Përmbledhje e klasës së klasës 1 Tema:"Kujdesuni për shëndetin tuaj"
Golat: - përforcimi i njohurive të fëmijëve për faktorët që kontribuojnë në promovimin e shëndetit;
Zhvillimi i aftësisë për të zgjedhur një model të arsyeshëm sjelljeje;
Nxitja e dëshirës për t'u kujdesur për shëndetin tuaj.
Pajisjet:
kartat e faktorëve promovues të shëndetit;
fotografi, fotografi me imazhin e fëmijëve të përfshirë në sport, forcim;
për punë në grup: fotografi me imazhe të ushqimit, pjata dhe kuti (në rrëshqitjet numër 3-4);
postera për fëmijë të nxënësve të klasës 4 me temën "Unë jam i shëndetshëm për bregun - do të ndihmoj veten";
vizatim humoristik-portret i "sëmundjes".
Dekorimi i bordit:
| Shëndeti rrënim - | KUJDES P OFR SH HENDETIN TUAJ | Unë jam i shëndetshëm në breg - do të ndihmoj veten. (postera për fëmijë) |
Planifikoni
I.Bisedë hyrëse.
Sa prej jush u sëmur një herë këtë vit shkollor? …2 herë?
Dhe kush kurrë?
Ata thonë për njerëz të tillë: "Ata kanë shëndet të mirë".
A është mirë të jesh i shëndetshëm? Pse?
Shkencëtarët e lashtë besonin se trupi i njeriut është krijuar për 150-170 vjet. Thjesht, disa njerëz nuk dinë të ruajnë shëndetin e tyre, nuk dinë si ta bëjnë. Pastaj u shfaq kjo proverb:
Në dërrasën e zezë: Ju shkatërroni shëndetin tuaj - nuk mund të blini një të re.
Si e kuptoni?
IIAktualizimi i njohurive (ndërtimi i "murit të shëndetit").
- Rreth një personi në jetë ka shumë sëmundje, mikrobe patogjene, viruse. Një person duhet të mbrojë trupin e tij prej tyre. Si mund ta bëj këtë?
Le ta "MBROJM" shëndetin tuaj nga sëmundjet.
("Tullat" vendosen në tabelë me emrat e faktorëve që ndihmojnë një person të përmirësojë shëndetin. Për shembull: lëvizja, ushqimi, forcimi, higjiena, ajri i pastër, gjumi, regjimi, pushimi, vitaminat, gjendja e mirë, vizita te mjeku .)
Në cilën moshë duhet të filloni të kujdeseni për shëndetin tuaj?
Pse është e nevojshme të lëvizësh shumë?
Pse lojërat në natyrë janë të dobishme? (Numri i rrëshqitjes 2.)
Pse është e dobishme karikimi?
III... Konkurset në grup.
Trafiku. Konkursi "Ushtrimi më i mirë"
Kështu që trupi është i fortë
Çohu, mos u bëj dembel
Merrni me pagesë.
Të ushqyerit.
Ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit. Për jetën, një person ka nevojë për forcë, energji. I marrim nga ushqimi.
Një burrë duhet të hajë
Të ngrihesh dhe të ulesh
Për të kërcyer, me sulm,
Këndoni këngë, bëni miq, qeshni!
Konkursi "Ushqimi i duhur"
Ndani produktet në 2 grupe: e dobishme(në pllaka) dhe e padobishme(në kuti) për shëndetin e njeriut.
(Kontrolloni ekzekutimin e saktë në rrëshqitjet 3-4.)
Higjiena. Konkursi "Kush është më i madh?"(Emërtoni artikujt e higjienës)
Poema "Kjo është shumë e mirë".
Dhe tani do të bëjmë një provim: shokët tanë të klasës do të lexojnë një poezi për djalin Anatoly - Tolya, dhe pas çdo rreshti do të thoni në kor: "Kjo është shumë mirë!"
Aty jetonte një djalë Tolya ... (Kjo është shumë mirë!)
Ai studioi në shkollën tonë ...
Në 7 të mëngjesit ai u ngrit ...
Unë kurrë nuk e kam larë fytyrën ...
Sa mirë është? Për çfarë po flet? Djali "nuk u la kurrë", është mirë? Bej kujdes! Ne vazhdojmë historinë për Tolya.
