Hem Svampar Läcker stuvad kål utan kött recept. Stuvad kål - de bästa recepten. Hur man snabbt och steg för steg tillagar stuvad kål. Broccoli i apelsinsås

Svampar

Läcker stuvad kål utan kött recept. Stuvad kål - de bästa recepten. Hur man snabbt och steg för steg tillagar stuvad kål. Broccoli i apelsinsås

Bönsallad tillhör kategorin snabbmat. Sådana oersättliga recept är alltid i åtanke för en bra värdinna om gäster plötsligt kommer, rusar på jobbet eller akut ska på vägen och behöver ta ett mellanmål.

Bönor är väldigt mättande och nyttiga, passar bra till kokt kött, skinka, ost och bara färska eller inlagda grönsaker.

Det finns naturligtvis anhängare av enbart hemgjorda kokta bönor, men detta kräver mycket tid, med preliminär blötläggning. Det är mycket lättare att köpa färdiga konserverade bönor, de skiljer sig praktiskt taget inte åt i smak.

Oftast bereds sallader med denna produkt under en kall period, när kroppen kräver mer energi och styrka. Här kommer även kycklingbröst, potatis, majonnäs och andra kaloririka komponenter till undsättning. Det händer att även torkad frukt och nötter, majs och kex tillsätts.

Enkel kyckling och bönsallad

Dietkycklingbröst kommer perfekt att späda ut och lätta en sådan rejäl och kaloririk sallad av bönor, oliver, ägg och andra ingredienser.

Blötlägg bönorna i kallt vatten över natten. Var noga med att lägga till en nypa bakpulver till lösningen, så att den inte jäser.

Vi tvättar noggrant betorna flera gånger och ställer in dem att koka samtidigt som bönorna, koktiden för dessa produkter är praktiskt taget densamma.

Vi tvättar salladsbladen och lägger ut dem på en torr handduk. Vi öppnar oliverna och häller ut saltlaken, det är bättre att ta dem utan gropar direkt, det blir mindre avfall och skärs snabbare.

Skär det kokta bröstet i godtyckliga skivor. Häll av buljongen från rödbetorna och doppa dem i vatten. Detta kommer att hjälpa den att svalna snabbare och rengöra bättre.

Skär de hårdkokta äggen i fjärdedelar. Skär rödbetorna i lager, sedan i strimlor och tärningar. Kyl de färdiga bönorna.

Vi kombinerar produkterna i en salladsskål i glas, krossar dem med kryddor och river salladsbladen med händerna. Fyll allt med sojasås.

Rökt bröst- och baljväxtsallad

Denna maträtt är ganska enkel att förbereda: köp alla nödvändiga produkter från mataffären, varav de flesta redan är färdiggjorda.

Komponenter:

Röda bönor - 1 burk;
Rökt bröst - 350 g;
Ägg - 4 st.;
Majonnäs - 200 ml;
Grön lök - ett gäng;
Ost - 200 g;
Salt att smaka;
Potatis - 2 st.

Förberedelse: 35 minuter.

Kaloriinnehåll: 113 Kcal / 100 g.

Tvätta potatisen noggrant, lägg den i en kastrull, ägg ovanpå, fyll på med vatten och låt koka upp. Efter femton minuter, ta ut äggen och doppa dem i kallt vatten, koka potatisen i ytterligare fem minuter.

Skär hårdost i stora tärningar. Öppna burken och häll saltlaken från bönorna. Ta bort skinnet från kycklingbröstet, ta ut benen och skär i tärningar, som ost. Skala och skär den kylda potatisen och äggen i barer.

Vi blandar alla förberedda produkter och tillsätter lite salt, fyll med hemlagad majonnäs. Låt det brygga lite. En sådan maträtt med rökt kyckling och bönor kan ätas inte bara kall utan också värmas upp i form av en varm sallad.

Härlig trio - kyckling, bönor och krutonger

Sallad med kyckling, bönor och krutonger är en mångsidig rätt, den kan alltid göras av enkla produkter tillgängliga. Det är inte nödvändigt att strikt observera proportionerna och du kan improvisera med förband.

Komponenter:

Kycklingkött - 300 g;
Bönor - 1 burk;
Vit bröd - 3 stycken;
Majs - 0,5 burkar;
Vaktelägg - 5 st.;
Inlagd gurka - 2 st.;
Olivolja - 4 matskedar l.;
Salt att smaka.

Förberedelse: 50 minuter.

Kaloriinnehåll: 121 Kcal / 100 g.

Skär limpan i små rutor, bred ut på en plåt och torka i elektrisk ugn tills den är knaprig. Häll äggen med vatten och koka i tio minuter. Vi skär kycklingköttet i remsor som mäter fem gånger två centimeter och steker tills det är mjukt.

