Hur många kcal i vattenmelon 1 kg. Hur många kalorier i vattenmelon och dess fördelaktiga egenskaper. Kaloriinnehållet i vattenmelon är viktigt, men låt oss tänka på fördelarna och skadorna med att äta den

Vattenmelon kalorier

Vattenmelon fördes till Europa från Sydafrika under korstågen. Många människor älskar saftig och söt vattenmelon, utan att tänka på att detta inte bara är en uppfriskande delikatess, utan värdefull källa till näringsämnen som har den mest fördelaktiga effekten på vår hälsa.

Energiegenskaper och sammansättning av vattenmelon

Vattenmelon är mycket låg i kalorier, dess fruktkött innehåller endast 27 kcal per 100 gram. Samma mängd konserverad vattenmelon eller juice innehåller 37-38 kcal.
Sammansättningen av vattenmelon har en stor andel vatten, dess innehåll är cirka 90%. Förutom vattenmelonmassa är rik:

• som förbättrar nervsystemets funktion och har en positiv effekt på hudens och hårets tillstånd.
• ansvarig för stark immunitet.
• förbättrar sömnkvaliteten och minskar trötthet.
• , involverad i processerna för hematopoiesis och helt enkelt oumbärlig för gravida kvinnor, samt förbättra minnet. Vattenmelon är ledande i innehållet av denna syra.
• Lykopen är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bekämpa cancer.
• Speciellt spårämnen som ger musklerna elasticitet och gynnsamt påverkar hudtonen, tar bort överskott av kolesterol och normaliserar lever- och njurfunktionen.
• Organiska syror som har en stimulerande effekt på matsmältningen.
• Lättsmälta sockerarter (5–11%).
• Vattenmelonfröolja är rik.

Medicinska egenskaper

Den huvudsakliga terapeutiska effekten av vattenmelonmassa är dess diuretiska och koleretiska verkan.

• Vattenmeloner rekommenderas för dem som lider av åderförkalkning, gikt och artrit.
• Dom är hjälpa till att förbättra tillståndet näsblod, leversjukdom, fetma, högt blodtryck, problem med gallblåsan.
• Regelbunden konsumtion av vattenmelon kan härleda salt och sand från njurarna, minska kolesterol i blodet, rena kroppen från gifter.
• Vattenmeloner rekommenderas för anemi och järnbristanemi, förbättra synen.
• Vattenmelonskal är överlägsna fruktköttet när det gäller vitamininnehåll.

Konsumtion priser

Nutritionister anser att konsumtionshastigheten inte är mer än två kilo vattenmelonmassa per dag. Vattenmelon kan ges till barn från ett år, men du måste vara extremt försiktig med innehållet av nitrater i den. Barn under två år kan äta om dagen inte mer än 50 gram vattenmelon, två till tre år gammal - 100 , äldre än tre år - 150 gram.

Barn ska inte få vattenmeloner som säljs utanför säsong.

Vattenmelon för viktminskning

Vattenmelon hjälper till att gå ner i vikt av flera skäl. Det stimulerar utsöndringen av vätska från kroppen på grund av den diuretiska effekten. Det dämpar också hunger, och samtidigt är det helt kalorifritt, och dess söta smak bidrar till en känsla av mättnad.

En gång i veckan är det användbart att ordna en fastedag med hjälp av vattenmelon och bara konsumera dess fruktkött i en mängd upp till 3 kg.

Vattenmelondieten används flitigt, när endast fruktköttet av vattenmelon och rågkex eller svart bröd äts i tre dagar.

Vattenmelonfasta är inte bara fördelaktigt för midjan, utan också hjälper till att rena kroppen. Han har kontraindikation: befintliga njursten med en diameter på mer än 4 mm och njursvikt.

Vattenmeloner i matlagning

Vattenmelon är oönskat att kombinera med andra produkter, det kan provocera flatulens.

Vattenmelonjuice används för att göra crucons och cocktails,; sylt, fruktdryck, kanderade frukter är gjorda av skal.

Dess användning är mycket vanlig som en del av olika lätta sallader: med fetaost, med, fruktsallad med fruktkött av plommon och vattenmelon, vattenmelon sallad och eller.