Ai studioi me zell ...
Dhe një herë ai u dallua: ...
Ai mori rekordin nga Vanya - ...
Unë nuk kam qenë në banjë për tre javë.
Por Tolya jonë e korrigjoi veten, ...
Dhe të gjithë e lavdërojnë atë në shkollë ...
Tolya jonë është bërë shok! ...
Ky është fundi i përrallës!
III... Përgjithësimi i njohurive:
Sondazhi i Blitz "A është e vërtetë se ...?"
-… për të mbrojtur veten nga mikrobet, a keni nevojë të lani duart më shpesh me sapun? (Po.)
-… se ushtrimet janë burim gjallërie dhe shëndeti? (Po.)
- ... ajo çamçakëz i mban dhëmbët? (Jo)
- ... se kosi është më i shëndetshëm se qumështi? (Jo)
-... se gjatë verës mund të rezervoni vitamina për një vit të tërë? (Jo)
Se lyerja me ujë të ftohtë përmirëson shëndetin? (Po.)
“… Të pish ujë shumë të ftohtë në një ditë të nxehtë të forcon fytin? (Jo)
-… që mikrobet janë shumë të vogla, dhe për këtë arsye nuk mund të përballen me trupin e njeriut? (Jo)
IV.Total.
Kur duhet të filloni të përmirësoni shëndetin tuaj?
Listoni mënyrat për të qëndruar të shëndetshëm.
Merrni me mend enigmat në lidhje me pajisjet sportive. (Numri i rrëshqitjes 5.)
Kjo është ajo që një thënie e re është shfaqur në ditët tona. Pse e thonë këtë?
Në tavolinë:Unë jam i shëndetshëm në breg - do të ndihmoj veten.
Do t'ju duhet
- kontrolle të rregullta, marrje adekuate të lëngjeve, stërvitje, ushqim i duhur, ajër i pastër, sauna ruse, gjumë
Udhëzimet
Filloni mëngjesin tuaj me një gotë ujë me temperaturë dhome. Zgjon, pastron trupin, e përshtat trupin me aktivitet.
Vëzhgoni "regjimin e ujit" gjatë gjithë ditës. Në fund të fundit, një person është më shumë se 2/3 e ujit. Ende ka debat rreth asaj se sa lëng ka nevojë një person çdo ditë, por sasia minimale e përcaktuar nga mjekët nga vende të ndryshme është dy litra ujë në ditë - vetëm ujë i pastër, domethënë, duke përjashtuar supat, lëngjet, kefirin, etj. Duhet të kihet parasysh sa vijon: nëse pini kafe ose çaj jeshil gjatë ditës, atëherë sasia e ujit duhet të rritet me rreth një litër (kafeja dhe çaji jeshil "nxjerrin" ujin nga trupi).
Merrni stërvitje. Mundohuni më shumë dhe ushtroni në shtëpi sa më shumë që të keni mundësi. Vrapimet e vogla janë gjithashtu të dobishme, mundësisht në zonat e pyllëzuara.
Lehtësoni stresin me ajër të pastër. Bëni një shëtitje (mundësisht pas ngrënies dhe para gjumit), ajrosni ambientet. Shmangni uljen nën një kondicioner që thar ajrin dhe prodhon dridhje të dëmshme.
Vëzhgoni orarin tuaj të gjumit. Mjekët rekomandojnë të bini në gjumë të paktën një orë para mesnatës. Në këtë rast, duke u zgjuar edhe pas tre deri në katër orë, një person mund të rivendosë vitalitetin për një ditë të re pune. Sidoqoftë, është më mirë të flini 6 deri në 8 orë. Mundohuni ta mbani dhomën të freskët (edhe në dimër - jo më shumë se 25 gradë).
Shikoni dietën tuaj. Ushqimi i papërshtatshëm mund të shkaktojë çrregullime metabolike dhe madje edhe performancën e të gjithë organizmit. Shmangni ushqimet e shpejta dhe ushqimet e përshtatshme.
Merrni zakon të hani të paktën tre herë në ditë. Mëngjesi duhet të jetë i plotë, proteina-vitaminë-më kalorike nga të gjitha vaktet, por jo i rëndë. Dreka (jo më herët se 6 orë pas mëngjesit) duhet të jetë voluminoze, por lehtësisht e tretshme dhe me pak kalori, dhe darka duhet të jetë lehtësisht e tretshme dhe shumë ushqyese.
