Jag älskar selleri, och inte bara för att det är väldigt nyttigt! Sallader med det är mycket möra, lätta och trevliga. Huvudsaken är att alla produkter är färska. Lätt att tillaga och gott!
Användbara egenskaper hos selleri är oöverskådliga. Testa att göra läcker sellerisoppa!
Efter att ha läst namnet på denna soppa bör frågor om dess syfte inte kvarstå. Detta selleri soppa recept är för dig som går ner i vikt.
Diet selleri soppa kommer att hjälpa bränna extra pounds och rena kroppen från gifter. Jag rekommenderar att du äter denna soppa i minst en vecka. Koka soppa på en halvtimme! Var frisk och älska dig själv!
Här är ett recept för att göra en väldigt enkel soppa med delikat smak av selleri. Förutom selleri går det lök, olja, buljong och kryddor i soppan. Du kan laga soppa på en timme. Denna soppa är också lämplig för viktminskning.
Detta är en mycket hälsosam och lättlagad rotsellerisallad som kommer att mätta din kropp med en enorm mängd näringsämnen och vitaminer. För dig som tar hand om sin hälsa.
Kalkon- och sellerisallad - fräsch, rejäl, med många olika smaker. Detta inkluderar inte bara kalkon och selleri, utan även soltorkade tomater, färsk rosmarin. Smaskigt. Låt oss göra majonnäs.
Sallad med selleri och tonfisk är väldigt lätt att tillaga och vansinnigt gott! De kan alltid överraska familj och nära vänner. Perfekt för varje dag såväl som till julbordet.
Denna lätta och hälsosamma sås hjälper dig att diversifiera smaken av välkända rätter. Hur man gör sellerisås, du lär dig av receptet med steg för steg-bilder!
Du kan göra ett mycket gott och nyttigt mellanmål av selleri genom att fylla det med godsaker som tomater och getost. Hur man gör fylld selleri!
Sellerijuice för viktminskning är full av vitaminer och mineraler. Och kroppen spenderar mycket mer kalorier på sin matsmältning än vad som finns i selleri. Juice tar bort gifter och påskyndar ämnesomsättningen.
För att få tillräckligt med lunch endast med soppa, råder jag dig att laga soppor med spannmål. Det visar sig mycket välsmakande soppa med pärlkorn. Kokt med grönsaker. Mycket tillfredsställande!
Linssoppa med selleri en vinter vi åt på ett café. Intrycket var starkt, kyligt och hungrig, vi värmde snabbt upp när de hade med sig en tjock soppa. Frågade efter receptet - här är det!
Under lång tid har alla känt till fördelarna med olika färska juicer, och sellerijuice är inget undantag. Och dess främsta fördel är att förbättra matsmältningen, så den är idealisk för dem som bestämmer sig för att gå ner i vikt.
För en lätt middag eller en dietlunch kan du laga stuvad selleri med grönsaker - en enkel och mycket god maträtt.
Selleri med kefir för viktminskning kan användas i kefir lossningsdagen. Om någon vill gå ner i vikt är fastedagar en gång var fjärde dag oumbärliga. Selleri är din hjälpare!
Soppa med selleri och kyckling passar både barn och vuxna som bryr sig om sin figur. Det visar sig vara rikt, ganska enkelt och användbart. Och selleri främjar en snabb ämnesomsättning.
Om du vill laga något nytt så är fläsk med selleri det bästa. En välsmakande kombination av kött och krispig selleri är en originell lunchidé.
Doftande, smakrik och lågkalorirätt som kom till oss från öst. Kött med selleri, kompletterat med valnötter, kommer att vara en bra idé till lunch eller middag.
Selleri visas sällan i hemmafruarnas kök, men förgäves. Det är ett lager av vitaminer, dessutom bidrar det till viktminskning. Jag föreslår att du provar att göra en enkel sellerisoppa.
Jag gör mosad rotselleri genom att lägga till lök och lite potatis. Och även olika smaksättningar och örter, från vilka min mosade rotselleri visar sig vara god och hälsosam :) Jag ger ett beprövat recept!
Selleri har en specifik smak som inte alla gillar. Men även de häftigaste motståndarna till denna grönsak borde njuta av receptet för att göra en sallad med räkor och selleri - det är så gott att det helt enkelt är omöjligt att motstå!
