TOBULINĖS REIKALAVIMAS

Savarankiškas žmogus- tai save aktualizuojantis žmogus, ty suvokiantis savo galimybes ir suteikiantis žmonėms savo kūrybos rezultatus. Tas, kuris pirmasis pradeda konfliktuoti, tai daro iš silpnumo. Jis ginasi mintimi apie savo teisę „imti neduodant“ nuo minties apie savo kūrybinį nenuoseklumą, nepilnavertiškumą. Tai yra jo psichologinė gynyba, tai yra tam tikras raminantis poveikis.

Kas yra vagis? Tai kūrybiškai nekompetentingas žmogus. Kas yra seksualinis nusikaltėlis? Dažnai būtent „vyrą“ atstumia moterys. Kas yra žmogus, kuris įžūliai šaiposi iš „atpirkimo ožio“? Dažnai tai yra savotiškas „nevykėlis“, kuris tvirtina save, žemindamas „silpnesnius“. Tai yra jo psichikos apsauga. Tačiau ši gynyba negelbsti, ji varo savo silpnumo patirtį gilyn į, užuot ją įveikusi... santykius ir bendravimą.

Vienas iš labiausiai stresą keliančių, pažeidžiamiausių poreikių bendravimo procese yra pranašumo poreikis. Pranašumo poreikis greičiausiai kyla dėl jo svarbos individo išlikimui (išliks viršesnis). Ir galbūt čia svarbesnė yra biologiškai būtina lyderio funkcija tos pačios rūšies gyvūnų bandoje, kurios ribose vyksta konkurencija dėl teisės būti lyderiu. Paklusnumas vadovui užtikrina, kad kiekvieno elgesys šiuo atžvilgiu būtų optimalus. Galima sutikti su amerikiečių psichologu Ericu Berne'u, kuris pabrėžė tėvų dominavimo svarbą ir atkreipė dėmesį į tai, kad vaiko pavaldumas tėvui yra suaugusiojo pavaldumo esmė (kurioje vaikas, kaip buvo, gyvena – juk kiekvienas suaugęs buvo vaikas) kitam suaugusiam.
Daugelis žmonių siekia užimti „aukštesnes“ pozicijas. Jei sunku, jie priima būti lygūs, bet priešinasi būti žemiau.

TEISINGUMO IR BAJURUMO MORALINĮ POŽIŪRIĄ IŠSUKŪRĖJUSI ŽMONĖS NEPRENDĖ PATEIKTO Į "AUGŠČIAU" POZICIJĄ, NESANT NEJUSI DĖL YPATINGŲ APLINKYBĖS DĖL VALDŽIOS PRIIMTI.

O tie, kurie nepritaria lygybės idėjai, dažnai pralaužia pranašumo požiūrį. Ir dabar, jei šis žmogus vietoj trokštamų pranašumo prieš jus ženklų jūsų elgesį suvoks kaip pranašumo prieš jį požymius, o tai sukelia pažeminimo jausmą. Jis, savo ruožtu, pradės jus žeminti, kad pats pakiltų. Ir tai beprasmiška. Juk pranašumo demonstravimas grindžiamas didesne kitų pagarba, dėl to turėtų kilti ir savigarba. Tačiau ar pagarba didėja ir ar yra kokių nors priežasčių savigarbai ir aukštai savigarbai, jei savęs išaukštinimas vyksta kitų žmonių žeminimo sąskaita? Taip save tvirtinantis žmogus neišlipo iš biologinės stichijos pančių, kur vis dar nėra moralės. Tikrą (o ne iliuzinį) savęs vertinimo pagrindą suteikia savęs tobulinimas, pakilimas virš savęs (šiandien man geriau nei vakar, o rytoj geriau nei šiandien), įskaitant ir impulsų dominavimo įveikimą. Be to, pranašumo demonstravimas, kaip pastebi psichologai, dažnai yra sąlygojamas žemos (sielos gelmėse) savigarbos, o tada atsiranda psichikos „aš aukštesnis“ gynimas. Žmogus, turintis pakankamai aukštą savigarbą, nuolat nerėks tokių „lozungų“, kad išlaikytų dvasią.

Pranašumas gali būti grubus ir įžeidžiantis. Ne taip retai tenka išgirsti, kad žmonės vieni kitiems sako: „baik šnekėti nesąmones“, „visa tai nesąmonė“. Tačiau dažniau pranašumas pasireiškia sušvelninta forma, pateikiama laikantis etiketo taisyklių ir tampa „priimtina“ bendraujant. Pavyzdžiui: „tu nesupranti, kad...“, „gerai, gerai, gerai...“, „tu esi protingas žmogus, bet sakai tokius dalykus“, „nesijaudink“, „ neįsižeisk“.

Aukščiau pateiktuose pavyzdžiuose pranašumo padėtis užima matomą pagrindinę vietą, tai yra čia „išsikėliau sau tikslą parodyti savo pranašumą“. Tačiau tai dažnai atsekama tokiuose reiškiniuose, kurie, atrodo, turi skirtingą motyvaciją. Pavyzdžiui, neigiamos apžvalgos, kaltinimai, pašaipos ...

Jūsų pranašumo apraiškos gali nevaidinti prieštaringo vaidmens, jei esate objektyviai pranašesnis ir jūsų partneris tai pripažįsta. Kita vertus, jei partneris elgiasi iš „aukštesnės pozicijos“, tačiau turėdamas tam pagrindo, tai neturėtų būti vertinama kaip noras kilti. Pavyzdžiui, vadovas pasikviečia pavaldinį į savo biurą, o į jo darbovietę neina. Tai natūralus požiūris „iš viršaus į apačią“. Panašių pavyzdžių galima paimti iš šeimos santykių. Vyresni šeimos nariai yra nuoširdžiai motyvuoti duoti patarimų, kurie greičiausiai turėtų būti vertinami kaip pratęsimas iš viršaus. Tai yra gerai. Ir verta ne „dulkėti“, o suprasti.

Jeigu vadovaudamasis teisingumo ir kilnumo principais, o ne iš meilikavimo – manipuliavimo tikslais – aktyviai parodau savo partneriui, kad bet kokiu atžvilgiu nuoširdžiai pripažįstu jo pranašumą prieš save ir nuoširdžiai juo žaviuosi, tai nežemina. mano asmenybė kaip visuma: juk galiu žmogų pranokti kažkuo kitu (o jei ne, vadinasi, esu jam lygi socialine-politine prasme); todėl kalba eina ne apie socialinę-politinę nelygybę, o apie nevienodą tam tikrų savybių raidą skirtinguose žmonėse. Taigi, žavėkitės! Bet žavėkitės nuoširdžiai!

