Ինչպե՞ս բարձրացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը: Ինչու՞ այն հանկարծ ջրի պես դարձավ: Ինչպե՞ս որոշել, արդյոք երեխան ուտում է միայն դրանք: Իսկ ինչպե՞ս կարգավորել սննդակարգը՝ առաջին մանկական արտադրանքի յուղայնությունը բարձրացնելու համար:
Կրծքի կաթը զարմանալի արտադրանք է: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ այն «բավարարում է երեխայի բոլոր կարիքները», քանի որ մանկաբույժներն ու լակտացիայի խորհրդատուները երբեք չեն հոգնում հիշեցնել մեզ: Նրա կազմը հաճախ փոխվում է։ Եվ դա կախված է ոչ այնքան կնոջ սնվելուց, որքան երեխայի կարիքներից։
Ինչպե՞ս է ճարպը փոխվում:
Առաջին կրծքի կաթը հայտնվում է ապագա մոր կաթնագեղձերում՝ ծննդաբերությունից շատ առաջ։ Նրա ներկայությունը կռահվում է կրծկալի թաց բծերով։ Սակայն հեղուկի ծավալն այնքան փոքր է, որ անհարմարություն չի առաջացնում։ Ծննդաբերությունից հետո այս քանակությունը փոքր-ինչ ավելանում է, և միայն երրորդ օրվա վերջում կնոջ կուրծքը լցվում է երեխայի «իսկական» սննդով, որն ուղեկցում է նրան կրծքով կերակրման ողջ ընթացքում։
Այս ընթացքում կաթն անցնում է վերափոխման երեք փուլով.
Colostrum կամ նախնական կաթ
Առաջին սնունդը, որին ծանոթացնում են երեխային: Ենթադրվում է, որ այն ունի առավելագույն յուղայնություն, բայց դա այդպես չէ: Նրանում ավելի քիչ ճարպեր կան, քան երրորդ՝ հասուն շրջանի կաթում։ Բայց սպիտակուցը շատ է՝ մինչև 15%, ինչը 3 անգամ ավելի է, քան հասուն կաթում։ Սպիտակուցը ապահովում է արտադրանքի բարձր սննդային արժեքը, ուստի այդ նվազագույն գրամը (30 մլ-ից ոչ ավել արտադրվում է մեկ կերակրման համար) բավական է փշրանքները հագեցնելու համար:
Հետաքրքիր է, որ կոլոստրումի ճարպերի հիմնական մասը ճարպային պոլիչհագեցած թթուներ են, որոնք չափահաս մարդու օրգանիզմը չի արտադրում, այլ ստանում է միայն սննդից: Նրանք ունեն մեղմ լուծողական ազդեցություն նորածնի համար՝ օգնելով նրան ազատվել մեկոնիումից՝ առաջնային կղանքից: Աղիքներում դրա երկարաժամկետ պահպանման վտանգը կուտակվածի առատության մեջ է, որն ազատվելիս հրահրում է նորածինների զարգացումը։ Այս շրջանում կրծքի կաթը յուղոտ չէ, այն կարևոր է դառնում ոչ այնքան սնունդը, որքան դեղամիջոցը երեխայի համար առողջ կյանքի մեկնարկի համար։
Անցումային կաթ
Այն փոխարինում է colostrum-ը փշրանքների ծնվելուց մոտավորապես երրորդ օրը, այն տարբերվում է քանակով և կազմով։ Կրծքավանդակը հանկարծ լցվում է արժեքավոր ապրանքով, որի գույնը դառնում է ավելի բաց, իսկ համը՝ քաղցր։ Այն պարունակում է շատ ավելի շատ ճարպ, քան երեխայի առաջին սննդի մեջ, կա շաքար: Այս բաղադրիչները անհրաժեշտ են երեխայի ուժեղացված աճի, «դրսի» կյանքին նրա հարմարվելու հնարավորության համար։ Հետաքրքիր է, որ այս ապրանքը չափազանց ցածր սպիտակուց է պարունակում: Իմաստուն բնությունը դա հրամայեց, քանի որ փոքրիկ մարդու շարժիչ գործունեությունը փոքր է, իսկ ցատկելու, սողալու և քայլելու մկանային զանգվածը դեռևս անօգուտ է նրա համար:
հասուն կաթ
Սովորաբար հարցը, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը, վերաբերում է ապրանքին անցումային շրջանից հետո: Դրա ձևավորումը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից հետո երկու շաբաթվա ընթացքում: Երիտասարդ մայրը կարող է բավարար քանակությամբ կաթ դիտարկել, բայց դա այնքան հեղուկ է թվում... Բայց երեխան պետք է աճի, ուժեղանա, ուժ քաշի դրանից: Որտեղի՞ց են նրանք ստանում այս «ջրից»:
Բայց կնոջ կրծքի «ջուրն» այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Կրծքի կաթի կալորիականությունը 100 մլ-ի համար կազմում է 70 կկալ: Դրա հիմնական մասն իսկապես ջուրն է (ավելի քան 80%), որի մեջ լուծված են տասնյակ ամենաարժեքավոր նյութեր։ Դրանում կան նաև ճարպեր, որոնց ծավալը «տատանվում է» 4%-ի սահմաններում։ Ճարպային բաղադրիչներից գրեթե կեսը հագեցած ճարպեր են, հենց նրանք, որոնք մենք ցանկանում ենք տեսնել երեխայի սննդակարգում ավելի մեծ ծավալով։ Մնացածը ներառում է արժեքավոր միանհագեցած և պոլիչհագեցած ճարպեր:
Հասուն կաթը պարունակում է նաև սպիտակուցներ և ածխաջրեր (ռետինոլ), C, E, K։ Հետքի տարրերից այն հարուստ է կալցիումով, կալիումով, նատրիումով, երկաթով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և ցինկով։
Աղյուսակ - մարդկային կաթի բաղադրիչների համեմատություն, տվյալներ 100 մլ-ի համար
Հասուն կաթի առանձնահատկությունները
Հարցը՝ ինչպես կրծքի կաթն ավելի գիրացնել, առաջանում է մեկ պատճառով. Ավանդաբար մենք հավատում ենք, որ ավելի հագեցնող սնունդ, ավելի սննդարար՝ պարտադիր յուղոտ: Բայց ինչ վերաբերում է երեխային, ապա այս կարծիքը սկզբունքորեն սխալ է, քանի որ յուրաքանչյուր փուլում կրծքի կաթը փոխհատուցում է ոչ միայն այս, այլև մարմնի այլ կարիքները:
Օրինակ, colostrum-ը արժեքավոր հետքի տարրերի և անձեռնմխելիության մատակարար է, այսպես կոչված, մանկական աճի գործոններ: Կրծքով կերակրելիս երեխան 2 ամսվա ընթացքում ստանում է մոր իմունային պաշտպանությունը այն հիվանդություններից, որոնց օրգանիզմը դիմադրողականություն է զարգացրել։
Անցումային կաթը պարունակում է եզակի նյութ, որը գիտնականների կողմից կոչվում է ՀԱՄԼԵՏ համալիր: Այն առաջին անգամ հայտնաբերվել է երեխայի ստամոքսում կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում: Համալիրը օլեինաթթվի և շիճուկի սիմբիոզ է, որն ունի հզոր հակաուռուցքային ազդեցություն։ Նա իրականացնում է երեխայի օրգանիզմի «գարնանային մաքրում»՝ ստիպելով քաղցկեղային բջիջներին (եթե դրանք առաջացել են մուտացիաների արդյունքում) ինքնաոչնչանալ։
Պակաս արժեքավոր չէ հասուն կաթը, որն ունի նաև մի շարք առանձնահատկություններ։
Նախնական և հետին կաթ
Կերակրման սկզբում երեխան կլանում է այսպես կոչված առաջնային կաթը։ Այն թափանցիկ է թվում, նույնիսկ մի փոքր կապտավուն: Դրա ծավալը բավարար է 5-7 րոպե կերակրման համար։ Երբ երեխան ծծում է նրան, թվում է, թե նա խմում է, և մոլի։ Սա ճիշտ է, քանի որ այս կաթի նպատակը ոչ թե սնուցելն է, այլ երեխային խմելը։ Երբ առջևի կաթը խմում են, հերթը հասնում է հետևի կաթին։ Այն ավելի խիտ է, գեր, ավելի մածուցիկ։ Կլանելով այն՝ երեխան այլեւս չի շտապում, քանի որ այն ծծելու համար ջանք է պետք։ Արտադրանքի յուղայնությունը կենտրոնացած է այս կաթում։ Այստեղ ճարպի համամասնությունը կազմում է 4%:
Հարմարվողական կազմ
Կրծքի կաթում բաղադրիչների ծավալը նույնը չի մնում կերակրման առաջին տարվա ընթացքում։ Տարբեր ժամանակաշրջաններում փշրանքները որոշակի տարրի կարիք ունեն: Օրինակ՝ ատամների աճի շրջանում կալցիումի կարիքը մեծանում է, և այն հասնում է կաթնագեղձեր։ Շարժիչային ակտիվության բարձրացման ժամանակ մկանների աճի համար անհրաժեշտ բաղադրիչները. Իսկ փշրանքների սնուցումը հարստացված է սպիտակուցներով։
