Вие и аз разбрахме къде отива нашата сила и енергия, за какво ги изразходваме и сега трябва да разберем как да се развеселим, когато е на нула?
Какво е нула в нашето настроение? Това чувство на слабост, неудовлетвореност от всичко наоколо, раздразнителност, желание да не правите нищо и да не виждате никого и всякаква активна дейност на другите, вбесява! Имате чувството, че всички ви притесняват да спите и това е много досадно. Всъщност това е случаят, когато нашите сили, т.е. енергията е на нула - ние спим!
Но как е възможно това? Спите и в същото време правите всичките си обичайни действия?
Много просто! Човекът е съвършена машина! Никога не мислите за неща като дишане, сърдечен ритъм и различни рефлекси, още по-малко за контрол.
Дори ходенето и храненето се случват автоматично за нас. Така, ставайки възрастни, ние извършваме обичайните си ежедневни дейности толкова често, че лесно можем да спим цял ден, а понякога и повече, докато активни емоции или необичайна ситуация не ни събудят.
Дълбоко приспивани от мислите си, повечето от които никак не положителни. Това са неща, дългове, отговорности – това, което ни тежи най-много.
Целият свят, с огромен брой събития, е в главите ни!
Е, какво ще кажете за реалността? Какво правим в него?
Бърз тест: опитайте се да си спомните целия си ден на интервали от половин час.
През цялото време, което не си спомняше - ти спеше!
Представете си, че е напълно възможно да запомните деня си минута по минута и дори не само деня, но изминалата седмица, месец.
Просто трябва да останеш буден! И това е основният отговор на въпроса как да се развеселим, когато е на нула. Нулата е мечта.
Така че обичайният въпрос, който тревожи всички: „Как да се развеселим, когато е на нула?“ Можем да перифразираме: „Как да се събудя?“ Така вече улесняваме задачата си, защото първата стъпка към успеха е да видиш и реализираш мечтата си!
Сега нека разгледаме няколко лесни стъпки, които ще ви помогнат да се събудите посред бял ден!
Първото нещо е да повярвате, че сънувате! Когато спите през нощта, през повечето време не знаете, че това е сън, така че и тук е същото.
Ще ви се стори, че нищо не може да се направи със състоянието ви, прекалено сте уморени, не сте спали достатъчно, времето не е приятно и милиони други причини - но това е илюзия, не вярвайте!
Второ, почувствайте цялото си тяло, от върховете на пръстите на краката до върха на главата, поемете всичко, сякаш го събуждате. Можете да пляскате или разтривате – това ще засили ефекта. Осъзнайте себе си тук и сега!
Трето - не спирайте! На този етап ще искате да спрете, сякаш след като будилникът звънне - искате да спите още повече! Поемете три бавни, дълбоки вдишвания и издишвания с голямо удоволствие. Ако на лицето ви се появи усмивка, това е чудесен знак, че сте на прав път.
Четвърто - ако усмивката не се появи сама, тогава не забравяйте да започнете да се усмихвате и скоро ще се почувствате по-весели.
Пето, започнете активно да масажирате ушите си, като започнете от лобовете, докато станат розови и горещи.
Шесто - включете музиката, която обичате, за предпочитане танцова, активна музика и изхвърлете всичко от главата си. Сега нямате нужда от никакви мисли; ще мислите за всичко, след като се събудите.
Седмо - действайте активно, без да спирате, не пестете усилия, ще ви дойде много повече, отколкото харчите!
Започнете активно да танцувате, да се смеете, да чистите, да правите упражнения. Ако не сте сами, тогава кажете на някого мили думи, които не сте се осмелявали да кажете от дълго време или комплимент на непознат. Дори не можете да си представите колко сила ще ви даде това и как можете да повдигнете настроението си, когато е било на нула.
Много се радвам на вашите отзиви!
Пиши ми тук сап 89833496219
По скайпа целувка62191
Тъжно е, когато настроението ти стане много, много лошо. Да, всеки от нас е податлив на всякакъв вид депресия, от която често е много трудно да се отървем. Как да се развеселим, когато е на нула? Има много начини, повечето от които са прости, елементарни и очевидни. Всъщност няма особени трудности. Не знаете ли нещо подобно? Ти грешиш!
