Ուրվագծեք ֆուտբոլային դարակի ուրվագիծը և ֆուտբոլիստի շարժումը: Ֆուտբոլի դասի ամփոփագիր միջնակարգ դպրոցում. Գնդակի խաբուսիկ գործողությունների ընտրություն: Ուսումնական ֆուտբոլային խաղ

ՊԼԱՆ - ԴԱՍԻ ԱՄՓՈՓՈՒՄ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ

5-րդ դասարանի աշակերտների համար

Թեմա: Ֆուտբոլ. Գլորվող գնդակին հարվածել ոտքի ներսից: Ուժի և հատուկ համակարգման կարողությունների զարգացում:

Թիրախ Ապահովել, որ ուսանողները տիրապետեն տեխ(Ոտնաթաթի ներսով անշարժ գնդակին հարվածելը, ոտքի ներսի մասով գլորվող գնդակին հարվածելը, ոտքի ներսի մասով գնդակը կանգնեցնելն ու ստանալը, ոտքի ներսից գնդակը փոխանցել զուգընկերոջը.) և մարտավարական գործողություններխաղ զույգերով և «հրապարակում»,խաղալ կանոններով):

Առաջադրանքներ.

Ստեղծել պատկերացում ուսումնասիրված շարժիչ գործողության մասին և ուսանողների մոտ ձևավորել շարժիչային գործողություններին տիրապետելու ինստալացիա։

Բարձրացնել ձեռքերի, ոտքերի և իրանի շարժումները համակարգելու ունակության մակարդակը, տեխնիկական և մարտավարական գործողություններ կատարելիս հաղորդակցման հմտությունները:

Ֆուտբոլում խաղային գործողություններ կատարելիս տիրապետել անվտանգության կանոններին.

ամսաթիվը՝

Գտնվելու վայրը: խաղահրապարակ.

Դասի տևողությունը.

Գույքագրում և սարքավորումներ.

Ֆուտբոլի գնդակներ 5 հատ.

Ֆուտբոլային գոլ 2 հատ.

