъл да минаваме през очите ви час преди изпита. Именно в дипломните работи трябва да се подготвят измамни листове.

Една от дипломните технологии за подготовка за изпит и изобщо за всяка реч е метод с три изречения. Поставете в тях най-важното: проблемът, основната идея, крайното заключение.

1. Използвайте мнемоника, за да запомните точна информация (дати, формули, правила, определения и т.н.).Методът на асоциациите и вече споменатият метод на "Къщата" ("Залите на ума") са се доказали добре.

1. Въоръжете се с химикал. Фината моторика активира работата на мозъка, включително процесите на запаметяване. В процеса на изучаване на материала изграждайте диаграми, хронологични линии, невронни карти.Всичко това, между другото, може да стане основа за съставяне на мамятни листове.

1. Когато изучавате материала, се съсредоточете върху вашия тип памет: визуален, слухов или кинетичен.

1. Пригответе се за вас двамата. Говорете теми, обяснявайте ги един на друг.(Тази технология няма да ви позволи да се изплъзнете - разбира се, ако другарите също са настроени да учат; по-добре е да не започвате това предприятие с "саботьори").

Между другото, именно с помощта на този метод авторът на тази статия се подготви „отлично“ за изпита за 8 часа, за който си спомни някъде около полунощ. След рождения ден. В кампуса. С истински приятели. С чаша шампанско в едната ръка, парче торта в другата и учебник в скута

Има какво да запомните!

Утре е изпит и не сте се подготвили за него, защото не сте имали време или сте отложили ученето за по-късно? Можете да се подготвите за изпита за един ден, ако сте дисциплинирани и внимателни. По-добре е да се подготвите предварително, например седмица преди изпита, но има ситуации, когато това не може да се направи. В тази статия ще ви кажем как да се подготвите за изпита за един ден.

стъпки

Околен свят

Намерете подходящо място за тренировка.Нищо и никой не трябва да ви разсейва - нито приятели, нито предмети в спалнята ви. Намерете учебна зона, където можете да се съсредоточите върху материала, който учите.

• Учете на тихо и спокойно място, като например частна стая или библиотека.

1. Подгответе всичко необходимо.Преди да започнете да изучавате материала, подгответе всичко, от което може да се нуждаете, като учебници, бележки, маркери, компютър, лека закуска и вода.

   • Премахнете всичко, което ще ви разсейва.

2. Изключете телефона си.Ако не се нуждаете от смартфон за учене, изключете го, за да не ви разсейва от изучаването на предмета. Така че можете да се съсредоточите единствено върху изучавания материал.

   Помислете дали да учите самостоятелно или в група.Тъй като времето е ограничено, вероятно е най-добре да учите сами, но понякога е полезно да изучавате материала в малка група, за да разберете по-добре понятията и термините. Ако решите да работите в група, уверете се, че тя се състои от хора, които са подготвени като вас; в противен случай ефективността на работата в групата няма да бъде много висока.

   Научете се да работите ефективно с учебник.Няма да запомните материала, ако просто прочетете учебника (особено ако времето ви е ограничено). Докато четете учебника си, обърнете особено внимание на обобщенията на главите и ключовата информация с удебелен шрифт.

   • Намерете въпросите, които са дадени след всяка глава (или в края на учебника). Опитайте се да отговорите на тези въпроси, за да се тествате и да разберете какво трябва да научите.

3. Създайте ръководство за обучение.Това ще ви позволи да разберете по-добре материала и бързо да го прегледате в деня на изпита. В ръководството за обучение попълнете най-важните понятия, термини, дати и формули и се опитайте да изложите основните понятия със свои думи. Самостоятелното формулиране на концепции и записването им на хартия ще ви позволи да разберете и запомните по-добре материала.

   • Ако нямате време да създадете ръководство за обучение, помолете приятел или съученик за такова. Но ще бъде по-добре, ако създадете свой собствен учебен наръчник, тъй като посочването и записването на основните понятия ще ви помогне да запомните по-добре информацията.

