ចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតគឺមិនត្រឹមតែហត់នឿយរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ បរិមាណដ៏អស្ចារ្យនៃមនុស្សទទួលរងពីអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត, ជាញឹកញាប់បែកបាក់ដោយគ្មានហេតុផល, យំនិងធ្លាក់ចូលទៅក្នុង hysterics ។ មាន អនុសាសន៍ដែលអាចអនុវត្តបាន។ដែលនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា។
អ្នកជំនាញនិយាយថា មនុស្សម្នាក់ៗអាចបង្កើតខែលជាក់លាក់មួយនៅជុំវិញគាត់ ដែលនឹងការពារគាត់ពីភាពអវិជ្ជមាន និងជួយគាត់ឱ្យឆ្លងកាត់ជីវិតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងដោយស្នាមញញឹម។
- វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកតំណភ្ជាប់ខ្សោយដែលបណ្តាលឱ្យមាន។ មាននរណាម្នាក់ទទួលរងពី ទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងគ្រួសារឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ក្នុងករណីនេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ វិធីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីលុបបំបាត់កត្តារំខាននេះ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការខ្វះពេលវេលា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាពួកគេធ្វើកាលវិភាគលម្អិតសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗដែលនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើន។
- ដើម្បីមានស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងជានិច្ច។ អ្នកជំនាញណែនាំក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបាត់ដើម្បីសម្រេចបាន ជាឧទាហរណ៍ វាអាចមានតម្លៃក្នុងការរៀន ភាសាបរទេសឬអភិវឌ្ឍការគិត។ ការវិនិយោគត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតនិងមិនប្រតិកម្មទៅនឹងការឆាប់ខឹង។
- ដំបូន្មានសំខាន់របៀបធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព - យល់ស្របនឹងខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យរៀនបិទគំនិតអវិជ្ជមាន និងខុសនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវគំនិតថេរអំពីស្ថានភាពអវិជ្ជមានណាមួយ។ វាមានតម្លៃរៀនប្តូរទៅអ្វីដែលល្អ និងមានប្រយោជន៍។
វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវចំពោះការបរាជ័យ ហើយយកវាធ្វើជាអនុសាសន៍ ដើម្បីស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។ សំខាន់ដើម្បីក្លាយជា បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូលដែលមិនមានបញ្ហាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ណាតា ខាលីនការពិតសម័យទំនើបបន្សល់ទុកនូវភាពទាក់ទាញជាក់លាក់មួយនៅលើចិត្តរបស់មនុស្ស។ យើងកាន់តែឆាប់ខឹង ខឹង មិនសមតុល្យ និងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។ បញ្ឈប់ការប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តមិនមែនមានន័យថាក្លាយទៅជាមិនដឹងខ្លួននោះទេ។ ភាពធន់នឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលតាមរបៀបដូចគ្នា។ កម្លាំងកាយ. នេះគឺជាដំណើរការបណ្តើរៗ និងជាប្រព័ន្ធ ដែលអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងជាក់លាក់ ហើយខិតខំដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានតុល្យភាព និងមានប្រាជ្ញា។
ការអភិវឌ្ឍនៃស្ថេរភាពអារម្មណ៍: ដំណាក់កាលនៃការបង្កើត
អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រៀបធៀបស្ថេរភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាមួយនឹងខែលការពារប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាននិងអំពើអាក្រក់។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពអវិជ្ជមានលើមនុស្ស។
មានច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាម ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត៖
ឈប់ហើយផ្តោតអារម្មណ៍។
ដោយមិនសង្ស័យ យើងម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍បែបនេះ ហើយធ្វើឱ្យវាមិនអាចគិតដោយហេតុផល។ នេះអនុវត្តស្មើគ្នាចំពោះអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។
កុំពឹងផ្អែកលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬបែកញើស នោះការបង្ហាញនឹងកាន់តែរឹងមាំ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើពួកវា។