Հետաքրքիր է, որ կրծքի կաթի բաղադրությունը գործնականում անկախ է մոր սննդակարգից: Եթե կինը թերսնված է կալցիումով կերակուրներով, և երեխայի օրգանիզմը դրա կարիքն ունի, ապա հետագծային տարրը դեռևս կստանա երեխան: Բայց այն փոխակերպվում է ոչ թե սննդից, այլ մոր ատամներից ու ոսկրային կմախքից։ Նմանատիպ ձևով փոխհատուցվում է այլ հետքի տարրերի ավելացված կարիքը: Տարօրինակ կերպով, միակ նյութը, որի մակարդակը կրծքի կաթում գրեթե ամբողջ ժամանակ մնում է նույնը, ճարպն է: Նրա ծավալը օպտիմալ է երեխայի համար կերակրման ողջ ժամանակահատվածում։
ինքնաբավություն
Գիտնականների կարծիքով՝ մոր սննդակարգը կարգավորելու միջոցով հնարավոր չէ բարձրացնել կրծքի կաթի սննդային արժեքը և յուղայնությունը։ Ավելին, չկան այնպիսի ապրանքներ, որոնք էական ազդեցություն կունենան նրա վրա։ Նորվեգիայի և Մեծ Բրիտանիայի գիտնականների համատեղ ուսումնասիրության ընթացքում հետաքրքիր բացահայտում է արվել. Նրանք պարզել են, որ միակ մթերքները, որոնք կարող են ազդել սննդարար հեղուկի համի վրա (բայց ոչ որակի վրա) ալկոհոլն ու սխտորն են: Ավելին, վերջինս դրան տհաճ հետհամ է հաղորդում՝ ստիպելով երեխաներին շրջվել կրծքից։
Այն ապրանքները, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի յուղայնությունը, ոչ այլ ինչ են, քան առասպել: Մոր կողմից ավելի շատ յուղոտ սնունդ ուտելը չի փոխի երեխայի սննդակարգի բաղադրությունը, այլ նրա գոտկատեղի և կոնքերի վրա լրացուցիչ սանտիմետրեր կհայտնվեն։
Հնարավոր է նաև մեկ այլ տարբերակ. Կրծքով կերակրող մայրիկի համար շատ հագեցած ճարպեր ուտելը իսկապես կփոխի իր երեխայի սննդի որակը: Կաթը կդառնա մածուցիկ, ավելի խիտ և դժվար է ծծել: Նման խնդրի առաջ կանգնած երեխան կարող է ամբողջությամբ: Սա վտանգավոր է կրծքով կերակրման ընդհատման վտանգի պատճառով: Վտանգ կա նաև կնոջ համար, որի կաթնագեղձերում կարող են զարգանալ։
4 հայտնի հարց արտադրանքի որակի վերաբերյալ
Կրծքի կաթի սննդային արժեքը կախված չէ արտաքին գործոններից։ Դրանում ճարպի համամասնությունը նվազեցնելու կամ ավելացնելու միակ չափանիշը երեխայի տարիքն է և նրա օրգանիզմի հետ կապված կարիքները:
Այս կարծիքին են եկել գիտնականները, ովքեր փորձարկել են տարբեր երկրների կանանց կրծքի կաթը։ Փորձի ընթացքում պարզվել է, որ նույն տարիքի երեխաների մայրերի մոտ արտադրանքի յուղայնության մակարդակը մոտավորապես նույնն է եղել։ Միաժամանակ հետազոտությունն անցկացվել է Աֆրիկայի (Նիկարագուա) ամենաաղքատ և քաղցած շրջաններում և Եվրոպայի լավ սնված երկրներում (Շվեդիա, Գերմանիա, Ռուսաստան):
Այս հետազոտության շնորհիվ հնարավոր եղավ պատասխանել մանկական առաջին արտադրանքի սննդային արժեքի վերաբերյալ հիմնական հարցերին։
- Ինչու՞ կրծքի կաթը ջրի պես դարձավ:Նախնական կաթը իսկապես ջուր է հիշեցնում: Անհրաժեշտ է բավարարել երեխայի հեղուկի կարիքը։ Հարց տալով, թե ինչու է կրծքի կաթը դարձել թափանցիկ, երիտասարդ մայրը նկատի ունի հենց առաջին, թեթև, հեղուկ նյութը։ Ի վերջո, նա է, ով երբեմն կարող է «արտահոսել» կրծքավանդակից: Հիմնական սննդային բաղադրիչները խտացված են հետին կաթում, ավելի թանձր, յուղոտ: Հետեւաբար, կերակրելիս դուք չեք կարող երեխային մի կրծքից մյուսը տեղափոխել: Երեխան պետք է աստիճանաբար խմի «ճաշի» առաջին մասը և անցնի դրա բավարարող շարունակությանը։ Կրծքով կերակրման մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս առաջի հեղուկ կաթը արտանետել: Սա վտանգավոր է փոքր հեղուկի բացակայության պատճառով:
- Ի՞նչ մթերքներ օգտագործել յուղոտ կրծքի կաթի համար:Բուժքույր մոր սննդակարգը պետք է լինի լիարժեք, հավասարակշռված։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող որևէ կերպ ազդել կաթնագեղձերի ճարպի քանակի վրա: Դա պարտադիր չէ, զգուշացնում են կրծքով կերակրման մասնագետները։ Երեխայի համար սննդի ձևավորման բնական գործընթացին խանգարելը շատ ավելի վտանգավոր է, քան թվում է առաջին հայացքից։
- Ինչպե՞ս ստուգել կրծքի կաթի յուղայնությունը:Դա գործնական արժեք չունի, բայց հանուն հետաքրքրության կարող եք փորձարկում անցկացնել։ Արտադրանքի որակը ստուգելու համար անհրաժեշտ կլինի օգտագործել ետին կաթ: Քամեք այն բաժակի մեջ և թողեք 5 ժամ։ Այս ընթացքում հեղուկը շերտավորվում է ֆրակցիաների, և ճարպը կբարձրանա: Վերցրեք քանոն և չափեք շերտի բարձրությունը միլիմետրերով։ Միլիմետրերի թիվը ձեզ ցույց կտա արտադրանքի ճարպի տոկոսը: Սովորաբար այն կազմում է 3,6-4,6%:
- Արդյո՞ք իմաստ ունի օգտագործել կրծքի կաթը ամրացնող միջոց:Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ հնարավոր չէ երեխայի սննդի բաղադրությունը «դրսից» կարգավորել, նման հավելումների գործնական արժեքը կասկածելի է թվում։ Մայրական սննդակարգը նորմալացնելու համար արժե օգտագործել Nutrilon կրծքի կաթի ամրացնող միջոցը և ցանկացած այլ ապրանք: Օրգանիզմում միկրոէլեմենտների և սնուցիչների բավարար մակարդակի առկայության դեպքում վտանգ չկա, որ երեխան «կուտի» իր ատամները կամ մազերը: Հարստացնող խառնուրդների տրամաբանական այլընտրանք կարելի է համարել կերակրող կանանց համար վիտամինային համալիրները, մայրերի համար հավասարակշռված և սննդարար դիետան:
Երբեմն մեզ համար դժվար է հասկանալ բնության իմաստությունը, որը զարմանալի մեխանիզմներ է ստեղծել մայր-երեխա սիմբիոզի ինքնակարգավորման համար։ Բայց դուք չպետք է խառնվեք այս գործընթացներին։ Չնայած մոր սննդակարգին, անկախ նրա ուտած սննդի ծավալից և որակից, երեխան դեռ կստանա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լիարժեք զարգացման համար: Նույնիսկ ի վնաս մոր մարմնի։
տպել
Եթե կրծքի կաթը ճարպ չէ, ասում են՝ երեխան բավականաչափ չի ուտում այն և վատ է գիրանում, ինչպե՞ս ավելացնել դրա յուղայնությունը մթերքների օգնությամբ և այլ կերպ։
Իրոք, ինչ-որ կերպ կրծքի կաթի բաղադրությունը կախված է մոր սննդակարգից: Այսպիսով, եթե նա ուտում է շատ քաղցրավենիք, հացաբուլկեղեն, հաց, ապա կաթի մեջ շատ ածխաջրեր կլինեն, որոնք երեխային կապահովեն կոլիկ և ավելացնում գազերի առաջացումը։ Եթե մայրը շատ կաթ է օգտագործում, ապա որոշ ժամանակ անց երեխան կարող է ալերգիկ ռեակցիա զգալ, կարող է սկսվել լուծ։ Հաճախ այս դեպքերում երեխայի կղանքում նույնպես նկատվում են արյունոտ շերտեր։ Այս ամենը խոսում է կովի կաթի սպիտակուցի նկատմամբ անհանդուրժողականության մասին։