4. Подгответе се за подходящия формат на изпита.Ако сте притиснати от времето, не забравяйте да имате предвид формата, когато се подготвяте за изпита. Попитайте учителя си за формата на изпита или погледнете в учебната програма, или попитайте вашите съученици.

План на урока

Създайте план за урок.Включете материал, който определено ще бъде на изпита, като важни дати, определени научни концепции, математически формули или уравнения. Ако не знаете какво ще се иска на изпита, попитайте съучениците си. За да издържите успешно изпита, е важно да знаете какъв материал трябва да научите (особено когато времето е ограничено).

Създайте график на класа.Планирайте целия ден до изпита и определете часовете, които ще посветите на изучаването на материала. Не забравяйте да отделите време за сън.

Създайте списък с теми за изучаване.Прегледайте учебника, учебното ръководство и бележките и запишете темите, които ще присъстват на изпита.

Полезни съвети

Трябва ли да запомните голямо количество информация за кратко време? Подготвяте ли се за изпит? Искате ли да подобрите паметта си, да увеличите коефициента си на интелигентност и да намалите риска от деменция? Тренирайте мозъка си, не го оставяйте да скучае и мързелува, заредете го с полезна информация, и колкото повече ще бъде, толкова по-добре!

Ще говорим за техники и малки трикове, които ще ви помогнат да запомните максимум информация за дълго време за минимално време.

1. Разбиране на същността

Германският психолог Херман Ебингхаус състави "крива на забравянето", която показва колко дълго паметта на човек може да съхранява нова информация.

И така, механичното запаметяване (или запаметяване) на материал, без да разбирате значението му, води до факта, че след час ще запомните около 60% от новата информация, след 10 часа - 35%, а след 6 дни от дълбините на паметта ви ще извлече не повече от 20% от научения материал.

Но смислената информация се отлага в така наречената дългосрочна памет и следователно се помни много по-дълго, особено ако се повтаря периодично. Освен това, след като се задълбочите в същността на изучавания материал, ще го запомните 9 пъти по-бързо.

2. Раздалечени повторения

Повторението е майката на ученето. И наистина, колкото по-често повтаряме научения материал, толкова по-малка е степента на забравяне.

Методът на интервално повторение ще ви помогне да запомните информация от всякакъв обем.

Ако трябва бързо да научите стих или да се подготвите в авариен режим за изпит, използвайте следния алгоритъм за повторение:

• първият - 20 минути след запомняне;
• вторият - след 6 - 8 часа;
• третият - след ден.

Ако трябва да запомните голямо количество информация, която ще ви бъде полезна не само за следващия ден или седмица, спазвайте този интервал на повторение:

• първият - директно в деня на запаметяване (повторете целия материал);
• вторият - след 3 дни (повторете само ключовите точки, които са подчертани от самия автор или от вас);
• третият - след 6 дни (повторете цялата информация, но опитайте да го направите в различен ред).

Още един съвет:опитайте се да обясните на някого неразбираеми или трудни за запомняне моменти. Ако няма хора, които искат да слушат лекция по теория на вероятностите или значението на Ренесанса в живописта, просто кажете частта от информацията, която създава най-големи затруднения на въображаем събеседник. В процеса на такова представяне мозъкът автоматично ще избере най-опростените формулировки.

3. Edge ефект

Това явление, чието откритие също принадлежи на Г. Ебингхаус, е това бързо запомняме и най-точно възпроизвеждаме информацията, разположена в началото и в края на текста.

не вярвате? Нека направим малък тест на паметта. Ще произнесем няколко думи, които трябва да повторите.

Шоколад, падащи листа, влак, вестник, радиовълни, легло, кула, радост, сън, сграда, химикал, шах.

Кои думи от списъка си спомнихте първи? Шоколад и шах?

Какво ще кажете за думите в средата на списъка? Колко от тях успяхте да възпроизведете - три, пет? Е, има към какво да се стремите.

Но как ефектът на ръба ви помага да запомните информация? Лесно!

