Pak më shumë se një muaj më parë, media ruse shpërndau lajmin se "kreu i Komisionit Patriarkal për Çështjet e Familjes, një përfaqësues i Kishës Ortodokse Ruse (ROC) Kryeprifti Dimitri (Smirnov) këshilloi të rrihte fëmijët "në fytyrë" nëse betohen. Kështu prifti iu përgjigj pyetjes së një nxënësi të jetimoreve të Moskës "Pavlin", si të largohet dikush nga përdorimi i gjuhës së turpshme. “Veryshtë shumë e thjeshtë,- tha kryeprifti dhe kujtoi sesi një nga djemtë e lagjes së tij u betua dikur para tij. - I dhashë në fytyrë, dhe tani ai nuk është betuar për pesë vjet. Sipas mendimit të tij, sharjet janë gjuha që flet "çdo i dehur, hajdut, i varur nga droga". "Unë mund të ndihmoj: goditje në fytyrë - dhe kjo është ajo, ajo shërohet menjëherë, ai shtoi. - Pse të thuash fjalë të këqija kur ka 500 mijë fjalë të bukura në gjuhën ruse - ato u krijuan për poezi "... Në të njëjtën kohë, përfaqësuesi i Kishës Ortodokse Ruse shtoi se "dhënia në fytyrë" e fëmijës është një metodë efektive, por është më mirë të bëhet pa të.
Burimi: https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/
Edhe nëse supozojmë se kjo është thënë nga Kryeprifti Dimitri Smirnov në një formë gjysmë-shaka, atëherë duke marrë parasysh këtë rrethanë, kemi një rast skandaloz të edukimit jo të duhur të fëmijëve tanë nga një përfaqësues i organizatës jofitimprurëse (jofitimprurëse? !) organizatë Kisha Ortodokse Ruse.
Por mbi të gjitha unë u zemërova personalisht nga një incident tjetër i kohëve të fundit i lidhur me një udhëtim shëtitje në Moskë nga Yakutia nga ekscentri Aleksandër Gabyshev, i cili e shpalli veten një "shaman", i cili papritmas ëndërroi se "Putini është një demon dhe duhet të dëbohet nga Kremlin ".
Prifti Andrei Batashov, duke komentuar këto ngjarje, u tha gazetarëve në kamera: “E gjithë kjo është gërvishtje! Besimi duhet të jetë i saktë, dhe kjo është një bandë njerëzish që nuk e kuptojnë se çfarë janë ... Dhe pastaj, si të thuash, i gjithë autoriteti është nga Perëndia, apo jo ?! "
Gazetarja e BBC NEWS: "A është Rusia një shtet laik?"
Prifti Andrey Batashov: "Epo, është e qartë se është laike! Por në aspektin e spiritualitetit, i gjithë autoriteti është nga Zoti! Kjo do të thotë, pra, nëse Zoti ka caktuar një sundimtar të tillë, atëherë ky vend ka nevojë për të! ".
Mbetet vetëm për të ardhur keq që njerëzit tanë kanë mësues të tillë të moralit dhe predikues të tillë të spiritualitetit!
Sa i përket "shkrim -leximit shpirtëror", të cilin priftërinjtë dhe besimtarët e marrin nga një burim i shkruar i miratuar zyrtarisht - Bibla, dua të them menjëherë se deklarata: "I gjithë autoriteti është nga Zoti!"- është, nga pikëpamja e Krishterizmit të vërtetë, një lloj "nënvlerësimi" që më parë ka çorientuar miliona njerëz në të gjithë botën dhe vazhdon ta bëjë këtë edhe sot. Farë është një "nënvlerësim" në Rusisht është e lehtë të kuptohet duke përdorur shembullin e një proverbi të mirënjohur: "Kali i vjetër nuk e prish brazdën!" Gjithçka duket të jetë mirë, një kal i vjetër me përvojë nuk është më i keq se një i ri. Jo, jo! E njëjta fjalë e urtë "e parrethprerë", domethënë e shkruar ose e folur e plotë, na çliron nga iluzionet: "Kali i vjetër nuk e prish brazdën, por as nuk çan thellë!" Ekziston një ndryshim shumë domethënës midis një kali të vjetër dhe një të riu.
Në mënyrë të ngjashme, me deklaratën "I gjithë autoriteti është nga Zoti"... Ky është gjithashtu një nënvlerësim. Në formën e parrethprerë, kuptimi i kësaj thënie është krejtësisht i ndryshëm: "Çdo fuqi (e cila nuk përdor mashtrimin e njerëzve)- nga Zoti, por që i mban njerëzit për budalla dhe promovon prosperitetin e pronarëve të skllevërve, fajdexhinjve dhe mashtruesve - nga djalli! ".
Në Bibël ekziston një fjalim i drejtpërdrejtë i Krishtit, i cili dëshmon se jo i gjithë autoriteti është nga Zoti, dhe ai që "nuk është nga Perëndia" është "Fuqia e errësirës".
