Эффективные поливитамины для женщин. Витамины для женщин: какие лучше и как правильно выбрать комплекс. Полезные витамины для женщин по возрастам

Лучшая половина человечества всегда более внимательно следит за состоянием своего здоровья и проявляет немалый интерес к новым медицинским средствам, позволяющим улучшить общее самочувствие и состояние своего тела. К таким препарат можно отнести и поливитаминные комплексы, позитивно воздействующие на функционирование человеческого организма. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг лучших витаминов для женщин на 2017 год в разные периоды жизни и для разных целей.

Сравнительная таблица: 10 лучших витаминов для женщин

Название	Цель применения	Рейтинг по отзывам покупательниц	Цена в рублях
LiveLon +	Для замедления старения	9,8 из 10	6000 — 7000
Lady’s Formula	Для замедления старения	9,7 из 10	400 – 700
KG-Off	Для похудения	9,5 из 10	5500 — 6000
Opti-Women	Для похудения	9,8 из 10	600 — 900
Хромвитал Р	Для придания тонуса	9,6 из 10	1000 – 1200
Компливит	Для придания тонуса	9,9 из 10	200 – 300
iCBerry	Для женского здоровья	9,6 из 10	2000 – 2200
Медисоя +	Для женского здоровья	9,7 из 10	3000 — 3500
Фемибион Natalcare 2	Для беременных женщин	9,9 из 10	1000 – 1200
Элевит пронаталь	Для беременных женщин	9,9 из 10	1000 – 1200

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для красоты

«LiveLon +»: для комплексного омоложения организма

Препарат содержит в себе десять антиоксидантов, которые комплексно воздействуют на ткани человеческого тела и замедляют процесс старения. Все компоненты полностью растительного происхождения. Стойко защищает кожные покровы от воздействия свободных радикалов. Один из лучших витаминных препаратов для женщин в возрасте от 30 и выше.

• Улучшает эластичность кожи и разглаживает морщины;
• Стимулирует работу иммунной системы;
• Ускоряет обмен веществ и способствует быстрой замене старых клеток организма на новые;
• Помогает сбросить вес.

Недостатки:

• Так как средство содержит в себе непривычные для нашей среды природные биологические компоненты, могут возникнуть побочные аллергические реакции организма.
• Дорогая цена.

«Lady’s Formula»: для естественного обогащения организма витаминами и минералами

По задумке французских фармацевтов этот препарат должен помогать бороться со старением, устранять причины хронических заболеваний и профилактически предотвращать их появление. Судя по отзывам покупательниц, средство на 100% справляется с поставленными перед ним задачами. Главная причина такой поразительной эффективности – это его помощь в выработке организмом необходимого количества половых гормонов для нормального и стабильного функционирования внутренних органов и тканей.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Улучшает циркуляцию крови и работу лимфатической системы;
• Повышает эффективность поступления питательных веществ в клетки организма;
• Препятствует появлению отеков и способствует их устранению;
• Делает кожу более упругой и эластичной;
• Приемлемая цена.

Недостатки:

• Возможна аллергическая реакция на отдельные компоненты.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для похудения

«KG-Off»: для желающих быстро и беспроблемно похудеть

Это биологически активная добавка для снижения веса. Комплекс включает в себя два средства с оригинальными названиями от производителя «fat absorber» и «hunger suppressant». Первый препарат – это блокиратор жира. Для уменьшения потребления организмом жиров применяется натуральное вещество хитозан, которое перехватывает молекулы жира прежде чем они усвоятся в желудке и кишечнике человека. Второе средство влияет на аппетит, и позволяет его контролировать. Для этого используется выжимка из растения конжак, произрастающего в Японии. После приема препарата он попадает в желудок, где преобразуется в гелеобразную массу клетчатки, содержащую минимальное количество калорий и с безвредными для человеческого организмами свойствами. Наполнение желудка помогает притупить чувство голода.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Естественное снижение веса;
• Очищение организма от шлаков;

Недостатки:

• Дорогой препарат.

«Opti-Women»: для стройной фигуры после беременности

Биоактивная добавка «Opti-Women» пригодится любой женщине, будь она сотрудницей офиса, ведущей сидячий образ жизни или молодой мамой с располневшей фигурой после родов. В состав препарата входит двадцать три витамина и минерала, которых достаточно для удовлетворения потребностей организма в полезных веществах. Препарат идеально сочетается с низкокалорийными диетами и регулярным занятием спортом. Средство комплексно воздействует на ткани тела, замедляет темп старения и улучшает регенерацию клеток.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Придает сил и энергии;
• Улучшает состояние ногтей и волос;
• Помогает вести активный образ жизни и уменьшает чувство усталости;
• Укрепляет верхний слой кожи и делает его более эластичным.

Недостатки:

• Сугубо женский препарат, принимать его мужчинам не стоит, а детям строго противопоказано;
• В состав входят вещества, повышающие чувствительность кожи к солнечному излучению. При приеме комплекса злоупотреблять пляжем и солярием не стоит.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для снятия стресса и усталости

«Хромвитал Р»: батарейка от усталости

Витаминно-минеральный комплекс французского производства. Он будет полезен для организма по нескольким причинам. Во-первых, он позволяет отодвинуть предел усталости, во-вторых, дает энергию организму и заставляет мозг работать лучше: исчезнут проблемы с концентрацией. Рекомендован женщинам, ведущим активный образ жизни или работающим на тяжелой физической работе.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Заряжает энергией каждую клетку организма;
• Стимулирует работу нервной системы;
• Укрепляет иммунитет;
• Повышает стрессоустойчивость.

Недостатки:

• В ряде случаев возможно появление побочных аллергических реакций.

«Компливит»: придает энергии и улучшает метаболизм

Проверенный временем медицинский препарат, служащий в первую очередь для нормализации обмена веществ в организме. Для этого в него входит одиннадцать основных витаминов и восемь минералов, необходимых человеку. Препарат помогает полностью удовлетворить суточные потребности тела в микроэлементах, что положительно сказывается на его состоянии: уходит усталость и утомленность, исчезает психологический стресс, что позволит повысить физические нагрузки и сделать гораздо больше работы.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Нормализует метаболизм;
• Улучшает трудоспособность;
• Укрепляет нервную систему;

Недостатки:

• Не рекомендован для совместного приема с другими витаминными средствами: переизбыток витаминов – это тоже плохо.

Витамины нужны человеческому организму в любом возрасте. Без них невозможен нормальный обмен веществ и выработка гормонов. Большую часть витаминов человек получает из еды, но при несбалансированном питании может возникнуть дефицит полезных веществ. Устранить авитаминоз в кратчайшие сроки можно только приемом поливитаминных комплексов.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для женского здоровья

«iCBerry»: для лечения болезней и укрепления женского интимного здоровья

Витаминно-минеральный препарат с содержанием пробиотических средств. Эти микроорганизмы подавляют рост и развитие патогенных бактерий и поддерживают нужный кислотный баланс в интимных зонах тела. Дополнительно в состав средства входит ряд витаминов и минералов, помогающих быстрее устранить воспалительные процессы. Биоактивная добавка рекомендована женщинам, страдающих от хронического цистита. Будет полезна любой представительнице слабого пола в холодное время, так как укрепляет организм и профилактически воздействует на появление болезней.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Профилактика появления и лечение хронических форм цистита;
• Надежно защищает от гинекологических болезней;
• Улучшает работу мочеполовой системы организма.

Недостатки:

• Не обнаружено.