Öppna majsen och bönorna, häll ut saltlaken. Hacka gurkan i tärningar. Vi rengör äggen och skär dem i hälften. Vi kombinerar alla de beredda ingredienserna, tillsätt lite salt efter smak och häll över med olivolja.

Vart kan du ta vägen utan dina favoritsvampar?

Till en sallad med kyckling, bönor och svamp kan du använda både inlagda svampar och egna stekta.

Komponenter:

Kycklingfilé - 250 g;
Bönor - 1 burk;
Ost - 150 g;
Gröna bönor - 200 g;
Oraffinerad olja - 50 ml;
svamp - 150 g;
Linfröolja - 2 msk. l.;
Salt, kryddor - efter smak;
Citron - 0,5 st.;
Basilika är ett gäng.

Förberedelse: 30 minuter.

Kaloriinnehåll: 118 Kcal / 100 g.

Koka kycklingfilén i kokande vatten i tjugo minuter, se till att samla filmen ovanpå, denna buljong kan vara användbar för en annan maträtt. Tina de gröna bönorna, låt vattnet rinna av ordentligt och stek lätt i oraffinerad olja, bokstavligen fem minuter. Kyl köttet och skär i godtyckliga skivor.

Fyll svampen med varmt vatten för att smutsen lättare ska lossna, hacka skivorna och stek tills fukten har avdunstat helt.

Osten kan rivas, men det är bättre att skära den i skivor så att produkterna i salladen ser estetiskt tilltalande och aptitretande ut.

Blanda de förberedda ingredienserna, skär citronen på mitten och strö skålen ovanpå, krossa med kryddor, krydda med linolja.

Recept för sallad med kyckling och röda bönor

En obeskrivlig smak kommer från kombinationen av söta och sura äpplen, kinakål och röda bönor. Som dressing till denna maträtt kan du använda både den lättaste majonnäsen och en kombination av flera vegetabiliska oljor.

Komponenter:

Äpplen - 2 st.;
Pekingkål - 400 g;
Stor gurka - 1 st.;
linfrön - 20 g;
Bönor - 1 burk;
Hemlagad majonnäs - 150 ml;
Valnötter - 50 g;
Salt, peppar - efter smak;
Kycklingkött - 200 g.

Förberedelse: 50 minuter.

Kaloriinnehåll: 116 Kcal / 100 g.

Mina frukter och grönsaker. Koka köttet tills det är mört. Vi rengör äpplena och skär ut kärnan. Vi skalar nötterna och väljer försiktigt ut kärnorna så att skalen inte plötsligt fastnar.

Hacka gurkan och äpplena i långa strimlor. Vi tvättar pekingkålen, skakar av vattnet väl, skär den på mitten och skär den över fibrerna.

Öppna de röda konserverade bönorna och häll ut all saltlake. Skölj med mer vatten och lägg i ett durkslag.

Mal nötterna med en kavel, men inte till krut, utan till små korn. Häll alla ingredienser i en stor salladsskål, tillsätt kryddor och tillsätt lite salt. Fyll med majonnäs och blanda väl.

Du kan hitta många recept på vår hemsida. Bland de mest populära nyligen - prova det också!

Nötfärsbiffar är en utsökt rätt som kan serveras till nästan alla tillbehör. Det finns flera versioner av matlagning med illustrativa bilder.

Köper du fortfarande pepparkakor i affären som tidigare? Sluta! Försök att baka dem hemma i ditt kök med hjälp av den teknik som beskrivs. Utan tvekan kommer dessa att vara den bästa pepparkakan du någonsin smakat!

Om salladen förbereds på kvällen till evenemanget behöver du inte fylla den direkt - maten kommer att rinna av och skålen försämras. Häll upp såsen precis innan servering, detta får effekten av en nykokt sallad;
Bönor kan läggas till vilken sallad som helst, även om de inte finns på ingredienslistan. Detta är en produkt som kommer att harmonisera perfekt i vilken komposition som helst;
Det rekommenderas att skala äpplet innan det läggs till salladen, det blir inte en särskilt trevlig känsla om skalet fastnar i gommen under måltiden;
Om du använder sojasås som dressing, skynda dig inte att lägga till sallad, den är ganska salt;
Det rekommenderas att ta bort huden från rökt kyckling, att inte använda den någonstans alls, eftersom den största mängden tjära och cancerframkallande ämnen ackumuleras i den;
För sallad behöver bönor inte kokas för mycket - detta är inte i borsjtj. Bättre att hålla bönorna intakta;
Att tillsätta salt i vattnet medan bönorna kokar förlänger processen med minst en halvtimme. Gör inte det.

Smaklig måltid!

