Vad man ska äta för fetthalten i bröstmjölk. Vi ökar fetthalten i bröstmjölk: från "vatten" till näringsrik mat. Hur förändras fett?

Hur ökar man fetthalten i bröstmjölk? Varför blev det plötsligt som vatten? Hur avgör man om barnet bara äter dem? Och hur justerar man kosten för att öka fetthalten i den första babyprodukten?

Bröstmjölk är en fantastisk produkt. Och inte bara för att det "tillgodoser barnets alla behov", som barnläkare och amningskonsulter aldrig tröttnar på att påminna oss om. Dess sammansättning ändras ofta. Och det beror inte så mycket på kvinnans näring, utan på barnets behov.

Hur förändras fett?

Den första bröstmjölken dyker upp i bröstkörtlarna hos den blivande modern långt före förlossningen. Dess närvaro gissas av våta fläckar på behån. Däremot är vätskevolymen så liten att den inte orsakar obehag. Endast något ökar denna mängd efter förlossningen, och först i slutet av den tredje dagen är kvinnans bröst fyllda med barnets "riktiga" mat, som följer med honom under hela amningsperioden.

Under denna tid går mjölken igenom tre stadier av omvandling.

Råmjölk eller förmjölk

Den första maten en baby introduceras för. Man tror att det har den maximala fetthalten, men det är det inte. Det finns mindre fett i den än i mjölken från den tredje, mogna perioden. Men det finns mycket protein, upp till 15 %, vilket är 3 gånger mer än i mogen mjölk. Protein ger ett högt näringsvärde av produkten, så de minsta gram (inte mer än 30 ml produceras per utfodring) är tillräckligt för att mätta smulorna.

Intressant nog är huvuddelen av fetterna i råmjölk fettiga fleromättade syror, som en vuxens kropp inte producerar, utan endast får från mat. De har en mild laxerande effekt för den nyfödda, och hjälper honom att bli av med mekonium - den primära avföringen. Faran för dess långsiktiga bevarande i tarmarna ligger i överflöd av ackumulerade, som, när de släpps, provocerar utvecklingen av nyfödda. Under denna period är bröstmjölk inte fet, det blir viktigt inte så mycket mat som medicin för starten av ett hälsosamt liv för barnet.

Övergångsmjölk

Det ersätter råmjölk ungefär den tredje dagen efter smulornas födelse, det skiljer sig i kvantitet och sammansättning. Bröstet fylls plötsligt med en värdefull produkt, vars färg blir ljusare och smaken sötare. Den innehåller mycket mer fett än i den första maten av barnet, det finns socker. Dessa komponenter krävs för den förbättrade tillväxten av barnet, möjligheten att hans anpassning till livet "utanför". Intressant nog är denna produkt extremt låg i protein. Den kloka naturen beordrade detta, eftersom den lilla mannens motoriska aktivitet är liten och muskelmassan för att hoppa, krypa och gå är fortfarande värdelös för honom.

mogen mjölk

Vanligtvis gäller frågan om hur man ökar fetthalten i bröstmjölk produkten efter övergångsperioden. Dess bildande sker inom två veckor efter förlossningen. En ung mamma kan observera en tillräcklig mängd mjölk, men det verkar så flytande ... Men barnet behöver växa, bli starkare, dra styrka från det. Var kommer de från detta "vatten"?

Men "vattnet" i en kvinnas bröst är inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. Kaloriinnehållet i bröstmjölk är 70 kcal per 100 ml. Huvuddelen av det är verkligen vatten (mer än 80%), i vilket dussintals av de mest värdefulla ämnena är lösta. Det finns också fetter i det, deras volym "fluktuerar" inom 4%. Bland de feta komponenterna är nästan hälften mättade fetter, just de som vi vill se i ett barns kost i större volym. Resten inkluderar värdefulla enkelomättade och fleromättade fetter.

Mogen mjölk innehåller även proteiner och kolhydrater (retinol), C, E, K. Av spårämnen är den rik på kalcium, kalium, natrium, järn, magnesium, fosfor och zink.

Tabell - jämförelse av ingredienser i bröstmjölk, data per 100 ml

Funktioner av mogen mjölk

Frågan - hur man gör bröstmjölken fetare - uppstår av en anledning. Traditionellt tror vi att mer mättande mat, mer näringsrik - nödvändigtvis fet. Men när det gäller barnet är denna åsikt i grunden felaktig, eftersom bröstmjölk i varje skede kompenserar inte bara för dessa, utan också för andra behov i kroppen.

Till exempel är råmjölk en leverantör av värdefulla spårämnen och immunitet, de så kallade barntillväxtfaktorerna. Vid amning får barnet moderns immunskydd i 2 månader från sjukdomar som hennes kropp har utvecklat motståndskraft mot.

Övergångsmjölk innehåller en unik substans som kallas HAMLET-komplexet av forskare. Det upptäcktes först i magen på ett barn under den första levnadsveckan. Komplexet är en symbios av oljesyra och vassle, som har en kraftfull antitumöreffekt. Han utför en "allmän rengöring" av barnets kropp, vilket tvingar cancerceller (om de uppstått som ett resultat av mutationer) att självförstöra.

Inte mindre värdefull är mogen mjölk, som också har ett antal funktioner.

För- och bakmjölk

I början av matningen absorberar barnet den så kallade förmjölken. Det ser genomskinligt ut, till och med något blåaktigt. Dess volym räcker för 5-7 minuters utfodring. När barnet suger honom verkar det som att han dricker, och upphetsat. Detta är sant, eftersom syftet med denna mjölk inte är att ge näring, utan att dricka barnet. När den främre mjölken är uppdrucken är det bakmjölkens tur. Den är tätare, fetare, mer trögflytande. Att absorbera det har barnet inte längre bråttom, eftersom det tar ansträngning att suga ut det. Fetthalten i produkten är koncentrerad i denna mjölk. Här är andelen fett 4%.

Anpassningsbar komposition

Volymen av komponenter i bröstmjölk förblir inte densamma under det första året av utfodring. Vid olika perioder har smulorna ett behov av ett visst element. Till exempel, under tandtillväxten, ökar behovet av kalcium, och det kommer till bröstkörtlarna. Under en ökning av motorisk aktivitet, de nödvändiga komponenterna för muskeltillväxt. Och näringen av smulorna är berikad med protein.

