Говорене със затворена уста. Защо устата може да се отвори по време на сън - причини и възможни последствия. Той възприема обясненията на Настя

От време на време, а 25% - постоянно.

Хъркането се появява, когато въздухът не преминава добре през задната част на назофаринкса и орофаринкса. В тази област има меки тъкани на дихателните пътища, език, небце, увула. Те се затварят (по различни причини) и вибрират под въздействието на въздуха и ние чуваме звуци с различна степен на сила.

Има много причини, поради които хъркаме, така че има много начини да се отървем от хъркането.

Какви са причините за хъркането и как да го лекуваме

Правилното дишане е през носа. Всъщност той е предназначен за това. Следователно, когато носът е запушен или запушен - поради алергия или хрема - въздухът преминава през "страничните" пътеки и това води до хъркане. Запушен нос и хъркане.

Как да се отървем от хъркането

Лекарствата помагат да се справят със задръстванията, за всеки тип те са различни. За всеки случай не забравяйте, че не трябва да се увличате с вазоконстрикторни капки. Ако запушеният нос не изчезне в продължение на една седмица и не можете да дишате без лекарства, посетете вашия лекар.

2. Изкривена носна преграда

Може да се образува тънка преграда между двете ноздри, така че едната ноздра да е забележимо по-тясна от другата и да пречи на носното дишане.

Как да се отървем от хъркането

Този вариант на хъркане може да бъде излекуван само хирургически - за извършване на ринопластика. Понякога преградата променя формата си поради нараняване. Лечението е същото - оперативно.

3. Възпаление на сливиците

Уголемените сливици (включително т.нар. аденоиди) най-често са детски проблем. Ето защо, ако детето хърка, е необходимо да посетите отоларинголог и да проверите здравето на сливиците.

Как да се отървем от хъркането

Дори напълно здрави хора хъркат по гръб, всичко опира до стойка.

Как да се отървем от хъркането

Най-лесният вариант е да не спите по гръб. Как да го направим? Настанете се удобно с възглавници, изберете. А най-ефектният начин е да направите джоб на гърба на нощница или тениска и да поставите там топка за тенис (или друг малък, плътен кръгъл предмет). Той просто няма да ви позволи да се преобърнете по гръб - ще бъде неудобно.

5. Лекарства

Лекарствата имат неочаквани странични ефекти. Хъркането е само едно от тях. Хапчета за сън, успокоителни, мускулни релаксанти, антидепресанти могат да причинят отпускане на мускулите на езика и гърлото и това се проявява чрез хъркане.

Как да се отървем от хъркането

Ако забележите връзка между лекарствата и хъркането, уведомете Вашия лекар за това и изберете нови лекарства.

6. Слаб мускулен тонус и анатомични особености

Когато мускулите са твърде отпуснати, езикът може да потъне малко в гърлото и да компресира въздушното пространство. Понякога този проблем се проявява с възрастта, понякога генетиката е виновна, а понякога и самите хора, ако употребяват алкохол или лекарства, които отпускат мускулите твърде много.

В някои случаи причината за хъркането е формата на небцето, която пречи на свободното движение на въздуха. Езикът, ако е твърде дълъг, също може да причини хъркане. Такива анатомични характеристики се наследяват или от раждането, или се придобиват с възрастта и наднорменото тегло.

Как да се отървем от хъркането

Понякога е достатъчно да върнете теглото към нормалното, така че нощното дишане да се възстанови без проблеми. Ако това не е така, трябва да се изключат други рискови фактори.

Ясно е, че алкохолът и наркотиците трябва да бъдат изоставени. Но ако причината не е в тях, тогава мускулите могат да се укрепят с пеене Упражненията за пеене подобряват сънливостта и честотата на хъркането сред хъркащите - рандомизирано контролирано проучване. Няма убедителни доказателства, че пеенето определено ще помогне. Упражненията за пеене могат да помогнат за контролиране на хъркането, но този метод поне няма противопоказания.

Ако е увиснал език, можете да използвате ортодонтски апарати Хъркане. Те донякъде напомнят на зъбни протези и помагат за правилното позициониране на органите в орофаринкса по време на сън, за да направят място за въздух.

Операцията на небцето е последната възможност за лечение, която според препоръките Хирургия за хърканеС Британската асоциация по хъркане и сънна апнея трябва да се свържете само в краен случай. Първо трябва да опитате всички други методи на лечение и да се уверите, че структурата на небцето е виновна за хъркането. За съжаление, това е травматичен и ненадежден метод, който не гарантира веднъж завинаги да се отървете от хъркането.