កុំធ្វើតាមគំរូទូទៅ។ កុំយកគំរូតាមខ្លួនអ្នកពីការអភិវឌ្ឍន៍នៃស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ នាទីដែលខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញាអំពីការកើតឡើងនៃសារធាតុរំញោច វាបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានប្រតិកម្មដូចដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។ ដូច្នេះហើយ កុំឆ្លើយតបនឹងការរលាកនៅវិនាទីដដែល។ ឈប់ រាប់យឺតៗដល់ដប់ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតគំរូថ្មីនៃអាកប្បកិរិយា។
មើលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយលុបប្រតិកម្មដែលមិនចាំបាច់ដែលបានក្លាយជាទម្លាប់។ ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះការរំញោចខាងក្រៅមានសំណុំនៃប្រតិកម្មទៅនឹងមួយចំនួន លំហូរព័ត៌មានពី សរីរាង្គផ្សេងៗអារម្មណ៍។ តាមរយៈការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ និងការស្តាប់នៅពេលនេះ អ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។
នៅពេលដែលអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោច រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លើយតបទៅតាម - ញ័រ វាត្រូវបានរំសាយដោយត្រជាក់ ឬកំដៅ បែកញើស សាច់ដុំតានតឹង ជីពចរលោតញាប់ ដកដង្ហើមមិនឈប់។ល។ អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង អ្នកអាណិតអាសូរ ប្រព័ន្ធប្រសាទបញ្ចេញអរម៉ូនសកម្មជាច្រើនចូលទៅក្នុងឈាម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល adrenaline ដ៏ល្បីល្បាញ។ ដកដង្ហើមវែងៗ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញដូចគ្នា។ បន្តរហូតដល់អ្នកដឹងថាភាពតានតឹងកំពុងស្រកចុះ។
ប្រើដង្ហើមពោះ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមជ្រៅ សាច់ដុំនៃពោះរបស់អ្នកខុសពីភាពតានតឹង។
ដាក់ដៃម្ខាង ទ្រូងមួយទៀតនៅលើពោះ។ វាមិនមានបញ្ហានៅក្នុងទីតាំងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់នេះ (អង្គុយ ដេក ឬឈរ) រឿងសំខាន់គឺត្រូវដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ស្រូបខ្យល់ចូលឱ្យវែង និងយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញឱ្យវែងតាមបបូរមាត់ដែលហៀរចេញ។ យ៉ាងហោចណាស់ដង្ហើមបែបនេះចំនួនប្រាំមួយគួរតែត្រូវបានយកក្នុងមួយនាទី;
ផ្តោតលើលំហាត់ទាំងនេះ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហា។
ការញញឹមគឺជាការបង្ហាញមួយដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ។ ញញឹមហើយអ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកញញឹម អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយញញឹមដាក់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាដោយបបូរមាត់របស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះសាច់ដុំទាំងអស់នៃមុខ និងជាពិសេសភ្នែក។ មិនដំណើរការ? បន្ទាប់មកធ្វើមុខ វាប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យមិនត្រឹមតែស្នាមញញឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសើចទៀតផង។
ការស្រមើស្រមៃ។
តាមរយៈការបើកការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងនូវកន្លែងដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងសុវត្ថិភាព ដែលភាពមិនអនុគ្រោះ និងសំណាងអាក្រក់នឹងឆ្លងកាត់អ្នក។ តាមរយៈការបណ្ដុះបណ្ដាលការស្រមើលស្រមៃ មនុស្សម្នាក់អាចសម្រួលអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះជីវិតបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ស្ថេរភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់។ រកមើលកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលបញ្ហា និងការលំបាកនឹងឆ្លងកាត់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនមាននៅក្នុង ជីវិតពិតមកជាមួយវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ឆ្នេរសមុទ្រ azure, កំពូលភ្នំទូកនៅកណ្តាលផ្ទៃបឹងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ល។
ឥឡូវនេះត្រូវប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសទីកន្លែង និងពេលវេលាដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពីរបីនាទីដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក។
អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអី ឬសាឡុង។ យកទីតាំងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
តើគាត់ជាមនុស្សដូចម្តេច? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅទីនោះ? តើវាមានក្លិនបែបណា ហើយតើអ្នកចូលចិត្តសំឡេងអ្វីជាងគេ?
ដកដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ សម្រាក។ បើអ្នកមិនជោគជ័យលើកដំបូង កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ហើយការថប់បារម្ភអាចលេចឡើង។ ព្យាយាមម្តងទៀត នោះអ្នកនឹងជោគជ័យ។
ព្យាយាមស្រមៃមើលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននីមួយៗក្នុងទម្រង់ជាវត្ថុ បាតុភូត ឬសត្វ។ ស្រមៃថា ។ បើគ្មានការហូរចូលនៃអុកស៊ីហ្សែនទេ វានឹងមិនអាចឆេះបានទេ ដូច្នេះហើយត្រូវ«គ្របវាដោយមួកកញ្ចក់» ហើយមើលរបៀបដែលភ្លើងរលត់។ ឬស្រមៃថាភាពតានតឹងគឺជាកណ្តុររំខានដែលចំណាយពេលមួយយប់នៅក្រោមឥដ្ឋហើយរំខានការគេងរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យ "ឆ្មាសង្គ្រោះ" ចូលក្នុងបន្ទប់ដែលនឹងដោះស្រាយជាមួយសត្វកកេរយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយដោះលែងអ្នកពីការព្រួយបារម្ភខាងផ្លូវចិត្ត។
រៀនគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងពួកគេ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រទាំងមូល។ មានវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយរំងាប់អារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង៖
ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការដកដង្ហើមវែងៗមួយចំនួននឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ ហើយចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីស្ថានភាពឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
គិតទៅដប់យឺតៗ ដើម្បីទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងផ្តោតអារម្មណ៍លើបញ្ហា។
ចំណាយពេលមួយភ្លែត ហើយដើរថយក្រោយពីបញ្ហាពីរបីនាទី បន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ ហើយដោះស្រាយវាដោយកម្លាំងជាថ្មី។
បិទការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយការយល់ដឹង។
ទាំងនេះគឺជាគំរូមួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយាដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សដូចជា ប្រតិកម្មស្តង់ដារទៅនឹងកត្តាជំរុញជាក់លាក់។ វាកើតឡើងដែលម៉ូដែលទាំងនេះអាចដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែលនាំឱ្យមានការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នករៀនទទួលស្គាល់ និងលុបបំបាត់ការបំភ្លៃការយល់ដឹង អ្នកនឹងដោះលែងខ្លួនអ្នកពីបទពិសោធន៍ដែលមិនចាំបាច់។
គ្រោះមហន្តរាយ (គ្រោះមហន្តរាយ) ។
នេះគឺជារដ្ឋនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ "បំប៉ោង" រាល់ព្រឹត្តិការណ៍ដល់ទំហំនៃមហន្តរាយដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ នៅពេលអ្នកទៅឆ្ងាយក្នុងគំនិតរបស់អ្នកថា អ្នកលែងពឹងផ្អែកលើការពិតជាយូរហើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាភាពភ័យរន្ធត់កើនឡើងពី "ព័ត៌មានលម្អិត" ថ្មីទាំងអស់ដែលការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកទាក់ទាញអ្នកមករកអ្នក។ នេះនាំឱ្យអ្នកជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយដូចជា៖ កំហឹង សោកសៅ ការចង់បាន ឆាប់ខឹង ជាដើម។
អ្នកទូរស័ព្ទទៅប្តីហើយគាត់មិនលើកទូរស័ព្ទមួយរយៈ។ ប្រាំនាទីក្រោយមក អ្នកព្យាយាមម្តងទៀត - លទ្ធផលគឺដូចគ្នា។ នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក៖ «វាមិនអាចទេដែលគាត់មិនឆ្លើយការហៅរបស់ខ្ញុំ! ដូច្នេះហើយគាត់ខឹងខ្ញុំរឿងអ្វីមួយ។ ដើម្បីអ្វី? តើខ្ញុំបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីខុស? ប្រហែលជាគាត់រកឃើញម្នាក់ទៀតដែលឆ្លាតជាង ហើយស្តាប់បង្គាប់ជាងខ្ញុំ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ"?
