Si të ushqeni hudhrat e dimrit në fillim të qershorit. Veshja e sipërme e hudhrës në pranverë dhe verë. Kur të filloni të ushqeni hudhra

Shumica e grave thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa ëmbëlsirat. Çokollata të ndryshme, marshmallow, fruta të ëmbëlsuara, ëmbëlsira, ëmbëlsira u japin atyre gëzim dhe kënaqësi të vërtetë. Kjo nuk është aspak befasuese, sepse ëmbëlsirat jo vetëm që ushqehen me forcë dhe energji, por gjithashtu japin një humor të shkëlqyeshëm, shumë emocione të këndshme.

Pasioni për ëmbëlsirat mbetet i rëndësishëm për një nënë pleqsh, sepse është shumë e rëndësishme të ndihet e lumtur, të kënaqet me diçka të shijshme për çaj. Prandaj gruaja shtron pyetjen: çfarë gjëje e ëmbël është e mundur me gjidhënien, a nuk është e dëmshme për një të porsalindur.

Le të kuptojmë se cilat ëmbëlsira janë të mundshme me ushqyerjen me gji. Çdo nënë pleqsh e di mirë se gjatë laktacionit mund të hani vetëm ushqimet më të dobishme dhe ushqyese. Në këtë kohë, trupi femëror përballon një ngarkesë të dyfishtë, sepse nuk është vetëm "përgjegjës" për potencialin e tij energjetik, por është përgjegjës edhe për zhvillimin e plotë të foshnjës.

Pothuajse çdo nënë pleqsh përballet me faktin se ka një mungesë akute të glukozës në trupin e saj. Kjo është krejtësisht normale, pasi ushqyerja me gji e detyron trupin të shpenzojë sasi të mëdha energjie për të prodhuar qumështin e gjirit. Si rezultat i nevojës për të rimbushur burimet e shpenzuara, lind një dëshirë e parezistueshme për të ngrënë ëmbëlsira gjatë gjithë kohës.

Dëmi nga ëmbëlsirat

Duke iu përgjigjur pyetjes: a është e mundur që nënat me gji të kenë ëmbëlsira, vërejmë se gjithçka varet nga çfarë lloj ushqimi i përkasin ëmbëlsirat: të dobishme apo të dëmshme. Nuk rekomandohet përfshirja në meny e produkteve që përmbajnë kryesisht sheqer të rafinuar. Nuk është e dobishme për trupin, nxit akumulimin intensiv të kilogramëve të tepërt.

Konsideroni se çfarë dëmi i atribuohet ëmbëlsirave me HS:

• Bollëku i ëmbëlsirave dhe karbohidrateve gjatë ushqyerjes me gji i ngarkon trupit të brishtë fëmijës një ngarkesë të madhe, e cila mund të shprehet me ngërçe të dhimbshme, dhimbje barku dhe fryrje në barkun e foshnjës.

• Shumë nga ëmbëlsirat që shiten në dyqane përmbajnë ngjyra sintetike, konservues, shije që mund të provokojnë reaksione të rënda alergjike tek një fëmijë.
• Disa ëmbëlsira të konsumuara nga një nënë gjidhënëse shkaktojnë helmim nga ushqimi tek një i porsalindur.

Përdorimi shumë i shpeshtë i ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave ka një efekt negativ në trupin e një nëne gjidhënëse. Kjo rrit mundësinë e zhvillimit të diabetit mellitus, ushtron një ngarkesë intensive në funksionimin e pankreasit dhe çon në shfaqjen e palosjeve jo tërheqëse në zonën e belit.

Nënat pyesin nëse një nënë gjidhënëse mund të ha ëmbëlsira menjëherë pas lindjes së foshnjës. Shumë ekspertë janë të sigurt se gjatë muajit të parë është më mirë që një nënë e re të heqë dorë nga ëmbëlsirat e saj të preferuara.

Ëmbëlsira e parë e lejuar është më mirë të hahet vetëm 2-3 muaj pas lindjes. Në këtë kohë, trupi i foshnjës është tashmë mjaft i fortë: ai përballon në mënyrë të pavarur karbohidratet që hyjnë në trupin e fëmijës me qumështin e gjirit.

Ëmbëlsirat e lejuara me GW

Pra, le të shqyrtojmë se çfarë ëmbëlsirash mund të ketë një nënë pleqsh. Ekziston një listë e produkteve që konsiderohen plotësisht të sigurta për përdorim si nga nënat në gji, ashtu edhe nga të porsalindurit.

• Marshmallow. Produkt i miratuar për të gjitha periudhat e ushqyerjes me gji. Sigurisht, në këtë rast po flasim vetëm për alte natyrale, më e mira nga të gjitha vanilje ose të gatuara me duart tuaja. Ju nuk duhet të blini një delikatesë me ngjyra rozë, të verdhë ose të tjera të ndritshme - kjo është rezultat i ngjyrave të ushqimit, substancave sintetike.
• Kozinaki, hallva. Ato mund të hahen gjatë laktacionit, me kusht që të mos ketë alergji ndaj farave. Doza maksimale e lejuar ditore nuk duhet të kalojë 100 g.
• Ëmbëlsirat: karamel, karamele me gjalpë "Lady", ëmbëlsira pelte. Mos përdorni ëmbëlsira që përmbajnë çokollatë ose kakao.
• Jam. Shkon mirë me çajin, është mirë të zgjidhni reçelrat dhe konservat e bëra vetë.

• Marmelata është një nga ëmbëlsirat e lejuara, nuk duhet të përmbajë ngjyra dhe shije të dëmshme.

Pyetja është, çfarë tjetër është e mundur për një grua infermierore. Lejohet të përkëdhelni veten me marshmallow frutash dhe kokrra të kuqe, biskota, tharëse, thërrime buke me rrush të thatë. Gjithashtu frutat e ëmbëlsuara, frutat e thata nuk janë të ndaluara.

Pyetje e shpeshtë: a lejohet të hahet kek gjatë ushqyerjes me gji. Duhet të theksohet se ëmbëlsirat me GW lejohen, por është mirë të zgjidhni produkte të pjekura me pak yndyrë, për shembull, qumështor ose biskota. Biskotat me tërshërë ose biskotat si biskotat, biskotat e destinuara për ushqimin e bebeve janë perfekte.

Kur fëmija është 2-3 muajsh, një grua në gji mund të kënaqet me akullore ose qumësht të kondensuar: nëse foshnja nuk është intolerante ndaj laktozës.

Kur zgjidhni akullore, nuk duhet të zgjidhni produkte me mbushje me kafe, çokollatë apo fruta. Si rregull, ato përmbajnë një sasi të madhe të konservuesve dhe ngjyrave.

Gjithashtu duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me qumështin e kondensuar, pasi përmban një sasi të madhe sheqeri. Gjatë laktacionit, është mirë që nënat të kënaqen me ëmbëlsirat dhe pastat e përgatitura me duart e tyre. Djathërat e ndryshëm me fruta dhe fruta të thata, ëmbëlsira me salcë kosi dhe gjizë, beze, biskota me pak yndyrë do të dekorojnë në mënyrë të përkryer çdo festë çaji dhe do të sjellin shumë kënaqësi.

Lista e ëmbëlsirave të ndaluara

Të gjitha ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat që mund të luajnë rolin e një alergjeni të mundshëm duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta e një nëne gjidhënëse: produkte që përfshijnë çokollatë të zezë ose të bardhë, kakao, kafe. Duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me arrat, shegët, portokallet, mandarinat dhe agrumet e tjera. Ato shpesh mund të shkaktojnë jo vetëm skuqje alergjike tek foshnja, por edhe dhimbje barku, rritje të prodhimit të gazit në barkun e foshnjës.

Përveç kësaj, një nënë gjidhënëse duhet të kufizojë rreptësisht përdorimin e:

• ëmbëlsira krem;

• simite;
• ëmbëlsira;
• biskota me yndyrë;
• produkte të tjera të pjekjes;
• çokollata.

Nëse flasim për çokollatë të zezë, të bardhë ose me qumësht, atëherë një nënë e re mund ta provojë vetëm pasi fëmija të jetë 6-8 muajsh.

Një prind duhet të dijë se futja e çokollatës në dietë rekomandohet të fillojë nga 20-30 g.Nëse fëmija normalisht toleron risi të tilla dhe nuk pëson ndonjë përkeqësim të shëndetit, sasia e çokollatës mund të rritet pak. Por në çdo rast, sasia e çokollatës së konsumuar duhet të jetë rreptësisht e kufizuar. Të njëjtat kërkesa “bëhen” nga hematogjeni.

Tani le të merremi me një pyetje tjetër: si të pimë ëmbëlsirat. Për këtë qëllim, çaji pa sheqer, komposto, pije frutash janë më të përshtatshmet.

Si të futni ëmbëlsirat në dietë

Në mënyrë që një nënë gjidhënëse dhe foshnja e saj të tolerojnë normalisht shfaqjen e ëmbëlsirave në dietë, futja e çdo produkti të ri ushqimor duhet të ndjekë të gjitha rregullat:

• Ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e para lejohen të shijohen vetëm 1-3 muaj pas lindjes së foshnjës.
• Në asnjë rast nuk duhet të shtoni disa produkte të reja në menu në të njëjtën kohë, vetëm një nga një dhe në sasi të kufizuar.
• Pas futjes së ëmbëlsirave, është e nevojshme të vëzhgoni me kujdes gjendjen dhe sjelljen e fëmijës. Në rast të ndonjë ndryshimi negativ, përdorimi i mëtejshëm i ëmbëlsirave duhet të braktiset për ca kohë.

Rregullat bazë për përdorimin e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave për çdo nënë gjidhënëse janë graduale dhe të moderuara. Nëse futni ushqime në dietë siç rekomandohet nga ekspertët, vëzhgoni me kujdes foshnjën, kjo nuk do të sjellë asnjë dëm si për trupin e nënës ashtu edhe për fëmijën. Prandaj, pyetja se çfarë mund të jetë e ëmbël për nënat me gji do të zhduket vetvetiu.

Pothuajse të gjitha ëmbëlsirat, përfshirë karamele, përmbajnë një sasi të madhe qumështi.

Megjithatë, kjo nuk është një arsye për të hequr dorë nga ëmbëlsirat gjatë laktacionit.

Le ta kuptojmë, a është e mundur karamele për një nënë gjidhënëse dhe nga çfarë duhet të përbëhen ato?

Çfarë ëmbëlsirash mund të ushqeni me gji?

Në listën e ëmbëlsirave të lejuara, delikatesat orientale janë në vend të parë:

• Lumturia turke, e përbërë nga arra, niseshte, miell dhe sheqer;
• kozinaki ose arra të pjekura - fara dhe karamel;
• halva pothuajse e të gjitha llojeve.

Janë këto ushqime të shijshme që nënat e reja mund të përdorin kur ushqehen me gji. Sigurisht, nëse fëmija nuk është alergjik ndaj arrave.

Duhet mbajtur mend se disa lloje të halvës, si dhe nuga, mund të përmbajnë një sasi të vogël mjalti. Ju nuk mund t'i braktisni plotësisht ato, por nuk do t'ju duhet t'i përdorni ato aq shpesh sa dëshironi.

Është e rëndësishme të mbani mend rregullin: delikatesa nuk duhet të përmbajë mjaltë ose qumësht.

Është më mirë të blini ëmbëlsirat sipas peshës. Përbërjen e tyre mund ta mësoni nga shitësi. Sigurisht, në këtë rast po flasim për produkte neutrale.

Vlen plotësisht të braktisni ëmbëlsirat në glazurë çokollate dhe me arra ekzotike.

Rregulli për GW: blini ëmbëlsira pa bojë, pasi disa substanca kanë një efekt të dëmshëm në shëndetin e foshnjës.

Cilat ëmbëlsira janë të pranueshme për HS?

Gjithashtu, një nënë pleqsh mund të përkëdhel veten me marshmallows dhe marshmallows.

Nuk ka qumësht në përbërjen e ushqimeve të tilla.

Ato janë bërë kryesisht nga substanca që formojnë pelte, sheqer, masë proteinash dhe pure frutash. Në të njëjtën kohë, zgjidhni marshmallows vanilje ose krem ​​brulee.

Mos hani marshmallow me nuanca rozë, të verdhë dhe të tjera, pasi ky produkt është i ngjyrosur me ngjyra sintetike.

Sigurisht, marmelata është trajtimi i përsosur për një nënë gjidhënëse. Sidoqoftë, është pothuajse e pamundur ta gjesh atë në formën e tij të pastër dhe pa ngjyra. Prandaj, mund të hahet jashtëzakonisht rrallë dhe në sasi të kufizuar.

Lollipops: a duhet të hajë një nënë gjidhënëse apo jo?

Një ëmbëlsi tjetër e lirë është karamele e fortë. Ato duhet të hidhen poshtë. Edhe pse nuk përmbajnë qumësht, ato mund të jenë të dëmshme, pasi përmbajnë një sasi të madhe aditivësh, si ngjyra dhe konservues. Këta komponentë mund të mos kenë efektin më të mirë në shëndetin e fëmijës suaj.

Si të bëni vetë karamele?

Produkti më i sigurt është beze. Është një kombinim i sheqerit dhe proteinave. Nëse ëmbëlsirat e mësipërme ju shkaktojnë dyshime, atëherë mos u dekurajoni.

Mund të gatuani edhe beze në shtëpi. Përbërja përmban vetëm proteina dhe sheqer:

• Mjafton vetëm të mposhtni proteinën.
• Shtoni sheqerin dhe vendosni masën e ajrosur në një tepsi.
• Ëmbëlsirat e tilla piqen për një kohë të gjatë. Sidoqoftë, ato janë plotësisht të sigurta.

Ëmbëlsirat për një nënë gjidhënëse janë gjithashtu të nevojshme si burim emocionesh pozitive. Gjëja kryesore është t'i zgjidhni ato në mënyrë korrekte dhe të mos hani shumë.

Gjatë laktacionit, çfarë nuk lejohet! Të skuqura, të tymosura, pikante dhe me kafeinë - e gjithë kjo bie në listën e ushqimeve jashtëzakonisht të padëshirueshme për një nënë gjidhënëse. Po për ëmbëlsirën? Fatkeqësisht, përbërja e shumicës së produkteve të ëmbëlsirave dhe çokollatës në kohën tonë lë shumë për të dëshiruar. Por megjithatë, sigurisht që do të ketë “të mira” të tilla që mund të konsumohen edhe në një periudhë kaq vendimtare.

Efekti i ëmbëlsirave në trup

Në përbërjen e çokollatës industriale dhe produkteve të ëmbëlsirave, shpesh gjejmë yndyrna bimore (veçanërisht vajin e bujshëm të palmës), aromatizues, ngjyra, konservues, emulsifikues. Ato mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e një nëne gjidhënëse dhe të foshnjës.

Rreziku i ngrënies së ëmbëlsirave gjatë laktacionit është se:

Në të njëjtën kohë, ëmbëlsirat mund të jenë gjithashtu të dobishme, ato:

Një sasi e madhe e karbohidrateve në përbërjen e ëmbëlsirave bën që trupi të prodhojë serotonin, hormonin e lumturisë. Është ai që ndihmon për të lehtësuar acarimin, për të përjetuar gëzim dhe emocione pozitive dhe për të fituar forcë. Kjo është shumë e rëndësishme për një nënë të re, veçanërisht në muajin e parë pas lindjes së foshnjës.

Video: cili është përdorimi i ëmbëlsirave

Çfarë është më mirë të hiqni dorë në muajt e parë të ushqyerjes me gji

Megjithëse produktet e mëposhtme nuk janë të ndaluara për një nënë gjidhënëse, për shkak të një reaksioni të mundshëm alergjik, është më mirë të përmbaheni nga ngrënia e tyre në 3-4 muajt e parë të periudhës së laktacionit. Ndër ëmbëlsirat e tilla:

• sheqer i rafinuar;
• qumësht i kondensuar: krijon rrezikun e mungesës së laktazës tek një fëmijë;
• Ëmbëlsirat "Raffaello": mund të shkaktojnë alergji për shkak të përmbajtjes së arrave, qumështit pluhur, yndyrave bimore në përbërje (me dëshirë të madhe, këto ëmbëlsira mund t'i bëni në shtëpi nga gjiza);
• waffles: kakao, arrat, emulsifikuesit, yndyrnat bimore, konservantët janë të padëshirueshëm për ushqyerjen me gji;
• akullore, duke përfshirë sherbetin.

Çfarë ëmbëlsirë mund të ushqeni me gji?

1. Ëmbëlsirat lindore (kënaqësi turke, kozinaki): përmirësojnë funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut, gjendjen e enëve të gjakut, flokët, thonjtë. Lehtësoni lodhjen dhe jepni energji. Por ia vlen të kujtojmë se arrat dhe farat që përbëjnë këto trajtime janë alergjene. Kur konsumoni këto ëmbëlsira, vëzhgoni me kujdes reagimin e thërrimeve tuaja.
2. Pelte frutash: e dobishme dhe praktikisht e sigurt, me kusht që të mos ketë aditivë dhe ngjyra të dëmshme. Dhe një produkt të tillë mund ta gjeni në dyqane. Por ju gjithmonë mund të bëni marmelatë me një përbërje natyrale të garantuar në shtëpi nga frutat dhe xhelatina.
3. Biskota. Më të sigurtat dhe më të dobishmet janë tërshëra, thekra, biskota, si dhe biskotat speciale për fëmijë, të cilat janë në shitje. Është më mirë të bëni biskota në shtëpi.
4. Fshira, tharje. Duhet të zgjidhni më të zakonshmet, pa aditivë dhe shije “të veçanta”. Nuk rekomandohet përdorimi i këtyre produkteve nëse nëna ose foshnja kanë kapsllëk.
5. Marshmallow. Kushtojini vëmendje përbërjes dhe jepni përparësi një produkti natyral. Është mirë të zgjidhni alte të bardha pa lustër. Një opsion i shijshëm dhe i shëndetshëm është ta përgatisni në shtëpi duke përdorur salcën e mollës.
6. Ngjit. Ai bazohet në purenë e frutave dhe manave, kështu që një nënë pleqsh mund ta përfshijë këtë delikatesë në dietën e saj. Por përsëri, studioni përbërjen e produktit dhe shikoni fëmijën.
7. Meringë. Ëmbëlsi e shijshme dhe e sigurt nëse fëmija nuk është alergjik ndaj vezëve.
8. Xhelat, konservat: janë produkte natyrale, veçanërisht nëse përgatiten në shtëpi.
9. Iris.
10. Karamel pa ngjyra, mbushje ekzotike dhe kafeje. Karameli, i njohur që nga fëmijëria (për shembull, "Rachki"), është më i përshtatshmi.

Foto Galeria: Produktet e Preferuara

Ëmbëlsirat orientale funksionojnë mirë për sistemin e qarkullimit të gjakut, por me një përmbajtje të lartë të arrave në to, duhet të keni kujdes Marmelata që përmban vetëm përbërës natyralë është e sigurt për një nënë gjidhënëse, për një nënë gjidhënëse, por duhet të përdoret me kujdes në rast se e kapsllëkut tek ajo ose tek foshnja Marshmallow me një sasi minimale aditivësh do të jetë një shtesë e mirë në menunë e një nëne gjidhënëse Pureja e frutave, e cila është pjesë e marshmallow, duhet të përmbajë vetëm përbërës natyralë.
Një beze e lehtë është e përshtatshme për një nënë gjidhënëse vetëm nëse nuk ka reaksione alergjike ndaj vezëve tek ajo ose fëmija i saj. Nënat gjidhënëse duhet t'i japin përparësi peltës së bërë në shtëpi. Reçeli do të jetë më i dobishëm nëse përgatitet në shtëpi. Irisi nuk duhet të përmbajë asnjë ngjyra Për një nënë me gji, është më mirë vetëm karameli është i përshtatshëm pa ngjyra dhe mbushje ekzotike

Si të hani ëmbëlsira gjatë ushqyerjes me gji

1. Në muajin e parë të jetës së foshnjës, është akoma më mirë të hiqni dorë nga ëmbëlsirat ose t'i gatuani ato vetë në shtëpi nga përbërës krejtësisht natyralë të lejuar.
2. Nuk duhet të filloni të përdorni disa ushqime të reja në të njëjtën kohë.Është e rëndësishme të gjurmoni reagimin e foshnjës ndaj secilit prej tyre. Në fillim, nuk është më shumë se 1-2 copë (feta, biskota, ëmbëlsira) në ditë. Më pas, në mungesë të alergjive, mund të rrisni sasinë (por jo më shumë se 4-5 copë në ditë).
3. Kur përgatitni ëmbëlsirat në shtëpi, përpiquni të zëvendësoni sheqerin me fruta të thata. Është shumë më e dobishme dhe më e sigurt.
4. Është më mirë të zgjidhni ushqime që nuk përmbajnë mjaltë ose qumësht (veçanërisht në 6 muajt e parë). Duhet pasur kujdes për të ngrënë ushqime që përmbajnë arra, vezë, gjalpë.
5. Kur blini produkte në një dyqan, studioni me kujdes informacionin mbi to: përbërjen, vlerën ushqyese, jetëgjatësinë. Kushtojini vëmendje integritetit të paketimit.

Pavarësisht rrezikut dhe natyrës alergjike të llojeve të ndryshme të ëmbëlsirave, një nënë pleqsh mund të kënaqë veten me disa prej tyre. Është e rëndësishme vetëm të respektohen disa parime: afati kohor i futjes së këtyre produkteve në dietë, vëmendja ndaj foshnjës, njohja e masës dhe preferenca për delikatesat e përgatitura vetë.

Me lindjen e një fëmije, një grua gjidhënëse kufizon përdorimin e shumë ushqimeve. Por për disa arsye unë me të vërtetë dua të ha diçka të ëmbël, a mund t'i lejoj vetes edhe karamele? Në fakt, nuk është e nevojshme të hiqni plotësisht ëmbëlsirat nga dieta, por për të mos dëmtuar trupin e fëmijës, çfarë ëmbëlsirash mund të ketë një nënë gjidhënëse, duhet të dijë një grua.

Trupi i një gruaje gjatë laktacionit funksionon në një mënyrë intensive: gjëndrat e qumështit prodhojnë qumësht, dhe kujdesi për një fëmijë kërkon shumë përpjekje. Rezervat e energjisë janë varfëruar gradualisht, ato duhet të rimbushen. Prandaj, dëshira për të ngrënë ëmbëlsira është për shkak të proceseve fiziologjike në trupin e një nëne gjidhënëse. Pas te gjithave karbohidratet janë një mënyrë e shpejtë dhe e shijshme për t'u aktivizuar sërish... Ka shumë glukozë në ushqimet e ëmbla, dhe kjo është një substancë e nevojshme për funksionimin normal të të gjitha sistemeve dhe rikuperimin. Përveç kësaj, përdorimi i ëmbëlsirave diversifikon dietën, shton emocione pozitive dhe përmirëson disponimin.

Gjëja kryesore nuk është që të tërhiqeni shumë gjatë ushqyerjes me gji, por t'i qaseni përzgjedhjes së produkteve me përgjegjësi, duke zgjedhur me kujdes vetëm ato që nuk do ta dëmtojnë fëmijën. Për fat të mirë, ekziston një përzgjedhje e madhe e delikatesave që nuk do të shkaktojnë telashe, do t'ju lejojnë të kënaqni dëshirën tuaj dhe të rinovoni.

Çfarë duhet të hani është e lejuar

A ka mundësi që një nënë gjidhënëse të hajë ëmbëlsira në muajt e parë të ushqyerjes me gji, çfarë ushqimesh lejohet të hajë pa dëmtuar fëmijën?

• Ju mund të hani marshmallow të bardhë pa shtresë çokollate dhe konservues.
• Pelte frutash e bërë nga produkte natyrale, pa ngjyra, është gjithashtu e përshtatshme.
• Si një trajtim i ëmbël, një opsion i mirë është marshmallow. Kur e blini atë në një dyqan, duhet t'i kushtoni vëmendje jo vetëm freskisë së produktit, por edhe përbërjes. Nuk duhet të ketë asnjë aditivë kimik në të. Është e dëshirueshme që produkti të bëhet me pektin dhe jo me xhelatinë. Nëse nuk u gjet asgjë e përshtatshme në rrjetin tregtar, nuk ka rëndësi. Receta për të bërë ëmbëlsirat me fruta është e lehtë për t'u gjetur në internet dhe për të bërë trajtimin më të shijshëm.
• Akullorja mund të hahet gjatë ushqyerjes me gji, por jo e gjitha, por vetëm, e cila shtohet me krem ​​ose qumësht natyral. Është më mirë të zgjidhni produkte nga prodhues të njohur, pa glazurë çokollate, arra dhe aditivë frutash. Nuk është e lirë, por shëndeti i fëmijës është i pari dhe nëna e tij nuk do të hajë shumë shpesh. Prandaj, herë pas here mund të kënaqeni me një produkt të shtrenjtë, por me cilësi të lartë.
• Nëse vërtet dëshironi të kujtoni fëmijërinë tuaj dhe të përhapni reçelin tuaj të preferuar në një copë bukë, atëherë nuk duhet t'ia mohoni vetes kënaqësinë. Reçeli nga mollët, rrush pa fara, boronica ose dardha lejohet. Është e rëndësishme të mos harroni dhe të mos hani shumë, mjaftojnë vetëm dy lugë.
• Vlen të kujtojmë ëmbëlsirat natyrale të tilla të shijshme si mollët e pjekura, frutat e ëmbëlsuara dhe frutat e thata. Është mirë të blini krutona të ëmbla dhe të pini me çaj.

Çfarë është kategorikisht kundërindikuar

Cilat ëmbëlsira nuk janë të përshtatshme për një nënë pleqsh:

• Alergjenët e mundshëm janë të përjashtuar, këto përfshijnë arra, çokollatë, agrume, kakao.
• Pije të gazuara: limonadë, coca-cola.
• Ruani lëngjet.
• Dieta nuk duhet të përmbajë karbohidrate të shpejta. Këto janë byrekë, role tortash, ëmbëlsira yndyrore me krem, si Napoleoni.
• Biskota dhe ëmbëlsira me arra dhe çokollatë.

Nga këto produkte, fëmija mund të zhvillojë dhimbje barku dhe një reaksion alergjik.

Më parë, mjekët nuk e ndalonin përdorimin e qumështit të kondensuar gjatë laktacionit, por tani teknologjitë për përgatitjen e tij kanë ndryshuar, gjë që nuk ka efektin më të mirë në cilësinë e produktit. Përveç kësaj, ai përmban një sasi të madhe sheqeri, gjë që gjithashtu nuk lejon t'i atribuohet një diete të shëndetshme.

Nëse ende dëshironi të provoni vërtet, duhet të zgjidhni vetëm një produkt të përgatitur sipas GOST, nga qumështi i plotë. Hahet në sasi të vogla, preferohet të përzihet në çaj duke zëvendësuar sheqerin.

Produktet e furrës

Nga produktet e miellit, nënat në gji lejohen të hanë biskota, por asnjë nuk mund të përdoret:

• Produktet me një shtresë kremi, çokollatë ose qumështi të kondensuar nuk janë të përshtatshme.
• Ju duhet të zgjidhni vetëm biskota me përbërje natyrale, speciet e destinuara për fëmijë ose biskotat nuk do të dëmtojnë.
• Gjatë kësaj periudhe, biskotat me tërshërë janë gjithashtu të përshtatshme për përdorim, zakonisht pluhur pjekjeje dhe aromatizues nuk përdoren në prodhimin e tyre. Në këtë lloj pjekjeje ka minerale, karbohidrate komplekse, të cilat i japin gruas energji për një kohë të gjatë.
• Kur nuk ju pëlqen të hani biskota të pastra, është e lehtë të bëni një tortë prej tyre. Sheshat shtrohen në një pjatë të sheshtë, lyhen sipër me një shtresë kosi ose kos. Më pas vijojnë sërish biskotat, kështu që mund ta përsërisni disa herë. Më pas, produktin e tyre e vendosin në frigorifer, ku do të futet për rreth një orë. Pas kësaj, mund të shijoni pjatën e gatshme të shijshme.
• Një tjetër produkt i pranueshëm janë ëmbëlsirat me djathë, ato përgatiten nga gjizë. Vlera e gjizës është në përmbajtjen e lartë të kalciumit, ky element është i domosdoshëm për nënën dhe fëmijën. Është më mirë të zgjidhni vetëm gjizë dhe salcë kosi për këto ëmbëlsira me një përmbajtje të ulët yndyre.

Karamele

Gjatë laktacionit, nuk duhet të hani ëmbëlsira që përmbajnë çokollatë, arra, konservues, ngjyra ushqimore. Por jo të gjitha varietetet kanë një përbërje të tillë; ju gjithashtu mund të zgjidhni lloje të pranueshme të ëmbëlsirave:

Tortë

Torta është një produkt me kalori të lartë, dhe produktet që shiten në dyqan, përveç kësaj, janë të mbushura me konservues, kremi gjithashtu përmban ngjyra, prandaj, kjo është plotësisht e papërshtatshme për gratë infermierore. Por një pjesë e vogël e tortës së bërë në shtëpi e bërë nga ushqimet e lejuara për të ushqyer foshnjat nuk do të dëmtojë. Me kusht që për lyerjen e ëmbëlsirave të përdoret kos i cilësisë së lartë pa aditivë ose kosi me pak yndyrë. Ju nuk mund të dekoroni ëmbëlsira të tilla me mastikë.

Çfarë duhet mbajtur mend

Edhe pse e ëmbël gjatë ushqyerjes me gji nuk është kundërindikuar, deri në moshën një muajsh, sasia duhet të kufizohet ndjeshëm. Pa dëmtuar shëndetin e të porsalindurit, mund të hani biskota, krisur dhe mollë të pjekura. Dhe derisa fëmija të jetë 3 muajsh, nuk duhet të tërhiqeni shumë as me ëmbëlsirat. Derisa të krijohet mikroflora në zorrët e foshnjës, sheqeri i tepërt ndikon në mirëqenien e tij, shfaqet si dhimbje barku, duke i shkaktuar vuajtje fëmijës, ankth dhe eksitim nënës. Nuk përjashtohet një reaksion alergjik, ndaj duhet të vëzhgoni sjelljen e foshnjës pas përdorimit të tyre.

Kur procesi të kthehet në normalitet, ju mund të zgjeroni dietën, për shembull, të përgatisni një beze proteinike. Gjashtë muaj më vonë, ju tashmë ju lejohet të hani një pjesë të vogël të tortës tuaj të preferuar të bërë në shtëpi, lejoni vetes disa çokollata. E gjithë kjo do të jetë e sigurt nëse fëmija nuk vuan nga alergjitë, por duhet të filloni me një sasi të vogël ushqimi të ri.

Për një nënë dhëmbëmbël, është e rëndësishme të mbani mend se laktacioni është koha kur vendoset themeli i shëndetit të foshnjës. Gjendja e tij në të ardhmen do të varet nga përmbajtja dhe vëmendja e saj. Prandaj, duhet të keni pak durim dhe të kufizoheni në ëmbëlsirat. Në fund të fundit, shumë shpejt fëmija do të rritet, do të ndalojë thithjen dhe do të jetë e mundur të kthehet në dietën e zakonshme.

Çfarë ëmbëlsirash mund të hajë një nënë gjidhënëse pa dëmtuar fëmijën?

Me ardhjen e një fëmije, jeta e një gruaje bëhet më plot ngjarje dhe ... pak më e lodhshme. Kjo shpjegon lehtësisht pse mund të tërhiqeni më shumë nga ëmbëlsirat.

Është një energjik i shkëlqyer, ndihmon në rikthimin e forcës pas netëve pa gjumë, depresionit.

Pas lindjes, gratë shpesh kanë një humor të keq. Kjo tregon mungesën e hormonit të serotoninës. Ju duhet të përkëdhelni veten me diçka të shijshme në mënyrë që trupi të jetë gjithmonë në gjendje të mirë. Por, le të zbulojmë nëse ëmbëlsirat janë të mundshme për një nënë gjidhënëse dhe cilat ëmbëlsira janë të sigurta për një nënë dhe foshnjën e saj.

Çokollatë për ushqyerjen me gji

E para në listën e ushqimeve të ndaluara për nënat gjatë periudhës së laktacionit është çokollata.

Më thuaj, po për të gjitha mitet për dobinë e tij për trupin, për stimulimin e trurit? Kjo është e vërtetë, por jo për gratë që ushqehen me gji.

Zëvendësues artificialë, aromatizues, konservues - kjo është përbërja e vërtetë e çokollatës që shkakton alergji tek një fëmijë, e cila manifestohet me skuqje të lëkurës dhe shoqëruar me kruajtje.

Shpesh mund të gjeni një ndalim për të ngrënë çokollatë gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes me gji. Por kjo është e vërtetë vetëm për fëmijët me alergji.

Nëse vërtet dëshironi, mund të filloni ta futni atë në dietë jo më herët se 5-6 muaj pas lindjes. Duhet të jetë çokollatë e hidhur cilësore.

Hani 1-2 pykë dhe vëzhgoni sjelljen dhe lëkurën e foshnjës për 1-2 ditët e ardhshme. Nëse nuk keni vënë re ndonjë ndryshim - mirë, mund të hani çokollatë nga pak.

Halva është një produkt që përbëhet nga arra dhe fara.

Besohet se hallva mund të ndikojë në sasinë e qumështit, por nuk është kështu. Mënyra e vetme për të rritur sasinë e qumështit është:

• mbyllja e shpeshtë e fëmijës në gji sipas kërkesës;
• disa produkte.

Derisa të ketë kaluar testi për tolerancën e hallvës në dietën e fëmijës suaj, nuk duhet të tërhiqeni nga hallva. Halva është ushqim i rëndë për stomakun.

Biskota

A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë ëmbëlsirat në formë biskotash? Le të fillojmë me faktin se ky është një produkt mielli, i cili përfshin miell, sheqer dhe aditivë të ndryshëm. Ato nuk janë të mira si për shëndetin tuaj ashtu edhe për shëndetin e fëmijëve.

Mundohuni të mbani në minimum ushqimet me niseshte.

Nëse jeni mësuar të pini çaj me biskota pas ngrënies (për shembull, si unë :-)), atëherë fokusohuni te biskotat me tërshërë.

Ai e plotëson urinë dhe i jep energji trupit. Jo keq nëse vendosni ta bëni në shtëpi. Në këtë rast, mund të shtoni mollë, fruta të thata në brumë në mënyrë që produktet e pjekura të jenë shumë më të shijshme dhe, më e rëndësishmja, më të shëndetshme.

Një alternativë ndaj biskotave me tërshërë mund të jetë thekra, mund të blini biskota ose bagels të thjeshtë.

Po, nuk është shumë i shijshëm, por do të zgjidhë problemet me peshën e tepërt pas lindjes dhe do të shmangni shqetësimet për alergjitë.

Nga rruga, unë rekomandoj të shikoni seminarin me të njëjtin emër për një njohje më të plotë me temën e të ushqyerit të një nëne pleqsh. Këto janë më shumë se 3 orë njohuri praktike që do t'ju kursejnë nervat dhe nuk do të shqetësoheni më për ushqimin që hani.

Akullore

Pavarësisht ndalimeve të shumta, ka një lajm të mirë: nënat me një dhëmb të ëmbël mund të kënaqen me akullore, nëse proteina e qumështit nuk shkakton alergji tek fëmija.

Kur zgjidhni këtë produkt, kushtojini vëmendje nëse prodhuesi është i njohur. Vlen të blini akullore qumështi me një sasi minimale aditivësh, e cila nuk është shumë e ëmbël. Ne kemi një artikull të veçantë në lidhje me këtë produkt në faqen tonë të internetit - A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë akullore? Kaloni, lexoni!

Shihni gjithashtu video-tutorialin tim të vogël mbi ëmbëlsirat për një nënë pleqsh:

Konsumimi i ëmbëlsirave të shijshme në sasi të mëdha është arsyeja e mbingopjes së organizmave të nënës dhe fëmijës me karbohidrate. Dhe kjo është një ngarkesë e madhe për të gjitha organet.

Është e pamundur të braktisësh plotësisht ëmbëlsirat gjatë laktacionit. Ju duhet të zgjidhni dhe përdorni ushqimet në mënyrë korrekte, jo në dëm të vetes dhe fëmijës suaj.

Gëzuar mëmësinë dhe ushqimin e duhur! Shkruani pyetjet tuaja në komente, ndani përvojën tuaj në përdorimin e produkteve të caktuara!