Освен че дразни всички около вас и кара хъркащия да бъде преместен в отделна стая, хъркането може да е признак за сериозни здравословни проблеми.

Сънната апнея не е просто хъркане, което пречи на съня на другите. апнея Какво е сънна апнея?задържа дъха си. По време на сън мускулният тонус на горните дихателни пътища намалява и човек спира да диша за повече от 10 секунди.

При такова заболяване е трудно да се спи достатъчно, тъй като мозъкът получава сигнал за липса на кислород и се опитва да събуди човека. Пациентът може да се събуди няколко пъти на нощ, той не изпада в дълбок сън, в резултат на това нощта не е достатъчна, появява се постоянна умора. На сутринта устата е суха, главата боли (и това не е свързано с махмурлук).

Сънната апнея увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания: инфаркти,. Това е опасно състояние, но също може да се излекува. Например, за пациентите има специални устройства (те се наричат ​​CPAP машини), които ви позволяват да дишате напълно в съня си.

Ето защо, ако знаете, че хъркате, постоянно искате да спите, чувствате се летаргични и уморени, оплакайте се на вашия лекар за хъркане.

Как да разберете какво хъркате

Обикновено хората се разказват за хъркането от членове на семейството или съседи, тоест тези, които страдат от силни звуци посред нощ. За самотните хора е по-трудно да забележат собственото си хъркане, но е възможно.

Помолете приятел с лек сън да остане с вас (няколко нощи е най-добре) или опитайте да се запишете поне на касетофон.

Контролен списък: как да спрем хъркането

1. Научете се да.
2. Не пийте алкохол преди лягане 5 начина да спрете хърканетои спрете да пушите, за да не дразните орофаринкса.
3. Поддържайте здравословно тегло.
4. Лекувайте и победете хроничните респираторни заболявания.
5. Опитайте се да правите упражненията или поне да пеете.
6. Посетете зъболекар, УНГ и терапевт, за да вземете устройства за хъркане или да решите дали е необходима операция.

Навикът да спите с полуотворен ром е една от причините за сухота в устата. Повечето хора обаче са уверени, че това явление е нормално. Въпреки това, спането с отворена уста показва липса на слюнка, което допринася за развитието на лош дъх и кариес. Освен това има и други причини, поради които устата се отваря по време на сън.

Причини за отворена уста насън

Ако човек спи с отворена уста, причините може да са в затруднено дишане през носа. По правило това се улеснява от алергии, аденоиди, кривина на носната преграда и апнея. В допълнение към хроничните форми на заболяването има временно затруднено дишане през носа - това се отнася до влиянието на настинки.

Когато спите с отворена уста, причините могат да се крият в области като:

Респираторни нарушения

Заболяването често се среща при възрастен с неразрешени проблеми с дихателните органи. В ситуации, при които има назална конгестия, висока температура и болки в гърлото, човек не може да диша нормално. Съответно трябва да спите с отворена уста.

Сезонни ТОРС и такива хронични форми на заболявания като:

• ринит;
• синузит;
• синузит.

Те включват отваряне на устата по време на сън, слабост в силата и общо физическо неразположение. Навременното обжалване пред отоларинголог ще помогне да се коригира ситуацията. Като превантивна мярка лекарите препоръчват ежегодна почивка в планината или на морския бряг сред евкалиптови дървета. Въздухът в такава зона допринася за нормализиране на дихателните органи, а също така намалява вероятността от алергични прояви.

Според сомнолозите хората, които отварят устата си, когато спят, са в неправилна поза, когато си почиват. Към неправилното положение на тялото се включва спането по гръб. В допълнение, ниска възглавница допринася за състоянието, когато главата е хвърлена назад и зъбите са отворени.

Пациентите, които се движат неспокойно в леглото по време на сън, често се оказват с лицето надолу. По този начин има лека деформация на устата или носа, опрян върху възглавницата. Впоследствие човек трябва леко да отвори устата си, за да не се задуши.

С оглед на това естествено възниква дилемата какво да правим в тази ситуация. Сомнолозите препоръчват извършването на проста процедура през нощта - изследване на леглото за удобно местоположение. Трябва да легнете за няколко минути, да оцените наличието на неудобство и, ако е възможно, да го премахнете. Освен това вземете успокояващ билков чай, изключете проникването на светлина през завесите и проветрете стаята. Това ще ви позволи да спите спокойно и ще предотвратите отварянето на устата си.