“Por krerëve të priftërinjve, sundimtarëve të tempullit dhe pleqve që ishin mbledhur kundër Tij, Jezusi u tha: Sikur të dilnit kundër një kusari me shpata dhe kunja për të më marrë? Çdo ditë isha me ju në tempull dhe ju nuk i ngritët duart kundër meje, por tani koha juaj dhe fuqia e errësirës…» (Luka 22: 52-53).
Më parë për të njëjtin auditor, Krishti tha: “Pse nuk e kuptoni fjalimin Tim? Sepse ju nuk mund ta dëgjoni fjalën Time. Babai juaj është djalli; dhe ju doni të bëni epshet e babait tuaj. Ai ishte një vrasës që në fillim dhe nuk qëndroi në të vërtetën, sepse nuk ka të vërtetë në të. Kur ai thotë një gënjeshtër, ai flet nga vetja e tij, sepse ai është një gënjeshtar dhe babai i gënjeshtrës. Por meqë unë them të vërtetën, ju nuk më besoni Mua. Cili prej jush më dënon Mua për padrejtësi? Nëse flas të vërtetën, pse nuk më besoni Mua? Ai që është nga Perëndia dëgjon fjalët e Perëndisë. Ju nuk dëgjoni sepse nuk jeni nga Zoti. Në këtë Judeasit iu përgjigj dhe i tha: "A nuk është e vërtetë që ne themi se ti je Samaritan dhe se demoni është në ty?" (Gjoni 8: 43-48).
Çfarë ndodhi më pas, të gjithë e dimë ... Judenjtë e çuan Krishtin te prokurori romak Pilati, ai nuk gjeti asnjë faj tek personi i arrestuar, megjithatë, me kërkesë të "priftërinjve të lartë" hebrenj (URDHRAT E VIKTIMS!) Ai u detyrua ta vriste Krishtin në vdekje të dhimbshme.
Kështu, fjalët e Krishtit: "Tani është koha juaj dhe fuqia e errësirës ..." (Luka 22: 53) mori prova 100%. Vetë vdekja e Shpëtimtarit atëherë bërtiti: "Njerëz, mbani mend përgjithmonë atë që ndodhi, por, më e rëndësishmja, mbani mend përgjithmonë fytyrën e fuqisë së errësirës, e cila dikton vullnetin e saj edhe në Romë!"
Pra, ne tani e dimë se si u zhvilluan ngjarjet atëherë, dhe çfarë arriti t'u tregojë dishepujve të tij Krishti, themeluesi i Krishterizmit të vërtetë, lëvizja apostolike për shpëtimin e të shtypurve, të mashtruar nga autoritetet, të skllavëruar ligjërisht dhe gjithashtu të sëmurë gjatë jetës së tij Me
Më tej, do të jetë e lehtë për ne të kuptojmë pse ishte në territorin e Romës një parodi e Krishterizmit të vërtetë - "Paulianizmi". themeluesi i së cilës ishte një farë hebre Saul (Shaul), i cili gjoja besonte në Krishtin dhe për këtë arsye e quante veten "Apostulli Pal". Për çfarë qëllimi ky hebre u bë një i krishterë i rremë dhe udhëhoqi lëvizjen pseudokristiane që krijoi, këto janë fjalët e tij që shpjegojnë: “Le të jetë çdo shpirt i nënshtruar ndaj autoriteteve më të larta, sepse nuk ka fuqi jo nga Perëndia; autoritetet ekzistuese nga Zoti janë krijuar. Prandaj, ai që i reziston autoritetit kundërshton urdhërimin e Perëndisë. Dhe ata që kundërshtojnë veten do të kenë dënim ... "(Rom. 13: 1-2).
Kjo nuk është gjë tjetër veçse dezinformim që bën thirrje që njerëzit të vazhdojnë të jenë të nënshtruar ndaj çdo autoriteti ... edhe nëse është autoriteti i Adolf Hitlerit, mishërimi i vërtetë i djallit!
Pra, në bazë të sa më sipër, mund të përfundojmë: nëse sot e ashtuquajtura "Kisha Ortodokse Ruse" predikon, si "Apostulli Pal", se "e gjithë fuqia është nga Zoti!", Atëherë kjo është, së pari, një gënjeshtër, dhe së dyti, ky nuk është Krishterizëm, por "Paulianizëm"! Dhe kushdo që e pretendon këtë është një i krishterë i rremë.
Më shumë se një shekull më parë, në vitin 1907, "Paulianizmi" si një pseudokristianizëm u ekspozua nga mendimtari ynë i madh rus Lev Nikolaevich Tolstoy, i cili përktheu personalisht të katër Ungjijtë kanonikë nga greqishtja në rusisht. Konti Leo Tolstoy shkroi pastaj një histori të detajuar mbi temën: "Pse popujt e krishterë në përgjithësi, dhe veçanërisht rusët, tani janë në një situatë të tmerrshme"... Historia e tij është e rëndësishme sot, sepse ashtu si atëherë Rusia kishte "Paulianizmin" Romak në vend të Krishterizmit të vërtetë, dhe tani e ka atë!