Բայց եթե մայրը չափից շատ ճարպ է ուտում, դա մեծացնում է կրծքի կաթի յուղայնությունը, բայց հաճախ այն աստիճանի, որ սկսում է վնասել երեխային: Նրա կղանքը կոտրված է՝ դա կարող է լինել և՛ փորկապություն, և՛ փորլուծություն: Չէ՞ որ մոր կաթը նրա համար ոչ միայն սնունդ է, այլեւ ջուր։ Այդ իսկ պատճառով կրծքի կաթն ունի տարասեռ հետեւողականություն։ Եթե փորձեք արտահայտել ու մի քիչ թողնել, կնկատեք, որ վրան ընդերք է գոյացել, ճարպը բարձրացել է կաթի մակերես։ Քանակական հարաբերակցությամբ այս ընդերքի ծավալը հեղուկ մասի հետ կարող է տարբեր լինել։ Իսկ եթե կանայք նկատում են, որ ճարպը փոքրացել է, ահազանգում են։ Իսկ յուղայնության համար կրծքի կաթի անալիզը պետք չէ։ Ամեն ինչ պարզ երևում է. Իսկ ի՞նչ է նշանակում՝ երեխան իրո՞ք սովամահ է լինելու։ Կրծքով սնուցման մասնագետները շտապում են հանգստացնել՝ նույնիսկ եթե թվում է, որ կրծքի կաթը ջրի պես է, սա խառնուրդը ներմուծելու պատճառ չէ, սկսեք լրացնել այն։ Կաթի բաղադրությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված երեխայի կարիքներից։ Այսպիսով, կանայք նկատեցին մի հետաքրքիր փաստ, թե ինչից է կախված կերակրող մոր մեջ կրծքի կաթի յուղայնությունը՝ սա տարվա ժամանակն է։ Ասում են՝ ամռանը կաթն ավելի քիչ յուղոտ է լինում, ավելի ջրալի, որպեսզի փոքրիկները հեշտությամբ հագեցնեն իրենց ծարավը։
Ի դեպ, ավելի հետաքրքիր է բուժքույր կնոջ սննդակարգը. Կաթը կարող է փոխել իր գույնը՝ կախված նրա ուտած մթերքներից: Օրինակ, այն կարող է կանաչավուն դառնալ, եթե մայրիկը ծովային ջրիմուռներ կամ շատ կանաչ բանջարեղեն ուտեր: Կարմրավուն - եթե ճակնդեղ եք կերել: Վարդագույն - եթե խուլի ճեղքից արյունը մտավ դրա մեջ:
Պետք չէ մեծ ուշադրություն դարձնել մոր կաթի յուղայնության ավելացմանը: Ամենահուսալի միջոցը՝ համոզվելու, որ երեխան ավելի շատ «գիրանա», նրան կերակրելն է մեկ կրծքով, մինչև այն ամբողջովին դատարկվի։ Ինչպես գիտեք, հենց հետևի կաթն է սնուցում երեխայի համար՝ հարուստ ճարպերով։ Բայց եթե կինը շատ կաթ ունի, ապա երեխան կարող է պարզապես չհասնել դրան: Որպեսզի չմտածեք, թե ինչպես բարձրացնել մայրիկի համար կրծքի կաթի յուղայնությունը, կարող եք փորձել կերակրելուց առաջ մի փոքր կաթ արտանետել։ Այսինքն՝ այնպիսին, որը երեխայի համար ջրի պես է։ Եվ այդ ժամանակ նա կունենա բարձր կալորիականությամբ հետին կաթ ստանալու ավելի մեծ հնարավորություն: Ի դեպ, եթե փոքր երեխան նիրհում էր մինչև կրծքավանդակը, ապա, թերևս, գրեթե ամբողջ կաթը ծծվել է, և դա է կաթնագեղձը փոխելու պատճառը։ Եթե երեխան ակտիվորեն ծծում է, և դուք զգում եք, որ կուրծքը դեռ նման չէ «լաթի», շարունակեք կերակրել նրան։ Դասական խորհուրդն է՝ փոխել կուրծքը 2-3 ժամը մեկ անգամ։ Բայց երբեմն պետք է կուրծքը փոխել 6 ժամը մեկ, մինչդեռ երկրորդ կաթնագեղձի լակտոստազը կարող եք կանխել, եթե վրան սառը կոմպրես քսեք և մի փոքր արտահայտեք, մինչև թեթևացում զգաք։
Հարցը, թե ինչպես բարձրացնել կերակրող մոր կրծքի կաթի յուղայնությունը, կարևոր է ոչ միայն երեխայի ցածր քաշի պատճառով, որը հիմնականում ծծում է նախնական կաթը, այլև նրա հաճախակի անհանգստության և որովայնի ցավի պատճառով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նախնական կաթը հարուստ է կաթնաշաքարով, կաթնային շաքարով: Եվ երեխայի աղիքները միշտ չէ, որ պարունակում են բավարար քանակությամբ ֆերմենտներ (լակտազ) այն մարսելու համար։ Ինչպե՞ս հասկանալ, որ կաթը ճարպ չէ, և պետք է նկարագրված ձևով ավելացնել դրա յուղայնությունը։ Երեխաները հաճախ ունենում են կանաչ կղանք, չնայած այն հանգամանքին, որ մոր սննդակարգը չի պարունակում շատ կանաչ բանջարեղեն և մրգեր: Բացի այդ, լակտազի անբավարարությամբ երեխաները կերակրման ժամանակ ցավ են զգում, սեղմում են իրենց ոտքերը և ճչում: Համապատասխանաբար, շատ քիչ է ներծծվում: Ստացվում է արատավոր շրջան. Այս դեպքում բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ընդունել լակտազ պարունակող հատուկ պատրաստուկներ՝ աղիներին օգնելու համար։
Եվ այնուամենայնիվ, տեխնիկապես, ինչպե՞ս ստուգել կրծքի կաթի յուղայնությունը տանը: Առաջարկվող մեթոդներից ոչ մեկը հուսալի չի լինի: Միայն «աչքով», ինչպես նախապես գրել էինք։ Հենց - լաբորատորիայում: Ի դեպ, վերջերս գիտնականները հետաքրքիր բացահայտում են արել այն մասին, թե ինչպես կարելի է մեծացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը և լակտացիան՝ պարզապես անհրաժեշտ է թողնել ծխելը (ծխողների համար): Նիկոտինը նպաստում է կաթի «հեղուկացմանը» և բացասաբար է անդրադառնում դրա արտադրության վրա։
Բայց կերակրող մոր սննդակարգը որոշիչ ազդեցություն չի ունենում կաթի ճարպի տոկոսի վրա։ Հետևաբար, իմաստ չունի կերակրող մոր մեջ կաթի յուղայնությունը բարձրացնող ապրանքներ փնտրելը, այն ավելի շուտ վնասակար կլինի: Կրծքով կերակրող կինը պետք է հավասարակշռված և բազմազան սնունդ ընդունի: Մի ներգրավվեք խիստ, ցածր բաղադրիչ դիետաների և ցածր յուղայնությամբ սննդի մեջ: Հետո կաթը կարգին կլինի։
Կերակրող մայրերի շրջանում շատ տարածված է հավատալ, որ կան ապրանքներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան: Հատկապես օգտակար են, այս տեսանկյունից, ընկույզը, բուսական թեյերը, արգանակները, խմորած կաթնամթերքը, թեյը կաթով։ Բայց թե ինչ ազդեցություն ունեն դրանք լակտացիայի վրա, պարզ չէ: Իսկ մոր սննդակարգը կարո՞ղ է ազդել կրծքի կաթի որակի վրա։ Ի՞նչ անել, եթե մորը թվում է, որ երեխան կուշտ չէ, կաթը դարձել է «ցածր յուղայնությամբ» կամ ամբողջովին անհետացել է։ Իսկ ինչպե՞ս որոշել, թե երբ են այդ մտահոգությունները արդարացված, իսկ երբ՝ ոչ։
Մտահոգությունը, որ երեխան բավարար սնունդ չի ստանում, ծնվում է տարբեր պատճառներով: Օրինակ՝ երեխայի վարքագիծը փոխվել է. նա սկսել է ավելի հաճախ կրծքեր խնդրել, լաց լինել ու քաշքշել կերակրման ժամանակ։ Կամ մայրիկին հաջողվեց ավելի քիչ կաթ արտանետել, քան սպասում էր: Երբեմն սրան միանում է կրծքի կաթի ցածր սննդային արժեքի մասին եզրակացությունը։ Տեսնելով թափանցիկ կամ գունատ սպիտակ հեղուկ՝ կանայք լրջորեն վրդովվում են: Չէ՞ որ, նրանց կարծիքով, անհնար է նման ջրալի կաթ ուտել։ Իսկ եթե կրծքի սենսացիաները դարձել են փափուկ ու պակաս հագեցած, քան ծննդաբերությունից հետո առաջին շաբաթներին, ապա կաթի պակասի մասին եզրակացությունը շատ տրամաբանական է թվում։
Կեղծ դատողություններ
Վերը թվարկված իրավիճակները շատ սուբյեկտիվ են։ Իսկ եթե մի փոքր ավելի խորը մտածեք, կարող եք խելամիտ եզրակացությունների գալ, որ շատ նշաններ չեն խոսում թերսնման մասին։
- Երեխայի լացը. Սա մայրիկին ձեր խնդրի մասին պատմելու ունիվերսալ միջոց է: Երեխան կարող է վրդովվել ցանկացած այլ բնույթի անհարմարությունից, և ոչ միայն սովի պատճառով:
- Հաճախակի դիմումներ.Սա թերսնման ցուցանիշ չէ։ Երեխաները հակված են ավելի շատ կրծքի մոտ լինել, երբ նրանք անհանգստանում են, ձանձրանում են, վիրավորված են, վախենում են և այլն: Հատկապես ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին երեխան իրեն հանգիստ ու ապահով է զգում միայն մոր կրծքի տակ։
- Աղացած կաթի ծավալը.Սա կրծքի մեջ կաթի իրական քանակի չափանիշ չէ: Կրծքագեղձը դատարկելու ամենաարդյունավետ միջոցը այն պատշաճ ծծող երեխային առաջարկելն է։ Ոչ կրծքի պոմպը, ոչ էլ ձեռքերը նույն որակով կաթը հեռացնելու համար չեն աշխատի: Իսկ եթե պոմպումը սխալ է արվում, ապա ընթացակարգի արդյունավետությունն էլ ավելի է նվազում։
