Graviditet är den starkaste stressen för den kvinnliga kroppen. Men varje kvinna är redo att gå igenom detta för födelsen av den omhuldade lilla kärleksklumpen.
Kvinnor i en position kommer att hålla med om att under graviditeten sker förändringar i kroppen som påverkar den blivande moderns hälsa.
Även om graviditeten fortskrider utan komplikationer kommer kvinnan fortfarande inte att kunna undvika träningsvärkar, så hon bör veta vad falska sammandragningar är och hur långa de uppträder.
Träningssammandragningar eller Braxton Hicks sammandragningar visas i mitten av graviditeten. De är utformade för att förbereda födelsekanalen för födseln av ett barn.
Falska sammandragningar är ofrivilliga sammandragningar av livmoderns muskler. De är obligatoriska för en kvinna för att förbereda sina muskler för förlossningen.
Oroa dig inte, detta fenomen skadar inte barnet. Men de förväxlas ofta med hotet om missfall.
Notera! Symtomen på missfall och träningsmuskelsammandragningar är liknande. Men deras huvudsakliga skillnad är att tecknen på Braxton-Hicks sammandragningar försvinner, och symtomen på hotet om graviditetsmisslyckande ökar.
Tabell: symptom
| Kriterium | Beskrivning |
| Obehaget | Obehag uppträder i nedre delen av buken. Vid sondering hårdnar livmodern och dess konturer ritas på magen. Känslor liknar perioden med menstruationsflöde. |
| Tilldelningar | Tilldelningar bör inte vara. Vitaktig flytning är tillåten. Men om en kvinna märker blodig flytning, är detta ett direkt hot mot det framtida barnets liv. |
| Smärta | Ingen smärta känns. Men många noterar att de under värkarna kändes som ett litet "smuts" i nedre delen av magen. Men experter försäkrar att upp till 35 veckor är falska sammandragningar inte sjuka, utan ger bara obehag för en kvinna. |
| Spasmer | Falska sammandragningar är av periodisk krampaktig karaktär. De dyker upp plötsligt och slutar sedan gradvis. |
| Varaktighet | Kampen varar från trettio sekunder till en minut. Det är smärtfritt. Ibland är sammandragningens varaktighet upp till två minuter. |
| Intervall | Upp till fyra sammandragningar per timme. De är frekventa, och du kan inte kalla dem regelbundna, cykliska. |
Om sammandragningarna är frekventa, regelbundna, starka och smärtsamma, är detta början på förlossningen eller hotet om missfall.
Det är värt att komma ihåg att träningssammandragningar inte orsakar svår smärta. Men en kvinna bör fortfarande vila eller ändra sin kroppsställning. Detta kommer att göra det lättare för sammandragningarna att fortsätta.
Om de ger allvarliga obehag, är det värt att använda den rytmiska andningstekniken.
Hur lång tid innan förlossningen börjar träningssammandragningen?
Varje kvinnlig kropp är individuell, så det är mycket svårt att säga exakt vilken vecka sådana förändringar börjar.
Men det kan otvetydigt noteras att detta fenomen börjar manifestera sig efter den tjugonde veckan av graviditeten.
Men det är värt att notera att denna process ibland går helt utan symtom, så många kvinnor under graviditeten kanske inte ens misstänker att förberedelserna för förlossningen har börjat i deras kroppar. Men detta händer väldigt sällan.
När träningsmatcherna börjar:
- Under första graviditeten... Om en kvinna är gravid för första gången är det svårare för henne att känna igen denna process.
Experter säger att Braxton-Hicks sammandragningar dyker upp redan från den sjätte veckan i en intressant situation. Men de första symtomen känns först under andra trimestern.
Som nämnts tidigare är varje organism individuell och det är omöjligt att förutsäga deras exakta utseende. Många blivande mammor möter ett sådant fenomen först från den 37:e veckan.
Hos primipariska kvinnor är processen mer smärtsam i de flesta fall. Om den blivande mamman redan märkte sammandragningar av livmodern vid ett senare tillfälle, är det bättre för henne att omedelbart konsultera en läkare.
I själva verket flödar ibland falska sammandragningar snabbt in i förlossningsaktivitet, det vill säga de är förebud om förlossning.
- I den andra graviditeten... Den andra graviditeten tolereras ofta mer av kvinnor, så vid multiparösa sammandragningar uppträder närmare slutet av tredje trimestern.
Viktig! Om den blivande mamman har en livmoderton under graviditeten, kommer hon inte att känna förebudet av förlossningen.
Faktorer som provocerar uppkomsten av Braxton-Hicks sammandragningar
Ofta framkallar utseendet av träningssammandragningar av livmodermusklerna:
- Överdriven aktivitet hos en gravid flicka.