Kycklingsallad med selleri kan inte bara vara ett hälsosamt mellanmål, utan också en läcker fyllning för pita. Att laga det är väldigt enkelt och snabbt. Du behöver kycklingfilé, selleri, lök och äpple.
Jag lagar mager och nyttig rotsellerisoppa när jag vill lasta av kroppen och fylla den med vitaminer. Det finns inget kött i, inte ens köttbuljong, bara grönsaker. Min vän älskar den här soppan.
Hemlagad grönsaksbuljong med selleri är både ganska gott och väldigt nyttigt. Och du kan laga det från det som är lite gammalt i kylskåpet. Men huvudingrediensen är förstås selleri.
Selleri smoothie är en läcker och extremt nyttig smoothie. Denna smoothie kommer att förse kroppen med användbara ämnen och hjälper också till att gå ner i vikt. Den perfekta drinken för dieter!
Grönsakssoppa med selleri har varit känd för mig väldigt länge. Det är sant, för mig är det en soppa i viktminskningsprogrammet, så jag uppfattar det som nyttigt och läkande. Jag delar med mig av receptet – hoppas någon kommer till användning!
Selleri är känt för sina egenskaper, särskilt när det gäller att gå ner i vikt och mätta kroppen med användbara ämnen. Visserligen kommer du inte att gnaga själva roten, men den är god till krämig sellerisoppa.
Ett kryddigt doftande mellanmål eller ett trevligt tillbehör får man från stjälkselleri. Stuvad selleri kokas i 20-25 minuter. Jag lägger till säsongens grönsaker och favoritkryddor. Det blir väldigt gott!
Det finns alltid en plats för sallad med selleri i min kost! När allt kommer omkring är selleri inte bara välsmakande, utan också en hälsosam grönsak. Detta enkla sellerisalladsrecept kommer väl till pass när oväntade gäster kommer.
Jag lagar en mycket mör sallad av selleristjälkar till lunch eller till ett mellanmål på eftermiddagen. Det blir lätt, men tillfredsställande, och förbereds på nolltid. Denna sellerisallad är full av vitaminer och mineraler!
Sellerisallad för viktminskning är ett beprövat sätt i kampen mot övervikt. Selleri har många användbara ämnen och egenskaper, bland annat hjälper det till att se bra ut och vara i bra form!
Sellerisoppa är en mycket nyttig maträtt! Delikat, doftande och välsmakande soppa kommer att förändra din åsikt om selleri till det bättre. Så, receptet på selleripurésoppa är för er uppmärksamhet, mina herrar :)
Om du vill lära dig att göra en sallad med rädisor och selleri som inte bara är nyttig, utan också riktigt god, är det här receptet för dig. Produkterna är prisvärda, och fördelarna är ovärderliga!
Selleri och morotssallad
Selleri och morotssallad är en riktig vitaminbomb. Det är väldigt enkelt att förbereda det, det finns ett minimum av ingredienser, men du kan inte ens föreställa dig hur mycket fördel denna sallad ger kroppen.
En året-runt äpple- och sellerismoothie kan vara din rikaste källa till vitaminer. Men denna cocktail är inte bara mycket hälsosam, utan också ganska välsmakande. Jag delar med mig av ett enkelt recept.
Sellerisallad är en mycket nyttig sallad full av fibrer och protein. Detta är en av de där vegetariska rätterna som även människor som är likgiltiga för vegetarianism tycker om att äta.
Om du inte vet vad du ska laga med rotselleri rekommenderar jag sellerisallad med äpplen och ägg. Detta är en mycket lättlagad, men god och nyttig sallad. Du kommer säkert att gilla det.
Olya Likhacheva
Skönhet är som en ädelsten: ju enklare det är, desto dyrare :)
Innehåll
Selleri är en värdefull grönsak med många användbara egenskaper! Det har bevisats vetenskapligt att genom att lägga till selleri till kosten får en person inte bara en enda kalori, utan också bränner de extra. Selleri för viktminskning är effektivt om det äts regelbundet. Det hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande, höja tonen, bli av med tecken på stress och minska trötthet. Att förbättra sömnen och lindra stress är också positiva aspekter av att äta selleri.
