Det används för sjukdomar i andningsorganen, bukhålan, gynekologiskt och hjärtsvikt. Andningsövningar kan göras av de som är försvagade av långvariga kroniska sjukdomar eller är sängliggande och många andra.
Andningsövningar utförs, bland annat för att återställa andningsrytmen efter fysisk ansträngning. Med deras hjälp kan du lösa speciella problem, vilket är särskilt viktigt för personer som lider av olika typer av sjukdomar. Till exempel hjälper andningsövningar att förebygga och eliminera trängsel i lungorna vid kronisk hjärtsvikt, hjälper sputumurladdning, förhindrar utvecklingen av en infektionsprocess i andningssystemet. Med regelbunden användning ökar de styrkan i andningsmusklerna. Vissa typer av sådana övningar (bukandning) underlättar blodflödet från underkroppen till hjärtat, ändrar det intraabdominala trycket, förbättrar funktionen hos bukorganen, normaliserar tarmens motilitet och förhindrar utvecklingen av förstoppning. Andningsövningar visas också för gravida kvinnor.
Skilja på statiska och dynamiska andningsövningar. Statisk - dessa är de där andningen utförs utan samtidig rörelse av armar och ben och bål. Dessa inkluderar träning i rationell andning, inklusive när man går, andning med deltagande av olika delar av lungorna (övre bröstkorg, mellersta bröstkorg, nedre bröstkorg, diafragma), andning med motstånd, med fördröjd inandning eller utandning, med uttal av ljud (ljudövningar).
Utbildning rationell andningen reduceras till det faktum att andningen nödvändigtvis måste göras genom näsan, eftersom den genom den kommer in i kroppen med 25 procent. det finns mer luft, luften värms, fuktas, damm lägger sig på näsgångarnas slemhinnor och tränger inte in i lungorna. Utandningen ska vara rytmisk, jämn och lång genom munnen och 2-3 gånger längre än inandningen, då är en paus önskvärd, lika lång som inandningen: förhållandet mellan andningsfaserna är 1:3:1.
Till exempel, från sittande läge, bakåtlutad i en stol, är benen lätt böjda vid knäna. Smidig inandning genom näsan, utandning utan ansträngning, längre än inandning, genom en något delad mun. Försök att känna rörelsen av revbenen och bibehålla det korrekta förhållandet mellan faserna av andningsakten.
När du går ska andningsrytmen motsvara stegens rytm (andas in i 1-2 steg och andas ut i 3-4 steg). Gradvis ska inandningen fördjupas och utandningen förlängas.
Andning med deltagande av olika delar av lungorna utförs från olika startpositioner: sittande, stående, liggande.
På väg att bemästra övre andning det rekommenderas att räta upp sig (huvud, nacke, rygg ska vara på samma linje), lägg handflatorna på nyckelbenen och övervaka upp- och nedgången av nyckelbenen och axlarna. Innan du andas in bör du andas ut luften från lungorna. Efter utandningen, ta ett långsamt andetag genom näsan, höj nyckelbenen och axlarna och fyll de översta delarna av lungorna med luft. Vid utandning faller axlarna sakta ner.
För utveckling medelstora andningstekniker du måste lägga handflatorna på revbenen på båda sidor av bröstet och övervaka deras sänkning och expansion av bröstet. Andas ut genom näsan, medan revbenen faller, sedan - ett fullt och långt andetag, revbenen reser sig och bröstet expanderar. Axlarna och magen ska förbli orörliga vid inandning.
Diafragma, eller nedre bröstkorg, andning kan utföras från startpositionen liggande, sittande, lutande tillbaka i en stol, sittande i en "lätt position", dvs en specifik hållning som en patient med luftrörsobstruktion ofrivilligt intar när han kvävs: händerna vilar sina händer. handflatorna på höfterna, benen böjda, tyngdpunkten förskjuts framåt. För att bemästra färdigheten i sådan andning är det nödvändigt att övervaka utsprånget och dra upp den främre bukväggen, du kan lägga handflatorna på magen. Gör en hel utandning, medan magen dras inåt (membranet reser sig). Andas sedan långsamt in luft genom näsan och sticker ut magen (diafragman går ner), utan att röra på bröstet och armarna. Den nedre delen av lungorna fylls med luft. Andas ut igen - magen går djupt in (luft andas ut från de nedre lungloberna).
Från den "enkla positionen" kan du utföra en annan typ av statiska andningsövningar - aktiv utandning under bröstets vikt.
Andning med motstånd är effektivt för att stärka andningsmusklerna och förhindra bildandet av vidhäftningar under inflammatoriska processer i organen i brösthålan och efter operation på dem. Andning med motstånd inkluderar att andas ut genom ett sugrör till en behållare fylld med vätska, blåsa upp gummibollar och leksaker, blåsa såpbubblor, andas ut genom hårt sammanpressade läppar.
Till exempel är startpositionen att sitta på en stol, bakåtlutad på rygg. Placera handflatan på bröstet för att kontrollera din andning. Ta ett lugnt andetag in genom näsan, andas ut genom munnen med en "slits". Utandningen är mjuk, längre än inandning; pausen mellan inandning och utandning är naturlig, utan dröjsmål.
Andning med fördröjning tränar funktionen hos det kardiovaskulära systemet och det yttre andningssystemet, lindrar bronkospasm väl och minskar allmän excitabilitet. För att bemästra tekniken att andas med en fördröjning, ta ett djupt andetag, andas ut, håll andan. Du kan hålla andan både i inandnings- och utandningsfasen (andas in - pausa, andas ut - paus, andas in - paus, andas ut - paus). Inledningsvis, pauser varar 2-3 sekunder, deras varaktighet ökar gradvis, upp till 10 sekunder.
Till exempel från en utgångsposition sittande, hårt pressad mot en stolsrygg. Andas in lugnt, andas ut smidigt, håll andan, du kan nypa i näsan. Fördröjningen är inte begränsande, andningen börjar med ett mjukt andetag. Träningstid 30-60 sek.
dynamisk kallas andningsövningar som utförs samtidigt med lemmarnas och kroppens rörelse, med den obligatoriska fulla konsistensen av amplituden och takten hos de rörelser som utförs med andningsrytmen och andningsdjupet. Om det inte finns någon koordination kommer kroppens rörelser inte att bidra till andningsrörelserna, och de kommer i sin tur att störa dynamiken i den övning som utförs. När man utför övningar ska man inte låta andan hållas, det ska vara fritt och lugnt.
Inandning intensifierar bortförandet av armarna åt sidan, bakom huvudet, förlängning och lutning av bålen bakåt, utandning intensifierar sänkningen och minskningen av armarna, lutar bålen framåt, för benen till magen.
Exempel på dynamiska andningsövningar
- 1. Från startpositionen, sittande på en stol eller stående, lyft handen framåt och uppåt - andas in, sänk den försiktigt (andas ut). Efter en paus på 2-3 sekunder gör du samma sak med den andra handen. Under pausen ska musklerna i armarna och hela kroppen vara avslappnade.
- 2. Startpositionen är densamma. Lyft upp axlarna när du andas in, sänk och slappna av när du andas ut.
- 3. Startposition stående. Fötterna ihop, fingrarna sammankopplade. Lyft upp raka armar, handflatorna uppåt, sträck, lägg tillbaka ditt raka ben på tån - andas in. Återgå till startpositionen - andas ut. naturlig paus. Alla rörelser måste vara mjuka.
- 4. Startposition sittande på kanten av stolen, benen i stöd. Händerna till axlarna - andas in, dra varje ben växelvis till bröstet - andas ut. I slutet av denna rörelse, hosta om det behövs, slappna sedan av.
- 5. Startposition stående, fötterna axelbrett isär. Under 30-40 sekunder, imitera avstötning med käppar när du åker skidor med handrörelser. Trycket utförs med kraft.
- 6. Startpositionen är densamma. Imitera skidåkning: händerna framåt - andas in, djup knäböj, händerna bakåt, som när man går ner för ett berg - andas ut. Utför till mild trötthet.
- 7. Startposition - stående, fötterna axelbrett isär, händerna i låset lyfts upp och tar lite bakåt. Res dig på tårna och böj dig - andas in, sjunk ner till fötterna, gör en snabb lutning framåt med kraftfulla rörelser av händerna framåt, nedåt och bakåt (imiterar rörelsen, som när du hugger ved), och sedan - hög och stark utandning, du kan uttala ljud.
Tatyana PRISTROM, kandidat för medicinska vetenskaper;
Andrey PRISTROM, MD, docent
Vitryska medicinska akademin för forskarutbildning
Statisk dynamisk dränering
STATISKA ANDNINGSÖVNINGAR
diafragmatisk (buk)andning andning utförs främst på grund av arbetet i den främre bukväggen och membranet (för att kontrollera patientens händer är placerade på den främre bukväggen)
bröstandning - andning utförs huvudsakligen på grund av bröstets arbete (för att kontrollera patientens händer är placerade på bröstet)
full andetag - andning utförs på grund av bröstets och den främre bukväggens arbete (diafragman), för kontroll är en patients hand placerad på den främre bukväggen, den andra på bröstet.