Sadizmas

Sadizmas – erotinė noro užvaldyti kitą žmogų apraiška, sukeliant jam fizines ir emocines kančias. Pagrindinis malonumas sadistas yra ne iš sekso, o tada, kai jis priverčia kentėti savo auką.

Seksologai mano, kad sadistiniai polinkiai nėra kliūtis kurti santykius ar šeimas, ypač jei antrasis žmogus poroje yra linkęs į mazochizmą. Svarbiausia, kad situacija neišeitų iš kontrolės. Pasaulyje yra BDSM bendruomenių, kurioms vaidmenų žaidimai sekso metu, pagrįsti pasidavimu, yra pagrindinis seksualinio malonumo komponentas. Skirtingai nuo atvirų sadistų, BDSM poros vadovaujasi saugaus sekso ir sveiko proto principais. Jie turi sąlyginį signalą, po kurio partneris sustabdo bet kokius veiksmus, sukeliančius kitam diskomfortą.

Larisa susitiko su Andrejumi kavinėje. Merginai patiko šis jaunuolis. Patrauklus, įdomus. Galbūt seksas su juo kartais buvo nuobodus, bet ji tikėjosi, kad tai pasiseks, kai jie geriau pažins vienas kitą. Mergina nusprendė kalbėti subtilia tema tik po šešių mėnesių, kai Andrejus pakvietė ją apsigyventi pas jį. Jis sutiko, kad jų seksualiniam gyvenimui trūko „kibirkšties“, ir prisipažino, kad jau seniai mėgsta BDSM praktikas, kurios seksą paverčia kažkuo ypatingu. Larisa sutiko pabandyti.

„Iš pradžių viskas buvo tikrai puiku. Andrejus lėtai supažindino mane su reikalo eiga. Vienintelis dalykas, kurio jis reikalavo, buvo pagrindinis vaidmuo. Kad ir kas nutiktų, jis buvo šeimininkas, aš – vergas. Tada į mūsų gyvenimą įsiveržė įvairūs intymūs aksesuarai, eksperimentavome su gagais, vibratoriais, baudžiava, botagais, antrankiais ir t.t. Ir tada pirmą kartą pradėjau pastebėti, kad mano mylimasis flirtuoja. Sekso metu jis man pradėjo kelti tikrą skausmą, kuris nebegalėjo išlyginti susijaudinimo. Kartą jis mane stipriai surišo ir paliko gulėti kelioms valandoms, nors prašiau, kad leistų bent į tualetą. Porą kartų plakiau taip, kad ant kūno liko žymės. Lengvi žaidimai, kurie anksčiau Andrejų vedė iš proto, jo nebejaudino. Jis norėjo vis daugiau ir daugiau. Santykiai nutrūko po dvejų metų, kai sadizmas iš lovos pradėjo skverbtis į kasdienybę. Aš pabėgau“.

Išstudijavę musulmonų tautų istoriją, pamatysite, kad vienas iš islamo civilizacijos, kuri ilgą laiką pranoko visas kitas civilizacijas, bruožų yra jos universalumas. Islamo civilizacija suvokė pasaulyje egzistuojančios tarprasinės ir tarpetninės integracijos mastą, suteikusią kiekvienai tautai ir etninei grupei galimybę visapusiškai dalyvauti civilizacijos vystyme ir tobulėjime.

Tai galima pamatyti pažvelgus į didžius musulmonų istorijos žmones, pasiekusius didžiulę sėkmę daugelyje menų, mokslo ir daugelio profesijų, o tai suteikia civilizacijai savito charakterio. Mes tikime, kad didieji islamo mąstytojai, lyderiai, menininkai ir sėkmingi žmonės yra kiekvienos etninės grupės ir tautybės, įžengusios į islamą, atstovai. Taip pat išsiaiškinome, kad islamo atstovai yra turkai, kurdai, arabai, persai, berberai, afrikiečiai, indai ir Vidurinės Azijos tautos.

To priežastis paprasta: religija, sujungusi šiuos žmones į vieną civilizaciją, nėra tik arabų religija, nors jos pranašas buvo arabas. Pranašas Mahometas atėjo su religija visai žmonijai. Korano žinia yra universali.

Visagalis sako apie savo pranašą: „ Mes atsiuntėme jus tik kaip paslaugą visai kūrinijai“ (Koranas 21: 107).

Viešpats įsakė savo pasiuntiniui: „Sakyk (Muhamedas):“ O žmonės! Aš esu Dievo Pasiuntinys jums visiems. Jis turi valdžią dangui ir žemei. Nėra jokios dievybės, tik Jis“ (Koranas 7: 158)

Visagalis Koraną apibūdina taip: „ V jei tai tik priminimas pasauliams "(Koranas 12: 104)

Kita priežastis, kodėl islamo civilizacija pasiekė universalumo idealą, yra ta, kad islamas laikosi principo, kad teisumas yra vieno žmogaus pranašumo prieš kitą pagrindas. Į tokius veiksnius kaip odos spalva, rasė, kilmė ir etninė priklausomybė tiesiog neatsižvelgiama.

Visagalis apie tai kalba tiesiai, Koranas sako: „ O žmonės! Iš tiesų, mes sukūrėme jus iš vyro ir moters ir padarėme jus tautomis ir gentimis, kad jūs atpažintumėte vienas kitą, o labiausiai gerbiamas Alacho akivaizdoje tarp jūsų yra pats dievobaimingiausias. (Koranas 49:13)

Laikydamasis šio principo, pranašas Mahometas savo paskutiniame pamoksle minoje susirinkusiems piligrimams pasakė žmonėms: „O žmonės! Iš tiesų, tavo Viešpats yra vienas ir tavo protėvis yra vienas. Nėra pirmenybės arabui prieš ne arabą ir ne arabui prieš arabą, lygiai taip pat, kaip nėra baltojo pranašumo prieš juodaodį ir juodaodžio prieš baltąjį vyrą! Vienų žmonių pranašumas prieš kitus gali būti tik Dievo baimės“.

Tai pasakęs, jis paklausė: "Ar aš jums tai atnešiau?"

Atsakydamas jis išgirdo: Atnešė, o Alacho pasiuntinys!

