Att komma ihåg och därefter självständigt utföra komplexen. Instruktioner för att slutföra uppgifter. Övningar för utveckling av verbalt-logiskt minne

Teoretiska och metodiska uppgifter

Du erbjuds uppgifter som uppfyller kraven på kunskapsnivå hos elever på allmänbildande skolor i ämnet "Idrottsundervisning".

Uppgifterna är indelade i fyra grupper:

1. Uppgifter i sluten form, det vill säga med de föreslagna svaren. Uppgifterna presenteras i form av oavslutade påståenden, som när de är klara kan vara antingen sanna eller falska. När du slutför dessa uppgifter måste du välja rätt slutförande bland de alternativ som erbjuds. Bland dem finns både korrekta och felaktiga kompletteringar, samt delvis motsvarande innebörden av påståendena. Den korrekta är den som mest motsvarar innebörden av påståendet.

Ett antal uppgifter utvärderas om alla testalternativ är markerade. Detta villkor anges i uppgiften: "markera alla positioner".

De valda alternativen markeras genom att kryssa över motsvarande ruta i svarsbladet: "a", "b", "c" eller "d".

Läs frågorna och de föreslagna svaren noggrant. Försök att inte gissa, utan logiskt motivera ditt val. Hoppa över okända uppgifter. Detta kommer att spara tid för andra uppgifter. Senare kan du återgå till den missade uppgiften.

Korrekt utförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 1 poäng. Objekt med flera möjliga svar är värda 0,5 poäng om inte alla alternativ anges, eller 0 poäng om fel position anges.

2. Uppgifter i öppen form, det vill säga utan de föreslagna svaren. När du slutför denna uppgift måste du självständigt välja en definition som, när du fyller i påståendet, bildar ett sant påstående. Ange den valda definitionen i lämplig kolumn på svarsbladet.

Korrekt utförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 2 poäng.

3. Uppgifter i en form som innebär att lista de indikatorer och egenskaper som du känner till. Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in. Fullt genomförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 3 poäng.

4. Uppgift i en form som innebär en grafisk representation av rörelserna som utgör komplexet av morgonövningar. Ritningarna är gjorda i svarsbladet. Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in. Fullt genomförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 3 poäng.

Kontrollera utförandetiden för uppgiften.

Att fullborda den tredje gruppen av uppgifter kommer att kräva mer tid.

Tiden för att slutföra uppgifter är 20 minuter.

Var försiktig när du gör anteckningar på svarsbladet. Rättelser och raderingar poängsätts som ett felaktigt svar.

Fyll i frågeformuläret i svarsformuläret: skriv ditt efternamn, förnamn, patronym, stad, skola och klass som du representerar.

5. Instruktioner för testa mig ...

a. Jag förstår. i. Inte helt förstått.

b. Delvis förståeligt. d. Oklart.

6. Vill du ställa frågor för att förtydliga uppgiften?

a. Ja. b. Nej. i. Vet inte. d. Ja, men jag är blyg.

Lycka till!

Kommunal scen av den allryska olympiaden för skolbarn i ämnet

"Fysisk kultur" 2013-2014

Alternativ 2

1. Resultatet av att utföra styrkeövningar med tunga vikter är ...

a. snabb tillväxt i absolut styrka.

b. öka kroppens funktionalitet.

i. stärka muskel- och skelettsystemet.

ökning av musklernas fysiologiska diameter.

2. Manifestationen av allmän uthållighet bestämmer utvecklingsnivån ...

a. personliga och mentala egenskaper. b. hastighet-styrka förmågor.

i. funktionell ekonomi. d. aerob kapacitet.

3. Regelbunden träning förbättrar prestationen eftersom...

a. som ett resultat ökar effektiviteten och ekonomin för andning och blodcirkulation.

b. under lektionerna utförs övningar som bidrar till utvecklingen av fysiska egenskaper.

i. den resulterande tröttheten aktiverar de processer som leder till ökad prestanda.

d. en person som tränar kan utföra mer arbete.

4. Grunden för metodiken för att utbilda fysiska egenskaper är ...

a. utföra fysiska övningar.

b. belastningens ålder.

i. rörelseträning.

d. Gradvis ökning av anslagets styrka.

5. Förhållandet mellan träningsvolym och intensitet kännetecknas av...

a. en ökning av kroppens reaktioner.

b. indikatorer på kvantiteten och kvaliteten på motorisk aktivitet.

i. omvänt proportionellt förhållande.

g. direkt proportionellt beroende.

6. Att springa med stopp och byte av riktning på en signal bidrar främst till förbättringen ...

a. reaktionshastighet. b. rörelsetekniker.

i. hastighetskraft. g. koordinering av rörelser.

Markera alla objekt.

7. I forna tider behärskade tonåringar, som imiterade vuxna, vitala färdigheter och förbättrade sina fysiska egenskaper. Så uppstod...

a. system för fysisk utbildning. b. konkurrens.

i. fysiska övningar. g. metoder för fysisk fostran.

8. Utbildning och träning i fysisk kultur och idrottsaktiviteter är ...

a. självständiga och oberoende processer.

b. sekventiella processer.

i. ömsesidigt beroende processer.

d. utbytbara processer.

9. Slutför påståendet genom att skriva rätt ord på svarsbladet.

Övergången från häng till betoning i gymnastik betecknas som ...

10. Slutför påståendet genom att skriva rätt ord på svarsbladet.

I schack betecknas att skydda sin pjäs från en attack från en motståndares pjäs med lång räckvidd genom att trycka en annan av ens pjäs, som "tar eld" på sig själv, som ...

11. Inlärningsrörelsernas struktur beror på ...

a. förhållandet mellan metoder för undervisning och utbildning.

b. individuella egenskaper hos eleven.

i. biomekaniska egenskaper hos den rörelse som lärs in.

d. regelbundenheter i bildandet av motoriska färdigheter.

12. Kontinuiteten i den fysiska utbildningen är på grund av ...

a. olika arbetsformer.

b. en kombination av förberedande och utvecklingsklasser.

i. funktioner i konstruktionen av lektionsformer av klasser.

d. samspelet mellan effekterna av klasser.

