Որոնք են էներգիայի մակարդակները: Էզոթերիկ գիտելիքների դպրոց. մարդու մարմնի և գիտակցության էներգիայի մակարդակները: Ատոմի էլեկտրոնային թաղանթը լրացնելու կանոններ

Բարձրյալի հետ հաղորդակցության անհրաժեշտությունը մարդկությանը ուղեկցել է իր գոյության ողջ պատմության ընթացքում: Շատ մարդիկ, ովքեր դժգոհ են սովորական նյութական կյանքի նեղ շրջանակներից, դեռ ապրում են մեր ժամանակներում: Փիլիսոփաները, ճգնավորները, ասկետները, հոգևորականները և պարզ հավատացյալները՝ բոլորը, այսպես թե այնպես, ճանաչում են Աստծո գոյությունը: Եվ նրանք ոչ միայն ճանաչում են, այլեւ փորձում են ճանաչել, կապ հաստատել նրա հետ, գտնել Նրա հետ կապող թել կամ, համենայն դեպս, դիմել Նրան տարբեր խնդրանքներով։

Աստծուն ճանաչելու անհրաժեշտությունը մեր հոգու խորքում է և կարող է արթնանալ կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում: Յուրաքանչյուրի մոտ այս կարիքն ի հայտ է գալիս, արտահայտվում և ապրում է յուրօրինակ կերպով կոնկրետ մարդու համար։

Բարձրյալի հետ հաստատվելու անհրաժեշտության դրսևորման բնորոշ ձևերից մեկը սովորական մարդկային կյանքից դժգոհությունն է։ Մարդը կարող է ունենալ այն ամենը, ինչի մասին կարող է երազել սովորական մարդը՝ լավ ընտանիք, աշխատանք, ֆինանսական բարեկեցություն, առողջություն։ Միայն թե այս ամենը մարդուն չի գոհացնում, այլ բանի կարոտ կա ու ոչինչ ի զորու չէ հանգստացնել։ Եվ նա չի կարողանում գտնել հոբբի կամ այլ գործունեություն, որը կփոխի իր անհանգիստ վիճակը: Հանգստությունն ու իմաստը միայն հոգեւորի մեջ են։

Որոշ դեպքերում մարդը կարող է գիտակցել այդ անհրաժեշտությունը՝ ապրելով իր կյանքի շատ դժվար կամ ողբերգական իրավիճակներում: Հետո տեղի է ունենում արժեքների կտրուկ վերագնահատում, և սովորական ու սովորական հոբբիներն ու զբաղմունքները դադարում են բավարարվել: Մի ակնթարթում դրանք կարող են փոքր և աննշան թվալ՝ համեմատած մի բանի հետ, որը դեռ չի հայտնաբերվել և նոր է սկսում երևալ:

Կապ հաստատելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

1. Գտեք ուսուցիչ:
Հոգևոր ոլորտում ավելիին ձեռք բերած մարդու հետ շփումը ձեր անձնական առաջընթացի շատ կարևոր մասն է։ Շատ բան կախված է նրանից, թե ում եք ընդօրինակում և ում եք հետևում։ Ուսուցիչը փոխանցում է ոչ միայն իր գիտելիքները և կիսվում մեթոդներով, այլ նաև փոխանցում է ամենակարևորը՝ իր ներքին վիճակը։ Կրոնական գրականության մեջ նկարագրված են բազմաթիվ օրինակներ, երբ աշակերտը շատ խորը գիտելիքներ է ձեռք բերում պարզապես ուսուցչի մոտ լինելով:

Այստեղ, սակայն, շատ փնտրողներ բախվում են բազմաթիվ վտանգների: Վստահությունը եսասիրական մանիպուլյացիայի մեջ հմուտ մարդու նկատմամբ կարող է հանգեցնել դժբախտ հետևանքների փնտրողի համար: Ձեր ուսուցչին գտնելը ձեր հոգևոր որոնումների անկյունաքարն է:

Լսեք ձեր զգացմունքներին. Իսկական ուսուցչի հետ շփումը պետք է ուրախություն պատճառի և ոգեշնչի ձեզ՝ փոխելու ձեր կյանքը դեպի լավը:

Նայեք ձեր պոտենցիալ ուսուցչի մյուս ուսանողներին: Ավետարանում Հիսուսը խորհուրդ է տալիս պտուղներով տարբերել ճշմարիտ ուսմունքը կեղծից: Արդյո՞ք մյուս աշակերտները դրական հատկություններ են զարգացնում: Արդյո՞ք նրանք դառնում են ավելի իմաստուն և սիրող: Ինչպե՞ս է փոխվում նրանց կյանքը:

2. Ուսումնասիրեք Աստծո ճանաչմանը նվիրված գրական աղբյուրները:

Այժմ խանութներում դուք կարող եք գտնել հոգևորության, հոգեբանության, էքստրասենսորային ընկալման, գերտերությունների զարգացում և այլն: Ամեն գիրք չէ, որ կարելի է խորհուրդ տալ նման կարևոր հարցի ուսումնասիրության համար։ Դրանցից շատերը կարող են մոլորության մեջ գցել, հատկապես նրանք, որոնք գրված են ժամանակակից հեղինակների կողմից՝ արագ հարստանալու նպատակով:

Կան վստահելի աղբյուրներ, որոնք ծառայում են որպես փարոս փնտրողների շատ սերունդների համար. Ավետարանը, Սրբերի կյանքը, քրիստոնյա արդարների ուսմունքները, Բհագավադ Գիտան, Վեդաները և այլն: Այս աղբյուրները համապարփակ տեղեկություններ են տալիս հոգևոր որոնումների մասին, թույլ են տալիս դուք գիտեք հարաբերությունների էությունը, որը պետք է մարդուն կապի Բարձրագույն սկզբունքի հետ:

3. Ուղևորություններ դեպի սուրբ վայրեր.

Յուրաքանչյուր կրոնում կան հատկապես հարգված վայրեր, որոնք հավատացյալները հակված են այցելել: Սրբավայրերի մոտ մնալը ծնում է դեպի Աստված ձգտում, ամրացնում կապը Նրա հետ, մաքրում աշխարհիկ պայմաններից: Որոշ դեպքերում նման վայրեր այցելելը և նրանց հետ կապված սրբերին դիմելը կարող է օգնել բուժել բարդ հիվանդությունները և լուծել խնդիրները:

4. Աստծո հետ կապի հաստատում.

Յուրաքանչյուր կրոն կամ կրոնական ավանդույթ առաջարկում է հոգևոր աշխատանքի իր սեփական, զուտ ներհատուկ ձևերը: Սրանք անհատական ​​և հավաքական աղոթքներ են, կրոնական երգեր և խորհրդածություններ: Որոշ ավանդույթներ օգտագործում են մեզ համար անսովոր եղանակներ՝ աղոթքի վիճակ հաստատելու համար: Օրինակ, սուֆիական ավանդույթը դրա համար օգտագործում է մի տեսակ պտույտ, շամաններն օգտագործում են պարը և երաժշտական ​​գործիքների ձայները, իսկ Հնդկաստանում կարող ես սովորել մեդիտացիայի հարյուրավոր եղանակների մասին:

Մեր ուղղափառ ավանդույթը ավելի շատ բնութագրվում է աղոթքով` անկեղծ կոչ Աստծուն որպես Նրան ավելի մոտենալու միջոց:

Ձեր ընտրած ձևով Աստծո հետ կապ հաստատելու համար կարևոր է դարձի օրինաչափությունը: Ուժեղ կապ չի առաջանում ժամանակ առ ժամանակ ծեսերի կատարումից, այլ ձեռք է բերվում մշտական ​​ջանքերով։

Եթե ​​ձեր սրտում փափագում եք շփվել Աստծո հետ, ապա, անկասկած, դուք կկարողանաք գտնել համապատասխան միջոց այս ցանկությունն իրականացնելու համար: Դուք կարող եք նաև խնդրել Աստծուն, որ ցույց տա ձեզ ճանապարհը:
Հաջողություն Աստծուն ճանաչելու ձեր ճանապարհին:

Ինչպե՞ս վերադառնալ այն հաճախականությանը, որը մեզ կմիացնի Հոգու հետ:

Հոգին Աստծո կայծն է, որը հոգին պահպանում է իր միջուկում: Եվ Նա բացվում է միայն անվերապահ սիրո առաջ:

Մենք գիտենք Նրա երանգները՝ բարություն, կարեկցանք, մարդասիրություն, Գեղեցիկի զգացում, ներքին Արժանապատվության զգացում… մենք մեկ անգամ չէ, որ զգացել ենք այդ զգացմունքների պոռթկումները: Եվ, ընկալելով իրեն որպես էներգետիկ էակ, դժվար չէ վերստեղծել այդ հաճախականությունները իր մեջ։ Բայց եթե ավելի հեռու չգնաս, դա մնում է էգոյի բավարարվածությունը, որն իրեն համարում է շատ առաջադեմ, և քիչ է փոխվում գիտակցության մեջ: Եվ որպեսզի այն բարձրանա, այդ բարձր զգացմունքները պետք է զարգացնել, խորացնել, վերապրել իրենց ամբողջության մեջ եւ դրսեւորվել առօրյա կյանքում։ Եվ երբ դրանք վերածվում են որակների, ավելորդության շնորհի, Հոգին ուրախությամբ բացվում է և ընդունում իր ամենամտերիմ, առեղծվածի առեղծվածը` Հոգին:

Սերը անհատակ է

Եվ բարությունը նման է ծովի տարածությանը:

Որքան շատ եմ ծախսում

Դա ինձ ավելի ու ավելի հարուստ է դարձնում:

Շեքսպիր. Ռոմեո եւ Ջուլիետ

Ի՞նչ է Աստված, Լույսը, Հոգին:

Սերն այնքան նուրբ զգացողություն է, որ գիտակցության մեջ ջնջում է ներքինի և արտաքինի սահմանը, մենք դառնում ենք անսահման Լայնություն և Հանգստություն, և մարմնի զգացողության մեջ մնում է միայն մի կետ՝ կենդանի, զարկերակային Ես-Ես: Սա Լույսի մի կետ է, որտեղ բոլոր պոտենցիալները ծալված են՝ ձգտելով բացվել դեպի անսահմանություն: Այս բացահայտման վրա զարգանում է այդ անհատական ​​յուրահատկությունը, այն հատկանիշները, որոնք հոգու օրինաչափությունն իր մեջ կրում է: Ընդամենը մի կետ: Բայց դա ինքնագիտակ Ոգի է:

Իսկ ի՞նչ է Հոգին: Լույս? Աստված? Արդյո՞ք Աստված Հոգի է:

Եկեք գնանք Վիքիպեդիա.