Tvätta potatisen noggrant med en borste eller svamp, lägg den i en kastrull av lämplig storlek och täck med kallt vatten. När vattnet kokar, minska värmen, täck pannan och koka i 25-30 minuter. Allt beror på typen av potatis. För att se till att potatisen är klar måste du sticka hål i den med en kniv eller gaffel. Om potatisen är lätt att genomborra, då är den klar. Kyl den färdiga potatisen, skala och skär i små tärningar Skölj kycklingbröstet noga, häll kallt vatten så att allt vatten täcker köttet. Koka upp vattnet, sänk sedan värmen, tillsätt salt och dina favoritkryddor. Jag använde en kryddblandning av kycklingbuljong. Kyl det färdiga kycklingköttet, skär i små tärningar för sallad.

Häll av vätskan från de konserverade röda bönorna. Jag lade bönorna på silen.

Skär pickles i medelstora tärningar.

Kombinera kycklingfilé, potatis, pickles och röda bönor i en salladsskål. Tillsätt majonnäs eller gräddfil och finhackade örter. Rör om salladen ordentligt, smaka av med salt och peppar.

Vår läckra, rejäla och enkla sallad med kycklingbröst och röda bönor är klar. Testa att göra denna sallad och jag är säker på att du kommer att älska den!

Hur lagar man en läcker och lätt lunch samtidigt som man sparar tid för sig själv? Svaret är inte alls ett mysterium. Vi föreslår att du överväger konserverad kyckling. Det kan vara, som ett tillägg till den allmänna måltiden, eller servera som en näringsrik andrarätt utan att tynga ner magen. Och vilken läcker utsikt!

Det är särskilt bra på våren, när de första gurkorna dyker upp. Bara deras lukt kan göra dig galen! Det är osannolikt att denna sallad kan läggas på ett festligt bord, men för ett personligt mellanmål passar den perfekt.

Till en sallad med röda bönor och kyckling behöver du:

120 gram röda bönor;
1 kycklingfilé;
2 medelstora färska gurkor;
Gröna och salladslökar;
Majonnäs;
1 lök;
Kryddor.

Recept med kycklingsallad med röda bönor:

Bönor måste först blötläggas i 7 timmar eller över natten. Koka sedan tills bönorna är helt kokta. Häll av vattnet. Du kan lägga till salt.
Ta bort filmen och ådrorna från filén, lägg den i kokande vatten med kryddor: lagerblad och salt. Det kokas i 20 minuter, sedan måste du låta köttet svalna direkt i buljongen. Efter det, demontera den till fibrer med händerna. Du kan klippa den.
Tvätta gurkor och kontrollera om de är beska. Om tillgängligt, skär av huden. Skär i tärningar.
Tvätta allt grönt i vatten och hacka.
Skala löken och hacka fint.
Blanda alla produkter tillsammans med majonnäs, krydda.

Tips: Salladen smakar mycket bättre med hemgjord majonnäs. Har du ett ägg, senap, solrosolja, socker, salt och lite citronsaft eller vinäger kan du lugnt göra den ömtåligaste såsen. Du kan leka med smaken med olika kryddor och vinäger, sorters senap eller olika ägg. Och det mest originella kommer att vara majonnäs med mjölk utan att lägga till ägg.

Röda bönor och kycklingsallad

De är nyckeln till en rejäl måltid. Dessutom innehåller receptet kycklingkött, vilket innebär att salladen kommer att tilltala inte bara kvinnor utan även män.

Till sallad med bönor och avokado behöver du:

1 liten kycklingfilé;
240 gram röda bönor;
130 gram majs;
Gröna;
Solrosolja;
1 lök;
Kottar;
Kryddor.

Matlagning av sallader med röda bönor och kyckling:

Skär kycklingfilén i skivor, efter att du tagit bort filmen och tagit bort ådrorna. Doppa köttet i dina favoritkryddor. Vik sedan in folie och grädda i ugnen. Några minuter innan tillagningen är slut kan folien tas bort så att en skorpa uppstår. Kyl sedan. Skär i bitar.
Bönor som har lagts i blöt över natten ska kokas. Tänk på att röda bönor tar längre tid att koka än vita bönor, men de behåller sin fasta struktur bättre och blir inte till gröt i en sallad under omrörning.
Koka majshuvudet och separera kornen. I konserver behöver du bara tömma vätskan.
Torka av nötterna lite i en torr stekpanna. Mal i en mortel.
Skala löken och hacka fint.
Tvätta gröna i vatten och hacka.
Blanda majs, filéer, lök och bönor i en skål med solrosolja, krydda. Strö över pinjenötter ovanpå.

Tips: Du kan använda sojasås för att minska mängden kryddor. Det kan läggas till både kött och bulk. Men då ska man vara väldigt försiktig med saltet. Pinjenötter kan bytas ut mot andra, men måste även torkas i panna.

Röda bönor och kycklingsallad

Den här visar sig vara väldigt ljus, även om den inte rymmer många grönsaker. Receptet är ganska rejäl, och med en speciell smak av dina favoritkrabbapinnar. De går förresten att ersätta med krabbkött om man bor vid havet.