- Överdriven aktivitet hos fostret i livmodern.
- Brist på fukt i kvinnokroppen.
- Full blåsa.
- Nervös påfrestning.
- Stress, spänning, överansträngning.
- Att ha samlag.
- Frekvent beröring och strykning av buken.
Om denna process ger obehag är det värt:
- Övervaka vätskeintaget.
- Minska fysisk aktivitet.
- Sluta sexuellt ett tag.
Hur man skiljer sammandragningar från träning: symtom
Falska sammandragningar är inte svåra att skilja från riktiga. Men det är svårt att avgöra detta på egen hand.
För att veta hur man bestämmer riktiga förkortningar från falska, måste du först ta reda på vad de är till för. Träningssammandragningarna syftar till att sträcka ut livmoderns muskler för ytterligare förlossningar.
De ökar blodflödet till livmodern och transporterar syre till det ofödda barnet.
Notera! Med början av förlossningen öppnas livmoderhalsen gradvis och förbereder sig för födelsen av ett barn.
När det är falskt förblir livmoderhalsen stängd. Detta är huvudkriteriet för att fastställa falska eller riktiga förkortningar.
Det är omöjligt att självständigt bestämma livmoderhalsens tillstånd, därför är en läkares konsultation nödvändig.
Tabell: skillnader mellan falska sammandragningar och riktiga
| Kriterium | Riktiga slagsmål | Träningssammandragningar |
| Cyclicitet | Cyklisk intervall mellan sammandragningar. Början av förlossningen kännetecknas av det faktum att proverna blir mer frekventa, deras varaktighet ökar med tiden. | Oregelbundet intervall mellan sammandragningarna. Om efter den första sammandragningen den andra inte visas på länge, började den kvinnliga kroppen att förbereda livmoderns muskler för förlossning. |
| Smärta | Det finns smärta. | I de flesta fall är sammandragningarna smärtfria. I sällsynta fall gör ländryggen ont. |
| Smärtneutralisering | Smärtsamma förnimmelser i början av förlossningen kan inte avlägsnas på egen hand. Detta kan endast göras med smärtstillande medel. | Om sammandragningarna, efter att ha ändrat kroppens position, slutade, är detta ett tecken på början av träningssammandragningar. |
Användbar video
En gravid kvinna kan ha sammandragningar flera veckor före det förväntade förfallodatumet. Ofta är de oväntade för den blivande mamman, och för att missta dem för vanliga sammandragningar, rusar kvinnan i panik till doktorn. Det är de så kallade Braxton Hicks träningskamperna. De är uppkallade efter den engelske läkaren John Braxton-Hicks, som först beskrev detta fenomen i slutet av 1800-talet. I vår artikel får du lära dig vad träningssammandragningar är, när de börjar, vilka symtom och förnimmelser som dyker upp när de uppstår och hur du skiljer träningssammandragningar från riktiga förlossningssammandragningar.
Så vad är det? Träningssammandragningar är sammandragningar av livmoderns glatta muskler, under vilka livmoderhalsen inte öppnar sig och därför inte leder till förlossning. Faktum är att livmodern på en gravid kvinna spänner sig under hela graviditeten, vilket är en del av förberedelserna av kroppen för den kommande förlossningen. Det är bara det att i de tidigare stadierna av graviditeten känner en kvinna inte dessa sammandragningar, men när graviditetsåldern är mer än 20 veckor blir sådana små sammandragningar märkbara.
Träningssammandragningar: symtom, förnimmelser
Huvudsymtomet på träningssammandragningar är en känsla av spänning i livmodern, som om livmodern förvandlas till sten. Detta beror på det faktum att en del av livmoderns muskler kommer i ett tillstånd av spänning.
Hur långa är träningarna? Träningssammandragningarna är kortvariga - de varar cirka 30-60 sekunder. Dessa sammandragningar är oregelbundna och kan dyka upp med olika intervall: de kan inträffa flera gånger i timmen, eller så kan de sträcka sig ut hela dagen. En gravid kvinna kan känna dem genom att lägga handen på hennes mage.
Så när börjar träningssammandragningar och vad kan utlösa dem? Förekomsten av träningssammandragningar kan påverkas av:
- Stress, spänning och känslomässig överbelastning.
- Fysisk aktivitet, aktiva fosterrörelser.
- En full blåsa.
- Uttorkning av kroppen.
- Sex kan också provocera fram falska sammandragningar, därför rekommenderas att begränsa intimlivet från den 38:e graviditetsveckan.
Vad ska man göra under träningspass?
