Какво да ядем за маслеността на майчиното мляко. Увеличаваме съдържанието на мазнини в майчиното мляко: от "вода" до питателна храна. Как се променят мазнините?

Как да увеличим маслеността на майчиното мляко? Защо изведнъж стана като вода? Как да определим дали бебето яде само тях? И как да коригирате диетата, за да увеличите съдържанието на мазнини в първия бебешки продукт?

Кърмата е невероятен продукт. И не само защото „отговаря на всички нужди на детето“, както педиатрите и консултантите по кърмене не се уморяват да ни напомнят. Съставът му често се променя. И това зависи не толкова от храненето на жената, колкото от нуждите на бебето.

Как се променят мазнините?

Първото майчино мляко се появява в млечните жлези на бъдещата майка много преди раждането. За присъствието му се гадае по мокри петна по сутиена. Обемът на течността обаче е толкова малък, че не причинява дискомфорт. Само леко това количество се увеличава след раждането и едва до края на третия ден гърдите на жената се пълнят с „истинската“ храна на бебето, която го придружава през целия период на кърмене.

През това време млякото преминава през три етапа на трансформация.

Коластра или предварително мляко

Първата храна, с която бебето се запознава. Смята се, че има максимално съдържание на мазнини, но не е така. В него има по-малко мазнини, отколкото в млякото от третия, зрял период. Но има много протеин, до 15%, което е 3 пъти повече, отколкото в зрялото мляко. Протеинът осигурява висока хранителна стойност на продукта, така че тези минимални грамове (не повече от 30 ml се произвеждат на хранене) са достатъчни за насищане на трохите.

Интересното е, че основната част от мазнините в коластрата са мастни полиненаситени киселини, които тялото на възрастен човек не произвежда, а получава само от храната. Те имат леко слабително действие за новороденото, като му помагат да се отърве от мекония – първичните изпражнения. Опасността от дългосрочното му запазване в червата се крие в изобилието от натрупани, които при освобождаване провокират развитието на новородени. В този период майчиното мляко не е мазно, става важна не толкова храната, колкото лекарството за началото на здравословен живот на бебето.

Преходно мляко

Той замества коластрата приблизително на третия ден след раждането на трохите, различава се по количество и състав. Сандъкът изведнъж се напълва с ценен продукт, чийто цвят става по-светъл, а вкусът по-сладък. Съдържа много повече мазнини, отколкото в първата храна на бебето, има захар. Тези компоненти са необходими за засиления растеж на детето, възможността за адаптирането му към живота "навън". Интересното е, че този продукт е с изключително ниско съдържание на протеини. Мъдрата природа е наредила това, защото двигателната активност на малкото човече е малка и мускулната маса за скачане, пълзене и ходене е безполезна за него.

зряло мляко

Обикновено въпросът как да се увеличи маслеността на майчиното мляко се отнася до продукта след преходния период. Образуването му настъпва в рамките на две седмици след раждането. Една млада майка може да наблюдава достатъчно количество мляко, но изглежда толкова течно ... Но бебето трябва да расте, да става по-силно, да черпи сила от него. Откъде вземат от тази "вода"?

Но "водата" в гърдите на жената не е толкова проста, колкото изглежда на пръв поглед. Калоричното съдържание на майчиното мляко е 70 kcal на 100 ml. Основната част от него наистина е водата (повече от 80%), в която са разтворени десетки от най-ценните вещества. В него има и мазнини, обемът им „колеба“ в рамките на 4%. Сред мастните компоненти почти половината са наситените мазнини, точно тези, които искаме да видим в диетата на детето в по-голям обем. Останалото включва ценни мононенаситени и полиненаситени мазнини.

Зрялото мляко съдържа още протеини и въглехидрати (ретинол), С, Е, К. От микроелементите то е богато на калций, калий, натрий, желязо, магнезий, фосфор, цинк.

Таблица - сравнение на съставките в кърмата, данни за 100 ml

Характеристики на зрялото мляко

Въпросът - как да направим кърмата по-мазна - възниква по една причина. Традиционно вярваме, че по-засищащата храна, по-питателна - задължително мазна. Но по отношение на бебето това мнение е фундаментално погрешно, тъй като на всеки етап кърмата компенсира не само тези, но и други нужди на тялото.

Например коластрата е доставчик на ценни микроелементи и имунитет, т. нар. детски растежни фактори. При кърмене бебето получава имунната защита на майката в продължение на 2 месеца от заболявания, към които тялото й е изградило резистентност.

Преходното мляко съдържа уникално вещество, наречено от учените комплекс HAMLET. За първи път е открит в стомаха на бебе през първата седмица от живота. Комплексът представлява симбиоза от олеинова киселина и суроватка, която има мощно противотуморно действие. Той извършва "генерално почистване" на тялото на бебето, принуждавайки раковите клетки (ако са възникнали в резултат на мутации) да се самоунищожават.

Не по-малко ценно е зрялото мляко, което също има редица характеристики.

Предно и задно мляко

В началото на захранването бебето усвоява т. нар. предно мляко. Изглежда прозрачен, дори леко синкав. Обемът му е достатъчен за 5-7 минути хранене. Когато бебето го суче, изглежда, че пие и то развълнувано. Това е вярно, защото целта на това мляко не е да нахрани, а да изпие детето. Когато се изпие предното мляко, идва ред на задното. Той е по-плътен, по-дебел, по-вискозен. Поглъщайки го, детето вече не бърза, защото са необходими усилия, за да го изсмуче. Маслеността на продукта е концентрирана в това мляко. Тук делът на мазнините е 4%.

Адаптивна композиция

Обемът на компонентите в майчиното мляко не остава същият през първата година на хранене. В различни периоди трохите имат нужда от определен елемент. Например, през периода на растеж на зъбите, нуждата от калций се увеличава и той пристига в млечните жлези. По време на увеличаване на двигателната активност, необходимите компоненти за мускулен растеж. А храненето на трохите е обогатено с протеини.