Vizitoni saunën të paktën një herë në dy javë - ky është një "ngarkues" i vërtetë për trupin! Banja me avull përmirëson rrjedhjen e gjakut në inde, normalizon gjakun dhe presionin intrakranial, forcon imunitetin, stabilizon punën, largon toksinat nga trupi, nxit metabolizmin ... desirableshtë e dëshirueshme që të ketë një pishinë në banjë.
Shikoni rregullisht mjekët tuaj. Kjo është e rëndësishme për parandalimin dhe zbulimin e hershëm të sëmundjeve. Mendimi "është më mirë të mos dish për të mos menduar për të" është i gabuar. Më mirë të njihni dhe kuroni më herët!
shënim
Sigurisht, çelësi i shëndetit të shkëlqyer është më pak alkool dhe nikotinë.
Këshilla të dobishme
Mësoni të shijoni gjërat e vogla, lavdëroni veten, ndihmoni njerëzit.
Burimet:
- Artikull për ruajtjen e shëndetit
- si të mbroni shëndetin tuaj
Shëndeti i fëmijëve duhet të mbrohet nga fryma e tyre e parë, të qajë. Nuk ka sëmundje të papritur. Shumica e tyre fillojnë në fëmijëri: një herë ra, ngriu, helmoi, etj. Vetëm ndërsa trupi është i ri dhe i fortë, e gjithë kjo nuk largohet (siç duket). Sidoqoftë, herët a vonë vjen një moment kur ai nuk është më në gjendje të merret me faktorët negativë.
Do t'ju duhet
- - ushqyerja me gji e foshnjës;
- - t'u mësojë fëmijëve kulturën e ushqimit;
- - për të futur fëmijën në sport;
- - të ecësh jashtë;
- - forcim;
Udhëzimet
Ushqim Shtë vërtetuar se fibrat e nënës përmbajnë fibra probiotike që forcojnë sistemin imunitar të foshnjës. Gjatë ushqyerjes, antitrupat tradhtohen që mbrojnë trupin nga lloje të caktuara të baktereve dhe viruseve. Dhe tek fëmijët nuk ka substanca mbrojtëse.
Mësojini fëmijëve kulturën e ushqimit që nga momenti i kalimit të tij në tryezën e përbashkët. Meqenëse shëndeti varet kryesisht nga ushqimet që ha një person. Asnjëherë mos përfshini ushqime që përmbajnë ngjyra sintetike (shije), pije të gazuara, mish të tymosur, patate të skuqura, erëza të nxehta, perime dhe fruta turshi, kafe në dietën e fëmijës tuaj. Për shembull, shkencëtarët kanë gjetur se glutamati i monosodiumit (E621) shkakton ndryshime të trurit tek minjtë. Dhe acidi acetik ka një efekt negativ në funksionimin e pankreasit. Prandaj, ato janë rreptësisht të ndaluara në ushqimin për fëmijë. Injorimi i rekomandimeve çon në faktin se shumica e fëmijëve në moshën 15-16 vjeç kanë sëmundje të ndryshme të traktit gastrointestinal.
Shëndeti ynë është në duart tona! Kjo është pasuria jonë! Dhe mënyra se si e hedhim atë varet vetëm nga ne: nga njohuritë, aftësitë dhe vullneti ynë.
Shëndeti është dhurata jonë që na është dhënë që nga lindja, së bashku me frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut dhe tretjen. Me sa duket, prandaj, derisa të humbim shëndetin tonë, nuk mendojmë për këtë. Shëndeti ynë i nënshtrohet ligjeve të përgjithshme të Universit. Ekzistenca jonë është e pamundur pa respektimin e këtyre ligjeve. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të asimiloni të paktën njohuritë minimale që ka shkenca për një person dhe shëndetin e tij.