Vattenmelon kan stekas, tidigare rullas in och vispas äggvita, och saltad är den ett utmärkt tillbehör till och.

Hur man väljer rätt vattenmelon

Mogna vattenmeloner är stora och ganska lätta för sin storlek.

För stor frukt, troligen övermättad med nitrater, idealvikt från 5 till 7 kg.

När den kläms ska den ge en spricka, och när den knackas ska den ge ett matt ljud. Det översta lagret av skalet ska vara glänsande, och randmönstret ska vara tydligt.

Den säkraste köp vattenmeloner mot slutet av sommaren, så det är mindre risk att köpa en frukt fylld med nitrater.

För kontroll du kan kasta en bit vattenmelon i vattnet, om den blir röd - frukten innehåller mycket nitrater, om vattnet bara blir grumligt - då allt är bra.

Köttet nära skalet är mest mättat med nitrater. Du kan inte köpa skadade eller skurna vattenmeloner, inte ens i en butik.

Kontraindikationer

Trots att vattenmelon är ett förråd av värdefulla ämnen har den också ett antal kontraindikationer:

• kränkningar av utflödet av urin;
• pyelonefrit;
• diarré och kolit;
• diabetes mellitus - det är möjligt att använda vattenmelon ibland i små; kvantiteter och med tillstånd av läkare.
• nefrolitiasis;
• allvarliga tillstånd i bukspottkörteln;
• prostatasjukdomar;
• det rekommenderas inte att äta vattenmelon tillsammans med pickles, eftersom detta kommer att orsaka svullnad.

Resultat

Rent generellt gå ner i vikt med vattenmelon är verkligt och enkelt samtidigt som den har en renande och helande effekt på kroppen.

Det viktigaste att göra är att uppmärksamma eventuella medicinska kontraindikationer, liksom välj din vattenmelon noggrant för att undvika nitratförgiftning.

Man bör komma ihåg att vattenmeloner bäst äts minst två timmar före eller efter huvudmåltiderna, för att inte provocera fram jäsningsprocesser i magen.

Vattenmelon har varit känd sedan det gamla Egypten, eftersom odlingen av kultur var i full gång. Kalebasskulturen användes inte bara som mat, utan också som en kosmetisk produkt. Till denna dag förblir det ett mysterium vad det är - frukten av pumpafamiljen eller ett gigantiskt bär, vars vikt når flera kg. Forskare säger att vattenmeloner lämnades kvar i faraonernas gravar så att de skulle äta dem under livet efter detta. Vattenmelon dök upp i Sydafrika, där den än i dag finns växande i det vilda.

Européer smakade på delikatessen under korstågen, för Ryssland var denna växt en sällsynt företeelse på borden fram till 1800-talet.

En viktig fråga - är det möjligt att äta vattenmelon med en diet för viktminskning? Åh visst!

Användbara egenskaper hos en medlem av pumpafamiljen, eller falska bär, som man brukar tro, ligger i rikedomen av spårämnen, vitaminer och andra användbara ämnen. Bland dem är lykopen ett ämne som tillhör gruppen antioxidanter.

• På grund av innehållet av lykopen hjälper vattenmelon i kampen mot manlig infertilitet.

Produkten är också bra för viktminskning - kaloriinnehållet i vattenmelon hjälper till att inte gå upp i övervikt, utan att njuta av smaken med fördelar för kroppen. hög, men samtidigt har växten en användbar sammansättning. Naturen försåg den med koleretiska och urindrivande egenskaper, vilket hjälper till att försiktigt rena kroppen.

Att ta vattenmelonjuice, absorbera fruktköttet är användbart för dem som behöver det. Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive åderförkalkning, anemi, genomförs tack vare fibern som fostret innehåller. Rengöring av njurar och lever från gifter gör att kroppen kan förbättra prestationsförmågan och har även en gynnsam effekt på andra organ.

Hur mycket kan du äta per dag?