Интересното е, че съставът на майчиното мляко е практически независим от диетата на майката. Ако една жена е недохранена храни с калций, а тялото на детето се нуждае от него, микроелементът все още ще бъде получен от бебето. Но той се трансформира не от храната, а от зъбите и костния скелет на майката. По подобен начин се компенсира повишената нужда от други микроелементи. Колкото и да е странно, единственото вещество, чието ниво в майчиното мляко остава същото почти през цялото време, е мазнините. Обемът му е оптимален за бебето през целия период на хранене.

самодостатъчност

Според учените няма как да се повиши хранителната стойност и маслеността на майчиното мляко чрез коригиране на диетата на майката. Още повече, че няма такива продукти, които биха имали някакъв съществен ефект върху него. По време на съвместно проучване на учени от Норвегия и Обединеното кралство беше направено интересно откритие. Те открили, че единствените храни, които могат да повлияят на вкуса (но не и на качеството!) на хранителната течност, са алкохолът и чесънът. Освен това последното му придава неприятен послевкус, принуждавайки децата да се отдръпнат от гърдите.

Продуктите, които увеличават маслеността на майчиното мляко, не са нищо повече от мит. Яденето на повече мазни храни от майката няма да промени състава на диетата на детето, но ще предизвика появата на допълнителни сантиметри на талията и ханша.

Възможен е и друг вариант. Яденето на много наситени мазнини за кърмеща майка наистина ще промени качеството на храната на нейното бебе. Млякото ще стане вискозно, по-гъсто и трудно се изсмуква. Изправено пред такъв проблем, бебето може напълно. Това е опасно поради риска от прекъсване на кърменето. Опасност има и за жена, в чиито млечни жлези могат да се развият.

4 популярни въпроса за качеството на продукта

Хранителната стойност на майчиното мляко не зависи от външни фактори. Единственият критерий за намаляване или увеличаване на дела на мазнините в него е възрастта на бебето и свързаните с това нужди на тялото му.

До това мнение стигнаха изследователи, изследвали майчиното мляко на жени от различни страни. По време на експеримента се оказа, че при майки на бебета на същата възраст нивото на масленост в продукта е приблизително същото. В същото време проучването е проведено в най-бедните и гладни региони на Африка (Никарагуа) и в добре нахранените страни на Европа (Швеция, Германия, Русия).

Благодарение на това проучване беше възможно да се отговори на основните въпроси за хранителната стойност на първия детски продукт.

1. Защо майчиното мляко стана като вода?Предното мляко наистина прилича на вода. Необходимо е да се задоволят нуждите на бебето от течности. Задавайки въпроса защо кърмата стана прозрачна, младата майка има предвид точно първото, леко, течно вещество. В края на краищата, тя е тази, която понякога може да "изтече" от гърдите. Основните хранителни компоненти са концентрирани в задно мляко, по-гъсто, мазно. Следователно, когато се храните, не можете да премествате бебето от една гърда на друга. Бебето трябва постепенно да изпие първата част от "обяда" и да премине към задоволителното му продължение. Специалистите по кърмене не препоръчват изцеждане на течно предно мляко. Това е опасно поради липсата на малка течност.
2. Какви храни да използвате за мазна кърма?Диетата на кърмещата майка трябва да бъде пълноценна, балансирана. Не можете обаче да повлияете по никакъв начин на количеството мазнини в млечните жлези. Не е необходимо, предупреждават специалистите по кърмене. Намесата в естествения процес на образуване на храна за дете е много по-опасно, отколкото изглежда на пръв поглед.
3. Как да проверите съдържанието на мазнини в майчиното мляко?Той няма практическа стойност, но за интерес можете да проведете експеримент. За да проверите качеството на продукта, ще трябва да използвате задно мляко. Прецедете в чаша и оставете за 5 часа. През това време течността ще се разслои на фракции и мазнината ще се издигне. Вземете линийка и измерете височината на слоя в милиметри. Броят на милиметрите ще ви покаже процента на мазнини в продукта. Обикновено е 3,6-4,6%.
4. Има ли смисъл да използвате подсилвател на кърмата?Като се има предвид факта, че е невъзможно да се коригира съставът на храната на бебето "отвън", практическата стойност на такива добавки изглежда съмнителна. Струва си да използвате подсилвател на кърмата Nutrilon и всеки друг продукт, за да нормализирате диетата на майката. При достатъчно ниво на микроелементи и хранителни вещества в тялото, няма риск бебето да „изяде“ зъбите или косата си. Логична алтернатива на обогатяващите смеси могат да се считат за витаминни комплекси за кърмещи жени, балансирана и питателна диета за майките.

Понякога може да ни е трудно да разберем мъдростта на природата, която е създала невероятни механизми за саморегулация на симбиозата майка-дете. Но не трябва да се намесвате в тези процеси. Въпреки диетата на майката, независимо от обема и качеството на храната, която яде, бебето ще получи всичко необходимо за пълноценно развитие. Дори в ущърб на майчиния организъм.

печат

Ако майчиното мляко не е мазно, казват те, детето не яде достатъчно и наддава слабо, как да повишим маслеността му с помощта на продукти и по други начини?

