Gydytojas reabilitologas Aleksandras Davydcevas pasakoja, kodėl bėgikui reikalingi ortopediniai vidpadžiai, su kokiomis užduotimis jie susidoroja ir kaip juos teisingai pasirinkti, atsižvelgiant į individualias sportininko savybes.
Liūdnas šiuolaikinio žmogaus gyvenimo bruožas: pradėjome mažiau judėti, bet tuo pačiu daugiau vaikščioti to paties tipo, lygiu ir kietu paviršiumi. Ir kuo plokštesnis paviršius, tuo labiau apkraunami atskiri pėdos segmentai. Be to, mūsų batai labiau susiję su stiliumi nei funkcionalumu. Taip, net su plokščiais vidpadžiais viduje.
Prie ko tai veda? Pirmiausia dėl problemų su pėdomis. Pirma, yra kojų patinimas, nuovargis ir pėdų tirpimas. O toliau grandine – nugaros ar kelio skausmas, galvos skausmai. Galiausiai daugeliu frontų pradeda kentėti gyvenimo kokybė, prastėja ir sportininkų rezultatai.
Pėdos yra mūsų kūno balanso pagrindas. Ir ši analogija jiems buvo sugalvota ne be priežasties: pabandykite rasti bent vieną namą be pamatų. Štai, viskas!
Todėl pagalvokite apie šį kūno pagrindą ir nuspręskite, kaip jį sustiprinti. Vienas iš paprastų sprendimų – tinkami vidpadžiai.
Kodėl jums reikia ortopedinių vidpadžių
1. Teisingai paskirstykite pėdos krūvį: įtraukite per mažai apkrautus raumenis, pašalinkite perteklinį krūvį nuo perkrautų.
2. Pagerinkite mobilumą ir amortizaciją, taip išspręsdami „plokščių paviršių“ problemą.
3. Sukurkite komfortą kojoms net esant dideliam krūviui. Ir kaip maloni premija - pėdos nustoja šąlti.
4. Pagerinkite laikyseną: pečiai tiesiasi tiesiogine prasme savaime! Be nekenčiamų laikysenos korektorių ir pratimų, vien dėl to, kad kūne atsirado taisyklinga vertikali ašis.
5. Jie išsprendžia beveik visas pėdų problemas: nuo plokščiapėdystės iki spygliuočių, nuo artrozės ar kojų pirštų deformacijos.
6. Padidinkite kūno ištvermę: neurobiomechaninės pėdos stimuliacijos dėka per nugaros smegenis koreguojami motoriniai raštai.Dėl to gali sumažėti širdies ritmas, padidėti bėgimo ir reakcijos greitis.
7. Subalansuokite autonominę nervų sistemą: ant pėdos yra daug receptorių, juos paveiks vidpadžio standumas.
8. Padėkite išvengti traumų tiek profesionaliems sportininkams, tiek laisvalaikio bėgikams. Tai labai svarbus momentas, nes trauma šiandien – tai rezultatų praradimas ateityje.
Kaip išsirinkti vidpadžius
Stimuliuojant tam tikras pėdos sritis, galima pašalinti raumenų disbalansą ir taip normalizuoti judesių modelius. Visos šios zonos yra skirtingos ir net vienam žmogui dešinės ir kairės kojų parametrai gali labai skirtis. Todėl vidpadžių pasirinkimas yra grynai individualus reikalas. Jokių gatavų egzempliorių ortopedijos parduotuvėse – tik žala! NL-Clinic specialistai dirba su Formthotics medicinos sistema ir yra įsitikinę, kad pasaulyje tiesiog nėra vertų analogų, turinčių tokią didelę efektyvumo įrodymų bazę.
Formthotics ortopedinius vidpadžius gali gaminti tik gydytojai: podologai, podologai ar sporto gydytojai, turintys taikomosios kineziologijos žinių. Podologas atsižvelgia į daugybę faktorių: anatomiją, fiziologiją, biomechaniką, konkrečios sporto šakos specifiką. Be standartinių ortopedinių, laikysenos testų ir vizualinės diagnostikos, naudojami rankiniai raumenų tyrimai, kvėpavimo ir neurologiniai tyrimai.
Tinkamų vidpadžių gamyba yra tik dalis užduoties. Norėdami maksimaliai padidinti efektą, NL-Clinic specialistai taiko taikomąją kineziologiją.
Kineziologija – tai mokslas apie judėjimą visomis jo apraiškomis: raumenų susitraukimu, raiščių įtempimu, sąnarinių paviršių padėtimi, įvairių skysčių judėjimu organizme, smūginių apkrovų pasiskirstymu, vidaus organų judėjimu, smegenų skysčiu ir net nerviniais impulsais. . Taikomoji kineziologija – tai diagnostinė sistema su savo taikomaisiais įrankiais.
NL-klinikoje podologija (pėdos ir blauzdos gydymas), kineziologija, manualinė terapija ir sporto medicina eina koja kojon. Centro gydytojai įsitikinę, kad ortopediniai vidpadžiai turi būti vaistas, o ne atlikti ramento vaidmenį.
Prieš parenkant vidpadžius, pacientui atliekama išsami diagnostika podoskopu, kineziologiškai ištirti pėdos raumenys, o sutrikus funkcijoms nedelsiant atliekama atitinkama korekcija. Taip pat stebimas tvirtinimo taškų nestabilumas, smūgių ir sumušimų pasekmės ir kt. Kai kuriais atvejais skiriami specialūs gydomieji pratimai.
Jei atliekant tyrimus problemų nėra, tuomet atliekama vadinamoji provokacija, tai yra dirbtinai sukuriamos sąlygos, kurias pėda patiria sportinių krūvių metu. Jei provokacija teigiama, ši paslėpta būsena ištaisoma. Ir tik po visų šių bandymų parenkami ir suformuojami efektyvūs vidpadžiai. Be taikomosios kineziologijos dalyvavimo tokio efektyvumo pasiekti nepavyks.
Kaip vyksta vidpadžių gamybos procesas
Vidpadžių modeliavimas vyksta batuose dalyvaujant pačiam sportininkui.
Ruošiniai pašildomi iki tokios temperatūros, kuri nesudegintų pėdos, bet pakankama, kad išvystytų putplasčio medžiagos plastiškumas. Formavimas vyksta neutralioje pėdų padėtyje, kai anatomiškai išsaugomos ašys. Vidpadis įgauna 100% pėdos reljefą.
Atvėsus vidpadžiui, atrama bus nukreipta į anatomiškai teisingą padėtį. Volelis, formuojantis skersinį pėdos skliautą, klijuojamas pagal sportininko pėdos kaulinius orientyrus. O jei to neužtenka išlyginti visoms kūno ašims, specialūs korektoriai papildomai suformuoja norimų pėdos zonų pakilimus.
Maksimaliam efektui pasiekti sportininko varžybiniuose bateliuose gaminami atskiri vidpadžiai. Keičiant batus, senus vidpadžius visada galima pritaikyti prie naujų sportbačių su specialiais korektoriais. Kasdieniniam naudojimui skirtus vidpadžius galima perkelti į bet kokius tokio paties tipo batus – viskas tiks.
Atvejų analizės
- Andrejus Kozlovas ir jo komanda, triatlonas
Siekiant išvengti traumų, buvo pagaminti vidpadžiai. Komanda buvo maloniai nustebinta: širdies susitraukimų dažnis esant tokiai pat apkrovai buvo 5% mažesnis nei prieš naudojant vidpadžius. Tai rodo kompetentingą apkrovos paskirstymą kojų raumenims, o tai savo ruožtu suteikia sportininkui ištvermės.
- Daria Likholetova, 17 metų, crossfit ir lengvoji atletika
Sportininkė skundėsi nuolatiniais kelių sąnarių skausmais. Be kinezioteipų ar kelių pagalvėlių negalėjau nubėgti kilometro be skausmo. Sutikite, kad tokiame amžiuje tai apmaudu.
NL-Clinic specialistai atliko diagnostiką podoskopu ir nustatė diagnozę: skersinė ir išilginė plokščiapėdystė. Pėdos skliautus laikančių raumenų tyrimas parodė silpnumą. Ir priežastis buvo ... neteisingas kąsnis!
Tokių ryšių raizginių išvyniojimas yra būtent tai, su kuo susijusi kineziologija. Kad kompensuotų sąkandį, kūnas aukodavo pėdas išilgai raumeningos giliosios grandinės, nes jam buvo svarbiau gauti sukramtytą maistą.
Raumenų testas kalbėjo pats už save. Prireikė laiko koreguoti sąkandį, o mergina panoro dabar treniruotis be skausmo kelio sąnariuose. Gydytojai pagamino vidpadžius, kurie pradėjo remti pėdos skliautus, refleksiškai įjungti raumenis ir pašalinti dalį smūginės apkrovos. Rezultatas: maratonas per 2 savaites be skausmo ir kelių pagalvėlių!
- Olegas Dyadkovas, 35 metai, sunkiosios atletikos
Atletas skundėsi apatinės nugaros dalies skausmais pritūpimų metu. Klinikoje buvo išbandyta 12 porų skirtingo kietumo vidpadžių. Skausmas išnyko tik panaudojus vieną iš porų. Gydytojai sumodeliavo šią porą po pėda, po kurios vidpadžiai pradėjo veikti visa jėga. Netrukus sportininkas pradėjo įprastas treniruotes.
Kaip prižiūrėti vidpadžius
Vidpadžius lengva valyti, svarbiausia neviršyti 40 laipsnių vandens temperatūros ir nedžiūti šalia kaitinimo elementų.
Priklausomai nuo sportininko apkrovos ir svorio, vidpadžiai tarnauja iki 3-4, o kartais ir iki 6 metų.
Specialus pasiūlymas
Mūsų žurnalo skaitytojams medicinos centras NL-Clinic parengė specialų pasiūlymą: 30% nuolaida specialisto apsilankymui ir vidpadžių parinkimui. Norėdami gauti nuolaidą, pasakykite administratoriui kodinį žodį „maratono bėgikas“. Akcija vyks iki 2019 m. rugpjūčio pabaigos.
Klinikos svetainė: nl.clinic
Aleksandras Davydtsevas, gydytojas reabilitologas, kineziologas, osteopatas
Žmonės, nusprendę savo gyvenimą (ar tiesiog laisvalaikį) skirti sportui, į daugelį įprastų dalykų elgiasi kiek kitaip. Tiek profesionalūs sportininkai, tiek tiesiog mėgėjai kiekvienoje treniruotėje patiria dideles perkrovas, kurios be tam tikrų sportinių priedų gali labai pakenkti žmogaus sveikatai.
Kadangi dauguma sporto treniruočių yra susijusios su dideliu krūviu apatinėms žmogaus galūnėms, tokioje situacijoje neapsieinama be specializuotų batų ar ortopedinių sportinių vidpadžių. Specialūs ortopediniai vidpadžiai puikiai papildo įprastus batus ir daro juos praktiškesnius žmogaus, kuris savo laiką skiria sporto treniruotėms, poreikiams.
Ortopedinių sportinių vidpadžių privalumai
Specialūs ortopediniai vidpadžiai sportui skirti:
- Sumažinkite smūgio apkrovą pėdai ir jos komponentams, taip pat kitiems žmogaus apatinių galūnių raumenims, sąnariams ir kaulams.
- Aktyviai sportuojantiems žmonėms labai svarbu, kad pėdos būtų patikimai apsaugotos nuo galimų deformacijų veikiant apkrovai.
- Batuose naudojant ortopedinius sportinius vidpadžius, pėda pakankamai gerai fiksuojama, o pirštai, kulnas ir kitos žmogaus pėdos dalys patogiai įsitaiso batuose.
Labai svarbus dalykas yra aukštos kokybės, modernių medžiagų naudojimas ortopedinių sportinių vidpadžių gamyboje. Savaime suprantama, tokio pobūdžio gaminiai, pagaminti iš antrarūšių žaliavų, gali padaryti žmogui rimtų sužalojimų, o tai gali nutraukti jo sportinę karjerą. Atsižvelgiant į naujas tendencijas didinti gyventojų fizinį aktyvumą, ortopediniai vidpadžiai sportiniams batams tampa vis paklausesni. Puikiai pagamintas ortopedinis batų gaminys gali būti puikus žmogaus pėdų sveikatos ir jo bendros fizinės būklės gerinimo mechanizmas.
Platus asortimentas internetinėje parduotuvėje Stelki.ru
Mūsų internetinėje parduotuvėje „Insoles.ru“ galite nebrangiai įsigyti ortopedinių sportinių vidpadžių jums patogiu būdu, pateikę užsakymą atitinkamoje mūsų svetainės skiltyje. Ortopedinius gaminius batams prekiaujame tik patikimų gamintojų už geriausią kainą, todėl galime garantuoti aukštą kokybės lygį visiems mūsų gaminiams. Galite pasirūpinti pristatymu Maskvoje ir kituose Rusijos regionuose.
Bėgimo apranga ar batai: kas svarbiau?
Perkant reikia rinktis daiktus iš veikiančių kolekcijų – jie turi tinkamų sintetinių medžiagų, siūlės plokščios, dažnai pasislinkusios į tas vietas, kur greičiausiai nesitrina.
Be to, bėgimo aprangos kirpimas nėra laisvas, vadinasi, bėgimui netrukdo. Bėgimui negalima dėvėti medvilninių drabužių, o ypač kojinių – jie trinsis.
Šiuose bandymuose bėgimas įrašomas į fotoaparatą ir atkuriamas po kadro, kad būtų išmatuoti sąnarių kampai ir įvertinama bėgimo simetrija. Dėl to galite daugmaž tiksliai pasakyti, kokie sportbačiai tinka žmogui.