Прочетете текста, който трябва да научите. Изберете най-трудните части и започнете да ги запомняте първа или последна.

Разбира се, не можете да кажете, че ефектът на ръба винаги работи на 100%, но в повечето случаи работи.

4. Метод на Файнман

Ричард Фейнман, теоретичен физик и Нобелов лауреат, е формулирал алгоритъм за обучение, който ви позволява да научите всяка тема по-бързо и по-задълбочено.

Този прост метод въз основа на обяснение на нов и сложен материал на ясен и прост езиккоето улеснява запомнянето.

Същността на техниката може да се сведе до три прости точки:

1. Записваме всичко, което знаем по темата, която трябва да научим.
2. Открояваме „празнините“ в знанията и ги запълваме, а новата информация трябва да бъде написана на възможно най-простия език, без сложни термини и дълги изречения.
3. Ние комбинираме цялата налична информация в една проста и интересна история, която трябва да бъде заявена на лист хартия, така че осемгодишно дете да я разбере. И после го преразказваме.

Използвайте сравнения, визуализация (придружете записите с диаграми, графики, чертежи). Не забравяйте, че 90% от информацията, която възприемаме чрез зрението.

Можете да запишете историята си на диктофон или друга джаджа, което ще ви помогне да откриете „бели петна“ по време на преразказа, които трябва да се отработят отново.

Може да възразите, че този метод отдавна се използва без Файнман, и ще бъдете абсолютно прави. Всичко ново е отдавна забравеното старо. Файнман систематизира, структурира и допълва този прост, но ефективен метод за запаметяване.

Прибягвайки до метода на Фейнман, от най-скучния и безинтересен материал можете да направите интересна и завладяваща история, която както възрастен, така и дете ще разберат и запомнят.

5. Метод на масивно запаметяване

Този метод ни е познат от училищната скамейка. Тя е възможно най-проста, разбираема и носи плодове.

Очертайте материала, който трябва да научите.Напишете основните точки на ръка, перифразирайте ги на по-разбираем език, подчертайте важна информация с контрастен цвят, използвайте списъци и номериране. Това ще помогне не само да се задълбочите в материала и да го запомните за дълго време, но и, ако е необходимо, бързо да опресните основните моменти в паметта си.

Но това не е всичко, защото говорим за масивно запаметяване и следователно използваме всички сетива. Затова ние не само пренаписваме и преглеждаме материала, но и го произнасяме и слушаме.

6. Намеса

Подобни спомени се смесват - това е същността на намесата. Новата информация, насложена върху подобна стара информация, усложнява процеса на запаметяване.

Ето един прост пример:за да отключите притурката си, използвате един и същ пин код (рисунка, графичен символ) от години. С течение на времето ви пречи в ред и решавате да го промените. Първоначално, всеки път, когато въвеждате нов код или графичен символ, паметта автоматично ще издава старата версия на кода, така че ще трябва известно усилие, за да запомните новата комбинация. Ще минат няколко дни или седмици и вие автоматично ще запомните новия код, докато старият постепенно ще бъде забравен.

За намаляване на отрицателното въздействие на смущенията Препоръчително е да се изучава подобна информация на различни интервали от време.Ако нямате такава възможност, разделете материала на блокове и организирайте процеса на запаметяване по такъв начин, че изучаваните части от текста една след друга да са възможно най-различни.

И още един съвет:ако трябва да овладеете голямо количество информация, не просто я разделяйте на блокове, но и я изучавайте в различни стаи (ако желаете, можете да направите това на улицата или в транспорта). Промяната на обстановката при запаметяване на отделни блокове ще помогне да се избегне смесването на информация.

7. Дворец на паметта (зали на ума)

Мнемотехниката с такова поетично име се основава на изграждането на асоциативна серия. Тя позволява не само да се разлага информацията в клетки от паметта на малки порции, но и да се свързват с логически асоциативни нишки.