ធានាខ្លួនឯងឡើងវិញក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពដែលមិនអាចយល់បានថាការឆ្លុះបញ្ចាំងគួរតែផ្អែកលើការពិត។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកជាប់នឹងការរំពឹងទុក និងការស្មាន។ កុំបង្កើតខ្សែសង្វាក់លើអ្វីដែលមិនបានបញ្ជាក់។ បើគាត់មិនឆ្លើយ មានន័យថាគាត់រវល់។ ហើយអំពីបទល្មើសនិងវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ស្វាមីរបស់ស្ត្រីម្នាក់ទៀតអ្នកត្រូវសួរគាត់ខ្លួនឯង។
ការគ្រប់គ្រងលើសចំណុះ ឬ "ទាំងអស់ក្នុងមួយហ៊ា"។
មនុស្សដែលព្យាយាមស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងការពិតដែលគ្មានអ្វីដូចគ្នានោះ ទទួលរងនូវការវាយតម្លៃអំពីស្ថានភាពបែបនេះ។
អ្នកបានឆ្លងកាត់ សំភាសន៍ពិបាកហើយអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធការងារ។ មនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះមិនអស់សង្ឃឹមទេ ហើយបន្តស្វែងរកការងារធ្វើ។ ប៉ុន្តែមានអ្នកដែលមានទំនោរទៅរកភាពអាត្មានិយម ហើយគិតថាការបរាជ័យរបស់គាត់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹង "បណ្តាសា" ដែលអ្នកជិតខាងដាក់លើគាត់ ឬការពិតថាគាត់ជាអ្នកបរាជ័យក្នុងជីវិត។ ហើយពីនេះវាដូចខាងក្រោមថាគាត់នឹងមិនស្វែងរកការងារធ្វើទេ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរថភ្លើងនៃគំនិតស្រដៀងគ្នានេះនៅពីក្រោយអ្នក កុំអស់សង្ឃឹម វាគឺអាចជួសជុលបាន! ស្វែងរកភស្តុតាងថាអ្នកបរាជ័យ។ បាទថ្ងៃនេះ អ្នកមិនមានការងារសមរម្យទេ ពីព្រោះមានការកាត់បន្ថយបុគ្គលិកនៅស្ថានីយកាតព្វកិច្ចចាស់ ហើយអ្នកបានធ្លាក់នៅក្រោមវា។ ប្រហែលជាអ្នកមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនដែលកម្រិតនៃចំណេះដឹងឬ រូបរាង. មានជម្រើសពីរសម្រាប់កែតម្រូវស្ថានភាព៖ អ្នករកឃើញបញ្ហា កម្ចាត់វា ហើយព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍ ឬអ្នកទៅក្រុមហ៊ុនផ្សេងទៀត ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះដោយជោគជ័យ និងទទួលបានប្រាក់ខែខ្ពស់ និង ការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន - ការបរាជ័យមួយមិនអាចជាគំរូបានទេ។ វាកើតឡើងដូច្នេះថានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបអាចមាន "ឆ្នូតខ្មៅ" ។
ខ្លាំង។
មានប្រភេទមនុស្សដែលបែងចែកពិភពលោកទៅជា "ស" និង "ខ្មៅ" ។ មិនមានពាក់កណ្តាលសម្រាប់ពួកគេទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះ ឬពួកគេមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់! ជំហរបែបនេះគឺផ្ទុយនឹងច្បាប់នៃសុភវិនិច្ឆ័យទាំងអស់។ តាមរយៈការទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់នឹងសម្រេចបានតែថាគាត់នឹងដឹងពីភាពគ្មានប្រយោជន៍ និងគ្មានតម្លៃរបស់គាត់។ នេះនឹងបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
អ្នកកំពុងអង្គុយ របបអាហារតឹងរឹង. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រែថាអ្នកឃើញខ្លួនឯងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅក្នុងហាងកាហ្វេ និងញ៉ាំនំខេក។ ដោយដឹងថាអ្នកបំពានរបបអាហារ អ្នកចោទខ្លួនឯងថាទន់ខ្សោយ គ្មានតម្លៃ និងបោះបង់។ អ្នកគិតថាឥឡូវនេះអ្នកនឹងញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងបានកើនឡើងដោយសារតែអ្នកមិនអាចធ្វើរឿងតូចនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ឈប់ជេរខ្លួនឯងទៅ! ស្រមៃថាមិត្តរបស់អ្នកបានញ៉ាំនំនេះ។ តើអ្នកនឹងថ្កោលទោសនាងចំពោះ«អំពើអាក្រក់»នេះទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ! គ្មានសមិទ្ធិផលណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។ នៅលើផ្លូវឈានទៅដល់ការសម្រេចនូវសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា ពួកគេបានប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង។ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅរបបអាហាររបស់អ្នកហើយត្រលប់ទៅចង្វាក់វិញ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។