Paradoksalisht, askush nuk studion një person të shëndetshëm. Janë sëmundjet që studiohen. Dhe deri më sot, shumë nga përbërësit e tyre janë studiuar: simptomat, rrjedha e kursit, metodat e trajtimit dhe masat parandaluese. Por secila sëmundje ka arsyen e vet, për shkak të së cilës qelizat, indet, organet tona dëmtohen, gjë që nga ana tjetër shkakton prishje të funksioneve të trupit. Si rezultat, një person përballet me simptoma të sëmundjeve: skuqje, të vjella, marramendje, ethe dhe shumë më tepër. Ka shumë simptoma, por skema është një: shkak - dëmtim - sëmundje.
Duke parë këtë diagram, është e lehtë të kuptohet se për të hequr qafe çdo sëmundje, është e nevojshme të identifikoni shkakun që e ka shkaktuar atë.
Merrni parasysh përgjigjen e trupit ndaj mosfunksionimit.
Para së gjithash, trupi përpiqet të eliminojë shkakun e çrregullimeve më vete. Kjo shkakton shqetësim, të cilin ne, për shkak të analfabetizmit tonë, e marrim për vetë sëmundjen dhe e trajtojmë me të gjitha llojet e mjeteve. Në fakt, ky shqetësim nuk është vetë sëmundja, por proceset shëruese fiziologjike me të cilat trupi ynë lufton sëmundjen, duke dëshiruar të rivendosë shëndetin më vete.
Pra, një rritje e temperaturës së trupit është një tregues se trupi "djeg" substanca toksike të grumbulluara në gjak - toksina. Gabimi i shumë njerëzve në këtë fazë të sëmundjes është një përpjekje për të ulur temperaturën, e cila nuk duhet të bëhet kurrë, sepse duke bërë kështu ne parandalojmë trupin tonë që të prodhojë antitrupa dhe të rrisë imunitetin, dhe përveç kësaj ne i ngarkojmë veshkat dhe mëlçinë me helme shtesë.
Kur një sasi e madhe e helmeve toksike grumbullohen në gjak, ndodh vazokonstrikcioni. Ky veprim i trupit ka për qëllim mbrojtjen e qelizave, kjo është masa e tij mbrojtëse. Si rezultat, presioni i gjakut rritet. Një person i shkolluar do të pastrojë trupin e tij duke konsumuar një sasi të madhe lëngu, dhe një person që nuk di për arsyet e ndryshimeve të tilla në presion do të fillojë të marrë ilaçe për të zgjeruar enët e gjakut, duke mos kuptuar se kjo vetëm përshpejton depërtimin e helmeve në gjak.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet: gjithçka që ndodh në trup bëhet për të shpëtuar jetën e tij.
Sëmundja nuk kapërcen një person spontanisht. Më shpesh, një gjendje kronike jo e shëndetshme është rezultat i një periudhe të gjatë gjatë së cilës, për shkak të injorancës njerëzore, ligjet e shëndetit shkelen dhe aftësitë shëruese të trupit humbasin forcën e tyre.
Shkencëtari francez Leriche e quajti poetikisht sëmundjen një dramë në dy akte: akti i parë, sipas tij, përbëhet nga të gjitha ato procese të padukshme që janë asimptomatike në indet dhe organet e trupit të njeriut; por shfaqja e dhimbjes dhe shqetësimit është tashmë akti i dytë. Ju nuk duhet të mbështeteni në ilaçe - ato ndihmojnë vetëm në bartjen e sëmundjes, por nuk e kurojnë atë. Më mirë mendoni: çfarë keni bërë gabim, pse trupi juaj arriti në një gjendje të tillë, e cila duhet të braktiset në mënyrë që të kthehet në rutinë e mëparshme?
Para së gjithash, është e rëndësishme të mbani mend: të gjitha ilaçet janë substanca inorganike, ato janë të pajetë dhe trupi ynë nuk mund të krijojë një qelizë të vetme të gjallë prej tyre. Pasi në trup, të gjitha substancat inorganike gradualisht shndërrohen në një kripë të acidit oksalik, i cili depozitohet në kazanët e trupit, duke u bërë baza për zhvillimin e artritit, arteriosklerozës, formimit të gurëve dhe shumë plagëve të tjera. Dhe kur trupi merr një produkt të gatshëm në formën e hormoneve, vitaminave, glukozës, ilaçeve që janë antitrupa për të shkatërruar viruset dhe mikrobet, atëherë ai vetë është joaktiv dhe sistemet që duhet të prodhojnë substanca të këtij lloji thjesht pushojnë së funksionuari.
Çdo gjë që nuk funksionon vdes. Ky është ligji i jetës.
Po kështu, organet që duhet të prodhojnë substanca të rëndësishme për trupin mund të vdesin për shkak të mosveprimit të tyre. Sidoqoftë, trupi ka ende nevojë për këto substanca, dhe pasi nuk ka arritur t'i prodhojë ato vetë, kërkon mbështetje të jashtme. Duke e marrë atë, ai gradualisht mësohet me një ndihmë të tillë. Trajtimi me ilaçe gradualisht shkakton sëmundje dhe komplikime të reja, të cilat, nga ana tjetër, kërkojnë ilaçe shtesë. Rezulton një rreth vicioz! Një person që merr vazhdimisht vitamina, hormone, enzima nga jashtë, dhe nuk i prodhon ato me përpjekjet e tij, prish të gjitha proceset metabolike vitale të trupit të tij.
Siç thonë japonezët: "Mos më ushqeni me peshk, më mirë më mësoni si ta kap!"
Mjeku, duke na përshkruar ilaçe, ushqen trupin tonë me një "peshk" të gatshëm në vend që ta mësojë atë të prodhojë gjithçka që i nevojitet vetë. Duke u ushqyer me "peshkun", ne qetësojmë trupin tonë për një kohë. Por më vonë "uria" vjen përsëri dhe ne nuk kemi zgjidhje tjetër veçse të shkojmë përsëri te mjeku. Por është më e lehtë të mësosh të parandalosh veten nga ajo që shkakton sëmundjen. Dhe nëse ajo vjen, atëherë dijeni si të silleni me të dhe të jeni në gjendje të përdorni për këtë qëllim të gjitha forcat natyrore të trupit.
Si mund ta riktheni shëndetin tuaj?
E vetmja mënyrë e sigurt për të rikthyer shëndetin e humbur është kthimi në mënyrën e jetës që na ishte përshkruar nga vetë natyra. Shtë e rëndësishme të udhëheqësh një mënyrë jetese të saktë; jo vetëm që do të na ndihmojë të mbrohemi nga sëmundjet, por edhe t’i shërojmë shpejt nëse ato hyjnë në trupin tonë.
Në shikim të parë, gjithçka është shumë e thjeshtë. Por kjo është vetëm derisa të kujtojmë zakonet. Natyra nuk na i dha, ata erdhën tek ne me trashëgimi nga prindërit tanë; dhe për shekuj me radhë ato janë përcjellë brez pas brezi: ne do t'ua kalojmë fëmijëve tanë dhe nipërit tanë do t'i marrin nga fëmijët tanë. Në një mënyrë kaq të thjeshtë, ndërtohet një zinxhir absurditeti, i cili mund dhe duhet të ndërpritet. Për ta bërë këtë, do të duhet të stërviteni veten. Zakonisht në situata të tilla mund të dëgjohet vetëm: "Unë nuk mundem", "Unë nuk mund të kem sukses", "Vullnet i pamjaftueshëm, kohë", etj. Por këto janë vetëm justifikime, nuk ka rrugë tjetër. Dhe derisa një person ta kuptojë këtë, ai nuk do të shpëtojë nga sëmundjet. Injoranca është shkaku i keqkuptimit.
Budallallëku nuk mund të kapërcehet, por injoranca është e mundur!
Fatkeqësisht, kombet janë gjithnjë e më shumë në luftë me njëri -tjetrin. Dhe lufta na ndan të gjithëve në dy kampe: robotët vrasës dhe viktimat e tyre. Na bën mizorë, të pandjeshëm, na mëson gënjeshtra, përshtatje, kufizim të nevojave tona natyrore. Natyra hesht si përgjigje. Por ajo ka një kujtesë të mirë dhe ligjet e saj funksionojnë gjithmonë dhe kudo. Para tyre, të gjithë njerëzit janë të barabartë: të pasur dhe të varfër, të talentuar dhe mediokër, me fat dhe pa fat. Ne nuk mund ta mashtrojmë natyrën, nuk mund ta japim ryshfet. Ju mund ta përshtatni atë me veten vetëm duke iu bindur pa dyshim ligjeve të tij.
Mos i thuaj vetes që nuk mund të bësh diçka. Vullneti juaj, nevoja juaj për të kapërcyer pengesat është e natyrshme për ju, ato ju janë dhënë që nga lindja, dhe kjo tregon se ju jeni në gjendje të luftoni për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Harrojeni për shëruesit "të zbukuruar", mos e humbni kohën tuaj mbi ta! Necessaryshtë e nevojshme të bëheni kompetent në këto çështje vetë! Çdo person duhet të njohë mirë ligjet e shëndetit dhe t'i bindet atyre, duke jetuar në harmoni me trupin e tij dhe duke mos luftuar me të.
Peopleshtë e nevojshme t'u kthehen njerëzve të gjitha ato norma dhe kulturë të shëndetit që kanë evoluar vit pas viti që nga krijimi i njerëzimit. Ekziston një sasi e madhe e kësaj njohurie! Por jo të gjithë janë të dobishëm, jo të gjithë janë të nevojshëm për ne. Dhe është e pamundur që një person të mbulojë një vëllim të tillë informacioni. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësojmë se si të heqim njohuritë e panevojshme, duke e përqendruar vëmendjen tonë vetëm në ato copa të vlefshme që do të na ndihmojnë të jemi të shëndetshëm dhe të menaxhojmë trupin tonë.
Le të përpiqemi të thjeshtojmë njohuritë tona, duke e bërë atë më logjike dhe të qartë.
Pothuajse të gjitha sëmundjet provokohen nga mikroorganizmat. Shkencëtarët arritën në këtë përfundim më shumë se 100 vjet më parë dhe filluan të angazhohen intensivisht në kërkimin dhe kërkimin e tyre. Pak më vonë, mjekësia vërtetoi se sëmundjet shkaktohen jo vetëm nga mikroorganizmat, por edhe nga mungesa e mineraleve në ushqim. Pastaj ata filluan t'i trajtojnë njerëzit duke futur në dietën e tyre një sasi shtesë të mineraleve të ndryshme - kalcium, fosfor, magnez. Sidoqoftë, kjo nuk ndihmoi për të mposhtur sëmundjen.
Pak më vonë, sëmundjet e shkaktuara nga mungesa e vitaminave u bënë të njohura. Dhe dukej se përballimi i tyre ishte aq i lehtë sa granatimi i dardhave: thjesht duhet të marrësh ato vitamina që nuk janë të mjaftueshme në formën e tabletave dhe injeksioneve. Sidoqoftë, gjithçka doli të ishte më e ndërlikuar. Sëmundjet nuk hoqën dorë.
Së shpejti, mjekët zbuluan se mungesa e hormoneve mund të shkaktojë anomali patologjike në trup. Dhe përsëri, ata shkuan në mënyrat më të thjeshta: u dhanë pacientëve hormonet e munguara të marra në mënyrë sintetike dhe luftuan me hormonet e tepërta me anë të korrigjimit kirurgjik të gjëndrave endokrine.
Në secilën prej rasteve të mësipërme, proceset fizike dhe mekanike u paraqitën në radhë të parë: eliminimi i mikroorganizmave me futjen e barnave të fuqishme, futja e vitaminave, hormoneve dhe mineraleve të munguara në trup. Ky është pozicioni i mjekësisë akademike. Por shumë më herët, edhe para shfaqjes së saj, njerëzimi dinte mënyra natyrale për të luftuar sëmundjet, të cilat më vonë u quajtën Higjiena Natyrore.
Natyrisht, disa sëmundje, të tilla si gripi, tuberkulozi, bajamet, lindin nën ndikimin e mikroorganizmave. Por qasja e terapisë natyrore ndaj tyre është e ndryshme nga ajo e akademikëve.
Sipas mjekut të shquar të kohës sonë A.S. Zalmanov, sëmundjet lokale nuk ekzistojnë - personi në tërësi është gjithmonë i sëmurë. Prandaj, trajtimi duhet të drejtohet jo në një organ specifik, por në të gjithë organizmin në tërësi.
Çfarëdo që të zbulojë farmakologjia, inxhinieria gjenetike, kirurgjia, pavarësisht se sa respekt dhe admirim shkaktojnë tek ne, çdo sëmundje lind për ndonjë arsye specifike. Dhe derisa të eliminohet, asnjë ilaç nuk do të ndihmojë - sëmundja nuk do të tërhiqet.
