Fakti që gjatë një krize, një ulje e të ardhurave të klasës punëtore ndodh jo vetëm për shkak të uljes së pagave, por edhe për shkak të zvogëlimit të numrit të punëtorëve, ishte thënë tashmë në teorinë e marksizmit. Si të përballeni me stresin nëse pushoni nga puna dhe çfarë të bëni më pas, thotë psikologia klinike dhe neuropsikologia Svetlana Kachalova.
Stereotipe të rrezikshme
Ksenia Matveeva, SMOL.AIF.RU: Svetlana Viktorovna, më thuaj, a është e vërtetë që njerëzit e moshës së mesme e kanë më të vështirë të merren me pushimet nga puna?
Svetlana Kachalova:Është e vështirë të thuhet se në cilën moshë njerëzit përjetojnë tkurrje më keq ose më mirë. Kjo do të thotë, nëse pushimi nga puna ka ndodhur në të ashtuquajturën mesi të jetës - mosha e mesme, kjo nuk do të thotë se një person i tillë do të durojë stresin më lehtë ose më rëndë sesa një punonjës më i ri ose më me përvojë.
Reduktimi në çdo moshë është si një lloj momenti historik që një person nuk mund ta kapërcejë, një rrugë që ai nuk mund ta ndiqte deri në fundin fitimtar.
Shkarkimi ose largimi nga puna është stres, një krizë për një person. Si rregull, kur pushon punonjësit, punëdhënësi nuk mendon për karakteristikat psikologjike të punonjësit, sepse ka kategori punonjësish që nuk i nënshtrohen pushimeve nga puna. Prandaj, ata që nuk bëjnë pjesë në këto kategori pushohen nga puna për shkak të reduktimit.
Të gjithë e trajtojnë stresin ndryshe. Ashtu si një krizë, stresi shfaq kërkesa të vazhdueshme për përshtatje. Aktivizohen mekanizmat e mobilizimit dhe të ankthit. Ky është një tension i përgjithshëm që prek sferën mendore dhe emocionale. Natyrisht, një person fillon të nxitojë, ai ndihet i pasigurt. Nëse ky është një burrë, atëherë pasiguria mund të përhapet në një shkallë globale: burrat përjetojnë kriza të tilla shumë më të vështira se gratë.
Fakti është se në kulturën tonë është formuar një stereotip i një burri të familjes, dhe nëse ai ndalon të sjellë para në shtëpi, atëherë problemet mund të fillojnë brenda familjes. Më shpesh në raste të tilla, gruaja shprehet drejtpërdrejt: "Duhet të sillni para!" Nuk është e drejtë. Shpesh, pas skandaleve, një burrë merr dy punë me aftësi të ulëta, dhe ai nuk ka energji dhe kohë jo vetëm për të gjetur një punë të denjë, por edhe për t'u kujdesur për familjen e tij dhe, çfarë është shumë e rëndësishme, për veten. zhvillimin.
ndihmo veten
- Çfarë ndodh me një person, me botën e tij të brendshme, pas një reduktimi?
Pas pushimeve nga puna, një person që nuk është përshtatur fare me jetën detyrohet në mënyrë të pashmangshme të përballet me probleme të pazakonta për të. Le të imagjinojmë që ka punuar 10-15 vjet në një fushë, në një vend dhe është një specialist i ngushtë. Pajtueshmëria me statutin, rregullat specifike, normat specifike. Nëse një person kalon një kohë të gjatë në kushte të caktuara, korniza të caktuara që i vendos një program nga jashtë, ai nuk zhvillohet në mënyrë krijuese dhe nuk bëhet fleksibël. Mendimi i një personi të tillë bëhet i ngurtë - i ngurtë. Kur kjo ndodh, një person "osifikohet" brenda kornizës së caktuar. Dhe do të jetë shumë e vështirë për një person të tillë, për shembull, të dalë në pension, ose, aq më tepër, të pushohet nga puna. Nëse një person ka një "gjen varësie", atëherë pikërisht në këtë kohë mund të realizohet - një burrë, për shembull, mund të fillojë të pijë për të mbytur dhimbjen (shumë e bëjnë këtë, veçanërisht për ish-ushtarakët).
Nga njëra anë, stresi mobilizohet, por të menduarit e një personi të tillë është i ngurtë dhe shpesh nuk ka asgjë për të mobilizuar - në fund të fundit, personi është i kockëzuar brenda kornizës së zakonshme.
- Pse po ndodh kjo?
Të menduarit bëhet i ngurtë kur nuk i japim trurit mundësinë të zhvillohet dhe nuk e mbushim të menduarit. Një person që fillon të zotërojë disa njohuri të reja, aftësi të reja, pas 40 vjetësh krijohen lidhje të reja shoqërore në strukturat e trurit dhe ai mbetet i menduar dhe i zgjuar për një kohë të gjatë. Kjo ndihmon për të "zmbrapsur" demencën senile. Edhe nga ky këndvështrim, është shumë e rëndësishme të mësosh dhe të zhvillohesh vazhdimisht.
Më parë, ndërmarrjet kishin grupe hobi dhe udhëtime të përbashkëta. Tani gjithçka zbret tek një lloj ngjarjesh korporative - në thelb, ahengje me pije. Çdo festë e tillë, e aromatizuar bujarisht me alkool, do të thotë që miliona qeliza nervore të çohen fjalë për fjalë në kanal. Sot, menaxherët nuk janë të interesuar të zhvillojnë personalitetet e vartësve të tyre; në një shoqëri të komercializuar, fitimi, të ardhurat janë të parat, gjithçka bëhet për shfaqje.
Në këto kushte, vetë personi duhet të punojë në zhvillimin personal. Kur nuk ka nevojë apo dëshirë të tillë, lindin probleme. Një person pushohet nga puna, dhe ai, i papërshtatur, i papërshtatur, thjesht nuk di çfarë të bëjë. Për shkak të këtij stresi, mund të zhvillohen edhe gjendje të rënda depresive.
Çështje parimore
- Por ka "skenar" të tjerë?
Një person krijues, duke punuar gjatë gjithë jetës së tij dhe duke u zhvilluar njëkohësisht, zgjeron vazhdimisht "fushën e tij të kompetencës". Është shumë e rëndësishme të zhvillohet, edhe nëse pozicioni duket se nuk e lejon këtë - shkoni në seminare, përmirësoni kualifikimet tuaja dhe kaloni trajnime shtesë.
Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk kujdesen për zhvillimin e tyre personal. Në fund të fundit, është shumë më e lehtë të vish në punë, të shërbesh kohën e caktuar dhe të shkosh në shtëpi. Dhe kështu çdo ditë, vit pas viti, për 10, 15, 20 vjet.
Disa njerëz kanë një nevojë të fortë për zhvillim personal. Një person i tillë, edhe duke pasur të ardhura të qëndrueshme në një pozicion të arsyeshëm, përpiqet të rritet, të marrë arsimim shtesë dhe të zgjerojë horizontet e tij.
Arsimi shtesë është përgjithësisht shumë i mirë. Edhe nëse nuk është kurrë plotësisht i dobishëm, ai zhvillon trurin.
- Çfarë saktësisht mund të këshilloni një person që është pushuar nga puna?
Para së gjithash, në asnjë rast nuk duhet të bëni panik dhe të supozoni se bashkë me përvojën tuaj të punës në vendin tuaj të mëparshëm të punës, jeta juaj përfundon. Këtu ju duhet të mbani një qëndrim pozitiv, të besoni në më të mirën: nuk ka para tani, por do të shfaqet së shpejti; nuk ka punë - do ta kërkoj dhe do ta gjej. Së dyti: duhet të mbani mend se cilat aktivitete ju kanë pëlqyer një herë e një kohë, ndoshta në rini apo edhe në fëmijëri. Është shumë e mundur që keni ëndërruar të bëheni artist, ose të shisni lule, ose të mblidhni biçikleta. Filloni pak - rregulloni hidraulikun në shtëpi, kuptoni se si dhe çfarë funksionon. Ndoshta një hobi gjysmë fëmijëror do të bëhet baza për një biznes fitimprurës. Ju duhet t'i vendosni vetes një qëllim - të bëni diçka "përsosur" - thjesht jashtë parimit.
Goditni Universin
- Sot ka shkëmbime pune...
Shpesh një punëtor i pushuar nga puna, duke ardhur në bursën e punës, pret që t'i jepet e njëjta gjë - i njëjti status, të njëjtat të ardhura. Jo të gjithë duan të mësojnë diçka të re.
Këtu është e rëndësishme të mos kesh frikë nga një pozicion i ulët, "prestigji i ulët" i punës, të mos kesh frikë të fillosh pak, nga bazat. Dhe ky është një problem i madh për shumë njerëz. Kur një person e konsideron një punë shumë modeste dhe me status të ulët të papranueshme për veten e tij, ai vazhdon të ngadalësojë zhvillimin e tij personal. Por zhvillimi shpirtëror i një personi karakterizohet saktësisht nga aftësia për të kapërcyer vështirësitë dhe për të duruar goditjet e fatit; një person zhvillohet në një gjendje krize.
- Sa mund të zgjasë një krizë e tillë?
Si rregull, psikologët japin disa vite për të kapërcyer plotësisht një krizë. Nëse flasim për një pauzë, atëherë nuk është e rëndësishme: mund të ndërroni: flini pak, hidheni me parashutë. Por pauza mund të zvarritet. Prandaj, ju këshilloj të mos provoni, por të bëni: të mos përpiqeni të gjeni veten, por të kërkoni. Ju mund t'i këshilloni të dashurit tuaj që të jenë të durueshëm, të mençur, të mos bëjnë presion, por të japin një dorë ndihmë dhe t'ju ndihmojnë të realizoni veten. Forca e një familjeje testohet gjithmonë nga situatat e krizës nga jashtë: dhe humbja e një prej anëtarëve të familjes është arsyeja më e mirë për t'u bashkuar, për të treguar bashkëpunim dhe ndihmë reciproke. Fatkeqësisht, shumë familje nuk e kalojnë këtë test.
Është e rëndësishme të kuptohet se shkarkimi ose pushimi nga puna është një "goditje nga Universi", një sinjal nga hapësira që i jep një personi një shans për të kuptuar veten dhe për të rivlerësuar jetën e tij, qëllimin e tij.
Ju jeni pushuar nga puna. Nuk është lajmi më i mirë, veçanërisht nëse jeni 53 vjeç. Shpesh mund të dëgjoni se në Bjellorusi askush nuk ka nevojë për punëtorë të moshës para pensionit. Ne e pyetëm punonjësen e shëndetësisë Alena se si t'i mbijetosh "goditjes" tre vjet para daljes në pension, të përballosh stresin ekstrem dhe të shkosh të kërkosh një punë të re - ku në vend të një oficeri personeli gjendesh në botën e fjalës deri tani të panjohur HR.
Departamenti ynë u ndërpre sepse nuk kishim nevojë. Progresi nuk qëndron ende; Interneti dhe teknologjia po zëvendësojnë fuqinë punëtore. Qendrat e diktafonit janë hequr nga të gjitha klinikat në Minsk. Menaxhmenti konsideroi se plotësimi i epikrizave nuk kërkonte shumë kohë (kishim një ditë tetë orëshe), dhe vendosi që këto përgjegjësi t'ua transferojë mjekëve: plotësimin e ditarëve, të dhënat ambulatore, recetat... Kanë mbetur rreth 15 minuta për Nga njëra anë, kjo zgjidhje është shumë e mirë: mediat e letrës janë të humbura dhe të konsumuara. Plus, nëse pacienti jetonte në Osipovichi dhe erdhi në Minsk për trajtim, ju mund të gjurmoni të gjithë historinë e tij mjekësore dhe trajtimin në internet. Është komode. Nga ana tjetër, deri sa u fut sistemi, ne si departament kishim ende nevojë. Mjekët nga klasa ime e diplomimit janë përgjithësisht të barabartë me kompjuterët: ata nuk kanë as shpejtësi dhe as aftësi. Ky është një proces kompleks. Dhe mjekët (me fjalët e tyre) shpenzojnë shumë kohë duke mos trajtuar pacientin, por duke plotësuar grumbuj dokumentesh.
Ndihesha si një vajzë e klasës së parë
Kam punuar plot 15 vjet në një vend: fëmijët e mi u rritën këtu, unë u rrita këtu dhe praktikisht dola në pension - një zonë rehati. Mendimet e para: tmerr. Ju nuk e shihni veten askund tjetër. Ju keni punuar gjysmën e jetës tuaj në një spital që e njihni përmendësh: mjekët, menaxhmenti, të cilët mund t'i këshilloni. Ju nuk mund të shkoni në Uzinën e Traktorit dhe Kommunarka - nuk keni përvojën e nevojshme. Më ofruan pozicionin e një infermiereje për 200 rubla në muaj: të laj dyshemetë, repartet, të pastroj pacientët, të ndërroj pelenat nëse është e nevojshme. Dyshova për një kohë të gjatë dhe derdha shumë lot. Nuk ka mbetur asgjë deri në pension dhe të hedhin në rrugë. Na dukej se nuk do të na punësonin askund tjetër, se në atë moshë shteti nuk kishte nevojë për punëtorë. Por në realitet doli të ishte krejtësisht e kundërta: në këtë moshë ata punësojnë vetëm njerëz (dua të them personelin e ri mjekësor dhe pozicione të tjera të nivelit të mesëm).