Отслабване на кръговия мускул на лицето

Друг фактор, при който устата ще се отвори през нощта, е отслабването на кръговия мускул. По правило това състояние се диагностицира в детска възраст поради факта, че мускулите при децата все още не са обучени. Болестта е фиксирана при възрастни хора. Това състояние възниква поради свързани с възрастта промени в загубата на еластичност на мускулните влакна.

внимание! Слабите кръгови мускули на лицето при деца се считат за норма до 2 години. При наличие на проблем в по-напреднала възраст е препоръчителна консултация с медицински специалист и ежедневни упражнения. При липса на лечение, в бъдеще детето е застрашено от увеличаване на аденоидите и неправилно захапване.

Лечението на заболяването започва с посещение при лекар-лор. След като проучи проблема, лекарят предписва комплексни мерки за неутрализиране на болестта. Такива мерки включват упражнения върху изражението на лицето и самомасаж.

Проблеми в областта на стоматологията

Болестите на зъбите, от една страна, не пречат на дишането, но от друга страна принуждават човек да държи устата си отворена. Първо, не е естетически. Второ, увеличава се вероятността от инфекция с патогенни микроби, които влошават здравословното състояние. Освен това се усеща неприятна миризма от устната кухина и съществува риск от образуване на кариозни отлагания.

Изходът от ситуацията е в ежегодните профилактични прегледи при зъболекарите. Това важи и за тези, които не изпитват болка и като цяло се чувстват добре. Лекарите съветват:

• Посетете стаята за хигиена, за да почистите зъбите си от кариозен камък поне 2 пъти годишно.
• Мийте зъбите си правилно.
• Използвайте изплаквания и други процедури, предписани от зъболекаря.

Невралгични разстройства

Отварянето на устната кухина насън може да бъде провокирано от бавни и по никакъв начин непроявяващи се симптоми на неврологично заболяване. Често заболяванията протичат в скрити форми, т.е. без да показва клинични признаци. Това обаче води до пренебрегвана форма на заболяването. Основната симптоматична картина (особено в детска възраст) е високото ниво на слюнка, увиснал език и отворена уста по време на сън.

Ако се открият такива признаци, трябва незабавно да си уговорите среща с невролог. Като превантивна мярка срещу неврологични заболявания лекарите препоръчват:

• намаляване на психо-емоционалния стрес;
• споделя вълнуващи проблеми със семейството и приятелите;
• не отказвайте помощ;
• рационално разпределете времето за работа и почивка.

Значението на затворения сън

Обикновено хората, които могат да отварят устата си на сън, са хъркащи. Понякога отворена уста се наблюдава и при деца, особено когато сънуват нещо. Трябва да се отбележи, че причините могат да бъдат различни. Лекарите обаче отбелязват, че основната причина е в каналите, разположени в носа, синусите и фаринкса. По този начин може да се образува оток в орофаринкса или да се увеличат аденоидите.

Важно е да се разбере, че природата е предвидила затворена уста в човешкото тяло при дишане. Тъй като въздухът влиза през носа, където се почиства и затопля. Следователно, ако дъхът преминава през устата, тогава се развива липса на насищане на кръвта с кислород. С други думи, само чрез назално дишане белите дробове се разширяват до 100%. Ако отворите устата си и дишате така, тогава ще работят само горните корени на белите дробове.

Освен това значението на дишането със затворена уста също е важно за намаляване на риска от хипоксия, при която мозъчните тъкани не са в състояние да насищат напълно с кислород. В детството това е изпълнено с умствена изостаналост.

Сънят със стиснати челюсти също е опасен, защото в кухината няма антибактериални вещества. Което, разбира се, допринася за развитието на патогенни микроорганизми. Оттук и вонята от устата, защото. при дишане през устата лигавицата изсъхва, отделянето на слюнка намалява, което убива микробите.

Топ 6 начина да спите със затворена уста

Здравите хора дишат през носа. Но ако носът е запушен, има алергия или ТОРС, тогава назалното дишане е затруднено. Има обаче медицински препоръки за отстраняване на проблема:

1. Ако хрема и назална конгестия. В такава ситуация ще помогнат капки с вазоконстриктивен ефект. Но лекарите предупреждават, че лекарствата не трябва да се приемат непрекъснато. Курсът на лечение е максимум 7 дни. В противен случай ще се появи пристрастяване.
2. Средства за лечение на алергии. Често изходът от ситуацията е назначаването на лекарства с хормони. Но само лекар предписва такава терапия и само като спомагателно лечение за премахване на алергии.
3. Хирургична интервенция при аденоиди и апнея. Тези лечения се използват в крайни случаи, т.к. има ефективни терапии.
4. Метод на дихателна концентрация. Когато посещавате курсове по йога, обучителите преподават правилно дишане. Полезността на концентрацията върху качеството на дишането ви позволява да премахнете отворената уста насън, намалява нивата на тревожност и стрес. Ежедневните практики през светлата част на деня ви позволяват да заспите спокойно и със затворена уста.
5. Спете в комфорт. На пръв поглед методът изглежда очевиден. Има обаче много фактори, които карат устата да се отваря по време на сън. Например мръсотията и прахът в спалнята и непочистеното легло са патогенни фактори. Препоръчително е да закупите пречиствател и овлажнител на въздуха.
6. Протектор за уста или залъгалка за възрастни. Устройството променя местоположението на езика и фиксира челюстта в затворено положение. Разработени са и специални фиксатори на челюстите под формата на лицеви бинтове.

важно! Когато устата е отворена, има намалено слюноотделяне. В резултат на това се нарушава възприемането на вкусовите усещания, възниква проблем при дъвченето и преглъщането на храната.

Ако сухотата в устната кухина е придружена от болка, пукнатини в лигавицата и в ъглите на устните, тогава трябва да си уговорите среща с терапевт. Необходимостта се дължи на факта, че това може да е признак на латентно заболяване на вътрешните органи и системи.

Трябва да се отбележи, че премахването на проблема е доста просто. Струва си да отделите това време и внимание, тъй като качеството на живот ще се увеличи няколко пъти. И колеги, приятели и роднини ще бъдат двойно доволни да общуват, ако събеседникът мирише добре.

Трудно е да мълчиш. Много трудно.

Трудно е да мълчиш. Много трудно. Опитайте се, вместо все още да се изразявате - да мълчите.

Мълчанието притъпява бдителността на опозиционера, лишава го от информация, не му дава възможност да ви закачи и манипулира. Вашето мълчание лишава „нападателя“ от възможността да обвинява, осъжда, осмива.

Обмислете възможни ситуации с ползи за себе си, предмет на вашето мълчаливо „съгласие“:

1 пример: На работа

Настя провали проекта. Шефът е бесен, крещи, чука, мъмри се с последните думи

1 поведение:Настя непрекъснато се оправдава, възразява, опитва се да обясни, че вината не е нейна, не само тя ...

Шефът се ядосва и крещи още повече.

Той възприема обясненията на Настя:

• тъй като не иска да признае вината си,
• никакво уважение към неговия авторитет,
• като своеволие
• като безотговорност,
• като небрежност, своеволие,
• и дори кавги в екипа,
• и дори безразличие към общата кауза,
• за успеха на НЕГОВАТА компания - негова идея, това е равносилно на престъпление.

И сега нейната "простъпка" черпи с уволнение - за да се запалите от невинни дрънкания, за да оправдаете съдбата си.

Вариант 2 на поведението на Настя:

И ако, тя мълчи поне първата минута.

Какво тогава:

• той ще се възмути, ще вика, ще крещи;
• след като (веднага, защото мълчи) ще му стане жал за нея;
• той сам ще измисли извинение за нея;
• прощавам;
• ще възнагради (за търпение и уважение към неговата личност);
• насърчавайте бедното момиче, толкова непоколебимо, толкова отдадено;
• който твърдо издържа на характера му (изобщо не сладък);
• за разлика от жена си;
• защото у дома мълчи;
• жена крещи у дома;
• и той е на работа.

След това се смущава. Понякога. Малко. И след това покрива срама си с поощрението на мълчалив служител - от бонуси до повишения.

Какво не е полза? Хубаво е да помълчите за 1 минута. Толкова правилно?

Какво избирате? Каквото изберете, това получавате.

Пример 2: Блъскате чужда кола

1 вариант.Да кажем, че вие ​​сте момиче, а той е мъж. Или обратното. Вие мълчите - той е активен към вас. Разбираемо е! Плановете на жертвата са нарушени, времето е загубено. Изведнъж любовник чака. Или важна среща е била отменена. Закъснях за собствената си сватба. Безброй причини!

А ти вместо да мълчиш! Вие също сте активни - по отношение на жертвата. Разбираемо е - не сте нарушили плановете му умишлено, не сте повредили умишлено колата, която сте закупили вчера ....

Продължаваш да бъдеш активен и дори да ръмжиш и не позволяваш да те наричат ​​с последни думи, а сега вече си се приближил и чуваш пукането на скъсани дрехи, а това е любимата ти рокля и нейното сватбено облекло.