13. Lista olika typer av fysisk kultur och sportaktiviteter, på grund av deras funktionella egenskaper.

14. Lista de indikatorer som kännetecknar en persons fysiska utveckling.

15. För att komma ihåg och sedan självständigt utföra uppsättningar av övningar, registreras deras innehåll i form av piktogram.

Skriv grafiskt ned övningarna från komplexet av morgonövningar:

1) I.p. - stå ner gymnastikstaven. 1 - rakt tillbaka på tån, stick upp; 2 - i.p.

2) I.p. - stå isär med benen, armarna böjda framåt. 1 - böj höger framåt, rör vid armbågen på vänster hand; 2 - i.p.

3) I.p. - stå isär med benen, gymnastikstaven nere. 1 - sticka upp; 2- squat, stick på huvudet; 3- räta upp, sticka upp; 4 - i.p.

4) I.p. - luta isär böjande ben, händerna på bältet. 1-4 - cirkulära rörelser av bålen till höger.

5) I.p. - sittande på klackar, händerna på bältet. 1 - knästående, händerna framåt. 2 - betoning på dina knän; 3- knästående, armarna framåt; 4 - i.p.

6) I.p. - Ligg på rygg med händerna bakom huvudet. 1- höj vänster; 2 - höj höger; 3- böj benen, armarna framåt; 4 - i.p.

7) I.p. - stå isär med benen. 1 - bågar utåt armarna uppåt; 2-3 - fjädrande sluttning, rör vid golvet; 4 - i.p.

8) I.p. - liggande, gymnastiksticka upp. 1 - böj; 2 - i.p.

Du har slutfört uppgiften. Grattis!
SVARSFORMULÄR

Fullständiga namn ______________________________________________________________

Territorium, skola, klass __________________________________________________________________

15. Skriv ner grafiskt övningarna från komplexet av morgonövningar:

Antal rätta svar ______________

Jurymedlemmarnas namnteckningar

TEKNOLOGI

bedömning av kvaliteten på de teoretiska och metodiska uppgifterna för årskurs 9-11

Alternativ 2

Uppgifter i sluten form (nr 1-8, 11-12) värderas till 1 poäng.

Objekt med mer än ett rätt svar poängsätts på:

1 poäng om alla "rätta" svar anges;

0,5 poäng om inte alla "rätta" svar anges;

0 poäng om, tillsammans med "rätt" svar, "felaktiga" svar markeras.

Uppgifter i öppen form (nr 9, 10). "Rätta" påståenden är värda 2 poäng.

Uppräkningsuppgifter.

Nr 13: Variationer av fysisk kultur och sportaktiviteter: grundläggande, konditionerande, professionellt tillämpad, hälsoförbättrande, rekreation, medicinsk, etc.

På grund av förekomsten av synonymer är en kvalificerad bedömning nödvändig. Varje position för överföringen uppskattas till 0,4 poäng, 5 eller fler positioner utvärderas så mycket som möjligt - 3 poäng.

Nr 14: Indikatorer för fysisk utveckling. Nyckelord: förändring, dynamik, trender...

Utveckling är en biologisk process för att förändra en organisms egenskaper under hela livet. I detta avseende bör utvecklingsindikatorer karakterisera förändringar, dynamik, trender i människokroppens morfologiska och funktionella egenskaper.

På grund av möjligheten att införa synonymer kvalificerar juryn svaren.

Frånvaron av nyckelord bedöms som ett felaktigt svar. De presenterade indikatorerna uppskattas till 0,4 poäng.

5 eller fler positioner utvärderas som maximalt - 3 poäng

Uppgifter som involverar en grafisk bild. Varje "rätt" bild är värd 0,3 poäng. En helt genomförd uppgift beräknas till -3 poäng.

Slutbetyget representeras av summan av poängen för bedömning av genomförda uppgifter. Uppgifter i sluten form - 10 poäng

Uppgifter i öppen form - 4 poäng

Uppgifter med uppräkning - 4 poäng

Grafiska uppgifter - 3 poäng

Publiceringsdatum: 2015-04-06 ; Läs: 1134 | Sidans upphovsrättsintrång | Beställ skrivarbete

webbplats - Studiopedia.Org - 2014-2019. Studiopedia är inte författaren till materialet som publiceras. Men det ger gratis användning(0,009 s) ...

Inaktivera adBlock!
mycket nödvändigt

Varje person möter med jämna mellanrum behovet av att lära sig material av olika innehåll och volym. Detta är lätt för vissa, men de allra flesta människor möter svårigheter eftersom de inte vet hur man snabbt memorerar en viss mängd text.

Den mänskliga hjärnans arbete har ännu inte studerats till 100 %, vi vet bara att vi använder en liten del av hjärnans förmågor. De psykologiska processer som äger rum i det mänskliga sinnet är mottagliga för daglig träning. Minnet och andra medvetandemekanismer kan utvecklas till oöverträffade höjder. Ett starkt minne kommer att göra det möjligt att nå framgång inom alla områden av mänskligt liv, det kommer att behövas i "vardagens" liv, studier, det kommer lätt att öka intellektuella förmågor.

För att lära dig en text, konstnärligt eller vetenskapligt innehåll behöver du konstant minnesträning med övningar speciellt utformade för detta. Människans minne är uppdelat i visuellt, auditivt, olfaktoriskt, smakfullt och taktilt. Det är förmågan att memorera och lagra vilken mängd information som helst.

Varje typ av minne utvecklas på olika sätt hos människor. Det är lättare för någon att memorera texten genom att säga den högt, och för någon, tvärtom, absorberas den bättre efter att ha visualiserat det lästa. Därför är det viktigt att förstå vilken typ av minne som är bättre utvecklad för att kunna använda det för memorering i framtiden.

Samma information kan läras bra på flera sätt. Det finns tre sätt att komma ihåg det nödvändiga materialet på kort tid.

