Vallë nëna juaj sapo ka premtuar të gatuajë oriz për drekë, dhe ajo vetë ka vënë hikërror në ujë të valë? A i ngatërron babai juaj shenjat rrugore dhe ka frikë të ngasë?

Ndonjëherë çudira të tilla mund t'i atribuohen shikimit të dobët, por disa njerëz kanë një pyetje të arsyeshme: "A nuk është kjo një simptomë e sëmundjes së Alzheimerit?"

Demenca (demenca) tani mund të njihet herët. Edhe pse nuk ka shërim ose operacion për sëmundjen, diagnoza në kohë është thelbësore për të përmirësuar cilësinë e jetës.

Si të dalloni harresën e zakonshme nga demenca senile?

Nëse harroni emrin e dikujt ose ku vendosni çelësat - kjo nuk është një shenjë e sëmundjes. Shqetësimi duhet të lindë nëse episode të tilla ndodhin shpesh dhe përfshijnë çështje më serioze.

Një simptomë e demencës janë dëmtime të ndryshme njohëse: përveç problemeve të kujtesës, varfërimi i të folurit, mungesa e të menduarit kritik mund të vërehet, dhe gjithashtu:

• duke përsëritur të njëjtën pyetje në mënyrë të përsëritur
• humbja e orientimit në vendet e njohura
• pamundësia për të ndjekur një drejtim të caktuar
• çorientimi në kohë, hapësirë ​​dhe njerëz
• neglizhimi i sigurisë personale, higjienës dhe ushqyerjes

Ndryshimet në sjellje dhe personalitet ndonjëherë shoqërohen me ndërprerje. Nëse keni probleme me kujtesën, mos prisni që të përkeqësohet. Kontrolloni me mjekun tuaj.

Çfarë e shkakton demencën?

Shkaku më i zakonshëm i demencës është sëmundja Alzheimer, e cila shoqërohet me akumulimin e substancës toksike amiloid në tru. Por sëmundje të tjera, të ngjashme me sëmundjen e Alzheimerit, por që vazhdojnë ndryshe ose me një grup të caktuar simptomash, gjithashtu mund të çojnë në demencë.

Në demencën vaskulare, presioni i lartë i gjakut shkakton disa mikro-goditje që prekin zonat e trurit përgjegjëse për kujtesën dhe sjelljen. Kjo formë e demencës fillon më papritur sesa Alzheimer. Gjendja e pacientit stabilizohet pak, dhe pastaj përkeqësohet përsëri pas tjetrës. Sëmundja Alzheimer, nga ana tjetër, përparon ngadalë (ndonjëherë mbi 8-10 vjet).

Demenca e trupit Lewy ndodh kur një proteinë grumbullohet në qelizat e trurit, e cila nën një mikroskop duket si njolla të rrumbullakëta të kuqe (trupat Lewy). Në sëmundjen e Alzheimerit, trupat Lewy gjithashtu grumbullohen në tru, por në pjesë të tjera të tij. Alzheimeri i moderuar mund të shkaktojë halucinacione të vetme. Në demencën me trupat Lewy, halucinacionet përsëriten periodikisht, vërehet ndërgjegjja e dëmtuar dhe shpërqendrimi i vëmendjes. Këto shenja janë shumë të rëndësishme për të bërë një diagnozë të saktë.

Rëndësia e diagnostikimit të hershëm

Diagnoza e hershme shpesh mund të ndikojë ndjeshëm në rezultatin e trajtimit. Sipas statistikave, në 5-10% të rasteve, dëmtimi i kujtesës është i shërueshëm (për shembull, kur shkaktohet nga mosfunksionimi i tiroides, depresioni, kequshqyerja).

Sëmundja e Alzheimerit është një proces degjenerues i pakthyeshëm që mund të ngadalësohet vetëm pak. Disa pacientë ndihmohen nga trajtimi me frenuesit e kolinesterazës, por këto ilaçe janë efektive vetëm për një kohë të shkurtër dhe gjithmonë në një fazë të hershme të sëmundjes (kjo është arsyeja pse diagnoza e hershme është kaq e rëndësishme).

Një ilaç tjetër i përdorur për trajtimin e Alzheimerit të moderuar deri të rëndë është memantina. Ajo bllokon veprimin e glutamatit, një substancë që ka një efekt negativ në proceset e të kujtuarit dhe të menduarit. Efektet anësore të mundshme të këtij ilaçi janë marramendje dhe konfuzion. Ju duhet ta merrni atë nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Diagnoza e demencës vaskulare në një fazë të hershme të sëmundjes lejon kontrollin në kohë të presionit të gjakut, parandalimin e mikro-goditjeve dhe rënien e mëtejshme të funksioneve njohëse. Halucinacionet në demencën e trupit Lewy janë të shërueshme, por diagnoza e hershme është thelbësore.

Nëse diagnoza e sëmundjes së Alzheimerit është bërë herët, pacienti ka kohë të përfundojë gjërat, të bëjë porosi të rëndësishme dhe ndonjëherë të realizojë disa ëndrra të vjetra.