Հոգի (փիլիսոփայություն)- փիլիսոփայական հասկացություն, որը հաճախ նույնացվում է ոչ նյութական սկզբի հետ:

Հոգի (դիցաբանություն)- գերբնական էակ, որն օժտված է կամքով, առարկաներ և զանազան գերբնական կարողություններ ու կարողություններ ընկալելու կարողությամբ՝ միաժամանակ մնալով ընկալման համար գրեթե միշտ անհասանելի:

Հոգի (կրոն)- բնօրինակ շարժիչ ուժը, որը բնորոշ է բոլոր կենդանի էակներին, իսկ որոշ մշակույթներում նույնիսկ անշունչ: Հոմանիշներ՝ Բարձրագույն Ես, Ատման (Պարամատմա), Պուրուշա։

Կա նաև այս սահմանումը. «Հոգին մարդկային հոգու բարձրագույն ունակությունն է, որի միջոցով մարդը ճանաչում է Աստծուն»։

Իսկ եթե այո՞

Աստված- անհայտ սկիզբ, Ստեղծման սկզբունք, տեղեկատվություն,ըստ որի ծնվում են ձևեր (ստեղծագործություններ) և ստեղծվում էներգիաներ դրանք լրացնելու համար։

Եվ այս տեղեկատվական էներգիայի ճառագայթման անվերջ գործընթացը անմահ Հոգին է. անմահ կյանք.

Եվ եթե ամեն ինչ տեսանելի և անտեսանելի, դրսևորված և չդրսևորված, տեղեկատվություն-էներգիա է տարբեր վիճակներում և էմանացիաներում (լատիներեն «արտահոսք, արտահոսք, արտահոսք» բառից), ամեն ինչ Աստված է և Հոգի,որոնք կազմում են մի ամբողջություն։ Աստված և Հոգին նույնը չեն, բայց անբաժանելի են:

Արարումն ինքնին տեղի է ունենում տեղեկատվական էներգիայի անհասկանալի, հսկա պոռթկումով՝ Լույս: Հետևաբար, Աստված Լույս է:

Բայց եթե ամեն ինչ Աստված է, ապա ինչու՞ Խավարը:

Գիտելիքի համար , որը զարգացման էությունն է, շարժիչ ուժը։

Ամեն ինչ, նույնիսկ Բարձրագույն Միտքը/Բացարձակ/Աստված ճանաչում է իրեն և զարգանում իր հակառակի միջոցով: Հետևաբար, մենք՝ Նրա արարածներս, մեր մեջ կրում ենք և՛ Նրա Լույս-Հոգու կայծը և այս մակարդակում դառնում Նրան նույնական, և՛ Նրա հակադրությունը՝ խավարը, տգիտությունը:

Լույսի այս կայծը ուղղորդում և օգնում է խավարը փոխակերպել Լույսի՝ ըմբռնման և վերաիմաստավորման միջոցով: Այսպիսով, մենք աճում և փոխակերպվում ենք, և Արարիչը ճանաչում է իրեն մեր միջոցով:

Սա վերելքն է հոգևոր ուղու վրա. մենք՝ ստեղծված որպես Միկրոկոսմ, վերադառնում ենք մաքուր գիտակցության և սկսում ենք գիտակցել Մակրոկոսմի՝ Արարչի անխուսափելի հնարավորությունները: Նա պետք է ընդլայնի իր մասին գիտելիքները մեր միջոցով: Մենք մեր մեջ Նրա ճանաչման կողմնակից ենք:

Մտածեք դրա մասին. մեր յուրաքանչյուր միտք, խոսք, զրույց, գործողություն, եթե դրանք կատարվում են Հոգու հաճախականությամբ, դառնում են դրսևորման ուղիներ։Ստեղծող!Ինչպիսի՜ ճանաչում մեր հանդեպ, հարգանք և վստահություն Արարչի կողմից։ Եվ ինչ երջանկություն է՝ արտահայտել չարտահայտվածը, ապրել ստեղծագործական ելեւէջների բերկրանքով։

Ինչու ենք մենք տառապում:

Որովհետև մեր երկրային հիպոստասը իր նեղ անձնական գիտակցության մեջ առանձնացված է իր Աստվածությունից և, հետևաբար, մնում է 3D աղավաղումների մեջ: «Այս բաժանումն էասում է Շրի Աուրոբինդոն Ինտեգրալ Յոգայում, բոլոր տառապանքների պատճառն է: Տիեզերքի բոլոր տառապանքները դրա արդյունքն են « Անհատական ​​գիտակցության տարանջատում, որն անհայտ է մնում աղբյուրի հետ՝ Գերագույն գիտակցություն, իր անհատական ​​սկիզբը »:.

Ինչպես է կապը Արարչի հետ

Ինչպե՞ս եք նորից կապվում ձեր Աղբյուրի հետ: Գերագույն գիտակցությո՞ւն։

Դա անելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է Այն կապված իր ստեղծագործությունների հետ և ինչպես է մեզ առանձնացնում Բարձրագույն միտքը:

Պատկերացրեք Տիեզերքը որպես շրջան, Արարչին՝ որպես կենտրոն: Դրանից բխում են անհամար ճառագայթներ։ Այս ճառագայթները - մենք նման ենք տեղեկատվական-էներգետիկ հաճախականության: Նրանց ճառագայթմամբ Ամենակարողն իմանում է մեզանից յուրաքանչյուրի վիճակի մասին: Ըստ նրանց, արձագանքելով աղոթքներին և խնդրանքներին (երբ դրանք գալիս են ոչ թե եսից, այլ Հոգուց), Նա մեզ՝ Իր զավակներին, ուղարկում է Պաշտպանություն, Օգնություն և Փրկություն դժվար իրավիճակներում:

• Մեզ շատ բան է տրվում, բայց մենք ընդունում ենք միայն այն, ինչը համապատասխանում է մեր ճառագայթման հաճախականությանը։

Ուստի այնքան կարևոր է մարդու թրթիռների աճը՝ մտքերի մաքրություն, բարություն, անկեղծ շնորհում, տգիտության մտավոր ներկայացումներից անցում դեպի տեսողություն, այսինքն՝ գիտակցություն:

Մեզանում գիտակցությունը տեղի է ունենում Հոգու Լույսի բռնկումով: Այն հեռացնում է խավարը և լուսավորում դրա հետևում թաքնված գիտելիքը, որը, ինչպես գիտեք, ուժ է։ Սա գիտակցության ուժն է, որը բարձրացված է Գիտակցության-Գիտելիքի մակարդակի` գիտելիքի յուրացում:

Այս Զորությունը մեծ վերելք է բերում: Հոգևոր աճի, ստեղծագործության, Հոգու կողմից ուրվագծված առաջադրանքների կատարման, Ուղու վրա խոչընդոտները հաղթահարելու համար: Աստծո հետ վերամիավորվելու համար: Սա այն Ուժն է, որով ՀՈԳԻՆ պտղաբերում է հոգին: Մեզանում այն ​​դրսևորվում է որպես ոգեշնչման անհասկանալի, առեղծվածային վերելք, և դրա նյութականացման մեջ ոմանք ապրում են ընկալման քվանտային թռիչք, իսկ ոմանք արտադրում են ամենաարժեքավոր հայտնագործությունները կամ անանցանելի գլուխգործոցները:

Իրազեկման ուժի մեջ նվաճումների, փողի, իշխանության համար պայքարը մանկամտորեն միամիտ է թվում՝ պատրանքային իր անվստահությամբ և արտաքին հանգամանքներից կախվածությամբ: Դա ոչ մի կապ չունի ինքնավստահության, բարձր ինքնագնահատականի կամ ինքնագնահատականի հետ: Դա Ուժ է` զուգորդված անսասան Հանգստությամբ: Սա այն Լույսն է, որը մենք բաց ենք թողնում և հարմարվում: Եվ որքան բարձր է գիտակցությունը, այնքան ավելի շատ Լույս և ավելի շուտ մենք բացվում ենք դեպի Ով ենք մենք, կամ I-Real - անփոփոխ Հոգու թրթիռի բոլոր մարմնավորումներում:

Ես Ռեալն եմ

Ես-Իրականի և Բարձրագույն Ես-ի մասին շատ է խոսվում և գրվում, և ամեն ինչ այլ է, քանի որ դրանք մարմնավորումներ են մեկ այլ հարթությունից, որը հասանելի չէ եռաչափ գիտակցությանը: Այս հարցում, առանց ճշմարտության հավակնելու, կարելի է կիսվել միայն սեփական փորձով, ըմբռնումներով և այն, ինչ հուշել են Տիեզերական Ուսուցիչները:

Ներկան ես ձգտում եմ դեպի մեր խորքերը, դեպի մեծ Լռություն, որտեղից Հոգին հայտարարում է. Ես Աստված եմ քո մեջ: Ես-Դու ներկա ես իմ կողմից ստեղծված աշխարհում՝ որպես Մակրոկոսմոս Մակրոկոսմոսում:

Այս մեծությունը որպես անսպառ ներուժ մենք պետք է բացահայտենք մեկից ավելի կյանք։ Դրա առաջին քայլը մարդու Աստվածային ասպեկտների վերածնունդն է, դրանց հետ նույնացումը և այդ հաճախականությունների ներմուծումը մարդու առօրյա կյանքում:

I-Real-ի, այսինքն՝ Հոգու թրթռումը առկա է մեր բազմաստիճան համակարգի յուրաքանչյուր ատոմում: Սա հարմարեցնող պատառաքաղ է, ըստ որի բջիջները կարգավորվում, մաքրվում և ապաքինվում են. միավորվել մի ամբողջ ֆիզիկական և նուրբ մարմինների մեջ: Հոգին ստեղծում է այս էներգիայի վրա:

Ինչպե՞ս զգալ I-Real-ը:

- Գիտակցությունը դեպի անվերապահ Սիրո բարձրացնելու հաստատակամ մտադրություն;

Ձեր սկզբնական հաճախականության մեջ մնալը

Զգալով ձեր կենտրոնի զարկերակը. «Ես քո ներկան եմ, ես այն եմ, ով դու ես»:

Այն բնակվում է մեր խորքերում և միշտ մեզ հետ է: Եվ եթե այս հաճախականությունը կորչում է, ոչինչ չի խանգարում ձեզ վերադառնալ դրան: Կորած - վերականգնված։ Անհետացած – վերականգնված։ Դրանից - լսել, խոսել, գործել, ապրել:

Չափանիշը, որ մենք գտնվում ենք մեր իրական Եսում, հետևյալն է.

• Աշխարհի բաժանումը արտաքին և ներքինի անմիջապես անհետանում է: Նրանք դառնում են մեկ Ամբողջություն, մի անսահմանություն, որում զգացվում է նրանց Ներկայությունը:
• Սովորական դատողություններն ու գնահատականները տեղի են տալիս մտորումների և գիտակցության:
• Սա հայացք է խորքից, երբ ամեն ինչ երևում է ներսից, այն էության մեջ, որը գտնվում է ձևի հետևում։
• Մենք ապրում ենք Սիրո և Միասնության վիճակ, և յուրաքանչյուր էակ դու ես. դու դա զգում ես ինչպես քեզ:

ավելի բարձր ես

Իրական Ես-ը և Բարձրագույն Ես-ը անբաժանելի են և գործում են նույն հաճախականությամբ: Դա Հոգին է մեր մեջ, և Նա էներգիա է ճառագում միաժամանակ և՛ ներս, և՛ արտաքին: Բարձրագույն Ես-ը Գոյության Իրական Ես-ի դրսևորումն է: Այն իրականացնում է մեր կապը Աշխարհի հետ - Երկրի տեղեկատվական շերտի հետ - Ակաշի քրոնիկները, ցանկացած ավելի բարձր էության հետ, եթե մենք պատրանքի մեջ չենք, բայց իսկապես գնում ենք: իր հաճախականությամբ: Եվ Արարչի հետ: Մեր այս թրթիռը գոյություն ունի գոյության բոլոր հարթություններում` Երկրի միջուկից մինչև Առաջնային Աղբյուր: Դրա շնորհիվ ես՝ որպես անհատականացված Ոգի, ներկա ենք ամենուր՝ տարբեր ժամային գոտիներում, և ժամանակից դուրս, բոլոր տարածություններում և դրանից դուրս, բոլոր չափումներում և Տիեզերքի ցանկացած կետում:

Բայց եթե ես երկուսն էլ ուղղված են հակառակ ուղղություններով, ի՞նչն է դրանք կապում մեկ ամբողջության մեջ:

Այն կետը, որտեղից սկսվում է ճառագայթումը. Այն կետը, որն Աստված է մեր մեջ:

Արդյո՞ք երկու ես-ն էլ հավասարապես կարևոր են, թե՞ նրանց միջև առաջնահերթություն կա:

Երկու ես-երն էլ առանձին գոյություն չունեն. Նրանք հավասարապես նշանակալից են և լրացնում են միմյանց, ինչպես, օրինակ, Արական և Իգական Սկզբունքները, որոնք նույն էներգիան են, բայց հակառակ նշանով։ Երբ մենք գտնվում ենք մեր Հոգու հաճախականության վրա, Ես-ի երկու մասերը, որոնք գործում են տարբեր ուղղություններով, միաժամանակ ակտիվ են. մենք ուշադրությունը հավասարապես բաշխում ենք դեպի ներս, այլապես այս թրթռումը չի կարող աջակցել, և դեպի դուրս, որովհետև մենք ինչ-որ բան ենք նայում, խոսում ենք նրա հետ: ինչ-որ մեկը, ինչ ենք մենք անում: Միևնույն ժամանակ, Հոգին հուշում է ամենաճշգրիտ գործողությունները կամ խոսքերը, և դրանք հնչում են շատ ծանրակշիռ, համոզիչ ու թափանցող՝ հասնելով զրուցակցի սրտին։

«Ես»-ի լույսը սեր է ճառագում, և մարդիկ, մտնելով այդպիսի տարածություն, ինքնաբերաբար հանդարտվում են, ուրախանում, վերելք են ապրում, այլ կերպ են ընկալում կատարվածը։ Ոմանց համար սա դառնում է փոխակերպման կամ ինքն իր վրա աշխատելու մոտիվացիայի աղբյուր: Պատահական չէ, որ իսկական վարպետները գրավում են այդքան շատ ունկնդիրներ, աշակերտներ և հետևորդներ:

Փորձեք կապ հաստատել ձեր Ես-ի հետ Sahasrara-ից (գլխի վերևում գտնվող չակրաներից), որտեղ էներգիան ամենաբարակն է:

Արդյո՞ք Բարձրագույն Ես-ը գործում է առօրյա կյանքում:

Բարձրագույն Ես-ը Հոգին է, և Նա միշտ ներկա է մեր մեջ, մեր երկրային և ոչ երկրային գոյության յուրաքանչյուր պահին: Այս էներգիան կարող է կենտրոնանալ որպես ձեր անսասան միջուկ, կենտրոնացրեք այն յուրաքանչյուր էներգետիկ կենտրոնում՝ կենսական (Հարա կենտրոն), սրտում կամ մտավոր, մարմնի ցանկացած չակրայում կամ կետում: Այս Ես միշտ պատրաստ է խոսել մեզ հետ, իմաստուն խորհուրդներ տալ, պատասխանել հարցերին, պարզաբանել նուրբ հարթությունում ծնվածի պատճառները և բացատրել, թե դա ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ նյութական աշխարհում: Սա ոչ միայն պաշտպանում է անխոհեմ գործողություններից, այլ նաև հանգեցնում է տեղեկացվածության բարձրացմանը և, իհարկե, գիտակցության զարգացմանը: Հարցն այն է, թե արդյոք մենք այս կամ այն ​​հաճախականության վրա ենք, որպեսզի, մի կողմից, շփվենք Նրա հետ, գործենք և խոսենք Նրանից, իսկ մյուս կողմից՝ լսենք Նրա բացատրությունները:

Տեսարան Բարձրագույն Ինքնիրականությունից

Ցանկացած բացասական իրավիճակ պատկերացրեք շրջանի տեսքով: Նրա կենտրոնից ճառագայթներ են գալիս, սրանք են դերասանները։ Իսկ կենտրոնը դու ես Բարձրագույն Ինքնիրականության հաճախականությամբ, և դու ամեն ինչ ընկալում ես մաքուր, անջատ գիտակցությամբ: Եվ մասնակիցների այդ անհաշտ պայքարը, որ նոր էր առաջացրել ակնածանք ու սարսուռ, հանկարծ ընկալվում է ոչ թե որպես պատերազմ, այլ ... որպես փոխադարձ, փոխլրացնող աճի շարժում։ Նրա համար է, որ Հոգին երբեմն ծրագրում է ցավալի փորձառություններ, որպեսզի, անցնելով դրանց միջով, գիտակցությունը առավելագույնս զարգանա այս մարմնավորման մեջ:

Բայց եթե ամեն ինչ Հոգու ընտրությունն է, կարմա գոյություն ունի՞:

Զարգացման մեկ մակարդակում մարդուն անհրաժեշտ է Աստված՝ որպես պատժող Ուժ, որպեսզի վախը զսպի ագրեսիայի, ատելության և չարության նրա դրսևորումը։

Մեկ այլ մակարդակում սա Կարման է՝ որպես պատճառահետևանքային հատուցում. այն, ինչ դուք ցանում եք, վաղ թե ուշ կվերադառնա ձեզ: Այն իսկապես գոյություն ունի նրանց համար, ովքեր հավատում են դրան:

Եվ երբ գիտակցում ենք, որ կյանքում ամեն ինչ տեղի է ունենում Հոգու համաձայնությամբ, և ամեն ինչ հանուն գիտակցության զարգացման, մենք ձգտում ենք այդ զարգացմանը։ Ուրիշ բան, որ ֆիզիկական աշխարհում լինելով՝ մարդը միշտ չէ, որ դիմագրավում է դժվար փորձություններին ու կոտրվում ու փլուզվում։ Բայց եթե նա կանգնում է, ապա, առանց Հոգուն դավաճանելու, նա իսկապես աճում է և շարժվում դեպի Աստված, դեպի Լույսը, որը Սերն է և Գիտակցությունը: Միևնույն ժամանակ, որքան ուժեղ է նրա Հավատքը, նա նման օգնություն է ստանում Լույսի ուժերից:

Այստեղ հակադրությունները դիտվում են որպես ինտեգրալ՝ մինուսը և գումարածը միավորված են: Բացասականի պոտենցիալ կա՝ միշտ և ամենուր ներկա, բայց սկզբում թույլ արտահայտված Աստծո Լույսը, որն աստիճանաբար ուժ է ստանում և քամում խավարը՝ էներգիայի խտությունը: Հակառակ դեպքում զարգացում չէր լինի։ Եվ դառնալով դրական՝ այն կրում է իր մեջ նվազագույն քաոս, որը սկզբում պահպանում է դինամիզմը, իսկ հետո վերածվում բացասականի՝ որպես նոր աճի ազդակ կրելով դրականի հատիկ: Այսպիսով, անտեսանելի պարույրի մեջ կա հավերժական շարժում և անխուսափելի առաջընթաց:

Բարձրագույն ինքնաիրականության հաճախականությամբ մենք գտնում ենք էգոյի լուծարման, ցանկացած հարաբերությունների և մեր ողջ կյանքի վերականգնման բանալին: Նրա Սիրո թրթիռով, դառնալով Անկեղծություն և Մաքրություն, մենք վերականգնում ենք Ներդաշնակությունը ոչ միայն մեր անձնական Տիեզերքում: Մենք դառնում ենք պորտալ այն Տիեզերական էներգիաների համար, որոնք օգնում են բոլորին նպաստել հավաքական գիտակցության փոփոխությանը, որպեսզի Խաղաղությունն ու բարգավաճումը վերադառնան մոլորակ:

Բարեւ Ձեզ, ԵՍ ԵՄ Էլ Մորյան։

Ես կրկին գալիս եմ այն ​​հոգիների մոտ, ովքեր ի վիճակի են լսել ինձ և կիրառել իմ առաջարկությունները գործողության մեջ:

Մենք շարունակում ենք ձեր մարզումները նոր գիտակցության ձևավորման համար։

Ձեր գիտակցությունն ի վիճակի է պարունակել շատ տեղեկատվություն, և որ ամենակարևորն է՝ ձևավորել նոր տարրեր և կառուցվածքներ էվոլյուցիոն զարգացման համար: Դուք կարողանում եք ձեր մեջ ինտեգրել տարբեր տեղեկատվական և էներգիայի հոսքեր։

Այսօր ես ձեզ կտամ Աստվածային սկզբնական էներգիայի ձեր աղբյուրին հարմարվելու մեթոդ՝ Աստվածային աղբյուրին, առանց որի դուք չեք կարողանա գոյություն ունենալ: Նա ձեզ հնարավորություն է տալիս ապրել մարմնավորման մեջ, նա ձեր ուժի աղբյուրն է։ Երբ մարդու կապը նրա հետ ընդհատվում է, մարդու մեջ հիվանդություններ են հայտնվում, ուժերն անցնում են։

Խնդրեք ձեր ԵՍ ԵՄ ներկայությանը, որպեսզի վերամիավորեք ձեր Հոգին, ձեր ֆիզիկական և նուրբ մարմինները սկզբնական Աստվածային էներգիայի աղբյուրի հետ, որն առկա է ձեր մեջ: Շնորհակալություն Արարչին, Ձեր Բարձրագույն Ես-ին, Հոգուն, աղբյուրին վերափոխման հնարավորության համար:

Սկզբում դուք կարող եք չզգալ նշանակալի արդյունքներ: Բայց կապը աստիճանաբար վերականգնելով, մեկ ամսից կնկատեք, որ ձեր ուժը վերադառնում է դեպի ձեզ, և ասես կենարար խոնավությունը լցնում ու մաքրում է Հոգին։ Դուք կարող եք նաև ցավ զգալ պորտի հատվածում։ Ձեր աղբյուրը կարթնանա և ձեր մեջ կթափի մաքրման և հարության էներգիան: Կսկսվի ձեր մարմինների և հոգու աստիճանական հարությունը: Կատարեք այս վարժությունը ամեն օր մեկ ամսվա ընթացքում։

Ձեր գիտակցության և հոգու հարության հետ մեկտեղ դուք ձեր մեջ միավորում եք բոլոր Աստվածային մասերը, հարություն տալիս Աստվածամարդուն: Սա մտածված և երկարաժամկետ աշխատանք է։ Ստանալով նույնիսկ աննշան արդյունքներ, դուք այլևս չեք կարողանա ետ դառնալ, քանի որ ավելի ու ավելի կհամաձայնվեք Աստվածային Սիրո Աղբյուրին:

Երբ ձեր Հոգին կարողանա գործել՝ առաջնորդվելով Աստվածային սկզբունքներով և կուտակված փորձով, դուք կզգաք կյանքի արտասովոր լիությունը և ձեր գիտակցության ազատությունը բոլոր այն հանգամանքներից, վախերից և կոնֆլիկտներից, որոնք նախկինում հետապնդում էին ձեզ: Հոգու շարժումը ձեզ բնական կթվա, և դուք կզարմանաք, թե ինչպես կարող էիք նախկինում ապրել առանց այդ շարժման և մշտական ​​ձգտման դեպի մաքրություն, Լույս, Ազատություն և թեթևություն: Չնայած յուրաքանչյուր քայլ ձեզ տրվում է մեծ դժվարությամբ, բայց չէ՞ որ սա այն է, ինչ խոստացել էիք Երկիր գնալիս: Չե՞ք երդվել, որ համալրելու եք Լույսի լեգեոնները և հավատարմորեն ծառայելու եք ի շահ բոլոր մարդկանց և մոլորակի:

Ձեր հոգիները հիշում են ամեն ինչ, հարցրեք նրանց:

Տեր Էլ Մորյա.

Սիրելիներս, այսօր ես ձեզ առաջարկում եմ նոր դաս՝ հաղորդակցվելու ձեր Բարձրագույն Ես-ի, Հոգու հետ…

Ես տեսնում եմ, որ ձեզնից շատերը փորձում են, փորձում են, ձգտում են սովորել այս նուրբ գիտությունը: Եվ դուք հաջողության կհասնեք, քանի որ բոլոր ներուժը թաքնված է ձեզանից յուրաքանչյուրի խորքում։

Ձեր կարողությունների բացահայտման, գիտակցության ընդլայնման, լուսավորության սահման չկա: Դուք հաջողության կհասնեք՝ վաղ թե ուշ:

Բայց ձեզնից շատերն արդեն հաստատել են այս նուրբ կապը ավելի բարձր ասպեկտների հետ անցյալ մարմնավորումներում, և այժմ նրանց համար ավելի հեշտ է, քան մյուսների համար: Մնում է, որ նրանք մի փոքր լարվեն, պարզապես մի փոքր, նրանք արդեն մոտ են նպատակին ...

Բայց ձեզնից յուրաքանչյուրն ընդունակ է դրան, հավատացեք ինքներդ ձեզ, ձեր ուժերին։ Որքան շատ եք ցանկանում ստանալ այս աստվածային կապը, այնքան ավելի շատ ջանքեր եք գործադրում ձեր նպատակին հասնելու համար, նույնիսկ եթե դա տևի շաբաթներ և ամիսներ:

Բայց հենց հիմա, փոխակերպման և նոր հոգևոր մակարդակի անցնելու այս հրաշալի պահին, նոր տիեզերական էներգիաների գալուստով, շատ բլոկներ և սահմանափակումներ հեռացվել են ձեզանից: Իսկ այն, ինչ նախկինում չէիր կարող անել, այժմ ավելի հեշտ է: Փորձիր, մի հանձնվիր...

Եվ այսօր ես ձեզ կպատմեմ ևս մեկ պատճառի մասին, թե ինչու չեք կարող լսել ձեր Բարձրագույն Ես-ը, լարել ալիքը ձեր բարձրագույն ասպեկտներով…

Ձեզանից ոմանց, բայց ոչ բոլորիդ, ձեր ֆիզիկական մարմինը կարող է խանգարել կապվել ձեր բարձրագույն մտքի հետ: Դուք չափազանց հիմնավորված եք բարձր էներգիայի մասին տեղեկատվություն ստանալու համար:

Եվ դուք պետք է «պոկվեք» ձեր ֆիզիկական պատյանից, բարձրանաք դեպի ավելի նուրբ հարթություններ, բարձրացնեք ձեր թրթռումների մակարդակը: Եվ դրա համար առաջարկում եմ ձեզ հետևյալ պրակտիկան.