För att få bort sand från njurarna bör du konsumera 2 kg fruktkött och juice på fastande mage i fem dagar, helst i två doser. Hjälper juice och fruktkött med viktminskning. Det glykemiska indexet bidrar till användningen inte bara till frukost utan också till middag. Vi får dock inte glömma åtgärden, för om den höjs kommer en negativ reaktion att inträffa.

Patienter som lider av gikt och anemi har möjlighet att konsumera vattenmelon regelbundet utan rädsla för sin hälsa.

Vattenmelonjuice hjälper till att hantera följande sjukdomar:

• Jade;
• Urolithiasis;
• cystit;
• kolelithiasis;
• Vid förgiftning;
• cirros;
• gulsot;
• Njursjukdomar.

Dessutom kan hypertonipatienter och personer som upplever ledvärk, och de som vill bli av med överflödig vätska i kroppen, rengöra gallblåsan, ta vattenmelonjuice mellan måltiderna. Läkare ger inte doseringsrekommendationer, eftersom energivärdet av vattenmelon är litet, det orsakar inte skada, förutom personlig intolerans mot produkten, och fördelarna är stora.

Vattenmelon skadar inte kroppen, men samtidigt får vi inte glömma, även trots vätskans 95% sammansättning, är det glykemiska indexet högt och lika med 95 - det betyder att en känsla av hunger snart kommer att infinna sig.

Det glykemiska indexet, användbar sammansättning, lågt kaloriinnehåll i vattenmelon gör det möjligt att använda fastedagar, som var och en har en 1,5-2 kilogram frukt, grönt te och mineralvatten utan gaser. Produktens egenskaper kommer att ge ett kompetent tillvägagångssätt för att förbättra välbefinnandet.

Vid amning

Frukten är användbar för ammande mödrar, hjälper till att bli av med anemi utan att skada hälsan, för att producera mjölk till barnet. Användning är endast möjlig från den 3:e månaden av amning, eftersom. det har egenskaper som inte kan vara det bästa sättet att påverka matsmältningen av barnet. Den första dagen, som inkluderar att äta vattenmelon av en ung mamma, är endast begränsad till denna innovation; andra livsmedel som är obekanta för barnet bör tillfälligt glömmas bort i fem dagar för att identifiera eventuella negativa konsekvenser i tid.

Skadan på produkten, liksom andra grödor som tillhör melonfamiljen, ligger i möjligheten att ackumulera kemikalier som skrupelfria bönder använder. Det är bättre att ge företräde åt de säljare som inte använder "kemi", och som också är kända under lång tid.

Tips: för att identifiera skadliga ämnen bör du skära och titta på fruktköttet. Den gula färgen på trådarna eller tätningarna indikerar närvaron av nitrater, vilket innebär att det kan få obehagliga konsekvenser:

• Illamående;
• Buksmärtor;
• Kräkas;
• Diarre.

Den säkra perioden för att köpa vattenmelon är mitten av augusti.

Kontraindikationer

Växten skadar kroppen hos dem som har diabetes eller problem med mjälten. Cellulosa, smält i kroppen under lång tid, är skadligt för personer med tyfoid. För dem är det att föredra att dricka juice snarare än att konsumera fruktköttet, eftersom egenskaperna förvärrar arbetet hos ett svagt matsmältningsorgan.

Kalorier per 100 gram

Hur många kalorier per 100 gram vattenmelon är inte exakt känt, eftersom. det exakta antalet beror på fostrets volym, men i genomsnitt är det 25-35 kcal per 100 gram produkt. Det är viktigt att veta inte bara hur kaloririk vattenmelon är, utan också sammansättningen av BJU:

• Hur många proteiner? 0,6 gram.
• Hur många kolhydrater? 8 gram;
• Hur mycket fett? 0,2 gram;
• Hur mycket kolesterol? 0 gram;

Diet och vattenmelon

Det finns en åsikt att vattenmelon är lämplig för en diet, men det är inte helt sant. Trots viljestyrkan när man bara äter en vattenmelon under dagen, samt den starka hungerkänslan som produkten orsakar, kommer insulin att börja produceras, vilket kommer att sänka glukosnivån. Känslan av hunger kommer att öka, därför kommer det inte att vara lätt att klara av en sådan diet, eftersom det glykemiska indexet är högt och fruktens sammansättning är enkel, men inte hög i kalorier.