- Զգացմունքներ կրծքավանդակում.Նրանք նույնպես ոչինչ չեն կարող ասել կաթի արտադրության ծավալների մասին։ Սրանք շատ անհատական և սուբյեկտիվ զգացմունքներ են, որոնք տարբերվում են մորից մորից: Հետեւաբար, դրանց հիման վրա հնարավոր չէ միանշանակ եզրակացություն անել կաթի բացակայության մասին։
Եթե երեխան բավարար քանակությամբ սնունդ չի ստանում
Այդ դեպքում ինչպե՞ս հասկանալ, որ երեխան իսկապես թերսնված է։ Սննդային ադեկվատության միակ օբյեկտիվ չափանիշը երեխայի քաշի ավելացումն է։ Անհրաժեշտ չէ հետևել մարմնի քաշի դինամիկային ստանդարտ սխեմայի համաձայն, այսինքն, ամիսը մեկ անգամ: Մայրիկի մտքի խաղաղության համար կարող եք վերահսկել քաշը, օրինակ՝ երեք օրը մեկ, շաբաթը, տասը օրը մեկ։ Միաժամանակ հաշվարկվում է միջին օրական աճը՝ ընթացիկ և նախորդ քաշի տարբերությունը բաժանվում է այն օրերի քանակով, որոնց համար հաշվարկվում է քաշի փոփոխությունը։
Այս պրոցեդուրան հատկապես արդիական է կյանքի առաջին վեց ամիսներին, երբ երեխան սնվում է բացառապես կրծքով։ Ցանկալի է օգտագործել հատուկ մանկական կշեռքներ՝ դրանք տալիս են չափման առավել ճշգրիտ արդյունք։
Ի՞նչ եզրակացություններ կարող է անել մայրը քաշի վերահսկման արդյունքներից:
- Միջին օրական աճը 20 գ-ից ավելի է։Երեխան հաստատ կուշտ է, իսկ լակտացիան մեծացնելու միջոցներ պետք չեն։
- Միջին օրական աճը 20 գ-ից պակաս է։Երեխան բավականաչափ կրծքի կաթ չի ստանում: Իրավիճակը հրատապ ուշադրություն է պահանջում մոր կողմից։ Պետք է որոնել ցածր քաշի ավելացման պատճառը, իսկ երբեմն էլ ժամանակավորապես ներմուծել հավելյալ սնուցում (արտահանված մոր կաթ, մեկ այլ առողջ կնոջ դոնորի կաթ, հարմարեցված կաթի խառնուրդ):
ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ այս թվերը վերաբերում են նորածիններին առաջին կիսամյակում։ Մինչև վեց ամիս նվազագույն անվտանգ աճը 600 գ է (20 գ/օր): Եվ եթե երեխան այս բարից ցածր է հավաքում, սա լուրջ պատճառ է վերանայելու կերակրման կազմակերպումը և ստուգելու փշրանքների առողջությունը: Ի վերջո, երբեմն խնդիրը ոչ թե կաթի անբավարար արտադրության մեջ է, այլ դրա կլանման դժվարությունների մեջ։ Իսկ անարդյունավետ ծծումը կամ կերակրման սխալ ռեժիմը կարող է հանգեցնել սեկրեցիայի իրական նվազման։
Ինչն է ազդում կաթնագեղձերի սեկրեցիայի վրա
Նախքան առաջարկություններին անցնելը, արժե հասկանալ, թե իրականում ինչն է ազդում կաթի արտադրության վրա: Իսկ կա՞ն մթերքներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան։ Ի վերջո, այս կամ այն ապրանքն օգտագործելու խորհուրդը, անշուշտ, առանց պատճառի չի փոխանցվում մորից մորը։
Լակտացիան հորմոնից կախված գործընթաց է: Հիմնական հորմոնը, որը պատասխանատու է առաջնային կաթի արտադրության և լակտացիայի հետագա պահպանման համար, կոչվում է պրոլակտին: Կնոջ արյան մեջ դրա արտադրությունը սկսվում է կուրծքը ծծելուց կամ թուլացնելուց հետո։ Միևնույն ժամանակ, չափազանց կարևոր է, որ երկու գործընթացներն էլ տեղի ունենան ճիշտ և առանց ցավի։ Եվ որքան հաճախ տեղի ունենա խուլի և արեոլայի նման գրգռումը, այնքան բարձր և կայուն կլինի այս հորմոնի կոնցենտրացիան։ Հետեւաբար, այնքան շատ կաթ կունենա մայրը: Կարևոր չէ, թե ծննդաբերության որ մեթոդն է անցել կինը։ Կեսարյան հատումից հետո մոր օրգանիզմում տեղի են ունենում նույն պրոցեսները, ինչ բնական ծննդաբերության ժամանակ։
Այսպիսով, հաջող լակտացիայի երկու հիմնական կանոնները հանգում են հետևյալին.
- որքան հաճախ է կրծքագեղձը գրգռվում, այնքան ավելի շատ կաթ է արտադրվում.
- որքան շատ կաթ է արտազատվում, այնքան շատ է այն արտադրվում:
Հետեւաբար, եթե մայրը չգիտի, թե ինչպես մեծացնել լակտացիան, նա առաջին հերթին պետք է աշխատի այս երկու ուղղություններով։
Միջին հաշվով երկու-երեք ամիս հետո օրական 10-12 կիրառումը բավական է կաթի արտազատումը կայուն մակարդակի վրա պահելու համար։ Միևնույն ժամանակ, գիշերը տեղի է ունենում առնվազն երկու կամ երեք կերակրում: Այս պահին կանանց մարմինը հատկապես ակտիվ է պրոլակտինի արտազատման հարցում՝ ի պատասխան ծծելու: Հետեւաբար, մենք արդեն կարող ենք տրամաբանական եզրակացություն անել՝ լակտացիան մեծացնող ապրանքներ չկան։ Ոչ մի սնունդ կամ խմիչք չի կարող մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը:
Ինչպես ավելացնել կաթի արտադրությունը
Այսպիսով, կերակրող մայրը հետևեց երեխայի քաշի դինամիկային, վերլուծեց իրավիճակը և հասկացավ, որ իրոք կաթը բավարար չէ փշրանքները լիարժեք սնվելու համար: Ինչպե՞ս խթանել լակտացիան: Ի՞նչ միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն:
- Գնահատեք կրծքավանդակի ճիշտ կցումը:Այս հարցում սխալները թույլ չեն տալիս երեխային արդյունավետ ծծել։ Սա նշանակում է, որ նա հնարավորություն չունի ստանալու այնքան կաթ, որքան անհրաժեշտ է ներդաշնակ աճի ու զարգացման համար։ Իսկ մոր կուրծքը երկար ժամանակ ավելի քիչ արտահայտված գրգռում է ստանում, ուստի կաթի ծավալները կարող են նվազել։ Դուք կարող եք ինքներդ պարզել կցվելու հարցը կամ հրավիրել կրծքով կերակրող խորհրդատու:
- Խուսափեք կրծքի փոխարինողներից:Երեխայի շշով և ծծակով շփումը նվազեցնում է կցորդների քանակը։ Բացի այդ, փոխարինիչները հաճախ բացասաբար են անդրադառնում խուլի սողնակին, քանի որ շիշը և կուրծքը ծծելու տեխնիկան բոլորովին այլ է։ Ուստի, ցանկալի է նվազագույնի հասցնել կամ ամբողջությամբ վերացնել այս իրերը նորածնի կյանքից: Առնվազն այնքան ժամանակ, մինչև հասկացվի, որ երեխան բավականաչափ կաթ ունի, և լակտացիայի խթանումն այլևս չի պահանջվում:
- Կարգավորեք կերակրման քանակը:Օրական հայտերի նվազագույն քանակը 12 անգամ է։ Բայց դա նպատակահարմար է անել ավելի հաճախ և ամեն մեկուկես ժամը մեկ երեխային կրծքագեղձ առաջարկել: Դրա շնորհիվ գեղձը հնարավորինս կկործանվի։ Իսկ դատարկ կրծքավանդակում նոր գաղտնիքի զարգացումն ավելի արագ է տեղի ունենում, քան լցված և նույնիսկ կիսադատարկի մեջ:
- Արտահայտեք լրացուցիչ:Եթե հնարավոր չէ հաճախ փշրանքներ քսել կամ ցանկանում եք ավելի արագ արդյունքի հասնել, մայրիկը կարողանում է ինքն իրեն օգնել։ Դա անելու համար կերակրման արանքում պետք է ձեռքերով դատարկել գեղձը։ Ձեռքով մղման դեպքում ամբողջ պրոցեդուրան կարող է տևել մոտ 30-40 րոպե (երկու կողմից դատարկելու համար):
- Կերակրեք գիշերը: Սա նախապայման է կերակրող մայրերի լակտացիայի ավելացման համար: Հատկապես կարևոր է երեխային կերակրել առավոտյան երեքից ութը ընկած ժամանակահատվածում:
Կախված իրավիճակից, մոր ջանքերն արդյունք են տալիս մեկից երկու շաբաթվա ընթացքում։ Յուրաքանչյուր դեպք եզակի է, ուստի առաջարկությունների ընդհանուր ցանկում կարող են ավելացվել այլ տարրեր: Օրինակ, խորհրդատուն օգնում է հարմարեցնել կերակրման ժամանակացույցը և մորը սովորեցնում է կերակրել երեխային առանց շիշ օգտագործելու:
Ինչպե՞ս գիտես, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Ե՞րբ կարող է կերակրող մայրը հանգստանալ և դադարեցնել լակտացիան հետագա խթանումը: Երբ առաջին կիսամյակի երեխան անշեղորեն կավելացնի օրական ավելի քան 20 գ.