«Медисоя +»: для женского здоровья и сексуального влечения

Эффективен для лечения и профилактики женских заболеваний. Хорошо помогает во время менопауз женщинам любого возраста. Содержит в себе фитоэстрогены, нормализующие гормональный баланс и витамины D-группы. Сглаживает неприятные симптомы климакса и значительно отодвигает его сроки при регулярном приеме.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Отодвигает наступление климакса;
• Укрепляет опорно-двигательную систему;
• Нормализует обмен веществ;
• Устраняет последствия менопауз;
• Профилактически предотвращает появление остеопороза;
• Повышает женское либидо.

Недостатки:

• Противопоказан женщинам с выявленными аллергическими реакциями на компоненты медицинского препарата и с повышенным уровнем эстрогенов.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для приема в период беременности

«Фемибион Natalcare 2»: источник полиненасыщенных жирных кислот

Жирные кислоты полиненасыщенного типа вырабатываются человеческим телом в мизерных дозах, а для развития нервных тканей и сердечно-сосудистой системы ребенка они крайне важны. Большую часть этих кислот мы получаем во время еды морепродуктов, в частности жирной рыбы. Не всегда есть возможность ее употреблять, например, из-за особенностей диеты. В таком случае предлагаемый витаминный препарат просто незаменим. Указанные кислоты редко встретишь в других витаминных добавках, к тому же кроме них в состав «Фемибион Natalcare 2» входят витамины и минералы в том составе и объеме, который полностью удовлетворит потребности в микроэлементах как маму, так и растущего в ней ребенка.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Полный набор всех необходимых веществ и витаминов;
• Наличие фолиевой кислоты;
• Улучшает кроветворную функцию организма;
• Повышает защиту организма от свободных радикалов;
• Улучшает обмен веществ;

Недостатки:

• Только один: индивидуальная непереносимость определенных компонентов.

«Элевит пронаталь»: лучший поливитаминный комплекс для будущих мам немецкого производства

Исходя из отзывов покупателей препарат оказывает чудодейственный эффект: улучшается общее самочувствие и чувствуется подъем жизненного тонуса. В состав входит фолиевая кислота, двенадцать видов витаминов основных групп и девять микроэлементов, то есть необходимый минимум веществ, нужный для нормального функционирования организма беременной женщины и развития внутриутробного плода. Он тщательно сбалансирован и поможет уменьшить риски преждевременного прерывания беременности.

Позитивные эффекты и достоинства препарата:

• Будет полезен для приема в зимние месяцы, когда доступ к свежим овощам и фруктам ограничен;
• В состав входят элементы необходимые для развития ребенка во время каждого триместра беременности;
• Снабдит организм нужными элементами при повышенном токсикозе во время первого триместра;
• Проверенный временем препарат немецкого качества с минимальным уровнем побочных эффектов.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Покупка витаминов: что лучше выбрать?

Перед тем как решить, какие хорошие витамины для женщин можно приобрести, уясните самое важное правило: перед приемом пройти обязательную консультацию у профильного медицинского специалиста ! Самолечение в подавляющем большинстве случаев навредит, а не принесет пользы ! Только после медицинского обследования и выявления потребностей организма можно приступать к выбору поливитаминного комплекса. Любой продукт из нашего списка лучший в своем классе по мнению покупательниц, фармацевтов, медиков и будет неплохим выбором. Однако окончательный вердикт, «принимать или нет?», зависит только от вашего терапевта.

Витамины – это важные для человеческого организма питательные вещества, без которых невозможно его полноценное функционирование. У представительниц прекрасного пола есть особая потребность в их восполнении в связи с существованием определенных циклов (менструация, лактация, беременность, менопауза). Достаточно часто, при наличии у девушки каких-либо отклонений от нормы, врачи назначают лекарства или гормональные таблетки, однако восстановить баланс и добиться желаемого результата можно, принимая дополнительные микроэлементы. В статье рассмотрим, какие выбрать самые эффективные комплексы витаминов для женщин.

Ежесекундно в нашем теле происходит множество процессов, которые способствуют выработке энергии, гормонов и активных иммунных веществ. Для совершения каждого действия затрачивается колоссальный объем ресурсов. Чтобы их восполнить, требуются компоненты и минералы, которых обычно не хватает. Дефицит проявляется в результате:

• несбалансированного и нездорового питания;
• излишней термической обработки продуктов;
• плохой экологии;
• наличия вредных привычек.

При нехватке ценных веществ и минералов следует обратить внимание на специальные пищевые добавки. Каждый день на прилавках появляются новые женские витаминные комплексы, однако доверять рекламе и фантастическим обещаниям производителей о чудодейственности товара не стоит. К подбору БАДов надлежит подойти внимательно, досконально изучив состав, противопоказания, способ применения и возможные последствия, чтобы быть уверенным в дозировке и рациональности принимаемого средства.

Выбор БАДов зависит от многих факторов, в том числе от времени года, цикла, жизненных обстоятельств. Например, в период критических дней надлежит следить за достаточным уровнем железа для компенсации ежемесячной потери крови. В период стресса, с напряжением поможет справиться БАД «Стрессощит », который представлен на торговой площадке «Товарика» . А если возникает непреодолимая тяга к сладкому, то в рацион можно добавить элементы категории «В» и «С».

Симптомы нехватки минералов

Чаще всего их недостаток не представляет угрозы для жизни человека, но значительно ослабляет иммунную, нервную и другие системы.

Дефицит проявляется по-разному в зависимости от того, какого конкретного компонента не хватает:

• при отсутствии кальция можно заметить слабость костей, судороги, разрушение зубов;
• при малом количестве элементов группы «В9» признаками будут: усталость, потеря аппетита, перепады настроения;
• если же в организме недостаточно железа, он даст знать о себе низкой работоспособностью и быстрой утомляемостью, одышкой и ломкостью ногтей;
• если вы заметили повышенную аритмию, тревожность и судороги, то, скорее всего, речь идет об отсутствии магния;
• расстройство пищеварения, депрессия, перепады настроения являются показателями недополучения «В6»;
• частые простуды и вирусные инфекции говорят о необходимости дополнительного приема «С»;
• отсутствие элемента «D» сопровождается частыми переломами и слабостью суставов.

Тело человека само подсказывает, чего ему недостает на данный момент, поэтому, прежде всего, стоит прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Подбираем БАД для себя: какой витаминный комплекс лучше для женщин

Следует подчеркнуть, что первым делом надо обратиться за консультацией к фитотерапевту, чтобы убедиться – выбранные добавки соответствует потребностям и принесут пользу. Они назначаются в зависимости от персональных особенностей человека.

Так, девушкам, достигшим репродуктивного возраста, рекомендуют препараты, которые помогают в улучшении детородных функций. Они насыщают организм необходимыми полезными микроэлементами, к которым относятся фолиевая кислота, железо, магний.

Барышням старше 30 лет требуется поддержка в укреплении иммунитета и повышении выносливости, для этого выписывают средства, включающие соединения групп В, Е, А, С.

Дамам пенсионного возраста для поддержания эластичности кожного покрова, тканей, уменьшения болей в суставах и улучшения работы нервной системы прописывают кальций, элементы «Е» и «D» в качестве профилактики остеопороза

Что принимать для повышения иммунитета

К симптомам, которые характеризуют ухудшение самочувствия, относятся:

• упадок сил;
• резкая смена настроения;
• головные боли;
• повышение температуры;
• ломота в суставах и мышцах;
• сонливость.

Для выполнения одной из самых сложных задач по равномерному распределению компонентов по всем органам нужно принимать корректную дозировку лекарств.

Для укрепления иммунной системы необходимо выделить следующие группы:

• «А» защищает от одного из наиболее страшных заболеваний – рака и оберегает органы зрения от катаракты;
• «С» осуществляет борьбу со свободными радикалами, вирусами, стимулирует работу клеток;
• «Е» борется с вредными микробами, вырабатывает антитела и защищает кожные покровы от раннего старения;
• «В» улучшает работу костного мозга и повышает иммунитет в целом.