Intressant nog är sammansättningen av bröstmjölk praktiskt taget oberoende av moderns kost. Om en kvinna är undernärd mat med kalcium, och barnets kropp behöver det, kommer spårämnet fortfarande tas emot av barnet. Men det omvandlas inte från mat, utan från moderns tänder och benskelett. Det ökade behovet av andra spårämnen kompenseras på liknande sätt. Märkligt nog är fettet det enda ämne vars nivå i bröstmjölken förblir densamma nästan hela tiden. Dess volym är optimal för barnet under hela matningsperioden.

självförsörjning

Enligt forskare finns det inget sätt att öka näringsvärdet och fetthalten i bröstmjölk genom att justera moderns kost. Dessutom finns det inga sådana produkter som skulle ha någon betydande effekt på honom. Under en gemensam studie av forskare från Norge och Storbritannien gjordes en intressant upptäckt. De fann att de enda livsmedel som kan påverka smaken (men inte kvaliteten!) på näringsvätskan är alkohol och vitlök. Dessutom ger den senare den en obehaglig eftersmak, vilket tvingar barnen att vända sig bort från bröstet.

Produkter som ökar fetthalten i bröstmjölk är inget annat än en myt. Att äta mer fet mat av mamman kommer inte att ändra sammansättningen av kosten för barnet, men kommer att orsaka uppkomsten av ytterligare centimeter på hennes midja och höfter.

Ett annat alternativ är också möjligt. Att äta mycket mättat fett för en ammande mamma kommer verkligen att göra skillnad i kvaliteten på hennes barns mat. Mjölken blir trögflytande, tjockare och svår att suga ut. Inför ett sådant problem kan barnet helt. Detta är farligt på grund av risken att avbryta amningen. Det finns också en fara för en kvinna, i vars bröstkörtlar de kan utvecklas.

4 populära frågor om produktkvalitet

Bröstmjölkens näringsvärde beror inte på yttre faktorer. Det enda kriteriet för att minska eller öka andelen fett i det är barnets ålder och de relaterade behoven hos hans kropp.

Denna åsikt nåddes av forskare som testade bröstmjölk från kvinnor från olika länder. Under experimentet visade det sig att hos mödrar till spädbarn i samma ålder var fetthalten i produkten ungefär densamma. Samtidigt genomfördes studien i de fattigaste och mest hungriga regionerna i Afrika (Nicaragua) och i de välnärda länderna i Europa (Sverige, Tyskland, Ryssland).

Tack vare denna studie var det möjligt att svara på huvudfrågorna om näringsvärdet av den första barnprodukten.

1. Varför blev bröstmjölken som vatten? Förmjölk liknar verkligen vatten. Det är nödvändigt för att tillgodose barnets vätskebehov. När man ställer frågan varför bröstmjölken blev genomskinlig, menar den unga mamman exakt den första, lätta, flytande substansen. Det är trots allt hon som ibland kan "läcka" från bröstet. De viktigaste näringskomponenterna är koncentrerade i bakmjölk, tjockare, fet. Därför, när du matar, kan du inte flytta barnet från ett bröst till ett annat. Barnet bör gradvis dricka den första delen av "lunchen" och gå vidare till dess tillfredsställande fortsättning. Amningsexperter rekommenderar inte att man trycker ut flytande främre mjölk. Detta är farligt på grund av bristen på en liten vätska.
2. Vilka livsmedel ska man använda för fet bröstmjölk? Kosten för en ammande mamma bör vara komplett, balanserad. Däremot kan man inte påverka mängden fett i bröstkörtlarna på något sätt. Det är inte nödvändigt, varnar amningsexperter. Att störa den naturliga processen att bilda mat för ett barn är mycket farligare än det verkar vid första anblicken.
3. Hur kontrollerar man fetthalten i bröstmjölk? Det har inget praktiskt värde, men för intressets skull kan du göra ett experiment. För att kontrollera produktens kvalitet måste du använda bakmjölk. Sila av det i ett glas och låt stå i 5 timmar. Under denna tid kommer vätskan att stratifieras i fraktioner och fettet kommer att stiga upp. Ta en linjal och mät höjden på lagret i millimeter. Antalet millimeter visar procentandelen fett i produkten. Normalt är det 3,6-4,6%.
4. Är det vettigt att använda en bröstmjölksförstärkare? Med hänsyn till det faktum att det är omöjligt att justera sammansättningen av barnets mat "från utsidan", ser det praktiska värdet av sådana kosttillskott tveksamt ut. Det är värt att använda Nutrilon bröstmjölksförstärkare och någon annan produkt för att normalisera moderns kost. Med en tillräcklig nivå av spårämnen och näringsämnen i kroppen finns det ingen risk att barnet "äter" hennes tänder eller hår. Ett logiskt alternativ till berikningsblandningar kan betraktas som vitaminkomplex för ammande kvinnor, en balanserad och näringsrik kost för mammor.

Ibland kan det vara svårt för oss att förstå naturens visdom, som har skapat fantastiska mekanismer för självreglering av mor-barn-symbiosen. Men du bör inte blanda dig i dessa processer. Trots moderns diet, oavsett volymen och kvaliteten på maten hon äter, kommer barnet fortfarande att få allt som behövs för full utveckling. Till och med till skada för mammans kropp.

skriva ut

Om bröstmjölk inte är fet, säger de, äter barnet inte tillräckligt av det och går upp dåligt i vikt, hur ökar man fetthalten med hjälp av produkter och på andra sätt?