ՊՐԱԿՏԻԿ «Քար»

Սիրելիներս, լավագույնն է այս պրակտիկան անել մեդիտատիվ վիճակում, երբ դուք հանգիստ եք և անկաշկանդ, երբ դուք գտնվում եք ներքին ներդաշնակության և հավասարակշռության մեջ։

Պառկեք կամ նստեք մի հանգիստ և խաղաղ վայրում, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարում: Հանգստացեք ձեր ֆիզիկական մարմնի բոլոր մասերը՝ ձեռքեր, ոտքեր, գլուխ, պարանոց…

Լիովին հանգստանալու համար պատկերացրեք, որ դուք ՔԱՐ եք։

Շատ ծանր ու մեծ՝ պառկած գետնին։ Զգացեք, թե ինչպես է ձեր ամբողջ մարմինը սկսում ոտքից գլուխ քար դառնալ:

Դուք կարող եք սկսել ձեր ոտքերից և գնալ ավելի ու ավելի բարձր… վերածվել քարի… Ձեր ոտքերը վերածվում են քարի, անշարժանում են, դուք ընդհանրապես չեք զգում դրանք, դուք չեք զգում, թե դրանք պարզապես գոյություն չունեն…

Այս անսովոր ալիքը աստիճանաբար անցնում է ձեր ամբողջ մարմնով: Եվ այսպիսով, դուք աստիճանաբար անցնում եք մարմնի մի մասից մյուսը, մինչև ամբողջովին վերածվեք քարի։

Քարի նման զգալով՝ ձեռքդ ու ոտքը չես կարող շարժել... Չես կարողանա գլուխդ բարձրացնել կամ այլ բան անել... Քո մարմինը քար է։ Դուք դա չեք զգում, դուք բաժանված եք դրանից։ Դու սավառնում ես դրա վրա...

Եվ հիմա լցրե՛ք ձեզ մաքուր աստվածային Լույսով և Սիրով… Բոցավառե՛ք այս Լույսը ձեր մեջ կամ խնդրե՛ք նուրբ հարթությունից՝ Աստծուց, Հրեշտակներից, Լույսի ուժերից… Բարձրացրեք ձեր թրթիռների մակարդակը այս գործողությամբ:

Եվ հիմա դու փայլում ես և անվերապահորեն սիրում ամեն ինչ շուրջը ...

Եվ ձեր գիտակցության լիակատար լռության մեջ (վարժեք «Ամպերը»), դիմեք ձեր Բարձրագույն Եսին, ձեր Հոգուն... տվեք մի պարզ հարց (Պրակտիկա «Պարզ հարց»):

Փորձեք, գուցե հենց դա է խանգարել ձեզ լսել ձեր Բարձրագույն Ես-ի պատասխանը:

Ձեր սիրող Հայր Աստված:

Ընդունվել է Մագդայի կողմից, 06.06.2016թ

Հեղինակային իրավունք Magda New Life, 2016 թ

Պահպանել նախագիծը //= \app\modules\Comment\Service::render(\app\modules\Comment\Model::TYPE_NEWS, $item["id"]); ?>

Եթե ​​ցանկանում եք նորություններ ստանալ Facebook-ում, սեղմեք «like» ×

Գնեք ուղեղի արագացուցիչ

Այն մեծացնում է ստեղծագործելու ունակությունը, բացում է ներշնչանքի ալիքը, տալիս է իրերի հստակ պատկերացում, զարգացնում է պայծառատեսություն, պայծառատեսություն, հեռատեսության ունակություններ:

Ալեքս Նարբութ. Ջոզեֆ Մերֆիի և Դեյլ Քարնեգիի ընդունելությունները. Ցանկացած խնդիր լուծելու համար օգտագործեք ենթագիտակցության և գիտակցության ուժը:

Այսպիսով, ենթագիտակցությունը պարարտ հող է, որտեղ կարելի է ամեն ինչ ցանել։ «Սերմերը» մեր մտքերն են, հույզերը, վերաբերմունքը, համոզմունքները, ցանկությունները, մտադրությունները: «Մեր կյանքն այն է, ինչ մեր մտքերն են դարձնում այն», - մեջբերում է Դեյլ Քարնեգին այս արտահայտությունը՝ այն անվանելով այսպես. ութ բառ, որոնք կարող են փոխել ձեր ճակատագիրը:

Բայց ի՞նչ անել, եթե միտքը լցված է մտքերով-մոլախոտերով՝ վախեր, բացասական սպասումներ, վատ վերաբերմունք սեփական անձի նկատմամբ, անվստահություն աշխարհի նկատմամբ։ Որտեղի՞ց գտնել այլ մտքերի աղբյուրը՝ վառ, դրական, ինքնավստահություն կրող և հաղթանակի հանդեպ հավատ:

Նման աղբյուր կա, և այն նաև մեր ներսում է: Ջոզեֆ Մերֆիի կողմից դրան տրված անուններից մեկը ներքին իմաստություն է: Այս աղբյուրը կարող եք անվանել այլ կերպ՝ Աստվածային զորություն, Համընդհանուր կյանքի ուժ, Բարձրագույն միտք, Տիեզերքի ստեղծագործական ուժ, Աստվածության հետ կապի ալիք:

Նման սահմանումները համընդհանուր են՝ անկախ նրանից, թե ինչ կրոն եք դավանում և արդյոք դավանում եք ընդհանրապես: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ աթեիստ եք համարում, անկասկած վստահ եք հոգու նման իրականության մեջ:

Իսկապես, դուք ձեզ միայն նյութական մարմին չե՞ք համարում։ Ձեր ներսում կա մի ամբողջ աշխարհ, որը մարմնից շատ է անցնում: Սա այն է, ինչ դուք անվանում եք «ես»: Ձեր մտքերը, զգացմունքները, փորձառությունները, երազները, երազանքները, պատկերացումները կյանքի մասին...

Բայց ոչ միայն. Ձեր ներսում կա մի բան, որը դուրս է գալիս սովորականից: Կարծես ինչ-որ այլ հարթություն, որտեղ դուք կապված եք ամբողջ աշխարհի, տիեզերքի և ուժի անհայտ գերմարդկային աղբյուրի հետ: Ընդունված է այս աղբյուրը Աստված անվանել, բայց եթե այս բառը կապում եք կրոնի հետ և այն ձեզ դուր չի գալիս, կարող եք այն անվանել այլ կերպ:

Կարևոր է ոչ թե անունը, այլ այս աղբյուրի հետ կապված զգալու ձեր կարողությունը, ինչպես ինչ-որ անսահման, լուռ, հանգիստ և բարի ուժի հետ, որը միշտ առկա է ձեր ներսում:

Ներդաշնակ և երջանիկ ապրելու համար, անկախ նրանից, թե ինչ կրոն եք դավանում, դուք պետք է հավատաք որոշ բարձր ուժերի գոյությանը, որոնց միջոցով ստեղծվում են մարդիկ և առաջնորդում են մեզ մեր կյանքի ողջ ճանապարհով: Հենց յուրացնեք այս միտքը, հենց որ այն ընդունեք ձեր ողջ հոգով, դուք կգտնեք ձեր գոյության նոր, հոգևոր իմաստը։

Ջոզեֆ Մերֆի. Առավելագույնի հասցրե՛ք Ձեր ներուժը Ձեր ենթագիտակցական մտքի ուժի միջոցով՝ ավելի շատ հոգևոր կյանքի համար
Կապվելով այս բարձր աղբյուրի հետ՝ դուք կարող եք զգալ, որ բոլոր վախերը, բոլոր անհանգստությունները և բոլոր բացասական մտքերն ու զգացմունքները հեռանում են:

Կապվելով այս աղբյուրի հետ՝ մենք անընդհատ հանգստանում ենք և սկսում զգալ հանգիստ ուրախության զգացում, որպես այդպիսին լինելու հաճույք: Մենք կարծես բռնված լինենք ջերմ մեղմ ալիքի մեջ, որը մեզ տալիս է ապահովության, խաղաղության զգացում, վստահություն, որ մենք շարժվում ենք ճիշտ ուղղությամբ:

Միգուցե դուք մեկ անգամ չէ, որ զգացել եք նման բան՝ ինքնաբուխ մտնելով այս վիճակի մեջ ձեր կյանքի որոշ հատուկ պահերին, օրինակ՝ երբ անում էիք այն, ինչ սիրում եք, ինչում շատ լավ եք, կամ պարզապես հիանում էիք աստղային երկնքով, հիասքանչ բնությամբ։ լանդշաֆտ, կամ հիանալ ինչ-որ ծաղկի գեղեցկությամբ, կամ գուցե արվեստի գործով:

Ոգեշնչման վեհ վիճակը, գեղեցկության հաճույքը, կյանքի վայելքը՝ սա նաև հպում է Աստվածությանը:

Ոչ թե ինչ-որ արտաքին Աստծուն, մարդկանցից հեռու, այլ Աստծուն, որը յուրաքանչյուր մարդու ներսում է:
Կարելի է սովորել նման վիճակի մեջ մտնել բավականին գիտակցված։ Դա այնքան էլ դժվար չէ, պարզապես պետք է շրջվել դեպի ներս, մտնել ձեր ներքին տարածություն: Այնտեղ անպայման կգտնեք ուրախության, հոգևոր գեղեցկության, իմաստության, ոգեշնչման աղբյուր։ Եվ հետո ցանկացած պահի դուք կկարողանաք աջակցություն ստանալ այս ներքին աղբյուրից, դրանում գտնել աջակցություն և պաշտպանություն, ինքնավստահություն և լավատեսություն:

Մտքերը, որոնք գալիս են ձեզ այս աղբյուրից, միշտ կլինեն երջանիկ մտքեր, որոնք կարող են ձեզ համար երջանիկ կյանք ստեղծել:

Մի վարժություն

Բացահայտեք ներքին իմաստության աղբյուրը

Նստեք ցանկացած հարմարավետ դիրքում, որտեղ ձեզ հանգիստ և հարմարավետ եք զգում, և որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի: Այս վարժությունը կարող եք անել երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Հիմնական բանը այն է, որ դուք կարող եք հանգստանալ և բաց թողնել բոլոր անհանգստացնող, անհանգիստ մտքերը:

Փակեք ձեր աչքերը և ուշադրություն դարձրեք դեպի ներս: Պետք չէ սպասել և փորձել ինչ-որ արդյունքի հասնել։ Սա ձեր հանդիպումն է ինքներդ ձեզ հետ, ձեր ներքին ամենաներքին էության հետ: Այստեղ սխալվել և սխալ բան անելը պարզապես անհնար է։ Ցանկացած փորձ օգտակար կլինի ձեզ համար:

Պատկերացրեք, որ դուք ինչ-որ այլ տարածքում եք: Ձեր ներսում տարածությունն իսկապես տարբեր է, այն արտաքին աշխարհի հետ կապ չունի։

Կնկատեք, որ այս ներքին տարածությունն անվերջ է, չունի սկիզբ ու վերջ, և սահմանափակված չէ ձեր մարմնի սահմաններով։ Սա ձեր ներքին տարածությունն է:

Պատկերացրեք, որ դուք լսում եք այս ներքին տարածությունը՝ լսելով նրա խաղաղությունն ու լռությունը: Դուք կարծես սառչում եք և շատ նրբանկատ լսում եք, ասես ուզում եք որսալ նույնիսկ ամենափոքր խշշոցը։ Արտաքին աշխարհը նահանջում է, ձեզ չի հետաքրքրում այն, ինչ հիմա դրսում է: Դուք ամբողջովին կենտրոնացած եք ներսում։

Դուք կտեսնեք, որ դուք լսում եք լռություն, բայց դա լցված լռություն է: Դու դատարկության մեջ չես, զգում ես, որ քո ներքին տարածությունը լցված է՝ սա գիտակցության լիությունն է՝ գիտակցող և դիտարկող թե՛ քեզ, թե՛ շրջապատը:

Երբ զգում եք, որ տոգորված եք այս ներքին խաղաղությամբ և լռությամբ, ասեք ինքներդ ձեզ. «ԵՍ ԵՄ»:

Սրանք պարզապես բառեր չեն, սա մի ծածկագիր է, որը կապում է ձեր միտքը տիեզերքի մտքի, Աստծո, Բարձրագույն ուժերի, համընդհանուր մտքի, ներքին իմաստության աղբյուրի հետ: Այսպես ես տիեզերքին ասում, որ դու կաս, որ դու դու ես:

Կրկին լսեք տարածությունը, և դուք լուռ արձագանք կզգաք: Կրկնեք «ԵՍ ԵՄ ԵՍ ԿԱՄ»-ը ինքներդ ձեզ համար ևս մի քանի անգամ, ապա բարձրաձայն:

Ի՞նչ է փոխվել քո ներսում:

Զգացի՞ք ուրախություն, երանելի խաղաղություն, ուժ, վստահություն:

Դա նշանակում է, որ դուք կարողացել եք կապվել ձեր սեփական Աստվածային աղբյուրի հետ:

Ինչպես երախտագիտության օգնությամբ մեծացնել բոլոր տեսակի օրհնությունների հոսքը ձեր կյանք

Դուք կարող եք նկատել, որ ներքին իմաստության աղբյուրը միշտ ձեզ հետ է: Ուղղակի նախկինում ուշադրություն չէիր դարձնում նրա ներկայությանը։ Դու չլսեցիր նրան, բայց նա քեզ միշտ լավագույն խորհուրդն էր տալիս։

Եվ եթե դուք սխալներ եք թույլ տվել ձեր կյանքում - սխալ ընտրություն եք կատարել, դա միայն այն պատճառով է, որ դուք լսել եք ինչ-որ տեղ դրսից եկող խորհուրդներ, և ոչ թե ներսից:

Դուք առաջնորդվել եք նրանով, թե ինչ կասեն և կմտածեն ուրիշները, ինչպես է դա ճիշտ համարվում ձեր միջավայրում, ինչպես խորհուրդ են տալիս ձեր ընկերներն ու հարազատները։ Այս խորհուրդները կարող են վատը չլինել, բայց դրանք ձերը չեն: Այսպիսով, նրանք կարող են սազել ուրիշներին, և ոչ ձեզ:

Հավանաբար հիշում եք իրավիճակներ, երբ առաջնորդվել եք այս ներքին աղբյուրով։ Հակառակ դեպքում անում էին այն, ինչ իրենց սիրտը հուշում էր, ինչ խորհուրդ էր տալիս իրենց ինտուիցիան։ Հենց այս գործողություններն ու արարքներն էին ամենահաջողն ու ճիշտը։

Ձեր կյանքում շատ լավ բաներ կան: Այս ամենը ձեզ համար ստեղծված է ձեր ներքին իմաստությամբ կամ Աստվածային աղբյուրով: Սա մի ուժ է, որը երբեմն գործում է մեր կամքին հակառակ, պարզապես այն պատճառով, որ ավելի լավ գիտի, թե ինչն է լավ մեզ համար:

Մենք երբեմն ուշադրություն չենք դարձնում այն ​​բարիքին, որը մեզ ուղարկում է ճակատագիրը (կամ Բարձրագույն ուժը), մենք դա ընդունում ենք որպես սովորական: Մինչդեռ մենք չափազանց շատ ենք կենտրոնանում դժվարությունների վրա՝ չափազանց մեծ ուշադրություն դարձնելով դրանց։ Այսպիսով, մենք անընդհատ անհանգստության ազդանշան ենք ուղարկում ենթագիտակցությանը և, չնկատելով, թե ինչպես, ցանում և ցանում ենք դրանց նոր սերմեր։

Եթե ​​մենք նկատենք լավը, որը գալիս է մեր կյանք, և այն գալիս է մեզ ամեն օր, մենք մեր ենթագիտակցությունը կհամակարգենք այս բարիքի ժամանմանն ավելի մեծ ծավալներով:

Դեյլ Քարնեգիի ամենակարևոր խորհուրդներից մեկն է՝ «Հաշվե՛ք ձեր շնորհները, ոչ թե ձեր դժբախտությունները»: «Շնորհը» այն բարին է, որը մեզ տալիս է ճակատագիրը, Բարձրագույն զորությունը կամ Աստված, որը մենք սովոր ենք չնկատել: Դուք տանիք ունեք ձեր գլխավերեւում, և ձեր սեղանի վրա ամեն օր անհրաժեշտ սնունդն ու ջուրը կարող եք քայլել, շնչել, նայել, խոսել, կարդալ, մտածել, աճել, զարգանալ, ճանաչել ինքներդ ձեզ և աշխարհը, սիրել, շփվել սիրելիի հետ: նրանք, արա այն, ինչ սիրում ես, այս ամենը մեծ նվերներ են, և եթե մենք գնահատում ենք դրանք, դրանք շատանում են, եթե չենք գնահատում, ավաղ, դրանք նվազում են:

Գնահատելով ձեր «շնորհքը» և շնորհակալություն հայտնելը նրանց համար՝ կյանքը, ճակատագիրը, Աստծուն, Բարձրագույն զորությանը, նույնպես հիանալի միջոց է ձեր կապն ամրապնդելու տիեզերքի ուժի և իմաստության Համընդհանուր աղբյուրի հետ: Բացի այդ, դա անելով, դուք կսկսեք ձեր գիտակցությունն ու ենթագիտակցությունը դրականորեն կարգավորել, և դա կօգնի ձեզ ավելի ու ավելի շատ օրհնություններ ներգրավել ձեր կյանք:

Մի վարժություն

Սովորեք երախտապարտ լինել ամեն ինչի համար, նույնիսկ փոքր բաների համար:

Վերցրեք թուղթ, գրիչ և սկսեք գրել (գոնե հակիրճ նշելով) այն բոլոր լավ բաները, որոնք ունեք, բայց որոնց համար մոռանում եք շնորհակալություն հայտնել կյանքին և ճակատագրին: Մի մոռացեք փոքր բաները:

Օրինակ :

Ինչ-որ մեկը ժպտաց քեզ և բարի խոսք ասաց. շնորհակալություն այս մարդուն և միևնույն ժամանակ տիեզերքին, որը քեզ նման հաճելի հանդիպումներ է ուղարկում.

Փողոցում եղանակը լավ է, հեշտ է շնչել - սա որպես նվեր ընդունեք անձամբ ձեզ, շնորհակալություն;

Համտեսիր սովորական ուտելիքի համը, ուրախ եղիր, որ կուշտ ես, իսկ ուտելիքը համեղ է՝ փառք բնությանը, Աստծուն, տիեզերքին;

Շնորհակալություն հայտնեք այն փաստի համար, որ դուք ունեք եկամտի աղբյուրներ՝ անկախ նրանից՝ դրանք ձեզ բավարար են թվում, թե ոչ.

Ուրախացեք և երախտապարտ եղեք, որ ունեք մարմին, որը ձեզ շատ հնարավորություններ է տալիս.

