Hogar rosas Cambiar de una actividad a. Cómo aprender a cambiar rápidamente la atención. ¿Cómo se relacionan los regímenes fiscales y los códigos OKVED?

rosas

Cambiar de una actividad a. Cómo aprender a cambiar rápidamente la atención. ¿Cómo se relacionan los regímenes fiscales y los códigos OKVED?

El valor pedagógico de este método radica en el hecho de que el educador, al pasar a los escolares de un tipo de actividad a otro, crea nuevas actitudes internas en su comportamiento, inicia nuevas experiencias mentales. Esto, a su vez, afecta el cambio en las orientaciones de valor, la conciencia, la actitud emocional hacia la actividad y la esfera volitiva del individuo. Es útil utilizar el método de cambio cuando el educador quiere suavizar la ofensa de los alumnos o cambiar su estado de ánimo. Al encontrarse con la obstinación del niño en el logro de su objetivo, el educador, cambiando al niño a otra actividad, crea condiciones pedagógicas para repensar su comportamiento, reconocer sus errores y encontrar formas de superarlos.

En conclusión, me gustaría hablar de un método tan extraordinario como "explosión" ( A. S. Makarenko). La literatura pedagógica describe este método con gran desgana, y en vano, porque "... los caracteres más difíciles, los complejos de hábitos más mortales nunca se resuelven evolutivamente", escribió A. S. Makarenko, presentando el método de explosión. (25, p.382). El uso de este método es aconsejable en el caso de que la relación entre el individuo y la sociedad se deteriore. Cuando la "relación defectuosa" afecta la mente y el comportamiento del niño. Si la personalidad es fuerte, tal actitud se desarrollará activamente, y la única forma de detenerla es “... no dejarla crecer, sino destruirla, hacerla estallar” (Ibíd., p. 383). . El método en sí puede expresarse en forma de boicot, en formas de opresión colectiva, condena, repugnancia. Es muy importante que todas estas manifestaciones vayan acompañadas de la manifestación de emociones públicas o personales y no se ahoguen en resoluciones, informes, órdenes. Para aplicar el método, A.S. Makarenko aconseja elegir solo aquellas relaciones de conflicto que sobresalen claramente y son comprensibles para todos, y no utilizar este método difícil y hasta cierto punto peligroso para resolver "conflictos" cotidianos y menores que inevitablemente surgen en cualquier "equipo en vivo". . Es cierto que en las obras del maestro se observa que el método de "explosión" empuja al niño fuera del equipo, lo coloca en el "borde del abismo", en el que puede caer con el más mínimo movimiento incómodo. Este es el momento peligroso de aplicar este método, que el propio autor calificó de "doloroso y pedagógicamente difícil".

Resumiendo lo anterior, queremos enfatizar que el educador que utiliza los métodos de educación debe recordar que incluso el método más productivo no traerá el éxito pedagógico. En la educación, el sistema de métodos es importante. “... la tarea solo puede ser la creación de un método que, siendo general y unificado, al mismo tiempo permita a cada individuo desarrollar sus propias características, mantener su individualidad”, escribió A. S. Makarenko, enfatizando la necesidad de la pedagogía en un sistema de métodos. (Ibíd., pág. 387).

El sistema de métodos es una especie de mecanismo para realizar el objetivo de la educación. Llena de contenido, condicionada por leyes y principios, la actividad educativa puede ser evaluada. El resultado de la crianza es el cambio que le sucede al niño. Puede ser tanto positivo como negativo. Y la medida de este cambio está relacionada con la selección de criterios para la eficacia del proceso educativo.

Recomendaciones para los padres sobre el desarrollo de la atención.

¿A menudo se queja de que el niño no presta atención, gira, gira en clase, no escucha la tarea? Bueno, averigüemos: qué es la atención y cómo puedes desarrollarla en tu hijo

La atención tiene ciertas propiedades: volumen, estabilidad, concentración, selectividad, distribución, conmutabilidad y arbitrariedad. La violación de cada una de estas propiedades conduce a desviaciones en el comportamiento y las actividades del niño.

Poco lapso de atención - esta es la incapacidad de concentrarse en varios objetos al mismo tiempo, para tenerlos en cuenta.
Falta de concentración y capacidad de atención. - es difícil para un niño mantener la atención durante mucho tiempo sin distraerse y sin debilitarla.
Selectividad de atención insuficiente - el niño no puede concentrarse en la parte del material que es necesaria para resolver el problema.
Mala capacidad de atención - es difícil para un niño pasar de realizar un tipo de actividad a otro. Por ejemplo, si primero verificó cómo su bebé recordaba un poema y luego, al mismo tiempo, decidió evaluarlo en matemáticas, entonces no podrá responderle bien. El niño cometerá muchos errores, aunque sabe las respuestas correctas. Es difícil para él cambiar rápidamente de un tipo de tarea a otra.
Capacidad de atención poco desarrollada - incapacidad para realizar con eficacia (sin errores) varias tareas simultáneamente.
Aleatoriedad insuficiente de la atención. - al niño le resulta difícil concentrarse en la demanda.