Ky fakt konfirmohet nga deklaratat e një prifti tjetër nga ROC, Kryeprifti Vsevolod Chaplin: "Problemi kryesor i Ortodoksisë moderne dhe, duke folur rreptësisht, Rusisë (sepse Rusia nuk ekziston pa Ortodoksinë) është se ne kemi harruar se si të jemi skllevër. Krishterizmi është një fe e skllavërisë së vetëdijshme dhe vullnetare. Psikologjia e skllevërve nuk është ndonjë nëntekst i fshehur, por norma e botëkuptimit për një të krishterë ortodoks ... ".
Mendimi im personal: fjala "turi" nuk i përshtatet fëmijëve në asnjë mënyrë, por madje i përshtatet fytyrave të priftërinjve të tillë!
Fillova artikullin tim me lajmet: "Kryeprifti Dimitri (Smirnov) këshilloi që të rrihnin fëmijët" në fytyrë "nëse ata betohen", dhe dua ta përfundoj me një kujtesë se të gjithë dishepujt e Krishtit u mësuan jo vetëm të paralajmërojnë të paarsyeshmen me Fjalën, por edhe të shërojnë sëmundje të ndryshme të njerëzve me Frymën e Shenjtë!
Kjo do të ishte që priftërinjtë e sotëm të fitojnë një urtësi të tillë botërore dhe të fillojnë një praktikë të tillë mjekësore! Përndryshe nuk është e qartë se cila është "priftëria" e tyre?! Ku është zotërimi i tyre me fuqinë e Frymës së Shenjtë? Çfarë u përcillet atyre përmes ritit të "shugurimit"? "Fuqia e errësirës"?
Thjesht duhet të bëni një dush, ose thjesht të lani duart, ndërkohë që imagjinoni se uji lan negativin (negativi mund të përfaqësohet si diçka e zezë, viskoze ose çdo gjë që lidhet me të). Në të njëjtën kohë, është e dëshirueshme që negativi të shfaqet në imagjinatën tuaj me një minimum përpjekjeje, dhe kur të pushojë së shfaquri, do të thotë që ju jeni të pastër. Nëse nuk funksionon, atëherë thjesht vizualizoni, duke vënë kuptimin e nevojshëm në vizualizim (përfaqësim në formën e një imazhi).
Teknika e dytë është dërgimi në Tokë (tokëzimi)
Ju duhet të qëndroni (nëse ka mundësi, atëherë me këmbë të zhveshura) në Tokë, "kërkoni" që të thithë negativin nga ju. Vetëm imagjinoni se si Toka thith negativitetin tuaj, sa energji e keqe rrjedh nga ju. Dërgojeni atë mendërisht në tokë (nëse mundeni, atëherë, si në praktikën e parë, thjesht ndjeni atë, dhe nëse jo, përfytyrojeni atë). Energjia nuk është vetëm jashtë, por edhe brenda. Nëse një sasi e energjisë "e mirë" futet në Tokë, atëherë nuk është e frikshme - lëvizja e energjisë është gjithmonë e dobishme. Ju gjithashtu mund të përdorni pemë (mundësisht pemë vampire, mund të lexoni për to në internet). Ju duhet të mbështeteni në një pemë dhe të kërkoni të merrni negativin.
Teknika e tretë - djegia
Mund ta "hidhni" negativin në zjarr, ose mund ta mbani zjarrin e qirinjve mbi trup (në mënyrë që të mos digjeni veten) me qëllim që të pastroheni.
Teknika katër - frymëmarrja
Ju thithni negativitet - mund të duket si tym i trashë dhe i pakëndshëm, të dalë me imazhe dhe në vend të kësaj të marrë frymë me një shkëlqim blu dhe / ose të artë. Kjo teknikë jo vetëm që do t'ju pastrojë, por edhe do t'ju japë energji. Përfaqësimi më i plotë dhe më i gjerë - aq më mirë - domethënë, ju duhet të imagjinoni se si shkëlqimi përhapet në të gjithë trupin, absorbohet në ju, dhe kështu me radhë, dhe, në përputhje me rrethanat, ndjeni peshën dhe dëmshmërinë e negativit që nxjerrni jashtë.