För att undvika uppkomsten av träningssammandragningar bör du följa följande rekommendationer:
- Undvik faktorer som kan provocera sammandragningar: försök att inte oroa dig, undvika stress och även begränsa eller till och med utesluta intimt liv i slutet av graviditeten;
- Ta promenader i frisk luft oftare på morgonen och kvällen;
- Töm urinblåsan i tid;
- Drick mycket vatten.
Vid träningssammandragningar kan du göra följande:
- Ta en varm dusch;
- Slappna av (lyssna på lugn musik och lägg dig på vänster sida med slutna ögon);
- Andningsövningar hjälper till att lindra tillståndet. Det ökar också syretillförseln till fostret. Samtidigt kan du träna - andningsövningar kommer att behöva göras under förlossningen. De mest populära andningsteknikerna är:
- En långsam inandning i ögonblicket av spänning i livmodern, alternerar med en djup utandning.
- Andas in långsamt och djupt genom näsan, andas sedan ut kraftigt och kort genom munnen, som om du blåste ut ett ljus.
- Andningen är snabb och ytlig, som en hunds. Likaså rekommenderas det inte att andas i mer än 30 sekunder.
När ska man träffa en läkare?
- Om sammandragningarna blir smärtsamma, med ökande smärta;
- Om det finns en dragsmärta i ländryggen;
- Om de blir intensiva och frekventa;
- Om vattnet har flyttat bort eller du har märkt att det läcker;
- Om blodiga flytningar uppträder eller en riklig tjock slempropp börjar dra sig tillbaka;
- Intensiteten av fostrets rörelser har blivit mindre frekvent.
Hur skiljer man träningsvärkar från förlossningsvärkar?
Så hur känner du igen träningssammandragningar? De har ett antal utmärkande egenskaper:
- Träningssammandragningar uttrycks dåligt, de minskar gradvis och försvinner slutligen av sig själva. Under förlossningsvärk ökar deras intensitet och de blir mer smärtsamma.
- Under träningssammandragningar är spänningen i livmoderns muskler lokal till sin natur, det vill säga den är koncentrerad på ett ställe (till exempel i den övre delen av livmodern eller i nedre delen av buken) och med verkliga sammandragningar av förlossningen, livmodern är helt spänd. Dessutom, under träningssammandragningar, strålar smärtan inte ut till ländryggen.
- Braxton Hicks sammandragningar är oregelbundna och oregelbundna (mindre än 6 sammandragningar per timme). Förlossningsvärk är rytmisk och regelbunden. De växer hela tiden, blir längre och intervallen mellan dem är kortare.
- Träningssammandragningarna upphör när kroppens position förändras. Och under förlossningsvärk påverkar en förändring i kroppsposition inte deras intensitet.
Graviditet och förlossning är ett allvarligt test för kvinnokroppen. För att graviditeten och förlossningen ska bli framgångsrik återuppbyggs den gravida kvinnans kropp gradvis och förbereder sig för den kommande stressen. En av dessa förberedelser är träningsstrider. Vad är skillnaden mellan riktiga slagsmål och falska? Vad ska man göra för att normalisera hälsotillståndet med falska livmodersammandragningar?
Konceptet med träningssammandragningar och orsakerna till deras utseende hos gravida kvinnor
Förberedande sammandragningar är normala för alla gravida kvinnor före förlossningen. De flesta kvinnor upplever inte obehag, för vissa orsakar livmodersammandragning smärta, men det finns ingen anledning att vara rädd och orolig.
Musklerna är spända med olika intervall: de kan göra sig kända en gång om dagen eller varje timme. Träningskramper gör att livmoderns muskler kan förbereda sig för den kommande förlossningen. Prenatala sammandragningar slappnar av och mjukar upp livmoderhalsen. Vid sammandragning förkortas organet och dess svalg öppnar sig. Falska sammandragningar av livmodern provocerar sådana faktorer:
- ökad fosteraktivitet i livmodern;
- brist på vätska i moderns kropp;
- motion;
- sen sexuell aktivitet;
- psyko-emotionell instabilitet (stress eller stormig glädje);
- överbeläggning av urinblåsan;
- ofta vidrör magen.
Vissa kvinnor märker inte träningssammandragningar på grund av deras aktiva livsstil eller särdragen med smärttröskeln. Pretension av livmodern finns dock i varierande grad hos alla gravida kvinnor. Primiparas känner detta fenomen svagt. Under den andra graviditeten är symtomen på prenatala kramper mer uttalade.
I vilket skede av graviditeten börjar de och hur länge varar de?
Det är omöjligt att avgöra exakt vilken vecka av graviditeten träningssammandragningarna kommer att börja. Deras uppkomst beror på de individuella egenskaperna hos den gravida kvinnans kropp. Om en kvinna har stört endokrina körtlar kan falska sammandragningar uppträda redan under andra trimestern (14–21 veckor). Normala livmoderspasmer uppträder 2 veckor före förlossningen (36–38 veckor). Frekvensen av livmodersammandragningar ökar flera gånger om ett stort foster förväntas.
Hur länge varar falska sammandragningar? Träningskramper varar från 2 sekunder till 2 minuter. Deras frekvens ökar närmare förlossningen, men varaktigheten förblir oförändrad. Ett tag känner kvinnan domningar i buken. Dessa förnimmelser går över av sig själva eller elimineras lätt, i motsats till riktiga sammandragningar. Oftast uppstår livmoderkramper på kvällen och natten, när kroppen är så avslappnad som möjligt.
Samtidiga symtom och förnimmelser hos primiparösa och multiparösa kvinnor
Symtom på falska sammandragningar skiljer sig i intensitet hos kvinnor under den första graviditeten och hos fleråriga kvinnor. Annars ser symtomen likadana ut.
Du kan förstå att förberedande spasmer har börjat med följande symtom:
- Det finns domningar och spänningar i buken, men ingen smärta. Obehag är alltid lokaliserat antingen till vänster eller till höger. Från sidan ser buken inte rundad ut utan spetsig på grund av fostrets huvud eller skinkor.
- Sammandragningar börjar med svaga sammandragningar av livmodern. Intervallerna mellan dem är oregelbundna, och själva spasmerna varar inte länge.
- Sammandragningar observeras i ett av områdena: ljumsken, nedre delen av buken.
- Obehagliga symtom försvinner med en förändring i kroppsställning, fysisk aktivitet.
- Spasmer uppstår av sig själva och avtar också, ofta på natten.
Försök med livmodersammandragningar under 36–37 veckors graviditet är helt normala. De är dock mer typiska för 39-40 veckor. Före 35 veckor kan falska sammandragningar inträffa, men sällan. Om livmodersammandragningar märks under första och tredje trimestern finns det anledning att konsultera en gynekolog. Detta fenomen i de tidiga stadierna indikerar kränkningar i utvecklingen av fostret och hotet om missfall.
Vad är skillnaden mellan träning och riktiga sammandragningar?
Början av förlossningen bedöms av öppningen av livmoderhalsen. Den mjuknar och öppnar sig gradvis, vilket ger fostret tillgång till födelsekanalen. Med falska sammandragningar förblir livmoderhalsen stängd. Det är denna funktion som gör det möjligt att skilja förlossningsvärk från falska, som är liknande. Men bara en obstetriker-gynekolog kan fastställa livmoderhalsens tillstånd. Du kan självständigt känna igen karaktären av sammandragningar baserat på följande parametrar:
| Jämförelsekriterier | Falska sammandragningar | Förlossningsvärk |
| Regelbundenhet av fenomenet | Det finns inget regelbundet intervall mellan attackerna. | Sammandragningar har en viss cyklisk karaktär. Varaktigheten och antalet sammandragningar ökar med tiden för förlossningen. |
| Närvaron av smärta | Det finns ingen smärta som sådan, men det finns lätt obehag och domningar i buken. | Det finns smärta i nedre delen av buken. |
| Villkor för att smärtan försvinner | Obehagliga känslor försvinner efter att ha ändrat kroppens position, smeka buken och andra avslappnande åtgärder. | Smärtan försvinner inte med en förändring i kroppsställning. Det kan bara lindras genom att ta smärtstillande medel. |
Hur lindrar du obehag vid träningsvärkar?
I de flesta fall är ingen åtgärd nödvändig eftersom smärta inte är vanligt under träningssammandragningar. De försvinner av sig själva.
Om det finns obehag kan du lindra ditt välbefinnande på följande sätt:
- Ta en bekväm kroppsställning. Den blivande mamman rekommenderas att ligga på vänster sida eller på rygg. Om detta inte är möjligt är det bättre att sitta ner.
- Gå en kort bit långsamt. Du måste röra dig långsamt, inte koncentrera dig på dina känslor.
- Töm urinblåsan, eftersom överskottsvätskan i den kan framkalla spänningar i livmodern.
- Ta en varm dusch. Vattenstrålarna hjälper till att lindra spänningar och slappna av musklerna i din kropp.
- Växla från obehagliga förnimmelser till din favoritaktivitet: läsa böcker, brodera etc. Skön musik låter dig också koppla av.
- Drick stillastående vatten, fruktdryck eller varmt te.
- Använd kramplösande medel som papaverin. Men att ta mediciner måste samordnas med din läkare.
Falska sammandragningar av livmodern upphör efter andningsövningar (video nedan). Korrekt andningsteknik är fördelaktig inte bara under prenatala kramper, utan också under själva förlossningen. Hälsotillståndet återgår till det normala efter följande övningar:
- Simulera att blåsa ut ljus. Du måste ta ett långsamt och djupt andetag in genom näsan och sedan snabbt andas ut genom munnen.
- Tidsbesparande luft. Medan livmodern drar ihop sig, andas ut så långsamt som möjligt och ta sedan ett djupt andetag. Gör samma sak för nya attacker.
- Andas som en hund. Korta andetag bör varvas med korta andetag. Övningens varaktighet är inte mer än 30 sekunder, annars kommer ditt huvud att börja snurra.
Bekymmer och omedelbar läkarvård
De flesta kvinnor tolererar falska sammandragningar normalt, särskilt om de är medvetna om detta fenomen och förstår skillnaden mellan träning och riktiga sammandragningar. Från den 37:e graviditetsveckan är kvinnans kropp redan redo för förlossningsprocessen (se även: 37:e veckan: hur många månader av graviditeten är det?). Under denna period kan falska sammandragningar vara osäkra, så försämringen av välbefinnandet måste tas på allvar. Om träningssammandragningar är komplicerade, oavsett hur länge de varar och hur intensiva, behövs medicinsk hjälp. De vänder sig till läkare för följande symtom:
- Blodiga eller slemmiga flytningar visas på tvätten. Detta indikerar att moderkakan lossnar.
- När blåsan var lättad gick ett slemfragment med blodiga streck bort med urin. Detta fragment kan vara en slempropp. Barnet berövas därmed en av skyddsbarriärerna mot infektioner.
- Mycket svår, på sina ställen outhärdlig smärta i slidan och nedre delen av ryggen, som varar hela dagen.
- Utsläpp av fostervatten när en stor mängd vätska kommer ut. I andra fall är känslan av fukt i grenområdet konstant närvarande (tvätten blir regelbundet blöt).
- Oregelbundna men våldsamma sammandragningar av livmodern. Deras frekvens är mer än 4 gånger per minut.
- Fostret började röra sig mindre eller frös helt i livmodern.
När träningsvärkarna börjar behöver kvinnan inte få panik. Det är viktigt att lugna ner sig och lyssna på förnimmelserna. Riktiga sammandragningar täcker hela buken, och det finns inget sätt att lugna ner dem. Uppkomsten av falska sammandragningar tidigare än 35 veckor är en alarmerande signal som talar om ett problematiskt graviditetsförlopp. En kvinna rekommenderas att söka hjälp hos en gynekolog och genomgå en ultraljudsundersökning.
Under tredje trimestern kan en gravid kvinna börja besväras av träningssammandragningar. Om du inte känner till detta fenomen kan du bli överväldigad och bestämma dig för att arbetsaktiviteten har börjat. Naturligtvis kommer ett extra besök hos läkaren under graviditeten inte att skada någon, men överdriven spänning för en framtida mamma kan bara skada. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig när graviditetsträningssammandragningar börjar, vad de är, så att du kan skilja verklig från falsk greppsmärta.
Träningssammandragningar under graviditeten: vad är det, hur förhåller man sig till det?
Falska sammandragningar hos blivande mödrar som är sent i graviditeten studerades av John Braxton-Hicks, en läkare i 1800-talets England. Det är i hans namn i modern medicin som de kallas träningskamper, förbereder en kvinna för förlossning.
Faktum är att de är samma livmodersammandragningar som uppstår under förlossningen, men de öppnar inte livmoderhalsen. Inte alla gravida kvinnor möter detta fenomen. Enligt moderna läkare är falska sammandragningar användbara eftersom de är en slags förberedelse för förlossningen. Den blivande mamman med dem kan träna på hur man andas rätt, vilket är oerhört viktigt att lära sig så att smärtan av sammandragningar under förlossningen minskar. Dessutom mjukar falska sammandragningar livmoderhalsen, moderkakan är väl försedd med syre. Därför är träningssammandragningar mycket användbara inte bara för en kvinna utan också för ett barn.
I vilket skede av graviditeten börjar träningssammandragningen i den första graviditeten?
Under den första graviditeten kan träningssammandragningar göra sig gällande redan från andra trimestern - normalt från 20 veckor. Detta är en individuell indikator för varje blivande mamma. I många fall uppstår inte falska sammandragningar under den första graviditeten alls, eller så inträffar de under de sista veckorna av graviditeten.
När börjar träningssammandragningen i andra graviditeten?
Det blir lätt för fleråriga kvinnor att se när sammandragningarna är verkliga och när de tränar. Ofta har kvinnor som är gravida för andra gången inte träningssammandragningar alls, eftersom kroppen inte behöver dem, eftersom den redan är förberedd för förlossning. Men på grund av fysiologins egenheter kan träningskamper fortfarande börja från vecka 37 eller ännu tidigare.
Varför uppstår träningssammandragningar under graviditeten?
Träningssammandragningar börjar på grund av provocerande faktorer, som inkluderar:
- Alla typer av beröring av magen kan reta den blivande mamman, vilket gör att frisättningen av oxytocin, ett hormon som bidrar till livmoderns sammandragning, kommer att börja. Samma process kan orsaka ett stormigt sexliv för den blivande mamman under de sista veckorna av graviditeten.
- Den blivande mammans och barnets aktivitet i livmodern. Detta gäller särskilt för II och III trimestern, när magen redan är märkbar.
- Tidig orenad urinblåsa. Om den är överfull kommer den att börja sätta press på livmodern, som kan börja dra ihop sig på grund av trycket.
- Om den blivande mamman dricker lite vätska under dagen blir hon uttorkad, vilket är orsaken till träningsvärkarna.
- Svår stress, spänning och andra nervchocker är faktorer som bidrar till att träningssammandragningar uppstår.
Hur man känner igen träningssammandragningar under graviditeten: symtom, tecken
Livmodern är ett muskelorgan för vilket kontraktil aktivitet är normen. I allmänhet drar livmodern periodvis ihop under hela graviditeten, men dessa sammandragningar är så svaga att den blivande mamman inte känner av dem.
Träningssammandragningar är påtagliga, även om de inte är lika smärtsamma som verkliga. Vad känner den blivande mamman när falska sammandragningar av livmodern uppstår:
- hon känner spänning i magen;
- hon känner livmodern, kan till och med sondera den (livmodern förvandlas till sten och slappnar sedan av);
- allt detta varar några sekunder eller minuter (den längsta varaktigheten av träningsstrider är 2 minuter);
- det finns inget specifikt avbrott mellan sammandragningarna - de är oregelbundna;
- träningssammandragningar är praktiskt taget smärtfria - obehag känns, men det finns ingen smärta som sådan.
Vid tidpunkten för träningskamper behöver den blivande mamman lyssna på sig själv - ligga på soffan eller i sängen, placera händerna på magen och slappna av helt. Om förnimmelser som vi beskrev ovan, så finns det ingen anledning till oro - du behöver bara vila lite och kramper i buken kommer att passera.
Om smärtan intensifieras finns det en viss frekvens mellan sammandragningarna, det betyder inte heller att du är i förlossning. Det är precis så dina träningssammandragningar visar sig. Men för att veta säkert, kolla med en specialist. Tänk bara på att vid ett senare tillfälle, vid vaginalundersökningar, får den blivande mamman inte längre åka hem från sjukhuset. Hon måste vara där fram till själva födseln.
Hur känns det att skilja träningssammandragningar från riktiga?
För att förstå hur träningssammandragningar ser ut under graviditeten måste du förstå vad riktiga sammandragningar är. Det här är det enda sättet du kan ta reda på vad som händer dig - riktiga slagsmål:
- mycket smärtsam, och smärtan, om än obetydlig, är påtaglig redan i de tidiga stadierna av förlossningen;
- smärtan, växer, sträcker sig inte bara till hela buken, utan strålar också ut till nedre delen av ryggen;
- sammandragningar är regelbundna - till en början upprepas de var 15:e minut, därför minskar frekvensen gradvis och varaktigheten av en sammandragning ökar;
- i det sista skedet av förlossningen blir sammandragningarna mycket intensiva - det kan bli 5 sammandragningar på 1 minut.
Om sammandragningen är verklig kan fostervatten rinna ut, slemproppen kan lossna. Vissa kvinnor har till och med diarré (kroppen startar den naturliga reningsprocessen).
Vad ska göras om träningssammandragningar har börjat?
Om du har börjat krångla med träningssammandragningar måste du göra lite research på din kropp för att ta reda på när dessa sammandragningar är mest märkbara och vad som orsakar dem. Om du lyckas göra detta kan du helt enkelt utesluta de faktorer som provocerar dem från ditt liv och informera barnet lugnt och smärtfritt.
- Du kan sitta i ett varmt bad i 10 minuter. Endast vattnet ska inte vara varmt.
- Om sammandragningarna började på natten, vänd sedan på din vänstra sida och lägg dig i detta tillstånd tills sammandragningarna är över.
- Ligg på ett mycket mjukt underlag (du kan slå in dig i en filt, sätta på kuddar) så att du är i ett tillstånd av total viktlöshet.
- Om sammandragningarna började på eftermiddagen är det bättre att inte lägga sig ner, utan att gå ut i friska luften och ta en promenad.
- Drick ett glas vatten och gör andningsövningar. Vi kommer att berätta om vilka övningar du behöver göra för att lindra ditt tillstånd.
Hur andas man korrekt under träningssammandragningar?
Träningssammandragningar är ett utmärkt tillfälle att träna andningstekniker som kommer att behövas under förlossningen. Det finns 3 mycket bra övningar du kan använda:
- "Snål andning". Så snart sammandragningen når sin topp måste du långsamt andas ut luften och sedan ta ett djupt andetag. Så snart matchen är över upprepas övningen.
- "Som en hund." Har du sett hur hundar andas när de är väldigt varma. Ungefär samma sak bör göras av en kvinna under förlossningen. Så fort livmoderspasmen börjar måste du andas ofta och ytligt i 20 sekunder. Det är omöjligt att ta mer tid för detta, annars kan du tappa medvetandet på grund av syrebrist.
- Blåser ut ljusen. Sådan andning kommer att vara användbar för dig i det första skedet av förlossningen, när sammandragningarna kommer att öka i frekvens och intensifiera i smärta. Vad du behöver göra är att ta ett långsamt djupt andetag genom näsan - en skarp hel utandning genom munnen.
När ska jag träffa en läkare direkt?
Falskt arbete är inte alltid ofarligt. Du måste vara försiktig med dem, för i vissa fall blir det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare, särskilt om de inte började vid 40 veckors graviditet, utan mycket tidigare. Om du inte vidtar några åtgärder kan en kvinna föda för tidigt eller förlora ett barn.
I vilka fall ska du omedelbart ringa en ambulans och gå till sjukhuset för en läkares undersökning:
- Om du märker att blod efter sammandragningen dyker upp på dina underkläder (även om det är i små mängder), finns det en möjlighet att moderkakan har exfolierats. I detta fall krävs en resa till sjukhuset.
- Om tvätten blir våt betyder det att fostervatten började läcka, eftersom blåsan sprack till följd av sammandragningen.
- Om du ser en slemklump med blodiga ränder efter att ha gått på toaletten betyder det att din slempropp har börjat lossna. Det är värt att uppsöka läkare eftersom ditt barn därmed har tappat skyddet mot infektioner.
- Om du under en sammandragning känner outhärdlig smärta i buken och nedre delen av ryggen, gå till sjukhuset.
- Om barnet efter träningsvärkarna började röra sig mindre, gå akut till sjukhuset, eftersom det kan innebära att barnets liv är i fara.
- Om du känner ett stort tryck i perineum efter sammandragningen är det möjligt att du redan är i förlossning och att ditt barn snart kommer att födas.
- Om frekvensen av sammandragningar har blivit konstant, gå till sjukhuset, eftersom dessa inte längre är träningssammandragningar, utan riktiga.
När du kommer till sjukhuset, berätta för läkaren allt som hänt dig, vilka känslor du upplevde. Din läkare kommer att bestämma om du vill ha en vaginal undersökning och ordinera procedurer som kommer att göra ditt tillstånd lättare för dig. Gravida kvinnor, oroliga för förlossningen, får omedelbart panik. I själva verket finns det ingen anledning att få panik, tvärtom, du måste komma samman, lugna dig och tänka på barnet, för under sammandragningar är han värre än mamma.
Träningssammandragningar är i alla fall inte det roligaste i livet för en gravid kvinna. Du bör dock inte ta dem som en dom eller ett straff. Kom ihåg att många kvinnor som har upplevt falska sammandragningar har lättare att föda, hela processen är snabbare för dem, eftersom livmoderhalsen är helt förberedd för förlossningen.
Video: "Om träningsmatcher"
Den kvinnliga livmodern behöver träning. Och om mamman hänger som en påse i alla 40 veckor, då kommer hon knappast att klara av stressen under förlossningen.
Syftet med sammandragningar under graviditeten är att förbereda livmoderhalsen och livmodern för förlossningen.
Falska sammandragningar, eller Braxton Hicks sammandragningar
Detta fenomen har fått sitt namn av en anledning. John Braxton-Hicks är en brittisk läkare som 1872 var den första som beskrev denna process i en kvinnas kropp. Sådana sammandragningar är en kortvarig sammandragning av livmoderns muskler, observerad hos kvinnor med ökad livmodertonus.
Liknande förnimmelser uppträder efter 20 veckors graviditet, eller snarare, innan det känner en kvinna dem helt enkelt inte. Hypertonicitet i livmodern kan manifestera sig i 24 timmar, men under dagen, på grund av anställning, märker den blivande mamman som regel inte kortvariga sammandragningar som varar upp till 2 minuter. Antalet falska sammandragningar ökar med graviditetens varaktighet, varaktigheten förblir oförändrad.