បើកទូលាយដល់ពិភពលោក។
ការបង្កើតស្ថេរភាពអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់រៀនមិនខ្លាចពិភពលោកនិងមនុស្សជុំវិញ។
មនុស្សបិទផ្លូវអារម្មណ៍មិនទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃអារម្មណ៍ដូចជា សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការជឿទុកចិត្ត មិត្តភាព ការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ល។
កុំក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ។ គំនិតនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងមហិច្ឆតា និងការចង់អភិវឌ្ឍខ្លួនទេ។ វាបង្ខំអ្នកឱ្យទាមទារអ្វីដែលមិនអាចទទួលបានពីខ្លួនអ្នក ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក។ បើកមនុស្សពួកគេមិនភ័យខ្លាចទេ ពួកគេងាយជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យ ឆាប់ងើបពីពួកគេ ហើយបន្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលបានគ្រោងទុក។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍស្ថេរភាពអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ចូរសម្រេចចិត្តថាតើជំនឿជីវិតរបស់អ្នករឹងមាំ ឬអ្នកកំពុងស្ងប់ស្ងាត់។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សាអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការពារទស្សនៈរបស់អ្នក។
ថ្ងៃទី 22 ខែមីនា ឆ្នាំ 2014ការស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងគឺកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលកុមារមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីសម្រេចបានសមតុល្យដែលត្រូវការ មាតាបិតាត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម។
ចំណាយពេលស្តាប់
នៅពេលអ្នកចំណាយពេលនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក និងស្តាប់គាត់ នោះវាធ្វើឱ្យទារកកាន់តែមានសតិអារម្មណ៍។ តើអ្នកដឹងទេថាយុទ្ធសាស្ត្រអ្វី ការស្តាប់សកម្មរំដោះក្មេងជំទង់ និងធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែបើកចំហ? គាត់ដឹងថាម្តាយរបស់គាត់មិនព្រងើយកន្តើយនឹងជីវិតរបស់គាត់ទេហើយចាប់ផ្តើមចែករំលែកបទពិសោធន៍ជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់គាត់ដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ទុករយៈពេល 10 នាទីសម្រាប់ការនិយាយពីបេះដូងទៅបេះដូងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ។ សួរអំពីបញ្ហាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ ការភ័យខ្លាច ការព្រួយបារម្ភ ឬស្ថានភាពដែលអាចនាំឱ្យមានកំហឹង។ ប្រាប់យើងពីវិធីដោះស្រាយការបរាជ័យក្នុងសង្គម និងរបៀបដោះស្រាយការខកចិត្ត សូមចែករំលែក រឿងផ្ទាល់ខ្លួនពីកុមារភាព។
កុមារគួរតែចូលរួមក្នុងដំណើរការដោះស្រាយបញ្ហា
នៅពេលដែលឪពុកម្តាយការពារកូនហួសហេតុ ពួកគេនឹងឈានដល់ចំណុចដែលពួកគេអាចធ្វើកិច្ចការដ៏លំបាក។ កិច្ចការផ្ទះឬធ្វើវាសម្រាប់កុមារ ការងាររចនា. នេះនឹងមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ទារកនោះទេព្រោះនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងបញ្ហានោះគាត់នឹងទម្លាក់និងទម្លាក់ដៃរបស់គាត់។ ជម្រើសមួយចំពោះការការពារលើសកំណត់គឺការចង់ផ្តល់អំណាចបន្ថែមដល់កុមារ។ ទោះបីជាទារកជួបប្រទះការលំបាកខ្លះក្នុងការបំពេញភារកិច្ចក៏ដោយកុំប្រញាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់គាត់។ ជាដំបូងសួរថាតើកុមារមានគំនិតណាមួយដែលអាចជួយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ជាអកុសល ឪពុកម្តាយកម្រផ្តល់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការដោយលើកឡើងពីកង្វះពេលវេលា វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
ជំរុញផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ផ្នត់គំនិតមានពីរប្រភេទគឺ ផ្នត់គំនិតថេរ និងផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន។ ក្នុងករណីដំបូង កុមារដឹងដំបូងថាគាត់ "ឆ្លាតវៃ" ឬ "មិនអាចរៀនបាន" ហើយគាត់បានយកគំរូនេះពេញមួយជីវិតសិក្សារបស់គាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសិស្ស C មិនចង់ចេញពីផ្លូវរបស់ពួកគេទេព្រោះពួកគេប្រាកដថាពួកគេនឹងមិនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីទី 2 កុមារដឹងថាភាពជោគជ័យបានមកជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងសមាមាត្រទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានដាក់។ ពួកគេដឹងពីរបៀបទទួលយកការបរាជ័យណាមួយតាមទស្សនវិជ្ជា ដោយដឹងថាកំហុស និងបរាជ័យគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃ បទពិសោធន៍តែមួយគត់. ឯណា ស្ថេរភាពអារម្មណ៍កុមារទាំងនេះខ្ពស់ណាស់។ ពួកគេមិនខ្លាចក្នុងការប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេអំពី deuces និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកែចំណាត់ថ្នាក់អាក្រក់។
ផ្នត់គំនិតថេរនាំទៅរកសម្ពាធមិនស្ងប់ ដែលរាល់ការបរាជ័យគឺជាការបញ្ជាក់មួយផ្សេងទៀត កំរិតទាបបញ្ញា។ នេះបង្អាក់ទាំងស្រុងនូវបំណងប្រាថ្នារបស់សិស្សក្នុងការរៀន និងបង្អត់គាត់ពីការរំពឹងទុក។ ម៉្យាងវិញទៀតផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនបង្កើតការលើកទឹកចិត្តដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលនិងជា វិធីដ៏មានឥទ្ធិពលការបណ្តុះបណ្តាលចិត្ត។ ភាពវៃឆ្លាតអាចត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងសាច់ដុំដែលកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំនៅពេលប្រើញឹកញាប់
វាក្យសព្ទអារម្មណ៍
ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេបង្ហាញ បញ្ញាអារម្មណ៍និងដឹងពីរបៀបចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដោយឆ្លាតវៃ។ ធ្វើការលើការពង្រីក វាក្យសព្ទ. និយមន័យវាយតម្លៃកាន់តែច្រើនបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលទារកនឹងប្រើ នោះកាន់តែប្រសើរ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយថាគាត់សប្បាយចិត្តខ្លាំងប៉ុណ្ណា ហេតុអ្វីគាត់ខឹង ឬអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់តូចចិត្ត។ ដូច្នេះ គាត់នឹងរៀនមិនត្រឹមតែចេះបែងចែកអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចពណ៌នាបានកាន់តែល្អថែមទៀត។
កុំខ្នះខ្នែងជាមួយនឹងការសរសើរ
ការសរសើរគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងអុកស៊ីហ៊្សែន ប៉ុន្តែបរិមាណមិនសមហេតុផលអាចធ្វើឲ្យកុមារចុះខ្សោយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដាននូវកត្តាណាមួយដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងការវាយតម្លៃ និងបន្លិច។ វាត្រូវបានគេជឿថាភាពវៃឆ្លាតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារដោយធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកមិនគួរសរសើរគាត់ថាឆ្លាតនោះទេ។ ប៉ុន្តែការខិតខំប្រឹងប្រែងឈានទៅរកភាពជោគជ័យជាគុណសម្បត្តិរបស់សិស្សខ្លួនឯង ដូច្នេះគួរឲ្យតម្លៃ។ មាតាបិតាដែលមិនរំលងការសរសើរ និងផ្តោតលើសមិទ្ធិផលតូចបំផុតរបស់កូននឹងចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងថាការសរសើរហួសហេតុរួមចំណែកដល់ការរីកលូតលាស់នៃគុណសម្បតិ្តដែលនិយមជ្រុល។
ជៀសវាងការរំលោភបំពាន
នៅពេលដែលឪពុកម្តាយមិនត្រឹមតែស្វែងរកការផ្តល់ឱ្យកូននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ក្តីសុខដល់គាត់ដោយបើកចំហ វាមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ផ្លូវចិត្តរបស់ទារក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កុមារដែលខូច ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ ជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង ទំនុកចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថា ការធ្វើឲ្យមានភាពធូរធារជាទម្រង់ពិសេសមួយនៃការធ្វេសប្រហែសរបស់កុមារ។ តាមរយៈ អំណោយថ្លៃ ៗលុយហោប៉ៅ និងរបស់ក្មេងលេង ឪពុកម្តាយផ្តល់សំណងសម្រាប់ការខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំរូនៃអន្តរកម្មបែបនេះ បង្អត់ឱកាសបង្កើតកូន ជំនាញសំខាន់ៗដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅក្នុង ជីវិតពេញវ័យ. កុមារគួរដឹងរឿងនោះ។ ទ្រព្យសម្បត្តិកុំធ្លាក់ពីលើមេឃ ពួកគេត្រូវតែរកបានដោយការខិតខំ។ ពួកគេក៏ត្រូវដឹងថា អ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាននោះទេ ហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែមានការខកចិត្ត។
បង្រៀនគោលការណ៍នៃការជួយគ្នាទៅវិញទៅមក
ការយកស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់ឆ្លងផ្លូវ យកថ្នាំទៅឱ្យជីដូនឈឺ ឬព្យាយាមលើកកូនឆ្មាចេញពីដើមឈើ - ការពិតដ៏សាមញ្ញទាំងអស់នេះបង្រៀនក្មេងៗអំពីការថែទាំ និងការជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ណែនាំកុមារធំឱ្យអានឱ្យកូនតូចមុនពេលចូលគេង ផ្តល់កិច្ចការដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងសួនច្បារ។ សេវាសហគមន៍មិនគួរត្រូវបានមើលឃើញដោយក្មេងជំទង់ជាឱកាសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីឈ្នះការសរសើរពីគ្រូបង្រៀននោះទេ។ វាជារឿងល្អនៅពេលដែលកុមារយល់ថានេះជាឱកាសពិសេសមួយក្នុងការធ្វើឱ្យសាលារៀនមានមោទនភាព និងរួមចំណែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ 
ប្រយ័ត្ននឹងការរិះគន់
ឪពុកម្តាយជាច្រើនគិតថាការរិះគន់អាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ នៅពេលអ្នកចង្អុលប្រាប់ពីចំណុចខ្វះខាត ឬការគណនាខុសរបស់កូន វាមិនមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនគាត់ ក្រៅពីកំហឹង និងកំហឹង។ គាត់ក្លាយជាព្រហើនក្នុងការឆ្លើយតប ក្លាយជាឈ្លើយ និងមិនគោរព។ អាកប្បកិរិយាអួតអាងបែបនេះ មិនអាចធ្វើឱ្យឪពុកម្ដាយមិនចាប់អារម្មណ៍បានទេ ហើយពួកគេបានបញ្ជូនការរិះគន់ជាលើកទីពីរទៅកាន់ក្មេងជំទង់ដែលគ្មានសំណាងម្នាក់នេះ។ លើកនេះគេមិនចូលចិត្តភាពអួតអាង និងឈ្លើយទេ។ អត់ធ្មត់ហើយព្យាយាមស្តាប់ដោយគោរពនូវរឿងរ៉ាវនៃហេតុផលដែលនាំឱ្យបរាជ័យ។
ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
ឪពុកម្តាយត្រូវតែមានជំនាញរបស់អ្នកចរចា ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះវាមានតម្លៃរៀនពីរបៀបឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអារម្មណ៍របស់កុមារ។ ពេលកូនតូចចិត្តម្តាយក៏សួរដេញដោលគាត់ភ្លាម។ នាងធ្វើវាពី បំណងល្អ។ស្វែងរកការការពារ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ដោយមានការណែនាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការសួរកូនថា ហេតុអ្វីបានជាគាត់តូចចិត្តខ្លាំង សួរថា តើអ្នកអាចជួយដោះស្រាយស្ថានភាពដោយរបៀបណា? ប្រាប់គាត់ថា ពេលខ្លះមនុស្សត្រូវតែទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយ ហើយបង្រៀនគាត់ឱ្យស្គាល់អារម្មណ៍នៅលើមុខមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
ពី ចំណុចវិទ្យាសាស្ត្រទិដ្ឋភាពនៃស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានបកស្រាយថាជាសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលដើម្បីដំណើរការបានគ្រប់គ្រាន់ក្រោមសម្ពាធនៃលក្ខខណ្ឌមិនល្អ។ Esotericists ជឿថាស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តគឺជាការបំពេញភារកិច្ច karmic របស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិត។ អ្នកអាចជ្រើសរើសទស្សនៈណាមួយ។ មាន វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងតួអក្សររបស់ពួកគេ។
