"Ir šiandien kalbėsime apie tai, kaip teisingai gerti linų sėmenų aliejų. Apie šio produkto naudą kalbėta ir rašyta daug, todėl šį klausimą paliesime tik iš dalies, tačiau plačiau panagrinėsime sėmenų aliejaus suvartojimą.
- aterosklerozė
- silpnas imunitetas
- dauguma inkstų ligų
- išemija
- sutrikusi medžiagų apykaita
- didelis cholesterolio kiekis
- kepenų liga
- galūnių patinimas
- tulžies pūslės liga
Tai, žinoma, nėra visas sąrašas ligų, kurioms gydyti naudojamas sėmenų aliejus. Beje, jis gali būti naudojamas ne tik gydymui, bet ir kaip puiki profilaktinė priemonė sergant širdies ligomis, puikiai šalina cholesterolį. Daugelis žmonių naudoja linų sėmenų aliejų svorio netekimui ir svorio metimui. Ateityje apie tai bus daug atskirų straipsnių.
Linų sėmenų aliejaus paėmimo į vidų taisyklės
Medicininiais tikslais linų sėmenų aliejus visada geriamas tuščiu skrandžiu. Tai vienintelis būdas pasiekti maksimalų jo naudojimo efektą. Optimalus režimas suaugusiems – po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną, ryte ir vakare, tuo pačiu metu valgio metu arba bent 30 minučių prieš valgį. Vaikams pakanka po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną.
Jei sunku išgerti jį tvarkingą, aliejų galite gerti su vandeniu. Tai jokiu būdu neturės įtakos jo gydomosioms savybėms ir organizmas jį puikiai pasisavina.
Jei linų sėmenų aliejų geriate pirmą kartą, rekomenduoju laikytis šios schemos:
- Pirmą ir antrą dieną – gerti tik po 1 arbatinį šaukštelį ryte
- Trečia diena - 1 arbatinis šaukštelis ryte ir 1 vakare
- Ketvirtoji ir vėlesnės dienos - jei nepastebėta jokių nemalonių apraiškų organizme, tada dozę padidiname iki standartinio vieno šaukšto ryte ir vakare.
Kiek kainuoja gydymo kursas. Čia reikia pažymėti, kad greito rezultato nebus. Todėl nedelsdami nusiteikite ilgam gydymui.
Vidutiniškai gydymo sėmenų aliejumi kursas yra 3 mėnesiai. Jau po 3 mėnesių rezultatai bus pastebimi. Iš pradžių galite nejausti jokios naudos iš aliejaus vartojimo, bet taip nėra! Nauda yra ir su kiekviena sekančia diena ji tik didės. Tiesiog sėmenų aliejus organizmą veikia labai švelniai, todėl, kad pasirodytų pirmieji rezultatai, turi praeiti tam tikras laikas.
Po 3 mėnesių priėmimo jie paprastai daro 1-2 mėnesių pertrauką, po kurios gydymas, jei reikia, tęsiamas.
Kontraindikacijos naudoti linų sėmenų aliejų
Nors apskritai linų sėmenų aliejus yra gana nekenksmingas produktas, tačiau jo naudojimas taip pat turi tam tikrų apribojimų. Nerekomenduojama gerti linų sėmenų aliejaus, kai:
- viduriavimas
- individuali netolerancija
- kartu su kraują skystinančių vaistų vartojimu
- su akies ragenos uždegimu
- su lėtiniu cholecistitu
- su padidėjusiu kraujavimu
- pankreatitas
- tulžies akmenligė
Linų sėmenų aliejaus naudojimas kulinarijoje
Šis natūralus produktas plačiai naudojamas kulinarijoje. Galima dėti į visokias salotas, tepti koše ir bulvėmis, dėti į raugintus kopūstus ir pan.
Linų sėmenų aliejaus panaudojimo gaminant maistą galimybės neribotos. Vienintelė sąlyga – jo negalima šildyti! Tai yra, jis naudojamas tik šaltai ir nieko daugiau.
Sumaišius aliejų su citrinos sultimis, gaunamas tobulas salotų padažas, skanus ir sveikas! Ji gali tiesiog palaistyti jau paruoštus patiekalus, pavyzdžiui, troškintas daržoves, žuvį, bulvių patiekalus ir pan.
Naudingas vaizdo įrašas apie linų sėmenų aliejų
Kaip tinkamai laikyti linų sėmenų aliejų
Kad linų sėmenų aliejaus naudojimas būtų tik naudingas jūsų sveikatai, jis turėtų būti tinkamai laikomas. Jei nesilaikysite laikymo taisyklių, geriausiu atveju jis praras savo naudingas savybes, o blogiausiu - apskritai gali padaryti didelę žalą organizmui.
Taigi, kaip laikomas sėmenų aliejus? Ideali talpykla jai laikyti – tamsaus stiklo indai, nepraleidžiantys saulės spindulių. Jei po ranka nėra tamsaus butelio, tiks bet koks indas iš žalio ar kito tamsaus stiklo, bet ne šviesus.
Paprastai jį reikia visais įmanomais būdais apsaugoti nuo saulės, nes jo įtakoje sutrinka aliejaus struktūra. Todėl visada laikomas tamsioje vietoje, tamsaus stiklo inde, 15 – 25 laipsnių temperatūroje, bet jokiu būdu ne aukštesnėje!
Aliejaus tinkamumo laikas uždarytoje talpykloje yra 1 metai. Atidarius produktą patartina sunaudoti per mėnesį, nes deguonis blogai veikia sėmenų aliejų ir jis oksiduojasi.
Jei pageidaujate, galite šiek tiek padidinti aliejaus galiojimo laiką. Norėdami tai padaryti, įpilkite druskos, iškaitintos keptuvėje, 1 arbatinį šaukštelį druskos 1 litrui linų sėmenų aliejaus.
Apskritai pasibaigusį aliejų reikia išmesti be jokio gailesčio, nes tokio produkto naudojimas gali padaryti didelę žalą organizmui. Pagal savo skonį galite suprasti, kad aliejus sugedo. Jo skonis apkarsta ir jei prieš tai vartojote šviežią produktą, jis iškart patraukia jūsų akį.
Leiskite man baigti, dabar jūs žinote, Kitame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip šis produktas naudojamas kosmetologijoje ir kaip svorio metimo priemonė.
Prenumeruokite mūsų VKontakte naujienas! Grupė skelbia tai, ko nėra svetainėje. Pažadu daug naudingos ir įdomios informacijos, patarimų ir seniai pamirštų tradicinės medicinos receptų visoms progoms!
Turinys
Vienas iš nebrangių, tačiau vertingiausių produktų yra linų sėmenų aliejus, kuriame yra daug naudingų medžiagų ir daug gydomųjų savybių. Reguliarus linų sėmenų aliejaus naudojimas atneša didžiulę naudą visam organizmui: turi bendrą stiprinamąjį poveikį, padeda išgyti nuo tam tikrų ligų. Ši natūrali priemonė rekomenduojama ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.
Kas yra sėmenų aliejus
Produktas gaunamas iš sėmenų šalto spaudimo būdu.Šios technologijos dėka gaunamas šiek tiek drumstas aukso rudos spalvos atspalvis. Drumstumo laipsnis priklauso nuo to, kiek rafinuota sėkla, todėl nerafinuotas produktas būna drumstesnis. Šalto spaudimo būdas leidžia išsaugoti visas maistines medžiagas, todėl aliejus gali būti naudojamas kaip vaistas. Produktas naudojamas kaip maisto priedas: naudojamas gryna forma arba kaip daržovių salotų užpilas, dedamas į kepinius.
Sudėtis
Linų sėmenų aliejaus gydomąsias savybes lemia turtinga jo sudėtis. Tai naudingų komponentų sandėlis: vitaminai A, E, F, K, B grupės vitaminai.Ši gamtos dovana laikoma vertingiausia iš visų augalinių aliejų, nes yra unikalių polinesočiųjų rūgščių – Omega-3 ir Omega-6. Produkto sudėtis tikrai unikali, nes jei nepakeičiamo komponento Omega-6 yra saulėgrąžų, alyvuogių ir sojų aliejuose, tai Omega-3 riebalų rūgščių ir polinesočiųjų riebalų yra tiek daug tik linų sėmenyse.
Skonis
Linų sėmenų aliejaus ekstraktas turi specifinį kvapą ir skonį. Aromatas kiek primena žuvų taukų kvapą ir kuo arčiau šio kvapo, tuo jis laikomas kokybiškesniu. Ši specifika taip pat rodo, kad produktas yra grynas, nesumaišytas su kitais aliejais. Linų sėmenų aliejaus ekstrakto skonis šiek tiek kartokas, neaiškiai primena žuvų taukus.
Linų sėmenų aliejaus privalumai
Produktas buvo pritaikytas medicinoje, farmakologijoje, kosmetologijoje ir liaudies medicinoje. Linų sėmenų aliejus naudojamas kaip vienas iš stiprinamųjų kompleksinio peršalimo, inkstų, skydliaukės, šlapimo pūslės, nervų sistemos ligų gydymo komponentų. Produktas mažina kraujospūdį ir yra naudojamas kaip veiksminga priemonė vyriškai potencijai gerinti.
Produktas turi gydomųjų, tonizuojančių ir imunoprotekcinių savybių. Visapusiškam viso organizmo vystymuisi ir stiprinimui, produktą rekomenduojama naudoti kaip maisto papildą. Atsižvelgdami į indikacijas, gydytojai aliejų skiria pooperaciniams ligoniams ir nusilpusiems reabilitacijai, sergantiems tiesiosios žarnos ir krūties vėžiu, po cheminės terapijos.
Moterims
Jau seniai buvo pastebėta, kad Linų sėmenų aliejus teigiamai veikia moters kūną, gydo iš vidaus, transformuoja išorę. Jis turėtų būti įtrauktas į bet kurios moters racioną, nes jame esantys fitohormonai normalizuoja hormoninį foną. Ginekologai dažnai rekomenduoja šia priemone pagerinti moterų savijautą prieš PMS, menopauzės metu. Produktas dažnai skiriamas nėščioms moterims, kad būtų užtikrintas teigiamas nėštumo eiga ir vaisiaus vystymasis.
Vyrams
Linų sėmenų ekstrakto komponentai veikia kraujagysles, didina jų elastingumą, o tai prisideda prie geresnės kraujotakos. Neatsitiktinai linų sėmenų priemonę rekomenduojama naudoti erekcijai pagerinti. Šis natūralus produktas gali pašalinti mėšlungį šlapinantis, skausmą prostatito metu be papildomo brangių vaistų vartojimo. Produktas didina vyriško hormono testosterono gamybą, gerina spermos kokybę, ilgina lytinių santykių trukmę, malšina Urogenitalinės sistemos uždegimus.
Kaip naudoti linų sėmenų aliejų
Produktas naudojamas kaip išorinė kosmetika ir vaistinis preparatas, kaip maisto elementas. Linų sėmenų aliejų galima maišyti su kitais aliejais, vartoti tik tokį, pagardinti salotas, dėti į gėrimus, kokteilius, jogurtus. Dedama į padažus, skirtus visų rūšių garnyrams, dribsniams, sumaišyti su vaisiais ir daržovėmis. Šis produktas turi būti vartojamas šaltu pavidalu, kad būtų išsaugotos visos gydomosios savybės, vitaminai ir maistinės medžiagos.
Lieknėjimas
Asmuo gali lengvai numesti svorio, jei laikosi sveikos gyvensenos, valgo tinkamą maistą ir pašalina riebalų bei angliavandenių perteklių iš savo raciono. Dietologai kiekvienam lieknėjančiam pataria gyvulinius riebalus iš dalies pakeisti natūralia priemone iš linų sėmenų, kurių reguliarus vartojimas prisideda prie svorio mažėjimo. Augaliniai riebalai yra lengvai virškinami ir yra puikus visų žmogui reikalingų riebalų rūgščių šaltinis.
Norint numesti svorio ryte, reikia gerti po 1 arbatinį šaukštelį aliejaus nevalgius maždaug 20-30 minučių prieš valgį. Po maždaug 10 minučių galite išgerti pusę stiklinės vandens. Vakarais jo reikia gerti tokiu pat kiekiu 15-25 minutes po vakarienės. Po 1 savaitės produkto suvartojimą galite padidinti iki 1 valgomojo šaukšto. Norint sotumo, rekomenduojama jį dėti į salotas ir garnyrus. Pasirinkę tinkamą linų sėmenų produktą, rezultatus pamatysite labai greitai.
Virškinimui
Linų sėmenų aliejus normalizuoja virškinimo sistemą, padeda atsikratyti pilvo pūtimo, rėmens, vidurių užkietėjimo. Reguliarus jo vartojimas padeda atsikratyti kepenų ligų, pašalinti rėmenį, žarnyno kolitą. Linų sėmenų aliejaus ekstraktas turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, kuris stiprina žarnyno peristaltines funkcijas. Užkietėjus viduriams, rekomenduojama vartoti 1 valg. l. atšaldytą ekstraktą sumaišyti su puse stiklinės jogurto, kefyro ar šaukštu medaus, likus kelioms valandoms iki miego.
Širdžiai ir kraujagyslėms
Įrodyta, kad reguliarus linų sėmenų aliejaus vartojimas mažina cholesterolio kiekį mažindamas kraujo klampumą. Visa tai daro kraujagysles elastingesnes, neleidžia vystytis rimtoms širdies ir kraujagyslių ligoms: infarktui, insultui, mažina kraujo krešulių riziką. Priemonė naudojama aterosklerozės ir išemijos profilaktikai. Medicinos ekspertai rekomenduoja kasdien gerti linų sėmenų ekstraktą. Norint pasiekti gydomąjį poveikį ir užkirsti kelią ligoms, bent 1 valg. l. ir ne daugiau 2 valg. l. per dieną.
Išorinis naudojimas
Dėl regeneruojančių ir antibakterinių savybių produktas dažnai naudojamas odos ligų gydymo ir žaizdų gijimo receptuose. Jis gali būti naudojamas nudegimams, žaizdoms ir kai kuriems odos uždegimams gydyti. Iš šio produkto galima paruošti plaukų kaukę. Norėdami tai padaryti, keletą arbatinių šaukštelių aliejaus reikia sumaišyti su grietine arba natūraliu jogurtu ir leisti ant plaukų 10-15 minučių. Naudokite jį 2-3 kartus per savaitę, kad pasiektumėte matomų rezultatų.
Liaudies medicinoje
Linų sėmenų aliejaus naudojimas medicininiais tikslais yra plačiai paplitęs. Yra daugybė vaistinių ir kosmetikos receptų, kurių dalis ji yra. Daugelis receptų yra laiko patikrinti, nes gydymas linų sėmenų aliejumi liaudies medicinoje praktikuojamas jau kelis šimtus metų. Svarbiausia įsitikinti, kad receptas yra tikrai sveikas ir neturite padidėjusio jautrumo ingredientams. Štai tokie receptai:
- Žaizdų gijimui. Sumaišykite 100 ml linų sėmenų ekstrakto su 50 ml šaltalankių aliejaus. Šiuo mišiniu prisotinkite servetėlę ir užtepkite juo pažeistą vietą. Tepkite jį kiekvieną dieną ryte ir prieš miegą, kol pasveiks. Tinkamai naudojant, pajusite skausmo ir paraudimo sumažėjimą.
- Nuo stomatito, dantenų ligų, tonzilito, laringito. 2 kartus per dieną po valgio 5 minutes ištirpinti po 1 arbatinį šaukštelį aliejaus. Išspjaukite likusį.
- Vaikams. Sviesto ekstrakte yra vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali pagerinti protinę veiklą, padidinti koncentraciją ir imunitetą. Vaikams galite paruošti tokį receptą: paimkite 3 šaukštelius. linų sėmenų ir sumaišyti su 1 arb. Sachara. Šio mišinio duokite vaikui po 1 arb. per dieną šaltuoju metų laiku.
Dienos norma
Organizmui gydyti rekomenduojama naudoti linų sėmenų aliejaus ekstraktą du kartus per dieną, pradedant nuo 1 arbatinio šaukštelio. Įsitikinę, kad produktas gerai toleruojamas, dozę galite padidinti nuo 1 arbatinio šaukštelio iki 1 valgomojo šaukšto. Produkto paros norma suaugusiam – 1 valgomasis šaukštas, vaikui – 1 arbatinis šaukštelis. Galima gerti nevalgius, kaip maisto priedą arba tepti ant duonos.
Kontraindikacijos
Kaip ir visi vaistai, šis produktas taip pat turi daugybę kontraindikacijų vartoti ir gali pakenkti organizmui. Svarbiausias šalutinis poveikis – trombocitų, atsakingų už kraujo krešėjimą, skaičiaus sumažėjimas, todėl preparato neturėtų vartoti asmenys, sergantys trombofilija ir vartojantys kraują skystinančius vaistus. Kitos kontraindikacijos yra:
- Alerginės reakcijos. Kai kuriems žmonėms pasireiškia alerginės reakcijos, pasireiškiančios niežuliu, čiauduliu, odos paraudimu.
- Hormoniniai sutrikimai. Produkte yra natūralių hormonų, kurie, patekę į žmogaus organizmą, veikia kaip moteriškas hormonas estrogenas, kuris gali išprovokuoti vyrų reprodukcinių funkcijų slopinimą. Estrogeno perteklius moters organizme gali išprovokuoti lytinių organų vėžį.
- Tulžies pūslės ligos. Labai nerekomenduojama naudoti šio produkto bet kokioms šio organo ligoms.
Kaina
Šį produktą iš linų galite įsigyti bet kurioje vaistinėje, natūralaus maisto parduotuvėje, internetinėse vaistinėse. Produktas tiekiamas 250, 350 ml buteliukuose ir kapsulėse. Kaina priklauso ne tiek nuo išleidimo formos, kiek nuo gamintojo ir gamybos vietos. Žemiau esančioje lentelėje parodyta vidutinė linų aliejaus kapsulėse ir buteliukuose kaina Maskvoje.
Vaizdo įrašas
Linų sėmenų aliejus – sveikas augalinis produktas, kuris gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerinti sveikatą ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Jis turi naudingų savybių, tačiau dėl netinkamo naudojimo galite sau pakenkti. Todėl svarbu žinoti, kaip vartoti linų sėmenų aliejų, kokia yra žmogaus dienos norma ir kokias kontraindikacijas reikia turėti omenyje. Apie tai pakalbėsime.
Pradėkime nuo pagrindų. Sėmenų aliejus gaunamas iš linų sėklų šalto spaudimo būdu. Šios technologijos dėka galutiniame produkte išsaugomi visi naudingi mikroelementai, taigi ir gydomosios savybės.
V Linų sėmenų aliejuje yra šie komponentai:
- Omega-3 ir Omega-6 polinesočiosios riebalų rūgštys. Verta žinoti, kad žmogaus organizmas pats jų pasigaminti negali, vadinasi, šių elementų galima gauti tik su maistu. Omega-6 yra rapsų ir alyvuogių aliejuje, tačiau Omega-3 yra tik linų sėmenyse. Net jūros žuvyje ir žuvų taukuose yra mažiau Omega-3 nei linų sėmenų aliejuje.
- Vitaminai A, B1-B6, E, K, F.
- Makro ir mikroelementai, įskaitant kalį, fosforą, cinką, geležį.
- Linamarinas, beta karotinas, lecitinas ir kt.
Gana turtinga sudėtis, sutikite? Ir tai dar ne viskas. Po truputį išsiaiškinsime, kam šie komponentai skirti.
Sėmenų aliejus gali būti naudojamas išoriškai, pavyzdžiui, masažui ar kaukėms, arba į vidų. Jis aktyviai naudojamas kosmetologijoje veido, rankų ir kūno bei plaukų odai prižiūrėti.
Sėmenų aliejus taip pat plačiai naudojamas dietologijoje: dažnai, sudarydami valgymo grafiką, ekspertai rekomenduoja jį įtraukti į savo mitybą.
Tačiau prieš eidami į parduotuvę įsigyti nuostabaus butelio, atkreipkite dėmesį į kai kuriuos dalykus.
Visų pirma, nerafinuotas sėmenų aliejus turi specifinį skonį ir kvapą. Kai kas jį mėgsta ir mielai gardina salotas. Kitiems sekasi sunkiau: gerti aliejų, primenantį žuvų taukus su lengvu kartumu, jiems tikras išbandymas. Tačiau yra išeitis iš šios situacijos: linų sėmenų aliejų galite nusipirkti kapsulėse, ir jis duos tą patį efektą. Vaistas išduodamas be recepto kaip maisto papildas. Visą reikalingą informaciją rasite instrukcijose.
Tačiau jei laikotės klasikinės versijos ir norite valgyti aliejų grynu, reikia nepamiršti kai kurių niuansų. Turėkite omenyje, kad vos atkimšus buteliuką prasideda atgalinis skaičiavimas: atidaryto produkto tinkamumo laikas yra 1 mėnuo. Reikia vartoti per dieną 1-2 valandas šaukštai. Taigi išvada: atkreipiame dėmesį į pakuotės tūrį. Paimkite nedidelį buteliuką, kad galėtumėte išgerti nepasibaigus tinkamumo laikui. Linų sėmenų aliejų laikykite tamsaus stiklo inde. Laikyti tamsioje vietoje, galima ir šaldytuve, bet tik ant durelių.
Aliejus iš Bogorodskoye firmos yra labai paklausus. Gamintojas jį gamina plastikiniame inde, todėl mažesnė kaina. Jei nuspręsite taip sutaupyti, tada po pirkimo vis tiek turite supilti aliejų į stiklinį butelį.
Taigi, žinote apie linų sėmenų aliejaus išsiskyrimo formas, kaip jį laikyti ir kokioje vietoje tepti. Tačiau šis produktas netinka visiems: jis naudingas organizmui, tačiau turi ir kontraindikacijų.
Linų sėmenų aliejaus nauda ir žala organizmui
Kaip jau rašėme anksčiau, linų sėmenų aliejus išties teigiamai veikia sveikatą.
Pirma, tai naudinga žarnynui. Linų sėklos padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, teigiamai veikia kepenis, kartais veikia kaip švelnus vidurius laisvinantis vaistas. Štai kodėl rekomenduojama jį naudoti norint numesti svorio.
Antra, linų sėmenų aliejus gerina odos ir plaukų būklę. Ypač dažnai jo dedama į drėkinamąsias veido kaukes. Tai naudinga odai, nes jame yra daug vitamino E – jaunystės vitamino.
Trečia, sėmenų aliejus stabilizuoja kraujotaką, daro kraujagysles elastingesnes. Tai tiesiogiai sumažina riziką susirgti venų varikoze, ateroskleroze, cukriniu diabetu ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
Ketvirta, šis produktas stiprina imuninę sistemą.
Kaip matote, reguliarus linų sėmenų aliejaus naudojimas turi teigiamą poveikį visoms žmogaus kūno sistemoms – nuo nervų galūnėlių iki sąnarių. Tačiau šis stebuklingas produktas tinka ne visiems.
Sergant ūminėmis virškinamojo trakto ligomis, tulžies akmenlige, preparatą būtina išmesti. Taip pat susilaikykite nuo geriamųjų kontraceptikų vartojimo.
Kalbant apie žalą, viskas priklauso nuo šio produkto laikymo. Laikyti tamsioje vietoje tamsioje talpykloje, atidarius buteliuką valgyti iškart, produkto nekaitinti. Tik tada iš aliejaus gausite tik naudos.
Siekiant sustiprinti sėmenų aliejaus savybes, į jį dažnai pridedamas selenas, kuris jaunina odą, apsaugo nuo kepenų ir raumenų audinių pažeidimo. Pridėjus šio komponento, linų sėmenų aliejus turi ilgesnį galiojimo laiką.
Linų sėmenų aliejų galite naudoti vieną arba įtraukti jį į įprastą maistą. Kaip vienas iš pietų variantų - grikiai su sėmenų aliejumi, o vakarienei į varškę galite įlašinti kelis lašus sviesto. Galite rinktis net grūdėtą varškę.
Bet geriausia, kad šio produkto skonis pasireiškia salotose. Daržovių salotos su česnaku ir prieskoniais, pagardintos sėmenų aliejumi, jums tikrai patiks, o greitai nepastebėsite, kaip tai įtraukti į savo kasdienį racioną.
Linų sėmenų aliejaus nauda ir žala moterims
Linų sėmenų aliejus labai naudingas moterims, o tai siejama ne tik su jaunystės ir grožio išsaugojimu, bet ir su reprodukcine funkcija. Faktas yra tas, kad linų sėmenų sudėtyje yra natūralus moteriškojo hormono estrogeno analogas. Būtent jis ateina į pagalbą menopauzės metu ir leidžia išlaikyti jaunatvišką odą, taip pat sumažinti menopauzės simptomus.
Jis skatina sėmenų aliejų ir lieknėjimą, o čia paslaptis slypi ne tik medžiagų apykaitoje: faktas, kad kūnas tolygiai krenta svorio, o kartu su papildomais pilvo ir klubų kilogramais išnyksta ir krūtinės srities apimtis. . To, žinoma, nori ne visos, bet sėmenų aliejus tiesiog išlaiko krūtinę ir daro ją elastingesnę.
Linų sėmenų aliejus nėščioms moterims
Nėštumo metu šį produktą reikia vartoti kiek įmanoma atidžiau ir tik gavus vadovaujančio ginekologo leidimą. Viena vertus, nėštumas netrukdo teigiamam produkto poveikiui organizmui. Be to, linų sėmenų aliejus stiprina būsimos motinos imuninę sistemą, stabilizuoja hormonų sistemą, pašalina vidurių užkietėjimą ir yra venų varikozės prevencija.
Tačiau moneta turi ir neigiamą pusę. Linų sėmenų aliejus gali sukelti papildomos veiklos gimdoje (vėlgi dėl fitoestrogenų), o tai gali išprovokuoti vaisiaus problemas.
Linų sėmenų aliejus: nauda ir žala vyrams
Naudodami sėmenų aliejų galite atsikratyti vyriškų problemų, tokių kaip:
- skatina vyriškojo hormono – testosterono – gamybą;
- gerina erekciją.
- padeda gydyti šlapimo takų ligas.
Be to, linų sėmenų aliejus padeda gydyti nevaisingumą ir impotenciją, taip pat naudingas esant prostatos uždegimui. Keletas tyrimų parodė, kad vyrai, vartojantys linų sėmenų aliejų, rečiau serga vėžiu.
Linų sėmenų aliejus naudingas vyrams, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, nes jo dėka galite aprūpinti savo organizmą kasdieniu sveikųjų riebalų kiekiu.
Tačiau norėdami nepakenkti sau, turite pasiteirauti savo gydytojo, kaip vartoti linų sėmenų aliejų būtent jums.
Linų sėmenų aliejus tuščiu skrandžiu: nauda ir žala
Schema paprasta: 1 arbatinis šaukštelis aliejaus 20 min. prieš pusryčius ryte ir 1 arbatinį šaukštelį po 20 min. po vakarienės, naktį.
Jei nerimaujate dėl netaisyklingos išmatos, išgėrę linų sėmenų aliejaus, išgerkite stiklinę negazuoto šilto vandens.
Linų sėmenų aliejus: nauda ir žala, apžvalgos
Daugybė žmonių atsiliepimų kalba apie nuostabią linų sėmenų aliejaus galią: kažkas sugebėjo numesti svorio 10 ar daugiau kilogramų, įtraukdamas šį produktą į savo racioną, kažkas pastebi, kad pagerėjo veido spalva. Iš esmės visi apie tai kalba kaip apie stebuklingą vaistą, savotišką panacėją nuo bet kokios ligos. Iš dalies tai, žinoma, galima perdėti, tačiau esmė aiški: linų sėmenų aliejaus nauda – ne tik dar vienas mitas, o tikrai veikianti priemonė.
Šis produktas gali būti naudojamas kaip maisto papildas arba gali būti vartojamas taip pat. Vartodami vidinį linų sėmenų aliejų nevalgius, galite žymiai padidinti viso organizmo darbingumą, pagerinti imuninę ir virškinimo sistemas.
Išoriškai naudojant šį aliejų galima pasiekti puikių rezultatų odos priežiūros procesuose bei nagų ir plaukų būklėje.
Kaip gerti linų sėmenų aliejų?
Įvairių ligų profilaktikai rekomenduojama vartoti 1 valg. suaugusiems ir 1 šaukštelis. vaikai 1 kartą per dieną. Šis produktas bus ypač naudingas, jei jį suvartojęs žmogus išgers 1 stiklinę šilto švaraus vandens.
Medicininiais tikslais linų sėmenų aliejų reikia gerti per 1-2 mėnesius. Tokiu atveju dozė padidinama iki 5 valg. už ir iki 3 v.š. - vaikams.
Geriant nevalgius, linų sėmenų aliejus prisideda prie geros virškinimo trakto veiklos. Atrodo, kad aliejus apgaubia skrandžio sieneles apsaugine plėvele, kuri turi priešuždegiminių ir gydomųjų savybių. Šio produkto vartojimas tuščiu skrandžiu skiriamas pacientams, kuriems yra padidėjusi skrandžio sulčių gamyba.
Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas ne tik nevalgius, bet ir kaip priedas prie gatavų patiekalų. Pavyzdžiui, pagardinkite juo salotas arba dėkite į košę. Ši priemonė atneš trigubą naudą organizmui, jei bus maišoma su augaliniais produktais – pupelėmis, žirneliais, daržovėmis.
Kaip vartoti linų sėmenų aliejų
Šis aliejus geriamas užkietėjus viduriams. Pakanka paimti 1 valg. reiškia prieš miegą, o problema išnyks per kelias dienas.
Norint pagerinti savijautą, reikėtų išgerti 3 šaukštus. linų sėmenų aliejus per dieną. Gydymo kursas trunka iki 1 mėnesio.
Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus ant kūno, turite išgerti 1 šaukštelį. šios priemonės pusvalandį prieš valgį. Linų sėmenų aliejus sumažins apetitą, o papildomi kilogramai pradės palikti kūną be didelių pastangų.
Linų sėmenų aliejus labai paplitęs liaudies medicinoje. Gydomasis linų sėmenų aliejaus, medaus, citrinos ir česnako mišinys, vartojamas santykiu 2:4:2:2, yra labai populiari ir pigi organizmo atjauninimo priemonė. Visus produktus reikia susmulkinti, sumaišyti, o gautą vaistą išgerti po 1 valg. l. 2-3 kartus per dieną. Gautą vaistą rekomenduojama gerti pusvalandį prieš valgį, vartojimo kursas yra 1 mėnuo. Jei pageidaujate, šį atjauninimo kursą galima pakartoti, tačiau tam turėsite padaryti 2 savaičių pertrauką.
Ar tai būtina vartoti linų sėmenų aliejų arba vis tiek ne – naftos trūkumas, apie kurį daugelis net neįtaria.
Kažkaip taip susiklosto, kad išsklaidau mitus.
Na, pavyzdžiui, apie tai, kad saulėgrąžų aliejus yra naudingas arba kad visi riebalai yra kenksmingi. Atėjo laikas ir linų sėmenų aliejui.
Turiu atsakyti į daugybę komentarų, klausiančių, ar šis aliejus man naudingas. Taigi dabar, jei ką, galiu pateikti nuorodą į išsamų atsakymą!
Bet aš nelabai atitraukiau nuo temos.
Linų sėmenų aliejų žino, ko gero, visi. Jis mums pristatomas kaip super produktas. Tai yra aliejus, kuris itin naudingas mūsų sveikatai. Jis naudojamas nuo vėžio iki aterosklerozės. Net prisimenu, mano močiutė išgerdavo po arbatinį šaukštelį šio „naudingumo“ per dieną.
Bet ar tai tikrai naudinga? O gal yra povandeninis dugnas, apie kurį daugelis net neįtaria? Apskritai šis įrašas bus skirtas linų sėmenų aliejaus trūkumams, o ne pranašumams. Ir jie yra gana svarūs.
Kas yra sėmenų aliejus?
Tai augalinis aliejus, gaunamas iš augalo sėklų. Linum usitatissimum... Galbūt tik tinginys nežino apie šias sėklas.
Linų sėmenų aliejaus trūkumai
Nestabilumas
Pavojingiausias dalykas naudojant bet kokį aliejų yra jo nestabilumas(ir, žinoma, Omega-6 turinys, bet apie tai vėliau).
Sėmenų aliejus yra labai subtilus ir nestabilios struktūros. Tai reiškia, kad gavus jis pradeda gesti arba oksiduotis beveik iš karto. O ką reiškia aliejaus oksidacijos procesas? Tai reiškia laisvųjų radikalų susidarymą. Taip, tos dalelės, dėl kurių kaltinamas priešlaikinis organizmo senėjimas ir postūmis vystytis daugeliui lėtinių ligų.
Dėl šios priežasties sveikose linų sėmenyse taip pat yra antioksidantų, kurie apsaugo juos nuo oksidacijos. Bet jie sunaikinami pačiam aliejaus gavimo procese.
Radau įdomių faktų:
- dauguma linų sėmenų aliejaus yra vienaip ar kitaip oksiduojami (net ir šalto spaudimo!)
- dauguma linų sėmenų aliejaus oksiduojasi per kelias minutes po pagaminimo ir 70% iki tol, kol atsiduriame mūsų rankose
- daugumoje jų nėra jokių maistinių medžiagų
- kai kuriuose gali būti pesticidų
Omega-3
Šios nepakeičiamos riebalų rūgštys yra būtinos gyvybinėms mūsų kūno funkcijoms. Tačiau organizmas negali sintetinti iš išorės, todėl turime juos gauti iš išorės. Tai yra, iš maisto.
Populiariausias manęs užduodamas klausimas yra apie linų sėmenų aliejaus naudingumą būtent dėl jame esančių Omega-3. Tai yra priežastis, kodėl žmonės vartoja linų sėklas ir linų sėmenų aliejų. Tačiau daugelis nežino, kodėl tai iš tikrųjų yra nenaudingas verslas.
Faktas yra tas Linų sėmenų aliejuje nėra biologiškai aktyvių omega3 formų – eikozapentaeno ir dokozaheksaeno rūgščių... Jame yra alfa linoleno rūgštis, kurią mūsų kūnas vis tiek turi paversti šiomis 2 formomis! O tam reikia specialių fermentų, kurių sveikų žmonių nėra tiek daug, o ką jau kalbėti apie ligonius. Yra keletas tai patvirtinančių tyrimų. Štai vienas iš jų: Brenna, J.T., „Alfa-linoleno rūgšties pavertimo ilgos grandinės n-3 riebalų rūgštimis efektyvumas žmogui“, Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2002; 5 (2): 127-32
Fitoestrogenai
Taip, augaluose yra hormonų.
Fitoestrogenai yra augalinės kilmės estrogeno rūšis. Žinoma, jie nėra tokie stiprūs kaip tikras žmogaus estrogenas, tačiau tai turėtų kelti bent jau susirūpinimą.
Apskritai, mano nuomone, bet koks hormonų perteklius yra blogai, net ir iš augalinių produktų. Savotiška vaistažolių hormonų terapija!
Taigi ar turėtumėte vartoti linų sėmenų aliejų?
Aš asmeniškai nematau prasmės vartoti linų sėmenų aliejų.
- Jame esančios omega-3 yra „neteisingi“. Prasmingiau gerti žuvų taukus arba Omega-3, gautus iš jūros gėrybių.
- Linų sėmenų aliejus yra subtiliai ir lengvai oksiduojamas, todėl daro daugiau žalos nei naudos.
- Galiausiai, jame yra augalų hormonų.
Ar naudojate linų sėmenų aliejų?