В определени ситуации трябва да правите нещо, с което сте свикнали, което обичате, цените и т.н., но от време на време трябва да прибягвате до такива приключения, на които не сте се осмелявали преди. Нека разгледаме отделно баналните и небаналните методи.
Как да се ободрим, когато е ниско
Яжте шоколад или сладолед. Това наистина е най-простият метод за повдигане на духа! Факт е, че и двата продукта ще ви помогнат да се ободрите и да се почувствате много по-добре. Резултатът е гарантиран. Приятният вкус ще ви отвлече от тъжните мисли, а веществата, съдържащи се в лакомствата, ще ви дадат сила и, разбира се, ще повдигнат настроението ви.
Нека поговорим за самохипнозата
Как да се развеселим, когато е на нула? Има много психологически методи и техники, които са много ефективни. Искате ли да знаете подробностите? Застанете пред огледалото, поставете пръстите си в ъглите на устните си и ги разтегнете, имитирайки усмивка. Дръжте устните си опънати за няколко секунди, върнете ги в нормалното им положение и след това направете упражнението още няколко пъти. Въпросът е, че когато се усмихваме или мръщим, ние използваме определени части на мозъка. Активността, проявена в тях, има пряко въздействие върху нашето тяло като цяло и участва във формирането на настроението.
Направете нещо забавно
Можете да използвате различни стихотворения, за да повдигнете настроението си. Основното е, че са забавни. Можете също да прочетете добра лека книга, да гледате прост филм, видео и други подобни. Много е добре, ако успеете да се разсеете по време на всичко това. Ако нямате сили да се забавлявате, тогава все пак трябва да се насилите да извършвате някаква дейност. Неприятно е да се действа със сила, но е необходимо.
Станете активни
Как да се развеселим, когато е на нула? Мислили ли сте, че е паднал точно защото не сте получавали нови емоции твърде дълго? Отпуснете се! Излезте на чист въздух, потичайте, отидете на басейн, фитнес или някъде другаде. Би било много подходящо да отидете на рок концерт, кино, театър и т.н. Опитайте се да създадете нови запознанства, купете си дрехи, подстрижете се. Как да се развеселим, когато е на нула? Да, има много опции!
Накрая
Разбрахме как да се развеселим, сега нека поговорим за това как да развеселим приятел. Има много начини, но ние ще разгледаме само един. Въпросът е, че настроението е заразно: излъчвайте позитивизъм и той определено ще се разпространи сред хората около вас. Всъщност не е толкова трудно за човек, който е в добро настроение, да постигне резултати. Заредете себе си с положителни емоции и заредете с тях всички около себе си!
Всички сме живи хора. Случва се настроението ви да падне до нула, когато нещо не се получава или се забивате в рамките на негативни мисли, всичко се върти в кръг и изглежда, че светът не е хубав.
Всичко може да е наред, но все още не е там. По-скоро липсват емоции, тръпка, някакъв хъс, устрем! Как да се развеселим, когато е на нула?
В такъв момент е по-добре да не анализирате нищо, а да се поддадете на желанията си и да действате!
Причините за влошаване на настроението могат да бъдат най-различни - хормонален дисбаланс, недоспиване, липса на витамини, липса на светлина, монотонност, липса на какво да правите, негативни мисли, навик да се тъгувате, обичайна реакция и оценка на настоящия момент . Да, да, блусът и липсата на настроение също са навик, така да се каже, обичайна емоционална и невронна връзка. Трябва да прекъснем порочния кръг.
Как да се развеселим, когато е на нула?
- Първо
Позволете си да оставите лошо настроение, униние, засилете това чувство, рано или късно то ще се разтвори. Това е най-добрата техника за освобождаване от ненужните емоции.
- Разбира се, музика!
Включете любимата си музика, независимо каква, тя ще ви вдъхнови за секунди. Пеенето не е забранено!
- Кино, театър, музеи и др. това разбира се е добре, НО...
Можете и трябва да си позволите нещо по-радикално и забавно. Отидете на пързалката. карайте ролкови кънки, забавно е, особено ако не знаете да карате кънки, смешно е и поучително. Като цяло трябва да се основавате на вашите хобита.Посетете басейн, фитнес, купете си еднократен курс по танци, сауна. Това е отличен начин за въздействие върху човешката психика чрез неговата физиология.