Tales deficiencias pueden eliminarse mediante "ejercicios de atención" en el proceso de trabajo especialmente organizado. Pero los padres también pueden aportar su granito de arena si utilizan estos ejercicios en casa de forma libre y sin restricciones.

Es importante que los padres y maestros sepan que los niños en edad preescolar menores de 5 a 6 años están dominados por la atención involuntaria. Tiene un carácter pasivo, se impone al niño desde el exterior y hábilmente organizado por los adultos. Esto se manifiesta en una distracción rápida, la incapacidad de concentrarse en una cosa, en el cambio frecuente de actividad. Los estudios han demostrado que la actividad verbal (memorización de versos, explicación oral, etc.) es la que más fatiga provoca en el niño. Según los fisiólogos, los niños en edad preescolar se distraen con mayor frecuencia con objetos emocionalmente atractivos que informativos.

Incluso antes del comienzo de la escolarización, el niño desarrolla gradualmente la atención voluntaria, que implica la realización cuidadosa de cualquier tarea, tanto interesante como no interesante. Requiere fuerza de voluntad del niño. El nivel de desarrollo de la atención voluntaria (la cantidad de atención, su estabilidad, la presencia de un plan de acción interno) determina en gran medida el éxito de la educación de un niño en la escuela.

Por lo tanto, la cantidad de atención afecta el dominio de la habilidad de contar, la concentración de la atención es necesaria para dominar la lectura y para aprender a escribir, se necesita una distribución desarrollada de la atención. La estabilidad de la atención le permite al niño aprender consistentemente los objetos del mundo exterior, sin caer en conexiones extrañas, características insignificantes. La presencia de atención sostenida es una condición necesaria para la formación de un plan de acción interno. La habilidad para un plan de acción interno le permite al niño operar en la mente con imágenes, conceptos y esquemas.

Para los adultos, es importante saber que ya en la infancia preescolar existen diferencias individuales en el grado de estabilidad de la atención en diferentes niños. La sostenibilidad de la atención depende de varios factores:

tipo de actividad nerviosa del niño;
estado general del cuerpo;
el estado emocional del niño;
tener interés en la actividad;
las condiciones en las que se encuentra el niño.

Los niños nerviosos y enfermizos tienen más probabilidades de distraerse que los niños tranquilos y sanos. En un ambiente tranquilo y pacífico, el niño se distraerá menos que en una habitación con la televisión encendida o una conversación animada. Un niño pequeño enojado o frustrado es menos capaz de prestar atención.

Hágase cargo de la atención de su hijo, involucrarlo en diversas actividades, destacando sus lados atractivos. Recuerde que lo más atractivo para un niño es lo visual, emocional e inesperado.

El medio universal de organizar la atención es el habla.. Al completar una tarea, los preescolares mayores suelen decir las instrucciones en voz alta. Así, una palabra en forma de instrucción o requerimiento de un adulto ayuda al niño a controlar su atención. Las instrucciones paso a paso serán más efectivas: primero, se le dice al niño la tarea completa y, cuando la completa, se la da sistemáticamente en partes (pasos). Tal instrucción organiza la atención del niño y contribuirá a la planificación de sus actividades.

Cuando le asigne una tarea a un niño, recuerde que su la instrucción debe ser específica, paso a paso, comprensible, exhaustiva.

Si quieres que el niño esté atento a la hora de realizar las tareas, cuida la buena salud física del bebé y su estado de ánimo. Cree silencio en la habitación donde está comprometido, reduzca la cantidad de distracciones: sonidos fuertes, habla emocional, imágenes y juguetes brillantes, revistas y libros interesantes, objetos en movimiento.

El niño puede distraerse con estímulos externos e internos, como sus propios estados emocionales o asociaciones extrañas. El niño necesita desarrollar un mecanismo para "luchar contra la interferencia" y orientarlo hacia la realización de la actividad principal.

Para hacer esto, déle al niño una tarea que requiera un esfuerzo que exceda ligeramente el potencial del niño. Las palabras que inhiben las distracciones de los niños no deben ser negativas.("¡No te distraigas!", "¡No mires a tu alrededor!", "¡No toques los autos!") ¡Solo quedan dos letras por escribir!

El desarrollo de la estabilidad de la atención se verá facilitado por la presencia de pasatiempos, pasatiempos de un niño., un caso que le interesa especialmente. Al centrar su atención en él, el bebé adquirirá la experiencia de un grado de concentración cada vez mayor. La concentración de la atención implica tal concentración en el propio negocio que no se nota todo lo que sucede a su alrededor.

Desarrollo de la atención de los niños. es importante recordar que la interrupción de la actividad agota los recursos mentales del niño. El efecto debilitante de las interrupciones es fuerte como resultado de interrupciones repetidas, cuando es necesario volver a la actividad original una y otra vez. La gran mayoría de los niños en condiciones de interrupción repetida de la actividad no pueden trabajar en absoluto.

Se pueden enseñar especialmente técnicas para el cambio consciente de la atención del niño. El cambio se facilita si los adultos le dicen al bebé lo que tiene que hacer, de qué debe distraerse cuando necesita detenerse y comenzar una nueva actividad. Entonces, haciendo y tomando un breve descanso para descansar, el bebé apenas regresa al trabajo. También es difícil para un niño en edad preescolar darse cuenta del final de una etapa particular del trabajo, este momento también puede indicarse mediante algún tipo de señal visual. Cambiar la atención es una transferencia de un objeto a otro, de un tipo de actividad a otra. Esta propiedad de atención es especialmente demandada en la enseñanza, ayuda a navegar rápidamente en cualquier entorno, incluida la situación de una lección escolar.

Es importante recordar que la distribución de la atención depende del estado fisiológico y psicológico del niño. Con la fatiga, al realizar tareas difíciles, generalmente disminuye. Esto es especialmente notable cuando se enseña a un niño a escribir.

juegos y ejercicios educativos

Ejercicio "Sí y No - no digas".
Simplemente puede ponerse de acuerdo sobre qué palabras o partes del discurso no se pueden pronunciar y luego hacer una variedad de preguntas. Debe haber muchas preguntas. Esta es una prueba flagrante de atención. Por ejemplo, estos:
¿Has desayunado hoy? ¿Te gusta tu peinado?
¿Hoy es lunes? ¿Llegas tarde a clase hoy?
¿Es invierno ahora? ¿Tienes un hermano? ¿Duermes por la noche? Etc.
El niño no debe responder "sí" y "no", sino reemplazar estas palabras con otra respuesta

Juego "¿Qué ha cambiado?".
Desarrollo de la concentración, volumen, distribución de la atención y memoria visual.
Los artículos pequeños (borrador, lápiz, cuaderno, fósforo, etc. en la cantidad de 8-10 piezas) se colocan sobre la mesa. Durante 30 segundos, el niño mira y recuerda la ubicación de los objetos; luego, el niño le da la espalda a la mesa y, en este momento, se transfieren 2-3 objetos a otros lugares. Nuevamente, se dan 30 segundos para inspeccionar los elementos, después de lo cual le preguntamos al jugador: ¿qué ha cambiado en la disposición de los elementos, cuáles se han movido?

Ejercicios para el desarrollo de la estabilidad y el cambio de atención.
Dele a su hijo diferentes palabras: mesa, cama, taza, lápiz, oso, tenedor, etc. El niño escucha con atención y aplaude cuando se encuentra con una palabra que denota, por ejemplo, un animal. Si el bebé está confundido, repita el juego desde el principio.
En otro momento, sugiera que el niño se ponga de pie cada vez que escuche la palabra planta. Luego combine la primera y la segunda tarea, es decir. el bebé aplaude cuando escucha palabras para animales y se pone de pie cuando nombran una planta. Tales ejercicios y similares desarrollan la atención, la velocidad de distribución y el cambio de atención y, además, amplían los horizontes y la actividad cognitiva del niño.

corrector
Este ejercicio entrena muy bien la atención.
Para desarrollar la estabilidad de la atención, dé al niño un texto pequeño (periódico, revista) y ofrézcale, mirando a través de cada línea, tachar cualquier letra (por ejemplo, O).
Luego, para entrenar la distribución y cambiar la atención, cambie la tarea. Por ejemplo, así: "En cada línea, tacha la letra O y encierra en un círculo la letra P".
En unos días, déle al niño su propio trabajo; déjelo que lo revise él mismo y encuentre lagunas y errores (maestro de juegos)

Ejercicio "Colorea la otra mitad".
Ejercicios para desarrollar la concentración. Debe preparar varias imágenes a medio color (puede cortar las hojas para colorear por la mitad verticalmente). Y el niño debe colorear la segunda mitad de la imagen de la misma manera que pintó la primera mitad. Esta tarea puede complicarse invitando al niño a dibujar primero la segunda mitad de la imagen y luego colorearla. (Puede ser una mariposa, una libélula, una casa, un árbol de Navidad, etc.).

Ejercicio "Tabla de números".
Muestre al niño una tabla con un conjunto de números del 1 al 9 (16, 25), que están dispuestos en orden aleatorio. Dígale: "Trate de encontrar, mostrar y decir en voz alta los números del 1 al 9 (16) lo más rápido posible". La mayoría de los niños de 5 a 7 años completan esta tarea en 1,5 a 2 minutos y casi sin errores.
Otra versión de este juego: prepara una tabla con 16 (25) celdas, en las que se escriben aleatoriamente los números del 1 al 21 (30), de los cuales faltan 5 números. Pídale al niño que encuentre y muestre todos los números en una fila, y que escriba los números que faltan (si no puede escribir los números, simplemente déjelo que los llame).