Vattenmelon kan användas för viktminskning, men det kan finnas små svårigheter förknippade med en känsla för proportioner. I genomsnitt är 1,5-2 kg per dag acceptabelt för en genomsnittlig person.

Förening

De värdefulla egenskaperna hos vattenmelon manifesteras i en gynnsam effekt på matsmältningsorganen, hjärtat och blodkärlen. Ömtåliga kostfibrer, som ingår i (0,5%), tar bort kolesterol och gifter. Folk som går ner i vikt beräknar bzhu (mängden proteiner, fetter och kolhydrater baserat på en viss kroppsvikt) och se till att inkludera vattenmelon i kosten.

Trots det glykemiska indexet gör överflödet av följande komponenter sammansättningen av vattenmelon unik och hälsosam:

• kalcium;
• kalium;
• magnesium;
• folsyra;
• Karotin;

Kombinationen av salt mat och vattenmelon lägger en extra börda på ett försvagat hjärta och orsakar också svullnad, eftersom en stor mängd vätska hålls kvar på grund av salt i kroppen. Läkare rekommenderar inte samtidig konsumtion av nötter, kex, saltad fisk och andra saker med vattenmelon.

Urvalsregler

Att köpa en vattenmelon är en mycket viktig aspekt, eftersom det beror på om det kommer att vara skadligt eller om produkten kommer att vara fördelaktig. Regler för att välja en bra vattenmelon:

1. En skiva vattenmelon sänks i vatten. I närvaro av nitrater blir vätskan rosa eller röd. I frånvaro kommer det bara att röra upp det;
2. Frukten måste skördas. Inget knaster, men ser det mogen ut? Bevis på kemiska tillsatser;
3. Vattenmelonen i snittet har inte en helt slät yta, det finns sockerkorn på fruktköttet, vitrosa tunna ådror.

Tillåten norm för nitrater: 60 mg per 1 kg foster. Ansamling sker ojämnt, och för att undvika eventuellt intag av gifter rekommenderas det inte att ta mycket stora frukter. Den genomsnittliga fruktvikten överstiger inte 8 kg, även om det beror på sorten.

Det är önskvärt för barn att bara ge kärnan, det är hälsosammare och godare.

Recept

Fruktgelé i vattenmelonskal

• Frukt och bär pulveriserad gelé - förpackning;
• Mörk choklad - 100 gram;
• Vattenmelon (ett par kg).

Ta en liten frukt, skär i hälften, ta bort fruktköttet. Du kan använda metoden för att göra gelé av juice och fruktkött av vattenmelon och gelatin. Gelé hälls i etapper i tomma skorpor, chokladflis hälls mellan lagren. När du fyller skorpan efter varje lager, rengör den på en kall plats, när hälften är full - efterrätten är klar. Uppdelad i skivor, serverad vid bordet. Smaken och fördelarna med dessert kommer att glädja gäster och nära och kära.

vattenmelon gäng

• ett halvt glas vatten;
• Stärkelse - 50 gram;
• Vetemjöl - 50 gram;
• Två äggvitor;
• En vattenmelon;
• Pudersocker till dekoration.

Skär vattenmelonen, skär bollar av valfri storlek med en speciell kniv för grönsaker. Späd stärkelsen i vatten, slå proteinerna i en separat form, kombinera med stärkelse. Doppa varje boll i mjöl och sedan i blandningen. Stek i djupt fett, dekorera generöst med strösocker. Lägg ut som en druvklase.

Vattenmelon är en av de mest populära kalebasserna. I sommarvärmen finns det inget trevligare än en skiva söt röd frukt som kan släcka törsten.

Vattenmeloner är användbara för människokroppen främst eftersom denna produkt hjälper till att ta bort överskott av fukt, låter dig rengöra njurarna och urinvägarna.

Som livsmedelsprodukt kan vattenmelon användas i inlagd form eller som juice, men det är populärast att äta den färsk.

Många anser att vattenmelon är en utmärkt komponent i en viktminskningsdiet. Massan av vattenmelon, förutom många vitaminer, har en stor mängd fibrer som är användbara för kroppen, den innehåller glukos, sackaros och fruktos. Den är perfekt smält och skapar en mättnadskänsla ett tag.

Innan du tillämpar "vattenmelondieten" bör du dock ta reda på hur många kalorier en vattenmelon kan innehålla.

Denna indikator beror inte bara på mängden vattenmelon, utan också på de förhållanden under vilka den växte och på storleken på frukten som används för mat.

Kaloriinnehåll i vattenmelon beroende på fostrets vikt

För dem som vill behålla sin figur, när du väljer en vattenmelon, bör du fokusera på dess storlek. Du måste till exempel veta hur många kalorier som finns i en 4 kg vattenmelon, ganska populära medelstora sorter. En liten vattenmelon kan innehålla mellan 1700 och 1800 kalorier. Det är värt att notera att denna siffra är dubbelt så stor som sin stora motsvarighet.

Med fokus på de första siffrorna kan du ungefär bestämma hur många kalorier det finns i en 5 kg vattenmelon. Dess kaloriinnehåll ökar i genomsnitt med 100-200 kcal och är upp till 1900 kcal.

Kaloriinnehållet i stora sorter av vattenmeloner beror till stor del på de naturliga förhållandena under vilka de mognar. I varmt soligt väder ökar dessa kalebasser inte bara i storlek, utan får också sockerhalt, vilket i sin tur ökar deras kaloriinnehåll.

I allmänhet, för att avgöra hur många kalorier det finns i en 8 kg vattenmelon, behöver du bara prova det. Om en sådan frukt har mognat i ett svalt och regnigt klimat, kommer den att få överskott av fukt snarare än den föreskrivna sockerhalten. När vi ofta väljer en vacker och mogen vattenmelon, skär den, är vi övertygade om att fruktköttet har en sur smak. Följaktligen är kaloriinnehållet i en sådan frukt betydligt lägre än i en välmognad. Antalet kalorier i en vattenmelon med denna vikt är i genomsnitt 3000 kcal.

Det finns beprövade sätt att välja en vattenmelon. För att avgöra hur många kalorier det finns i en 10 kg vattenmelon, bör den pressas lätt. Ett lätt "sprakande" ska höras. När den skärs är ytan på massan av en mogen vattenmelon inte slät, med små korn - sockerhaltiga. Ådrorna hos en sådan frukt är lätta och tunna, i inget fall gula.

Vattenmelonkalorier per portion

Som ni vet serveras vattenmelon på bordet, skuren i skivor. För att avgöra hur många godbitar du har råd med måste du veta hur många kalorier det finns i 100 gram vattenmelon.

En genomsnittlig skiva av denna fruktdessert väger cirka 200 gram. Denna del kommer att föra kroppen från 40 till 45 kilokalorier.

För personer på en diet för viktminskning bör man komma ihåg att efter att ha ätit 5 skivor (respektive 1 kg) vattenmelon kommer kroppen att förvärva minst 300 kcal, eller till och med upp till 330.

Oavsett önskan att gå ner i vikt bör vattenmelonmassa inte föras bort. Trots produktens externa ofarlighet kan den i stora mängder påverka njurarnas och urinsystemets tillstånd negativt.

Den högsta tillåtna dagliga dosen bör inte överstiga 2 kilo, vilket är cirka 640 kcal.

Allas favoritvattenmelon är en kalebass som tillhör kalebassfamiljen. Växtens frukt kallas pumpa och liknar i strukturen ett bär.

Det finns en åsikt att vattenmelon bör användas med stor försiktighet av dem som försöker bli av med extra kilon. Hur många kalorier är det i en vattenmelon och kan den ätas på natten, kommer detta att påverka midjan?

Sammansättning, kaloriinnehåll i bäret

Sammansättningen av vattenmelon innehåller ett antal antioxidanter, som också är viktiga för alla kroppar av vatten- och fettlösliga näringsämnen (A, C, E, grupp B, PP), makro- och mikroelement (järn, fosfor, magnesium, kalium , fosfor). Bären är erkänd som en dietprodukt med låg kolhydrater, fetter, proteiner.