Какие комплексы витаминов и минералов самые лучшие для женщин указано в рейтинге в конце статьи. Наши претенденты содержат все важные элементы, способствуют устранению депрессии, стресса, наполняют организм энергией и силой.

Суточная норма потребления

Так, при отсутствии какой-либо специфики, в сутки рекомендуется употреблять:

• 2-3 мг «В1», «В2», «В6»;
• гораздо меньшее число микроэлементов «В12» и «Е» – около 0,005 мг;
• группы «С» и железа организму требуется значительно больше – 75 мг;
• не более 0,01 мг в сутки соединений «D».

При правильном образе жизни часть из них поступает к нам извне, вместе с пищей.

Продукты, в которых содержатся необходимые компоненты

Перед приемом добавок попытайтесь составить рацион таким образом, чтобы получить все важное из еды. При сбалансированном питании человек получает ценные макро- и микроэлементы в дозировке, которая соответствует суточной потребности.

К пище, богатой полезными свойствами и веществами относятся:

• фрукты и овощи;
• зерновые и бобовые (геркулес, хлеб, фасоль);
• орехи и семечки (кешью, миндаль);
• кисломолочные напитки (кефир, ряженка);
• изделия животного происхождения (индейка, рыба).

В случае беременности девушке стоит увеличить потребление калорий в сутки. В этом состоянии существует острая потребность в большем количестве белков, получить которые можно из яиц, мяса и молока.

• жирной и жареной пищи;
• переработанных субпродуктов (колбасы, сосисок);
• сладостей;
• кофеина;
• алкоголя;
• никотина.

Их потребление не только вредит, но и закупоривает коридоры для прохождения полезных веществ.

Если на данный момент организму недостает каких-либо минералов, потери можно восполнить, употребив соответствующие продукты:

• сыр, брокколи, сухофрукты, миндаль, морскую капусту – при недостатке кальция;
• курицу, печень, лосось, тунец – фолиевой кислоты;
• изюм, отруби, пшеницу, чернослив – железа;
• орехи, фасоль – при нехватке магния;
• бананы, морковь – при малом количестве «В6»;
• устрицы, сельдь, птицу – для восполнения «В12»;
• помидоры, землянику, цитрусовые, шиповник – при дефиците группы «С»;
• творог, рыбу, яйца, печень трески – «D».

Список качественных витаминов для красоты и здоровья женщины представлен в виде рейтинга – в порядке значимости.

«D»

По-другому его называют «солнечным». Облегчает течение простудных заболеваний, поддерживает иммунную систему. Укрепляет ногти и зубы, его отсутствие проявляется в виде рахита у детей и остеопороза у взрослых.

«Е»

Его дополнительный прием поможет решить проблемы, связанные с сексуальной жизнью, а именно повысить либидо и оказать благотворное влияние на половые функции. Также он обеспечивает защиту от стресса, канцерогенов. В достаточном количестве содержится в масле, орехах и кукурузе. Лучшие мультивитамины для женщин обычно включают в себя эти соединения. Например, как фитосбор «Ортилида ».

«F»

Регулирует уровень холестерина, и приводит давление в норму. Он играет большую роль для сосудов и тканей, позволяя избежать тромбов, и устраняет отечность при гипертонии.

«С»

Научно доказано, что самостоятельно выработать его невозможно, а он очень важен, так как отвечает за состояние хрящей, сухожилий, сосудов. Передозировки практически не бывает, он легко растворяется в воде и выводится вместе с мочой. Используется не только в качестве добавки к пище, но и помогает предотвратить почернение фруктов и овощей.

«В»

Благодаря данной категории нормализуется обмен веществ и нейтрализуются продукты жизнедеятельности бактерий, которые являются причиной неприятного запаха. Если их употреблять ежедневно, то нежелательная секреция тела будет снижена.

Каждый элемент отвечает за определенную сферу:

• «В1» (тиамин) идет на пользу функционирования кровеносной, мышечной и центральной нервной системы;
• «В2» (рибофлавин) направлен на нормальную работу пищеварительного тракта;
• «В7» (биотин) разрушает жиры и углеводы и участвует в клеточном дыхании;
• «В9» активно назначается врачами в период беременности и до момента зачатия, играет ключевую роль в закрытии нервной трубки у малыша;
• «В12» или цианокобаламин полезен для синтеза ДНК и корректной деятельности нервных клеток.

Ретинол

Более известный как «А» – это важнейшее соединение для эффективной работы сетчатки глаза и иммунной системы, обеспечения деятельности эпителиальных клеток. Его источниками служат рыба, молоко, яичные желтки. Следует отметить, что неправильное применение может быть опасно, поскольку витамин имеет свойство накапливаться и становиться ядовитым. Оранжевый или желтый оттенок кожи говорит об употреблении слишком большой дозы ретинола.

Рейтинг самых лучших витаминных комплексов для женщин: топ-10 полезных и популярных витаминов

Место	Наименование	Характеристика в рейтинге
1	«Центрум»	Позволяет улучшить состояние волос, ногтей
2	«Дуовит»	Препятствует старению
3	«Витрум»	Снижает утомляемость
4	«Алтайвит АВС»	Полностью натуральный состав, высокая эффективность
5	«Компливит»	Улучшает пищеварение, помогает снизить вес
6	«Алфавит»	Витамины разделены по разным таблеткам на группы, позволяя увеличить эффективность воздействия
7	«Эвалар»	Способствуют похудению, состав богат витаминами
8	«Мульти-табс»	Витамины произведены европейским производителем, высокое качество продукции
9	Pharmamed Life formula	Достаточно высокая цена, помогают улучшить общее состояние организма
10	«Лавита»	Помогает снизить аппетит

В него входят препараты, включающие обширную совокупность элементов, которые будут работать со всеми имеющимися внутри проблемами. Популярностью пользуются не одиночные соединения, которые направляют все свое действие в конкретную сферу, а БАДы, которые позволяют решить сразу несколько задач. Они поддерживают красоту не только снаружи, но и внутри, служат для профилактики различных болезней.

«Центрум»

Имеет широкий спектр действия от восстановления мышечной системы до борьбы со стрессом. Применяется для профилактики гиповитаминоза. В его состав входит более 40 компонентов, которые требуются человеку. Рекомендуется выпивать по таблетке 1 раз в сутки на протяжении двух месяцев. Для каждой категории предусмотрена своя серия – для беременных, кормящих, имеющих проблемы с сердцем и сосудами, пожилых людей и детей.

«Дуовит»

Лучший витаминно-минеральный комплекс для женщин и мужчин, который считается наиболее приемлемым по цене. Применяется во время еды в течение 20 дней. Препарат подходит дамам любого возраста при сезонном недостатке овощей и фруктов, также положительно воздействует на зрение, ускоряет регенерацию клеток. Заметный результат появляется уже после первой недели применения.

«Ундевит»

Проверенное и надежное лекарство отечественного производства. Включает в себя фолиевую и аскорбиновую кислоту. Способствует улучшению здоровья всего организма в целом. Благоприятным результатом будет отсутствие переутомления, сонливости и повышенная работоспособность. Еще одним преимуществом можно выделить высокое качество при низкой стоимости.

«Витрум»

Если вы спросите у врача, как выбрать лучшие комплексные витамины для женщины, он, скорее всего, порекомендует эти. Они отвечают высоким стандартам качества, имеют богатое содержание и сочетание полезных микроэлементов и компонентов. Экономично расходуются и принимаются дважды в сутки после еды.