Rreth kësaj teme: "Ne të gjithë jemi të quajtur vajza." Si duket puna e një mjeku vendas nga brenda?Për herë të parë pas një kohe të gjatë, më duhej të shkoja në intervista. Isha i frikësuar, i turpëruar, më doli një mijë arsye për të mos telefonuar dikë. Vajza ime më ndihmoi me CV-në në internet, madje aplikova për vende të lira pune interesante, por kisha frikë se procesi i përzgjedhjes në klinikat private do të ishte shumë i vështirë. I kam gënjyer të gjithë dhe veten se kam thirrur punëdhënës me vende të lira pune. Dhe pastaj në fakt fillova të telefonoja sepse kuptova që nuk doja të ulesha në shtëpi.
Ndihesha si nxënëse e klasës së parë. Por ishte më e lehtë për mua, sepse ne kërkonim një punë me një shok të “zvogëluar”. Në ditën e parë pas pushimit nga puna, ne vizituam pothuajse të gjitha klinikat në qytetin e Minskut. Ata thjesht erdhën, trokitën në departamentin e HR dhe pyetën nëse duheshin punëtorë. Menduam se do të na shikonin sikur të ishim bosh. Por kjo nuk është absolutisht e vërtetë. Na pritën me respekt, në disa vende edhe si familje. Vetëm në një klinikë ata as nuk na ngritën sytë, sikur një qen endacak të kishte hyrë në një zyrë ku piqeshin ëmbëlsira për elitën: "Nuk ka vend". Por ne u përpoqëm dhe u larguam me qetësi nga ky institucion.
Doli se nuk ishte aspak turp të vinte diku. Pavarësisht se ishte shumë e vështirë dhe prisni një kthesë nga porta. Na morën numrat e telefonit, kishte pak vende të lira të hapura, por ato ishin planifikuar në të ardhmen (disa planifikonin të dilnin në pension, të tjerët thjesht largoheshin).
Intervista më e tmerrshme ishte në një klinikë dentare private. Ata më thirrën vetë përmes faqes së internetit me një rezyme dhe më thirrën tre herë. Dy të parat thjesht nuk mund të vija, por në të tretën mendova se meqenëse më thërrisnin kaq aktivisht, ndoshta duhet të provoja.
Më duket se do të ishte më e lehtë të kalosh një kast për një agjenci modelimi në Paris sesa një intervistë në një klinikë ku premtojnë 400 rubla për një recepsionist të zakonshëm.
Unë shkoj tek ata, mendoj se intervista do të jetë një për një me autoritetet. Dhe aty janë ulur edhe tetë persona të tjerë. Një grua doli me pyetësorë - ata nuk ishin shumë dembel për t'i shtypur ato! Ata përshkruajnë informacione personale në detaje, sikur të ishin rekrutim në një lloj agjencie: kush dhe ku punon burri, cilët janë fëmijët, çfarë lloj arsimimi, çfarë feje jam unë. Ju do të mendonit se nëse do të thosha se jam muslimane, do të më lyenin menjëherë me ujë dhe do të më nxirrnin nga zyra ose do të më kërkonin të mbaj hixhab.
Kjo nuk ka ndodhur më parë. Në rininë time kam punuar për një kohë të gjatë në Ministrinë e Statistikave (OSHC), sapo erdhët, pyete nëse duheshin punëtorë, nëse po, u jepje një libër pune, një diplomë dhe të nesërmen nise punën. Të gjitha. Asnjë pyetje budallaqe apo pluhur në sy. Dëshironi të punoni? Puna. Nuk kishte as praktika.
Rreth kësaj teme: "E kuptova se nëse nuk largohem nga Bjellorusia në moshën 49-vjeçare, nuk do të largohem kurrë." Historia e Tatyana, e cila u transferua në Poloni
Në punë ka "yje" të rinj që as nuk ju përshëndesin
Filluan të na thërrisnin një nga një nga dera e xhamit. Ne, si pulat, ulemi në shtyllat tona dhe shohim se si viktima u del 12 personave të veshur. 11 femra me modele flokësh voluminoze dhe një mashkull modest intelektual. Me një vështrim arrogant filluan të më pyesnin: “Ha-ha, a ke mbaruar fakultetin?!” Për të cilën e pyeta me zemërim: “Pse nuk është ky institucion arsimor? Lexove rezymenë time, më ftove tri herë, ma merrje ditën dhe tani me tallje më pyet se çfarë kam mbaruar?” Pastaj kishte pyetje të pakëndshme. Kishte disa pyetje për fëmijët që më zemëruan. Faleminderit Zotit, nuk e mbaj mend më. E lashë intervistën me një vendim të qartë se nuk do të kthehesha më këtu. Biseduam me femrat në radhë dhe rezultoi se ky konkurs ishte hapur prej katër muajsh. Dhe disa vajza vijnë përsëri.
Pas kësaj, unë nuk iu përgjigja asnjë pozicioni të lirë për strukturat tregtare - dëshira humbi. Sepse ne jetojmë në qytetin e Minskut, shikoni njerëzit në transport, në dyqan - ky është një qytet i zakonshëm. Dhe si mund të vijë një grua në pozicionin e recepsionistes me çelësat e një Porsche në xhep? Dhe kjo është përshtypja që kam. E gjithë kjo është pak e ndarë nga realiteti. Unë aplikoj për një pozicion të rregullt, e di punën time, kam përvojë dhe njohuri... Është e pakëndshme.
Pastaj për herë të dytë vizitova të gjitha institucionet qeveritare. Doli që një klinikë (në anën tjetër të qytetit) kishte nevojë për një gjendje civile. Vendosa ta provoja pasi nuk kisha zgjidhje. Përgjegjësitë e reja ishin të frikshme: këtu ishte e nevojshme të punonim me një fluks të madh njerëzish, në vendin e mëparshëm uleshim veçmas dhe punonim vetëm me mjekë.
