Energy Diet (ED) yra funkcinis maistas, skirtas daugiausia moterims, kurios nori pasiekti harmoniją savo piniginės sąskaita, o ne fizinį aktyvumą ir priklausomybę nuo maisto.
Klinikinis vaizdas
Ką gydytojai sako apie svorio metimą
Medicinos mokslų daktaras, profesorius Ryzhenkova S.A.:
Daug metų kovoju su svorio metimo problemomis. Pas mane dažnai su ašaromis akyse ateina moterys, kurios išbandė viską, bet rezultato arba nėra, arba svoris nuolat grįžta. Aš patardavau jiems nusiraminti, grįžti prie dietos ir atlikti alinančius treniruotes sporto salėje. Šiandien yra geresnė išeitis – X-Slim. Jį galima tiesiog vartoti kaip maisto papildą ir numesti iki 15 kg per mėnesį visiškai natūraliu būdu be dietų ir fizinių pratimų. apkrovų. Tai visiškai natūrali priemonė, kuri tinka visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar sveikatos būklės. Šiuo metu Sveikatos apsaugos ministerija vykdo akciją „Gelbėkit Rusijos gyventojus nuo nutukimo“ ir kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS šalių pilietis gali gauti 1 vaisto pakuotę. NEMOKAMAI
Sužinokite daugiau >>
ENERGY DIET platina NL International per tinklinę rinkodarą. Tikri atsiliepimai apie koncentratą dažniausiai yra neigiami, nes pirkėjai susiduria su tam tikru neatitikimu tarp nurodyto kokteilio gėrimo poveikio ir gautų rezultatų.
ENERGIJOS DIETOS sąrašas
100 g papildo yra:
- iki 6,6 g skaidulų;
- 37% baltymų;
- 44% angliavandenių;
- 9,3 g riebalų.
Pažvelkime atidžiau į ED sudėtį:
- Kokteilyje yra pigių žirnių ir sojų baltymų. Juose nėra visų būtinų aminorūgščių rinkinio. Jie dažnai naudojami kaip gyvūnų pašarų priedai. Pieno baltymai turi aukštesnės kokybės aminorūgščių sudėtį, todėl yra labai vertingi, tačiau pagal kiekį jie užima 3 vietą.
- Paprasti cukrūs, patekę į kraują, sukelia greitą insulino sekreciją ir vėliau paverčiant riebalais. Greiti angliavandeniai yra priešas Nr. 1 ir nesuderinami su tikru svorio metimu. Gamintojas juos taip pat įtraukia į kokteilį, skirtą svorio metimui. Labiausiai tikėtina, kad išvengsite nuovargio jausmo.
- Naudingas ingredientas yra cikorijos inulinas arba skaidulos, polisacharidas, kuris nėra virškinamas žmogaus virškinimo sistemoje, bet praeina per jį „tranzitu“, o dėl absorbuoto vandens sugeba didėti ir išvalyti žarnyno sieneles, taip pat turi teigiamas poveikis apatinių žarnyno dalių mikrofloros sudėčiai.
- Sojų aliejus yra pigus, mažai vertingas ingredientas, nors jam priskiriamos antioksidacinės savybės. Sudėtyje yra vitamino E.
- 11 mikroelementų ir 12 vitaminų.
ENERGIJOS DIETA Produktai
ED linija skirta ne tik kokteiliams. Standartinį rinkinį sudaro 17 rūšių koncentruoto maisto, kurį sudaro:
Rašo mūsų skaitytojai
Tema: Be dietų numečiau 18 kg
Iš ko: Liudmila S. ( [apsaugotas el. paštas])
Kam: Administracija taliya.ru
Sveiki! Mano vardas Liudmila, noriu padėkoti jums ir jūsų svetainei. Pagaliau man pavyko numesti svorio. Aš vedu aktyvų gyvenimo būdą, ištekėjau, gyvenu ir mėgaujuosi kiekviena akimirka!
Ir čia yra mano istorija
Nuo vaikystės buvau gana apkūni mergina, mokykloje visą laiką erzino, net mokytojai mane vadino pompu... tai buvo ypač baisu. Kai įstojau į universitetą, jie visiškai nustojo į mane kreipti dėmesį, aš pavirčiau tyliu, žinomu, storu kramtytoju. Išbandžiau tiek daug dalykų, kad sulieknėtų... Ir dietos ir visokios žalios kavos, skystų kaštonų, shokoslimų. Dabar net neprisimenu, bet kiek pinigų išleidau visoms šioms nenaudingoms šiukšlėms ...
Viskas pasikeitė, kai netyčia užtikau straipsnį internete. Jūs neįsivaizduojate, kaip šis straipsnis pakeitė mano gyvenimą. Ne, nemanykite, nėra itin slapto svorio metimo būdo, kurio pilna visame internete. Viskas paprasta ir logiška. Vos per 2 savaites numečiau 7 kg. Iš viso 2 mėnesius po 18 kg! Gavau energijos ir noro gyventi, užsirašiau į sporto salę, kad galėčiau papūsti užpakalį. Ir taip, pagaliau radau jaunuolį, kuris dabar tapo mano vyru, kuris mane beprotiškai myli ir aš jį taip pat. Atleiskite, kad taip chaotiškai rašau, viską prisimenu tik iš emocijų :)
Merginos, toms, kurioms išbandžiau aibę įvairiausių dietų ir svorio metimo metodų, bet nepavyko atsikratyti antsvorio, skirkite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį. Pažadu, kad nepasigailėsite!
Eikite į straipsnį >>>
- omletas;
- desertai;
- 5 rūšių sriubos;
- avižiniai dribsniai;
- fermentų rinkinys.
Gamintojas teigia, kad svorio netekimas atsiranda dėl mažo kalorijų kiekio dienos racione. Vietoj 2700 kcal žmogus gauna 1500 kcal. Kad papildytų trūkstamas 1200 kcal, organizmas turi oksiduoti riebalus iš rezervo, o tai iš tikrųjų lemia svorio mažėjimą. Kad išsiskirtų 1300 kcal, ląstelės sudegina iki 200 g riebalų. Be svorio metimo, NL International išplėtojo dar 2 sritis: raumenų augimui ir gerai mitybai.
Jei vis tiek nuspręsta naudoti Energy Diet svorio korekcijai, pirmiausia turite nuspręsti dėl gėrimo skonio, kompozicija gali būti saldi ar sūri, skysta arba tirštos konsistencijos.
Kaip gaminti ED patiekalus
Bet koks koncentratas, ar tai būtų omletas, ar sriuba, yra su instrukcija, kurioje viskas išsamiai aprašyta: sudėtis, kaip paruošti ir paimti patiekalą. Kokteiliai dažniausiai skiedžiami neriebiu (1,5%) pienu. Dalies gatavo patiekalo kalorijų kiekis atsižvelgiama į tirpiklio, tai yra, pieno, energetinę vertę.
Galimi ir kiti variantai, pavyzdžiui, 30 g arba matavimo šaukštą sauso ar skysto koncentrato galite atskiesti kefyre ar daržovių sriuboje. Skiedimui reikia plaktuvo, kuriame kokteilis iš tikrųjų plakamas.
Kalbant apie sriubą, ją galima virti ant viryklės, mikrobangų krosnelėje arba purtyklėje. Pastaruoju atveju pienas pašildomas iki 60 °C ir, kaip įprasta, plakamas purtykle. Šalto pieno ir sauso produkto mišinys kaitinamas ant viryklės iki tam tikros temperatūros. Gaminimui mikrobangų krosnelėje, pavyzdžiui, omletui – plakite kokteilį purtykle, supilkite į lėkštę ir kepkite kelias minutes. Omletą galima kepti keptuvėje.
Energy Diet yra subalansuotos mitybos prekės ženklas, kuris pirmą kartą pasirodė rinkoje 2003 m. 2006 m. linija praėjo valstybinę registraciją Rusijoje. Šiuo metu yra daugybė Energy Diet produktų ir programų. Šis maistas yra patvirtintas sportininkams ir gavo antidopingo komiteto sertifikatą. Energetinės dietos plačiai naudojamos svorio metimui. Produktai pozicionuojami kaip sveikas maistas, normalizuojantis medžiagų apykaitą, gerinantis sveikatą, savijautą, darbingumą. Antsvorio korekcijos programose naudojamas maisto kalorijų apribojimas. Reguliarus maistas (pvz., pietūs ar vakarienė) pakeičiamas Energy Diet maistu. Maisto sistema pagrįsta Energy Diet kokteilių naudojimu svorio metimui (450 gramų pakuotė, praskiesta 1,5% riebumo pienu). Šie maisto produktai sumažina bendrą dietos energinę vertę. Tuo pačiu metu organizmas gauna visavertę, mineraline ir vitaminine sudėtimi bei pakankamai daug baltymų turinčią mitybą. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia gana efektyviai mesti svorį, išlaikant aktyvumą ir veržlumą. Yra trys Energetinių dietų programos, skirtos svorio metimui: „Start“, „Consolidation“, „Control“. Svajojantiems sulieknėti, rekomenduojama nuosekliai pereiti visas tris programas. Per tą laiką, kuris bus skirtas tam, organizme įvyks teigiamų pokyčių: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris, koreguojama medžiagų apykaita. Kartu įvyks ir psichologiniai pokyčiai – susiformuos teisingi mitybos įpročiai, keisis mitybos stereotipai.
Pradėkite energetinių dietų programą
„Start Energy Diet“ programa yra pirmas žingsnis norint numesti svorio. Šio kurso metu dienos kalorijų kiekis yra 1200-1500 kcal. Kasdienis kūno svorio netekimas gali būti 200 gramų dėl riebalinio audinio. Be Energy diets linijos produktų, kartą per dieną galima suvalgyti porciją leistinų daržovių. Iš viso per dieną galima suvartoti iki 400 gramų daržovių. Leidžiami baklažanai, brokoliai, žiediniai kopūstai, baltieji kopūstai, šparagai, lapuočių burokėliai, žalumynai (salierų šakelės, petražolės, krapai, rūgštynės), visų rūšių lapinės salotos, grybai, cukinijos, moliūgai, agurkai, žalumynai ir svogūnai, špinatai, sojų daigai , šparaginių pupelių ankštys, ropės, paprikos, ridikai, žalieji ridikai, pomidorai, svogūnai, jūros dumbliai. Daržoves galima valgyti žalias, troškintas, virtas. Galite juos naudoti atskirai, arba galite paruošti salotas, garnyrą. Salotas reikia pagardinti obuolių sidro actu, citrinos sultimis. Jei antsvoris yra mažesnis nei 10 kg, programa Start Energy Diet turėtų trukti 3 dienas. Kiekvieną dieną visi valgymai (4-5) pakeičiami sočiu Energetinių dietų valgymu. Jei antsvoris yra didesnis nei 10 kg, kursas turėtų būti 5 dienos. Būtina išgerti pakankamai skysčių – ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Galima gerti įvairių rūšių arbatas, negazuotą geriamąjį vandenį. Kava galima tik su mažu kofeino kiekiu. Į gėrimą negalima dėti cukraus. Leidžiama naudoti nemaistingus saldiklius. „Start Energy Diet“ programa apima kasdienį svorio ir kūno apimčių matavimą tuo pačiu metu (geriausia ryte tuščiu skrandžiu).
Taisymo programa
Pasiekę pirmuosius rezultatus, turite įtvirtinti sėkmę. Jei po 3-5 dienų maitinimo per sistemą grįšite prie įprastos dietos, tada sugrįš ir numesti kilogramai. Kad taip neatsitiktų, turite pereiti Energijos konsolidavimo dietų programą. Tai pereinamasis etapas, kai svoris ir toliau krenta, o medžiagų apykaita stabilizuojasi. Valgykite reguliariai 1-2 kartus per dieną ir subalansuotą maistą 1-2 kartus keletą savaičių. Šis etapas trunka tol, kol pasiekiamas idealus svoris. Vakarienę būtinai pakeiskite subalansuotais produktais (kokteiliais). Svarbu vakarieniauti ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą. Iš įprasto maisto galite valgyti daržoves (toks pat kaip ir pirmoje programoje) ir baltyminį maistą. Per dieną galite suvalgyti 1-2 porcijas baltyminio maisto. Viena porcija – 2 kiaušiniai arba 100 g liesos jautienos, veršienos, kepenėlių arba 150 g paukštienos, vištienos, triušienos, kalakutienos arba 100 g neriebaus sūrio, arba 150 g neriebios varškės, arba 150 vnt. g virtos žuvies arba jūros gėrybių. Gerti daug skysčių.
Energetinės dietos kontrolės programa
Ši programa yra ilgiausia. Jo trukmė priklauso nuo to, kiek kilogramų numetėte laikantis Energy dietų. Kiekvienas numestas kilogramas atitinka vieną Kontrolės programos mėnesį. Maiste, be baltyminio maisto ir daržovių, kaip ir antrajame etape, turi būti angliavandenių ir vaisių. Iš angliavandenių galima naudoti ankštines daržoves (lęšius, džiovintas pupeles, raudonąsias pupeles), nešlifuotus ryžius, makaronus iš rupių miltų, kruopas (grikius, avižinius dribsnius), rupių miltų duoną, grūdų traškučius. Vaisių galima suvalgyti iki 300 gramų per dieną. Jūs negalite naudoti vynuogių. Pirmenybė teikiama abrikosams, braškėms, avietėms, mėlynėms, juodiesiems serbentams, kiviams, apelsinams, obuoliams, greipfrutams, kriaušėms, persikams, slyvoms, ananasams. Vakarienę siūloma keisti Energy Diets produktais.
Energetiniai dietiniai kokteiliai
Energy Diet Cocktails – tai funkcinio maisto produktai, skirti sisteminiam vartojimui. Produktas skiedžiamas 1,5% riebumo pienu. Energetinių dietų gaminimas neužima daug laiko, vadinasi, atitinka šiuolaikinio gyvenimo ritmą. Energetiniai kokteiliai lieknėjimui pagal svorio korekcijos programas – tai bent du funkciniai maisto produktai iš maisto linijos sąrašo. Šiandien Rusijoje yra 17 skirtingų skonių kokteilių. Tai 6 saldūs kokteiliai, 5 sriubos, omletas, creme brulee desertas, dviejų rūšių bulvių košė, taip pat duona su dviejų rūšių makaronais. Kartais juos galima maišyti, kad būtų sukurti nauji variantai.
Energetinės dietos – tai daugybė įvairiausių skonių kokteilių, kuriuos galima vartoti tiek gryna forma, tiek iš jų paruošti sriuboms, omletams ir pan. Kaip vartoti norint numesti svorio – skaitykite toliau.
Sudėtis ir naudingos savybėsŠiuose aukštųjų technologijų produktuose yra:
- baltymai - pieno ir daržovių, būtini organizmui ir dalyvaujantys raumenų masės augime;
- augaliniai riebalai – sojų aliejus ir kt.;
- angliavandeniai, aprūpinantys organizmą energija visai dienai;
- skaidulos – ilgam pailginančios sotumo jausmą, taip pat išvalančios organizmą nuo irimo produktų;
- vitaminai ir mineralai, palaikantys normalią visų organų ir sistemų veiklą;
- bičių pienelis, pagamintas iš pieno, kurį išskiria bičių lervoms maitinti. Tai skatina geresnį audinių praturtinimą deguonimi, imuniteto padidėjimą ir emocinės būsenos stabilizavimą dietos metu;
- fermentų, kurie skatina geresnį maisto virškinimą.
Kaip laikytis energetinių dietų norint numesti svorio?
Yra speciali svorio metimo programa, kuri numato Energijos dietų naudojimą trimis etapais. Pirmąsias 3-5 dienas galite vartoti tik kokteilius, jais visiškai pakeičiant patiekalus. Matavimo šaukštas miltelių praskiedžiamas 200 ml 1,5% pieno ir išgeriamas trimis pagrindinėmis dozėmis, o pusė šios dozės išgeriama pietums ir popietės arbatai. Tie, kurie klausia, kaip laikytis Energetinių dietų, turėtų atsakyti, kad vietoj pieno galima naudoti daržovių nuovirą. O jei sunku laikytis rekomendacijų daugiau nieko nevalgyti, retkarčiais galite sau leisti pasigaminti salotų iš šviežių daržovių ar jas troškinti.
Antrajame etape kokteiliai dažniausiai vartojami tik vakarienei ir kaip užkandžiai. Jo trukmė 3-4 savaitės. Na, o tiems, kurie domisi, kaip gerti dietų energiją svorio metimui trečiajame etape, galite atsakyti, kad tokiais kokteiliais pakeičiama tik vakarienė, tačiau maistas turėtų būti nekaloringas ir saikingas su daugybe vaisių, daržovės ir pieno produktai. Vietoj paprastų angliavandenių reikėtų vartoti kompleksinius – javus, daigintus grūdus, duoną, javus. Labai svarbu gerti daug skysčių ir taip pat sportuoti. Bent jau eikite pasivaikščioti ir mankštintis ryte arba vakare. Bet kokiu atveju prieš geriant kokteilius geriau pasitarti su specialistu.
Visa antsvorio koregavimo programa suskirstyta į tris etapus: „Pradėti“, „Tvirtinimas“ ir „Kontrolė“.
1) Svorio metimo programa „Pradėti“ – paleiskite kūną
Pradėti programą- tai kelių dienų laikotarpis, per kurį jūs vartojate Energy Diet pagal specialią schemą, kad galėtumėte kontroliuoti mitybos ritmą ir papildyti trūkstamus įprasto maisto komponentus.
Programa pakeis jūsų valgymo ritmą ir optimizuos medžiagų apykaitą. Kūnas pats pradės svorio metimo mechanizmą ir prasidės svorio mažinimo iki normos procesas.
Maitinimas pagal programą Pradėti su Energy Diet suteikia 1200-1500 kcal per dieną dietą.
Vidutiniškai per dieną žmogus išleidžia 2500-3000 kcal. tai sukuria apie 1300 kcal kalorijų deficitą.
Šį skirtumą organizmas išgauna iš savo riebalų atsargų. 1300 kalorijų trūkumas užtikrina, kad per dieną sudeginama apie 200 gramų riebalų.
„Start“ programos maitinimo planas
„Pradėti“ visus patiekalus pakeičiate Energy Diet ir taip kontroliuojate savo kasdienę mitybą. Be energetinių dietų, 1-2 kartus per dieną leidžiama valgyti daržoves iš leistino sąrašo (nurodyta žemiau).
Gėrimai Starto programos metu: arbatos (juodoji, raudona, žalia), rekomenduojame žolelių arbatas, kavą be kofeino arba silpną kavą. Visi gėrimai turi būti suvartoti be cukraus, leidžiama naudoti nekaloringą saldiklį.
Jei antsvoris yra mažesnis nei 10 kg
5 priėmimai Energetinė dieta
5 priėmimai Energetinė dieta
Tada - 2 dienos
3 priėmimai Energetinė dieta
Jei antsvoris yra didesnis nei 10 kg
5 priėmimai Energetinė dieta
5 priėmimai Energetinė dieta
Tada - 3 dienos
3 priėmimai Energetinė dieta
Svarbu. Gerk vandenį: Po kiekvieno Energy Diet kokteilio 20 minučių išgerkite stiklinę vandens. Paprasčiausias, grynas vanduo. Tai pagreitins medžiagų apykaitą ir padidins sotumo jausmą, o tai leis lengviau kontroliuoti savo mitybą.
Leidžiamos daržovės: apie 400 g per dieną= apie 2 lėkštės Baklažanai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, šparagai, lapuočių burokėliai, žolelės (salierų šakelės, petražolės, krapai, rūgštynės), visų rūšių lapinės salotos, grybai, cukinijos, moliūgai, agurkai, žalumynai ir svogūnai, špinatai, sojos pupelės ūgliai, šparaginių pupelių ankštys, ropės, paprikos, ridikai, žali ridikai, pomidorai, svogūnai, jūros dumbliai.
2) „Pataisymas“ – papildomų kilogramų grąžinti neduodame
Kai praeina „Startas“ ir gaunami pirmieji rezultatai, organizmas jau nusiteikęs lieknėti, procesas pradedamas. Sveikiname, jūsų pirmoji pergalė iškovota. Dabar svarbiausia ne grįžti prie ankstesnio mitybos ritmo (dėl kurio atsirado antsvoris), o toliau judėti svorio metimo keliu.
Dabar mums reikia inkaras svorio metimo rezultatas. „Konsolidacija“ – tai etapas, kai plečiasi mityba, didėja suvartojamų kalorijų kiekis, tačiau svorio mažėjimas tęsiasi.
Į programą įeina 1-2 Energijos dietos valgymai per dieną ir 1-2 įprasti, subalansuoti valgymai – kol pasieksite norimą svorį.
Per 3-4 savaites
Lengvi pusryčiai arba porcija Energetinė dieta
Viena baltyminio maisto ir leistinų daržovių porcija
Dienos pabaiga
Vakare maitinimas turi būti pakeistas Energetinė dieta
Jei vakare jaučiatės alkanas, galite išgerti dar ½ porcijos ED, bet ne vėliau kaip likus 2–3 valandoms iki miego. Po to galima gerti vandenį, nesaldintą arbatą, jei pageidaujama – su citrina.
Jei jums reikia atsikratyti didelio antsvorio kiekio, o rezultatas dar nepasiektas, tada po „Pataisymo“ turite grįžti į „Pradėti“ ir pakartoti svorio metimo iteraciją.
Baltymų valgio pavyzdys: 2 kiaušiniai (geriausia baltymų), 100 g liesos jautienos, veršienos, kepenų, 150 g paukštienos, vištienos, triušienos, kalakutienos, 100 g neriebaus sūrio, 150 g neriebios varškės, 150 g virtos žuvies arba jūros gėrybių.
3) „Kontrolė“ – formuojame įprotį teisingai maitintis
Programa susideda iš savęs ir savo mitybos kontrolės, kad tie papildomi kilogramai negrįžtų, o įprotis teisingai maitintis įsitvirtintų.
Svorio korekcijos kontrolės etape ir toliau stebime, ką valgome. Tai padeda sustiprinti sveikos mitybos įpročius, atpratindama jus nuo persivalgymo ir mokydama protingai apie savo kūno poreikius.
Energijos dietos programos metu ji vartojama kartą per dieną – vakarienei.
„Kontrolės“ fazės trukmė skaičiuojama priklausomai nuo kiekvieno per dvi ankstesnes programas numesto svorio kilogramo.
Pavyzdžiui, jei po programų „Pradėti“ ir „Prisegimas“ numetėte 5 kg, tuomet jums pravers penkis mėnesius laikytis „Kontrolės“ programos.
Leidžiami angliavandeniai:Žalieji žirneliai, lęšiai, džiovintos pupelės, raudonosios pupelės, rudieji ryžiai, pilno grūdo makaronai, grikiai, avižiniai dribsniai, rupių miltų duona, grūdų traškučiai.
Leidžiami vaisiai(Leidžiama apie 3-5 porcijas arba apie 300 g per dieną). Viena porcija: Švieži abrikosai (3 vnt.), Švieži bananai (1 vidutinė), šviežios braškės (7 vnt.), Šviežios avietės, mėlynės, juodieji serbentai (2 saujos = 4 šaukštai), kiviai (2 vnt.), Apelsinai ( 1 vidutinis), obuolys (1 vidutinis), greipfrutas (1/2), kriaušės (1 vidutinis), persikas (1 vidutinis), slyvos (2 vnt.), šviežias ananasas (1 didelis gabalas), arbūzas (1 didelis gabalas)
Svarbu! Gėrimo režimas!
Svarbu laikytis gėrimo režimo visais svorio metimo etapais: du litrus įprasto vandens per dieną.
Šis punktas yra labai svarbus metant svorį, todėl nepamirškite gerti vandens po kiekvieno valgio ar Energy Diet kokteilio.
Sveiki! 2010 metais išbandžiau ED ir esu labai patenkinta rezultatu: vos per 1,5 mėnesio numečiau 20 kg ir daugiau nepriaugau, dabar patariu visiems norintiems sulieknėti. Šiuo metu noriu nusimesti tiek pat, ir manau, kad pavyks. Esu labai dėkingas, kad ED egzistuoja.
Marija, buhalterė. Maskvos miestas
Kasdien ryte stebėkite svorį ir apimtis (juosmuo, klubai). Sugaišite keletą minučių, tačiau ši informacija yra nepaprastai svarbi. Savo rezultatą matysite skaičiais. Net ir su pirmosiomis akivaizdžiomis sėkmėmis jūsų motyvacija padidės, jums bus daug lengviau judėti tikslo link.
Perteklinis svoris suteikia bet kuris žmogus turi daug bėdų.
Kokteiliai buvo sukurti be vargo numesti svorio Energetinės dietos.
Energetinės dietos sistema buvo sukurta sportininkams, taip pat žmonėms, kurie veda šiek tiek aktyvų gyvenimo būdą.
Energetiniai dietiniai kokteiliai padeda apsivalyti organizmas nuo toksinų, tuo pačiu metu jūs pamažu metate svorį ir oda turi laiko sustangrėti, nesuglemba.
1. Pradėti
2. Atsigavimas
3. Inkaravimas
1. Pradėti – per tris penkias dienas mes panaudojame Energetinės dietos pagal schemą, kontroliuojančios vykstančius pokyčius. Ši programa pakeičia mitybos ritmą, gerina medžiagų apykaitą, suteikia impulsą lieknėti.
Kasdienis kalorijų kiekis - 1200-1500 kcal. Įprastas dienos kalorijų kiekis yra 2800 kcal. Tai yra, reikiamos energijos organizmas gausis iš riebalų.
Etapas „Startas“ trunka: su svorio pertekliumi iki dešimt kilogramų- tris dienas, daugiau dešimt kilogramų - penki d ją.
Dienos dieta:
penkios energetinės dietos gudrybės,
pora daržovių gudrybių.
Pusryčiai aem: porcijos yu energijos dieta (pvz. Braškės, kava),
2-pusryčiai: porcija Energetinė dieta (pvz. višta),
Vakarienė aem: porcija Energetinė dieta (pvz. Omletas plius lėkštė leistinų daržovių
Užkandis: porcija Energetinės dietos (pvz.Šokoladas).
Vakarienė: Energetinių dietų porcija (pvz., grybai ir lėkštė leistinų daržovių.
Gėrimo režimas: iki dviejų litrų skysčio.
Patarimas:
Mes kontroliuojame kiekvieną dieną svorio ir apimties, nes su pirmosiomis sėkme numesti svorio padidės jūsų motyvacija. Be to, svoris gali "stovėti" vienoje vietoje, bet tūris mes nueiname, ir tai yra dinamika, kurią reikia stebėti.
Jei išgeriate stiklinędaugiau dvidešimt minučių po valgio – tu sustiprinti prisotinimo efektą.
Per dieną galite suvalgyti iki keturių šimtų gramų daržovių (b baklažanai, brokoliai, žiediniai kopūstai, baltieji kopūstai, šparagai, lapiniai burokėliai, salierų šakelės, petražolės, krapai, rūgštynės, lapinės salotos, grybai, cukinijos, moliūgai, agurkai, žalieji svogūnai, svogūnai, špinatai, sojų daigai, žaliosios ankštys pupelės, ropės, paprikos, ridikai, žalieji ridikai, pomidorai, jūros dumbliai). Daržoves valgome: šviežias, iš varnos, troškintas m ir taip pat galite iš jų pasiruošti salotos, garnyras, sriuba. Salotų padažas: šiek tiek nerafinuoto augalinio aliejaus, citrinos sulčių arba obuolių sidro acto.
Galite gerti: švarus vanduo, žalioji arbata, raudona arbata, juodoji arbata, silpnai užplikytas kava, arbata. Viskas gerti nepridedant Sachara.
Smulkiai pjaustytų žolelių (krapų, petražolių) galima dėti į Energy Diet sriubas. Tai sumažina druskos poreikį.
2. Atsigavimas
Po intensyvaus fizinio krūvio reikia atkurti organizme, skysčių, glikogeno (medžiagos, kuris atsako efektyvumui, energijai).
Greitam atsigavimui kūno išgeriame Energy Dieta per 2 val sportuoti. V nurodytą derinimo laikotarpį baltymai o angliavandeniai atiteks raumenų formavimasis ir nesusikaups riebaluose.
Dieta:
tris kartus per dieną,
pusryčiai mes privalome,
paskutinį kartą valgome tris valandas prieš miegą.
Pusryčiai: porcija Energy Diet kokteilio, lėkštė daržovių, stiklinė arbatos.
2 pusryčiai: bet koks energetinis kokteilis.
Pietūs: baltymų porcija, lėkštė daržovių, stiklinė arbatos.
Užkandis: Energy Diets sriubos dalis.
Vakarienė: Energy Diets sriubos dalis.
3. Inkaravimas
Pusryčiausime: porcija angliavandenių, porcija baltymų, stiklinė arbatos.
2 pusryčiai: vaisiai arba uogos.
Pietūs: baltymų porcija, lėkštė daržovių, stiklinė arbatos.
Užkandis: vaisiai arba uogos.
Vakarienė: Energy Diet kokteilis, lėkštė daržovių.
Gėrimo režimas: iki dviejų litrų vandens per dieną!
Patarimas:
Jei išgeriate stiklinę vandens išgėrus kokteilį daugiau po dvidešimties minutės po valgio sustiprins sotumo efektą.
Jei vakare tu norėti valgyti ( ne vėliau kaip porą valandų prieš miegą) - galite gerti pusę porcijos kokteilis.
Norėdami konsoliduoti gautą rezultatą, turite sekti suvartotų produktų kiekį ir kokybę. Svarbu pašalinti psichologinę priklausomybę nuo maisto, išmokti teisingai įvertinti organizmo poreikius ir patenkinti juos naudingais produktais.
Įjungta šis etapas procesas įsibėgėja metant svorį svarbiausia negrįžti prie ankstesnio gyvenimo būdo.
Šios trukmės laikotarpį- nuo trijų iki keturių savaičių.
Jeigu reikia numesti penkiolika kilogramų ir dar daugiau – vėl gerti kokteilius, kaip ir 1 dietos etape.
Leidžiami produktai:
150 gramų virtos žuvies ar jūros gėrybių;
150 gramų kalakutienos;
150 triušio gramas;
šimtas gramų neriebaus sūris;
šimtas gramų liesos jautienos;
šimtas gramų kepenų;
šimtas gramų veršienos;
150 gramų neriebios varškės;
150 gramų vištienos;
du kiaušiniai (be trynio).
Šiame dietos etape galima vartoti patiekalai, kuriuose yra angliavandenių, tačiau jų kiekį reikia riboti:
grikiai;
žalias žirniai;
grūdų kepalai;
Raudonos pupelės;
Makaronai ir duona iš viso grūdo miltų;
rudieji ryžiai;
avižų kruopos;
lęšiai.
Be to, per dieną galite suvalgyti aštuoniasdešimt gramų. vaisiai:
trys švieži abrikosai;
vienas apelsinas;
didelė ananaso riekelė;
didelis gabalas arbūzo;
vienas bananas;
pusės greipfruto;
viena kriaušė;
pora kivių;
septynios šviežios braškės;
keturi šaukštai šviežių aviečių;
vienas persikas;
pora slyvų;
keturi šaukštai šviežių mėlynių;
keturi šaukštai juodi serbentai;
viena jaučio akis.
Energetinės dietos patarimai
Energy Diet kokteilio veiksmas svorio metimui
SU dietos Energetinėmis dietomis optimizuojate dienos kalorijų kiekį, gauti organizmui reikalingą vitaminų, mikroelementų, skaidulų kiekį.