«Алтайвит АВС»

В него входят природные составляющие (шиповник, боярышник, крапива), «С» и «В6». Благодаря приему препарата улучшаются обменные процессы, налаживается правильная работа органов и снимается нервное напряжение. Суточная дозировка составляет 3 таблетки, длительность приема не ограничена. Заказать средство можно на торговой площадке «Товарика» .

«Компливит»

Создавался с учетом традиционного российского питания и образа жизни. Представляет собой мультивитаминный комплекс для женщин, который благоприятно воздействует на волосы и ногти, нормализует пищеварение и избавляет от лишних килограммов.

«Алфавит»

Включает в себя компоненты и минералы, к которым относятся кальций, соединения групп А, В, С. Усиливает иммунную и пищеварительную системы. Весь состав разделен на 3 таблетки, которые принимаются отдельно друг от друга для правильного усвоения.

«Эвалар»

Хороший женский комплекс витаминов, помогающий бороться с физиологическими изменениями, сглаживает морщины, подтягивает кожу благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты.

«Мульти-табс»

Чаще всего применяется в период сезонных недомоганий. Например, в зимнее время года, когда представительниц прекрасного пола часто беспокоит шелушение лица, тусклые волосы и перепады настроения. Также назначается при умственных и физических нагрузках.

Pharmamed Life formula

Помогает устранить гиповитаминоз, алопецию после перенесенных операций или заболеваний, восстанавливает процессы регенерации клеток. В нем содержится экстракт хвоща, желатин.

Не менее достойными БАДами, которые не вошли в рейтинг поливитаминов для женщин, являются:

«Лавита»

Средство, которое содействует борьбе с хронической усталостью, авитаминозом, способствует появлению работоспособности и бодрости. К достоинствам можно отнести соответствие стандартам качества, невысокую стоимость.

«Ревидокс»

Желательно использовать с 35 лет. Добавка направлена на борьбу с признаками возрастного изменения кожи, ускоряет процесс метаболизма и нормализует вес. Особенностью является то, что «Ревидокс» активирует специальный ген долголетия и тем самым способствует процессу омоложения клеток.

Lady’s formula

При ответе на вопрос, какие комплексы витаминов хорошие для женщин, следует отметить эту формулу. Если вы стали замечать за собой раздражительность, шелушения и высыпания на лице, слабость волос и ногтей, то решить эти проблемы поможет канадский БАД. Покупатели, принимающие эту добавку, отмечают увеличение активности, энергии, либидо и уменьшение болей во время менструации.

Perfectil Vitabiotics

Представляет собой твердые коричневые капсулы из желатина, внутри которых гранулированная смесь из 25 веществ. Призван в кратчайшие сроки вернуть здоровый внешний вид: улучшает оттенок кожи, устраняет болезненность ногтей и восстанавливает их блеск.

Active Woman MET-Rx

Был разработан в США и предназначен для покупателей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Добавка используется для наполнения организма силой и энергией и выведения токсинов.

«Надежда»

Есть ряд противопоказаний – перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

В статье подробно рассмотрен вопрос о том, какие витамины лучше для женской красоты. Их употребление снабжает клетки и ткани питательными веществами, благодаря которым все функции и органы поддерживаются на высшем уровне.

Просто необходимы каждой женщине витамины для красоты и здоровья. Они поддерживают работоспособность, дают заряд сил и энергии. Помогают сохранить молодость, устраняют дефицит витаминов, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, помогают организму противостоять простудам. О самых эффективных препаратах рассказывает эта статья.

Для молодости и здоровья

Недостаток витаминов опасен для здоровья. Он вызывает слабость, потерю жизненных сил. Ухудшается внешний вид ногтей, волос и кожи. Не самым лучшим образом отражается на самочувствии. Чтобы этого не происходило, организм следует насыщать витаминами красоты и здоровья. Женщине больше всего подходят следующие вещества:

• Витамин А. Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует регенерацию клеток. Тормозит старение. Положительно воздействует на зубы и ногти. Нормализует водный баланс. Предупреждает появление морщин. Это витамин красоты и здоровья кожи. Является сильным антиоксидантом. Улучшает зрение. Благотворно влияет на сердечно-сосудистый аппарат. Укрепляет иммунитет. Содержится в тыкве, моркови, абрикосах, болгарском перце, томатах, сливочном масле, куриных яйцах.
• Витамин В 2 . Задействуется в гормональном синтезе. Участвует в образовании кровяных телец и аденозинтрифосфорной кислоты. Дает силы организму и энергию. Укрепляет нервную систему. Повышает стрессоустойчивость. Предупреждает возникновение депрессии. Помогает бороться с плохим настроением. Принимает участие в углеводном и жировом обмене. Улучшает зрение, состояние волос и кожи. Есть в яйцах, твердом сыре, соевых продуктах, грибах, овощах зеленого цвета и орехах.
• Витамин В 6 . Повышает защитные силы организма. Укрепляет нервную систему. Благотворно воздействует на систему кровообращения в головном мозге. Улучшает память и мозговую деятельность. Полезен беременным, так как предупреждает токсикоз в первом триместре. Витамин В 6 есть в зерновых, семечках, бобовых, мясе, авокадо, бананах и сухофруктах.
• Витамин В 7 . Стимулирует процессы регенерации тканей. Укрепляет волосяной покров головы. Активирует рост шевелюры и предупреждает ломкость прядей. Делает ногти крепче и предупреждает их расслаивание. Нормализует содержание холестерина. Укрепляет мышцу сердечного органа, костную структуру. Содержится в рыбных блюдах, бананах и овощах, имеющих желтый цвет. Биотин есть в курином желтке, а также в моркови и чечевице.
• Витамин В 9 . Составляющий элемент женского здоровья. Предупреждает возникновение онкологии в груди и в шейке матки. Положительно влияет на течение беременности. Укрепляет сердце. Стабилизирует внутричерепное и артериальное давление. Им богаты листовые овощи темно-зеленых оттенков. Фолиевая кислота содержится в клубнике, апельсинах, дыне и спарже. Содержится в бобовых культурах, куриных яйцах и дрожжах.
• Витамин В 12 . Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует деление клеток и способствует их обновлению. Предупреждает возникновение депрессии. Улучшает сердечно-сосудистую деятельность, функционирование мозга и состояние нервной системы. Присутствует в сыре, молочных продуктах, рыбе и яйцах.
• Витамин С. Задействуется в окислительных и восстановительных процессах. Важен для коллагенового синтеза. Благотворно воздействует на проницаемость капилляров. Укрепляет иммунную систему. Делает ее более устойчивой к инфекциям, бактериям и аллергенам. Помогает усваивать кальций. Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий. В большом количестве содержится в картофеле, киви, брокколи, шпинате, клубнике, томатах.
• Витамин D. Укрепляет кости и улучшает кровообращение. Предупреждает возникновение остеопороза, рассеянного склероза и рака. Снимает стресс и уменьшает негативную симптоматику предменструального синдрома. Снижает болевые ощущения. Избавляет от раздражительности. Для получения нужного количества витамина нужно ежедневно находиться на солнце 10-15 минут.
• Витамин Е. Является сильным антиоксидантом. Предупреждает старение дермы. Очищает организм от вредных и ненужных веществ. Повышает иммунитет. Стимулирует обменные процессы. Предупреждает заболевания сердца и сосудов, патологии глаз. Улучшает состоянии кожи, ногтей и волос. Входит в состав косметических средств для ухода за дермой и волосяным покровом головы. Содержится в шпинате, жирной рыбе, орехах, семечках, растительных нерафинированных маслах, пророщенных зернах.
• Витамин К. Улучшает свертываемость крови. Участвует в метаболизме костей. Положительным образом влияет на сосуды. Им богат шпинат и латук. Витамин содержится в капусте, тыкве, авокадо, пшенице и других злаковых культурах. Есть он в киви, бананах, а также в яйцах, молоке и сое.
• Витамин Н. Задействуется в углеводном обмене. Нормализует баланс белков и жиров. Содержится во всех слизистых оболочках нашего тела. Важен для чистой и здоровой кожи. Содержится в пивных дрожжах, печени и арахисе.