Вариант 2.И ако изведнъж! Е, изведнъж зъбът ви се счупи или протезите ви паднаха, или сутринта сте яли чесън - и сте принудени да мълчите! Поне за минута!

Нещастна, обидена жертва:

• пробивам;
• и ще търси положителни моменти от случилото се;
• отдавна исках да заменя този боклук;
• Всъщност не исках да се женя! Това е знак на съдбата;
• закъснял с любовницата си - Бог отнел греха, запазил здравето, честта и семейството;
• и тогава той ще започне да ви съжалява;
• предлагам ви помощ;
• уговарям среща;
• насърчават финансово;
• ще бъде направено изгодно запознанство;
• организирайте добра позиция;
• се оказва неженен и се жени за теб, защото да търсиш такъв мъдър!

Ето каква е ползата от тишината! Директно, между другото.

И в двата примера ситуацията може да се ускори и подобри:

1. Веднага кажете, че сте виновен за всичко.

2. Човек е така устроен, че след вашето признание за вина, той ще иска да ви оправдае (за баланс).Защото вие вече сте направили за него това, за което е трябвало да изразходва енергията си - да ви се скарат.

3. И ще започне да ви търси оправдания – да изразходва натрупаната му наготово енергия.

4. Ако, разбира се, той не е „кръгъл идиот“ и не е регистриран в PND.

Вентрилоквизмът или вентрологията е истинското изкуство на илюзията. Вентрилоквизмът като такъв не може да бъде преподаван. Тази способност може да се развие само от хора, на които естествено е дадена специална структура на гърлото.

Вентрилоквизмът е известен от древни времена. Собствениците на невероятни способности се наричат ​​вентрилоквисти или вентролози. През 18 век вентрилоквизмът се приписва на машинациите на злите духове. Смятало се, че в човешкия стомах живеят демони и дяволи. Какво можем да кажем за по-ранните времена? Животът на вентрилоквистите тогава не беше сладък. Те бяха екзекутирани или заточени. Но физиологичният механизъм на вентрилоквизма е открит много по-късно.

Вентрилоквизмът или вентрологията е истинското изкуство на илюзията. Вентрилоквизмът като такъв не може да бъде преподаван. Тази способност може да се развие само от хора, на които естествено е дадена специална структура на гърлото. Това обаче не означава, че техниката на вентрилоквизма не може да бъде усвоена. Всеки може да опита това. В много страни има специални учебници по тази наука.

По принцип дарбата на вентрилоквизма е изключително рядка. Всички вентролози изучават техниката на вентрилоквизма. Те се научават да възстановяват своя говорен апарат чрез специално обучение на ларинкса с гласните струни, фаринкса, фаринкса и устната кухина с езика и небцето. Вентрологът е същият художник-илюзионист. Създава слухова илюзия. Ако пред вас е професионалист в своята област, тогава няма да забележите, че той говори сам. Ще ви се струва, че гласът му идва отвътре или отвън.

Трябва да се отбележи, че едно от изискванията за художник-вентролог е способността да кара звука да лети. Когато говори, вентрилоквистът трябва да създаде у публиката впечатлението, че говори неговият куклен партньор. В този случай вентрилоквистът трябва да придаде на гласа си стереофоничен звук. В крайна сметка такива артисти изпълняват, както често се случва, не с една, а с няколко кукли. За всеки от тях трябва да изберете подходящ глас, неговия тембър, сила на звука. И трябва да промените гласовете повече от веднъж.

Изпълнението на вентрилоквиста обикновено продължава не повече от 5 минути. Трудно им е да поемат повече. Напрежение - нещо на сцената може да се сравни с работата на симултанен преводач! В крайна сметка да говориш непрекъснато, та дори и със затворена уста, е трудна задача. Гласните струни и гърлото като цяло са силно напрегнати. Между другото, след концерта артистите разговарят шепнешком половин ден.

Заслужава да се отбележи, че вентрилоквистите не могат да произнасят много букви със затворена уста, те трябва да избират думи през цялото време. Вентрологът винаги разменя кратки реплики с куклите. Руските вентрилоквисти, произнасяйки диалог, съставят текст, в който думите се произнасят в по-голямата си част без лабиалните съгласни b, p, m. Илюзията става по-ярка, че диалогът е придружен от мимикрия на вентрилоквиста. Помага да се скрият минимално необходимите движения на устните. Именно тази артистична игра прави вентрологията изкуство, а не просто илюзия и трик.

Видео на английски, включете субтитри.