Skada av folsyra för kvinnor. Fördelarna med folsyra, metoder för leverans till kroppen. Särskilda förmåner för kvinnor

Innehåll

Denna komponent behövs av kvinnor i alla åldrar, inklusive gravida kvinnor. Folsyra är vitamin B9, vilket är viktigt för hälsan hos hår och naglar, upprätthållande av skyddsmekanismer, reglering av metaboliska processer och hematopoiesis. Detta element innehåller vissa produkter, men de är inte alltid tillräckliga för att säkerställa dess dagliga intag. I det här fallet är det nödvändigt att ta folsyra i syntetisk form. Det är särskilt viktigt för kvinnor att bibehålla nivån av detta vitamin, eftersom det hjälper till att hålla sig vacker under lång tid och föda ett friskt barn.

Vad är folsyra för kvinnor

Den brittiska läkaren Lucy Wheels fann 1932 att gravida kvinnor med megaloblastisk anemi förbättrades genom att ta ett råextrakt av leverceller. Från detta ögonblick började historien om folsyra:

1. Lucy Wheels drog slutsatsen att den komponent som främjade återhämtningen av gravida kvinnor med megaloblastisk anemi förstördes när leverextraktet renades.
2. Den identifierades och fick namnet Wills-faktorn.
3. Några år senare döptes ämnet om till vitamin M.
4. Ännu senare identifierades denna faktor i spenat och persilja.
5. Som ett resultat fick den namnet Folic Acid (från latin folium - blad).

Det är ett vattenlösligt vitamin som deltar i utvecklingen av immunförsvaret och cirkulationssystemet. Dess derivat (di-, tri-, polyglutamater) tillsammans med det kombineras till en grupp ämnen - folater. Människor och djur får FA från mat eller genom syntes av tarmens mikroflora. Det mesta av beståndet av denna komponent är koncentrerat i levern. Vissa kvinnor har brist på vitamin B9, så de har visat sig ta detta ämne i form av farmaceutiska preparat.

Förening

Enligt den kemiska strukturen är vitamin B9 pteroylglutaminsyra, d.v.s. en förening uppbyggd av L-glutaminsyra och para-aminobensoesyra och pteridinrester. Annars kallas det även folacin. Ämnet är mycket lösligt i alkohollösningar och begränsat i vatten. På apoteket representeras FC av flera typer av tabletter. Förutom vitamin B9 kan preparaten innehålla följande hjälpkomponenter:

• laktos;
• mikrokristallin cellulosa;
• potatisstärkelse;
• polyvinylpyrrolidon med låg molekylvikt (povidon);
• magnesiumstearat;
• laktosmonohydrat;
• talk;
• sackaros;
• kalciumstearat.

Varför behöver kvinnor

Fördelarna med folsyra för kvinnor är särskilt uppenbara under graviditeten. I ett tidigt skede hjälper detta ämne embryots neuralrör och andra vävnader att utvecklas normalt. Med klimakteriet förbättrar det det allmänna välbefinnandet och minskar känsligheten för hormonella förändringar. En annan syra är användbar för misslyckanden i menstruationscykeln och planering för befruktning. Många studier bekräftar att det hjälper att bli gravid genom att förbättra fertiliteten och normalisera kvinnans kroppsreaktion på östrogen.

Mycket talar för utnämningen av FC. Den viktigaste är graviditetsplanering. I det här fallet är läkemedlet ordinerat att tas minst 3 månader före den avsedda befruktningen. Detta beror på att detta ämne inte kan ackumuleras i kroppen i betydande mängder. Folsyra för gravida och ammande kvinnor är användbar för följande:

• minskar risken för medfödda missbildningar;
• minskar sannolikheten för missfall i ett tidigt skede;
• minskar risken för missfall, intrauterin fosterdöd, för tidig placentaavlösning;
• förhindrar gestos;
• säkerställer den normala utvecklingen av fostrets neuralrör och hjärna;
• deltar i skapandet av nukleinsyror som är nödvändiga för överföring av ärftliga egenskaper;
• förbättrar kvaliteten och sammansättningen av blod;
• ger ett redan fött barn normal immunitet och tarmfunktion, förhindrar en avmattning i psykomotorisk utveckling;
• Förebyggande av förlossningsdepression.

I kroppen omvandlas FA till tetrahydrofolat. Det är en del av många enzymer - proteiner som katalyserar reaktioner. Utan folacin kan proteinmetabolism inte ske. Hos kvinnor spelar detta ämne en roll som liknar östrogen, och därför bestämmer det den korrekta utvecklingen av reproduktionssystemet. Folacin är en viktig del av processen att dela DNA-molekylen. Av denna anledning är bristen på detta ämne särskilt farlig för snabbt delande celler, inklusive maligna.

Med brist på folacin upplever en kvinna irritabilitet och apati, eftersom detta vitamin är involverat i produktionen av serotonin. FC är användbart för kroppen och följande:

• förbättrar minnet;
• ger en avmattning av åldrandet;
• förhindrar bildandet av blodproppar;
• hjälper till att förbättra immuniteten;
• minskar sannolikheten för bröstcancer;
• ger en minskning av risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och maligna neoplasmer, särskilt hos äldre kvinnor;
• ökar nervsystemets motstånd mot stress;
• stöder den normala syntesen av röda blodkroppar, förhindrar utvecklingen av anemi;
• förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen, bekämpar bakterier och gifter i den.

Folacin kallas också skönhetsvitaminet, eftersom det positivt påverkar utseendet på en kvinna. Det förhindrar uppkomsten av åldersfläckar och rynkor, påskyndar hårväxten, stärker naglar. För kvinnor efter 40-50 år hjälper denna komponent till att minska de negativa manifestationerna av klimakteriet: värmevallningar, tryckstegringar, humörsvängningar. Dessutom säkerställer vitamin B9 en normal absorption av protein. I allmänhet låter FC dig jämna ut och till och med bromsa klimakteriet.

Daglig dosering

Flickor och kvinnor i olika åldrar behöver en viss mängd av detta element. En vuxens kropp kräver upp till 300-400 mcg FA per dag. Beroende på kvinnans ålder och tillstånd varierar den dagliga dosen av folsyra enligt följande:

• efter 40-50 år rekommenderas att öka dosen till 300-350 mcg;
• under graviditeten är normen 800-900 mcg;
• för förebyggande syfte är det värt att ta 200 mcg;
• under amning rekommenderas att använda 500 mcg.