Statiska andningsövningar med doserat motstånd (vikt):
Övre bröstet andning – med att övervinna motståndet i inandningsfasen (metodologen applicerar tryck med händerna i subclaviaområdet från båda sidor)
Nedre bröstandning - med övervinnande motstånd i utandningsfasen (metodologen trycker med händerna på den nedre kustkanten från båda sidor)
Andning i mitten av bröstkorgen - med övervinnande av motstånd i utandningsfasen (metodologen applicerar tryck med ena handen i subclaviaområdet med den andra på den nedre kustkanten)
Abdominal andning - motstånd utövas genom att lägga sandsäckar som väger 0,5-1 kg på den övre kvadranten av buken i inandnings- och utandningsfasen för att stärka magmusklerna och öka rörligheten i diafragman.
MÅL FÖR ANDNINGSÖVNINGAR
minskar frekvensen
ökar djupet
aktiverar andningsmusklerna
förbättra lungventilationen
REGLER OCH FUNKTIONER FÖR ANVÄNDNING AV ANDNINGSÖVNINGAR
Andas genom näsan.
Avmattningen av det svarta hålet leder till en avmattning i luftrörelsens hastighet och ett minskat motstånd.
Ökningen i frekvens ökar hastigheten, motståndet och spänningen i musklerna.
Förstärkning av utandningen uppnås genom att luta huvudet framåt, föra ihop axlarna, sänka armarna, luta bålen, dra fram benen eller mot magen.
KROPPSPOSITIONENS PÅVERKAN PÅ ANDNINGSORGANENS FUNKTION
Liggande på rygg - träna diafragmatisk andning;
Liggande på magen - träna retrotorakal andning;
Stående - alla typer av andning (bröstet rör sig fritt i alla riktningar);
Sittande (fri position) - träna nedre bröstandning;
Sittande (rak position) - träna övre bröstandning.
DYNAMISKA ANDNINGSÖVNINGAR -
utförs med deltagande av hjälpande andningsmuskler, en kombination av andningsövningar med rörelser av armar och ben. Exempel: vid inandning - sprid armarna åt sidorna, böj dig bakåt, medan du andas ut - för ihop händerna framför bröstet och luta dig framåt. Övningar används för att öka volymen av den ventilerade ytan av lungorna.
DRÄNERANDE ANDNINGSÖVNINGAR
Postural dränering - användningen av en speciell position (det drabbade området är ovanför bifurkationen) för utflöde av exsudat från bronkierna till luftstrupen, varifrån sputum evakueras vid hosta. När du utför övningen bör det drabbade området vara beläget ovanför luftstrupens bifurkation. Utgångspositionen är lutningen av kroppen mot luftstrupens bifurkation, slutpositionen är lutningen från bifurkationen till munnen.
Metodik:
Börja gymnastiken med 5-10 minuter. ökar gradvis upp till 15-20 minuter, upp till 30-40 minuter;
Avsluta proceduren genom att dränera en frisk lunga;
Först lär man ut djup diafragmaandning (särskilt inandning);
Utandning utförs snabbt, med uttalet av ljuden "heh", "heh";
Forcerad utandning kombineras med vibromassage i dräneringszonen;
Hoströrelser görs efter flera djupa utandningar.
INLEDANDE BESTÄMMELSER VID UTFÖRANDE AV AVLOPPNINGSÖVNINGAR
Dränering av övre lob:
Startposition sittande, luta kroppen i motsatt riktning från lokaliseringen av den inflammatoriska processen.
Genomsnittlig andel:
i.p. liggande på en frisk sida eller på rygg med en rulle placerad under bröstet och en upphöjd benände (15-30 °), ben böjda vid knäna, armen på sidan av lesionen sänks och hänger från soffan
Lägre andel:
i.p. liggande på en frisk sida med en upphöjd fotända med 40 cm vid dränering av höger lob och med 50 cm vid dränering av vänster lob, en arm pressas mot bröstet och den andra sänks ner, benen är böjda vid knäna . När man vänder sig framåt är utflödet från det bakre segmentet bättre;
ett bra utflöde från de nedre segmenten ger utförande av dräneringsövningar i knä-armbågsposition.
Indikationer för dräneringsövningar.
Kronisk obstruktiv bronkit
Bronkial astma
Lunginflammation
bronkiektasi
lungabscess
Kontraindikationer för dräneringsgymnastik
Lungblödning (men inte hemoptys)
Akut hjärtinfarkt
Svår kardiovaskulär insufficiens
Lunginfarkt
Lungemboli
Hypertensiv kris
LJUDGYMNASTIK -
speciella övningar, som består i att uttala vissa ljud och deras kombinationer, medan vibrationen i stämbanden överförs till bronkernas glatta muskler och avslappnar dem.
Maximal vibrationsstyrka när du uttalar - P, T, K, F, S
Medelstyrka - B, D, C, Z
Den minsta kraften - M, N, L, R
Metodik:
Lektionen börjar med en "rengörande utandning" - PFF - uttalas genom läppar vikta till ett rör.
"Rengörande utandning" utförs före och efter varje ljudövning.
Den andra obligatoriska övningen - "stängt stön" - MMM - utförs sittande, framåtlutad.
Andas in genom näsan (1-2s), pausa - 1s, aktiv andas ut genom munnen 2 - 4s med uttalet av ljud, pausa sedan 4-6s. Utandning bör vara 2 gånger mer än inandning.
Med AD uttalas surrande, morrande, väsande ljud högt, energiskt.
Med DN uttalas samma ljud mjukt, tyst.
Lektionens längd ska börja med 5-6 minuter. gradvis öka tiden för klasser upp till 25-30 minuter 2-3 gånger om dagen.
Träningsterapi för akut lunginflammation
Arbetsuppgifter för träningsterapi:
Återställande av ventilation i de drabbade områdena
Säkerställande av dräneringsfunktion
Stimulering av blod- och lymfcirkulationen i det drabbade området
Förebyggande av komplikationer
Kontraindikationer:
DN 3 grader
Abscesserande lunginflammation
Hemoptys
Allvarlig andnöd
Motorläge – säng
I.p. liggande på rygg, på sidan och sittande
Statiska andningsövningar
Dynamiska fysiska övningar för små och medelstora muskelgrupper
För att förbättra lungventilationen används dynamiska andningsövningar med en förlängd utandning.
Vridningar och lutningar av kroppen
Varaktigheten av proceduren är 10-15 minuter
Motorläge – avdelning
Startposition - sittande på en stol
Statiska och dynamiska andningsövningar
Öka antalet övningar för musklerna i axelgördeln, de övre extremiteterna och bålen
Dränerande andningsövningar
Statiska andningsövningar med doserat motstånd
Varaktigheten av proceduren är 20-25 minuter
Fysisk aktivitet av cyklisk karaktär - doserad promenad.
Klassisk massage
Bröstmassage - först framväggen och sedan baksidan (baksidan).
Grundläggande tekniker används: strykning, gnuggning, knådning och vibration.
Bröstmassage börjar med de nedre sektionerna och slutar med de övre sektionerna.
Vibration kombineras med dräneringsövningar och hosta.
Varaktigheten av proceduren är 10-15 minuter, dagligen eller varannan dag.
Fysioterapi:
Ultraljud aerosol inandning med antibiotika. Tilldela för 2-3 dagar. Oftare används aminoglykosider (40 mg gentamicin löst i 10-20 ml destillerat vatten för en inhalation), 2 gånger om dagen, en kurs på 6-7 dagar.
Elektrofores:
med 2% lösning av eufillin - bronkdilaterande effekt
med 0,1% lösning av dionin för svår hosta,
med 2-5% lösning av kalciumklorid - antiinflammatorisk och desensibiliserande effekt
decimetervåg(UHF) terapi ordineras den andra dagen efter att temperaturen normaliserats och med uteslutande av purulenta komplikationer (abscess, etc.). Effekter: antiinflammatorisk, förbättrad mikrocirkulation, desensibiliserande, lokalt höjer temperaturen med 1-2°. En kurs med 10 procedurer, dagligen.
UHF - terapi. Effekter - antiinflammatorisk, kramplösande, stimulerar skyddsfunktioner och lokal blod- och lymfcirkulation. Plattorna placeras i fokus för inflammation. En kurs på 10 procedurer dagligen.
Träningsterapi för bronkialastma
Arbetsuppgifter för träningsterapi:
Minska bronkospasm
bronkial dränering
Återställande av andningens biomekanik, minskning av MOD
Att stärka andningsmusklerna, öka rörligheten i diafragman och bröstet
Förbättrad syresättning och gasutbyte
Reglerande åtgärder på andningscentrum
Förebyggande av komplikationer
Förbättring av det funktionella tillståndet och reservkapaciteten hos det kardiorespiratoriska systemet
Ökar träningstoleransen
Kontraindikationer:
astmatisk status
Takykardi över 120 slag/min
Svår pulmonell hjärtsvikt
Medel för träningsterapi:
Fysiska övningar för alla muskelgrupper (särskilt för musklerna i bröstet och axelbandet)
Statiska andningsövningar som förbättrar diafragmaandningen
Dynamiska andningsövningar som bildar en full och förlängd utandning
Ljudgymnastik
Andningsövningar med uppblåsbara leksaker
Gymnastik för att minska MOD (enligt Gnevushev V.V.):
1. Inandning genom näsan - avslappnad, tyst, långsträckt, submaximal.
2. Andas ut genom näsan - komplett.
3. Observera förhållandet mellan varaktigheten (CI) för inandning och utandning.
Utbildningen är uppbyggd enligt schemat: (CI 2:4) - (CI 3:4) - (CI 4:4) - (CI 6:4) - (CI 8:3). 4. Kombinera en förlängd inandning och utandning med rörelserna i armar, ben och bål medan du går.