Användbara egenskaper hos selleri
Genom att äta denna grönsak kan du omedelbart känna dig mycket gladare, tack vare de unika fördelaktiga egenskaperna hos selleri:
- reglering av stresshormonnivåer;
- föryngring, toning av kroppen;
- innehållet av användbara ämnen - magnesium, kalium, järn, fosfor, zink, en tillräcklig mängd vitaminer.
Därför kan du inte bara använda en grönsak för effektiv viktminskning, utan också förbättra tillståndet för naglar, hår och ögon. Denna grönsak är ett förråd av vitaminer. Läkare rekommenderar en selleridiet för dem som lider av gastrit, magsår eller duodenalsår, förstoppning, allergier och andra sjukdomar. På grund av det höga innehållet av vitamin C kan denna grönsak stödja immunitet och hjälper också till att motstå olika inflammatoriska processer.
Det är användbart att använda en grönsak för dem som lider av njursjukdomar eller hjärtsjukdomar, såväl som för personer som lever ett aktivt liv med regelbunden sport. På grund av den unika sammansättningen kommer denna produkt att ge dig vital energi, hjälpa till att bekämpa anemi, njurkolik, reglera vital aktivitet, återställa styrka!
Hur hjälper det med viktminskning
Läkare noterade växtens låga kaloriinnehåll. Det betyder att det krävs fler kalorier för att smälta det än vad det kan ge. I 2 matskedar mald rot hittar du många användbara ämnen, men du hittar bara 3 kalorier! Ät selleri för viktminskning och allmän hälsoförbättring på samma gång.
Prova att laga denna grönsak på flera olika sätt:
- baka eller koka roten;
- äta stjälken rå, samt steka och stuva;
- krydda olika rätter, sallader med frön eller blad som gröna;
- kombinera med kött, kyckling, fisk, skaldjur;
- som smaksättning - för soppor, flingor, sallader.
En värdefull komponent i denna grönsak är juice, vilket är nödvändigt för dem som bestämmer sig för att inkludera selleri i sin kost för viktminskning. För att minska vikten är det nödvändigt att dricka rotsellerijuice före måltider i mängden 2 teskedar 3 gånger om dagen. Eftersom det är ett naturligt laxermedel har det renande funktioner, vilket bidrar till normalisering av ämnesomsättningen. Om du blandar juice av selleri, morot, nässlor, maskros och tillsätter honung, kommer att dricka en sådan cocktail inte bara hjälpa till att rena kroppen, utan också förbättra blodcirkulationen och aptiten.
Rotselleri recept
Många människor konsumerar regelbundet denna grönsak, så många recept har länge uppfunnits som kommer att tilltala även de mest sofistikerade gourmeterna! Soppa, sallad, dressing till huvudrätten eller en utsökt cocktail - alla dessa recept (se nedan) kan du behålla själv för att glädja familjen med nya rätter varje gång. Sellerirätter är mycket näringsrika, efter att ha ätit dem kvarstår känslan av mättnad under lång tid.
Sallad för viktminskning
För att hjälpa till med sellerisallad för viktminskning är det bättre att kombinera gurkor, tomater, lök, morötter och svamp i den. Du kan lägga till rödbetor eller kokta ägg till rätten. Här är några kända recept:
- En sallad är populär, där för effektiv viktminskning gnids rotfrukten på ett rivjärn, hälls med sojasås och kryddas med balsamvinäger. Krydda kan vara mald svartpeppar. Salladen serveras på bordet efter 4 timmar, när smakerna av komponenterna blandas, och efter att ha stått i kylskåpet kommer den att få utsökta smaker!
- För dem som föredrar kålrot och morötter föreslår vi att du förbereder följande rätt. Det är nödvändigt att riva 200 g av växtens skalade knöl, blanda med morötter och kålrot, tagna i samma proportioner. Som dressing, använd 1 msk. l. citronsaft och persilja.
- Aptitretande kommer att vara en sallad för viktminskning baserad på kokta morötter och ägg. Skär 200 g växtknöl i strimlor, blanda med tidigare kokta morötter och 2 ägg. Tillsätt 1 färsk gurka. För dressing, använd 50 g av din favorityoghurt.