Padyshim, antibiotikët japin rezultate efektive, megjithatë, pas studimit të efektit të tyre në trupin e njeriut, u zbulua gjithashtu se ato janë një stimul për zhvillimin e llojeve të reja të baktereve që janë rezistente ndaj antibiotikëve dhe nuk mund të shërohen prej tyre. E gjithë kjo ka çuar në shfaqjen e formave të reja të sëmundjeve para-ekzistuese, të cilat janë gjithnjë e më të vështira për t'u trajtuar. Për shembull, një lloj i ri i pneumonisë nuk mund të shërohet as me penicilinë as me sulfonamide. Doli se mikroorganizmat përshtaten lehtësisht me mjedisin ku hyjnë.
Gjithashtu, një person duhet të mbështetet në trupin e tij, të fillojë aftësinë e tij për t'u përshtatur në një mënyrë të re. Kur një person kapërcen sëmundjen në një mënyrë të natyrshme: me ushqimin e duhur, ushtrime të veçanta që përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, ekspozim ndaj ajrit të pastër, pastrim të klizmave - ai nuk ka asgjë për t'u frikësuar!
Terapia natyrale nuk i nënshtrohet mikroorganizmave. Infeksionet janë të ekspozuara ndaj atyre që nuk monitorojnë dietën e tyre, abuzojnë me alkoolin dhe nikotinën, punojnë shumë në punë, harrojnë se trupi ynë ka nevojë për kujdes. Ata që udhëheqin një mënyrë jetese të saktë nuk kanë frikë nga asnjë infeksion!
Përveç kësaj, ka mikrobe që mund të përfitojnë nga njerëzit. Këta janë ata që bashkëjetojnë me trupin e njeriut: ata ushqehen me gjakun e tij, lëngje dhe në këmbim shtypin aktivitetin e armiqve të tij - mikrobet patogjene. Sapo ndodh një shkelje e stilit të jetesës së saktë, e cila zbulohet në ngrënien e tepërt, lodhjen fizike, etj., Këto mikrobe fillojnë të sillen ndryshe. Dhe ka vetëm një mënyrë të sigurt për t'i përballuar ato - për t'u kthyer në mënyrën e vjetër, normale të jetës.
Çfarë shendetesia dhe pse na mëson mençuria popullore mbrojeni atë nga rinia?
Shëndeti është një gjendje e trupit kur të gjitha organet e tij punojnë në mënyrë korrekte dhe në harmoni me njëri -tjetrin, kur nuk ka ndryshime të dhimbshme në trup. Forcimi dhe ruajtja e shëndetit është e pamundur pa një qëndrim të ndërgjegjshëm të një personi ndaj tij.
Edukimi i një brezi të ri të fortë me zhvillimin harmonik të forcës shpirtërore dhe fizike duhet të fillojë që në moshë të re.
Higjienisti i famshëm Petenkofer shkroi:
Ne të gjithë sillemi si një trashëgimtar humbës i prindërve të pasur pa e ditur koston e vërtetë të shëndetit. Ne e shpenzojmë atë pa llogaritje, pa u shqetësuar për të ardhmen. Vetëm atëherë do ta dimë vlerën e kësaj pasurie, kur të kemi dëshirë ta ruajmë, kur të kthehemi nga e shëndetshme në të sëmurë.
Shëndeti formohet në fëmijëri dhe adoleshencë
Shëndeti një person është kryesisht për shkak të gjendjes së tij në fëmijëri dhe adoleshencë... Gjatë këtyre viteve, trupi i njeriut kalon një rrugë të madhe zhvillimi - struktura dhe funksionet e organeve dhe sistemeve të tij po formohen. Në moshën shkollore, ato cilësi themelore fizike dhe shpirtërore që formojnë shëndetin dhe karakterin e një personi vendosen dhe zhvillohen.
Trupi i nxënësit, i cili është në procesin e rritjes dhe zhvillimit, dallohet nga plasticiteti, ndryshueshmëria dhe ka aftësi të larta kompensuese. Prandaj, është shumë e rëndësishme që është gjatë kësaj periudhe që zhvillimi fizik dhe moral të jetë harmonik dhe i plotë. Çfarë nevojitet për t’u rritur, forcuar dhe ruajtur shëndetin që në moshë të re?
Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të jeni në gjendje të organizoni siç duhet jetën tuaj, të dini se si funksionon trupi, si funksionojnë organet dhe sistemet e tij dhe si ndikojnë kushtet e jetesës në të. Njohja me proceset komplekse që ndodhin në trup do të ndihmojë për të mësuar të paktën pak më shumë për veten dhe për të kuptuar rëndësinë e respektimit të rregullave themelore të higjienës për ruajtjen e shëndetit. Përveç kësaj njohurie, është e nevojshme të edukoni vullnetin dhe karakterin, të jeni këmbëngulës në arritjen e qëllimit të vendosur për veten tuaj.
Të gjithë ëndërrojnë të kenë shëndet të mirë gjatë gjithë jetës së tyre. Çfarë nevojitet për ta realizuar këtë ëndërr? Ju duhet të filloni të kujdeseni për shëndetin tuaj kur jeni të rinj. Që nga kohët e lashta, popujt e vendeve të ndryshme të botës kanë pasur sekretet e tyre të ruajtjes së shëndetit të mirë deri në një pleqëri të pjekur. Nëse përpiqeni t'i përmbaheni atyre, rezultati me siguri do të ndihet.
Rutina e përditshme e saktë luan një rol të madh në mbajtjen e trupit në formë. Periudhat e stresit fizik dhe mendor duhet domosdoshmërisht të alternohen. Bettershtë më mirë të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në mëngjes në të njëjtën kohë. Gjumi më i thellë ndodh gjatë periudhës nga 11 pasdite deri në 1 të mëngjesit, kështu që është më mirë të shkoni në shtrat pa pritur për 11 orë. Kohëzgjatja normale e gjumit është 8 orë në ditë.
Për të zgjuar trupin, duhet të bëni ushtrime në mëngjes. Ndihmon në ngrohjen e muskujve dhe nyjeve, dhe gjithashtu aktivizon traktin tretës.
Një dush i përditshëm pas punës dhe një vizitë në banjë ose sauna një herë në javë, largoni në mënyrë perfekte toksinat nga trupi dhe forconi shëndetin.
Në asnjë rast nuk duhet të dilni nga shtëpia pa ngrënë mëngjes, trupi merr ngarkesën kryesore të energjisë me ushqim. Këshillohet që të hani drekë dhe darkë në të njëjtën kohë. Vlen të përjashtoni ushqimet gjysëm të gatshme dhe të konservuara nga dieta juaj, duke i dhënë përparësi produkteve të shëndetshme. Frutat, peshku, mishi, produktet e qumështit dhe arrat janë perfekte për një dietë të ekuilibruar.
Gjatë punës, është e nevojshme të bëni pushime çdo orë. Kaloni këtë kohë me përfitime shëndetësore: bëni një grup të vogël ushtrimesh ose thjesht bëni një shëtitje. Sipas statistikave, problemet me zemrën dhe enët e gjakut kanë më shumë gjasa të shfaqen tek njerëzit me një mënyrë jetese të ulur.
Nëse është e mundur, pas punës mund të vizitoni pishinën, palestrën ose thjesht të ecni në ajër të pastër për gjysmë ore. Kjo do t'ju lejojë të shëroheni pas një dite të vështirë.
Kujdesuni për sistemin nervor: mos u acaroni për gjëra të vogla, shmangni komunikimin me njerëz të pakëndshëm për ju, mos u grindni dhe shikoni jetën me optimizëm. Një humor i mirë dhe një qëndrim pozitiv zgjasin jetën.
Në kohën tuaj të lirë, përpiquni të jeni sa më shpesh në natyrë. Kjo ndihmon në rivendosjen e sistemit nervor dhe jep një nxitje të madhe të energjisë pozitive.
Për të qenë të shëndetshëm, duhet ta trajtoni veten me dashuri: kujdesuni për trupin tuaj, kujdesuni për pamjen tuaj dhe mbajeni veten në një formë të mirë fizike. Këto procedura janë të shkëlqyera për të ngritur shpirtin tuaj dhe t'ju lejojnë të shpëtoni nga problemet e ngutshme, duke rritur kështu jetëgjatësinë tuaj.