100 g av produkten innehåller:

8,8 g kolhydrater;

0,7 g proteiner;

Resten är vatten och fibrer. Fruktos är ansvarig för sötman. Vattenmelon är rik på lykopen, en kraftfull antioxidant. Många studier visar att lykopen har anticarcinogena egenskaper.

Vattenmelonsäsongen börjar i slutet av juli och pågår till september. Under denna tidsperiod kan bäret konsumeras utan rädsla för hälsan. Den maximala dagliga dosen är inte mer än 2 kg (760 kcal).

Randiga bärkännare är inte bara intresserade av hur många kalorier det finns i en vattenmelon och om den kan ätas på natten. Men också dess användbara egenskaper.

Användbara egenskaper

Vattenmelon är utrustad med ett stort antal medicinska egenskaper:

Koleretisk, diuretisk verkan. Det är känt att urin tar bort gifter, kolesterol, gifter, fetter.

Ju mer vätska en person spenderar, desto mer vikt minskar. Därför används bäret aktivt i kosten för viktminskning.

Kostfiber är oumbärlig för tarmarnas normala funktion, vilket ökar dess rörlighet.

Vissa källor indikerar att vattenmelon kan påverka styrkan.

Reglerar koncentrationen av kolesterol (med förbehåll för aktiv användning).

Kalium, magnesium stödjer hjärtmuskeln, järn är oumbärligt för anemi.

Vattenmelon som en del av kosten

Diuretisk effekt, lågt kaloriinnehåll - allt detta gör att du kan använda bäret i kostnäring. Speciellt om det finns behov av att justera kroppsvikten. För att lösa detta problem rekommenderas det att observera sådana proportioner - för 10 kg vikt 1 kg. vattenmelon. Intervallet mellan användningarna är minst 3 timmar. Dietens varaktighet är en vecka.

Nutritionister är av åsikten att vattenmelon kan konsumeras på natten, även för dem som är på diet. Under sömnen utsöndras toxiner mer aktivt och polysackarider absorberas bättre.

Tänk om det inte är en diet?

De som inte följer några dieter är också intresserade av hur många kalorier det finns i en vattenmelon och om den kan ätas på natten. Experter och i detta fall ger ett jakande svar. Det är känt att efter sex på kvällen rekommenderas det inte att äta någon mat. Men på grund av produktionen av vissa hormoner fortsätter kroppen att aktivt producera magsaft. Följaktligen vill en person äta.

Det perfekta alternativet för att stilla hunger är en liten portion vattenmelon. Ett högt glykemiskt index främjar snabb mättnad. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att äta ohälsosam mat.

Vattenmelon är en välbekant och älskad delikatess av många, som inte bara har en speciell smak och arom, utan också ett antal användbara egenskaper för kroppen. Dessutom är kaloriinnehållet i vattenmelon mycket lägre än i de flesta andra frukter och bär, och därför passar den utmärkt till dietmat.

Förening

Vattenmelon är ett förråd av ämnen som är användbara för kroppen. Den är rik på kalium, magnesium, fibrer och innehåller också en stor mängd vitaminer.

Tänk på sammansättningen av bäret mer detaljerat:

• vitaminerna A, B1, B2, B6, PP, C, D;
• kalium, kalcium, magnesium, järn, fosfor och natrium, zink;
• näringsfibrer;
• folsyra.

Förhållandet KBJU per 100 g produkt är som följer:

• proteiner - 1,24 g (1% av det dagliga behovet);
• fetter - 0,79 g (1% av det dagliga behovet);
• kolhydrater - 8,31 g (3% av dagsbehovet).

Fördelaktiga egenskaper

• Vattenmelon innehåller pektin, som hjälper till att rena kroppen från gifter och gifter.
• På grund av närvaron av kaliumsalter är vattenmelon det mest kraftfulla naturliga diuretikumet. Det är med deras hjälp som dessa salter effektivt tar bort stenar från njurarna.
• Vattenmelonmassa innehåller lykopen, som förhindrar bildandet av cancerceller, så bäret kommer också att vara användbart för att förebygga cancer.
• Vattenmelonfrön förbättrar minnet, vidgar blodkärlen och sänker blodtrycket.
• Den inre (vita) massan förbättrar mikrofloran i tjocktarmen, används för att behandla dysbakterios och kolit.
• Folsyra bidrar till utvecklingen av cirkulationssystemet och upprätthållandet av många biokemiska reaktioner i kroppen.