Ejercicio "Sigue el patrón"(entrenamiento de la concentración y arbitrariedad de la atención).
El ejercicio incluye la tarea de dibujar patrones repetitivos en las celdas. Cada uno de los patrones requiere una mayor atención del niño, porque. requiere que realice varias acciones secuenciales:
a) análisis de cada elemento del patrón;
b) reproducción correcta de cada elemento;
c) mantener la secuencia durante mucho tiempo.
Al realizar tareas de este tipo, es importante no solo la precisión con la que el niño reproduce el patrón (concentración de la atención), sino también cuánto tiempo puede trabajar sin errores. Por lo tanto, cada vez intente aumentar gradualmente el tiempo de ejecución de un patrón. 5 minutos es suficiente para empezar.
Las variantes de patrones celulares pueden ser diferentes. Improvisar.

"Encuentra diferencias"
Propósito: desarrollar la capacidad de prestar atención a los detalles.
El niño hace un dibujo simple (gato, casa, etc.) y se lo pasa a un adulto, mientras él se aleja. Un adulto dibuja algunos detalles y devuelve la imagen. El niño debe notar lo que ha cambiado en el dibujo. Luego, el adulto y el niño pueden intercambiar roles.
También hay juegos de fábrica "Encuentra 10 (15) diferencias". Invite al niño a mirar las imágenes, donde, por ejemplo, se representan dos gnomos (o dos gatitos o dos peces). A primera vista, son exactamente iguales. Pero, mirando más de cerca, se puede ver que este no es el caso. Deje que el niño trate de encontrar las diferencias. También puede elegir algunas imágenes con contenido ridículo y pedirle al niño que encuentre inconsistencias.

"¡Hablar!"
Propósito: desarrollo de la capacidad de controlar acciones impulsivas.
Di lo siguiente: “Te haré preguntas simples y difíciles. Pero será posible responderlas solo cuando dé la orden: "¡Habla!" Practiquemos: "¿Qué estación es ahora?" (pausa) "¡Habla!"; "¿De qué color es nuestro techo?"... "¡Habla!"; "¿Qué día de la semana es hoy?"... "¡Habla!"; "¿Cuánto es dos más tres?" etc."
Puede cambiar la señal: por ejemplo, responder después de un aplauso, pisar fuerte, etc. Las pausas entre la pregunta y la respuesta aumentan o alternan gradualmente su duración.

Juego "Tres puntos"
El juego estimula el desarrollo del ámbito de atención. Le ofreces al niño que tome una posición que le resulte cómoda y se congele en ella, es decir, que no se mueva. En este caso, el bebé debe escuchar y recordar tres puntos de la tarea. Entonces dices: "Uno, dos, tres - ¡corre!" - y el niño completa rápidamente todos los elementos de la tarea, y exactamente en la secuencia en la que sonaron. Las tareas pueden ser muy diferentes, por ejemplo:
1. La tarea más fácil:
- Punto uno. Aplaude tres veces;
- Punto dos. Nombre algunos muebles;
- Punto tres. Párese al lado de un objeto hecho de madera.
Cuando el niño se sienta cómodo con las reglas del juego, puedes ofrecerle una versión complicada.
2. Tarea complicada:
- Punto uno. Salta tantas veces como seas;
- Punto dos. Escriba en un cuaderno el nombre de un ave acuática;
- Punto tres. Párese al lado de un objeto que comience con la letra "S".
La tarea puede complicarse aumentando el número de puntos a 4-5.

Juego "Pequeño bicho".
"Ahora jugaremos ese juego. Verás, frente a ti hay un campo dibujado en celdas. Un escarabajo se arrastra en este campo. El escarabajo se mueve cuando se le ordena. Puede moverse hacia abajo, arriba, derecha, izquierda. Lo haré dígale movimientos y moverá el escarabajo en la dirección correcta a través del campo. Hágalo mentalmente. ¡No puede dibujar ni mover el dedo por el campo!
¿Atención? Empezamos. Una celda arriba, una celda a la izquierda. Una celda hacia abajo. Una celda a la izquierda. Una celda hacia abajo. Muéstrame dónde se detuvo el escarabajo".
Si al niño le resulta difícil completar la tarea mentalmente, al principio puede permitirle mostrar con el dedo cada movimiento del escarabajo, o hacer un escarabajo y moverlo por el campo. Es importante que como resultado el niño aprenda a navegar mentalmente en el campo celular.
Las tareas para el escarabajo pueden presentar una variedad de. Cuando se domine el campo de 16 celdas, pase a moverse a lo largo del campo de 25, 36 celdas, complique las tareas con movimientos: 2 celdas oblicuamente a la derecha y hacia abajo, 3 celdas a la izquierda, etc.

Ejercicio "Cuentas".

Para trabajar, necesita al menos seis rotuladores o lápices de colores. El trabajo consta de dos partes: Parte I: dibujar las cuentas, Parte II: verificar el trabajo y, si es necesario, volver a dibujar las cuentas.