Under den interiktala perioden - aeroba belastningar av cyklisk karaktär (uppmätta promenader, hälsoväg, simning, träning på motionscykel och löpband).
Lindring av ett astmaanfall:
Startposition - sitta med händerna på bordet eller stolsryggen framför dig
Slappna av musklerna i axelbandet och bröstet
Andningen är ytlig. Efter varje utandning rekommenderas att hålla andan i 3-4 sekunder, därefter ett ytligt andetag. (Ytlig inandning minskar irritation av bronkoreceptorer, och att hålla andan efter utandning minskar flödet av patologiska impulser till andningscentrum och skapar förutsättningar för ackumulering av koldioxid).
Akupressur (enligt Ibragimova V.S.)- övergångsperiod. Tekniken ger lätt tryck i 3-5 minuter på varje punkt.
T1 (da-jui) - asymmetrisk, belägen på baksidan i mittlinjen mellan ryggradsprocessen i den 7:e halskotan och den 1:a bröstkotan. Den masseras i sittande läge med huvudet lutat framåt.
T2 (fengmen) - symmetrisk, belägen 1,5 cun bort från ryggradens mittlinje (paravertebral) i nivå med gapet mellan ryggradsprocesserna i 2:a och 3:e bröstkotan. Punkterna masseras samtidigt från båda sidor, i.p. sittande eller liggande på mage.
T3 (fei-shu) - symmetrisk, belägen 1,5 cun bort från ryggradens mittlinje (paravertebral) i nivå med gapet mellan ryggradsprocesserna i III och IV bröstkotan under T2. Punkterna masseras samtidigt från båda sidor, i.p. sittande eller liggande på mage.
T4 (tian-tu) - asymmetrisk, belägen i mitten av bröstbenets halsskåra. Masseras in I.P. Sammanträde.
T5 (zhong-fu) - symmetrisk, belägen i det första interkostala utrymmet under den akromiala änden av nyckelbenet. Den masseras samtidigt från båda sidor i I.P. Sammanträde.
T6 (jian-jing) - symmetrisk, belägen i mitten av scapula supraspinatus fossa (om du lägger handflatan på axeln, kommer pekfingret att vara vid denna punkt). Massera samtidigt på båda sidor i I.P. sitter framåtlutad eller i I.p. liggande på mage.
T7 (tian-fu) - symmetrisk, belägen på den inre ytan av axeln 3 cun under axillärvecket. Massera i sittande ställning växelvis till höger och vänster.
T8 (chi-tse) - symmetrisk, placerad på framsidan av armbågsleden från sidan av tummen i hudvecket. Massera i sittande läge, lägg handen på bordet med handflatan uppåt, växelvis till höger och vänster.
T9 (xuan-ji) - asymmetrisk, placerad i mitten av bröstbenshandtaget under T4. Massera medan du sitter eller ligger på rygg.
T10 (da-zhu) - symmetrisk, belägen 1,5 cun bort från ryggradens mittlinje (paravertebral) i nivå med gapet mellan ryggradsprocesserna i 1:a och 2:a bröstkotan. Punkterna masseras samtidigt från båda sidor, i.p. sitter med huvudet framåtlutat.
T11 (shu-fu) - symmetrisk, belägen 2 cun bort från den främre mittlinjen under nyckelbenet. Massera på båda sidor samtidigt.
FYSIOTERAPI:
Ultraljuds aerosolinhalationer av eufillin, efedrin, alupent, difenhydramin. Varaktighet 10 minuter dagligen, kurs 10-12 procedurer.
Högintensiv pulsad magnetisk terapi (HIMT) för att öka den motoriska aktiviteten hos de interkostala musklerna och diafragman, normalisera den autonoma och endokrina regleringen av andningsfunktionen. Varaktighet 10 minuter dagligen, kurs 6-8 procedurer.
Decimetervågsterapi på binjurarnas område. Varaktighet 10-12 minuter dagligen, kurs 10 procedurer.
Elektrofores av adrenalin, aminofyllin, efedrin 15-20 min, dagligen, kurs 10-12 procedurer.
Intranasal kalciumelektrofores.
Laserterapi med infraröd laserstrålning paravertebral i nivå med 3-9 bröstkotor, längs mittlinjen i området för den mellersta tredjedelen av bröstbenet, binjureregionen. Effektiviteten ökar om påverkan på zoner kombineras med supravenös (perkutan) bestrålning av cirkulerande blod med infraröd laser eller endovasal bestrålning med helium-neonlaser.
Diadynamisk terapi eller diadynamofores av eufillin, adrenalin på paravertebrala regioner från V cervikal till X bröstkotor.
ANDNINGSÖVNINGAR
Konventionellt särskiljs följande typer av andningsövningar: statisk, dynamisk och speciell.
Statiska andningsövningar är de där andningen utförs utan samtidig rörelse av armar och ben och bål. De används oftast i början av att lära sig att andas ordentligt och för att reglera den ökade aktiviteten i det kardiovaskulära systemet (se fig. 1).
Andningsövningar kallas dynamiska, som utförs samtidigt med lemmarnas och kroppens rörelse, med den obligatoriska fulla konsistensen av amplituden och takten för de rörelser som utförs med rytmen och andningsdjupet. Om det inte finns någon koordination, kommer kroppens rörelser inte att bidra till andningsrörelserna, vilket i sin tur kommer att störa dynamiken i den övning som utförs. När man utför övningar ska man inte låta andan hållas, det ska vara fritt och lugnt.
Inandning utförs samtidigt med att räta ut kroppen, höja de övre extremiteterna, flytta dem åt sidorna, etc., d.v.s. när bröstet expanderar. Utandning görs när bröstkorgen kollapsar i det ögonblick man sänker de övre extremiteterna, böjer bålen framåt, drar underbenen till magen, etc.
Ris. 1. Statiska andningsövningarEx. 2. Utförs sittande med självkontroll: a - andas in; b - andas ut.
Ex. 1. Utförs liggande: a - andas in; b - andas ut.
Ex. 3. Utförs stående: a - andas in; b - andas ut.
Ex. 4. Utförs stående: a - andas in; b - andas ut.
Speciella andningsövningar syftar till att erhålla en specifik terapeutisk effekt i ett eller annat fall av andningsdysfunktion. Till exempel, om utandning är svår hos patienter med emfysem, en övning med att trycka på bröstet med händerna under utandning eller djupandning som syftar till att bekämpa den adhesiva processen med exsudativ pleurit samtidigt som bålen lutar åt sidan.
Utbildning av färdigheter för korrekt talandning.
andningsövningar.
1. Odla färdigheterna för korrekt talandning
Andning är en av kroppens viktigaste funktioner. Idag har speciella andningsmetoder utvecklats som syftar till att använda kroppens dolda reserver, låsa upp dess potential och öka effektiviteten. Det finns dock inte tillräckligt med information i den specialiserade litteraturen om vad vi kan förändra med olika metoder för medveten kontroll av andningsprocesserna.
Utvecklingen av talandning är den viktigaste delen i systemet för korrigerande arbete i nästan alla talpatologier: stamning, dysartri, rhinolalia, röststörningar, dyslalia. Och även om varje talstörning har sin egen specifika aktivitet, är det vanliga utvecklingen av färdigheter för en smidig, lång, målmedveten utandning. Jag genomför lektioner som syftar till utveckling av talandning med barn med allmän underutveckling av tal för att aktivera deras mentala aktivitet, utveckla talets melodiska intonationssida, konsolidera lexikaliska ämnen och grammatiska kategorier och stimulera intresset för klasser.
Arbete med utvecklingen av talandning bör utföras systematiskt, konsekvent, med hänsyn till talpatologi, och med förskolebarn - på ett lekfullt sätt. Jag har samlat och systematiserat min 20-åriga erfarenhet av att arbeta med förskolebarn med olika talsjukdomar.
Huvuduppgifterna för arbetet med utvecklingen av talandning:
bildande av färdigheter för korrekt talandning;
stärka musklerna i ansiktet och bröstet;
förebyggande av sjukdomar i de övre luftvägarna och nervsystemet;
öka barns mentala prestation;
normalisering av ljuduttal och prosodiska komponenter i tal;
konsolidering av lexikaliska ämnen och grammatiska kategorier;
stimulering av intresse för aktiviteter.
Andningsövningar förbättrar också hållningen, stimulerar rörelsen i diafragman, förbättrar blodcirkulationen, harmoniserar aktiviteten i andnings-, nerv- och kardiovaskulära system.
Andning är en reflexhandling och utförs utan inblandning av mänskligt medvetande. Men å andra sidan är andningen en kontrollerad process när den är direkt relaterad till att tala. Sådan andning kallas tal (fonation eller ljud) och kräver speciell träning.
Vad är skillnaden mellan talandning och normal andning? Att andas in i livet är ofrivilligt. Det utför funktionen av gasutbyte i människokroppen. Inandning och utandning görs genom näsan, de är korta och lika i tid. Sekvensen av fysiologisk andning - andas in, andas ut, pausa. Normal fysiologisk andning räcker inte för tal. Mer luft krävs, en konstant andningsförsörjning, dess ekonomiska användning och snabb förnyelse, reglerad av hjärnans andningscentrum. Vid talandning är inandning och utandning inte lika, den senare är mycket längre än inandning (i förhållandet 1:10, 1:15). Efter ett kort andetag följer en paus för att stärka magen och sedan en lång ljudutandning. Sekvens av tal andning - andas in, pausa, andas ut.
Andningen måste göras genom näsan. Vanan att andas genom munnen är skadlig, vilket leder till sjukdomar i sköldkörteln, tonsiller (tonsiller) och andningsorganen. Näsandning skyddar svalg och lungor från kall luft och damm, ventilerar väl lungorna, mellanörat och har en gynnsam effekt på hjärnans blodkärl. Det är absolut nödvändigt att andas genom näsan både i vardagen och när du utför andningsövningar. Vid små pauser tas luft in genom munnen, eftersom det är omöjligt att andas in snabbt, fullständigt och tyst genom en lång smal näsgång. Därför, när man iscensätter talandning, är det lämpligt att lära barn att andas in genom munnen genom lätt åtskilda läppar (ett lätt leende). Samtidigt ligger tungan tyst längst ner i munnen och öppnar luften för luftströmmen. Ett lätt leende lindrar muskelspänningar och är den naturliga början på det fria ordet. För att kontrollera korrekt talandning hjälper din egen handflata, om du lägger den på diafragmaområdet, dvs. mellan bröst och mage. När du andas in stiger bukväggen, den nedre delen av bröstkorgen expanderar. Vid utandning drar musklerna i magen och bröstet ihop sig.
Talljud produceras under utandning. Flödet av utandningsluft kommer in i struphuvudet från lungorna genom luftstrupen (luftröret) och därifrån in i munhålan, samtidigt som det passerar genom stämbanden som ligger tvärs över struphuvudet och åtskilda av glottis. Röstmusklerna, under påverkan av hjärnimpulser, sätter i rörelse ligament som vibrerar luftflödet som passerar genom dem och skapar ljudvibrationer. Artikulationsmusklerna, under påverkan av impulser från hjärnan, drar ihop sig och ljudvibrationer förvandlas till talljud.
Eftersom talljud bildas vid utandning är dess organisation av största vikt för produktionen av talandning och röst, för deras utveckling och förbättring.
Därför är det yttersta målet med att träna taldiafragma-ribbandning att träna en lång utandning (och inte utveckla förmågan att andas in den maximala mängden luft), träna förmågan att rationellt använda lufttillförseln under tal. För att göra detta är det nödvändigt att vänja musklerna som är involverade i andningsprocessen och hålla bröstet i ett expanderat tillstånd, inte att slappna av passivt, omedelbart efter inandning. Deras avslappning bör ske gradvis, efter behov. För att utveckla denna typ av andning, nedan finns pedagogiska och träningsövningar som genomförs med förskolebarn på ett lekfullt sätt.
Regelbunden träning i långsam andning är ett bra sätt att öka styrkan i de försvarsmekanismer som skyddar hjärnan från otillräcklig blodtillförsel. Att sakta ner och hålla andan, åtföljd av en minskning av syre och en ökning av koldioxid i blodet, aktiverar motsvarande mekanismer, inklusive reflexvasodilatation och en ökning av cerebralt blodflöde.
Tal, diafragma-kostal andning, där inandningen är kort och utandningen är lång, tränar bara dessa sanogenetiska (skyddande) mekanismer och spelar därigenom en fysiologisk roll för att öka mental prestation.
Skilja mellan statisk och dynamisk
andningsövningar.
Statisk andning övningar utförs antingen med fullständig orörlighet av kroppen, eller åtföljs av lätta rörelser. Syftet med sådana övningar är utvecklingen av differentierad andning genom mun och näsa, förvärvet av en taldiafragmatisk-kostal andning med den övervägande träningen av en förlängd utandning.
Dynamiska andningsorgan övningar är förknippade med promenader, långsam löpning, rörelser av armar, ben och bål och inkluderar inslag av fysioterapiövningar.
Det är känt att i processen för fysioterapi omstruktureras nervsystemet enligt typen av bildandet av en betingad andningsreflex. Dessutom har fysiska övningar en positiv effekt på barnets humör och känslor, orsakar en känsla av glädje, glädje och skapar ett mer balanserat neuropsykiskt tillstånd. Hos barn skapas snabbt nya betingade reflexförbindelser, patologiska reflexer undertrycks och nervreglering av andningsprocessen återställs.
Regelbundna övningar för utveckling av talandning, utförda av en logoped i klassrummet och lärare i gruppen, kommer att säkerställa normalt ljuduttal, skapa förutsättningar för att bibehålla talvolymen, strikt följsamhet till pauser, bibehålla talflyt och intonation uttrycksfullhet, och de kommer också att stärka barnets hälsa, öka hans mentala förmågor.
När du utför andningsövningar måste följande villkor observeras:
Överansträng inte barnet, d.v.s. dosera strikt mängden och takten i övningarna;
Se till att bröstet inte svämmar över med luft, så att barnet inte anstränger sina axlar, nacke;
Alla andningsövningar bör göras före måltider i ett välventilerat utrymme.
För varje lektion bör uppgifterna bli något mer komplicerade. En konkurrenskraftig komponent kan användas för kriminalvård och utbildningsändamål. Samtidigt är det alltid nödvändigt att skapa en framgångssituation för barn.
Arbetet med utvecklingen av talandning är uppdelat i två steg:
Steg 1 - utvecklingen av en riktad luftstråle, nödvändig för korrekt uttal av ljud.
Steg 2 - träning av varaktigheten av talandning och förmågan att uttala en fras som består av 3-6 ord på en utandning.
Arbete med utveckling av talandning med förskolebarn görs bäst på ett lekfullt sätt. Detta kommer att säkerställa en högre aktivitetsnivå för barn i klassrummet.
2. Statiska och dynamiska andningsövningar
Komplex av statiskt och dynamiskt
andningsövningar
Gymnastiska övningar används antingen för sig själva i syfte att generellt stärka kroppen (dynamisk), eller i kombination med andningsövningar i en viss position av kroppen (statisk). En speciell uppsättning övningar bör utföras på morgonen efter sömn. För det första, för att förbättra andningen och blodcirkulationen, utförs hygieniska övningar på morgonen, vilket bringar kroppen i ett tillstånd av vakenhet. Andningsövningar utförs på fastande mage eller 3 timmar efter att ha ätit, i frisk luft eller i ett välventilerat rum. Andas bara genom näsan. Gymnastik kan utföras i utgångsläget stående eller sittande på mattan med korsade ben, såväl som i bukläge eller när du går. Du behöver träna dagligen i 15-20 minuter. Andningsövningar bemästras i tre steg. Efter en fasad solid behärskning av övningarna kan de inkluderas i komplexen av morgonövningar, i oberoende fysisk träningsklasser eller utföras medan du går.
I det första skedet lär de sig att ändra rytmen, takten och amplituden för andningsrörelser. Genomför 10 sessioner, öka gradvis deras varaktighet.
Statiska övningar
Nasal andning med stängd mun i en för patienten acceptabel takt under 1 min.
Näsandning med räkning av antalet inandningar och utandningar på 1 min.
Andas in och andas ut växelvis genom vänster och höger näsborre 3-4 gånger.
bukandning
Händerna placeras på magen, vid inandning sticker den främre väggen av buken ut, vid utandning dras bukväggen tillbaka. Upprepa 8-10 gånger.
andning i bröstet
Händerna är placerade på sidorna av bröstet. I det här fallet expanderar lungorna vid inandning och drar ihop sig vid utandning. Träning har en bra stärkande effekt. Upprepa 8-10 gånger. 6. Full andedräkt. En hand placeras på bröstet, den andra på magen. När du andas in arbetar lungmusklerna, när du går ut bukpressens muskler. Upprepa 8-10 gånger.
Sakta ner rytmen med samtidig fördjupning av andningen i 1-2 minuter.
Dynamiska övningar
Statiska andningsövningar följs av dynamiska andningsövningar.
Dynamiska övningar är förknippade med promenader, långsam löpning, rörelser av armar, ben och bål och inkluderar inslag av fysioterapi.
Enligt fysiologin för högre nervös aktivitet, i processen för fysioterapi, omstruktureras nervsystemet enligt typen av bildandet av en betingad andningsreflex. Dessutom har fysiska övningar en positiv effekt på patientens humör och känslor, orsakar en känsla av glädje, glädje och skapar ett mer balanserat neuropsykiskt tillstånd. Hos barn finns det en större effektivitet av fysioterapiövningar på grund av den extrema plasticiteten i barnets hjärna. De skapar snabbt nya konditionerade reflexförbindelser, undertrycker patologiska reflexer och återställer nervös reglering av andningsprocessen.
Syftet med fysisk utbildning bestäms av terapeutiska uppgifter, det allmänna tillståndet hos ett sjukt barn, egenskaperna hos hans sjukdom. Vi står inför uppgiften att utbilda patienten i korrekt andningsförmåga, bekämpa andningssvikt, förbättra hela kroppen, utveckla bröströrlighet och öka lungornas vitalkapacitet. För att göra detta är det nödvändigt: 1) att vänja barnet vid att andas på naturliga sätt (mun och näsa), och på så sätt förbereda det för dekanylering och efterföljande stängning av stomin; 2) utveckla mekanismen för talandning, ägna särskild uppmärksamhet åt utandningsträning, 3) stärka barnets kropp fysiskt, 4) öka kroppens motoriska och fysiska aktivitet och patientens prestation. Det är viktigt att inte överanstränga sjuka barn, att intressera dem genom att kombinera gymnastiska övningar med spel.