I själva verket beror på något sätt sammansättningen av bröstmjölk på moderns kost. Så om hon äter mycket godis, bakverk, bröd, kommer det att finnas mycket kolhydrater i mjölken, vilket kommer att ge barnet kolik och ökad gasbildning. Om mamman konsumerar mycket mjölk, kan barnet efter ett tag uppleva en allergisk reaktion, diarré kan börja. Ofta i dessa fall observeras också blodiga ränder i barnets avföring. Allt detta tyder på intolerans mot komjölksprotein.
Men om en mamma äter för mycket fett ökar detta fetthalten i bröstmjölken, men ofta så mycket att det börjar skada barnet. Hans avföring är trasig - det kan vara både förstoppning och diarré. När allt kommer omkring är modersmjölken inte bara mat för honom, utan också vatten. Det är därför bröstmjölk har en heterogen konsistens. Om du försöker uttrycka det och lämna det ett tag kommer du att märka att en skorpa har bildats ovanpå, fettet har stigit upp till ytan av mjölken. I ett kvantitativt förhållande kan volymen av denna skorpa till den flytande delen vara annorlunda. Och om kvinnor märker att fettet har blivit mindre slår de larm. Och analys av bröstmjölk för fetthalt behövs inte. Allt syns tydligt. Och vad betyder det, kommer barnet verkligen att svälta? Amningsexperter har bråttom att försäkra - även om det verkar som att bröstmjölk är som vatten - är detta inte en anledning att introducera blandningen, börja komplettera den. Mjölkens sammansättning kan variera beroende på barnets behov. Så kvinnor märkte ett intressant faktum, på vad fetthalten i bröstmjölk hos en ammande mamma beror på - det här är tiden på året. De säger att på sommaren är mjölken mindre fet, mer vattnig, så att spädbarn lätt kan släcka sin törst.
Förresten, mer intressant om kosten för en ammande kvinna. Mjölk kan ändra färg beroende på maten hon äter. Det kan till exempel bli grönaktigt om mamma åt tång eller mycket gröna grönsaker. Rödaktig - om du åt rödbetor. Rosaaktig - om blod från en spricka i bröstvårtan kom in i den.

Att öka fetthalten i modersmjölken bör inte ges noggrann uppmärksamhet. Det mest pålitliga sättet att se till att barnet blir mer "fett" är att mata det med ett bröst tills det är helt tomt. Som ni vet är det bakmjölk som är näring för ett barn, rikt på fett. Men om en kvinna har mycket mjölk, kanske barnet helt enkelt inte kommer till det. För att inte tänka på hur du ska öka fetthalten i bröstmjölken för din mamma, kan du försöka trycka ut mjölk lite innan du matar. Det vill säga en som är precis som vatten för en bebis. Och då kommer han att ha större chans att få kaloririk bakmjölk. Förresten, om ett litet barn slumrade till bröstet, sögs kanske nästan all mjölk ut, och detta är anledningen till att bröstkörteln ändrades. Om barnet aktivt suger och du känner att bröstet ännu inte är som en "trasa", fortsätt att mata det. Den klassiska rekommendationen är att byta bröst en gång var 2-3 timme. Men ibland behöver du byta bröst var 6:e ​​timme, medan du kan förhindra laktostas i den andra bröstkörteln om du applicerar en sval kompress på det och uttrycker det lite, tills du känner lättnad.

Frågan om hur man ökar fetthalten i bröstmjölk hos en ammande mamma är viktig inte bara på grund av den låga viktökningen hos barnet, som suger ut huvudsakligen förmjölk, utan också på grund av hans frekventa ångest och buksmärtor. Detta beror på att förmjölk är rik på laktos, mjölksockret. Och tarmarna hos ett barn innehåller inte alltid tillräckligt med enzymer (laktas) för att smälta det. Hur förstår man att mjölk inte är fett och att du behöver öka dess fetthalt på det beskrivna sättet? Bebisar har ofta grön avföring, trots att mammans kost inte innehåller så mycket gröna grönsaker och frukter. Dessutom upplever spädbarn med laktasbrist smärta under matning, spänner benen och skriker. Följaktligen sugs väldigt lite ut. Det visar sig vara en ond cirkel. I det här fallet rekommenderar läkare vanligtvis att ta speciella preparat som innehåller laktas för att hjälpa tarmarna.

Och ändå, tekniskt sett, hur kontrollerar man bröstmjölken för fetthalt hemma? Ingen av de föreslagna metoderna kommer att vara tillförlitlig. Endast "by eye", som vi skrev i förväg. Precis - i laboratoriet. Förresten, forskare gjorde nyligen en intressant upptäckt om hur man ökar fetthalten och laktationen i bröstmjölk - du behöver bara sluta röka (för dem som röker). Nikotin bidrar till "flyttning" av mjölk och påverkar dess produktion negativt.

Men en ammande mammas kost har ingen avgörande inverkan på andelen fett i mjölk. Därför är det lite vettigt att leta efter produkter som ökar fetthalten i mjölk hos en ammande mamma, det kommer snarare att vara skadligt. En ammande kvinna bör äta en balanserad och varierad kost. Bli inte involverad i strikta dieter med låg komponent och låg fetthalt. Då blir mjölken i ordning.

Bland ammande mödrar är det mycket vanligt att tro att det finns produkter som ökar amningen. Särskilt användbara, ur denna synvinkel, anses nötter, örtte, buljonger, fermenterade mjölkprodukter, te med mjölk. Men vilken effekt de har på amningen är oklart. Och kan en mammas kost påverka bröstmjölkens kvalitet? Vad ska man göra om det verkar för mamman att barnet inte är fullt, mjölken har blivit "lågfett" eller helt försvunnit? Och hur avgör man när dessa bekymmer är berättigade och när inte?

Oron för att barnet inte får i sig tillräckligt med näring föds av olika anledningar. Till exempel har barnets beteende förändrats: han började be om bröst oftare, gråta och krångla under matningen. Eller så lyckades mamma ta ut mindre mjölk än hon förväntade sig. Ibland ansluter slutsatsen om bröstmjölkens låga näringsvärde. Kvinnor blir allvarligt upprörda när de ser en klar eller blek vit vätska. När allt kommer omkring, enligt deras åsikt, är det omöjligt att äta så vattnig mjölk. Och om förnimmelserna av bröstet blev mjuka och mindre fylliga än under de första veckorna efter förlossningen, verkar slutsatsen om bristen på mjölk mycket logisk.

Falska domar

Situationerna ovan är mycket subjektiva. Och om du tänker lite djupare kan du komma till rimliga slutsatser att många tecken inte tyder på undermatning.