Till kycklingsallad med röda bönor behöver du:

1 röd paprika;
100 gram krabba pinnar;
90 gram röda bönor;
1 kycklingfilé;
3 ägg;
Kryddor;
140 gram hård ost;
Majonnäs;
Gröna;
1 vitlöksklyfta.

Hur man skördar kycklingsallad med röda bönor:

Tvätta paprikan väl, ta bort stjälk, frön och vita skiljeväggar. Skär sedan i kuber.
Bönor som blötläggs över natten måste kokas och sedan rinna av.
Ta bort filmen från filén och skär venerna, koka i vatten med kryddor. Kyl i buljong och skär i tärningar.
Ta ut krabbapinnarna ur förpackningen och skär i bitar.
Riv osten.
Koka äggen tills äggulan blir fast, kyl i vatten och ta bort skalet, skär i storlek med övriga ingredienser.
Ta bort skalet från vitlöken och för den genom en press.
Skölj gröna, hacka fint.
Blanda alla produkter, krydda med kryddor och majonnäs.
Låt salladen stå i ungefär en timme. Om du har tid är det bäst att kombinera produkterna och låta dem stå i flera timmar, och lägga till majonnäs innan servering.

Tips: Hård ost (holländsk eller rysk) kan ersätta parmesan. Men gnugga inte den, utan lägg den ovanpå i mycket tunna skivor, eftersom den serveras med Caesarsallad. Med det tidigare nämnda krabbköttet kan du antingen lägga till en sallad eller garnera. När du kokar redan skalade krabbor, tillsätt citronklyfta och färsk rosmarin i vattnet för en mer sofistikerad smak.

Röda bönsallad med kyckling

Väldigt lätt att förbereda men extremt. Rätten kommer att tilltala dig och din familj. förrätten är idealisk för både en vanlig middag och ett festligt bord.

Till sallad, röda bönor och kyckling behöver du:

1 kycklingfilé;
90 gram röda bönor;
5 körsbärstomater;
30 ml olivolja;
1 rödlök;
3 salladsblad.

Röda bönor och kycklingsallad:

Ta bort filmen från filén och skär av ådrorna, koka i saltat vatten. Efter att köttet är klart, kyl det i buljongen, skär i bitar.
Bönor, i förväg blötlagda över natten, måste kokas.
Tvätta körsbär och skär i skivor.
Befria löken från skalet, skär i halva ringar.
Skölj salladsbladen, torka med en servett och lägg på botten av fatet.
Blanda ihop resten av ingredienserna, smaka av med olivolja.
Du kan lägga till salt och kryddor efter smak, lägg den resulterande massan på salladsblad.

Tips: om du tar konserverade bönor, måste det bara vara i sin egen juice. Det säljs ofta med tomatdressing, men sådana burkar är redan en aptitretare i sig, och bönor fungerar inte längre med en sallad.

Med bovete

Det här receptet är en korsning mellan en huvudrätt och en sallad. Entydigt tillfredsställande, och mycket väl lämpad som middag, som inte överbelastar kroppen på natten.

Ingredienslista:

0,5 koppar bovete;
90 gram röda bönor;
70 ml solrosolja;
1 kycklingfilé;
1 lök;
100 gram gröna bönor;
Kryddor.

Så här gör du bönsallad:

Koka upp vatten och tillsätt bovete, täck över och koka på låg värme i 20 minuter. Kyl sedan.
Ta bort filmen från filén och tillaga köttet i 10 minuter. Ta sedan bort, skär i tärningar.
Förblötlagda bönor måste kokas över natten tills de är helt klara, rinna sedan av vattnet.
Koka haricots verts i saltat vatten, kyl och hacka.
Skala löken och hacka.
Blanda den förberedda maten i en salladsskål, krydda med vegetabilisk olja.

Salladen med bönor och ärtor absorberas lätt av kroppen. Från restaurangrecept till de enklaste recepten, en sådan uppsättning produkter kan hjälpa till i alla situationer, eftersom det tar väldigt lite tid att laga mat. Oavsett om du är en erfaren kulinarisk expert eller inte, rekommenderar vi att du provar var och en av följande bön- och krutongsallader för att upptäcka flera nya smaker och kombinationer. Smaklig måltid!

Kyckling- och bönsallader är mycket relevanta på vintern, när det finns en akut brist på färska grönsaker. Dessutom, under den kalla årstiden, behöver kroppen mycket energi, som kan tillhandahållas av kycklingkött. Sallader med konserverade bönor och köttprodukter är välsmakande och hälsosamma, vilket gör att du snabbt kan känna dig mätt. Många kosträtter har uppfunnits med dessa komponenter, om du inkluderar dem i din kost kan du gå ner i vikt jättebra.

Både bönor och kyckling passar bra till många andra livsmedel, så du kan göra en mängd olika sallader med dem. Bland de otaliga recepten finns det enkla, och det finns även festliga. De första tar väldigt lite tid att laga, och komponenterna till dem kan hittas i vilken butik eller stormarknad som helst.