Çfarë duhet t’i them mjekut tim?

• Për të gjitha paaftësitë mendore: importantshtë e rëndësishme të përmendim jo vetëm humbjet e kujtesës, por edhe ndryshimet në sjellje, lodhjen, shpërqendrimin, problemet e komunikimit.
• Rreth të gjitha ilaçeve të marra. Ju duhet t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha ilaçet, vitaminat dhe shtesat që po merrni. Merrni udhëzimet tuaja të drogës me ju.
• Rreth të gjitha simptomave të sëmundjes. Fryma dhe trupi janë të ndërlidhura. Bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja nga kurora në këmbë. Çdo gjë mund të bëjë një ndryshim: një rritje (qoftë edhe e lehtë) e temperaturës, humbje peshe, humbje e oreksit, etj. Emërtoni ndonjë sëmundje të mëparshme, sillni me vete dosjen tuaj mjekësore.

Pse po harroj gjithçka, po shpërqendrohem? digjen, prishin ushqimin, prishin, fikin, humbasin, flenë shumë, luajnë shumë, harrojnë

(10+)

Pse po harroj gjithçka? Si të mos harroni? Pse jam i hutuar gjatë gjithë kohës? Çfarë të bëni me harresën?

Pyetje:

Unë jam i shpërqendruar vazhdimisht, harroj ushqimin në sobë, çështjet urgjente, hap dritaret, telefonoj gruan time, takoj fëmijën nga shkolla, etj. Unë tashmë jam drejtuar tek mjekët, stërvit vëmendjen time. Asgjë nuk ndihmon, çfarë duhet të bëj?

Pergjigje:

Harresa, mungesa e mendjes është normale

Kohët e fundit, një rrjedhë kolosale e informacionit ka rënë mbi ne. Koka jonë thjesht nuk është përshtatur me të. Mjedisi ynë gjatë evolucionit tonë nuk ishte i mbushur me aq shumë informacion. Harresa dhe shpërqendrimi lindin si përgjigje ndaj mbingarkesës së trurit.

Gjëja kryesore këtu është të mos bësh panik. Nëse jeni të shqetësuar vazhdimisht, stresi do të përkeqësojë më tej harresën. Kjo është pikërisht ajo që ndodh me ju. Relaksohuni. Ka një dalje.

Harresa është fatkeqësia jonë

Shpesh në jetën e përditshme duhet të bëjmë diçka që në asnjë rast nuk duhet të harrohet. Për shembull, ngrohni një tigan, saldim ose hekur, zieni supën, ngrohni ushqimin, derdhni ujë në një banjë, ngarkoni bateritë për një makinë prerëse, stërvitje ose kaçavidë. Pasojat e harresës mund të jenë shumë të ndryshme - nga fytyrat e zymta por të sjellshme të anëtarëve të familjes, deri te dëmtimi i pronës dhe zjarrit. Çështja është e ndërlikuar nga fakti se punë të ndryshme kërkojnë intervale kohore shumë të ndryshme. Pra, ngrohja e një tigan kërkon 3 minuta, gatimi i supës - 2 orë dhe karikimi i baterisë - në ditë.

Situata përkeqësohet nga stresi i vazhdueshëm, shfaqja e akumulatorëve të tillë të vëmendjes në shtëpi si TV me një numër të madh programesh, kompjuterë, internet, telefona celularë dhe smartphone.

Le të kujtojmë se cilat gjëra të tjera kërkojnë kontroll të kohës. Shfaqja e preferuar televizive. Ushqyerja e kafshëve. Supë e zier. Hapat e gatimit, për shembull, skuqeni për tre minuta mbi nxehtësinë e lartë, gjysmë ore mbi temperaturën e ulët.

Kostoja e të harruarit në mbarë vendin është kolosale

Me siguri ju mund të mbani mend shumë raste kur harresa çoi në tym në apartament, një skandal, zhvishem të veshjes jo ngjitëse nga tigani dhe madje edhe në pasoja më serioze. Sipas vlerësimeve të mia, harresa shkakton dëme materiale, në përpjesëtim me 1% të të ardhurave vjetore të fermës.

Blini një kohëmatës

Çfarë të bëni? Përgjigja është e thjeshtë. Ne kemi nevojë për një orë shtëpie. Por jo vetëm aq mekanike, e kthyer për 5 minuta, ajo ra në pesë minuta. Ne kemi nevojë për një kohëmatës mbi të cilin do të ishte e mundur të caktonim sa momente për një kujtesë, në kohë të ndryshme, në intervale të ndryshme, për pesë minuta, për një orë, për një ditë, për një javë paraprakisht. Një kohëmatës si një celular, por i madh dhe i sheshtë për tu varur në një mur. Elektronika na ka krijuar një problem me një informacion të tepërt, le të na ndihmojë të përballemi me të.

Ka orë të tilla në shitje. Ndani përvojën tuaj nëse dikush e ka përdorur atë.