- Емоциите ще ви помогнат да добавите повече драматични хобита. Скокове с парашут, въртележка, картинг, конна езда, шейни, ски и др. По принцип обичам да гледам филми на ужасите, когато ми липсват емоции. Помага много)
- Страхотната психотерапия прави добро дело.
Това е най-добрият начин да повдигнете настроението си, когато е на нула.Изпитано. Благодарността винаги вдъхновява. Можете да организирате изненада за любимия човек, да подарите цветя на всеки, да помогнете с нещо.
- Подарете си празник, дори и да не е в календара. Планирайте състезания, гответе любимите си ястия, поканете приятели, приятелка, гадже.
Можете просто да говорите по телефона, но има условие - да не се оплаквате. Трябва да се научим да развиваме правилната концентрация в себе си, а не да изсипваме настроенията и тъгата си върху главите на близките си приятели.
- Прави това, което обичаш!
За помощ игли за плетене, моливи, бои, машина, химикал. Това може да бъде рисунка, стихотворение, умни мисли, портрет, декларация в любов, плетене, дървообработване, занаяти и т.н. Това е много разсейващо и повдигащо настроението. 
- Пазаруване
Свързвам тази дума с Роки от анимационния филм „Чип и Дейл“, който се държеше подобаващо, когато чу думата сирене.) Има още!
При всичко това се опитай да се усмихнеш на себе си,дори и да не искаш помага животът е готино нещо!Започни от себе си какво точно може да те направи щастлив!Любов,благодарност,помощ,добри дела,музика и движението е най-добрият приятел за повдигане на настроението ви, когато е на нула! Живейте в настоящето и създайте собствено настроение!
Колко неприятно е това чувство, когато сте напълно отегчени. И изглежда, че искате да направите нещо, но не е ясно какво. Спешно трябва да вземем мерки, за да не изпаднем в депресия. Но как да се развеселим, когато е на нула? Всъщност не е толкова трудно. Нашата статия очертава голямо разнообразие от начини да подобрите настроението си. Можете да опитате няколко опции, докато „мишената“ се почувства много по-добре. Или може би един ще бъде достатъчен. Във всеки случай трябва да сте проактивни!
Хайде да се разходим!
Понякога редовната разходка помага да се отървете от блуса. Препоръчително е да избягате от шума и суетата - в градовете парковете могат да създадат такива условия. Въпреки че най-добрият вариант е да се измъкнете от града. Доброто време, яркото слънце и чистият въздух са основните фактори, които допринасят за решаването на нашия проблем. Така че, ако не знаете как да се ободрите, когато е на нула, просто си направете почивка сред природата. Такива разходки ви карат да се чувствате „живи“, защото зареждат напълно тялото ви с жизнена енергия.
Шопинг маратон
Ако не можете да подобрите настроението си с ходене, можете да опитате да отидете на пазар. За представителките на нежния пол това е най-ефективният начин да повдигнат настроението си, когато то е на нула. Всяко интересно малко нещо - от забавна дрънкулка до голяма покупка - може радикално да промени състоянието на ума ви. Би било хубаво да купите това, което отдавна искате. Това, разбира се, ще се отрази на финансовото ви състояние, но ще има положителен резултат.
Приятели, помагайте!
Ако причината за депресивното състояние е конкретен проблем, струва си да го разрешите незабавно. Първо, самият процес ще бъде доста интензивен и ще ви позволи да откъснете ума си от тъжните мисли. Второ, в края на действието със сигурност ще почувствате възход на духа. Ако не можете сами да разрешите проблема, трябва да помолите приятели за помощ или съвет. В това няма нищо лошо, напротив, работата в екип е чудесен начин да развеселиш и развеселиш приятел.
Усмивката ще направи всеки по-ярък...
Стани и блесни!
Отличен вариант е танците и пеенето. Дори и най-лошият глас може да повдигне настроението ви, докато пеете. Освен това, колкото по-гадно е, толкова по-забавно е всъщност. Поне този метод е оценен качествено от приятели. Ако не обичате да пеете и танцувате, можете да прочетете поезия, за да ви разведри. И не непременно класика. Това може да са леко несериозни и дори нецензурни хумористични поговорки, но си вършат работата перфектно!