Instrucción I: “Tienes un hilo dibujado en una hoja de papel. En este hilo, debe dibujar cinco cuentas redondas para que el hilo pase por el medio de las cuentas. Todas las cuentas deben ser de un color diferente, la cuenta del medio debe ser azul".
Instrucción II: "Ahora te diré nuevamente qué cuentas dibujar, y verifica tus dibujos, si hiciste todo bien. Si notas un error, haz un nuevo dibujo al lado". (La condición de prueba se repite una vez más a un ritmo lento, cada condición se enfatiza con la voz).
Las condiciones se pueden cambiar cada vez: aumentar el número de cuentas, cambiar el color, etc.

Juego "¿Qué pasa?".
Mientras juegan este juego, los niños aprenderán a comparar, generalizar las propiedades de los objetos y, finalmente, comprender el significado de conceptos tales como alto, ancho, largo; clasificar objetos según su forma, tamaño, color. Primero, el adulto hace preguntas y el niño responde. Entonces necesitas darle al niño la oportunidad de expresarse.
Ejemplos:
- ¿Qué pasa alto? (árbol, pilar, persona, casa). Aquí es apropiado preguntar cuál es más alto: un árbol o una casa; persona o poste.
- ¿Qué es largo? (corto)
- ¿Qué pasa ancho (estrecho)?
- ¿Qué pasa redondo (cuadrado)?
Se pueden incluir una variedad de conceptos en el juego: qué es esponjoso, suave, duro, afilado, frío, blanco, negro, etc.

no pierdas Suscríbete y recibe un enlace al artículo en tu correo electrónico.

Cuando estamos ocupados con algo, nuestra atención, en la gran mayoría de los casos, se centra en este proceso. Y, por supuesto, la habilidad es una de las habilidades más efectivas y necesarias para una persona. De hecho, gracias a él, una persona puede sumergirse por completo en la tarea que se está realizando, y todos los estímulos extraños pasan, como si fuera por él, sin distraerlo de ninguna manera. Pero, ¿qué hacer en situaciones en las que nuestra atención es absorbida por pensamientos obsesivos, algún objeto o simplemente no podemos desligarnos de algún proceso? La importancia de la capacidad de una persona para cambiar la atención no es menor que la capacidad para concentrarse y, a veces, la necesita mucho más. ¿Cómo aprender a cambiar tu atención y desarrollar esta habilidad en ti mismo? Antes de responder a esta pregunta, debemos decir un poco acerca de lo que es la atención en general.

La atención es el proceso de percepción selectiva de un objeto, que se caracteriza por cambios en la intensidad de las experiencias, su claridad y contenido. Por regla general, la atención se expresa en la actitud de una persona hacia algo, y detrás de esta actitud ya están sus actitudes, necesidades, intereses y orientación mental. El foco siempre está en un objeto determinado, y todo lo demás es secundario y no tan claro. Pero el proceso de atención en sí mismo no es independiente y puede controlarse.

La atención realiza una serie de funciones especiales, puede ser de varios tipos y formas, y también tiene sus propias propiedades. A modo de aclaración, cabe señalar que las funciones principales de la atención son las siguientes:

Selección de información actualizada
Asegurar la concentración en un objeto en particular o cualquier actividad.
Activación de procesos mentales primarios e inhibición de secundarios.

Puede aprender más sobre la atención y sus características con más detalle leyendo. Ahora centraremos nuestra atención en el tema principal de la conversación de hoy: cambiar la atención.

El cambio de atención es, básicamente, un cambio consciente y decidido del foco de percepción de un objeto (o actividad) a otro. En sentido figurado, este proceso se puede representar como un haz de luz que emana de una linterna: por ejemplo, caminas de noche e iluminas el espacio frente a ti con este haz, pero algo se aleja de ti y diriges el haz de luz hacia el susurro. para saber más sobre su origen. Este rayo de luz es la misma atención que todos usamos en la vida cotidiana. Es cierto que hay un matiz aquí: el crujido te distrajo, es decir. tu atención cambió automáticamente. Cambiar la atención siempre debe hacerse conscientemente. Esta es la diferencia entre la mera distracción y el cambio de atención intencionado, que depende de las tareas que sean relevantes en ese momento.

Además, el cambio de atención exitoso está influenciado por factores tales como las actividades anteriores y nuevas de una persona, así como sus cualidades personales. Por ejemplo, si acaba de ver videos interesantes en Internet, pero necesita comenzar a trabajar duro con urgencia, entonces el cambio será más difícil que si pasara del trabajo duro a mirar videos. El hecho es que un cambio consciente de atención siempre implica el trabajo de algún tipo de esfuerzo volitivo, y sucede mucho más fácil y rápido de un objeto (o actividad) menos significativo e interesante a más significativo e interesante.