Štai kodėl islamas sugebėjo sujungti didžiulę tautų ir tautų įvairovę į vieną didelę ir reikšmingą civilizaciją, skirtingai nei likęs pasaulis, kuriam tai nepavyko.

Ne todėl, kad kiti to neišbandė. Galbūt tai buvo Aleksandras III Makedonietis, dar žinomas kaip Aleksandras Makedonietis, kuris padarė didžiausią bandymą istorijoje suvienyti žmones anksčiau nei padarė islamas. Globomas Aristotelio, Aleksandras stengėsi suformuoti universalią civilizaciją, kuri sujungtų visus jo imperijos žmones į bendrą helenistinę kultūrą. Tam jis kiekvienoje provincijoje, pavadintoje Aleksandrija, įkūrė miestus, kurie galėtų tapti kultūros ir mokymosi centrais, taip pat neišsenkančiu vienos helenistinės civilizacijos šaltiniu.

Jis taip pat siekė suvienyti graikus ir persus į vieną tautą per giminingų santuokų programą. Susos mieste, kuris yra dabartiniame Vakarų Irane, jis surengė masines savo vyresniųjų karininkų vestuvių ceremoniją su persėmis ir kitomis kilmingomis moterimis. Jis pats vedė persų monarcho dukrą. Jis aktyviai propagavo giminingas santuokas tarp savo imperijos tautų, ir tai tapo jo politika.

Deja, Aleksandro ir jo mentoriaus Aristotelio svajonė nebuvo vainikuota sėkme. Ji dingo vos tik Aleksandras mirė. Jo imperiją pakeitė Graikijos valdančiosios klasės valstybės, kurios valdė čiabuvius, kurie nesidalijo valdovų kultūra, vertybėmis ir klestėjimu.

Islamo pasiekimo reikšmę galima įžvelgti ir Vakarų civilizacijos šviesoje, kuri labai ilgą laiką buvo baltų dominavimo įtakoje. Vakarų civilizacija nelaikė nebaltųjų lygiais lygiais ir neleido jiems visavertiškai dalyvauti šios civilizacijos gyvenime lygiomis sąlygomis. Netgi Amerikoje, imigrantų žemėje, kurioje yra pilnai atstovaujama daugeliui etninių ir rasinių grupių ir kur universalumo idealas gali būti labiausiai įgyvendintas, rasinio susiskaldymo laikai nėra taip seniai.

Būtent islamas perteikė lygybės idealą ir jo sukurtos civilizacijos universalumą. Tai tikrai vienas didžiausių islamo laimėjimų.

Pastabos Austrų psichiatras Alfredas Adleris, sukūręs individualiosios psichologijos sistemą, teigė, kad pagrindinė žmogaus gyvenimo varomoji jėga yra pranašumo troškimas. Jis gali būti konstruktyvus, tai yra naudingas asmenybės vystymuisi, ir destruktyvus – ją griaunantis. Siekti tobulumo vienaip ar kitaip kiekvienam iš mūsų būdinga. Ar verta priešintis ir kaip tai nukreipti konstruktyvia linkme, pabandykime išsiaiškinti.

Kompensacijos už „nepilnavertiškumo kompleksą“ teorija

Iš karto noriu padaryti išlygą, kad A. Adlerio teiginių nepriimsime kaip galutinės tiesos. Tai tik viena iš teorijų apie žmogaus elgesį lemiančius veiksnius, su kuriais tiesiog įdomu susipažinti ir į juos atsižvelgti ieškant tiesos. Lygiai taip pat neįmanoma visiškai tikėti Z. Freudo mokymų apie nesąmoningą ir seksualinę kilmę.

Tačiau bet kuriuo atveju šiose teorijose yra kažkas, kas nusipelno mūsų dėmesio. Taigi Adleris tikėjo, kad žmogus siekia nuolatinio savęs patvirtinimo, savirealizacijos ir pranašumo pasiekimo, nes vaikystėje jis patyrė stiprų spaudimą dėl „nepilnavertiškumo komplekso“, kurį patyrė savo tėvų atžvilgiu. Jie jam atrodė kaip Dievai, visagaliai milžinai, burtininkai, kurie viską moka, gali apsaugoti, spręsti, saugoti, vadovauti. Pats vaikas, žinoma, dar nemokėjo to daryti ir todėl jautė šventą pagarbą savo protėviams. Ir augdamas bandė atsikratyti šio nepilnavertiškumo komplekso. Kuo greičiau tapk suaugusiu. Tai yra, norėdami įrodyti savo vertę.

Prisiminkite, beveik visi vaikystėje svajojome išeiti iš tėvų globos ir įrodyti savo nepriklausomybę, mokumą ir svarbą. Įvairiais būdais, beje. Kartais manipuliuojantys (iš esmės destruktyvūs), tokie kaip pykčio priepuoliai, pasipiktinimas, pabėgimai, apgaulės ir pan.

Ne kartą įsitikinome, kokią stiprią varomąją jėgą turi mūsų kompleksai. Kaip žmogus, turintis tam tikrų negalių, jis stengiasi jas kompensuoti išsikišdamas ir ugdydamas kitas savybes. Per kraštutinį trūkumų įveikimą ugdant savyje išskirtinius gebėjimus. Prisiminkite senovės graikų oratorių Demosteną, kuris turėjo kalbos sutrikimų ir, nepaisant to, tapo garsiuoju publikos numylėtiniu. Daugelis garsių generolų nesiskyrė ūgiu (Napoleonas, A. Suvorovas, A. Makedonietis), tačiau pasiekė aukštas pareigas, tarsi įrodydami savo tikrąją vertę, tai yra, nepaisant prigimtinių sugebėjimų, tapo kirpimu virš savo amžininkų.

Tai yra, pranašumo troškimas yra ne kas kita, kaip kova su infantiliu nepilnavertiškumo kompleksu, kurį patyrėme savo tėvų atžvilgiu.

Tačiau savęs patvirtinimas – svarbiausias žmogaus poreikis – gali būti pozityvaus vystymosi pobūdžio arba patologinis, tai yra destruktyvus.

Psichologai E. P. Nikitinas ir N. E. Kharlamenkova knygoje „Žmogaus savęs tvirtinimo fenomenas“ rašo, kad savęs tvirtinimas, savęs realizavimas persmelkia visą mūsų gyvenimą. Ir jie yra galinga jėga, galinti veikti įvairiai: „Ji gali sukurti, sukurti žmogų, iškeldama jį beveik į dieviškas aukštumas, arba gali jį sunaikinti, visiškai atimti iš jo žmogišką išvaizdą ir įmesti į bedugnę. žvėris“.