Tačiau ne visada problemas galima išspręsti naudojant sportbačius. Pasitaiko situacijų, kai verta naudoti ortopedinius bėgimo vidpadžius.
Kokie sportbačiai gali būti vadinami kokybiškais
Jei sportbačiai yra netikri, tada, žinoma, tokių batų kokybę sunku nuspėti. Kai kurios klastotės savo kokybe nenusileidžia originalui, ir net oficialūs atstovai ne visada gali atskirti originalą.
Tokios klastotės dažnai siuvamos tose pačiose gamyklose, tų pačių žmonių, pagal tuos pačius raštus ir iš tų pačių medžiagų, jie tiesiog „apeina“ įmonę.
Bėgimo batelių gamybos naujovės: už ką nėra prasmės permokėti
Yra bėgimo batelių, kurie nesuteikia galimybės keisti vidpadžio – tai labai sunku. Jei batai leidžia keisti vidpadį, tuomet geriau turėti kelis, skirtingų funkcijų.
Minkštinantys vidpadžiai
Sumažinkite smūgio apkrovą, kuri krenta ant pėdos. Sportininko svoris tolygiai paskirstomas per visą pėdos padą, neapkrauta blauzda, kelių sąnariai taip pat.
Smūgį sugeriančių vidpadžių privalumai - speciali putplasčio medžiaga, kuri užtikrina gerą vėdinimą, pralaidumą orui. Pėdos gausiai neprakaituoja, nors puikiai priglunda prie pado. Tai neleidžia jiems paslysti į bato vidų intensyvios treniruotės metu. Bėgimui skirti smūgius sugeriantys vidpadžiai nesideformuoja, jų naudojimo laikotarpis gana ilgas. Jie taip pat turi antibakterinį sluoksnį. Kadangi bėgiojant atsiranda gausus prakaitavimas, kyla nemalonaus kvapo atsiradimo problema dėl aktyvaus bakterijų dauginimosi tokiomis joms palankiomis sąlygomis. Antibakterinis sluoksnis padeda išlaikyti pėdas gana švarioje aplinkoje ir žymiai sumažina odos infekcijų riziką.
Smūgius sugeriantys vidpadžiai gali keistis. Jei iš pradžių buvo naudojami įprasti vidpadžiai, prireiks laiko prisitaikyti prie naujos pėdos padėties.
Geliniai vidpadžiai
Sumažinkite kojų sąnarių ir stuburo dalies apkrovą. Jie yra puiki alternatyva modeliams, pagamintiems iš silikoninės medžiagos, kuri nėra tokia patvari ir efektyvi. Dėl gelinių vidpadžių sumažėja pėdos smūgio į žemę jėga intensyvaus bėgimo metu, taip pat išvengiama kukurūzų atsiradimo.
Gelio įdėklai taip pat gali būti naudojami amortizuojančiuose ir ortopediniuose vidpadžiuose. Tačiau vis daugiau sportininkų renkasi modelius, pagamintus tik iš gelio. Jų nereikia keletą valandų plauti ir specialiai džiovinti, galima tiesiog nušluostyti ir išvėdinti. Šių vidpadžių galiojimo laikas yra apie 6 mėnesius.
Gelinių vidpadžių privalumai: Nors jie yra skaidrūs, bet yra gana patvarūs. Kiekviename vidpadyje yra tam tikras gelio kiekis, kuris apskaičiuojamas atsižvelgiant į anatomines pėdos struktūros ypatybes.
„Vidinių kanalų“ pavidalo struktūra leidžia geliui laisvai judėti vidpadžio viduje ir niekur nesikaupti. Dėl šios priežasties vidinis užpildas reaguoja į apkrovos lygio pokyčius įvairiose pėdos vietose. Jei kažkur padidėja slėgis, padidėja pėdos ir vidpadžio sąveikos sritis, o tai sumažina apkrovos laipsnį.
Gelio judėjimas vidpadžio viduje vyksta savotiškų bangų pavidalu, mankštinantis. Gerina kraujotaką, mažina kojų tinimą ir nuovargį.
Prie gelinių vidpadžių galima priprasti per porą savaičių. Per šį laiką nerekomenduojama jų naudoti nuolat, o palaipsniui didinti laiką.
Ortopediniai vidpadžiai
Ortopedinių savybių turintys vidpadžiai rekomenduojami tiems sportininkams, kurie jau turi pėdos deformacijos problemų, pvz. Jie padės ne tik užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi, bet ir prisidės prie būklės gerinimo. Geriau juos pirkti vaistinėje, arba pasigaminti pagal užsakymą, kad labiausiai tiktų jūsų pėdai.