Denna sallad är perfekt för dagliga måltider eller för en oväntad ankomst av gäster. Trots allt kan även den enklaste maträtten se aptitlig och attraktiv ut om du dekorerar den väl. För helgdagar och olika fester förbereds vanligtvis mer komplexa sallader med bönor och kyckling.

De består av många komponenter och tar mycket längre tid att tillaga. Men en sådan maträtt kommer att ha en extravagant smak och kommer säkert att glädja alla gäster vid en festlig händelse. Vi uppmärksammar dig på ett urval av recept med kyckling och bönor - förbered sallader, njut av den underbara smaken av dessa komponenter.

Hur man gör bönor och kycklingsallad - 15 varianter

Denna rätt innehåller mycket grönsaker och har därför betydande hälsofördelar när den konsumeras regelbundet.

Komponenterna är:

200 g konserverade bönor
200 g potatis
100 g kycklingkött
120 g morötter
2 ägg
halv lök
en halv tesked salt
majonnäs efter smak

För att förbereda en sallad måste du göra följande:

Koka morötter, riv, häll i en skål.
Koka potatis i skalet, skala, skär i tärningar, häll i en skål med morötter.
Koka ägg, skala, skär i små bitar, överför till en skål.
Finhacka örter och lök, häll även i en skål.
Tillsätt hackad kyckling och bönor.
Krydda med salt, peppar, krydda med majonnäs.

Blanda alla ingredienser noggrant, garnera med persilja.

Salladen är väldigt enkel, men på grund av närvaron av en apelsin har den en original smak.

Han behöver följande produkter:

1 burk röda bönor
1 burk gröna ärtor
1 rökt kycklinglår
1 apelsin
yoghurt med låg fetthalt eller majonnäs

Du kan se hur denna sallad tillagas i videon.

Denna maträtt tillhör den festliga kategorin, men det är inte så svårt att förbereda den.

Till Caprice-salladen behöver du följande produkter:

300 g konserverade bönor
2 kycklingklubbor
4 potatisar
4 kycklingägg
3 inlagda gurkor
1 lök
1 msk. sked ketchup
4 msk. matskedar majonnäs
Salt och örter efter smak

Den mesta tiden går åt till att laga kyckling, resten av stegen utförs snabbt.

Tillagningssekvens:

Häll kokande vatten över kycklingen och koka tills den är mjuk i saltat vatten i cirka 25 minuter.
Koka potatisen i skalet, kyl, skala, skär i tärningar.
Hårdkoka äggen, hacka fint.
Hacka gurkorna i tärningar.
Hacka löken fint.
Skala det kylda köttet, skär i små bitar.
Kombinera komponenterna i en skål.
Häll bönorna i en salladsskål med andra produkter.
Tillsätt salt, majonnäs och ketchup, rör om.

Salladen är klar, du kan äta den direkt. Det återstår bara att lägga den på en tallrik och dekorera med persilja eller andra örter.

Ett mycket enkelt recept, matlagning tar ett minimum av tid.

Produkter för denna sallad:

Rökt kyckling
Lök
Bönor

Videon använder hemgjorda krutonger, tillagade med dina egna händer. Men den här komponenten kan köpas färdig i butiken - då kommer tillagningsprocessen att ta ännu mindre tid.

Köttet i denna sallad är huvudkomponenten, så rätten visar sig vara mycket tillfredsställande.

För matlagning, ta följande produkter:

ett halvt kilo kycklingbröst
2-3 tomater
150 g hårdost
1 burk röda bönor
kex
grönsallad

Till dressing används gräddfil eller majonnäs med låg fetthalt. Du kan till och med begränsa dig till vegetabilisk olja, då blir maträtten helt diet.

Denna sallad tillagas på följande sätt:

Hacka sallad och tomater fint.
Riv osten på ett fint rivjärn.
Dela kycklingbröstet i små bitar, låt puttra på svag värme i cirka 20 minuter (tills vätskan har avdunstat helt).
Blanda alla ingredienser, tillsätt dressing, rör om.
Servera med krutonger på toppen.

Krutonger läggs till sist i valfri sallad, så att de inte hinner mjukna och sluta knapra.

Receptet är väldigt enkelt, eftersom det finns väldigt få komponenter. Men salladen visar sig vara god och näringsrik.

För att förbereda det behöver du följande produkter:

Bönor
Kycklingfilé
Tång
Olivolja

Tillagningsprocessen visas i videon.

Salladen har en kryddig, pikant smak.

För att förbereda det måste du fylla på med följande livsmedel:

kokta bönor
kycklingbröst
vitlök
morot
lök
solrosolja
majonnäs

Denna sallad är också en diet, även om den är smaksatt med majonnäs. Grejen är att det behövs väldigt lite tankning för det.