När man sammanställer en uppsättning andningsövningar för barn som lider av papillomatos och cikatricial stenos i struphuvudet, är det nödvändigt att ta hänsyn till tillståndet för deras röst och andningsfunktion, eftersom andnings- och röstövningarna kompliceras av bristen på röst och andning genom naturliga sätt; dessutom kräver astenisering av barnets kropp en strikt dosering av övningar, en viss takt och rörelserytm.
Den första formen av sjukgymnastik är hygienisk gymnastik, vilket ökar patientens allmänna ton. Efter 10-14 dagar introduceras speciella gymnastiska andningsövningar, som alternerar med allmänna stärkande övningar.
Kursen av logoped fysioterapi inkluderar övningar baserade på en kombination av rörelser av bålen och lemmar med uttalet av ljud vid utandning. Syftet med dessa övningar är att träna den nedre costal-diafragmaandningen, samt den allmänna förstärkningen av barnets kropp.
1. Komplex av fysioterapiövningar
I. Inledande avsnitt.
Uppgiften för den inledande delen är den gradvisa involveringen av barnet i lektionen, utvecklingen av en differentierad utandning genom mun och näsa.
Övningar:
1) byggnad,
2) uniformsgång,
3) andas in och andas ut växelvis genom munnen och näsan.
II. Huvudsektion.
Huvudsektionens uppgift är att gradvis öka träningen av kroppen, iscensätta talandning med tonvikt på förlängd utandning.
Övningar:
1) Startposition - liggande (samtidigt slappnar musklerna i hela kroppen, inklusive struphuvudet). Andas in och andas ut genom munnen och näsan. Vid inandning stiger den främre väggen av buken och epigastriska regionen och sticker ut, medan de andas ut faller de. Samtidigt är den övre axelgördeln nästan orörlig. 2) Startposition - stående, benen ihop. Höj händerna genom sidorna upp - andas in, sänk händerna - andas ut.
3) Startposition - stående, benen ihop. Lyft händerna till bakhuvudet - andas in, sänk händerna - andas ut.
4) Startposition - stående, benen ihop. Vrid bålen och huvudet åt höger genom att flytta armen åt sidan - andas in, startposition - andas ut.
5) Startposition - stående, benen ihop. Bål åt sidorna: händerna glider växelvis längs bålen till armhålan. Vid utandning uttalas ljuden s, pf, psh under lång tid.
6) Startposition - stående, benen ihop. Böj huvudet växelvis till vänster och höger axel.
7) Startposition - stående, benen ihop. Böjer huvudet fram och tillbaka med nacken.
8) Startposition - stående, fötterna axelbrett isär. Lyft upp armarna genom sidorna uppåt, sätt dig ner, knäpp knäna med händerna och säg eh, eh.
9) Startposition - stående, fötterna axelbrett isär. Ta händerna åt sidorna och höj dig över huvudet. Flät ihop fingrarna - andas in. Snabb bål framåt med uttal på utandningen eh (övning "vedhuggare").
10) Startposition - stående, benen ihop. Händerna genom sidorna upp - andas in, händerna ner med uttalet av konsonantljud på utandningen s, uh, uf.
11) Startposition - stående, benen ihop, boxarställning. Flytta armarna framåt med kraft och uttala ljudet f.
12) Startposition - stående, fötterna axelbrett isär. Lyft händerna sakta genom sidorna, klappa - andas in, sänk händerna medan du andas ut oxe, wow.
13) Startposition - stående, fötterna ihop, händerna på höfterna. Utfaller växelvis med höger och vänster ben med armarnas spridning åt sidorna.
14) Startposition - stående, benen ihop. Lyft vänster och höger ben växelvis och producera pops under knät.
15) Startposition - stående, benen ihop. Squats med armarna utsträckta framåt.
16) Övningar med boll:
a) kasta upp bollen med uttalet uh, uh,
b) kasta bollen, sätt dig ner, fånga och säg s, f, c,
c) bollen ligger på golvet, böj dig, ta bollen, lyft upp den, lägg den på golvet med utandning som uttalar uf,
d) bollspel: bygg barn i en cirkel med stora intervaller och skicka bollen till en granne med uttal av ord; bygg barnen i en kolumn, ställ ett barn mot kolumnen och ge honom bollen (han är föraren). Föraren skickar bollen till den framför med uttalet av valfritt ljud, den framför passerar den till föraren och springer till slutet av kolonnen. Den som tappar bollen blir ledare.
Således involverar de flesta övningarna uttalet av vokaler och konsonanter samtidigt med rörelserna i de övre och nedre extremiteterna. Långvarigt uttal av vokaler och konsonanter utvecklar en långsträckt utandning. Vanligtvis, i det inledande skedet av inlärningen, kan barn uttala dessa ljud i 5-7 sekunder, gradvis utandning förlängs till 15-20 sekunder. I framtiden blir övningarna mer komplicerade - på en utandning uttalas kombinationer av två eller tre ljud (vz, (in, wu, zu, zhu, etc.).
III. Sista avsnittet.
Uppgiften för det sista avsnittet är att minska den totala fysiologiska belastningen, lindra trötthet och återställa barnet till sitt ursprungliga tillstånd.
Övningar:
1) andningsövningar,
2) distraktionsövningar (med klappning, sång),
3) gå med en gradvis inbromsning.
Av alla de listade övningarna i kursen för logopedfysioterapi i 5-6 dagar sammanställs uppsättningar av övningar. Dosering, träningshastighet varierar beroende på barnets ålder, arten och sjukdomsförloppet, taltillståndet och röstfunktionen. Sjukgymnastikövningar utförs under hela processen för att behandla ett barn, och är en viktig länk i den övergripande kedjan av terapeutiska åtgärder.
2. Komplex "Faraonernas gymnastik"
Det speciella med denna gymnastik (en uppsättning övningar "Mot solen") är att den består av flera statiska poser från den uråldriga fysiska kulturen hos indiska yogis och är en kombination av klassiska asanas som främjar utvecklingen av ryggradens flexibilitet och stimulerar andningen.
Alla tio ställningarna övergår organiskt till varandra och utgör en dynamisk kedja av övningar med optimal belastning på ryggraden och extremiteterna. Gymnastik ger aktiv andningsaktivitet och rensning av lungorna på grund av full inandning - utandning under statiska ställningar.
Denna uppsättning fysiska övningar kan användas inte bara för fysiska morgonövningar, utan också för att värma upp före tävlingar eller utomhusaktiviteter, eftersom det snabbt ökar tonen i muskelgrupper och leder och introducerar en person i rytmen av fysisk aktivitet.
Beroende på målet kan komplexet utföras i olika takt, med varierande grad av spänning, ett obegränsat antal gånger.
Oavsett var du tränar, möta solen.
En uppsättning övningar
1. Stå upp rakt. Sätt dina fötter på fötternas bredd, händerna framför bröstet, handflatorna stängda; se mot solen.
2. Andas in, lyft långsamt upp händerna, böj i ryggen till en lätt smärta i nedre delen av ryggen, håll andan, sprid isär fingrarna. Fixa denna position.
3. När du andas ut, luta dig framåt och böj dig i midjan. Håll benen raka och spända, försök att lägga handflatorna helt i golvet (marken). I denna position, titta på din mage, försök att föra pannan närmare knäna.
4. Luta dig mot fingrarna, lägg vänster fot bakåt, höj huvudet och böj ryggen tills en lätt smärta uppstår, samtidigt som du tar ett djupt andetag.
5. Sätt din högra fot till vänster. Håll nacke, rygg och ben raka och spända. Överför kroppens vikt till raka armar. Vänd ansiktet mot golvet, titta ner. Andas inte (förrän du känner lust att andas in).
6. Böj armarna vid armbågarna, bröstet. närma sig golvet och nästan trycka mot det. Ta ett djupt andetag (om dina armar är svaga, rör bara vid golvet med pannan och knäna).
7. Pressa händerna från golvet, håll kroppen rak och spänd, huvudet rakt. Titta ner framför dig. Andas inte.
8. Lyft upp huvudet och kasta det bakåt samtidigt som du tar ett djupt andetag, böj i ryggen till en lätt smärta. Slå upp.
9. Börja andas ut och lyft upp bäckenet, ta inte händer och strumpor från golvet, spänn benen och räta ut ryggen, tryck hakan mot bröstet. Titta på din mage. Avsluta utandningen.
10. Sätt din vänstra fot framåt i höjd med handflatorna, ta inte händerna från golvet. Börja ett djupt andetag, böj ryggen. lyft huvudet och håll det rakt, se framåt. Avsluta inandningen.
11. Sätt höger fot till vänster, för huvudet närmare knäna, räta ut knäna, titta på magen - andas ut.
12. Medan du andas in, räta upp dig, höj armarna upp och bakom huvudet och böj dig i ryggen till en lätt smärta, vilket fördjupar andningen.
13. Börja andas ut, sänk armarna genom sidorna till bröstet, lägg handflatorna mot varandra framför bröstet och pressa armbågarna mot revbenen. Denna position avslutar komplexet.
Statisk-dynamisk gymnastik är ett utmärkt sätt att övervinna olika åkommor, upprätthålla vitalitet och mental stabilitet. Statiska övningar återställer tonen i inre organ, hjälper till att hålla alla leder i gott skick, såväl som musklerna i bukpressen, bäckenet och nacken. bröst, lemmar. Förebyggande av stukningar, förbättrar avsevärt hållning och koordination av rörelser.
Kontraindikationer. Med medfödda defekter i ryggraden är skolios eller kränkning av mellankotskivan, böjning i övningarna 2, 9 eller stretching i övningarna 3,6,8 kontraindicerade. Med lumbosakral ischias är träningen också begränsad.
Kortfil med spel på
utveckling av talandning
"MAGIC CAPS"
Material: flerfärgade papperskåpor.
Tidigare namngav barnen färgen på var och en av mössorna, som placeras i en rad på bordet. Ett barn sätter sig vid bordet och blåser i mössan som ledaren kallar (2-3 mössor). Kepsarna står återigen uppradade på rad, så här leker alla barn.
"MASHENKA"
Material: cap-girl; skogsdekorationer: granar, björkar etc., gjorda av kartong och målade - alla träd på bestånd.
Skogens landskap ställs på bordet. På en bit från henne placeras en keps-tjej. Ett barn tillkallas, han sätter sig vid bordet och blåser sakta på mössan. Resten av barnen kommenterar: (Mashenka gick till skogen, närmade sig skogen, gick in i skogen, lämnade skogen). Sedan blåser ett annat barn osv.
Spelet spelas med hjälp av kepsar, som görs enligt följande. En cirkel med en diameter på 16 cm skärs ut av färgat papper, som skärs i två halvcirklar. Ändarna av varje halvcirkel är överlagrade på varandra och limmade ihop. I den övre delen av den resulterande konen kan du sätta in huvudet på alla djur, clowner, flickor etc., även gjorda av papper och målade.
"DJURLEKSAKER"
Material: djurmössor: räv, varg, björn, hare, groda, mus; skogslandskap (samma).
Barn kallar mössor för djur och sätter dem på ett avstånd från skogens landskap. Ett barn kallas, han blåser på djurmössan och försöker föra den närmare skogen. Resten av barnen kommenterar (vargen sprang in i skogen). Då kallas nästa barn, han blåser på ett annat mössdjur. Resten av barnen kommenterar (räven sprang in i skogen, etc.).
Spelet spelas med hjälp av kepsar, som görs enligt följande. En cirkel med en diameter på 16 cm skärs ut av färgat papper, som skärs i två halvcirklar. Ändarna av varje halvcirkel är överlagrade på varandra och limmade ihop. I den övre delen av den resulterande konen kan du sätta in huvudet på alla djur, clowner, flickor etc., även gjorda av papper och målade.
"KOLOBOK"
Material: aluminium eller träspår; gul plastboll; djurmössor: hare, varg, björn, räv.
Sagan "Kolobok" berättas. Vid orden "... och pepparkaksgubben rullade vidare" blåser ett av barnen på bollen som samtidigt rullar längs med skåran. I slutet av loppet möter Gingerbread Man en annan hjälte i sagan - ett mössadjur. Historien fortsätter, men nästa gång blåser ett annat barn på ballongen.
Spelet spelas med hjälp av kepsar, som görs enligt följande. En cirkel med en diameter på 16 cm skärs ut av färgat papper, som skärs i två halvcirklar. Ändarna av varje halvcirkel är överlagrade på varandra och limmade ihop. I den övre delen av den resulterande konen kan du sätta in huvudet på alla djur, clowner, flickor etc., även gjorda av papper och målade.
"VIND, BRIS"
Material: ett träställ med en stång som varierar i längd och höjd beroende på barnens höjd och deras antal, på vilket föremål gjorda av tunt papper och färgglada i enlighet med ämnet som studeras hängs på en tråd 10 cm lång :
lönnlöv (röd, gul, grön, etc.) - "Fallande löv";
ek, lind, björk, lönnlöv m.m. - "Relativa adjektiv";
snöflingor - "Snöfall";
figurer av fåglar (starar, torn, lärkor, etc.) - "flyttfåglar";
figurer av fåglar (korpar, duvor, sparvar, mesar, etc.) - "Vinterfåglar";
figurer av fjärilar, skalbaggar, trollsländor etc. - "Insekter";
kamomill, blåklockor, blåklint osv. - "Vildblommor";
rosor, tulpaner, nejlikor, etc. - "Trädgårdsblommor";
flerfärgade bollar - "Primärfärger";
flerfärgade bollar - "Primärfärger";
flaggor är flerfärgade - "Shaded colors".
Först kommer barnen ihåg namnen på föremålen som står uppsatta på disken. Arbete pågår för att konsolidera lexikaliska ämnen och grammatiska kategorier. Sedan börjar spelet.
1 alternativ. Barn sitter på stolar, var och en mitt emot föremålet hängt på bänken (föremålet är i nivå med barnets mun). På lärarens signal blåser de på honom. Vems föremål som flyger längst vinner. Upprepa med en paus 3-4 gånger.
Alternativ 2. Två barn kallas. En av dem är ledaren. Han namnger något föremål som hänger på disken. Ett annat barn blåser på honom. Om han slutför uppgiften korrekt blir han ledare. Alla barn deltar i leken.
"Sparka bollen i mål"
Material: två grindar 10 och 15 cm breda (de kan ersättas med kuber); resultattavla med siffror infogade i den eller röda cirklar; boll - bomullstuss.
Grindar placeras på kanten av bordet mittemot barnen, bredvid dem finns en resultattavla. Barnet hukar sig framför bordet och blåser på en bomullstuss tills den träffar grinden. Om detta lyckas visas en röd cirkel eller motsvarande nummer på resultattavlan, som han själv kan välja och infoga i resultattavlan. Sedan blåser ytterligare ett barn, poängen för gjorda mål ökar. Alla barn deltar i leken. För att komplicera spelet placeras smalare grindar.
"Låt oss blåsa på ett ludd"
Material: för varje barn en bit ludd eller en rektangel utskuren av tunt papper
(1x3 cm).
Varje barn tar en bit ludd, blåser på den och ser den flyga. Sedan tar han upp det nedfallna luddet. Upprepa övningen 5-6 gånger.
"VEMS TUNGA ÄR LÄNGRE"
Material: för varje barn, en "lufttunga"-leksak gjord av rullad folie med ett plaströr fäst vid den. Alla luftrör har olika färger.
Varje barn tar sin "lufttunga" och blåser en gång i halmen så att folien vecklas ut. Vems "tunga" är längre, han vann. Upprepa övningen med paus 3-4 gånger.
"GURGLING"
Material: för varje barn en plastmugg fylld 1/3 med vatten; sugrör eller plaströr för en cocktail.
Läraren uppmanar barnen att ta ett sugrör, sänka det i ett glas vatten, andas in genom näsan och långsamt andas ut luften i röret
"MUSIKER"
Material: för varje barn ett leksaksblåsinstrument: pipa, trumpet, saxofon, munspel, etc.
Namnet på varje musikinstrument är fördefinierat. Barn turas om att spela sina musikinstrument. Sedan spelar den som dirigenten pekar på.
"VIND GÅR LÄNGS HAVET OCH PASSA SKALET"
Material: behållare med vatten; äggskal. Behållaren är halvfylld med vatten. Äggskalet läggs på vattnet. Barn turas om att sitta framför behållaren och sakta blåsa på skalet så att det simmar till den andra "stranden" och inte drunknar.
"LÅT OSS RIDA TIDEN"
Material: för varje barn, en rund, oslipad penna.
Läraren uppmanar barnen att sätta sig på huk nära bordet (munnen är i nivå med bordet), sätta en rund penna ("stock") framför dem och blåsa på den så att den rullar. Upprepa övningen 3-4 gånger. För komplikation används en facetterad penna istället för en rund penna.
"PINGIS"
Material: behållare med vatten; pingis boll.
Det finns en behållare med vatten på ett litet bord. Läraren kallar barnen i par. De sitter på stolarna mitt emot varandra framför vattentanken, men köerna blåser på pingisbollen.
"FLYG BORT, MOLN!"
Material: för varje barn, ett moln klippt av papper, målat och fixerat på en 10 cm lång tråd.
Barn tar molnet i tråden, för det till munnen och blåser. Upprepa 4-5 gånger med en paus.
"BRIS"
Material: ett litet rör av tjock kartong eller whatmanpapper 10-15 cm lång och 3-5 cm i diameter.
Läraren blåser först på barnets hand eller hår och ber honom sedan att "blåsa på samma sätt", dvs. för dina läppar närmare röret och andas ut.
"HERDE"
Material: för varje barn en plastflaska med en kapacitet på 0,5 liter, vars botten är avskuren.
Läraren uppmanar barnen att vira sina läppar runt halsen på en plastflaska och nynna.
Näktergalen rånaren
Material: individuella visselpipor för varje barn.
Läraren uppmanar barnen att föra visselpipan till munnen och andas in i den starkt och under lång tid så att en lång visselpipa erhålls.
"DUMPS"
Material: rena nappar till varje barn.
Läraren delar ut nappar till barnen. De tar dem i munnen och spottar ut dem en efter en. Vinnaren är den vars dummy flyger längst sträcka.
"LJUS"
Material: för varje barn en remsa färgat papper 2-3 cm bred och 10 cm lång.
För att kontrollera korrekt talandning uppmanar läraren deltagarna att lugnt, ohörbart andas in genom munnen. Känn hur din mage svullnar upp. Börja sedan genast andas ut långsamt och jämnt. Tidningen kommer att avvisas. Om utandningen är jämn, kommer den att vara i avböjt läge till slutet. Upprepa med en paus 2-3 gånger.
"FANTASTISKT LJUS"
Material: för varje barn, remsor av färgat papper i form av ett stort ljus.
Läraren förklarar för barnen att detta "ljus" är stort. Det blir svårt att betala av det, men det måste göras. Läraren erbjuder sig att ta "ljuset" i höger hand och lägga det vänstra på magen. Ta ett andetag, håll andan en sekund och blås kraftigt på den. Barn ska känna hur magmusklerna stramats. Upprepa med en paus 2-3 gånger.
"Släck 2, 3, ... LJUS"
Material: fem likadana ljus gjorda av remsor av färgat papper.
Läraren uppmanar barnen att lägga sin vänstra hand på magen och vid en utandning (utan att ta in luft) "släcka" 2 ljus, dela luften i två delar. Släck sedan 3, 4, 5 ljus. Luftvolymen är fortfarande densamma, men varje portion vid utandning blir mindre. (Rörelserna i diafragman är rytmiska, intermittenta.) Upprepa med en paus 2-3 gånger.
"REGN"
Material: glänsande julregn.
Glänsande trådar av regn är fästa i ett tunt rep som sträcks parallellt med golvet. Barnet kommer till regnet, som är i nivå med hans mun, och blåser. Trådarna av regn avböjs under påverkan av en luftstråle och kommer sedan tillbaka. Upprepa 4-5 gånger.
"NYÅRS GARLAND"
Material: glänsande julgirlang.
Girlanden läggs ut på bordet. Läraren uppmanar barnen att blåsa på den en gång för att "flytta" den från sin plats. Barn turas om att göra övningen, medan girlandern rör sig från ena änden av bordet till den andra.
"DET SNÖAR"
Material: för varje barn en liten boll av bomull.
Läraren uppmanar barnen att lägga en bomullsboll på handflatan och blåsa så att bomullen flyger av. Upprepa 3-4 gånger.
"ROLIGA CLOWNER"
Material: två clownkepsar; kuber eller tegelstenar för att bygga en cirkusarena.
På ett litet bord med kuber eller tegelstenar bygger barn en cirkusarena. Läraren kallar dem i par. De sitter på stolarna mitt emot varandra framför bordet. I andra änden av arenan placeras clownkepsar. Två barn blåser på kepsarna, resten av killarna kommenterar (clowner rör sig, ramlar, har kul osv).
Spelet spelas med hjälp av kepsar, som görs enligt följande. En cirkel med en diameter på 16 cm skärs ut av färgat papper, som skärs i två halvcirklar. Ändarna av varje halvcirkel är överlagrade på varandra och limmade ihop. I den övre delen av den resulterande konen kan du sätta in huvudet på alla djur, clowner, flickor etc., även gjorda av papper och målade.
"TEREM-TEREMOK"
Material: en teremok med öppningsbar dörr, gjord av kartong, färgglad, stående på ett stativ; djurmössor (samma).
Teremok är installerad på ett litet bord. Barn upprepar handlingen i sagan. Sedan väljer alla en hjälte för sig själv - ett mössdjur och namnger honom (det här är ett mushål, det här är en groda, etc.). Berättaren (det kan vara ett barn) börjar berätta en saga, under vilken vart och ett av barnen sätter sig vid bordet och blåser på sin hjälte så att han kommer in i dörren till tornet.
Spelet spelas med hjälp av kepsar, som görs enligt följande. En cirkel med en diameter på 16 cm skärs ut av färgat papper, som skärs i två halvcirklar. Ändarna av varje halvcirkel är överlagrade på varandra och limmade ihop. I den övre delen av den resulterande konen kan du sätta in huvudet på alla djur, clowner, flickor etc., även gjorda av papper och målade.
"VIND"
Material: "träd" på ett stativ, vars krona består av flerfärgade pappersremsor.
"Träd" placeras på ett litet bord. Barnet sätter sig vid bordet och blåser på sin krona 2-3 gånger med en paus, d.v.s. på pappersremsor, föreställande vinden.
"MATARE"
Material: en trämatare, i mitten av vilken en figur av en fågel, gjord av papper och målad, fästs med en 10 cm lång tråd.
Fågelmataren ställs på bordet. Barnet sätter sig ner till honom (fågeln är i nivå med sina läppar) och blåser på den. Hon flyger sedan ut ur mataren. Barnet slutar blåsa och fågeln kommer tillbaka. Upprepa med en paus 3-4 gånger.
"STARK VIND"
Material: för varje barn en snöflinga av silkespapper.
Varje barn lägger en snöflinga på sin handflata. Han för den till sina läppar och blåser så att snöflingan faller av. Upprepa 3-4 gånger.
"SNÖFLINGOR FLYGER, VITA SPOLAR"
Material: En bomullstuss till varje barn som ska lossas så att den blir lätt som en fjäder.
Barn blåser på "snöflingorna", hindrar dem från att falla, håller dem i luften hela tiden. Vinnaren är den som höll i "snöflingan" längre än de andra deltagarna.
"HJÄLP SKIDÅKAREN"
Material: statyett av en atlet på skidor, gjord av papper och målad; linjal med hållare.
Barnet sitter vid bordet. Han tar linjalen i sin hand, vänder på den så att hållaren är i botten och håller den i hållaren. En skidåkare placeras på kanten av linjalen närmast barnet. Barnet för linjalen till sina läppar och blåser på skidåkaren. Under lufttrycket rör sig skidåkaren längs linjen och "hoppar" ner från språngbrädan. Upprepa 3-4 gånger.
"KING OF THE WINDS"
Material: en väderflöjel i form av en roterande röd flagga fäst på ett stativ 25-30 cm högt.
Barn sitter i en cirkel på golvet. En väderflöjel är placerad i mitten. Med hjälp av en ramsa väljs ett barn ut som ska blåsa på väderflöjeln först. Då slår den som väderflöjeln pekar på. (För mer komplexitet kan kryssrutan ersättas med en triangel.)
"SPELA, HARMONICA"
Material: för varje barn ett "dragspel" av pappersremsor.
Läraren uppmanar barnen att ta "dragspelet" i kanterna, föra det till läpparna och blåsa på remsorna. Samtidigt ska remsorna höjas. Upprepa 4-5 gånger, försök att blåsa på olika ställen på dragspelet.
"VÄNDAR KVARNEN"
Material: för varje barn, en skivspelare av färgat papper och fäst på en träpinne så att den kan vända sig fritt.
Varje barn väljer en spinnare, för den till sina läppar och blåser så att den snurrar. Upprepa övningen med en paus
"RASEN KÖR, BUBBLAN SUMMAR"
Material: en ren flaska för varje barn (höjd 7 cm, halsdiameter 1-1,5 cm).
Läraren för sin bubbla till sina läppar och visar barnen hur det surrar när du blåser i det. Sedan erbjuder han sig att surra till varje barn och alla tillsammans.
Man bör komma ihåg att för att bubblan ska surra, bör underläppen lätt röra vid kanten av halsen. Luftstrålen måste vara stark. Varje barn kan bara blåsa i några sekunder.
"KÖR DIN BÅT"
Material: behållare med vatten; uppsättning pappersbåtar.
Barn sitter i en stor halvcirkel. I mitten, på ett litet bord, finns en behållare med vatten. Läraren uppmanar dem att ta sin båt från en stad till en annan och markera städerna med ikoner på kanterna av containern. För att båten ska kunna röra sig måste du blåsa på den.
Barnet blåser när det sitter på en stol som dras upp till bordet. Alla barn deltar i leken.
"PÅ HAVET, PÅ VÅGOR"
Material: behållare med vatten; båtar 5-6 cm långa, gjorda tidigare av barn av flerfärgat papper.
Ordningen i spelet liknar den föregående. Varje barn blåser på en handgjord båt.
"BUBBLA"
Material: för varje barn ett set för att blåsa såpbubblor.
Barn doppar ringen i en tvållösning, för den till sina läppar och blåser långsamt in i dess mitt och försöker blåsa ut så många bubblor som möjligt vid en utandning.
"LÖDDER"
Material: plastmugg med tvållösning; en uppsättning rör för att blåsa (plaströr för en cocktail).
Barnet tar ett sugrör, sänker spetsen i en tvållösning och börjar blåsa. Tvålskum bildas. Andra barn turas om att försöka blåsa detta skum från glaskanten upp i luften.
"FÅGEL, FLYG!"
Material: fågelfigurer skurna av tunt papper och färgglada.
Fåglarna placeras på motsatt kant av bordet från barnen. Läraren kallar barnen i par. Varje deltagare sitter mittemot fågeln och blåser på den vid signalen. Fåglar flyger från bordet. Resten tittar på vems fågel som flyger längst.
