Fastande diet i 7 dagar. Grundläggande principer och effektiviteten av en mager diet. Ungefärlig daglig kost

Gå ner i vikt liggandes på soffan - det är på riktigt! Prova speciella masker som tar bort fett i problemområden och gör din hud vacker. Få 17 bantningsmaskrecept som du enkelt kan göra hemma!

Många kvinnor har svårt att gå ner i vikt. Detta beror på att viktminskning är en komplex process, där både näringssystemet och fysisk aktivitet har stor betydelse för att uppnå önskat resultat. Men även om du tränar och följer en diet kan det resultat du vill förbli ouppnåeligt. Bantningsmasker hjälper till att fixa detta.

Under det kosmetiska förfarandet påverkar de aktiva komponenterna i blandningarna kroppen, påskyndar dess metaboliska processer, på grund av vilket det finns en naturlig ökning av kaloriförbrukningen. Dessutom har masker en effekt på huden, bidrar till att förstöra celluliter, stramar upp huden och modellerar kroppens konturer.

De flesta masker appliceras under en film för viktminskning - så deras effektivitet ökar flera gånger. Detta beror på det faktum att en växthuseffekt uppstår under ett lager av polyeten: kroppen svettas mycket, förlorar vätska, som utgör de flesta avlagringarna, och gör sig även av med gifter och gifter.

Mest effektiv

Du kan göra effektiva kroppsbantningskompositioner hemma från helt vanliga produkter. För de flesta kvinnor är detta att föredra framför att köpa masker i butiken, eftersom den slutliga kostnaden för hemgjord kosmetika är lägre och den inte innehåller cancerframkallande ämnen och annat "skräp".

När du gör blandningen själv, se till att den passar din hudtyp och att användningen av kompositionen inte orsakar allergiska reaktioner.

För att masken ska ha den nödvändiga effekten måste du följa några regler:

1. Applicera masken endast på tidigare rengjord hud. Så ta en dusch och exfoliera innan du påbörjar denna procedur.
2. Inte en enda mask kommer att skadas av hjälp i form av att linda in kroppen med matfilm. Det skapar en växthuseffekt, på grund av vilken många komponenter börjar agera mer aktivt. Dessutom, under filmen, ångas huden, porerna öppnas och blodcirkulationen förbättras, och allt detta hjälper de aktiva substanserna att interagera bättre med kroppen.
3. Alla masker ska användas i en kur på 10-15 appliceringar. I det här fallet är det önskvärt att utföra proceduren 2-3 gånger i veckan.

För magen

Fettavlagringar i buken och midjan är ett gissel för de flesta kvinnor. Det är mycket svårt att hantera dem, eftersom fysiska övningar pumpar musklerna under ett lager av fett, och dieter påverkar kroppen på ett komplext sätt, och denna "reserv" är den sista att gå när du går ner i vikt. Men även efter att ha klarat en så svår uppgift stöter vi ofta på ett annat problem - huden på buken hänger och blir sladdrig.

Masker för att banta buken hjälper till att lösa problemet på ett komplext sätt - de bryter ner fett, minskar midjan och stramar samtidigt upp huden, tar bort tecken på celluliter och slapp mage.

Men inte alla kan göra masker för att banta buken - de har ett antal kontraindikationer:

• graviditet;
• inflammation i reproduktionsorganen;
• kall;
• akuta perioder av kroniska sjukdomar.

med senap

För att förbereda kompositionen, ta cirka 200 gram senapspulver och hälften så mycket vatten. Blanda dem tills du får en homogen konsistens.

Applicera blandningen i ett jämnt lager på magen och sidorna. För att få maximalt resultat - linda in kroppen med en film och slå in dig i en filt. Håll kompositionen på huden i en kvart och ta sedan en varm dusch.

Denna mask anses vara en av de mest effektiva bland hemmagjorda blandningar för viktminskning. Du kommer att märka resultatet efter den första appliceringen, och efter att ha genomfört hela kursen kommer du att bli mycket smalare.

En honungsmask kan göras av smält honung utan tillsatser, eller genom att blanda den med havssalt, röd peppar, eteriska oljor, kaffesump och andra ingredienser i ett förhållande av 2 till 1. I vilket fall som helst kommer metoden för dess applicering att vara det samma.

Ta en varm dusch för att öppna dina porer och öka blodflödet. Rengör huden med en skrubb eller vanlig tvål, och applicera sedan en honungsmask på kroppen i midjan. Samtidigt, smeta inte bara in dig själv med honung, utan "driv" in den i huden med intensiva och vassa klappar.