Teknika e pestë - medituese
Ju nuk keni nevojë për kontakt fizik me elementët për të pastruar veten. Meditimi mund të përdoret. Së pari, futuni në një gjendje relaksi, pastaj përfytyroni në detaje se si rryma e ujit ju lan, duke thithur dhe marrë me vete të gjitha gjërat e këqija. Alsoshtë gjithashtu e mundur me elementë të tjerë - për shembull, imagjinoni që jeni përfshirë nga zjarri që nuk djeg trupin tuaj (mund të ketë një efekt anësor në formën e nxehtësisë dhe një përkeqësim të lehtë të mirëqenies, por ka një efekt )
Ju gjithashtu mund të vizualizoni pastrimin e negativit në mënyra të tjera: gjëja kryesore është imagjinata juaj dhe një qasje e arsyeshme (për shembull, përpiquni të mos merrni negativin tek njerëzit dhe të trasheni në hapësirë).
Meditime të larta
Përveç kësaj, ju mund të përdorni energji me frekuencë të lartë - energji kozmike, shpirtërore, të parëndësishme (në disa raste), energji të dashurisë, dritë, rrjedhje, dhe kështu me radhë, por këto janë teknika më komplekse. Tani për tani, përdorni ato që kam përshkruar dhe zgjidhni më të mirën. Mos harroni se këto teknika janë shumë të dobishme, por ato nuk do të zgjidhin të gjitha problemet tuaja dhe nuk do të jenë në gjendje t'ju pastrojnë plotësisht; puna më serioze dhe e vështirë po ndodh në nivele më të thella.
A ndiheni shpesh keq, por nuk mund të thoni me siguri me çfarë lidhet? Apo ndoshta keni probleme shëndetësore që ju pengojnë të jetoni një mënyrë jetese të kënaqshme? Në ditët e sotme, të ndihesh keq në kulmin e ditës së punës - kur një person e gjen veten të ndarë në pjesë - është bërë tashmë normë. Shumë prej nesh kanë harruar prej kohësh se çfarë do të thotë të jesh plot forcë dhe energji dhe kemi hequr dorë nga përpjekja për t'u kthyer në këtë gjendje. Shtë e nevojshme të njihet fakti që sot vëmendja e njerëzve është e përqendruar jo në ruajtjen e shëndetit, por në dëshirën për të hequr qafe sëmundjet ekzistuese. Përqendrimi në metodat moderne diagnostikuese, trajtimi i simptomave, në vend që të përpiqemi për një mënyrë jetese të shëndetshme, si dhe rritja e vëmendjes së mediave ndaj sëmundjeve dhe viruseve të reja, zvogëlon ndërgjegjësimin në shoqëri dhe aftësinë e secilit prej nesh për të dëgjuar zërat tanë të brendshëm. Kjo bëhet arsyeja që njerëzit injorojnë "thirrjet e para" që trupi i tyre u dërgon atyre. Në një kuptim, sëmundja mund të shihet si një ftesë për të hequr qafe çekuilibrin në trup në një fazë të hershme të sëmundjes pa shumë përpjekje. Dhe edhe nëse ndiheni mirë, a nuk do të donit që të ishte kështu në të ardhmen?
Yoga është mënyra më e mirë për të arritur rezultatet më pozitive në rivendosjen dhe ruajtjen e shëndetit të njeriut. Burimet e lashta jogike "Hatha Yoga Pradipika" dhe "Geranda Samhita" përshkruajnë 6 procedura themelore të pastrimit që heqin të gjitha manifestimet e energjisë së tamas në trup, dhe, për këtë arsye, të heqin qafe vetë sëmundjen dhe të na kthejnë vitalitetin pa përdorur asnjë lloj ilaçi. Me
Me ndihmën e jogës, bëhet një pastrim i thellë i organeve të brendshme. Organet, të cilat grumbullojnë shumë toksina, kërkojnë pastrim me ndihmën e suddhikriyas (kriyas - një kompleks, një sekuencë ushtrimesh). Organet e brendshme që bien në kontakt me mjedisin e jashtëm gjithashtu duhet të pastrohen rregullisht. Trakeja është vazhdimisht në kontakt me ajrin që hyn në trup nga jashtë, organet e sistemit tretës vijnë në kontakt me ushqimin, dhe vetëdija - me informacionin nga bota e jashtme.
Në fakt, pastrimi nuk është pjesë e rutinës tuaj të përditshme. Kur ka nevojë për pastrim, kriia mund të praktikohet çdo ditë, por kur nuk ka një nevojë të tillë, kriia nuk praktikohet. Më poshtë do të gjeni një përshkrim të hollësishëm të secilës suddhikriya, por duhet të mbahet mend se ato kryesore nuk praktikohen në të njëjtën mënyrë si asanas dhe pranayama në jetën e përditshme, të cilat mund të praktikohen çdo ditë. Edhe pse këto metoda të lashta mund të duken të çuditshme, ato janë një mënyrë efektive për të pastruar dhe detoksifikuar trupin nga brenda.
Simptomat dhe shenjat e mëposhtme shpesh tregojnë se trupi juaj ka nevojë për pastrim:
Veshje e bardhë në gjuhë në mëngjes
Pas vaktit kryesor, ndiheni të lodhur, ka një dëshirë për të bërë një sy gjumë
Çdo problem me tretjen, si dhe fryrje, fryrje, veçanërisht pas vaktit kryesor
Kapsllëk, lëvizje të lirshme ose të parregullta të zorrëve
Dëshirë e madhe për ushqime të kripura, të ëmbla ose pikante
Ju nuk po dëgjoni nevojat e trupit tuaj (gjumë, ushqim, pushim, stërvitje, etj.)
· Ndjeni mungesë energjie dhe frymëzimi; jeni të rraskapitur moralisht, nuk ka mendime të reja dhe ide të reja
Keni një ndjenjë ankthi të shtuar dhe reagoni lehtë ndaj stresit
Vështirësi për të fjetur, duke e pasur të vështirë të zgjohesh në mëngjes
Vëmendje e shpërndarë, është e vështirë të përqendrohesh në një gjë
· Ju përjetoni një ndjenjë shqetësimi; ndiheni sikur nuk ndiheni aq mirë sa mund të kishit ndjerë (ose aq mirë sa më parë)
Si mësues i jogës dhe person që ka praktikuar yoga për shumë vite, mund të them se këto teknika janë mjaft organike dhe kanë vlerë të madhe. Për shembull, ne jemi mësuar të trajtojmë të vjellat si një simptomë e një sëmundjeje ose shqetësimi të tretjes, por të vjellat, nga ana tjetër, janë një mjet jetësor. Një ditë, ndërsa udhëtoja në Evropë, u ndjeva keq pasi hëngra në një nga kafenetë lokale. Isha duke bërë kampe dhe mbaj mend që isha shtrirë në shtratin tim në një gjendje ethe me dhimbje akute të barkut, duke u ndier nxehtë në të gjithë trupin tim. Pastaj u kujtova për kunjala ose "pastrimin e tigrit" - një pastrim i veçantë për barkun. Unë zvarritem në rrugë, piva disa gota ujë në një gëlltitje dhe shkaktova me qëllim të vjella. Unë u mahnita nga rezultati. Brenda pak minutash dhimbja u zhduk dhe së shpejti u ndjeva e shëruar plotësisht dhe u ktheva në udhëtimin tim në Alpe. Nuk e di sa kohë do të më duhej që sistemi im tretës të trette ushqimin e ndenjur dhe cilat do të ishin pasojat e kësaj për trupin tim, por e di me siguri se kjo metodë funksionoi menjëherë dhe më shërbeu mirë. Një krija tjetër që përdor gjatë gjithë kohës është hrid dhauti ose pastrimi i gjuhës. Që nga kohët e lashta, yogët kanë përdorur degëza palme dhe kanë pastruar gjuhën me to për të hequr pllakën dhe mbeturinat e ushqimit. Në kombinim me larjen e dhëmbëve, hrid dhauti jep frymë të freskët dhe pastërti të zgavrës me gojë.
Edhe pse, përveç gjashtë praktikave kryesore të pastrimit të përshkruara në tekstet mbi hatha yoga, ka shumë të tjera, ato kriyas që do të shqyrtojmë më poshtë janë themelore dhe mund të jenë të dobishme jo vetëm për yogët, por edhe për njerëzit modernë.
Hrid dhauti dhe danta dhauti - pastrimi i zgavrës me gojë
Hrid Dhauti është pastrimi i gjuhës dhe Danta Dhauti është pastrimi i dhëmbëve. Që nga kohët e lashta, yogët kanë përdorur tradicionalisht degët fleksibël të pemës së neemit si një furçë dhëmbësh. Ideja e larjes së gjuhës, megjithatë, mund të duket e pazakontë për shumë njerëz. Gjuha është si një qilim i trashë dhe i gjatë që grumbullon mbeturinat e ushqimit dhe bakteret. Për të hequr qafe ato, përdorni kruajtës të veçantë çeliku. Një kruese e tillë mund të porositet në internet për shpërndarjen në shtëpi. Nëse kjo nuk është e mundur, mund të përdorni një lugë ose një furçë dhëmbësh moderne (megjithatë, kruajtja funksionon shumë më mirë). Teknika e pastrimit me një kruajtëse është mjaft e thjeshtë: hiqni butësisht pllakën nga gjuha. Në fund të procedurës, shpëlajeni gojën me ujë të pastër.
Neti - pastrimi i zgavrës së hundës
Ekzistojnë dy lloje të neti: jala neti dhe sutra neti.
Jala neti
Si ta bëni:
- Mbushni një tenxhere neti - tenxhere neti - me ujë të ngrohtë me kripë. Temperatura e ujit duhet të jetë 38-40 ° C, proporcioni i kripës dhe ujit duhet të jetë 1 lugë çaji kripë për litër ujë. Anojeni kokën mbi lavamanin dhe futeni butësisht grykën e djersës neti në vrimën e hundës tuaj të djathtë (kjo do të mbyllë vrimën e hundës me grykën e djersës neti). Anojeni kokën pak përpara dhe në të njëjtën kohë kthejeni atë në të majtë në mënyrë që uji të rrjedhë nga vrima e hundës e majtë. Frymëmarrja kryhet përmes gojës. Hidhni rreth gjysmën e përmbajtjes së djersës së netit përmes hundës së djathtë.
- Pas kësaj, futni butësisht hundën e djersës neti në vrimën e hundës të majtë dhe kthejeni kokën në të djathtë në mënyrë që uji të rrjedhë nga vrima e hundës e djathtë. Në fund, është e nevojshme të fryni ujin e mbetur nga hunda duke përdorur teknikën "Kapala Bhati" nga pranayama.
- Për t'i dhënë fund praktikës së pastrimit të hundës, nxirreni frymë me forcë 3-5 përmes secilës vrimë të hundës ndërsa shtrëngoni hundën e kundërt (sikur të fryni hundën). Veryshtë shumë e rëndësishme që goja të mbetet e hapur gjatë procedurës në mënyrë që uji të mos hyjë në vesh.
Kjo procedurë mund të përdoret sipas nevojës. Kur mendoni se pasazhet e hundës duhet të pastrohen, mund ta përdorni këtë procedurë.
Përfitimi: ka një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjitha shqisave, të cilat ndodhen mbi qafë. Përmirëson shikimin, lehtëson lodhjen e syve (për shembull, pasi keni punuar në një kompjuter për një kohë të gjatë). Lehtëson dhimbjet e kokës. Përmirëson kujtesën dhe përqendrimin. Trajton sëmundjet e zgavrës së hundës. Parandalimi i sinusitit dhe ftohjes. Me përdorim të rregullt, ai lehtëson alergjitë. Ai heq mukusin nga trupi, zvogëlon manifestimet e kapha, ngadalëson procesin e plakjes.
Kundërindikimet: Mos praktikoni për ftohjet, sëmundjet e veshit, nëse ka polipe në zgavrën e hundës
Sutra Neti
Ky lloj rrjeti bëhet me një fije pambuku të përdredhur të mbuluar me dyll bletësh. Ju gjithashtu mund të përdorni një sondë gome të butë. Për herë të parë, ky lloj pastrimi mund të praktikohet vetëm nën drejtimin e një instruktori me përvojë. Ashtu si jala neti, sutra neti siguron një pastrim të plotë të zgavrës së hundës. Efekti i masazhit, i cili arrihet duke prekur me një sondë gome, është edhe më efektiv sesa shpëlarja e hundës me ujë të kripur. Kjo metodë është e përshtatshme për ata njerëz që kanë probleme me frymëmarrjen, si dhe ata me hundë të ngushtë. Nëse ndiqni të gjitha rregullat e sigurisë, kjo metodë mund të përdoret çdo ditë ose çdo ditë tjetër.
Nauli - lëvizja e muskujve të barkut
Ekziston një rregull në yoga që thotë: çdo muskul duhet të bëjë të paktën një lëvizje në ditë. Kjo është për të liruar tensionin dhe për të lejuar që energjia të rrjedhë e papenguar. Energjia është si uji. Uji i ndenjur bëhet i ndotur dhe pa erë. Uji që rrjedh lirshëm, nga ana tjetër, mbetet gjithmonë i pastër. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme t'i jepet punë muskujve të zgavrës së barkut dhe zorrëve çdo ditë. Nauli ka një efekt të dobishëm në procesin e tretjes dhe heqjen e mbeturinave nga trupi.
Si ta bëni: Qëndroni drejt me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave. Merrni frymë thellë përmes hundës, pastaj nxirreni frymën plotësisht përmes gojës. Me gjunjët e përkulur pak, vendosni duart në anët e legenit tuaj. Drejtoni krahët. Mbani shpinën drejt dhe shikoni drejt përpara. Lërini muskujt tuaj të barkut të qetësohen. Tani, pa marrë frymë, tërhiqeni shpejt dhe intensivisht dhe fryjeni stomakun tuaj 10-15 herë. Thithni me hundë dhe drejtohuni. Përsëriteni ushtrimin 3-5 herë.
Përfitimi: Agnisara Kriya aktivizon chakrën Manipura dhe zgjon "zjarrin tretës". Kjo praktikë përmirëson metabolizmin, rrit imunitetin dhe ndihmon me diabetin.
Kundërindikimet: Mos performoni gjatë shtatzënisë, gjatë menstruacioneve ose pas ndonjë operacioni në bark. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të kryeni këtë krija për kushtet gastrointestinale dhe pankreatike. Praktikoni me stomak bosh.
Agnisara Kriya praktikohet për disa javë për të forcuar muskujt e barkut. Pas një përgatitjeje të tillë, mund të kryeni teknikën "Nauli".
