Farat e kungullit për gratë shtatzëna. A është e mundur që gratë shtatzëna të kenë fara luledielli ose kungulli. Dëmi nga farat e lulediellit gjatë shtatzënisë

Gjatë periudhave të tilla të lumtura të jetës si shtatzënia dhe ushqyerja me gji, një grua duhet të hajë siç duhet dhe të ekuilibruar. Preferenca duhet t'u jepet produkteve të shëndetshme me një përbërje të pasur minerale dhe vitaminash. Farat e kungullit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji do të kompensojnë mungesën e substancave biologjikisht aktive, aminoacideve thelbësore në trup.

Në kontakt me

shokët e klasës

Përbërja e farës së kungullit është një kombinim unik i përbërjeve aktive. Ato përmbajnë proteina, yndyrna dhe karbohidrate në përmasa optimale. Farat e kungullit kanë një gamë të gjerë vitaminash:

• grupi B:
  • NË 1;
  • B3 (PP ose nikotinamid);
  • B6 (piridoksinë);
  • B9 (acidi folik);
• E (tokoferol);
• C (acidi askorbik).

Një grup i madh elementësh gjurmë ju bën të mendoni seriozisht për dobinë e pamohueshme dhe konsumimin e rregullt të farave të kungullit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Në fund të fundit, ata kanë mjaft:

• mangan;
• fosfor;
• magnez;
• bakri;
• zinku.

Ka hekur, kalium, selen dhe kalcium.

A është e mundur gjatë shtatzënisë?

Farat e kungullit për gratë shtatzëna mund dhe duhet të përfshihen në dietën e tyre, nëse nuk ka alergji. Për shkak të përbërjes së tij të pasur, ky produkt do të bëhet një burim shtesë i substancave që kanë nevojë për nënën dhe foshnjën.

Përdorimi i farave të kungullit si meze të lehtë:

• mos u merr me vete, tk. ngrënia e tepërt do të çojë në pasoja të pakëndshme;
• kur blini, kushtojini vëmendje afatit të ruajtjes, pamjes, shkallës së pjekjes, aromës;
• farat e kungullit duhet të lahen dhe të thahen në furrë para përdorimit.

Farat e kungullit janë një rostiçeri e shkëlqyer gjatë shtatzënisë.

Në fazat e hershme

Që nga momenti i shtatzënisë, është e nevojshme t'i siguroni nënës së ardhshme një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese. Gjatë kësaj periudhe, organet dhe indet e foshnjës vendosen, formohet placenta.

Një grusht prej njëqind gramesh fara kungulli gjatë shtatzënisë do t'i sigurojë gruas acid folik (16% të vlerës ditore), tokoferol (22%) - vitaminat më të rëndësishme të tremujorit të parë. Acidi folik zvogëlon mundësinë e zhvillimit të anomalive të sistemit nervor, tokoferoli parandalon kërcënimin e abortit.

Në tremujorin e 2-të dhe të 3-të

Farat e kungullit për gratë shtatzëna në tremujorin e dytë dhe të tretë do të shërbejnë si një burim shtesë i mineraleve thelbësore:

• kalcium;
• magnez;
• fosfor;
• mangan;
• zink;
• Selena.

Gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë, foshnja fillon të rritet në mënyrë aktive, nevojat e tij për elementë gjurmë rriten.

Farat e kungullit përmbajnë vitaminë A, e cila është e nevojshme për rritjen e plotë të fetusit, vitaminë E, e cila siguron zgjerimin e mitrës gjatë shtatzënisë, vitaminë C, e cila forcon sistemin imunitar.

Triptofani, i përmbajtur në farat e kungullit, kur gëlltitet, shndërrohet në niacinë dhe serotonin, e cila nxit gjumin e shpejtë gjatë shtatzënisë. Zinku, fosfori, kalciumi dhe magnezi, të cilat janë pjesë e farave, gjatë shtatzënisë do ta mbrojnë një grua nga zhvillimi i osteoporozës.

Farat dhe arrat janë ushqime alergjike. Farat e kungullit shtatzënë rekomandohen të konsumohen jo më shumë se njëqind gramë në ditë.

A lejohet ushqyerja me gji?

Në pyetjen nëse farat mund të ushqehen me gji, duhet të jepet një përgjigje pozitive nëse një nënë e re merr parasysh sa vijon:

• para se foshnja të mbushë moshën tre muajshe, nuk duhet të përfshini farat në dietën tuaj, në mënyrë që të mos provokoni rritjen e prodhimit të gazit tek i porsalinduri;
• farat e kungullit duhet të futen në menunë tuaj me kujdes, duke ndjekur me kujdes reagimin e fëmijës: skuqje, fryrje, regurgitim;
• Farat e kungullit me HS janë më të shëndetshme për t'i ngrënë pak gjatë ditës.

Përfitimet për gratë shtatzëna dhe me hepatit B

Gjatë 9 muajve të lumtur ndodhin shumë ndryshime në trupin e një gruaje që pret një fëmijë:

• ngarkesa në zemër rritet, sepse një rreth shtesë i qarkullimit të gjakut shfaqet përmes placentës;
• rritet vëllimi i gjakut që qarkullon në trup, rritet rreziku i venave me variçe, tromboza;
• fshikëza punon shumë, është e nevojshme të largohen substancat e dëmshme të gruas shtatzënë dhe fëmijës;
• ngarkesa në mëlçi gjatë shtatzënisë rritet;
• mund të shfaqet kapsllëk;
• paqëndrueshmëria e sistemit nervor, një ndryshim i mprehtë i humorit, si pasojë e depresionit të mundshëm të një gruaje shtatzënë.

Një grua në gji ka nevojë për mbështetje shtesë ushqyese, sepse trupi i saj ka nevojë për forcë për të prodhuar qumësht. Shumë nëna të reja janë të shqetësuara për rënien e flokëve, thonjtë e brishtë.

Përfitimet më të mëdha gjatë shtatzënisë do të sjellin farat e kungujve të papërpunuara dhe pak të thara - ato ruajnë të gjitha vetitë e vlefshme. Kur përpunoni farat në furrë, është e rëndësishme të zgjidhni regjimin e duhur të temperaturës (jo më i lartë se 90 gradë). Me ngrohje të fortë, shumë vitamina shkatërrohen, vajrat esenciale avullojnë.

Nëse farat e kungullit mbijnë, atëherë rritet vlera e tyre ushqyese dhe biologjike, e cila është e rëndësishme për gratë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Për ta bërë këtë, ia vlen t'i njomni dhe t'i vendosni në një vend të errët për vetëm 2-3 ditë.

Dëmi i mundshëm

Përdorimi i tepërt edhe i produktit më të dobishëm mund të bëjë dëm. Farat e kungullit nuk bëjnë përjashtim. Ka një sërë aspektesh për t'u marrë parasysh:

• kur hahet tepër, shfaqen simptoma të pakëndshme: rëndim në bark, urth dhe vjellje;
• fara e kungullit ka një përmbajtje të lartë kalori, kështu që mos u tërhiqni me to, sepse gjatë shtatzënisë mund të fitoni në heshtje kilogramë shtesë;
• përbërja përmban acid salicilik, i cili mund të çojë në një përkeqësim të sëmundjes së ulçerës peptike;
• farat e kungullit gjatë laktacionit mund të shkaktojnë fryrje te foshnja;
• qëroni farën e kungullit me gishta për të ruajtur integritetin e smaltit të dhëmbëve;
• gjasat e simptomave të alergjisë.

Përfitimet e farave të kungullit për gratë shtatzëna dhe ato në laktacion janë të dukshme, dëmi është i mundur kur hahen farat e kripura të kungullit (kripa grumbullohet në nyje).

Video e dobishme

Farat e kungullit konsiderohen si më të shëndetshmet ndër farat e bimëve. Gjatë shtatzënisë, ato janë një shtesë e shkëlqyer në dietë, duke ju lejuar të diversifikoni tryezën. Por ia vlen të kujtojmë se entuziazmi i tepërt për farat e kungujve mund të kërcënojë shqetësimin e tretjes dhe mosfunksionimin e traktit gastrointestinal:

konkluzioni

1. Farat e kungullit janë një produkt unik në përbërjen e tyre.
2. Në sasi të moderuara, e veshur nën zemrën e foshnjës dhe nënave që ushqejnë fëmijën me gji, do të bëhet e dukshme dhe efektet e dëmshme nuk do të vijnë.
3. Farat e kungullit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji do t'u japin grave paqe mendore, bukuri dhe shëndet dhe do t'i japin energji.

Në kontakt me

Fara kungulli

Shumë adhurues të farave preferojnë farat e kungujve. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale të dobishme. Është gjithashtu e vështirë të gjesh një produkt tjetër të tillë që ka kaq shumë veti të dobishme dhe nuk ka kundërindikacione. A janë të mundshme farat e kungullit për gratë shtatzëna? Është e mundur që nënat e ardhshme të hanë fara kungulli, por natyrisht në sasi të arsyeshme. Në fazat fillestare, shumë gra shtatzëna shpëtohen prej tyre nga toksikoza. Besohet se farat e kungullit largojnë kadmiumin dhe plumbin nga trupi dhe kanë një efekt përmirësues në gjendjen e një gruaje shtatzënë. Gjithashtu, farat e kungullit do të ndihmojnë në luftën kundër një sëmundjeje të tillë të pakëndshme si krimbat. Dihet se gjatë shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të minimizojë sasinë e barnave të përdorura, përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së substancave të dëmshme, mjekët i ndalojnë gratë shtatzëna të përdorin ilaçe antihelmintike. Ilaçi më i thjeshtë dhe më i padëmshëm që do të ndihmojë një grua shtatzënë të luftojë krimbat janë farat e kungullit. Ato duhet të hahen së bashku me guaskën e gjelbër. Farat e kungullit përmbajnë më shumë acid folik, gjë që i bën ato një produkt të domosdoshëm për ato që planifikojnë një shtatzëni.
Përkundër të gjitha vetive të dobishme, ato nuk duhet të mbipërdoren. Mjafton që një grua shtatzënë të hajë rreth 30-40 kokrra në ditë. Farat e kungullit përmbajnë acid salicilik, i cili në sasi të mëdha mund të shkaktojë gastrit.

Çdo nënë dëshiron që fëmija i saj në bark të jetë i shëndetshëm, të zhvillohet mirë, të marrë sasinë maksimale të lëndëve ushqyese. Kjo është arsyeja pse një grua përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të mbajë një mënyrë jetese të shëndetshme - ajo ha siç duhet, refuzon zakonet e këqija dhe vetë-mjekimi dhe angazhohet në lloje të lejuara të aktivitetit fizik. Në linjën e zakoneve të mira, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së ushqimeve të shëndetshme, të freskëta dhe të shëndetshme. Sot do të flasim për farat e kungujve - a lejohen ato gjatë shtatzënisë, çfarë veti kanë dhe sa fara duhet të hani në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën tuaj.

Karakteristikat e dobishme të farave të kungullit për një grua shtatzënë

Kungulli konsiderohet një produkt tepër i vlefshëm, përmban shumë vitamina - A, C, E, vitamina të grupit B. Përveç kësaj, kungulli është i pasur me elementë gjurmë - kalium, kalcium, hekur, zink, selen, magnez. Gjithashtu, kungulli përmban shumë acide të pangopura dhe aminoacide. E gjithë kjo i bën farat tepër të nevojshme për trupin e dobësuar të një gruaje shtatzënë.

1. Kungulli është shumë i dobishëm për shikimin, si për vetë gruan ashtu edhe për foshnjën në bark. Nëse mbani syze ose lente, sigurohuni që të hani kungull për të mos u rritur dioptria.
2. Vitaminat B janë të dobishme për sistemin nervor. Rritjet dhe ndryshimet hormonale çojnë në faktin se një grua gjatë shtatzënisë është shpesh nervoze, e shqetësuar për ndonjë arsye, nëna e ardhshme bëhet nervoze dhe rënkuese. Kjo është veçanërisht e vërtetë për shtatzëninë e hershme. Kjo mund të shmanget duke përfshirë rregullisht farat e kungujve në dietën tuaj.
3. Sasia e madhe e acidit askorbik e bën produktin një mbrojtje të shkëlqyer kundër ftohjes. Vitamina C ndihmon në formimin e një sistemi të fortë imunitar, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në periudhën vjeshtë-dimër.
4. Dhe farat e kungullit janë gjithashtu të pasura me vitaminë E. Tokoferoli është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës, nxit prodhimin e kolagjenit, është një mbrojtje e fuqishme kundër strijave në bark. Një sasi e madhe e vitaminës yndyrore ndihmon në ruajtjen e rinisë së lëkurës dhe një shkëlqim të freskët të fytyrës. Kjo do të thotë që nëna e re do të duket e mrekullueshme. Ngrënia e farave të kungullit në shtatzëninë e vonë do t'i bëjë indet më elastike, procesi i lindjes do të jetë më i lehtë, pa çarje dhe lëndime serioze në kanalin e lindjes.
5. Hekuri në farat e kungullit rrit në mënyrë të përkryer nivelin e hemoglobinës, ky është një parandalim i shkëlqyer i anemisë nga mungesa e hekurit.
6. Shumë shpesh grave u përshkruhet acid folik dhe magnez gjatë shtatzënisë; pa to, rrjedha e shtatzënisë do të jetë e ndërlikuar. Pra, në kungull ka shumë magnez, i cili parandalon zhvillimin e hipertonitetit të mitrës, lehtëson dhimbjet tërheqëse në shtyllën kurrizore.
7. Farat e kungullit janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat normalizojnë metabolizmin e yndyrave në trup, parandalojnë depozitimin e kilogramëve të tepërt. Në përgjithësi, farat e kungullit mund të quhen një rostiçeri e shëndetshme - vetëm një grusht fara do t'ju japë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Kjo është shumë e rëndësishme për nënat e ardhshme që shqetësohen për një figurë të ndryshuar.

Në përgjithësi, farat e kungullit janë tepër ushqyese dhe të shëndetshme. Gjatë shtatzënisë foshnja merr shumë vitamina dhe minerale nga nëna dhe nëse mungojnë, është gruaja ajo që e vuan. Flokët e nënës së ardhshme fillojnë të bien, thonjtë thyhen, dhëmbët shkërmoqen, diagnozat kronike përkeqësohen, ftohjet bëhen të shpeshta. Për të shmangur këtë, ju vetëm duhet të futni farat e kungullit në dietën tuaj. Por a janë vërtet kaq të sigurt?

Siç u përmend, farat e kungullit janë shumë të dobishme, por a mund të konsumohen vazhdimisht? Fakti është se bërthamat janë një produkt mjaft me kalori; nuk duhet të mbështeteni në mënyrë aktive te farat. Doza e lejuar dhe e sigurt e farave nuk është më shumë se 100 gram kokrra të pastra në ditë. Mundohuni të hani farat e lulediellit në mëngjes dhe asnjëherë gjatë natës.

Një tjetër minus i pakëndshëm në farat e kungullit është dëmtimi i smaltit të dhëmbëve. Përtypja e predhave të forta shpesh mund të shkatërrojë dhëmbët tuaj, të cilët mund të reagojnë ndaj ushqimeve të ftohta, të nxehta dhe me sheqer. Një grua shtatzënë nuk ka nevojë për të çara në smaltin e dhëmbëve, ndaj është më mirë t'i pastroni farat me duar ose me një thikë të vogël.

Farat e kungullit, si çdo farë tjetër, mund të shkaktojnë një reaksion alergjik, mbani në mend këtë. Nga rruga, kjo nuk ndodh aq rrallë. Nëse po provoni farat e kungullit për herë të parë, sigurohuni që të filloni me porcione të vogla, shikoni reagimin e trupit. Nëse shfaqet një skuqje e lëkurës, kur jashtëqitja ndryshon ose shfaqet fryrje, duhet të ndaloni përdorimin e farave të kungullit.

Si të hamë farat e kungullit si duhet?

Në shitje mund të gjeni fara kungulli të papërpunuara dhe të pjekura. Përveç kësaj, farat e kripura shpesh shiten. Për fat të keq, nuk ka asgjë të dobishme në kripë, kjo vetëm do të përkeqësojë ënjtjen. Prandaj, farat e kripura i fshijmë menjëherë. Farat e pjekura janë më të shëndetshme se ato të kripura, ato janë më të këndshme për t'u klikuar, pasi lëvozhga hapet pa asnjë problem. Por gjatë trajtimit termik, shumica e lëndëve ushqyese humbasin, sasia e vitaminave dhe mineraleve të vlefshme po zvogëlohet me shpejtësi. Prandaj, është mirë që të grumbulloheni me fara të papërpunuara dhe të papërpunuara. Ato lahen dhe thahen paraprakisht. Farat e qëruara mund të hahen ashtu, por është më mirë t'i shtoni në sallata. Ato jo vetëm që do të rrisin disa herë vlerën ushqyese të gjellës, por do t'i shtojnë edhe një shije të lehtë arrave. Me farat e kungullit, edhe një sallatë e thjeshtë perimesh do të bëhet jashtëzakonisht pikante dhe veçanërisht e shijshme.

Farat e kungullit janë një depo e vërtetë e vitaminave dhe substancave të vlefshme. Mbani farat në një vazo në tryezë në vend të ëmbëlsirave - ato janë shumë më të shijshme dhe më të shëndetshme!

Video: përfitimet dhe dëmet e farave të kungujve

Stereotipi që është krijuar prej kohësh për farat e kungullit: ato nevojiten vetëm si rostiçeri, për të mbajtur veten të zënë duke parë filma, shfaqje televizive ose duke lexuar libra. Shumë as nuk i konsiderojnë ato një produkt të plotë - pra, një përbërës shoqërues, i cili mund të shpërndahet plotësisht.

Cfare mund te them? E vërteta e të gjithë skeptikëve është se farat e kungullit nuk janë me të vërtetë ushqim - në kuptimin që vështirë se është e mundur të ngopeni me to. Por në lidhje me praninë e një sasie të madhe të lëndëve ushqyese në farat e kungullit, këtu nevojiten analiza të hollësishme. Elementët gjurmë, vajrat, vitaminat, padyshim, përmbahen në farat e kungullit dhe, pa dyshim, i sjellin dobi trupit. Dhe cilat janë ato, sa prej tyre dhe si ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë, ne do t'i shqyrtojmë në detaje në seksionet vijuese të artikullit.

Nëse shikimi juaj është përkeqësuar gjatë shtatzënisë

Një përqindje e caktuar e grave shtatzëna rrethojnë mjekët që marrin pjesë me ankesa për dëmtim të shikimit. Ata, nga ana e tyre, po përpiqen të gjejnë versionin më të mirë të ilaçit, i cili jo vetëm që do t'i kthejë "mprehtësinë" e shikimit nënës së ardhshme, por edhe nuk do të dëmtojë foshnjën.

A nuk është më mirë të hani një grusht fara kungulli në vend që të gëlltisni “pilula”? Ky produkt, falë pranisë së riboflavinës dhe vitaminës A, do të përballojë problemin si dhe mjekimin.

Kundër anemisë dhe për largimin e krimbave

Farat e kungullit përmbajnë një sasi të mjaftueshme hekuri, e cila është e mjaftueshme për të eliminuar aneminë. Është më mirë, natyrisht, të mos mbështetemi vetëm te farat, por t'i mbështesim ato me një mollë, por megjithatë: domethënë, një kungull në formën e farave është gati të luftojë për shëndetin e një gruaje shtatzënë dhe foshnjën e saj.

Farat e lulediellit janë gjithashtu një mënyrë e vjetër efektive për të hequr qafe "mysafirët" e padëshiruar, të cilët mund të vizitojnë çdo person, pavarësisht sa të pastër janë. Kafshët shtëpiake mund të infektojnë një grua shtatzënë me krimba, ato mund të "kapen" nga mishi i tregut me cilësi të dobët, të gatuar keq ose nga perimet dhe frutat e lara sa duhet.

Nëse një fatkeqësi e tillë i ka ndodhur një gruaje shtatzënë, atëherë mund të filloni trajtimin me të njëjtën grusht fara kungulli, por nuk rekomandohet të injoroni ilaçet. Farat e kungullit mund të shërbejnë edhe si një masë e mirë parandaluese kundër krimbave, por kjo nuk do të thotë se ato bëhen një pengesë e pakapërcyeshme. Një grua shtatzënë duhet të jetë shumë e përgjegjshme për cilësinë e produkteve, komunikimin me vëllezërit e saj më të vegjël dhe respektimin e higjienës personale.

Dhe një tjetër fakt i rëndësishëm për gratë shtatzëna: farat e kungullit mund të përdoren si laksativ. Parandalimi i kapsllëkut bëhet shumë e rëndësishme për gratë në tremujorin e dytë ose të tretë të shtatzënisë. Procedura më e thjeshtë për të parandaluar kapsllëkun është konsumimi i farave të kungullit.

Çfarë përfitimesh të tjera mund të merrni nga farat e kungullit?

Një farë e vogël kungulli është e mbushur me një furnizim të madh të lëndëve ushqyese të nevojshme për një grua shtatzënë.

Për të filluar, kur hani fara, ju mund të eliminoni simptomat e toksikozës në fazat e hershme, dhe në fazat e mëvonshme ato ndihmojnë për të përballuar problemin e fryrjes.

Me përdorimin e rregullt të farave të kungullit, nëna e ardhshme nuk duhet të shqetësohet për forcën e sistemit skeletor të fëmijës së saj - ajo patjetër do të jetë në rregull, pasi fara përmban një sasi të mjaftueshme të substancave të përfshira në ndërtimin e skeletit të foshnjës.

Nëse vëreni se shtatzënia ka ndikuar negativisht në gjendjen e thonjve tuaj, bëhuni zakon të klikoni farat e kungullit - në një ose dy javë, vajrat që përmbahen në produkt do ta zgjidhin problemin.

Shpesh, gratë shtatzëna ankohen për pagjumësi të paarsyeshme. Ka një arsye për këtë - ankthi ose depresioni që shoqëron shtatzëninë. Për të hequr qafe të parën, të dytën dhe të tretën, merrni një zierje të farave të kungullit në qumësht.

Forcimi i imunitetit, largimi i substancave të dëmshme

Kungulli nuk është portokall, nuk do të gjeni vitaminë C në të gjatë ditës me zjarr, por farat e kësaj perime përmbajnë një sasi të konsiderueshme zinku, i cili është luftëtari kryesor për një sistem të fortë imunitar të nënës së ardhshme. Dhe përveçse mbron nga ftohja, zinku është pjesëmarrës aktiv në të gjitha proceset në trup, ai gjithashtu ruan ekuilibrin acido-bazik.

Farat e kungullit janë një produkt i paçmuar për faktin se substancat që i përbëjnë ato janë në gjendje të largojnë metalet e rënda shumë të rrezikshme nga trupi, duke përfshirë plumbin dhe kadmiumin.

Dhe shkurtimisht për bukurinë ...

Asnjë grua që respekton veten, pavarësisht se në cilin muaj të shtatzënisë është, nuk e lë pas dore kujdesin për veten dhe përpiqet të duket sa më mirë. Por mbajtja e një fëmije është një periudhë e veçantë në të cilën rregullimet e pamjes nuk janë të mundshme për mirë.

Shumë gra shtatzëna ankohen për gjendjen e flokëve (ato shpejt bëhen të yndyrshme dhe duken si tërheqje), gjendjen e thonjve (të brishtë) dhe gjendjen e lëkurës (të thatë dhe të krisur).

Jo njëqind për qind, ndoshta pesëdhjetë, tridhjetë, por farat e kungujve do të ndihmojnë për të kapërcyer problemet me pamjen. Vajrat dhe elementët gjurmë në përbërjen e tyre kanë një efekt pozitiv në gjendjen e epidermës, flokëve, thonjve dhe dhëmbëve.

Shenjat për gratë shtatzëna që lidhen me farat

Nëse nënat, vjehrra, gjyshet janë gra të mençura, por i lejojnë vetes të trembin një grua shtatzënë me legjenda dhe ogure të ndryshme se si nuk duhet të hahen fara, duke qenë në një pozicion, mos dëgjoni histori të tilla. Asnjë nga këto shenja nuk ka bazë shkencore.

Si mund të lidhet, për shembull, përdorimi i farave nga një grua shtatzënë me faktin që fëmija i saj, pak i lindur, do të bëhet i përgjakshëm dhe i përgjumur? Kjo është absurditet i plotë dhe asgjë më shumë se një bestytni e shpikur për ndonjë arsye.

Gjyshet më të avancuara argumentojnë se ngrënia e farave të kungullit mund të shkaktojë teste të dobëta ose zbutje të mitrës. Por, sado me autoritet të shqiptohet ky verdikt, pavarësisht se në çfarë burimesh dërgohet, ai mbetet shpikje.

Mjekët këshillojnë farat për gratë shtatzëna dhe këmbëngulin në përfitimet e mëdha të këtij produkti.

Dieta e nënës së ardhshme shpesh është e kufizuar, pasi shumë ushqime mund të dëmtojnë fetusin. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse farat e kungullit mund të konsumohen gjatë shtatzënisë dhe gjithashtu do t'ju tregojë më shumë për përfitimet dhe rreziqet e këtij produkti për trupin e femrës në periudha të ndryshme.

Karakteristikat e dobishme

Farat e kungullit janë një nga ushqimet që lejohen për nënat e ardhshme. Ky produkt është natyral, përmban shumë vitamina dhe minerale të dobishme dhe rrallë shkakton simptoma negative. Kur konsumoni fara kungulli, sigurohuni që të keni parasysh masën. Në doza të larta, edhe ky produkt i padëmshëm mund të bëhet një helm i vërtetë për trupin. Mjafton një porcion i vogël për të plotësuar nevojat e trupit për lëndë ushqyese dhe vitamina.

Njerëzit kanë ngrënë fara kungulli për një kohë të gjatë. Shkencëtarët ende po debatojnë se cili shtet mund të konsiderohet vendlindja e kësaj bime. Disa besojnë se “njohja e parë” me kungullin ka ndodhur në Amerikë, ndërsa të tjerë besojnë se kungulli “e ka origjinën” në Kinë. Sidoqoftë, popullariteti i kësaj perime të shëndetshme është aq i madh sa është i preferuar në mesin e banorëve të shumë vendeve.

Farat e kungullit përmbajnë një bollëk përbërësish të dobishëm për trupin. Ato përmbajnë acid askorbik, si dhe vitamina të ndryshme B.

I pasur me fara dhe acid folik. Kjo substancë është jashtëzakonisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë. Ky komponent është i nevojshëm në mënyrë që qelizat e reja të shfaqen në trupin e një fëmije që zhvillohet në barkun e nënës, të cilat do të bëhen baza e organeve të brendshme.

Mungesa e acidit folik në gjakun e nënës shpesh çon në patologji serioze të zhvillimit te foshnja. Për të parandaluar patologji të tilla, mjekët përshkruajnë komplekse të ndryshme multivitamine për gratë shtatzëna, në të cilat përfshihet domosdoshmërisht acidi folik. Dieta gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e mungesës së folatit. Dieta e nënës së ardhshme duhet të përfshijë ushqime dhe perime të pasura me acid folik natyral. Farat e kungullit përmbajnë folate, e cila është thelbësore për funksionimin normal të qelizave.

Përdorimi i farave të kungullit është gjithashtu një parandalim i shkëlqyer i çrregullimeve të ndryshme vaskulare. Pra, farat përmbajnë substanca që janë në gjendje të forcojnë muret e arterieve, duke i bërë enët e gjakut më të qëndrueshme. Sa më të forta të jenë arteriet që ushqejnë fetusin, aq më pak shanse për formimin e patologjive të ndryshme të zhvillimit intrauterin tek fëmija.

Prania e vitaminave B në farat e kungullit i lejon ato të përdoren për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme të nënës së ardhshme. Shtatzënia është një periudhë e veçantë në jetën e një gruaje. Ndryshimet e niveleve hormonale janë shkaku themelor i ndryshimeve të papritura dhe të shpeshta të humorit. Disa gra raportojnë se shpesh kanë përjetuar ndryshime të rënda të humorit gjatë shtatzënisë, duke filluar nga ndjenjat e gëzueshme deri te lotët e papritur në sytë e tyre.

Ju mund të zvogëloni ashpërsinë e manifestimeve të tilla për nënat në pritje duke përfshirë farat e kungujve në menunë tuaj. Tiamina dhe riboflavina që përmbahen në to kanë një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit nervor, i cili kontribuon në relaksim dhe relaksim. Ngrënia e farave të kungullit madje ndihmon në përmirësimin e modeleve të gjumit dhe ka një efekt pozitiv në kohëzgjatjen e gjumit.

Vlen të përmendet se farat e kungullit janë një burim i shkëlqyer i karotenoideve. Këta komponentë janë thelbësorë për formimin e aparatit vizual në fetus, si dhe për zhvillimin optimal të indit nervor. Karotenoidet janë gjithashtu komponentë që kanë një efekt pozitiv në imunitetin. Gratë shtatzëna që konsumojnë një sasi të mjaftueshme të ushqimeve të pasura me përbërës të tillë, si rregull, kanë më pak gjasa të sëmuren nga ftohja.

Komponentët e veçantë të pranishëm në farat e kungullit janë acide yndyrore të dobishme. Një prej tyre është Omega-3. Shkencëtarët kanë vërtetuar se përdorimi i një sasie të mjaftueshme të këtij komponenti gjatë shtatzënisë është një parandalim i mirë i zhvillimit të shumë sëmundjeve. Gjithashtu, Omega-3 është në gjendje të ketë një efekt të dobishëm në proceset e zhvillimit intrauterin të fetusit.

Mjekët vërejnë se përdorimi i farave të kungullit gjithashtu ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit tretës në tërësi. Pra, në sfondin e përdorimit të farave, puna e stomakut dhe zorrëve përmirësohet, gjë që çon në normalizimin e jashtëqitjes. Kjo është arsyeja pse farat e kungullit mund të përfshihen në dietën tuaj për gratë që kanë kapsllëk ose kanë tendencë të kenë jashtëqitje të parregullta.

Është interesante se farat e kungullit mund të përdoren jo vetëm brenda, por edhe për trajtim lokal. Bollëku i përbërësve të aftë për të siguruar një efekt antiseptik bën të mundur përdorimin e farave për trajtimin e plagëve të ndryshme të lëkurës. Pra, masa e grimcuar e farave të kungullit, e përzier me ujë të valuar në temperaturën e dhomës, mund të përdoret për të eliminuar skuqjen e lëkurës.

Sigurisht, asnjë nënë e ardhshme nuk dëshiron të ftohet gjatë shtatzënisë. Për trajtimin e ftohjes, kërkohet emërimi i ilaçeve, disa prej të cilave janë thjesht të rrezikshme për t'u përdorur gjatë shtatzënisë. Ilaçet natyrore bimore preferohen në trajtimin e nënave të ardhshme. Pra, për të lehtësuar gjendjen e përgjithshme dhe për të përmirësuar mirëqenien gjatë një ftohjeje, mund të përdorni një zierje të bërë nga farat e kungullit. Pirja e një pije të tillë të shëndetshme ndihmon në uljen e temperaturës, uljen e kollitjes dhe promovimin e një shërimi më të shpejtë.

Dëmi i mundshëm

Farat e kungullit, megjithëse janë produkte ushqimore relativisht të sigurta, por edhe ato, në disa raste, mund të provokojnë shfaqjen e simptomave negative. Si rregull, manifestime të tilla klinike ndodhin nëse farat e kungujve konsumoheshin në sasi të mëdha. Gjithashtu, simptoma të pakëndshme mund të shfaqen tek gratë që kanë kundërindikacione të caktuara.

Pra, farat e kungullit nuk duhet të konsumohen nga nënat e ardhshme që janë alergjike ndaj kungullit ose vuajnë nga intoleranca individuale ndaj kësaj perime. Në një situatë të tillë, përdorimi i farave është jashtëzakonisht i rrezikshëm, pasi mund të çojë në shfaqjen e simptomave të alergjisë.

Ju nuk duhet të hani fara kungulli dhe gratë që kanë një histori të kolecistitit guror (“gur”) ose kolelitiasis. Konsumimi i farave të kungullit mund të shkaktojë kalimin e gurëve nëpër kanalet biliare, gjë që mund të çojë në zhvillimin e pengesave (bllokimit). Në këtë rast, mund të kërkohet shtrimi urgjent në spital për trajtim urgjent.

Është më mirë të konsumoni farat e kungullit për nënat e ardhshme me ndonjë sëmundje të traktit gastrointestinal pas konsultimit paraprak me mjekun që merr pjesë. Kur përdorni fara të tilla, sigurohuni që të mbani mend për kujdes dhe të vlerësoni mirëqenien tuaj. Pra, nëse, në sfondin e marrjes së tyre në bark, shfaqen dhimbje, formim të fortë gazi dhe jashtëqitje të shpeshta, atëherë përdorimi i tyre duhet të braktiset.

Karakteristikat e konsumit në kohë të ndryshme

Një nga simptomat e pakëndshme që mund të turbullojë rrjedhën e shtatzënisë është urthi. Gjithashtu, nënat në pritje shpesh ankohen për të përziera, të cilat, si rregull, shqetësojnë në mëngjes. Zakonisht këto shenja klinike të pakëndshme shfaqen në fazat e hershme të shtatzënisë dhe janë manifestim i toksikozës. Përballja me këto simptoma mund të jetë e vështirë. Ndonjëherë toksikoza është aq e theksuar sa kontribuon në zhdukjen e plotë të oreksit dhe madje prish rrjedhën e një shtatzënie të shëndetshme.

Farat e kungullit përmbajnë përbërës që mund të zvogëlojnë ashpërsinë e këtyre manifestimeve negative. Ato mund të përdoren si për të parandaluar zhvillimin e toksikozës në gjysmën e parë të shtatzënisë, ashtu edhe për të zvogëluar simptomat e pakëndshme nëse kjo gjendje patologjike e pakëndshme tashmë është zhvilluar.

Është e mundur që nënat e ardhshme të hanë fara kungulli në shtatzëninë e vonë. Sidoqoftë, kur e përdorni, sigurohuni që të mbani mend masën. Farat e kungullit, veçanërisht ato të pjekura, kanë një përmbajtje relativisht të lartë kalori - 580-600 kcal për 100 gram. Për të mos fituar kilogramë të tepërt, hani vetëm një grusht të vogël fara kungulli.

Në çfarë forme është më mirë të përdoret?

Kur hani farat e pjekura të kungullit, mbani në mend këtë Mos hani sasi të mëdha nga ato që janë skuqur me shumë vaj. Përdorimi i tyre mund të dëmtojë trupin në vend të përfitimit, dhe gjithashtu të shkaktojë shfaqjen e kilogramëve të tepërt. Gjithashtu, një pjesë e madhe e farave të skuqura mund të provokojë shfaqjen e hidhësisë në gojë.

Për përfitimet dhe rreziqet e farave të kungullit, shihni videon në vijim.