Håll det på kroppen i 15-20 minuter. Efter denna tid, tvätta av med mycket varmt vatten.

För ben

Varje tjej drömmer om smala och vackra ben. Tyvärr försvinner inte extra centimeter i höfterna, slapp hud och celluliter så lätt som vi skulle vilja, och för att ha korta kjolar måste du ta hand om din kropp.

Det är ganska svårt att ge benen smala former lokalt. För att göra detta måste du utföra speciella övningar och göra masker för viktminskning.

Kompositioner för bantande ben kan förberedas hemma och appliceras oberoende. Det finns dock ett antal kontraindikationer för deras användning:

• sjukdomar i vener och blodkärl;
• hudskada eller sjukdom;
• tumörer av någon typ.

Masker för bantning av vader och lår fungerar på samma princip som kompositionerna för midjan: de aktiverar metaboliska processer, tar bort överskott av fukt, gifter från kroppen och bryter ner fettlagret. För att öka effekten under användningen rekommenderas det att linda in med matfilm.

Recept

kaffe mask

Häll ett par matskedar naturligt malet kaffe med kokt vatten och låt stå. Töm sedan vätskan och tillsätt gräddfil eller vegetabilisk olja till massan.

med lera

Kosmetisk lera, helst blå, späd med vatten till ett tillstånd av tjock gräddfil.

Baserat på grönt te

Mal ett par matskedar grönt te, häll varmt kokt vatten tills en tjock blandning bildas. Låt buljongen brygga och svalna något och tillsätt sedan några droppar eterisk olja av apelsin eller grapefrukt till den.

Applicera valfri mask på tidigare rengjord hud och håll den på kroppen i cirka 15 minuter. Lerformuleringar kan användas längre - de har en gynnsam effekt inom en halvtimme.

För ansikte

Förekomsten av övervikt, särskilt när den inte kan döljas, förstör i hög grad varje kvinnas självkänsla. Så utseendet på knubbiga kinder och en dubbelhaka är en riktig katastrof! Att bli av med dem är inte lätt, för med dieter och fysisk aktivitet bränner kroppen fett gradvis och omedelbart i hela kroppen, utan att markera separata zoner. Det finns dock en lösning på detta problem: ansiktsbantningsmasker.

Kosmetiska procedurer bränner inte subkutana avlagringar i ansiktet. De har en lyftande effekt och stramar upp huden, eliminerar svullnader och modellerar ansiktets ovala.

Blandningar för att korrigera ansiktskonturer kan köpas i butiken eller förberedas av dig själv. I det andra fallet behöver du bara välja färska ingredienser och se till att kompositionen är lämplig för din hudtyp. Annars kanske du inte bara inte får det önskade resultatet, utan du får även sidoproblem.

Recept

För torr hud

Kli mask

Mal ett par matskedar kli. Mixa till en slät med äggula.

Jästbaserad

Späd 30 gram jäst med varm mjölk och blanda. Tillsätt ett rått ägg, en matsked solrosolja och en tesked flytande honung i blandningen. Tillsätt rismjöl för att tjockna masken.

För fet hud

Med havregryn

Blanda 2 matskedar havregryn med samma mängd gräddfil, gärna med låg fettprocent. Tillsätt ett par teskedar färskpressad citronsaft till massan.

Med vitaminer

Kombinera 2 matskedar aloejuice med 10 droppar vitamin A-olja. Tillsätt havregryn eller rismjöl till blandningen för att göra den tjockare.

För kombinerad hud

Med kamomill och lera

Häll kokande vatten över ett glas torkade kamomillblommor och låt dem brygga. När buljongen har svalnat, sila den och tillsätt ett par matskedar vit lera, en tesked vegetabilisk olja och några droppar eterisk rosmarinolja.

Med kaffe och kelp

2 teskedar naturligt malet kaffe, häll ett halvt glas vatten och låt det brygga. Mal torra kelpblad, tillsätt dem i kaffet. Täck behållaren och infundera i en timme.

Senapsmask för viktminskning

Senap är en unik växt vars frön används i matlagning, medicin och kosmetologi. Sådan utbredd användning beror på det faktum att de inkluderar:

• vitaminer från grupp P, A, B, K och andra;
• organiska syror;
• eteriska och feta oljor;
• protein;
• mineraler.

Tack vare dem påverkar senapsmasker kroppen aktivt, vilket orsakar:

• blodflöde till kapillärerna och små kärl i epidermis, förbättrad blodcirkulation;
• acceleration av metaboliska processer i huden;
• hudrengöring;
• avlägsnande av gifter från kroppen, salter;
• normalisering av blodsockernivåer.

Allt detta tillsammans leder till rengöring av kroppen, förstörelse av fettvävnad på grund av vätskeförlust och ökad förbränning av energireserver.

Det är därför sådana masker erbjuds i de flesta skönhetssalonger. Men du kan göra dem hemma om du följer några regler:

1. För att förbereda blandningen måste du använda senapspulver eller frön efter att ha malt dem.
2. Applicera inte masken på huden om den är skadad.
3. Innan du använder kompositionen, se till att testa den för att se till att du inte kommer att få en allergisk reaktion.
4. Du kan behålla masken i 20-30 minuter, men om du känner obehag, tvätta av den omedelbart.

Senapshonung

En av de mest populära och effektiva är en blandning med senap och honung. För att förbereda det, kombinera 2 delar senapspulver, lätt utspätt med vatten, med en del honung, smält i ett vattenbad.

Applicera hela den resulterande massan på en gång, på magen, sidorna, låren och benen, utan att lämna till senare. För maximal effekt, slå in dig i värmebeständig film flera gånger.

Gör dig redo för det faktum att du kan känna lokal värme och till och med en lätt brännande känsla.

Med kanel och peppar

En lika effektiv analog av en senapsmask är en komposition med kanel och röd paprika. Men det är mindre sparsamt och kan därför orsaka allergiska reaktioner, obehag vid användning, så du bör använda det försiktigt.

För att förbereda masken, ta 30 gram hackad kanel och 60 gram vegetabilisk olja. Tillsätt till blandningen 10 gram röd paprika och några droppar eterisk olja, helst citrus.

Innan du applicerar kompositionen och efter proceduren, försök att inte dricka vätska i en timme eller två. Skölj av masken endast med kallt vatten och avstå från en varm dusch, solarium eller strandbesök i minst 8 timmar efter det.

Badmasker

Du kan använda viktminskningsmasker inte bara hemma utan också. Dessutom förbättras deras effekt avsevärt, eftersom hög temperatur och luftfuktighet naturligt renar kroppen från gifter och gifter, påskyndar blodflödet och bidrar till att förstöra kroppsfett.

Du måste applicera masker på en ångad kropp på alla problemområden. Du kan hålla dem i 15-20 minuter, varefter du måste tvätta av blandningen och besöka ångrummet igen.

Tvärtemot vad många tror kan köpta masker användas i badet, men det kan inte sägas att de är bättre än de som tillagas på egen hand. Så även en penny mask gjord av vanliga produkter som du alltid har till hands kan ha en verkligt magisk effekt och hjälpa dig att bli av med några extra kilon.

Recept

Honung med röd paprika

I ett halvt glas flytande honung, tillsätt 1-1,5 matskedar krossad röd paprika och blanda. Applicera masken med klappande rörelser på alla problemområden.

Kaffe honung

Tillsätt 30 gram malet kaffe till ett halvt glas flytande honung. Rör om blandningen tills en homogen massa bildas. Om den är för tjock, späd med varmt vatten.

Från senap med gräddfil

Späd en matsked senapspulver med lite vatten och blanda tills en tjock homogen massa erhålls. Tillsätt 3-4 matskedar gräddfil med låg fetthalt.

Salongsmasker hemma

I kampen mot extra kilon och centimeter är moderna kvinnor väl beväpnade: de får hjälp av olika uppsättningar fysiska övningar, dieter och kosmetiska procedurer. De senare är särskilt populära, eftersom de kräver ett minimum av ansträngning och ger bra resultat.

Idag erbjuder alla skönhetssalonger sina kunder procedurer, och till och med deras hela komplex för viktminskning. De flesta av dem är baserade på användning av masker. Alla är indelade i tre grupper beroende på vilken typ av påverkan de har:

• kyl;
• uppvärmning;
• akupunktur.

"Hot" medel fungerar genom att påskynda blodflödet och expandera porerna, vilket leder till att gifter avlägsnas genom huden, och bidrar också till att förstöra fettavlagringar. Idag är sådana kompositioner lätta att förbereda hemma. Men med kylning och akupunktur är situationen mer komplicerad.