Nauli
Si ta bëni: Qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave larg. Merrni frymë thellë përmes hundës. Nxirrni frymën përmes gojës dhe përkuluni përpara, duke e mbajtur shpinën drejt. Përkulni pak gjunjët dhe vendosni duart mbi ijet tuaja. Tërhiqni muskujt tuaj barkorë anësorë ndërsa kontraktoni muskujt që ecin paralelisht me njëri -tjetrin në qendër të barkut tuaj (rectus abdominis). Falë këtyre veprimeve, krijohet një efekt vakumi në zgavrën e barkut. Kur ndjeni dëshirën për të marrë frymë, drejtohuni dhe merrni frymë. Përsëriteni 5-6 herë. Mund ta bëni sa herë të keni forcë të mjaftueshme dhe derisa të ndiheni të lodhur në bark. Pasi ta bëni këtë praktikë për ca kohë, mund të vazhdoni me stërvitjen, kur muskuli rectus abdominis lëviz nga e djathta në të majtë dhe nga e majta në të djathtë, dhe pastaj në lëvizjen e muskujve në një rreth.
Përfitimi:
- Forcon muskujt e barkut. Gjatë kësaj praktike, zorrët dhe organet e barkut të sipërm dhe të poshtëm të barkut masazhohen. Kjo krija rregullon presionin e gjakut dhe parandalon diabetin. Ndihmon me urthin dhe sëmundjet e lëkurës (aknet). Përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve dhe funksionin e mëlçisë.
- Një nga ushtrimet më të mira për shëndetin e njeriut. Ai stimulon dhe rregullon funksionimin e të gjitha organeve të sistemit tretës. Shumë sëmundje lindin nga problemet me sistemin tretës: dhimbje koke, sëmundje të lëkurës dhe madje edhe kancer. Toksinat dhe produktet e mbeturinave të trupit, të cilat nuk u ekskretuan në kohë, vendosen brenda trupit, gjë që është shkaku i problemeve të mësipërme.
Kundërindikimet: Mos performoni nëse jeni shtatzënë ose nëse keni gurë në veshka ose gurë në fshikëz e tëmthit. Praktikoni me stomak bosh. Koha më e mirë për ta bërë këtë është herët në mëngjes.
Dhauti - pastrimi i ezofagut dhe stomakut
Kjo praktikë quhet edhe Gaj Karn. Gaj do të thotë elefant. Kur një elefant nuk është mirë dhe ndjen të përzie, kafsha e fut trungun e saj thellë në ezofag dhe kështu nxjerr përmbajtjen e stomakut. Kjo teknikë u mësua njerëzve nga vetë natyra.
Ekzistojnë 2 lloje të dhauti: Jala Dhauti ose Kunjala Kriya
Si ta bëni: Shpërndani një lugë çaji kripë në dy litra ujë të ngrohtë (40 °). Ngrihuni drejt dhe pini ujin shpejt, gotë për gotë. Përkuluni pak përpara, shtypni poshtë në barkun tuaj të poshtëm me dorën tuaj të majtë dhe vendosni indeksin tuaj të drejtuar dhe gishtat e mesëm të dorës tuaj të djathtë në fyt. Në të njëjtën kohë, drejtojeni gjuhën poshtë për të shkaktuar nauze. I gjithë uji që sapo keni pirë do të dalë për gjysmë minutë.
Ky pastrim mund të bëhet 1-2 herë në javë. Kjo bëhet më së miri herët në mëngjes me stomak bosh.
Përfitimi: ndihmon me aciditetin, alergjitë ushqimore dhe astmën. Eliminon erën e keqe të gojës. Harmonizon Kapha dhe Pitta.
Kundërindikimet: Ky ushtrim nuk kryhet për presionin e lartë të gjakut dhe glaukomën.
Dhauti sutra
Si ta bëni: Ky lloj pastrimi i stomakut kërkon një rrip pëlhure pambuku 3 metra të gjatë dhe 10 centimetra të gjerë. Për herë të parë, ky ushtrim duhet të bëhet nën drejtimin e një instruktori me përvojë të yogas.
Përfitimi: Ashtu si jala dhauti, ky ushtrim pastron stomakun dhe ndihmon me aciditetin. Trakti i sipërm respirator është gjithashtu i pastruar, duke siguruar lehtësim nga astma dhe alergjitë ndaj pluhurit dhe polenit. Harmonizon Kapha dhe Pitta.
Trataka - përqendrim në një pikë
Kjo krija kryhet për të pastruar vetëdijen. Trataka po ndalon shikimin tuaj në një moment pa i ndezur sytë derisa të dalin lotët.
Si ta bëni:
Uluni në një qëndrim meditimi para një qiri të ndezur në gjatësinë e krahut në mënyrë që flaka të jetë në nivelin e gjoksit. Nëse e vendosni qirinjën shumë lart, do të ketë tension në qendrën e vetullave ose djegie në sy. Flaka duhet të jetë e qetë dhe të mos lëkundet nga një rrjedhje. Mbylli syte. Ju mund ta përsërisni mantrën tuaj të preferuar me veten, si gjatë meditimit.
Hapni sytë dhe shikoni flakën pa i hapur sytë. Flaka mund të ndahet në tre zona me ngjyra. Fundi është i kuqërremtë, mesi është i bardhë i ndritshëm dhe maja është ngjyra e tymit. Përqendrohuni në majë të flakës, aty ku shkëlqen më shumë.
Mbyllni sytë përsëri. Nëse mbyllni sytë dhe një imazh zjarri shfaqet para jush, përqendrohuni butësisht në këtë imazh pa krijuar ndonjë tension. Mundohuni të mos kapeni pas imazhit, përndryshe do të zhduket.
Përsëriteni tri herë.
Zgjateni ushtrimin gradualisht. Në fillim, shikoni flakën për jo më shumë se 10-15 sekonda. Ju duhet të rrisni kohën në mënyrë që pas një viti të shikoni flakën për 1 minutë, dhe pastaj të përqendroheni në imazhin e brendshëm me sytë tuaj të mbyllur për rreth 4 minuta.
ju gjithashtu mund të praktikoni trataka duke e mbajtur shikimin tuaj në një pikë të bardhë të vizatuar në letër të zezë ose një pikë të zezë të vizatuar në letër të bardhë. Kur një person përqendrohet në një pikë të bardhë, duke mbyllur sytë, ai sheh një pikë të zezë, dhe anasjelltas, nëse përqendrohet në një pikë të zezë me sy të hapur, atëherë imazhi i një pike të bardhë shfaqet para tij me sy të mbyllur.
Përfitimi: Pastron sytë, forcon muskujt e syve, përmirëson shikimin dhe kujtesën. Përmirëson gjumin, eliminon enurezën. Ajo mëson përqendrimin dhe për këtë arsye rekomandohet të praktikohet për nxënësit e shkollës. Zhvillon intuitën, aftësinë për të vizualizuar dhe vullnetin. Heq tensionin në sy, dhimbje koke, miopi, ndihmon në fazat e hershme të zhvillimit të kataraktit. Ngjyra e syve bëhet më e ndritshme. Trataka ka një efekt të dobishëm në tru, përmirëson kujtesën, zhvillon aftësitë mendore dhe aftësinë për t'u përqëndruar. E dobishme për depresionin, pagjumësinë.
Kundërindikimet: Ky ushtrim nuk është i përshtatshëm për njerëzit me probleme të shëndetit mendor. Për skizofreninë dhe halucinacionet
Ushtrimi "Ujëvara"
Bëni këtë ushtrim çdo ditë për të pastruar baltën me energji të cekët.- Thjesht ngrihuni dhe pushoni. Imagjinoni veten duke qëndruar nën një ujëvarë dhe një lumë që rrjedh nën këmbët tuaja, i cili është marrë me vete.
- Ndjeni ujëvarë, duke larë të gjitha emocionet negative, duke shpërqendruar mendimet, energjitë e njerëzve të tjerë që janë mbledhur rreth jush gjatë ditës. Ndjeni me kokën, shpatullat, gjoksin dhe shpinën spërkatjen e ujit që godet këmbët tuaja dhe fluturon në një përrua që fryn baltën psikike.
- Bëni këtë ushtrim ngadalë, duke i kushtuar vëmendje të veçantë secilës pjesë të trupit tuaj. Pasi të keni mbaruar, bëni përsëri ushtrimin.
Ushtrimi "Pastrimi"
Kjo praktikë duhet të bëhet gjatë meditimit. Lini mënjanë një kohë kur askush dhe asgjë nuk do t'ju tërheqë vëmendjen, uluni rehat dhe relaksohuni.- Mbyllni sytë, bëni frymëmarrjen tuaj të barabartë. Imagjinoni veten në një pastrim pyjor të pastër. Përreth mund të imagjinoni pemë, një lumë, një liqen, bar të gjelbër, lule.
- Pastaj imagjinoni energjinë tuaj të jetës - gjithçka që është grumbulluar gjatë ditës së kaluar dhe kohët e fundit në përgjithësi. Imagjinoni të gjitha emocionet negative në formën e mbeturinave, papastërtisë rreth jush, në livadhin tuaj. Dhe tani ju duhet t'i hiqni mendërisht të gjitha këto!
- Armatoseni veten me ndonjë mjet imagjinar pastrimi - lecka, fshesa, fshesë me korrent. Pastroni të gjitha këto mbeturina, duke e bërë livadhin tuaj më të pastër dhe më të pastër. Ju mund ta përforconi "pastrimin" tuaj me deklarata pozitive mendore: Çdo ditë jeta ime po bëhet më e mirë dhe më e mirë!
Mos harroni se rrezatimi juaj energjetik është një nga komponentët më të rëndësishëm të suksesit dhe realizimit të dëshirave tuaja.