Այս պահը բաց չթողնելու համար իմաստ ունի քաշի օրագիր պահել։ Այնտեղ մայրերը յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում գրանցում են միջին օրական աճ։ Այս միջակայքը թույլ է տալիս հարթել կշռման սխալը և արդյունքը դարձնում օբյեկտիվ: Իսկ մայրիկն իրեն հոգեբանորեն ավելի վստահ է զգում։ Ի վերջո, նա վերահսկում է իրավիճակը և կարող է արագ արձագանքել դրա փոփոխություններին:
Սխալ պատկերացումներ այն ապրանքների մասին, որոնք մեծացնում են լակտացիան...
Թեև սնունդն իրական ազդեցություն չունի կաթի մատակարարման վրա, հակառակի մասին կան բազմաթիվ անեկդոտային ապացույցներ: Լակտացիան խթանող մթերքների ցանկը հաճախ ներառում է.
- մսի արգանակներ;
- ընկույզ (սովորաբար ընկույզ);
- գազարի հյութ;
- կաթնամթերք;
- բողկ;
- թեյ կաթով;
- բուսական թուրմեր.
Սրանք ամենատարածված տարբերակներն են: Այս ցանկը շատ փոփոխական է. տարբեր աղբյուրներում դուք կարող եք գտնել ձեր սեփական ցանկը այն ապրանքների, որոնք ուժեղացնում են լակտացիան: Սա նաև հաստատում է, որ այս հարցում համաձայնություն չկա։ Ավելին, յուրաքանչյուր ապրանքի ազդեցությունը լակտացիայի վրա սովորաբար չի տրվում:
Ընկույզը, մեղրը, կաթնամթերքը և կաթնամթերքը պոտենցիալ ալերգեններ են: Իհարկե, այս փաստը նրանց սննդակարգից կտրականապես բացառելու պատճառ չէ։ Ցանկալի է բացառել արտադրանքը միայն այն բանից հետո, երբ երեխան ունի ռեակցիա։ Բայց այս ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար նման մթերքները սննդի մեջ ներմուծվում են փոքր չափաբաժիններով, հերթափոխով և առավոտյան: Այսպիսով, մոր համար ավելի հեշտ կլինի հետևել, թե որ սննդին է արձագանքել երեխան:
… բույսերի և խոտաբույսերի մասին
Առանձնահատուկ ուշադրության են արժանի խոտաբույսերը, վճարները և արդյունաբերական թեյերը «լակտացիան ուժեղացնելու համար»: Դրանք պարունակում են բույսեր, որոնց արդյունավետությունը կերակրող մայրերի համար գիտական ապացույցներ չունի: Որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են սամիթը, այծի խոտը, անիսոնը, չամանը, կարող են ճնշել կաթի արտադրությունը: Իսկ խոտաբույսերի մեծ մասը, այդ թվում՝ կատվախոտը, եղինջը, վերբենան, բացարձակապես չեն ենթարկվել գիտական հետազոտությունների՝ ապացույցների վրա հիմնված բժշկության մակարդակով։
Հետևաբար, անհնար է ճշգրիտ ասել, թե ինչպես են խոտաբույսերը ազդում կերակրող մոր վրա, ինչ կոնցենտրացիայով է այն արտազատվում կաթի մեջ և ինչպես դա կարող է ազդել երեխայի վրա: Եթե կինը ցանկանում է խմել նման վճարներ, նա պետք է հասկանա, որ դա որոշակի վտանգ է իր երեխայի առողջության համար։ Իսկ նման որոշմանը պետք է նախորդի բժշկի խորհրդատվությունը։
Երբ խոսքը վերաբերում է այն մթերքներին, որոնք մեծացնում են լակտացիան, դեղաչափերը հաճախ անտեսվում են: Հետևաբար, կերակրող մայրերը կարող են ինքնուրույն գալ այս եզրակացության. եթե ձեզ անհրաժեշտ է շտապ ավելացնել կաթի ծավալը, ապա պետք է հնարավորինս շատ մթերքներ ուտել, որոնք «օգտակար» են լակտացիայի համար: Իսկ հետո մեծանում է երեխայի կողմից անցանկալի ռեակցիաների վտանգը։
... յուղայնության ավելացման մասին
«Կա՞ն մթերքներ, որոնք ավելացնում են կաթի յուղայնությունը»: - ոչ պակաս տարածված հարց, քան «Ո՞ր մթերքները մեծացնում են լակտացիան»: Սա նույն տարածված սխալ պատկերացումն է, որն անցնում է բերանից բերան: Ամենից հաճախ կարող եք խորհուրդներ գտնել ավելի շատ ընկույզ ուտելու համար, որպեսզի կաթն ավելի հագեցնող և ճարպոտ դառնա:
Իրականում կաթի յուղայնությունը յուրաքանչյուր մոր համար անհատական արժեք է։ Եվ դրա վրա չի կարող ազդել խմելը կամ ուտելը։ Կրծքի կաթի որակական բաղադրության համար պատասխանատու է պրոլակտին հորմոնը։ Դրա արտադրությունը ակտիվացնում է կաթի սպիտակուցների, լակտոզայի և ճարպերի սինթեզը։ Նրանց տոկոսը անհատական է: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր կնոջ կրծքի կաթը լավագույն սնունդն է երեխայի համար՝ թե՛ բաղադրության, թե՛ յուղայնության տոկոսային առումով։
Հետաքրքիր է, որ մարդկային կաթի միջին էներգիայի արժեքը կազմում է 67 կկալ / 100 գ: Այսինքն, նույնիսկ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի պարունակության տարբերությամբ, տարբեր կանանց կրծքի կաթի սննդային արժեքը նույնն է:
Կրծքով կերակրման սահմանափակումներ
Մայրիկի սնունդը կաթի ավելացման բանալին չէ: Սակայն լիարժեք, բազմազան, համեղ ու առողջարար ճաշացանկը անփոխարինելի պայման է կրծքով կերակրող կնոջ համար։ Ի վերջո, կաթ արտադրելու համար նրան օրական անհրաժեշտ է մոտ 700 հավելյալ կիլոկալորիա։ Նա ստանում է մոտավորապես 500 կկալ սննդից, իսկ 200 կկալ՝ սեփական ճարպային պաշարներից։ Բացի այդ, մոր սննդակարգն ազդում է կրծքի կաթում որոշ կենսական նյութերի (յոդ, սելեն, A, C և B խմբի վիտամիններ) պարունակության վրա։ Խելամիտ կազմված ճաշացանկով այս բոլոր բաղադրիչները առատորեն մատակարարվում են ինչպես մորը, այնպես էլ աճող փշրանքների մարմնին:
Երիտասարդ մայրերը հաճախ մտածում են այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը: Նրանց թվում է, թե երեխան բավականաչափ չի ուտում, ուստի նա պարբերաբար լաց է լինում։ Խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն որևէ միջոց ձեռնարկել կաթի բաղադրությունը փոխելու համար առանց մասնագետի խորհրդատվության, քանի որ դա կարող է բացասաբար ազդել մոր և երեխայի քաշի վրա:
Կրծքով կերակրման առավելությունները
Հղիության ընթացքում, ինչպես նաև ծննդաբերությունից հետո, կանացի մարմինը արտազատում է կոլոստրում: Նյութի բաղադրությունը ներառում է իմունոգոլոբուլին A - պաշտպանիչ տարր տարբեր բակտերիաների դեմ, որոնք հղի են վտանգով: Colostrum-ը պարունակում է մեծ քանակությամբ լեյկոցիտներ, որոնց հիմնական գործառույթը վիրուսների ոչնչացումն է։ Երեխայի օրգանիզմի միջավայրին ամրապնդելու և արագ հարմարվելու համար անհրաժեշտ է առաջին կրծքով կերակրումն իրականացնել երեխայի ծնվելուց մի քանի ժամվա ընթացքում։
Ժամանակի ընթացքում colostrum-ը փոխարինվում է կաթով: Անցումային գործընթացն արագացնելու համար խորհուրդ է տրվում երեխային ավելի հաճախ կրծքով կերակրել։ Երեք շաբաթ անց կաթի քանակը կտրուկ ավելանում է, և կա մաստիտի կամ լակտոստազի վտանգ։ Նման անախորժություններից խուսափելու համար պետք է երեխային կերակրել ըստ պահանջի։ Այս մեթոդը կարող է նաև մեծացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը։ Մայրիկը պետք է պարբերաբար վերահսկի երեխայի վիճակը, կղանքի հաճախությունը և միզելը:
Ինչպես ստուգել, արդյոք ձեր երեխան ուտում է
Խորհուրդ է տրվում ամեն ամիս այցելել ձեր մանկաբույժին ձեր քաշի ավելացումը վերահսկելու համար: Կյանքի առաջին եռամսյակում երեխան ավելացնում է միջինը 600-ից 900 գրամ: ամսական, երկրորդում՝ 400-600 գր., երրորդում՝ 300-500 գր., չորրորդում՝ 100-300 գր. Այս նորմերը հիմնականում կիրառվում են շշով կերակրվող նորածինների համար: Եթե խոսենք նորածինների մասին, ապա ցուցանիշները կարող են մի փոքր տարբերվել: Փոքր կողմի զգալի տարբերությունն արժանի է ծնողների ուշադրությանը: Այս դեպքում պետք է մտածել, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը։ Ներկայումս մեծ թվով մասնագետներ կան, որոնք կարող են օգնություն ցուցաբերել այս հարցում։