Bristsymptom

Upp till 90 % av vitamin B9 förstörs genom värmebehandling av rå mat. Av denna anledning saknas ofta detta element i kosten. Dessutom kan det absorberas dåligt i tarmarna. Brist observeras också under graviditeten, när mer folacin krävs. Symtom på detta tillstånd uppträder efter 8-30 dagar, beroende på kvinnans kost. Tecken är alltid uttalade, och de vanligaste av dem är följande:

Hur man använder

Huvudindikationen för användning av folacin är dess brist. Att välja ett specifikt läkemedel baseras på dagsbehovet, som beskrivs ovan. Eftersom det finns många vitamin B9-preparat, återspeglar instruktionerna för dess användning endast den dagliga dosen (högst 1 μg) och administreringsfrekvensen. Det rekommenderas inte att använda någon medicin under lång tid och okontrollerat, eftersom FC minskar koncentrationen av vitamin B12 i kroppen. Listan över allmänna indikationer för dess användning inkluderar följande patologier:

• ateroskleros (blockering av blodkärl av plack);
• infertilitet;
• järnbrist, läkemedel, strålningsanemi;
• aftös stomatit;
• viral hepatit;
• osteokondros;
• tumör i tjocktarmen;
• spasm i tjocktarmen;
• epilepsi;
• gingivit;
• parodontit;
• tropisk diarré;
• kronisk inflammation och tuberkulos i tarmen.

Under graviditet

Enligt statistiken har de flesta par oplanerade graviditeter. Få blivande föräldrar går igenom en fullständig screening i förväg. En kvinna i ett tidigt skede av graviditeten kanske inte ens är medveten om sin situation, och faktiskt under denna period börjar redan rudimenten av barnets organ att läggas, vilket är grunden för hans framtida fysiologiska och psykologiska utveckling.

Om det i ett tidigt skede av fosterutvecklingen finns en brist på folacin kan det finnas problem med både moderns och barnets hälsa. Redan under den andra veckan av graviditeten börjar barnets hjärna utvecklas. Även en kortvarig brist på FC i detta skede kan hota med irreparable konsekvenser, såsom:

• hjärnbråck;
• anencefali;
• missfall;
• utvecklingsstörd;
• spina bifida hos fostret;
• anemi;
• läpp- eller gomspalt.

Av denna anledning ordineras vitamin B9 från och med graviditetsögonblicket. Den profylaktiska kursen varar i 12 veckor, d.v.s. hela första trimestern. Ibland fortsätter behandlingen fram till förlossningen. Folsyraintag under graviditeten görs i olika doser:

• 600-800 mcg - för första trimestern;
• 800 mcg - från 13 veckor;
• 4 mg - om det finns en historia av missfall med missbildningar eller födelse av barn med mental retardation och psykiska störningar, samt mot bakgrund av att ta läkemedel som minskar absorptionen av FA.

När du planerar en graviditet

Det rekommenderas att ta folacin även under graviditetsplaneringen. Gynekologer rekommenderar att man börjar förebygga bristen på denna komponent 3-4 månader före det ögonblick då befruktningen av ett barn förväntas. Läkare anser att denna period är tillräcklig för att kompensera för bristen, den dagliga dosen bör vara 400 mikrogram. Det rekommenderas inte bara för kvinnor utan också för män för att öka spermiernas rörlighet.

Vid amning

Folsyra under amning rekommenderas i en dos på 300-500 mcg dagligen. Det är tillåtet att ta det som en del av ett multivitaminkomplex. Detta är nödvändigt för att förebygga vitamin B9-brist hos både modern och barnet. Tecken på brist på detta ämne elimineras efter 3 månaders intagning, men kursen rekommenderas att fortsätta till slutet av amningen.

Folsyra för kvinnor över 40

Den profylaktiska dosen av vitamin B9 för kvinnor över 40 är 300-350 mcg per dag. En sådan mängd folsyra kommer att hjälpa till att gå igenom en period av hormonella förändringar utan stress för kroppen. Tabletter rekommenderas att tas 2 timmar före måltid och en halvtimme efter. Detta säkerställer den snabbaste absorptionen av folacin. Efter 40 år hjälper det inte bara att minska manifestationerna av klimakteriet, utan också att minska risken för hjärtinfarkt, diabetes och stroke.

Med anemi

Pteroylglutaminsyras huvudsakliga funktion är produktionen av röda blodkroppar och syntesen av protein i hemoglobin, som innehåller järn. Som ett resultat, med brist på vitamin B9, utvecklas järnbristanemi. För behandling av en sådan sjukdom är det föreskrivet att ta upp till 2-3 mg folsyra dagligen. För att förhindra anemi minskas den dagliga dosen till 1 mg. Den genomsnittliga behandlingsförloppet varar 60 dagar, underhållsbehandling - 60-90 dagar.

För viktminskning

Liksom andra B-vitaminer påverkar folsyra tillståndet i kroppen som helhet, inklusive metaboliska processer. Folater hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och fettförbränningen. På grund av detta bryts fett aktivt ned till enkla alkoholer och syror, som sedan utsöndras från kroppen. Effektiviteten av folater för viktminskning är hög endast i kombination med kost och träning. Kroppen får cirka 50 mcg folsyra från maten, så för att gå ner i vikt måste du ta ytterligare 150 mcg per dag i 60 dagar.

Livsmedel som innehåller vitamin B9

En kvinnas kropp får en del av vitamin B9 från de vanliga livsmedel. En betydande mängd folat innehåller gröna växter, såsom:

• sallad;
• persilja;
• dill;
• spenat.

Animaliska produkter är också en källa till vitamin B9. Varje kvinna bör inkludera dem i sin kost. Detta är särskilt viktigt vid planering av befruktning och redan under graviditeten. Dessa produkter inkluderar:

• mjölk;
• fårkött;
• fläsk;
• lever;
• nötkött;
• kyckling;
• tonfisk;
• ägg.

Bland frukter finns folsyra i citrusfrukter (apelsiner, mandariner, grapefrukt), aprikoser, persikor, bananer, meloner. Dess höga nivå observeras också i följande produkter:

• svarta bönor, ärtor;
• avokado;
• valnötter;
• kål, rödbetor, kålrot;
• bovete, kli, vete;
• Vild ros;
• pumpa;
• Bryggarens jäst;
• kycklinginälvor;
• öring, abborre;
• svamp.

Grönsaker konsumeras bäst färska i form av sallader. Det är användbart att lägga till unga nässlor till dem. Rekommenderade juicer är apelsin och tomat. Det är bättre att lätt steka levern eller koka den under en kort tid för att inte förstöra dess fördelaktiga spårämnen. Folsyra i kött är mer stabil och som finns i vegetabiliska livsmedel förstörs snabbt, särskilt under påverkan av solljus och under värmebehandling.

Produkter som innehåller folsyra

Detta vitamin finns i preparat under olika namn. Den mest bekväma doseringsformen är en tablett. Tillverkare erbjuder läkemedel med olika doser av folsyra. De mest populära preparaten med vitamin B9 är följande:

• Folacin 5 mg;
• Apo-folic 5 mg;
• Folio 0,4 mg;
• Materna 1 mg;
• Foliber 0,4 mg;
• Doppelgerz Active;
• Maltofer Fall 0,35 mg;
• Pregnavit 0,75 mg;
• Elevit 1 mg;
• Askofol 0,8 mg.

Tabletter

Ett av de vanligaste preparaten med folacin (i mängden 400 mcg) är Foliber. Det tillhör kategorin multivitaminer eftersom det dessutom innehåller 2mcg cyanokobalamin (vitamin B12). Hjälpmedel för läkemedlet Foliber är följande ämnen:

• maltodextrin;
• citronsyra;
• trinatriumcitrat;
• magnesiumstearat;
• laktosmonohydrat;
• mikrokristallin cellulosa.