Kas yra destruktyvi asmenybė?

Destruktyvumas – (iš lot. Destructio – sunaikinimas, normalios ko nors struktūros pažeidimas) – neigiami žmogaus veiksmai, nukreipti į išorę, į išorinius objektus, arba į vidų, į save patį. Pasirodo paradoksali situacija, žmogus nori įrodyti savo pranašumą, bet pasirodo, kad jis blokuoja vaisingą energiją, trukdo jai vystymosi, savirealizacijos kelyje, žmogus nesugeba realizuoti savo galimybių.
Norint geriau suprasti, kas yra destruktyvi asmenybė, turbūt pravartu išsiaiškinti, kokias savybes turi jos priešingybė, tai yra žmogus su vientisa, nedeformuota, subalansuota psichika. Normalus žmogus, pavadinkime jį taip, turi turėti šias savybes:
Adekvačios reakcijos į išorinius veiksnius (atitinkančios situaciją);
Elgesio pajungimas optimaliam gyvenimo tikslingumui, sveikam protui, tikslų, motyvų ir veiksmų nuoseklumui.
Pretenzijos sutampa su realiomis asmens galimybėmis.
Žmogus harmoningai bendrauja ir sugyvena su kitais žmonėmis.

Kai taip nėra, kalbame apie destruktyvią asmenybę. Apskritai tai yra nelaimingas žmogus, kuris negalėjo atsidurti žmonių pasaulyje ir neišmoko gerbti savęs, kitų ir savo gyvenimo.

Paprastai destruktyvūs asmenys siekia kompensacijos už savo nepilnavertiškumo jausmą kitų sąskaita, paprastai tai yra savanaudis žmogus, susirūpinęs savo destruktyviu savęs patvirtinimu. Tokiems žmonėms būdingos:
destruktyvūs veiksmai išorėje ir kai jis pats yra nusivylimo priežastis ir galima išeitis iš traumuojančios situacijos yra savęs naikinimas (alkoholizmas, narkomanija, savižudybė).
patologinis afekto išlikimas (kai kuriose situacijose „užstrigimas“);
skausmingas susierzinimas, įniršis, kerštingumas, jautrumas, nedidelis pažeidžiamumas;
didelis nerimas - polinkis patirti nerimą ir esant labai žemam jautrumo slenksčiui, tai yra dėl bet kokios priežasties;
piktybinis narcisizmas, psichopatija ir antisocialūs bruožai – tai demonstratyvus netinkamas elgesys santykiuose, kai partneriai ar partneriai, artimieji ir draugai yra išnaudojami, žeminami ir įžeidžiami.

Destruktyvi manipuliacija

Tuo pačiu metu destruktyvūs asmenys naudoja visą manipuliavimo technikų arsenalą, apie kurį verta parašyti visą atskirą straipsnį. Dažniausi yra šie:
projekcijos (perėjimai į asmenybes);
dujinis apšvietimas (arba vaidinimas „kvailas“ – „aš to neturėjau omenyje“, „taip nebuvo“);
apibendrinimai, nepagrįsti teiginiai, problemos plepėjimas;
įžeidinėjimai;
grasinimai;
klaidingas pašnekovo minčių ir žodžių pateikimas („pasisukimas savo keliu“), nutylėjimas, ištraukimas iš konteksto ir patiekimas „pagal savo padažą“;
tiesioginiai kaltinimai;
šmeižtas ir kt.

Visa tai daroma siekiant permesti atsakomybę pašnekovui (partneriui ir pan.), pastatyti jį į nepalankią šviesą, pakilti jo sąskaita, nukelti, nustumti nuo pjedestalo laiptelio, užimti palankią poziciją. Tai yra, galų gale, siekiant įtikinti savo pranašumą. – Na, ne, aš tikrai taip nesielgiu! – dauguma mūsų galvoja ir klysta. Kartais nesusimąstome, kad mes patys jas naudojame kasdieniniame bendravime, o visi vienaip ar kitaip panaudojami tam, kad parodytume, kokie esame puikūs, nepakeičiami, protingi, geri ir pan.

Tačiau tokį savęs patvirtinimą galima pavadinti lipimu per lavonus, nes įrodydami savo pranašumą net ir pačiuose nereikšmingiausiuose dalykuose, mes neišvengiamai pažeidžiame kitus, tai yra, nuleidžiame juos į žemesnį laiptelį.

Ar tai neišvengiama? Ar visi esame pasmerkti tvirtinti save, eidami per nugalėtų konkurentų lavonus?

Konstruktyvi pranašumo teorijos orientacija

Jei paimtume Adlerio teiginį apie tikėjimą, mes visi vienu ar kitu laipsniu esame ambicingi ir pretenduojame į pranašumą prieš kitus. Ir tai yra faktas, su kuriuo turime susitaikyti ir priimti savyje.

Ar pasaulyje yra absoliučiai neambicingų žmonių? Tikriausiai ne. Mes visada norime ką nors pranokti kažkuo. Pastatykite geriausią namą, tapkite geriausiu buhalteriu, parašykite šimtmečio romaną, pasiekite olimpines aukštumas, kurkite nemirtingą muziką ir pan. ir tt Kiekvienas turi savo aukštį, savo svajones, savo lygius. Jie verčia mus judėti į priekį, siekti sėkmės ir tobulėti. Galbūt tai nėra blogai. Jei ne mūsų palikti svajotojų, kaip mes, „lavonai“ ...

Paprastai gyvenime nuolat susiduriame su konkurentais, daug konkurentų (nuo stovėjimo vietos iki vietos kapinėse) ir pradedame su jais nematomą karą, kovą dėl sklypo po saule. Visi ieško palankesnės padėties, lyginant su šalia vaikštančiais, stovinčiais, gyvenančiais.

Bet ką daryti, jei pakeisime laimėjimų orbitą ir sieksime to, kas nereiškia konkurencijos, to, kas neturi apribojimų, kas niekada nesibaigs, neturi materialinių ribų, svorio, dydžio? Ir vienintelis kriterijus to pasiekti bus mūsų laimės jausmas, vienybė su pasauliu, harmonija. Pabandykime įsivaizduoti...

Kas gali patenkinti mūsų savęs patvirtinimo troškimą?

Pažinti save ir pasaulį
Meilė
Kūryba, kūryba
Pasitenkinimo gyvenimu jausmas

Tiesiog gyvenk ir gauk iš gyvenimo maksimalų informacijos, meilės, malonumo, grožio, džiaugsmo, laimės kiekį. Tai, ko yra urmu ir užtenka visiems, tereikia išmokti tai pamatyti, priimti, jausti, suvokti. Tai yra, galiausiai mūsų pagrindinis Monblanas yra mumyse ir mūsų užduotis yra pasiekti savo viršūnę be nuostolių (išorinių ir vidinių).

Pranašumo ar nepilnavertiškumo jausmai yra gryni priklausomybės santykiai. Jūsų savybės lyginamos su kitų, todėl neišvengiamai susidaro perteklinis potencialas. Energetiniame lygmenyje visai nesvarbu, ar viešai išreiškiate savo pranašumą, ar tiesiog slapta sveikinate save lygindami su kitais. Nereikia įrodinėti, kad aiškus savo pranašumo išreiškimas atneš ne ką kita, o kitų nemeilę. Lygindamas save su kitais savo naudai, žmogus siekia dirbtinai įsitvirtinti kažkieno sąskaita. Toks noras visada sukuria potencialą, net jei tai tik neaiškiai išreikštas arogancijos šešėlis. Pusiausvyros jėgų veikimas šiuo atveju visada pasireikš kaip spragtelėjimas ant nosies.

Akivaizdu, kad lygindamas save su aplinkiniu pasauliu žmogus bando įrodyti savo vertę. Tačiau savęs patvirtinimas lyginant yra iliuzinis. Panašiai musė bando prasiskverbti pro stiklą, kai šalia atidarytas langas. Kai žmogus siekia deklaruoti savo svarbą pasauliui, energija eikvojama dirbtinai sukurto perteklinio potencialo palaikymui. Kita vertus, savęs tobulinimas ugdo tikras dorybes, todėl energija nėra švaistoma ir nesukuria žalingo potencialo.

Jums gali atrodyti, kad palyginimui sunaudota energija yra nereikšminga. Tiesą sakant, šios energijos pakanka pakankamai stipriam potencialui išlaikyti. Pagrindinis vaidmuo čia tenka ketinimui nukreipti energiją viena ar kita kryptimi. Jei tikslas yra noras įgyti orumą, ketinimas verčia žmogų į priekį. Jei jo tikslas yra parodyti pasauliui savo regalijas, jis paslysta vietoje, sukurdamas nevienalytiškumą energetiniame lauke. Pasaulį „supurtys“ regalijų spindesys, įsijungs balansuojančios jėgos. Jie turi mažai pasirinkimo: arba atgaivinti išblukusias aplinkinio pasaulio spalvas, arba užgesinti netinkamos žvaigždės spindesį. Pirmasis variantas, žinoma, yra per daug varginantis. Liko tik antrasis. Balansavimo jėgos turi daugybę būdų tai padaryti. Jiems visai nebūtina atimti iš ambicingo regalijų. Pakanka pateikti jam bet kokį erzinantį nemalonumą, kad sumažėtų arogancija.

Įvairias bėdas, problemas ir kliūtis dažnai suvokiame kaip neatskiriamas šio pasaulio savybes. Niekas nesistebi, kad visi jie, nuo mažų iki didelių, yra nepakeičiami kiekvieno žmogaus palydovai visą gyvenimą. Visi yra pripratę prie to, kad toks yra mūsų pasaulis. Tiesą sakant, nepatogumas yra anomalija, o ne įprastas reiškinys. Iš kur tai atsiranda ir kodėl taip atsitinka jums, dažnai neįmanoma logiškai nustatyti. Taigi didžiąją dalį bėdų vienaip ar kitaip sukelia balansuojančių jėgų veiksmai, siekiant pašalinti iš jūsų aplinkos perteklinius jūsų ar žmonių sukurtus potencialus. Jūs pats nesuvokiate, kad kuriate perteklinį potencialą, o tada bėdas priimate kaip neišvengiamą blogį ir nesuprantate to kaip jėgų balansavimo darbo.

Daugumos problemų galite atsikratyti išsivaduodami nuo titaniškų pastangų išlaikyti perteklinį potencialą. Titaninė energija ne tik švaistoma, bet ir apverčia pusiausvyros jėgas taip, kad rezultatas būtų visiškai priešingas ketinimui. Taigi, tereikia nustoti plakti kaip musė į stiklą ir nukreipti savo ketinimą į nuopelnų ugdymą, nesirūpinant savo padėtimi viršenybės kopėčiose. Numetę rūpesčio dėl savęs svarbos naštą atsikratysite balansuojančių jėgų poveikio. Bus mažiau problemų, o po to padidės pasitikėjimas savimi.

Kita vertus, turėtumėte nuvyti menkiausias mintis, kad galite valdyti aplinkinį pasaulį. Nepriklausomai nuo jūsų padėties socialiniuose laiptuose, turėdami tokią poziciją, jūs tikrai atsidursite pralaimėtojų pusėje. Bandymai pakeisti mus supantį pasaulį sujaukia pusiausvyrą. Aktyvus kišimasis į pasaulio struktūrą vienu ar kitu laipsniu paveikia daugelio žmonių interesus. Transurfingas leidžia pasirinkti savo likimą nepažeidžiant niekieno interesų. Tai daug veiksmingiau nei eiti į priekį, įveikti kliūtis. Likimas tikrai tavo rankose, bet tik ta prasme, kad tau duota pasirinkti, o ne keisti. Veikdami iš likimo kūrėjo pozicijos tiesiogine prasme, daugelis žmonių žlunga. „Transurfing“ nėra vietos kovai, todėl galite su palengvėjimu „palaidoti karo kirvį“.

Kita vertus, pranašumo atsisakymas neturi nieko bendra su savęs menkinimu. Savo nuopelnų menkinimas yra pranašumas su priešingu ženklu. Energijos lygmenyje ženklas nėra im., 1 reikšmė. Atsirandančio potencialo dydis yra tiesiogiai proporcingas įvertinimo paklaidos vertei. Susidūrus su svarba, balansuojančios jėgos numuša jį nuo pjedestalo. Nepilnavertiškumo komplekso atveju jie verčia žmogų visais įmanomais būdais stengtis pakelti dirbtinai žemą orumą. Pusiausvyros jėgos dažniausiai veikia priešiškai, nesirūpindamos žmonių santykių subtilybėmis. Todėl žmogus elgiasi nenatūraliai, taip dar labiau pabrėždamas tai, ką bando nuslėpti.

Pavyzdžiui, paaugliai gali elgtis įžūliai ir taip kompensuoti nepasitikėjimą savimi. Drovūs žmonės gali elgtis įžūliai, kad paslėptų savo drovumą. Žemos savivertės žmonės, norintys parodyti savo geriausią pusę, gali elgtis griežtai arba apsimestinai. Ir taip toliau. Bet kokiu atveju kova su jūsų kompleksu atneša dar nemalonių pasekmių nei jis pats.

Kaip galite įsivaizduoti, visi šie bandymai yra bergždi. Kova su nepilnavertiškumo kompleksu yra nenaudinga. Vienintelis būdas išvengti jo pasekmių – pašalinti patį kompleksą. Tačiau atsikratyti jo yra gana sunku. Įtikinėti save, kad su tavimi viskas gerai, taip pat nenaudinga. Savęs apgauti nepavyks. Čia gali padėti skaidrių technika, su kuria susipažinsime vėliau.

Šiame etape pakankamai lengva suprasti, kad susirūpinimas savo trūkumais, palyginti su kitų nuopelnais, veikia taip pat, kaip ir noras parodyti savo lyginamąjį pranašumą. Rezultatas bus priešingas ketinimui. Neįsivaizduokite, kad visi aplinkiniai jūsų trūkumus vertina taip pat kaip jūs. Tiesą sakant, kiekvienas rūpinasi tik savo asmeniu, todėl galite saugiai nusimesti titanišką naštą. Perteklinis potencialas išnyks, pusiausvyros jėgos nustos sunkinti situaciją, o išlaisvinta energija bus nukreipta į nuopelnų ugdymą.

Esmė ne kovoti su savo trūkumais ir nebandyti jų slėpti, o kompensuoti kitomis savybėmis. Grožio stoką gali kompensuoti žavesys. Yra gana nepatrauklios išvaizdos žmonių, tačiau vos tik prakalba pašnekovas visiškai papuola į jų žavesį. Fizines negalias kompensuoja pasitikėjimas savimi. Kiek daug puikių žmonių istorijoje turėjo neapsakomą išvaizdą! Nesugebėjimą laisvai bendrauti gali pakeisti gebėjimas klausytis. Yra toks posakis: „Visi meluoja, bet tai nieko nekeičia, nes niekas nieko neklauso“. Žmonės gali susidomėti jūsų iškalba, bet tik kraštutiniu atveju. Kiekvienas, kaip ir tu, yra išskirtinai užsiėmęs savimi, savo problemomis, todėl geras klausytojas, kuriam gali viską išlieti, yra tikras lobis. Droviems žmonėms galima patarti viena: pasirūpinkite šia savo savybe kaip lobiu! Patikėkite, drovumas turi paslėptą žavesį. Kai nustojate kovoti su savo drovumu, jis nustoja atrodyti nepatogus ir pastebėsite, kad žmonės jus mėgsta.

Na, dar vienas kompensacijos pavyzdys. Tolimas poreikis „būti kietam“ labai dažnai verčia žmones mėgdžioti kitus, pasiekusius „kieto“ titulą. Be proto kopijuodami kažkieno scenarijų sukursite tik parodiją. Kiekvienas turi savo scenarijų. Jums tereikia pasirinkti savo credo ir gyventi pagal jį. Lygiuotis su kitais, siekiant „kieto“ statuso, reiškia naudoti musės mušimo į stiklą metodą. Pavyzdžiui, paauglių grupėje lyderis yra tas, kuris gyvena pagal savo kredo. Vadovas tokiu tapo, nes išsivadavo nuo pareigos pasitarti su kitais, kaip elgtis. Jam nereikia nieko mėgdžioti, jis tiesiog nusipelnė verto įvertinimo, jis pats žino, ką daryti, niekam negaili palankumo, niekam nieko nesistengia įrodyti. Taigi jis yra laisvas nuo perteklinio potencialo ir įgyja pelnytą pranašumą. Bet kurios grupės lyderiai yra tie, kurie gyvena pagal savo kredo. Jei žmogus atsikratė perteklinių potencialų naštos, jam nėra ką gintis – jis yra viduje laisvas, savarankiškas ir turi daugiau energijos. Šie pranašumai prieš likusią grupę daro jį lyderiu.

Matote, kur yra atidarytas langas? Galbūt manote, kad „visa tai ne apie mane, aš nuo to nekenčiu“. Nemėginkite savęs apgaudinėti. Bet kuris žmogus vienu ar kitu laipsniu yra linkęs aplink savo asmenį sukurti perteklinį potencialą. Tačiau apskritai, jei laikysitės Transerfingo principų, nepilnavertiškumo ar pranašumo kompleksas tiesiog išnyks iš jūsų gyvenimo.

50 pagrindinių psichologinių spąstų ir būdų, kaip jų išvengti, Medjankinas Nikolajus

Kaip mums trukdo pranašumo jausmas?

Visi žmonės lygūs, nėra aukštesnio ar žemesnio už kitus. Todėl ir nepilnavertiškumo kompleksas, ir pranašumo kompleksas yra tik subjektyvus žmogaus suvokimas apie save, o iš tikrųjų savęs apgaudinėjimas.

Nepilnavertiškumo kompleksą turintis žmogus iš esmės jaučiasi toks pat nesaugus, kaip ir nepilnavertiškumo kompleksą turintis žmogus. Bet jei žmogus, kuris įsitikinęs, kad yra pats blogiausias, dažniausiai kenčia tyliai ir atlieka egzekuciją, tai pranašumo kompleksą turintis žmogus ieško būdų pasitikėti savimi. Už tai jis savo įsivaizduojamu pranašumu bando nuslopinti kitus. Juk jis gerai jaučiasi tik tada, kai šalia yra kažkas, kurį galima pažeminti, iš kurio galima juoktis, sutramdyti. Jis jaustųsi geriausiai, jei visi žiūrėtų į jį aukštyn ir būtų paklusnūs. Tačiau šios svajonės neįmanomos. Nes dauguma žmonių nepriima klusnių, silpnų, paklusnių lėlių vaidmens, kuriems galima komanduoti kaip nori.

Žmogus, turintis pranašumo kompleksą, iš esmės nori realybę pritaikyti sau – padaryti žmones tokius, kokius jis norėtų matyti. O jei žmonės nepaklūsta, jis netenka kantrybės. Dėl to jis turi tikrą neurozę dėl nuolatinio prieštaravimo tarp trokštamo ir tikrojo. Žmogus pyksta, jei kas nors nenori pripažinti jo didybės, pirmenybės, ypatingos reikšmės. Giliai širdyje jis nelaimingas, nes per daug priklausomas nuo aplinkinių ir nuo to, ar turi jiems galią.

Kraštutinio pranašumo komplekso apsėstas žmogus gali tapti socialiai pavojingas. Taip atsitinka, jei jam nepavyksta įrodyti savo pranašumo socialiai priimtinais būdais. Sunkiausi nusikaltimai kartais padaromi siekiant pajusti savo įsivaizduojamą pranašumą ir galią prieš kitus žmones.

Tačiau svarbiausia, kad pranašumas būtų tik įsivaizduojamas. Tai reiškia, kad žmogus netampa laimingesnis nuo to, kad laiko save pranašesniu už kitus. Sielos gelmėse jis vis dar išlieka ydingas, nelaimingas padaras, negalintis mylėti nei savęs, nei kitų. Tiesą sakant, jis tikrai negyvena – tik visą gyvenimą kovoja už savo didybės iliuziją. Dėl to išeikvojamos jo jėgos ir gyvybingumas.

Jis nepasiekia kūrybinių tikslų ir gali visiškai sugriūti ir prarasti gyvenimo prasmę!

1 pratimas.

Suvok savo tikrąją vertę

Galbūt bijai nusimesti pranašumo kaukę, nes jauti, kad tokiu atveju teks susidurti su tikruoju „aš“, o be šios kaukės jausitės silpna, apgailėtina ir ydinga? Pasakykite sau, kad neturite ko bijoti. Savo viduje turite stiprią asmenybę, kuri yra vertinga pati savaime, be jokių kaukių.

Įsivaizduokite, kad yra kažkas, kuris myli jus su besąlygiška meile, tokį, koks esate, be jokių kaukių, myli ir stiprius, ir silpnus. Įsivaizduokite, kad jaučiate į jus jo mylinčių ir atlaidžių akių žvilgsnį. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kad taip į jus žiūri ideali mama – pati meiliausia ir maloniausia pasaulyje. Bet iš tikrųjų tokiu būdu jūs sutiksite pačią meiliausią, maloniausią ir viską atleidžiančią savo dalį.

Pasakykite sau – šios mylinčios savo dalies vardu: „Aš pati turiu vertę. Ši vertė yra absoliuti, ji nuo nieko nepriklauso. Jokios aplinkybės, jokie kitų žmonių žodžiai ar veiksmai negali sugriauti mano tikrosios vertės. Leidžiu sau būti bet kuo – stipriu ir silpnu. Priimu save kaip visus. Myliu ir vertinu save kaip visus. Išsilaisvinu nuo būtinybės dėvėti kaukes. Aš pripažįstu savo vertę tokią, kokia esu“.

2 pratimas.

Pagirti iš širdies

Pradėkite vertinti tiek savo, tiek kitų vertę. Jei nepastebėjote kitų žmonių teigiamų savybių ir gerų poelgių, išsikelkite sau tikslą pradėti tai pastebėti. Jei turite pranašumo kompleksą, kitų pasiekimai ir orumas gali priversti jus jausti pavydą. Ar manote, kad jei pripažinsite kito nuopelnus, tai jus pažemins? Bet tai visai netiesa!

Galite pripažinti ir vertinti tiek savo, tiek kitų nuopelnus. Pasakykite sau: „Niekas nėra blogesnis ar geresnis. Visi žmonės lygūs ir visi vienodai nusipelno pagyrimo už savo nuopelnus ir orumą. Aš nusipelniau pagyrų – ir kiti žmonės nusipelno pagyrimo. Mes lygūs. Nuo šiol su žmonėmis bendrauju lygiomis teisėmis. Gerbiu save, gerbiu kitus. Vertinu save, vertinu kitus“.

Raskite už ką pagirti save. Jei esate įpratę jaustis pranašesni už kitus, tai neturėsite problemų. O tada – apsunkink savo užduotį: rask už ką kitą pagirti, ir pagirk jį! Iškelkite sau tikslą: po kiekvieno pagyrimo sau, būtinai pagirkite kitą. Kad pagyrų sau pačiam skaičius būtų lygus pagyrų skaičiui kitam. Pavyzdžiui, galite nuspręsti pagirti save penkis kartus per dieną ir ką nors kitą penkis kartus per dieną. Darykite tai diena iš dienos. Pagyrų skaičių galima keisti, svarbiausia išlaikyti balansą: kiek sau – tiek kitiems, nei daugiau, nei mažiau.

Pamatysite, kaip jūsų nuotaika ims keistis į gerąją pusę, o santykiai su žmonėmis pastebimai pagerės.

3 pratimas.

Būti stipriam reiškia nebijoti savo silpnybių.

Jei laikote save stipresniu už kitus, bet tuo pačiu nepripažįstate savo klaidų ir silpnybių, jūsų stiprybė yra įsivaizduojama, demonstratyvi. Tikrai stiprus žmogus niekada nebijo pripažinti, kad klydo, klydo. Nebijo atsiprašyti, prašyti atleidimo. Klysti nėra gėda, jas daro visi žmonės. Gaila nenorėti taisyti klaidų. Jei padarysite klaidą, pripažinkite ją ir nuspręsite taisyti, tai jūsų nė kiek nepažemins. Išmokite oriai pripažinti klaidas. Išmokite pripažinti savo silpnybes ir nesėkmes. Tai tik suteiks jėgų ir paskatins vėlesnes pergales.

Paimkite popierių, rašiklį ir duokite sau žodį, kad būsite kuo sąžiningesnis sau. Juk niekas nesužinos, ką tu parašysi – to nereikia niekam, išskyrus tave.

Tęskite šias frazes:

Man nepatinka tai, kad aš...

Yra kažkas, ką darau ne taip gerai, kaip norėčiau, ir tai...

Būna, kad sulaukiu priekaištų ir kritikos dėl...

Labiausiai prisimenu šias savo nesėkmes: ...

Savybės, kurių neturiu, bet kurias norėčiau turėti, yra...

Mano blogi, nepageidaujami įpročiai yra...

Neskubėkite, pagalvokite, ką rašote. Tada dar kartą perskaitykite ir pagalvokite: kurie iš jūsų išvardintų trūkumų, klaidų ir nesėkmių yra tikri, o kurie – išgalvoti? Galbūt kas nors jums įskiepijo, kad turite šiuos trūkumus (o gal patys įkvėpėte)? Ar perdedate savo nesėkmes ir silpnybes? Jums atrodo, kad jie yra tragedija, kažkas, ką reikia slėpti nuo kitų, nors iš tikrųjų tai yra smulkmena, o daugelis kitų žmonių taip pat turi tą patį ydą arba daro tas pačias klaidas?

Dar kartą perskaitykite savo trūkumų sąrašą ir po kiekvieno garsiai pasakykite: „Aš tai priimu savyje. Dėl to savęs nekaltinu. Atleidžiu sau už tai. Esu geras žmogus, atpažįstu savo tikrąją vertę, kuri nuo nieko nepriklauso“.

Tada būtinai nurodykite savo stipriąsias puses. Tai galima padaryti tęsiant šias frazes:

Man patinka tai, kad aš...

Yra kažkas, ką darau labai gerai, geriau nei kiti žmonės, ir tai...

Esu giriamas už...

Labiausiai prisimenu šias sėkmes, pergales ir pasiekimus: ...

Turiu šias teigiamas savybes:...

Mano geri, naudingi įpročiai yra...

Perskaitykite ir pasakykite sau: „Aš, kaip ir visi žmonės, turiu ir privalumų, ir trūkumų. Priimu savyje abu. Esu toks pat žmogus kaip ir visi – nei prastesnis, nei geresnis. Turiu lygiai tokias pačias teises gyventi ir būti savimi, kaip ir visi kiti žmonės.

Iš knygos „Verslas yra verslas: 60 tikrų istorijų apie tai, kaip paprasti žmonės pradeda ir sekasi“ Autorius Hanswindas Igoris Igorevičius

"Ir niekas netrukdo JAM lenktis" Somerset Hart yra nedidelė agentūra. - Tokios agentūros kartais vadinamos be riebalų - "be riebalų", - šypsosi Kharitonovas. - Turbūt susirašinėjame. Pavyzdžiui, pradėjęs dirbti numečiau daugiau nei 30 kilogramų. Mūsų yra tik penki, bet mes

Iš knygos Pakeisk savo gyvenimą su NLP autorius Eaton Alicia

12 priedas Kompetencijos ratas Taikymo sritis. Ši programa išmokys „protiškai repetuoti“ situacijas: interviu, perklausas, prezentacijas ir tt – be nereikalingo nervingumo Pasiruošimas sunkioms asmeninėms situacijoms – apsilankymas pas sutuoktinio tėvus ar sugrįžimas

Iš knygos Elementarieji gausos dėsniai autorius Joel Klaus J.

Nuosavybės jausmas ir meilės jausmas Per mūsų procesą atradau naują besąlyginės meilės lygį (gebėjimo besąlygiškai mylėti). Pirmiausia išmokau sukelti apsėdimo jausmą. Todėl dabar galiu labai lengvai sukelti apsėdimo jausmą, tarkime,

Iš knygos Intelektas: naudojimo instrukcijos Autorius Konstantinas Šeremetjevas

Iš knygos Kaip parašyti knygą per savaitę Autorius Grišinas Aleksandras

Iš knygos 50 pagrindinių psichologinių spąstų ir būdų jų išvengti Autorius Medjankinas Nikolajus

Kaip elgtis su tuo, kas trukdo? Jau nustatėme, kad įpročiai padeda mums rasti jėgų ir laiko darbui geriausiu būdu. Tačiau būna ir taip, kad kažkas trukdo dirbti. Tai gali būti sutuoktinis, sutuoktinis, mergina ar draugas, su kuriuo gyvenate, kuris gali atvykti

Iš knygos Anti-time management Autorius Dodonovas Nikolajus

Kaip baimė mums trukdo? Jei jus bijo, būsite pernelyg atsargūs net ten, kur nėra pavojaus, ir taip atimsite daug palankių galimybių. Kur baimė, ten ir neryžtingumas, ir neveiklumas, ir nesugebėjimas ko nors pakeisti savo gyvenime.

Iš knygos Kūrybinis problemų sprendimas [Kaip ugdyti kūrybinį mąstymą] autorius Lembergas Borisas

Kaip nuvertinimo jausmas trukdo Jaustis neįvertintam daro žmogų nelaimingą. Jis nuolat ieško savo nuopelnų patvirtinimo iš kitų. Nuo to jis tampa nesaugus ir kartais net įgauna žavingą žvilgsnį. Taigi jis duoda kitiems

Iš knygos „Kaip kalbėti“, reikia klausytis pateikė Clayton Mike

Klaida 20. Pranašumo kompleksas Iš kur kyla jausmas „aš esu geriausias“? Jei žmogaus veide parašyta „aš geriausias, aš aukščiau už visus“, jei į kitus žiūri iš aukšto – tik žinok, giliai jis jaučiasi ydingas, nors pats to niekada nepripažins. Sudėtingas

Iš svajonių išsipildymo knygos. Išmokite pasiekti tai, ko norite autorius Kolesovas Pavelas

Kaip „visažinystė“ mums trukdo Pastaba: niekam nepatinka nepageidaujami patarimai. Jei duodate patarimus, dalinatės žiniomis, patirtimi, kai jūsų apie tai neklausia, tai tolygu kišimuisi į kažkieno gyvenimą, savotiškam psichiniam įsibrovimui. Toks įsibrovėlis labai dažnai

Kas trukdo bendrauti Fizinis negalėjimas kalbėti yra tik viena iš efektyvaus bendravimo kliūčių; yra daug kitų.Ar turi ką pasakyti? Idėjos Pirma, kad sukeltumėte susidomėjimą, jūsų idėjos turi būti naujos arba turite pasiūlyti naują metodą.

Iš autorės knygos

1 skyrius Kas jus stabdo? Mano nuomone, dabar pats tinkamiausias metas įvertinti. Reikia daryti išvadas, kokie jums buvo praėję metai, kas įdomaus ir gero nutiko. Ir taip pat sudaryti planą kitiems metams. Suprantu, kad gyvenime turite daug ką nuveikti ir