Որքան քիչ է մայրը երեխային կրծքով կերակրում, այնքան քիչ սննդանյութեր կան կաթում: Դա արտահայտվում է նրա տրամադրությամբ և օրական օգտագործվող տակդիրների քանակով։ Որքան հաճախ է երեխան միզում, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ նա կուշտ է: Սա բարուրի մեջ տեսնելն այնքան էլ հեշտ չէ, ուստի պետք է հանել այն մոտ երեք ժամով և տեսնել, թե քանի անգամ է միզելու ակտը կրկնվում։ Սովորաբար այս ցուցանիշը պետք է գերազանցի 3-ը: Եթե ցուցանիշը չի հասնում ցանկալի նշագծին, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ հարցնելով, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի ճարպակալումը:
Եթե կերակրումը հաստատված է, ապա երեխան ստանում է պատշաճ որակի սնունդ։ Կրծքի կաթը ամենայուրահատուկ մթերքն է, որը հնարավոր չէ փոխարինել կաթնախառնուրդով։ Մանկական սննդի շատ արտադրողներ փորձում են բնական սննդի բաղադրությամբ արտադրանք պատրաստել, բայց դա հնարավոր չէ: Գիտնականները չեն կարողանում ամբողջությամբ վերծանել կրծքի կաթի բոլոր տարրերը։ Դրա բաղադրությունը պարբերաբար փոխվում է՝ կախված մոր տրամադրությունից, սննդակարգից, օգտագործվող հեղուկի քանակից և շատ ավելին։
Հանուն հետաքրքրության՝ յուրաքանչյուր մայր կարող է հեշտությամբ չափել իր կաթի յուղայնությունը՝ առանց տանից դուրս գալու։ Պետք է ձեռք բերել փորձանոթ, որի բարձրությունը կարող է տատանվել 130-ից 150 մմ, և լցնել այն «հետևի» կրծքի կաթով։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է անոթը 7 ժամ բաց թողնել սենյակային ջերմաստիճանում, իսկ սահմանված ժամանակն անցնելուց հետո չափել ստացված կրեմի շերտը (ճարպի տոկոսը հավասար է մեկ միլիմետրի)։ Համաձայն ընդհանուր ընդունված ստանդարտների, այդ ցուցանիշը պետք է լինի 4%:
Ինչպես բարձրացնել ճարպի մակարդակը
Բոլոր մայրերը գիտեն, որ կրծքի կաթը բաժանվում է «առաջ» և «հետևի»: Առաջին սորտը ավելի բաց երանգ ունի: Երեխան այս կաթը ստանում է ծարավը հագեցնելու համար, քանի որ դրա մեջ ճարպի պարունակությունը նվազագույն է։ Եթե երեխային կերակրելուց հետո 5 րոպեի ընթացքում քնում է, ապա խելամիտ է մի փոքր արտահայտել «բնական սնունդ», որպեսզի երեխան ավելի շատ սննդարար նյութեր ստանա ետին կաթից, որն ունի բավարար յուղայնություն: Կրծքագեղձի հաճախակի փոփոխությունները մեկ կերակրման ընթացքում խորհուրդ չեն տրվում:
Անհրաժեշտության դեպքում կարելի է ավելացնել կաթի քանակը։ Դրա համար նպատակահարմար է երեխային ավելի հաճախ դնել կրծքին։ Այսպիսով, ճարպի պարունակության մակարդակը բարձրանում է։
Մանկաբույժները կարծում են, որ կաթի բաղադրությունը միշտ չէ, որ ուղղակիորեն կախված է երիտասարդ մոր սննդակարգից: Նրանք ասում են, որ լակտացիայի գործընթացը պայմանավորված է ավիշով և արյունով, ուստի կարևոր չէ, թե կինը ինչ մթերքներ է օգտագործում։ Սակայն ճիշտ սնվելը նպաստում է ամբողջ օրգանիզմի լավ աշխատանքին, ինչը նպաստում է որակյալ ու յուղոտ կաթի հետագա արտադրությանը։ Սնունդը միշտ էլ կարևոր դեր է խաղում մարդու կյանքում, ուստի պետք է ուշադիր ընտրել թարմ և հավասարակշռված սնունդ։
Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են ճարպի մակարդակը կրծքի կաթում
Առաջին հերթին սննդակարգը պետք է բազմազան լինի։ Մրգերն ու տարատեսակ հացահատիկները պետք է հատուկ տեղ (առնվազն 50 տոկոս) զբաղեցնեն երիտասարդ մայրիկների ճաշացանկում։ Ածխաջրերը միշտ պետք է ներկա լինեն սննդի մեջ: Յուղոտ մթերքների քանակը չպետք է գերազանցի 30 տոկոսը։ Բանջարեղենը կնոջ համար անփոխարինելի և կարևոր մթերք է։ Սպիտակուցային սննդի նախընտրելի մակարդակը 20 տոկոս է։ Այն ներառում է տավարի, հորթի և անյուղ ձուկ: Սննդակարգում պետք է գերակշռեն հետևյալ մթերքները՝ կաթ, կաթնաշոռ, լոբի, կաղամբ, սպանախ, ձուկ և միս։ Եթե կերակրող մայրը կասկածներ ունի կրծքի կաթի յուղայնության մակարդակի վերաբերյալ, դուք պետք է դիմեք մասնագետներին, ովքեր կանցնեն անհրաժեշտ թեստերը և կընտրեն համապատասխան դիետա: Անհրաժեշտ է բացառել բոլոր ապխտած միսը և տապակած մթերքները, քանի որ դրանք կարող են երեխայի մոտ կոլիկ առաջացնել։ Մթերքները, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի յուղայնությունը, օրինակ՝ կաթն ու կաթնաշոռը, պատասխանատու են կալցիումի պարունակության համար, ինչպես նաև մեծացնում են երեխայի համար «բնական սննդի» կալորիականությունը։
Երիտասարդ մայրը պետք է օրական հնարավորինս շատ հեղուկ խմի։ Անհրաժեշտության դեպքում մասնագետները կարող են նշանակել հատուկ թեյ, որն օգնում է բարձրացնել լակտացիան և կաթի յուղայնությունը:
Հնարավոր վնասը չափազանց յուղայնությամբ կրծքի կաթից
Պետք է նաև նկատի ունենալ, որ կրծքի կաթի ավելացված յուղայնությունը հաճախ նորածնի մոտ աղիքային խանգարման հետևանք է, քանի որ երեխայի մարսողական համակարգը դեռ պատրաստ չէ մեծ քանակությամբ նման սննդամթերքի քայքայմանը:
Կոմարովսկին, ինչպես մյուս մանկաբույժները, խոսում է երեխայի ավելորդ քաշի վտանգի մասին։ Ծնողները պետք է վերահսկեն երեխայի բոլոր ցուցանիշները: Մասնագետները վստահ են, որ ավելի լավ է, եթե երեխան թերքաշ լինի, քան ավելորդ քաշը։ Պետք է նկատի ունենալ, որ յուղայնության բարձր պարունակությամբ մթերքների օգտագործումը երիտասարդ մորը մի քանի կիլոգրամ կավելացնի։ Ինչպես գիտեք, յուրաքանչյուր կին ծննդաբերությունից հետո փորձում է կարճ ժամանակում վերականգնել կազմվածքը, ուստի սնունդը պետք է առողջարար լինի։ Մինչ կրծքի կաթի յուղայնությունը ավելացնելը, մայրերը պետք է ստանան որակավորված մասնագետի խորհուրդը, միայն այս կերպ կինը չի վնասի կազմվածքին և կերակրի երեխային։
եզրակացություններ
Երեխայի ծնվելուց հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխային որպես սննդամթերք օգտագործել բնական ճանապարհով ստացված սնունդը։ Դիտարկումից հետո բժիշկը կկարողանա խորհուրդ տալ, թե ինչպես ավելացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը (անհրաժեշտության դեպքում):
Բացի սնուցումից, մասնագետները կանանց խորհուրդ են տալիս վերահսկել իրենց վիճակը, այն է՝ ավելի հաճախ հանգստանալ և հնարավորության դեպքում բավականաչափ քնել։ Թթվածինը նույնպես անփոխարինելի է երիտասարդ մոր և երեխայի համար, ուստի արժե ավելի շատ զբոսնել մաքուր օդում։
Երեխան միշտ պետք է իրեն հուսալի և պաշտպանված զգա: Կաթի արտադրությունն ուղղակիորեն կախված է մոր բարոյական և ֆիզիկական առողջությունից: Ազատ ժամանակ կարող եք յոգայով զբաղվել, առավոտյան վարժություններ անել, քանի որ սպորտը միշտ կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը։ Կրծքի կաթը առանձնահատուկ արժեք ունի երեխայի համար: Այս հոդվածը ձեզ կասի, թե ինչպես բարձրացնել այս ապրանքի ճարպային պարունակությունը, բայց նախքան անկախ փորձեր կատարելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Երիտասարդ մայրերը, ովքեր որոշում են կրծքով կերակրել իրենց երեխային, ստիպված են խիստ դիետա պահել: Նրանք դիետայից բացառում են այն մթերքները, որոնք կարող են նորածնի մոտ ալերգիա կամ կոլիկ առաջացնել՝ սահմանափակվելով միայն հացահատիկային, անյուղ միսով և բանջարեղենով: Սուղ մենյուի և օրգանիզմում մշտական սթրեսի պատճառով սննդանյութերի քանակը նվազում է, իսկ կրծքի կաթը դառնում է չափազանց բարակ և «դիետիկ»։ Ինչպե՞ս շտկել իրավիճակը: Փոխել ապրելակերպը և սննդակարգը.
Պոմպերի օգուտների մասին
Երեխան կերակրման առաջին րոպեներին խմում է կրծքի կաթը: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և օգտակար բաղադրիչներ, սակայն դրա խտությունը հիշեցնում է ջուր։ Երեխան հագեցնում է ծարավը, այնուհետև ստանում է երկրորդ տեսակի կաթ, որը կոչվում է հետին կաթ։ Այս մթերքն ավելի յուղոտ է ու սննդարար։ Հետին կաթը թանձր է, ինչպես խտացրած կաթը։ Այն անհրաժեշտ է երեխային արագ աճի և քաշի ավելացման համար։
Որոշ երեխաներ չափազանց ծույլ են երկար ծծելու կամ մի քանի րոպեում լցնելու համար՝ չհասցնելով հասնել հիմնական սննդին։ Նախնական կաթը խմում են, իսկ հետին կաթը մնում է մոր կրծքում։ Յուղոտ սնունդ չստացող նորածինները նորմալ զարգանում են և չեն բողոքում ինքնազգացողությունից, բայց կարող են կշռել ավելի քիչ, քան սպասվում էր: Եթե մորը թվում է, որ նորածինը չափազանց նիհար է, և նրան չի խանգարի 1-2 կգ գիրանալ, ապա նրան խորհուրդ է տրվում սնվելուց առաջ արտահայտվել։
Հատուկ գործիքով ծծել առաջի կաթը, որը տարբերվում է հետևի կաթից։ Մանկական դիետիկ սնունդը գործնականում ճարպեր չունի, ուստի այն ունի կապտավուն երանգ: Երկրորդական կաթը դեղնավուն է։
Քամած սնունդը չի կարելի լցնել լվացարանի մեջ, այլ լցնել շշի մեջ։ Սկզբում նորածինը դատարկում է մոր կուրծքը, ապա, եթե սոված է մնում, նրան լրացնում են առաջնային կաթով։ Կարեւոր է, որ երեխան նաեւ թեթեւ, յուղոտ սնունդ ստանա։
Եթե երեխային կերակրում եք միայն թանձր հետին կաթով, ապա սկսվում են մարսողական խնդիրներ: Աղիքներում բնակվող օգտակար բակտերիաների վերարտադրությունը դանդաղում է, և առաջանում է դիսբակտերիոզ։ Երեխան տառապում է կոլիկով և փորկապությամբ, դառնում է անհանգիստ և ցավոտ:
Երբեմն մայրերն իրենք են մեղավոր, որ նորածինը ստանում է միայն դիետիկ սնունդ։ Երեխային նախ դնում են մեկ կրծքին, հետո երկրորդին։ Նա կարողանում է ծծել առջևի կաթը, բայց չի հասնում յուղոտ հետևի կաթին։
Արդյո՞ք երեխան կերակրվելուց հետո կուշտ է, բայց չարաճճի է: Նրան չեն անհանգստացնում կոլիկն ու ատամները կտրելը, բայց բարուրը չորա՞կ է։ Հաջորդ անգամ, երբ նորածինը կուրծք է կանչում, պետք է կերակրել միայն մեկ կրծքով: Կիրառեք երկրորդին, եթե երեխան ամբողջությամբ դատարկի առաջինը:
Ճարպի վերլուծություն
Հերթական կշռումից հետո մանկաբույժն ասաց, որ մայրիկը պետք է կարգավորի սննդակարգը և ճաշացանկը ավելացնի կարագ և այլ բարձր կալորիականությամբ մթերքներ: Խոզի մսից և խտացրած կաթով բուլկիներից կվերականգնվի միայն կերակրող կինը։ Երեխան կշարունակի հավաքել ամսական 200 կամ 300 գ և հետ մնալ հասակակիցներից:
Ոչ բոլոր երեխաները դառնում են հաստլիկ և վարդագույն: Որոշ երեխաներ ունեն փխրուն կազմվածք, ուստի նրանք տարբերվում են մնացածից և չեն համապատասխանում չափանիշներին: Մայրիկներին, ովքեր անհանգստացած են կրծքի կաթի յուղայնությամբ, խորհուրդ է տրվում կատարել փորձ.
- Վերցրեք քանոն և թափանցիկ բաժակ։ Տարայի հատակից 10 սմ չափեք և նշեք։
- Էքսպրես կաթ. Առաջին մասը լցնում ենք լվացարանի մեջ, երկրորդ բաժակը լցնում մինչև նշագիծը:
- Տարան մի կողմ դրեք, ցանկալի է ջերմության աղբյուրի կողքին դնել, որպեսզի կաթն ավելի արագ թթվի։
- Սպասեք 6-ից 12 ժամ, մինչև ճարպը հայտնվի մակերեսի վրա: Մի թափահարեք կամ խառնեք մանկական սնունդը:
- Չափել վերին շերտի հաստությունը քանոնով։ Լավ ցուցանիշ է 3,5 սմ-ից և ավելի:
Արդյո՞ք կաթի մակերեսին 4 սմ ճարպ է կուտակվել։ Երեխան ստանում է առատ և օգտակար սնունդ, և մայրը կարիք չունի վազելու խանութ՝ պելմենի և թթվասերի կամ օրական 500 գ ընկույզ ուտելու։
Դիետան և կաթի որակը
Խորհրդային ոճի մանկաբույժները ստիպում են կրծքով կերակրող կանանց պահպանել խիստ դիետա։ Պատճառը մեկն է. երեխան կոլիկ կունենա, եթե մայրն իրեն թույլ տա կաղամբով աղցան կամ երշիկով սենդվիչ:
Կնոջ սննդակարգն ազդում է միայն նրա ինքնազգացողության և քաշի վրա։ Երեխայի մոտ կոլիկը հայտնվում է սննդի մարսողության մեջ ներգրավված օգտակար բակտերիաների բացակայության պատճառով: Դիետան ոչ մի կերպ չի ազդի նորածնի ինքնազգացողության վրա, սակայն այն կարող է վատթարացնել լակտացիան կամ առաջացնել կաթի պակաս։
Մեկ օրվա ընթացքում կրծքով կերակրող կինը պետք է օգտագործի 1800-ից 2500 կալորիա։ Նրա մարմնին անհրաժեշտ է ճիշտ և բնական արտադրանք, որը հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով: Մայրական օրգանիզմը երեխային տալիս է օգտակար նյութեր, սակայն դրանց պաշարն անսահմանափակ չէ։ Հյուծված մարմինը ի վիճակի չէ արտադրել ճարպային և սննդարար կաթ, ուստի մայրիկը պետք է հրաժարվի խիստ դիետայից և ճաշացանկում ներառի միս, մրգեր, ձուկ և նույնիսկ որոշ քաղցրավենիք:
Ցելյուլոզա
Բուժքույր կնոջը խորհուրդ է տրվում ձավարեղեն՝ հնդկաձավար, ցորեն, կորեկ, վարսակի ալյուր։ Օգտակար և շագանակագույն բրինձ ոսպի, եգիպտացորենի և գարու շիլաով։ Հացահատիկի մեջ շատ մանրաթելեր կան, որոնք նորմալացնում են մարսողական և նյութափոխանակության գործընթացները։ Հացահատիկները մաքրում են աղիները և հագեցնում են օրգանիզմը վիտամիններով։
Կաթնամթերք
Հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում մայրերը կորցնում են մեծ քանակությամբ կալցիում: Մակրոէլեմենտների պաշարները լրացնելու համար դուք պետք է ամեն օր օգտագործեք.