Да кажем веднага - това е доста трудна техника за начинаещ, но след като я усвоите, можете не само бързо да запомните информация, но и да използвате само тази част от нея, която е необходима тук и сега, като по този начин не претоварвате мозъка.

Как да създадете силни асоциативни връзки между позната информация и нова информация:

1. Изберете място за "построяване" на замъка. Първоначално е по-добре вашият апартамент да действа като позната информация, където всичко ви е познато до най-малкия детайл. С течение на времето, когато усвоите техниката, можете да "построите" истински дворци във въображението си.
2. Прикрепете нови изображения към предметите на интериора , които обикновено се наричат ​​"крепости". Важно е силните точки да се разпределят последователно: по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка. Това ще помогне да се изградят логически разбираеми връзки и да не се объркват в местоположенията. Освен това, колкото по-емоционални и необикновени са асоциациите, толкова по-бързо ще се запомнят.
3. Включваме въображението и измисляме кратка история, като вземаме предвид опорни точки и асоциации.

Нека да видим как работи методът с пример.

Правим списък за пазаруване, който включва 10 продукта (няма да бъдем оригинални и да вземем основен комплект):

• франзела;
• захар;
• мляко;
• банани;
• картофи;
• пилешко филе;
• яйца;
• зелен лук;
• бисквитка;
• кафе.

Нека си представим нашия "дворец на паметта", или по-скоро кухнята, тъй като отиваме в магазина за хранителни стоки. Нека изберем силните точки, разположени по посока на часовниковата стрелка в следната последователност:

• Врата;
• маса за вечеря;
• купа с плодове на масата за хранене;
• Председател;
• перваза на прозореца;
• хладилник;
• плот;
• кутия за хляб;
• мивка за миене на съдове;
• плоча.

Нека започнем да създаваме асоциативни връзки:

1. Искаме да отворим вратата, за да влезем в кухнята, но на дръжката на вратата висят три понички (можете да промените броя, ако е необходимо).
2. Приближаваме масата за хранене, която е цялата отрупана със захар.
3. Мляко тече от купа с плодове.
4. На стола има бананова кора.
5. Картофите растат на перваза на прозореца, както в леглата.
6. Отваряме хладилника, а там ни очаква изненада под формата на живо пиле.
7. На плота виждаме счупени яйца.
8. От кошницата за хляб стърчат пера от зелен лук.
9. В мивката вместо съдове има килограми бисквити.
10. А на печката, въпреки целия този хаос, се вари чаша ароматно черно кафе.

Може да изглежда, че всичко това е глупаво, нелепо и изисква много време и усилия (по-лесно е да напишете списък с продукти на лист хартия), но всъщност след няколко тренировки ще можете да запомните списъци от 50 бр. Основното е да не променяте ситуацията във вашето местоположение и последователността на преминаването му.

Проверете сами ефективността на техниката и споделете резултата си в коментарите.

8. Използване на мнемотехника

Като цяло асоциативните връзки, които са в основата на мнемониката, са мощен инструмент за запаметяване на информация:

1. Използвайте мнемонични фрази: всички ние помним цветовете на дъгата и тяхното местоположение от детството благодарение на израза "Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът."
2. Информация за рими което ти е трудно да запомниш.
3. Помага за усвояване на нов материал тананикане (спомнете си как в детството учехме поезия с напевен глас). Слуховите асоциации са помогнали на много от нас да научат английската азбука с известната песен на ABC. И като цяло: ако запомняте информация по-лесно на ухо, просто я запишете на диктофон или друга джаджа. Освен това е много удобно, защото можете да повтаряте материала по всяко време и навсякъде - в транспорт или на джогинг.
4. Визуализирайте: рисувайте диаграми, диаграми, графики, създавайте цели картини, дори и да са ясни само на вас, и то не само на хартия, но и във вашето въображение.

Почти всеки се изправи пред въпроса как бързо да научи билети. Това е естествено, виждайки огромен списък от въпроси и дебелината на учебниците по изпитен предмет, човек се губи. Страхът от голямо количество информация, която трябва да знаете, често може да доведе до ступор не само деца, но и възрастни. Въпреки че мнозина са чували, че не са ограничени, не всеки успява да използва тези възможности за собствена полза. Поради това повечето хора дори не са наясно със своите способности. Ето някои интересни факти и общи вярвания, свързани с тях.

• Голям пасаж е много по-лесен за научаване от малък.
• Изпитната треска е най-характерна за тези, които са добре запознати с материята.
• Повече време трябва да се отделя не на многократно четене, а на повторение от паметта. Така расте разбирането на материала, от който зависят знанията му.
• От двата въпроса на билета, този с повече информация ще бъде запомнен по-бързо.
• За повечето хора основният въпрос е как да систематизираме придобитите знания, а не как бързо да научим темата.
• По време на сън човек не може да си спомни нищо, но и не може да забрави нищо.
• Да запомните билет е много по-трудно, отколкото да разберете темата и да я разберете.

Има няколко начина за бързо научаване на билети, които всеки може да използва.

Правило за три цвята

Това правило е подходящо за тези, които непрекъснато изучават материала, изпълняват практически задачи и решават примери, но не са сигурни в нивото на своите знания.

1. И така, вземат се моливи или химикалки от три цвята: червено, зелено и черно.
2. В червено са отбелязани онези въпроси, чиито отговори са известни.
3. Поставяме зелена отметка там, където темите са познати, но не съвсем ясни.
4. Черен цвят - за абсолютно непознати термини и теми.
5. След това започваме да учим. Първо се занимаваме с материалите, маркирани с черен химикал. След това преминаваме към въпроси със зелена отметка. И накрая повтаряме темите с червен знак.
6. Така не остават билети с въпроси без отговор. Паралелно се появяват знания по целия предмет, което е важно за отговор на допълнителни въпроси по време на изпит или тест.

Правилото на трите цвята е незаменимо при подготовката за шофьорски изпити.

« SOS! Остава само ден до изпита!

Какво да направите, ако не остане време? Как бързо да научите билети, когато остава минимално време преди изпита? В това можете да използвате метода на "изграждане на тухлена зидария". Но дори следвайки този метод, е необходимо да се разбере, че е невъзможно да се проучи задълбочено темата за 1 ден. Ето защо е по-добре да се концентрирате върху основните принципи на изучавания предмет, без да обръщате внимание на детайлите. На първо място от материала се избират основните термини, теореми, аксиоми и определения. Тези основи ще станат тухли в зидарията, а всичко второстепенно ще е цимент. За да "изградите тухлена зидария" трябва да продължите в следната последователност.

1. Първо трябва да прегледате целия материал за обща ориентация.
2. След това се идентифицират основните идеи на всеки текст и връзката между тях.
3. Останалото време се изразходва за повторение на идентифицираните материални данни по темата.

Освен това вниманието е насочено към разбирането, а не към това как бързо да научите билети. В крайна сметка, знаейки основните термини, е много по-лесно да се отговори на въпроса. За такова запаметяване е полезна и работата с таблици, диаграми и диаграми. Често анализът на графичен чертеж ви позволява да разберете по-пълно темата, отколкото сложен текст с теоретични разсъждения - "цимент".

Всички тези методи са по-подходящи за усвояване на материала по природни науки. За да станете познавач на чужд език и още повече да получите висока оценка на изпита, ще отнеме много повече време. И без значение колко привлекателни са съветите как бързо да научите език, подобни уверения трябва да се третират с повишено внимание.

Ситуацията, когато три дни преди изпита трябва да научите голямо количество материал, е позната на мнозина. Ще ви кажем как да развиете паметта и да усвоите необходимата информация за кратък период от време. Няма значение дали трябва да вземете изпита, GIA или правилата за движение.