För en normal förlossning bör livmodermusklerna vara i god form. Under den sista månaden av graviditeten kan livmoderns svalg öppna sig 1 till 4 centimeter, beroende på antalet tidigare graviditeter. Omedelbart före förlossningen tjänar prekursorsammandragningar till att mjuka upp och förkorta livmoderhalsen.
Träningssammandragningar - förnimmelser
Braxton-Hicks sammandragningar kännetecknas av följande symtom:
- en känsla av sammandragning i nedre delen av buken eller ljumsken;
- oregelbunden - mindre än 6 fall per timme;
- förnimmelser är koncentrerade i ett visst område och "flödar" inte från buken till nedre delen av ryggen, som i verkliga sammandragningar;
- orsaka inte smärta och obehag;
- gradvis försvinna helt.
När det gäller smärta kan det noteras att med en ökning av termen ökar också intensiteten av obehag. Kvinnor med hög smärtkänslighet kan drabbas mycket av dem.
Om det inte finns några sammandragningar
Alla blivande mammor har inte träningssammandragningar, och det är inget fel med det. I denna mening är definitionen av "träningssammandragningar" inte helt lämplig, eftersom livmodern även utan förberedelse "vet" vad den ska göra under förlossningen.
Vad ska man göra och hur kan man dra nytta av det?
Många blivande mödrar noterar att falska sammandragningar uppträder oftare om de är engagerade i även det enklaste fysiska arbetet. Enligt läkare och obstetriker bör du, även med minsta obehag, antingen ligga ner eller gå upp och lugnt gå och byta yrke. Om ångesten är svår kan du dricka lite vatten eller ett lugnande örtte.
- identifiera genom observation vid vilken tid på dagen och under vilka förhållanden obehaget under falska sammandragningar ökar;
- en överfull urinblåsa kan vara en provocerande faktor;
- Orgasm kan också provocera fram för intensiva träningssammandragningar, så efter 38 veckor rekommenderas att avstå från att ha sex.
För att minska obehag kan du vidta följande åtgärder:
- ta ett varmt bad i högst 10 minuter;
- lägg dig ner på din vänstra sida;
- ta en promenad i friska luften;
- drick ett glas rent vatten;
- gör andningsövningar;
- koppla av.
Andningsgymnastik med falska sammandragningar
Trots det faktum att läkare inte kom till enighet om lämpligheten av ett sådant fenomen som träningssammandragningar i en kvinnas kropp, beslutades det att använda det för det goda. Dessa sammandragningar kan kombineras med följande andningsövningar:
- teknik för "ekonomisk andning" - under kampen måste du göra en långsam utgång och ta ett helt djupt andetag. Efter kampen, upprepa igen;
- andas "som en hund" - liknande att andas en hund i varmt väder: frekvent och ytligt. Lämplig för själva kampen. Men det rekommenderas inte att använda denna teknik i mer än 30 sekunder, du kan känna dig yr;
- teknik "ljus" - ett alternativ till den tidigare versionen. Andas in djupt och långsamt genom näsan, andas sedan ut kort och skarpt genom munnen.
Hur skiljer man falska sammandragningar från förlossningsvärk?
När träningsstrider börjar är blivande mammor intresserade inte bara av hur länge de håller, utan också av hur man kan skilja dem från riktiga slagsmål. Det är omöjligt att förväxla dem, eftersom prenatala förnimmelser är ganska smärtsamma och intensiva. I allmänhet känns förlossningsvärk väldigt individualiserad. Vissa människor jämför det med mycket svår menstruationssmärta, andra med känslan av diarré. Här är några tecken på att förlossningsvärk börjar:
- obehag och dov smärta i nedre delen av buken, som känns var 10:e minut eller mer än 5 gånger per timme;
- förekomsten av regelbundna sammandragningar i ländryggen;
- ökat tryck i bäckenregionen eller slidan;
- kolik som ser ut som menstruationskolik;
- blödning;
- illamående, kräkningar och diarré;
- förekomsten av rikliga flytande utsläpp.
När ska du skynda dig till doktorn?
Falska sammandragningar är en naturlig process, men följande varningstecken bör inte ignoreras:
- blodig eller vattnig vaginal flytning;
- smärta i nedre delen av ryggen;
- uppkomsten av någon blödning;
- minskad intensitet av fostrets rörelser.
Ovanstående tecken bör fungera som en anledning till ett brådskande besök hos en läkare: vid ett senare tillfälle kan de indikera början av förlossningen.