• Metod för rationell memorering;

Det är baserat på användningen av logiskt minne. I processen med rationell memorering är den semantiska och logiska kopplingen mellan materialet och livserfarenhet fixerad i sinnet. Med rationell memorering uppstår en medvetenhet om den lästa texten och information är lättare att uppfatta. Denna metod hjälper till att komma ihåg materialet utantill, tränar intellektuella förmågor och ökar kunskapen.

• Metod för mnemoteknisk memorering;

Detta är den mest intressanta av de tre. Det hjälper till att komma ihåg icke-semantisk information, på grund av bearbetning till bilder och associativa länkar. Mnemoteknisk memorering bygger på den livserfarenhet som vunnits, och översätter texten till bilder som är bekanta för sinnet. Denna metod hjälper till att komma ihåg en stor mängd material som inte bär en semantisk belastning. Det kan vara datum, telefonnummer, namn, adresser. Det hjälper till att bekämpa vardagens glömska genom att öka möjligheten att utantill komma ihåg vad som händer.

• mekanisk minnesmetod.

Denna metod innebär att memorera materialet. Det anses vara ineffektivt och svårt att träna, eftersom det kan misslyckas när som helst och "falla ur" minnet. Med åldern försämras förmågan att lära sig utantill.

memoreringstekniker

För att snabbt tillgodogöra sig texten används olika memoreringsmetoder. En av de mest effektiva metoderna för eftertänksam läsning. Den är väl lämpad för att memorera stora och små volymer. Denna metod används av skådespelare som, som ingen annan, behöver veta hur man snabbt memorerar en text.

• Läs först långsamt och noggrant texten som behöver komma ihåg. Bättre att läsa det högt. När du läser är det nödvändigt att förstå huvudidén i texten, dess huvudintrig, så att du kan komma ihåg den snabbare.
• Om mängden material är stor delar vi upp det i semantiska delar. Varje del måste läras separat, i dem hitta de viktigaste orden eller fraserna i betydelse. Detta kommer att hjälpa i framtiden, återställ all text i ordning.
• Efter det måste du skriva om hela texten, manuellt. Detta bör göras långsamt, gräva ner i essensen av det som skrivs.
• Efter att allt är omskrivet berättar vi om det vi minns. Du måste komma ihåg de minsta detaljerna, baserat på nyckelord. Om du inte kommer ihåg ett ögonblick är det bättre att inte kika in i skivorna, utan försöka göra det själv. Du kan bara titta i nödfall.
• Vidare skriver vi om för andra gången bara det vi kom ihåg utan att uppmana.
• I det sista skedet läser vi noggrant om texten igen och återberättar den. Det är bäst att göra detta innan du lägger dig.

Denna memoreringsmetod är lämplig för att lära sig text ordagrant. Det kommer att hjälpa elever, elever på skolan och alla som behöver veta hur man lär sig en stor mängd information på kort tid. Teater- och filmskådespelare använder denna metod för att komma ihåg sina roller.

Knep för snabb memorering

Det finns några enklare men mycket effektiva knep för att memorera hela texten, baserat på nyanserna i hur vår hjärna fungerar. För detta behöver du:

• Markera huvudpunkterna i texten med en ljus markör;

Detta gör att du inte blir distraherad av den extra delen av texten. Skådespelare lyfter alltså fram sina fraser i manuset.

• Sjung ord eller text;

Detta är en icke-standardiserad memoreringsmetod. Efter att ha sjungit materialet kommer han bättre in i minnet och det kan komma ihåg snabbare.

• Du behöver läsa tills innebörden blir helt klar;

Det är väldigt viktigt att känna de känslor och känslor, om det är fiktion, som karaktärerna upplever.

• Efter att ha läst, ställ dig själv frågor om innehållet;
• Läs högt med uttryck;
• Skriv texten med andra handen;

Om du är vänsterhänt, skriv med höger, om du är högerhänt, skriv med vänster. Detta knepiga sätt kommer att få hjärnan att lägga mer kraft på att analysera allt skriftligt material.

• Hitta en träningspartner;

Skådespelare repeterar i par, det hjälper i arbetet. Du kan också be en vän att testa dig på kunskapen om allt material. På ett företag är det mer intressant och mycket lättare att lära sig utantill.

• Spela in texten på röstinspelaren;

Spela in texten på en inspelningsenhet och lyssna på den under dagen, medan du gör vanliga aktiviteter eller under en resa. Detta hjälper dig att memorera en omfattande text utan att bli distraherad från andra saker och utan att slösa bort extra tid.

Minnet behöver ständigt tränas. Att komma ihåg information består av att koda den och skicka den till en speciell del av hjärnan för vidare lagring. Om information behövs är det lätt att komma ihåg. När den inte används under en längre tid kommer hjärnan att ta bort den som onödig. Att glömma är inneboende i en person, det händer efter en viss tid. Detta är en naturlig mekanism i hjärnan och det hjälper till att inte överbelasta hjärnan med onödig information, och om den inte används försvinner den från minnet med tiden.

Vi är alla olika, så våra strategier för att förbereda sig för provet kommer att vara olika. Utgå från dina individuella egenskaper. Om du är auditiv, läs läroböcker och anteckningar högt, om du är kinestetisk, skriv enligt dina anteckningar och planera ditt svar.

En annan effektiv metod är tankekartan. Det här är ett utmärkt sätt att strukturera information, fräscha upp kunskap och snabbt komma till ämnets kärna även efter lång tid. Vi pratade om hur man gör mentala kartor och hur man arbetar med dem mer i detalj.

Vilka frågor ska man lära sig först? Om du under terminen har god förståelse för ämnet, gå vidare till frågorna som du åtminstone har en aning om.

Om varje nytt block inte kan förstås utan det föregående, finns det bara ett alternativ: lär dig allt strikt i ordning.

Det är också vettigt att börja med svåra frågor och avsätta tillräckligt med tid för att studera dem. Det är bäst att ta itu med dem innan du tröttnar och tappar fokus. Spara de enkla frågorna till senare.

Och vara konsekvent. Håll dig till den valda strategin, även om du börjar få panik med tillvägagångssättet för provet.