Շնորհակալություն Բարձրագույն ուժերին, որ օգնում է ձեզ ճանաչել ինքներդ ձեզ և աշխարհը, այն բանի համար, որ անհրաժեշտ գիտելիքը գալիս է ձեզ, հայտնվում են անհրաժեշտ գրքերը, տեղի են ունենում անհրաժեշտ հանդիպումներ:

Ամեն օր թարմացրեք ցուցակը: Դուք կտեսնեք, թե որքան շատ բան կա ձեր կյանքում շնորհակալ լինելու համար: Որքան շատ շնորհակալություն հայտնեք, այնքան ավելի շատ օրհնություններ կգան ձեզ:

Միայն ներքին լռությունն ու հոգում խաղաղությունը տանում են հաջողության

Դուք արդեն նկատել եք, որ ուժի և իմաստության ներքին աղբյուրի կամ Աստվածության աղբյուրի հետ շփումը հեշտանում է ներքին լռությամբ և խաղաղությամբ: Եթե ​​դուք սովորեք մտնել հանգստության և հանգստի վիճակի մեջ, ապա ձեր ներսում Աստվածայինի հետ ձեր հանդիպումը տեղի կունենա գրեթե ինքնաբերաբար:

Գուցե դուք գիտեք հանգիստ ուրախության, մտքի խաղաղության, ներդաշնակության, կյանքի վայելքի զգացումը, հենց ձեր գոյության փաստը: Սա Աստվածության հպումն է: Եվ դա տեղի է ունենում ձեզ հետ, երբ ձեր միտքն ազատ է, ոչ մի մտքերով զբաղված, երբ դուք հանգիստ եք, հանգստանում եք: Նման իրավիճակներում ձեր գիտակցությունը բաց է, և Աստված հեշտությամբ մտնում է բաց գիտակցության մեջ:

Պետք չէ նույնիսկ փորձել, ջանք գործադրել՝ դիպչելու Աստվածությանը: Պարզապես պետք է ազատել ձեր միտքը: Իսկ դրա համար պետք է սովորել կառավարել մտքերը և դադարեցնել ներքին երկխոսությունը։

Սա դժվար է թվում միայն առաջին հայացքից։ Փաստորեն, դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես:

Ձեր կյանքում եղել են պահեր, երբ ձեր գլխում կանգ է առել մտքերի սովորական ամբոխը: Դա կարող է լինել, երբ դուք նայում եք աստղային երկնքին կամ հիանում ինչ-որ գեղեցիկ բանով: Երևի նկատել եք, որ մտքերի ամբոխը ոչինչ չի տալիս. սովորաբար դա միայն փոխներարկում է դատարկից դատարկ: Խնդիրների ճշմարիտ լուծումները, կոնկրետ հարցի էության ճշմարիտ ըմբռնումը, ընդհանուր առմամբ, ճշմարտությունն իր բոլոր դրսեւորումներով գալիս է միայն լուռ մտքին: Ճշմարտությունը չի կարող մտնել մտքերի անիմաստ ունայնությամբ լցված միտք:

Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք, և դուք կսովորեք սկզբում մի քանի վայրկյանով դադարեցնել ներքին երկխոսությունը, և դա արդեն ձեռքբերում կլինի: Հիշեք այս վիճակը. Այդ դեպքում դուք կկարողանաք ավելի ու ավելի երկար մնալ ներքին լռության մեջ։ Եվ, վերջապես, դուք կզգաք, որ ձեր հանդիպումը ներքին իմաստության աղբյուրի հետ հեշտ է, կարծես պատվերով, դրա համար պարզապես պետք է մտնել ձեր ներքին տարածությունը, ձեր ներքին տարածությունը, կարծես որևէ այլ, հոգևոր հարթություն և կանգ առնել: ներքին երկխոսությունը։

Հետևյալ վարժությունը կօգնի ձեզ դրանում.

Մի վարժություն

Ներքին երկխոսության դադարեցում

Նախ սկսեք հետևել ձեր մտքում ծագած մտքերին: Որոշ ժամանակ հատկացրեք դա անելու համար. օրինակ՝ որոշեք, որ նկատեք այն մտքերը, որոնք գալիս են ձեր գլխում հաջորդ կես ժամվա ընթացքում, կամ անընդհատ աշխատանքի գնալիս կամ ճաշի ընդմիջման ժամանակ:

Պարզապես տեղյակ եղեք, թե ինչ եք մտածում: Որքանո՞վ են կարևոր այս մտքերը: Ի՞նչ է փոխվում դրանց մասին մտածելիս: Եզրակացությունների ու որոշումների հանգո՞ւմ եք, թե՞ դա պարզապես ժամանակի վատնում է։

Սկսեք կառավարել ձեր մտքերը. ջնջեք այն ամենն, ինչ պատահական և ավելորդ է, որը կգա ձեր մտքում: Կնկատեք, որ միայն մտքերի նկատմամբ ուշադրությունը կարող է կանգնեցնել ներքին երկխոսությունը։

Այնուհետև մի փոքր բարդացրեք վարժությունը. փորձեք հետևել ձեր մտքին եկած յուրաքանչյուր մտքին՝ այլևս չգնահատելով, թե որքանով է դա օգտակար և անհրաժեշտ: Պատկերացրեք, որ դուք, ինչպես որսորդը, հետապնդում եք. ո՞րն է հաջորդ միտքը, որը գալիս է ձեր մտքին:

Եթե ​​իսկապես զգոն «որսորդ» ես, մտքերը չեն կարող մտնել քո գլխում։ Դրանք առաջանում են միայն այն ժամանակ, երբ դուք գտնվում եք անգիտակից վիճակում։ Արժե մտքի գիտակցված հետևելու վիճակի մեջ մտնել և որոշ ժամանակ մնալ դրա մեջ՝ ինչպե՞ս կդադարեցնեք ներքին երկխոսությունը։

Սկզբում փորձեք մի քանի վայրկյան մնալ չմտածելու վիճակում, ապա աստիճանաբար երկարացրեք այս վիճակը։ Դուք կզգաք, որ թեթևության, երանության հաճելի զգացումը կապված է ներքին երկխոսության դադարեցման հետ, ասես շարժվում եք ինչ-որ էներգիայի հոսքի մեջ, կամ լողում եք գետնից վեր։ Սա նշանակում է, որ դուք կապվել եք Աստվածության ձեր ներքին աղբյուրի հետ:

Հիշեք այս վիճակը, և դուք կկարողանաք անմիջապես մտնել այն՝ ըստ ձեր ցանկության։

Գլուխ 2
Դարձրեք ձեր մտքերը հզոր

Բացահայտեք համոզելու, հավատքի և աղոթքի ուժը

Մենք ստեղծում ենք մեր կյանքը մեր մտքերով, բայց մի պայմանով. եթե այդ մտքերը ուժ ունենան:

Որպեսզի միտքն աշխատի, դրա մեջ պետք է էներգիա ներդրվի։ Ի՞նչն է ստեղծում այս էներգիան: Մեր սեփական համոզմունքը.

Մտածեք այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել ձեր կյանքում հենց այնպես, ինչպես դուք էիք ուզում, և ինչ ստացաք, որը կարծես թե ընդհանրապես չէիք ուզում: Այսինքն՝ ինչ լավ է քո կյանքում, որը համապատասխանում է քո ցանկություններին, և ինչն է դրանում անցանկալի, որը պետք է ուղղել:

Ի՞նչ եք կարծում, ո՞րն է ընդհանուր լավի և ճիշտի և անցանկալի, սխալի միջև, որը դուք ստանում եք կյանքում: Սա նրանց ընդհանրությունն է. երկուսն էլ ստեղծված են քո համոզմունքի ուժով: Միակ տարբերությունն այն է, որ լավ բաները գալիս են ձեր գիտակցված մտքերի և համոզմունքների արդյունքում, իսկ անցանկալի բաները գալիս են ձեր անգիտակից մտքերի արդյունքում: Բայց եթե համոզմունքն անգիտակից է, դա չի նշանակում, որ այն ուժ չունի:

Հավատքը մի բան է, որին դուք հավատում եք և խորապես հավատում եք, նույնիսկ եթե անգիտակցաբար:

Օրինակ, դուք կարող եք հրաժարվել մի բանից, որը սիրում եք, քանի որ անգիտակցաբար համոզված էիք, որ բավականաչափ ունակ չեք դրա համար, կամ գիտակցաբար համոզված էիք, որ չեք կարող ապրուստ վաստակել դրանով: Այս երկու համոզմունքներն էլ բավական են ձեզ չսիրած աշխատանքի մեջ տեղավորելու համար:

Այս համոզմունքը, ներթափանցելով ենթագիտակցության մեջ, իր գործն արեց հենց իր ուժի շնորհիվ։ Եվ դա ձեր հավատքն էր նրա ճշմարտության հանդեպ, որը նրան ուժ տվեց:

Մենք միշտ ստանում ենք այն, ինչ հավատում ենք, որ ճշմարիտ է:

Կյանքը կառուցված է հավատքի օրենքներով: Ինչ վերաբերում է քեզ, կյանքին, աշխարհին, ինչի՞ն ես հավատում։ Այն, ինչին դուք հավատում եք, այն է, ինչ կստանաք:

Ջոզեֆ Մերֆի. Ձեր ենթագիտակցական մտքի ուժը
Սկսեք հավատալ այն լավ բաներին, որոնք իսկապես ցանկանում եք ստանալ: Զարգացրեք դրական համոզմունքներ այն մասին, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ կյանքում: Եվ տվեք նրանց ձեր հավատքի զորությունը:

Դեյլ Քարնեգին առաջարկում է ձեր միտքը լցնել առողջության, երջանկության, բարգավաճման մասին մտքերով, իսկ Ջոզեֆ Մերֆին խորհուրդ է տալիս այդ մտքերին տալ աղոթքի ուժ:

Ամենևին պետք չէ «աղոթք» բառը կրոնական իմաստով հասկանալ։ Ջոզեֆ Մերֆին այն օգտագործում է շատ ավելի լայն իմաստով: Նա նույնիսկ ներմուծում է այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է «գիտական ​​աղոթքը», և դրան տալիս է այսպիսի սահմանում՝ դա գիտակցության և ենթագիտակցության ներդաշնակ փոխազդեցություն է՝ հմտորեն ուղղված ցանկալի նպատակին հասնելուն։

Իրականում մենք աղոթում ենք, երբ ինչ-որ վատ բան ենք ուզում և երազում ցանկության կատարման մասին: Երբ մենք դրական ենք, երազկոտ, վեհ, մեր ենթագիտակցությունն ուղղակիորեն կապված է Աստվածային աղբյուրի հետ:

Մեր մտքերի, մեր գիտակցության և ենթագիտակցության կապը Աստվածային աղբյուրի զորության հետ - սա է աղոթքի էությունը:

Եթե ​​դուք կրոնական մարդ եք, կարող եք աղոթել ըստ ձեր կրոնի: Բայց համոզվեք, որ կազմեք ձեր սեփական աղոթքները, կամ, եթե ցանկանում եք, դրանք այլ կերպ անվանեք. օրինակ, դիմեք Բարձրագույն ուժին, ձեր ներսում Աստծուն, ներքին իմաստությանը: Այս կոչ-աղոթքներում խոսեք այն մասին, թե ինչի կարիք ունեք, ձեր երազանքների և ցանկությունների մասին:

Որպեսզի ձեր աղոթքն արդյունավետ լինի, պետք է պահպանվեն հետևյալ պայմանները.

Խոսեք ձեր ուզածի մասին ոչ թե ապագա ժամանակով, այլ այնպես, կարծես այն արդեն գոյություն ունի ձեր կյանքում. «Ես ուզում եմ առողջ լինել», «Ես երազում եմ հարստության մասին» - «Ես առողջ եմ», «Ես հարուստ եմ» փոխարեն: և այլն;

Հավատացեք, որ ձեր բոլոր խոսքերը ճշմարիտ են, որ ամեն ինչ ճիշտ է այնպես, ինչպես ասում եք.

Ստեղծեք ձեզ համար աղոթքի բարձր, ուրախ տրամադրություն, վանեք բոլոր բացասական մտքերն ու զգացմունքները:

Ի պատասխան անկեղծ, սրտանց աղոթքի, տիեզերքի անսահման հարստությունները կարող են բացվել մեզ համար: Հավատացեք, որ տիեզերքը հարուստ է, առատ և ունի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Վարժություն 1

Սրտից աղոթելու փորձը

Մենակ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ, փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք, հանգստացրեք ձեր մտքերը, հաստատեք ներքին լռություն։

Ձեր ուշադրությունը դարձրեք դեպի ներս և պատկերացրեք, որ ձեր սիրտը շատ նուրբ երաժշտական ​​գործիք է, որը կարող է գեղեցիկ հնչյուններ արձակել, բայց դրանք հազիվ լսելի են, և դուք պետք է շատ լավ լսեք դրանք լսելու համար:

Պատկերացրեք, որ դուք շատ զգայուն լսում եք այս հնչյունները, ձեր սրտի լարերը: Լսեք նրանց հանգիստ և նուրբ ձայնին: Պատկերացրեք, որ այս ձայնը նման է ալիքի, որը նրբորեն վերցնում է ձեզ և թեթևակի բարձրացնում ձեզ, բարձրացնում ձեր հոգին, լցնում այն ​​Աստվածային սիրով և ջերմությամբ:

Մի քանի անգամ ասեք «Ես եմ, ես եմ» բառերը, սա կամրապնդի ձեր կապը Աստվածային աղբյուրի հետ:

Եթե ​​ցանկանում եք, ասեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ աջակցող, խրախուսող արտահայտություն, օրինակ՝ «Ես լավ եմ անում»:

Երբ դուք ձեզ վերամբարձ եք զգում, ասեք (ինքդ քեզ կամ բարձրաձայն, ինչպես նախընտրում ես) այն բառերը, որոնցում ներկայումս հայտարարում ես այն ամենը, ինչ քեզ անհրաժեշտ է, ավելի ճիշտ, խոսիր այն մասին, թե ինչպես ես ուզում քեզ տեսնել, ինչպես ես ներկայացնում քեզ քո կյանքի երազանքներում: . Խոսեք այնպես, կարծես արդեն ունեք այդ ամենը:

Օրինակ:

«Ես լի եմ էներգիայով, երիտասարդ եմ և առողջ».

«Ես ծաղկում եմ»:

«Ես գտել եմ իմ տեղը կյանքում, իմ բոլոր տաղանդներն ու կարողությունները իրացված են».

«Ես անում եմ այն, ինչ սիրում եմ և լավ վարձատրվում եմ դրա համար»:

«Ես ապրում եմ ծովափնյա գեղեցիկ տանը, կողքիս իմ սիրելի ու մտերիմ մարդիկ են».

Կրկնեք այս խոսքերը վստահությամբ, որ դա այդպես է: Աստվածային զորության ալիքի վրա, սեփական անձի հանդեպ հավատով, այս ամենն անշուշտ կիրականանա:

Կառուցողական մեդիտացիայի և հանգստի ուժը

Ձեր մտքերը, խոսքերը և համոզմունքները հզորացնելու մեկ այլ միջոց մեդիտացիան է: Համոզվեք, որ սովորեք, թե ինչպես մեդիտացիա անել: Թող այս խոսքը չվախեցնի ձեզ, որում շատերը լսում են միստիկ և առեղծվածային ինչ-որ բանի երանգ: Իրականում սա միանգամայն բնական, և միևնույն ժամանակ հոգեվիճակի և մարմնի բուժիչ վիճակ է։

Ջոզեֆ Մերֆին ասում է, որ մեդիտացիայի մեջ առեղծվածային ոչինչ չկա: Մեդիտացիան պարզապես ինչ-որ բանի վրա խորը կենտրոնացման վիճակ է: Եվ այդ առումով մենք բոլորս մեդիտացիա ենք անում, նույնիսկ եթե դա չգիտենք:

Խնդիրն այն է, որ անգիտակից, ինքնաբուխ մեդիտացիան միշտ չէ, որ կառուցողական է, հետևաբար չի երաշխավորում դրական արդյունքներ: Օրինակ, մարդը, ով անընդհատ կարդում է հանցագործության պատմություններ և վատ լուրեր է դիտում հեռուստացույցով, նույնպես որոշ չափով մեդիտատոր է: Բայց քանի որ նա կենտրոնացած է միայն վատի, սարսափելի, բացասականի վրա, ուրեմն նրա մեդիտացիան նույնպես բացասական է։ Ըստ այդմ՝ նա իր կյանք կներգրավի բացասական իրադարձություններ և հանգամանքներ։

Եվ հետո կան մարդիկ, ովքեր «մտածում» են իրենց դժգոհությունների, հոգսերի, ափսոսանքի, խնդիրների, անհանգստությունների մասին։ Նրանք չգիտեն, որ այսպիսով ավելի ու ավելի շատ խնդիրներ ու անհանգստություններ են առաջացնում իրենց համար։

Մեր խնդիրն է սովորել կառուցողական մեդիտացիա անել:

Կառուցողական մեդիտացիան ոչ միայն աշխատանքի, կամ ձեր մտքերի կամ ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալն է, այն կենտրոնանալն է ավելի բարձր, հոգևոր ճշմարտությունների կամ պարզապես Աստծո ներկայությունը զգալու, նրա հետ կապի վրա:

Ինքնին մեդիտացիայի վիճակը նպաստում է թուլացմանը, խորը թուլացմանը։ Բայց օգտակար կլինի նախ տիրապետել այն վարժություններին, որոնք օգնում են լավ հանգստանալ։ Սա շատ կարևոր է, քանի որ լարված մկանները խանգարում են ձեզ ընկղմվել խաղաղության և կենտրոնացման մեջ։ Զբաղվեք թուլացումով ցանկացած ձևով, որը ցանկանում եք:

Ահա դրանցից մի քանիսը.

Կանգնեք ուղիղ, ներշնչեք ձեր քթով մինչև վեցը հաշվելով, ձեր շունչը պահեք երեք հաշվում, նորից արտաշնչեք՝ հաշվելով մինչև վեցը և կրկին պահեք ձեր շունչը երեք հաշվարկով; Շնչեք այսպես, մինչև մտնեք այս շնչառության ռիթմը, և այլևս պետք չէ հաշվել, միևնույն ժամանակ բոլոր լարվածությունը կվերանա, դուք կհանգստանաք:

Նստեք կամ պառկեք հարմարավետ դիրքով, փակեք ձեր աչքերը, շնչեք դանդաղ և հանգիստ։ Պատկերացրեք, որ դուք կամաց-կամաց ուշադրությամբ զննում եք ձեր մարմինը՝ սկսած ոտքերից, և ինքներդ ձեզ կրկնում եք. Որովայնիս մկանները թուլացած են, սիրտս ու թոքերս՝ հանգստացած, գլուխս՝ հանգստացած, ամբողջ մարմինս՝ լրիվ թուլացած»։ Խոսեք այս արտահայտությունները հնարավորինս դանդաղ, միևնույն ժամանակ զգացեք ձեր մարմնի վիճակը: Կրկնեք երեքից հինգ անգամ և ձեզ հանգիստ կզգաք: