Det är inte alla kvinnor som lider akut av premenstruellt syndrom, vilket ger raserianfall och skandaler för sina nära och kära. Alla upplever dock tillfälliga hormonella förändringar som kan leda till instabila känslotillstånd, sug efter viss mat eller låsa in sig i ett rum med din favoritbok.
I ögonblick av PMS försöker en man att inte störa sin utvalda, eller ens hålla sig borta från henne så långt som möjligt. En kvinnas irritabilitet kan ersättas med sorg, och sedan förvandlas till ilska och sluta i depression. Inte varje man kan motstå en sådan intensitet av passioner. Ibland kan ett par behöva familjeterapi för att lära sig att bättre förstå varandra och reagera på lämpligt sätt på cykliska händelser i en kvinnas liv.
Vad vill en kvinna under PMS?
Troligtvis vet en kvinna själv inte vad hon vill under en hormonell ökning. Vissa börjar få i sig godis, andra kan inte äta något alls, andra vill bara äta nyttig mat utan GMO. En öm och tillgiven kvinna kan förvandlas till en bitchig och hysterisk vix på en sekund. Hon förstår inte varför allt irriterar henne så mycket, och vill hitta de ansvariga för hennes tillstånd.
En klok kvinna, som förutser förändringar i hennes humör, försöker varna en nära man och förbereda honom. Hon förstår perfekt språket i hennes kropp, och räknat ut sina känslor. Därför vet hon att hon i stunder av hormonella förändringar behöver skydd och hjälp.
En man som gömmer sig i ögonblick av ett svårt psykologiskt tillstånd hos en kvinna kan inte vara en bra livspartner. När nästa styrkeprov går om paret kommer han också att springa iväg. Men den som i svåra stunder försöker komma ihåg varför han älskar sin utvalde är värd respekt.
Vad ska en man göra när en kvinna har PMS
- Bli inte inblandad i ett argument, provocera inte fram ett bråk, reda inte ut saker.
- Ge komplimanger så att en kvinna förstår att hon är vacker och önskvärd.
- En avslappnande massage, mild strykning och gnuggning kommer väl till pass.
- Du måste också behaga en kvinna klokt. Hennes önskningar förändras hela tiden. Så var inte arg om en chokladkaka köpt på en 24-timmars stormarknad visar sig inte längre behövs.
Endast en kärleksfull och uppmärksam man kan klara av en kvinnas dåliga humör. Om känslorna inte är så starka kan PMS vara ett allvarligt test för representanten för den starka halvan.
TUR bestämde sig för att ta reda på varför tjejerna lider så mycket, och killarna tillsammans med dem. Vi förstår vad dessa fruktansvärda tre bokstäver representerar ur medicinsk synvinkel och tar reda på hur kvinnor hanterar problemet, och killar hanterar kvinnor som har PMS.
Vad är premenstruellt syndrom?
PMS, eller cykliskt syndrom, som också kallas premenstruell sjukdom, är en komplex uppsättning symtom som inte uppträder hos alla kvinnor några dagar innan menstruationen börjar. PMS kännetecknas av emotionell instabilitet, mental labilitet, nedsatt tillstånd av det autonoma nervsystemet och ett antal andra förändringar, som i sin tur negativt påverkar den vanliga hushållsanpassningen hos både kvinnan och mannen bredvid henne.
Det finns så kallade PMS-triggerfaktorer – utlösande mekanismer och sjukdomsframkallande medel. Sådana faktorer kan fungera som förlossning, abort och sjukdomar i den kvinnliga delen, liksom stress och infektion. Men den exakta orsaken till utvecklingen av detta tillstånd har forskare ännu inte grävt till botten. En sak är känd - någon har PMS hela tiden, någon har det då och då, och några lyckliga kvinnor är helt berövade denna obehagliga funktion.
På den anatomiska nivån är fokus känt - det är hypotalamus. Läkare råder att behandla PMS med droger, hormoner och ett vänligt ord.
Om en tjej inte är på humör
Och varje fras låter som en attack
Måste flytta bort snabbt
Och kasta en stor chokladkaka på henne
Vi kom på att PMS inte är "mitt onormala sammanbrott igen", utan en ganska sjukdom. Som, som det anstår varje riktig sjukdom, har flera former:
Neuropsykisk– som vi började prata om. Det är med denna form som en kvinna utvecklar dåligt humör, tårkänsla, depression, svår irritabilitet och ofta aggression mot sin granne.
ödematösa- med denna form kanske det inte sker någon förändring i den känslomässiga bakgrunden, men känsligheten för lukt ökar, bröstkörtlarna sväller och ödem uppstår. Det är inte känt vilket som är bäst.
Cephalgic - här kommer huvudvärken i förgrunden, oftare av pulserande karaktär. Samtidigt är depression och olika vegetativa manifestationer inte ovanliga. Blodtrycket förändras inte, huvudvärken liknar en migrän i naturen.
Kris - kännetecknas av ökat tryck, takykardi, arytmi, trötthet, rädsla för döden. Det känslomässiga tillståndet i denna form är inte det bästa.
Atypisk form - som ett spöke eller sann kärlek - alla pratar om det, men få har sett det.
Hur Ufa-par klarar PMS
Svetlana och Andrey
Svetlana: Jag anser inte att PMS är en sjukdom. Ja, strax innan mensen börjar har jag sammanbrott. Jag vet i förväg vilka dagar det blir och jag varnar andra för att inte bli kränkta av mig. Det är inte deras fel att mina hormoner spelar. Känslor är samtidigt olika, som regel känner jag stark irritabilitet, allt gör mig upprörd, jag vill slå någon hårt. Detta tillstånd varar i högst två dagar, varefter det gradvis försvinner.
Andrew: När Sveta har PMS "går jag på defensiven". Hon slår ut mot mig med förebråelser, hon gillar ingenting, absolut ingenting, det jag gör. Det är sant att hon senare ber om ursäkt för att hon bröt sig loss, och jag tar inte illa upp, jag förstår allt. Så jag försöker att inte irritera henne en gång till. Ibland köper jag något gott, beställer pizza eller frallor, tar mig till ett café. Hon reagerar positivt på dessa idéer även i PMS.
Dasha och Sergey
Dasha: Alla runt omkring säger - "Mardröm! PMS! Och detta är inte klart för mig. Mitt humör, känslomässiga och fysiska tillstånd beror faktiskt inte på hur den månatliga cykeln går. Allt som vanligt. Dåligt humör och irritabilitet är ibland utmärkande för mig, men ... när som helst i månaden och inte på några specifika dagar.
Sergey: Vi har tur i detta avseende. Om du inte hade ställt den frågan hade jag aldrig tänkt på det.
Aigul och Radik
Aigul: Jag vet inte, allt är som vanligt...
R: Japp, som hon brukar. Men det har jag inte. Från sidan ser man bättre. Hon blir totalt otillräcklig. Hon svär... Hon gillar det, och på en minut gillar hon inte samma sak – hon "ändrade sig"! Och hon har också en dum vana nuförtiden – att inte ringa och gå någonstans med sina flickvänner. Nej, jag har inget emot det, men kan jag ringa, varna? Varför ringa dit - lyft i alla fall luren. Kort sagt, det är ett rör.
Karina och Anton
Karina: Under PMS gör jag vilt ont i huvudet och jag hatar alla runt omkring mig. Jag kan skrika på min mamma, på min man, på min dotter. Förresten, det dök upp efter födelsen av det första barnet. Innan dess dök det inte upp alls. Jag vet inte vad det hänger ihop med. Spara bara piller och en eller två timmars sömn i tystnad och i mörker. Min man vände sig dock vid det.
MEN: Allt är enkelt. Det finns ett snabbverkande botemedel mot alla manifestationer av PMS - shopping. Du ger henne pengar och låter henne shoppa. Huvudregeln är att inte följa med henne! För att vara ärlig så är jag inte säker på att min fru har denna PMS alls, det verkar som att hon bara gillar att vi har en sådan tradition varje månad - att skicka henne efter en ny blus.
Alena och Kirill
Alyona: Min PMS är relativt tyst. Ibland märker jag inte alls, ibland känner jag mig lite irriterad. Med tanke på att jag är en väldigt positiv person i livet märker jag direkt att något onormalt händer mig. Och jag pratar om det just nu. Jag känner själv att det här är en patologi, att jag i normala tider aldrig reagerar så skarpt på det eller det. Det här är obehagligt, men jag räddar mig helt enkelt - jag lagar något gott till mig själv och min man, tittar på en komedi eller en saga, läser en bok - i allmänhet gör jag något som behagar mig.
Kirill: Hustrun i detta avseende är en problemfri skapelse! Choklad i tänderna – och den är vit och fluffig.
Irina och Airat
Irina: Jag blir tjock under PMS. Allvarligt talat, det är bara för de där dumma tre dagarna som jag blir tjock som en ko. Jo, det är därför humöret försämras – jag är alltid rädd att jag ska förbli tjock. Jag gick till en gynekolog och en endokrinolog. De säger - svullnad, men detta gör det inte lättare, eftersom det ser hemskt ut. Fast det går snabbt över
Airat: Ja, hon kommer själv att hitta på skräckhistorier och rusa. Har aldrig märkt något liknande. Allt är bra med henne, bara hon blir misstänksam nuförtiden.
Läkare har alltid försökt fastställa orsakerna till varför kvinnor mår dåligt och irriterade dagarna närmast innan en gång i månaden . I forntida tider var detta fenomen förknippat med olika faktorer - både med månens faser och med en kvinnas hälsa och med egenskaperna hos det område där hon bodde. Men tillståndet före menstruationen var ett mysterium för Aesculapius. Först på 1900-talet kunde läkarna i viss mån förstå vad som hände med damerna.
På tal om PMS - vad det är, du bör veta hur PMS dechiffreras - det är vad det betyder - en manifestation som är karakteristisk för kvinnor dagarna före menstruationen. PMS är ett komplex av symtom som uppträder hos kvinnor och flickor några dagar innan menstruationen börjar.
Vad är orsakerna till sådana manifestationer, och vad betyder detta syndrom, forskare undersöker fortfarande. De som är intresserade av hur PMS översätts bör lära sig mer om vilka manifestationer som är karakteristiska för detta tillstånd. Varje utskrift av vad PMS är hos flickor innehåller en beskrivning av alla karakteristiska symtom och manifestationer.
Trots allt är PMS hos kvinnor ett helt komplex av symtom, både fysiska och mentala - deras forskare räknade till cirka 150. Ungefär 75% av kvinnorna upplever premenstruellt syndrom i varierande grad.
Som regel börjar PMS hos flickor dyka upp cirka 2-10 dagar före dagen då tecken på menstruation uppträder. Efter menstruationens slut försvinner också menstruationssyndromet helt.
Varför utvecklas PMS?
Fram till nu har alla genomförda studier inte gjort det möjligt att avgöra varför premenstruellt syndrom manifesterar sig? Det finns många teorier som förklarar varför detta tillstånd utvecklas.
- Den så kallade "vattenförgiftningen" är en störd vatten-saltmetabolism.
- Allergisk natur - hög känslighet hos kroppen för endogen.
- Psykosomatisk - utvecklingen av fysiologiska symtom på grund av påverkan av mentala faktorer.
Den mest kompletta och bredaste hittills är hormonteorin, enligt vilken PMS förklaras av en stark hormonell fluktuation i cykelns andra fas. När allt kommer omkring, för att den kvinnliga kroppen ska fungera korrekt, är en normal hormonbalans viktig:
- kan förbättra välbefinnande, både fysiskt och mentalt, aktivera mental aktivitet, öka vitaliteten;
- progesteron ger en lugnande effekt, vilket kan leda till ett depressivt tillstånd i den andra fasen;
- påverka libido, öka effektiviteten och energin.
I den andra fasen av cykeln förändras kvinnans hormonella bakgrund. Följaktligen antyder hormonteorin att kroppen reagerar otillräckligt på en sådan "storm". Intressant nog är premenstruellt spänningssyndrom ärftligt.
Sedan i den premenstruella perioden i kroppen finns det endokrin instabilitet , detta leder till manifestationen av somatiska och psykovegetativa störningar. Den främsta orsaken till detta är fluktuationen av könshormoner under den månatliga cykeln och reaktionen från de limbiska delarna av hjärnan på detta.
- När nivån ökar östrogen och först ökar, och sedan minskar nivån progesteron , svullnad, ömhet i bröstkörtlarna, dysfunktioner i hjärtat och blodkärlen, tryckstegringar, irritabilitet och aggression hos kvinnor noteras.
- Med ökad sekretion vätska hålls också kvar i kroppen.
- När innehållet ökar , det finns kränkningar av vegetativ-vaskulär natur, matsmältningsstörningar - diarré, illamående, liksom huvudvärk som liknar.
Således särskiljer moderna läkare följande faktorer som bestämmer utvecklingen av PMS:
- En minskning av nivån, vilket leder till manifestationen av mentala symtom på premenstruellt syndrom: med en minskning av detta hormon noteras sorg och längtan.
- Brist leder till vätskeretention, ömhet i brösten, humörförändringar.
- Brist på magnesium leder till utveckling av symtom som huvudvärk, lust att äta godis.
- Rökning – kvinnor som röker löper dubbelt så stor risk att drabbas av PMS.
- - De med ett kroppsmassaindex högre än 30 är mycket mer benägna att uppleva symtomen på detta syndrom.
- Genetik - tendensen till PMS kan ärftas.
- Svår förlossning, abort, gynekologiska operationer.
De viktigaste symptomen på PMS hos kvinnor
När man talar om vilka symtom som finns på PMS, hur många dagar före menstruation hos flickor och kvinnor de uppträder, bör man ta hänsyn till varje organisms individuella egenskaper. De viktigaste tecknen på PMS före menstruation delas in i flera olika grupper av läkare. Det finns sådana symtom på premenstruellt syndrom (i grupper):
- neuro-psykisk : depression, aggression, irritabilitet och tårkänsla.
- Utbytes-endokrina : frossa, svullnad på grund av nedsatt vatten-saltmetabolism, feber, obehag i bröstkörtlarna, uppblåsthet, suddig syn och minne.
- Vegetativ-vaskulär : huvudvärk, tryckfall, illamående, kräkningar, takykardi,.
När man talar om vilka symtom före menstruation som uppträder hos kvinnor, bör det noteras att de kan delas in villkorligt i flera former. Men som regel kombineras de. Så om uttalade psyko-vegetativa störningar noteras, minskar smärttröskeln, och kvinnan uppfattar smärta mycket kraftigt - en vecka eller några dagar före menstruationen.
Vilka tecken på menstruation under en vecka eller några dagar kan observeras?
| Neuropsykisk form | Störningar i de känslomässiga och nervösa sfärerna manifesteras:
|
|
| krisform |
|
|
| Atypiska manifestationer |
|
|
| ödematös form |
|
|
| Cephalgisk form | De flesta visar vegetativa-vaskulära och neurologiska symtom:
Ungefär 75 % av kvinnorna har en ökning av det vaskulära mönstret, hyperostos. Med denna form inkluderar en familjehistoria som regel hypertoni, sjukdomar i matsmältningssystemet, sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. |
Wikipedia och andra källor indikerar att varje kvinna har PMS på sitt eget sätt, och symtomen kan variera.
Forskare, efter att ha genomfört en serie studier, bestämde frekvensen av manifestationer av symtom på premenstruellt syndrom:
Dessutom kan PMS avsevärt förvärra förloppet av andra sjukdomar:
- anemi ;
- sköldkörtelsjukdomar;
- migrän ;
- kroniskt trötthetssyndrom;
- sjukdomar i det kvinnliga könsorganet av inflammatorisk natur.
Vilka tillstånd och sjukdomar kan maskera sig som PMS?
För att veta hur många dagar menstruationen börjar, måste varje kvinna ha en kalender eller en speciell anteckningsbok och skriva ner datumet för menstruationens början, hur länge menstruationen varar och även dagen för ägglossning (för detta räcker det att mäta basal temperatur). Det är också värt att notera manifestationen av symtom före menstruation och välbefinnande under ägglossning.
Om en kvinna håller sådana register under flera cykler, hjälper detta henne att fastställa hur ofta tecknen på PMS uppträder. Dagboken kommer också att hjälpa till att avgöra om det finns en försening i menstruationen etc.
För att fastställa diagnosen PMS bestämmer läkaren närvaron av minst 4 tecken på följande:
- , sömnlöshet ;
- försämring av uppmärksamhet och minne;
- ökad aptit, förlust av aptit;
- svår trötthet, svaghet;
- bröstsmärta;
- svullnad;
- smärta i leder eller muskler;
- exacerbation av kroniska sjukdomar.
Du kan också diagnostisera detta tillstånd om minst ett av följande tecken noteras:
- konflikter, tårar, nervositet och irritabilitet, plötsliga humörsvängningar hos kvinnor;
- grundlös ångest, rädsla, spänning;
- känsla av melankoli utan anledning, depression;
- depressivt tillstånd;
- aggressivitet.
För att bestämma svårighetsgraden av PMS är det viktigt att överväga antalet manifestationer, deras svårighetsgrad och varaktighet:
- Mild form - manifesterar sig från 1 till 4 symtom, om dessa är 1-2 tecken, är de markant uttalade.
- Svår form - manifesterar sig från 2 till 12 tecken, om dessa är 2-5 symtom, är de markant uttalade. Ibland kan de leda till att en kvinna blir handikappad en dag eller några dagar före menstruationen.
Cyklisiteten av manifestationer är huvudfunktionen som skiljer premenstruellt syndrom från andra sjukdomar. Det vill säga, detta tillstånd är premenstruellt syndrom när det börjar före menstruationen (från 2 till 10 dagar) och försvinner helt efter menstruationen. Men om de psykovegetativa symtomen försvinner, förvandlas fysiska förnimmelser ibland till smärtsamma perioder eller migrän under de första dagarna av cykeln.
Om en kvinna mår relativt bra i den första fasen av cykeln, är detta PMS, och inte en förvärring av kroniska sjukdomar - depression, neuros, fibrocystisk.
Om ömhet noteras först omedelbart före menstruationen och under menstruationen och kombineras med blodutsöndringar i mitten av cykeln, indikerar detta att en gynekologisk sjukdom mest troligt utvecklas i kroppen -, och så vidare.
För att fastställa formen av PMS undersöks hormoner: östradiol , prolaktin , progesteron .
Ytterligare forskningsmetoder kan också föreskrivas, beroende på vilka klagomål som gäller:
- Om du är orolig för mycket svår huvudvärk, yrsel, svimning, dimsyn är det nödvändigt att göra en datortomografi eller MRT för att utesluta organiska hjärnsjukdomar.
- Med dominans av neuropsykiska symtom utförs ett EEG för att utesluta ett epileptiskt syndrom.
- Om ödem är oroande ändras mängden urin per dag, tester utförs för att diagnostisera njurarna.
- Vid betydande bröstöverfyllnad bör ett ultraljud av bröstkörtlarna utföras, .
Kvinnor som lider av PMS undersöks inte bara av en gynekolog, utan också av andra specialister: neurologer, psykiatriker, nefrologer, endokrinologer, kardiologer och terapeuter.
Hur förstår man - PMS eller graviditet?
Eftersom vissa symtom under graviditeten är mycket lika de vid PMS, är det viktigt att överväga skillnaderna med vilka dessa tillstånd kan särskiljas.
Efter att befruktningen har inträffat sker tillväxten av hormonet i kvinnokroppen progesteron . Som ett resultat kan en kvinna förväxla graviditet med PMS när de börjar dyka upp: ömma och svullna bröst, kräkningar, illamående, humörsvängningar, ländryggssmärta, irritabilitet.
Ofta, genom att gå till ett eller annat tematiskt forum, kan du se kvinnors resonemang om hur man skiljer PMS från graviditet innan förseningar. Naturligtvis, om menstruationen började i tid, tas problemet bort av sig självt. Men även gravida kvinnor har ibland flytningar under dagarna. När ska man ha mens. Det finns skillnader i flytningar före menstruation och under graviditet – hos gravida är de oftast mer knappa. Men ändå, för att verifiera närvaron eller frånvaron av graviditet, är det värt att göra ett test eller utföra tester i honung. institution.
Nedan är en jämförelse av de vanligaste tecknen under graviditet och PMS.
| Symptom | Under graviditet | För premenstruellt syndrom |
| Bröstsmärta | Uppstår under graviditeten | Försvinner med början av menstruationen |
| Aptit | Smakpreferenser förändras, luktsinnet skärps, vanliga lukter irriterar | Kan längta efter sött, salt, känslighet för lukter, eventuellt ökad aptit |
| Ryggvärk | Ångest under sista trimestern | Möjligt ont i nedre delen av ryggen |
| Trötthet | Visas ungefär en månad efter befruktningen. | Möjligt både efter ägglossning och några dagar före mens |
| Smärta i nedre delen av magen | Intermittent, mild smärta | Manifesteras individuellt |
| Emotionellt tillstånd | Humör ändras ofta | Irritabilitet, tårar uppstår |
| Regelbunden urination | Kanske | Inte |
| Toxikos | Börjar utvecklas cirka 4-5 veckor efter befruktningen | Kan ha illamående, kräkningar |
Eftersom symtomen på dessa tillstånd faktiskt är lika, och i vissa fall till och med graviditet under menstruation är möjlig (åtminstone är detta intrycket en kvinna har om det finns flytningar), är det viktigt att agera korrekt.
Det är bäst att vänta tills menstruationen börjar. Om en kvinna noterar att hon redan har en försening är det absolut nödvändigt att genomföra ett graviditetstest som på ett tillförlitligt sätt bestämmer graviditeten efter en försening. De som vill omedelbart verifiera om det fanns en befruktning kan ta (graviditetshormon). Ett sådant test redan på den tionde dagen efter befruktningen bestämmer exakt graviditeten.
Det är mest korrekt i en sådan situation att besöka en gynekolog som hjälper dig att ta reda på vad en kvinna verkligen har - PMS eller graviditet genom undersökning, ultraljud. Ibland uppstår också frågan, hur man skiljer graviditet från - i det här fallet måste du också konsultera en läkare eller göra ett test.
När ska man kontakta en specialist?
Om smärta, irritabilitet, ökad tårkänsla hos kvinnor, vars orsaker är förknippade med PMS, avsevärt minskar livskvaliteten och är mycket uttalade, bör du konsultera en läkare och utföra den behandling som föreskrivs av honom. Läkaren kan också ge effektiva rekommendationer om hur man kan lindra vissa obehagliga manifestationer.
Som regel föreskrivs symptomatisk terapi för sådana manifestationer. Hur man behandlar PMS, och om det är värt att förskriva några läkemedel för behandling, bestämmer specialisten med hänsyn till formen, symtomen och förloppet av premenstruellt syndrom. Följande behandlingar kan ordineras:
- Med humörsvängningar ordineras depression, irritabilitet, psykoterapisessioner, en avslappningsteknik och ett lugnande medel.
- Om du är orolig för smärta i buken, nedre delen av ryggen, huvudvärk, rekommenderas att du tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta (piller, och så vidare.).
- Förskriv också läkemedel för behandling av premenstruellt syndrom - diuretika för att ta bort överskott av vätska och eliminera ödem.
- Hormonell behandling föreskrivs om det finns en otillräcklighet i den andra fasen av cykeln, efter att ha utfört tester av funktionell diagnostik, styrd av resultaten av de förändringar som har identifierats. Utnämna gestagens — medroxiprogesteronacetat , de måste tas från den 16:e till den 25:e dagen i menstruationscykeln.
- Lugnande medel och antidepressiva medel ordineras till kvinnor som utvecklar många neuropsykiska symtom före menstruation: aggressivitet, nervositet, panikattacker, sömnlöshet, etc. I sådana fall, utse,. Läkemedlen ska drickas i den andra fasen av cykeln, två dagar efter symtomdebut.
- Om en kris eller cefalgisk form diagnostiseras kan det ordineras i den andra fasen av den månatliga cykeln. Om prolaktin är förhöjt ska Parlodel tas kontinuerligt.
- Om en kvinna utvecklar ödematösa eller cefalgiska former, ordineras antiprostaglandinläkemedel (,.
- Läkaren kan också ordinera homeopatiska medel, såväl som vitamin- och mineralkomplex - till exempel vitaminer för depression för kvinnor.
Hur lindrar man tillståndet själv?
Om en kvinna är orolig för PMS (ibland felaktigt kallad "postmenstruellt syndrom"), bör hon använda några rekommendationer för att lindra tillståndet.
Ha en god vila
Du behöver sova lika mycket tid som kroppen behöver för ordentlig vila. Som regel är det 8-10 timmar. Många kvinnor som skriver till något tematiskt forum noterar att det var normaliseringen av sömnen som gjorde det möjligt att minska svårighetsgraden av obehagliga symtom. Med sömnbrist kan ångest, irritabilitet, aggressivitet utvecklas, förvärras. För den som har sömnlöshet kan små kvällspromenader hjälpa.
aromaterapi
Förutsatt att en kvinna inte lider av allergier, kan aromaterapi utövas genom att välja en speciell sammansättning av aromoljor. Det rekommenderas att använda olja av lavendel, basilika, salvia, geranium, ros, enbär, bergamott. Det är värt att börja bada med aromatiska oljor två veckor före menstruationen.
Motion
All rimlig belastning har en positiv effekt på kroppen - löpning, dans, yoga, kroppsflex etc. Tränar du fullt och regelbundet kan innehållet i endorfiner . Och detta gör att du kan övervinna depression och sömnlöshet, minska svårighetsgraden av fysiska symtom.
Vitaminer och mineraler
För att minska svårighetsgraden av symtomen bör magnesium tas två veckor före mens och. Det rekommenderas också att dricka och. Detta kommer att bidra till att minska svårighetsgraden av ett antal symtom: hjärtklappning, sömnlöshet, ångest, trötthet, irritabilitet.
Mat
Det är viktigt att inkludera så många grönsaker och frukter som möjligt i kosten, samt livsmedel som innehåller kalcium och fibrer. Det är värt att minska mängden kaffe, cola, choklad som konsumeras, eftersom koffein framkallar ångest och humörsvängningar. Det är viktigt att minska mängden fett i kosten.
Det rekommenderas inte heller att äta nötkött, som kan innehålla konstgjorda östrogener. Du bör dricka örtte, citron- och morotsjuice. Det är bättre att utesluta eller begränsa alkohol, eftersom under dess inflytande är reserverna av mineraler och vitaminer uttömda, och levern använder hormoner sämre.
Ofta är kvinnor intresserade av varför de vill ha salt innan menstruationen. Faktum är att aptitfluktuationer är normala under PMS, och ibland behöver du bara "tillgodose kroppens krav" för att må bättre.
Avslappning
Du måste försöka undvika stressiga situationer, inte överanstränga och tänka positivt. För att göra detta rekommenderas det att träna yoga, meditation.
regelbundet sex
Sex har också en gynnsam effekt på hälsan - det hjälper till att sova bättre, övervinna stress, hantera dåliga känslor, stärka immuniteten och öka endorfiner. Dessutom, under perioden före menstruationen, har en kvinna ofta en ökad libido, vilket bidrar till ett aktivt sexliv.
Medicinska örter
Med hjälp av örtteer kan du avsevärt lindra tillståndet med PMS. Det viktigaste är att välja rätt örter. Te kan göras av johannesört, primula, samt andra örter som rekommenderas av läkaren.
Slutsatser
Således är premenstruellt syndrom ett allvarligt tillstånd som ibland blir ett hinder för en kvinna för ett fullt liv och förmåga att arbeta. Enligt studier förekommer de vanligaste symtomen på PMS hos invånare i storstäder och kvinnor som är engagerade i mentalt arbete.
Men med hjälp av specialister, såväl som genom att träna rätt näring, regelbunden motion, ta vitaminer och mineraler, kan detta tillstånd avsevärt lindras.
Utbildning: Hon tog examen från Rivne State Basic Medical College med en examen i farmaci. Tog examen från Vinnitsa State Medical University. M.I. Pirogov och en praktik baserad på den.
Arbetserfarenhet: Från 2003 till 2013 arbetade hon som apotekare och chef för en apotekskiosk. Belönad med certifikat och utmärkelser för långsiktigt och samvetsgrant arbete. Artiklar om medicinska ämnen publicerades i lokala publikationer (tidningar) och på olika internetportaler.
Flickan är en nyckfull, föränderlig varelse. Idag vill hon ha lugn och ro, och imorgon har hennes energi inga gränser, hon galopperar genom dalar och byar på jakt efter äventyr och kräver makt, om inte över hela världen, så i alla fall över den.handla ommestadels. Vad händer i övermorgon? Du kommer hem och hittar din söta, vackra dam i hjärtat (syster, flickvän) igår på ett fruktansvärt humör, ovårdad och med en enorm tallrik med läckra, men lite kompatibla produkter i dina händer. Bli inte förvånad, för det är "de" igen - hormonella förändringar i kroppen och som ett resultat PMS (premenstruellt syndrom).
Det händer inte alla, men för de flesta tjejer har det många former och det beror direkt på ålder (ju äldre kvinnan desto mer sannolikt är det att hon har syndromet). För män är den farligaste manifestationen av PMS den neuropsykiska formen, som uttrycks i gråtighet, irritabilitet, humörsvängningar och ibland till och med depression och aggressivitet, så ogillad av alla män. Och om din älskade, utan anledning alls, kastade en vas på dig, var inte förolämpad, hon är inte ond. 🙂
Varför händer allt detta? Allt handlar om de hormoner som produceras av de kvinnliga könsorganen, nämligen östrogen. Koncentrationen av detta hormon i en kvinnas kropp börjar växa från ungefär den 7:e dagen av menstruationscykeln, när en follikel med ett ägg börjar växa i äggstockarna. Fasen fortsätter till slutet av cykeln (cirka 3 veckor) fram till själva menstruationen, vilket står för den maximala frisättningen av östrogen till blodet. Det är han som påverkar humöret hos alla könsmogna unga damer.
"Varför behövs det överhuvudtaget, detta östrogen?" - du frågar. Jag kommer att svara att det helt enkelt är nödvändigt, eftersom det är detta hormon som gör en kvinna till en kvinna. Det är östrogen som är ansvarigt för bildandet av sekundära sexuella egenskaper, den kvinnliga figurtypen, kvinnlig karaktär och röst. Utan det kommer inte tjejer att vara så söta, vackra och milda varelser.
Därför måste du under sådana dagar vara väldigt känslig i förhållande till din flickvän, du måste lyssna och, viktigast av allt, höra henne, skämma bort hennes nycker lite, köpa choklad och visa på alla möjliga sätt att du bryr dig om vad som händer med henne, även om hon visar med hela sitt utseende, att du retar upp henne. Du bör inte heller bli förolämpad av din flickvän om hennes beslut och önskningar förändras med ljudets hastighet. Men så långt det är möjligt, ge henne vad du vill, för annars är det osannolikt att hon hamnar bakom dig, och dessutom blir kränkt. Om en tjej gråter utan anledning, finns det två alternativ: konsol eller inte röra alls. Vilken du ska välja, se själv efter situationen, det är som i de gamla filmerna om den "hårda muttern": tråden är antingen röd eller blå, men inte båda på en gång. Om du gör ett misstag kan det "slå". Och du behöver det inte. Visserligen finns det en fara att vara en "själlös best", men det är inte lika läskigt som att bli slagen i huvudet med en vas, eller hur?
En liten undersökning gjordes bland tjejer i åldern 18-22 om vad som tröstar dem under PMS. Resultaten är inte alls olika och till och med tråkiga: förståelse, mat, sex, sömn, tårar. Det verkar som vanliga önskningar, men vid sådana ögonblick multiplicera gärna allt med hundra. Bättre än tusen. Din representant för det rättvisa könet beter sig som ett litet barn bara en dag i månaden, men för hennes skönhet och hälsa kan detta tolereras.
Jag hoppas att den här artikeln har kastat lite ljus över varför tjejer beter sig konstigt under PMS och hur man kan släta ut saker och hjälpa din älskade att klara sig. För en tjej är det viktigaste att förstå att hon inte är ensam. Och vem vet, kanske är detta huvudorsaken till alla hennes excentriciteter.
Hela livet för unga flickor och kvinnor är uppdelat i vissa cykler, som regleras av kroppen och hormonella förändringar. De påverkar humöret, det fysiska och mentala tillståndet, reaktionerna på omvärlden och, naturligtvis, lusten att ha sex. Det är ingen hemlighet för män att en kvinna under menstruationen mår dåligt och det är bättre att inte störa henne. Men inte alla vet varför, några dagar före menstruationens början, blir tjejer upphetsade och aggressiva, reagerar negativt på smekningar i sängen, vilket förde dem till orgasm för två dagar sedan.
Träffas, kära, på din älskade PMS! Vad är PMS hos tjejer vad man ska göra med en kille och hur man kommunicerar med henne, det kommer vi att ta reda på i den här artikeln. Och vi kommer definitivt att lösa frågan om varför sex under PMS också är lite annorlunda. Tro mig, 90% av den kvinnliga befolkningen lider av en sådan reaktion från början av menstruationen till deras slutförande, det vill säga under barnafödande perioden. Dessa är inte din frus nycker och inte en dålig karaktär, utan helt enkelt fysiologi! Intressant nog uppstod själva termen och beskrivningen av symtomen på premenstruellt syndrom i officiell medicin för inte så länge sedan. Samtidigt hindrade konceptets nyhet inte det från att förvärva flera populära myter. Är det verkligen omöjligt för en kvinna att ha sex, och vilka andra dumheter om PMS som går runt i världen, får vi veta idag.
Vad är PMS hos tjejer, avkodning
PMS är ett premenstruellt syndrom, vilket återspeglas i en ökad känslomässig bakgrund några dagar före början av kritiska dagar och till och med en negativ fysiologisk reaktion. Detta beror på hormonella förändringar i kroppen, som förbereder sig för frisättningen av ett obefruktat ägg. Förutom tårkänsla, förbittring, aggressivitet och sömnlöshet kan du observera akne, akne, smärta i bröstet, buken, huvudet, nedre delen av ryggen, ökad aptit även hos kvinnor som följer sin diet. Många damer lutar sig mot godis eller blandar produkter som är helt oförenliga med varandra. Vissa människor glider in i depression. I allmänhet finns det ett helt komplex av neuropsykiska, metaboliska-endokrina och vegetativa-vaskulära reaktioner i ansiktet, som normalt försvinner redan den första dagen av menstruationen.
En tjej under PMS, vad händer med henne
Eftersom vissa hormoner ackumuleras i kroppen i överskott före menstruationen, förändrar deras effekt på nervsystemet ägarens psykologiska reaktioner. Deras ljusa manifestation observeras 1-2 dagar före menstruationen. Inom gynekologi anses PMS vara ett syndrom där inte bara hormoner (östrogen, progesteron) förändras, utan även balansen mellan mikroelement är märkbart störd.
Det är därför de flesta kvinnor upplever obehagliga tillstånd som förvärras av närvaron av eventuella samtidiga sjukdomar.
- Nervsystemet reagerar med gråt, aggressivitet, förbittring, nervositet, upphetsning, eller tvärtom, ett deprimerat tillstånd, indignation. Om damen redan inte kännetecknas av återhållsamhet och god disposition, tredubblas allt detta. Alltför känsliga individer faller in i depression, förtvivlan, panikattacker är möjliga.
- Det endokrina systemet kan ge symtom som svettningar, värmevallningar, flatulens, ökad trötthet, andnöd, irritabel tarm, smärtsam svullnad av bröstkörtlarna, ökad törst.
- Vegetativt-vaskulärt reagerar med ökat eller minskat tryck, en känsla av kalla händer/fötter, hjärtklappning, klump i halsen, huvudvärk, ryggsmärtor.
En kvinnas psykosomatik har ett stort inflytande på allmäntillståndet. Man tror att kvinnor med intellektuellt arbete lider av PMS oftare, eftersom obalansen mellan östrogen och progesteron i hög grad påverkar kognitiva funktioner och tankeprocessen. Hos vissa kvinnor som är benägna att öka androgen stiger deras nivå ännu mer, vilket leder till att självkontrollen misslyckas, eftersom hjärnregionerna redan "dödas" av resten av den hormonella cocktailen.
Om kroppen inte har tillräckligt med glädjehormoner (serotonin, endorfiner) har jungfrun en mycket svår tid: den andra fasen av cykeln, från och med den 14:e-16:e dagen, går mycket snabbt och de listade tecknen på PMS ökar många gånger om. Överkänslighet mot alla influenser från omvärlden leder till irritabilitet och omotiverad aggressivitet. Under en sådan period är det omöjligt att kommunicera med en kvinna utan bråk och påståenden - hon kommer definitivt att hitta något att bli förolämpad med och något att förebrå.
Vad gör att PMS-symptomen förvärras
När ägget förblir obefruktat börjar det sönderfalla under påverkan av ökade nivåer av östrogen och lågt progesteron. Stärka hormonella ökningar och motsvarande symtom på PMS kan:
- tidigare aborter och komplicerad förlossning;
- andra kirurgiska ingrepp, inklusive på den kvinnliga delen;
- gynekologiska problem, inflammation;
- traumatisk hjärnskada;
- ryggradsskada;
- nervös spänning och känslomässig utmattning;
- ökad fysisk trötthet;
- undernäring, ätstörningar;
- hårt mentalt arbete;
- fetma.
I sådana fall uppträder mycket ofta en atypisk form av PMS, där kvinnor lider av svår akne, akne, allergiska reaktioner, vätskeretention, illamående och kräkningar, svår buksmärta och en känsla av mättnad, dåsighet eller sömnlöshet, feber, takykardi. och arytmier, exacerbationer av cystit, uretrit och andra problem med det urogenitala området.
När börjar PMS och hur länge varar det för kvinnor?
Hos alla kvinnor visar sig PMS i olika åldrar, under påverkan av olika faktorer. Enligt läkare påverkas unga flickor i åldern 15-25 mindre av hormonella förändringar och tolererar PMS i en mildare form. Oftast påverkar manifestationer mer sfären av fysiska förnimmelser och yttre förändringar (finnar, översvämning av bröstkörtlarna, uppblåsthet, en uppsättning av 1-2 kg, smärta i nedre delen av ryggen, ökad aptit, etc.).
Kvinnor från 25 till 40 år som fött barn, gjort aborter och gynekologiska operationer bakom sig, ofta i kombination med arbete och familj, drabbas oftare av PMS i cirka 50 % av fallen. Samtidigt är formen mer uttalad och påverkar inte bara den endokrina sfären, utan också den neuropsykiska. För att förhindra att situationen förvärras, kvinnor som lider av nervösa störningar några dagar före menstruationen, är det bättre att konsultera en läkare för medicinsk hjälp. Sådana tillstånd korrigeras perfekt av droger.
Kvinnor i klimakteriet är mest mottagliga för PMS. Förändringar i humör, aggressivitet, dålig hälsa och många andra symtom förgiftar märkbart livet för damen själv och människorna i kontakt med henne. Detta händer förstås inte för alla utan för ett ganska stort antal kvinnor i åldern 45+.
Som regel börjar PMS i den andra fasen av cykeln, efter ägglossning, om inte befruktning har inträffat. Med milda former varar syndromet 2-3 dagar, med mediumformer - inte mer än 5-6 dagar, i komplexa atypiska fall - hela den andra fasen före menstruationens början.
Stadier av utveckling av PMS
Det är villkorligt möjligt att dela upp PMS i flera utvecklingsstadier:
- kompenseras - med åren förvärras symtomen inte, och ibland helt försvinner efter förlossningen, det kommer närmare slutet av cykelns andra skede och med tillkomsten av menstruationen försvinner allt;
- subkompenserad - svårighetsgraden ökar med åldern, symtomen intensifieras, lättnad med menstruation kommer inte alltid;
- dekompenserad - manifestationen av PMS-symtom varar under kritiska dagar och även efter att de slutar (en kvinna lider nästan hela cykeln).
Varför och för vad har tjejen PMS
Med en normal menstruationscykel är PMS nästan omöjligt att undvika, eftersom mot bakgrund av en minskning av progesteron med dess smärtstillande effekt och en ökning av östrogen i den andra fasen, börjar vätskor och natriumsalter att hållas kvar i det intercellulära utrymmet. Detta leder till berusning av kroppen, vilket följaktligen inte kan annat än påverka flickans fysiska och mentala tillstånd. Det är bara det att allas symtom är olika.
PMS kallas skämtsamt som kroppens perversa sätt att skicka alla till helvetet och vila. Psykologer tror att det är viktigt att acceptera den kvinnliga cykeln för sig själv som en möjlighet att reglera livet. Och på de svåraste dagarna måste du tycka synd om dig själv, men på dagarna i den första fasen, efter menstruation och under ägglossning, kan du utföra den mest kraftfulla aktiviteten. Den kvinnliga kroppen skapades för barns födelse, eftersom alla dess mekanismer skärps just för denna process. I det moderna livet är detta omöjligt, eftersom tjejerna har intagit en nästan maskulin position i samhället, men kroppen har inte förändrats på något sätt, så du måste lära dig att ställa in dina biorytmer till andra vågor i den nya verklighetens ström.
Det är viktigt att lära sig att slappna av mentalt under dagarna fram till din mens och tillåta dig själv några svagheter. Du bör inte vara negativ om månatlig blödning (som nästan alla damer syndar), eftersom avvisandet av deras fysiologi leder till en förvärring av PMS och andra negativa symtomkomplex i vår kropp.
Varför gör jag ont i bröstet av PMS?
Bröstet före menstruationen gör ont på grund av en ökning av ödem som uppstår mot bakgrund av ett brott mot vatten-saltbalansen under påverkan av hormoner. Det förekommer i alla vävnader, inklusive bröstkörtlarna. Om bröstet gör ont och sväller till kritiska dagar, med vars obehag försvinner, är detta inte en patologi, utan normen. Ihållande smärta under och efter dem talar om bröstsjukdomar, så du bör konsultera en läkare.
PMS hos en tjej, vad man ska göra för en kille
Om du redan har förstått vid vilken period din utvalde börjar PMS, är det bättre att uppträda med lite försiktighet om du inte vill komma i konflikt. Du kan skaffa dig en kalender där du markerar dagar av speciell nervös upphetsning och förvandlingen av en vacker älva till en ond häxa.
Provocera inte konflikter själv: starta inte allvarliga ämnen med henne om du i förväg vet att hon reagerar negativt på dem. Vid tidpunkten för PMS kommer reaktionen att vara tiofaldigt hypertrofierad. Bättre ta hand om hennes humör och tillstånd, köp en goding. Kan du fråga i förväg vad hon vill? Generellt bra! Detta är bara i fall att din tårta inte flyger tillbaka till dig.
Berätta inte öppet för henne att hennes nervositet och aggressivitet beror på PMS. Kvinnor blir konstigt nog ofta förolämpade av indikeringen av detta faktum. Antingen har folket förlöjligat detta tillstånd för länge, eller i sådana ord av en man finns det någon form av ignorering av damernas välbefinnande, men en negativ reaktion kommer att överfalla dig, som ett straff från himlen. Så vi frestar inte ödet.
Skjut upp överraskningar till bättre tider. När allt gör ont och hennes humör är uselt, kan dina gåvor eller oväntade nyheter om en kommande resa med din mamma till ett fritidshus för hela helgen väcka Yellowstone-vulkanen. Din bebis är explosiv just nu. Låt oss inte göra en plötslig förändring av landskapet.
Svara inte på ärligt provocerande frågor, även om du är redo att ge ditt huvud för sanningen. Du kommer att bli anklagad för alla dödssynder eller kommer helt enkelt att uthärda hjärnans gnäll. Jeans gör henne inte tjock, blusen passar perfekt, bysten är vackrast, örhängena är mest fashionabla och i allmänhet ser hon bäst ut med den här frisyren! Borsjtj överträffade alla förväntningar, kotletter är gudomliga. Allt. Inga alternativ.
Bjud inte in gäster i huset utan hennes tillstånd. Hon mår inte bra, och onödiga sociala kontakter irriterar bara. Inte alla, men många. Bättre att ge henne tid: hjälp med hushållsarbetet, prata hjärta till hjärta, ge henne massage osv.
I inget fall gör inte narr av din PMS om hon äter en stor bit korv medan hon bantar och främjar PP. Under denna period ger aptiten pärlor, upp till ytterligheter: från bulimi till anorexi. Låt henne tugga vad hon vill så låtsas du inte lägga märke till hennes frosseri.
När hon börjar starta en skandal i det blå, engagera sig inte, svara inte på provokationer och ta i allmänhet inte det som sägs personligt. Det tycker hon inte riktigt – det är bara hormoner. Nicka och dra dig tillbaka.
För att göra det lättare att förstå vad som händer med en tjej under PMS och hur man kommunicerar med henne i detta ögonblick, föreställ dig att allt gör dig ont, eller att du ljuger efter operationen. Vad skulle du vilja? Vilket beteende skulle du förvänta dig av din följeslagare? Kanske medkänsla och överseende...
Om en känslomässig störning täckte hennes huvud är det bara att krama och kyssa. Detta hjälper ofta till att ta bort passionens hetta, och flickan kommer till sina sinnen. Berätta för henne om dina känslor för henne - det är som en bedövningsbalsam för många av det rättvisa könet.
PMS och graviditet, skillnader i symtom
Det är ganska svårt att skilja symptomen på PMS från tecknen på början av födelsen av ett nytt liv, särskilt före förseningen och lite senare, särskilt i närvaro av en lång och oregelbunden cykel. Ibland kan en oväntad fördröjning associeras med nedsatt äggstocksfunktion, en kraftig förändring i klimatzonen, tidszonen, med svår stress, etc.
En förändring i smakpreferenser, smärta i nedre delen av buken, illamående, svaghet, dragkänsla i nedre delen av ryggen och andra tecken kan vara i båda situationerna. Och ändå finns det några finesser som är svåra att lägga märke till för den oerfarna.
- Under graviditeten dras en tjej till helt nya produkter, kanske de som hon inte kunde stå ut med innan.
- Det finns ingen ihållande motvilja mot mat före kräkningar med PMS - detta är ett tydligt symptom på graviditet (eller förgiftning).