Sekvensering:

Koka bönorna i saltat vatten.
Koka köttet, skär det i små bitar.
Hacka löken med en kniv och hacka morötterna. Stek grönsaker i vegetabilisk olja.
Blanda alla ingredienser, tillsätt vitlök och lite majonnäs, blanda.

Sallad klar! Ett litet tips: före kokning är det lämpligt att blötlägga bönorna i vatten i ca 5 timmar. Under denna tid börjar kornen svälla. Om du gör detta kommer de under värmebehandlingen inte att koka över och förvandlas till välling.

En ganska ovanlig sallad. Kombinationen av kycklingkött och krabbapinnar ger en originell smak.

Salladssammansättning:

kycklingkött (bröst)
bönor
en tomat
krabbpinnar
majonnäs eller sås

Hur man lagar mat och dekorerar - se videon.

Salladen är väldigt mättande och näringsrik, smaken är helt enkelt fantastisk.

Förberedd av följande komponenter:

500 g kycklingbröst
150 g hårdost
1 burk bönor
Flera gröna salladsblad
kex
majonnäs eller gräddfil till dressing

Matlagningsalgoritm för denna maträtt:

Finhacka tomaterna, riv osten på ett grovt rivjärn.
Dela bröstet i små bitar, låt sjuda på svag värme i ca 20 minuter. Sedan kan du steka lite.
Blanda ingredienserna i en salladsskål, tillsätt majonnäs.
Rör om allt, salta om så önskas.
Strö över krutonger ovanpå.

Salladen kan ätas direkt efter tillagning. Smaklig måltid!

Trots närvaron av kött i kompositionen är salladen lätt och lågkalori.

Till denna maträtt behöver du följande matset:

konserverade bönor
färsk gurka
kycklingbröst
citron-
gräddfil
malen svartpeppar
oraffinerad solrosolja

Se videon för att se hur ingredienserna kombineras för att göra en sallad.

Detta är verkligen en dieträtt! Salladen är klädd med vegetabilisk olja och innehåller citronsaft. Och citrusfrukter är kända för att främja viktminskning.

För att förbereda salladen behöver du följande komponenter:

150 g bönor
kycklingfilé (kokt eller rökt)
färsk gurka
2 msk. rostade mandlar
1 msk. en sked basilika, samma mängd persilja
1 msk. sked kapris
2 msk. matskedar vegetabilisk olja
1,5 msk. citron juice
salt och peppar efter smak

Det är bättre att använda olivolja.

Tillagningssteg:

Skär gurkan på längden i 2 delar, skär sedan i skivor.
Dela kycklingen i små bitar.
Koka bönorna i saltat vatten så att de inte hinner mjukna och knapra lite.
Hacka mandeln i små bitar.
Förbered en dressing med smör, citronsaft, örter och kapris.
Kombinera ingredienserna i en salladsskål, tillsätt den beredda såsen, blanda.

Det är det, en lätt och kalorisnål kycklingsallad är klar. Du kan äta direkt.

De flesta recept använder konserverade bönor, detta använder frysta bönor i baljor. Smaken är helt annorlunda.

För att förbereda en sallad behöver du följande produkter:

gröna bönor
kycklingfilé
Glödlampa
malen svartpeppar
olivolja
greener

Hur man lagar mat visas i videon.

Koriander, eller med andra ord koriander, är bara grönska. Men genom att inkludera det i sammansättningen av någon sallad kan du radikalt ändra dess smak till det bättre.

Du kan verifiera detta själv genom att förbereda en maträtt av följande komponenter:

400 g konserverade bönor
200 g kycklingfilé
gäng salladslökar
2 msk. matskedar majonnäs
salt och peppar efter smak
Koriander

Mängden koriander bestäms av smaken. Om du lagar mat med dessa örter för första gången är det bättre att lägga i lite - det kommer alltid att finnas tid att lägga till.

Salladen tillagas så här:

Salta kycklingen, tillsätt peppar, stek i panna tills den är mjuk. Du kan lägga till en klick curry för en mer pikant smak.
Skär köttet i tärningar och löken i tunna ringar.
Blanda ingredienserna i en salladsskål, tillsätt koriander.
Krydda med majonnäs och servera.

För att få rätten att se ännu mer aptitlig ut, dekorera den med örter och servera den på en vacker tallrik.

Salladen tillagas snabbt, receptet kan användas ofta. Att äta denna maträtt är det nästan omöjligt att gå upp i övervikt.

Sammansättningen innehåller endast dietprodukter:

Gröna bönor
Kycklingbröst
Kycklingbuljong
Dill
Vegetabilisk olja
Salt, curry

Hela essensen av den kulinariska processen visas i videon.

En mycket framgångsrik kombination av produkter: vitlök ger krydda till salladen, medan ost, tvärtom, fräschar upp. Dessa produkter interagerar harmoniskt och ger en unik smak.