Правилна организация на процеса

От това колко добре планирате процеса на подготовка за изпита, неговият резултат зависи пряко. Затова подходете към този въпрос систематично:

• ако през семестъра рядко посещавате лекции и не смятате за необходимо да наваксате пропуснатото, тогава два или три дни за усвояване на материала няма да са достатъчни. Започнете да се подготвяте за изпита поне седмица предварително, тогава ще имате шанс да запомните повечето от прочетеното;

• Направете график за продажба на билети и се придържайте към него. Разделете броя на изпитните въпроси по равно на броя оставащи дни до теста и научете дневната норма, без да отлагате за утре. В противен случай в последния ден преди изпита ще ви е трудно. Съгласете се, има разлика - да научите 25 или 50 въпроса на ден, защото паметта на обикновения човек има своите граници;

• заделете времеви интервали за подготовка от 7.00 до 12.00 часа и от 14.00 до 17.00 часа. През тези часове нашият мозък е много активен и е в състояние лесно да усвоява и бързо да запомня материала. Правете 10 минути почивка на всеки 40 минути. Разходете се из апартамента, загрейте се, излезте на двора - разпръснете кръвта, която е застояла, докато седите, и нахранете мозъка с толкова необходимия кислород;

• не се разсейвайте от гледане на телевизия, компютърни игри или телефонни разговори. Дори не си и помисляйте да проверявате социалните мрежи, за да разберете как се справят приятелите ви - отложете комуникацията до вечерта, когато дневната цена на билета приключи;

• правете почивки за закуска и обяд. Запомнете: мозъкът се нуждае от храна, в противен случай неговата ефективност ще намалее значително и паметта ще се влоши. Въпреки че казват, че глюкозата стимулира мозъка, не изпадайте в крайности, като ядете невероятно количество бонбони. По-добре хапнете черен шоколад – има много повече ползи;

• не стойте пред компютъра до късно през нощта. Запомнете: на сутринта главата трябва да е свежа, в противен случай всички опити за асимилиране на материала ще отидат на вятъра.

Може да се наложи да ограничите комуникацията с приятели и да спрете да посещавате нощни клубове по време на сесията. Според нас това е малка цена за добра оценка в книжката. И можете да наваксате, като се мотаете с приятели на партита след изпита.

Техники за бързо усвояване на материала

Уви, не всички сме надарени със способността бързо да запомняме големи количества материал и затова, според нас, всеки се интересува от това как да развие паметта. Мнемониката може да помогне за това - техника, която улеснява запаметяването. Ето няколко съвета, които могат да бъдат полезни, докато се подготвяте за изпита.

1. Не претъпквайте материала, а се опитайте да разберете, тогава ще бъде по-лесно да възпроизведете прочетеното. Механичната памет е неефективна.
2. Разделяйте големи текстове на части и учете постепенно. Усвояването на малки пасажи е много по-лесно, защото не претоварва нетренираната памет.
3. Ако трябва да запомните няколко материала, започнете с по-голям. Същото важи и за изпитните въпроси: докато още не сте уморени, научете по-сложните и оставете простите „за лека закуска“.
4. Наученото трябва да се повтори. След като прочетете темата, направете мислен план за отговора и преразкажете накратко наученото. Правилото "Повторението е майка на ученето" не е отменено, само обучението трябва да бъде съзнателно - виж точка 1.
5. Преразкажете прочетеното на семейството си. Когато говорим и обясняваме на някого това, което преди това сме казали мислено, знанията се систематизират и отлагат в паметта, така че няма да е трудно да ги извлечете на повърхността по време на изпита.
6. Пишете измамни листове. Не толкова, за да ги използваме, а за да запомним по-добре. Доказано е, че прочетената и записана информация се запомня много по-добре.
7. Започвайки да се подготвяте само ден преди теста, вие значително намалявате шансовете си да получите добра оценка. Въпреки това все още има шанс за успешен изход. Прочетете материала "по диагонал" - визуалната памет ще хване основното, а по време на изпита ще можете да извадите необходимата теза от задните улички на мозъка и да разкриете темата.

Късмет!

Вземете го, кажете на приятелите си!

Прочетете също на нашия уебсайт: