Spalvingi ir ryškūs sapnai. Kažkas tiesiog to nedaro. Retai nutinka taip, kad kas nors iš tikrųjų visai nesvajoja, veikiau jam tiesiog nesiseka „teisingai“: sapnai iškart dingsta iš galvos, nepalikdami pėdsakų.
Sapnavimas yra žmogaus gyvenimo dalis, kuri nėra gerai suprantama. Dar ne taip seniai buvo manoma, kad jie yra tik REM miego fazėje, tačiau neseniai buvo nustatyta, kad gilaus miego metu pasąmonė žmogui parodo ir savo istorijas. Jei pabundate greitai, gerai prisiminkite savo sapną. Bet jei lėta miego fazė tapo pabudimo akimirka, prisiminti tai, ką matėte, nepavyks. Toks paaiškinimas suteikia.
Tam tikra paguoda yra tai, kad žmonės linkę pabusti REM miego metu. Žadintuvas arba kažkieno nuolatiniai bandymai jus pažadinti gali išmušti jus iš lėtos fazės. Kad įsitikintumėte, jog sapnuojate, pabandykite pabusti be žadintuvo. Tam gali tekti eiti miegoti anksčiau, kad kūnas galėtų pakankamai išsimiegoti. Prie lovos pasidėkite magnetofoną ar užrašų knygelę ir vos pabudę pasakykite arba užsirašykite viską, ką prisimenate apie savo sapną. Taigi išmoksite prisiminti ką matėte, ateityje bus galima apsieiti ir be pagalbinių priemonių.
Kartais žmonės tikrai retai sapnuoja. Taip yra dėl to, kad dieną žmogus patiria tokius didelius krūvius, kad naktį pasąmonė gailestingai leidžia protui tiesiog pailsėti, nieko nestebint. Jei jaučiatės per daug pavargę, persvarstykite savo dienos organizavimą. Tikėtina, kad kai pradėsite gyventi ramesnį ir labiau apgalvotą gyvenimo būdą, pastebėsite, kad svajonės vėl prasidėjo.
Be to, svajones retai mato tie, kuriems gyvenime sekasi gerai. Psichologai teigia, kad neramius ar nerimą keliančius sapnus žmonės nutyli. Bet jei niekas jūsų netrukdo ir netrukdo, tada sapnai gali būti ramūs ir laimingi, todėl padidėja tikimybė, kad jų neprisiminsite. Linksmai leidžiantiems laiką, bet stokojantiems svajonių galime rekomenduoti labiau domėtis filmais, knygomis, įvairiais pasaulio reiškiniais. Tie dalykai, kurie jus šokiruos, tikrai atsispindės sapnuose.
Remiantis ezoteriniu požiūriu į sapnus, žmogus jų neprisimena, manydamas, kad nemato, kada pažeidžiamas ryšys tarp proto ir sielos. Jūsų pasąmonė yra tam tikras tiltas tarp jų, tačiau kažkur pakeliui kyla problemų, trukdančių jai tekėti informacijai. Galbūt turėtumėte ką nors padaryti, kad užmegztumėte šį ryšį. Vėl atsirandantys sapnai bus ženklas, kad viskas tvarkoje.
Kaip dažnai sapnuojame jausmingus sapnus su nuostabiais scenarijais ir netikėtais partneriais... Tačiau mažai kas žino, kad tokius sapnus galima... užsisakyti, net pasirenkant smulkmenas apie malonumus, kurie jūsų laukia šio stebuklingo naktinio nuotykio metu. Jei jus domina ši tema, šis straipsnis skirtas jums.
Naujausių psichologų tyrimų duomenimis, jutiminius sapnus mato beveik visi (nors vyrai dažniau), o nebūtinai pernelyg atvirą turinį. Norite to ar ne, kiekvieną naktį tam tikromis miego fazėmis jūsų elgesys neabejotinai rodo seksualinio susijaudinimo požymius. Taip atsitinka kelis kartus per naktį – maždaug kartą per pusantros valandos. Be to, buvo pastebėta, kad jusliniai sapnai pasirodo nakties pabaigoje. Tačiau net ir šiuo metu apie „horizontalius pratimus“ nebūtinai svajojama.
Taigi mokslininkai pradėjo nerimauti dėl klausimo, kodėl naktį mūsų kūnai tampa kaip aistros užvaldomi gyvūnai? Pasirodo, mūsų jusliniai sapnai yra geros sveikatos ženklas. Toks sapnas atlieka mūsų smegenyse siaučiančios perkūnijos vaidmenį. Pašalina įtampą ir stresą bei padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus.
Juslinių sapnų turinys neturi nieko bendra su mūsų tikrais polinkiais ir patrauklumu. Jei fantazuojate apie savo partnerį, turite galimybę apie jį svajoti. Tačiau dažniausiai sapne mums nutinka dalykų, apie kuriuos per dieną net nebūtume pagalvoję. „Aš labai dažnai jausmingai sapnuoju savo kolegas“, – sako mano pašnekovė (32 m. Alexandra). – Ir labai dažnai tai yra man nemalonūs žmonės – pavyzdžiui, vienas sveikas raudonplaukis, su kuriuo visą gyvenimą kovojame. Taigi, vieną dieną sapnavau, kad myliu su juo. Tada aš negalėjau į jį žiūrėti, kai susitikau.
Tokie sapnai negali būti aiškinami pažodžiui. Galite praleisti naktis sapne su savo viršininku, geriausios draugės vyru, o tada atsisakyti patikėti, kad galite turėti tokį troškimą. Geriausia išeitis iš šios situacijos – papasakoti sapną kam nors, kad jis išmestų iš galvos.
Tačiau taip atsitinka, kad jausminguose sapnuose jūsų geismas gali materializuotis. Sutinkate patrauklų vyrą ir kitą naktį sapnuojate, kad su juo mylitės. Taigi jūs tiesiog lenkia tikėtinus realaus gyvenimo įvykius. Tačiau visų pirma svajonės leidžia mums įgyvendinti slapčiausius troškimus ir suvokti, kokie esame užblokuoti šia prasme. Be to, jų dėka galite niekuo nerizikuodami panaudoti įvairius emocijų ir jausmų atspalvius. Dėl to kuo daugiau juslinių sapnų sapnuojate, tuo geresnė jūsų psichinė sveikata.
Tačiau negalima neigti jų glaudaus ryšio su tikruoju gyvenimu. Pastaba: kiekvieno naujo romano pradžioje išrinktasis dažnai pasirodo tavo sapnuose, tarsi sapno pagalba bandai įsitaisyti jo įvaizdį atmintyje, bandai įtikinti save, kad jį myli, bet laikui bėgant tokie sapnai dingsta. Apskritai jusliniai sapnai suteikia mums to, ko gyvenime trūksta, o taip pat kompensuoja nepasitenkinimą. Juk tokias svajones dažniausiai sapnuoja tie, kurie realybėje pasitenkinimo nesulaukia, arba taip manantys. Jei intymumas patenkina jūsų seksualinį troškimą, tada nėra noro to tęsti sapne. Taigi darome išvadą, kad jusliniai sapnai yra nekenksmingiausias būdas greitai pagerinti ir praturtinti mūsų ypatingą, tą pačią gyvenimo pusę.
Šiandien vis labiau populiarėja tokia psichologijos kryptis, kai žmogus pats gali užsisakyti svajones. Anksčiau tai buvo Tibeto jogų, Indijos šamanų ir aborigenų praktika. Ir šiandien jis išbandomas viso pasaulio laboratorijose. Stengsimės ir panaudosime. Nors išmokti valdyti savo svajones prireiks daug laiko ir treniruočių, kaip nuostabu, kai gali išsirinkti sau patinkantį partnerį!
Jei jus domina ši idėja, nedelsdami imkitės verslo. Taigi, pirmiausia sukurkite tinkamą
fiziologinės sąlygos:
Per pietus susilaikykite nuo arbatos ir kavos, o vakarienė šią dieną turėtų būti lengva. Gerkite daugiau vandens ir venkite alkoholinių gėrimų, nes jie bet kam sulėtėja ir alpina pojūčius.
Venkite fizinio ir psichinio krūvio prieš miegą – jokiu bėgiojimu ar gimnastika ir neskaitykite psichinės įtampos.
Dabar kitas žingsnis yra emocinis požiūris:
Patogiai jauskitės lovoje (gulėkite ant nugaros, o galvą nuleiskite gana žemai), dar geriau – visiškoje tyloje: pašaliniai garsai trukdo miegoti ir sapnuoti.
Neužmigkite iš karto, o nukreipkite sapną ten, kur jus veda noras: įsivaizduokite partnerį ir viliojančią situaciją. Turite matyti kiekvieną judesį, kiekvieną gestą: tiek savo, tiek partnerio. Būtų idealu, jei tokioje būsenoje išbūti bent dešimt minučių – tarp miego ir pabudimo. Pradedantieji dažniausiai per anksti užmiega dėl patirties stokos. Tačiau po kelių bandymų jūsų vėlyvo vakaro malonumo seansas tikrai prasidės. Paprastai tai įvyksta praėjus 50–100 minučių po užmigimo. Mėgaukitės savo svajonėmis!
Svajonės, apie kurias svajojame, mums yra labai svarbios, net jei jomis netikime. Kartais nuo sapno priklauso nuotaika visai dienai, kartais mums atrodo, kad visa tai mums nutiko realybėje. Išsvajotos vietos mums atrodo pažįstamos, nors nesame ten buvę. Ir ne paslaptis, kad kartais svajonės išsipildo. Žinoma, atsižvelgiant į visas šias aplinkybes, sutvarkyti savo svajones yra labai viliojanti idėja. O dar labiau vilioja užprogramuoti savo mintis tam tikram sapnui. Ar tai įmanoma?
Apie ką mes svajojame?
Visų pirma, reikia ką nors sužinoti apie tai, kas yra sapnas, kodėl kartais sapnų išvis nematome ir nuo ko tai priklauso. Tiesą sakant, sapno „siužetas“, kuris mums atrodo gana ilgas, realybėje užtrunka vos kelias sekundes. Naktį galime pamatyti kelis sapnus, bet vieną prisimename, ir štai kodėl.
Miegas paprastai skirstomas į dvi fazes – gilų ir paviršutinišką. Iš gilaus miego fazės išeiti lengviau, tačiau tokiu atveju sapnų negalime prisiminti. Kita vertus, paviršinis miegas išsiskiria aiškiu „paveikslo“ įsiminimu, tačiau pabusti šioje fazėje yra sunkiau. Dažniausiai paviršutiniško miego fazę žmogus išeina veikiamas išorinio dirginančio poveikio, pavyzdžiui, žadintuvo, aštraus garso, raumenų mėšlungio ir pan. Pabudę pirmosiomis sekundėmis vis dar būname mieguistas. „scenarijus“, kurį ką tik matėme. Tačiau po kelių minučių kai kurios aplinkybės, ką jis matė, išsitrina, o po poros valandų dauguma jų pasimiršta.
Taip veikia žmogaus sąmonė. Tačiau jei mintyse, o geriausia ir garsiai kartosite tai, ką teko matyti sapne, sapną galite prisiminti labai ilgai. Kai kurie sapnai mus taip stebina, kad prisimename juos visą gyvenimą be jokio pasikartojimo. Jei negalite prisiminti, apie ką sapnavote, net iš karto po pabudimo, galite įvertinti savo būseną po jo, taip nustatydami, ar ji buvo gera, ar bloga. Klausykite savo nuotaikos, kaip jaučiatės? Džiaugsmas? O gal kelia nerimą, net siaubą?
Išoriniai veiksniai daro įtaką mūsų svajonių „siužetui“, nes viskas, ką matome, yra mūsų sąmonės vaisius, kuris yra mūsų pačių dalis. Šios sąlygos vaidina svarbų vaidmenį:
- matomas per dieną; į ką sutelktas mūsų dėmesys;
- mintys apie būsimus ar baigtus reikalus, kurie mums svarbūs;
- kūno būklė, įskaitant skausmą, dusulį ir kt.;
- patogi arba, atvirkščiai, nepatogi kūno padėtis;
- patalpų oras (patartina gerai vėdinti kambarį);
- mūsų baimės ir nerimas, patirti rūpesčiai, sukrėtimai;
- nervų sistemos būklė;
- maistas (tiek kokybė, tiek kiekis, taip pat suvartojamo maisto kiekis);
- garsai, kvapai ir kiti reiškiniai, kurie supa mus miegant.
Ir tai nėra visas sąrašas veiksnių, formuojančių mūsų svajones. Kalbant apie „pranašiškus“ sapnus, šis klausimas dar nebuvo ištirtas ir, ko gero, niekada nebus ištirtas. Tačiau kai kurie mokslininkai déja vu poveikį aiškina būtent tuo, kad aplinkybės, kurios mums pirmą kartą gyvenime atsitinka realybėje, mums atrodo pažįstamos būtent todėl, kad kažkada jas matėme sapne, tik pamiršome. Bet tada jūs turite sutikti, kad pranašiški sapnai tikrai egzistuoja.
Šventės vaizdo receptas:
Ar miegą galima „užprogramuoti“?
Būtų tiesiog puiku, jei galėtume „užsisakyti“ sau svajonę ateinančiai nakčiai. Tačiau, deja, mes nesugebame taip suvaldyti savo sąmonės. Žinoma, galite pabandyti derinti tam tikru būdu, galvodami, pavyzdžiui, apie šiltus kraštus ar smagias atostogas. Bet tai visai nereiškia, kad apie tai svajosime. Be to, jei miego metu už lango, tarkime, dirba statybinė technika (o per kažkokį stebuklą nepabussime), galime sapnuoti karines operacijas. Arba iš kažkur sklindantis pridegusio maisto kvapas gali įkvėpti svajones apie ugnį ir pan.
Tačiau vis tiek galime ką nors padaryti. Mūsų galioje, kad sapnai būtų bent jau ne blogi ar baisūs, o malonūs ar bent jau neutralūs, nesugadinantys nuotaikos visai kitai dienai. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių patarimų, būtent:
- Prieš miegą negerkite tonizuojančių gėrimų, tokių kaip juodoji arbata ar kava. Taip pat geriau negerti žaliosios arbatos, nes ji turi diuretikų poveikį. Geriau gerkite pieną ar ramunėlių arbatą su cinamonu – ramina.
- Venkite per daug valgyti prieš miegą, ypač sunkiai virškinamo maisto. Bet jūs taip pat neturėtumėte eiti miegoti tuščiu skrandžiu. Lengvai užkąskite.
- Neanalizuokite praėjusios dienos prieš miegą ir neplanuokite kitos dienos. Geriau svajok apie ką nors malonaus.
- Įsitikinkite, kad jūsų lova yra kuo patogesnė. Miego metu kūnas turi būti visiškai atsipalaidavęs.
- Prieš miegą išvėdinkite savo miegamąjį. Jis turėtų būti šviežias, bet ne šaltas, vėdinant kambarį išvengsite ne tik blogų sapnų, bet ir galvos skausmo.
- Jei per dieną jaudinotės, nerimavote ar net buvote nuolatinio streso būsenoje, pirmiausia padėkite nuraminti savo nervų sistemą. Šioje būsenoje apie nieką gero nesvajosite.
Jei sapnuojate blogus sapnus, neskubėkite jais tikėti. Net jei sunkiomis aplinkybėmis svajojote apie artimą žmogų, galbūt jums tiesiog reikia bendrauti su šiuo žmogumi, ką nors padaryti dėl jo, o kartais tiesiog pamatyti. Visgi svajonės projektuoja mūsų realybę, todėl vienintelis būdas paveikti jų „kokybę“ – susitvarkyti savo gyvenimą ir jausmus.
Mūsų sapnai labai dažnai atspindi tam tikras gyvenimo sritis, kuriose tvyro įtampa ar neišspręsta problema. Ir jei, pavyzdžiui, pastaruoju metu jus dažnai pradėjo lankyti erotiniai sapnai, tai yra priežastis pagalvoti, kaip jums sekasi meilės ir seksualinės sferos. Ir tuo pačiu – pagalvoti, kokie ateities ženklai neša tokias svajones.
Proto žaidimai
Šiuolaikinėje visuomenėje nėra labai įprasta diskutuoti apie savo intymų gyvenimą ir su juo susijusias seksualines problemas. Ir jei jūsų aktyvių tinkamo partnerio paieškų laikotarpis užsitęsė neribotą laiką, dalintis tokiais sunkumais taip pat kažkaip nepatogu. Čia ir iškyla problema, kuri lyg ir yra, bet nėra kam apie tai papasakoti. Dauguma žmonių iš karto pereina prie finansinių ir profesinių problemų sprendimo, pomėgių ir pomėgių draugų. Tačiau pati problema išlieka ir tik išstumiama į pasąmonę, iš kurios ji išgaunama jau mūsų sapnų metu. Erotinius sapnus mato ir vyrai, ir moterys, tačiau, anot psichologų, stipriosios lyties atstovai sapnuose dažniau išvysta su seksu susijusias scenas. Svajonės apie erotinį turinį kartais labai toli nuo kinematografinių šablonų „rožės, žvakės ir šilko skalbiniai“. Kartais sapnai taip šokiruoja savo turiniu, kad žmogus pradeda rimtai galvoti, ar jam jau laikas kreiptis į psichoterapeutą. Tačiau psichologai įsitikinę: jei sapne pamatėte ką nors neįprasto, neturėtumėte iš karto galvoti, ar su jumis viskas gerai. Auklėjimo procese moralės normos taip vyrauja prieš mus, kad išstumia daugybę minčių ir norų. Tačiau sapne jie užrakinami, pašalinami, o prieš jus iškyla jums visiškai neįprasto turinio nuotraukos.Erotinis sapnas ar sukčiavimas?
Daugelį neramina klausimas: ar erotinis sapnas laikomas išdavyste? Ir čia psichologų nuomonės išsiskiria – vieni įsitikinę, kad tai tik sapnai ir reikia vertinti simbolius bei siužetus, neatsižvelgiant į herojus, o kiti linkę manyti, kad erotiniuose sapnuose matome tuos, kuriems esame. seksualiai potraukis, net jei kartais ir represuotas. Jei erotiniame sapne matėte savo partnerį gražų nepažįstamą žmogų ar gerai pažįstamą žmogų, su kuriuo realiame gyvenime neturite jokių santykių, tai gali būti signalas, kad kažkas skubiai reikalauja pokyčių jūsų supančioje realybėje. Šiuo atveju sekso scenos yra ne kas kita, kaip tavo gyvenimo realybės atspindys, kurią reikia keisti. Nepatenkintas smalsumas taip pat sapnuose gali pasireikšti kaip seksualiniai kontaktai su tais, su kuriais niekada neturėjote santykių. Ryškūs fiziniai pojūčiai erotiniuose sapnuose taip pat dažnai rodo, kad gyvenime yra kažkokia neišspręsta problema, kurią reikia paleisti. Ir jei realiame gyvenime vis tiek negalite su tuo susitvarkyti kartą ir visiems laikams, tada sapne jūs tiesiog gaunate fizinį pasitenkinimą.Artėjančių dalykų ženklai
Jau seniai pastebėta, kad mūsų svajonės neša tam tikrą informacinį „užtaisą“, kad iš jų galima gana nesunkiai nuspėti ateitį, nusiteikti įvykiams, kuriems tik lemta įvykti. Ryškūs ir atviri erotiniai sapnai gali pasiūlyti, kas jūsų laukia asmeniniame gyvenime, o kartu ir vertingų patarimų, kaip artimiausiu metu išvengti rimtų problemų. Jei svajojote apie mylimojo išdavystę, tuomet neturėtumėte ryte įnirtingai kapstytis jo mobiliajame telefone ar bandyti ieškoti slaptažodžių jo paskyroms socialiniuose tinkluose. Galbūt tai tik jūsų vaizduotės žaidimas arba nepasitenkinimo savo individualiomis savybėmis, pavyzdžiui, išvaizda, rezultatas. Ar sapne atlikote išdaviko vaidmenį? Pats metas pagalvoti, ko tau trūksta santykiuose su mylimu žmogumi ir pasiryžti porai eksperimentų lovoje. Seksas viešumoje su mylimu žmogumi ar staigus žmonių pasirodymas karščiausiu momentu yra ne kas kita, kaip noras pademonstruoti ką nors susijusio su asmeniniu gyvenimu arba noras perteikti kitiems žinią apie savo sėkmę versle ar kituose svarbiuose dalykuose. Problemos. Tačiau intymus gyvenimas dažniausiai yra apsaugotas nuo nepažįstamų žmonių smalsumo ir pavydo, todėl tokios scenos rodo, kad turėtumėte imtis priemonių, kad kažkas slapto ir prasmingo jums netaptų kitų nuosavybe.
Gražus nepažįstamasis – švelnus ir romantiškas, arba, priešingai, pavojingas ir nežabotai ištvirkęs – dažnai svajoja apie tuos, kurie aktyviai ieško savo partnerio. Tokio įvaizdžio atsiradimas byloja apie stiprų pasąmoningą norą užmegzti artimą kontaktą su partneriu ir ne tik fizinį, bet ir psichologinį. Tačiau tik nuo jūsų priklauso, ar realiame gyvenime pavyks sutikti tą, kuris jums pasirodė sapne. Tokie erotiniai sapnai rodo jūsų pasirengimą naujiems santykiams ir kad pirmas žingsnis yra jūsų. Erotines svajones sapnuoja ir tie, kuriems realiame gyvenime sekso trūksta, ir tie, kuriems, atrodo, ši sfera gerai. Seksualinių svajonių siužetai dažnai mums signalizuoja apie problemas tiek meilėje, tiek kitose gyvenimo srityse. Daugiau apie tokių sapnų reikšmę galite sužinoti iš sapnų aiškinimo srities specialistų. Tačiau vis dėlto, nors žmonės mėgsta ginčytis šia tema, jie sutaria dėl vieno: kartais sapnai tėra sapnai, į kuriuos reikia elgtis atsargiai, bet vis tiek – su humoro dvelksmu. Miego metu žmogus mato sapnus, kurie gali būti malonūs, jaudinantys arba, atvirkščiai, baisūs. Visiškai kontroliuoti šio proceso neįmanoma. Yra speciali technika, kuri gali padėti kiekvienam, norinčiam užmegzti ryšį su savo pasąmone. Ji jums pasakys, ką daryti, kad svajotumėte apie konkretų siužetą.
Miegoti pagal užsakymą
Sapnai – tai emocijų likučiai, kuriuos žmogus patiria per dieną. Pasąmonė bando pasakyti žmogui išeitį iš tam tikrų situacijų ir duoti atsakymus į daugelį klausimų. Taigi, pabandykime išsiaiškinti, ką daryti, kad svajonė būtų teisinga.
- Išmokite įsiminti visas savo svajones. Norėdami tai padaryti, turite juos užsirašyti kasdien. Sapnai yra absoliučiai visų žmonių svajonės, tačiau daugelis jų tiesiog neprisimena. Meditacija ir atsipalaidavimas padės žmogui išmokti valdyti visas savo svajones.
- Prieš eidami miegoti, turite mintyse suformuluoti klausimą, į kurį norite gauti atsakymą. Taip pat galite įsivaizduoti žmogų, kurį tikrai norite pamatyti.
- Susikoncentruokite į atsakymą, kurio jums reikia. Būtent intervale tarp gilaus miego ir pabudimo būsenos galite pamatyti tai, ko norite, ir gauti daug atsakymų.
Neįmanoma teisingai išmokti, suvaldyti savo svajonių per vieną dieną. Tam reikia treniruočių ir laiko. Išmokęs bendrauti su savo pasąmone, žmogus galės pasiekti norimą rezultatą.
Pranašiškas sapnas
Nemažai žmonių svajoja pažvelgti į ateitį ir sužinoti, kas jų laukia. Pranašiški sapnai gali suteikti reikiamos informacijos ir žinių. Norėdami juos pamatyti, pirmiausia turite pasiruošti.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mėnulio būklei. Kad sapnuotų pranašišką sapną, ji turi būti paskutinėje augimo stadijoje. Be šios sąlygos neįmanoma pasiekti norimo rezultato.
Prieš miegą būtinai išsimaudykite šiltoje vonioje, į kurią įpilkite levandų ir rozmarinų aliejaus. Taip pat reikia surišti mazgą ant paprastos storos virvės, bet nepriveržkite jo iki galo. Jie padėjo jį po pagalve. Jei sapnuojate gerą sapną, mazgas užsitraukia, o blogas atsidaro.
Prieš miegą po lovos kojomis padedami lauro lapai, o po pagalve – veidrodis. Tuo pačiu metu reikia pasakyti: „Aš noriu sapnuoti tikrą ir pranašišką sapną. Kaip šiame veidrodyje atsispindi tamsa ir šviesa, taip jame atsispindės mano ateitis “. Sapne turėtumėte sapnuoti veidrodį, kuriame galėtumėte matyti ateitį.
Erotiniai sapnai
Gana dažnai žmonės sapnuoja erotinius sapnus. Jie gali neturėti nieko bendra su realiu gyvenimu. Pasirodo, erotiniai sapnai padeda nuimti stresą ir per dieną organizme besikaupiančią intensyvią įtampą.
Kiekvienas žmogus sapne gali savarankiškai pasirinkti partnerį ir veiksmų vietą. Nuolat treniruodamiesi galite užsisakyti tam tikrą miegą su seksualiniu šališkumu.
Ruošiantis reikia nustoti gerti alkoholį ir kavą, stengtis gerti daugiau vandens. Vakarienė turi būti lengva. Verta palaikyti optimalią temperatūrą patalpoje ir laikytis visiškos tylos. Geriau miegoti ant nugaros, o galva turi būti pakankamai žema.
Norint sapnuoti erotinį sapną, reikia užsimerkti ir įsivaizduoti pikantišką situaciją. Būtina labai detaliai įsivaizduoti visus gestus ir judesius. Šioje būsenoje verta pabūti bent 10 minučių. Iš pradžių žmogus gali labai greitai užmigti. Svarbu išmokti pratęsti būseną tarp miego ir pabudimo. Tokiu atveju žmogus gali džiaugtis visą naktį.