Njerëzit në këtë moshë nuk mund të pushohen nga puna. Ky është stres i çmendur, dhe jo çdo person mund ta përballojë atë. Është e vështirë si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Është më e lehtë për të rinjtë të përshtaten – e di, edhe unë isha i ri. Kjo nuk është rritje, por ecje nëpër mundim. Të paktën për herë të parë. Nuk kam fituar shumë vetëbesim, por po mësoj të komunikoj me njerëz të rinj, të zgjidh probleme të reja dhe të studioj. Prandaj, çmenduri, më anashkaloni!
Unë shkova në një praktikë falas për dy javë. Në fillim nuk ishte e mundur as të shkonte në tualet: njerëzit ishin të sëmurë, shpesh të zemëruar dhe me nxitim. Nuk flitej fare për ndonjë të keqe. Unë haja në shtëpi në mëngjes dhe kur kthehesha në mbrëmje. Vajzat më ofruan çaj ose kafe, ishte mirë. Në çdo ekip ka njerëz shumë të sinqertë që do të ndihmojnë dhe do t'ju japin një shpatull. Ka edhe yje që mund të mos thonë as përshëndetje. Edhe pse jeni një ekip, në teori ju ndihmoni njëri-tjetrin të përballoni më shpejt ngarkesën e punës, por duket sikur po i hiqni diçka këtij personi. Për më tepër, ai mund të jetë shumë më i ri se ju. Fillimisht u mërzita shumë, madje qava dhe më pas vendosa të mos reagoja, thjesht të punoja.
Rreth kësaj teme: Si një stilist veshjesh në moshën 47-vjeçare u rikualifikua për t'u bërë testues
Të njëjtat gra inkurajuan menaxhmentin që të merrte një vendim për personin që kërkonin më shpejt. Më thirrën dhe më ofruan të plotësoja dokumentet. Po të mos ishin ata, nuk do të kisha qëndruar atje: puna është e panjohur, është e vështirë t'i kuptoj gjërat vetë. Ju mësoni gjithçka të re, pyesni përsëri disa herë. Në ditën time të parë të punës doja të merrja dokumentet e mia. Rrjedha e njerëzve është e padurueshme. Por ju mësoheni me gjithçka.
Pacientët më skandaloz nuk ishin aspak gjyshet - janë luleradhiqe të Zotit - por të rinjtë 25+.
Shumë prej tyre vijnë duke u dukur sikur u detyrohen gjithçka. Dhe ata presin të njëjtin reagim - që të gjithë t'u nënshtrohen atyre. Ata kërkojnë publikisht të thërrasin administratën, të ngrenë zërin dhe të tërheqin vëmendjen. Administrata e njeh këtë lloj njerëzish: dhe është më e lehtë për ta të luajnë së bashku. Ato janë të dukshme menjëherë, madje edhe të dëgjueshme përmes telefonit.
Kishte një rast kur, në një nga ditët e para të stazhit, plotësova kartën e një pacienti, por isha shumë nervoz, harrova syzet dhe nuk dalloja dot emrin në pasaportë. Dhe dokumenti ishte ende shumë i zbehur. Unë po pyes:
Më tregoni si ta shqiptoni saktë mbiemrin?
- Aty shkruhet!
- Vështirë për t'u parë.
- Pra, nëse nuk sheh mirë, pse dreqin je ulur këtu?!
Burri ishte qartë i dehur, kështu që nuk mund të debatoni fare me njerëz të tillë, thjesht duhet të vazhdoni punën tuaj. Epo, pse jam ulur këtu - vërtet nuk e di! Pastaj ata janë të kënaqur menjëherë me gjithçka dhe i pëlqejnë. Disa, natyrisht, lënë ankesa, por ky është një rast ekstrem.
Mësova të mos i marr gjërat për zemër jo këtu, por në punën time të mëparshme. Aty kishte vërtet njerëz të sëmurë rëndë. Ne dëgjuam dhe pamë aq shumë... Ne mbajtëm të gjithë historinë e tyre mjekësore. Dhe unë i di shumë mirë emrat e diagnozave që nuk shprehen, por fshihen. Për shembull, nëse të afërmit nuk duan që një person të dijë se ai ka kancer, atëherë mjekët nuk e shkruajnë hapur këtë. Për sëmundjen do t'u thuhet vetëm të afërmit dhe në dokumentin e daljes pacientit do t'i shkruhet RETI (emri është ndryshuar), ai nuk e di se çfarë do të thotë kjo grup shkronjash, por unë e di. Dhe nëse jeni gjithashtu i ri... Është shumë e vështirë të lini gjithçka të kalojë. Pati edhe epikriza pas vdekjes.
Rreth kësaj teme: "Ne jemi llum cinikë me zemër të mirë." Monologu i një ndihmësmjeku të ambulancës në qendrën rajonale
Të ndryshoj vendin e punës në moshën 50-vjeçare më duket sikur më janë hequr pesë vjet nga jeta
Shkoja në punë sikur të ishte ditë pushimi, bëhesha gati në mëngjes, pa nerva dhe panik. Ndoshta pas gjashtë muajsh diçka do të ndryshojë edhe këtu. Por ky është tension i egër. Nuk do ia uroja askujt. Ju ndiheni si një fëmijë në një kopsht fëmijësh dhe të gjithë rreth jush janë mësues. Dhe ju tërheq mëngët e tyre: "Të lutem më trego!" Trego!" Dhe ju jeni një i rritur pa njohuritë që i nevojiten këtij vendi. Nuk është e lehtë, por e shoh pozitivisht të ardhmen. Ku do të ishim pa pozitivitet? Do të mësoj gjithçka! Por nuk do të kërkoj më punë (qesh).
Më vjen keq për të vetmen gjë: që nuk mora një arsim normal njerëzor, një arsim të lartë. Në një farë mënyre, ky është një garantues. Dhe fakti që për gjërat bjelloruse thonë se janë të këqia... Në çdo rast duhet të ketë arsim. Ky është zhvillimi, horizonte. Ndoshta në një farë mënyre është edhe më mirë këtu sesa në Spanjë, thjesht nuk dimë për të. Duhet të përpiqesh ta duash vendin në të cilin jeton.
Nëse vëreni një gabim në tekst, zgjidhni atë dhe shtypni Ctrl+Enter
Përshëndetje, Valeria! Nevojë për këshillën tuaj. Deri vonë, gjithçka ishte e shkëlqyer për mua: punë në një organizim të mirë, paga e qëndrueshme, ekip i mirë. Unë jam në këtë punë për më shumë se 15 vjet, kam filluar këtu si një punonjës i zakonshëm dhe jam ngritur në krye të departamentit. Dhe pastaj papritmas mora një njoftim se pozicioni im po shkurtohej. Unë kuptoj gjithçka: krizën, pa porosi, kompania jonë nuk është më e njëjta. Por si mund të vazhdoj të jetoj? Unë jam 53 vjeç, nuk ka gjasa që të gjej një punë me të njëjtën pagë dhe një pozicion të ngjashëm. Unë thjesht nuk di çfarë të bëj. Këta 2 muaj që kërkon ligji do të kalojnë, po çfarë? Pensioni i parakohshëm? Por kam akoma aq forca, aq shumë dëshira... A duhet të shkoj në qendrën e punësimit? Çfarë mund të më ofrojnë atje? Një pastrues në një qendër tregtare? Po, do të më vijë turp të takoj njerëz që njoh. Dhe të jetosh me një pension të vogël - e di se si është. Po, edhe unë duhet të ndihmoj nënën time, ajo është e vjetër. Dhe nipërit janë mësuar të vijnë te gjyshja në fundjavë dhe të marrin dhurata. Por kjo nuk është në fakt arsyeja e apelit tim ndaj jush. Më dhemb të mbetem pas në jetë. Sikur të më hodhën nga linja, ajo vazhdoi: muzikë, drita, njerëz, argëtim. Dhe unë po qëndroj vetëm në bregun e një ishulli të shkretë me lot në sy... Dhe më duket sikur jam ende gjallë, por "treni" im tashmë është nisur. Dhe unë nuk mund ta pranoj këtë, dhe nuk shoh një rrugëdalje.
Liliya Petrovna
Mirëdita, Liliya Petrovna! Sigurisht, pushimet nga puna janë jashtëzakonisht stresuese. Dhe madje edhe në moshën para pensionit. Ne e dimë se sa e vështirë është për të rinjtë të gjejnë një punë, dhe njerëzit pas të pesëdhjetave nuk kanë pothuajse asnjë shans. Por ne gjithashtu e dimë se asgjë nuk është e pamundur në këtë botë. Është e rëndësishme të kuptoni: çfarë dëshironi? Dhe qasuni situatës në mënyrë adekuate. Duke marrë parasysh moshën, aftësitë dhe dëshirat.
Liliya Petrovna, para së gjithash, ju duhet të tërhiqeni veten së bashku. Ju thjesht po humbisni punën tuaj. Jeta juaj nuk mbaron me kaq. Ju vetë thatë që kompania juaj ka pak porosi, se mezi po qëndron në det dhe, ka shumë të ngjarë, nuk do të duhet të mbështeteni në një pagë të mirë në të ardhmen e afërt. Pra, pse të shqetësoheni kaq shumë?
Besoni në veten tuaj, në tregun e punës ju keni "çmimin" tuaj dhe avantazhet tuaja. Shumë kompani preferojnë punonjës të moshuar që nuk do të shkojnë në pushim të lehonisë dhe që nuk kërkojnë kurse trajnimi të avancuara. Ju keni një depo të madhe njohurish dhe përvojë. Ju jeni tashmë një profesionist në fushën tuaj dhe nuk ka rëndësi sa vjeç jeni. Përqendrohuni në këtë në CV-në tuaj. Dhe nëse vazhdoni të përsërisni se në moshën 53-vjeçare askush nuk ju nevojitet më, kjo është pikërisht përgjigja që do të dëgjoni nga punëdhënësit.
Vendosni vetë se çfarë dëshironi në të ardhmen. Dëshiron absolutisht të gjesh një punë? A është e rëndësishme për ju një punë profesionale apo ndonjë punë me pagesë të mirë? Apo është e rëndësishme për ju një punë prestigjioze në mënyrë që të mos ndiheni në siklet para miqve tuaj? Apo është akoma gjëja më e rëndësishme: niveli i pagës?
Apo ndoshta keni ëndërruar fshehurazi për kohën kur më në fund do të tërhiqeni dhe do të filloni të jetoni për veten tuaj? Do të kujdeseni për nipërit e mbesat, punimet e dorës apo daçën tuaj? Rritni orkide apo kaktus? Apo keni ëndërruar gjithmonë të mësoni të vizatoni, por nuk keni pasur kohë të mjaftueshme? Çfarë po ju pengon ta bëni këtë tani? Në fakt, nuk është treni juaj që është larguar, por puna juaj e punësuar thjesht ka përfunduar. Dhe një fazë e re e jetës fillon për ju. Një tjetër. Ndryshe nga 15 vitet e fundit. Dhe varet vetëm nga ju se si do të jetë. Me muzikë, njerëz të gëzuar rreth jush ose vetmi në një ishull të shkretë.
Vendosni vetë dhe bëni gjithçka për të marrë atë që dëshironi.
Besoni në veten tuaj dhe gjithashtu në faktin se shumë është në dispozicion për ju.
Nëse ju është refuzuar një punë në 10 raste, kjo nuk është një arsye për të hequr dorë. Ndoshta për herë të 15-të ata do t'ju punësojnë me kënaqësi. Ndërkohë, ndërsa jeni duke kërkuar për një punë të re, mos humbisni kohë: studioni. Studioni për këta 2 muaj derisa e merrni rrogën në vendin tuaj aktual. Mësoni diçka të re: përmirësoni aftësitë tuaja profesionale dhe ato që mund të jenë të dobishme në të ardhmen e afërt.
Mos u pendoni për punën tuaj të kaluar. Po, ishte një periudhë e mrekullueshme e jetës suaj. Ndoshta edhe më i miri. Falënderoni kolegët tuaj për punën e tyre të përbashkët dhe lini kujtime të këndshme për veten tuaj. Mbështetni ata që gjithashtu janë pushuar nga puna.
Dhe më besoni, ka ende shumë gjëra interesante dhe të reja përpara jush. Vetëm le të ndodhë. Paç fat!
Ata duan të më pushojnë. Mundësia për të humbur punën tuaj është e lartë. Prerje ka kudo. Ka një krizë në vend dhe në kokat tona. Si të përballeni me pushimet nga puna? Si të përballeni me largimin nga puna apo humbjen e punës? Në cilat faza kalon një person kur përjeton një krizë emocionale si pasojë e humbjes së një pune për shkak të pushimeve nga puna?
Mund të të pushojnë nga puna? Çfarë është një pushim nga puna?
A mendoni se ata duan dhe mund t'ju pushojnë? A priten pushime nga puna për shkak të krizës ekonomike? Ju duhet të kuptoni qartë se në rast të një pushimi nga puna, është puna ajo që po shkurtohet, jo aftësitë tuaja.
Një punë konsiderohet zvogëlim kur sasia e punës që duhet bërë në një zonë të caktuar është zvogëluar ose tharë.
A duan të të pushojnë nga puna? Përgatituni emocionalisht për zvogëlimin.
Kjo ndodh kur një kompani ose një pjesë e saj mbyllet ose zhvendoset në një zonë tjetër, ose kur, si pasojë e një krize, një menaxher vendos të kursejë duke rritur ngarkesën e punës për punonjës dhe duke ulur numrin e po këtyre punonjësve.
Nëse jeni në dijeni të pushimeve nga puna dhe jeni të prekur prej tyre, përpiquni të mos e shtyni leximin e këtij artikulli dhe të ndërmerrni hapat e duhur për t'u përgatitur për pushimin nga puna dhe për të gjetur një punë të re.
Ndërkohë, përgatituni për sukses dhe trajtoni pushimet e mundshme nga puna si një mundësi për të ndërtuar një karrierë të re ose për të ndryshuar krejtësisht përvojën tuaj të punës.
Si t'i mbijetojmë krizës së pushimeve nga puna dhe humbjes së vendeve të punës
Kur diçka ndryshon në jetë. lind një krizë ndryshimi dhe një person i nënshtrohet emocioneve dhe reagimeve ciklike, të cilat mund t'i gjurmoni në diagram.
EC PERPARA: angazhohu në analiza - kush jam, çfarë dua/urrej, aftësitë e mia, kualifikimet, përvoja, nevoja për trajnim dhe mësim të aftësive të reja, vlerave, prioriteteve dhe detyrimeve familjare. Ndaloni të shikoni punën tuaj të humbur, riorientoni pikëpamjen tuaj për të ardhmen - perspektivat, kërkimi i një pune të re, organizimi i burimeve të të ardhurave, studimi, udhëtimi. Për të qëndruar të motivuar, kërkoni mbështetje nga një mik, një mentor, një këshilltar, apo edhe një grup i tërë - si një grup i mediave sociale që kërkon punë ose diskutoni perspektiva të reja në forumin psikologjik duke u bërë një pyetje ekspertëve.
Tani që i kuptoni reagimet tuaja ndaj humbjes së punës, filloni dhe menaxhoni ato me këshillat e mëposhtme.
Thuajini lamtumirë punës tuaj të vjetër me mençuri dhe vazhdoni
Është e rëndësishme të kuptohet se pushimet nga puna janë një lloj humbjeje. Ke humbur punën. Ka diçka për t'u pikëlluar.
Si në çdo situatë humbjeje, humbja e vetëbesimit dhe mohimi janë reagime tipike në këtë rast.
"Kjo nuk duhej të më ndodhte!"
"Ky është thjesht një makth dhe unë thjesht duhet të zgjohem."
"Nëse vazhdoj të jetoj si më parë, ndoshta gjithçka do të zgjidhet vetë"
Thuajini lamtumirë punës tuaj të vjetër duke u përballur me mohimin
Por gjithçka ka ndodhur tashmë dhe frazat e renditura janë reagime dhe mendime normale që mohojnë atë që po ju ndodh gjatë tkurrjes. Ne duhet të heqim dorë nga realiteti i vjetër dhe të shkojmë drejt realitetit të ri.
Një pjesë e rëndësishme e procesit të "çlirimit" do të jenë hapat e mëposhtëm:
KUJTOJE GJITHÇKA= listoni me shkrim gjithçka të rëndësishme - të mirën dhe të keqen - që mund të mbani mend në historinë tuaj të punës; filloni me punësimin dhe shtoni në listë siç e mbani mend;
MENDO POZITIVISHT= merrni një listë të gjërave të mira dhe mendoni për të: ndoshta kujtimet më të gjalla do të jenë kur keni qenë veçanërisht të mirë në punë ose kur keni ndjerë se po ndërveproni me njerëz të tjerë; me fjalë të tjera, koha e lidhur me personalitetin dhe aftësitë tuaja, që do të thotë se mund të përjetoni gjëra të ngjashme në të ardhmen, në një punë të re;
JU UROJ LUMTURIA= shiko sërish listën e gjërave të mira: kujto kohët e lumtura, gëzoji sërish, i uroj vetes të njëjtin pozitivitet në të ardhmen, në një punë të re;
FSHIJE TË KALUARËN= pastaj hidhini ose digjni të dyja listat, tani ato i përkasin së shkuarës;
SHIKO NË TË ARDHMEN= mendoni për krijimin e një liste të re - një listë e asaj që dëshironi të merrni nga një punë e re në të ardhmen dhe bëjeni atë, shtoni në listën e gjërave pozitive në të ardhmen ndërsa kërkoni një punë.
Rreth, si të kalojmë me kompetencë fazat e tjera të reagimeve emocionale ndaj kontraktimeve Unë do t'ju tregoj në artikuj të tjerë. Abonohu në përditësimet e blogut për të qenë ndër të parët që do të dinë për të (formulari i abonimit në shiritin anësor të djathtë, nën formularin e kërkimit në blogun e psikologut të lumturisë).
Ndani anketën dhe artikullin me ata që tashmë janë pushuar nga puna!
Shkruani në komente se çfarë mënyrash dini ose shihni sot për të "hapur një kashtë" kundër pushimeve nga puna dhe humbjes së punës. Ndani historitë tuaja për gjetjen e një pune të re.
Kërkoni mbështetje nga autori i blogut - nëse sapo jeni pushuar nga puna!
Vlerësoni këtë material!
Komentet në “A duan të të pushojnë nga puna? Si të përballeni me zvogëlimin dhe humbjen e punës."
24.02.2016 në ora 23:51
Ata donin të më pushonin edhe 3 vjet më parë, por nuk funksionoi sepse unë isha shtatzënë në atë kohë. Megjithatë, ndjenja ishte e pakëndshme.
Përgjigju
Elena Udovchenko
24.02.2016 në ora 21:30
Situata e zakonshme.
2011 filloi me kërcënimin e pushimeve nga puna. Së pari, në janar më shkurtuan rrogën si zëvendësdrejtor. Për të përfunduar vitin akademik, për këtë pozicion jam paguar nga pjesa stimuluese. I gjithë viti 2011 ishte jashtëzakonisht i vështirë. Paga u përgjysmua, mjaftonte vetëm për të paguar pagesat e nevojshme, pas së cilës mbetën vetëm 2000 rubla. per jeten. Më duhej të jetoja pa shkuar në dyqan) Në fillim më humbi zemra, sepse në një qytet të vogël është jashtëzakonisht e vështirë të gjesh një punë. Unë kurrë nuk e kam bërë këtë më parë, por tani jam duke kërkuar për një punë të re. Një koleg i vjetër ndihmoi. Me sugjerimin e saj, viti 2012 filloi me një njohje me punëdhënësin e ardhshëm. Është rritur së bashku. Ishte e vështirë, por ia doli.
Periudha e kërkimit të një pune nuk u shndërrua në depresion vetëm për një arsye - ish-burri papritmas mori përsipër të ndihmonte vajzën e tij, e cila tashmë ishte studente, me studimet e saj. Unë i jam mirënjohës atij për këtë. Kam frikë të imagjinoj se si do të përballoja pa ndihmën e jashtme.
Nuk më pëlqen të mendoj për punën time të mëparshme. Ajo u largua pa shikuar prapa. Aty padyshim që ka pasur momente të këndshme, ato kanë mbetur në kujtesën time dhe thjesht kam kaluar çdo gjë tjetër.
Përgjigju
Aleksandër, psikolog i lumturisë Pastaj ata thjesht filluan të na bëjnë presion. I vrazhdë, mizor, i pamëshirshëm. Sepse autoritetet vendore nuk na mbyllën dot për shkak të ankesave të shumta të prindërve për të gjithë autoritetet e mundshme, tek ne erdhën vazhdimisht zyrtarë të lartë të Ministrisë, nga administrata e guvernatorit, lloj-lloj përfaqësuesish të autorizuar etj. Ne u poshtëruam pa turp, u shamë dhe u krahasuam me tokën. Theksi ishte se ne do të njihnim pavlefshmërinë tonë dhe do të hiqnim dorë në heshtje. Në këtë fazë pati një stuhi emocionesh negative. Shume i forte. Kishte një ndjenjë të fuqishme neverie ndaj këtyre "njerëzve". Të pajisur me fuqi të lartë dhe fuqi të mëdha, ata duhet të ishin një lloj standardi, shembulli, një strehë shpëtimi, por në të vërtetë ata u treguan shembull i poshtërësisë, poshtërësisë, vrazhdësisë, kishte një ndjenjë sikur të kishim parë. një gropë e qelbur pa fund - ne donim të tërhiqemi dhe të largoheshim. Një ndjenjë neverie dhe armiqësie të thellë (kjo mbetet ende në raport me të gjithë zotërinjtë burokratë).
E shkrova këtë tani dhe ndjeva qartë një rritje të ankthit, filloi një rrahje e fortë zemre dhe gulçim. Edhe pse gjithçka është shumë kohë më parë.
Më në fund na erdhi vetë guvernatori. Ne ishim të rreshtuar përgjatë murit një nga një, si për të pushkatuar. Flisnin si bagëti. E pashë si nga jashtë dhe më pas më erdhi mendimi: “Çfarë po bëj këtu?? Kjo nuk është e gjitha për mua! Unë po largohem!" Madje më kujtohet se si u drodha, sikur po shkundja dheun.
U ktheva në shtëpi me një qëndrim tjetër. Nuk kishte ankth. Sapo fillova të shikoja. Nuk ka punë në qytetin tim? Le të ketë një qytet të madh. Shkova në intervista dhe mësova se si të shkruaj një rezyme. Kam pasur një përvojë krejtësisht të re komunikimi. Kishte një kokëfortësi - do ta gjej, thjesht duhet të ecësh përpara. Kishte mbështetje nga vajza ime. Kjo më mjaftoi. U kryqëzova me një kolege të vjetër, hyra në bisedë, ajo më miratoi në çdo gjë dhe pak kohë më vonë më telefonoi me një ofertë për të takuar një person... Kjo ishte pika e fillimit të një periudhe të re në jetë. Kështu që mora një punë tjetër, më ndryshoi vendbanimi, erdhi suksesi që as nuk mund ta ëndërroja më parë, më ndryshoi statusi. Unë e vlerësoj atë. Katër vjet më parë, kur njerëzit kaluan pa sukses intervistat me një konkurs prej 20 personash për vend, unë u punësova "pa parë", pa konkurrencë. Unë di të jem mirënjohës.
Aleksandër, psikolog i lumturisë
24.02.2016 në ora 17:47
Në vitin 1998, pasi më pushuan nga puna, nuk gjeta punë për një vit të tërë dhe rashë në një depresion të thellë. Gjeta një punë falë mbështetjes së miqve. Dola nga depresioni dhe më ngriti shpirtin përmes pjesëmarrjes në një grup psikoterapeutik.
Si ishte/është për ju?
Çfarë të drejtash kanë punonjësit e larguar nga puna si pasojë e reduktimit të stafit dhe cilat janë përfitimet e këtij lloji të largimit nga puna?
Çfarë është reduktimi i stafit?
Reduktimi i stafit është një reduktim i numrit të punonjësve me iniciativën e menaxhmentit të ndërmarrjes. Në mënyrë tipike, një punëdhënës redukton fuqinë punëtore kur nuk është në gjendje t'i paguajë pagat. Kjo ndodh shpesh gjatë një krize financiare, por edhe në kohë të qeta mund të pushoheni nga puna.
Mire qe e di!
Punëdhënësi është i detyruar të paralajmërojë punonjësit për pushimet e ardhshme të paktën dy muaj para pushimit nga puna, me shkrim dhe kundër nënshkrimit.
E rëndësishme!
Punëdhënësi nuk ka të drejtë të zvogëlojë:
Shtatzëna
gratë me fëmijë nën 3 vjeç
nënat beqare që rritin një fëmijë nën 14 vjeç ose një fëmijë me aftësi të kufizuara nën moshën 18 vjeç
Nëse pushimi nga puna është i paligjshëm
Procedura e largimit nga puna për pushimet nga puna nuk është e thjeshtë dhe punëdhënësit shpesh bëjnë gabime: pushojnë ata që nuk lejohen, plotësojnë gabimisht dokumentet, shkelin afatet e njoftimit... Në cilindo nga këto raste, mund të shkoni në gjykatë dhe të riktheheni në punë. . Por, nëse largoheni vullnetarisht nën presionin e shefit tuaj, nuk do t'ju duhet të mbështeteni në rivendosjen.
Zvogëlimi është fitimprurës!
Largimi nga puna për shkak të uljes konsiderohet si një nga më të dobishmet - për punonjësin, por jo për punëdhënësin. Ligji e detyron atë të kompensojë dëmin e punonjësit të pushuar nga puna, ose më saktë, të paguajë dëmshpërblim. Dhe për të mos paguar kompensim, punëdhënësit, kur zvogëlojnë stafin, shpesh u kërkojnë vartësve të shkruajnë një deklaratë me vullnetin e tyre të lirë.
Nëse e kuptoni që në të vërtetë jeni duke u përgatitur për pushime nga puna, është në interesin tuaj të mos lejoni një inskenim të "dëshirës suaj", por të siguroni respektimin e të gjithë procedurës së largimit nga puna për reduktimin e stafit. Në këtë rast, punëdhënësit do t'i kërkohet të bëjë sa më poshtë.
HAPI 1
Ju ofrojmë një pozicion tjetër të disponueshëm në kompaninë tuaj. Nëse kualifikimet tuaja janë më të larta se sa kërkohet, punëdhënësi është i detyruar të bëjë një ofertë të tillë, por nëse është më e ulët, mjerisht.
HAPI 2
Nëse refuzoni pozicionin e ofruar, punëdhënësi është i detyruar t'ju kompensojë dëmet materiale nga humbja e vendit të punës.
Së pari, ligji ju garanton të paktën një muaj jetë komode në kurriz të punëdhënësit tuaj të mëparshëm. Pas pushimit nga puna, duhet t'ju paguhet pagesa e largimit në shumën e të ardhurave tuaja mesatare mujore.
Së dyti, nëse nuk gjeni punë brenda një muaji, duhet t'ju paguhet paga mesatare për muajin e dytë.
Së treti, në disa raste, do të keni mundësi të merrni një pagë për muajin e tretë pas pushimit nga puna. Për ta bërë këtë, duhet të regjistroheni në bursën e punës për punësim brenda 14 ditëve pas pushimit nga puna. Nëse brenda tre muajve nga data e pushimit nga puna, bursa nuk ju gjen një punë tjetër që përputhet me kualifikimet tuaja, administrata e bursës do të detyrojë ish-punëdhënësin tuaj t'ju paguajë një pagë tjetër. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptoni: do t'ju paguhet një rrogë e tretë vetëm nëse nuk ka vërtet punë të përshtatshme për ju në bursë. Nëse thjesht refuzoni vendet e lira të punës që ju përshtaten, jo vetëm që nuk do të merrni një rrogë të tretë, por mund të përjashtoheni edhe nga bursa e punës.
MEQE RA FJALA
Nëse i bashkoheni bursës së punës në kohë pas pushimit nga puna, do të keni përvojë pune të vazhdueshme për tre muaj pas pushimit nga puna.
Rregullat e llogaritjes
Dita e pushimit nga puna konsiderohet dita e fundit e punës. Është në këtë ditë që punonjësit duhet t'i jepen para dhe dokumente, veçanërisht një libër pune. Nëse punëdhënësi shkel kushtet, ju keni të drejtë ta padisni atë. Më pas, përveç shlyerjes, do të përfitoni kompensim monetar për çdo ditë vonesë. Megjithatë, zakonisht një aluzion për një ankesë në Inspektoratin e Punës mjafton që punëdhënësi të paguajë punonjësin siç pritej.
Zvogëlimi "prish" punën
Ekziston një mendim se punëdhënësit nuk u pëlqen të punësojnë njerëz që janë pushuar nga puna për shkak të pushimeve nga puna. Thonë se nëse jeni pushuar për shkak të reduktimit, do të thotë se keni qenë punonjësi më pak i vlefshëm.
Në fakt, kjo nuk është gjë tjetër veçse një përrallë e shpikur nga punëdhënësit që nuk duan të paguajnë pagesa të largimit për personat e pushuar nga puna për shkak të pushimeve nga puna. Në fund të fundit, ky është një shpenzim i konsiderueshëm për organizatën. Sa i përket punëdhënësit të ri, përvoja juaj e punës dhe dëshira për të punuar do të jenë shumë më të rëndësishme për të sesa arsyeja e pushimit nga puna.
Puna në krizë
Për të shmangur shkarkimin, provoni të ndiqni disa rregulla:
Tregoni punë të palodhur
Për t'i treguar menaxhmentit punën tuaj të palodhur, do t'ju duhet të punoni pa u lodhur. Do t'ju duhet të qëndroni vonë në punë nëse ju kërkohet të përfundoni diçka ose të bëni një punë që nuk është e juaja. Nëse doni të ruani punën tuaj, do të duhet të pranoni çdo punë. Ka shpresë që nga dy punonjës të zgjidheni ju.
Mos u vono
Nëse më herët mund të përballonit të vonoheshit në punë ose të qëndroni vonë për drekë, tani nuk duhet ta bëni këtë. E gjithë kjo është një arsye për të gjetur fajin me ju dhe për t'ju pushuar.
Kujtojini vetes rëndësinë tuaj
Mendoni se çfarë keni bërë saktësisht për kompaninë: keni nënshkruar një kontratë të rëndësishme, keni tejkaluar planin më shumë se një herë... Dhe përmendeni këtë pa vëmendje në çdo rast në bisedat me kolegët dhe menaxhmentin. Nuk ka nevojë të jesh modest, nuk ka nevojë për këtë tani. Menaxhmenti nuk është i detyruar të kujtojë arritjet e të gjithë punonjësve dhe do të ishte mirë t'u kujtoni atyre se sa të vlefshëm jeni për kompaninë.
Ushtroni vetëkontroll
Pasi të keni mësuar se pushimet nga puna po vijnë në kompani, nuk duhet t'i kushtoni shumë vëmendje këtij fakti, aq më pak të vini te eprorët tuaj për të bërë keqardhje, ose të pëshpërisni me kolegët mënjanë. Është më mirë t'i kushtoni kohën maksimale punës - eprorët tuaj do ta vlerësojnë atë.
Jini të përgatitur për kompromis
Temperatura e nxehtë, jofleksibiliteti, konflikti - këto cilësi nuk do t'ju hyjnë në dorë gjatë një krize në punë. Tani nuk është më pak e vështirë për menaxherin sesa për vartësit. Dhe askush nuk dëshiron të humbasë nervat e tij për një punonjës kokëfortë. Mundohuni të frenoni durimin tuaj dhe ta bëni të rehatshme të punoni me ju. Jini të qetë dhe miqësorë në punë. Tregoni me gjithë pamjen tuaj se e njihni punën tuaj dhe kjo është gjëja kryesore për ju.