Наистина, по някакъв начин съставът на майчиното мляко зависи от диетата на майката. Така че, ако тя яде много сладкиши, печени изделия, хляб, тогава в млякото ще има много въглехидрати, което ще осигури на детето колики и повишено образуване на газове. Ако майката консумира много мляко, след известно време детето може да изпита алергична реакция, може да започне диария. Често в тези случаи се наблюдават и кървави ивици в изпражненията на детето. Всичко това показва непоносимост към протеина на кравето мляко.
Но ако майката яде твърде много мазнини, това увеличава съдържанието на мазнини в майчиното мляко, но често до такава степен, че започва да вреди на бебето. Изпражненията му са счупени - може да е както запек, така и диария. В крайна сметка майчиното мляко е не само храна за него, но и вода. Ето защо майчиното мляко има хетерогенна консистенция. Ако се опитате да го изцедите и го оставите за малко, ще забележите, че отгоре се е образувала коричка, мазнината се е издигнала на повърхността на млякото. В количествено съотношение обемът на тази кора към течната част може да бъде различен. И ако жените забележат, че мазнините са намалели, те алармират. И анализ на майчиното мляко за съдържание на мазнини не е необходим. Всичко се вижда ясно. И какво означава, наистина ли детето ще гладува? Специалистите по кърмене бързат да успокоят – дори да изглежда, че кърмата е като вода – това не е причина да въвеждате сместа, започнете да я допълвате. Съставът на млякото може да варира в зависимост от нуждите на детето. И така, жените забелязаха интересен факт, от който зависи съдържанието на мазнини в кърмата при кърмеща майка - това е времето на годината. Казват, че през лятото млякото е по-малко мазно, по-воднисто, за да могат бебетата лесно да утолят жаждата си.
Между другото, по-интересно за диетата на кърмеща жена. Млякото може да промени цвета си в зависимост от храните, които яде. Например, може да стане зеленикаво, ако мама яде водорасли или много зелени зеленчуци. Червеникаво - ако сте яли цвекло. Розово - ако в него попадне кръв от пукнатина в зърното.

Увеличаването на маслеността на майчиното мляко не трябва да се обръща особено внимание. Най-надеждният начин да се уверите, че бебето ще се „надебели“ повече е да го храните с една гърда, докато се изпразни напълно. Както знаете, именно задното мляко е храна за дете, богата на мазнини. Но ако една жена има много мляко, тогава детето може просто да не стигне до него. За да не мислите как да увеличите маслеността на кърмата за майка си, можете да опитате да изцедите малко мляко преди хранене. Тоест такъв, който е точно като вода за бебе. И тогава той ще има по-голям шанс да получи висококалорично задно мляко. Между другото, ако малко дете задряма до гърдите, тогава може би почти цялото мляко е изсмукано и това е причината за промяна на млечната жлеза. Ако бебето суче активно и усещате, че гърдата все още не е като „парцал“, продължете да го храните. Класическата препоръка е да сменяте гърдите веднъж на всеки 2-3 часа. Но понякога трябва да сменяте гърдата на всеки 6 часа, докато можете да предотвратите лактостаза във втората млечна жлеза, ако я приложите със студен компрес и я изцедете малко, докато почувствате облекчение.

Въпросът как да се увеличи маслеността на кърмата на кърмещата майка е важен не само поради ниското наддаване на тегло на детето, което изсмуква основно предно мляко, но и поради честото му безпокойство и болки в корема. Това е така, защото предното мляко е богато на лактоза, млечната захар. И червата на детето не винаги съдържат достатъчно ензими (лактаза), за да го усвоят. Как да разберем, че млякото не е мазно и трябва да увеличите маслеността му по описания начин? Бебетата често имат зелени изпражнения, въпреки факта, че диетата на майката не съдържа много зелени зеленчуци и плодове. Също така бебетата с лактазен дефицит изпитват болка по време на хранене, стягат краката си и крещят. Съответно много малко се изсмуква. Получава се порочен кръг. В този случай лекарите обикновено съветват да се вземат специални препарати, съдържащи лактаза, за да помогнат на червата.

И все пак, технически, как да проверите майчиното мляко за съдържание на мазнини у дома? Нито един от предложените методи няма да бъде надежден. Само "на око", както писахме предварително. Точно - в лабораторията. Между другото, наскоро учените направиха интересно откритие как да увеличите съдържанието на мазнини и лактацията в майчиното мляко - просто трябва да спрете да пушите (за тези, които пушат). Никотинът допринася за "втечняването" на млякото и влияе негативно върху производството му.

Но диетата на кърмещата майка не оказва решаващо влияние върху процента на мазнини в млякото. Следователно няма смисъл да търсите продукти, които увеличават съдържанието на мазнини в млякото при кърмеща майка, по-скоро ще бъде вредно. Кърмещата жена трябва да се храни балансирано и разнообразно. Не се включвайте в строги диети с ниско съдържание на компоненти и нискомаслени храни. Тогава млякото ще бъде наред.

Сред кърмещите майки е много разпространено мнението, че има продукти, които повишават лактацията. Особено полезни от тази гледна точка се считат за ядки, билкови чайове, бульони, ферментирали млечни продукти, чай с мляко. Но какъв ефект имат върху лактацията, не е ясно. И може ли диетата на майката да повлияе на качеството на кърмата? Какво да направите, ако на майката изглежда, че детето не е пълно, млякото е станало „нискомаслено“ или напълно е изчезнало? И как да определим кога тези притеснения са оправдани и кога не?

Притеснението, че бебето не получава достатъчно храна, се ражда по различни причини. Например, поведението на детето се е променило: той започна да иска гърди по-често, да плаче и да се суети по време на хранене. Или мама успя да изцеди по-малко мляко, отколкото очакваше. Понякога към това се присъединява и заключението за ниската хранителна стойност на майчиното мляко. Виждайки бистра или бледобяла течност, жените са сериозно разстроени. В края на краищата, според тях, е невъзможно да се яде такова воднисто мляко. И ако усещанията на гърдата станаха меки и по-малко пълни, отколкото през първите седмици след раждането, тогава заключението за липсата на мляко изглежда много логично.

Фалшиви присъди

Ситуациите, изброени по-горе, са много субективни. И ако се замислите малко по-дълбоко, можете да стигнете до разумни изводи, че много признаци не показват недохранване.