- կաթնաշոռի ուտեստներ;
- կովի և այծի կաթ;
- կեֆիր կամ բնական մածուն;
- կոշտ պանիրներ;
- ռյաժենկա.
Մայրիկներին, ովքեր ցանկանում են ոչ միայն բարելավել կրծքի կաթի բաղադրությունը, այլև նիհարել, խորհուրդ է տրվում ընտրել ցածր յուղայնությամբ մթերքներ։
Մսի և ձկան օրեր
Բուժքույր կնոջ մարմինը պետք է ստանա ոչ միայն կալցիում, այլև ֆոսֆոր, այդ դեպքում երեխայի և մոր ոսկորները ամուր և առողջ կլինեն: Օգտակար հանքանյութի հիմնական աղբյուրը ձուկն է։ Ցանկալի է ծովային տեսակներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, ծովատառեխը, սաղմոնը, թրթուրը, խարխուլը:
Մայրիկն ու երեխան սպիտակուցի կարիք ունեն: Այն կարելի է ստանալ մսից, ձվից, կաթնաշոռից։ Խորհուրդ տվեք տավարի, նապաստակի, հնդկահավի և հավի միս: Խոզի միսը, թեև համեղ է, բայց շատ ճարպ է պարունակում։
Միսն ու ձուկը թխում են, եփում և եփում կրկնակի կաթսայի մեջ՝ ճաշատեսակների կալորիականությունը նվազեցնելու համար։
Կինը պետք է օրական առնվազն 100 գ հավի ֆիլե կամ խարույկ ուտի, որպեսզի երեխան բավարար քանակությամբ սպիտակուց ստանա և գիրանա։
թարմ և առողջարար
Վիտամինների հիմնական աղբյուրը մրգերն են։ Բուժքույրը խորհուրդ է տալիս թխած և թարմ խնձոր, տանձ, բանան, սալոր, դեղձ և ծիրան: Ցիտրուսները սննդակարգ մտցվում են զգուշությամբ, բայց եթե նարինջից կամ կիտրոնից հետո երեխայի մոտ ցան չի առաջանում, ապա դա նույնպես հնարավոր է։ Ամռանը մայրերին խորհուրդ է տրվում ուտել ձմերուկ և սեխ, խմել կոմպոտներ և մրգերից դոնդող կամ դոնդող պատրաստել։
Բանջարեղենը, ինչպես մրգերը, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ։ Կրծքով կերակրող կանայք, ովքեր իրենց թույլ են տալիս բրոկկոլի, ճակնդեղ, գազար, ցուկկինի կամ սմբուկի շոգեխաշել, երբեք լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ չեն ունենում: Առողջ օրգանիզմը, ստանալով հանքանյութեր և վիտամիններ, արտադրում է ճիշտ յուղայնությամբ կաթ, ինչը օգտակար է երեխայի համար։
Հետաքրքիր է. Որոշ աղբյուրներ պնդում են, որ մայրիկը չպետք է ունենա սոխ և սխտոր: Կծու բանջարեղենը փոխում է կաթի համը, ինչի պատճառով էլ նորածինը հրաժարվում է այն խմել։ Իրականում, երեխաները նորմալ են արձագանքում նման խորտիկին, և երբեմն նրանք սկսում են ավելի շատ կրծքեր պահանջել:
Խմելու ռեժիմ
Ամեն կերակրելուց առաջ մայրիկը չպետք է մի բաժակ ջուր կամ մի բաժակ թեյ կաթով խմի: Օրգանիզմում ավելցուկային հեղուկը հանգեցնում է կաթի լճացման։ Ծարավի ժամանակ ջուր կամ հյութ խմեք։ Օգտակար են նաև ապուրներն ու կոմպոտները, բուսական եփուկներն ու համբույրները, կարելի է նույնիսկ մի փոքր սուրճ խմել, բայց առանց ֆանատիզմի։ Արգելվում է միայն ալկոհոլը:
Հեմոգլոբին և լակտացիա
Բուժքույր կնոջ սննդակարգում պետք է լինի հավի, տավարի կամ խոզի լյարդ: Ենթամթերքը երկաթի աղբյուր է, որն այնքան պակասում է նորածին մորը։ Ցածր հեմոգլոբինի դեպքում առողջությունը վատթարանում է, լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում: Որպեսզի երեխան յուղոտ ու առողջ կաթ ստանա, մայրը պարտավոր է ուտել լյարդ, խաշած կամ հում ճակնդեղ, խմել նռան հյութ։
Կնոջը հակացուցված են խիստ դիետաները, սովամահությունը։ Սկզբում պետք է հոգ տանել փոքրիկի ու նրա իմունիտետի մասին, իսկ հետո մարզվել ու նիհարել։ Իսկ եթե ճիշտ պլանավորեք դիետան և ուտեք միայն առողջ սնունդ՝ առանց կոնսերվանտների, մայրիկը կկորցնի ատելի կիլոգրամները՝ առանց հյուծելու բեռների։
Լավ քուն և հանգիստ
Առաջին ամիսներին նորածիններն անհանգիստ են և մշտական խնամք են պահանջում։ Մայրիկը գիշերը պետք է արթնանա և օրորվի երեխային, նա բավականաչափ չի քնում և շատ հոգնած է: Օրգանիզմում հյուծվածության պատճառով անհաջողություններ են սկսվում, լակտացիան և կրծքի կաթի որակը վատանում են։Բուժքույր կնոջը պետք է պաշտպանել սթրեսից և ավելորդ բեռներից, ուստի խորհուրդ է տրվում հայրիկին վստահել գիշերային հերթապահությունը։ Թող նա օրորվի նորածինին, մինչ կինը հանգստանում է և ուժ է ստանում։ Լավ հանգստացած և կենսուրախ մոր օրգանիզմը արտադրում է յուղայնությամբ կաթ, որը հարուստ է սննդարար նյութերով։
Ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը հակացուցված է կերակրող կնոջը։ Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո մայրը պետք է հանգստանա առնվազն մեկ ամիս և ցանկալի է ավելի շատ։ Թույլատրվում է միայն բացօթյա զբոսանքները:
Սպորտով կարելի է զբաղվել 8-10 շաբաթ անց, բայց սկսել թեթեւ վարժությունից։ Մարզումները հյուծում են կանացի մարմինը, ազդում լակտացիայի վրա։ Այո՛, մայրերը ցանկանում են վերադառնալ իրենց նախածննդյան ձևին, բայց պետք է ընտրեն՝ կա՛մ նիհարել և որովայնի տեսք ունենալ, կա՛մ երեխային կերակրել սննդարար և որակյալ կաթով։
Մերսում
Նորածինին կրծքին քսելուց 10-15 րոպե առաջ խորհուրդ է տրվում մերսել կաթնագեղձերը։ Շփեք և հունցեք շոյող շրջանաձև շարժումներով։ Մերսումն ավելի շատ հետին կաթ է արտադրում:
Խորհուրդ է տրվում ոչ միայն կուրծքը հունցել, այլեւ ավելի հաճախ երեխային քսել դրան։ Նորածնի կերակրման միջև առավելագույն ընդմիջումը 2-3 ժամ է։ Երբ երեխան ուտում է, նրան 5 րոպեով հեռացնում են կաթնագեղձերից, իսկ հետո նորից առաջարկում են։ Մոր օրգանիզմին թվում է, թե երեխան թերսնված է, և նա փորձում է ավելացնել ճարպի տոկոսը երեխայի սննդի մեջ, որպեսզի այն ավելի հագեցնող լինի։
Ժողովրդական մեթոդներ
Օգնում և թուրմ է ընկույզից։ Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ և առողջ ճարպեր, որոնք լավ ներծծվում են կանանց օրգանիզմի կողմից: Այն կպահանջի 2 ճ.գ. լ. ցանկացած ընկույզ՝ ընկույզ, հնդկական ընկույզ, նուշ, սոճու ընկույզ կամ պիստակ: Մաքրված միջուկները մանրացնել, լցնել մի բաժակ եռման կաթ։ Թրմեք պատրաստուկը 30 րոպե, ապա խմեք։ Եթե թուրմի համը ձեզ դուր չի գալիս, ապա դրան մեղր ավելացրեք։
Կարևոր է՝ ընկույզը չպետք է չարաշահվի։ Նրանք ունեն բարձր կալորիականություն և կարող են առաջացնել ավելորդ քաշ:
Մայրիկներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև մանկական կաթնախառնուրդ, որը պետք է բարձրացնի կաթի յուղայնությունը: Բայց նման հավելումները ոչ մի կերպ չեն ազդում մանկական սննդի որակի վրա եւ միայն հանգեցնում են մարմնի քաշի ավելացման։
Մայրական կաթը իդեալական սնունդ է նորածնի համար։ Կանանց օրգանիզմն ավելի լավ գիտի, թե որքան ճարպ և վիտամիններ պետք է լինեն դրանում։ Բուժքույր մայրերին խորհուրդ է տրվում շատ հանգստանալ, ճիշտ սնվել և հաճույք ստանալ երեխայի հետ շփվելուց, իսկ հետո նա լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ չի ունենա։
Տեսանյութ՝ ինչպես ավելացնել կաթի քանակը