Kohëmatësit e tillë tashmë ekzistojnë në sistemet e shtëpive të zgjuara, dhe ata jo vetëm që do të bip në kohë, por gjithashtu do t'ju dërgojnë SMS nëse jeni larg.

Mësojeni veten të përdorni kohëmatësin gjatë gjithë kohës, edhe në çështje të vogla. Të gjitha problemet tuaja gradualisht do të zhduken me kalimin e kohës. Tensioni dhe stresi do të kalojnë. Atëherë koka juaj do të punojë më mirë.

Jini të shëndetshëm dhe mos u shqetësoni.

Fatkeqësisht, gabimet hasen periodikisht në artikuj, ato korrigjohen, artikujt plotësohen, zhvillohen, po përgatiten të reja. Regjistrohuni në lajmet për të qenë të informuar.

Nëse diçka nuk është e qartë, sigurohuni që të pyesni!
Bej nje pyetje. Diskutimi i artikullit.

Më shumë artikuj

Pse po humb gjithçka? Ku shkojnë, zhduken gjërat, mjetet, dokumentet ...
Unë nuk mund t'i gjej gjërat e mia, po humbas gjithçka. Mund të humbas telefonin, dokumentet, paratë. Para ...

Pse ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës? Pse po shëndoshem? ...
Vazhdimisht i uritur. Pse? Arsyet mund të jenë si më poshtë ...

Si të lani dhëmbët? Pastë dhëmbësh e mirë, e shëndetshme. Si të kujdeseni për një dhëmb ...
Si të kujdeseni për dhëmbët tuaj - përvoja e stërgjyshes sime, e cila vdiq në 82 vjeç me të gjithë ...

Sa kohë (orë) ju duhen, a keni nevojë për të fjetur? Planifiko ...
Sa kohë duhet për të fjetur? Kur të shkoni në shtrat? Gjumi optimal ...

Thurje. Flutur. Vizatime. Modelet ...
Si të thurni një model - Flutura. Udhëzime të hollësishme me shpjegime ...

Çiklizëm. Çiklizëm. Përfitoni. Rregulla, këshilla. Konsumimi i e ...
Pse është e dobishme të ngasësh një biçikletë. Si të organizoni udhëtime me biçikletë. Kur dhe si ...

Thurje. Spikelets në një fushë të hapur. Rombë konveks të zbukuruar. Modelet ...
Si të thurni modelet e mëposhtme: Veshët në fushën e punimeve të hapura. Rombë konveks të zbukuruar. Nga ...

Thurje. Punë të ndryshme të ndryshme. Vizatime. Modelet ...
Si të thurni modelet e mëposhtme: Punë të ndryshme të ndryshme. Udhëzime të hollësishme me shpjegime ...

Përshëndetje të dashur lexues! Kam harruar të telefonoj shefin tim dhe të tregoj për një takim të rëndësishëm, kam harruar të shoh mikun tim dhe t'i them fjalë të rëndësishme, kam harruar, harruar dhe harruar. Çuditërisht, kjo ndodh shpesh, megjithatë, njerëzit nuk e marrin me zemër dhe nuk i japin rëndësi. Simptomat përkeqësohen çdo ditë, por askush nuk shkon tek mjeku. Pse ndodh harresa dhe pse "Unë vazhdoj të harroj gjithçka" bëhet normë? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Shkaqet

Harresa, siç thonë mjekët, është e ashtuquajtura "mbingarkesë informacioni" e trupit të njeriut. Nuk ka asgjë për të bërë - bota e sotme vendos rregullat e veta të jetës, të cilat ne, njerëzit, jemi të detyruar t'i ndjekim.

Ka shumë arsye për këtë fenomen. Në raste veçanërisht të vështira, harresa i atribuohet një çrregullimi neurologjik. Para së gjithash, ata flasin për sëmundjen Alzheimer. Fatkeqësisht, është e pamundur ta kurosh atë, por ka një shans për të lehtësuar gjendjen.

Pacientët injektohen me transmetues - një ilaç i veçantë që rimbush sasinë e pamjaftueshme të një substance që ndihmon informacionin të udhëtojë nëpër qeliza.

Një arsye tjetër, e cila është mjaft e zakonshme, është demenca e shkaktuar nga sëmundjet vaskulare. Ky lloj sëmundjeje zhvillohet shumë shpejt, prandaj është e rëndësishme që simptomat të ndërpriten menjëherë.

Për këtë, ekzistojnë ilaçe speciale që mbështesin aktivitetin e trurit. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dalloni një sëmundje të vërtetë nga lodhja ose shqetësimet e zakonshme. Provoni këtë eksperiment.

Për shembull, ju mendoni se keni harruar emrin e një sendi, por sapo të dëgjoni emrin, e mbani mend menjëherë, prandaj, ky është vetëm një ndërprerje në punë, dhe jo një sëmundje serioze. Konsultohuni me një psikolog në mënyrë që të mos e çoni çështjen.