Figurer av fåglar kan ersättas med löv skurna ur tunt papper ("Lövfall")
"EN FÅGEL HOPPA-HOPP-HOPP-HOPP"
Material: figurer av fåglar skurna i papper och färgglada.
Läraren uppmanar barnen att sitta på huk nära bordet (munnen är i nivå med bordet), sätta fågelfiguren framför dem och blåsa på den så att den hoppar flera gånger. Upprepa övningen 3-4 gånger.
"KHOROVOD"
Material: runddans av fyra figurer av flickor, utskurna ur papper, vikta som ett dragspel, slutna i en cirkel och färgglada; skogsdekoration.
I mitten av skogens landskap bildas en glänta på bordet. En runddans av tjejer läggs i den. Barnet hukar vid bordet och blåser sakta på runddansen, som rör sig över gläntan. Upprepa 3-4 gånger.
"FÖRBEREDELSER FÖR SEMESTER"
Material: för varje barn, en ballong, trådar.
Läraren uppmanar barnen att blåsa upp ballonger för den kommande semestern. Barn ska ta in luft genom näsan och långsamt andas ut den genom munnen i ballongens hål. Den som utför uppgiften korrekt kommer att kunna leka med en uppblåst ballong
Kortfil med spel som syftar till utveckling av talandning med hjälp av olika föremål
"SAT, SAT OCH FLYT IGEN"
Material: för varje barn, en broschyr gjord av grön kartong, till vilken, med hjälp av en tråd 10-15 cm lång, fästs en insekt (fjäril, trollslända, nyckelpiga, etc.), gjord av papper och färgglad.
Tidigare namngav barnen alla insekter som sitter på löven. Sedan tar varje barn ett papper till läpparna och blåser på det så att insekten som sitter på den flyger iväg. Upprepa 4-5 gånger.
Blad kan ersättas med blommor gjorda av färgad kartong.
Maskros, FLYG!"
Material: maskrosor.
Spelet spelas utomhus, i en glänta. Läraren ber varje barn att plocka en blek maskros och turas om att blåsa på blomman. Det är nödvändigt att blåsa på en maskros så att alla luddar flyger av. Den vars maskros flyger först vinner.
"FLORIST"
Material: färska blommor som är mest bekanta för barn, till exempel: liljekonvalj, syren, jasmin, viol.
Läraren tar med sig en bukett blommor in i rummet. Barn kommer ihåg sina namn och turas om att lukta på blommorna och försöka komma ihåg lukten. Efter det gömmer läraren buketten bakom ryggen, går fram till en av dem, erbjuder sig att blunda och låter honom känna lukten av en blomma från hela buketten. Om barnet korrekt identifierar blomman genom lukt, får han den som en gåva. Den som samlar den största buketten vinner. Det är nödvändigt att se till att barnen tar ett djupt andetag utan att höja axlarna, sedan en långsam, smidig utandning.
"VAD ÄR DETTA BÄR?"
Material: naturliga bär med en ganska stark lukt, till exempel: svarta vinbär, jordgubbar, hallon, arrangerade på tallrikar.
Det står tallrikar med bär på bordet. Barn kommer ihåg namnen på bär, luktar på dem. Sedan kallas ett barn till bordet. Läraren uppmanar honom att blunda, för en av tallrikarna till ansiktet och ber honom identifiera bäret. För att göra detta tar barnet, utan att ta ögonen, ett djupt andetag genom näsan.
"HONNÖR"
Material: konfetti.
På barnens högra handflata finns konfetti. Vänster hand vilar på buken för att kontrollera andningen. På lärarens kommando tar barnen ett skarpt andetag. Konfetti sprids, magmusklerna stramar. Upprepaslå 3-4 gånger.
Dynamiska andningsövningar kallas sådana övningar där andning utförs med deltagande av hjälpande andningsmuskler, med rörelse av armar och ben och bål.
- gör andningen lättare
- förbättra ventilationen av enskilda delar av lungan
Typer av dynamiska andningsövningar:
Underlätta andning: inandning underlättas genom att de övre extremiteterna sprids åt sidorna, lyfts upp bakom huvudet och sträcker ut bålen. Alla dessa rörelser bidrar till utvidgningen av bröstet och sänker membranet.
Andningsövningar som ökar inandningen.
I. p. - liggande på rygg:
a) andas in - höj handen, andas ut - sänk den;
b) andas in - sprid armarna åt sidorna, andas ut - korsa armarna över bröstet;
c) andas in - tryck med borstar på bröstets sidoytor.
I. p. - sittande på en stol:
d) andas in - ta händerna åt sidan;
e) andas in - sprid ut armarna med hantlar (upp till 2 kg) åt sidorna.
I. p. - stående:
f) andas in - lyft upp armarna med maximal böjning av kroppen bakåt;
g) detsamma, med bollen i handen;
h) detsamma, med en gymnastikstav i händerna;
i) andas in - lyft upp gymnastikpinnen med bålen vänd åt sidan, andas ut - luta bålen framåt.
Utandning underlättas genom att föra armarna till kroppen, korsa dem på bröstet, böja bålen, dra de böjda benen till magen, eftersom. dessa övningar minskar volymen på bröstet och höjer membranet.
Andningsövningar som ökar utandningen.
I. p. - liggande på rygg: a) från och. n. liggande på rygg, sitt ner och luta dig framåt när du andas ut (lätt version: från ip sittande på golvet, luta dig framåt när du andas ut);
I. p. - sittande på en stol:
c) när du andas ut, dra växelvis benen mot bröstet;
d) benen är brett åtskilda, medan du andas ut, växelvis böj dig åt höger, sedan till vänster ben, försök att nå tårna med händerna;
e) benen sträcks ut, i händerna på en hantel som inte väger mer än 2 kg, medan du andas ut, bålens maximala lutningar framåt.
I. p. - stående:
f) ben bredare än axlarna, vid utandning, den maximala bålen framåt;
g) detsamma, med bollen i handen;
h) benen tillsammans, medan du andas ut, växelvis dra benen till bröstet;
i) medan du andas ut, sitt ner, knäppa knäna med händerna;
j) medan du andas ut, kläm ihop de nedre och mellersta delarna av bröstets sidoyta med händerna med bålen lutad framåt.
Övningar som förbättrar ventilationen av enskilda delar av lungan
De övre delarna av lungan är bättre ventilerade i ref. s. "händer på bältet", eftersom samtidigt frigörs den övre öppningen på bröstet delvis från axelbandet och utvecklas bättre på inspiration.
De nedre delarna av lungan - höja armarna upp medan du andas in, eftersom. samtidigt expanderar den nedre öppningen och membranet plattas till på grund av sammandragning av sina egna muskler och sträckning av revbenen.
Höger lunga - luta kroppen vid inspiration åt vänster med höger hand upplyft.
Vänster lunga - luta kroppen vid inspiration åt höger med vänster hand upplyft.
Antiadhesion DU bidrar till resorptionen av exsudat i pleurahålan, leder till bristning av fibrösa filament, sträckning av vidhäftningar. Det är nödvändigt att kombinera inandning med att höja armarna, vända, luta bålen, d.v.s. de rörelser som bidrar till maximal uträtning av bihålorna, där exsudatet dröjer sig längst.
Dräneringskontroll kallas övningar som främjar utflödet av flytningar från bronkerna till luftstrupen, varifrån sputum evakueras vid hosta. Vid utförande av dränering DU ges kroppen speciella positioner ("dränering efter kroppsposition", "postural dränering"), i vilka zonen för lungskada är ovanför trakealbifurkationen. Att nå (på grund av dess svårighetsgrad) bifurkationen av luftstrupen, där känsligheten hos kaliumreflexen uttrycks ofrivillig hosta, åtföljd av dess avlägsnande.
För dränering av de nedre loberna av båda lungorna används djup diafragmatisk andning i ryggläge eller på magen på ett lutande plan (special soffa) i en vinkel på 30-40 ° upp och ner. För att patienten inte ska glida av soffan bör betoningen läggas under axlarna. För att öka trycket på bukorganen
hålrum för att pressa ut sputum på den övre bukväggen, kan du lägga en påse med sand (salt) som väger 1-3 kg (påsens längd 30-40 cm, bredd 15-18 cm) eller använda ett elastiskt bälte. Rytmiska faser av andning med händer som trycker på de nedre delarna av bröstet, vilket hjälper till att utföra adekvat dränering, kan utföras av patienten själv eller av träningsterapimetodologen. Av de fysiska övningarna är de mest effektiva för dränering de som är förknippade med spänningar i musklerna i de främre och laterala bukväggarna: böjning av benen i knä- och höftlederna med tryck på magen, "sax", "krypning" - med två ben, "cykel" etc. .
För dränering av höger lungs mittlob rekommenderas en lutande position på vänster sida med huvudet nedåt, lätt bakåtlutad; den idealiska positionen är på ryggen, med benen pressade mot bröstet och huvudet bakåtkastat.
De övre loberna av båda lungorna dräneras genom att utföra cirkulära rörelser med armarna böjda i armbågarna. Bra i sittande eller stående läge.
En nödvändig förutsättning för sputumseparation vid posturala dräneringsprocedurer (utöver en speciell kroppsposition) är en långsträckt påtvingad utandning, som behövs för att skapa ett kraftfullt luftflöde som kan bära bronkial sekret med sig.
Tiden för postural dränering är minst 20-30 minuter.