"Kall" - tack vare oljorna av mentol, mynta eller kamfer som är en del av dem, orsakar de utflödet av lymfa, vilket spolar ut gifter, vilket leder till att de avlägsnas naturligt. Dessutom känner kylan, kroppen själv börjar motstå den och värma upp, vilket leder till energiförbrukning och viktminskning.

Akupunkturmasker kan ha en annan verkningsprincip och orsaka olika reaktioner i kroppen. Till exempel har vissa av dessa läkemedel en urindrivande effekt, medan andra lindrar hungern under lång tid. Men alla är plåster eller plattor som måste placeras på specifika delar av kroppen.

Det är ganska svårt att förbereda akupunktur eller kylkompositioner på egen hand, och därför vänder sig deras fans vanligtvis till skönhetssalonger för sina favoritprocedurer. Det är sant att kosmetika kan köpas i butiken och användas hemma.

Gel mask

Du kan förbereda kompositionen för en viktminskningsmask själv, men det är inte lätt att uppnå en kylande effekt. En kylande gelmask hjälper dig med detta. Det är mycket mer effektivt än vanligt, eftersom proportionerna av alla komponenter i den är valda så att effekten av "kyla" är tillräckligt stark för att aktivera fettförbränningsprocesser, men inte orsakar hudbrännskador och andra negativa reaktioner.

För att tappa några centimeter eller bli av med celluliter, gör proceduren 2-3 gånger i veckan i en månad.

Det är väldigt enkelt att använda gelmasken. Innan du påbörjar proceduren, ta en varm dusch och rengör huden med någon skrubb eller peeling. Efter det, applicera kompositionen på problemområdena i din kropp i ett jämnt lager och låt stå i en halvtimme. För att förstärka effekten kan du linda in kroppen med en film. Efter denna tid, skölj av produkten i duschen och gnugga kroppen.

Akupunktur mask

Ett annat modernt viktminskningsverktyg som du kan köpa i butiken är Meitan akupunkturmasken. Det är en kollagenplatta som ska läggas på magen strax under naveln i en halvtimme. Under denna tid kommer dess aktiva komponenter att tränga in i skikten av dermis och börja interagera med akupunkturpunkterna i kroppen.

Förfarandet har en komplex effekt på kroppen och hjälper till att bekämpa övervikt genom att påskynda ämnesomsättningen och aktivera metaboliska processer. Det påskyndar också blodflödet, vilket orsakar förstörelsen av fettvävnad, och sönderfallsprodukterna lämnar kroppen med överflödig vätska.

Masken behöver inte tvättas av efter applicering - torka bara av magen med en servett. Detta gör det enkelt att använda var som helst.

Snart kommer solen att värma oss med sin värme, vilket tvingar oss att lägga varma kläder i garderoben. Och vi, redan nu, börjar förbereda oss för sommaren och förbereda. Först och främst försöker vi bli av med celluliter och göra våra ben smala och vackra. Så att vi kan prunka i klänningar, solklänningar, kjolar, shorts och, naturligtvis, i baddräkter. Vilka är några sätt att hjälpa oss att göra detta?

Smala och vackra ben är resultatet av stor ansträngning. Rätt näring, sport- och skönhetsbehandlingar hjälper till att uppnå perfektion på kort tid. Effektiv och enkel procedur - ben. Denna procedur kan göras i skönhetssalonger och hemma. När allt kommer omkring, för dess genomförande behöver du de enklaste produkterna som alltid finns till hands. Ben är mest benägna att få celluliter, och det är just smala ben som gör oss till självsäkra skönheter. Ofta vill tjejer bli av med överflödigt fett och "apelsinskal" på höfterna. Med ett sådant problem kommer att hjälpa till att hantera.

Indikationer för användning av bantningsinpackningar för ben

Indikationer för användning av wraps är:

• lös hud;
• celluliter;
• åldersveck i höfterna;
• bristningar efter förlossningen.

Eftersom proceduren är termisk leder den till en ökad temperatur på den plats där inpackningen görs. Därför lämnar överskott av vätska, svullnad minskar, hudkärl expanderar och ämnesomsättningen aktiveras, vilket hjälper fett att bättre brytas ner. Beroende på det valda ämnet för att linda benen kan resultatet bli snabbt, men inte särskilt ihållande, eller tvärtom långsamt, men stabilt. Oavsett vad du väljer måste du veta att procedurerna kommer att vara effektiva under en kurs på minst 10-15 sessioner, och inte efter en eller två procedurer. Intervallet mellan procedurerna kan vara från 1 till 3 dagar.