При остром недостатке того или иного вещества принимают соответствующее лекарство. Витамины можно пить как по отдельности, так и в комплексе с другими компонентами. Для этого в аптеках продается большое число специальных витаминно-минеральных комплексов, восполняющих недостаток питательных веществ в женском организме.

Симптомы нехватки

Витамины для красоты и здоровья женщине нужны в том случае, если присутствует их дефицит в организме. На недостаток питательных веществ указывают следующие симптомы:

• сухость и шелушение кожного покрова;
• зуд дермы;
• воспалительные процессы, возникающие на поверхности эпидермиса;
• снижение иммунитета;
• частые простудные заболевания;
• шелушение губ, возникновение заедов и трещин;
• хрупкость и расслоение ногтевой пластины;
• сечение волос, ломкость прядей;
• перхоть на коже головы;
• нервные расстройства и беспричинные перепады настроения.

Часто недостаток полезных элементов формируется в весенне-зимний период, когда наблюдается дефицит свежих овощей и фруктов. Именно в это время женщине существенную пользу принесет витаминный комплекс из аптеки.

Рейтинг витаминов для красоты и здоровья женщины

Лучшими считаются следующие препараты для дам:

1. «Фамвиталь». Комплекс предназначен для борьбы со старением. Улучшает состояние кожного покрова. Укрепляет волосы. Предупреждает образование морщин. Увеличивает термогенез. Сжигает жировые отложения. Содержит витамины для красоты и здоровья женщины (всего 16 элементов), которые действуют на организм дамы с учетом ее биоритмов. В нем есть и антиоксиданты.
2. «Имедин». Включает в свой состав витамины, благотворно воздействующие на работу сердца, центрально-нервную систему и легочный аппарат. Стимулирует выработку коллагена. Содержит уникальный комплекс витаминов Biomarine Complex, обогащенный белками и биологически активными веществами. В этом комплексе витамины для красоты и здоровья действуют внутри клеток дермы.
3. «Супрадин». Комплекс содержит все необходимые для женщины витамины. Среди них выделяется витамин А, Е, С и группа витаминов В. В состав входит коэнзим Q10. Препарат укрепляет иммунитет. Улучшает состояние дермы, волос и ногтевой пластины. Помогает восстановить силы после перенесенных заболеваний.
4. «Алфавит Косметик». Комплекс содержит все необходимые витамины для поддержания женской красоты. Положительным образом влияет на состояние эпидермиса, улучшает структуру и внешний вид ногтей, волос.
5. «Витрум Бьюти». Один из самых популярных комплексов для женщин. В составе фигурирует большое количество витаминов и минералов. Подойдет для дам молодого возраста. Для зрелых женщин компания «Витрум» разработала препараты «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Лоск».
6. «Компливит Сияние». Содержит особую формулу женской красоты. Комплекс стимулирует выработку коллагена и активирует регенерацию клеток. Защищает организм от негативного влияния окружающей среды. Повышает защитные силы организма.
7. «Лора» от «Эвалар». Является биологически активной добавкой. Включает в свой состав все необходимые женские витамины. Содержит гиалуроновую кислоту. Хорошо увлажняет эпидермис. Положительно влияет на выработку коллагена. Дарит коже ровный и красивый цвет. Сокращает количество морщин.
8. «Перфектил». Препарат повышает иммунитет. Улучшает состояние кожного покрова при дерматологических заболеваниях. Витамины для красоты и здоровья стимулируют регенерацию клеток кожи и предупреждают возникновение морщин. Борются со старением клеток дермы.
9. «Ревидокс». Натуральный комплекс. Содержит растительные экстракты растений. Замедляет увядание клеток кожи. Улучшает состояние дермы и повышает ее тургор. Укрепляет ногти и волосы.
10. «Красота и здоровье волос» от «Доппельгерц». Комплекс содержит сбалансированный состав, который улучшает не только внешний вид женщины, но и ее самочувствие. Питает волосы, улучшает их структуру. Благотворно воздействует на эпидермис. Оздоравливает его. Нормализует обменные процессы в организме. Рекомендован девушкам от 14 лет.
11. «Витамины красоты» от компании «Сибирское здоровье». В комплекс входит сбалансированный состав витаминов, коэнзим Q10 и таурин. Средство обогащает организм женщины полезными веществами. Предупреждает образование морщин и старение клеток. Улучшает структуру кожного покрова и волос.

Стоит помнить, что вышеперечисленные комплексы нельзя употреблять постоянно, так как переизбыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток.

«Имедин» для женщин

Под маркой «Имедин» производятся три комплекса витаминов для женщин:

• Имедин Классик». Содержит экстракт из морепродуктов, витамин С и глюконат цинка. Витамины для красоты и здоровья для девушек от 18 лет.
• «Имедин Время совершенства». Включает в свой состав не только экстракт из морепродуктов, но и экстракт виноградных косточек, томатов и ацеролы. Выпускается для женщин от 35 до 45 лет.
• «Имедин Безупречное обновление». Имеет в составе экстракты морепродуктов, томата, белого чая, виноградных косточек и ромашки. Препарат обогащен витамином Е, С и цинком. Для дам от 45 лет.

Препараты этой линейки нормализуют деятельность сальных желез. Стимулируют выработку естественного коллагена. Питают кожу. Увлажняют и повышают иммунитет. Успешно борются с воздействием свободных радикалов.

Таблетки следует пить во время еды. Препарат «Классик» пьют по две таблетки в день. Такая же дозировка и у БАДа «Время совершенства». Витаминный комплекс «Безупречное обновление» употребляют по 4 таблетки в сутки. Цена препарата за 120 таблеток колеблется в районе 4 тысяч рублей. 60 таблеток можно приобрести за 2,5 тысячи рублей.

Все три комплекса зарекомендовали себя наилучшим образом. Женщины отмечают, что они действительно замедляют процессы старения. Улучшают цвет лица. Разглаживают мелкие морщины. Поднимают настроение и дают чувство уверенности в себе.

Однако имеются и отрицательные отзывы о витаминах для здоровья и красоты. Некоторые не увидели никакого результата после употребления таблеток. Они отмечают высокую стоимость этих средств. Плохой аромат пилюль, отдающих рыбой, и незначительная прибавка в весе (1-2 кг) - это еще одни отрицательные стороны препарата, по отзывам потребительниц.

«Алфавит Косметик»

Производятся в форме таблеток витамины «Алфавит». Красота и здоровье с этим комплексом не мечта, а реальность. Он действует быстро и максимально эффективно. Имеет умную и продуманную схему приема пилюль.

В день нужно принять три таблетки разных цветов, каждая из которых содержит определенный набор витаминов и минералов, идеально сочетающихся между собой. Это зеленая, желтая и оранжевая пилюля.

Зеленая включает в свой состав витамины: В 12 , D 3 , К, H, В 9 . Сюда же входят и минералы: кальций, кремний и хром. Еще таблетка содержит экстракт зеленого чая и крапивы.

Таблетка желтого цвета включает в свой состав и витамины: С, РР, В 2 , В 6 , Е и бета-каротин. Состав таблетки обогащен магнием, селеном, марганцем, йодом и цинком. Содержит растительные экстракты ромашки, алоэ вера, хвоща, березы.

В составе оранжевой пилюли фигурирует аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины В 1 и А, коэнзим Q10. А также минералы: медь, инулин и железо.

Витаминный комплекс дарит женщинам достойный внешний вид. Укрепляет иммунную и нервную систему. Нормализует обменные процессы в организме. Устраняет дефицит витаминов и минералов.

Таблетки принимают внутрь, во время приема пищи, три раза в день. Промежуток между приемами пилюль должен составлять 4-8 часов. Стоит комплекс в районе 500 рублей.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья «Алфавит» положительные. Дамы отметили улучшение цвета кожи, состояния ногтей и волос. С их слов, дерма стала чище, волосы приобрели естественный блеск, укрепились и перестали выпадать, а ногтевая платина перестала слоиться.

Среди отрицательных моментов женщины отметили химический состав таблеток и необходимость приема три раза в день, из-за чего многие пропускали таблетки. Некоторым дамам этот комплекс не подошел, так как не дал никакого результата и вызвал аллергию.

«Витрум Бьюти»

Этот комплекс витаминов для здоровья и красоты содержит 31 компонент. Сюда входит девятнадцать витаминов, девять минералов, две аминокислоты и растительный экстракт полевого хвоща. Комплекс предназначен для женщин от 18 до 30 лет. Для дам более старшего возраста есть «Бьюти Элит». Он имеет несколько другой состав и содержит восемнадцать витаминов, девять минералов, четыре аминокислоты и пятнадцать экстрактов растений.

Препарат подходит для лечения гиповитаминозов. Нормализует обменные процессы. Восстанавливает нарушенную структуру ногтей, волос и кожи. Показан при физических и умственных нагрузках. Рекомендуется в восстановительный период после перенесенных заболеваний.

Витамины пьют по две таблетке в сутки, после основного приема пищи. Цена 30 таблеток колеблется в районе одной тысячи рублей.

Женский организм – структура особенная, связанная, прежде всего, с функциями деторождения и вскармливания грудью.

Родить ребёнка, выкормить его грудным молоком – значит, отдать часть своего здоровья и красоты.

Чтобы подготовиться к выполнению главного своего назначения, реализовать его, а затем ещё долгие годы оставаться «обаятельной и привлекательной», нужно питаться правильно и вносить в организм дополнительные полезные вещества.

Организму женщины любой возрастной группы нужны все витамины и минералы . Но в связи с изменениями в организме потребность в их концентрации и комбинации меняется.

Витаминно-минеральные приоритеты для организма женщин

• витамин D и кальций – укрепляют кости;
• витамин А и цинк – поддерживают хорошее зрение, замедляют увядание кожи;
• витамин К – отвечает за свёртываемость крови, состояние костей;
• витамины В6 , В12 , В9 и марганец, селен , медь – витамины зачатия, вынашивания, рождения и кормления ребёнка.

Очень востребованы организмом женщин магний (для профилактики остеопороза, работы сердца и сосудов) и железо (с целью предупреждения анемии).

Незаменим для особ женского пола витамин С (аскорбиновая кислота) . Это вещество-антиоксидант:

• оздоравливает организм;
• выводит токсины;
• заживляет, восстанавливает, увлажняет, отбеливает кожу;
• придаёт кожному покрову лица упругость;
• борется с пигментными пятнами.

Значительным набором полезных организму женщины свойств отличается и витамин Е . Этот жирорастворимый антиоксидант участвует в обменных процессах, укрепляет иммунитет, предупреждает анемию, снижает давление, помогает сохранить зрение, поддерживает либидо, борется со старением организма.

И ещё одно очень необходимое для красоты и здоровья вещество – антихолестериновый жирорастворимый витамин F .

Виды добавок к пище

Вещества, надолго сохраняющие молодость и здоровье, дополнительно назначают в виде:

• моновитаминов;
• поливитаминов;
• БАДов.

Внесём ясность в терминологию и особенности использования веществ.

Моновитамины

Если в организме женщины возникнут нелады из-за нехватки или отсутствия одного витамина, ей назначат моновитамин - препарат, содержащий только одно полезное вещество, в котором возникла потребность.

Поливитамины

Необходимость в приёме нескольких витаминов компенсируют поливитамином – препаратом, содержащим несколько незаменимых органических веществ и микроэлементов. Поливитамины с минералами образуют витаминно-минеральные комплексы .

Например, антиоксидантный витаминный препарат Мерц обеспечит новизну коже, сияние волосам и крепость ногтям.

Мультивитамины для красоты и молодости

Если задуматься о том, какие женщины являются символами двадцать первого века, то окажется, что для разных возрастных категорий прекрасного пола они разные.

Девочки-школьницы «фанатеют» от американских звёзд: Селены Гомес и Хилари Дафф. Женщины после тридцати и старше увлечены Анджелиной Джоли, Ани Лорак.

Чем привлекают эти звёздные женщины? Не только талантом, но и внешним видом. Это энергичные, успешные красавицы, поэтому к ним тянутся, им подражают, пытаются узнать секреты их образа жизни и питания.

Конечно же, в отменном физическом состоянии прим эстрады и кино большую роль играет сбалансированное питание, значительное место в котором занимают витамины и минералы .

Для сохранения здорового цвета лица, крепости ногтей и блеска волос разработчики предлагают такие минерально-витаминные препараты и БАДы :

Все эти средства объединяет и действие на организм в целом.

Многие женщины в весенний период испытывают недостаток витаминов, что оказывает влияние не только на внешний вид, но и на самочувствие.

Для поддержания организма в тонусе должны поступать необходимые витамины и микроэлементы.

Эффективность препарат много раз доказаны традиционной и народной медициной, после его приема улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Не легко жить в ритме крупного города.

Постоянные дела и заботы, стрессы, недосыпания перекусы на бегу не лучшим образом отражаются на женском организме.

К счастью на рынке появился витаминно-минеральный комплекс Велвумен , который был разработан с учетом потребностей женского организма и до сегодняшнего дня не имел ни одного аналога.

Препарат был разработан известной английской фирмой Витабиотикс в Великобритании, которая более сорока лет занимается производством инновационных продуктов в области здравоохранения и поставляет их на рынки разных стран.

Ежедневное обеспечение организма необходимым количеством

Нехватка в женском организме витаминов или гиповитаминоз отражается в первую очередь:

• на бледной коже
• слабом самочувствии,
• апатии или раздражительности,
• когда отражение в зеркале оставляет желать лучшего.

«Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины - для профилактики, - комментирует Мария Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог. - Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны. Для поддержки крепкости костей, красоты волос и ногтей важно принимать калиций в сочетании с витамином D, например хорошо зарекомендовал себя Кальций Д3 Никомед».

Адекватное потребление кальция особенно важно в период роста, беременности и лактации.

Популярные витаминные комплексы

Витаминные комплексы для женщин от 18 до 50 лет

Многие считают, что разделение комплексов на мужские и женские — не более, чем маркетинговый ход, но это не так. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные, так как это обусловлено физиологическими особенностями женского организма. Например, у мужчин больше потребность в витамине С, чем у женщин, а представительницам прекрасного пола необходимо больше железа.

Назначать витамины может только специалист, основываясь на данных анализов и внешнем осмотре. Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода.

Топ лучших витаминов для женщин от 18 до 45 лет

Стоит познакомиться с лучшими витаминными и минеральными комплексами для женщин, которые позволяют хорошо выглядеть и чувствовать на все 100%. Рейтинг основан на положительных отзывах специалистов и высокой оценке покупателей, после применения курса.