Cambiar la atención siempre refleja las características mentales individuales de cada persona. Entonces, por ejemplo, hay una categoría de personas que pueden cambiar rápidamente el enfoque de su percepción, y hay una categoría de personas que lo hacen lentamente. Pero sea como sea, este proceso tiene un impacto directo en todo lo que hace una persona, incluso en cómo percibe el mundo que lo rodea. Después de todo, la dirección de nuestra atención, en muchos sentidos, forma nuestra visión del mundo, creencias, dirección de comportamiento, estado de ánimo, etc. Por eso es necesario aprender a cambiar la atención. Y lo más interesante es que es bastante simple hacer esto.

Maneras de cambiar la atención

método uno

Sabiendo que el factor principal para centrar nuestra atención es la información que proviene del exterior, podemos aplicar una técnica simple que nos permite, aunque no completamente, pero aún así proteger nuestra atención de información innecesaria: esto es ignorar. Primero, no le dé una importancia indebida a lo que no le concierne a usted ni a su vida. Trate de ocuparse solo de sus propios asuntos y de lo que es importante para usted. Por supuesto, esto no significa que deba volverse "terco" y preocuparse solo por usted mismo, solo perciba adecuadamente lo que está sucediendo y no complique su vida con lo que realmente no necesita. Y en segundo lugar, limitar el flujo de información entrante: tanto los medios de comunicación como muchas personas nos "cargan" constantemente con un exceso de negatividad: algo terrible sucedió en algún lugar, alguien tiene dificultades y problemas, etc. Y lo asimilamos todo. Tienes que dejar de hacer esto: deja de ver la televisión, evita que la gente se queje constantemente, protégete del flujo de energía negativa que se transmite de todo esto. Concéntrese principalmente en las cosas que afectan directamente su vida.

método dos

Cultiva una actitud positiva en ti mismo: no te tomes todo demasiado en serio, aprende a reírte de ti mismo y acepta cualquier acontecimiento con una sonrisa, no te hagas cargo de tareas abrumadoras o sin sentido. Recuerde que todo sigue su propio camino y, en caso de problemas, repítase un dicho muy poderoso: "Haz lo que debes, y sé lo que será". En pocas palabras, debes renunciar a todo. Deja que todo sea y vaya libremente por la vida. Solo de esta manera puede aprender a cambiar su atención en una dirección positiva, independientemente de cualquier estímulo extraño.

Método tres

No es ningún secreto que la atención es una fuerza de refuerzo para cualquier estado. Por lo tanto, tan pronto como sienta que su atención está cambiando a lo negativo, intente cambiar inmediatamente a algo opuesto o al menos neutral. Por ejemplo, si ha estado haciendo cola durante mucho tiempo para finalmente pagar el apartamento, pero el número de abuelas no solo no disminuye, sino que de una manera extraña continúa aumentando, no debe indignarse por esto y maldecirlos mentalmente tanto a ellos como al correo, ya toda la luz blanca. Cambie su atención a otra cosa: observe lo que está sucediendo, explore los alrededores o la apariencia de alguien, piense en los planes para la noche o recuerde momentos alegres de la vida. Después de un tiempo, notará que su condición ha cambiado, de hecho, no todo es tan malo, está de muy buen humor y es el siguiente en la fila. La situación en la oficina de correos, por supuesto, es solo un ejemplo. El método en sí se puede aplicar en cualquier lugar y en cualquier momento.

método cuatro

Si te molesta una experiencia obsesiva y simplemente no puedes deshacerte de ella, trata de considerarla y estudiarla literalmente. Concéntrese en la experiencia misma: intente sentir físicamente su presencia en el cuerpo y encuentre su ubicación, vea su color, sienta la vibración, determine el tamaño. En muchos casos, este método neutraliza automáticamente el estado indeseable y devuelve a la persona a la normalidad.

Método cinco

Este método ayuda a cambiar de una tarea a otra. Si nota que no puede dejar de hacer algo, y es como si algo lo estuviera frenando, pero se da cuenta de que necesita cambiar, y es extremadamente difícil hacerlo, solo piense en su atención y hacia dónde se dirige ahora. Dígase a sí mismo con firmeza y claridad: "¡ALTO!" Establece prioridades para ti mismo y determina qué es más importante para ti ahora.

Esa parte de tu personalidad que está acostumbrada a sucumbir a las debilidades y a complacerte te dirá con insistencia: “Todo está bien, solo un poco más y yo me encargo”, tratando así de que vuelvas a la normalidad. ¡No te rindas! Pase lo que pase, no vuelvas a la ocupación anterior y haz lo que hay que hacer. Literalmente de 5 a 10 minutos, y su atención cambiará con entusiasmo a un nuevo trabajo. Al principio, es probable que esta técnica sea difícil, pero con la práctica se volverá cada vez más fácil. Además, gracias a este método, también entrenarás el autocontrol.

método seis

En cualquier momento en que te des cuenta de que necesitas cambiar tu atención de un objeto (o actividad) a otro, sé consciente de todo lo que está sucediendo en el momento presente: tus pensamientos, sentimientos, condición física, lo que estás haciendo, entonces, en qué estás enfocado, etc. Esta técnica relajará su concentración en algo anterior, liberará sus pensamientos, tendrá un efecto calmante, lo ayudará a comprender la esencia de lo que está sucediendo, establecerá prioridades y le dará fuerza para cambiar su atención al objeto deseado (o tipo de actividad). Si es posible, cierre los ojos; esto tendrá un efecto adicional.