Wrap kontraindikationer

Denna procedur är inte för alla. Det finns betydande kontraindikationer:

• kränkning av huden, sår, utslag, eksem;
• hypertoni;
• allergisk reaktion;
• flebeurysm;
• kardiovaskulär insufficiens;
• onkologi;
• gynekologiska sjukdomar;
• graviditet, amning.

Stadier av kroppsinpackningsproceduren för bantning av ben hemma

1. Vi förbereder huden, rengör och ångar den noggrant. För att göra detta måste du ta ett bad eller en varm dusch. Med hjälp av en skrubb rengör vi huden från det gamla, keratiniserade lagret. För att göra detta kan du köpa en färdig kosmetisk produkt, eller så kan du laga den själv, till exempel från kaffesump.
2. Det finns många recept på kroppsinpackningar för bantande ben hemma, välj den komposition som passar dig bäst och förbered den i förväg. Efter att ha tagit ett bad måste kompositionen appliceras jämnt på låren och underbenet med lätta cirkulära rörelser.
3. Efter det, för att skapa en bastueffekt. Polyeten ska appliceras nerifrån och upp. Svep in fötterna i en varm filt, du kan även använda hemkläder.
4. Beroende på den valda blandningen, vänta på den tid som krävs och tvätta av masken med varmt vatten.
5. Sammanfattningsvis, applicera en fuktkräm på ben och lår, du kan applicera en anti-cellulitkräm.

Grundläggande regler

1. Varaktigheten av inslagningsproceduren är minst 30 minuter. Beroende på receptet på blandningen måste du antingen vara helt i vila, med en bok på soffan eller aktivt engagera dig i hushållssysslor. Allt beror på komponenterna och deras effekt på kroppen.
2. På dagen för proceduren är depilering inte nödvändigt, det är bättre att ta hand om det i förväg, minst en dag i förväg.
3. För bästa effekt av kroppsinpackningar, kombinera dem med fysisk aktivitet. Störst effekt kan uppnås om du springer lätt på ett löpband eller på en motionscykel.
4. En timme före proceduren är det tillrådligt att inte äta, och efter inpackningen, välj lätt mat, såsom frukt, grönsaker, mejeriprodukter. Men bara en timme efter inpackningen.
5. Wraps bör utföras i kurser. 15 procedurer med ett intervall på 1-2 dagar. Kursen bör upprepas tidigast om en månad.
6. Var uppmärksam på hur din hud reagerar. Om du känner en stark brännande känsla, försämring av hälsan, vänta inte tills proceduren är klar, skölj av blandningen under varmt vatten, lugna huden med en kräm. I framtiden, använd andra komponenter för blandningar.

Video - recept för benlindning för bantande ben

Recept för bantande ben

Lera

Vid inpackning för bantande ben används ofta lera. Den klarar celluliter bra, huden blir slät och elastisk. Lera har också en korrigerande effekt. För denna typ av omslag är det bättre att använda vit eller blå lera. Du kan använda lera från Döda havet. Och det bästa är att alla dessa ingredienser kan köpas på ett apotek eller en butik.

Lera och leromslag hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förbättra metaboliska processer. Det hjälper också till att ta bort skadliga ämnen och gifter från kroppen. Och i gengäld - mätta vår hud med de nödvändiga vitaminerna och mineralerna.

• vatten, mängd efter behov;
• lera - två matskedar.

Blanda ingredienserna så att blandningen blir tjock, för enkel applicering på huden.

Eteriska oljor kan läggas till blandningens sammansättning, de kommer att förbättra kvaliteten på blandningen: rosmarin, apelsin, citron, grapefrukt, anis.

Tång

Alginpackningar passar bra för dig som har bristningar och slapp hud. Oftast används laminaria. Denna tång innehåller hyaluron- och alginsyror, på grund av detta får huden elasticitet och jämnhet, överflödig vätska försvinner. Sådana alger säljs på apotek och specialiserade kosmetiska butiker. Oftast säljs det i form av ett pulver eller i blad. Innan alger appliceras på huden måste bladen blötläggas i varmt vatten. Laminaria kommer att svälla på några minuter, varefter de kan appliceras på huden och lindas med en film. Det är lämpligt att svepa in dig i en varm filt. Inpackningsproceduren kan ta upp till en timme. För recept som inte bara använder alger utan även andra komponenter behöver du alger i pulverform.