Šie kokteiliai padeda normalizuoti virškinimą, b dėkoju jame esantys skaidulos, fermentai. Jie greitai virškinami, žarnyne nesudaro toksinų.
Kokteiliuose yra apie optimalus baltymų, maistinių skaidulų kiekis, prisidedant prie ilgalaikio pojūčio sotumas.
Jeigu vieną iš savo patiekalų pakeičiate kokteiliu – laikui bėgant gali keistis mitybos įpročiai, siekiant kontroliuoti nesveiko maisto potraukį.
Energetinės dietos – į kaip paimti
Į oktails E nerji dietas reikia skiesti 1,5% riebumo pienu. Pieną galima pakeisti odė, daržovių sultinys, neriebus kefyras.
Prieš naudojimą ruošiame kokteilius, jo negalima saugoti!
Energetinės dietos – sudėtis
Energetinės dietos – kas tai ar tai? Remiantis gamintojų reklama, tai yra aukštųjų technologijų produktas, kuris suteiks kūnui būtinų mikroelementų.
Kas įtraukta Energy Diet produktai:
Gyvūniniai (pieno baltymų koncentratas) ir augaliniai baltymai (sojos ir žirnių baltymai). Kokteilyje yra aštuoniolika aminorūgščių, nesusintetintasžmogaus kūnas.
Riebalai (sojų aliejus, kuriose yra trisdešimt mikroelementai, net vitaminas E1 ir linolo rūgštis, kuris sulėtėja vėžio ląstelių vystymasis).
Angliavandeniai (akimirksniu pasisavinama gliukozė, maltodekstrinas su krakmolu – jų dėka organizmas aprūpinamas angliavandeniais ilgai ir nejauti nuovargis).
Skaidulos (guma, inulinas - suteikia sotumo jausmą ilgam oi pagalba Laikytis mikroflorą, išvalyti žarnyną).
Vienuolika m ineralų + dvylika b itaminų padeda optimizuoti organizmo medžiagų apykaitą.
Acerol (Karibų vyšnia - yra didžiulis vitamino C kiekis).
Bičių pienelis (bičių išskiriamas pienas lervoms maitinti – dėka jo kūno audiniai yra geri sugeria deguonį, gerina organizmo atsparumą nepalankioms išorės sąlygoms, įvyksta stabilizavimas emocinė būsena).
Fermentų kompleksas (užtikrina greitą ir pilną baltymų pasisavinimą).
Energijos dieta – n indikacijos
vaikystė,
nėštumo laikotarpis,
žindymo laikotarpis,
senyvo amžiaus,
padidėjęs nervinis dirglumas,
nemiga,
širdies sutrikimai,
hipertenzija.
Energijos dieta – apie skambučius
Lisa: Į oktails „Energy Diet“ iš pradžių gėrė mano vyras prieš treniruotę raumenų auginimui. as irgi isbandziau- patiko. Dabar vakarienei turiu kokteilių. Jau prireikė dviejų kilogramų.
Lena: kokteilis Energy Diet man atstoja sotų valgį. Jis padėjo man atsikratyti nuo maisto priklausomybės ir organizmas su jo pagalba gauna reikiamų medžiagų, net jei pilnai pavalgyti nėra laiko.
Katya: Iš karto pasakysiu - kokteilis Energy Diet padėjo man numesti svorio, bet nedaug, be to, jis brangus ir, be to, neskanus.
Pusryčius ir vakarienę pakeičiau šiais kokteiliais. Juos paruošiau taip: trisdešimt gramų produkto ir du šimtus gramų pieno su 1,5% riebumo sumaišiau trintuvu, esant temperatūrai. šešiasdešimt laipsnių.
Skardinės kokteilio užtenka tik penkioms dienoms... Energy's Fruity Mix yra normalaus skonio. Jos dėka numečiau pusantro kilogramo..
Turėkite pasitenkinimą iš tokia mityba I negavo. Ir tada aš supratau – galite valgyti sveiką, lengvą, tokio pat kaloringumo maistą ir numesti svorio. jokių kokteilių! Todėl aš n Perėjau prie sveikos mitybos ir dietai rinkausi medžiagų apykaitą greitinančius maisto produktus.
O kokteilio Energy Diet kaina didelė – beveik du tūkstančiai už skardinę. Kokteilio kaina stipriai pervertintas. Geriau pirkti už šiuos pinigus daržoves, vaisius, mėsą, pieno produktus ir pažiūrėkite, ką valgote. Tai tikri produktai, o ne nesuprantama pudra.
aš ne Rekomenduoju įsigyti šiuos kokteilius... Tiesiog sumažinkite dietos kalorijų kiekį iki šių kokteilių vartojimo lygio. Ir jums nereikia išleisti daug pinigų!