Salladens sammansättning innehåller följande komponenter:

300 gram rökt bröst 100 gram ost
burk röda bönor
ett paket kex
majonnäs
2 vitlöksklyftor

Att förbereda en sallad är enkelt och snabbt:

Skär köttet i små bitar, riv osten på ett grovt eller medium rivjärn.
Öppna en burk bönor, rinna av vätskan.
Hacka vitlöken genom en press.
Kombinera ingredienserna, tillsätt majonnäs, blanda.
Lägg till krutonger.

För att göra salladen mer kostbar kan du minska mängden majonnäs genom att delvis ersätta den med konserverad bönjuice. Det är lämpligt att låta salladen stå i cirka 20 minuter, och sedan kan du äta den.

Salladen med bönor och kyckling kommer att bli en rejäl, aptitretande aptitretare för en vardaglig måltid eller, om den dekoreras effektivt, kommer den att komplettera den festliga menyn när den är som bäst. Rättens variation gör att du kan skapa kompositioner enligt dina smakpreferenser och tillgången på produkter.

Bönor och kycklingsallad - recept

Och bönor, ett enkelt recept för vilket kommer att presenteras först, i närvaro av kokt eller bakat bröst, görs på några minuter. Majonnäs, som används som dressing, kan ersättas med en blandning av gräddfil och senap, och kinakål, isberg eller andra salladsblad som du väljer.

Ingredienser:

kokt eller bakat kycklingbröst - 2 st.;
konserverade bönor och majs - 1 burk vardera;
kinakål - 1 gaffel;
kex - 50 g;
salt, majonnäs.

Förberedelse

Skär kycklingen i strimlor eller tärningar.
Liten kål är hackad, blandad med kyckling, majs, bönor, majonnäs tillsätts.
Före servering, sprid salladen med bönor och kyckling på ett fat, strö över kex.

Münchensallad med kyckling och bönor - recept

Inte mindre välsmakande är Münchensalladen med kyckling och bönor. Rökt och inlagd gurka kommer att lägga till en speciell pikantitet till maträtten, medan äpplen kommer att mjuka upp skärpan och göra smaken mer harmonisk. Om du bara spenderar 40 minuter av din tid kan du göra 4 portioner av ett aptitretande och originellt mellanmål.

Ingredienser:

kycklingfilé - 200 g;
rökt jaktkorv - 100 g;
inlagd gurka, äpple och salladslök - 1 st .;
citron - ½ st.;
senap - 2/3 tsk;
salladsblad - 6 st.;
salt, peppar, örter.

Förberedelse

Kokt kyckling, gurka, äpple och lök skärs i kuber och korvar skärs i cirklar.
Blanda komponenterna i en salladsskål, tillsätt hackade salladsblad, bönor.
Blanda citronsaft, olja, senap, salt och peppar, smaka av med en blandning av sallad med bönor och kyckling.

Gröna bönor och kycklingsallad

En lätt kyckling- och bönsallad utan majonnäs med en sojabaserad dressing kan göras till middag eller som tillbehör. En mer utsökt rätt får man om kycklingfilén, hackad och kryddad med kryddor, steks i vegetabilisk olja tills den är gyllenbrun och läggs till resten av ingredienserna medan den fortfarande är varm före servering.

Ingredienser:

kycklingfilé - 300 g;
gröna bönor - 400 g;
tomater och vitlöksklyftor - 4 st.;
sojasås - 2 msk skedar;
olivolja - 4 matskedar skedar;
salt peppar.

Förberedelse

Förbered kyckling.
Koka haricots verts i 7 minuter, låt rinna av, rinna av.
Tomater skärs i skivor, vitlök hackas.
Blanda alla ingredienser i en salladsskål.
Krydda sallad med haricots verts och kyckling med en blandning av sojasås och olja, smaksatt, blanda.

Konserverade bönor och kycklingsallad

En annan enkel och kyckling som kan glädja hemmafruar med en elementär design och roa smaklökarna av smakare kan förberedas enligt följande recept. Det är tillåtet att använda andra salladsblad istället för ruccola och vanliga tomater istället för körsbär.

Ingredienser:

kycklingfilé - 200 g;
konserverade bönor - 1 burk;
körsbär - 10 st.;
ruccola - 50 g;
rödlök - ½ st.;
olivolja och citronsaft - 2 msk vardera skedar;
vitlök - 1 stift;
salt peppar.

Förberedelse

Koka kyckling, skär i små tärningar.
Skär tomaterna och löken i skivor.
Lägg ruccola, kött, lök, bönor och körsbärstomater på rätten.
Blanda citronsaft, olja, hackad vitlök, tillsätt lite salt i blandningen, peppra och häll det över salladen med konserverade bönor och kyckling.