Shpesh një fenomen i tillë si harresa ndodh në një periudhë kur një person pushon së kuptuari veten, duke mos dëgjuar mendimet e brendshme dhe ndjenja me të cilën ai kalon jetën është një provë që nuk do të përfundojë kurrë.

Në një situatë të vështirë të jetës, kur një person ka probleme në punë ose në jetë, ai dëshiron të shkëputet nga realiteti dhe të mos mendojë për asgjë - një harresë e lehtë vjen në ndihmë të trurit, kur trupi, kështu, përpiqet të shkëputet nga realitet të paktën për një kohë.

Kjo është një rrugëdalje shpëtuese, mjerisht, për një periudhë të shkurtër kohe.

Çdo ngjarje që ne përjetojmë ose kemi përjetuar në një kohë, negative, e bën trupin tonë të ekzistojë në një zonë shqetësimi dhe ankthi. Këto ndjenja grumbullojnë disa emocione dhe mendime pozitive, kështu që truri përpiqet ta harrojë atë. Shtë ndërtuar një mbrojtje psikologjike, e cila nuk lejon që mendimet të depërtojnë në trup.

Truri harron atë që po shkaktonte dhimbje për një periudhë kohe. Një person largohet nga vetja, por asgjë nuk ndryshon, sepse qendra e vuajtjes nuk është zhdukur askund. Ne thjesht e harruam atë.

Kjo ndodh për disa arsye. E para është lodhja banale dhe mungesa e gjumit. Kur emocionet negative grumbullohen në trup gjatë ditës, për shembull, një grindje me një mik dhe një shef të zemëruar, është e vështirë të kontrollosh veten.

Nëse e shtoni këtë mungesë gjumi - nervozizmi shkon në një nivel të ri. Shtojini kësaj lodhjen dhe voila të grumbulluar - truri po përpiqet të mbrojë veten nga teprica e informacionit, duke harruar gjërat themelore.

Arsyeja e dytë është depresioni ose pakënaqësia nga jeta e përditshme.

Trupi është nën stres, pasi nuk ndjen emocione pozitive kur ngrihet në mëngjes. Në vend të kësaj, ai merr një pjesë të pakënaqësisë me rrethanat e jashtme, të cilat gjithashtu ndikojnë negativisht në gjendjen e të gjithë sistemit nervor.

Mëngjesi nuk është i lumtur, puna nuk është e lumtur dhe duket se nuk ka kuptim të vazhdosh të ekzistosh në këtë planet.

Truri është i befasuar, ndonjëherë përpiqet të kthehet në jetën e tij të mëparshme, por është e kotë. Ju keni një mendim të qartë se nuk do të jetë më mirë. Truri fillon të ndërtojë një mbrojtje dhe të pezullojë aktivitetin e tij.

Shfaqet harresa dhe një ndjenjë e vazhdueshme se diçka nuk është bërë. Kjo do të vazhdojë derisa të vendosni të ktheheni në jetën tuaj të përditshme.

Çfarë të bëni?

Mbani në mend se gjithçka në kokën tonë është e pavetëdijshme, e cila shpesh vjen në jetën e zakonshme me ndihmën e rrëmbimeve të veprimeve, ëndrrave, rrëshqitjeve të gjuhës dhe harresës. Nuk është çudi që ata dolën me shprehjen "rrëshqitje frojdiane".

Në të vërtetë, mësimet e Frojdit janë shumë interesante në këtë drejtim. Ai pretendon se çdo veprim i organizmit, çdo fjalë, nuk është i rastësishëm.

Kjo është nënndërgjegjja jonë, e cila po përpiqet të thotë diçka me ndihmën e personazheve kaq të shkurtër. Shpesh ne nuk duam ta dëgjojmë atë, duke ia atribuar gjithçka lodhjes banale. Frojdi këshillon sa vijon: sa herë që ndodh një rrëshqitje e gjuhës ose rrëshqitje e gjuhës, shkruajeni atë dhe pastaj përpiquni të bashkoni fjalët që keni shkruar.

Ai thotë se në disa raste, del një histori e vërtetë që ju lejon të gjeni përgjigje për shumë pyetje. Për shembull, ju vazhdoni të harroni çelësat e shtëpisë tuaj. Gërmoni në të kaluarën.

Pra, ju keni jetuar veçmas që në moshën 19 vjeç. Duket se fëmijëria është harruar tashmë, por ky problem krijon një shqetësim. Refuzimi ndodh - kjo ndjenjë është shumë shkatërruese, pasi është e vështirë për ta të zotërojnë dhe është e vështirë të kontrollohet.

Ju harroni çelësat, që do të thotë se po përpiqeni të çlironi shpirtin tuaj nga përvojat e panevojshme. Por ju vetëm e bëni atë më keq. Ju shihni një derë të mbyllur, kështu që ndjeni se askush nuk është i nevojshëm në këtë botë të madhe. Këtu lind problemi.

Ndjenja e braktisjes në fëmijëri ndërhyn në jetesën tani. Ajo që harroni është një problem, dhe çfarë saktësisht, ju lehtë mund të analizoni shkakun e shfaqjeve të tilla. Analizoni veten për të hyrë në të pavetëdijshmen në mënyrë që të rijetoni kujtimet, duke i liruar ato prej tyre.

Ushtrimet

Ka një rrugëdalje nga çdo situatë, ashtu siç ka një rrugëdalje nga kjo situatë. Këto këshilla për çdo ditë do t'ju ndihmojnë të përmirësoni kujtesën tuaj, të rregulloni aktivitetin tuaj të trurit dhe të jeni më të suksesshëm.

• Lani dhëmbët me dorën tuaj jo dominuese. Nëse jeni me dorën e djathtë, merrni furçën në dorën tuaj të majtë (hemisfera e dytë është stërvitur, shpejtësia e të menduarit dhe kujtesës përmirësohet) dhe anasjelltas.
• Trajnoni veten që ta mbani listën tuaj të blerjeve në kokën tuaj, jo në një copë letër. Përndryshe, deri në moshën 50 vjeç nuk do të shkoni fare në dyqan, nuk do të jetë e mundur për ju.
• Pas shikimit të filmit, lëvizni mendërisht në tërësinë e tij, duke rindërtuar rrjedhën e ngjarjeve në kokën tuaj. Do të duhen jo më shumë se 20 sekonda, por përfitimet janë të mëdha!
• Lexoni literaturë të re edukative çdo ditë. Të paktën 1 libër në javë. Në total - 52 libra në vit dhe 520 libra në 10 vjet!
• Merrni një kornizë të ndritshme nga dyqani për të futur një poezi të re çdo javë. Detyra juaj është të stërvitni kujtesën tuaj duke mësuar përmendësh një ose dy poezi në shtatë ditë.
• Studio e vallëzimit do t'ju ndihmojë të rregulloni trupin dhe kujtesën tuaj. Ju do të duhet të mësoni përmendësh lëvizjet për ta mbajtur trurin të mos kalojë në një gjendje harrese. Plus, vallëzimi lehtëson stresin.
• Bëni gjërat gradualisht, në mënyrë që të mos i mbuloni të gjitha gjërat në të njëjtën kohë. Pushoni pak në kohë dhe mos kini frikë t'i shtyni gjërat për një ditë tjetër nëse ndiheni të lodhur.

Për mënyra të tjera për të stërvitur kujtesën tuaj, shihni librin e Cype Roger. “Zhvillimi i trurit. Si të lexoni më shpejt, të mësoni përmendësh më mirë dhe të arrini qëllime të mëdha " .

Për çfarë bëhet fjalë ky libër

Ne të gjithë duam të kemi sukses, të vendosim rekorde dhe të ndikojmë në botë, por jo të gjithë ne e kuptojmë potencialin tonë të plotë. Duke u përpjekur të rritemi dhe të zhvillohemi si një person, ne kërkojmë përgjigje jashtë vetes - formula sekrete, kura mrekulli që premtojnë të na japin rezultate të menjëhershme. Por më shpesh sesa jo, përgjigja është në veten tonë - ne nuk dimë se si t'i përdorim në mënyrë efektive aftësitë e trurit tonë.

Në librin e Roger Sipe, trajner dhe konsulent i vetë-përmirësimit, do të gjeni teknika të provuara për përshpejtimin e të mësuarit, zhvillimin e vazhdueshëm dhe performancën që thyen rekord. Ato janë argëtuese për tu mësuar dhe të lehta për t'u përdorur. Dhe megjithëse nuk ka mjete magjike në këtë libër, rezultatet do t'ju duken si një mrekulli e vërtetë:

- të mësojë përmendësh informacion tre herë më mirë;
- lexoni dy, tre apo edhe katër herë më shpejt;
- të formulojë qëllime energjike dhe t'i arrijë ato;
- të jetë i vetëdijshëm dhe të kapërcejë barrierat mendore;
- për të menaxhuar kohën në mënyrë që të jetë e mjaftueshme për gjithçka me të vërtetë të rëndësishme;
- menaxhoni energjinë tuaj gjatë gjithë ditës;
- dhe gjithashtu kuptoni qëllimin tuaj kryesor në jetë.

Ky libër do të zëvendësojë disa botime njëherësh mbi zhvillimin e kujtesës, inteligjencës, leximit të shpejtë dhe menaxhimit të energjisë. Lexojeni atë me një laps në dorë, shkruani mendimet tuaja dhe ndiqni të gjitha ushtrimet e sugjeruara nga autori, dhe ju do t'i çoni rezultatet tuaja në nivelin tjetër.

Receta për pastrimin e enëve të trurit

Mjaltë dhe arra

Chopshtë e nevojshme të copëtoni pesë arra dhe të përzieni plotësisht me një lugë mjaltë natyral të blirit, të shtoni një majë kanelle të copëtuar dhe xhenxhefil, të përzieni, ta vendosni përzierjen në frigorifer për një ditë. Përzierja shëruese duhet të merret tri herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies, një lugë gjelle.

Urtësia popullore thotë: qepë - nga shtatë sëmundje. Dhe kjo nuk është rastësi. Substancat e dobishme që përbëjnë këtë produkt mrekulli ndihmojnë në zgjidhjen e shumë problemeve shëndetësore.

Studiuesit japonezë kanë gjetur një pronë tjetër të dobishme të qepëve. Ajo ka një efekt pozitiv në funksionimin e trurit. Kjo është për shkak të përbërjeve të squfurit që gjenden në qepë.

Këto komponime absorbohen lehtësisht nga trupi dhe parandalojnë plakjen e parakohshme të trurit.

U zbulua se produkti, i popullarizuar në të gjithë botën, rrit ndjeshmërinë e emocioneve pozitive, si dhe promovon rikuperimin e kujtesës.

Sipas ekspertëve, është më e dobishme të përdorni qepë, të skuqura me mjaltë. Ka vetëm një efekt të mrekullueshëm në trup dhe është veçanërisht i dobishëm për njerëzit e moshuar të prirur ndaj zhvillimit të sklerozës.

Por edhe të rinjtë nuk duhet ta lënë pas dore këtë bimë. Forcon sistemin imunitar dhe kontribuon në shëndetin e përgjithshëm të trupit

Lëngu i qepës dhe mjalti

Isshtë e nevojshme të shtrydhni një të tretën e një gote lëng qepë, ta përzieni me një gotë mjaltë natyral, të përdorni përzierjen shëruese një lugë çaji tri herë në ditë gjysmë ore para ngrënies. Përzierja shëruese jo vetëm që do të pastrojë në mënyrë efektive enët e gjakut, por gjithashtu do të forcojë sistemin imunitar.

Lëngje natyrale

Çdo ditë, gjysmë ore para drekës dhe darkës, konsumoni gjysmë gotë lëng shege (alternuar me lëng molle dhe lëng karrote) - kur zgjidhni lëng në dyqan, kushtojini vëmendje faktit që lëngu duhet të jetë sa më natyral, ose bëni lëngje të shtrydhura fllad.

Infuzion rodhe

Necessaryshtë e nevojshme të derdhni ujë të valë në një termos në një grusht (rreth 10 gram) rrënjë të thara të rodheve, lëreni të piqet për 8-10 orë, pastaj tendoseni dhe vendoseni në një vend të ftohtë. Merrni një infuzion shërues duhet të jetë 4 lugë gjysmë ore para mëngjesit. Kursi i pranimit është një muaj. Metoda 5: ushqime të shëndetshme Për përmirësimin e përgjithshëm të shëndetit të trupit dhe pastrimin e enëve të gjakut, duhet të hani një mandarinë, një grusht rrush të thatë dhe arra çdo ditë gjysmë ore para mëngjesit, pas 15-20 minutash, të pini një gotë ujë të përzier me një lugë çaji mjaltë dhe një fetë limoni, më shumë në 10-15 minuta mund të filloni mëngjesin.

Ushqime te Shendetshme

Për një përmirësim të përgjithshëm të trupit dhe pastrimin e enëve të gjakut, duhet të hani një mandarinë, një grusht rrush të thatë dhe arra çdo ditë gjysmë ore para mëngjesit, pas 15-20 minutash pini një gotë ujë të përzier me një lugë çaji mjaltë dhe një fetë limoni, pas 10-15 minutash të tjera mund të filloni për mëngjes.

Hani arra, alga deti, normalizoni peshën tuaj, ecni dhe lëvizni çdo ditë dhe lini duhanin!

Dhe sigurohuni që të bini në dashuri - oksidi nitrik prodhohet në gjak, i cili riparon enët e gjakut të dëmtuara, në mënyrë që truri të fillojë të mendojë më shpejt.

A i harroni shpesh disa gjëra të rëndësishme? Ndiqni këto rregulla të thjeshta dhe vendosni kujtesën tuaj në rregull dhe jetë përsëri. Kalofshi bukur dhe ditë të mira.

Nëse ky informacion nuk është i mjaftueshëm për ju, atëherë lexoni artikujt tanë shtesë:

- Si të filloni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrë korrekte? Ne i çmontojmë bazat
- Si të luftoni pagjumësinë dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit
- Rutina e përditshme si një komponent i rëndësishëm i shëndetit të njeriut
- Zhvillimi i aktivitetit fizik: ku të filloni
- Ne luftojmë mbipeshën: a është e mundur të hamë gjatë natës
- Gjithçka që duhet të dini për higjenën personale: rregullat dhe rregulloret themelore
- Efekti i alkoolit në shëndetin e njeriut
- Dëmi i pirjes së duhanit për trupin femëror: si të shpëtojmë

Shihemi se shpejti!

Keni probleme me kujtesën? Nuk ju kujtohet ku e vendosët faturën ose çelësat e makinës? Epo, mungesa e mendjes së zakonshme nuk është e frikshme. Por nëse shfaqen probleme më serioze, kur vuan jo vetëm kujtesa afatgjatë, por edhe ajo afatshkurtër, çrregullime të tilla na pengojnë të jetojmë. Cila mund të jetë arsyeja e dëmtimit të kujtesës?

Stresi, stresi nervor, lodhja kronike e shoqëruar me pagjumësi janë shkaqet më të zakonshme të problemeve të kujtesës. Gjatë gjumit, truri rendit informacionin e marrë gjatë ditës, dhe meqenëse nuk ka kohë të mjaftueshme për këtë proces, një pjesë e këtij informacioni humbet.

Mungesa e disa substancave të nevojshme për funksionimin normal të trurit. Për shembull, vitaminat C, E, B6, B12, acidet nikotinike dhe folike.

Abuzimi me alkoolin. Në fillim, dëmtimet e kujtesës ndodhin në mënyrë sporadike, duke humbur vetëm kujtimet gjatë periudhës së dehjes. Pastaj kujtesa përkeqësohet më shumë, ka një ngadalësim në procesin e të menduarit dhe shpejtësinë e perceptimit të informacionit.

Pirja e duhanit gjithashtu kontribuon në harresën - gjatë thithjes së tymit të duhanit, ka një spazmë të enëve të gjakut që furnizojnë trurin dhe ndodh dehja e tij.

Sëmundjet e gjëndrës tiroide. Dëmtimi i kujtesës mund të jetë një nga simptomat e sëmundjeve endokrine të shoqëruara me mungesën e prodhimit të hormoneve tiroide.

Sëmundjet inflamatore dhe infektive të trurit dhe organeve të brendshme. Simptomat e dëmtimit afatshkurtër të kujtesës zhduken pasi sëmundja të shërohet.

Furnizimi i pamjaftueshëm i gjakut në tru. Si rezultat i urisë së oksigjenit në tru, pjesë të tëra të enëve të gjakut dhe organeve pushojnë së kryeri punën e tyre. Ndodh me hipertension, e, e dhe sëmundje të zemrës.

Ndryshimet e lidhura me moshën, të tilla si në sëmundjen e Alzheimerit.

Trauma e kokës me dëmtim të indeve të trurit. Prandaj, përpiquni të mos injoroni s dhe goditjet, dhe nxitoni të konsultoheni me një specialist.

Tumoret e trurit. Ato prishin qarkullimin cerebral duke shtrydhur enët e gjakut dhe indet e trurit.

Në çdo rast, në rast të dëmtimit të kujtesës, mos mjekoni veten, por kërkoni këshilla nga një neurolog. Vetëm një specialist mund të gjejë shkakun e dëmtimit të kujtesës.

Ata ngatërrohen në takime, lënë çelësa në shtëpi, nuk mbajnë mend emrin e librit që po lexojnë tani ... Një harresë e tillë u shkakton shumë telashe. Pse lind?

Shpërqendrim i thjeshtë apo një çrregullim i dukshëm shëndetësor? A mund ta përballojmë vetë harresën tonë, apo ia vlen t'i drejtohemi specialistëve për ndihmë?

Dëmtimet e kujtesës mund të kenë shumë shkaqe. Rastet më të vështira shoqërohen me çrregullime neurologjike. "Dhe mbi të gjitha me sëmundjen e Alzheimerit," thotë neurologu Vladimir Zakharov. - Vetëm në fazën fillestare të kësaj sëmundjeje të pashërueshme mund ta bëjmë jetën më të lehtë për pacientët. Ne e ruajmë kujtesën e tyre me ndihmën e transmetuesve, ilaçe që kompensojnë mungesën e acetilkolinës, një substancë me të cilën informacioni transmetohet nga qeliza në qelizë. Një shkak tjetër i zakonshëm i harresës është demenca vaskulare. Ajo zhvillohet me shpejtësi, dhe në këtë rast, kujtesa ndihmon për të ruajtur ilaçet që normalizojnë qarkullimin cerebral. " Disordersshtë e nevojshme të dallohen këto çrregullime serioze nga harresa e thjeshtë, e cila mund të shkaktohet nga stresi, depresioni ose përvojat traumatike afatgjata. Dhe në këto raste, është mjaft e mundur të përmirësohet kujtesa. "Nëse, pasi keni harruar mbiemrin e aktorit, e mbani mend kur dëgjoni emrin e tij, atëherë shkelja nuk është e një natyre sistemike. Në këtë rast, ia vlen të kontaktoni një psikolog, "thotë Vladimir Zakharov.

Nikolai, 51 vjeç, punonjës i Ministrisë së Kulturës "Nuk mbaja mend sa vjeç jam"

"Vitet e fundit, unë vazhdoj të harroj diçka. Për shembull, më duhet të gjej diçka në zyrë. Por, ndërsa shkoj atje, harroj atë që kam ndjekur. Në detyrë, më duhet të zhvilloj shumë negociata me një larmi njerëzish. Dhe befas i harroj plotësisht marrëveshjet tona paraprake. Një lloj dështimi i papritur, një vello ... Kjo më ndodh gjithnjë e më shpesh, dhe bëhet thjesht e padurueshme. Dhe një ditë tjetër ndodhi diçka jashtë zakonit: nuk mbaja mend sa vjeç isha! E gjithë kjo e bën jetën time shumë helmuese ".