Puré
För att förbereda potatismos måste du tvätta och skala roten, skära i tärningar och sedan koka i vatten i 20-25 minuter. Mal den kokta sellerin i en mixer, tillsätt varm grädde, salt, vitlök efter smak. Persilja, dill eller andra örter tillsätts efter önskemål. Servera potatismos på bordet som huvudrätt, samt tillbehör till kött eller fisk.
Cocktail
Vi uppmärksammar dig på ett användbart recept på en universell cocktail som kommer att glädja dig inte bara med helande egenskaper, utan också med en underbar fräsch smak! Äpplen (250 g) och selleri (500 g) måste tvättas och skalas och sedan pressas ur juicen. Vi blandar den resulterande kompositionen med 100 ml tomatjuice, krydda med hackad persilja. Innan du dricker är det önskvärt att kyla drycken.
Dryck
Kefir för viktminskning i kombination med selleri är effektivt som ett diuretikum, och har också en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Men med exacerbationer av magsår i magen eller tolvfingertarmen bör det användas med försiktighet. Det finns flera grundläggande recept med sådana komponenter:
- 1 liter kefir (2,5% fett), vatten (200 ml), 4 stjälkar selleri.
- 1 liter kefir (0%), 400 g stjälkar.
- 1 liter kefir (0%), ett gäng selleri och persilja.
- 1 liter kefir, selleri, keso (200 g).
Välj ett av alternativen för dig själv. Mal i en mixer och använd på fastedagar. Så att samma smak inte stör dig, alternera de resulterande dryckerna. Har du ingen mixer? Det är inte ett problem! En sådan cocktail är lätt att göra utan den. Men för att hacka grönt behöver du en mixer eller en vass kniv. Prova alla dessa recept och välj det du gillar bäst. Kombinationen av selleri med mejeriprodukter gör dietshaken mer berikad.
Vilka produkter kan kombineras med
Tack vare den universella formeln av näringsämnen, smak, går grönsaken bra med andra produkter. Till exempel med kött. Tja, människor som inte gillar denna grönsak rekommenderas, först och främst, dess kombination med ett äpple, ingefära eller honung. Ytterligare ingredienser är inte bara särskilt doftande, utan innehåller också många användbara ämnen.
med ett äpple
Blanda äppeljuice med sellerijuice. Dessa produkter är bara ett förråd av hälsa. Genom att dricka denna cocktail till frukost kan du stilla din hunger före lunch. Tack vare det höga fiberinnehållet i denna vitaminsmoothie kommer du att känna en laddning av livlighet med en samtidig ökning av produktiviteten, en explosion av energi! Enda villkoret är att drycken måste drickas nypressad. Så din kropp kommer att få den maximala mängden näringsämnen.
med ingefära
Ingefära-sellerisallad är en fantastisk mat för den som vill känna sig frisk och gå ner i vikt! Finhacka sellerin, ingefäran, krydda sedan med alla tillgängliga grönsaker (förutom kaloririk potatis) och strö över citronsaft. Vi använder olivolja som dressing. Kombinationen av dessa produkter kommer att vara användbar inte bara för din figur, hår och hud, utan också för ditt allmänna välbefinnande!
Med honung
För att rena kroppen från gifter och gifter ger en kombination av honung och selleri en bra effekt. Honung förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, normaliserar ämnesomsättningen, grönsaken bränner fett och tar bort gifter. För att förbereda en blandning, blanda 500 g skalad och mald rot med 3 g honung och tillsätt lite krossad citron. Vi accepterar, efter att ha svalnat, 30 minuter före måltider i mängden 1 msk. l.
Selleri är en mycket användbar växt, känd för sina mirakulösa egenskaper under lång tid. Människor använder det för att gå ner i vikt, förbättra funktionen hos inre organ och stärka immuniteten.
rotselleri för viktminskning
Selleri gavs till oss av grekerna, som ansåg det vara ett magiskt botemedel som förlänger ungdomen och stimulerar sexuell aktivitet. Om du regelbundet äter selleri, kommer rynkor och åldersfläckar att försvinna, huden blir elastisk och vacker, eftersom saften från denna växt förbättrar cellulär ämnesomsättning. Kvinnor som regelbundet konsumerar selleri noterar att de inte längre besväras av humörsvängningar. Detta är fullt möjligt, eftersom selleri normaliserar hormonella nivåer och förbättrar menstruationscykeln. Du kan använda växten i stuvad, kokt och torkad form, men den mest användbara råvaran.