Доппельгерц Актив Антистресс

Плюсы и минусы

способен защитить организм от неприятных последствий стресса

стимулирует работу головного мозга

способствует активизации обменных процессов

повышает иммунитет, сопротивляемость к действиям экологического, психоэмоционального и физического характера

высокая цена

Витрум Бьюти плюс

Самый популярный и часто покупаемый комплекс витаминов. Он отличается богатым компонентным составом и многочисленными показаниями к применению. Витаминные добавки назначают при скудном рационе, гипо- и авитаминозе, после перенесенных заболеваний и травм. В состав входят витамин А, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, йод, цинк, селен и многие другие важные для женского организма вещества.

Плюсы и минусы

продается без рецепта врача

богатый минеральный состав

защищает организм от неприятных последствий стресса

укрепляет волосы и ногти

высокая цена

Дуовит для женщин

Витаминно-минеральный комплекс, включающий только наиболее важные компоненты.Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность.

Плюсы и минусы

не содержит сахара и глютена

натуральные компоненты

доступная цена

подходит для беременных

минимальные дозы витаминов суточной нормы

Алфавит косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также он содержит коэнзим Q10, обладающий омолаживающим эффектом.

Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов.

1. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром.
2. В желтой таблетке – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др.
3. Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Плюсы и минусы

с 14 лет для проблемной кожи

устраняет воспаления и прыщи

показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи

доступная цена

не выявлено

Алфавит Антистресс

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит необходимые витамины, минералы и растительные экстракты, обладающие успокаивающими свойствами, улучшают работу ЦНС. В отличие от других комплексов, разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате польза от приема препаратов выше на 30-50%. В состав входят 8 витаминов, магний и экстракт корней валерианы.

• Магний — важнейший элемент регуляции работы нервной системы, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, уменьшает беспокойство и раздражительность.
• Витамины группы В улучшают деятельность нервной системы, способствуют уменьшению утомляемости, раздражительности, напряженности.
• Экстракт валерианы снижает возбудимость нервной системы, уменьшает чувство напряженности, снижает раздражительность, улучшает сон.

Плюсы и минусы

содержит компоненты, повышающие стрессоустойчивость и улучшающие работу ЦНС

укрепление иммунитета

для приема разноцветных таблеток не важна последовательность

улучшение качества волос и ногтей

не выявлено

Когда нужно обязательно пить витамины

В зону риска попадают женщины:

• после перенесенных заболеваний или вирусных инфекций,
• приверженцы низкокалорийных диет и стрессовых переживаний
• при дефиците полезных веществ при нарушении процессов пищеварения
• при употреблении никотина и алкоголя.

Женские ногти и кожа наиболее подвержены к воздействию вредных факторов, на состоянии волос проявляется в последнюю очередь. Важный показатель того, что организму уже действительно не хватает витаминов и микроэлементов — нездоровый вид волос.

Чаще всего гиповитаминоз протекает скрыто. У 90% молодых женщин 20–30 лет установлено недостаточное потребление фолиевой кислоты, у 48% - витамина В6, у 42% - витамина В1. В такой ситуации разумно принимать витаминно-минеральные комплексы в профилактических целях - для поддержания красоты и здоровья.

Топ лучших витаминов для женщин от 45 и старше

В этом возрасте у женщин наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, проявляются хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса. Организм нуждается в витаминной подпитке, поэтому важно купить необходимый препарат.

Витаминные комплексы для женщин от 45 лет и старше

Ци-клим витамины 45+ Эвалар

Витаминный комплекс для здоровья женщины в период менопаузы. Ингредиенты средства подобраны так, чтобы обеспечить женский организм во время наступления климакса всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые регулируют гормональный фон и ослабляют симптомы климакса без употребления синтетических гормонов.

Этот витаминный комплекс позволяет женщине войти в период менопаузы без изменения жизненного стиля, способствуя хорошему самочувствию за счет системной регулирующей терапии питательными веществами.

Препарат способствует:

• хорошему самочувствию во время климакса;
• повышению тонуса и энергии;
• лучшему усвоению кальция;
• контролю массы тела.

Плюсы и минусы

экстракт пустырника оказывает кардиотонический эффект

улучшает эмоциональное состояние

L-карнитин способствует улучшению кровоснабжения мозга и ускоряет метаболизм

противопоказано при беременности

Алфавит 50+

Современный отечественный комплекс создан с учетом особенностей организма 50-летних женщин. В своем составе он имеет самые полезные микроэлементы, такие как, железо, фолиевая кислота, йод, бета-каротин, лютеин, биотин, кальций, витамины A, C, группы B. С его помощью женщины могут поддерживать здоровый вид, хорошее состояние кожи, волос, суставов.

Препарат разделен на 3 части с учетом сочетаемости элементов. Средство нужно применять по 1 таблетке раз в сутки в любом порядке. В состав комплекса входит 9 минералов и 13 витаминов.

Плюсы и минусы

правильное сочетание компонентов

витаминный комплекс предупреждает преждевременные изменения в организме

комплекс содержит компоненты, повышающие стрессоустойчивость и улучшающие работу ЦНС

не выявлено

Ледис формула Менопауза день-ночь

Это натуральный витаминный биокомплекс с запатентованной растительной формулой для облегчения симптомов менопаузы с учетом суточного ритма. Он обеспечивает полноценный отдых ночью и естественную активность днем, а также нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Комплекс не имеет побочных эффектов гормональной терапии и не вызывает привыкания. Витамины показаны к применению при климактерическом синдроме с преобладанием психоэмоциональной симптоматики:

• перепады настроения;
• бессонница;
• навязчивые состояния;
• приливы;
• синдром хронической усталости;
• неврозы в период гормональной перестройки.

Входящие в состав экстракты клевера красного, семян льна, страстоцвета, шишек хмеля, корня валерианы, женьшеня и зеленого чая позволяют устранить симптомы менопаузы и восстановить психоэмоциональный комфорт.

Плюсы и минусы

предупреждает метаболические нарушения

улучшает сон

улучшает выработку коллагена в коже

Доппельгерц актив 50+

Витаминно-минеральный комплекс для тех, кто хочет дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Он содержит в оптимальном количестве необходимые витамины и минеральные вещества, повышающие жизненный тонус и настроение. Недостаток витаминов и минералов у людей старше 50 отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем, обмене веществ, состоянии кожных покровов.

Витаминный комплекс помогает справиться с повышенными нагрузками и заряжает энергией на весь день. Дополнительный источник селена, цинка, магния, кальция, витаминов B1, B2, пиридоксина, B12, E, С, D3, фолиевой кислоты, биотина.

Плюсы и минусы

идеально подходит активным женщинам

легкость подъема по утрам

улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация внимания

высокая цена

Компливит для женщин 45+

Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период гормональной перестройки.

Дополнительные компоненты комплекса оказывают на гормональный баланс организма женщины такие действия:

• адаптогенное (пустырник);
• метаболическое (L- карнитин);
• регулирующее (цимицифуга).

Природный антиоксидант селен повышает иммунитет. В сочетании с витаминами А, E и С оказывает выраженное антиоксидантное действие и улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов. Магний необходим для работы сердца, обладает антиспастическим, сосудорасширяющим действием, способствует снижению артериального давления, необходим для нормальной деятельности нервной системы, оказывает успокаивающий эффект.

Плюсы и минусы

снижает кровяное давление

нормализует деятельность нервной системы

доступная цена

не выявлено

Кальций-Д3 Никомед форте

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме, необходим для минерализации зубов.
Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений, выработки гормонов и является компонентом системы свертывания крови.

Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Плюсы и минусы

витамин D3 увеличивает всасываемость кальция в кишечнике

оптимален для беременных

улучшает состояние кожи, волос и ногтей

противопоказан при почечной недостаточности

О повышенной потребности в витамине Д для женщины комментирует врач-эндокринолог Наталья Зубарева в видео:

Почему нельзя витамины у мужа или детей

• Различия мужской и женской гормональной системы требуют разных микроэлементов, детские же витамины направлены на активный рост организма и укрепление иммунитета. Женский организм в большей степени подвергается неблагоприятному воздействию внешних факторов и менструальный цикл требует повышенного употребления железа.
• Костная ткань у женщин более хрупкая, и даже зубная эмаль значительно тоньше и требует усиленных минералов и кальция. Поэтому женщины для поддержки организма в период стресса чаще принимают комплексные витамины.
• Мужской организм испытывает высокую нагрузку постоянно, и при этом он не защищен эстрогенами, как женщины, от ранних сосудистых болезней – инфарктов и инсультов. У мужчин, в отличие от женщин, более развита мышечная масса, поэтому витаминные комплексы нацелены на поддержание физической активности и профилактику облысения (в некоторых случаях- восстановление роста волос при алопеции). Также в приоритете у мужчин препараты, улучшающие когнитивные функции, и особенно показанные в период повышенных умственных нагрузок.

Сколько витаминов нужно женщине

Для женского здоровья и красоты нужны витамины. Девушкам стоит подумать о своем будущем и включить в рацион витамин E. Он способствует росту, делению клеток, в результате улучшается структура волос, ногтей, кожи. Он влияет на защитные свойства организма, укрепляя иммунитет. Врачи считают этот витамин самым «женским» из всех. Это не только витамин для красоты, он способствует улучшению умственной и нервной деятельности, считается сильным антиоксидантом.

* — ВДУ, верхний допустимый уровень потребления в сутки.

Источник данных «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации 2008»

Витамины группы В влияют на работу нервной системы.

1. Витамин H необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Он доставляет кислород тканям и клеткам, помогает в расщеплении глюкозы, выводит лишние жиры.
2. Коэнзим Q10 является катализатором, запускающим выработку энергии в клетках. От него зависят здоровье, молодость и хорошая работа всех органов. Его еще называют стимулятором сердца. Он является мощным антиоксидантом — не дает свободным радикалам разрушать женские клетки и предотвращает массу болезней:

• атеросклероз;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертонию.

Женский организм имеет потребность не только в витаминах, но и микроэлементах. Железо принимает участие в обогащении клеток кислородом и процессе кроветворения. Достаточное количество этого элемента — залог красивых волос и ногтей. Но для усвоения железа нужна медь. Кальций и фтор отвечают за здоровье опорно-двигательного аппарата, зубов и баланс гормонов.

• Витамины с цинком укрепляют иммунитет, регулируют метаболизм. Цинк помогает поддерживать здоровый гормональный баланс.
• Сера необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи. Магний нужен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

Признаки нехватки витаминов

Дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения здоровья. Недостаток или отсутствие витаминов в рационе ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной активности. Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. При диагностированном дефиците того или иного микроэлемента или витамина следует принимать недостающий компонент.

На недостаток некоторых веществ указывает такая симптоматика:

• сухость кожных покровов, особенно локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах — витамин А;
• ухудшение состояния кожных покровов, снижение либидо — E;
• ухудшение аппетита, проблемы с пищеварением, ощущение озноба — B1;
• слабость, головные боли, сухость губ, снижение остроты зрения — B2;
• проблемы со сном, отсутствие аппетита, часто повторяющиеся головные боли, высыпания на лице — B6;
• нарушения памяти, раннее появление седых волос, морщин — B9;
• хроническая усталость, звон в ушах, головокружения — B12;
• синяки от малейших ушибов, кровотечение десен, неприятный запах в ротовой полости, слабость, апатия, болезненный цвет лица, мышечная боль, сосудистые пятна — С;
• боли в суставах, истончение эмали на зубах, повышенное потоотделение, хроническая усталость — D.

Нужно ли учитывать возраст при выборе

Выбирая витаминные препараты, необходимо учитывать суточную потребность, наличие дефицита микронутриентов, совместимость и сбалансированность витаминно-минеральных комплексов. Женщине в любом возрасте необходимо получать достаточное количество всех полезных веществ. Производители делят свою продукцию по возрастам. Условно, суточная потребность в витаминах в 20 лет и 40 не отличается, поэтому выделяют группы от 18 до 50 лет и от 50 и старше.

Чтобы разобраться, как выбрать самый лучший комплекс в любом возрасте, прежде всего стоит проконсультироваться с терапевтом, который после необходимых обследований порекомендует самый подходящий витаминный состав для здоровья женщины. Такие добавки должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом, хорошо усваиваться, не вызывать побочных реакций.

• Женщинам после 30 лет показан прием кальция и витамина D. Эти вещества предотвращают возможное появление в будущем остеопороза. Комплекс витаминов и минералов как для девушек, так и женщин для сохранения привлекательности и улучшения эмоционального состояния должен содержать рыбий жир, насыщенный токоферолом.
• После 40 лет отмечаются первые признаки климакса. Происходит гормональная перестройка организма, в крови уменьшается количество половых гормонов. В это время необходимо принимать комплексные препараты, содержащие ретинол, аскорбиновую кислоту и витамин B12. Эти вещества укрепляют волосяные фолликулы и ногтевые пластины, поддерживают тургор кожи, предупреждают ожирение, устраняют проблемы с памятью, ослабляют последствия стрессов.
• Празднования 50-летнего юбилея каждая женщина ожидает со страхом. В этот период становятся видимыми морщины, кожа теряет эластичность, упругость, волосы тускнеют. Видны изменения во всем теле. Появляется десяток лишних килограммов и «хрустящие» суставы. После 50 женщинам необходимо принимать витамины и антиоксиданты. Они помогают организму противостоять онкологическим заболеваниям, замедлить процессы старения, стимулируют иммунитет, улучшают состояние здоровья и качество жизни.

Послеродовый период сопровождается стрессом для организма. После нагрузок ему требуется поддержка для правильного и последовательного восстановления. В этот период важно пропить витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и улучшения самочувствия. Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах A, C, E, D, группы B, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит самочувствие младенца и мамы.

Когда потребность в витаминах больше всего

Профилактические комплексы, содержащие витамины в суточной дозе, можно использовать курсами по 1-2 месяца непрерывно с аналогичными по длительности перерывами в течение всего года. Наибольшая потребность в приеме витаминов от слабости и усталости у женщин может возникнуть в период со второй половины осени до второй половины весны. Чтобы избежать авитаминоза весной для женщин важно принимать витаминные комплексы.

Витамины нужны при планировании ребенка, во время беременности и после родов. Они восполняют потребность организма в минералах и микроэлементах. Прием правильных препаратов на этих этапах влияет на состояние как мамы, так и ребенка. Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию.

Период менопаузы — непростое время, которое сопровождается многочисленными изменениями в организме. Чтобы сгладить их, организму нужны витамины:

• D — вместе с кальцием и фосфором предупреждает остеопороз;
• группы B — поддерживают когнитивные функции, хорошее настроение, помогают справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
• A — замедляет старение кожи и снижает риск появления новообразований;
• E — продлевает работу половых желез и проявляет успокаивающее действие.

Секрет эффективности витаминных добавок — в регулярном применении. Организм нуждается в систематическом поступлении витаминов в организм, в особенности в период нагрузок.

После зимы у представительниц прекрасного пола может повыситься утомляемость, поэтому принимать витамины весной важно.

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, — это хроническая усталость. Витамины от слабости, усталости — это элементы группы В. Они являются самыми важными для бодрости. При получении травм, болезнях, а также физических и психических стрессах потребность в энергии возрастает, а значит, нужно увеличивать поступление витаминов группы В в организм.