№ էջ / էջ	Դասի փուլերը		Բեմի մասնակի առաջադրանք	Դոզա		Ուսուցման համընդհանուր գործունեություն
	Ուսուցչի գործունեություն	Ուսանողների գործունեություն
	Կազմակերպման ժամանակ
	Խնդրահարույց իրավիճակի ստեղծում. խնդրահարույց հարցեր (տես Հավելված No 1)		Ուսանողների գործունեության մոտիվացիա			Առաջիկա գործունեության իմաստի իրազեկում (անձնական UUD)
	Խնդրի ձևակերպում. Արդյո՞ք ուժի զարգացման մակարդակը և կոնկրետ համակարգման կարողությունները ազդում են ֆուտբոլիստի տեխնիկական գործողությունների հաջող յուրացման վրա:	Ակտիվ մասնակցություն ուսուցչի հետ երկխոսությանը				Տվյալ թեմայի շուրջ երկխոսությանը մասնակցելու ունակություն (հաղորդակցական UUD)
	Ուսանողների հոգեֆիզիոլոգիական պատրաստում դասի բովանդակությունը յուրացնելու համար
			Մարմնի պատրաստում գնդակով և առանց գնդակի տեխնիկական գործողություններ կատարելու, մտավոր գործընթացների ակտիվացում
	Ուսանողների հետ բեմի առաջադրանքի, գնահատման միջոցների և մեթոդների հաղորդում:	Ուսուցչի բացատրության ընկալումը				Ուսուցչի բացատրությունները ընկալելու կարողություն (հաղորդակցական UUD)
	Շարժման ընթացքում բացօթյա անջատիչների իրականացում. քայլում է մատների վրա, ձեռքերը գոտիով; քայլում է կրունկներով, ձեռքերը խաչած գլխի հետևի մասում; քայլել ոտքի արտաքին մասով, ձեռքերը գոտիով; քայլել գարշապարից մինչև ոտք; դանդաղ տեմպերով վազել՝ մարմինը թեքելով դեպի ձախ, աջ; խաչաձև քայլեր ձախ (պր.) կողմով; հետ վազելով. վազում միաժամանակ ձախ և աջ ուսի վրայով հերթափոխով; վազում բարձր կոնքերով; վազում է shin overwhelm; ցատկում է ձախ, աջ ոտքի վրա, հերթափոխով երկու ձեռքերի միաժամանակյա շարժումներով առաջ, հետ, ձեր առջև՝ փոխելով ձեռքերի դիրքը վեր ու վար. դանդաղ տեմպերով վազում; քայլում շնչառության միաժամանակյա վերականգնմամբ.	Շարժման ընթացքում բացօթյա անջատիչ սարքերի կատարում		5 րոպե		Դասի հիմնական մասում մարմինը արդյունավետ աշխատանքի համար պատրաստելու ունակություն (անձնական UUD)
	Տեխնիկական ուսուցում
	Նախապատրաստական ​​վարժություններ զ/գնդակներով տեղում. գնդակը կանգնեցնել ոտքի ներսից և գնդակը զույգերով փոխանցել; գնդակը մեկ հպումով ոտքի ներքին մասով զուգընկերոջը փոխանցելը.	Ինքնագնահատման չափանիշներ. Ոտքերի դիրքը գնդակը կանգնեցնելու և փոխանցելու պահին Գնդակը փոխանցվում է զուգընկերոջ ոտքին Գնդակը փոխանցվում է աջ և ձախ ոտքով հերթով			20 փոխանցում	1. Սեփական գործունեության արդյունքները վերահսկելու և գնահատելու ունակություն (կարգավորող UUD): 2. «Ֆուտբոլ» հիմնական մարզաձեւի նյութի հիման վրա տեխնիկա-տակտիկական նոր գործողությունների ձեռքբերում (անձնական UUD)
	Կառավարման վարժություններ f / գնդակներով շարժման մեջ. 3-5 մ հեռավորության վրա երկու հպումներով գնդակը կանգնեցնել և փոխանցել զույգերով; 6-10 մ հեռավորության վրա երկու հպումներով գնդակը կանգնեցնել և փոխանցել զույգերով; գնդակը զույգերով փոխանցելը մեկ հպումով:	Գնահատման չափանիշներ. 5 ճշգրիտ փոխանցում (5 միավոր); 4 ճշգրիտ փոխանցում (4 միավոր); 3 ճշգրիտ փոխանցում (3 միավոր); 2 ճշգրիտ փոխանցում (2 միավոր); 1 ճշգրիտ փոխանցում (1 միավոր)				1. Ուսումնական առաջադրանքը բարեխղճորեն կատարելու ունակություն (կարգավորող UUD): 2. Ձեր ընկերոջը գնահատելով իրական արդյունքը նորմայի հետ փոխկապակցելու ունակություն (կարգավորող UUD)
	Նախապատրաստական ​​վարժություններ. ոտքի ներսից և դրսից հերթափոխով հարվածելով գնդակը եռյակով` դեպի զուգընկերը դեպի կենտրոնական գիծ, ​​որից հետո գնդակը ոտքի ներսից փոխանցելով զուգընկերոջը:	Ինքնագնահատման չափանիշներ. դրիբլինգ; գնդակի ժամանակին փոխանցում աջ ոտքից ձախ; մի իջեցրեք ձեր գլուխը; դրիբլինգ նվազագույն տեսողական հսկողությամբ;			2 անգամ
	Վերահսկիչ վարժություններ f / գնդակներով. գնդակը եռյակի մեջ դնելով ձախ և աջ ոտքի ոտքի ներսից և դրսից հերթափոխով դեպի զուգընկերը դեպի կենտրոնական գիծ, ​​որին հաջորդում է ճշգրիտ և ստուգված փոխանցում ոտքի ներսից դեպի զուգընկերը: Գործընկերը (2-րդ համարը) գնահատում է 1-ին համարի տեխնիկական գործողությունը, (երկրորդի երրորդը, երրորդի առաջինը):	Փոխադարձ գնահատում. ոտքի ներսից և դրսից գնդակը հերթափոխով դրիբլինգ (1 միավոր); դրիբլինգ ձախ ոտքով(1 միավոր) գնդակի հստակ վերահսկում ոտքերի գործողության գոտում (1 միավոր) ոտքի ներսից գնդակի հստակ ընդունում (առանց ոտքից գնդակի ուժեղ անդրադարձի) (1 միավոր) Մաքուր և չափված անցում ճիշտ համընթաց գործընկերոջ հետ (1 միավոր)
	Ժամանակի հաշվիչ ռելե. Դրիբլինգ ցանկացած սովորած ձևով; Գնդակը շարժման մեջ փոխանցել ոտքի ներսի կողմից «ամենաուժեղ» ոտքով մոտավորապես 5-8 մ-ից; Գնդակի ընդունումը ոտքի ներսից՝ միաժամանակ սեփական քայլով գնդակին հարվածելու ժամանակ.	Գնահատում: Գերազանցել է սահմանված ստանդարտը (1 րոպե 5 մասնակցի համար) (3 միավոր); Բավարարված է հատկացված ժամանակում (2 միավոր); Չի բավարարել հատկացված ժամանակը (-2 միավոր)				Համատեղ գործունեության գործընթացում ընդհանուր նպատակներին հասնելու համար փոխազդելու ունակություն (հաղորդակցական UUD)
	Նախապատրաստական ​​վարժություն. Գնդակին ոտքի ներսից հարվածել դարպասին	Ինքնագնահատման չափանիշներ. ֆուտբոլի ստենդ; ճիշտ մոտեցում գնդակին (հենակետային ոտքը դնելը, մարմինը թեքելը, հարվածող ոտքի ազդրը հանելը, կոճը պտտելը. ճշգրիտ հարված
	Վերահսկիչ վարժություն. Որոշակի հատվածներում հարվածներ դարպասին (ներքևի ձախ և աջ անկյուն, վերին ձախ և աջ անկյուն, դարպասի կենտրոն)	Փոխադարձ գնահատում. 5 հարված՝ 5 միավոր 4 հարված՝ 4 միավոր 3 հարված - 3 միավոր 2 հարված - 2 միավոր 1 հարված - 1 միավոր
	Մարտավարական պատրաստություն
	Զույգերով և չորսով փոխազդեցության ուսուցում («քառակուսի 4x2 կամ 4x1»՝ կախված ուսանողների թվից)	Պաշտպանի խնդիրն է՝ ընդհատել հարձակվող թիմի գնդակը Հարձակվողների խնդիրը. «հրապարակում» գործընկերներին փոխանցումներ ուղարկելը գնդակ չի տալիս մրցակցին: Այն խաղացողները, ովքեր գտնվում են «հրապարակի» ներսում 10-ից ավելի փոխանցումներ, կորցնում են 1 միավոր; Կանոնները խախտած խաղացողը կամ այն ​​խաղացողը, ում մեղքով թիմը գնդակը տվել է մրցակցին, նույնպես զրկվում է 1 միավորից։				Հանձնարարված առաջադրանքին պատասխանատու կերպով առնչվելու, սեփական գործունեության արդյունքների համար պատասխանատու լինելու ունակություն (կարգավորող UUD)
	Ֆուտբոլային խաղ 3x2 (3x3 ներառյալ ուսուցիչները)	1-ին տեղ՝ 3 միավոր 2-րդ տեղ՝ 2 միավոր			8 րոպե
	Լուծում		Առաջարկեք ձեր սեփական լուծումները խնդրին: Խնդրի լուծման վերաբերյալ ընդհանուր եզրակացության ձևավորում			1. Համատեղ գործունեության բովանդակությունը և արդյունքները քննարկելու ունակություն. 2. Տրամաբանորեն ճիշտ ասելու, վիճելու կարողությունև հիմնավորել սեփական տեսակետը (հաղորդակցական UUD): 3. Եզրակացություն անելու կարողություն (ճանաչողական UUD)
	Ակտիվացնում և ուղղորդում է սովորողների աշխատանքը, ուղղում ուսանողների պատասխանները (անհրաժեշտության դեպքում), ամփոփում դրանք	Առաջարկ. Դասի նախորդ փուլերում իրենց աշխատանքի վերլուծության հիման վրա խնդիրը լուծելու տարբերակներ
	Ամփոփելով դասը		Ուսանողների կողմից դասի համար նշումներ կատարելը. նրանք գումարում են աշխատանքի բոլոր փուլերի համար ստացված միավորները և դրանք վերածում են գնահատականի. 17-21 միավոր՝ «5» 10-16 միավոր - «4» 10 միավորից ցածր՝ «3»			Սեփական ուսումնական գործունեության արդյունքների գնահատում (կարգավորող UUD)

Հավելված 1

Խնդրահարույց հարցեր.