• Плачът на дете. Това е универсален начин да кажете на мама за проблема си. Бебето може да е разстроено от дискомфорта от всякакво друго естество, а не само поради глад.
• Чести приложения.Това не е индикация за недохранване. Бебетата са склонни да са повече на гърдата, когато са тревожни, отегчени, наранени, уплашени и т.н. Особено в първите месеци след раждането детето се чувства спокойно и сигурно само под гърдите на майката.
• Обем на изцеденото мляко.Това не е мярка за действителното количество мляко в гърдите. Най-ефективният начин да изпразните гърдата е да я предложите на правилно сучещо бебе. Нито помпа за кърма, нито ръце за премахване на мляко със същото качество ще работят. И ако изпомпването се извършва неправилно, тогава ефективността на процедурата се намалява допълнително.
• Усещания в гърдите.Те също не могат да кажат нищо за обема на производството на мляко. Това са много индивидуални и субективни чувства, които се различават при всяка майка. Следователно въз основа на тях е невъзможно да се направи еднозначен извод за липсата на мляко.

Ако бебето не получава достатъчно храна

Как тогава да разберем, че бебето наистина е недохранено? Единственият обективен критерий за адекватност на храненето е наддаването на тегло на детето. Не е необходимо да се проследява динамиката на телесното тегло по стандартната схема, тоест веднъж месечно. За спокойствие на майката можете да контролирате теглото например веднъж на три дни, седмица, десет дни. В същото време се изчислява средното дневно увеличение: разликата между текущото и предишното тегло се разделя на броя на дните, за които се изчислява промяната на теглото.

Тази процедура е особено актуална през първите шест месеца от живота, когато детето е изключително кърмено. Препоръчително е да използвате специални детски везни: те дават най-точния резултат от измерването.

Какви изводи може да направи една майка от резултатите от контрола на теглото?

• Средното дневно увеличение е повече от 20 g.Бебето определено е пълно и не са необходими мерки за увеличаване на лактацията.
• Средното дневно увеличение е под 20 g.Бебето не получава достатъчно кърма. Ситуацията изисква спешно внимание от страна на майката. Необходимо е да се търси причината за ниското наддаване на тегло и понякога временно да се въведе допълнително хранене (изцедено майчино мляко, донорско мляко от друга здрава жена, адаптирана млечна формула).

Според СЗО тези цифри се отнасят за кърмачетата през първата половина на годината. До шест месеца минималното безопасно увеличение е 600 g (20 g/ден). И ако детето наддава под тази лента, това е сериозна причина да преразгледате организацията на храненето и да проверите здравето на трохите. В крайна сметка понякога проблемът не се крие в недостатъчното производство на мляко, а в трудностите с неговото усвояване. А неефективното сукане или грешен режим на хранене може да доведе до реално намаляване на секрецията.

Какво влияе върху секрецията на млечните жлези

Преди да преминете към препоръките, си струва да разберете какво всъщност влияе върху производството на мляко. А има ли продукти, които повишават лактацията? В крайна сметка, със сигурност съветите за използване на този или онзи продукт не без причина се предават от майка на майка.

Кърменето е хормонално зависим процес. Основният хормон, който е отговорен за първичното производство на мляко и по-нататъшното поддържане на лактацията, се нарича пролактин. Производството му в кръвта на жената започва след смучене или декантиране на гърдата. В същото време е изключително важно и двата процеса да протичат правилно и безболезнено. И колкото по-често се случва такова стимулиране на зърното и ареолата, толкова по-висока и по-стабилна ще бъде концентрацията на този хормон. Следователно, колкото повече мляко ще има майката. Няма значение кой метод на раждане е преминала жената. След цезарово сечение в тялото на майката протичат същите процеси, както при естествено раждане.

По този начин двете ключови правила за успешна лактация се свеждат до следното:

1. колкото по-често гърдата получава стимулация, толкова повече мляко се произвежда;
2. колкото повече мляко се отделя, толкова повече се произвежда.

Следователно, ако една майка не знае как да увеличи лактацията, тя преди всичко трябва да работи в тези две посоки.

Средно след два до три месеца са достатъчни 10-12 приложения на ден, за да се поддържа стабилно ниво на млечната секреция. В същото време се извършват поне две или три хранения през нощта. По това време женското тяло е особено активно в отделянето на пролактин в отговор на сукането. Следователно вече можем да направим логично заключение: няма продукти за увеличаване на лактацията. Никаква храна или напитки не могат да увеличат производството на кърма.

Как да увеличим производството на мляко

И така, кърмещата майка проследи динамиката на теглото на детето, анализира ситуацията и разбра, че наистина няма достатъчно мляко за пълноценното хранене на трохите. Как да стимулираме лактацията? Какви мерки трябва да се вземат?

• Оценете правилното закрепване към гърдите.Грешките по този въпрос пречат на бебето да суче ефективно. Това означава, че той няма възможност да получи толкова мляко, колкото му е необходимо за хармоничен растеж и развитие. А гърдите на майката получават по-слабо изразена стимулация за дълго време, така че обемът на млякото може да намалее. Можете сами да разберете проблема с привързаността или да поканите консултант по кърмене.
• Избягвайте заместителите на гърдите.Общуването на детето с шише и залъгалка намалява броя на привързаностите. Освен това заместителите често имат отрицателен ефект върху резето на зърната, тъй като техниката на смучене на шише и гърда е напълно различна. Ето защо е желателно тези елементи да се сведат до минимум или напълно да се премахнат от живота на бебето. Поне докато не се разбере, че бебето има достатъчно мляко и вече не е необходимо стимулиране на лактацията.
• Регулирайте броя на храненията.Минималният брой приложения на ден е 12 пъти. Но е препоръчително да правите това по-често и да предлагате на бебето гърда на всеки час и половина. Поради това жлезата ще бъде възможно най-опустошена. И в празен сандък развитието на нова тайна става по-бързо, отколкото в пълна и дори полупразна.
• Експресирайте допълнително.Ако не е възможно често да прилагате трохи или искате да постигнете резултати по-бързо, мама може да си помогне сама. За да направите това, между храненията трябва да изпразвате жлезата с ръце. При ръчно изпомпване цялата процедура може да отнеме около 30-40 минути (за изпразване на двете страни).
• Хранете се през нощта. Това е предпоставка за увеличаване на лактацията при кърмещи майки. Особено важно е да храните бебето между три и осем сутринта.