Alla delar av selleri är användbara. Men för viktminskning är sellerirot mest lämplig. Du kan göra soppa eller sallad av det. Roten innehåller provitamin A, kalcium, vitamin C, B och E, järn, fosfor, zink, kalium, magnesium och eteriska oljor.
Om du äter selleri varje dag normaliseras metaboliska processer, vilket stimulerar matsmältningskanalen. Du kan använda den i vilken mängd som helst, eftersom växten är lågkalori och näringsrik, så den mättar bra och lägger samtidigt till vikt.
Selleri gillas inte bara av dem som övervakar sin vikt, utan också av idrottare. Det tar trots allt bort överflödig vätska från kroppen, samtidigt som de kan äta ett mellanmål utan att oroa sig för övervikt. Ät inte bara selleri, vikten kommer att gå bort, och huden kommer att sjunka. Växten har många användbara ämnen, men det finns inget protein, och utan denna komponent är kroppens normala funktion omöjlig.
Mono-diet kan hållas i högst fyra dagar. För viktminskning äts selleristjälkar (2 kg) råa hela dagen, medan det rekommenderas att dricka tre liter vatten. Kaffe och te kommer att behöva överges.
Vissa lägger till sparris till selleri, som är en proteinkälla och gör kosten mer balanserad. På dagen måste du äta två kilo selleri och tvåhundra gram sparris. Kaffe, te, socker och salt är strängt förbjudet. För att inte vara hungrig måste du äta minst sex stjälkar selleri per dag.
sellerijuice för viktminskning
Med malaria, urtikaria, sjukdomar i nervsystemet och levern dricker man sellerijuice. Saften från denna växt renar blodet och lindrar många sjukdomar. För att få maximal nytta blandas sellerijuice med maskros eller nässeljuice, honung kan även tillsättas.
Sellerijuice har använts för viktminskning under lång tid. Det förbättrar inte bara ämnesomsättningen, utan stärker också immunförsvaret. För att inte gå upp i extra kilon måste du dricka två teskedar sellerijuice tre gånger om dagen en halvtimme före måltid, samtidigt som du dricker minst hundra milliliter juice per dag.
Sellerijuice absorberas snabbt, vilket påverkar kroppen på cellnivå. Vitaminer, aminosyror och mineraler som ingår i sellerijuice förbättrar den intellektuella och fysiska prestationsförmågan.
Recept från selleri för viktminskning
Selleri normaliserar blodtrycket, förbättrar immuniteten, förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, stimulerar produktionen av magsaft, behandlar nervösa störningar och ger hormonell harmoni till både män och kvinnor.
Recept på selleri för viktminskning finns i vilken kokbok som helst eller på Internet. Många nutritionister rekommenderar sellerisoppa, som är lätt att göra och snabb att smälta. Hur lagar man det? Du måste ta två liter vatten, femhundra gram selleri, två morötter och två tomater, purjolök och lök, samt gröna. Finhacka grönsakerna, tillsätt vatten och låt koka upp. Därefter tillsätts stekt lök, lagerblad och kryddor. Koka lite så kan du äta.
Om en person bestämmer sig för att äta en sådan soppa i en vecka, måste du på den första dagen lägga till några frukter till kosten, förutom bananer och vindruvor. Nästa dag, förutom soppa, kan du äta vilka grönsaker som helst, förutom potatis, majs, ärtor och bönor. Den tredje dagen innehåller soppa, tillåtna frukter och grönsaker. På den fjärde dagen läggs yoghurt, vassle eller kefir till sellerisoppan. Den femte dagen består av soppa och magert nötkött. I slutet av veckan är det tillåtet att äta råa grönsaker och magert kött, samt den ovan nämnda soppan. Och avslutningsvis läggs frukt, grönsaker och ris till soppan. Som du kan se, för att gå ner i vikt är det inte alls nödvändigt att bara äta selleri. Maten kan vara ganska anständig och till och med varierad.
Selleri kan användas för att göra en gryta. För att göra detta måste du ta 500 gram selleri, samma mängd kycklingkött, två små zucchini, tre tomater, kryddor, juice från en citron och örter. Kycklingen ska gnidas med kryddor och stekas i panna. Lägg det i en kastrull, tillsätt grovt hackade grönsaker och örter. Antingen sjuda på spisen, eller skicka allt det här till ugnen.