Ֆուտբոլիստին բնորոշ ի՞նչ տեխնիկական գործողություններ արդեն գիտեք:

Ֆուտբոլը հասարակ, թե՞ բարդ սպորտաձև է: Ինչո՞ւ։

Ի՞նչ ֆիզիկական որակներ պետք է զարգացնել բարդ տեխնիկական գործողություններին հաջողությամբ տիրապետելու համար:

Արդյո՞ք ուժի զարգացման մակարդակը և կոնկրետ համակարգման կարողությունները ազդում են ֆուտբոլիստի տեխնիկական գործողությունների հաջող յուրացման վրա:

Ֆուտբոլային խաղի օրինակ.

Թեմա:Գնդակը ներբանով կանգնեցնելը և միջանցքի մեջտեղով հարվածելը, շարժման և տեղում:

Թիրախ: Բարելավել գնդակը ներբանով կանգնեցնելու և միջանցքի միջնամասով, շարժման և տեղում հարվածելու տեխնիկան:

Առաջադրանքներ.

1) աջ և ձախ ոտքերի ներբաններով գնդակը տեղում կանգնեցնելը.

2) գնդակը կանգնեցնելը ներբանով շարժման մեջ.

3) հարվածել է վերելքի կեսին, շարժման մեջ և տեղում:

1. Շինարարություն. Վերապատրաստման նպատակների և խնդիրների հաղորդակցում:

2. Դանդաղ կայուն վազք.

Խաչաձև շարժումներ աջ և ձախ կողմերով / 1 շրջան /

Վազք բարձր կոնքերով /1 շրջան/

Ստորին ոտքի ետին համընկնումը / 1 շրջան /

Multi-hopping /1 շրջան/

Թռիչք / ուղիղ գծով - 1 շրջան, կողքերում - 1 շրջան /

Մեջնալող /1 շրջան/

Մինչինգ վազք /1 շրջան/

Հանգիստ վազք /2 պտույտ/

3. Ընդհանուր զարգացնող առաջատար վարժություններ տեղում:

4. Մաքոքային վազք. / 2 կրկնություն /

5. Արագացումներ՝ ա) բարձր մեկնարկ /1 անգամ/; բ) դիրքից՝ շեշտադրում, պառկած / 5 հրում /;

գ) դիրք - մեջքի վրա պառկած / սեղմեք - 5 անգամ /;

դ) «լու»

6. Ոտքերի ձգում.

7. Գնդակը տեղում կանգնեցնելը. /10 կրկնություն ոտքերի փոփոխությամբ/

8. Կանգ առնել շարժման մեջ / 6 կրկնություն՝ ոտքերի փոփոխությամբ

9. Կանգ առեք ներբանը շարժման մեջ՝ հարվածելով գնդակին միջանցքի մեջտեղում:

/աջ ոտքով հարված//ձախ ոտքով հարված/

10. Ամփոփում.

Մոտավոր պլան - դասի ամփոփում ֆուտբոլից

Դասի նպատակները.

Ֆուտբոլիստի շարժման և շարժման տեխնիկայի մարզում.

Զարգացրե՛ք գիտակցություն և կարգապահություն:

Դասի տեսակը. կրթական.

Վարման մեթոդ. անհատական, գծային, ճակատային:

Գտնվելու վայրը: մարզասրահ

Գույքագրում և սարքավորումներ. սուլիչ, վայրկյանաչափ, ֆուտբոլի գնդակներ:

Ժամանակի ծախսում. 45 րոպե

Դասի հատվածներ	Բովանդակություն	Դոզա		Ուղեցույցներ
Նախապատրաստական ​​մաս 15 րոպե	շինություն, հաշվետվություն ներկայացնելը դասի առաջադրանքի հաղորդագրություն	1 րոպե		Մաքուր հաշվետվություն: Ֆիզորգը ուսուցչին հաշվետվություն է ներկայացնում «Դաս! Հավասար! Ուշադրություն» դասի պատրաստության մասին։ Հիվանդների նույնականացում, սպորտային համազգեստի առկայությունը. Ուսի շեղբերները հավաքված են, նայեք առաջ:
	Սպորտային խաղի ներածություն՝ ֆուտզալ	2 րոպե		Մինի ֆուտբոլի զարգացման պատմությունը.
	Կառուցվածքային վարժություններ. "Ձախ!"; "Ճիշտ!"; "Շուրջը»; "Հեռավորություն!"; "ընդմիջում!"; Շենքը սյունակում, տողում	1 րոպե		Մարտական ​​վարժությունների կատարում. տեղում; շարժման մեջ շրջադարձերը կատարվում են ձախ ուսի վրայով։
	Մինի ֆուտբոլի անվտանգության ճեպազրույց 2 րոպե
	Տրամադրել հրահանգներ բոլոր ուսանողներին:
	1) հագնել սպորտային համազգեստ և ռետինե տակացով սպորտային կոշիկներ.
	2) Մատների եղունգները պետք է կարճ կտրվեն.
	3) Հագուստը չպետք է ունենա մետաղական կեռիկներ, ճարմանդներ, կոճակներ.
	4) Խաղացողները չպետք է ունենան մատանիներ, մեդալիոններ, ականջօղեր, ակնոցներ.
	5) Խաղի ընթացքում մի՛ խախտեք կարգապահությունը, մի՛ հրեք թիկունքում, մի՛ սայթաքեք՝ իմացեք և հետևեք շարժական կամ սպորտային խաղի կանոններին։
	6) Խաղի ճիշտ տեխնիկայի տիրապետումը ոսկրային կապանային ապարատի և մկանների վնասվածքները կանխելու բանալին է:
	Վազել:		4 րոպե		Վազքի վարժությունների, ձեռքի շարժումների և շնչառության ժամանակ հետևեք ճիշտ կեցվածքին:
	Շարժումներ:
	քայլում - արագացում; վազում տեղում, արագացում;				Դասարանը վերակառուցվում է «Ձախ չորսով, երթ» հրամանով: Վարժությունը կատարվում է շարքերով՝ ուսուցչի ազդանշանով:
	արագացում, շրջադարձ 360°, արագացում;
	վազում ուղղության փոփոխությամբ («օձ»), դեմքը առաջ, ետ առաջ;
	կողմնակի քայլեր; ետ առջև:				նայեք ձախ ուսի վրայով
	Քայլելու շնչառական վարժություններ.		1 րոպե
	1-4 - ձեռքերը վեր				1-4 - ներշնչել
	5-8 - կողմերի միջով ներքև:				5-8 - խորը արտաշնչում:
	Բացօթյա կոմուտատորների համալիր տեղում		4 րոպե
Հիմնական մասը 25 րոպե	Շարժման տեխնիկայի ուսուցում, ֆուտբոլիստի ստոիկա.		5 րոպե
	Վերցրեք պաշտպանիչ դիրքը: Ձայնային ազդանշանի դեպքում բարձրացեք ձեր մատների վրա, այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:				Ուշադիր լինել
	Վերցրեք պաշտպանիչ դիրք, քայլեք առաջ-հետ, աջ-ձախ, ապա վազեք դանդաղ տեմպերով
	Զույգ վարժություններ. Պաշտպանական դիրքում կանգնած դեմ դիմաց՝ խաղացողները, ազդանշանի վրա, շրջում են կորտում այս դիրքով՝ ակտիվորեն աշխատելով ձեռքերով և փորձելով իրենց ձեռքերով հարվածել զուգընկերոջը սրունքին։		10 րոպե
	Արագության, ճարպկության զարգացում:
	Բջջային խաղ «Խոսելով ֆուտբոլի գնդակի հետ»		10 րոպե		Ազդանշանով «արահետը» փորձում է հասնել և տապալել խաղացողներից մեկին, որին մնացած խաղացողները փորձում են ժամանակին գնդակը փոխանցել ոտքով։ Գնդակին տիրող խաղացողը չպետք է ոտքով հարվածվի: «Սալկան» պետք է հետապնդի մեկ այլ խաղացողի, ով նույնպես փորձում է փոխանցել գնդակը։ Եթե ​​«արահետը» ոտքով դիպել է գնդակին կամ տիրել է նրան, ապա վարորդին փոխարինում է ոչ ճշգրիտ խաղադաշտ կատարողը։ Հաղթում է նա, ով երբեք վարորդ չի եղել կամ ավելի քիչ անգամ է վարել։
Վերջնական մաս 5 րոպե	Շինարարություն, շրջադարձեր.		1 րոպե
	Ամփոփելով		2 րոպե
	Տնային աշխատանք				Պարանով ցատկել 15 վայրկյան։ Ձեռքերի ծալում և երկարացում հենակետում (50-60 սմ հենարանի վրա)
	Կազմակերպված խնամք.		2 րոպե

Պլաններ - ռեֆերատներ

ֆուտբոլային մարզում

Հետ. Զարեչնոյե

Ուրվագծային պլան թիվ 1 (1,2)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.աստիճանական ներգրավվածություն վերապատրաստման աշխատանքներին բարձր արագությամբ բացօթյա անջատիչ սարքերի օգնությամբ:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք 5 րոպե.

արագացում 15 մետր 6 անգամ 4

գնդակը ուղիղ գծով դրիբլինգ՝ հանդիպակաց հաշվի մեջ: 5

դրիբլինգ դիրքերի միջև 5

գնդակի փոխանցումը տեղում զույգերով 2 հպումով 5

գնդակը մեկ հպումով փոխանցում

զույգերով գլխով հարվածներ (մեկ սեթ, մյուսը հարված է կատարում)

նաև կրծքի կանգ

նաև ազդրի կանգառ:

նաև օդից փոխանցել «այտը» մեկ դեպքում.

գնդակի ձեռնածություն զույգերով

4x2 քառակուսի խաղ երկու հպումով

հարվածներ դարպասին վերելքի կեսից

ուսումնական խաղ

Առաջին դասին ցուցում t.b.

Ուրվագծային պլան թիվ 2 (3.4)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.աստիճանական ներգրավվածություն վերապատրաստման աշխատանքում ճարպկության և տեխնիկայի համար վարժությունների միջոցով:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

1. դանդաղ վազք 5

2. Արտաքին կոմուտացիոն սարքերը տեղում, ձգվող:

3. հատուկ վազքի և ցատկելու վարժություններ. 5

4. Մաքոքային վազք 3x10մ. 2 կրկնություն.

5. «ֆուտբոլի դպրոց».

6. դրիբլինգ սյուների միջև - սալտո - վերցնել գնդակը - պատի խաղ - գնդակով վարվել - փոխանցում զուգընկերոջը:

7. խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով

8. դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև - վերելքի միջնամասով դարպասին հարվածել:

9. գնդակի ձեռնածություն զույգերով

10. ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 3 (5.6)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.գնդակին տիրապետելու համատեղ տեխնիկա և տեխնիկա-տակտիկական գործողություններ:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք 5

Բաց անջատիչ սարքեր և ճկունության զարգացում:

հատուկ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

գնդակի ձեռնածություն.

A խաղացողը փոխանցում է խաղացող B-ին և բացվում է դեպի փոխանցումը գծիկով: Խաղացող B-ն մեկ հպումով պատ է խաղում A խաղացողի հետ և կրակում է դարպասի ուղղությամբ: Ավարտից հետո խաղացողները փոխվում են:

Խաղացող A-ն անցնում է (անկյունագծով) խաղացող B-ին և ցատկում իր տեղը: Խաղացող B-ն, ստանալով գնդակը շարժման մեջ, դրիբլինգ է անում, հարվածում է դարպասաձողերին և հարվածում դարպասին: Տեղերը փոխելուց հետո։

խաղ հրապարակում 8x8, դարպասապահն ազատ է տուգանային հրապարակում.

գնդակի ձեռնածություն.

ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 4 (7.8)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.արագ-ուժային վարժությունների օգնությամբ աստիճանական ներգրավվածություն մարզումային աշխատանքին, տեխնիկայի մշակում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, սուլիչ:

դանդաղ վազք 5

ORU համալիր.

հատուկ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

կողքից ցատկելով նստարանի վրայով դեպի այն 3 սերիա:

գնդակը ուղիղ գծով դրիբլինգ՝ հանդիպակաց հաշվի մեջ:

աջ եզրից դրիբլինգ կատարելով դարպասաձողերի միջև, հարվածելով դարպասի երկայնքով դեպի գործընկերը, նա մշակում և հարվածում է դարպասին:

նաև ձախ կողմում:

հարվածներ դարպասին 16 մետր հեռավորությունից.

ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 5 (9,10)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.Ընդհանուր տոկունության զարգացում խաչերի օգնությամբ, աշխատանք գնդակին տիրելու տեխնիկայի վրա.

Գույքագրում:գնդակներ.

վազում դանդաղ տեմպերով 10-17ր., 15-18ր., 19ր.

Անջատիչ սարքերը տեղում են, ձգվում են:

անհատական ​​աշխատանք գնդակի հետ զույգերով («ֆուտբոլի դպրոց»)

գնդակի ձեռնածություն.

փոխանցումներ տեղում 1 և 2 հպում ոտքի ներսի հետ:

խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

գնդակի ձեռնածություն.

ռեգբիի խաղ.

ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 6 (11.12)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.Դիբլինգից հետո, ձեռքի ուժի զարգացում, որովայնի մկանների զարգացում:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք 5

Անջատիչ սարքերը տեղում են, ձգվում են:

հատուկ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

արագացում 20 մ. x 5 անգամ:

ձգումներ խաչաձողի վրա:

20 անգամ բարձրացնելով և իջեցնելով մարմինը պառկած դիրքից:

ձեռնածություն գնդակը զույգերով.

գնդակը դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև՝ հարվածելով դարպասին

հարվածներ տեղում 16մ.

հարվածներ պատի խաղից հետո 11 մետրից

հարվածներ տեղում 16մ.

ռեգբիի խաղ

ուսումնական խաղ

Ուրվագծային պլան թիվ 7 (13.14)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ.

Առաջադրանքներ.արագության զարգացում՝ տեխնիկական և տակտիկական պատրաստության կատարելագործմամբ։

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք

Ֆուտբոլի «դպրոց» զույգերով շարժման մեջ

A և B խմբերի խաղացողները տեղակայվում են նախ ֆուտբոլային դաշտի հակառակ կողմերի անկյունագծով (թվերը գնդակներով), C և D խմբերի խաղացողները՝ գնդակներով տուգանային հրապարակների կողմում գտնվող դարպասային գծերի մոտ: Միաժամանակ, առաջին համարները գր. A-ն և B-ն սկսում են դրիբլինգ անել, հարվածել դարակաշարերին, փոխանցում կատարել երկրորդ համարներին, որոնք, ստանալով գնդակը, կատարում են: նույնպես։ Տրանսֆերից հետո խաղացողները գր. Ա և Բ հատոր. հարված դեպի դարպասը, հարվածներ հասցրու թիրախին, վերցրու գնդակը և դարձիր՝ խաղացողներ B - գր. խաղեր. AT; խաղացողներ A - ի gr.G.

A խաղացողը փոխանցում է կատարում B խաղացողին: Խաղացողը մեկ հպումով փոխանցում է կատարում A խաղացողին, որին հաջորդում է կենտրոնական պաշտպանի գործառույթը: Խաղացող Ա-ն, գնդակը պահելով շարժման մեջ, հաղթում է B խաղացողին և հարվածում է դարպասին:

գնդակի ձեռնածություն

4x2 2 հպումով քառակուսի խաղ

ուսումնական խաղ 55ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 8 (15.16)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ.

Առաջադրանքներ.արագություն-ուժային որակների զարգացում, դրիբլինգի տեխնիկա, փոխանցումներ, գնդակը կանգնեցնում տեղում և շարժման մեջ։

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, նստարաններ:

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

նստարանի վրայով կողք ցատկել դրան՝ 5 դրվագ

ֆուտբոլի «դպրոց».

տեղում զույգերով անցնելով 2 և 1 հպումով.

գնդակի ձեռնածություն

A և B խմբերի խաղացողները դրիբլ են անում դարպասաձողերի միջև, խաղում պատին և gr.A-ին փոխանցում են gr.B խաղացողին, իսկ gr.B խաղացողներին՝ grA խաղացողին և կանգնում սյունակների վերջում: . և այլն:

դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև - պատի խաղ - գնդակով վարվել - հարվածել դարպասին - վերցնել գնդակը - փոխանցում զուգընկերոջը

4x2 քառակուսի խաղ

ուսումնական խաղ 45ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 9 (17.18)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.տոկունության զարգացում, դրիբլինգի տեխնիկայի մշակում, շարժման մեջ հարվածում դարպասին, դարպասապահի խաղ.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, գ.մատ

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

Ֆուտբոլի «դպրոցը» շարժման մեջ

գնդակի ձեռնածություն

Դրիբլինգ հակառակ սյունակներում անկյունագծով - անցնելով ոտքի ներսի հետ

նաև պատվանդաններով

դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև - գլորել գնդակը, կատարել սալտո - բռնել գնդակը - նետել այն դարպասը - հարվածել դարպասին

նույնը, ինչ 7 համարը, միայն դարպասները նետելու փոխարեն՝ պատին դեմ խաղալու փոխարեն

գնդակի ձեռնածություն

Ուրվագծային պլան թիվ 10 (19.20)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.դժվարին պայմաններում գնդակին տիրապետելու տեխնիկա, տեղից հարվածներ դարպասին:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, գորգեր

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

բասկետբոլ խաղալ առանց առաջատարի

փոխանցումավազք՝ դրիբլինգով, փոխանցումներով, շոյող դարակներով

4x2 քառակուսի խաղ

գնդակի ձեռնածություն զույգերով

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ 65ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 11 (21.22)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.արագություն-ուժային ուղղվածությամբ տեխնիկական և տակտիկական պարապմունքների կատարելագործում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, նստարաններ, պատնեշներ

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

Ֆուտբոլի «դպրոցը» շարժման մեջ

գնդակի ձեռնածություն

A խաղացողը կատարում է պատի խաղ - հարվածներ դարակաշարերի վրա - փոխանցում է գնդակը B խաղացողին - ցատկում է արգելապատնեշների վրայով - դառնում է B խմբում: B խմբի խաղացողը, ստանալով գնդակը, պտտվում է դարպասաձողերի վրա, հարված է կատարում դարպասին, դառնում է A խմբում:

A խմբի խաղացողները ցատկում են արգելապատնեշների վրայով - ստանում են գնդակը B խմբի խաղացողից - շրջում են սյուների վրա - կատարում են հարված դեպի դարպասը - գնդակը վերցնելով անցնում են B խումբ, B խմբի խաղացողներին անցնելուց հետո - վազում դեպի A խումբ:

անվճար խաղացող քառակուսի խաղ

Ուրվագծային պլան թիվ 12 (23.24)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.համատեղ գլխով հարվածներ, կրծքավանդակի կանգառներ, հարվածներ, հարվածներ տեղից

Գույքագրում:գնդակներ,

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

ֆուտբոլի «դպրոց».

զույգ փոխանցումներով տեղում 1 և 2 հպումներում

գլխով հարվածներ զույգերով

նաև կրծքի կանգ

զույգերով, մեկը դրիբլինգ է անում, մյուսը հարվածում է գնդակին

գնդակի ձեռնածություն

հարվածներ դարպասին վերելքի կեսից

գլուխը ձեռնածություն

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ 45ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 13 (25.26)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.դրիբլինգի համակցված տեխնիկա, պատի վրա խաղալ, գնդակով վարվել, հարվածներ դարպասին շարժման ժամանակ

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

ֆուտբոլի «դպրոց».

ձեռնածություն

տեղում անցնելով 2 և 1 հպումով

A և B խաղացողները դրիբլ են անում դարպասաձողերի միջև - խաղալ պատին - բռնել գնդակը - հարվածել դարպասին - փոխանցել գնդակը հաջորդ խաղացողին

պատի խաղ - հաղթել մրցակիցներին - հարված դարպասին

4x2 քառակուսի խաղ

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ 55ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 14 (27.28)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.սովետական ​​տեխնոլոգիա՝ արագընթաց կողմնորոշմամբ

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

գնդակի ձեռնածություն ոտքերով, գլուխը զույգերով

արագացումներ, ցնցումներ, 5x20 մ, հանգիստ 20 վրկ

փոխանցումներ զույգերով մեկ հպումով

արագացում դրիբլինգով 5x15 մ - 20 վրկ հանգիստ

2 հպումային փոխանցում

4x2 քառակուսի խաղ

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ 65ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 15 (29.30)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք

բացօթյա կոմուտատորներ և ձգում

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ

ֆուտբոլի «դպրոց».

ձեռնածություն ոտքերով և գլուխով

6-8 անցում հենարանից կռվելուց պառկած, մեկնարկային ցնցումներ 5x15 մ -20 վրկ հանգիստ

գնդակը զույգերով գլխով վարելը

10-12 ցատկ 2 ոտքի վրա՝ կծկվելով, սկսել։ պոկում 5x15 մ - 20 վրկ հանգիստ

ամառվանից ոտքի ներսից թռչող գնդակին հարվածելը

սկսել. ցնցումներ հարվածով 5 դարակաշար 5x15 մ - 20 վրկ հանգիստ

կրծքագեղձի բուժում, տրանս. մաս. զույգերով

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ 50ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 16 (31.32)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

ԱռաջադրանքներԽորհրդային տեխնիկա-տակտիկական մեթոդներ.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

Ֆուտբոլի «դպրոցը» շարժման մեջ.

գնդակի ձեռնածություն.

զույգերով գնդակը երկու հպումով փոխանցելը:

նաև մեկ հպում.

դրիբլինգ զուգընկերոջը և ետ՝ գնդակը փոխանցել գործընկերոջը:

ցատկելու գլխի հարվածներ:

թռչող գնդակը մեկ հպումով հարվածել զուգընկերոջ ձեռքին:

հիփ կանգառ.

4x2 քառակուսի խաղ.

գնդակի ձեռնածություն.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 17 (33.34)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

կողքից ցատկելով նստարանի վրայով դեպի այն 5 դրվագ

գնդակի ձեռնածություն.

ցատկ պարան 100 jumps.

դարակաշարերի հարված - վերելակով հարված դարպասին:

դարակաշարերը ոտքի ներսով շոյել, դարակի շուրջ շրջան կազմել՝ հարված դարպասին:

շոյել ոտքի արտաքին մասով, շրջանաձև անել դարպասաձողի շուրջ՝ հարված դարպասին:

ուղիղ գծով դրիբլինգ - կեղծ շարժումների օգնությամբ մրցակցից խուսափելը - դարպասին հարվածներ:

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 18 (35.36)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ Sov-e տեխնոլոգիան և «հետամնաց» որակների զարգացումը։

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

«հետամնաց» որակների զարգացում.

համատեղ վարելով և դարպասի երկայնքով անցնելով զուգընկերոջը՝ գործընկերը հարված է կատարում դարպասին:

հարվածներ դարպասին տեղից.

4x2 քառակուսի խաղ.

գլուխը ձեռնածություն.

ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 19 (37.38)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ

2. արագության և ճարտարության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, սուլիչ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

արագացումներ տարբեր I.p. 10 խթանում.

զույգերով «դպրոց» ֆուտբոլի տեղում.

նաև մեկ հպում.

ձեռնածություն.

զույգերով գնդակը փոխանցելով 2 հպումով.

ձեռնածություն զույգերով.

խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

հարվածներ դարպասին տեղից.

ուսումնական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 20 (39.40)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. ձեռքերի, ոտքերի ամրության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, սուլիչ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ձգումներ խաչաձողի վրա:

կշռված squat.

զույգերով շարժման մեջ գտնվող ֆուտբոլի «դպրոց».

ձեռնածություն.

գնդակի փոխանցումը շարժման մեջ՝ դարպասին հարվածով։

դրիբլ դարպասաձողերի միջև՝ հարված դարպասին:

հարվածում է տեղում.

գլուխը ձեռնածություն.

խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

մինի ֆուտբոլային խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 21 (41.42)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ

Գույքագրում:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

բարձրացնել և իջեցնել մարմինը պառկած դիրքից.

փոխանցումավազք գնդակներով.

4x2 քառակուսի խաղ.

ձեռնածություն զույգերով.

գլուխը ձեռնածություն.

մինի ֆուտբոլային խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 22 (43.44)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, սուլիչ, ցատկապարաններ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ցատկելու պարան.

խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

դրիբլ - պատի խաղ - կառավարում - հարվածներ դարպասին:

հարվածում է տեղում.

ցատկելու գլխի հարվածներ:

ձեռնածություն զույգերով.

կրծքի բուժում.

մինի ֆուտբոլային խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 23 (45.46)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

գնդակի ձեռնածություն.

6-8 անցում շեշտադրման դիրքից՝ կռանալով շեշտադրման դիրքից՝ 5x15մ մեկնարկային հարվածներով: 20 վրկ. Հանգիստ.

գլխով հարվածներ զույգերով.

10-12 ցատկ երկու ոտքի վրա, մեկնարկային ցնցումներ 5x15 մ.- 20 վրկ. հանգիստ.

ռալի ոտքի ներսից թռչող գնդակին հարվածելը.

խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 24 (47.48)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

արագացում 15 մ. տարբեր i.p.-ից

ձեռնածություն զույգերով.

զույգերով գնդակը փոխանցելով 2 հպումով.

նաև մեկ հպում.

դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև - «պատի» խաղարկում - բացում, մշակում - հարվածում դարպասին:

հարվածում է տեղում.

դրիբլինգ հենակետերի միջև - ընկնել հարվածի տակ գտնվող գործընկերոջ մոտ - գործընկեր բռնակներ - կատարում է հարված դարպասին:

հարվածում է տեղում.

գլուխը ձեռնածություն.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 25 (49.50)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագության, ճարտարության զարգացում.

Գույքագրում:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

ձեռնածություն զույգերով.

փոխանցումավազք գնդակներով.

քառակուսի 4x2.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 26 (51.52)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագություն-ուժային որակների զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, պարաններ, նստարաններ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

ձեռնածություն զույգերով.

զույգերով գնդակը փոխանցելով 2 հպումով.

նաև մեկ հպում.

դրիբլինգ դարպասաձողերի միջև - «պատի» խաղարկում - բացում, մշակում - հարվածում դարպասին:

փչում է տեղից վերելքի կեսին.

գլխով հարվածներ զույգերով՝ ցատկում:

քառակուսի 4x2.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 27 (53.54)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

արագացում գնդակով 5x15 մ. - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

արագացում 5x10 մ գնդակով: - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

7. մեկ հպումով փոխանցումներ զույգերով.

8. ուսումնական մինի ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 28 (55.56)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. տոկունության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, գ.մատ.

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

դրիբլինգ սյուների միջև - պատի խաղ - գնդակով վարվել - գնդակը գլորել, սալտո առաջ - վերցնել գնդակը - փոխանցում զուգընկերոջը:

հարվածներ դարպասին պատի խաղից հետո.

հարվածներ դարպասին տեղից.

4x2 քառակուսի խաղ.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 29 (57.58)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. ձեռքերի, ոտքերի, որովայնի մկանների ուժի զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, համրեր:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ձգումներ խաչաձողի վրա, squats համրերով 8 կգ. վեր ցատկելով, մարմինը պառկած դիրքից 15-20 անգամ բարձրացնելով և իջեցնելով։

դարակների հարված - հարված դարպասին:

հարվածներ դարպասին տեղից.

պատի խաղ - մրցակցին ծեծել - դարպասին հարվածել:

հարվածներ դարպասին տեղից.

ձեռնածություն.

կրծքով կերակրող զույգերը.

փոխանցումներ զույգերով երկու հպումով.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 30 (59.60)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

արագացում 15 մ x 10 անգամ:

գնդակը դրիբլինգ դեպի դարպասաձող և հետ:

տանող դեպի դարակ, դարակի շուրջը ոտքի ներսի հետ՝ աջ և ձախ ոտքով:

փոխանցումներ զույգերով մեկ հպումով.

ցատկելու գլխի հարվածներ:

ձեռնածություն զույգերով.

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 31 (61.62)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագություն-ուժային որակների զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, դ. նստարան.

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ցատկել դեմքով նստարանի վրայով, կողք դեպի դրան՝ 5 սերիա.

նստարանի վրայով կողք ցատկել դրան՝ 5 դրվագ.

կրծքավանդակի կանգառ, այտերի փոխանցում ձեռքերին:

գլուխը հարվածում է.

հիփ կանգառ.

մեկ հպումով փոխանցում:

փոխանցումներ զույգերով երկու հպումով տեղում.

երկու հպումով գնդակը փոխանցել շարժման մեջ:

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 32 (63.64)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. հատուկ արագության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, դ. նստարան.

դանդաղ վազք.

ORU և ձգում:

մասնագետ։ վազքի և ցատկելու վարժություններ.

ֆուտբոլի դպրոց.

արագացում 5x20 մ գնդակով: - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

արագացում գնդակով 7x15 մ. - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

արագացում գնդակով 8x10 մ. - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

փոխանցումներ զույգերով երկու և մեկ հպումով:

քառակուսի խաղ անվճար խաղացողի հետ:

ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 33 (65.66)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ.հատուկ դիմացկունության, գնդակ տիրելու տեխնիկայի զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

1.դանդաղ վազք

2.ORU եւ ձգվող

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ

4. Ֆուտբոլի «դպրոց».

5. ոտքերով և գլխով ձեռնածություն

6.6-8 անցում հենարանից կռանալուց դեպի հակված, մեկնարկային պոկում 5x15 մ -20 վրկ հանգիստ

7.Գնդակը զույգ-զույգ գլուխ տալով

8.10-12 ցատկ 2 ոտքի վրա նժույգում, մեկնարկ. պոկում 5x15 մ - 20 վրկ հանգիստ

9. ամառվանից ոտքի ներսով թռչող գնդակին հարվածելը

10.սկիզբ. ցնցումներ հարվածով 5 դարակաշար 5x15 մ - 20 վրկ հանգիստ

11. կրծքագեղձի բուժում, տրանս. մաս. զույգերով

12. մինի-ֆուտբոլի մարզումային խաղ 50ր.

Ուրվագծային պլան թիվ 34 (67.68)

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. արագության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

4.արագացում 20մ. տարբեր i.p.-ից

5. ձեռնածություն զույգերով.

6. զույգերով գնդակը 2 հպումով փոխանցելը.

7.նաև մեկ հպում.

8. քշել դարպասաձողերի արանքով - խաղալ «պատի» վրա - բացել, մշակել - հարվածել դարպասին:

9. հարվածում է տեղից.

10. դրիբլինգ սյուների միջև - հարվածի տակ գցել գործընկերոջը - գործընկերը մշակում է - կատարում է հարված դարպասին:

11. հարվածում է տեղից.

12. գլխով ձեռնածություն.

13. Ուսումնական մինի ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 35 (69.70)

Վայրը՝ մարզադաշտ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. ձեռքերի, ոտքերի ամրության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ, սուլիչ:

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. ձգումներ խաչաձողի վրա:

5. կշիռներով կծկվել.

6.զույգերով շարժման ֆուտբոլի «դպրոց».

7. ձեռնածություն.

8. գնդակի փոխանցումը շարժման մեջ՝ դարպասին հարվածով:

9. դրիբլ դարպասաձողերի միջև՝ հարված դարպասին։

10. հարվածում է տեղից.

11.գլուխ ձեռնածություն.

12. խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով.

13. մինի-ֆուտբոլի խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 36 (71.72)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրապետելու համատեղ տեխնիկա (բարձր արագությամբ կողմնորոշմամբ):

2. որովայնի մկանների ուժի զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, սուլիչ, ցատկապարաններ:

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. մարմնի բարձրացում և իջեցում պառկած դիրքից.

5. փոխանցումավազք գնդակներով.

6. խաղ քառակուսի 4x2.

7. ձեռնածություն զույգերով.

8. ձեռնածություն գլխով.

9. ֆուտբոլային խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 37 (73.74)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. տոկունության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակաշարեր, գ.մատ.

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. ֆուտբոլի «դպրոց».

5. մեքենա վարել դարակների միջև - խաղալ պատին դեմ - գնդակով վարվել - գնդակը գլորել, սալտո առաջ - վերցնել գնդակը - փոխանցում զուգընկերոջը:

6. հարվածներ դարպասին պատի խաղից հետո.

7. տեղից հարվածներ դարպասին.

8. խաղ քառակուսի 4x2.

9. ուսուցողական ֆուտբոլային խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 38 (75.76)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. հատուկ տոկունության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. ֆուտբոլի «դպրոց».

5. գնդակի ձեռնածություն.

6.6-8-ն անցում է կանգնում կռվող դիրքից պառկած դիրքի, մեկնարկային ցնցումներ 5x20 մ. 20 վրկ. Հանգիստ.

7. գլխով հարվածներ զույգերով.

8.10-12 ցատկ երկու ոտքի վրա, մեկնարկային պոկում 5x20մ.- 20վրկ. հանգիստ.

9. ռալիի ոտքի ներսից թռչող գնդակին հարվածելը.

10. խաղ քառակուսի 4x2 երկու հպումով:

11. ֆուտբոլային ուսուցողական խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 39 (77.78)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ

Առաջադրանքներարագություն-ուժի որակների զարգացում, համընկնում, դարակաշարերի հարվածներ, հարվածներ դեպի դարպասը շարժման մեջ:

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. ֆուտբոլի «դպրոց».

5. նստարանի վրայով կողք ցատկել դեպի այն 5 դրվագ

6. գնդակի ձեռնածություն.

7.ցատկել պարանով 100 ցատկ.

8. դարակաշարերի հարված՝ վերելակով հարված դարպասին:

9. Շոյեք դարակաշարերը ոտքի ներսից՝ դարակի շուրջը շրջան կազմելով՝ հարված դարպասին:

10. Կաթված ոտքի արտաքին մասով, շրջանաձև անելով դարպասաձողի շուրջ՝ հարված դարպասին:

11. Ուղիղ գծով առաջ տանել-կեղծ շարժումների օգնությամբ մրցակցին լքել- հարվածել դարպասին:

12. Ուսումնական մինի ֆուտբոլ խաղ.

Ուրվագծային պլան թիվ 40 (79.80)

Գտնվելու վայրը:մարզադաշտ

Առաջադրանքներ 1. գնդակին տիրելու համատեղ տեխնիկա.

2. հատուկ արագության զարգացում.

Գույքագրում:գնդակներ, դարակներ:

1.դանդաղ վազք.

2. ORU եւ ձգվող.

3.սպեկտր. վազքի և ցատկելու վարժություններ.

4. ֆուտբոլի «դպրոց».

5. արագացնել 5x15 մ գնդակով. - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

6. արագացնել 5x10 մ գնդակով. - 5 րոպե. գնդակի ձեռնածություն.

7.Փոխանցում զույգերով մեկ հպումով:

8. Ուսումնական մինի-ֆուտբոլ խաղ.