В зависимост от ситуацията, усилията на майката дават плод за една до две седмици. Всеки случай е уникален, така че други елементи могат да бъдат добавени към общия списък с препоръки. Например, консултант помага да се коригира графика на хранене и учи майката да храни бебето, без да използва шише.

Откъде знаеш, че всичко върви добре? Кога кърмещата майка може да се отпусне и да спре допълнителното стимулиране на лактацията? Когато детето от първата половина на годината постоянно ще добавя повече от 20 г на ден.

За да не пропуснете този момент, има смисъл да водите дневник на теглото. Там майките записват среднодневното увеличение на всеки три дни. Този интервал ви позволява да изгладите грешката при претеглянето и прави резултата обективен. И мама се чувства психологически по-уверена. В крайна сметка тя държи ситуацията под контрол и може бързо да реагира на нейните промени.

Погрешни схващания за продукти, които увеличават лактацията ...

Въпреки че храната няма реален ефект върху предлагането на мляко, има много анекдотични доказателства за обратното. Списъците с храни, които стимулират лактацията, често включват:

• месни бульони;
• ядки (обикновено орехи);
• сок от моркови;
• млечни продукти;
• репичка;
• чай с мляко;
• билкови настойки.

Това са най-често срещаните опции. Този списък е много променлив: в различни източници можете да намерите свои собствени списъци с продукти, които подобряват лактацията. Това допълнително потвърждава, че няма съгласие по този въпрос. Освен това ефектът на всеки продукт върху лактацията обикновено не се дава.

Ядките, медът, млечните и млечните продукти са потенциални алергени. Разбира се, този факт не е причина да ги изключите категорично от диетата. Препоръчително е да изключите продуктите само след като детето има реакция. Но за да се сведе до минимум този ефект, такива продукти се въвеждат в храната на малки дози, последователно и сутрин. Така за майката ще бъде по-лесно да проследи на коя храна е реагирало бебето.

... за растенията и билките

Билки, такси и индустриални чайове "за подобряване на лактацията" заслужават специално внимание. Те съдържат растения, чиято ефективност за кърмещи майки няма научни доказателства. Някои билки, като копър, козя рута, анасон, кимион, могат да потиснат производството на мляко. А повечето билки, включително сминдух, коприва, върбинка, изобщо не са били подложени на научни изследвания на ниво медицина, основана на доказателства.

Поради това е невъзможно да се каже как точно билките влияят на кърмещата майка, в каква концентрация се отделят в млякото и как това може да повлияе на бебето. Ако една жена иска да пие такива такси, тя трябва да разбере, че това е известен риск за здравето на нейното бебе. И такова решение трябва да бъде предшествано от консултация с лекар.

Когато става въпрос за това кои храни увеличават лактацията, дозите често се пренебрегват. Следователно, кърмещите майки могат самостоятелно да стигнат до това заключение: ако трябва спешно да увеличите обема на млякото, трябва да ядете възможно най-много продукти, които са „полезни“ за кърменето. И тогава рискът от нежелани реакции от страна на детето се увеличава.

... за увеличаване на съдържанието на мазнини

„Има ли храни, които увеличават съдържанието на мазнини в млякото?“ - не по-малко популярен въпрос от "Какви храни повишават лактацията?". Това е същото често срещано погрешно схващане, което се предава от уста на уста. Най-често можете да намерите препоръки да консумирате повече орехи, за да стане млякото по-засищащо и по-мазно.

Всъщност маслеността на млякото е индивидуална стойност за всяка майка. И не може да се повлияе от пиене или ядене. Хормонът пролактин е отговорен за качествения състав на кърмата. Производството му активира синтеза на млечни протеини, лактоза и мазнини. Процентът им е индивидуален. В същото време кърмата на всяка жена е най-добрата храна за нейното бебе, както по състав, така и по отношение на процентно съдържание на мазнини.

Интересното е, че средната енергийна стойност на човешката кърма е 67 kcal / 100 г. Тоест, дори при разлики в съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати, хранителната стойност на майчиното мляко от различните жени е една и съща.

Ограничения за кърмене

Храненето на майката не е ключът към увеличаване на количеството мляко. Пълноценното, разнообразно, вкусно и здравословно меню обаче е задължително условие за кърмещата жена. В крайна сметка, за да произвежда мляко, тя се нуждае от около 700 допълнителни килокалории дневно. Тя получава приблизително 500 kcal от храната и 200 kcal от собствените си мастни запаси. Освен това диетата на майката влияе върху съдържанието на някои жизненоважни вещества в майчиното мляко (йод, селен, витамини А, С и група В). При разумно съставено меню всички тези компоненти се доставят в изобилие както на майката, така и на тялото на подрастващите трохи.

Младите майки често имат мисли как да увеличат маслеността на майчиното мляко. Струва им се, че детето не яде достатъчно, затова плаче редовно. Не се препоръчва самостоятелно да предприемате каквито и да било мерки за промяна на състава на млякото без съвет от специалист, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на теглото на майката и бебето.

Ползите от кърменето

По време на бременността, както и след процеса на раждане, женският организъм отделя коластра. Съставът на веществото включва имуноглобулин А - защитен елемент срещу различни бактерии, които са изпълнени с опасност. Коластрата съдържа голям брой левкоцити, чиято основна функция е унищожаването на вирусите. За укрепване и бързо адаптиране към околната среда на тялото на бебето е необходимо да се извърши първото кърмене в рамките на няколко часа след раждането на бебето.

С течение на времето коластрата се заменя с мляко. За да се ускори процеса на преход, се препоръчва бебето да се кърми по-често. След три седмици количеството мляко се увеличава драстично и има опасност от мастит или лактостаза. За да избегнете подобни проблеми, трябва да храните бебето при поискване. Този метод може също да увеличи съдържанието на мазнини в майчиното мляко. Мама трябва редовно да следи състоянието на бебето, честотата на изпражненията и уринирането.