Няма време за скука
О, колко си се променила!
Друг доста ефективен начин да излезете от депресията е да промените имиджа си. Нови идеи в гардероба, различна комбинация от цветове радват окото и съответно душата. Висококачествената работа на фризьор също може значително да ви ободри. Въпреки че лошата прическа също ободрява, но в грешната посока.
Вместо послеслов
Има много начини да се развеселите, когато е на нула. Но за това трябва да се движите малко. Бъдете активни и весели и с добро настроение!
Дори в рамките на един ден настроението ни може да се промени няколко пъти. Смеем се и се радваме, после се натъжаваме и се предаваме...
Никой не иска да се чувства тъжен, така че всеки има свои собствени начини да се развесели.
От тази статия ще научите за най-ефективните начини за повдигане на настроението.
Най-добрата украса на живота е доброто настроение.
Алексей Батиевски
1. Усмихнете се на себе си!
Усмихвайте се и тогава ще бъдете в добро настроение по-често. Дори когато изобщо не сте в настроение, застанете пред огледалото и повдигнете краищата на устните си. Усмивката е страхотна рецепта за болест.
Усмихнете се на себе си и настроението ви определено ще се промени!
2. Слушайте любимата си музика
Включете музика, само весела и позитивна. Всеки има своите любими песни, чиито звуци повишават настроението му. Можете да пеете заедно или дори по-добре да танцувате. Позволете си да се отпуснете малко и да се насладите на любимата си мелодия. Особено добре е, ако е свързано с положителни моменти от живота ви.
3. Разходете се навън
Защо си в лошо настроение? Може би просто си остана вкъщи? Колко време е минало, откакто сте се разхождали в парка, край морския бряг или езерото? За дълго време? След това отидете на разходка веднага, отидете в зоопарка, отидете в музея. Чистият въздух и новите преживявания ще ви се отразят добре, а от лошото ви настроение няма да остане и следа!
4. Поглезете се с лакомства
Отдавна е известно, че блокче черен шоколад е чудесен начин да повлияете на настроението си. Бананите и ягодите също повдигат настроението. Можете да добавите свои собствени деликатеси към този списък. Например, такива деликатеси могат да включват парче пица Пеперони, ако ви харесва повече.
5. Разговаряйте с приятели
Съберете се с приятели. Просто изпийте чай или можете да отидете в нощен клуб да танцувате. Играйте боулинг, билярд, волейбол, отидете на пързалка. Има много опции, просто се забавлявайте с приятелите си.
6. Правете това, което обичате
Отделете поне няколко часа за вашето хоби. Оставете за известно време ежедневната суматоха. 100% ще се развеселите. В крайна сметка нищо не вдъхновява повече от това да правиш това, което обичаш.
Чудесен начин да се развеселите е добра, забавна комедия. Може би сте видели реклама на филмови плакати за филм, който искате да видите. Време е да отидете да вземете билета си. Не? След това го гледайте у дома по телевизията. Основното е, че филмът е забавен и позитивен, а не някакъв филм на ужасите. В интернет има и много забавни клипове, които бързо ще ви развеселят.
8. Спортувайте
Физическите упражнения стимулират производството на ендорфини - хормони. Това е сигурен начин да подобрите настроението си и да подобрите фигурата си. Можете да отидете на фитнес или да плувате в басейна. Дори редовните упражнения или джогинг на стадиона ще ви дадат тласък на енергия за нови постижения.
9. Вземете си контрастен душ
Не бързайте да прескочите този метод. Просто го направи! Вземете душ, като редувате топла и студена вода. Работи безупречно! Това ще бъде стрес за тялото, но само полезен стрес. След такъв душ доброто настроение и приливът на енергия са гарантирани.
Видео: Как да се развеселите?
Заключение
Вече знаете как да развеселите себе си и близките си. Ако имате нужда от прилив на енергия и позитивизъм, тогава използвайте някой от горните методи точно сега.P.S. И също така опишете в коментарите как се развеселявате, ако сте тъжни? Вашите методи са много интересни!