វិធីសាស្រ្តសមហេតុផល
វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាវាចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពដោយមនសិការ។ ក្នុងករណីនេះស្ថានភាពកាន់តែតានតឹងចំពោះមនុស្សម្នាក់។ ជម្លោះភាគច្រើនអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការខិតខំរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចដឹកនាំជម្លោះខាងក្នុងបានទេ ព្រោះនេះអាចដោះស្រាយថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយ ពណ៌អារម្មណ៍ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ បិទ ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការដំឡើង "វាល្អដែល ... " ។ មើលសុន្ទរកថារបស់អ្នកសូម្បីតែនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកកុំនិយាយថា "វាជាការអាណិតដែល ... ", "តើរឿងនេះអាចកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច" ។ បើអ្នកចូលរួចហើយ កុំគិតពីគាត់ តែត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច។
វិធីសាស្រ្តប្តូរ
សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់យើងជីកចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើងហើយចាប់ផ្តើមវិភាគអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។ នេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ជាពិសេសប្រសិនបើស្ថានភាពត្រូវបានអូសបន្លាយ។ ប្តូរទៅអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ វាអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ការសើច និងកំប្លែងជួយបានច្រើន។ រឿងសំខាន់នៅក្នុង ករណីនេះ- ទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងកម្ចាត់អវិជ្ជមាន។
វិធីសាស្រ្ត Catharsis
Catharsis គឺជាការសម្អាតខាងវិញ្ញាណនៃរូបកាយ ជាវិធីបន្សាប អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. Catharsis ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាងពីរសតវត្សមុនដោយអារីស្តូតខ្លួនឯង។ Catharsis ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាល neuroses ។ IN ការយល់ដឹងទំនើប catharsis អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការសន្ទនាព្រលឹងជាមួយមិត្តស្រី។ អ្នកមិនគួរជួបបញ្ហាតែម្នាក់ឯងទេ ព្រោះមិនមែនអ្នករាល់គ្នាអាចស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាដែលបានប្រមូលផ្តុំនោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
វិធីសាស្រ្តនៃ "ពាក្យបណ្តឹងក្រដាស"
វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សជាច្រើនតាំងពីកុមារភាព ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានបំភ្លេចចោលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូបក្នុងវ័យកុមារភាពមានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលយើងបានសរសេរបទពិសោធន៍ និងបញ្ហារបស់យើង។ នៅពេលពេញវ័យ ការដាក់គំនិតរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហា។ រក្សាទុកសៀវភៅកត់ត្រាដែលអ្នកនឹងកត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលជម្លោះ។ នៅពេលអ្នកសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់នៅលើក្រដាស សូមអានវាឡើងវិញនៅពេលក្រោយ ហើយបន្ថែម ព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ។. អ្នកក៏អាចសរសេរផែនការសកម្មភាពផងដែរ។
វិធីសាស្រ្តទាំងអស់គឺល្អប៉ុន្តែរឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាមិនមានស្ថានភាពដែលមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ដំណោះស្រាយដ៏ល្អប្រសើរអាចត្រូវបានរកឃើញ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។