Как да проверите дали бебето ви яде

Препоръчително е всеки месец да посещавате педиатъра, за да контролира напълняването. През първото тримесечие от живота бебето наддава средно от 600 до 900 грама. на месец, във втория - 400-600 гр., в третия - 300-500 гр., през четвъртия - 100-300 гр. Тези норми се използват главно за кърмачета, хранени от шише. Ако говорим за бебета, тогава показателите могат да се различават леко. Значителна разлика в по-малката страна заслужава вниманието на родителите. В този случай трябва да помислите как да увеличите съдържанието на мазнини в майчиното мляко. В момента има голям брой специалисти, които могат да окажат помощ по този въпрос.

Колкото по-рядко майката кърми бебе, толкова по-малко хранителни вещества има в млякото. Това се отразява в настроението му и броя на използваните памперси на ден. Колкото по-често бебето пикае, толкова по-вероятно е то да е пълно. Не е толкова лесно да видите това в пелена, така че трябва да го свалите за около три часа и да видите колко пъти се повтаря актът на уриниране. Обикновено този показател трябва да надвишава 3. Ако индикаторът не достигне желания знак, трябва да се консултирате с лекар с въпрос как да увеличите маслеността на кърмата.

Ако се установи хранене, тогава бебето получава храна с подходящо качество. Кърмата е най-уникалният продукт, който не може да бъде заменен с адаптирано мляко. Много производители на бебешки храни се опитват да направят продукт, подобен по състав на натуралната храна, но това не е възможно. Учените не могат напълно да дешифрират всички елементи на майчиното мляко. Съставът му се променя редовно в зависимост от настроението на майката, диетата, количеството консумирана течност и много други.

За интерес, всяка майка може лесно да измери маслеността на млякото си, без да напуска дома. Необходимо е да закупите епруветка, чиято височина може да варира от 130 до 150 mm, и да я напълните със „задно“ майчино мляко. След това трябва да оставите съда отворен при стайна температура за 7 часа и след като изтече зададеното време, измерете слоя от получения крем (процентът на мазнини е равен на един милиметър). Според общоприетите стандарти цифрата трябва да бъде 4%.

Как да увеличите нивата на мазнини

Всички майки знаят, че майчиното мляко се дели на "предно" и "задно". Първият сорт има по-светъл нюанс. Бебето получава това мляко, за да утоли жаждата си, тъй като съдържанието на мазнини в него е минимално. Ако бебето заспива в рамките на 5 минути след хранене, разумно е да изцедите малко „храна от природата“, така че бебето да получи повече хранителни вещества от задно мляко, което има достатъчно съдържание на мазнини. Не се препоръчват чести смени на гърдите по време на едно кърмене.

Ако е необходимо, можете да увеличите количеството на задно мляко. За да направите това, препоръчително е да прилагате бебето към гърдата по-често. По този начин нивото на мазнини се увеличава.

Педиатрите смятат, че съставът на млякото не винаги зависи пряко от диетата на младата майка. Казват, че процесът на кърмене се дължи на лимфата и кръвта, така че няма значение какви храни консумира една жена. Въпреки това, правилното хранене допринася за добре функциониращата работа на целия организъм, което допринася за по-нататъшното производство на висококачествено и мазно мляко. Храната винаги играе важна роля в живота на човек, така че трябва внимателно да избирате прясна и балансирана храна.

Храни, които повишават нивата на мазнини в майчиното мляко

На първо място, диетата трябва да бъде разнообразна. Плодовете и различните зърнени храни трябва да заемат специално място (поне 50 процента) в менюто на младите майки. Въглехидратите винаги трябва да присъстват в храната. Количеството мазни храни не трябва да надвишава 30 процента. Зеленчуците са незаменими и важни продукти за една жена. Предпочитаното ниво на протеинова храна е 20 процента. Включва говеждо, телешко и постна риба. В диетата трябва да преобладават следните храни: мляко, извара, боб, зеле, спанак, риба и месо. Ако кърмещата майка има съмнения относно нивото на съдържание на мазнини в майчиното мляко, трябва да се свържете със специалисти, които ще направят необходимите тестове и ще изберат подходящата диета. Необходимо е да се изключат всички пушени меса и пържени храни, защото те могат да провокират колики у бебето. Храни, които увеличават маслеността на майчиното мляко, като млякото и изварата, са отговорни за съдържанието на калций, а също така повишават калоричното съдържание на "натуралната храна" за бебето.

Една млада майка трябва да пие колкото е възможно повече течност на ден. Ако е необходимо, специалистите могат да предпишат специален чай, който помага за увеличаване на лактацията и маслеността на млякото.

Възможна вреда от твърде високомаслена кърма

Също така трябва да се има предвид, че повишеното съдържание на мазнини в майчиното мляко често е резултат от чревно разстройство при кърмаче, тъй като храносмилателната система на детето все още не е подготвена да разгради голямо количество такава храна.

Комаровски, подобно на други педиатри, говори за опасностите от наднорменото тегло при бебето. Родителите трябва да наблюдават всички показатели на бебето. Експертите са сигурни, че е по-добре детето да е с поднормено тегло, отколкото с наднормено тегло. Трябва да се има предвид, че яденето на храни с високо съдържание на мазнини ще добави няколко килограма към младата майка. Както знаете, всяка жена след раждане се опитва да възстанови фигурата си за кратко време, така че храната трябва да бъде здравословна. Преди да увеличите маслеността на кърмата, майките трябва да получат съвет от квалифициран специалист, само по този начин жената няма да навреди на фигурата си и да нахрани бебето.

заключения

След раждането на дете лекарите препоръчват използването на естествено получена храна като хранителен продукт за бебето. След наблюдение лекарят ще може да даде препоръка как да увеличите маслеността на майчиното мляко (ако е необходимо).