Den enda formen av frisättning av detta läkemedel är runda eller platta gula tabletter. De viktigaste indikationerna för användning av Foliber är:

• förebyggande av brist på de aktiva komponenterna som ingår i beredningen;
• graviditetsplanering;
• första trimestern av graviditeten.

Ta inte Foliber med överkänslighet mot dess sammansättning, malabsorption av glukos och galaktos, laktasbrist. I avsaknad av sådana avvikelser är den dagliga dosen 1 tablett. Rekommenderad intagningstid är före måltid. Hos vissa patienter bidrar Foliber till utvecklingen av allergier. Fördelen med läkemedlet är att fall av överdosering inte observerades.

Ett annat multivitaminkomplex med folacin kallas Doppelherz Active Folic Acid (600 mcg). Den innehåller dessutom vitaminer:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 mcg;
• B6 - 6 mg.

Fördelen med detta läkemedel är att det finns i speciella depåtabletter. På grund av det speciella skalet frigörs aktiva substanser långsamt under dagen. Indikation för användning - brist på ämnen som utgör komplexet, men inte under graviditet och amning. Doseringen är 1 tablett per dag med mat. Den sköljs ner med vatten och tuggas inte.

Maltofer innehåller förutom FC 0,357 mg järn(III)polymaltoshydroxid. Läkemedlet har en anti-anemisk effekt, därför används det för att behandla järnbristanemi eller latent järnbrist, inklusive hos gravida och ammande kvinnor. Doseringen är 3 tabletter varje dag i 3-5 månader tills hemoglobinnivån blir normal. Kontraindikationer för att ta Maltofer:

• överskott av järn i blodet;
• ålder upp till 12 år;
• andra typer av anemi.

Fördelen med Maltofer är att sannolikheten för en överdos är extremt liten. Bland biverkningarna efter att ha tagit p-piller är följande symtom möjliga:

• uppblåsthet;
• dålig matsmältning;
• diarre;
• förstoppning;
• sömnlöshet;
• bronkospasm;
• nässelfeber;
• eksem;
• kramper;
• färgning av avföring i en okarakteristisk färg.

Folsyra i ampuller

Vitamin B9 finns också i ampuller som innehåller en lösning för injektion. De är gjorda på ett sjukhus med en uttalad brist hos en kvinna av detta element. Ett annat användningsområde är behandling av svagt hår som är benäget att falla av. För att göra detta läggs lösningen till schampot eller blandas med olika ingredienser och används i form av masker. Det finns 1 ampull per 200 ml kosmetisk produkt. Masken är gjord enligt följande recept:

1. Blanda 1 msk. l. honung med 50 ml olivolja.
2. tillsätt 1 ampull vitamin B9 och B6.
3. Slå, applicera sedan jämnt på håret, linda in det med en film och sedan med en handduk.
4. Efter en halvtimme, skölj med varmt vatten med schampo eller örtavkok.

Överdos

Toxiska reaktioner noteras inte om folacin inte tas i en dos som överstiger 4-5 mg per dag. Om denna norm ignoreras kan störningar i mag-tarmkanalen eller centrala nervsystemet uppstå. Hos barn med överdos finns det tecken på matsmältningsbesvär och ökad excitabilitet. För vuxna är utseendet på sömnproblem typiskt.

Bieffekter

Den huvudsakliga biverkningen av att ta folacin är en överkänslighetsreaktion. Det kan visa sig i form av följande tillstånd och symtom:

• feber;
• erytem;
• bronkospasm;
• hudutslag;
• hypertermi.

Pris

Kostnaden beror på typen av läkemedel och dess tillverkare. Dessutom påverkar läkemedlets sammansättning också priset. Folacin är ofta en komponent i multivitaminkomplex, vilket kan kosta mer än läkemedel som endast är baserade på FA. Exempel på priser för de vanligaste läkemedlen presenteras i tabellen:

Läkemedlets namn	Dos folacin, mcg	Antal tabletter	Pris för Moskva, rubel
Doppelgerz Active
Maltofer Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck på Ctrl + Enter så fixar vi det!

Det är inte viktigt för vår kropp vad vi äter, men det är viktigt att maten innehåller olika vitaminer och mineraler som är nödvändiga för dess funktion, tack vare vilka biokemiska processer uppstår. En av de viktigaste vitaminerna för människor är folsyra, annars är det vitamin B9. Varför behöver en person folsyra, varför kan man inte leva utan det, och viktigast av allt, vilka livsmedel innehåller folsyra? Idag pratar vi om detta.

Folsyra är ett annat namn för vitamin B9. Det är ett vattenlösligt vitamin, delvis producerat av cellerna i våra tarmar, en del av det kommer utifrån tillsammans med maten vi äter.

Namnet på vitaminet kommer från det latinska ordet Folium, som betyder blad. Det var från spenatblad som detta ämne först isolerades 1941 av en grupp forskare under ledning av den indisk-amerikanske biokemisten Yellapragada Subbarao.

Vad är folsyra till för?

Vitamin B9 är livsviktigt för vår kropp och det är fördelaktigt,

1. när kroppens celler kräver snabb tillväxt och metabolism;
2. deltar i bildandet av embryot under de första veckorna av dess utveckling;
3. påverkar processen med hematopoiesis;
4. förhindrar bildandet av blodproppar i blodkärlen;
5. bidrar till föryngring, eftersom det hela tiden ersätter cellerna på vissa ytor av vår kropp.

Låt oss ta en närmare titt på hur folsyra fungerar i kroppen.

Under graviditet

Enligt rekommendationerna från modern obstetrik bör folsyra tas av alla kvinnor som planerar graviditet minst 3 månader före befruktningen och de första 3 månaderna efter befruktningen. Vilka är motiveringen för sådana rekommendationer?

• Vitamin B9 är viktigt för den fullständiga syntesen av DNA och proteiner, utan vilken celldelning inte sker. Under graviditeten ökar behovet av folsyra dramatiskt när det sker en intensiv uppdelning av embryonala celler och fosterutveckling;
• Folsyra har stor betydelse vid läggningsorgan. Efter befruktning i det första skedet av embryoutveckling är det nödvändigt för att lägga neuralröret - det framtida nervsystemet och hjärnan hos ett barn;
• Förutom bildandet av organ hos fostret uppstår bildningen av benmärg och hematopoetiska element (erytrocyter, leukocyter, blodplättar);
• Att använda folsyra före och efter befruktningen minskar risken för att utveckla missbildningar i nervsystemet, missbildningar i mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet med 70-75%;
• Nukleinsyror syntetiserade med hjälp av folsyra påverkar processen för överföring av ärftliga egenskaper.

Folsyrabrist i en gravid kvinnas kropp kan öka risken för att utveckla olika missbildningar och missbildningar hos fostret (hydrocefalus, gomspalt, läppspalt, hjärnbråck, defekter i hjärt-kärlsystemet och ryggraden), samt bidra till missfall, dödfödsel, partiell eller fullständig avlossning normalt placerad moderkakan. Därefter kan barnet uppleva en eftersläpning i fysisk eller psykisk utveckling.

Efter förlossningen kan många kvinnor också uppleva effekterna av brist på folsyra. Vitaminbrist minskar produktionen av hormonet serotonin vilket leder till förlossningsdepression, dåligt humör, energibrist, sömnbrist vilket leder till otillräcklig bröstmjölk. Barnet äter inte tillräckligt, och en minskning av koncentrationen av folsyra i bröstmjölk kan leda till utveckling av anemi, viktminskning, nedsatt immunitet, tarmstörningar och psykomotorisk retardation.

För kvinnor

För unga kvinnor hjälper folsyra till att upprätta en regelbunden menstruationscykel, förbättrar humör och välbefinnande. Och ändå är folsyra ett skönhetsvitamin som påverkar föryngringsprocessen. Det är hon som hela tiden byter ut döda hudceller med nya, hjälper till med utslag och akne i ansiktet, peeling och ökad fethet i huden.

Förbättrar tillståndet för naglar och hår, gör dem friska och glänsande, förhindrar sprödhet och bildning av mjäll i håret.

Separat noterar jag behovet av användning av folsyra för kvinnor i klimakteriet. Det är efter 50 års ålder hos kvinnor som produktionen av hormoner av extragener minskar. Folsyra har en östrogenliknande effekt på kroppen, på grund av vilken många av de obehagliga symptomen på klimakteriet är mindre uttalade:

• Frekvensen, varaktigheten och svårighetsgraden av värmevallningar minskar, därför minskar svettning och värmekänsla, takykardi attacker försvinner;
• Svettning minskar
• Förbättrar, blir lugn sömn;
• Normaliserar blodtrycket;
• Förbättrar humöret, minskar depression.

Vid användning av folsyra minskar dessutom risken för att utveckla makuladegeneration, en sjukdom som manifesteras av förstörelse av näthinnan och en minskning av synskärpan, anemi och gastrointestinala sjukdomar som gastrit, celiaki och malabsorption.

Du bör vara medveten om att samtidigt som du använder p-piller, glukokortikosteroider, nitrofuraner, antacida, aspirin, kommer vitaminet i kroppen att absorberas dåligt.

För män

Ignorera inte detta vitamin och män. Förutom den allmänna positiva effekten på kroppen som helhet är det för män också viktigt när det gäller kroppens fulla reproduktiva arbete. Många negativa faktorer (miljömiljö, stress, dåliga vanor, ohälsosam kost) är skadliga för mäns hälsa. Men för friska avkommor behöver du en frisk kropp som producerar fullfjädrade spermier. Spermatozoer, samma celler som behöver protein och nukleinsyror för sin syntes. Folsyra för män ökar chanserna att bli gravida och få ett friskt barn, som

• ett större antal fullfjädrade spermier produceras: tillsammans med testosteron sker normal utveckling av spermier;
• antalet spermier med genetiska mutationer minskar, vilket i efterhand kan leda barnet till Downs syndrom, schizofreni, epilepsi.

Av dessa skäl, när man planerar en graviditet hos en kvinna, rekommenderas användningen av folsyra även för män. Användningen av detta vitamin under puberteten hos unga män är särskilt viktigt, tack vare det uppstår utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper: förstoring av rösten, hårväxt i ansiktet och på kroppen, intensiv tillväxt.

Förebyggande av ateroskleros

Idag, i de vetenskapliga medicinska kretsarna i västerländska länder, är teorin om utvecklingen av ateroskleros populär, enligt vilken sjukdomens patogenes påverkas av en hög nivå av bioaktivt homocystein, en endogen aminosyra.

Under påverkan av enzymer i kroppen omvandlas det till den essentiella fettaminosyran metionin, som är involverad i proteinproduktionen. Om kroppen har brist på lämpliga enzymer, ackumuleras homocystein i blodet och förstör väggarna i blodkärlen, vilket orsakar inflammation.

Således limmas blodplättar och överskott av kolesterol på den inflammerade och förstörda väggen av blodkärl, vilket bildar blodproppar och kolesterolplack. Folsyra löser upp dem och förhindrar utveckling och progression av åderförkalkning. Och detta är främst förebyggande av kranskärlssjukdom och fruktansvärda komplikationer - hjärtinfarkt och stroke.

Med onkologi

Med åldern genomgår det mänskliga immunförsvaret vissa förändringar, blir försvarslöst mot olika infektioner och cancer. Det finns ett påstående att vitamin B9 förhindrar tillväxten av tumörer. Men om den patologiska processen redan har börjat, provocerar folsyra tvärtom uppdelningen av cancerceller.

På senare tid har mycket forskning utförts om folsyras effekt på tillväxten av cancertumörer. Forskningsresultat är blandade, här är utdrag ur forskningsresultat publicerade av olika medicinska tidskrifter.

Januari 2013, The Lancet. I ett pressmeddelande sa studieförfattaren Robert Clark från University of Oxford: "Denna studie ger förtroende för säkerheten med att ta folsyra under en period som inte överstiger fem år - både i form av kosttillskott och i form av berikade livsmedel. "

Kanadensiska forskare vid St. Michael's Hospital i Toronto, inklusive Dr. Yong-In-Kim, huvudförfattare till studien, fann att folsyratillskott som tas av bröstcancerpatienter kan främja tillväxten av maligna celler.

I mars 2009 publicerade Journal of the National Cancer Institute resultaten av en studie av sambandet mellan folsyraintag och risken att utveckla prostatacancer. Forskare från University of Southern California, i synnerhet, studieförfattaren Jane Figueiredo fann att ta vitamintillskott med folsyra mer än fördubblar risken för att utveckla prostatacancer.

År 2006 fann forskare vid Catholic University of the Sacred Heart att intag av stora doser folsyra hjälper till att regressera leukoplaki i struphuvudet (en precancerös sjukdom som föregår cancer i struphuvudet).

Detta bör särskilt komma ihåg av äldre, och även om det är nödvändigt bör vitaminpreparat användas strikt på råd från en läkare.

Tecken på folsyrabrist

Hur kan man veta att kroppen har brist på vitamin B9? Var uppmärksam om du har något av följande symtom:

• dåligt humör, irritabilitet och depression;
• huvudvärk, åtföljd av svaghet, andnöd;
• problem med att komma ihåg information;
• utseendet av obehag och domningar i armar och ben;
• ömhet i munhålan, utseende av sår och en ökning av tungan;
• orsakslös diarré;
• makrocytisk anemi.

Självklart ska du inte självmedicinera. Om dessa tecken uppträder ska du ändå först konsultera en läkare, genomgå en undersökning.

Tecken på en överdos av vitamin B9

Med uppenbara fördelar betyder det inte att folsyrapreparat kan användas på obestämd tid. Och även om det är ett vattenlösligt vitamin och lätt utsöndras från kroppen tillsammans med urin, kan en överdos av läkemedlet vara. Men för detta är det nödvändigt att ta en dos som överstiger den dagliga dosen med 100 gånger.

Om en överdos inträffade hos kvinnor under graviditeten, kan sådana barn i framtiden ha en ökad tendens till förkylningar och bronkial astma.

Barn som behandlas med folsyra kan reagera med dyspepsi och irritabilitet, och personer med en patologi i det kardiovaskulära systemet kan reagera med kranskärlssvikt.

Ett överskott av vitamin kan visa sig med följande symtom:

• en bitter eller metallisk smak uppträder i munnen;
• instabilt humör och sömnstörningar;
• störningar i mag-tarmkanalens arbete (illamående, upp till kräkningar, lös avföring, mullrande i buken);
• Uppkomsten av utslag på huden;
• Patienter med epilepsi kan uppleva anfall;
• Nedsatt njurfunktion;
• Symtom som härrör från brist på zink och vitamin B12 (nedsatt immunitet, anemi, etc.).

Hur man tar och dosering

Lita inte bara på instruktionerna för användning av läkemedlet. Med olika patologier kan dosen av läkemedlet vara annorlunda, så läkarens rekommendationer här kommer att vara mycket lämpliga. Det är viktigt att veta att intag av stora doser kan leda till resistens (beroende).

Optimal daglig dos för användning:

• För nyfödda - inte mer än - 0,1 mg;
• Barn under 4 år - 0,3 mg;
• Barn från 4 år och vuxna - 0,4 mg;
• Vid amning - 0,6 mg
• Perioden före befruktningen och under graviditeten - 0,4 mg;
• Vid folatbristanemi, oavsett ålder -1,0 mg, bör dosen justeras i framtiden.

Dosen av läkemedlet bör ställas in på individuell basis och ha tydliga begränsningar under graviditet, amning, hos cancerpatienter.

Förloppet för att ta läkemedlet bör inte överstiga mer än en månad. Läkemedlets effektivitet minskar med samtidig användning av alkohol, sulfonamider, vissa antibiotika, antacida.

Livsmedel som innehåller folsyra

Folsyra är en del av vävnaderna hos växter och djur, men människokroppen kan inte syntetisera den. Därför får vi den nödvändiga mängden vitamin utifrån med maten eller så produceras det av mikrofloran i tjocktarmen. De befintliga tarmdysfunktionerna och dysbakteriosen kan bromsa produktionsprocessen. I detta fall måste bristen fyllas med speciella preparat, till exempel hjälper bifidobakterier att stimulera produktionen av folsyra i tarmen.

Lista över livsmedel rika på vitamin B9:

• Växtmat - spenat, kål, sparris, sallad, rödbetor, kålrot, ris, ärtor, havre, kli, vete, nötter, frön, nypon, citrusfrukter;
• Mejeriprodukter - mjölk, keso, ost;
• Kött och produkter av animaliskt ursprung, mycket vitamin i slaktbiprodukter - njurar, lever, fjäderfäkött. Speciellt mycket folsyra i kycklinglever;
• Fisk, särskilt lax och skaldjur;
• Öljäst, svamp.

Det är viktigt att veta att vitamin B9 förstörs mycket snabbt under påverkan av solljus, vid värmebehandling av produkter och under långtidsförvaring. Därför, för att bevara den användbara komponenten, är det bäst att äta färska produkter och, om möjligt, i sallader.

Den dagliga normen kan fyllas på med en portion sallad från färska unga nässlor, trädgårdsgrönsaker, kål, maskrosblad, rödbetor, mynta. Och drick apelsin- eller tomatjuice.

Kära läsare, idag har ni lärt er vad folsyra är, varför det är så viktigt för vår hälsa. Ät mer mat som innehåller vitamin B9, och då kommer din hälsa och dina framtida och nuvarande barn att vara starka, och du själv kommer att förbli ung och vacker under lång tid. Vara hälsosam!

Fördelarna med folsyra eller vitamin B9 har länge varit kända. Aktivt främjande av mottagningen började dock för cirka 10 år sedan. Läkemedlen rekommenderas för gravida patienter och personer som lider av anemi, på grund av deras egenskaper. Före användning beaktas fördelarna och skadorna med folsyra.

Sammansättning av folsyra

Fördelarna med folsyra för kroppen är att reglera ämnesomsättningen, syntesen av immunitetsceller, produktionen av DNA och normaliseringen av matsmältningssystemet. Vitamin B9 är fördelaktigt för gravida kvinnor. Dess tillräckliga intag i kroppen förhindrar defekter i utvecklingen av neuralröret och andra patologier hos fostret, vilket orsakar betydande skada.

Viktig! Historien om upptäckten av folsyra började 1926, när en specifik form av anemi upptäcktes hos gravida patienter. Översatt från latin betyder termen blad.

Folsyrapreparat innehåller vanligtvis flera grundämnen. Huvudkomponenten är vitamin B9. De återstående komponenterna har ingen signifikant effekt.

Läkemedel kan ha en annan kostnad, vilket beror på antalet tabletter i förpackningen och produktionen. Det finns följande doser av tabletter i mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Folsyranivåerna bestämmer humöret. Vitamin B9 har hälsofördelar som manifesteras i metabolismen av serotonin och adrenalin, som är neurotransmittorer.

Fördelar med folsyra för kroppen

Fördelarna med folsyra är obestridliga. Vitamin B9 är direkt involverat i syntesen och metabolismen av syror och aminosyror.

Folsyra är fördelaktigt under följande förhållanden:

• anemi associerad med brist på ett element, strålning, gastrectomy och användning av droger;
• tropisk diarré;
• tuberkulos och inflammation i tarmarna av kronisk natur;
• graviditet;
• amningsperiod;
• brist på ett element i kroppen.

Terapeutiska doser av folsyra är fördelaktiga i följande fall:

• allvarliga symtom på B9-brist;
• närvaron av faktorer som leder till brist på ett element;
• användningen av p-piller före planering av befruktning;
• användningen av Maalox, Phosphalugel, antikonvulsiva medel;
• proteindiet;
• låg konsumtion av vegetabilisk mat;
• dysfunktion i mag-tarmkanalen.

Viktig! Resultaten av studien visade de fördelaktiga egenskaperna hos folsyra för att förebygga Alzheimers sjukdom.

För kvinnor

Folsyra gynnar en kvinnas kropp. Tillräckligt intag av ämnet säkerställer att det endokrina, muskuloskeletala systemet och mag-tarmkanalen fungerar adekvat. Fördelen med vitamin B9 ligger i effekten på metaboliska processer. Användbar folsyra förhindrar viktökning. Således påverkar elementet indirekt det kardiovaskulära systemet.

En användbar komponent förbättrar humöret, vilket är särskilt viktigt för PMS och menopausala förändringar, som åtföljs av ökad nervositet, excitabilitet och labilitet.

Fördelarna med folsyra för kvinnor över 40 år är tydliga. Det är känt att med åldern saktar ämnesomsättningen ner, upptaget av näringsämnen förvärras, vilket är skadligt för hälsan. Folsyrans fördelaktiga egenskaper för kvinnor hjälper till att förhindra oönskade symtom som uppstår på grund av hormonella förändringar i premenopausen och klimakteriet.

För gravida

Folsyra har fördelar för gravida kvinnor på grund av dess egenskaper. Det är viktigt att bibehålla den optimala nivån av ämnet i flera månader före den planerade graviditeten. Tillräckligt intag av ämnet före befruktningen minskar risken för farliga missbildningar hos barnet.

Uppmärksamhet! Enligt forskningsresultat är det i 80% av fallen en minskning av sannolikheten för medfödda missbildningar hos fostret när man använder preparat som innehåller vitamin B9 före befruktningen.

Experter påpekar att under graviditeten behöver kroppen mer näringsämnen än före befruktningen. Komponenten deponeras inte i kroppen i reserv på grund av dess egenskaper. Detta indikerar behovet av folsyraintag utifrån. Det är särskilt viktigt att behålla en tillräcklig mängd av vitaminet under den första trimestern. Det är under denna period som läggningen av inre organ och utvecklingen av nervsystemet i barnet äger rum.

Huvudsyftet med att ta näringsämnet under graviditeten är att minska risken för neuralrörsdefekter. Dessutom är folsyra involverad i mitos och förnyelse av cellulära element. Embryots hjärna börjar sin utveckling under den andra veckan. Allvarlig skada kan uppstå även med en liten brist på ett mikronäringsämne.

Uppmärksamhet! Bristen på ett element kan vara skadligt i form av anomalier i utvecklingen av nervsystemet. Mottagning av läkemedel bör utföras före befruktningen i en adekvat dos. Ett överskott av en komponent kan också vara skadligt.

Brist på ett användbart vitamin leder ibland till förlossningsdepression och en minskning av mängden mjölk. Nivån av näringsämnet i bröstmjölk minskar följaktligen, vilket gör att det inte konsumeras tillräckligt av barnet. Skador kan observeras i utvecklingen av anemi, låg kroppsvikt, störning av tarmarna. Folsyra anses vara praktiskt taget det enda syntetiska vitaminet som är avgörande för både terapeutiska och profylaktiska ändamål.

För män

Folsyra har fördelar för män. Mot bakgrund av en kronisk brist på komponenten är utvecklingen av vissa patologier, till exempel infertilitet och anemi, möjlig.

De viktigaste indikatorerna för mäns hälsa inkluderar tillståndet för könsceller, vilket förstås som spermier. För deras produktion kräver kroppen nukleinsyror och protein. Näringsbrist leder till störningar i spermieproduktionen:

• minskad koncentration och rörlighet;
• morfologiska störningar, till exempel en onaturlig form, brist på svans.

Uppmärksamhet! Folsyra gynnar den manliga kroppen. Med fel antal kromosomer är ärftliga sjukdomar hos ett barn (Downs syndrom) inte uteslutna.

För barn

I kombination med andra vitaminer, mikroelement och makronäringsämnen säkerställer folsyra den fulla utvecklingen av muskuloskeletala systemet, nervsystemet och mag-tarmkanalen. Otillräckligt intag av ämnet tillsammans med mat och som en del av preparat kan vara skadligt i form av utvecklingsstörningar i barnets kropp.

Vitamin B9 är nödvändigt för den manliga kroppen i puberteten. På grund av näringsämnets fördelaktiga egenskaper utvecklas sekundära sexuella egenskaper, inklusive förstoring av rösten, intensiv tillväxt och tillväxt av hår på kroppen och ansiktet.

Symtom på brist på folsyra i kroppen

Under värmebehandling förloras en betydande andel folsyra, som finns i maten. Näringsbrist noteras med dess låga innehåll i kosten, otillräcklig absorption, såväl som med en ökning av kroppens behov. Hypovitaminos kan vara resultatet av överdrivet drickande.

Ofta observeras en brist på mikronäringsämnen hos gravida kvinnor och spädbarn under ett år. Bristen på ett element kan skada den gravida kvinnan och fostret i form av följande konsekvenser:

• missfall (placentabortfall eller missfall);
• medfödda utvecklingsavvikelser (neuralrörsdefekt);
• efterblivenhet;
• hjärnans patologi;
• kluven gom;
• ryggmärgsbråck;
• havandeskapsförgiftning och anemi hos en gravid kvinna;
• läppspalt.

Tecken på hypovitaminos uppträder inom en månad och beror på en balanserad kost. Följande symtom noteras:

• nervositet;
• svaghet;
• dålig aptit;
• kräkas;
• diarre;
• alopeci;
• munsår.

Dessa symtom är särskilt uttalade under amning. Hypovitaminos kan leda till förlossningsdepression.

Folsyrabrist observeras hos ett betydande antal människor. I vissa fall fortskrider hypovitaminos asymptomatiskt. I avsaknad av terapeutiskt intag ökar risken för stroke och hjärtinfarkt avsevärt.

Experter talar också om fördelarna med folsyra för levern. Bristen på ett mikronäringsämne kan observeras med allvarliga patologier i organet. Det är levern som omvandlar vitaminet till tetrahydrofolat.

Viktig! Brist på elementet utvecklas ofta som ett resultat av dieter och antibiotika. I USA tillsätts vitaminet till mjöl för att förhindra beriberi. Den profylaktiska dosen av ämnet är 2 gånger högre än i Ryska federationen.

Regler för intag och dosering av folsyra

Folsyraintag kan vara både terapeutiskt och profylaktiskt. Doseringen rekommenderas av läkaren, med hänsyn till kroppens behov.

När du planerar en graviditet

Profylaktiskt intag under graviditetsplanering är 2-3 mg per dag.

Under graviditet

I avsaknad av brist på elementet är den dagliga dosen 0,4 mg per dag. Dosen ökar till 0,8 mg per dag mot bakgrund av bristande tillstånd.

Vid amning

Under amning ökar den erforderliga dosen av mikronäringsämnet och uppgår till 0,3-0,6 mg per dag. Ett användbart vitamin kan tas i form av multivitaminkomplex.

Uppmärksamhet! Ett överskott av elementet kommer inte att orsaka skada. Den överskjutande mängden utsöndras oberoende från den kvinnliga kroppen, tack vare näringsämnets egenskaper.

För kvinnor över 40

Tillräckligt intag av mikronäringsämnet ger en minskning av tecknen på menopausala förändringar på grund av fördelaktiga egenskaper. Profylaktisk administrering innebär konsumtion av upp till 0,3 mg av ämnet en gång om dagen. Närvaron av hypovitaminos kan orsaka allvarlig skada på kroppen och indikerar det nödvändiga intaget av en terapeutisk dos på upp till 1 mg dagligen.

Med anemi

Typen av folatbrist av anemi är skadlig i form av försämrad cellmognad. Doseringen av användbart folacin under utvecklingen av ett patologiskt tillstånd varierar från 1 till 5 mg.

För viktminskning

Ett extra intag av ett användbart näringsämne är nödvändigt när man går ner i vikt på grund av dess egenskaper. Den profylaktiska dosen undviker utvecklingen av hypovitaminos och är 400-800 mcg per dag.

Vilka livsmedel innehåller folsyra

Näringsämnet syntetiseras inte av kroppen. En betydande del av det användbara ämnet kommer med mat och vitamintillskott. Med kränkningar av matsmältningskanalen är assimileringen av elementet ofta svårt.

Mikronäringsämnet finns främst i vegetabiliska livsmedel, som har många användbara egenskaper:

• lök, spenat, dill, persilja;
• ärtor, bönor;
• bovete, havre och kli;
• bananer, grapefrukt, melon;
• valnöt, torkade aprikoser;
• pumpa, betor.

En användbar källa till elementet är köttprodukter:

• fläsk;
• fårkött;
• njurar och lever;
• fågel.

Mejeriprodukter och fisk kännetecknas av många användbara egenskaper och ett tillräckligt innehåll av ämnet. Vid användning av bifidobakterier noteras stimulering av bildningen av näringsämnet i tarmen.

Man bör komma ihåg att de fördelaktiga egenskaperna hos vegetabiliska livsmedel förstörs under värmebehandling och långtidslagring. Förstörelsen av mikronäringsämnet i kött går långsammare. Det är därför experter rekommenderar att äta vegetabilisk mat i form av sallader utan värmebehandling. De behåller maximala användbara egenskaper.

Uppmärksamhet! Fördelar kan förväntas från konsumtion av tomat- och apelsinjuice, lever, som innehåller folsyra i betydande mängder.

Produkter som innehåller folsyra

Användbart vitamin B9 finns i flera doseringsformer.

Tabletter

Tabletter är lätta att använda. Experter kallar följande populära namn:

• folsyra (100 eller 400 mg);
• Foliber (B9 och B12);
• Folsyra Doppelgerz Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 och järn);
• Fenyuls zink (B9, zink, järn).

Viktig! Tabletter ska tas med mat.

Ampuller

Fördelarna med läkemedlet kan förväntas vid användning av ampuller. Läkemedlet används i form av injektioner på grund av dess egenskaper. Varje ampull innehåller 400 mcg som aktiv ingrediens.

Folsyra skador och biverkningar

Höga doser av läkemedel är inte alltid fördelaktigt och kan vara skadligt i form av en överdos. Biverkningar kan inte uteslutas, som inkluderar:

• allergiska reaktioner;
• bronkospasm;
• hyperemi;
• hudrodnad;
• utslag.

Det har bevisats att näringsämnet i doser som avsevärt överstiger genomsnittet inte orsakar skada i form av toxiska effekter. Däremot kan anemi utvecklas, vilket är förknippat med ämnets egenskaper. En överdos provocerar ibland njurdysfunktion, avföringsrubbningar och ökar excitabiliteten.

Kontraindikationer för att ta folsyra

Elementet har många användbara egenskaper och egenskaper. Det finns inga betydande kontraindikationer för intagning. Läkare rekommenderar inte att ta folsyratillskott i följande fall:

• överkänslighetsreaktioner;
• brist på sackaros och isomaltas;
• ålder upp till 3 år;
• fruktosintolerans.

Viktig! Det är tillrådligt att börja ta mediciner efter att ha konsulterat en läkare för att inte orsaka skada.

Slutsats

Fördelarna och skadorna av folsyra har studerats omfattande. Elementet deltar i många processer som sker i kroppen. Folsyrabrist är skadligt för hälsan, vilket bevisar behovet av regelbundna förebyggande åtgärder.

Vitamin B9, folacin eller folsyra är ett av de essentiella ämnena som är nödvändiga för vår kropps liv. Det är med dess hjälp som DNA bildas - grunden för vilken cell som helst, från röda blodkroppar till kardiomyocyter - hjärtats muskelceller. Bristen på detta vitamin påverkar kroppen hos någon person och är särskilt farlig för kvinnor under graviditeten.

Vad är folsyra

Folium betyder "blad" på latin. Folsyra heter så eftersom den först isolerades från spenatbladet. I sig själv har folacin inte biologisk aktivitet, därför genomgår det i kroppens celler biokemiska transformationer med bildandet av flera aktiva former.

Totalt innehåller kroppen cirka 5-10 mg folat. Av dessa finns nästan hälften i levern, och resten finns i njurar, erytrocyter, benmärg och andra vävnader. Det finns en liten mängd aktiva former av folsyra i blodplasman. Koncentrationen på 4,5-30 nmol / l anses vara normen. Denna mängd återspeglar det nuvarande intaget av vitamin B9 via kosten. Om denna förening bestäms i plasma i sin ursprungliga, inaktiva form, indikerar detta ett överskott av konsumtionshastigheten.

Folsyra kallades en gång "L. Casei bakteriell tillväxtfaktor", "vitamin Bc" eller "kycklingtillväxtfaktor", "vitamin M". Först 1941 fick detta ämne sitt nuvarande namn - för att hedra spenatbladet.

Rollen av folsyra i människokroppen

Bristen på folacin hotar med följande problem:

• Bildade omogna blodkroppar, megaloblaster, anemi utvecklas. Blod börjar bära syre värre, syresvält i vävnader ökar gradvis. Det finns svaghet, andnöd, blek hud.
• Atrofi av tarmceller och, som ett resultat, avföringsstörningar och viktminskning observeras.
• Blodkoagulationen försämras på grund av försämrad trombocytsyntes.
• Nivån av immunitet minskar på grund av en minskning av antalet leukocyter.
• Risken för ateroskleros, stroke och blodproppar ökar på grund av en ökning av homocysteinnivåerna.
• Irritabilitet uppträder, minnet försämras, depressiva tillstånd utvecklas;
• Hos barn kan folsyrabrist orsaka en försening i den fysiska utvecklingen.

Enligt en studie från 2014 hade 96,3 % av barnen i Europa och Amerika blodnivåer av folacin under den rekommenderade nivån. Det betyder att i stort sett alla barn led av latent eller uppenbar vitamin B9-brist.

Kvinnor behöver folsyra särskilt under graviditeten. Med hjälp av folacin bildas moderkakan. Med brist på detta spårämne störs mikrocirkulationen i placentans vävnader och risken för komplikationer under graviditeten ökar avsevärt.

För det mest utvecklande fostret kan brist på vitamin B9 också vara kritisk. Dess inverkan på förekomsten av anencefali, cerebral bråck, ryggmärgsbråck, anomalier i det genitourinära systemet, hjärtfel, extremiteter har bevisats.

Folsyra ger biokemiska reaktioner i kroppen hos män. Därför, trots åsikten att folacin är ett "gravida kvinnors vitamin", behöver företrädarna för det starkare könet det inte mindre än blivande mödrar. Detta gäller särskilt för professionella idrottare och kroppsbyggare.

Varför och när man ska ta folsyra

Normalt bör en person få cirka 200 mcg vitamin från mat dagligen. Tyvärr är detta inte alltid möjligt. Lagren av "depå" av folsyra i levern räcker till ca 3-4 månader av en sådan vitaminfattig kost. Därefter kommer underskottet att behöva fyllas på intensivt med hjälp av externa källor. Och troligtvis kommer revideringen av kosten inte att rädda situationen. Vanligtvis i sådana fall ordineras dessutom vitaminer och kosttillskott.

För gravida kvinnor rekommenderas ett extra intag av vitamin B9 även med full kost. Detta minskar sannolikheten för att utveckla anomalier i nervsystemet, hjärnan, hjärtat, genitourinary system, arteriella defekter och gomspalt hos fostret, risken för Downs syndrom.

Vitaminrik mat

Folsyra finns i grönt, i alla typer av kål, citrusfrukter, lever, jäst, jordnötter, sparris och bönor. Men vid upphettning förstörs cirka 80–90% av detta ämne, så inte alla rätter som är rika på dessa produkter kan fungera som en vitaminkälla.

Enligt vissa forskare täcker även bra näring vårt dagliga behov av vitaminer endast med 70-80%.

Folsyra mediciner

Dessa typer av läkemedel ordineras vanligtvis under graviditet eller för att behandla anemi.

Folsyratabletter kan innehålla från 400 mcg till 15 mg. För gravida kvinnor är den optimala dosen 400–800 mcg. I högre koncentrationer, från 5 till 15 mg, ordineras folacin vid behandling av folatbristanemi.

Den huvudsakliga kontraindikationen för att ta några läkemedel är individuell intolerans mot komponenterna. Innan du köper ett läkemedel eller vitaminer av ett visst märke måste du noggrant titta på kompositionen och studera instruktionerna. Även läkemedel med samma namn från olika tillverkare kan ha olika sammansättning.

Det är inte önskvärt att ta folsyrapreparat för anemi orsakad av vitamin B12-brist, eftersom detta kan leda till en imaginär förbättring av välbefinnandet, vilket bara kommer att förvärra sjukdomsförloppet senare. En annan kontraindikation är cancer. Å ena sidan leder de till en ökad konsumtion av folsyra och dess brist i kroppen. Å andra sidan är det detta ämne som kan stimulera den aktiva tillväxten av tumörer. Därför måste du i varje sådant fall konsultera en specialist.

Vitamin- och mineralkomplex (BAA)

I kroppen finns det sällan brist på något speciellt spårämne. Oftast är detta ett komplext problem. Bristen på ett ämne leder till en ökning av konsumtionen av ett annat. Därför, för att uppnå den önskade biologiska effekten och kompensera för bristen på viktiga ämnen, är det optimalt att använda komplexa tillsatser.

Vitaminkomplex för vuxna innehåller 200-1000 mcg folsyra. De ordineras för att kompensera för vitaminbrister, till exempel vid sjukdom, vid ökad stress, som förberedelse för graviditet eller vid en otillräckligt varierad kost.

Inte alla multivitaminer innehåller folsyra, så när du väljer ett läkemedel måste du noggrant titta på kompositionen. Mängden vitaminer ska anges i milligram eller mikrogram, samt en procentandel av det rekommenderade dagliga intaget. Det är inte värt att överskrida den rekommenderade hastigheten utan direkta instruktioner från en läkare.

Innan du tar några kosttillskott är det bättre att konsultera en läkare. Du måste också veta om det finns intolerans mot vissa ämnen eller hjälpkomponenter i dessa läkemedel. Medel kan framställas i form av tabletter, kapslar, bruslösliga tabletter. För barn finns vitaminer i form av tuggtabletter eller djurfigurer. Här kan du fokusera på dina egna preferenser - det är svårt för någon att svälja stora kapslar, någon väljer droger med ett minimum av färgämnen och tillsatser, för någon är lösliga former bekvämare.

Doseringen av läkemedlet anges i instruktionerna. Vissa av tillverkarna delar upp den dagliga dosen i två eller tre doser under dagen, någon lägger hela dosen av aktiva ingredienser i en tablett eller kapsel.

Folsyra är ett ämne som är nödvändigt för alla människor, oavsett kön och ålder. Det är ansvarigt för bildandet av DNA, för skapandet av nya celler och för de subtila biokemiska reaktionerna som uppstår i kroppen. Folater är av särskild betydelse under graviditeten. För att undvika vitamin B9-brist måste du äta en varierad kost, glöm inte grönt och grönsaker. Det är också lämpligt att ta multivitaminkomplex och kosttillskott.

Källor:

1 Okorokov A.N. Diagnos av sjukdomar i inre organ: V. 4. Diagnos av sjukdomar i blodsystemet: - M .: Med.lit., 2001. - S. 70

2 Savchenko A.A. Vitaminer som grund för immunmetabolisk terapi / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - s. 56.

3 Kelly P. Ometaboliserad folsyra i serum: studier av ämnets direkta effekter hos personer som konsumerar berikade livsmedel och kosttillskott.//P. Kelly, J. McPartlin, M. Goggins, D.G. Weir, J.M. Scott/Effektiv farmakoterapi. 2014. Nr 11. s. 22-31

4 Savchenko A.A. Vitaminer som grund för immunmetabolisk terapi / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - s. 57.

5 Zimmerman M. Spårämnen i medicin (enl. Burgerstein) Per.s.nem. - M.: Arnebia, 2006. - S. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. Metyleringspotential associerad med diet, genotyp, protein och metabolitnivåer i Delta Obesity Vitamin Study. GenesNutr 2014; 9:403–22.

7 Kuznetsova I.V. Folsyra och dess roll i kvinnlig reproduktion / I.V. Kuznetsova, V.A. Konovalov // Gynecology. 2014. Nr 04 s. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Tio år efter den holländska folkhälsokampanjen om folsyra: den fortsatta utmaningen. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64:539–43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid Working Group. Förebyggande av neuralrörsdefekter i Europa: befolkningsbaserad studie. Br Med J 2005; 330:574–5. Patterson D. Folatmetabolism och risken för Downs syndrom. Downs Syndr Res Practice 2008; 12(2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. Moderns användning av kosttillskott under graviditetens första månad och minskad risk för Downs syndrom: fallkontrollstudie Nutrition 2005; 21 (6): 698–704. Bailey LB, Berry RJ. Folsyratillskott och förekomsten av medfödda hjärtfel, orofaciala klyftor, födelsemultiplar och missfall Am J Clin Nutr 2005;81 (5): 1213S–17S Oyama K. Folsyra förhindrar medfödda missbildningar hos avkomma till diabetiska möss Endocr5 J 6 6009; (1):29–37.

9 Diet. 4:e upplagan / Ed. A.Yu. Baranovskij. - St. Petersburg: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. Folsyra, B-vitaminer och fleromättade fettsyror för att förebygga trombotiska komplikationer hos kvinnor som tar orala preventivmedel.//S. Yermoshina/Doctor. 2008. Nr 5. s. 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 Gromova O.A. Användningen av folsyra i obstetrik och gynekologi.//O.A.Gromova, I.Yu.Torshin.2009. M.: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A. N. Megaloblastisk anemi // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Bulletin of the North-Western State Medical University. I. I. Mechnikov. 2010. Nr 04 s. 82-86