Selleri är kontraindicerat hos gravida kvinnor, ammande mödrar, personer som lider av åderbråck och tromboflebit.
selleri soppa för viktminskning
Selleri har en immunstimulerande och antiinflammatorisk effekt, eftersom den innehåller en stor mängd vitamin C. Växten anses vara ett kraftfullt diuretikum, så det sänker snabbt blodtrycket och hjälper människor som lider av högt blodtryck. Forskare har bevisat att selleri bromsar utvecklingen av maligna tumörer.
Växten är billig och tillgänglig, växer och säljs överallt. Selleri kan användas för att göra soppa, sallad, gryta, juice eller smoothie. Och du kan bara äta som en morot eller ett äpple.
Du kan hitta sellerisoppa för viktminskning på egen hand, eller så kan du hitta den på Internet. En mycket välsmakande soppa blir om du lägger till två morötter, två lökar, kål (300 gram) och två paprika till selleri (400 gram). Denna soppa kokas i tjugo minuter, på slutet kan du lägga till ett glas tomatjuice eller ett par tomater utan skinn. Du kan faktiskt lägga till vad som helst, utom potatis. Vissa lägger till svartpeppar, vitlök eller örter. Sellerisoppa för dem som vill gå ner i vikt bör vara på bordet i fyra dagar, förutom det kan du bara äta frukt och grönsaker. Lägg sedan gradvis till magert kött och mejeriprodukter.
Kosten bör kombineras med måttlig träning och rökavvänjning. Du kan inte äta så här i mer än två veckor, utmattning kan börja. Om två veckor kommer från fem till sju kilo att försvinna, medan viktminskning inte kommer att plågas av hunger alls.
Sellerisallad för viktminskning
För att vikten ska gå iväg smidigt måste du äta sellerisallad till middag. Hur lagar man det? Du kan lägga till ett äpple till sellerin. Russin, citronsaft, valnötter och gräddfil. För att påskynda ämnesomsättningen lägger vissa människor till kryddor som kanel, spiskummin, peppar eller koriander.
Nästa sellerisallad för viktminskning kan förberedas på detta sätt. Gurkor, morötter och ett kokt ägg tillsätts i sellerin. All denna fest är kryddad med gräddfil, olivolja eller yoghurt. Vissa gillar att lägga till kål, purjolök, apelsin eller kokta rödbetor till selleri.
Kosten bör förse kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Om något inte räcker för en person, kommer kroppen att börja tömmas och det kommer att uppstå problem i arbetet med inre organ.
Slimming selleri cocktail
De som har gått ner i vikt med selleri vet att till middag måste du äta en sallad med denna grönsak och börja morgonen med en cocktail. Hur förbereder man en sellerismoothie för viktminskning? Du måste ta femtio gram mager yoghurt, en lime och ett gäng selleri. Komponenterna krossas med en mixer och blandas med yoghurt. Vissa lägger till kli till denna cocktail.
Selleri kan blandas med dill och en halv citron. Dessutom behöver citronen inte skalas, bara tvätta den. Ingredienserna krossas också med en mixer och yoghurt tillsätts. Du kan lägga persilja, äpplen, bananer, päron, persikor och så vidare till cocktailen.
Selleri för viktminskning recensioner
Elizabeth är 27 år gammal. Odintsovo. Jag har provat många dieter. Så fort jag inte tröttnade på kroppen. Resultatet var inte alltid. I två veckor var jag på en diet där man kan äta sellerirätter. Jag gick ner fem kilo och jag gillade det. Men det jag vill säga är att det inte är svårt att gå ner i vikt, speciellt det finns ett mål. Det är mycket svårare att hålla sig på toppen av Olympus. För att inte återfå de förlorade kilona igen behöver du inte bara begränsa dig själv, utan att ompröva din kost och livsstil radikalt. Till exempel, efter den senaste dieten bestämde jag mig för att jag skulle äta selleri varje dag. När allt kommer omkring är det nödvändigt för kroppen inte bara för viktminskning, utan också för normal funktion av alla inre organ. Därför, om jag har tid, gör jag en sellericocktail på morgonen, om jag är väldigt sen, så skär jag en sallad med denna grönsak på kvällen. Jag har den alltid i kylen, oavsett vilken tid på dagen jag äter den.
Konstantin 20 år gammal. Lyubertsy. Jag har hållit på med idrott sedan barnsben. För att vara i bra form behöver jag inte bara träna ständigt utan också övervaka näringen. För några år sedan talade tränaren om sellerins fördelaktiga egenskaper och rekommenderade alla att prova denna grönsak. Jag vill erkänna att jag först inte gillade smaken och lukten av selleri, men gradvis vande jag mig vid det och började njuta av dess konsumtion.
Tatyana är 35 år gammal. Moskva. Jag läste recensioner av selleri för viktminskning på Internet och bestämde mig för att prova denna grönsak själv. Jag gillade allt och soppor, och grytor, och juice, och sallader och till och med en cocktail. Det mest intressanta är att det inte blir tråkigt, eftersom sallader och soppor kan kombineras med alla grönsaker. Kosten är inte bara nyttig, utan också varierad. Till och med min man och mina barn stöttar mig, eftersom de alltid går med på att äta sellerirätter som tillagas av mig.
Victoria är 46 år gammal. Samara. Jag gillar inte selleri, trots all användbarhet. Smaken och lukten äcklar mig, så jag kommer aldrig gå ner i vikt med denna grönsak. Tydligen är den fortfarande inte min. Jag äter hellre inte godis och stärkelsehaltig mat och börjar springa på morgonen än att kvävas av selleri.
Hur man använder selleri i rätter för att gå ner i vikt? Fördelarna och skadorna med selleri.
Fördelarna med selleri
De magiska och helande egenskaperna hos selleri har använts sedan antikens Grekland. Växten dekorerade bostaden från onda andar. Kransar vävdes av bladselleri och förhärligade vinnarna.
Trots det faktum att selleri har varit känt i kulinariska konster under lång tid, kom grönsakens verkliga glans först nyligen. Idag har forskare studerat alla delar av en nyttig växt: bladskaft, löv, rötter och frön.
Selleri är en mycket vacker kryddig växt. Gröna grönsaksskaft är extremt krispiga, saftiga och fyllda med vitalitet och styrka.
Vad innehåller selleri?
- Cellulosa- anläggningens huvudkomponent. Vi kan säga att när det gäller mängden fibrer så känner inte grönsaken sin egen sort. Regelbunden konsumtion av selleri leder till normalisering av mag-tarmkanalen och förhindrar förstoppning.
- Apigenin- den huvudsakliga flavonoiden av selleri. Det har kramplösande och koleretiska effekter. Forskare upptäckte nyligen anticanceregenskapen hos apigenin
- Luteolinär ett flavinderivat. Ämnet eliminerar inflammatoriska processer i hjärnan, förbättrar, förhindrar demens
- C-vitamin(3,1 mg) tillåter selleri att ta sin rättmätiga plats bland immunmodulerande växter. återställer elasticiteten i blodkärlen och normaliserar fysiologiska processer i huden
- Pyridoxinhydroklorid (vitamin B6) stimulerar produktionen av serotonin - "lyckohormonet", tar arbete i proteinsyntesen, vissa enzymer
- Retinolacetat (vitamin A) påverkar hudens struktur och syn
- Kalium mättar och ger näring åt hjärtmuskeln - myokardiet
- Natrium ger osmos i celler och reglerar vattenbalansen
- Kalcium påverkar utvecklingen av benvävnad, muskelkontraktion och överföring av nervimpulser
- Magnesium deltar i cellreparation och enzymatiska reaktioner. Lindrar nervösa spänningar, reglerar humöret
- Järn- ett viktigt element i processen med hematopoiesis, förser vävnadsceller med syre
Selleri - en källa till vitaminer och mineraler VIKTIGT: Selleri innehåller inte kolesterol och mättat fett.
Video: Användbara egenskaper hos selleri
Vad är fördelen med selleri?
- Användningen av selleri ökar vitaliteten i kroppen, försvinner, letargi och apati
- Selleri har en gynnsam effekt på funktionen av det genitourinära systemet
- Selleri stjälkar och rötter är oumbärliga för viktminskning
- Selleri är ett välkänt afrodisiakum. Grönsaker är bra för den manliga kroppen
- Växten ökar och förhindrar förekomsten
Selleri för viktminskning
VIKTIGT: Selleri är en idealisk produkt för viktminskning. Alla delar av växten är praktiskt taget fria (100 g/16 kcal).
Nutritionists i världen har erkänt selleri som #1 grönsak för viktminskning. rätter med selleri absorberas väl, renar kroppen från gifter, stärker och tar bort överflödig vätska.
Lossningsdag på selleri och kefir
Vi erbjuder en expressmetod för att gå ner i vikt på selleri och. Sådan viktminskning bör inte utövas mer än en gång var tionde dag.
En fastedag arrangeras bäst på en ledig dag, för att undvika stor fysisk och psykisk stress.
Huvudprodukterna i expressdieten: 1,5 liter 1% och 300 g selleri, som bör konsumeras under dagen. Det är tillåtet att äta frukt och grönsaker i vilken mängd som helst för att dämpa hunger. Denna teknik innebär en viktminskning på 1-1,5 kg per dag.
VIKTIGT: Selleri kräver mer kalorier för att smälta än vad växten själv innehåller.
Skada av selleri, kontraindikationer
Trots de fördelaktiga egenskaperna hos selleri finns det en kategori människor som bör använda denna grönsak med försiktighet.
- Med kraftig och livmoderblödning rekommenderas det inte att använda alla delar av växten i sin råa form. Apiol som finns i selleri bidrar och kan orsaka riklig
- Av samma anledning rekommenderas inte gravida kvinnor att konsumera selleri i stora mängder. Detta kan provocera livmoderkontraktion och skapa
- Patienter som lider av epilepsi bör använda selleri med försiktighet. Grönsaker kan orsaka epileptiska anfall
- Rå selleri kan irritera mag-tarmkanalen. Detta faktum måste beaktas av patienter med besvär från mag-tarmkanalen. I det här fallet rekommenderas det att använda selleri i stuvad eller kokt form.
Selleristam recept för viktminskning
Saftiga selleristjälkar används för att förbereda olika rätter för viktminskning: sidorätter, förrätter.
Sallad med selleri, äpple och tofu för viktminskning
Selleri och vattenmelon
Ett utmärkt diuretikum som förbättrar funktionen hos njurarna och urinvägarna. Två selleristjälkar ska vispas i en mixer med vattenmelonmassa. Den resulterande juicen bör konsumeras i små portioner under hela dagen.
Selleri, gurka, persilja och citron är den perfekta kombinationen för juice Selleri, persilja, gurka och citron
Färskpressad juice från dessa grönsaker minskar perfekt vikten, tonar kroppen, stärker kroppen och normaliserar njurarnas funktion. Vispa två stjälkarselleri, gurka och ett litet knippe persilja i en mixer. Tillsätt citronsaft pressad från en mugg. Drycken bör konsumeras omedelbart efter beredning.
Selleri, morot och äpple
Riv selleristjälken på ett fint rivjärn. Gör samma sak med morötter och äpplen. Pressa saften genom ostduk. Denna cocktail är användbar för synen, förbättrar hudens struktur och färg. Dessutom kommer juicen att hjälpa till att stärka immunförsvaret och. Att dricka juice regelbundet hjälper dig att gå ner i vikt.
Rotselleri sallad med morötter kan kallas en typ av sallad. Grönsaker innehåller en stor mängd fibrer, som renar tarmväggarna från gifter. En sådan sallad förbättrar peristaltiken, metaboliska processer och har en diuretisk effekt.
För den som vill gå ner några extra kilon - denna sallad är oumbärlig i kosten. Du kan ordna en fastedag i veckan, äta en sallad på selleri och morötter utan salt.
Några tips för dig som vill gå ner i vikt på en diet med selleri- För viktminskning på en diet med selleri, använd alla delar av växten: saftiga bladskaft, rötter och löv
- Förbered en mängd olika sellerirätter. Det diversifierar den dagliga kosten, det kommer att passera lätt och utan stressiga situationer.
- Använd en minsta mängd salt i rätter med selleri, men det är bättre att klara sig utan det alls.
- Drick 1,5-2 liter rent vatten på selleri
- Lite motion under dieten hjälper dig att gå ner extra kilon snabbare.
Video: Fördelarna med selleri