Освен храненето специалистите съветват жените да следят състоянието си, а именно да почиват по-често и да спят по възможност. Кислородът също е незаменим за млада майка и бебе, така че си струва да правите повече разходки на чист въздух.

Бебето винаги трябва да се чувства надеждно и защитено. Производството на мляко пряко зависи от моралното и физическото здраве на майката. В свободното си време можете да правите йога, да правите сутрешни упражнения, защото спортът винаги може да подобри настроението ви. Кърмата е от особена стойност за бебето. Тази статия ще ви каже как да увеличите съдържанието на мазнини в този продукт, но преди да направите самостоятелни опити, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Младите майки, решили да кърмят бебето си, са принудени да спазват строга диета. Те изключват от диетата храни, които могат да причинят алергии или колики у новороденото, като се ограничават до зърнени храни, постно месо и зеленчуци. Поради оскъдното меню и постоянния стрес в организма, количеството на хранителните вещества намалява, а майчиното мляко става твърде рядко и "диетично". Как да оправим ситуацията? Променете начина на живот и диетата.

За ползите от изпомпването

Бебето в първите минути на хранене пие предна кърма. Съдържа много витамини и полезни компоненти, но консистенцията наподобява вода. Бебето утолява жаждата си и след това получава втори вид мляко, което се нарича задно мляко. Тази храна е по-мазна и по-питателна. Задното мляко е гъсто, като кондензирано мляко. Той е необходим на бебето за бърз растеж и наддаване на тегло.

Някои деца са твърде мързеливи, за да сучат дълго време или да се напълнят за няколко минути, без да имат време да стигнат до основната храна. Те пият предното мляко, а задното остава в гърдите на майката. Бебетата, които не получават мазни храни, се развиват нормално и не се оплакват от благополучие, но може да тежат по-малко от очакваното. Ако на майката се струва, че новороденото е твърде слабо и не би му навредило да наддаде 1-2 кг, тогава се препоръчва да се изцеди преди хранене.

Със специален инструмент изсмучете предното мляко, което се различава от задното мляко. Диетичната бебешка храна практически няма мазнини, така че има синкав оттенък. Вторичното мляко е жълтеникаво.

Прецедената храна не трябва да се излива в мивката, а да се налива в бутилка. Първо, новороденото изпразва гърдата на майката, а след това, ако остане гладно, се допълва с предно мляко. Важно е детето да получава и леки, мазни храни.

Ако храните бебето си само с гъсто задно мляко, започват храносмилателни проблеми. Възпроизвеждането на полезни бактерии, които обитават червата, се забавя и се появява дисбактериоза. Бебето страда от колики и запек, става неспокойно и болезнено.

Понякога самите майки са виновни за това, че новороденото получава само диетична храна. Прилагат бебето първо на едната гърда, след това на втората. Успява да изсмуче предното мляко, но не стига до мазното задно мляко.

Сити ли е бебето след хранене, но е палаво? Не го притесняват колики и режещи зъби, но суха ли е пелената? Следващият път, когато новороденото поиска гърда, трябва да се нахрани само една гърда. Нанесете на втория, ако бебето напълно изпразни първия.

Анализ на мазнините

След следващото претегляне педиатърът каза ли, че мама трябва да коригира диетата и да добави масло и други висококалорични храни в менюто? Само кърмеща жена ще се възстанови от свинско месо и кифлички с кондензирано мляко. Детето ще продължи да наддава по 200 или 300 г на месец и да изостава от връстниците си.

Не всички бебета стават пълни и румени. Някои деца имат крехко телосложение, така че са различни от останалите и не отговарят на стандартите. На майките, които се притесняват за съдържанието на мазнини в майчиното мляко, се препоръчва да проведат експеримент:

1. Вземете линийка и прозрачно стъкло. Измерете 10 см от дъното на контейнера и маркирайте.
2. Изцедете мляко. Изсипете първата порция в мивката, напълнете втората чаша до маркировката.
3. Оставете съда настрана, препоръчително е да го поставите до източник на топлина, за да се вкисне по-бързо млякото.
4. Изчакайте 6 до 12 часа, за да се появи мазнина на повърхността. Не разклащайте и не разбърквайте бебешка храна.
5. Измерете дебелината на горния слой с линийка. Добър индикатор е от 3,5 см и повече.

Натрупали ли са се 4 см мазнина на повърхността на млякото? Детето получава обилна и пълноценна храна, а майката няма нужда да тича до магазина за кнедли и заквасена сметана или да яде 500 г орехи дневно.

Диета и качество на млякото

Педиатрите по съветски стил принуждават кърмещите жени да спазват строга диета. Има само една причина: детето ще има колики, ако майката си позволи салата от зеле или сандвич с наденица.

Диетата на жената влияе само върху нейното благосъстояние и тегло. Коликите при дете се появяват поради липса на полезни бактерии, участващи в храносмилането на храната. Диетата няма да повлияе по никакъв начин на благосъстоянието на новороденото, но може да влоши лактацията или да причини липса на мляко.

За един ден кърмещата жена трябва да приема от 1800 до 2500 калории. Тялото й се нуждае от правилните и естествени продукти, богати на минерали и витамини. Организмът на майката дава полезни вещества на бебето, но предлагането им не е неограничено. Изтощеното тяло не е в състояние да произвежда мазно и питателно мляко, така че мама трябва да изостави строга диета и да включи в менюто си месо, плодове, риба и дори някои сладкиши.

целулоза
За кърмеща жена се препоръчват крупи: елда, пшеница, просо, овесени ядки. Полезен и кафяв ориз с леща, царевица и ечемичена каша. В зърнените храни има много фибри, които нормализират храносмилателните и метаболитните процеси. Зърнените храни почистват червата и насищат тялото с витамини.

Млечни продукти
Майките по време на бременност и кърмене губят много калций. За да попълните запасите от макронутриенти, трябва да консумирате ежедневно:

• ястия от извара;
• краве и козе мляко;
• кефир или натурално кисело мляко;
• твърди сирена;
• ряженка.

Майките, които искат не само да подобрят състава на майчиното мляко, но и да отслабнат, се съветват да избират храни с ниско съдържание на мазнини.

Дни на месо и риба
Тялото на кърмещата жена трябва да получава не само калций, но и фосфор, тогава костите на бебето и майката ще бъдат силни и здрави. Основният източник на полезен минерал е рибата. За предпочитане морски видове, като сьомга, херинга, сьомга, писия, мерлуза.

Мама и бебе се нуждаят от протеини. Можете да го получите от месо, яйца и извара. Препоръчайте телешко, заешко, пуешко и пилешко. Свинското, макар и вкусно, съдържа много мазнини.

Месото и рибата се пекат, варят и варят в двоен котел, за да се намали калоричното съдържание на ястията.
Една жена трябва да яде най-малко 100 г пилешко филе или мерлуза на ден, така че детето да получава достатъчно протеини и да наддава.

свежи и здрави
Основният източник на витамини са плодовете. Кърменето препоръчва печени и пресни ябълки, круши, банани, сливи, праскови и кайсии. Цитрусите се въвеждат в диетата внимателно, но ако детето не развие обрив след портокал или лимон, тогава също е възможно. През лятото майките се съветват да ядат дини и пъпеши, да пият компоти и да готвят желе или желе от плодове.

Зеленчуците, както и плодовете, съдържат много витамини. Кърмещите жени, които си позволяват яхния с броколи, цвекло, моркови, тиквички или патладжан, никога нямат проблеми с лактацията. Здравото тяло, получаващо минерали и витамини, произвежда мляко с правилно съдържание на мазнини, което е полезно за детето.

Интересно: Някои източници твърдят, че мама не трябва да има лук и чесън. Пикантните зеленчуци променят вкуса на млякото, поради което новороденото отказва да го пие. Всъщност бебетата реагират нормално на такава закуска и понякога започват да изискват повече гърди.

Режим на пиене
Мама не трябва да пие чаша вода или чаша чай с мляко преди всяко хранене. Излишната течност в тялото води до застой на млякото. Пийте вода или сок, когато сте жадни. Полезни са и супи и компоти, билкови отвари и целувки, дори можете да пиете малко кафе, но без фанатизъм. Само алкохолът е забранен.

Хемоглобин и лактация
В диетата на кърмеща жена трябва да присъства пилешки, телешки или свински черен дроб. Карантиите са източник на желязо, което толкова липсва на новосъздадената майка. При нисък хемоглобин здравето се влошава, появяват се проблеми с лактацията. За да получи детето тлъсто и здравословно мляко, майката е длъжна да яде черен дроб, варено или сурово цвекло и да пие сок от нар.

Строгите диети и гладуването са противопоказани за жена. Първо трябва да се погрижите за бебето и неговия имунитет, а след това да влезете във форма и да отслабнете. И ако планирате правилно диетата и ядете само здравословна храна без консерванти, мама ще свали омразните килограми без изтощителни натоварвания.

Добър сън и почивка

През първите месеци новородените са неспокойни и изискват постоянни грижи. Мама трябва да става през нощта и да люлее бебето, не спи достатъчно и е много уморена. В тялото поради изтощение започват неуспехи, лактацията и качеството на кърмата се влошават.

Кърмещата жена трябва да бъде защитена от стрес и прекомерни натоварвания, така че се препоръчва да поверите на татко нощно дежурство. Нека люлее новороденото, докато жена му си почива и набира сили. Тялото на добре отпочинала и весела майка произвежда пълномаслено мляко, което е богато на хранителни вещества.

Интензивната физическа активност е противопоказана за кърмеща жена. След изписване от болницата майката трябва да почива поне месец, а за предпочитане повече. Разрешени са само разходки на открито.

Можете да се занимавате със спорт след 8-10 седмици, но започнете с леки упражнения. Тренировката изтощава женското тяло, засяга лактацията. Да, майките искат да се върнат към пренаталната си форма, но трябва да избират: или да отслабнат и да изградят корем, или да хранят бебето с питателно и висококачествено мляко.

Масаж

10-15 минути преди нанасяне на новороденото върху гърдата се препоръчва да се масажират млечните жлези. Разтрийте и омесете с поглаждащи кръгови движения. Масажът произвежда повече задно мляко.

Препоръчва се не само да се месят гърдите, но и да се прилага по-често дете към него. Максималната пауза между храненията на новородено е 2-3 часа. Когато бебето яде, то се отстранява от млечните жлези за 5 минути и след това се предлагат отново. На тялото на майката му се струва, че бебето е недохранено и той се опитва да увеличи процента на мазнини в храната на бебето, за да я направи по-засищаща.

Народни методи

Помага и тинктура от ядки. Те съдържат протеини и здравословни мазнини, които се усвояват добре от женското тяло. Ще са необходими 2 супени лъжици. л. всякакви ядки: орехи, кашу, бадеми, кедрови ядки или шам фъстък. Смелете обелените ядки, залейте с чаша врящо мляко. Настойте препарата за 30 минути, след което изпийте. Ако не харесвате вкуса на тинктурата, добавете към нея мед.

Важно: Ядките не трябва да се злоупотребяват. Те са с високо съдържание на калории и могат да причинят наднормено тегло.
Майките също се съветват да използват адаптирано мляко за кърмачета, което трябва да увеличи маслеността на млякото. Но такива добавки по никакъв начин не влияят на качеството на детската храна и водят само до увеличаване на телесното тегло.

Майчиното мляко е идеалната храна за новородено. Женското тяло знае по-добре колко мазнини и витамини трябва да има в него. Кърмещите майки се съветват да почиват много, да се хранят правилно и да се наслаждават на общуването с детето и тогава тя няма да има проблеми с кърменето.

Видео: как да увеличите количеството мляко