Med honung

• Alger (torr kelp) - 4-5 msk. skedar.
• Honung (flytande) - 300 gr.
• Glycerin - ½ tsk.
• Ägg (endast äggula) - två stycken.
• Citrus, eteriska oljor (valfritt) - 18 droppar.

Koka tång i varmt vatten och blanda sedan med resten av ingredienserna.

Recept med kanel

• Alger (torr kelp) - 50 gr.
• Kanel - tre nypor.
• Mjölk (varm) - 50 ml.

Brygg tång med varm mjölk i 10-15 minuter, tillsätt sedan kanel och låt stå i ytterligare 10 minuter. Denna inpackning kan hållas på huden i högst 15 minuter.

med lera

• Alger (torr kelp) - 300 gr.
• Vatten, efter behov.
• Lera - 6 msk. skedar.

Koka alger i varmt vatten i 10 minuter, pressa och blanda med lera.

Med kakao och peppar

• Alger (torr kelp) - 400 gr.
• Kakao - 3 msk. skedar.
• Röd paprika - 3 teskedar.
• Vatten - en liter.
• Olivolja - 3 msk. skedar.

Koka kakao i en liter vatten, låt den svalna till 50-60 grader, koka sedan tången i 10 minuter, blanda med resten av ingredienserna. Varaktigheten av inpackningsproceduren är 15 minuter.

Med havssalt

• Alger (torr kelp) - 200 gr.
• Salt - 100 gr.
• Vitamin E - en ampull.
• Avokadoolja - 3 msk. skedar.

Brygg tången, blanda sedan med alla ingredienser och applicera på låren. Skölj av blandningen från kroppen med varmt vatten om du upplever en lätt stickande känsla.

Vegetabiliska och eteriska oljor

Vid inpackning för bantande ben används ofta olivolja med tillsats av eteriska oljor. Denna sammansättning av blandningen för wraps regenererar och återfuktar huden.

• Olivolja - 2 msk. skedar.
• Eterisk citrusolja (valfritt) - 10 droppar.

Blanda och applicera på kroppen med cirkulära massagerörelser, varva upp och ner med en film och varva upp.

Recept med kanel och peppar

• Olivolja - 6 msk. skedar.
• Röd paprika - 3 msk. skedar.
• Kanel - 3 msk. skedar.

Blanda allt och applicera på huden, linda in med en film, linda in dig i en filt.

Salva "Kapsicam"

Salvan har en värmande effekt, så den lämpar sig väl för inpackningsproceduren. Komponenterna som ingår i salvan förbättrar ämnesomsättningen och blodtillförseln till problemdelar i kroppen. Salva "Kapsicam" blandas med olivolja eller babykräm i förhållandet 1:5. Salvan appliceras på huden och de nödvändiga delarna av kroppen lindas in i matfilm, du måste linda in dig i en varm filt och lämna kompressen i en halvtimme. Om den brännande känslan blir för stark under proceduren, måste salvan tvättas bort för att inte bränna huden.

Choklad

En mycket trevlig och användbar procedur - chokladförpackning. Och det är väldigt enkelt att göra detta hemma.

• Bitter choklad, inte mindre än 80% - två barer.

Choklad måste smältas i ett vattenbad och appliceras på kroppen utan att svalna. Slå in med folie och slå in dig i en varm filt. Du kan lämna masken på kroppen i fyrtio minuter.

Honung

Honung är mycket effektivt för att bekämpa celluliter och får huden att se slät ut. Honung används ofta i kombination med olika eteriska oljor.

• Honung (flytande) - 30-40 gr.
• Eteriska oljor (valfritt) - 10 droppar.

med senap

Senap är ett starkt värmande medel, det hjälper till att ta bort skadliga ämnen och överflödig vätska från kroppen tillsammans med svett.

• Honung - 100 ml.
• Senap (pulver) - 1 tesked.

Smält honung i ång- eller vattenbad, värm inte mycket och blanda med senap. Det appliceras på låren och underbenet, det är också möjligt på skinkorna, kroppen lindas med matfilm och lindas. Denna blandning kan stå i en halvtimme.

Vinäger

Det är nödvändigt att använda naturlig vinäger - vin eller äpple. Detta är en populär och effektiv metod för att hantera celluliter och extra centimeter. Man tror också att vinägerinpackningen är det bästa alternativet för behandling och förebyggande av åderbråck.

Vinäger och vatten späds i förhållandet 1:1. I den resulterande lösningen är det nödvändigt att fukta bomullsbandage (tyg) och applicera på problemdelar av kroppen. Slå efter det in i matfilm och slå in dig i en filt. Inslagningsproceduren tar fyrtio minuter. Inpackning med vinäger hjälper till med bristningar, stramar upp huden, eliminerar extra centimeter.

Ättikinpackning är nödvändig och kan göras med åderbråck, det minskar manifestationerna av sjukdomen och hjälper till att stabilisera utflödet av blod.

Kaffe

Hemmagjord kaffebaserad fotinpackning ger huden ett utmärkt resultat - slät, öm och sammetslen. Bekämpar celluliter och slapphet i huden. Du kan använda naturligt kaffe, eller snarare kaffesump. Det enklaste receptet att göra är att blanda vatten med kaffesump till en pastakonsistens. Applicera blandningen på huden, linda in med plastfolie, svep in dig i en varm filt och håll på kroppen i mer än en timme. För att förbättra effekten av benbantningsinpackningar kan lera, eteriska oljor, honung etc. läggas till kaffesump.

Grönt te

• Te - 2 msk. skedar.

Te måste blandas med vatten tills en uppslamning erhålls. Sedan kan du omedelbart applicera på problemdelar av kroppen och linda in med matfilm. Se till att skapa en växthuseffekt och slå in dig i en varm filt, du kan bära hemkläder. Varaktigheten av proceduren varierar från fyrtio minuter till en timme.

Benbantningsinpackning är en billig och enkel procedur som kan göras hemma. Det viktigaste är att följa tekniken för att förbereda blandningar, applicera och värma på huden. Det är också viktigt att observera tidsramen, utgående från ingredienserna som ingår i receptet.

Regelbundna inpackningar, rätt näring och fysisk aktivitet klarar av extra centimeter och celluliter, ger huden släthet och spänst.

Tighta, graciösa höfter är drömmen för alla kvinnor. Kroppsparametrar nära skönhetsstandarder tyder på lår utan celluliter och överflödigt fett. Tyvärr är kvinnlig fysiologi sådan att det är denna förföriska del av kroppen som är mest mottaglig för negativa förändringar. Och så vill du ta på dig en kort kjol eller shorts och, efter att ha avslöjat dig för världen i all sin glans, fånga mäns beundrande blickar. Wraps hemma är ett idealiskt alternativ till dyra salongprocedurer. Efter att ha gett ditt utseende lite tid kommer du att bli av med de hatade celluliterna och extra volymerna.

Otvivelaktig nytta

Benlindningsproceduren hemma är designad för effektiv viktminskning - i en session kan du ta bort flera centimeter volym från skinkor, lår och lår. Det är också ett bra sätt att göra huden tonad, fast och elastisk. Många recensioner indikerar att resultatet av en kosmetisk händelse är:

• aktivering av metaboliska processer och lymfdräneringssystem;
• rengöring av toxiner och toxiner;
• volymförlust och viktminskning;
• mättnad av benens hud med mikroelement.

Kvinnor som vill uppnå ett hållbart resultat bör vara medvetna om att problemet med övervikt inte löses enbart genom kroppsinpackningar och massage.

För ihållande viktminskning är det absolut nödvändigt att minska konsumtionen av högkalorimat, ge upp salt, söt och fet mat. Det är också nödvändigt att konsumera minst 2 liter vanligt vatten per dag och öka fysisk aktivitet.

Det finns inget lättare än att linda benen - lår och grodor hemma.

1. Ta en dusch och exfoliera huden.
2. Applicera den förberedda blandningen på låren, skinkorna, låren och buken.
3. Linda de behandlade områdena av kroppen med en film (du kan använda vanlig mat). Linda filmen i en spiral, utan att dra åt eller skapa obehag.
4. Ta på dig tjocka, isolerade byxor och en morgonrock, eller lägg dig under en filt för att aktivera processerna.
5. Efter en halvtimme, tvätta bort resterna av den kosmetiska kompositionen och applicera närande mjölk eller kräm på benens hud, utformad för att bekämpa celluliter.

Det är också möjligt under inlindningsproceduren att ta på sig tajta shorts ovanpå och trampa på en motionscykel eller en ellips. Detta kommer att aktivera metaboliska processer och gå ner i vikt. Man bör också komma ihåg att procedurerna inte visas för alla. Kosmetiska inpackningar för intensiv viktminskning hemma rekommenderas inte i följande fall:

• om det finns hudskador, dermatit av olika etiologier;
• med hjärt- och njursvikt, sköldkörtelsjukdomar;
• under barnafödande;
• onkologiska sjukdomar.

För att undvika allergiska reaktioner, studera noggrant sammansättningen av kosmetikan avsedd för applicering på kroppen. En dag före inpackningen, försök att inte depilera benen och inguinalzonen.

Tång wrap

Köp tång på apoteket - kelp eller fucus. Häll 3 matskedar pulver med varmt vatten och låt svälla i 15-20 minuter. Efter svullnad, applicera massan på problemområden - lår, grodor, mage. Seaweed wraps är de mest effektiva och populära procedurerna. Sammansättningen av havskål innehåller höga koncentrationer av alginsyra och hyaluronsyra och en cocktail av högaktiva mikroelement, som har en allmän stärkande effekt på hela kroppen, gör benens hud smidig och elastisk.

Lera anti-celluliter behandlingar

Den mest lämpliga leran är blå. Att slå in låren och låren med lera bidrar till aktiv förbränning av kroppsfett och viktminskning.

Lera innehåller en hög koncentration av spårämnen som aktiverar metaboliska processer och stimulerar lymfdräneringssystemet.

Att förbereda kompositionen för inpackning är enkel - tillsätt varmt vatten till leran, 10-15 droppar mintolja, applicera kompositionen i ett tjockt lager på ytan av låren, skinkorna och magen. Låt blandningen torka helt, duscha sedan och applicera en närande mjölk eller olja, till exempel druvkärnor.

Effektiviteten av kaffe och choklad

Proceduren med användning av choklad ger näring och återfuktar huden perfekt, aktiverar metaboliska processer och stimulerar kollagensyntesen. Späd 200 g kakaopulver i 0,5 l varm mjölk. Pulvret kan bytas ut mot en mörk chokladkaka. Förfarandet med användning av malet kaffe är mycket effektivt, vilket perfekt bryter ner fettavlagringar i problemområden och främjar viktminskning. Späd 3-4 msk. l. kaffe med mjölk, tillsätt 1 msk. l. citronolja. Recensioner av läckra och doftande procedurer är endast i superlativer, och effekten är uppenbar efter de första procedurerna.

Honungsomslag

Honung absorberar perfekt överflödig vätska från kroppen, hjälper till att minska svullnad och gå ner i vikt, jämnar ut huden på benen och ökar dess elasticitet. Värm 50-70 g naturlig honung i ett vattenbad, tillsätt 5-6 droppar citrusolja (citron och apelsin). Applicera honungsblandningen på dina ben i denna ordning: från smalbenen till låren och låren.

Under proceduren är det lämpligt att dricka varmt te. Blanda 1 msk. l. honung, uppvärmd i ett vattenbad med 20 g senapspulver och 1 msk. l. olivolja, blanda väl. Applicera kompositionen på låren och låren i ett tunt lager. Uppmärksamhet! Blandningen kommer att baka, så du måste ha lite tålamod - cirka 30 minuter. Om du har känslig hud behöver du inget recept.

Behandling av äppelcidervinäger

Före proceduren är det nödvändigt att ta ett avkopplande bad med havssalt och genomföra en intensiv massage av låren, skinkorna och låren med en hård tvättlapp eller en speciell borste.

Förbered en blandning av äppelcidervinäger och varmt vatten i förhållandet 1: 2, tillsätt några droppar citron-, mandarin- eller apelsinolja. Blötlägg en tunn bomullsduk med blandningen och applicera den på problemområden på kroppen, slå in dig i matfilm och värm upp. Under en halvtimme kan du göra hushållsarbete eller bara koppla av och varva ner. Förfarandet bekämpar perfekt bristningar, aktiverar processerna för lipolys och kollagensyntes.

För att benen ska bli smala och huden smidig och elastisk är det nödvändigt att genomföra en inpackningskurs på 8-12 procedurer, som måste utföras flera gånger i veckan, kombinerat med kost och regelbunden motion. Det är mycket viktigt att göra kosmetiska inpackningar på fastande mage. Procedurerna som beskrivs i artikeln är idealiska för att behandla celluliter hemma, hjälper dig att bli av med extra kilon och, naturligtvis, muntra upp dig.