Atij që është afër

Viktimat kryesore të harresës janë vetë harruesit! Pra, mos u bëni shumë të ashpër me ta. Nëse, duke harruar marrëveshjen, personi ju ka zhgënjyer përsëri dhe po përpiqet të gjejë arsyen e harresës së tij, tregoni tolerancë. Sugjeroni, bëni pyetje kryesore që lidhen me një situatë specifike. Kjo është pikërisht ajo që bën terapisti gjatë seancës. Ndihmoni të dashurin tuaj harrues të ushtrojë kujtesën e tij duke i pyetur nëse e mbajnë mend atë që sapo thatë në vend që të përsërisin të njëjtën gjë tri herë. "Kontrolle" të tilla do të kontribuojnë në fokusimin e tij më të madh.

Arsyet psikologjike

"Harresa shpesh lind në momentin kur lidhja e një personi me veten është prishur, ai pushon së dëgjuari zërin e tij të brendshëm dhe e percepton jetën si një provë të vështirë," thotë psikoanalistja Ksenia Korbut. "Harresa harron të jetë një rrugëdalje shpëtimi, megjithëse vetëm për një kohë të shkurtër." Trajnimet psikodramatike, puna me një psikoterapist ndihmon për të sqaruar marrëdhëniet me veten dhe me historinë e familjes.

Nga pikëpamja e psikanalizës

Çdo gjë që kemi përjetuar një herë, gjithçka që na shkakton një ndjenjë shqetësimi, ankthi, frike, e zhvendosim në pavetëdijen tonë. "Kjo është një nga metodat e mbrojtjes psikologjike," shpjegon Ksenia Korbut. - "Duke harruar", ne heqim qafe ambivalencën e ndjenjave tona, mbrohemi nga përvojat negative - me pak fjalë, për një kohë harrojmë se çfarë shkakton dhimbje mendore. Por në të njëjtën kohë ne largohemi nga vetja, sepse shkaku i vuajtjeve tona mbetet i pandryshuar ".

Çdo gjë që ruhet në pavetëdijen tonë shpërthen periodikisht në formë simbolike, në formën e ëndrrave të komplotit, veprimeve të gabuara (gabime klerikale, rezerva), boshllëqe të kujtesës. Aleksandri 32-vjeçar vazhdimisht harron ose humbet çelësat e banesës së tij. Ai u rrit në një familje autoritare dhe prindërit e tij e bënë të qartë shumë herët se ai nuk kishte vend në shtëpinë e tyre. Që në moshën 18 vjeç, Aleksandri ka jetuar në mënyrë të pavarur. Duket se ai harroi përvojat e tij të fëmijërisë, dhe mbase vetëm një harresë e tillë e çuditshme e shqetëson atë. "Refuzimi është një ndjenjë e fortë shkatërruese, është e vështirë të përballosh atë," komenton Ksenia Korbut. - Duke harruar pa vetëdije çelësat, Aleksandri ende po përpiqet të çlirohet nga kjo përvojë. Por çdo herë, duke u përplasur me një derë të kyçur, përsëri dhe përsëri ndjehet e braktisur. " Harrimi tregon një problem dhe ajo që kemi harruar mund të na tregojë se ku të kërkojmë shkakun e vuajtjes. Psikoanaliza ndihmon të zhyteni në të pavetëdijshmen, të përjetoni përvojat e dhimbshme dhe kështu të shpëtoni prej tyre.

Çfarë të bëni?

Ushtroni vëmendje

Blini një kornizë të bukur, futni një fletë me një poezi në të dhe varni në një vend të shquar. Qëllimi juaj është të mbani mend të mësoni përmendësh një ose dy poezi në javë.

Punoni me trupin.

Regjistrohuni në një studio vallëzimi: klasat do t'ju ndihmojnë të mobilizoni kujtesën dhe vëmendjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Mos u përpiqni të bëni gjithçka.

Njerëzit harrues shpesh mendojnë për njëqind gjëra në të njëjtën kohë. Lëreni veten të pushoni dhe mësoni të transferoni disa gjëra te të tjerët - atëherë do t'i përmbaheni fort gjëut kryesore.

Ushtroni shoqata.

Lidhja e një ideje me një tjetër është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mësuar përmendësh ato. Kërkoni teknikat tuaja të memorizimit.

Zhvilloni ndjenjat tuaja.

Sa më shumë të përfshihen ndjenjat tuaja gjatë një aktiviteti të caktuar, aq më shumë ka të ngjarë që diçka që lidhet me të të mbahet mend mirë. Ndaluni në një dyqan parfumesh për të pasuruar gamën tuaj të nuhatjes, lini duhanin për një shije më të mirë dhe kushtojini vëmendje ndjesive tuaja prekëse.