Sallad med kyckling och svampbönor

Salladen med röda bönor, svamp och kyckling är gjord utan onödigt krångel, men den blir förvånansvärt god, mättande och näringsrik. Bara 30 minuters bortkastad tid - och på ditt bord kommer ett aptitretande, välsmakande mellanmål för fyra att glädja ögat. Du kan använda både konserverade champinjoner och andra valfria svampar.

Ingredienser:

kycklingfilé - 300 g;
konserverade bönor och champinjoner - 1 burk vardera;
hård ost - 150 g;
persilja gröna - 1 gäng;
majonnäs - 100-140 g;
salt peppar.

Förberedelse

Kokt filé och ost skärs i tärningar, blandas med konserverade bönor och hackad svamp.
Tillsätt hackad persilja, majonnäs, salt, peppar.
Rör en rejäl sallad med bönor och kyckling, låt det brygga.

Mexikansk sallad med bönor och kyckling

Följande sallad med kyckling, bönor och majs kommer att glädja älskare av rätter med en kryddig smak och en mexikansk accent. I det här fallet kommer de oföränderliga komponenterna att vara mald chili och söt paprika i olika färger, vilket ger rätten den önskade smaken. För att skämma bort fyra personer med en kryddig delikatess måste du spendera 30 minuter.

Ingredienser:

kycklingfilé - 200 g;
bönor - 1 burk;
majs - ½ burkar;
röd och grön paprika - ½ vardera;
mald svartpeppar och chili - ¼ tesked vardera;
rödlök - ½ st.;
olivolja - 2 matskedar skedar;
vinäger - 1,5 msk. skedar;
limejuice - 1 msk. sked;
socker - ½ msk. skedar;
vitlök - 1 stift;
koriander - 3-5 grenar;
salt peppar.

Förberedelse

Tärna den kokta kycklingen och paprikan och löken i fjärdedelar.
Blanda ingredienserna med bönorna.
Från resten av komponenterna gör en dressing, lägg till salladen, blanda.

Kycklingbönor och ostsallad

Förrättsalternativet som presenteras nedan är värt uppmärksamhet inte mindre än de tidigare. De attraheras av de utmärkta smakegenskaperna hos den resulterande rätten, enkelheten i receptet och tillgängligheten under hela säsongen av de ingående komponenterna. Av det angivna antalet produkter får du en godbit för 4 personer.

Ingredienser:

kokt kycklingfilé - 300 g;
konserverade bönor och inlagda gurkor - 200 g vardera;
hård ost - 150 g;
vitlök - 1 stift;
majonnäs - 150 g;
salt peppar.

Förberedelse

Kycklingen, gurkan och osten skärs i tärningar och blandas med bönorna.
Hackad vitlök, majonnäs, salt, peppar tillsätts.
Rör om och bönor, låt det brygga lite.

Kyckling och koreansk morotsbönsallad

Perfekt smak av en mellanmålsrätt med kyckling och baljväxter, kryddig, som du kan göra själv eller köpa färdig på marknaden. Det är bättre att ta vita bönor och koka dem tills de är mjuka. Majonnäs och gräddfil är lika lämpliga som dressing - välj en produkt enligt dina preferenser.

Ingredienser:

kokt kycklingfilé - 400 g;
kokta vita bönor - 300 g;
hård ost - 100 g;
koreanska morötter - 200 g;
majonnäs eller gräddfil - 150 g;
salt peppar.

Förberedelse

Skär köttet i tärningar eller små bitar, koka i förväg blötlagda bönor.
Tillsätt riven ost och morötter till ingredienserna.
Krydda sallad med vita bönor och kyckling med majonnäs eller gräddfil, tillsätt salt, peppar och blanda.

Bönor och rökt kycklingsallad

Salladen med röda bönor och rökt kyckling är särskilt god. Kompositionen kompletteras på lämpligt sätt av färska och inlagda gurkor, och purjolök ger en unik pikantitet. Efter att ha ägnat fyrtio minuter av din tid kan du komplettera den festliga festen med ett fantastiskt mellanmål eller effektivt diversifiera menyn på vardagar.

Ingredienser:

rökt kyckling - 300 g;
röda bönor - 1 burk;
färsk och inlagd gurka - 1 st.;
morötter - 100 g;
ägg - 2 st.;
purjolök - ½ st.;
majonnäs - 100 g;
salt peppar.

Förberedelse

Kokta, skalade och tärnade ägg och morötter
Kyckling och gurka hackas på samma sätt, hackas med tunna purjolöksringar.
Gör en sallad med bönor och rökt kyckling, blanda ingredienserna i en skål, krydda med majonnäs, salt och peppar.

Varm sallad med bönor och kyckling

En varm sallad med kyckling och gröna bönor är en bra lösning för en lätt middag. En sådan maträtt kommer att mätta, utan att skada figuren, och kommer att glädja dig med utmärkta smakegenskaper. För att dekorera den behöver du gröna strängbönor, som är förkokta tills de nästan är kokta.