Sök förståelse, inte memorering

Fördjupa dig i biljetten och försök inte memorera den. Memorering är en medvetet förlorad strategi, som också tar mer tid. Hitta logiska samband i frågor, hitta på associationer.

Naturligtvis finns det i varje ämne information som du behöver kunna utantill: datum, formler, definitioner. Men även de är lättare att komma ihåg om man förstår logiken.

Berätta inte materialet med dina egna ord, spekulera så att svaret blir mer detaljerat.

Metod "3-4-5"

En bra metod när du behöver förbereda dig för en tenta på kort tid. Det kommer bara att ta tre dagar, men det är mycket jobb att göra. Varje dag behöver du arbeta igenom allt material, men på en annan nivå, ständigt fördjupning.

Första dagen läser du hela ditt abstrakt eller träningsmanual så att kunskap om ämnet, grovt sett, blir involverad. Vi tror villkorligt att du redan kan klara provet för en trippel.

På den andra dagen hanterar du samma frågor, men redan från läroboken, för att lära dig mer detaljer och finesser. Om du förbereder dig flitigt kan du redan nu räkna med de fyra.

Den sista dagen tar du med dig dina svar till det ideala: upprepa, fyll i luckorna, kom ihåg. Efter den tredje dagen är du redo att klara provet med utmärkta betyg.

Två dagar att studera, en att granska

Systemet är väldigt enkelt: allt material måste delas upp i två identiska delar och läras in på två dagar. Den tredje dagen ägnas helt och hållet åt repetition.

Sätt en tidsgräns

Du kan fördjupa dig i varje ämne på obestämd tid, så försök inte komma ihåg alla subtiliteter. Från ett stort kapitel i läroboken, lyft fram huvudtankarna: strukturerat material med en liten volym är lättare att uppfatta.

I delade vi alla biljetter mellan klasskamrater och var och en gjorde en kort sammanfattning av sin del. Om din grupp inte utvecklar ömsesidig hjälp kan du be om material och fuskblad från seniorstudenter.

Fastna inte

Om du känner att du sitter på en fråga för länge, hoppa över den. Den bästa motivationen när du förbereder dig är en timer. Bestäm hur mycket tid du kan lägga på en biljett, till exempel 30 minuter, och gå vidare till nästa när tiden går ut. Avsätt några timmar före tentamen för att hantera missade frågor.

Gör en biljettsvarsplan

Vilken som helst, även den mest omfattande fråga, kan beskrivas med några få ord. Dessutom ska varje avhandling väcka associationer.

En sådan plan kan snabbt ses över innan tentamen för att stämma in på arbetsstämningen. Det finns en välkänd metod med tre meningar: skriv för varje fråga ett problem, en huvudidé och en slutsats.

Studien beror på ämnet

Inte bara du har individuella egenskaper, utan också ämnet som studeras. Till exempel kräver de exakta vetenskaperna - fysiken - övning. För humaniora är det viktigt att kunna bearbeta stora mängder information, komma ihåg datum, namn, definitioner.

Men jag upprepar, studiet av vilket ämne som helst måste närma sig aktivt: att fördjupa sig i frågan och sträva efter förståelse.

Formen på tentamen är också viktig. Om du förbereder dig för ett muntligt prov, säg dina framtida svar högt. Min favorittaktik är att återberätta materialet för någon hemma eller, när de inte är entusiastiska, för mig själv framför en spegel. Ännu bättre, om någon inte bara lyssnar på dig, utan också ställer frågor när något inte är klart.

Om du förbereder dig för testning är det värt att lösa ett dussin typiska test, skriva ut dina misstag, upprepa problematiska ämnen och lösa allt igen.

Om tentamen är skriftlig måste du tänka över svarets struktur i förväg.

Förbered dig på två eller tre

Skriv ner de svåraste, enligt din åsikt, ämnen - det kollektiva sinnet hjälper dig att hantera dem snabbare. Det är bättre att samarbeta med klasskamrater som är fast beslutna att studera, annars kan förberedelserna för provet förvandlas till ett vanligt trevligt möte med vänliga samtal.

Nej, det betyder inte att det är förbjudet att skämta och koppla av. Kom bara ihåg huvudsyftet med mötet.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Ta raster. Detta hjälper dig att slappna av och reda ut ny information.
2. Stäng av telefonen, håll dig borta från sociala medier, håll dig borta från TV:n. Om du inte kan motstå frestelsen, läs på hur du hanterar distraktioner.
3. Få tillräckligt med sömn.
4. Glöm inte mat: det kommer att ge extra styrka till din kropp. Du bör dock inte äta för mycket. Vanligtvis, efter en alltför tung lunch, börjar han sova, och han vill inte studera alls.
5. Undvik negativitet från andra människor. Stämningen under lektionerna ska vara så god som möjligt.
6. Lita inte för mycket på fuskblad och fusk. Och om du inte vet hur man skriver av bra (du måste hålla med, du måste också kunna göra detta), bör du inte ens börja.
7. Ordna en plats för klasser: ljus, bekväm, med alla nödvändiga material till hands. Sängen är inte det bästa alternativet: det finns en stor sannolikhet att somna om ett tråkigt ämne.
8. Gör punktlistor: de är lättare att komma ihåg.
9. Sport kommer att hjälpa till att slappna av och sträcka musklerna som har blivit stela under långvarig sittande. Dessutom kan du sakta reflektera över komplexa problem när du springer, cyklar eller liknande fysisk aktivitet.
10. Om du känner att du inte är på humör för att studera, börja med det ämne som verkar mest intressant för dig. Detta hjälper dig att komma på rätt spår.
11. Gå på kvällen. Under förberedelserna är nerverna oftast på kant, så du behöver slappna av lite.
12. Gör en tydlig förberedelseplan.

9. Förberedande övningar används om ...

a) ... eleven inte är tillräckligt fysiskt utvecklad;

c) ... det är nödvändigt att eliminera orsakerna till fel;

10. Vilka av de föreslagna definitionerna är felaktigt formulerade?

a) styrka manifesteras i förmågan att övervinna motstånd genom

muskelspänning;

b) explosiv kraft avgör förmågan att nå maximalt

nivån av muskelspänning under den minimala tiden;

c) hastighet är en kvalitet på vilken

löphastighet;

d) nivån av manifestation av allmän uthållighet bestäms av aerob

kroppens förmågor.

11. När du gör övningar bör inandning inte göras under ...

a) ... ryggböjning av kroppen;

b) ... korsar armarna;

c) ... rotationer av kroppen;

d) ... sprida armarna åt sidorna.

Markera alla objekt.

12. När man formar kroppen, övningar som bidrar till ...

a) ... ökad muskelmassa;

b) ... att öka hastigheten på rörelserna;

c) ... att minska kroppsvikten;

d) ... bildandet av korrekt hållning.

13. Ordna simsätt i ordning efter ökande hastighet i vattnet.

1. På baksidan. 2. Bröstsim. 3. Fjäril. 4. Krypa.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Tekniken med vilken en basketspelare tar bollen i besittning betecknas som ...

15. För att memorera och sedan självständigt utföra uppsättningar av övningar, registreras deras innehåll i form av piktogram. Rita bilder av rörelser:

Knäböj.

Lutar åt sidan.

Lutar framåt.

Kroppsvridningar.

Sväng höger fot till höger.

Sväng tillbaka med höger fot.

9-11 klasser

Instruktioner för att slutföra uppgifter

Du erbjuds uppgifter som uppfyller kraven på kunskapsnivå hos elever på allmänbildande skolor i ämnet "Idrottsundervisning".

Uppgifterna är indelade i fyra grupper:

1. Uppgifter i sluten form, det vill säga med de föreslagna svaren. Uppgifterna presenteras i form av oavslutade påståenden, som när de är klara kan vara antingen sanna eller falska. När du slutför dessa uppgifter måste du välja rätt slutförande bland de alternativ som erbjuds. Bland dem finns både korrekta och felaktiga kompletteringar, samt delvis motsvarande innebörden av påståendena. Den korrekta är den som mest motsvarar innebörden av påståendet.

Ett antal uppgifter utvärderas om alla testalternativ är markerade. Detta villkor anges i uppgiften: "markera alla positioner".

De valda alternativen markeras genom att kryssa över motsvarande ruta i svarsbladet: "a", "b", "c" eller "d" (bilaga 7.8).

Läs frågorna och de föreslagna svaren noggrant. Försök att inte gissa, utan logiskt motivera ditt val. Hoppa över okända uppgifter. Detta kommer att spara tid för andra uppgifter. Senare kan du återgå till den missade uppgiften.

1 poäng. Objekt med flera möjliga svar är värda 0,5 poäng om inte alla alternativ anges, eller 0 poäng om fel position anges.

2. Uppgifter i öppen form, det vill säga utan de föreslagna svaren. När du slutför denna uppgift måste du självständigt välja en definition som, när du fyller i påståendet, bildar ett sant påstående. Ange den valda definitionen i lämplig kolumn på svarsbladet.

Rätt utförda uppgifter i denna grupp utvärderas i 2 poäng.

3. Uppgifter i en form som innebär att lista de indikatorer och egenskaper som du känner till. Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in.

3 poäng.

4. Uppgift i en form som innebär en grafisk representation av rörelser som utgör komplexet av morgonövningar. Ritningarna är gjorda i svarsbladet.

Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in.

Fullt genomförda uppgifter i denna grupp utvärderas i 3 poäng.

Kontrollera utförandetiden för uppgiften.

Att fullborda den tredje gruppen av uppgifter kommer att kräva mer tid.

Tiden för att slutföra uppgifter är 20 minuter.

Var försiktig när du gör anteckningar på svarsbladet. Rättelser och raderingar poängsätts som ett felaktigt svar.

Fyll i frågeformuläret i svarsformuläret: skriv ditt efternamn, förnamn, patronym, namn på ämnet i förbundet, stad, skola och klass som du representerar.

1. Instruktioner för testet till mig ...

a) förståeligt; c) är inte helt förstått;

b) är delvis förståeligt; d) är inte klart.

2. Vill du ställa frågor för att förtydliga uppgiften?

a) ja; b) nej; c) Jag vet inte d) Ja, men jag är blyg.

Uppgifter

1. Grunden för fysisk kultur är mänsklig aktivitet som syftar till ...

a) ... förändring i miljön;

b) ... anpassning till miljöförhållanden;

c) ... utbildning av fysiska egenskaper;

d) ... omvandling av den egna förmågan.

2. Fysisk träning är ...

a) ... processen att förbättra hälsan och öka motorisk förmåga;

b) ... fysisk fostran med en uttalad tillämpad effekt;

c) ... utvecklingsnivån, kännetecknad av hög effektivitet;

d) ... processen att lära ut rörelser och utbilda fysiska egenskaper.

3. Vilka av de presenterade definitionerna är felaktigt formulerade?

a) ... Fysisk perfektion är det optimala måttet på en omfattande

fysisk kondition som uppfyller samhällets krav;

b) ... Fysiskt perfekt kan erkännas som en person, fysisk

vars tillstånd låter dig implementera de funktioner som är nödvändiga för samhället;

c) ... Fysisk perfektion är en process för att förändra en organisms egenskaper

under en individs liv;

d) ... Fysisk perfektion - ett tillstånd av optimal beredskap,

leder till att man uppnår höga idrottsresultat.

Markera alla objekt.

4. Brott mot hållning orsakar ...

a) ... effektasymmetri;

b) ... omöjligheten att utöva sport;

c) ... mycket svettning;

d) ... förändringar i kroppssystemens funktion.

5. Belastningen av fysiska övningar kännetecknas av...

a) ... omfattningen av deras inverkan på kroppen;

b) ... beredskap och andra egenskaper hos de inblandade;

c) ... tid och antal repetitioner av motoriska handlingar;

d) ... spänning av muskelgrupper.