Vattenmelon kalorier

100 gram vattenmelonmassa innehåller 25 kcal per 100 g, vilket är 1,5 % av det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en vuxen. En vattenmelonskiva väger 150-200 gram, den innehåller 38-50 kcal.

Samtidigt faller cirka 130-140 gram vatten på en skiva vattenmelon, det vill säga 3/4 av hela bäret är rent vatten. Utan att skada figuren och kroppen kan du äta 4-5 skivor.

Kaloriinnehållet i färsk vattenmelon och andra alternativ för dess användning varierar. För enkelhetens skull presenteras dessa data i form av en tabell.:

Kaloriinnehållet i vattenmelon kan variera beroende på odlingsteknik, mängden skörd och fruktens mognadstid: ju mognare vattenmelon, desto fler kalorier innehåller den. Därför, om du bestämmer dig för att köpa vattenmeloner i början av maj, kommer de att ha en minsta mängd kalorier, eftersom de inte har tid att mogna, men de kommer att vara mindre söta.

Är det möjligt att äta vattenmelon samtidigt som man går ner i vikt

På grund av sitt låga kaloriinnehåll och höga innehåll av näringsämnen är vattenmelon utmärkt för viktminskning: den släcker törsten och dämpar aptiten, varför den ofta ingår i faste- och dietmenyn.

vattenmelon diet

Avser mono-dieter och är designad för 3 dagar. Mängden mat fördelas enligt följande: för 10 kg av sin vikt - 1 kg vattenmelonmassa. Dela upp allt i 5-6 måltider. Med stark hunger kan du äta 50 gram mager ost, som mozzarella eller ricotta, och 2-3 skivor svart bröd.

Det är viktigt att komma ihåg att det är omöjligt att äta mindre än vad kosten ger: vattenmelon består redan av nästan 90% vatten, det vill säga grovt sett dricker man bara vatten i 3 dagar.

Kontraindikationer

Vattenmelondieten, liksom den frekventa användningen av denna produkt i allmänhet, är inte lämplig för alla. Vattenmelon är kontraindicerat vid följande sjukdomar:

• diabetes;
• pyelonefrit;
• sjukdomar i urinvägarna;
• sjukdomar i bukspottkörteln;
• diarre;
• prostatasjukdom.

Kom ihåg att vattenmelon ackumulerar nitrater, som ofta pumpas in i den för att påskynda tillväxten, vilket påverkar hälsan negativt, så försök alltid att köpa bara säsongsbetonade bär som kommer att gynna kroppen och gör att du effektivt kan gå ner i vikt.

Kontrollera också alltid att frukterna är intakta, utan sprickor eller skärsår - detta undviker infektion och matförgiftning.

Materialet som publiceras på denna sida är avsett för informationsändamål och är avsett för utbildningsändamål. Besökare på webbplatsen bör inte använda dem som medicinsk rådgivning. Fastställande av diagnos och val av behandlingsmetod förblir den behandlande läkarens exklusiva behörighet.

Liknande artiklar

McDonalds restauranger är mycket populära på grund av deras snabba service och utsökta mat. För att undvika att gå upp extra kilon...

Coca-Cola är en av de mest populära kolsyrade dryckerna i världen, uppfanns i USA på 1800-talet. Namnet på drycken beror på kolanötter, som ...

Mjölk är en av de mest populära typerna av produkter, som ofta ingår i menyn med dieter för olika sjukdomar, som används för barnmat.…

Shashlik är en traditionell och favoriträtt för sommarens picknick. Till skillnad från vanligt stekt kött innehåller det inte kolesterol, förhindrar utvecklingen av...

Marmelad är en delikatess som älskas av många, inte sämre i popularitet än andra sötsaker. Dessert anses vara extremt användbart, eftersom dess huvudkomponent ...