Es fácil ver que se utilizan técnicas muy simples para cambiar la atención. Están al alcance de absolutamente todas las personas y no requieren nada para su implementación, excepto el deseo y la práctica regular.

Ahora conoces las formas de cambiar la atención, y lo único que queda es terminar este artículo y dirigir deliberadamente el “haz de tu linterna” a otra cosa, por ejemplo, para escribir un buen comentario.

La capacidad de conmutación difiere de la distracción en que es un cambio consciente, deliberado y con propósito en la dirección de la actividad mental, debido al establecimiento de una nueva meta.

Muchos autores creen que la capacidad de conmutación de la atención es el reverso de su otra propiedad: la distribución. La capacidad de conmutación se manifiesta en la velocidad, Con que una persona puede cambiar la atención de un objeto a otro. Tiempo de conmutación aproximado - 0,8 seg.

La capacidad de cambiar de medio flexibilidad de atención - una cualidad importante y necesaria. En general, la capacidad de conmutación de la atención significa la capacidad de navegar rápidamente en una situación compleja y cambiante.

La facilidad para cambiar la atención no es la misma para diferentes personas y depende de una serie de condiciones:

En primer lugar, de la relación entre las actividades anteriores y posteriores y la relación del sujeto con cada una de ellas. Cuanto más interesante sea la actividad, más fácil será cambiar a ella,

De las características individuales de una persona, de propiedades del sistema nervioso tales como labilidad, excitabilidad e inhibición.

Algunos psicólogos conocidos (en particular, K. Marbe) consideraron que esta propiedad estaba innatamente condicionada y solo era accesible para unas pocas personas. Más tarde, sin embargo, se demostró que el entrenamiento, un entrenamiento especial, puede mejorar el cambio de atención. Al mismo tiempo, está estrechamente relacionado con una propiedad de los procesos nerviosos como su movilidad: la inercia, que limita las posibilidades de ejercicio.

Todos los métodos para medir la conmutabilidad atención se basan en el mismo principio. En la primera etapa, se realiza una actividad por un tiempo determinado, luego, generalmente por la misma cantidad de tiempo, otra. Posteriormente, el sujeto realiza dos tipos de actividad durante el doble de tiempo, alternándolas muchas veces. La comparación del índice de productividad total de las dos primeras etapas y la última etapa permite juzgar el nivel de desarrollo del cambio de atención.

Mesas Schulte rojas y negras; técnica "Suma de números con cambio", prueba K.K. Platonov (tabla con números arábigos y romanos)

El cambio involuntario (fluctuaciones) de la atención se puede investigar utilizando técnicas de doble imagen: "Pirámide - túnel", "Escaleras - dosel", etc.

Sin embargo, la conmutabilidad, si se produce de forma involuntaria, puede indicar su inestabilidad. Esta inestabilidad no siempre es una cualidad negativa. A menudo contribuye al descanso temporal del cuerpo, el analizador, la conservación y restauración de la capacidad de trabajo del sistema nervioso.

La facilidad para cambiar la atención no es la misma para diferentes personas y depende de una serie de condiciones:

De las características individuales de una persona, de propiedades del sistema nervioso tales como labilidad, excitabilidad e inhibición.

Mesas Schulte rojas y negras; técnica "Suma de números con cambio", prueba K.K. Platonov (tabla con números arábigos y romanos)

El cambio involuntario (fluctuaciones) de la atención se puede investigar utilizando técnicas de doble imagen: "Pirámide - túnel", "Escaleras - dosel", etc.

Fin del trabajo -

Este tema pertenece a:

Ideas generales sobre la atención.

Cuadro de ideas sobre la esencia de la atencion en psicologia, el autor define tribo.. l con Vygotsky, la atencion en su forma pura no se observa la atencion es una experiencia subjetiva..

Si necesitas material adicional sobre este tema, o no encontraste lo que buscabas, te recomendamos utilizar la búsqueda en nuestra base de datos de obras:

Qué haremos con el material recibido:

Si este material le resultó útil, puede guardarlo en su página en las redes sociales:

Todos los temas de esta sección:

El desarrollo de las teorías de la atención en la historia de la psicología.
En los estudios clásicos de la atención, y de hecho de cualquier fenómeno mental, se pueden distinguir tres enfoques teóricos: 1) un enfoque estructural: estudia el problema de la atención en el contexto de los juicios

La atención como claridad de conciencia en los estudios de W. Wundt
La obra principal de Wundt es Atención y conciencia. En él, distingue entre los conceptos de "conciencia" y "atención". El concepto central para describir muchos fenómenos mentales.

Conceptos de atención en la psicología estructural de Edward Titchener
Aunque Titchener se considera un alumno de Wundt, su opinión sobre ciertos puntos no coincide con la opinión de Wundt. 1) Si Wund responde a la pregunta principal: existe atención, entonces Titchener

Teoría motora de la atención volitiva N. Lange
Los autores de las teorías motoras de la atención enfatizan la naturaleza adaptativa de la atención y la gran importancia de la actividad motora (motora) en el proceso de atención: T. Ribot y N.N. Lange.

Teoría motora de la atención T. Ribot
T. Ribot es un psicólogo y filósofo francés, fundador de una corriente experimental en la psicología francesa. La atención es definida por él como monoideísmo mental - señor

N. F. Dobrinin. La atención como orientación y concentración de la actividad mental
Nikolai Fedorovich Dobrynin desarrolla la dirección de T. Ribot, donde la atención se asocia con la actividad del individuo, con su educación. Para él, el problema de la atención es el problema de la actividad del sujeto, el activo

L.S. Vygotsky. La atención como función mental superior
La segunda línea de estudio de la atención en el desarrollo, que también se remonta a T. Ribot, es la línea de formación de la atención. Dos psicólogos domésticos, Lev Semenovich Vygotsky y más tarde Pyotr Yak

Estudio experimental de la atención dentro del enfoque histórico-cultural
Se pueden distinguir dos grupos de experimentos: el primer grupo está dedicado al estudio de la dirección de la atención o selección; el segundo grupo - concentración o retención de material en la mente. Dl

Paralelogramo del desarrollo de la atención.
Los resultados de este estudio experimental se presentaron en forma gráfica, denominada "paralelogramo de desarrollo" (la figura muestra su configuración general

Etapas del desarrollo de la atención.
Los resultados del estudio del desarrollo de la atención en el marco del enfoque histórico-cultural, así como estudios fisiológicos posteriores de la génesis de la atención, permiten describir la secuencia del desarrollo

P. Ya. Galperín. La atención como acción mental de control
P. Ya. Galperin siguiendo a L.S. Vygotsky desarrolló el problema de la formación de la atención. Ambos autores utilizan un solo término tomado del francés - internalización, como la transferencia de fondos de afuera hacia adentro. LS

Estructura de la Actividad y Atención
Anteriormente, ya hemos considerado dos conceptos de atención de los psicólogos domésticos N.F. Dobrynin y P.Ya. Galperin, que son representantes del enfoque de actividad. en "teoría

Teoría de la instalación D. N. Uznadze
Vale la pena considerar una teoría que vincula la atención al concepto de conjunto. La teoría del encuadre fue propuesta por D. N. Uznadze y al principio se refería a un tipo especial de estado preliminar

La atención como una selección. Investigación de Colin Cherry
La teoría cognitiva de la atención comenzó con un experimento no realizado por un psicólogo, sino por el ingeniero acústico Colin Cherry en 1953. Fue interesante para él mirar a una persona como un receptor de radio y entender

Modelo de "atenuador" (divisor) A. Treisman
Varios experimentos arrojaron dudas sobre la idea de Broadbent de que la información finalmente se selecciona en la entrada solo por motivos físicos, lo que despertó el interés de Anna Treisman. En primer lugar

El ratón come, come queso.
Resultó que las señales que llegan a través de un canal irrelevante no solo se ignoran por completo, sino que también se procesan semánticamente. El experimento de la propia A. Treisman para

Modelo de selección tardía de Diana y J. Anthony Deutsch
A principios de los años 60, los investigadores Diana y Anthony Deutsch, basándose en los datos de los experimentos de Merey, Gray, Treisman, concluyeron que la selección de información se basa en características semánticas. Eso,

Modelo de relevancia de Donald Norman
El siguiente modelo de selección tardía, creado teniendo en cuenta todos los modelos anteriores, es el modelo de Donald Norman. Uno de los conceptos clave del modelo es el concepto de relevancia de la información,

D P (varias manifestaciones
activación (excitación))

Medición del alcance de la atención: experimentos de W. Wundt
La cantidad de atención es el número de objetos separados y no relacionados que se pueden percibir al mismo tiempo de forma clara y distinta. Se sabe que el hombre

Investigación sobre la concentración de la atención: M. Csikszentmihalyi sobre el fenómeno de la preocupación por la actividad
La concentración de la atención caracteriza la intensidad de la concentración y el grado de distracción de todo lo que no está incluido en el campo de la atención. Según S. L. Rubinstein, conc.

Estudiando la estabilidad de la atención: los experimentos de N. Lange, N. McWorth
La estabilidad de la atención consiste en la capacidad de concentrarse en un mismo objeto durante un tiempo determinado, es decir, está determinada por el tiempo durante el cual

Distribución de la atención
La distribución de la atención es una organización de la actividad mental en la que dos o más acciones se realizan simultáneamente (N.F. Dobrynin). Debería

distracción
La distracción es el movimiento involuntario de la atención de un objeto a otro. Ocurre cuando la acción de estímulos extraños sobre una persona,