- Under graviditeten sväller bröstet mer, bröstvårtorna ändrar färg till en mörkare. Det är möjligt att släppa ut en lätt vätska när den trycks.
- Ett tecken på ökad trötthet kan vara med PMS och som ett resultat av befruktningen som har inträffat, men i det andra fallet blir tröttheten helt enkelt katastrofal. Du kan sova hela dagen, och från den vanliga förberedelsen av frukosten kan du falla av fötterna, som om du hade gjort en allmän städning.
- Smärta i nedre delen av buken och äggstocksregionen är också olika. Hos den blivande mamman är de mindre intensiva, är av periodisk karaktär, oftast å ena sidan - där barnet är förankrat.
- Förändringar i humör och känslor i allmänhet har också skillnader: hos en gravid kvinna går de i en positiv riktning, med PMS - på ett negativt sätt.
- Yrsel i en intressant position blir mer obsessiv och regelbunden på grund av den ökade blodvolymen.
- Ett annat tecken på framtida moderskap kommer att vara frekvent urinering. Njurarna är inställda på produktionen av sönderfallselement i ett förbättrat läge.
- På eftermiddagen kan subfibrillering ibland observeras om man är i ställning.
- Implantation kan åtföljas av lätt blödning.
- Endast under graviditeten kan det finnas en metallisk smak i munnen.
Naturligtvis kommer ett graviditetstest att visa den sanna bilden av vad som händer i kroppen. Mycket känsliga reagenser är känsliga även för små doser av hCG i urinen, därför visar de bleka ränder några dagar innan förseningen! Resten av skillnaderna mellan PMS och graviditet kan bara fångas upp av mycket uppmärksamma och redan erfarna kvinnor.
Med PMS kan ett blodprov för hCG visa upp till 5 mU/ml, så vi lämnar över det i dynamik för att säkerställa att det blir en graviditet!
Har din flickvän PMS och alla medföljande symtom? Du vet inte hur du ska närma dig henne, för i ett raseri är den sista koppen i huset bruten? Och jag vill ha sex på morgonen! Kära män, vi erbjuder coola onanister med imitation av någon form av sex! Låt flickvännen sova och besinna sig, köp en chokladkaka till henne. Men hennes PMS är ingen anledning att beröva dig själv manligt nöje! Kom in, killar, och slappna av, äntligen, från överskotten av din passion.
Sex under PMS, är det möjligt att älska nuförtiden
Kan man ha sex under PMS? Varför inte!? Läkare rekommenderar behandling med denna gratis och prisvärda metod vid förvärring av symtom! Sex är ett av de bästa antidepressiva medlen som jämnar ut hormonella nivåer, lindrar smärta och förbättrar humöret.
Förresten, hos många kvinnor under denna period förblir libido lika aktiv som under ägglossning. Flickor blir aktiva, visar en ledarställning, insisterar på intimitet. Endast bröstets känslighet, som blir en källa till obehag, kan störa. Du bör varna din partner för detta och utesluta smekningar som avvisar.
Förresten, manlig vägran av sexuell kontakt uppfattas särskilt skarpt och smärtsamt under denna period. Du kommer att kastas in i en enorm skandal och anklagas för förräderi, konspiration och förräderi, så det är bättre att göra din "plikt".
Smärta i nedre delen av magen och nedre delen av ryggen ger inte heller passion till sexuellt umgänge, men detta regleras av penetrationsdjupet - ta positioner där den manliga medlemmen inte kommer in hela vägen. Helst prova där damen själv kommer att justera många parametrar.
Det är möjligt att hos kvinnor med svår PMS kommer libido att vara noll. Män blir kränkta och tar inte kvinnors förklaringar om smärta och dåligt humör på allvar, utan förgäves. Det verkar för tjejerna att partnern under en sådan period medvetet kränker henne med en sådan attityd. Förstå, kära män, dina flickvänner är beroende av sin kropp och processer i den precis som du. Ingen förebrår dig för natt- och morgonerektioner och motsvarande beteende mot denna bakgrund! Visa ömhet, förståelse, tillgivenhet och det är troligt att tjejen kommer att vilja ha sex. Avfärda inte PMS som en myt eller en avsiktlig förklaring till kvinnlig emotionalitet och ologiskhet.
I allmänhet kan den utvalda mycket väl plötsligt avvisa sin älskade eller begå en annan oförklarlig handling. Han bör inte reagera skarpt på detta, det är bättre att behandla sin älskade med värme och omsorg - oavsett hennes beteende. Samtidigt ökar kvinnlig sensualitet i dessa dagar, vilket kan påverka kvaliteten på sexuell intimitet positivt. Efter sex kommer en kvinna att bli av med negativa känslor, lugna ner sig och bli mer balanserad. Manövrera efter omständigheterna, eftersom symptomen och deras manifestationer kan variera från cykel till cykel.
Hur kan en tjej bekämpa den värsta fienden som kallas "PMS" samtidigt som den behåller sinnesfrid och sexualitet? Inte bara forskare har försökt svara på denna fråga. PMS är ingen sjukdom, men dess symtom, som påverkar en kvinnas humör, påverkar attityden hos andra runt henne negativt.
Idag går det inte att hitta något enskilt och punktverkande botemedel mot PMS idag – ingen har kommit på ett magiskt piller. Och dessutom är det helt enkelt omöjligt att skapa ett botemedel mot en sjukdom som tydligen inte existerar. Det enda som läkare kan ordinera till kvinnor som upplever obehag av premenstruellt syndrom är icke-svåra antidepressiva medel och vitamin B. Det är oönskat att använda sådana läkemedel utan recept. Läkare rekommenderar också massage i kombination med sjukgymnastik.
Det är viktigt att spendera hela månaden på rätt sätt: eliminera stress så mycket som möjligt, håll en kalender som spårar alla symtom per dag, gör lätta sporter, promenera mer och rör dig aktivt, försök att tänka positivt i alla situationer, använd endast könshormoner och mediciner när det är nödvändigt.
För helt "reaktiva" madamer från tungt artilleri ordinerar läkare vanligtvis:
- hormonbehandling om det finns problem med hormonbalansen;
- serotoninåterupptagshämmare för att förbättra humöret;
- anxiolytika för att minska negativa känslor och ångest;
- örtpreparat;
- diuretika för att lindra svullnad och avlägsna överflödig vätska.
Förespråkare för alternativ medicin föreslår ett annat sätt att lindra symtomen med nattljusolja. Det är lika viktigt att ta hand om ditt välbefinnande i förväg: flickor som är benägna att drabbas av svår PMS bör anpassa sin kost på ett sådant sätt att de utesluter salt, kryddig, fet och alkohol. Prioritet bör ges till färska grönsaker och frukter, grönt te och fermenterade mjölkprodukter.