6. Förberedande övningar används om ...

a) ... eleven inte är tillräckligt utvecklad;

b) ... det finns inga stödjande element i motorfonden;

c) ... det är nödvändigt att eliminera nya fel;

d) ... metoden för en holistisk analysövning tillämpas.

7. I processen att bemästra rörelser är det vanligt att peka ut ..

a) ... två steg;

b) ... tre steg;

c) ... fyra steg;

d) ... från två till fyra, beroende på rörelsernas komplexitet.

8. En hälsosam livsstil är en livsstil som syftar till att ...

a) ... upprätthålla hög prestanda hos människor;

b) ... förberedelse för yrkesverksamhet;

c) ... utveckling av människors fysiska egenskaper;

d) ...bevarande och förbättring av människors hälsa.

9. Att böja stödbenet innan du trycker av i skidåkning kallas ...

10. De gamla olympiska spelen hölls...

a) ... under det första året av den firade olympiaden;

b) ... under det sista året av den firade olympiaden;

c) ... under ett skottår;

d) ... genom prästernas beslut.

11. I vilka sporter förberedde framstående ryska tränare världs- och olympiska mästare? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Alexandrovna Viner.3. Viktor Mikhailovich Kuznetsov.4. Nikolai Vasilyevich Karpol.

a) volleyboll

b) rytmisk gymnastik;

c) Grekisk-romersk brottning;

d) konståkning.

12. Presentera sekvensen av stiländringar enligt reglerna för simtävlingar när du övervinner etapperna i det kombinerade stafettloppet.

1. Freestyle. 2. Bröstsim. 3. På baksidan. 4. Fjäril.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Successiva skjutningar av en basketboll in på banan utan fördröjning indikeras som ....

14. Lista indikatorerna på nivån av fysisk utveckling som du känner till.

15. För att memorera och sedan självständigt utföra uppsättningar av övningar, registreras deras innehåll i form av piktogram.

Skriv ner grafiskt komplexet av morgonövningar nr 1:

I.p. – o.s. 1 - händerna upp, stiga på tårna, andas in; 2 - gå tillbaka till SP, andas ut.

I.p. – o.s. 1-4 - gå, böj benen framåt.

I.p. - stå isär med benen, armarna framåt. 1 - armar åt sidorna; 2 - återgå till sp.

I.p. - stå isär med benen, armarna åt sidorna.

1 - luta framåt, rör vid tån på vänster ben med höger hand, vänster hand bakåt.

2 - räta upp dig i sp.

I.p. - Fokusera på dina knän. 1 - högerback; 2 - fäst den högra.

I.p. - sitta. 1 - höj höger, klappa händerna under knäet; 2 - fäst den högra.

I.p. - handstående på bältet. 1 - hoppa benen isär; 2 - hoppa benen ihop.

I.p. – o.s. 1-4 - gå på plats.

PRAKTISKA TEST

De består i att utföra övningarna i den grundläggande delen av det exemplariska idrottsprogrammet i avsnitt: "gymnastik", "friidrott".

GYMNASTIK

Testerna genomförs i form av en obligatorisk akrobatisk övning.

Om deltagaren ändrade ordningen på elementen i den akrobatiska kombinationen, missade ett av dem eller gjorde ett misstag som ledde till att elementet misslyckades, minskas hans poäng med kostnaden som anges i programmet.

Domarna utvärderar kvaliteten på övningsprestationen i jämförelse med det idealiskt möjliga utförandet. Maximalt möjliga slutresultat är 10,0 poäng.

Övningen bör ha en tydligt definierad början och slut, utföras smidigt, dynamiskt, utan omotiverade pauser.

Deltagarna tillåts endast ett försök att slutföra övningen.

Akrobatik

tjejer i årskurs 5-6

	I.p. - huvudläktare

flickor i 7-8 årskurser

	I.p. - huvudläktare
	Balans till vänster (höger), armar åt sidorna (håll)
	Betoning hukande och två kullerbyttor framåt i en grå, armarna upp
	Luta framåt och rulla tillbaka axelstödet (håll)
	Lägg dig ner, "brygga" (håll), vänd rakt igenom när du står på höger knä, det andra ryggen, med en svängning av vänster (höger) betoning hukande
	Rulla tillbaka, o.s.

flickor i årskurs 9-11

	I.p. - huvudställ
	Balans till vänster (höger), armar åt sidorna (håll)
	Två kullerbyttor framåt i sittande läge, med en framåtböjd, armarna framåt
	Räta upp, sitta i vinkel, armarna åt sidorna
	Lägg dig ner, "brygga" (håll), vänd dig på huk
	Stå upp, kliva en och sväng den andra, vänd åt sidan, o.s.

Pojkar 5 - 6 -x klasser

	I.p. - huvudläktare
	Balans till vänster (höger), armar åt sidorna (håll)
	Betoning hukande, kullerbytta framåt punkt-blank hukning
	Kullerbytta framåt i sittande läge, armarna upp
	Luta framåt och rulla tillbaka stå på skulderbladen (håll), rulla framåt betoning hukande
	Kullerbytta tillbaka vid skarp hukning, o.s.

pojkar i 7-8 årskurser

	I.p. - huvudläktare
	Balans till vänster (höger), armar åt sidorna (håll)
	Betoning hukande, kullerbytta framåt
	Huvudstående och handstående, benen böjda (håll)
	Gå ner när du sitter på huk, kullerbytta tillbaka när du står böjd med benen isär
	Räta ut o.s., halvknäböj och en lång kullerbytta framåt, hoppa upp böjning, o.s.

