Shtëpi Kopsht perimesh në prag të dritares Çfarë duhet të hani për përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Rritja e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit: nga "uji" në ushqim me vlera ushqyese. Si ndryshon përmbajtja e yndyrës

Kopsht perimesh në prag të dritares

Çfarë duhet të hani për përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Rritja e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit: nga "uji" në ushqim me vlera ushqyese. Si ndryshon përmbajtja e yndyrës

Si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit? Pse papritmas dukej si ujë? Si të përcaktoni nëse thërrimet po i ha vetëm ato? Dhe si të rregulloni dietën për të rritur përmbajtjen e yndyrës së produktit të parë të foshnjës?

Qumështi i gjirit është një produkt i mrekullueshëm. Dhe jo vetëm sepse “plotëson të gjitha nevojat e fëmijës”, të cilat pediatrit dhe konsulentët e ushqyerjes me gji nuk lodhen duke na kujtuar. Përbërja e tij ndryshon shpesh. Dhe kjo nuk varet aq shumë nga ushqimi i gruas sesa nga nevojat e foshnjës.

Si ndryshon përmbajtja e yndyrës

Qumështi i parë i gjirit shfaqet në gjëndrat e qumështit të nënës së ardhshme shumë përpara lindjes së fëmijës. Prania e saj merret me mend nga njollat e lagura në sytjena. Megjithatë, vëllimi i lëngut është aq i vogël sa nuk shkakton shqetësim. Vetëm pak kjo sasi rritet pas lindjes dhe vetëm në fund të ditës së tretë, gjiri i gruas mbushet me ushqime “të vërteta” për bebe, të cilat e shoqërojnë gjatë gjithë periudhës së dhënies së gjirit.

Gjatë kësaj kohe, qumështi kalon nëpër tre faza të transformimit.

Kolostrum ose para qumështi

Ushqimi i parë që një fëmijë mëson. Besohet se ka përmbajtjen më të lartë të yndyrës, por nuk është kështu. Ka më pak yndyrë në të sesa në qumështin e periudhës së tretë, të pjekur. Por ka shumë proteina, deri në 15%, që është 3 herë më shumë se në qumështin e pjekur. Proteina siguron një vlerë të lartë ushqyese të produktit, kështu që ato gramë minimale (jo më shumë se 30 ml prodhohen për ushqim) janë të mjaftueshme për të ngopur thërrimet.

Është interesante se pjesa më e madhe e yndyrës në kolostrum janë acide yndyrore të pangopura, të cilat trupi i një të rrituri nuk i prodhon, por i merr vetëm nga ushqimi. Ata kanë një efekt të butë laksativ tek i porsalinduri, duke e ndihmuar atë të heqë qafe mekoniumin, feçet kryesore. Rreziku i ruajtjes së tij afatgjatë në zorrë konsiston në bollëkun e të akumuluarve, të cilët, kur lirohen, provokojnë zhvillimin e të porsalindurve. Gjatë kësaj periudhe qumështi i gjirit nuk është i yndyrshëm, nuk është aq ushqimi që ka rëndësi se sa ilaç për fillimin e jetës së një fëmije të shëndetshëm.

Qumësht kalimtar

Zëvendëson kolostrumin rreth ditës së tretë pas lindjes së foshnjës, ndryshon në sasi dhe përbërje. Gjoksi mbushet papritur me një produkt të vlefshëm, ngjyra e të cilit bëhet më e lehtë dhe shija është e ëmbël. Ka dukshëm më shumë yndyrë se ushqimi i parë për fëmijë, sheqeri është i pranishëm. Këta komponentë kërkohen për rritjen e rritur të fëmijës, mundësinë e përshtatjes së tij me jetën "jashtë". Është interesante se ky produkt është jashtëzakonisht i ulët në proteina. Natyra e mençur e urdhëroi këtë, sepse aktiviteti motorik i njeriut të vogël është i vogël dhe masa muskulore për kërcim, zvarritje dhe ecje ende nuk i ka dobi.

Qumësht i pjekur

Zakonisht, pyetja se si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit ka të bëjë me produktin pas periudhës së tranzicionit. Formimi i tij ndodh brenda dy javësh pas lindjes. Një nënë e re mund të vëzhgojë një sasi të mjaftueshme qumështi, por duket kaq i lëngshëm ... Por foshnja duhet të rritet, të forcohet, të tërheqë forcë prej tij. Ku mund ta marrin këtë "ujë"?

Por “uji” në gjoksin e një femre nuk është aq i thjeshtë sa duket në pamje të parë. Përmbajtja kalorike e qumështit të gjirit është 70 Kcal për 100 ml. Pjesa kryesore e tij është me të vërtetë uji (më shumë se 80%), në të cilin treten dhjetëra substanca më të vlefshme. Ai gjithashtu përmban yndyrna, vëllimi i tyre "luhatet" brenda 4%. Ndër përbërësit yndyrorë, pothuajse gjysma janë yndyrna të ngopura, pikërisht ato që duam të shohim në dietën e një fëmije në vëllim më të madh. Pjesa e mbetur përfshin yndyrna të vlefshme mono të pangopura dhe të pangopura.

Qumështi i pjekur përmban gjithashtu proteina dhe karbohidrate (retinol), C, E, K. Nga elementët gjurmë, ai është i pasur me kalcium, kalium, natrium, hekur, magnez, fosfor, zink.

Tabela - krahasimi i përbërësve në qumështin e njeriut, të dhëna për 100 ml

Karakteristikat e qumështit të pjekur

Pyetja - si ta bëjmë qumështin e gjirit më të trashë - lind për një arsye. Tradicionalisht, ne besojmë se ushqimi sa më i kënaqshëm, aq më ushqyes, është domosdoshmërisht i yndyrshëm. Por për sa i përket foshnjës, ky mendim është thelbësisht i gabuar, sepse në çdo fazë qumështi i gjirit kompenson jo vetëm këto, por edhe nevoja të tjera të trupit.

Kështu, për shembull, kolostrum është një furnizues i elementëve gjurmë të vlefshëm dhe imuniteti, të ashtuquajturit faktorë të rritjes së një fëmije. Gjatë ushqyerjes me gji, foshnja për 2 muaj merr mbrojtjen imune të nënës nga sëmundjet ndaj të cilave trupi i saj ka zhvilluar rezistencë.

Qumështi kalimtar përmban një substancë unike të quajtur kompleksi HAMLET nga shkencëtarët. Ajo u zbulua për herë të parë në stomakun e një fëmije gjatë javës së parë të jetës. Kompleksi është një simbiozë e acidit oleik dhe hirrës së qumështit, e cila ka një efekt të fuqishëm antitumoral. Ai kryen një "pastrim pranveror" të trupit të foshnjës, duke i detyruar qelizat kancerogjene (nëse lindin si rezultat i mutacioneve) të vetëshkatërrohen.

Qumështi i pjekur nuk është më pak i vlefshëm, i cili gjithashtu ka një sërë veçorish.

Qumësht para dhe mbrapa

Në fillim të ushqyerjes, foshnja thith të ashtuquajturën qumësht të përparmë. Duket transparente, madje paksa kaltërosh. Vëllimi i tij është i mjaftueshëm për 5-7 minuta ushqyerje. Kur foshnja e thith, duket se ai pi, për më tepër, me zjarr. Kjo është e vërtetë, sepse qëllimi i këtij qumështi nuk është të ushqejë, por të ujitë fëmijën. Kur pihet qumështi i përparmë, radha është qumështi i pasmë. Është më e dendur, yndyrore, viskoze. Duke e përthithur, fëmija nuk ngutet më, sepse duhet përpjekje për ta thithur. Përmbajtja e yndyrës së produktit është e përqendruar në këtë qumësht. Këtu, përqindja e yndyrës është 4%.

Përbërja e adaptueshme

Vëllimi i përbërësve në qumështin e gjirit nuk mbetet i njëjtë gjatë vitit të parë të ushqyerjes me gji. Në periudha të ndryshme, thërrimet kanë nevojë për këtë apo atë element. Për shembull, gjatë periudhës së rritjes së dhëmbëve, nevoja për kalcium rritet dhe ai arrin në gjëndrat e qumështit. Gjatë rritjes së aktivitetit fizik, komponentët e nevojshëm për rritjen e muskujve. Dhe ushqimi i thërrimeve pasurohet me proteina.

Është interesante se përbërja e qumështit të gjirit është praktikisht e pavarur nga ushqimi i nënës. Nëse një grua është e kequshqyer me kalcium, dhe trupi i fëmijës ka nevojë për të, mikroelementi do të merret sërish nga foshnja. Por nuk transformohet nga ushqimi, por nga dhëmbët dhe skeleti kockor i nënës. Nevoja e shtuar për elementë të tjerë gjurmë kompensohet në mënyrë të ngjashme. Ironikisht, e vetmja substancë që mbetet e pandryshuar në qumështin e gjirit shumicën e kohës është yndyra. Vëllimi i tij është optimal për fëmijën gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes.

Vetëmjaftueshmëria

Sipas shkencëtarëve, nuk ka asnjë mënyrë për të përmirësuar vlerën ushqyese dhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit duke korrigjuar dietën e nënës. Për më tepër, nuk ka produkte që do të kishin ndonjë efekt të rëndësishëm në të. Një zbulim interesant është bërë gjatë një studimi të përbashkët nga shkencëtarë nga Norvegjia dhe Britania e Madhe. Ata zbuluan se alkooli dhe hudhra janë të vetmet ushqime që mund të ndikojnë në shijen (por jo në cilësinë!) të një lëngu ushqyes. Për më tepër, kjo e fundit i jep një shije të pakëndshme që i bën foshnjat të largohen nga gjoksi.

Ushqimet që rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit nuk janë gjë tjetër veçse një mit. Ngrënia e më shumë ushqimeve me yndyrë nga nëna nuk do të ndryshojë përbërjen e dietës së foshnjës, por do të bëjë që të shfaqen centimetra shtesë në belin dhe ijet e saj.

Një opsion tjetër është gjithashtu i mundur. Ngrënia e shumë yndyrave të ngopura për një nënë gjidhënëse do të ndikojë vërtet në cilësinë e ushqimit të foshnjës. Qumështi do të bëhet viskoz, më i trashë dhe më i vështirë për t'u thithur. Përballë një problemi të tillë, foshnja mundet plotësisht. Kjo është e rrezikshme për shkak të rrezikut të ndërprerjes së ushqyerjes me gji. Ekziston një rrezik për një grua, në gjëndrat e qumështit të së cilës mund të zhvillohen.

4 pyetje të njohura për cilësinë e produktit

Vlera ushqyese e qumështit të gjirit është e pavarur nga faktorët e jashtëm. Kriteri i vetëm për reduktimin ose rritjen e përqindjes së yndyrës në të është mosha e foshnjës dhe nevojat e lidhura me trupin e tij.

Ky mendim është arritur nga studiues të cilët kanë testuar qumështin e gjirit të grave nga vende të ndryshme. Gjatë eksperimentit, rezultoi se nënat e foshnjave të së njëjtës moshë kishin afërsisht të njëjtën përmbajtje yndyre të produktit. Në të njëjtën kohë, studimi u krye në rajonet më të varfra dhe të uritura të Afrikës (Nikaragua) dhe në vendet e ushqyera mirë të Evropës (Suedi, Gjermani, Rusi).

Falë këtij hulumtimi, është e mundur t'u përgjigjemi pyetjeve kryesore në lidhje me vlerën ushqyese të produktit të parë për bebe.

Pse qumështi i gjirit u bë si uji? Qumështi i përparmë i ngjan vërtet ujit. Është e nevojshme të plotësohen nevojat për lëngje të foshnjës. Duke bërë pyetjen pse qumështi i gjirit u bë transparent, një nënë e re nënkupton substancën e parë, të lehtë, të lëngshme. Në fund të fundit, është ajo që ndonjëherë mund të "rrjedh" nga gjoksi. Komponentët kryesorë ushqyes janë të përqendruar në qumështin e pasmë, i cili është më i trashë dhe yndyror. Prandaj, kur ushqeheni, nuk mund ta zhvendosni fëmijën nga një gji në tjetrin. Foshnja duhet të pijë gradualisht pjesën e parë të “drekës” dhe të kalojë në vazhdimin e saj të përzemërt. Ekspertët e ushqyerjes me gji nuk rekomandojnë nxjerrjen e qumështit të lëngshëm përpara. Është e rrezikshme të mos marrësh një lëng të vogël.
Çfarë ushqimesh duhet të hani për përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit? Dieta e një nëne në gji duhet të jetë e plotë dhe e ekuilibruar. Megjithatë, nuk do të mund të ndikoni në sasinë e yndyrës në gjëndrat e qumështit në asnjë mënyrë. Kjo nuk është e nevojshme, paralajmërojnë ekspertët e ushqyerjes me gji. Ndërhyrja në procesin natyral të formimit të ushqimit për një fëmijë është shumë më e rrezikshme sesa duket në shikim të parë.
Si të kontrolloni përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit? Nuk ka vlerë praktike, por për hir të interesit, mund të eksperimentoni. Për të kontrolluar cilësinë e produktit, do t'ju duhet të përdorni qumësht të pasmë. Kullojeni në një gotë dhe lëreni të qëndrojë për 5 orë. Gjatë kësaj kohe, lëngu do të shtresohet në fraksione, yndyra do të rritet. Merrni një vizore dhe matni lartësinë e shtresës në milimetra. Numri i milimetrave do t'ju tregojë përqindjen e yndyrës së produktit. Normalisht, është 3.6-4.6%.
A ka kuptim përdorimi i një fortifikuesi të qumështit të gjirit? Duke pasur parasysh faktin se është e pamundur të rregullohet përbërja e ushqimit të foshnjës "nga jashtë", vlera praktike e këtyre suplementeve duket e diskutueshme. Përdorimi i fortifikuesit të qumështit të gjirit Nutrilon dhe çdo produkt tjetër është normalizimi i dietës së nënës. Me një nivel të mjaftueshëm të mikroelementëve dhe lëndëve ushqyese në trup, nuk ka rrezik që foshnja të “hajë” dhëmbët apo flokët e saj. Komplekset e vitaminave për gratë në laktacion, ushqimi i ekuilibruar dhe ushqyes për nënat mund të konsiderohen si një alternativë logjike ndaj përzierjeve të pasurimit.

Ndonjëherë është e vështirë për ne të kuptojmë urtësinë e natyrës, e cila ka krijuar mekanizma të mahnitshëm për vetërregullimin e simbiozës së "nënës dhe fëmijës". Por ju nuk duhet të ndërhyni në këto procese. Pavarësisht dietës së nënës, pavarësisht vëllimit dhe cilësisë së ushqimit që ha, foshnja do të marrë sërish gjithçka që i nevojitet për zhvillimin e plotë. Edhe në dëm të trupit të nënës.

Printo

Nëse qumështi i gjirit nuk është i yndyrshëm, thonë se fëmija nuk ha mjaftueshëm prej tij dhe nuk shtohet mirë në peshë, si të rritet përmbajtja e tij në yndyrë me ndihmën e produkteve dhe në mënyra të tjera?

Në të vërtetë, në një farë mënyre përbërja e qumështit të gjirit varet nga dieta e nënës. Pra, nëse ajo ha shumë ëmbëlsira, ushqime të pjekura, bukë, atëherë qumështi do të ketë shumë karbohidrate, të cilat do t'i japin fëmijës dhimbje barku dhe rritje të formimit të gazit. Nëse nëna konsumon shumë qumësht, atëherë pas një kohe fëmija mund të përjetojë një reaksion alergjik dhe diarre. Shpesh në këto raste vërehen vija të përgjakshme në jashtëqitjen e fëmijës. E gjithë kjo flet për intolerancën ndaj proteinave të qumështit të lopës.
Por nëse një nënë ha shumë qumësht me yndyrë, kjo rrit përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit, por shpesh deri në atë masë sa fillon të dëmtojë fëmijën. Jashtëqitja e tij është e shqetësuar - mund të ketë edhe kapsllëk dhe diarre. Në fund të fundit, qumështi i nënës nuk është vetëm ushqim për të, por edhe ujë. Kjo është arsyeja pse qumështi i gjirit nuk është uniform në konsistencë. Nëse provoni ta kulloni dhe ta lini për pak, do të vini re se sipër është krijuar një kore, yndyra ka dalë në sipërfaqen e qumështit. Në një raport sasior, vëllimi i kësaj kore me pjesën e lëngshme mund të jetë i ndryshëm. Dhe nëse gratë vërejnë se ka më pak yndyrë, ato japin alarmin. Dhe analiza e qumështit të gjirit për përmbajtjen e yndyrës nuk është e nevojshme. Gjithçka duket qartë. Dhe çfarë do të thotë kjo, a do të vdesë vërtet fëmija nga uria? Ekspertët e ushqyerjes me gji nxitojnë të qetësohen - edhe nëse duket se qumështi i gjirit është si uji - kjo nuk është një arsye për të futur formulën, filloni ta ushqeni atë. Përbërja e qumështit mund të ndryshojë në varësi të nevojave të foshnjës. Pra, gratë vunë re një fakt interesant, i cili përcakton përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit në një nënë pleqsh - këtë periudhë të vitit. Thonë se në verë qumështi është më pak i yndyrshëm, më i holluar me ujë, në mënyrë që foshnjat të shuajnë lehtë etjen.
Nga rruga, një tjetër gjë interesante në lidhje me dietën e një gruaje pleqsh. Qumështi mund të ndryshojë ngjyrën e tij në varësi të ushqimeve që ha. Për shembull, mund të kthehet në jeshile nëse nëna hante alga deti ose shumë perime jeshile. E kuqërremtë - nëse keni ngrënë panxhar. Rozë - nëse merr gjak nga një çarje në thithkë.

Rritja e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit nuk duhet t'i kushtohet vëmendje e madhe. Mënyra më e sigurt për t'u siguruar që fëmija juaj të shëndoshet më shumë është të ushqeheni me gji me një gji derisa të zbrazet plotësisht. Siç e dini, është qumështi i shpinës ai që është ushqimi për fëmijën, i pasur me yndyrna. Por nëse një grua ka shumë qumësht, atëherë fëmija thjesht mund të mos arrijë tek ai. Për të mos menduar se si të rrisni përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit për nënën, mund të provoni të ushqeni pak qumësht para se të ushqeheni. Kjo është, një që është njësoj si uji për një fëmijë. Dhe atëherë ai do të ketë një shans më të mirë për të marrë qumështin e pasëm me kalori të lartë. Nga rruga, nëse një fëmijë i vogël ka dremitur në gji, atëherë, ndoshta, pothuajse i gjithë qumështi është thithur, dhe kjo është një arsye për ndryshimin e gjëndrës së qumështit. Nëse foshnja po thith në mënyrë aktive, dhe ju mendoni se gjoksi nuk është ende si një "leckë" - vazhdoni ta ushqeni atë. Rekomandimi klasik është ndërrimi i gjoksit një herë në 2-3 orë. Por ndonjëherë ju duhet të ndërroni gjoksin çdo 6 orë, ndërsa mund të parandaloni laktostazën në gjëndrën e dytë të qumështit nëse i vendosni një kompresë të ftohtë dhe shprehni pak, derisa të ndiheni të lehtësuar.

Çështja se si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit në gji është e rëndësishme jo vetëm për shkak të shtimit të ulët të peshës së foshnjës, i cili thith kryesisht qumështin e përparmë, por edhe për shkak të ankthit të tij të shpeshtë, dhimbjes në bark. Kjo për faktin se qumështi i përparmë është i pasur me laktozë - sheqer qumështi. Dhe zorrët e një fëmije nuk përmbajnë gjithmonë enzima të mjaftueshme (laktazë) për ta tretur atë. Si të kuptoni që qumështi nuk është yndyror dhe ju duhet të rrisni përmbajtjen e tij të yndyrës në mënyrën e përshkruar? Foshnjat shpesh kanë jashtëqitje të gjelbër, pavarësisht se dieta e nënës nuk përmban shumë perime dhe fruta jeshile. Gjithashtu, fëmijët me mungesë laktaze përjetojnë dhimbje gjatë ushqyerjes, shtrëngojnë këmbët dhe bërtasin. Prandaj, ata thithin shumë pak. Rezulton një rreth vicioz. Në këtë rast, mjekët zakonisht këshillojnë marrjen e medikamenteve të veçanta që përmbajnë laktazë për të ndihmuar zorrët.

E megjithatë, teknikisht si të testoni qumështin e gjirit për përmbajtjen e yndyrës në shtëpi? Asnjë nga metodat e propozuara nuk do të jetë e besueshme. Vetëm “me sy”, siç e kemi shkruar paraprakisht. Pikërisht - në laborator. Nga rruga, shkencëtarët kohët e fundit bënë një zbulim interesant se si të rritet përmbajtja e yndyrës dhe laktacioni i qumështit të gjirit - thjesht duhet të ndaloni pirjen e duhanit (për ata që pinë duhan). Nikotina ndihmon në “lëngëzimin” e qumështit dhe ndikon negativisht në prodhimin e tij.

Por dieta e një nëne gjidhënëse nuk ka një efekt vendimtar në përqindjen e yndyrës në qumësht. Prandaj, ka pak kuptim të kërkoni produkte që rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit nga një nënë pleqsh, më tepër do të jetë e dëmshme. Një grua që ushqen me gji duhet të hajë një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme. Mos u tërhiqni me dieta strikte, me përbërës të ulët dhe ushqime me pak yndyrë. Më pas qumështi do të jetë në rregull të plotë.

Është shumë e zakonshme tek nënat me gji që ka ushqime që rrisin laktacionin. Arrat, çajrat bimor, lëngjet e mishit, produktet e qumështit të fermentuar, çaji i qumështit konsiderohen veçanërisht të dobishëm nga ky këndvështrim. Por saktësisht se çfarë efekti kanë në laktacion është e paqartë. Dhe a mund të ndikojë përgjithësisht dieta e nënës në cilësinë e qumështit të gjirit? Çfarë duhet të bëni nëse nëna mendon se fëmija nuk ha mjaftueshëm, qumështi është bërë “me pak yndyrë” apo është zhdukur plotësisht? Dhe si të përcaktohet kur këto shqetësime janë të justifikuara dhe kur jo?

Ankthi se foshnja nuk po merr mjaftueshëm ushqim lind për arsye të ndryshme. Për shembull, sjellja e foshnjës ndryshoi: ai filloi të kërkonte gji më shpesh, të qante dhe të shqetësohej gjatë ushqyerjes. Ose mami ishte në gjendje të nxirrte më pak qumësht sesa priste. Ndonjëherë kësaj i bashkohet edhe përfundimi për vlerën e ulët ushqyese të qumështit të gjirit. Duke parë një lëng të bardhë të qartë ose të zbehtë, gratë shqetësohen seriozisht. Në të vërtetë, sipas mendimit të tyre, është e pamundur të konsumosh qumësht kaq të holluar me ujë. Dhe nëse gjoksi ndihet i butë dhe më pak i ngopur se në javët e para pas lindjes, atëherë përfundimi për mungesën e qumështit duket shumë logjik.

Gjykime të gabuara

Situatat e listuara më sipër janë shumë subjektive. Dhe nëse mendoni pak më thellë, mund të arrini në përfundime të arsyeshme se shumë shenja nuk tregojnë ushqyerje të pamjaftueshme.

bebe qe qan. Kjo është një mënyrë e gjithanshme për t'i treguar mamasë për problemin tuaj. Vogëlushi juaj mund të jetë i mërzitur për shqetësimet e çdo natyre tjetër, jo vetëm nga uria.
Bashkangjitje të shpeshta. Ky nuk është një tregues i kequshqyerjes. Foshnjat priren të jenë më shumë pranë gjirit kur janë të shqetësuar, të mërzitur, të dhimbshëm, të frikësuar etj. Sidomos në muajt e parë pas lindjes, fëmija ndihet i qetë dhe i sigurt vetëm nën gjoksin e nënës.
Vëllimi i qumështit të shtrydhur. Kjo nuk është një masë e sasisë aktuale të qumështit në gji. Mënyra më efektive për të zbrazur gjoksin është t'ia ofroni atë një foshnjeje që thith siç duhet. As një pompë gjiri dhe as duart tuaja nuk do të jenë në gjendje të heqin qumështin me të njëjtën cilësi të lartë. Dhe nëse pompimi nuk është i saktë, atëherë efektiviteti i procedurës zvogëlohet më tej.
Ndjenja në gjoks. Ata gjithashtu nuk mund të thonë asgjë për vëllimin e prodhimit të qumështit. Këto janë ndjenja shumë individuale dhe subjektive që ndryshojnë nga mami në mami. Prandaj, në bazë të tyre, është e pamundur të bëhet një përfundim i qartë për mungesën e qumështit.

Nëse foshnjës suaj i mungon ushqimi

Atëherë, si të kuptojmë se foshnja është vërtet e kequshqyer? I vetmi kriter objektiv për përshtatshmërinë e të ushqyerit është shtimi në peshë i fëmijës. Nuk është e nevojshme të monitorohet dinamika e peshës trupore sipas skemës standarde, domethënë një herë në muaj. Për qetësinë shpirtërore të nënës, ju mund të kontrolloni peshën, për shembull, çdo tre ditë, një javë, dhjetë ditë. Në këtë rast, llogaritet fitimi mesatar ditor: diferenca midis peshës aktuale dhe asaj të mëparshme pjesëtohet me numrin e ditëve për të cilat llogaritet ndryshimi i peshës.

Një procedurë e tillë është veçanërisht e rëndësishme në gjashtë muajt e parë të jetës, kur fëmija ushqehet ekskluzivisht me gji. Këshillohet përdorimi i peshoreve speciale për fëmijë: ato japin rezultatin më të saktë të matjes.

Çfarë përfundimesh mund të nxjerrë nëna nga rezultatet e kontrollit të peshës?

Fitimi mesatar ditor prej më shumë se 20 g. Thërrmimi është padyshim plot, dhe masat për të rritur laktacionin nuk nevojiten.
Fitimi mesatar ditor më pak se 20 g. Fëmija nuk merr mjaftueshëm qumësht gjiri. Situata kërkon vëmendje urgjente nga nëna. Është e nevojshme të kërkohet shkaku i shtimit të ulët të peshës dhe nganjëherë të futet përkohësisht ushqimi plotësues (qumështi i gjirit i shtrydhur, qumështi i dhuruesit të një gruaje tjetër të shëndetshme, formula e përshtatur e qumështit).

Sipas OBSH-së, këto shifra vlejnë për foshnjat në gjysmën e parë të vitit. Deri në gjashtë muaj, rritja minimale e sigurt është 600 g (20 g / ditë). Dhe nëse një fëmijë fiton nën këtë nivel, kjo është një arsye serioze për të rishqyrtuar organizimin e të ushqyerit dhe për të kontrolluar shëndetin e foshnjës. Në të vërtetë, ndonjëherë problemi nuk qëndron në prodhimin e pamjaftueshëm të qumështit, por në vështirësitë me asimilimin e tij. Dhe thithja joefektive ose regjimi i gabuar i të ushqyerit mund të çojë në një ulje reale të sekretimit.

Çfarë ndikon në sekretimin e gjëndrave të qumështit

Para se të kaloni te rekomandimet, ia vlen të kuptoni se çfarë ndikon në të vërtetë në prodhimin e qumështit. Dhe a ka ushqime që rrisin laktacionin? Në fund të fundit, këshilla për të përdorur këtë apo atë produkt me siguri kalohet nga nëna te nëna për një arsye.

Laktacioni është një proces i varur nga hormoni. Hormoni kryesor përgjegjës për prodhimin primar të qumështit dhe mirëmbajtjen e mëtejshme të laktacionit quhet prolaktina. Prodhimi i tij në gjakun e një gruaje nxitet pas thithjes ose pompimit të gjirit. Në të njëjtën kohë, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të dy proceset të zhvillohen në mënyrë korrekte dhe pa dhimbje. Dhe sa më shpesh të ndodhë një stimulim i tillë i thithkës dhe areolës, aq më i lartë dhe më i qëndrueshëm do të jetë përqendrimi i këtij hormoni. Prandaj, aq më shumë qumësht do të ketë nëna. Në këtë rast, nuk ka rëndësi se cilës metodë të lindjes iu nënshtrua gruas. Pas një seksioni cezarian, në trupin e nënës ndodhin të njëjtat procese si në lindjen natyrale.

Kështu, dy rregullat kryesore për laktacion të suksesshëm janë si më poshtë:

sa më shpesh të stimulohet gjoksi, aq më shumë qumësht prodhohet;
sa më shumë të hiqet qumështi, aq më shumë formohet.

Prandaj, nëse një nënë nuk di të përmirësojë laktacionin, ajo para së gjithash duhet të punojë në këto dy drejtime.

Mesatarisht, pas dy deri në tre muaj, mjaftojnë 10-12 aplikime në ditë që sekretimi i qumështit të jetë në një nivel të qëndrueshëm. Në të njëjtën kohë, të paktën dy ose tre ushqime ndodhin gjatë periudhës së natës. Në këtë kohë, trupi femëror është veçanërisht aktiv në lirimin e prolaktinës në përgjigje të thithjes. Prandaj, tashmë mund të nxjerrim një përfundim logjik: nuk ka produkte për të rritur laktacionin. Asnjë ushqim apo pije nuk mund të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit.

Si të rrisim prodhimin e qumështit

Pra, nëna gjidhënëse gjurmoi dinamikën e peshës së foshnjës, analizoi situatën dhe kuptoi se qumështi me të vërtetë nuk mjaftonte për një ushqyerje të plotë të foshnjës. Si të stimuloni laktacionin? Çfarë masash duhet të merren?

Vlerësoni lidhjen e duhur me gjoksin. Gabimet në këtë çështje e pengojnë fëmijën të thithë në mënyrë efektive. Kjo do të thotë se ai nuk është në gjendje të marrë aq qumësht sa i nevojitet për rritje dhe zhvillim harmonik. Dhe gjoksi i nënës merr stimulim më pak të theksuar për një kohë të gjatë, kështu që vëllimi i qumështit mund të ulet. Ju mund ta kuptoni vetë çështjen e lidhjes ose të ftoni një konsulent për ushqyerjen me gji.
Refuzoni zëvendësuesit e gjirit. Komunikimi i foshnjës me shishen dhe thithin zvogëlon numrin e ngjitjeve. Përveç kësaj, zëvendësuesit shpesh ndikojnë negativisht në kapjen e thithkës, sepse teknika e thithjes së shishes dhe gjoksit është krejtësisht e ndryshme. Prandaj, këshillohet që këto objekte të minimizohen ose të përjashtohen plotësisht nga jeta e foshnjës. Të paktën derisa të kuptohet se foshnja ka mjaft qumësht dhe nuk kërkohet më stimulimi i laktacionit.
Rregulloni numrin e ushqimeve. Numri minimal i aplikimeve në ditë është 12 herë. Por këshillohet ta bëni këtë më shpesh dhe t'i ofroni fëmijës një gjoks çdo një orë e gjysmë. Falë kësaj, gjëndra do të jetë sa më e zbrazët. Dhe në një gjoks bosh, zhvillimi i një sekreti të ri ndodh më shpejt sesa në një të plotë dhe madje gjysmë bosh.
Shprehuni shtesë. Nëse nuk është e mundur të aplikoni shpesh thërrimet ose nëse dëshironi të arrini një rezultat më shpejt, mami është në gjendje të ndihmojë veten. Për ta bërë këtë, midis ushqyerjes, duhet të zbrazni gjëndrën me duart tuaja. Me pompimin me dorë, e gjithë procedura mund të zgjasë rreth 30-40 minuta (për të zbrazur të dyja anët).
Ushqehu gjatë natës. Ky është një parakusht për rritjen e laktacionit tek nënat me gji. Është veçanërisht e rëndësishme të ushqeni fëmijën tuaj ndërmjet tre dhe tetë të mëngjesit.

Në varësi të situatës, përpjekjet e nënës japin frytet në një deri në dy javë. Çdo rast është unik, kështu që pika të tjera mund të shtohen në listën e përgjithshme të rekomandimeve. Për shembull, një konsulent ndihmon në rregullimin e skemës së të ushqyerit dhe i mëson nënës të ushqejë fëmijën pa përdorur shishe.

Dhe si të kuptojmë se gjithçka po përmirësohet? Kur mund të relaksohet një nënë gjidhënëse dhe të ndalojë stimulimin e mëtejshëm të laktacionit? Kur fëmija i gjysmës së parë të vitit do të shtojë në mënyrë të qëndrueshme më shumë se 20 g në ditë.

Për të mos humbur këtë moment, ka kuptim të mbani një ditar peshe. Atje, nënat regjistrojnë fitimin mesatar ditor për çdo tre ditë. Ky interval bën të mundur zbutjen e gabimit të peshimit dhe e bën rezultatin objektiv. Dhe nëna ime ndihet psikologjikisht më e sigurt. Në fund të fundit, ajo e mban situatën nën kontroll dhe mund t'i përgjigjet shpejt ndryshimeve të saj.

Keqkuptimet për ushqimet që përmirësojnë laktacionin...

Ndërsa ushqimi nuk ka asnjë efekt real në sasinë e qumështit, mund të gjenden shumë prova anekdotike për të kundërtën. Ushqimet që nxisin laktacionin shpesh përfshijnë:

lëngje mishi;
arra (zakonisht arra);
lëng karrote;
produktet e qumështit;
rrepkë;
çaj me qumësht;
infuzione bimore.

Këto janë opsionet më të zakonshme. Kjo listë është shumë e ndryshueshme: në burime të ndryshme mund të gjeni listat tuaja të produkteve që përmirësojnë laktacionin. Kjo më tej konfirmon se nuk ka konsensus për këtë çështje. Për më tepër, efekti i çdo produkti në laktacion zakonisht nuk raportohet.

Arrat, mjalti, qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar janë alergjenë të mundshëm. Sigurisht, ky fakt nuk është një arsye për t'i fshirë kategorikisht nga dieta. Këshillohet që të përjashtohen ushqimet vetëm pas shfaqjes së një reaksioni tek fëmija. Por për të minimizuar këtë efekt, produkte të tilla futen në ushqim në doza të vogla, në mënyrë alternative në mëngjes. Kështu që do të jetë më e lehtë për nënën të gjurmojë saktësisht se ndaj cilit ushqim ka reaguar foshnja.

... në lidhje me bimët dhe barishtet

Bimët, çajrat bimorë dhe çajrat industrialë "për të rritur laktacionin" meritojnë vëmendje të veçantë. Ato përmbajnë bimë që nuk janë vërtetuar shkencërisht se janë efektive për nënat me gji. Disa barishte të tilla si kopër, dhia, anise dhe qimnon mund të shtypin prodhimin e qumështit. Dhe shumica e bimëve, duke përfshirë fenugreek, hithra, verbena, nuk i janë nënshtruar fare kërkimeve shkencore në nivelin e mjekësisë së bazuar në prova.

Prandaj, është e pamundur të thuhet saktësisht se si bimët ndikojnë në një nënë gjidhënëse, në çfarë përqendrimi ekskretohet në qumësht dhe si mund të ndikojë kjo tek një fëmijë që ushqehet me gji. Nëse një grua dëshiron të pijë preparate të tilla, ajo duhet të kuptojë se ky është një rrezik i caktuar për shëndetin e foshnjës së saj. Dhe një vendimi të tillë duhet t'i paraprijë konsulta me një mjek.

Kur bëhet fjalë për ushqimet që rrisin laktacionin, dozat shpesh neglizhohen. Prandaj, nënat me gji mund të arrijnë në mënyrë të pavarur në përfundimin e mëposhtëm: nëse keni nevojë të rrisni urgjentisht vëllimin e qumështit, duhet të hani sa më shumë produkte "të dobishme" për laktacion. Dhe më pas rritet rreziku i reagimeve të padëshiruara nga fëmija.

... në lidhje me rritjen e përmbajtjes së yndyrës

"A ka ushqime që rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit?" - pyetje jo më pak popullore se "Cilat ushqime rrisin laktacionin?" Ky është i njëjti keqkuptim i zakonshëm që shkon nga goja në gojë. Më shpesh, mund të gjeni rekomandime për të konsumuar më shumë arra për ta bërë qumështin më të pasur dhe më të yndyrshëm.

Në fakt, përmbajtja e yndyrës së qumështit është një vlerë individuale për çdo nënë. Dhe nuk mund të ndikohet nga pirja apo ngrënia. Hormoni prolaktinë është përgjegjës për përbërjen cilësore të qumështit të gjirit. Prodhimi i tij aktivizon sintezën e proteinave të qumështit, laktozës dhe yndyrave. Përqindja e tyre është individuale. Në të njëjtën kohë, qumështi i gjirit të çdo gruaje është ushqimi më i mirë për fëmijën e saj, si në përbërje ashtu edhe në përqindje të përmbajtjes së yndyrës.

Interesant është fakti se vlera mesatare energjetike e qumështit të njeriut është 67 kcal / 100 g. Kjo do të thotë, edhe me ndryshime në përmbajtjen e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, vlera ushqyese e qumështit të gjirit është e njëjtë për gra të ndryshme.

Kufizimet për një nënë pleqsh

Ushqimi i nënës nuk është çelësi për rritjen e furnizimit me qumësht. Megjithatë, një meny e plotë, e larmishme, e shijshme dhe e shëndetshme është një parakusht për një grua në gji. Në të vërtetë, për të prodhuar qumësht, asaj i nevojiten rreth 700 kalori shtesë çdo ditë. Ajo merr rreth 500 kcal nga ushqimi dhe 200 kcal nga rezervat e saj të yndyrës. Përveç kësaj, ushqimi i nënës ndikon në përmbajtjen e disa substancave vitale në qumështin e gjirit (jod, selen, vitamina A, C dhe grupi B). Me një menu të përbërë në mënyrë të arsyeshme, të gjithë këta përbërës furnizohen me bollëk si për nënën ashtu edhe për trupin e thërrimeve në rritje.

Nënat e reja shpesh kanë mendime se si të rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Atyre u duket se fëmija nuk po ha sa duhet, ndaj qan rregullisht. Nuk rekomandohet të ndërmerrni asnjë masë vetë për të ndryshuar përbërjen e qumështit pa këshillën e një specialisti, sepse kjo mund të ndikojë negativisht në peshën e nënës dhe foshnjës.

Përfitimet e ushqyerjes me gji

Gjatë shtatzënisë, si dhe pas lindjes, trupi i femrës sekreton kolostrum. Përbërja e substancës përfshin imunoglobulinën A - një element mbrojtës kundër baktereve të ndryshme që janë të mbushura me rrezik. Kolostrum përmban një numër të madh të qelizave të bardha të gjakut, funksioni kryesor i të cilave është shkatërrimi i viruseve. Për t'u forcuar dhe përshtatur shpejt me mjedisin e trupit të foshnjës, është e nevojshme të kryhet ushqyerja e parë me gji brenda pak orësh pas lindjes së foshnjës.

Me kalimin e kohës, kolostrum zëvendësohet nga qumështi. Për të përshpejtuar procesin e tranzicionit, rekomandohet që fëmija të aplikohet më shpesh në gji. Pas tre javësh, sasia e qumështit rritet ndjeshëm dhe ekziston rreziku i mastitit ose laktostazës. Për të shmangur probleme të tilla, duhet ta ushqeni fëmijën sipas kërkesës. Kjo metodë gjithashtu mund të rrisë përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Mami duhet të monitorojë rregullisht gjendjen e foshnjës, shpeshtësinë e jashtëqitjes dhe urinimin.

Si të kontrolloni nëse fëmija juaj është i ngopur

Rekomandohet që të vizitoni pediatrin tuaj çdo muaj për të monitoruar shtimin tuaj në peshë. Në tremujorin e parë të jetës, një foshnjë fiton mesatarisht nga 600 në 900 gram. në muaj, në të dytin - 400-600 gr., në të tretën - 300-500 gr., në të katërtin - 100-300 gr. Këto standarde përdoren kryesisht për foshnjat që ushqehen me formula. Nëse flasim për foshnjat, atëherë treguesit mund të ndryshojnë pak. Dallimi domethënës në rënie meriton vëmendjen e prindërve. Në këtë rast, duhet të mendoni se si të rrisni përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Aktualisht, ka një numër të madh specialistësh që mund të ofrojnë ndihmë në këtë çështje.

Sa më rrallë nëna ta ushqejë fëmijën me gji, aq më pak lëndë ushqyese në qumësht. Kjo reflektohet në disponimin e tij dhe numrin e pelenave të përdorura në ditë. Sa më shpesh që fëmija të urinojë, aq më shumë ka gjasa që ai të jetë i ngopur. Nuk është aq e lehtë ta shohësh me pelenë, ndaj ia vlen ta heqësh për rreth tre orë dhe të shikosh sa herë përsëritet akti i urinimit. Normalisht, ky tregues duhet të kalojë 3. Nëse treguesi nuk arrin nivelin e dëshiruar, duhet të konsultoheni me një mjek me një pyetje se si të rrisni vitalitetin e qumështit të gjirit.

Nëse vendoset ushqyerja, atëherë foshnja merr ushqim të cilësisë së duhur. Qumështi i gjirit është produkti më unik që nuk mund të zëvendësohet me formulë. Shumë prodhues të ushqimit për fëmijë po përpiqen të bëjnë një produkt që është i ngjashëm në përbërje me ushqimin natyral, por kjo nuk mund të bëhet. Shkencëtarët nuk mund të deshifrojnë plotësisht të gjithë elementët e qumështit të gjirit. Përbërja e tij ndryshon rregullisht në varësi të humorit të nënës, dietës, sasisë së lëngjeve të konsumuara dhe shumë më tepër.

Për argëtim, çdo nënë mund të matë lehtësisht përmbajtjen e yndyrës së qumështit të saj pa lënë shtëpinë e saj. Është e nevojshme të blini një epruvetë, lartësia e së cilës mund të ndryshojë nga 130 në 150 mm dhe ta mbushni me qumësht gjiri "të pasëm". Pas kësaj, duhet ta lini enën të hapur në temperaturën e dhomës për 7 orë, dhe pas kohës së caktuar, matni shtresën e kremit që rezulton (përqindja e yndyrës është e barabartë me një milimetër). Sipas standardeve të pranuara përgjithësisht, shifra duhet të jetë 4%.

Si të rrisim nivelet e yndyrës

Të gjitha nënat kanë njohuri se qumështi i gjirit ndahet në "para" dhe "mbrapa". Shumëllojshmëria e parë ka një hije më të lehtë. Foshnja e merr këtë qumësht për të shuar etjen, pasi përmbajtja e yndyrës në të është minimale. Nëse foshnja bie në gjumë brenda 5 minutave pas ushqyerjes, këshillohet të shprehni pak "ushqim natyral" në mënyrë që fëmija të marrë më shumë lëndë ushqyese nga qumështi i pasmë, i cili ka përmbajtje të mjaftueshme yndyre. Ndryshimet e shpeshta të gjirit gjatë të njëjtit ushqyerje nuk rekomandohen.

Nëse është e nevojshme, mund të rrisni vëllimin e qumështit të pasmë. Për këtë këshillohet ta vendosni më shpesh fëmijën në gji. Kjo rrit përmbajtjen e yndyrës.

Pediatrit besojnë se përbërja e qumështit nuk varet gjithmonë drejtpërdrejt nga dieta e një nëne të re. Ata thonë se procesi i laktacionit është për shkak të limfës dhe gjakut, kështu që nuk ka rëndësi se çfarë ushqimesh ha një grua. Megjithatë, ushqimi i duhur kontribuon në funksionimin normal të të gjithë trupit, gjë që kontribuon në prodhimin e mëtejshëm të qumështit me cilësi të lartë dhe yndyror. Ushqimi luan gjithmonë një rol të rëndësishëm në jetën e një personi, ndaj zgjidhni me kujdes ushqimin e freskët dhe të ekuilibruar.

Ushqimet që rrisin nivelin e yndyrës në qumështin e gjirit

Para së gjithash, dieta duhet të jetë e larmishme. Frutat dhe drithërat e ndryshëm duhet të zënë një vend të veçantë (të paktën 50 për qind) në menunë e nënave të reja. Karbohidratet duhet të jenë gjithmonë të pranishme në ushqim. Sasia e ushqimeve me yndyrë nuk duhet të kalojë 30 për qind. Perimet janë ushqime të domosdoshme dhe të domosdoshme për gratë. Niveli i preferuar i proteinave është 20 përqind. Kjo përfshin viçin, viçin dhe peshkun pa dhjamë. Në dietë duhet të mbizotërojnë këto ushqime: qumështi, gjiza, fasulet, lakra, spinaqi, peshku dhe mishi. Nëse një nënë gjidhënëse ka ende dyshime për përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit, duhet të kontaktoni një specialist i cili do të bëjë analizat e nevojshme dhe do të zgjedhë një dietë të përshtatshme. Është e nevojshme të përjashtohen të gjitha mishrat e tymosur dhe ushqimet e skuqura, sepse ato mund të provokojnë dhimbje barku tek foshnja. Ushqimet që rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit, si qumështi dhe gjiza, janë përgjegjëse për përmbajtjen e kalciumit dhe gjithashtu rrisin përmbajtjen kalorike të "ushqimit natyral" për fëmijën.

Një nënë e re duhet të pijë sa më shumë lëngje në ditë. Nëse është e nevojshme, specialistët mund të përshkruajnë një çaj të veçantë që ndihmon në rritjen e laktacionit dhe përmbajtjes së yndyrës së qumështit.

Dëmi i mundshëm nga qumështi i gjirit që është shumë i lartë

Gjithashtu duhet pasur parasysh se rritja e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit është shpesh rezultat i një çrregullimi të zorrëve tek foshnja, sepse sistemi tretës i foshnjës nuk është ende i përgatitur për të zbërthyer sasi të mëdha të këtij ushqimi.

Komarovsky, si pediatër të tjerë, flet për rreziqet e mbipeshës tek një foshnjë. Prindërit duhet patjetër të monitorojnë të gjithë treguesit e foshnjës. Ekspertët janë të bindur se është më mirë nëse fëmija është nënpeshë sesa mbipeshë. Duhet të kihet parasysh se ngrënia e ushqimeve me një nivel të lartë yndyre do t'i shtojë disa kilogramë një nëne të re. Siç e dini, çdo grua pas lindjes përpiqet të rikthejë figurën e saj në një kohë të shkurtër, kështu që ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm. Para se të rrisni përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit, nënat duhet të konsultohen me një specialist të kualifikuar, vetëm në këtë mënyrë gruaja nuk do të dëmtojë figurën e saj dhe nuk do ta ushqejë fëmijën.

konkluzionet

Pas lindjes së një fëmije, mjekët rekomandojnë përdorimin e ushqimeve natyrale si ushqim për foshnjën. Pas vëzhgimit, mjeku do të jetë në gjendje të japë këshilla se si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit (nëse është e nevojshme).

Përveç ushqyerjes, ekspertët këshillojnë gratë që të monitorojnë gjendjen e tyre, përkatësisht, të pushojnë më shpesh dhe, nëse është e mundur, të flenë mjaftueshëm. Oksigjeni është gjithashtu i domosdoshëm për një nënë dhe foshnjë të re, kështu që ia vlen të bëni më shpesh shëtitje në ajër të pastër.

Fëmija duhet të ndihet gjithmonë i besueshëm dhe i mbrojtur. Prodhimi i qumështit varet drejtpërdrejt nga shëndeti moral dhe fizik i nënës. Në kohën tuaj të lirë, ju mund të bëni joga, të bëni ushtrime në mëngjes, sepse sportet gjithmonë mund t'ju përmirësojnë humorin. Qumështi i gjirit ka një vlerë të veçantë për një fëmijë. Ky artikull do t'ju tregojë se si të rrisni përmbajtjen e yndyrës së këtij produkti, por përpara se të bëni ndonjë përpjekje të pavarur, duhet të kontaktoni mjekun tuaj.

Nënat e reja që vendosin t'i japin gji foshnjave të tyre detyrohen të ndjekin një dietë të rreptë. Ata përjashtojnë nga dieta ushqimet që mund të shkaktojnë alergji ose dhimbje barku tek një i porsalindur, duke u kufizuar në drithëra, mish pa dhjamë dhe perime. Për shkak të një menuje të varfër dhe stresit të vazhdueshëm në trup, sasia e lëndëve ushqyese zvogëlohet, dhe qumështi i gjirit bëhet shumë i lëngshëm dhe "dietar". Si ta rregulloni situatën? Ndryshoni stilin e jetës dhe dietën tuaj.

Për përfitimet e të shprehurit

Në minutat e para të ushqyerjes, foshnja pi qumështin e përparmë të gjirit. Ai përmban shumë vitamina dhe përbërës të dobishëm, por konsistenca e tij i ngjan ujit. Fëmija shuan etjen dhe më pas merr një lloj qumështi të dytë të quajtur qumësht i pasmë. Ky ushqim është më i yndyrshëm dhe më ushqyes. Qumështi i pasmë është i trashë, si qumështi i kondensuar. Është e nevojshme për një foshnjë për rritje të shpejtë dhe fitim masiv.

Disa foshnja janë shumë dembelë për të thithur për një kohë të gjatë ose për të gryka veten në pak minuta, duke mos pasur kohë për të shkuar te ushqimi kryesor. Ata pinë qumështin e përparmë, kurse qumështi i pasmë mbetet në gjoksin e nënës. Foshnjat që nuk hanë ushqime të yndyrshme zhvillohen normalisht dhe nuk ndihen mirë, por mund të peshojnë më pak se sa duhet. Nëse nëna mendon se i porsalinduri është shumë i hollë dhe nuk do ta dëmtonte të shtonte 1-2 kg, atëherë rekomandohet të shprehet përpara se të ushqehet.

Me një mjet të veçantë thithni qumështin e përparmë, i cili është i ndryshëm nga qumështi i pasmë. Praktikisht nuk ka yndyrë në ushqimin dietik për fëmijët, kështu që ka një nuancë kaltërosh. Qumështi dytësor është i verdhë.

Mos e derdhni ushqimin e kulluar në lavaman, por hidheni në shishe. Fillimisht, i porsalinduri zbraz gjoksin e nënës, pastaj, nëse mbetet i uritur, plotësohet me qumësht të përparmë. Është e rëndësishme që fëmija të marrë edhe ushqime të lehta e të yndyrshme.

Nëse e ushqeni fëmijën vetëm me qumësht të trashë të pasmë, fillojnë problemet me tretjen. Riprodhimi i baktereve të dobishme që kolonizojnë zorrët ngadalësohet dhe shfaqet dysbioza. Foshnja vuan nga dhimbje barku dhe kapsllëk, bëhet i shqetësuar dhe i dhimbshëm.

Ndonjëherë nënat janë fajtore për faktin se i porsalinduri merr vetëm ushqim dietik. Ata e aplikojnë fëmijën fillimisht në njërin gji, pastaj në tjetrin. Ai arrin të thithë qumështin e përparmë, por nuk arrin te qumështi i pasmë i yndyrshëm.

A është fëmija i ngopur pas ushqyerjes, por i keq? Ai nuk është i shqetësuar për dhimbje barku dhe dhëmbë, dhe pelena është e thatë? Herën tjetër që i porsalinduri të kërkojë ushqyerjen me gji, vetëm një gji duhet të ushqehet. Aplikojeni tek e dyta nëse foshnja e zbraz plotësisht të parin.

Analiza e yndyrës

Pas peshimit të radhës, pediatri tha që nëna duhet të rregullojë dietën dhe të fusë në meny gjalpë dhe ushqime të tjera me kalori? Vetëm një grua infermiere do të shërohet nga mishi i derrit dhe simitet me qumësht të kondensuar. Fëmija do të vazhdojë të fitojë 200 ose 300 g në muaj dhe do të mbetet prapa bashkëmoshatarëve.

Jo të gjitha foshnjat bëhen të shëndosha dhe me faqe rozë. Disa fëmijë kanë fizikë të brishtë, ndaj ndryshojnë nga të tjerët dhe nuk përmbushin standardet. Nënat që shqetësohen për përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit këshillohen të kryejnë një eksperiment:

Merrni një vizore dhe një gotë transparente. Matni 10 cm nga fundi i enës dhe shënoni.
Kullojeni qumështin. Derdhni pjesën e parë në lavaman, mbushni gotën e dytë deri në shenjë.
Lëreni enën mënjanë, këshillohet ta vendosni pranë një burimi nxehtësie në mënyrë që qumështi të thahet më shpejt.
Prisni 6 deri në 12 orë që yndyra të shfaqet në sipërfaqe. Mos e tundni ose përzieni ushqimin për fëmijë.
Matni trashësinë e shtresës së sipërme me një vizore. Një tregues i mirë është nga 3.5 cm dhe më shumë.

A janë grumbulluar 4 cm yndyrë në sipërfaqen e qumështit? Fëmija merr ushqim të bollshëm dhe të shëndetshëm dhe nëna nuk ka nevojë të vrapojë në dyqan për petë dhe salcë kosi ose të hajë 500 g arra çdo ditë.

Dieta dhe cilësia e qumështit

Pediatër të trajnuar nga sovjetikët i detyrojnë gratë infermiere të ndjekin një dietë të rreptë. Ka vetëm një arsye: fëmija do të ketë dhimbje barku nëse nëna i lejon vetes një sallatë me lakër ose një sanduiç me sallam.

Dieta e një gruaje ndikon vetëm në shëndetin dhe peshën e saj. Dhimbja e barkut tek një fëmijë shfaqet për shkak të mungesës së baktereve të dobishme të përfshira në tretjen e ushqimit. Dieta nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në mirëqenien e të porsalindurit, por mund të dëmtojë laktacionin ose të shkaktojë mungesë qumështi.

Një grua që ushqen me gji duhet të konsumojë nga 1800 deri në 2500 kalori në ditë. Trupi i saj ka nevojë për ushqime të shëndetshme dhe natyrale që janë të pasura me minerale dhe vitamina. Trupi i nënës i jep foshnjës lëndë ushqyese, por furnizimi i tyre nuk është i pakufizuar. Një trup i rraskapitur nuk është në gjendje të prodhojë qumësht yndyror dhe ushqyes, kështu që nëna duhet të braktisë një dietë të ngurtë dhe të fusë në meny mish, fruta, peshk dhe madje edhe disa ëmbëlsira.

Celuloza
Drithërat rekomandohen për një grua pleqsh: hikërror, grurë, meli, tërshërë. Orizi kaf me thjerrëza, qull misri dhe elbi perla janë gjithashtu të dobishëm. Drithërat përmbajnë shumë fibra, të cilat normalizojnë proceset e tretjes dhe metabolike. Drithërat pastrojnë zorrët dhe ngopin trupin me vitamina.

Produktet e qumështit
Nënat humbasin shumë kalcium gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Për të rimbushur makronutrientët, duhet të konsumoni çdo ditë:

enët me gjizë;
qumështi i lopës dhe i dhisë;
kefir ose kos natyral;
djathëra të fortë;
qumësht i pjekur i fermentuar.

Nënat që duan jo vetëm të përmirësojnë përbërjen e qumështit të gjirit, por edhe të humbin peshë, këshillohen të zgjedhin ushqime me pak yndyrë.

Ditët e mishit dhe peshkut
Trupi i një gruaje me gji duhet të marrë jo vetëm kalcium, por edhe fosfor, atëherë kockat e foshnjës dhe nënës do të jenë të forta dhe të shëndetshme. Burimi kryesor i këtij minerali të dobishëm është peshku. Të preferuara janë speciet detare si salmoni, harenga, salmoni, këputja, merluci.

Nëna dhe foshnja kanë nevojë për proteina. Mund ta merrni nga mishi, vezët dhe gjiza. Rekomandohet viçi, lepuri, gjeldeti dhe pula. Mishi i derrit, edhe pse i shijshëm, përmban shumë yndyrë.

Mishi dhe peshku piqen, zihen dhe zihen në një kazan të dyfishtë për të zvogëluar përmbajtjen kalorike të vakteve.
Për një ditë, një grua duhet të hajë të paktën 100 gr mish pule ose bletë në mënyrë që fëmija të marrë një sasi të mjaftueshme proteinash dhe të fitojë peshë.

Të freskëta dhe të shëndetshme
Burimi kryesor i vitaminave janë frutat. Mollët e pjekura dhe të freskëta, dardhat, bananet, kumbullat, pjeshkët dhe kajsitë rekomandohen për nënën gjidhënëse. Agrumet futen në dietë me kujdes, por nëse fëmija nuk ka skuqje pas një portokalli ose limoni, atëherë është gjithashtu e mundur. Në verë, mamasë këshillohet të hajë shalqinj dhe pjepër, të pijë komposto dhe të gatuajë pelte ose pelte nga frutat.

Perimet, si frutat, përmbajnë shumë vitamina. Femrat në laktacion që kënaqen me brokolin, panxharin, karotat, kunguj të njomë ose me patëllxhanë nuk kanë kurrë probleme me laktacionin. Një trup i shëndetshëm që merr minerale dhe vitamina prodhon qumësht me përmbajtjen e duhur të yndyrës, gjë që është e mirë për fëmijën.

Interesante: Disa burime pohojnë se nëna nuk mund të ketë qepë dhe hudhër. Perimet pikante ndryshojnë shijen e qumështit, gjë që e bën të porsalindurin të refuzojë ta pijë atë. Në fakt, foshnjat reagojnë normalisht ndaj një rostiçeri të tillë dhe ndonjëherë ata fillojnë të dëshirojnë më shpesh gjoksin.

Regjimi i pijes
Mami nuk duhet të pijë një gotë ujë ose një filxhan çaj qumështi para çdo ushqimi. Lëngu i tepërt në trup çon në stagnim të qumështit. Pini ujë ose lëngje kur ndiheni të etur. Supat dhe kompostot, çajrat bimor dhe pelte janë gjithashtu të dobishme, mund të pini edhe pak kafe, por pa fanatizëm. Vetëm alkooli është i ndaluar.

Hemoglobina dhe laktacioni
Dieta e një gruaje në laktacion duhet të përmbajë mëlçinë e pulës, viçit ose derrit. Nënprodukti është një burim hekuri, i cili i mungon kaq shumë një nëne të re. Me hemoglobinë të ulët, gjendja shëndetësore përkeqësohet, shfaqen probleme me laktacionin. Që fëmija të marrë qumësht të yndyrshëm dhe të shëndetshëm, nëna duhet të hajë mëlçinë, panxhar të zier ose të papërpunuar dhe të pijë lëng shege.

Një grua është kundërindikuar në dieta të rrepta dhe agjërim. Së pari, duhet të kujdeseni për foshnjën dhe imunitetin e tij, dhe më pas të kujdeseni për figurën dhe të humbni peshë. Dhe nëse e planifikoni dietën tuaj në mënyrë korrekte dhe hani vetëm ushqim të shëndetshëm pa konservues, mami do të humbasë kilogramët e urryer pa rraskapitur stresin.

Gjumë dhe pushim të mirë

Gjatë muajve të parë, të porsalindurit janë të shqetësuar dhe kërkojnë kujdes të vazhdueshëm. Mami duhet të ngrihet natën dhe të lëkundë fëmijën, ajo nuk fle mjaftueshëm dhe lodhet shumë. Në trup, për shkak të rraskapitjes, fillojnë keqfunksionimet, laktacioni dhe cilësia e qumështit të gjirit përkeqësohen.

Një grua infermierore duhet të mbrohet nga stresi dhe stresi i tepërt, prandaj rekomandohet t'i besoni orën e natës babait. Lëreni të lëkundë të porsalindurin ndërsa gruaja e tij pushon dhe fiton forcë. Trupi i një nëne të fjetur dhe energjike prodhon qumësht yndyror, i cili është plot me lëndë ushqyese.

Aktiviteti fizik intensiv është kundërindikuar për një grua pleqsh. Pas daljes nga spitali, nëna duhet të pushojë të paktën një muaj dhe mundësisht më shumë. Lejohen vetëm shëtitjet në ajër të pastër.

Ju mund të merreni me sport pas 8-10 javësh, por filloni me ushtrime të lehta. Ushtrimi lodh trupin e femrës dhe ndikon në laktacion. Po, nënat duan të kthehen në formën para lindjes, por duhet të zgjedhin: ose të humbin peshë dhe të pompojnë barkun, ose ta ushqejnë fëmijën me qumësht ushqyes dhe cilësor.

Masazh

10-15 minuta para se të lidhni të porsalindurin në gji, rekomandohet masazhimi i gjëndrave të qumështit. Fërkojeni dhe gatuajeni me lëvizje rrethore goditjeje. Masazhi prodhon më shumë qumësht të pasmë.

Rekomandohet jo vetëm të gatuani gjinjtë, por edhe ta aplikoni më shpesh një fëmijë në të. Pushimi maksimal midis ushqyerjes për një të porsalindur është 2-3 orë. Kur foshnja ka ngrënë, ai hiqet nga gjëndrat e qumështit për 5 minuta dhe më pas ofrohet përsëri. Trupi i nënës mendon se foshnja është e kequshqyer dhe ai përpiqet të rrisë përqindjen e yndyrës në ushqimin për fëmijë për ta bërë atë më të kënaqshëm.

Metodat tradicionale

Ndihmon edhe tinktura e arrave. Ato përmbajnë proteina dhe yndyrna të shëndetshme që përthithen mirë nga trupi femëror. Do të duhen 2 lugë gjelle. l. çdo arra: arra, shqeme, bajame, arra pishe ose fëstëkë. Pritini kokrrat e qëruara, derdhni një gotë qumësht të vluar. Lëreni pjesën e punës për 30 minuta, më pas pijeni. Nëse nuk ju pëlqen shija e tretësirës, shtoni mjaltë në të.

E rëndësishme: Arrat nuk duhen tepruar. Ato janë të larta në kalori dhe mund të shkaktojnë peshë të tepërt.
Nënat këshillohen gjithashtu të përdorin formula për foshnja, e cila duhet të rrisë përmbajtjen e yndyrës në qumësht. Por suplemente të tilla nuk ndikojnë në asnjë mënyrë në cilësinë e ushqimit për fëmijë dhe vetëm çojnë në një rritje të peshës trupore.

Qumështi i nënës është ushqimi perfekt për një të porsalindur. Trupi femëror e di më mirë se sa yndyrë dhe vitamina duhet të përmbajë. Një nënë infermierore këshillohet të pushojë shumë, të hajë siç duhet dhe të shijojë komunikimin me fëmijën e saj dhe më pas nuk do të ketë probleme me laktacionin.