• Ett barns gråt. Det här är ett universellt sätt att berätta för mamma om ditt problem. Barnet kan vara upprört över obehag av någon annan karaktär, och inte bara på grund av hunger.
• Frekventa applikationer. Detta är inte en indikation på undernäring. Bebisar tenderar att vara mer vid bröstet när de är oroliga, uttråkade, sårade, rädda och så vidare. Speciellt under de första månaderna efter födseln känner barnet sig lugnt och tryggt endast under mammans bröst.
• Volym utpressad mjölk. Detta är inte ett mått på den faktiska mängden mjölk i bröstet. Det mest effektiva sättet att tömma bröstet är att erbjuda det till ett korrekt diande barn. Varken en bröstpump eller händer för att ta bort mjölk i samma kvalitet kommer att fungera. Och om pumpningen görs felaktigt, reduceras effektiviteten av proceduren ytterligare.
• Känslor i bröstet. De kan inte heller berätta något om volymen av mjölkproduktionen. Det är väldigt individuella och subjektiva känslor som skiljer sig från mamma till mamma. Därför är det, baserat på dem, omöjligt att dra en entydig slutsats om bristen på mjölk.

Om barnet inte får tillräckligt med mat

Hur ska man då förstå att barnet verkligen är undernärt? Det enda objektiva kriteriet för näringstillräcklighet är barnets viktökning. Det är inte nödvändigt att spåra kroppsviktens dynamik enligt standardschemat, det vill säga en gång i månaden. För mammans sinnesfrid kan du kontrollera vikten, till exempel en gång var tredje dag, en vecka, tio dagar. Samtidigt beräknas den genomsnittliga dagliga ökningen: skillnaden mellan nuvarande och tidigare vikt divideras med antalet dagar för vilka viktförändringen beräknas.

Denna procedur är särskilt relevant under de första sex månaderna av livet, när barnet uteslutande ammas. Det är tillrådligt att använda speciella barnvågar: de ger det mest exakta mätresultatet.

Vilka slutsatser kan en mamma dra av resultaten av viktkontroll?

• Den genomsnittliga dagliga ökningen är mer än 20 g. Barnet är definitivt mätt och åtgärder för att öka amningen behövs inte.
• Den genomsnittliga dagliga ökningen är mindre än 20 g. Barnet får inte tillräckligt med bröstmjölk. Situationen kräver akut uppmärksamhet från mamman. Det är nödvändigt att leta efter orsaken till låg viktökning, och ibland tillfälligt införa kompletterande utfodring (uttryckt modersmjölk, donatormjölk från en annan frisk kvinna, anpassad mjölkformel).

Enligt WHO gäller dessa siffror för spädbarn under det första halvåret. Upp till sex månader är den minsta säkra ökningen 600 g (20 g/dag). Och om barnet vinner under denna bar, är detta en allvarlig anledning att ompröva organiseringen av utfodring och kontrollera smulornas hälsa. När allt kommer omkring, ibland ligger problemet inte i otillräcklig mjölkproduktion, utan i svårigheter med dess absorption. Och ineffektiv sugning eller fel matning kan leda till en reell minskning av sekretionen.

Vad som påverkar utsöndringen av bröstkörtlarna

Innan du går vidare till rekommendationerna är det värt att förstå vad som faktiskt påverkar mjölkproduktionen. Och finns det produkter som ökar amningen? När allt kommer omkring, säkert, råd att använda den här eller den produkten går inte utan anledning från mamma till mamma.

Amning är en hormonberoende process. Det huvudsakliga hormonet som är ansvarigt för primär mjölkproduktion och ytterligare underhåll av laktationen kallas prolaktin. Dess produktion i blodet hos en kvinna börjar efter att ha sugit eller dekanterat bröstet. Samtidigt är det oerhört viktigt att båda processerna sker korrekt och smärtfritt. Och ju oftare sådan stimulering av bröstvårtan och vårtgården inträffar, desto högre och mer stabil blir koncentrationen av detta hormon. Därför kommer mamman att få mer mjölk. Det spelar ingen roll vilken förlossningsmetod kvinnan genomgick. Efter ett kejsarsnitt sker samma processer i mammans kropp som vid naturlig förlossning.

Således kokar de två nyckelreglerna för framgångsrik amning ner till följande:

1. ju oftare bröstet får stimulans, desto mer mjölk produceras;
2. ju mer mjölk som utsöndras, desto mer produceras den.

Därför, om en mamma inte vet hur man ökar amningen, måste hon först och främst arbeta i dessa två riktningar.

I genomsnitt, efter två till tre månader, räcker det med 10-12 appliceringar per dag för att hålla mjölksekretionen på en stabil nivå. Samtidigt sker minst två eller tre matningar på natten. Vid denna tidpunkt är den kvinnliga kroppen särskilt aktiv för att utsöndra prolaktin som svar på att suga. Därför kan vi redan dra en logisk slutsats: det finns inga produkter för att öka amningen. Ingen mat eller dryck kan öka produktionen av bröstmjölk.

Hur man ökar mjölkproduktionen

Så den ammande mamman spårade dynamiken i barnets vikt, analyserade situationen och insåg att det verkligen inte fanns tillräckligt med mjölk för full näring av smulorna. Hur stimulerar man amning? Vilka åtgärder bör vidtas?

• Utvärdera korrekt fäste på bröstet. Misstag i denna fråga hindrar barnet från att suga effektivt. Det gör att han inte har möjlighet att få i sig så mycket mjölk som han behöver för harmonisk tillväxt och utveckling. Och mammas bröst får mindre uttalad stimulans under lång tid, så mjölkvolymerna kan minska. Du kan själv ta reda på frågan om anknytning eller bjuda in en amningskonsult.
• Undvik bröstsubstitut. Kommunikation av barnet med en flaska och en napp minskar antalet fästen. Dessutom har substitut ofta en negativ effekt på nippellåset, eftersom tekniken att suga en flaska och ett bröst är helt annorlunda. Därför är det önskvärt att minimera eller helt eliminera dessa föremål från ett spädbarns liv. Åtminstone tills det finns en förståelse för att barnet har tillräckligt med mjölk och stimulering av amning inte längre krävs.
• Justera antalet matningar. Minsta antal ansökningar per dag är 12 gånger. Men det är lämpligt att göra detta oftare och erbjuda barnet ett bröst varje och en halv timme. På grund av detta kommer körteln att vara så förstörd som möjligt. Och i en tom kista sker utvecklingen av en ny hemlighet snabbare än i en fylld och till och med halvtom.
• Express dessutom. Om det inte är möjligt att ofta applicera smulor eller om du vill uppnå resultat snabbare, kan mamma hjälpa sig själv. För att göra detta, mellan matningarna, bör du tömma körteln med händerna. Med manuell pumpning kan hela proceduren ta cirka 30-40 minuter (att tömma båda sidorna).
• Mata på natten. Detta är en förutsättning för att öka amningen hos ammande mödrar. Det är särskilt viktigt att mata barnet mellan tre och åtta på morgonen.

Beroende på situationen bär moderns ansträngningar frukt inom en till två veckor. Varje fall är unikt, så andra objekt kan läggas till i den allmänna listan med rekommendationer. Till exempel hjälper en konsult till att justera matningsschemat och lär mamman att mata barnet utan att använda flaska.

Hur vet man att allt går bra? När kan en ammande mamma slappna av och sluta stimulera ytterligare amning? När barnet under det första halvåret kommer att stadigt lägga till mer än 20 g per dag.

För att inte missa detta ögonblick är det vettigt att föra en viktdagbok. Där registrerar mammor den genomsnittliga dagliga ökningen var tredje dag. Detta intervall låter dig jämna ut vägningsfelet och gör resultatet objektivt. Och mamma känner sig psykologiskt mer självsäker. När allt kommer omkring håller hon situationen under kontroll och kan snabbt reagera på dess förändringar.

Missuppfattningar om produkter som ökar amningen ...

Även om mat inte har någon verklig effekt på mjölkförsörjningen, finns det många anekdotiska bevis för motsatsen. Listor över livsmedel som stimulerar amning inkluderar ofta:

• köttbuljong;
• nötter (vanligtvis valnötter);
• morots juice;
• mejeriprodukter;
• rädisa;
• te med mjölk;
• örtinfusioner.

Dessa är de vanligaste alternativen. Denna lista är mycket varierande: i olika källor kan du hitta dina egna listor över produkter som förbättrar amningen. Detta bekräftar ytterligare att det inte finns någon överenskommelse i denna fråga. Dessutom ges vanligtvis inte effekten av varje produkt på amning.

Nötter, honung, mejeriprodukter och mejeriprodukter är potentiella allergener. Naturligtvis är detta faktum inte en anledning att kategoriskt utesluta dem från kosten. Det är tillrådligt att utesluta produkter först efter att barnet har fått en reaktion. Men för att minimera denna effekt införs sådana produkter i maten i små doser, växelvis och på morgonen. Så det blir lättare för mamman att spåra vilken mat barnet reagerade på.

… om växter och örter

Örter, avgifter och industriella teer "för att förbättra amning" förtjänar särskild uppmärksamhet. De innehåller växter vars effektivitet för ammande mödrar inte har några vetenskapliga bevis. Vissa örter, som fänkål, getrue, anis, spiskummin, kan undertrycka mjölkproduktionen. Och de flesta örter, inklusive bockhornsklöver, nässlor, verbena, har inte alls blivit föremål för vetenskaplig forskning på nivån för evidensbaserad medicin.

Därför är det omöjligt att säga exakt hur örterna påverkar den ammande mamman, i vilken koncentration det utsöndras i mjölken och hur detta kan påverka barnet. Om en kvinna vill dricka sådana avgifter måste hon förstå att detta är en viss risk för hennes barns hälsa. Och ett sådant beslut bör föregås av ett samråd med en läkare.

När det kommer till vilka livsmedel som ökar amningen förbises ofta doser. Därför kan ammande mödrar självständigt komma till följande slutsats: om du snabbt behöver öka volymen mjölk måste du äta så många produkter som möjligt som är "användbara" för amning. Och då ökar risken för oönskade reaktioner från barnet.

... om att öka fetthalten

"Finns det livsmedel som ökar fetthalten i mjölk?" - inte mindre populär fråga än "Vilka livsmedel ökar amningen?". Detta är samma vanliga missuppfattning som går från mun till mun. Oftast kan du hitta rekommendationer om att konsumera mer valnötter så att mjölken blir mer mättande och fetare.

Faktum är att fetthalten i mjölk är ett individuellt värde för varje mamma. Och det kan inte påverkas av att dricka eller äta. Hormonet prolaktin är ansvarigt för den kvalitativa sammansättningen av bröstmjölk. Dess produktion aktiverar syntesen av mjölkproteiner, laktos och fetter. Deras andel är individuell. Samtidigt är varje kvinnas bröstmjölk den bästa maten för hennes barn, både när det gäller sammansättning och procentandel av fetthalten.

Intressant nog är det genomsnittliga energivärdet för bröstmjölk 67 kcal / 100 g. Det vill säga även med skillnader i innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater är näringsvärdet för bröstmjölk från olika kvinnor detsamma.

Amningsbegränsningar

Mammas näring är inte nyckeln till att öka mjölktillgången. En komplett, varierad, välsmakande och hälsosam meny är dock ett oumbärligt villkor för en ammande kvinna. För att producera mjölk behöver hon trots allt cirka 700 extra kilokalorier dagligen. Hon får cirka 500 kcal från mat och 200 kcal från sina egna fettreserver. Dessutom påverkar moderns kost innehållet av vissa vitala ämnen i bröstmjölken (jod, selen, vitamin A, C och grupp B). Med en rimligt sammansatt meny tillförs alla dessa komponenter i överflöd både till mamman och till kroppen av de växande smulorna.

Unga mammor har ofta tankar om hur man kan öka fetthalten i bröstmjölken. Det verkar för dem som att barnet inte äter tillräckligt, så han gråter regelbundet. Det rekommenderas inte att självständigt vidta några åtgärder för att ändra sammansättningen av mjölk utan råd från en specialist, eftersom detta kan påverka vikten hos modern och barnet negativt.

Fördelarna med amning

Under graviditeten, såväl som efter födseln, utsöndrar den kvinnliga kroppen råmjölk. Sammansättningen av ämnet inkluderar immunglobulin A - ett skyddande element mot olika bakterier som är fyllda med fara. Råmjölk innehåller ett stort antal leukocyter, vars huvudfunktion är att förstöra virus. För att stärka och snabbt anpassa sig till miljön i barnets kropp är det nödvändigt att utföra den första amningen inom några timmar efter att barnet är fött.

Med tiden ersätts råmjölk med mjölk. För att påskynda övergångsprocessen rekommenderas det att amma barnet oftare. Efter tre veckor ökar mängden mjölk dramatiskt, och det finns risk för mastit eller laktostas. För att undvika sådana problem bör du mata barnet på begäran. Denna metod kan också öka fetthalten i bröstmjölk. Mamma bör regelbundet övervaka barnets tillstånd, avföringsfrekvens och urinering.

Hur du kontrollerar om ditt barn äter

Det rekommenderas att besöka barnläkaren varje månad för att han ska kunna kontrollera viktökningen. Under den första fjärdedelen av livet går barnet upp i genomsnitt från 600 till 900 gram. per månad, i den andra - 400-600 gr., i den tredje - 300-500 gr., i den fjärde - 100-300 gr. Dessa normer används främst för spädbarn som flaskmatas. Om vi ​​pratar om spädbarn, kan indikatorerna skilja sig något. En betydande skillnad i den mindre sidan förtjänar föräldrarnas uppmärksamhet. I det här fallet bör du tänka på hur du ökar fetthalten i bröstmjölk. För närvarande finns det ett stort antal specialister som kan ge hjälp i denna fråga.

Ju mindre ofta en mamma ammar ett barn, desto mindre näringsämnen i mjölken. Detta återspeglas i hans humör och antalet använda blöjor per dag. Ju oftare barnet kissar, desto mer sannolikt är det att han är mätt. Det är inte så lätt att se detta i en blöja, så du bör ta av den i cirka tre timmar och se hur många gånger urineringen upprepas. Normalt bör denna indikator överstiga 3. Om indikatorn inte når det önskade märket, bör du konsultera en läkare med en fråga om hur man ökar bröstmjölkens fetma.

Om matning är etablerad får barnet mat av rätt kvalitet. Bröstmjölk är den mest unika produkten som inte kan ersättas med formel. Många barnmatstillverkare försöker göra en produkt som i sammansättning liknar naturlig mat, men det är inte möjligt. Forskare kan inte helt dechiffrera alla beståndsdelar i bröstmjölk. Dess sammansättning ändras regelbundet beroende på moderns humör, kost, mängden vätska som konsumeras och mycket mer.

För intressets skull kan varje mamma enkelt mäta fetthalten i sin mjölk utan att lämna hemmet. Det är nödvändigt att köpa ett provrör, vars höjd kan variera från 130 till 150 mm, och fylla det med "bakad" bröstmjölk. Efter det måste du lämna kärlet öppet i rumstemperatur i 7 timmar, och efter att den inställda tiden har passerat, mät lagret av den resulterande grädden (procentandelen fett är lika med en millimeter). Enligt allmänt accepterade normer bör siffran vara 4 %.

Hur man ökar fettnivåerna

Alla mammor har kunskapen om att bröstmjölk delas in i "framåt" och "bak". Den första sorten har en ljusare nyans. Barnet får denna mjölk för att släcka sin törst, eftersom fetthalten i den är minimal. Om bebisen somnar inom 5 minuter efter en matning är det klokt att uttrycka "naturmat" lite så att bebisen får i sig mer näring från bakmjölken som har lagom mycket fett. Frekventa bröstbyten under en matning rekommenderas inte.

Vid behov kan du öka mängden bakmjölk. För att göra detta är det lämpligt att applicera barnet på bröstet oftare. Således ökar nivån på fetthalten.

Barnläkare tror att mjölkens sammansättning inte alltid direkt beror på en ung mammas kost. De säger att amningsprocessen beror på lymf och blod, så det spelar ingen roll vilken mat en kvinna konsumerar. Rätt näring bidrar dock till hela organismens välfungerande arbete, vilket bidrar till vidare produktion av högkvalitativ och fet mjölk. Mat spelar alltid en viktig roll i en persons liv, så du bör noggrant välja färsk och balanserad mat.

Livsmedel som ökar fettnivåerna i bröstmjölk

Först och främst bör kosten varieras. Frukt och olika spannmål bör inta en speciell plats (minst 50 procent) i unga mödrars meny. Kolhydrater ska alltid finnas i maten. Mängden fet mat bör inte överstiga 30 procent. Grönsaker är oumbärliga och viktiga produkter för en kvinna. Den föredragna nivån av proteinmat är 20 procent. Det inkluderar nötkött, kalvkött och mager fisk. Följande livsmedel bör råda i kosten: mjölk, keso, bönor, kål, spenat, fisk och kött. Om en ammande mamma har tvivel om nivån av fetthalt i bröstmjölk, bör du kontakta specialister som kommer att ta de nödvändiga testerna och välja en lämplig diet. Det är nödvändigt att utesluta allt rökt kött och stekt mat, eftersom de kan provocera fram kolik hos barnet. Livsmedel som ökar fetthalten i bröstmjölken, som mjölk och keso, är ansvariga för kalciumhalten, och de ökar även kaloriinnehållet i "naturlig mat" för barnet.

En ung mamma bör dricka så mycket vätska som möjligt per dag. Vid behov kan specialister ordinera ett speciellt te som hjälper till att öka amningen och fetthalten i mjölk.

Möjlig skada av för fet bröstmjölk

Man bör också komma ihåg att det ökade fettinnehållet i bröstmjölk ofta är resultatet av en tarmstörning hos ett spädbarn, eftersom barnets matsmältningssystem ännu inte är redo att bryta ner en stor mängd sådan mat.

Komarovsky, som andra barnläkare, pratar om farorna med övervikt hos en baby. Föräldrar måste övervaka alla indikatorer på barnet. Experter är säkra på att det är bättre om barnet är underviktigt än överviktigt. Man bör komma ihåg att att äta mat med hög fetthalt kommer att lägga till några kilo till en ung mamma. Som du vet försöker varje kvinna efter förlossningen att återställa sin figur på kort tid, så maten borde vara hälsosam. Innan man ökar fetthalten i bröstmjölk bör mödrar få råd från en kvalificerad specialist, detta är det enda sättet som en kvinna inte kommer att skada sin figur och mata sitt barn.

Slutsatser

Efter ett barns födelse rekommenderar läkare att man använder naturligt erhållen mat som en matprodukt för barnet. Efter observation kommer läkaren att kunna ge en rekommendation om hur man ökar fetthalten i bröstmjölk (om nödvändigt).

Förutom näring råder experter kvinnor att övervaka sitt tillstånd, nämligen att vila oftare och få tillräckligt med sömn om möjligt. Syre är också oumbärligt för en ung mamma och bebis, så det är värt att ta fler promenader i friska luften.

Barnet ska alltid känna sig pålitligt och skyddat. Mjölkproduktionen beror direkt på moderns moraliska och fysiska hälsa. På fritiden kan du yoga, göra morgonträningar, för sport kan alltid förbättra ditt humör. Bröstmjölk är av särskilt värde för barnet. Den här artikeln kommer att berätta hur du ökar fetthalten i denna produkt, men innan du gör självständiga försök bör du rådfråga din läkare.

Unga mammor som bestämmer sig för att amma sitt barn tvingas följa en strikt diet. De utesluter från kosten livsmedel som kan orsaka allergier eller kolik hos den nyfödda, och begränsar sig till spannmål, magert kött och grönsaker. På grund av den magra menyn och ständig stress i kroppen minskar mängden näringsämnen, och bröstmjölken blir för flytande och "kost". Hur fixar man situationen? Ändra livsstil och kost.

Om fördelarna med att pumpa

Under de första minuterna av matningen dricker barnet främre bröstmjölk. Den innehåller många vitaminer och användbara komponenter, men konsistensen påminner om vatten. Barnet släcker sin törst och får sedan en andra typ av mjölk, som kallas bakmjölk. Denna mat är fetare och mer näringsrik. Bakmjölken är tjock, som kondenserad mjölk. Det är nödvändigt för barnet för snabb tillväxt och viktökning.

Vissa barn är för lata för att dia länge eller fylls på några minuter, och hinner inte komma till huvudmaten. De dricker förmjölken och bakmjölken blir kvar i mammans bröst. Spädbarn som inte får fet mat utvecklas normalt och klagar inte på välbefinnande, men kan väga mindre än förväntat. Om det verkar för mamman att det nyfödda barnet är för smalt och det inte skulle skada honom att gå upp 1-2 kg, rekommenderas hon att uttrycka sig innan hon matar.

Med ett specialverktyg, sug ut förmjölken, som skiljer sig från bakmjölken. Dietbarnmat har praktiskt taget inget fett, så den har en blåaktig nyans. Sekundär mjölk är gulaktig.

Silad mat ska inte hällas ner i diskbänken, utan hällas i en flaska. Först tömmer den nyfödda moderns bröst, sedan, om han förblir hungrig, kompletteras han med förmjölk. Det är viktigt att barnet också får lätt, fet mat.

Om du bara matar ditt barn med tjock bakmjölk börjar matsmältningsproblem. Reproduktionen av nyttiga bakterier som bor i tarmarna saktar ner, och dysbakterios uppträder. Bebisen lider av kolik och förstoppning, blir rastlös och smärtsam.

Ibland får mammor själva skulden för att den nyfödda bara får dietmat. De applicerar barnet först på ena bröstet och sedan på det andra. Han lyckas suga ut frammjölken, men han kommer inte till den feta bakmjölken.

Är barnet mätt efter matning, men är stygg? Han besväras inte av kolik och skärande tänder, men är blöjan torr? Nästa gång den nyfödda kräver ett bröst ska bara ett bröst matas. Applicera på den andra om barnet tömmer den första helt.

Fettanalys

Efter nästa vägning, sa barnläkaren att mamma borde anpassa kosten och lägga till smör och annan kaloririk mat till menyn? Endast en ammande kvinna kommer att återhämta sig från fläsk och bullar med kondenserad mjölk. Barnet kommer att fortsätta gå upp 200 eller 300 g per månad och släpa efter jämnåriga.

Alla bebisar blir inte knubbiga och rosa. Vissa barn har en ömtålig kroppsbyggnad, så de skiljer sig från resten och uppfyller inte normerna. Mammor som är oroliga för fetthalten i bröstmjölk rekommenderas att genomföra ett experiment:

1. Ta en linjal och ett genomskinligt glas. Mät 10 cm från botten av behållaren och markera.
2. Express mjölk. Häll den första portionen i diskhon, fyll det andra glaset till märket.
3. Ställ behållaren åt sidan, det är lämpligt att ställa den bredvid en värmekälla så att mjölken surnar snabbare.
4. Vänta 6 till 12 timmar tills fett dyker upp på ytan. Skaka eller rör inte om barnmat.
5. Mät tjockleken på det översta lagret med en linjal. En bra indikator är från 3,5 cm och mer.

Har 4 cm fett samlats på ytan av mjölken? Barnet får rejäl och nyttig mat, och mamman behöver inte springa till affären för dumplings och gräddfil eller äta 500 g valnötter dagligen.

Kost och kvalitet på mjölk

Barnläkare av sovjetisk stil tvingar ammande kvinnor att följa en strikt diet. Det finns bara en anledning: barnet kommer att få kolik om mamman tillåter sig själv en kålsallad eller en korvmacka.

En kvinnas kost påverkar bara hennes välbefinnande och vikt. Kolik hos ett barn uppträder på grund av brist på nyttiga bakterier involverade i matsmältningen. Kosten kommer inte att påverka det nyfödda barnets välbefinnande på något sätt, men det kan förvärra amningen eller orsaka brist på mjölk.

Under en dag bör en kvinna som ammar konsumera från 1800 till 2500 kalorier. Hennes kropp behöver rätt och naturliga produkter som är rika på mineraler och vitaminer. Moderns kropp ger användbara ämnen till barnet, men deras utbud är inte obegränsat. En utmattad kropp kan inte producera fet och näringsrik mjölk, så mamma bör överge en strikt diet och inkludera kött, frukt, fisk och till och med några sötsaker i menyn.

Cellulosa
Gryn rekommenderas för en ammande kvinna: bovete, vete, hirs, havregryn. Nyttigt och brunt ris med linser, majs och korngröt. Det finns mycket fiber i spannmål, vilket normaliserar matsmältnings- och metaboliska processer. Spannmål renar tarmarna och mättar kroppen med vitaminer.

Mejeri
Mödrar under graviditet och amning förlorar mycket kalcium. För att fylla på reserverna av makronäringsämnen bör du konsumera dagligen:

• kesorätter;
• ko- och getmjölk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• hårdostar;
• ryazhenka.

Mammor som inte bara vill förbättra sammansättningen av bröstmjölk, utan också gå ner i vikt, rekommenderas att välja mat med låg fetthalt.

Kött- och fiskdagar
En ammande kvinnas kropp bör inte bara få kalcium utan också fosfor, då blir barnets och mammans ben starka och friska. Den huvudsakliga källan till ett användbart mineral är fisk. Helst marina arter, som lax, sill, lax, flundra, kummel.

Mamma och bebis behöver protein. Du kan få det från kött, ägg och keso. Rekommenderar nötkött, kanin, kalkon och kyckling. Fläsk, även om det är välsmakande, innehåller mycket fett.

Kött och fisk bakas, kokas och tillagas i en dubbelpanna för att minska kaloriinnehållet i rätter.
En kvinna bör äta minst 100 g kycklingfilé eller kummel per dag så att barnet får tillräckligt med protein och går upp i vikt.

fräsch och frisk
Huvudkällan till vitaminer är frukt. Omvårdnad rekommenderas bakade och färska äpplen, päron, bananer, plommon, persikor och aprikoser. Citrusfrukter introduceras noggrant i kosten, men om ett barn inte utvecklar utslag efter en apelsin eller citron, är det också möjligt. På sommaren rekommenderas mammor att äta vattenmeloner och meloner, dricka kompotter och laga gelé eller gelé från frukt.

Grönsaker, liksom frukt, innehåller många vitaminer. Ammande kvinnor som tillåter sig själva broccoli, rödbetor, morötter, zucchini eller auberginegryta har aldrig problem med amning. En frisk kropp, som får mineraler och vitaminer, producerar mjölk med rätt fetthalt, vilket är bra för barnet.

Intressant: Vissa källor hävdar att mamma inte ska ha lök och vitlök. Kryddiga grönsaker ändrar smaken på mjölk, varför den nyfödda vägrar att dricka den. Faktum är att bebisar svarar normalt på ett sådant mellanmål, och ibland börjar de kräva fler bröst.

Dricksregim
Mamma ska inte dricka ett glas vatten eller en kopp te med mjölk före varje matning. Överskott av vätska i kroppen leder till stagnation av mjölk. Drick vatten eller juice när du är törstig. Soppor och kompotter, örtavkok och kissar är också användbara, du kan till och med ta lite kaffe, men utan fanatism. Endast alkohol är förbjudet.

Hemoglobin och amning
I kosten för en ammande kvinna bör kyckling, nötkött eller fläsklever vara närvarande. En slaktbiprodukter är en källa till järn, vilket saknas så mycket hos en nybliven mamma. Med lågt hemoglobin förvärras hälsan, problem med amning uppstår. För att barnet ska få fet och hälsosam mjölk är mamman skyldig att äta lever, kokta eller råa rödbetor och dricka granatäpplejuice.

Strikta dieter och svält är kontraindicerade för en kvinna. Först måste du ta hand om barnet och hans immunitet, och sedan komma i form och gå ner i vikt. Och om du planerar kosten på rätt sätt och bara äter hälsosam mat utan konserveringsmedel, kommer mamma att förlora de hatade kilona utan ansträngande belastningar.

God sömn och vila

Under de första månaderna är nyfödda rastlösa och kräver konstant vård. Mamma måste gå upp på natten och vagga bebisen, hon får inte tillräckligt med sömn och är väldigt trött. I kroppen, på grund av utmattning, börjar misslyckanden, amning och kvaliteten på bröstmjölken försämras.

En ammande kvinna behöver skyddas från stress och överdriven belastning, så det rekommenderas att anförtro pappa natttjänst. Låt honom vagga den nyfödda medan hans fru vilar och får kraft. Kroppen hos en utvilad och glad mamma producerar helmjölk, som är rik på näringsämnen.

Intensiv fysisk aktivitet är kontraindicerat för en ammande kvinna. Efter utskrivning från sjukhuset ska mamman vila i minst en månad, och gärna mer. Endast utomhusvandringar är tillåtna.

Du kan gå in för idrott efter 8-10 veckor, men börja med en lätt träning. Träning tröttar ut kvinnokroppen, påverkar amningen. Ja, mammor vill återgå till sin prenatala form, men de måste välja: antingen gå ner i vikt och bygga magmuskler eller mata barnet med näringsrik och högkvalitativ mjölk.

Massage

10-15 minuter innan du applicerar den nyfödda på bröstet, rekommenderas att massera bröstkörtlarna. Gnid och knåda med strökande cirkulära rörelser. Massage ger mer bakmjölk.

Det rekommenderas inte bara att knåda bröstet, utan också att applicera ett barn på det oftare. Den maximala paus mellan matningar av en nyfödd är 2-3 timmar. När barnet äter tas det bort från bröstkörtlarna i 5 minuter och sedan erbjuds de igen. Det verkar för mammans kropp som om barnet är undernärt, och han försöker öka andelen fett i barnets mat för att göra det mer tillfredsställande.

Folkmetoder

Hjälper och tinktur av nötter. De innehåller protein och hälsosamma fetter som tas upp väl av kvinnokroppen. Det tar 2 msk. l. eventuella nötter: valnötter, cashewnötter, mandel, pinjenötter eller pistagenötter. Mal de skalade kärnorna, häll ett glas kokande mjölk. Infundera preparatet i 30 minuter och drick sedan. Om du inte gillar smaken av tinkturen, tillsätt honung till den.

Viktigt: Nötter ska inte missbrukas. De är höga i kalorier och kan orsaka övervikt.
Mammor rekommenderas också att använda modersmjölksersättning, vilket bör öka fetthalten i mjölk. Men sådana tillsatser påverkar inte kvaliteten på barnmaten på något sätt och leder bara till en ökning av kroppsvikten.

Modersmjölk är den perfekta maten för en nyfödd. Kvinnokroppen vet bättre hur mycket fett och vitaminer som ska vara i den. En ammande mamma rekommenderas att vila mycket, äta rätt och njuta av att kommunicera med sitt barn, och då kommer hon inte att ha problem med amningen.

Video: hur man ökar mängden mjölk