pojkar i årskurs 9-11

	I.p. - huvudläktare
	Balans till vänster (höger), armar åt sidorna (håll), o.s.
	2-3 steg, framåt kullerbytta med ett hopp
	Forcera huvudstående och handstående (håll)
	Gå ner när du sitter på huk, kullerbytta tillbaka på punkt när du står böjd	2.0 skola skede olympiader på fysisk kultur i 2014 /2015 pedagogisk år. Skola skedeär det första kvalet skede Helryskt olympiader skolbarn påämne " Fysisk kultur". På den här skede i OS burk... Beställning 10. 10. 2013 nr 209 Genomförande av skolstadiet av den allryska olympiaden för skolbarn i allmänna ämnen läsåret 2013-2014 Dokumentera O utföra skola skede OS skolbarn på allmänna pedagogiska ämnen i 2013 -2014 pedagogisk år(Bilaga nr 3). 1.4. Godkänn sammansättningen av ämnet- metodisk provisioner på utveckling av enhetliga uppgifter skola skede helt ryska olympiader ... Om att hålla den första (skol-) etappen av den allryska olympiaden för skolbarn under läsåret 2013/2014 Dokumentera 09.2013 stad nr 435-p Schema innehav skola skede helt ryska olympiader skolbarn i Dzerzhinsk i 2013 -2014 pedagogisk år nr. p/s Träningämnesdatum innehav (2013 år) Extreme ... klasser 300 minuter Fysisk kultur sedan 28 på 31 oktober 09 november... Om att hålla den kommunala scenen av den allryska olympiaden för skolbarn i staden Polyarnye Zori med ett underordnat territorium under läsåret 2013/2014 Dokumentera ... "____"_elva 2013 SCHEMA innehav kommunal skede helt ryska olympiader skolbarn i 2013 /2014 pedagogisk årÄmnesdatum innehav Plats innehav tid (början olympiader) Tid... Beställning 02. 09. 2014 nr 306/1 Om organisationen av skolstadiet för den allryska olympiaden för skolbarn i allmänna ämnen i Vaninsky kommundistrikt läsåret 2014/2015 Dokumentera ... : 1. Godkänn schemat innehav skola skede helt ryska olympiader skolbarn i Vaninsky kommundistrikt i 2014 /2015 pedagogisk år(Bilaga nr 1). 2. Godkänn juryns sammansättning skola skede helt ryska olympiader skolbarn i Vanino...

Teoretiska och metodiska uppgifter

Du erbjuds uppgifter som uppfyller kraven på kunskapsnivå hos elever på allmänbildande skolor i ämnet "Idrottsundervisning".

Uppgifterna är indelade i fyra grupper:

1. Uppgifter i sluten form, det vill säga med de föreslagna svaren. Uppgifterna presenteras i form av oavslutade påståenden, som när de är klara kan vara antingen sanna eller falska. När du slutför dessa uppgifter måste du välja rätt slutförande bland de alternativ som erbjuds. Bland dem finns både korrekta och felaktiga kompletteringar, samt delvis motsvarande innebörden av påståendena. Den korrekta är den som mest motsvarar innebörden av påståendet.

Ett antal uppgifter utvärderas om alla testalternativ är markerade. Detta villkor anges i uppgiften: "markera alla positioner".

De valda alternativen markeras genom att kryssa över motsvarande ruta i svarsbladet: "a", "b", "c" eller "d".

Läs frågorna och de föreslagna svaren noggrant. Försök att inte gissa, utan logiskt motivera ditt val. Hoppa över okända uppgifter. Detta kommer att spara tid för andra uppgifter. Senare kan du återgå till den missade uppgiften.

Korrekt utförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 1 poäng. Objekt med flera möjliga svar är värda 0,5 poäng om inte alla alternativ anges, eller 0 poäng om fel position anges.

2. Uppgifter i öppen form, det vill säga utan de föreslagna svaren. När du slutför denna uppgift måste du självständigt välja en definition som, när du fyller i påståendet, bildar ett sant påstående. Ange den valda definitionen i lämplig kolumn på svarsbladet.

Korrekt utförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 2 poäng.

3. Uppgifter i en form som innebär att lista de indikatorer och egenskaper som du känner till. Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in. Fullt genomförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 3 poäng.

4. Uppgift i en form som innebär en grafisk representation av rörelserna som utgör komplexet av morgonövningar. Ritningarna är gjorda i svarsbladet. Inlägg måste vara läsbara. Juryn utvärderar varje tjänst som du lämnar in. Fullt genomförda uppgifter för denna grupp uppskattas till 3 poäng.

Kontrollera utförandetiden för uppgiften.

Att fullborda den tredje gruppen av uppgifter kommer att kräva mer tid.

Tiden för att slutföra uppgifter är 20 minuter.

Var försiktig när du gör anteckningar på svarsbladet. Rättelser och raderingar poängsätts som ett felaktigt svar.

Fyll i frågeformuläret i svarsformuläret: skriv ditt efternamn, förnamn, patronym, stad, skola och klass som du representerar.

5. Instruktioner för testa mig ...

a. Jag förstår. i. Inte helt förstått.

b. Delvis förståeligt. d. Oklart.

6. Vill du ställa frågor för att förtydliga uppgiften?

a. Ja. b. Nej. i. Vet inte. d. Ja, men jag är blyg.

Lycka till!

Kommunal skede av den allryska olympiaden för skolbarn i ämnet "Fysisk utbildning" 2014-2015

1. Internationella idrottstävlingar för idrottare med funktionshinder inkluderar ...

a. Paralympiska spelen. b. Deaflympics.

i. Special Olympics. d. Alternativa spel.

Markera alla objekt.

2. När du slutar blöda kan du inte hålla artären mer komprimerad ...

a. 2 minuter.

b. 5 minuter.

i. 10 minuter.

t.ex. 20 minuter.

3. Den maximala mängden luft som en person kan andas ut efter ett maximalt andetag är ...

a. reserv andningsvolym. b. hyperventilering av lungorna.

i. mänskligt respiratoriskt index. g. lungornas vitalkapacitet.

4. En aktiv typ av försvar i basket, där motståndare bevakas inte bara i omedelbar närhet av sin sköld, utan också på de avlägsna infallsvinklarna till den, betecknas som ...

a. tryck.

b. zonskydd.

i. personligt skydd.

g. dövskydd.

5. De historiska förutsättningarna för återupplivandet av de olympiska spelen var ...

a. snabb tillväxt av ekonomiska och kulturella band.

b. skapandet av de första internationella idrottsföreningarna.

i. fredsavtal efter första världskriget.

d. arkeologiska utgrävningar i Olympia.

Markera alla objekt.

6. Av de 630 muskler som en person har, arbetar de medan de springer ...

7. Romerske kejsaren Theodosius I förbjöd de antika olympiska spelen på grund av...

a. förstörelse av strukturerna i Olympia genom jordbävningar.

b. personlig förlust i tävlingar.

i. religiösa överväganden.

d. betydande ekonomiska kostnader för deras genomförande.

8. Den andra sporten efter friidrotten när det gäller representation i OS-programmet och när det gäller antalet spelade medaljer är ...

a. gymnastik.

b. fäktning.

i. simning.

9. Slutför påståendet genom att skriva rätt ord på svarsbladet.

En kropps rotationsrörelse runt en vertikal eller längsgående axel betecknas som ...

10. Slutför påståendet genom att skriva rätt ord på svarsbladet.

En rörelsemetod där ett konstant stöd på marken med ett eller två ben upprätthålls betecknas som ...

11. Det enda landet som har deltagit i alla världscuperna är ...

a. Ryssland.

b. Brasilien.

i. Bolivia.

Mexiko.

12. Ordna kontrollövningarna i den ordning som måste observeras under provningen: 1. styrketester; 2. Flexibilitetstester. 3. Hastighetstester. 4 styrka uthållighetstester; 5. allmänna uthållighetstester

a. 1, 2, 3, 4, 5.

b. 3, 4, 2, 1, 5.

i. 5, 4, 2, 3, 1.

t.ex. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Lista de subjektiva och objektiva indikatorer som måste föras in i dagboken för självkontroll.

14. Lista övningarna för att förbättra koordinationsförmågan och tester för att bedöma nivån på deras utveckling.

15. För att komma ihåg och sedan självständigt utföra uppsättningar av övningar, registreras deras innehåll i form av piktogram.

Skriv ner grafiskt komplexet av morgonövningar:

1) I.p. Konst. benen isär, stick framåt 1 - luta, sticka bakom huvudet. 2 - i.p.

2) I.p. Konst. benen isär, armarna böjda framåt. 1 - utfall åt höger, armarna framåt. 2 - utfall åt vänster, armarna framåt.

3) I.p. Konst. sticka ner. 1 - sväng vänster bak, stick upp. 2,4 - i.p. 3 - sväng höger tillbaka, stick upp.

4) I.p. böjer sig i en benställning isär. 1 - cirkulära rörelser av bålen till höger. 2 - i.p.

5) I.p. sitt på hälarna, händerna bakom huvudet. 1 - art. knästående, händerna vid sidorna. 2 - i.p.

6) I.p. liggande på mage, händerna upp. 1.2 - böj dig, armarna åt sidorna. 3,4 - i.p.

7) I.p. o.s. 1 - bågar genom sidorna av armen upp. 2.3 - fjädrande knäböj. 4 - i.p.

8) I.p. Konst. händerna på bältet. 1 - hoppa in i ett ben stå isär. 2 - i.p.

Du har slutfört uppgiften. Grattis!
SVARSFORMULÄR

Fullständiga namn ______________________________

Territorium, skola, klass ______________________________

fråga nummer

Svarsalternativ

fråga nummer

Svarsalternativ

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

15. Skriv ner grafiskt övningarna från komplexet av morgonövningar:

träningsnummer	Bild

Antal rätta svar ______________

Jurymedlemmarnas namnteckningar

TEKNOLOGI

bedömning av kvaliteten på de teoretiska och metodologiska uppgifterna

fråga nummer

Svarsalternativ

fråga nummer

Svarsalternativ

a

b

i

G

sväng

a

b

i

G

gående

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

a

b

i

G

__________________________

Uppgifter i sluten form (nr 1-8, 11-12) värderas till 1 poäng.

Objekt med mer än ett rätt svar poängsätts på:

1 poäng om alla "rätta" svar anges;

0,5 poäng om inte alla "rätta" svar anges;

0 poäng om, tillsammans med "rätt" svar, "felaktiga" svar markeras.

Uppgifter i öppen form (nr 9, 10). "Rätta" påståenden är värda 2 poäng.

Uppräkningsuppgifter.

Nr 13: Subjektiva indikatorer: humör, välbefinnande, träningslust, sömn, aptit osv. Objektiva indikatorer: andningsfrekvens, hjärtfrekvens, VC, Stange-test, Genchi-test, längd, vikt, ortostatiskt test, etc.

På grund av förekomsten av synonymer är en kvalificerad bedömning nödvändig. Varje position av överföringen uppskattas till 0,4 poäng, 5 eller fler positioner utvärderas så mycket som möjligt - 2 poäng.

Nr 14: Övningar för att förbättra koordinationsförmågan: kastar eller slår mot ett mål på olika avstånd; hoppa in i ett förmarkerat område; svar på olika signaler från olika startpositioner; förändring av rörelser, olika i struktur: gå-hoppning, hoppning-hukning, hopp-acceleration; motverkan på en normal yta och på höjden; hoppa från olika höjder; hoppa till olika höjder; utföra övningar med begränsad sikt osv.

Tester för att bedöma nivån på deras utveckling: "Sjumeterstest", "Hoppa till markeringen", reproduktion utan visuell kontroll av 50% av den maximala ansträngningen på en handdynamometer, fånga ett vertikalt fallande föremål (linjal), Rombergs test , etc.

På grund av möjligheten att införa synonymer kvalificerar juryn svaren.

Frånvaron av nyckelord bedöms som ett felaktigt svar. De presenterade indikatorerna uppskattas till 0,4 poäng.

5 eller fler positioner utvärderas som maximalt - 3 poäng

En uppgift som involverar en grafisk bild. Varje "rätt" bild är värd 0,3 poäng. En helt genomförd uppgift beräknas till -3 poäng.

Slutbetyget representeras av summan av poängen för bedömning av genomförda uppgifter. Uppgifter i sluten form - 10 poäng

Uppgifter i öppen form - 4 poäng

Uppgifter med uppräkning - 4 poäng

Grafiska uppgifter - 3 poäng

Det högsta möjliga beloppet är 21 poäng